sleep e book

Ghidul tu electronic perfect pentru odihn

Un somn reconfortantpentru o zi activ,

Atenie!

Nu vei mai dori

s prseti

dormitorul!

CasetaRedactor ef: pela MlakarEditor: Janja GombocDirector de proiect: Vanja RainerDesign: Andra DermotaImagini: arhiva Studio Moderna, Stockxpert

Publicat de:Studio Moderna d.o.o.Verovkova 551000 Ljubljana

2

Un somn reconfortant pentru o zi activ

i poi imagina viaafr somn?Cum ar fi viaa ta dac nu ai mai dormi? Dac cineva i-ar oferi o pilul magic care ar face ca nevoia ta de somn s dispar pentru totdeauna ai lua-o? Ai avea atunci mai mult timp s faci toate acele lucruri de care nu ai timp pe durata zilei? Ai fi mulumit de timpul oferit i i-ai arunca patul din apartament? Ai putea s renuni ntr-adevr la somn?

Somnul este unul din cele mai mari plceri i privilegii pe care Mama Natur ni le-a oferit. Este momentul pentru odihn, relaxare i deconectare complet de la viaa zgomotoas.

Ai observat c viaa este mai plcut dup un somn bun? Dac dormim suficient, ne trezim plini de energie, rezolvm treburile zilnice cu plcere i ne bucurm de timpul petrecut cu familia i hobbyurile noastre. Un somn de calitate este esenial dac dormim ru, vom avea o zi proast!

Deci, ai putea s renuni ntr-adevr la somn? Desigur nu deoarece

somnul este de baz!

3

Citii in acest ghid elec-tronic: Ghidul electronic Un somn reconfortant pentru o zi activ este un ghid complet al unui proces simplu i totui complex prin care fiecare dintre noi trece n fiecare zi somnul. Acest manual unic i va dezvlui:

cum s dormi mai bine, cum s te trezeti odihnit i relaxat, cum s alegi o saltea perfect pentru tine, de ce perna este la fel de important ca i salteaua, ce efect are un somn profund asupra sntii tale i a copiilor ti i ce anume tulbur un somn sntos i cum s gseti soluii.

i lucrul cel mai important un somn odihnitor, de calitate:

te va ajuta s redescoperi surse ascunse de energie, te va face mai activ i mai dinamic, va face ca timpul petrecut n familie s fie mai plcut, te va ajuta s fi mai productiv la munc, te va face mai fericit i mai plcut att n ceea ce privete propria persoan ct i cu cei din jurul tu.

De ce s dormi prost? Citete cele ce urmeaz i spune adio pentru totdeauna oielor pe care le numrai pentru a putea s adormi, ns fr niciun succes!

Dormeo: pentru c ne dm sa de importana unui somn bun!

4

Un somn reconfortant pentru o zi activ

1.Fr somn nu te mai bucuri de via .........................................................................................................6Efectele concrete ale somnului asupra sntii i strii de bine ..........................................................7Persoanele care dorm suficient au o memorie mai bun, ceea ce contribuie la o mai mare reuit a acestora .........................................................................................................................................................8Dac nu dormi suficient, eti n pericol! ............................................................................................................9tiai c lipsa de somn te face s iei n greutate? ............................................................................................10

2. Cum te manifeti n timpul somnului? ....................................................................................................12Cltoria pe trmul viselor ....................................................................................................................................13

3. tiai c poziia n care adormi i dezvluie personalitatea? ........................................................156 poziii de dormit, 6 caractere ascunse ...........................................................................................................16

4. Te-ai dat jos din pat pe partea cealalt? Nu! Ai dormit prost! .......................................................20Somnul nu este un lux, somnul odihnitor este esenial! ...........................................................................21

5. Nu poi s dormi? Afl de ce. .......................................................................................................................24Cele mai frecvente 5 motive pentru un somn neodihnitor .....................................................................25

6. Vrei s dormi ca un prunc? ...........................................................................................................................287. Dormi: mpreun cu noi de la nceputul zilelor noastre pn la fermectoarele ceasuri ale btrneii ..328. Schimb-i salteaua i o s poi, n sfrit, s dormi! .........................................................................36

De ce ai nevoie ca s ai parte de cel mai odihnitor somn? .......................................................................379. Dormeo mai mult dect o saltea ...........................................................................................................44

Dormeo Clean Comfort ............................................................................................................................................45Dormeo Memory 2 +12 ...........................................................................................................................................46Dormeo Talalay .............................................................................................................................................................46Dormeo Roll up ............................................................................................................................................................47Grafic comparativ al saltelelor Dormeo ............................................................................................................48

10. Cum s beneficiezi la maximum de caracteristicile pozitive ale saltelei tale ......................4911. Perna, leagnul viselor .................................................................................................................................51

Grafic comparativ al pernelor Dormeo .............................................................................................................5312. Somiera din ipci de lemn, cea mai bun pentru pat ...................................................................54

Ce caracteristici trebuie s aib o somier eficient? .................................................................................55Grafic comparativ al somierelor Dormeo .........................................................................................................56

13. Huse de protecie Dormeo salteaua ta le merit ........................................................................57Grafic comparativ al huselor de protecie Dormeo Protect ....................................................................58

14. Lna de oaie Merinos o experien pufoas i clduroas ......................................................5915. La final, i dorim: Noapte bun! ..............................................................................................................61

Cuprins

5

1Fr somn

nu te bucuri suficient de via

6

Efectele concrete ale somnuluiasupra sntii i strii de bineSomnul de calitate este esena vieii noastre de zi cu zi. Dac dorim s avem o via normal, trebuie s dormim. De ce este somnul att de important pentru corp i minte? Este esenial pentru diviziunea celular, pstrarea temperaturii corpului i pentru formarea memoriei. Multe teorii arat c somnul echilibreaz diferitele tipuri de stri i emoii i anume, atunci cnd dormim, mintea noastr proceseaz evenimentele care s-au petrecut, din acest motiv

Ce influen are somnul asupra strii i sntii tale:

somnul protejeaz o inim sntoas: lipsa somnului duce la creterea tensiunii arteriale i a nivelului de colesterol i implicit la creterea pericolului de infarct, somnul permite creterea i regenerarea esuturilor, atunci cnd dormim, crete secreia substanelor im-portante pentru funcionarea sistemului imunitar, somnul reduce stresul: dac nu dormim suficient, copul ncepe s produc hormoni de stres care con-duc la creterea tensiunii arteriale, somnul scade riscul depresiei, somnul ajut corpul s se vindece de rni i inflamaii, n timp ce dormim, creierul se odihnete iar corpul se regenereaz.

i cel mai important lucru:

numai o persoan odihnit poate avea cu adevrat succes, bun dispoziie i poate fi plin de energie, fapt ce o va ajuta s i desfoare activitatea i s o mbunteasc, somnul de calitate mrete randamentul la munc iar o mai bun productivitate crete ansele de promo-vare i de obinere a unei mriri de salariu, un corp refcut i odihnit are mult energie ce poate fi consacrat sportului, dac eti obosit i nu dormi suficient, pur i simplu nu poi fugi 10 km sau nu poi s joci baschet 2 ore, dac eti odihnit i mulumit, eti o ncntare pentru familia ta. Chiar i atunci cnd vii de la munc, nc mai ai suficient energie pentru treburile casnice, s te joci cu copiii i s i scoi cinele la plimbare, i pe lng cele menionate anterior, somnul elimin, de asemenea, oboseala, netezete ridurile i ndeprteaz semnele mbtrnirii de pe fa. Somnul ne ntinerete cu adevrat!

Pentru diminei relaxate Salteaua Dormeo Memory 2+12

7

Persoanele care dorm suficient au o memorie mai bun, ceea ce contribuie la o mai mare reuit a acestora i aminteti cum trebuia s memorezi un numr infinit de informaii pe durata colii? Ce trucuri foloseai pentru a evita procesul de nvare ndelungat?

Studeni: trebuie s dormii cel puin 7 ore naintea unui examen! Cea mai bun alegere pentru voi este Dormeo Comfort.

Probabil c ai urmat