16 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009

paginile 8-9

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul IV Nr. 197 miercuri 15.07.2009

Vopselele pe baz[ de ap[`\i ofer[ o manichiur[

de durat[O manichiur[ `ngrijit[

face parte din \inuta tuturorfemeilor care se respect[. Omanichiur[ rafinat[ ̀ ns[ faceo femeie s[ fie deosebit[. Fiec[ opt[m pentru ornamentevopsite sau ornamenteacrylice `n 3D, unghiilenoastre vor atrage `n modirezistibil privirea celor dinjur.

:i de aceast[ dat[ Maria Pop dela salonul de manichiur[ MagneticNail ne ajut[ s[ `n\elegem secretulunor m]ini frumoase cu unghii pem[sur[.

“Ornarea unghiilor cu vopselecolorate este o art[ str[veche,practicat[ ̀ n India, China ;i EgiptulAntic, dar vopselele pe baz[ de ap[,dezvoltate `n special pentru acestscop, sunt o inven\ie recent[. Acestevopsele nu d[uneaz[ unghiilor ;iprin gama larg[ de culori (Magneticare 57 de vopsele pe baz[ de ap[)cuprinde ;i variante cu sclipici carepermit efectuarea celor mai rafinatepicturi. Cu vopsele pe baz[ de ap[putem crea modele abstracte, dar ;ipicturi complexe inspirate dinlumea real[ (flori, animale, peisaje,chiar ;i chipuri umane...).

Ornamentele acrylice suntmai bune dec]t gelul

Ornamentele acrylice ofer[ nudoar un aspect deosebit, ci ;i orezisten\[ ;i durabilitate mare.Pentru femeile care au contact foartefrecvent cu apa sau pentru cele care

`;i petrec concediul la mare, suntrecomandate ornamentele din acryl;i mai pu\in din gel, pentru c[acrylul este mult mai rezistent fa\[de gel `n astfel de cazuri. Deasemenea pentru doamnele dedicateartei culinare sunt recomandateornamente din acryl, care dureaz[de obicei p]n[ la 2 s[pt[m]ni dup[aplicare. Datorit[ tehnicilor deornare cu acryl `n 3D, modeleleflorare aplicate pe unghii prind via\[- petalele, corola, frunzele suntproeminente ;i dau impresia c[avem montate pe unghii flori

naturale `n miniatur[. Trandafirii,orhideele, cala, floarea de mac suntcele mai cerute ornamente acrylice`n acest sezon.

“Unele femei evit[ purtareaornamentelor acrylice `n 3D deteam[ c[ sunt incomode, se aga\[.Dac[ sunt fixate ;i finisate `n modcorespunz[tor, ornamentele acrylice`n 3D nu se aga\[ ;i rezist[ foartebine pe unghie. :i un argument `nplus - privirea nu se mai dezlipe;tede la ele”, ne spune Maria Pop,salonul Magnetic Nail.

Stela C[dar

Realizeaz[ pedichiura perfect[la tine acas[

Vara, `n sandale, pedichiuratrebuie s[ fie impecabil[, iar dac[nu ave\i cum s[ ajunge\i la unsalon pute\i s[ realiza\ipedichiura corect[ ;i acas[.Pedichiura se face ̀ n orice sezon,pentru s[n[tatea unghiilordumneavoastr[. Pune\i picioarele`n ap[ c[ldu\[, sp[la\i-le cu uns[pun exfoliant ;i apoi l[sa\ipicioarele s[ se usuce. Masa\i

picioarele cu o crem[ special[ ;inu uita\i nici de pielea dintredegete. Aplica\i crema pentrucuticule ̀ n jurul unghiilor ;i cu unbe\i;or pentru urechi `mpinge\iu;or cuticula. T[ia\i apoi unghiile;i forma le-o ve\i da cu ajutorulpilei. ~n final aplica\i un lactransparent sau unul colorat,dup[ gust.

Ioana V.

Promo\ie devar[ la Fitland

A venit vara, fii TU cea maiinvidiată domnişoară de peplaj[! FITLAND te ajută să fiiîn formă maximă!

Premierea c];tig[toareiconcursului de sl[bit

Se termină concursul de slăbit,iar câştig[toarea va fi premiată cu unabonament de aerobic nelimitat, careva fi valabil până la sfârşitul anului2009.

Abonamente la pre\ redus~n perioada 16 iulie - 16 august,

abonamentele de aerobic vor fi la unpreţ redus cu 20%.

TombolaCumpără abonament de aerobic

la preţ redus şi automat participi latombolă, unde poţi câştiga premii(abonament aerobic, solar şi saună,tricouri Fitland, şedinţe de masaj şimanichiură, creme solar). Noulabonament va fi valabil dupăexpirarea celui început deja.

Fidelity cardCumpără abonament de minim

8 ocazii, iar după 6 abonamenteconsecutive primeşti 20% reducere lafiecare (cu condiţia să păstrezicontinuitatea).

Program specialde aerobic

Joi, 16 iulie, echipa Fitland `;ideschide por\ile pentru toat[ lumea.Ora 10.00 - step aerobic începători+ abdomen.Ora 16.00 - gimnastică preventivăpentru coloana vertebrală.Ora 17.00 - modelarea corpului.Ora 18.00 - arderea grăsimilor. Ora 19.00 - step aerobic - începători.Ora 20.00 - retro dance party.

Dacă ai chef, ia pe tine ceva ce s[ne aduc[ aminte de anii 70-80-90. Şidacă te-am obosit prea tare, te poţirelaxa în saună sau chiar la masaj...toate acestea fiind gratuite în aceastăzi.

Te aşteptăm cu drag!Echipa FITLAND

mmeerrggee mmaaiiddeeppaarrttee

CChhrriissttiiee

BBrriinnkklleeyy

2 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009S[n[tate

Lumina puternic[a soarelui

deshidrateaz[ p[rul

Director general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef suplimente - Adriana Zaharia(Informa\ia Zilei de Duminic[, Informa\ia TV, Informa\ia SF)

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-735195.

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

Redac\ia Baia Mare<Str. Culturii nr. 5, Baia Mare

Telefon< 0262/212020.e-mail< informatia@mail.multinet.ro

www.informatia-zilei.ro

Cotidian al judetului Satu Mare,

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

Du;ul rece, solu\ia perfect[ dup[ o noapte alb[Tocmai ai avut parte de o

noapte alb[ ;i ai face orice numai s[nu se vad[ urmele pe chipul t[u?Nimic mai simplu, `\i dauspeciali;tii c]teva sfaturi care s[ teajute s[ treci neobservat[. Dac[sim\i c[ ochii t[i sunt obosi\i ;i aiun cap greoi, recomandabil este s[faci un du; c]t de lung posibil. Apaeste at]t revigorant[, c]t ;istimulant[ ;i te poate ajuta s[ alungisomnul. Cel mai indicat ar fi un du;rece `n aceste situa\ii, dar dac[ nupo\i rezista temperaturii sc[zute f[un du; cu ap[ c[ldu\[. De laoboseal[ e posibil s[ ai ochii umfla\i.Aplic[ pe ochi o pung[ cu ghea\[sau una cu legume congelate timpde 10 minute. Temperatura sc[zut[

va avea efecte miraculoase asupraochilor, a;a c[ nu doar ̀ \i va revigoraochii, ci va reduce considerabilumfl[turile. Dac[ ai r[mas cucearc[ne folose;te un anticearc[n -pudr[ `n tonuri g[lbui pentru adiminua aspectul lor. :i un machiajbun va avea efectul dorit.

Ochii c[zu\i ;i obosi\i vor p[reamai treji dac[ vei opta pentrumachiajul potrivit. Aplic[ un fard deochi foarte deschis pe toat[ pleoapa,apoi folose;te un ton auriu. Evit[culorile ̀ nchise, pentru c[ vor scoate;i mai tare `n eviden\[ oboseala.Folose;te un creion alb pentruinteriorul ochilor ;i un mascaramaro pentru volum.

Ioana Pop

Vara, p[rul are nevoie de oaten\ie deosebit[, de o ̀ ngrijire ca lacarte cum am putea spune, mai alesc[ razele UVA ;i UVB nu afecteaz[doar pielea, ci ;i podoaba capilar[.Pe l]ng[ soarele puternic, p[rul estechinuit ;i de apa de mare sau depiscin[. At]t apa s[rat[, c]t ;i cloruldecoloreaz[ p[rul. Chimicalele dinapa de piscin[ r[m]n ata;ate pefirele de p[r ;i le modific[ u;orculoarea. Depozitele minerale dinapa s[rat[ ̀ n combina\ie cu luminaputernic[ a soarelui deshidrateaz[foarte puternic p[rul. Dup[ fiecareintrare ̀ n ap[, p[rul trebuie cl[tit cuap[ curat[, proasp[t[, tocmaipentru `ndep[rtarea factorilord[un[tori. Se recomand[ ca p[rul s[fie udat cu ap[ proasp[t[ ;i `nainte

de intrarea `n piscin[ sau `n mare,pentru c[ p[rul ud absoarbe multmai pu\in clor. Razele UVA ;i UVBpot fi blocate cu ajutorul protec\ieisolare special concepute pentru p[r,dar ;i cu ajutorul uleiurilor naturale,care `mpiedic[ apa de mare sau depiscin[ s[ intre ;i `ngreuneaz[evaporarea apei deja existente `ninteriorul firelor, preveninddeshidratarea.

Dac[ p[rul este suficient de lungel trebuie ̀ mpletit sau str]ns ̀ n coc,evit]nd expunerea pe toat[lungimea sa. P[rul vopsit este ;i maiafectat de ac\iunea substan\elorchimice din vopsele, iar expunereala soare accentueaz[ procesul dedeteriorare.

Ioana V.

Acord[ o maimare aten\ie

picioarelor tale

O femeie trebuie s[ arate binedin cap p]n[-n picioare. Pornindde la aceast[ idee, speciali;tiipedologi recomand[ s[ men\inemstarea de s[n[tate optim[ apicioarelor noastre. ~n primul r]nd,inspecta\i picioarele frecvent ;iacorda\i aten\ie modific[rilor deculoare, conforma\ie sau structur[.P[stra\i picioarele curate`ntotdeauna, inclusiv spa\iulinterdigital, care de altfel trebuiesp[lat ;i uscat. O mare aten\ieacorda\i hidrat[rii picioarelor.Hidrateaz[ pielea picioarelor. ~ntimpul verii, c]nd por\i`nc[l\[minte deschis[, pielea seusuc[ rapid ;i pot ap[rea fisuri ;icr[p[turi. Pentru a evita aceste

probleme se recomand[ utilizareaunor creme hidratante. Poart[ doarpantofi care \i se potrivesc ;i aceipantofi `n care te sim\i cel maiconfortabil. Nu ignora durerile depicioare. Acord[ aten\ie ;ipedichiurii. Taie unghiile de lapicioare drept ;i pile;te col\urile saumuchiile ascu\ite cu o pil[ deunghii. F[ c]t mai des exerci\ii fizicepentru picioare ;i \ine cont de faptulc[ mersul pe jos este una dintre celemai bune metode prin care po\imen\ine picioarele `ntr-o condi\ieexcelent[. Pe timpul verii nu uita s[folose;ti creme cu factor deprotec\ie pentru a evita arsurilesolare.

Theodora Pop

Informa\ia zilei 3Miercuri 15 iulie 2009 Familie

St[p]nirea emo\iilortrebuie s[ completeze

inteligen\a

La examenestresul este

un r[u necesarE perioada examenelor ;i

stresul e la maxim, ̀ ns[ trebuies[ `nv[\[m s[ trecem pesteaceste momente care ne dautotu;i o oarecare b[taie de cap.Psihologul Gyorgy Gasparaminte;te aici un citat alspecialistului care a introdusno\iunea de stres ̀ n psihologie,Hans Selye< “Nu este impor-tant ceea ce ni se ̀ nt]mpl[, c]teste important modul `n carereac\ionezi la ceea ce se`nt]mpl[“.

Potrivit interlocutorului nostru,este un principiu foarte bun ;i merit[folosit `n c]t mai multe situa\ii devia\[. “~n vocabularul curent,termenul de stres este utilizat cusensul de nepl[cere, iritare,perturbare. O situa\ie considerat[stresant[ este consecvent evitat[.Stresul la examene este caracteristictuturor v]rstelor, `n specialadolescen\ei, unde cerin\a este ;i maimare. Starea mental[ este factorulprincipal `n preg[tirea pentruexamen. Fiecare t]n[r `nva\[ maimult sau mai pu\in, `ns[ calitatearezultatelor se vede `n preg[tireamental[ pentru examen, care poateoferi o atitudine potrivit[ ;i o maibun[ concentrare.

Este o adev[rat[ `ncercare

Un examen este agent stresor,deoarece solicit[ rezolvarea adecvat[a unei serii de probleme specifice.Apoi, `n mod obiectiv, exist[ ;iposibilitatea de a nu ob\ine rezultatulscontat. Intervine ;i factorul surpriz[,al necunoscutului, al unor situa\iiprin care candidatul se poate s[ numai fi trecut. Examenul este oadev[rat[ `ncercare, chiar ;i pentruaceia care se simt at]t de bine preg[ti\i`nc]t consider[ c[ nu poate s[ `isurprind[ nimic. La examen neconfrunt[m cu o serie de solicit[ricare induc un grad variabil de stres.St[ `n puterea noastr[ s[ d[morganismului o m]n[ de ajutor,intervenind cu iscusin\a min\ii `nsensul adapt[rii la stres.

Dac[ stresul este inevitabil `nsitua\ia de examen, la fel de adev[rateste ;i faptul c[ el este pe deplincontrolabil. Pozi\ia cea mai potrivit[fa\[ de stres poate fi rezumat[ ̀ ntr-oformulare simpl[, dar care trebuieinterpretat[ adecvat. Astfel, putemspune c[ la examen stresul este un r[unecesar, r[u deoarece starea de stres

este resim\it[ ̀ n general ca disconfort,ca nepl[cere, iar necesar deoarece oanumit[ doz[ de stres permite aceamobilizare optim[ a organismuluipentru ob\inerea succesului ̀ n raportcu scopul propus. Problema nuconst[ `n a elimina complet stresul,ci doar `n a-l transforma `ntr-unfactor de optimizare a st[rii deexamen. Aceasta se realizeaz[ dec[tre persoana `ns[;i, deci e vorbadespre un proces de autocontrol.Principalele metode sunt g]ndireapozitiv[, autosugestia, relaxarea ;iautoprogramarea mental[ prinintermediul imageriei dirijate.

Echilibrul emo\ionalconst[ `n capacitatea de aelimina g]ndurile negative

Echilibrul emo\ional se exprim[`n capacitatea ta de a eliminag]ndurile negative, `n avantajulg]ndirii pozitive, capacitatea de a-\ist[p]ni nervozitatea, teama orinelini;tea `ntre limitele care permito bun[ desf[;urare a activit[\ilor depreg[tire ;i execu\ie, capacitatea de ap[rea nep[s[tor atunci c]nd situa\iao cere ;i posibilitatea de a-\ieconomisi energia psihic[ ;i de a opune la lucru, treptat, a;a cum cermomentele parcurse, p]n[ ladeclan;area ei total[ `n momentelehot[r]toare”, `ncheie psihologul.

Ioana Pop Vladimirescu

Termenul “EQ” v[ spuneceva? A\i auzit cu siguran\[ ;imai mult ca sigur a\i ;icunoscut elevi ori studen\istr[luci\i, dintre care unii aureu;it mai pu\in at]t pe planprofesional, c]t ;i privat `nvia\[. Al\ii au ajuns chiarmediocri.

Cel mai des, `n aceste situa\ii, evorba de persoane care sunt binedezvoltate din punct de vedereintelectual, dar nu reu;esc prea bines[ `;i coordoneze mentalul ;iemo\iile, pentru a-;i putea controlaapoi comportamentul. Despre acestsubiect ne vorbe;te `n cele ceurmeaz[ psihologul C[lin Secan.

“Inteligen\a emo\ional[ este mailarg[ ;i utilizeaz[ mentalul,capacitatea de a prevedea `n timp,de a capta ceea ce se petrece ̀ n spa\iu,inclusiv reac\iile celorlal\i fa\[ depropriile comportamente. Dorescacum s[ citi\i urm[toarea experien\[,foarte simpl[ ;i demonstrativ[ `nacest sens< un experimentatorabordeaz[ o clas[ de copii de patruani, cu inteligen\a medie. El le spune<v[ dau fiec[ruia c]te un pachet debomboane ;i pute\i s[ le m]nca\i f[r[s[ fi\i pedepsi\i, dar eu trebuie s[lipsesc c]teva minute. La ̀ ntoarcere,cei care nu au m]ncat bomboanelevor mai primi un pachet. S-aobservat c[ unii s-au gr[bit s[-;im[n]nce bomboanele ;i c[ al\ii auputut a;tepta pentru a ob\ine unbeneficiu mai mare. Ace;ti copii aufost rev[zu\i la v]rsta de 18 ani, adic[14 ani mai t]rziu. Dup[ ce li s-aanalizat comportamentul, s-aconstatat c[ aceia care au putut s[ seab\in[ s[ nu m[n]nce bomboanelepentru un beneficiu mai mare aveaumai pu\ine conflicte cu prietenii ;ip[rin\ii lor, reu;iser[ mai bine la;coal[ sau ̀ n munc[ ;i aveau tendin\ade a fi lideri.

Exist[ dou[ etapeimportante< simpatia;i empatia

Inteligen\a m[surat[ princoeficientul intelectual este maiaproape de mental ;i valorificat[ maiales `n ;coal[ ;i la universitate.Inteligen\a emo\ional[ este maiaproape de sentimente, despontaneitate, de creativitate ;i derela\iile interpersonale. Pentru aputea dezvolta aceast[ inteligen\[,exist[ dou[ etape importante<

simpatia ;i empatia. Prima etap[,simpatia, este capacitatea de a neidentifica cu experien\a ;i emo\ia pecare le tr[ie;te persoana din fa\anoastr[, ca ;i cum am fi aceapersoan[, a pl]nge, a r]de, a-i sim\ifrica. Dar niciodat[ nu trebuie s[uit[m acest - ca ;i cum. A doua etap[este empatia propriu-zis[, care estecapacitatea de a te deta;a de cel[lalt,de a nu ne identifica pentru a evitaamestecul emo\iei noastre cu aceluilalt sau al problemei noastre cuproblema celuilalt ;i pentru a fi astfel;i mai capabili de a-l ghici, de a-l`n\elege ;i de a-l ajuta pe cel[lalt.

Inteligen\a emo\ional[ estecapacitatea de a sim\i sentimenteleprecum frica, bucuria, furia, triste\ea;i senza\iile sale corporale, tensiunea,destinderea, prospe\imea, c[ldura,contactul pielii, de a fi con;tient detoate aceste senza\ii ;i sentimente,de a le exprima, de a le identifica ;icomunica cuiva, de a controla ;i aam]na impulsurile pentru unbeneficiu mai mare sau maiimportant, de a recunoa;te cedepinde de sine ;i ce apar\ineceluilalt, de a integra nevoile sale `ncomportamente coerenteadapt]ndu-le realit[\ii exterioare, dea observa ;i de a ghici sentimentele;i nevoile celorlal\i pentru a dezvoltarela\ii mai armonioase `nrecunoa;tere reciproc[“, `ncheiepsihologul C[lin Secan.

Theodora V.

Psihologul C[lin Secan

4 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009Mod[

7 moduri de apurta un sarong

Hainele te pot ajuta s[ ascunzi zonele

problem[

Este var[ ;i cea mai lejer[ vesti-menta\ie pe plaj[ este compus[dintr-o singur[ pies[ – un sarong.

Sarongul este o `mbr[c[mintemalaez[ de forma unei fuste lungi,purtat[ at]t de b[rba\i, c]t ;i defemei. Este format dintr-o singur[bucat[ de material, de forma uneie;arfe mai mari. Iat[ ;apte moduride a purta un sarong ̀ n aceast[ var[.1. Rochia cu spatele gol

Este foarte u;or de realizat ;ifoarte sexy. |ine sarongul la spatelet[u, prinde cele dou[ capete de sus,adu-le `n fa\[, trece-le una pestealta ;i apoi leag[-le la ceaf[. Ob\ii orochie ;ic de var[.2. Rochie f[r[ bretele

Procedeaz[ la fel ca mai sus, darde data asta trage bine de ambelecapete, dup[ ce le-ai `ncruci;at,pentru ca sarongul s[ fie str]ns petine, apoi leag[-le `ntr-un noddublu chiar deasupra s]nilor.3. Fusta lung[

Leag[ sarongul `n jurul taliei,la fel ca la rochia f[r[ bretele, darde data asta f[ nodul `ntr-o parte,pentru a-i da mai mult efect.Acoper[ ceea ce trebuie acoperit ̀ ntimp ce la;i s[ se vad[, din c]nd `n

c]nd, piciorul sexy.4. Fusta triunghi

~mp[ture;te sarongul `n dou[`n a;a fel ̀ nc]t s[ ob\ii un triunghi.Acum, trece latura mai lung[ `njurul taliei. Procedeaz[ ca la fustalung[ dac[ materialul este mai micsau, dac[ ai mai mult[ lungime,trece capetele materialului de dou[ori `n jurul t[u.5. Top sexy

Cu un sarong de dimensiuniceva mai mici procedeaz[ la fel cala rochia cu spatele gol, darstr]ng]nd bine sarongul `n jurult[u, acoperind numai s]nii. Veiob\ine un top cu adev[rat sexy, care`\i va accentua talia.6. Turban

Sarongul este obiectul vesti-mentar ideal ce nu trebuie s[lipseasc[ din bagajul t[u c]nd plecila mare. C]nd stai la soare, pentrua nu face insola\ie, `nf[;oar[-l `njurul capului pe post de turban.7. E;arfa

De ce s[ te bucuri de sarongulfrumos colorat doar vara? Po\i s[-l folose;ti ;i iarna ca e;arf[, pentrua te proteja de v]ntul rece.

E important s[-\i studiezi bineformele ;i s[ recuno;ti zonele carenu sunt chiar perfecte. Pentru atri;a f[r[ ca ceilal\i s[-;i deaseama, nu trebuie dec]t s[ atragiaten\ia asupra calit[\ilor ;i s[ascunzi defectele corporale.Pentru a ascunde< O b[rbie dubl[

Spune da decolteurilor `n Vsau `n U, ad]nci, ;i gulerelorrulate. Spune nu fularelor ;i

gulerelor rotunde. Un piept dezvoltat sauc[zut

Alegerea sutienului esteprimordial[. Spune da tricoturilorfine, ;i decolteurilor `n U, `nculori. Spune nu decolteurilor `nV, care m[resc `n[l\imeapieptului, vestelor scurte,

detaliilor de pe piept. Un piept mic

Mizeaz[ pe \es[turi groase, `nculori deschise ;i calde. Spune dasuprapunerilor, colierelor apro-piate de g]t, bretelelor fine. Spunenu decolteurilor prea ad]nci.Umeri p[tra\i

Trebuie s[ rotunje;ti aspectullor. Spune da t[ieturilor fluide,neregulate. Spune nu gulerelorp[trate sau sub form[ de b[rcu\[

;i bluzelor cu pernu\e la umeri. Umeri c[zu\i, rotunzi,curba\i

Alege gulere care urc[ p]n[aproape de g]t ;i opteaz[ pentruorice detaliu care d[ amploareumerilor. Spune da pernu\elor laumeri, volanelor, penselor. Spunenu bluzelor care las[ umerii goi.

Informa\ia zilei 5Miercuri 15 iulie 2009 Frumuse\e

Schimb[ri mici cu efecte maripentru look-ul t[u

Sfaturi pentru a machia pielea bronzat[

Cui nu i s-a `nt]mplat s[-;idoreasc[ o schimbare de look, darf[r[ s[ ;tie ce anume s[ schimbe?Din moment ce nu ne permitem s[consult[m zeci de stili;ti, a;a cumfac vedetele, alegerile ne apar\in ̀ ntotalitate. Prin urmare, ceschimb[m ;i mai ales cum?Culoarea p[rului

Este una dintre cele mai simple;i totu;i radicale schimb[ri de look.De aceea, trebuie s[ ;tii exact careeste cea mai bun[ alegere ̀ nainte dea pune `n aplicare. Trebuie s[ \iicont de c]teva reguli de baz[.

~n primul r]nd, dac[ p[rul t[ueste degradat ;i lipsit de str[lucire,trebuie s[ ;tii c[ nuan\ele deschiseamplific[ acest aspect.

P[rul de culoare ̀ nchis[ reflect[mult mai bine lumina ;i din aceast[cauz[ pare mult mai s[n[tos. Astanu ̀ nseamn[ totu;i c[ vopsitul esteo metod[ bun[ de a "camufla" p[ruldegradat. ~ngrijirea corect[,aplicarea balsamului la fiecaresp[lare ;i folosirea m[;tilorregeneratoare sunt solu\iile ̀ n cazulacestei probleme.

De asemenea, este necesar s[ \iicont ;i de v]rsta ta c]nd alegiculoarea. Blondul, ;i `n specialnuan\ele deschise, `ntinerescchipul. Dac[ vrei s[ pari mai t]n[r[,alege astfel de nuan\e ;i evit[culorile `nchise.

Ro;catul este adecvat celor carevor s[ fie `n centrul aten\iei, iarpotrivit marieclaire.com, dac[ alegio nuan\[ de ro;cat, p[rul t[utrebuie s[ fie ̀ n cea mai bun[ form[.Moleculele care ̀ \i coloreaz[ p[rulro;cat sunt destul de nocive pentrufir.Coafura

E suficient, de exemplu, s[schimbi partea pe care `\i facic[rarea pentru a ob\ine un efectinteresant.

Obi;nuin\a te determin[ s[ `\iprinzi p[rul `ntotdeauna la fel saus[ `l la;i liber pe spate. ~ncearc[ s[folose;ti benti\e, clame, ace de p[rsau diverse alte accesorii, care `\ipermit s[ aduci ceva nou look-ului

t[u `n fiecare zi.Forma spr]ncenelor

Numeroase femei au obiceiulde a se pensa singure. Nu ar fi nicioproblem[ dac[ forma spr]ncenelorar fi deja dat[ de un profesionist ;itot ce ai face ar fi s[ iei firele crescute`n jurul acesteia. Problema aparec]nd, de-a lungul timpului, formase modific[ din cauza pens[riiincorecte.

O dat[ la c]teva luni, mergi laun profesionist care `\i va re-contura corect spr]ncenele ;i le vavopsi, dac[ este necesar. O form[potrivit[ chipului t[u poate avea caefect o schimbare radical[ ;ibenefic[.

Sp]ncenele conturate gre;it

genereaz[ diverse expresii ale fe\eipe care tu nu le dore;ti. Deexemplu, dac[ sunt aplecate spreexterior vei p[rea trist[ sau obosit[,iar dac[ sunt arcuite gre;it po\ip[rea `ncruntat[.Gene extraordinare!

Nu oricine se poate l[uda cugene lungi, dese ;i curbate, iarmascara rar ne ofer[ exact ce nedorim. Din fericire, noile trucuriinventate de speciali;tii `nfrumusete te ajut[ s[ ai genele lacare ai visat f[r[ s[ petreci ore `nfa\a oglinzii. Dac[ exist[ extensiipentru p[r, de ce nu ar exista ;ipentru gene?

Diferite de clasicele gene false,extensiile pentru gene pot fi aplicatenumai `n saloanele de`nfrumuse\are. Durata lor de via\[este cuprins[ `ntre patru ;i ;ases[pt[m]ni, potrivit plasmetic.com.Principalul lor avantaj este acela c[arat[ foarte natural. De asemenea,te scutesc de aplicarea mascarei `nfiecare zi.

Un alt truc interesant pentruochii t[i sunt lentilele de contact.Dac[ por\i ochelari de mult[vreme, ̀ nlocuirea acestora cu lentilede contact ar putea fi o schimbaresubstan\ial[ pentru `nf[\i;area ta.De;i lentilele de contact coloratepot fi tentante, sunt extrem de rarecele care arat[ cu adev[rat natural.

Ai pielea acoperit[ cu un bronzsuperb? Iat[ ce culori trebuie s[folose;ti ̀ n machiaj ;i ce ruj ̀ \i pune

`n eviden\[ noua culoare.1. Pune-\i `n eviden\[ pieleabronzat[

Pudra solar[ este ideal[ pentrua accentua pielea bronzat[, fie easatinat[ sau mat[. Aplicareacorecta> introdu pensula `n pudr[,apoi tamponeaz[ pe m]n[ pentrua `ndep[rta excedentul, `ncepefardarea zonei T ;i urc[ spre obraji.2. Alege un fard bun

Alege-l ̀ n func\ie de nuan\a debronz ob\inut[, de la roz pal p]n[la piersic[. Blush-ul se aplic[ lafinalul machiajului, dup[ pudrasolar[. Dac[ dore;ti s[-\i sub\iezifa\a, aplic[ fard de culoare `nchis[pe obraji.3. Lumina pentru ochi

Lumineaz[-\i privirea cufarduri de pleoape str[lucitoare.Opteaz[ pentru culori deschise(coral, roz pal, crem). Dac[ prefericulorile mai `nchise, adaug[ `ncol\ul intern al ochiului un farddeschis ;i str[lucitor, pentru aaccentua efectul de lumin[.4. Rimelul rezistent la ap[ -indispensabil

Tot `n ideea de a pune `neviden\[ pielea bronzat[, opteaz[pentru un rimel negru, care s[ ledea genelor volum ;i alungire. :ipentru c[ vara nu e;ti niciodat[prea departe de o piscin[ sau demare, fii preg[tit[ cu un rimel curezisten\[ la ap[. Rimelul aplicat pedeasupra genelor le confer[

acestora volum, iar cel aplicat pesub gene le confer[ alungire.5. Buze gurmande ca un fruct devar[

Folose;te un gloss str[lucitor,`n culori puternice - ro;u, fucsia,ciocolat[ sau cais[. C]nd s[ ai curajpentru aceste culori dac[ nu acum,c]nd pielea e bronzat[? Ia-\i ungloss de calitate, hr[nitor, c[cibuzele se usc[ din cauza soarelui.6. ~ngrije;te-\i pielea

Avem tendin\a s[ uit[m c[pielea sufer[ de fapt din cauzanisipului, s[rii, soarelui. Aplic[ decio crem[ hidratant[ ;i undemachiant `n fiecare zi. Alege undemachiant pentru pielea sensibil[,f[r[ fenoxietanol.

6 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009Terapii naturiste

Caisele tonific[sistemul nervos

De c]teva s[pt[m]ni petarabele din pie\e ;i-au f[cutapari\ia dou[ fructe multapreciate at]t de copii, c]t ;ide persoanele ̀ n v]rst[< caisele;i piersicile.

Fructe de sezon, dulci, aromate,cu multiple propriet[\i. Caisele suntbogate ̀ n substan\e nutritive, con\inap[ `n propor\ie de 85%, zaharuri,acid citric, acid malic, sodiu, multpotasiu, calciu, fosfor, magneziu,fier, cupru, mult[ provitamina A ;ialte vitamine (B1, B2, C, P, PP etc.).

Una dintre propriet[\ile de baz[ale acestor fructe este aceea c[tonific[ sistemul nervos, motivpentru care sunt recomandate `nastenie fizic[ ;i intelectual[, st[ridepresive, insomnii, nevroz[, stres,oboseal[. Caisele ajut[ mult digestia;i prin propriet[\ile lor diuretice ;idepurative detoxific[ organismul, ̀ isporesc reac\iile naturale de ap[rare,`l fortific[ ;i `l regenereaz[.

Au ac\iune alcalinizant[,contribuind la men\inereaechilibrului acido-bazic din s]ngele;i \esuturile corpului, diminu]ndaciditatea. ~n plus, caisele suntantianemice, antihelmitice ;i

antidiareice.

Cura const[ `n consumula 500 g - 1 kg de caise pe zi

Pute\i opta inclusiv pentru ocur[ cu caise. Cura const[ `nconsumul a 500 g - 1 kg caise pe zitimp de dou[ s[pt[m]ni. Fructelese consum[ `nainte de mese sau`ntre mese. Se poate face ;i o cur[ deo zi pe s[pt[m]n[ `n care seconsum[ caise ;i nimic altceva. Curacu caise este recomandat[ `n toatecaren\ele de vitamina A ;i `n toatecaren\ele de oligoelemente. Fiindbogate `n potasiu, caisele suntrecomandate tuturor celor care nutrebuie s[ consume sodiu.

Ele mai sunt recomandate `nanemie, tratamentul avitaminozelor,convalescen\[, litiaze renale saulitiaze biliare. Cura cu caise este util[tuturor copiilor rahitici sau cu`nt]rziere ̀ n cre;tere, adolescen\ilor,femeilor gravide ;i b[tr]nilor. Ea d[rezultate foarte bune `n anemiileconsecutive unei hemoragii. ~ncosmetic[ sucul sau pulpa de cais[reprezint[ un tonifiant al pieliinormale ;i se folose;te sub form[ decomprese pe fa\[.

~nghe\ata reduce stresul~nghe\ata este deliciul verii.

Consumul acesteia are ;i o mul\imede beneficii ;i probabil c[ a\i maiauzit c[ ̀ nghe\ata reduce stresul. Sespune c[ `nghe\ata f[cut[ din laptesau fri;c[ are un con\inutsemnificativ de triptofan, osubstan\[ care produce senza\ia depl[cere, calm]nd astfel sistemul

nervos. ~nghe\ata preparat[ dingr[simi vegetale nu con\ine acesttranchilizant natural. Tot ̀ nghe\ataeste cea care furnizeaz[ o serie devitamine, cum ar fi A, A1, A2, calciu,fosfor, fier ;i lactoz[. De regul[ nuare multe calorii, astfel c[ e unbinemeritat r[sf[\ pentru oricine.

Theodora Pop

Nucile verzite scap[ de negi

Foarte multe persoane seconfrunt[ cu probleme cauzate deapari\ia negilor. Ce sunt de faptnegii ;i cum putem lupta`mpotriva lor afl[m `n cele ceurmeaz[. Negul apare atunci c]ndvirusul papiloma reu;e;te s[p[trund[ `n piele prin zone culeziuni. Chiar o mic[ zg]rietur[este suficient[ pentru ca virusuls[ se instaleze. Odat] stratulinfectat, se formeaz[ o excrescen\[inofensiv[ ;i noncanceroas[, ̀ ns[cu totul inestetic[. De obicei negiidispar de la sine dup[ c]teva lunisau ani, `ns[ nimeni nu prea arer[bdare s[ stea at]ta timp cu ei.Po\i folosi c]teva tratamentenaturiste pentru a sc[pa de negi.De exemplu, taie nuci verzi ;ifreac[ cu ele negul p]n[ se ungecu zeama secretat[ de nuc[. Po\ide asemenea s[ ungi negul cu uleide vitamina A sau prepar[ unmacerat din coaj[ de l[m]ie ;itamponeaz[ negii de dou[ ori pezi. Negii mai pot fi tampona\i cutinctur[ de g[lbenele vreme de 30de zile, diminea\a ;i seara.

Theodora Pop

Sucul de l[m]ie nuafecteaz[ stomacul

Multe persoane au fost gre;itinformate cu privire la consumul desuc de l[m]ie, unele ajung]nd laconcluzia c[ acesta afecteaz[s[n[tatea. Ei bine, speciali;tii sus\ino alt[ ipotez[, ;i anume aceea c[sucul de l[m]ie nu afecteaz[stomacul `n niciun fel. Mai mult,acest suc este benefic. Pentru unstomac s[n[tos acidul citric dinl[m]ie are numai beneficii,stimul]nd fluxul de acid gastric, iar`n acest mod pun]nd la lucrumusculatura stomacului, caredevine mai activ[ ;i ajut[ ca digestias[ se produc[ mai u;or. ~n plus,sucul de l[m]ie fortific[ sistemulimunitar, motiv pentru care se ;irecomand[ c]te dou[ linguri dezeam[ de l[m]ie la fiecare mas[ dinzi.

T.P.

Coac[zele protejeaz[vezica urinar[

Este sezonul coac[zelor, acestefructe minunate care au efectedeosebite asupra s[n[t[\ii noastre.Haide\i s[ vedem ̀ n cele ce urmeaz[ce protec\ie ne ofer[ aceste fructe.~n primul r]nd, potrivit speci-ali;tilor, coac[zele protejeaz[ vezicaurinar[, efectele protective alecoac[zelor fiind datorate unui tipspecific de tanin, care se g[se;tenumai `n coac[ze ;i afine, careinterfereaz[ cu protejarea antibac-terian[, prevenind implantareaacestora `n pere\ii vezicii urinare ;icauz]nd infec\ia. Totodat[,coac[zele ofer[ protec\ie gastroin-testinal[ ;i stomatologic[, compu;idin coac[ze dizolv]nd colectivulbacteriilor orale.

Cercet[torii de la Universitateadin Scranton au demonstrat c[antioxidan\ii din coac[ze scadnivelul colesterolului LDL. Acestefructe delicioase sunt de ajutor ;i ̀ nprevenirea cancerului la s]n.

Theodora Pop

Informa\ia zilei 7Miercuri 15 iulie 2009 Re\ete

Piersic[ umplut[ cuspum[ de zmeur[

Dulcea\[ de fructede p[dure

Ingrediente<- 100 gr zmeur[- 4 piersici mari- 2 linguri zmeurat[- 3 albu;uri- 3 linguri de zah[r- 2 linguri migdalem[cinate- 1 lingur[ f[in[- 2 linguri un topit

Mod de preparare<Se spal[ piersicile, se

taie jum[t[\i ;i se scots]mburii. Jum[t[\ile depiersici se a;az[ cusuprafa\a t[iat[ ̀ n sus ̀ ntr-o form[ de sufleu uns[ ;ise stropesc cu zmeurat[.

Cuptorul se `ncinge la200ºC. Albu;ul se bate cuzah[r> se `nglobeaz[ cugrij[ migdalele, f[ina ;i

untul topit. Se adaug[ zmeura;i compozi\ia se a;az[ imediat`n piersici. Se coc la nivelul celmai de jos al cuptorului cca.12-15 minute.

(4 borcane de 250 ml)

Ingrediente<- 750 g fructe de p[dure(fr[gu\e, zmeur[,coac[ze, afine)- 250 g zah[r gelifiant(3<1)- 3 linguri suc del[m]ieMod depreparare<

Se cur[\[ fructele.Se a;az[ `ntr-o crati\[mare cu zah[rul ;isucul de l[m]ie. se dau`n fiert, amestec]nd, ;ise las[ s[ clocoteasc[ 4min. Se face proba< sea;az[ pe o farfurioar[ rece 1-2linguri\e de dulcea\[ - dac[dup[ 1 minut compozi\ia nuse `nt[re;te, mai trebuie l[sat[s[ fiarb[ cel pu\in 1-2 minute.

Se toarn[ ̀ n borcane cl[tite

cu ap[ fierbinte, care trebuieumplute p]n[ la buz[.Borcanele se `nchid ermetic ;ise las[ s[ stea cu fundul ̀ n sus,pe capac, cca 10 min. Se las[ s[se r[ceasc[.

Dulcea\[ de piersici;i ananas

Jeleu picant de caise

(2 borcane de 225 ml)

Ingrediente<- 1 piersic[- 180 gr pulp[ de ananas- 1 bucat[ ghimbirconfiat- 150 gr zah[r gelifiant- 1 lingur[ suc de l[m]ie

Mod de preparare<Se op[re;te piersica,

se decoje;te, se scoates]mburele ;i se taiecuburi. Se amestec[ cupulpa de ananas t[iat[buc[\ele, ghimbirulconfiat, zah[rul ;i sucul de l[m]ie.Se las[ s[ stea 30 min. Apoi sefierbe. Se toarn[ `n borcane ;i se

las[ s[ stea pe capac 10 minute. Sea;az[ `n picioare ;i se las[ s[ ser[ceasc[.

(6 borcane de 200 ml)

Ingrediente<- 500 gr caise f[r[ s]mburi- sucul de la 6 portocale- sucul de la 1 l[m]ie- 1 ardei iute ro;u- 500 gr zah[r gelifiant (3<1)Mod de preparare<

Caisele se taie m[runt;i se pun `ntr-o oal[ cusucul citricelor> se las[ s[clocoteasc[ cca. 5-8minute. Se las[ s[ se scurg[`ntr-o strecur[toare celpu\in 6 ore, cel mai binepeste noapte. Se p[streaz[sucul.

Ardeiul ro;u se cur[\[de cotor, semin\e ;i pieli\elealbe> se taie rondele sub\iri.Se m[soar[ 800 ml suc defructe ;i se pune la fiert cuzah[rul gelifiant> se las[ s[fiarb[ clocotit, amestec]ndincontinuu, cca 3-4minute. Se adaug[ ;irondelele de ardei. Se faceproba.

Jeleul se toarn[ `nborcane filetate. Se ̀ nchid ermetic;i se las[ s[ stea pe capac 10

minute. Se a;az[ din nou `npicioare ;i se las[ la r[cit.

8 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 15 iulie 2009 Vedete

Christie Brinkley merge mai departeLa un an dup[ un ur]t proces de

divor\, supermodelul ChristieBrinkley dezv[luie, `n num[rul diniulie al revistei americane “Ladies’Home Journal”, cum reu;e;te s[-;ip[streze `ncrederea pentru copiii ei;i s[ arate fabulos la 55 de ani.

~n 2005, Christie a aflat c[ celde-al patrulea so\ al ei, arhitectulPeter Cook, o `n;ela cu o secretar[`n v]rst[ de 18 ani. Timp de maimult de o s[pt[m]n[, `n vara lui2008, buletinele de ;tiri au f[cutdezv[luiri despre obiceiurile luiCook. C]nd divor\ul a fost finalizat,`n octombrie 2008, Brinkley a ie;itvictorioas[ - a ob\inut custodiacopiilor, fiica lor, Sailor de 11 ani ;ifiul lui Christie din a treia c[s[torie,Jack, `n v]rst[ de 14 ani (pe careCook `l adoptase). Ea a ob\inut ;idrept de posesiune asupra celor 18propiet[\i ale cuplului. “Simt c[ artrebui s[-mi cer scuze tuturor pentrutoate acele lucruri ur]te care auap[rut ̀ n ziare sau pe care le-au auzitla televizor”, spune Christie.

La ;edin\a foto pentru publica\iaamerican[ amintit[ mai sus, toat[lumea admira trupul tonifiat al celeicare a tr[it pe vremea c]ndEisenhower era pre;edintele StatelorUnite. Cum reu;e;te s[ se men\in[`ntr-o asemenea form[? “P[i, nu amo oglind[ ̀ n sala de fitness. Nu ̀ ncercs[ fiu at]t de ̀ n form[ ca Madonna.Nu m[ intereseaz[ acest lucru ;i nicinu am timp s[ investesc ̀ n a;a ceva,dar m[rturisesc c[ fac exerci\ii.”Frumuse\easupermodelului - ;i maiales a corpului ei - estelegendar[

Ce alt model poate spune c[ aap[rut pe 500 de coperte de-a lungula 30 de ani, inclusiv trei numereconsecutive (1979-1981) din “SportsIllustrated” (edi\ia de costum debaie), campanii publicitare de laChanel p]n[ la Diet Coke ;i uncontract cu brandul de cosmeticeCoverGirl care a durat 20 de ani?~nf[\i;area de leoaic[ ;i trupul atleticau f[cut-o `ntotdeauna s[ par[invulnerabil[. Cum putea s[ i se`nt]mple ceva groaznic uneiasemenea femei?Carier[ puternic[, via\[puternic[

Puterea ei l[untric[ a fost ceacare a ajutat-o s[ treac[ peste toate.Recent, c]nd fiica ei ;i a c]nt[re\uluiBilly Joel, Alexa (23 de ani), a trecutprintr-o desp[r\ire, i-a spus c[ poatefi frumoas[ ;i puternic[ ;i f[r[ unb[rbat al[turi. Se pare c[ ;i Christie

`;i urmeaz[ propriul ei sfat – are ungrup de prietene apropiate pe care;i le-a f[cut de-a lungul anilor.P[rin\ii ei s-au mutat foarte aproapede ea. “Este minunat s[-i amaproape de mine.”

Un sprijin de n[dejde `n aceaperioad[ grea a fost Billy Joel, cucare a r[mas prieten[. “Billy este

minunat. Este na;ul copiilor mei ;iau existat momente `n care eutrebuia s[-mi petrec mai mult timpal[turi de avoca\i, iar el a avut grij[de ei. Locuie;te aproape de mine ;i`mi spunea ̀ ntotdeauna ‘Trimite-i lamine!’.”

C]nd ̀ ncepe s[ vorbeasc[ desprecopiii ei, Christie se `nvesele;te

instantaneu. Ce o face fericit[?“Sunetul pa;ilor copiilor mei”, spunef[r[ ezitare. Alexa `ncearc[ s[ selanseze `n muzic[, iar Jack esterockerul familiei. ~;i petrecweekendurile merg]nd cu caiacul,pescuind sau la schi.Via\a de acum nu seaseam[n[ deloc cu ceea

ce-;i imaginaCredea c[ modelingul este o

ocupa\ie neserioas[ ;i se `nchipuiastudiind artele la Paris, unde a ;iajuns ̀ n 1973 (la 18 ani) c[s[torindu-se cu un ilustrator francez. Mergeape strad[, c]nd un fotograf americana remarcat-o ;i a rugat-o s[ mearg[la “Elite”, o agen\ie de fotomodele.

A ̀ ncheiat un contract cu ei ;i astfela ̀ nceput una dintre cele mai celebrecariere din istoria modelingului.

Chiar dac[ via\a ei profesional[era solid[, nu se putea spune acela;ilucru ;i despre cea personal[. Adivor\at de primul so\ `n 1981, apoia avut o rela\ie cu mo;tenitorulimperiului ;ampaniei “Moët &

Chandon”, care a murit `ntr-unaccident auto `n 1983. Apoi auurmat 9 ani al[turi de muzicianulBilly Joel (din 1985 p]n[ ̀ n 1994). Afost c[s[torit[ timp de un an cu unafacerist imobiliar `n 1994, cu carel-a avut pe Jack. ~n 1997 s-a c[s[toritcu Peter Cook.

Christie spune hot[r]t[ c[ nu se

va mai c[s[tori niciodat[. “Nu mămai mărit. Cu tot ceea ce ;tiu, nu vădde ce s-ar mai căsători cineva.” Chiar;i e;ecul din mariajul ei nu a speriat-o însă suficient `ncât să nu maiacorde o ;ansă iubirii. “Cred cu tărieîn dragostea adevărată. :i cred căperechile ar trebui să `;isărbătorească dragostea mereu. Darnu e nevoie s[ ;i-o formalizeze. Defapt, la începutul unei noi rela\ii, voiîntocmi o strategie de ie;ire”, a maispus modelul.

A mai \inut să spună că va iubidin nou în momentul în care se vasim\i pregătită. “Nu mi-am urmat`ntotdeauna propriile sfaturi, dar amcrezut întotdeauna că trebuie s[redevii tu `nsu\i pentru `ncepe onou[ rela\ie. Trebuie să a î\i găse;tipacea lăuntrică. Trebuie să simt «Ok,este timpul să îmi deschid inima dinnou»”, a conchis vedeta.

Cu ce-;i ocup[ timpul? Are olinie de `mbr[c[minte, ;i-a lansat ocolec\ie de bijuterii ;i se g]nde;te ;ila decora\iuni interioare (lenjerii depat ;i prosoape organice). Se implic[;i `n problemele mediului `ncon-jur[tor, f[c]nd parte dintr-un grupanti-nuclear.Secretele lui Christiepentru a avea un corps[n[tos

Un stil de via\[ s[n[tos este oprioritate pentru ea ;i, cu siguran\[,se v[d rezultatele. Iat[ regulile carele respect[<Nu spune niciodat[ diet[

“Imediat ce ̀ ncepi s[ te g]nde;tila diet[ te sim\i privat de ceva ;i apoite g]nde;ti numai ;i numai lam]ncare.” Christie se rezum[ la treimese pe zi, iar ca gustare `i placmerele cu unt de alune.Alege m]ncare s[n[toas[

Brinkley este vegetarian[ de lav]rsta de 13 ani, dar ocazionalm[n]nc[ ;i pe;te. Alimenta\ia eiinclude cereale integrale, fasole, iaurtdegresat, fructe ;i semin\e> st[departe de orice e f[cut din f[in[alb[ sau zah[r.F[ mi;care

Ea face exerci\ii la sala de fitness;i ̀ n natur[ de 3-4 ori pe s[pt[m]n[,dar mai face diferite mi;c[ri de-alungul `ntregii zile. Face c]te opozi\ie yoga `n timp ce a;teapt[ s[fiarb[ apa sau face genuflexiuni c]nd`mpinge co;ul la supermarket.Protejeaz[-\i tenul

Nu pleca din cas[ f[r[ s[-\i aplicio crem[ cu FPS 20, preferabil 30.“Ar trebui s[ evita\i soarele, pe c]tposibil.”

Informa\ia zilei 11Miercuri 15 iulie 2009 Diet[

~ntr-un regim,pepenele ro;u

se consum[ la cin[Cel mai bine este s[ urmezi o

diet[ pe perioada verii, mai ales c[;i dorin\a de a ar[ta mai bine iaamploare `n acest sezon. Cel maibun fruct pentru diet[ estepepenele, r[sf[\ul verii. Jum[tatedin pepenele ro;u este formatnumai din ap[, ceea ce `nseamn[un aport `nsemnat de ap[ `norganism. Pepenele verde are ovitez[ de digestie ridicat[, iarcaloriile sunt aproape zero.

Recomandat e `n dieta cu pepeneconsumul acestuia seara, la cin[.Nici pepenele galben nu e deneglijat `n diet[, echilibr]ndapetitul. Diminea\a, un mic dejunplin de s[n[tate nu ar trebui trecutcu vederea, prima mas[ a zilei av]ndo importan\[ deosebit[ ;iinfluen\]nd toate celelalte mese depeste zi. Pute\i consuma o por\ies[n[toas[ de cereale cu lapte sau,de ce nu, o felie mare de pepene.

~n cazul `n care vrei s[ sl[be;ti`ntr-un timp scurt ai nevoie de odiet[ cu efecte rapide. Un exemplubun ̀ n acest sens este cel al dietei cuiaurt, mai ales dac[ dore;ti s[ dai jos3-4 kilograme `n maxim 5-6 zile.Trebuie doar s[ `\i plac[ produsele

lactate. Este o diet[ strict[, dar caretrebuie respectat[ `ntocmai vremede 5 zile pentru a avea rezultate. ~nprima zi, dup[ trezire, consum[ unpahar mare de ap[ rece. La miculdejun se poate consuma o can[ deceai ne`ndulcit ;i 300 de grame deiaurt dietetic.

La pr]nz se recomand[ o farfuriede sup[ ;i alte 300 de grame de iaurtdietetic. La ora 17 se recomand[ ogustare cu ceai ne`ndulcit, 300 gramede iaurt dietetic ;i fructe. Seara seconsum[ c]te o can[ cu ceai demu;e\el. ~n urm[toarele zileconsum[ urm[torul meniu< o can[de ap[ la trezire, o can[ de ceai f[r[zah[r, 300 grame iaurt dietetic ;i 3biscui\i din f[in[ integral[ la miculdejun, sup[ de legume, 300 grameiaurt dietetic ;i fructe la pr]nz, pe;tela gr[tar sau fiert, o chifl[ graham,suc de grapefruit sau portocale lagustarea de la ora 17 ;i ceaiul demu;e\el `nainte de culcare.

Ioana Pop

Principalul obiectiv al dieteloralimentare este acela de a reduceconsumul de calorii f[r[ a ne afectaechilibrul organismului, necesarulde energie de zi cu zi. Astfel, foartebine ar fi ca atunci c]nd \ine\i diet[;i v[ dori\i s[ sc[pa\i de kilogramele`n plus s[ citi\i cu aten\ie eticheteleproduselor cump[rate, reu;indastfel s[ face\i un calcul pentru cazi de zi s[ nu consuma\i mai multecalorii dec]t e necesar.

~n al doilea r]nd, trebuie s[consuma\i cu predilec\ie lactatedegresate, mai ales c[ br]nzeturile;i lactatele degresate sunt o alegereinspirat[ `ntotdeauna c]nd dorims[ reducem ;i num[rul de caloriidin dieta noastr[. Evita\i s[consuma\i por\ii mari de m]ncare,aleg]nd por\iile mici ;i dese. Nuconsuma\i produse fast-food ;i nube\i alcool ̀ n timpul meselor. Pe c]tposibil, g[ti\i m]ncarea c]t maisimplu, la abur, cu c]t mai pu\in[pr[jeal[. Evita\i pastele, dulciurile ;i

produsele de patiserie, care suntfoarte bogate `n calorii.

Theodora Pop

Dac[ v[ plac bananele ;i v[g]ndi\i ce bine ar fi s[ existe o cur[de sl[bire bazat[ pe aceste fructe,nimic mai simplu. Acest gen dediet[ chiar exist[ ;i se cheam[“bananiera”. ~n principiu, dietabananier[ propune ca `n loc de unmic dejun obi;nuit s[ se consumezilnic c]te una sau mai multebanane, dar f[r[ a se face excese. Deasemenea, se vor consuma ;i dou[sau trei pahare de ap[ plat[ dup[acest mic dejun. Bananele trebuieconsumate natural, f[r[ a le congela

sau pr[ji ori amesteca cu alte fructe`ntr-un bol. Celelalte mese ale zileipot fi servite ca de obicei, dar dac[se dore;te atingerea unei greut[\ioptime, atunci se recomand[mic;orarea por\iilor servite lafiecare mas[. Pr]nzul, masaprincipal[ a zilei, poate fi luat `nmod normal, doar gr[simile artrebui eliminate total.

Ca b[utur[ se recomand[ apapentru fiecare mas[ a zilei, \inut[ latemperatura camerei.

Marius Pop

Cu ajutorul bananelorpo\i ajunge la

o greutate optim[

Dieta cu iaurt te scap[ de4 kilograme `n ;ase zile

Consuma\i por\ii dem]ncare mici ;i dese

10 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009Fitness

Aerul curat este celmai mare avantaj

al mi;c[rii `n aer liber

Trucuri pentru unposterior de invidiat

Ce `;i dore;te o femeiec]nd vine vorba despresiluet[? Un abdomen tonifiat,un bust bine conturat ;icoapse ferme. ~n specialacum, c]nd temperatura deafar[ ne determin[ s[renun\[m la pantalonii lungi;i s[ `mbr[c[m fusti\e,rochi\e ;i pantaloni scur\i,ni;te fese c[zute ;i celulit[sunt ultimul lucru pe care ni-l dorim. Chiar dac[ restulcorpului arat[ bine, nu po\i s[`\i neglijezi posteriorul.

Po\i ob\ine coapse ferme numai;i numai f[c]nd mi;care, dar ;iprintr-o alimenta\ie s[n[toas[.M]ncarea nes[n[toas[ ;i `n excespoate conduce la un aspect nepl[cutal feselor, iar tu vei avea doarsurprize nu tocmai fericite c]nd tevei uita `n oglind[. Care sunt celemai eficiente exerci\ii fizice pentrucoapse? Este dovedit c[ cele maibune rezultate, rapide dar ;ipersistente `n timp, le daugenuflexiunile, fand[rile ;i`ntinderile de coapse.

Aten\ie la efectuareagenuflexiunilor

Mare aten\ie ̀ ns[ c]nd efectuezigenuflexiunile, deoarece cu c]tdep[rtezi mai mult picioarele cuat]t solici\i mai mult mu;chiispatelui, iar \elul t[u este s[ lucrezimu;chii fesieri. Se poate folosi unpunct de sprijin pentru echilibru,at]ta timp c]t picioarele sunt celecare sus\in greutatea corpului.Pentru un posterior ferm suntrecomandate ;i fand[rile. Dac[ ̀ ns[nu ai facut sport de mult[ vreme, veiavea dificult[\i `n a cobor` `ncetcorpul pentru o maxim[ eficacitatea exerci\iului, ̀ ns[ pe m[sur[ ce veiexersa vei c];tiga flexibilitate.Pentru a cre;te dificultateaexerci\iului, se pot \ine greut[\i `nm]ini sau se pot face fand[ri ̀ nainte;i ̀ napoi, combinate cu cele laterale.~n ceea ce prive;te `ntinderile,acestea te ajut[ s[ scapi de cei c]\ivacentimetri de pe coapse care `\i facprobleme. O sesiune de 15-20 deexerci\ii repetat[ de trei ori e deajuns pentru a ob\ine rezultateledorite. Dac[ vrei s[ m[re;tidificultatea, folose;te ;i la acesteexerci\ii greut[\i.

Laura Micovschi

E sezonul fusti\elor ;i alpantalonilor scur\i ;i `nc[ maivisezi la coapse ferme? ~n primulr]nd ai nevoie de o diet[, s[ nuconsumi gr[simi, ci multe fructe;i alimente s[race `n calorii. Pel]ng[ toate acestea, e obligatoriu s[faci ;i c]teva exerci\ii fizice.~ntinde-te pe burt[, cu m]inile ;ipicioarele `ntinse. Apoi, `ncor-d]nd bine mu;chii fesieri ;i pe ceiai coapselor, f[ simultan forfec[ricu m]inile ;i picioarele, inspir]ndpe ridicare ;i expir]nd pecobor]re. F[ acest exerci\iu zilnic,de 15 - 20 de ori, iar rezultatele nuvor `nt]rzia s[ apar[.

Ioana Pop

Exerci\ii pentrucoapse ferme

A venit vremea bun[ ;i emomentul s[ ie;im din cas[ sau dinsala de fitness pentru a face c]tevaexerci\ii fizice. Primul ;i cel mai mareavantaj al mi;c[rii ̀ n aer liber? Aerulcurat, bine`n\eles. Fie c[ alergi prinparc, te plimbi cu rolele sau cubicicleta, vei sim\i diferen\a ̀ ntre celedou[ ;i alergatul pe band[ ̀ ntr-o sal[de fitness aglomerat[. Unde mai puic[ este ;i gratis, a;a c[ nu mai ai nicioscuz[ c[ e scump ;i c[ nu ai bani.Exist[ ;i dezavantaje, dar merit[ dinplin s[ treci peste ele. Faptul c[ nupl[te;ti niciun abonament poate s[

te demotiveze ;i s[ te fac[ s[ am]ni.Azi nu ai chef, m]ine nu ai timp ;ite treze;ti c[ ai renun\at de tot. Oproblem[ o poate constitui ;ivremea. Tocmai c]nd te preg[teai s[ie;i din cas[ s-a pornit o furtun[?Poate s[ o \in[ `ntr-o ploaie os[pt[m]n[, timp `n care tu nu veiputea s[ practici mi;care ̀ n aer liber.Pe de alt[ parte, nu toat[ lumea areun parc la `ndem]n[. Dac[ parculdin ora;ul t[u este situat `n cel[laltcap[t al localit[\ii, cu siguran\[ nu veiajunge prea des pe acolo.

Nicole Teodorescu

Informa\ia zilei 13Miercuri 15 iulie 2009 Cosmetic[

Re\ete naturalede frumuse\e

Cum previideteriorarea unghiilor?

Nu e nevoie s[ cheltui averi peproduse cosmetice pentru pielea ;ip[rul de vis. Iat[ c]teva re\etenaturale ;i s[n[toase pentru fa\[,corp ;i p[r, u;or de realizat `npropria locuin\[, cu ingredienteuzuale. Vrei s[ ai un ten de vis?Ocup[-te singur[ de el!Imperfec\iunile pielii

Ai testat tot ce exist[ pe pia\[contra acneei, `ns[ nimic n-afunc\ionat? ~ncearc[ aceste re\ete< * Dup[ o zi cu transpira\ie, machiaj;i poluare, demachiaz[-te cu lapte.Elimin[ punctele negre cu un discde vat[ `mbibat `n suc de l[m]ie,evit]nd, desigur, zona ochilor. * O dat[ pe s[pt[m]n[, pentru apurifica pielea `n profunzime,aplic[ o masc[ cu argil[. Aten\ie<argila alb[ e perfect[ pentru pieleasensibil[, uscat[, ridat[> argila verdee potrivit[ tenului mixt ;i gras (estecicatrizant[, calmant[ ;ipurifiant[)> argila roz este perfect[pentru pielea obosit[, tern[, fragil[;i reactiv[. * Alterneaz[ tratamentul cu argil[cu un peeling pe baz[ de zah[r.~ntr-un pahar cu ap[, vars[ ni;tezah[r, a;teapt[ pu\in ;i apoi freac[-te u;or pe piele cu acest amestec.Un ten perfect

Cum treze;ti la via\[ un tenobosit, cum `nchizi porii ;i cumhidratezi pielea? Iat[ re\etele< * Pentru cur[\area fe\ei, ia un m[rgolden, taie-l ̀ n 8 buc[\ele nu foartegroase ;i freac[-\i u;or fa\a cu ele.Pentru a ̀ nchide porii, f[-\i o masc[cu albu;< bate un albu; de ou ;i las[-l s[ ac\ioneze pe fa\[ timp de 20minute, apoi cl[te;te. Pentru a trezio fa\[ obosit[, `nghea\[ suc decastrave\i ;i pune-\i aceste cuburipe fa\[, c]nd te treze;ti. * Pe o piele fin[, paseaz[ o jum[tate

de banan[ ;i las-o s[ ac\ioneze 10minute pe fa\[. Toat[ lumea iube;tesoarele, `l iubim at]t de mult `nc]tdup[ iarn[ nu avem dec]t unsingur lucru `n cap - s[ ne expu-nem c]t mai mult, pentru un bronzcaramel ob\inut rapid. Dac[ aisuferit o arsur[ de piele, iat[ c]tevatrucuri pentru calmarea pielii<* Aloe vera< iei o frunz[ de aloevera, o tai `n dou[ ;i aplici suculdirect pe zona ars[. O astfel deplant[ e foarte necesar[ `n oricecas[. * Cartoful< taie ̀ n dou[ un cartof ;ifreac[-te u;or pe arsuri. * Pentru a evita arsurile, ̀ nainte dea pleca la mare f[ o s[pt[m]n[ decur[ cu beta-caroten (morcovi, sucde morcovi).Gomajul

~n afara binecunoscutei re\etecu zah[r, iat[ `nc[ una, ;i maibenefic[, format[ dintr-un amestecde sare grunjoas[ ;i ulei de m[sline.Dac[ e;ti `n vacan\[, po\i profitapentru a exfolia pielea moart[ cuajutorul firelor fine de nisip.

Piept[nat, vopsiri, coafuri care`l maltrateaz[< p[rul are ;i el olimit[. Pentru a-l readuce la via\[folose;te< * O\et de mere< umple o sticl[ deap[, adaug[ pu\in o\et ;i pune-ol]ng[ cad[. C]nd ai terminat desp[lat p[rul, cl[te;te-\i p[rul pentruultima dat[ cu o\et. Mirosul de o\etdispare c]nd p[rul se usuc[. * Cafea< pentru p[rul brunet, `nmomentul sp[l[rii cu ;amponadaug[ ;i ni;te cafea tare, care-i vascoate `n eviden\[ culoarea. * Banane< pentru p[rul casant,piureul de banane ;i c]teva pic[turide ulei de migdale fac minuni.Folose;te aceast[ masc[, apoi;amponeaz[.

Chiar dac[ ̀ n cazul t[u unghiilefragile sunt ereditare, po\i luam[suri pentru `nt[rirea lor.Urmeaz[ sfaturile noastre pentrua preveni ;i a repara unghiiledelicate.~nmoaie unghiile `n uleide m[sline

Unghiile moi, care se rup sause exfoliaz[ u;or, se `nt[resc dac[sunt ̀ nmuiate c]te 10-15 min/zi ̀ nulei virgin de m[sline, timp de olun[, ;i apoi de dou[ ori pes[pt[m]n[.

Aceste produse hr[nesccuticulele uscate ;i unghiile fragile.Maseaz[-le pe unghii `nainte deculcare.Poart[ m[nu;i c]nd facitreburi gospod[re;ti

Atunci c]nd speli vasele, facicurat sau gr[din[re;ti, e necesar s[por\i m[nu;i. Detergen\ii sunt duripentru unghii, dar ;i p[m]ntuld[uneaz[ s[n[t[\ii acestora.~ncearc[ un tratamentspecial

~n farmacii se g[sesc trata-mente pentru unghii deterioratenu foarte scumpe ;i eficiente. Eleacoper[ unghia cu un strat

protector.M[n]nc[ alimente bogate`n biotin[

Ficatul, ou[le fierte, cerealeleintegrale, avocado ;i conopida suntbogate ̀ n biotin[, o substan\[ careajut[ la `ngro;area unghiilor. Po\ilua ;i suplimente cu biotin[.Nu-\i folosi unghiile pepost de ;urubelni\[

Unghiile nu sunt f[cute pentrua deschide cutii de suc sau pentrua tasta numere de telefon. Folose;teo ;urubelni\[ sau un pix.Ia zilnic multivitamine

Vitaminele sunt necesarepentru starea de bine general[ ;ipot face minuni pentru unghii.Lipsa de vitamina A, C ;i calciudetermin[ fragilizarea ;i uscareaunghiilor.

Solu\iile care con\in aceton[usuc[ ;i deterioreaz[ unghiile, deaceea nu sunt recomandate. Chiar;i cele f[r[ aceton[ ar trebui folositede maximum 2 ori pe lun[.Bea multa ap[

Apa este bun[ pentru `ntregulorganism, deci ;i pentru unghii, pecare le hidrateaz[ ;i le men\inefrumoase.

12 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009Stil

Michael Jackson, un fenomen ;i `n lumea modeiFanii adev[ra\i `l imitau p]n[

`n cele mai mici am[nunte ;i f[ceausacrificii imense pentru a-;iachizi\iona p[l[rii, pantaloni saujachete identice cu cele purtate destar ̀ n videoclipuri sau la concerte.

Dac[ `n primii ani ai cariereisale, anii ’70, afi;a o `mpletire astilurilor afro ;i disco, purt]ndp[rul cre\ (natural), tricouri ;ic[m[;i mulate, jean;i str]m\i,centuri cu catarame mari ;i pantoficu platform[, `n anii ’80 ;i ’90 ;i-apus, cu adev[rat, amprenta `nlumea modei, afi;]nd un stiloriginal.

Mul\i dintre adolescen\ii deatunci `ncercau s[ se apropie defigura lui Michael folosinddermatograf negru pentruconturarea ochilor ;i ̀ ncre\indu-;i;uvi\e de p[r cu ajutorulbigudiurilor foarte sub\iri. P[l[rianeagr[ era un articol obligatoriu, lafel ca ;i ochelarii cu rame marinegre sau ‘oglind[‘.

Iat[ un top al articolelorvestimentare ;i accesoriilor care aufost folosite de Michael Jackson de-a lungul carierei sale `n diferiteapari\ii.- P[l[ria neagr[ din fetru, cu

boruri mici, caracteristic[vestimenta\iei purtate de mafio\iiitalieni `n epoca lor de glorie.- Jachetele de inspira\ie militar[,

de culoare ro;ie sau neagr[, cuepole\i aurii, ;nururi, franjuri ;inasturi metalici.- Pantalonii negri purta\i cu slip

sau body ̀ ntreg din material luciosdeasupra, de preferin\[ de culoareaurie.- Pantofi negri tip mocasin, purta\icu ;osete albe la vedere.

- Ochelarii mari cu rame“oglind[”, ̀ n stilul celor purta\i deaviatori.- O singur[ m[nu;[ neagr[ de

piele, f[r[ degete, sau alb[ cu pietre.- Sacouri clasice lungi, purtate

peste veste accesorizate, precum ;isacouri str[lucitoare.- Jacheta din piele ro;ie ;i neagr[,cu \inte ;i fermoare metalice, u;oruzat[ (din videoclipul “Beat it”)sau cu umerii supradimensiona\i(“Thriller”), creat[ special pentruel de designerul Deborah Landis.- Costume clasice negre sau albe,

`n genul celui purtat `n “SmoothCriminal”, cu banderole ̀ n culoarecontrastant[, legate de antebra\.- Pantaloni accesoriza\i cu curele

de piele, \inte ;i catarame saupantaloni cu dung[ lateral[lucioas[.Dansator des[v]r;it

El a adus moda unui danscelebru, “Moonwalk”, acei pa;ifiind cei mai cunoscu\i, dar a venit;i cu multe alte mi;c[ri inovatoare`n industria dansului.

Regele muzicii pop a fostrecunoscut ;i pentru schimb[rilede natur[ fizic[ pe care le-a dusfoarte aproape de extrem. Chiar ;iaceste schimb[ri au fost imitate de

fani ;i avem un bun exemplu `nserialul “Nip&Tuck/Prietenie pemuchie de cu\it”, unde unul dintrepersonaje, un adolescent, eraobsedat s[ semene cu megastarul,astfel c[ a apelat la ajutorulchirurgiei estetice, ajung]nd s[semene chiar foarte bine cu idoluls[u.:i marii designeri au fost inspira\i de stilulmegastarului

Stilul impus de MichaelJackson `n mod[ de-a lungul

timpului i-a influen\at pe mul\idintre marii designeri. Jachetele deinspira\ie militar[ ;i sacourilestr[lucitoare se reg[sesc la Balmain;i Balenciaga, m[nu;ile f[r[ degete,decorate cu \inte, la Louis Vuitton,umerii supradimensiona\i apar `nfoarte multe colec\ii recente, iar ceide la Swarovski erau preg[ti\i chiars[ decoreze costumele pe careMichael ar fi trebuit s[ le poarte ̀ nultimul s[u turneu “This is It”, careurma s[ `nceap[ `n 13 iulie laLondra.

Informa\ia zilei 15Miercuri 15 iulie 2009 Carier[

Dependent de locul de munc[?Afl[ cum te po\i vindeca

Tot mai multe persoanedevin dependente de locul demunc[. “Workaholismul”este un termen relativ nou `nlimba rom]n[, ̀ ns[ nu putemspune acela;i lucru despreceea ce ̀ nseamn[ el. Mereu auexistat ;i vor exista `n con-tinuare oameni dependen\ide locul de munc[, pentrucare jobul ocup[ primul loc.

Munce;ti `n plus f[r[ s[ fiipl[tit? Munce;ti `n vacan\[ sau `\ipericlitezi via\a sentimental[ pentrujob? Nu te culci p]n[ nu `\i maiverifici `nc[ o dat[ mailul deserviciu? Dac[ po\i bifa m[car dou[dintre aceste simptome, e clar, suferide workaholism.

Cum te poate afecta dependen\ade locul de munc[? ~n primul r]nd`\i va distruge toate rela\iileromantice `n care te vei implica.Nimeni nu ̀ ;i dore;te ca partener ̀ n

rela\ia de cuplu o persoan[ careajunge mereu t]rziu acas[ ;i pentrucare singura ;i cea mai important[preocupare este locul de munc[. ~nal doilea r]nd, munca `n exces `\iafecteaz[ s[n[tatea. Toate acestea`ns[ nu sunt f[r[ leac. Ca oricedependen\[, ;i workaholismul

poate fi vindecat.

Nu mai implica jobul`n via\a ta personal[

Primul pas pe care trebuie s[ `lfaci este s[ `ncetezi s[ `\i mai iei de

lucru acas[. ~ncearc[ s[ nu maiamesteci lucrurile.

~n momentul `n care \i s-aterminat programul de lucru ;i aiie;it pe u;a biroului, las[ deopartetot ce \ine de serviciu. Nu `\i maipetrece serile `n fa\a laptopului ;inu le mai povesti celor apropia\idespre jobul t[u. De asemenea, numai r[spunde la telefonul deserviciu ̀ n timpul cinei. Aminte;te-\i c[ tu e;ti cel care stabile;telimitele. Pe urm[, discut[ cusuperiorul t[u ;i `ncearc[ s[ `\istabile;ti un program mai lejer. Deasemenea, e important s[ ̀ \i g[se;tiun hobby.

Redescoper[ mici pl[ceri alevie\ii, implic[-te ̀ n activit[\i care s[te relaxeze ;i s[ te duc[ cu g]nduldeparte de tot ce \ine de munc[.Dac[ \i-ai modificat programul veifii mai odihnit ;i nu vei mai adormi`n fiecare noapte `n fa\a tele-vizorului. Vei avea suficient[energie ;i pentru alte preocup[ri.

Laura Micovschi

Consult[-\i familia `naintede a renun\a la actualul job

Dac[ lucrezi de mult[ vreme`ntr-o firm[ ;i ai ajuns la concluziac[ ai schimba ceva `n cariera ta, eclar c[ trebuie s[ ̀ \i schimbi locul demunc[. S[ renun\i la slujba pe careo ai este un pas important, mai ales`n contextul crizei economice dinzilele noastre. E o decizie serioas[care cere destul de mult de g]ndit.~n primul r]nd ar trebui s[ verificiperspectivele locului t[u de munc[,

s[ `ncerci s[ afli dac[ `\i afecteaz[s[n[tatea, dac[ mai ai vreoposibilitate de a avansa ̀ n func\ie laactualul loc de munc[. Consult[ ;ialte oferte ;i analizeaz[ situa\iafinanciar[ actual[, pentru a nu faceun pas gre;it.

De asemenea, e absolut necesars[ discu\i ;i cu familia ta aceast[problem[ care te fr[m]nt[ -schimbarea locului de munc[.

Promovarea, o dorin\[ pentrucare trebuie s[ munce;ti

Visul oric[rui angajat, `ngeneral, este acela de a promovala locul de munc[ pe care `l are.Practic promovarea estea;teptat[ de toat[ lumea, aduceo serie de schimb[ri `n via\aprofesional[, ̀ nseamn[ ceva maibun ;i, de ce nu, mai bine pl[tit.

Dac[ timpul trece ;i nu vreis[ a;tep\i prea mult, poate emomentul s[ ceri aceast[promovare. Pentru asta, `nprimul r]nd, trebuie s[ tepreg[te;ti din timp, s[ munce;ti,s[ `\i `mbog[\e;ti cuno;tin\ele.~n al doilea r]nd, trebuie s[discu\i problema cu ;eful t[u, s[te faci remarcat ;i s[ `i aduci lacuno;tin\[ care ̀ \i sunt dorin\ele.

Dac[ rela\ia cu directorul t[ueste una apropiat[ `\i va fi multmai u;or, dar dac[ ave\i o rela\ieformal[ trebuie s[ ai mare grij[cum `\i expui dorin\ele pentru anu ob\ine exact inversul a ceea cevrei.

Marius V.

14 Informa\ia zilei Miercuri 15 iulie 2009Cuplu

Picnicul este idealpentru o `nt]lnire `n doi

Cine a spus c[ nu pute\iavea rendez-vous dac[ sunte\ideja un cuplu? :i ce dac[ numai pute\i avea prima `nt]l-nire? Asta nu `nseamn[ c[magia `nt]lnirilor disparepur ;i simplu. Iat[ c]tevametode de a re`nc[rca bate-riile de rezisten\[ a iubiriivoastre.

E momentul ca `mpreun[ cuiubirea vie\ii tale s[ reaprinde\iflac[ra ce ardea la ̀ nceputul rela\ieivoastre. Pentru a reu;i, `ncerca\is[ ie;i\i `n ora;, la picnic, `n parcsau face\i ̀ mpreun[ orice activitatecare s[ v[ ofere mici bucurii.

Ie;i\i la iarb[ verde

Preg[te;te co;ule\ul cu bun[-t[\i, ce s[ v[ plac[ am]ndurora, op[turic[ moale, costume de baie ;iie;i\i la marginea celui maiapropiat lac sau r]u. Alege\i un locmai pu\in aglomerat pentru a nufi deranja\i prea des ;i pentru a v[putea bucura de natur[ ;i iubire.Ve\i vedea c[ o ie;ire la picnic v[va lini;ti ;i e un moment ideal dea petrece timp doar `n doi ;i de av[ discuta eventualele probleme ;isup[r[ri.

Dac[ sunte\i un cuplu activ de

felul vostru, pute\i lua cu voi ominge de volei sau un frisbee.

Fi\i mai romantici ca niciodat[.Dac[ sim\i c[ acea flac[r[ de`nceput e pe punctul de a se stinge,f[ tot posibilul ca romantismul din

rela\ia voastr[ s[ re`nvie. Caut[ unloc frumos, lini;tit unde s[ pute\ilua cina `mpreun[ la luminalum]n[rii ;i sunetul naturii.~ncearc[ s[ g[se;ti un spa\iudeschis, cum ar fi acoperi;ul uneicl[diri u;or accesibile, ̀ ns[ ai grij[ca nu cumva un factor numitploaie sau v]nt s[ v[ taie planurile.Preg[te;te un cocktail, ia-\i rochi\a`n care `i place lui s[ te vad[ celmai mult ;i d[-i drumul ;i lamuzic[ de fundal, desigur dac[`nc[perea ;i tehnica `\i permite.

~mp[r\i\i sarcinile

O alt[ tehnic[ foarte bun[ de av[ `nt[ri rela\ia sunt activit[\ilecomune. Muncind `mpreun[ laorganizarea unei petreceri sau aunei ie;iri cu ga;ca, ve\i sim\i ;ivoi ce bine e s[ v[ ave\i al[turi unulpe altul. ~mp[r\i\i sarcinile< tu teocupi de invita\i - el de loca\ie, tuorganizezi meniul - el cump[r[b[utura ;i a;a mai departe,sarcinile pot fi `mp[r\ite laperfec\iune. Totu;i cel mai bine es[ v[ consulta\i ;i s[ stabili\iantecedent ce anume ;i cum maiexact vre\i s[ decurg[ lucrurile.Munca `n echip[ d[ roade at]t `nceea ce prive;te reu;ita chefului,c]t ;i `n rela\ia voastr[.

Gabriela Pu;ca;iu

Putem s[ ne `ndr[gostim “pe net”?În viața de zi cu zi, când timpul

parcă nu ne mai ajunge, rela\iilevirtuale au o importan\[ din ce ̀ n cemai mare. Dar oare putem s[ ne`ndr[gostim “pe net”? Avantajeleunei rela\ii `n lumea virtual[ pot fi`ns[ mari dezavantaje `n cea real[.Rela\iile online prezint[ totu;iavantaje incontestabile, cum ar fiscutirea de timp, fiindc[ po\i s[ `\isalu\i iubitul chiar de acas[, dincamera ta, nu e nevoie s[ te stresezide felul cum ̀ \i e aranjat p[rul, dac[te-ai machiat sau nu. Pe net `\i estemult mai u;or s[ te despar\i de celcu care nu te potrive;ti. Tot pe nete mai simplu s[ discu\i cu un om, s[`i cuno;ti p[r\ile pe care poate altfel\i-ar fi foarte dificil s[ le descoperi.

Liviu V.

Prietenii `\i afecteaz[rela\ia de cuplu?

Dac[ ai un iubit ;i te afli `ntreel ;i prietenii t[i, e clar c[ ai oproblem[. Prietenii sunt probabilgelo;i c[ `\i petreci foarte mult[vreme cu el ;i nu mai ;tii `nsprecare s[ te `ndrep\i. Nici rela\ia tastabil[ nu o po\i l[sa deoparte, eclar. Cel mai bine ar fi s[ `mpaciambele tabere. ~n primul r]nd, nue nevoie s[ ̀ l incluzi pe iubitul t[u`n toate activit[\ile grupului t[ude prieteni. Dac[ voi doi sunte\i`ndr[gosti\i nu ̀ nseamn[ c[ toat[lumea este, a;a c[ iubi\i-v[ lalimita normalului, f[r[ a-i stresape cei din jur. Nu uita nici deprietene, ie;i cu ele din c]nd `nc]nd la o teras[, la un club, de cenu, ;i ai s[ vezi c[ astfel ̀ mpaci celedou[ tabere.

Marius Pop

Iubitul t[u se maig]nde;te la fosta?

Sunt multe cazuri ̀ n care iubitult[u `;i aduce aminte c[ fosta luiiubit[ era frumoas[, bun[ ;i`n\eleg[toare. Cam dificil pentrutine, nu? ~nseamn[ c[ fosta prieten[a sa se transform[ ̀ ncetul cu ̀ ncetuldintr-o amintire `n problem[.Pentru tine, evident. Poate c[ ea aluat decizia de a se `mp[ca, `l vrea`napoi cu orice pre\ ;i urm[re;te s[te despart[ de el. E momentul s[ ieic]teva m[suri pentru ca acest lucrus[ nu se `nt]mple. ~n primul r]nd,discut[ cu iubitul t[u ca s[ vezi ce`;i dore;te cu adev[rat. Dac[ te vreape tine, e cazul s[ lup\i. Dac[ o vreape ea, atunci e cazul s[ `i redailibertatea.

~n situa\ia `n care `\i m[rtu-rise;te c[ doar pe tine te dore;te, erecomandat s[ ̀ i sugerezi s[ discutecu fosta iubit[ ;i s[ o fac[ s[`n\eleag[ c[ s-a terminat totul ̀ ntreei ;i c[ acum el te iube;te doar petine.

Ioana Pop