7/29/2019 motivatia sportivului

1/3

un stil de viata sanatos , care implica si activitati sportive, asigura copilului tau:

- masa musculara bine dezvoltata si oase rezistente

- o greutate normala, raportata la varsta si inaltime

- scaderea riscului de a dezvolta diabetul de tip 2

- un somn mai odihnitor

- o atitudine pozitiva fata de viata si un grad mai mare de inteligenta

Cum imi pot motiva copilul sa faca miscare?

Copiii pot fi convinsi pe atat de usor pe cat se prezinta ei de incapatanati de cele maimulte ori. Important este sa stii ce anume i-ar placea si sa tii cont si de parerea lui. Nu ii

impune nimic, deoarece va vedea in dorinta ta de a-l determina sa faca sport un soi de pedeapsa.

Tine cont de urmatoarele patru elemente atunci cand vrei sa iti convingi copilul ca estecazul sa practice un sport sau sa faca pur si simplu miscare zi de zi:

1. Alege acel tip de activitati sportive care ii fac placere copilului tau

Practic, nu il duce la gimnastica daca lui ii place fotbalul sau invers. Intreaba-l ce sport i-ar placea si tine cont de dorinta lui, altfel nu va evolua niciodata si nu va indeplinirespectiva activitate din placere, ci din obligatie.

2. Ofera-i contextul necesar

Atunci cand copilul tau iubeste tenisul de camp, va avea nevoie, bineinteles, de racheta simingi. La fel si in cazul altor sporturi. Cumpara-i echipament si, daca nu ii poti asiguraspatiu la tine acasa pentru practicarea respectivului sport, inchiriaza-i un teren macar dedoua ori pe saptamana.

3. Accentueaza latura distractiva

Copiii se pot plictisi foarte repede, indiferent de activitate. In ceea ce priveste activitatilefizice, pentru a-l incuraja sa nu abandoneze prea repede, arata-i cat de distractiv poate fisportul in sine. Transforma-l intr-un joc si ajuta-l sa vada partea interesanta a acestuia.Daca ii va placea, atunci cu siguranta ca isi va dori sa continue pe termen lung.

4. Incurajeaza-l si lauda-l

Copiii sunt extrem de entuziasmati atunci cand reusesc sa faca ceva nou. Dupa multeincercari dificile, efort si lacrimi, copiii sunt extrem de fericiti atunci cand reusesc sa

7/29/2019 motivatia sportivului

2/3

mearga in sfarsit pe bicicleta, pe role sau invata sa inoate. In astfel de momente, lauda-ldin toata inima, deoarece copilul va sti ca, prin putin efort si implicare, va reusi in totceea ce isi propune si, in plus, va avea parte si de aprecierea celor din jur.

Activitati fizice pe categorii de varsta

Prescolari

Copiii din aceasta categorie de varsta vor vedea activitatile fizice exclusiv ca o joaca.Jocul cu mingea, alergatul, dansul, mersul cu bicicleta si altele vor fi integrate in perioadade joaca. In cazul in care vrei ca el sa faca sport de performanta, se recomanda intradevar inscrierea de la varste mici.

Scolari

Odata cu inaintarea in varsta, se diversifica tipurile de sporturi care pot fi realizate de

copii. Copilul prezinta un risc mai scazut de a se accidenta si nu mai este nevoieintotdeauna de supravegherea parintilor. Acum este si timpul pentru sporturile de grup,deoarece copilul poate intelege si se poate supune unui set de reguli, laolalta cu ceilaltimembri ai echipei.

Adolescenti

Adolescentii vor alege in special acele sporturi "la moda", populare si printre alte persoane de varsta lor, cum ar fi skateboardul sau competitiile cu role. Daca se arataextrem de pasionat, nu ii interzice un anumit sport prin prisma probabilitatii ca s-ar puteaaccidenta.

Asadar, indrumati copilul spre activitati fizice placute, fara sa il constrangi si totodatafara sa ii interzici nimic. Tu doar propunei, arata-i avantajele si lasa-l pe el sa aleaga. Nuexista riscul sa nu ii placa nici un sport din cele existente, mai ales atunci cand isi va face

prieteni cu ocupatii si dorinte comune.

La copii cu ADHDActivitate fizica. Toata aceasta energie a copiilor hiperactivi poate fi utilizata inpracticarea unui sport organizat sau a altor activitati fizice. Beneficiile suntmultiple: imbunatatirea puterii de concentrare, ameliorarea depresiei si anxietatii,dezvoltarea cerebrala, un somn mai bun, etc. Incercati sa gasiti o activitate potrivitapentru aptitudinile copilului.

Nu uitati ca un copil cu ADHD nu inseamna doar probleme - aceasta boala nuafecteaza inteligenta sau talentul. Multi copii cu ADHD sunt foarte creativi si au oimaginatie foarte bogata. Simptomele acestei afectiuni pot fi un avantaj pentrucopil: datorita faptului ca iau in considerare mai multe lucruri deodata, gandireaeste foarte flexibila; hiperactivitatea poate fi transformata in energie si motivatie

7/29/2019 motivatia sportivului

3/3

pentru a face lucruri inedite; copiii cu ADHD sunt rareori plictisitori - de cele maimulte ori au pasiuni diverse si au o personalitate colorata.

Ajutati-l pe copil sa fie organizat: mentineti rutina, inclusiv somnul, ora de masa,temele, si eventual afisati programul zilnic intr-un loc vizibil din casa. Pastrati toate

lucrurile la locul lor. Eliminati factorii care le pot distrage atentia copiilor in timpultemelor. Este foarte important sa gasiti activitatile care sunt placute pentru copil sisa il incurajati sa le urmeze.

Copiii cu ADHD pot fi usor perturbati si predispusi la crize de nervi, insa de multeori parintii pot anticipa situatiile - de multe ori inevitabile - care declanseaza acestecrize. In acest caz, opriti-va chiar inainte de a aparea situatia problematica sidiscutati cu copilul pentru a revizui regulile pe care acesta le respecta cu dificultate,recompensa primita daca urmeaza regulile si pedeapsa aplicata in caz contrar.Dupa ce ati urmat acesti pasi continuati activitatea obisnuita si aveti grija sa oferiticopilului un feedback imediat la comportamentul sau.

Copiii cu ADHD retin mai greu regulile, insa comportamentul lor poate fi controlatmai bine prin aplicarea consecintelor / raspunsurilor imediat si mai frecvent. Deexemplu, daca un copil normal are un comportament dorit, parintele il va lauda decateva ori pe zi; un copil cu ADHD are insa nevoie de reactii mai frecvente (chiar sila fiecare 20 de minute) si imediate din partea parintilor. Indiferent de natura

feedback -ului - lauda verbala, recompensa fizica , cu cat acesta este mai imediat si maifrecvent, cu atat va avea mai mult succes. Rolul parintelui este de a il face pe copilsa aiba tot timpul incredere in fortele proprii.