16 Informa\ia zilei vineri 30 noiembrie 2018Programe TV

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&

An

ul

XII

I

Nr.

63

9 3

0.1

1 -

06

.12

S

e d

istr

ibu

ie g

ratu

it `

mp

reu

n[

cu “

Info

rma\

ia Z

ilei

”

Portul popularrom]nesc

pag 13

:tirile Informa\ia TVcu Larisa Matei

De luni p]n[ vineri, de la ora 19.30

6.55 Azi dimineața.9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnal deprânz 13.45 Azi dupămasa 14.00 Jurnal14.35 Unio 28 15.35Gospodarul maghiar16.35 vârsta 17.35Ești acasă 18.33 Față-n față 20.30 Jurnal21.34 Astă-seară22.25 Jurnalul celordin v4 22.30 Jurnalmondial 22.50 Azinoapte. 1.02 Jurnal deînchidere

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Chef de vedet[ 8.30 CâştigăRomânia! 9.30 Cele ;asesurori 10.30 Toamna am-intirilor 11.45 Poate nu ;tiai11.50 100 de poveşti despreMarea Unire - 5 minute de is-torie cu prof. dr. AdrianCioroianu 12.00 TelejurnalTvR 2 12.40 Teleshopping13.00 Caştigă Romania pen-tru toti!14.00 Documentar360° Geo 15.00 Prim[verii15.30 Chef de vedete. Best of16.30 Cele ;ase surori 17.30Toamna amintirilor 18.45 Evremea ta! 19.00 TelejurnalTvR 2 19.45 Sport 20.00Gala Umorului 21.10N[scut[ ieri 23.10 Serviciicomplete pentru Sara 1.10Femei de 10, bărbați de 104.35 Natură şi aventură (R)

7<30 Teleshopping8.15 Pastila de r]s 8.45Teleshopping 9.15Gunes 10.00 Putereadragostei 12.00 :tirileKanal D 13.00 Putereadragos-tei15.00 TeoShow 17.00 Un destinla r[scruce 18.45 :tir-ile Kanal D 19.45 Ex-alton 23.15 vulturii denoapte 1.15 ŞtirileKanal D 2.15 TeoShow 4.15 Putereadragostei 6<00 Telesh-opping 6.30 Pastila der]s 6<45 Ştirile KanalD

8.15 Fotbal< CupaMondială U17, înUruguay 9<30 Cursede drone< Seria Cam-pionilor DR1 , în Ger-mania 10<30 Jocurileolimpice< Galeria vede-telor PyongChang - Bi-atlon 11<45 Combinatanordică< Cupa Mondi-ală, la Lillehammer, înNorvegia 13<00 Schifond< Cupa Mondială,la Lillehammer, înNorvegia 14<45 Com-binata nordică< CupaMondială, la Lilleham-mer, în Norvegia15<15 Combinatanordică< Cupa Mondi-ală, la Lillehammer, înNorvegia 16<30 Sărit-uri cu schiurile< CupaMondială , în Rusia18<30 Schi alpin< CupaMondială , în Canada19<00 ărituri cu schi-urile< Cupa Mondială ,în Rusia 21<15 Omnis-port< Watts 22<00 Fot-bal< Premier League0<00 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială ,în Rusia 2.30 Schifond< Cupa Mondială,la Lillehammer, înNorvegia 4.00 Sărituricu schiurile< CupaMondială , în Rusia

7.00 Jurnal 8.15Cinci continente8.45 Poșeta 9.40Pământul făgă-duinței 10.25 înumbra trecutului13.02 Jurnal 13.45Să gătim simplu dinnou 15.05 În um-bra trecutului 16.05Patrula montană17.10 Doctorul depe munte 19.00 Ju-rnal 19.35 Labirin-tul sorților - s. turc20.30 S-a ridicatpăunul - programfolcloric 22.55Moarte la Palermo- film fr.-germ.-it.

TVR 2 Kanal D M1 Duna TVEurosport

2 Informa\ia zilei vineri 30 noiembrie 2018Programe TV

7.30 Pe taramuldorintei (r) 8.30Dragoste de contra-bandă (r) 9.30Teleshopping 9.45Petale de singură-tate (r) 10.45Teleshopping 11.15Inima nu cere voie(r) 13.15 Teleshop-ping 13.30 Pe tara-mul dorintei (r)14.30 Dragoste decontrabandă (r)16.30 Într-o altă vi-aţă 18.00 Pe t[r]muldorin\ei 19.00 Ini-ma nu cere voie21.00 Dragoste decontraband[ 22.00Regina 23.45 Inimanu cere voie (r) 1.45Ally McBeal 5.45Într-o altă viaţă (r)

7.20 Trăsniți dinNATO (r) 8.00 Elisa9.30 Teleshopping10.00 Mama meagătește mai bine11.00 Teleshopping11.30 Chef Dezbr[-catu’ 12.00 Teleshop-ping 14.00 Camerade râs 14.30 Tele-shopping 15.05 Fo-cus 16.00 Elisa 17.10Tr[sni\i din NATO18.00 Focus 18 19.30Mama mea găteștemai bine 20.30 Ulti-ma frontier[ a mor\ii22.30 Trăsniți dinNATO 1.30 Înbucătărie cu Horiavîrlan (r) 2.30 Mamamea gătește mai bine(r) 3.30 Focus (r)4.30 Secretul luiNemesis 6.50Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal10.00 Perfect imperfect11.00 Perfect imperfect12.00 Aici, acum 13.00Teleshopping 13.30 Par-lamentul Rom]niei14.00 Telejurnal 14.53vorbe;te corect! 15.00F[r[ etichet[ 16.00 Tele-jurnal 16.05 EURO polis17.00 Telejurnal 17.05Astana, capitala măreţeistepe 18.10 ApostolulBologa 20.00 Telejurnal21.10 Mihai viteazul23.00 Români care auschimbat lumea 23.30Români care au schim-bat lumea 0.00 Telejur-nal 0.25 Jurnal de Cen-tenar 0.30 Istorii as-cunse 1.00 Mihaiviteazul (r) 2.55 Profe-sioniştii... cu Eugeniavodă (r)4.55 Romanicare au schimbat lumea(r) 5.25 Imnul Rom]niei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 vocea Româ-niei 23.00 vaga-bondul milionar1.30 Triplusec (r)2.30 Lista clienților(r) 4.00 vorbeştelumea (r) 6.00 Ce seîntâmplă, doctore?(r) 6.30 Arenabuc[tarilor

7.45 Doamna din vi-ața mea 9.15 La bloc(r) 11.45 Iubire fărăsfârșit (r) 13.45 Clu-bul guvernantelor (r)15.45 Marie An-toinette 18.15 La bloc20.30 Singuraticul22.15 Nașul 2.00~nchis pe nedrept4.00 La bloc (r) 5.30Ce spun românii (r)

7.00 Observator 8.00Neatza cu R[zvan ;iDani 11.00 Prietenii dela 10 13.00 Observator14.00 Beauty & theBriefcase 16.00 Obser-vator 17.00 Acces di-rect 19.00 Observator20.00 X Factor 23.00Întuneric total 1.00Observator (r) 6.00Observator (r)

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ 18.30 Au-diențe în direct (red-ifuzare) 19.30 :tiri20.00 “Agenda pub-lic[”, realizator MihaiSălceanu, invitațiviorel Ciubotă, viorelCâmpean ;i v. Șichet

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Sergiu Nicolaescu,“Mihai Viteazul”

- 21.10

Dev Patel, “Vagabondul

milionar” - 23.00

Viorel Câmpean,invitat la “Agenda

public[“ - 20.00

Sofia Coppola,“Marie Antoinette”-

15.45

Ipek Karapinar, “Petale de

singur[tate” - 9.45

Florin Piersic,“Ultima frontier[ a mor\ii” - 20.30

Director general - D. P[curaru

Redactor ;ef< Adriana ZahariaDirector publicitate< Grui\[ Ien[;oiuSecretariat de redac\ie< Mihai S[lceanu, Mirela FilimonRedac\ia< strada Mircea cel B[tr]n, nr. 15, Satu Mare, cod 440012 Telefoane redac\ie< 0261-767.300, Fax< 0261-767.301E-mail redacție< redactiasm@informatia-zilei.ro Departament Publicitate< tel/fax 0261-767.305> 0744.55.2345E-mail< ienasoiu@yahoo.comBirou mica publicitate Satu Mare< Strada Micu Klein, Nr. 2,0361.419.219E-mail< micapub@informatia-zilei.roMica publicitate Carei< 0361-801.676Mica publicitate Negre;ti< 0748.926.928, 0745.213.820Director v]nz[ri< Piros ErikaAbonamente< 0261-767.304Contabilitate< 0261-767.304Abonamentele la “Informa\ia Zilei” se pot face prin Direc\ia de Po;t[, SC “Solpress” SRL, strada Mircea cel B[trân 15Reclama\ii, sesiz[ri ;i sugestii la telefon 0261-767.300Tip[rit la Tipografia “Informa\ia Zilei”, strada Luceaf[rului 25, Satu Mare “Informa\ia Zilei” este membru APEL

IISSN 1222-4715

Director editor< Ilie S[lceanu

12.00 Știri 12.05 Cătrecasă 13.30 Trend14.10 Bruxellesul15.25 Club cultural16.00 Știri 16.05 Păs-trare în derulare 18.00Jurnal 18.10 Razie18.35 Lumea verde19.30 Constructorii20.05 Actualitateazilei 21.35 Informator22.10 Troll 23.35 Sin-cer 0.00 Știri

Echo

6.35 Bună dimi-neața, băieți 8.15Magazin de dimi-neață 10.20 Astroshow 13.30 Bu-dapesta zi și noapte14.45 Lupta bucă-tarilor șefi 16.50Story extra 17.20Elif - Pe drumul iu-birii 18.25 Focus19.00 Jurnal RTL22.00 Între prieteni24.55 Jurnal RTL -ediție de noapte3.05 Arcașul verde

RTL Club

Informa\ia zilei 3vineri 30 noiembrie 2018 Animale

Odată cu apropierearapidă de iarnă, ne aducemaminte că există animaluţecare se ascund de frig şi viscolprin hibernare. Această starelatentă este una dintre celemai interesante caracteristiciale animalelor şi reprezintă oform[ de protecţie şi sigu-ranţă împotriva mediilor os-tile de viaţă.

Deşi ursul este cel mai cunos-cut animal care hibernează, existăşi alte specii care pică în melan-colia somnului de iarnă şi revinla "viaţă" abia la începutul sezonu-lui cald!

UrsulUrsul este cel mai cunoscut

animal care hibernează. Cu toateacestea, puţine persoane ştiu cădoar patru specii de urşi trec prinaceastă stare latentă îndelungată<Ursul Brun, Ursul Polar, Ursul Ne-gru Asiatic şi Ursul Negru Amer-ican. Aceştia pot sta chiar şi 100de zile fără să mănânce şi să bea,în perioada de hibernare.

MelculMelcii sunt o specie aparte de

creaturi care hibernează. Nu doarcă intră în stare latentă pe timpuliernii, pentru a se ascunde de frig,dar au şi capacitatea de a intra în"somnul de vară", proces numitestivaţie, pentru a se ascunde detemperaturile crescute ale sezonu-lui cald. Melcii au capacitatea dea hiberna chiar şi ani în ;ir, în

cazul în care vieţuiesc în climatefoarte uscate, neprielnice lor.

AriciulHibernarea aricilor are loc

când temperatura corpului lorscade semnificativ, iar respiraţiaîncetineşte brusc, devenindaproape insesizabilă. Una dintrecaracteristicile aparte ale acestoranim[luţe este că organismul lorare capacitatea de a produce maimultă c[ldură pe m[sură ce tem-peraturile de afară au tendinţa dea scădea semnificativ.

Broasca ţestoasă de lemnHibernarea broaştei ţestoase

de lemn are câteva caracteristiciimpresionante. Atunci când hi-bernează pe timp de iarnă, broas-ca arată de parcă ar fi moartă< esteacoperită de cristale de gheaţă, in-ima încetează să bată şi nu respirădeloc. Cu toate acestea, broascaeste vie. Când natura revine şitemperaturile cresc, organelebroaştei revin, în mod natural laviaţă.

PopândăulPop]nd[ul este unul dintre

animăluţele care adoră somnulprelungit din timpul hibernării.Poate hiberna chiar şi 9 luni, chiardacă starea latentă este întreruptădin când în când. Adăpostul încare popândăul hiberneazăaproape tot anul este foarte elab-orat construit în tuneluri depământ, astfel încât să-i satisfacătoate nevoile.

Ruxandra Filip

5 animale care hiberneaz[

Gorilele sunt cele mai mariprimate şi trăiesc în păduriledin centrul Africii. În mo-mentul de faţă gorilele suntîmpărţite în două specii şi pa-tru sau cinci subsprecii.

ADN-ul gorilelor este foartesimilar cu cel al omului, semănândîn proporţie de 95-98%, fiind celemai apropiate “rude” ale oamenilordupă cele două specii de cim-panzeu. Habitatul lor acoperă pă-durile tropicale şi subtropicale dinAfrica. Desi aria lor de acoperireare un procent mic, gorilele pot ur-ca la înălţimi impresionante. Go-rilele de munte pot fi întâlnite laaltitudini cuprinse între 2.200 şi4.300 metri, iar gorilele de câmpietrăiesc în păduri dese şi mlaştini.Numele gorilelor provine din lim-ba greaca (Gorillai) şi înseamnă“trib de femei păroase”. Până decurând s-a considerat că gorileleau trei subspecii< Gorila de vest,Gorila de Est şi Gorila de Munte.Acum există un acord în care seevidenţiază mai multe subspecii degorile. Toate subspeciile de gorileau evoluat dintr-un singur tip degorilă care a existat în era glaciară.Aceste specii s-au dezvolat dupăce s-au izolat şi s-au crescut separatadaptându-se fiecare la mediul şinevoile curente.

Hrană Gorilele sunt

ierbivore, iar hrana lorconstă în fructe, frunze

şi lăstari. Îşi petrec cea maimare parte a timpului

mâncând şi există dovezicare confirmă că mănâncăşi furnici şi că le plac ter-

mitele la fel de mult ca şi cim-panzeilor. Caninii lungi şi put-

ernici le permit să zdobeascăplante precum bambusul.

Aspect Gorilele se deplasează în patru

labe, deşi uneori, la fel ca oamenii,merg şi pe două picioare, însă pedistanţe scurte. Masculii auînălţimea de 1,65 – 1,75 de metrişi pot ajuge la o greutate de 140 –200 kilograme.

Femelele sunt mai mici, au oînălţime de 1,4 metri şi cântărescaproximativ 100 de kilograme. In-teresantă este situaţia gorilelor dincaptivitate care au atins greutăţide 270 de kilograme. Gorilele caretrăiesc la şes sunt mai suple şi maiagile decât gorilele de munte.Aceasta din urmă are blana ceamai groasă şi cea mai închisă laculoare, urmată de gorila de vestcare are culoarea blanii maro saugri.

ComportamentGorilele se aseamănă cu omul

din multe puncte de vedere, fiindconsiderate foarte inteligente. Go-rilele, la fel ca alte maimuţe, râd,se întristează, au vieţi emoţionalebogate, dezvoltă legături puternicecu familia sau cu alte maimuţe. Deasemenea, câteva exemplare dincaptivitate au învăţat limbajulsemnelor.

ReproducereDe obicei, gorilele încep să se

reproducă după împlinirea vârsteide 3 - 4 ani, iar perioada de gestaţieeste de cel puţin opt luni. Sugariipetrec un timp destul de însemnatalături de mamele lor, despărţireade ea făcându-se doar în jurulvârstei de patru ani. Durata de vi-aţă a gorilelor este de 30 - 50 ani,dar există şi excepţii în care uneleexemplare au trăit mai mult. Deexemplu Jenny, o goril[ care a trăitîn captivitate în Dallas, a trăit 55de ani.

Filip R.

Gorila, cea mai apropiat[ rud[ a omului

11.35 Lumea verde12.00 Știri 12.05Către casă 13.00Jurnal 13.30 vână-torul autohton14.10 Maghiarii17.00 Jurnal 17.35Teroarea săp-tămânii 18.10 Isto-ria de ieri 19.10 In-formator 20.10 Înspatele știrilor21.35 Clinica22.10 Cercul civil23.00 Jurnal 24.05Marile decizii

Echo

6.55 Azi dimineața10.18 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v415.35 Biserica vie14.35 Suma 16.35Șansa 18.33 Eștiacasă 20.30 Jurnal21.35 Astă-seară22.30 Jurnal mon-dial 22.38 Iarna2018 1.02 Jurnal deînchidere

8.30 Clubul de puști12.25 Mania bran-durilor 13.00 Maga-zin canin 14.05 Au-togram - magazinpentru automobiliști14.35 Femeia ade-vărată - magazin destil de viață 15.45 Fa-milia mea și altesoiuri de oameni –ser. am. 16.15 Oz,biruitorul 19.00 Ju-rnal RTL - ediția deseară 19.55 Focusplus 21.00 X-Factor24.00 Savanții –com. fr.

7.00 C]ştigă Rom]niapentru to\i! (r)9.00 Noileaventuri ale fiicei ocean-ului10.00 Mic dejun cuun campion 11.00 B.D.intră în acțiune 12.45Gala Umorului (r)13.30Femei de 10, bărbați de10 - Partea I 14.30 Femeide 10, bărbați de 10 -Partea a II-a 15.30 Capcompas 16.00 Memori-alul Durerii 17.00 Zilecu stil 17.55 Imnul Ro-mâniei 18.00 Primă-verii (r) 18.45 E vremeata! 19.00 Telejurnal TvR2 19.45 Sport 20.10C]ştigă Rom]nia 100!22.10 Păcatul şi ruşinea23.50 Zile cu stil (r) 0.20Motorvlog (r) 1.10 Ser-vicii complete pentruSara (r) 3.15 Noile aven-turi ale fiicei oceanului(r) 4.10 Telejurnal TvR2 (r) 5.00 MemorialulDurerii (r) 5.55 ImnulRomâniei

7.30 Teleshopping8.15 Asta-i Româ-nia! (r) 10.00 Fla-vours of Romania<Chipurile României11.00 Sport, dietă şio vedetă 11.30 Te-leshopping 12.00Știrile Kanal D13.00 ROventura14.00 Neam Unit -Ediție specială15.30 Puterea dra-gostei 18.45 ȘtirileKanal D 18.45 Ști-rile Kanal D 19.45Exatlon 0.00 Mo-mentul adevarului3.00 Știrile Kanal D(r) 4.00 Putereadragostei (r) 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D

8<15 Schi fond< CupaMondială, la Lille-hammer, în Norvegia9<00 Jocurile olim-pice< Anatomiasportului 9<30 Sărituricu schiurile<CupaMondială , în Rusia11<30 Schi fond: Cu-pa Mondială, la Lille-hammer, în Norvegia12<15 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, în Rusia 13<00 Schifond< Cupa Mondială,la Lillehammer, înNorvegia 14<30Combinata nordică<Cupa Mondială, laLillehammer, înNorvegia 15.00 Sări-turi cu schiurile< CupaMondială , în Rusia15<45-19.30 Fotbal<Premier League 21<25Ştirile Eurosport23<00 Curse de maşi-ni< Cupa NaţiunilorFIA , în Bahrain23<40 Ştirile Eu-rosport 23.45 Fotbal:Cupa Mondială U17,în Uruguay 2<15Ştir-ile Eurosport 2.30Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, laNizhny Tagil, în Rusia4.00 Schi alpin<CupaMondială , în StateleUnite

7.00 Jurnal 9.15 Rujși mătase 9.45 Pri-etenii lui Noe 13.02Jurnal 13.50 Rex laRoma 14.45 Win-netou 3/1 18.00Înger gastronomic19.00 Jurnal 20.35Călătoria ciudată alui T. S. Spivet - filmfr. - can. 22.25Polițistul începător- com. am. 0.05 Onthe Spot 3.35 La so-licitarea dv.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Puiu C[linescu,“B.D. intră

în acțiune” -11.00George Mihai,

ROventura -13.00

4 Informa\ia zilei S]mb[t[ 1 decembrie 2018Programe TV

7.15 Pe t[r]muldorin\ei (r) 8.15Dragoste de contra-bandă (r) 9.15 Tele-shopping 9.45 Petalede singurătate (r)10.45 Teleshopping11.15 Inima nu cerevoie (r) 13.15 Tele-shopping 13.30 Petaramul dorintei (r)14.30 Dragoste decontrabandă (r)15.30 Petale de sin-gurătate 16.30 Într-oaltă viaţă 18.00 Pet[r]mul dorin\ei19.00 Inima nu cerevoie 21.00 Dragostede contraband[22.00 Regina 0.00Inima nu cere voie(r) 2.00 Petale desingurătate (r) 3.45Regina (r) 5.45 În-tr-o altă viaţă

7.20 Elisa (r) 8.45 Fo-cus - 100 de ani 9.30 Fo-cus - Live Arcul de Tri-umf 13.30 Iarna bobo-cilor 15.30 Chef Dez-brăcatu’ 16.00 Schimbde mame 18.00 Focus18 19.30 Mama meagătește mai bine 20.30Marele Alb 23.00 :tefancel Mare 1.00 JohnLennon< Începutul uneilegende 3.00 Focus (r)5.00 :tefan cel Mare (r)6.50 Teleshopping

7.00 #eusuntromânia 7.50 Imnul României 8.00 #eu-suntromânia 9.00#eusun-tromânia 11.30 MAIaproape de tine 10.00 vreausă fiu sănătos! 11.00 Lev-intza prezintă 11.30 Ro-mani care au schimbatlumea 12.00 Tezaur fol-cloric 13.00 Tezaur folcloric13.50 Imnul României14.00 Faţa nevăzută a lumii14.50 Exclusiv în România15.30#eusuntromânia 16.30vIZITĂ DE LUCRU cu Gi-anina Corondan 17.00 #eu-suntromânia 18.10 StudioCE Handbal Franta 201818.50 Live sală 19.00 Hand-bal feminin, C.E. - Franţa2018< România - Cehia20.30 Telejurnal 21.15Provocarea starurilor 22.15Provocarea starurilor 23.15SWIM 0.20 Profesioniştii...cu Eugenia vodă 1.20 Teza-ur folcloric (r) 3.05 Provo-carea starurilor (r 2.45Provocarea starurilor (r)4.00 Astana, capitala măreţeistepe (r) 4.55 Istorii ascunse(r) 5.25 Imnul României5.30 Bucureşti, capitalarezistenţei româneşti (r)5.35 Teleshopping

7.00 :tirile Pro Tv10.00 I Like IT10.30 Superspeed laPro Tv 11.00 Hai săfacem schimb!13.00 Ce spun ro-mânii (r) 14.00Dragostea costă!16.00 vocea Româ-niei (r) 19.00 ŞtirilePro Tv 20.00 voceaRomâniei 22.30Marțianul 1.30Dragostea costă! (r)3.45 Superspeed laPro Tv (r) 4<15 Haisă facem schimb! (r)6.00 Lecţii de viaţă

7.30 Iubire fără sfârșit(r) 9.30 La bloc (r)11.45 Doamna dinviața mea (r) 13.30Marie Antoinette (r)16.00 Antrenamentde lux 18.15 la bloc20.30 Casa de sticlă22.45 Nașul II 2.45Teoria supremă 4.30La bloc (r) 6.30 MarieAntoinette (r)

7.00 Observator10.00 Ediţie specială12.00 Padding-ton14.00 Albă ca Ză-pada și cei șapte pitici(r) 16.00 Chefi lacuțite (r) 19.00 Ob-servator 20.00 Tecunosc de undeva23.15 Insula iubirii (r)1.45 Ultimul trib<Madagascar (r) 4.15Beauty & the Brief-case (R)

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri9.00 “La psiholog”10.00 Spiridu; Ghidu;11.30 Agenda Public[(r) 17.00 Simpozionomagiu al dascălilorsătmăreni 20.00 Via\ala \ar[ cu Ioan Anița;21.00 “Iat[ omul”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Andreea B[nic[,“Provocarea

starurilor” - 21.15Matt Damon,

“Mar\ianul” - 22.30Ioana Vladimirescu,“La psiholog” - 9.00

Nicoleta Luciu, “Regina” - 22.00

Liliane Sobieski,“Cas[ de sticl[“-

20.30

Draga Olteanu,“Iarna

bobocilor” - 13.30

Informa\ia zilei 5S]mb[t[ 1 decembrie 2018 Dezvoltare personal[

Ne apropiem cu pașirepezi de cea mai frumoasălună a anului, luna decem-brie, o perioadă caracterizatăde multe bucurii, în speciallegate de primirea cadourilor.

Ceea ce ne-am propus în rân-durile de mai jos e să atingem,prin cuvinte, importanța pe careo are în viața noastră bucuria dea dărui.

Beneficiile culese de peurma darurilor făcute,mană pentru suflet

Din păcate, mulți oameni nuștiu cât de benefic e pentru sufletullor, pentru întreaga lor ființă, săfacă daruri. Gestul contează și nuspunem degeaba asta. Creștem cuideea că suntem oameni fericițicând primim ceea ce ne dorim.Nu e tocmai așa, pentru căajungem să ne dăm seama că laun moment dat orice obținem nune aduce starea de fericire. Șicăutăm și căutăm mai departe, totfără rezultat.

În ultimii ani, psihologi dinîntreaga lume pun accentul pe

acest tip de bucurie, cea de a dărui.Se spune că atunci când simțimcă bucuria este mai mare prin ges-tul de a dărui decât prin cel de a

primi, sufletul e cu adevărat treaz.E nevoie de exercițiu pentru aajunge să realizăm că dăruindputem fi mai fericiți decât primind

cadouri. Desigur, și momentul încare primim ceva în dar ne bu-curăm și e firesc să se întâmpleașa, dar ceea ce simțim cânddăruim la rândul nostru e cevaaparte.

Adevărata semnificație a dăruirii

Revenind la daruri, e bine deștiut că acestea trebuie făcute dinsuflet. Trebuie să învățăm cum șice dăruim, să nu cumpărăm oricenumai să fie luat și dat mai de-parte, să ne aplecăm atenția asupraadevăratei semnificații a dăruiriiși, așa cum spune Codul bunelormaniere, “a ști să oferi mici daruriși să o faci cu discreție e semn denoblețe sufletească”. Bucuria ce oprimim la schimbul unui dar ofer-it din toată inima nu poate fi de-scrisă în cuvinte.

Dăruim de fapt și în momen-tul în care răspundem unui apelumanitar. O facem de multe orianonim, dar o facem pentru ceeace simțim, pentru că ne aduce lin-iște sufletească, ne face să negândim la faptul că am ajutat pecineva, am făcut gestul din tot su-fletul.

Ce stârne;te în noi bucuria de a d[rui?

“Să fii om bun!”. Cu sig-uranță ați primit acest sfatla un moment dat mai alesde la cei dragi, de la cei aicasei, părinți, bunici. Deunde vine bunătatea, cum secultivă ea, cum unii oamenisunt foarte buni, iar la alțiinu observăm bunătatea suntcâteva din întrebările la caream căutat răspunsul în ma-terialul de mai jos.

Bunătatea este o trăsătură asufletului nostru. În cazul unoradintre noi, ea e acolo de lanaștere, impozantă și afirmân-du-se cu tărie. În cazul altora ecultivată în timp de cei din jurulnostru prin propriul exemplu.Bunătatea, fără doar și poate, senaște din iubirea față de semeniinoștri.

Libertatea de a fi bun

Ei bine, această trăsătură asufletului ne face mai fericiți șipoate fi experimentată deoricine. Presupune deschiderea

sufletului și primirea mesajelorpozitive. Fiecare dintre noi arelibertatea de a fi mai bun.Bineînțeles, fiecare percepebunătatea în felul său. Ideea de

bază e că bunătatea ne aduce lin-iștea sufletească, acceptarea, răb-darea. Și nu degeaba putem ob-serva că oamenii buni au calitățiprecum toleranța, bunăvoința,

dărnicia, admirația și compasi-unea.

Un om bun analizeazăînainte de a acționa, vorbește numai după ce gândește

Pentru a dezvolta aceastătrăsătură trebuie să facem puținefort și să dăm dovadă deînțelegere, să nu dăm curspornirilor primitive și să facemmai mult rău decât bine. Un ombun analizează înainte de aacționa, vorbește numai după cegândește. Toate aceste lucruri leînvățăm de mici, practic prinpoveștile și basmele ce ne suntspuse învățăm că răul e mereuînvins. Suntem educați să fimoameni buni, unii mai mult, alțiimai puțin. Suntem crescuți înslujba binelui și avem exemplela tot pasul. Oamenii buni ne in-spiră să facem la rândul nostrufapte bune, iar noi mai apoi,luându-le exemplul dăm mai de-parte o bucățică din bunătateanoastră.

Bun[tatea, tr[s[tur[ a sufletului nostru

11.35 Trend 12.00Știri 12.05 Cătrecasă 13.00 Jurnal14.10 ArhitecturăXXI 14.35 Moște-nirea vie 16.10 Cer-cul civil 17.00 Jur-nal 17.35 Clubulpresei - noua gener-ație 18.35 Clinica19.10 Balanța Echo21.00 Jurnal 21.35Sincer 22.00 Știri22.10 Bayer show23.35 Echo Ungaria0.00 Știri

Echo

6.55 Azi dimineața10.18 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v413.55 Azi dupămasa 14.35 Exprescarpatin 15.35 Fa-milia 18 16.35Lumea 17.35 vârsta18.33 Față-n față20.30 Jurnal 21.34Astă-seară 22.30 Ju-rnal mondial 22.51Azi noapte 1.02 Ju-rnal de închidere

7.35 Clubul de puști11.45 Lifestyle 12.50Căminul dulce 13.20Hotelul anului 14.25Street Kitchen 15.00Profesionist înbucătăria mea 15.30Secolul XXI - prințe-sa Diana la Taszar16.40 Tatăl fericit –com. am. 19.00 Jur-nal RTL 19.55 Omulde fier 2 – film am.22.35 Mad Max,drumul urii – filmam. australian 1.45A cincea poruncă -film am.

7.00 B.D. intră în acți-une (r) 8.50 Poate nu şti-ai 9.00 Ferma 10.00Pescar hoinar 10.30Natur[ ;i aventur[ 11.00Destine ca-n filme (r)12.00 Azi despre m]ine12.30 S[n[tate cu detoate 13.10 B.D. în alertă15.00 Drag de Romaniamea 16.00 Drag de Ro-mania mea 17.00 D'alelu' Mitică 18.00 Prim[-verii 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.10 Tri-unghiul Morții - Parteaa II-a 23.20 Drag de Ro-mania mea (r) 0.20 Dragde Rom]nia mea 1.20Triunghiul Morții (r) -Partea I 2.40 TriunghiulMorții (r) - Partea a II-a4.10 Telejurnal TvR 2(r) 5.00 Ferma (r) 5.55Imnul României 6.00Poate nu ;tiai 6.15Teleshopping

7.30 Sport, dietă şi ovedetă 8.00 Tele-shopping 8.45ROventura (r) 10.00Flavours of Romania<Chipurile României11.00 Pastila de râs11.30 Teleshopping12.00 Știrile Kanal D13.00 Destine 14.00Momentul adevaru-lui (r) 17.15 Asta-iRomânia! 18.45 Știr-ile Kanal D 19.45 Ex-atlon 0.00 vrei s[ fiimilionar (r) 1.30Știrile Kanal D (r)2.30 Flavours of Ro-mania< ChipurileRomâniei (r) 3.30Destine (r) 4.30 TeoShow (r) 6.00Teleshopping 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D

7<30 Fotbal< Cupa Mondi-ală U17, în Uruguay 8<45Combinata nordică< CupaMondială, la Lillehammer,în Norvegia 9<30 Călărie<Cupa Masters, la Paris, înFranţa 10<15 Sărituri cuschiurile< Cupa Mondială,la Nizhny Tagil, în Rusia11<00 Schi fond< CupaMondială, la Lillehammer,în Norvegia 11<45 Combi-nata nordică< Cupa Mondi-ală, la Lillehammer, înNorvegia 12<45 Biatlon<Cupa Mondială, la Poklju-ka, în Slovenia 13<45 Schifond< Cupa Mondială, laLillehammer, în Norvegia14<15 Combinata nordică<Cupa Mondială, la Lille-hammer, în Norvegia 14<45Combinata nordică< CupaMondială, la Lillehammer,în Norvegia 15<30 Biatlon<Cupa Mondială, la Poklju-ka, în Slovenia 17<00 Sărit-uri cu schiurile< Cupa Mon-dială, la Nizhny Tagil, înRusia 18<45 Schi alpin< Cu-pa Mondială, în StateleUnite 19<45 Schi alpin< Cu-pa Mondială, la LakeLouise, în Canada 21<30Schi alpin< Cupa Mondială,la Beaver Creek, în StateleUnite 22<45 Ştirile Eu-rosport 22<50 Călărie< Mas-tersul de la Paris Longines,în Franţa 0<10 Ştirile Eu-rosport 0<15 Sărituri cuschiurile< Cupa Mondială,la Nizhny Tagil, în Rusia1<15 Biatlon< Cupa Mondi-ală, la Pokljuka, în Slovenia2<00 Combinata nordică<Cupa Mondială, la Lille-hammer, în Norvegia 2<30Sărituri cu schiurile< CupaMondială, la Nizhny Tagil,în Rusia

8.45 În mâna luiDumnezeu 9.25Cronica catolică9.55 Rome Reports10.50 Noua gener-ație 11.50 Religie șilibertate 12.00 Sper-anța urmașilor 13.50Melodii pentruprânz 15.05 Aurulaurului 15.30Călugărul și tigrul –film doc. 16.25Domnișoara președ-inte - film magh.18.00 Cum a fost –Andrea Rost 19.00Jurnal 19.35 Îngerulpăzitor – ser. am.22.00 Descurcăreții- com. fr.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Fuego, “Drag de Rom]nia

mea” - 16.00

Mihai Ghita,“Asta-i Rom]nia” -

17.15

6 Informa\ia zilei Duminic[ 2 decembrie 2018Programe TV

7.15 Pe t[r]mul dor-intei (r) 8.15 Dra-goste de contra-bandă (r) 9.15 Tele-shopping 9.45 Petalede singurătate (r)10.45 Teleshopping11.15 Inima nu cerevoie (r) 13.15 Tele-shopping 13.30 Pet[r]mul dorin\ei (r)14.30 Dragoste decontrabandă (r)15.30 Petale de sin-gurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 Pet[r]mul dorin\ei19.00 Inima nu cerevoie 21.00 Dragostede contraband[22.15 Regina 0.00Inima nu cere voie(r) 5.15 Ce se întâm-plă doctore ? 6.00~ntr-o alt[ via\[

7.20 Camera de râs(r) 7.45 Happy News8.45 Casa< con-strucţie şi design 9.20Teleshopping 10.30Chef Dezbrăcatu’11.00 Pasiune Tos-cană 12.00 Teleshop-ping 13.30 Camerade râs 14.00 BennyHill Show 15.00 Înbu-cătărie cu Horiavîrlan 16.00 Cronicacârcotaşilor (r) 18.00Focus 18 19.30 Flashmonden 20.00Schimb de mame22.00 Starea naţiei -BEST OF 23.00Hacker 0.00 Termi-natorul 3< Supremațiaroboților (r) 1.00Marele Alb (r) 3.00Hacker (r) 5.30 Flashmonden (r) 5.50Starea na\iei 6.50Teleshopping

7.30 Universul cred-inţei 8.30 Universulcredinţei - Ediţie spe-cială 9.30 Pro patria11.00 În grădinaDanei 11.50 Minutulde agricultură 12.00viaţa satului 13.00Tezaur folcloric 15.30Politică şi delicateţuri16.30 Toate-s vechi şi9-s toate 17.20 MareaUnire - Romania, la100 de ani 18.55 Înspatele frontului 20.00Telejurnal 21.00vedeta populară 23.00Ora de sport 0.00Garantat 100% 1.00Politică şi delicateţuri(r) 2.00 În grădinaDanei (r)2.30 viaţasatului 3.45 viaţa sat-ului 4.35 Universulcredinţei (r) 5.25 Uni-versul credinţei (r)6.15 Imnul României

7.00 Ştirile Pro Tv10.00 Ce se întâm-plă, doctore? 10.30Arena bucătarilor11.00 Hotel Tran-silvania 13.00Apropo Tv 14.00Gospodar f[r[pereche (r) 16.00visuri la cheie (r)18.00 România, teiubesc! 19.00 ŞtirilePro Tv 20.00 Mis-iune< Imposibilă.Națiunea secretă22.45 Șefi de coș-mar 2 1.00 ApropoTv (r) 2.00 Misi-une< Imposibilă.Națiunea secretă (r)4.15 România, teiubesc! (r)5.00 Cespun românii (r)6.00 :tirile Pro Tv

9.00 La bloc (r)11.15 Antrenamentde lux (r) 13.30Zbor frânt 15.30Povestea unui cav-aler 18.15 La bloc20.30 ParadisulPierdut 22.30 NașulIII 2.00 ParadisulPierdut (r) 3.45 Labloc (r) 5.30 LaM[ruţă (r)

7.00 Observator 10.00Te cunosc de undeva(r) 13.00 Observator14.00 veronica 16.00Chefi la cuțite (r)19.00 Observator20.00 Insula iubirii23.00 Pasărea pe sâr-mă 1.30 Paddington(r) 4.00 Paddington(r) 6.00 Observator

10.30 Taina credin\ei(limba maghiară) 12.00Taina credin\ei, emisi-une realizată de MihaelaGhiță 13.00 ~n slujbacomunit[\ii, realizatorMihai Sălceanu, invitatcolonel (r) vasile Rusdin Ro;iori 14.20 Sim-pozion - Omagiu aldascălilor sătmăreni18.00 Educa\ie ecolog-ic[ 20.00 ~n slujba co-munit[\ii (reluare)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Dana Constantinescu,“Via\a satului” -

12.00

Cristian Leonte,“Rom]nia, te

iubesc!” - 18.00

Col. (r) Vasile Rus“~n slujba

comunit[\ii” - 13.00 “La M[ru\[“ - 5.30Diana Dumitrescu,

“Regina” - 22.15

Diana Bart,“Flash monden” -

19.30

Informa\ia zilei 7Duminic[ 2 decembrie 2018 Remedii naturiste

Pentru majoritatea popu-laţiei, propolisul este un produssecundar al stupului, un cleiutilizat de albine la a-şi izolazorzonul de curenţii de aer. Cusiguranţă sunt foarte puţini ceicare ştiu că acest amestec derăşini vegetale are o sumedeniede valenţe tămăduitoare.

Potrivit specialiştilor, propolisuleste un amestec de substanţe de con-sistenţa răşinii, culese de pe cel puţin20 de specii de arbori. Propolisuleste pentru stup o adevărată barierăde protecţie. De altfel, cuvântulpropolis vine din greacă şi înseamnă„partea dinaintea cetăţii”.

Studiile moderne privitoare laproprietăţile acestui preparat naturali-au uimit pe oamenii de ştiinţă< numai puţin de 21 de bacterii, 9 speciide ciuperci parazite, 30 de tipuri devirusuri (incluzând şi varietăţile lor)sunt distruse de către propolis, careeste cel mai puternic medicamentantiinfecţios cunoscut.

Proprietăţile sale terapeutice nuse opresc aici, eficienţa sa fiinddemonstrată în nu mai puţin de 200de afecţiuni. Acest produs al stupu-lui este una din cele mai puternicearme din arsenalul terapiei naturale.Ca urmare a acestor valenţe mirac-uloase, încercăm să prezentămpropolisul ca un produs de o valoareterapeutică excepţională, fiind apre-ciat ca unul dintre cele mai eficientemedicamente găsite în natură.

Propolisul, numit şi „clei de al-bine“ sau „penicilină rusească“, esteun produs apicol extrem de preţios.Constă dintr-un amestec de sub-stanţe răşinoase, lipicioase, de cu-loare verde-brună sau cafenie, cuaromă plăcută de răşină şi bal-samuri. Este prelucrat de albinelelucrătoare după colectarea unorproduse biologice din cel puţin 20de specii de arbori care produc se-creţii răşinoase şi anume dinmugurii unor copaci (plop,mesteacăn, arin, castan, fag, frasin,pin, brad), tulpini şi ramuri tinere,peţiolul frunzelor şi scoarţă (salcie,prun).

Recomandat ca remediupentru contuzii şi plăgisupurânde

Compoziţia chimică a fost stu-diată de multe instituţii ştiinţifice,care au căutat să explice proprietăţileterapeutice şi efectele manifestateîntr-o multitudine de afecţiuni mal-adive. Analizele biochimice au pusîn evidenţă un amestec complex desubstanţe provenite din sursele veg-etale care au fost colectate de albine.În propolis ar exista 55% răşini şibalsamuri, 25-30% ceruri, 10%uleiuri eterice şi aromatice, 5%

polen. În cantităţi mai mici existăaminoacizi, enzime, vitamine (A, B,D, E, PP), hormoni naturali, flavone,flavonoizi, acizi organici (cinamic,cafeic, ferulic), precum şi un com-plex de săruri minerale în care pre-domină Fe, Zn, Cu, Co, Mn, Mo,Al, Ca, siliciu, bariu, vanadiu, ele-mente care sunt implicate în des-făşurarea optimă a proceselor fizio-logice ale organismelor umane şianimale. Merită amintit faptul căacidul ferulic este un puternic bac-tericid, distrugând germenii Gram-pozitiv şi Gram-negativ.

Câ t priveşte efectele terapeuticeale propolisului, primele observaţiişi cercetări au urmărit să explicemotivaţia pentru care albinele îlcolectează din flora spontană.

Datorită componentelor chim-ice multiple, propolisul este consid-erat cel mai preţios produs apicol,cu o mare diversitate de acţiuni ter-apeutice< bactericide, antiseptice,antivirale, antitoxice, antiparazitare,epitelizante, cicatrizante, antiinflam-atoare, diuretice, analgezice, antitu-morale, anticanceroase, regenera-toare şi stimulatoare ale sistemuluiimunitar. Prin aceste proprietăţi in-tervine pozitiv în ameliorarea şi vin-decarea multor afecţiuni maladive,fizice şi psihice.

Prin studii moderne s-a testatsensibilitatea la propolis a circa 80de microorganisme demonstrândcă sunt distruse 21 specii de bacterii,9 specii de ciuperci parazite şi 30tipuri de virusuri. Pentru acesteefecte, propolisul este apreciat ca celmai puternic medicament antiin-fecţios.

De remarcat că propolisul îşipăstrează nealterată capacitatea an-timicrobiană spre deosebire de an-tibioticele de sinteză faţă de care bac-teriile dezvoltă o rezistenţă treptatăceea ce face necesară introducereaperiodică a unor noi produse. Altecercetări au dovedit efectele anestez-ice excepţionale, de 3,5 ori mai maridecât ale cocainei şi de 5,2 ori maimari decât ale novocainei.(Continuare în numărul următor)

Text selectat de Ioan A.

Propolisul, cel mai puternicmedicament antiinfec\ios

Pia\a Eroii Revolu\iei, nr. 5 - Satu Mare

Telefon< 0361 884947

SC ATOMEDICAL VEST SRL SC ATOMEDICAL VEST SRL, din Satu Mare,

str. Gheorghe Laz[r, nr. 1, ap. 28 (l]ng[ Poli\ie, `ntre Farmacie ;iPoliclinica Veche), vine `n sprijinul pacien\ilor cu o gam[ variat[

de ciorapi compresivi. Totodat[ dorim s[ venim `n sprijinulpacien\ilor cu c]teva informa\ii care sper[m s[ le fie de folos.

Descrierea produsului<Ciorapii de compresie sunt un instrument terapeutic auxiliar

fabricat din material textil flexibil. Ciorapul de compresie exercit[asupra piciorului o for\[ compresiv[ proiectat[ conform prescrip\iilormedicale, sprijinind astfel circula\ia sanguin[ `n venele membrelorinferioare. Ciorapii ce apar\in categoriei I de compresie ;i categoriei IIde compresie se folosesc `n scop curativ.

Ciorapii de compresie I (presiune 15-21 Hgmm) au ca scopprotejarea s[n[t[\ii, previn, respectiv `nt]rzie apari\ia bolilor circulatoriiale membrelor inferioare.

Purtarea acestora se recomand[ persoanelor al c[ror loc de munc[necesit[ mult[ mi;care, la sport, `n cazul crampelor pulpei piciorului,umfl[rii gleznei sau a varicelor ;i `n mod special gravidelor deoareceprin purtarea ciorapilor de compresie se poate preveni cu p]n[ la 70%apari\ia varicelor.

Ciorapii de compresie II (presiune 23-32 Hgmm) suntindispensabili `n tratamentul bolilor venelor ;i sistemului limfatic alemembrelor inferioare. Sarcina acestora este de a `mbun[t[\i condi\iapacien\ilor, de a opri alterarea st[rilor de s[n[tate, de a men\inemobilitatea pacien\ilor ;i a reduce durerile ce `nso\esc aceste afec\iuni.

Ace;ti ciorapi se recomand[ `n cazul varicozit[\ilor membrelorinferioare, dup[ opera\ii de varice pentru prevenirea trombozelor, `ncazul insuficien\elor venoase cronice, edeme postoperatorii, limfaedemelor cronice. Dac[ purta\i pentru prima dat[ ciorapi de compresie,trebuie s[ v[ obi;nui\i organismul treptat cu ace;ti ciorapi. Purta\i la`nceput ciorapii doar pentru perioade mai scurte, apoi prelungi\i treptattimpii de purtare. Perioada de acomodare poate dura de la 1-2 zile p]n[la 1-2 s[pt[m]ni.

Informa\ii suplimentare pute\i ob\ine direct `n magazinul nostru sau sun]nd la urm[toarele nr. de tel., de luni p]n[ vineri,

`ntre orele 8<00-16<00.Telefon< 0737.518.461> 0720.047.485> 0261.726101

12.05 Către casă13.00 Jurnal 13.30Echo Ungaria15.25 Club cultu-ral 15.35 Con-structorii 17.00Jurnal 18.00 Știri18.10 Informator18.35 Lumea ma-ghiară 20.05 Ac-tualitatea zilei21.35 Teroareasăptămânii 22.10Clubul presei23.35 Istoria deieri 0.00 Știri

Echo

6.55 Azi diminea-ța 9.53 Azi înaintede masă 13.01Jurnal de prânz13.50 Jurnalul ce-lor din v4 14.35vârsta 15.35 Eștiacasă 16.35 Plane-ta albastră 18.33Față-n față 18.53Astă-seară 22.30Jurnal mondial22.50 Astă-noap-te 1.02 Jurnal deînchidere

8.15 Magazin mati-nal 10.20 Astroshow 13.35 Buda-pesta zi și noapte14.50 Lupta bucăta-rilor șefi 16.50 StoryExtra 17.20 Elif – Pedrumul iubirii18.25 Focus 19.00Jurnal RTL 22.00Între prieteni – ser.magh. 23.50 Dr. Os– ser. am., reluare2.00 Autogram –pentru șoferi 3.10Goana ucigașă –thriller am.

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Chef de vedet[ 8.30 Mic de-jun cu un campion 9.30Cele şase surori 10.30Toamna amintirilor 11.45Poate nu ;tiai 11.45 Poatenu ;tiai 11.50 100 de poveştidespre Marea Unire-5minute de istorie cu prof. dr.Adrian Cioroianu PRE-MIERA 12.00 TelejurnalTvR 2 12.40 Teleshopping13.00 Cultura minorităţilor13.30 Motorvlog 14.00Documentar 360° Geo15.00 Zile cu stil 15.30 Chefde vedet[ 16.30 Cele ;asesurori 17.30 Iarna amintir-ilor 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.00 CâştigăRomânia! 21.00 Prim[verii21.30 Destine ca-n filme22.30 D’ale lu’ Mitică 23.30Caracatița 0.30 CâştigăRomânia! (r) 1.30 Primă-verii (r) 1.55 B.D. `n alert[3.30 Caracati\a 4.20 Tele-jurnal TvR 2 5.00 Natură şiaventură (r) 5.30 S[n[tatecu de toate 5.55 ImnulRom]niei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 10.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 Putereadragostei 15.00 TeoShow 17.00 Undestin la răscruce(r) 18.45 ȘtirileKanal D 20.00Mireasa din Istan-bul 22.30 vrei să fiimilionar 0.00 ȘtirileKanal D (r) 1.15Teo Show (r) 3.00Fetele lu' dom' Pro-fesor (r) 4.00 Put-erea dragostei 6.00Teleshopping (r)6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D

7<00 Biatlon< Cupa Mon-dială, la Pokljuka, înSlovenia 7<30 Biatlon<Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia8<30 Schi alpin< CupaMondială, la LakeLouise, în Canada 9<30Sărituri cu schiurile< Cu-pa Mondială, la NizhnyTagil, în Rusia 10<30Jocurile olimpice< Ţinu-turi ale legendelor 11<00Jocurile olimpice< Gale-ria vedetelor Py-ongChang - Radical12<00 Fotbal< Cupa Mon-dială U17, în Uruguay13<30 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, laNizhny Tagil, în Rusia15<00 Snooker< Campi-onatul Britanic, la York,în Regatul Unit 18<30Snooker< CampionatulBritanic, la York, în Re-gatul Unit 19<15 Judo<Turneul de Mare Slem, laOsaka, în Japonia 19<40Ştirile Eurosport 19<45Snooker< CampionatulBritanic, la York, în Re-gatul Unit 1<55 Ştirile Eu-rosport 2<00 Omnisport<Watts 2<30 Biatlon< CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 4<00 Snooker<Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit5<30 Jocurile olimpice<Galeria vedetelor Py-ongChang - Radical 6<30Schi alpin< Cupa Mondi-ală, la Lake Louise, înCanada

7.00 Jurnal 7.45Magazin pentruromi 8.40 Poșeta9.35 Pământul fă-găduinței 10.20 Înumbra trecutului13.45 Să gătim sim-plu din nou 14.15Călugărul și tigrul16.05 Patrulă mon-tană 17.10 Docto-rul de pe munte19.35 Labirintulsorților 21.25 Lu-mina albastră – ma-gazin criminalistic22.25 Oficiul legen-delor – ser. fr. 0.20Detectivi alpini -ser. austriac

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Aida Parascan,“Chef de vedet[“ -

15.30Evrim Alasya,“Gunes” - 9.15

8 Informa\ia zilei Luni 3 decembrie 2018Programe TV Informa\ia zilei 9Luni 3 decembrie 2018 Re\ete

7.15 Pe t[r]mul dor-intei (r) 8.15 Dragostede contraband[ (r)9.30 Teleshopping9.45 Petale de sin-gur[tate (r) 10.45Teleshopping 11.15Inima nu cere voie (r)13.15 Teleshopping13.30 Pe t[r]muldorin\ei 14.30 Dra-goste de contraband[15.30 Petale de sin-gur[tate 16.30 Într-oaltă viaţă 18.00 Pet[r]mul dorin\ei19.00 Inima nu cerevoie 21.00 ~n ritmulvie\ii 22.00 Regina0.00 Inima nu cerevoie (r) 2.00 Petale desingur[tate (r) 2.45Pe t[r]mul dorin\ei3.45 Regina (r) 5.15Doctorul casei (r)6.00 ~ntr-o alt[ via\[

7.20 Expertul deBuea (r) 9.30 Tele-shopping 10.00 Mamamea gătește mai bine(r) 11.00 Teleshopping11.30 Cu lumea-n cap(r) 12.00 Teleshopping14.00 Camera de râs14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Elisa 17.10 Benny HillShow 18.00 Focus 1819.30 Mama meagătește mai bine 20.30For\ele speciale 22.30Starea naţiei 23.30Trăsniți din NATO0.30 Focus din inimaRom]niei 1.00 For\elespeciale (r) 3.00 Ma-ma mea g[te;te maibine 4.00 Focus (r)5.00 Camera de râs (r)5.50 Starea na\iei 6.50Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal10.00 Perfect imperfect11.00 Perfect imperfect11.55 Jurnal de Centenar12.00 Aici, acum 13.00Teleshopping 13.30 Tri-buna partidelor parla-mentare 14.00 Telejurnal14.55 vorbeşte corect!15.00 Maghiara de pe unu16.00 Telejurnal 16.05Maghiara de pe unu 17.00Telejurnal 17.05 Istoria cuvirgil 17.20 vorbe;te corect17.30 Nu mergem lar[zboi! 18.30 Studio CEHandbal-Franţa, 2018. Ger-mania-România 20.30Telejurnal 21.30 România9 22.30 Dosar Rom]nia23.30 Legende ;i mistere0.00 Telejurnal 0.25 Jurnalde Centenar 0.30 vizit[ delucru cu Gianina Corondan1.00 Nu mergem la război!(r) 2.00 Rom]nia 9 2.53 Is-toria cu virgil 3.05 Telejur-nal 4.00 Bucureşti, capitalarezistenţei româneşti 4.05Garantat 100% 4.55 Leg-ende ;i mistere (r) 5.25 Im-nul României

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Legenda lui Hercule22.30 Pe bune?!23.30 :tirile Pro Tv0.00 Dou[ lozuri (r)2.00 Pr[d[toare (s)3.00 Pe bune?! 4.00Lecţii de viaţă (r)5.00 Ce spun ro-mânii (r) 6.00 :tirilePro Tv

7.30 E;ti numai a mea9.30 La bloc (r) 12.00Primul s[rut (r) 14.15Pe acoperi;ul lumii (r)16.15 Legenda drag-onului milenar 18.15La bloc 20.30 La Mid-dleton 22.30 Caranti-na 2< Terminalul 0.15Teoria suprem[ 2.30Carantina 2< Termi-nalul (r) 4.00 La bloc(r) 5.30 La M[ru\[ (r)

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 11.00 Prietenii dela 11 13.00 Observator14.00 Intrusul 16.00Observator 17.00 Accesdirect 19.00 Observator20.00 Chefi la cu\ite23.00 Xtra Night Show1.00 Ziua decisiv[ 3.00Observator 5.00 Intrusul(r) 6.00 Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ 18.30 “Au-dien\e `n direct”, re-alizator Mihai Săl-ceanu, invitată dr.Daniela Silaghi 19.30:tiri 20.00 “Agendapublic[”, realizatorStela Cădar 21.30“Panoramic Sportiv”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Cristina Liberis,“Jurnal de

centenar” - 11.55Andi Moisescu,

“Pe bune?!” - 22.30

Andy Garcia,“La Middleton” -

20.30

Ionu\ Bl[jean,“Panoramic

Sportiv” - 21.30

Claudia Alvarez,“Pe t[r]mul

dorin\ei” - 18.00Magda Vasiliu,

“Focus 18” - 18.00

Spaghete bolognese cu soia

Mod de preparare<

Granulele de soia se fierb înapă condimentată cu sare, piperși delicat, apoi se strecoară și selasă să se scurgă. Ceapa mărunțităse călește în ulei, se adaugă ardeiultăiat preferențial sau pasta de ar-dei, apoi și granulele de soia. Secălesc puțin, se presară cu boiaua

dulce, apoi se stinge cu puțină apă.Se condimentează cu sare, piper,delicat și pastă de ardei iute, dupăgust, iar după circa 5 minute defierbere se adaugă și pasta de roșii(sau bulionul). Dacă s-a folositpastă de roșii se adaugă o ceașcămare de apă, apoi se fierbe pânăcând se obține consistența dorită.Dacă e nevoie, se mai poate con-dimenta puțin. Spaghetele se fierbconform indicațiilor, se așează pefarfurie, deasupra se pun 2-3 lin-guri din tocănița de soia și dacăse folosește, se presară cu cașca-val.

Ingrediente<

Un pachet de spaghete,100 g de granule de soia, o cea-pă, un ardei gras sau 2 linguride pastă de ardei, 2 linguri depastă groasă de roșii sau 500ml suc de roșii, 2-3 linguri de-licat de casă, sare, piper, o lin-guriță boia de ardei dulce, ojumătate linguriță de pastă deardei iute (nu în mod obliga-toriu), ulei, 100 g cașcaval ră-zuit la servire (dacă preparațide post, folosiți cașcaval ve-

getal).

Tart[ cu mac ;i nuci

Mod de preparare<

Făina, macul, zahărul, coajarasă de lămâie, bicarbonatul, za-hărul vanilat, smântâna și gălbe-nușurile de ouă se amestec[ bine,până când se obține o pastă omo-genă. Se adaugă stafidele sau viși-nele, după preferință și nuca mă-

cinată. Albușurile de ouă se batspumă tare, apoi se amestecă cucompoziția anterior preparată, cugrijă, ca aluatul obținut să rămânăcât mai pufos. Se toarnă într-o ta-vă căptușită în prealabil cu hârtiede copt, se dă la cuptorul preîn-călzit și se coace la temperaturăde circa 200-220 grade C, timp de30 minute, după care se face probacu scobitoarea. Se servește fie pre-sărat cu zahăr pudră, fie ornatăcu frișcă sau glazură de ciocolată.

Ingrediente<

O ceașcă (300 ml) de făină,o ceașcă de mac măcinat, o ceaș-că de zahăr, o ceașcă de smântâ-nă (cât mai proaspătă), 5 ouă,1/2 linguriță de bicarbonat desodiu alimentar, coaja rasă de lao lămâie, 100 g de stafide sau 3-4 linguri de vișine fără sâmburi,1/2 ceașcă de nuci ușor prăjite șimăcinate, 1-2 plicuri de zahărvanilat, zahăr pudră, frișcă sau

ciocolată pentru ornat.

Lichior de portocale preparat acas[ă

Mod de preparare<

Fructele se cur[ță de coajă cuajutorul unui dispozitiv de curățitcartofi, fără să se ia și partea albi-cioasă. Bucățile de coajă se mă-runțesc și împreună cu cuișoarase pun în alcool, într-un vas închisși se lasă așa circa 2-3 săptămâni.După cel puțin 2 săptămâni sestrecoară. Zahărul se caramelizea-ză ușor, doar până la topire și se

stinge repede cu apă. Se adaugăcoaja de portocale și se fierbe, pâ-nă când zahărul caramelizat se to-pește integral. Se ia de pe foc, seadaugă zahărul vanilat și se ames-tecă până când și acesta se topește.Siropul astfel obținut se lasă să serăcească, apoi se amestecă cu al-coolul strecurat de pe coaja deportocale. Se pot adăuga și câtevalinguri de zeamă de portocale, du-pă gust, apoi se pun din nou însticle închise și se mai lasă așa celpuțin încă o săptămână. Se con-sumă răcit, sau cu cuburi de ghea-ță.

Ingrediente<

2 bucăți de portocale, 2 bu-căți de mandarine (sau 4 bucățide portocale), 350 g de zahăr, ocuișoară, un zahăr vanilat, 180ml apă, 500 ml vodcă 40%, saualcool rafinat dizolvat la aceeași

concentrație.

Sup[ de cartofi cu bulion

Mod de preparare<

Cartofii și morcovii se curăță,morcovii se taie rondele, iar car-tofii cubulețe, apoi se spală dinmai multe ape. Se pun la fiert maiîntâi morcovii în apă ușor sărată,apoi după un timp se adaugă șicartofii. Deodată cu cartofii se

pun în supă și frunzulițele de da-fin. Din ulei sau margarină și făinăse prepară un rântaș ușurel, de oculoare aurie deschisă. După cese ia de pe foc se adaugă o lingu-riță de boia de ardei dulce, dar da-că vă place, se poate folosi și pu-țină boia de ardei iute, după gust.Când cartofii sunt aproape fierțise adaugă rântașul în supă, cu gri-jă, să nu rămână cocoloașe. Secondimentează și se adaugă apoiși bulionul. Se servește caldă, or-nată cu frunze de pătrunjel, saucu smântână, iar în perioadă depost cu smântână vegetală, sauchiar fără.

Ingrediente<

Un kg de cartofi albi, unmorcov, 3 linguri de făină, 5-6 linguri de ulei de floarea soa-relui sau o lingură mare demargarină, 500 ml de bulionsau 2-3 linguri mari de pastăde roșii, sare, piper, 2-3 foi dedafin, bază pentru mâncăruri,frunze de pătrunjel, eventualsmântână, sau smântână ve-

getală pentru ornat.

Rubric[ realizat[ de Eva Laczko

12.00 Știri 12.05Către casă 13.00Jurnal 14.10 Cer-cul civililor 15.25Club cultural15.35 Prelungire16.10 Maghiarii18.00 Jurnal 18.10Orizont 19.30 Jur-nal de raliuri20.05 Actualitateazilei 21.00 Jurnal21.35 Razie 23.00Jurnal 23.35 Do-sare redeschise

Echo

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v414.35 Planeta albas-tră 15.35 Gospo-darul maghiar16.35 Biserica vie18.33 Față-n față18.55 Astă-seară20.05 Familia 1822.30 Jurnal mon-dial 22.50 Astă-noapte 0.00 Jurnal1.02 Jurnal deînchidere

8.15 Magazin mati-nal 10.20 Astroshow 13.00 Portret13.35 Budapesta zi șinoapte 14.50 Luptabucătarilor șefi16.50 Story Extra17.20 Elif - Pe dru-mul dragostei 18.25Focus 19.00 JurnalRTL 22.00 Între pri-eteni 22.40 Bu-dapesta zi și noapte0.25 Secolul XXI -Legendele trăiesc cunoi 2.10 Highlife3.15 Arcașul verde -ser. am.

7.00 Regatul S[lbatic 7.30Chef de vedete 8.30Câştigă România! (r) 9.30Cele şase surori (r)10.30Iarna amintirilor 11.45Poate nu ştiai 11.50 100 depoveşti despre MareaUnire-5 minute de istoriecu prof. dr. AdrianCioroianu-PREMIERA12.00 Telejurnal 12.40Teleshopping 13.00 Cul-tura minorit[\ilor 13.30S[n[tate cu de toate 14.00Documentar 360° 15.00Primăverii (r) 15.30 Chefde vedete 16.30 Cele şasesurori 17.30 Iarna amintir-ilor 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.00 C];tig[Rom]nia 21.00 Prim[verii21.30 Regina jocului23.15 Caracatița 0.15C];tig[ Rom]nia! 1.15Prim[verii 1.40 Păcatul şiruşinea (r) 3.10 Caracatița(r) 4.10 Telejurnal TvR 25.00 Mic dejun cu un cam-pion 5.55 Imnul Rom]niei6.00 Poate nu ştiai 6.15Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 10.00Puterea dragostei12.00 Știrile KanalD 13.00 Putereadragostei 15.00Teo Show 17.00 Undestin la răscruce(r) 18.45 ȘtirileKanal D 20.00Mireasa din Istan-bul 22.30 vrei s[ fiimilionar 0.00 Știr-ile Kanal D (r) 1.15ROventura (r) 2.15Teo Show (r) 4.00Puterea dragostei(r) 6.00 Teleshop-ping (r) 6.30 Pasti-la de râs 6.45 Știr-ile Kanal D

7<30 Schi alpin< Cupa Mon-dială, la Beaver Creek, înStatele Unite 8<00 Snooker<Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit 9<30Judo< Seria de judo 9<35 Bi-atlon< Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia 10<30Biatlon< Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia 11<00Schi alpin< Cupa Mondială,la Beaver Creek, în StateleUnite 11<30 Snooker< Cam-pionatul Britanic, la York,în Regatul Unit 13<00 Om-nisport< Watts 14<00 Judo<Turneul de Mare Slem, laOsaka, în Japonia 14<30Schi alpin< Cupa Mondială,la Beaver Creek, în StateleUnite 15<00 Snooker< Cam-pionatul Britanic, la York,în Regatul Unit 19<30 ŞtirileEurosport 19<35 Sporturicu motor< Test Drive 19<45Campionatul mondial deturisme 20<15 Călărie< Ex-celenţă ecvestră 20<45 Om-nisport< Watts 21<00 Fotbal<Premier League 0<00Snooker< Campionatul Bri-tanic, la York, în RegatulUnit 0<25 Ştirile Eurosport0<30 Curse de drone< SeriaCampionilor DR1, în Ger-mania 1<30 Judo< Seria dejudo 1<35 Biatlon< CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 2<30 Sărituri cuschiurile< Cupa Mondială,la Nizhny Tagil, în Rusia4<00 Snooker< CampionatulBritanic, la York, în RegatulUnit 5<30 Biatlon< CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 6<30 Schi alpin<Cupa Mondială, la BeaverCreek, în Statele Unite

7.00 Jurnal 8.40Poșeta 10.25 Înumbra trecutului13.02 Jurnal 13.50Să gătim simplu dinnou 16.00 Patrulămontană 17.10Doctorul de pemunte 19.00 Jurnal19.35 Labirintulsorților 21.25 Dvs.ați cerut 22.25 Put-erea Medicilor - ser.istoric 23.30 Grăd-ina cu cedri 24.20Tătici și fiice - filmam. 2.20 Cei mari -potret

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Cristina Soare, “E vremea ta “ - 18.45

Hayal Koseoglu, “Mireasa din

Istanbul “ - 20.00

10 Informa\ia zilei Mar\i 4 decembrie 2018Programe TV

7.30 Pe t[r]muldorintei (r) 8.30 Înritmul vieții (r) 9.30Teleshopping 9.45Petale de singură-tate (r) 10.45 Tele-shopping 11.15 Ini-ma nu cere voie (r)13.15 Teleshopping13.30 Pe t[r]muldorin\ei (r) 14.30În ritmul vieții (r)15.30 Petale de sin-gurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 Pet[r]mul dorin\ei19.00 Inima nu cerevoie 21.00 În ritmulvieții 22.00 Regina0.00 Inima nu cerevoie (r) 2.45 Pe t[-r]mul dorintei (r)6.00 Într-o altă viaţă

7.20 Trăsniți din NA-TO (r) 9.30 Teleshop-ping 10.00 Mamamea gătește mai bine11.00 Teleshopping11.30 Secrete de stil(r) 12.00 Teleshop-ping 14.00 Camera der]s 14.30 Teleshop-ping 15.05 Focus16.00 Elisa 17.10Trăsniți din NATO (r)18.00 Focus 18 19.30Mama mea găteștemai bine 20.30 Sol-datul universal< Ca-marazi de arme 22.30Starea na\iei 23.30Trăsniți din NATO0.30 Focus din inimaRom]niei 1.00 Sol-datul universal< Ca-marazi de arme 3.00Mama mea gă-teștemai bine 4.00 Focus5.00 Camera de râs(r) 5.50 Starea na\iei6.50 Teleshoping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal10.00 Perfect imperfect11.00 Perfect imperfect11.55 Jurnal de Centenar12.00 Aici, acum 13.00Teleshopping 13.30 Tri-buna partidelor parla-mentare 14.00 Telejurnal14.55 vorbeşte corect!15.00 Maghiara de pe unu16.00 Telejurnal 16.05Maghiara de pe unu 17.00Telejurnal 17.05 ~ntreb[ri;i r[spunderi 18.00 Fe-meile în marele război19.00 Pulsul zilei 20.00Telejurnal 21.00 România9 22.00 Rom]nia 9 22.30Puterea speran\ei 23.30Legende ;i mistere 0.00Telejurnal 0.25 Jurnal deCentenar 0.30 #Creativ1.00 Femeile în marelerăzboi 2.00 România 9 (r)2.52 România 9 3.14 Tele-jurnal *Meteo 4.00 Putereasperanţei (r) 4.55 Legende;i mistere (r) 5.25 ImnulRomâniei 5.30 Pulsul zilei6.20 vorbeşte corect! (r)

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaMăruţă 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Las Fierbin\i 21.306 Gloanțe 23.45Ştirile Pro Tv 0.15Secretul (r) 3.30Las fierbinți (Rr)4.15 Lecţii de viaţă(r) 5.00 Ce spunromânii (r) 6.00:tirile Pro Tv

7.30 7 prichindei cuce-resc Broadway-ul 9.30La bloc (r) 12.00 Soramea (r) 14.00 La Mid-dleton (r) 16.00 Antre-nament de lux 18.15 Labloc 20.30 Speed< Cursainfernală 23.00 Încă unfilm despre adolescenți?!0.45 Speed< Cursa infer-nală (r) 3.00 Încă unfilm despre adolescenți?!(r) 4.15 La bloc (r) 5.45La Maruţă (r)

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 11.00 Prieteniide la 11 13.00 Obser-vator 14.00 Intrusul16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Chefi la cu\ite23.00 Xtra Night Show1.00 2K1 cu Mirelavaida 3.00 Observator(r) 4.00 Intrusul (r)

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri 7.30Gimnastica dediminea\[ 18.30 “Au-dien\e `n direct”, re-alizator Eva Laczko19.30 :tiri 20.00“Agenda public[”, re-alizator Stela Cădar21.30 “Info Studio”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Ionuţ Cristache ,“România 9” - 21.00

Jean-Claude Van Damme,

“6 Gloanțe” - 21.30

Eva Laczko,“Audien\e

`n direct” - 18.30

Sandra Bullock,“Speed< Cursa

infernală” - 20.30

Öykü Karayel,“În ritmul

vieții” - 14.30

Chandra West,“Soldatul

universal” - 20.30

Informa\ia zilei 11Mar\i 4 decembrie 2018 Diet[

Pe parcursul zilei, multeaspecte ţin de arderea efi-cientă a caloriilor, de laantrenamente şi exerciţii fiz-ice, până la programul desomn.

Un nou studiu arată că existătotuşi o perioadă a zilei în carecorpul arde, în mod natural, celemai multe calorii, iar asta datorităritmului circadian, care con-trolează ceasul intern al organis-mului şi ciclul zi-noapte. Acesteritmuri influenţează ardereacaloriilor, mai ales în momentelede odihnă unde, corpul umanpoate arde cu 10% mai multecalorii în întervalul de după-ami-ază târziu şi seara, faţă dedimineaţa devreme. Mai exact, seard aproape 130 de calorii după-amiaza şi seara, fără nici cel maimic efort, iar acest lucru poateavea impact asupra sănătăţii.

Exerci\iile fizice au importan\a lor

Studiul publicat în jurnalulCurrent Biology evidenţiază fap-tul că ritmul circadian dicteazănu doar după dorinţa de a se odi-hni, ci şi cât de complex este me-tabolismul care operează pe o pe-rioadă de 24 de ore. În felul acesta,persoanele care au un programde somn neregulat, inclusiv celecare lucrează în ture, se confruntăcu obezitatea şi sunt predispusesă dezvolte afecţiuni precum di-abetul de tip II, cancerul sau de-clinul cognitiv. Chiar dacă nu-lauzim, ceasul biologicfuncţionează constant.

Studiul a avut în vedere şaptepersoane, atât femei, cât şi băr-baţi, cu vârste cuprinse între 38şi 69 de ani care, timp de 37 dezile, au stat într-un laborator fărăgeamuri, ceasuri, telefoane sauInternet, astfel încât să nu ştie cetimp din zi este afară. În fiecareseară, participanţii mergeau sădoarmă cu patru ore mai târziudecât în noaptea precedentă, acestobicei durând timp de 3 săp-tămâni. În felul acesta, ceasul in-tern al organismului era forţat săţină pasul, cercetătorii observândastfel că perioadele biologice alecorpului erau complet altele faţăde perioada zilei.

Fiecare persoană care a par-ticipat la acest studiu a fostnevoită să poarte senzori care săle măsoare temperatura corpului,permiţând cercerătorilor să sta-bilească perioada în care se ardcele mai multe calorii. Cu cât tem-peratura corpului este mai ridi-cată, cu atât se ard mai multecalorii. În felul acesta, s-a de-scoperit că rata arderii caloriilorera mai mică noaptea atunci cândtemperatura corpului scădea, întimp ce, 12 ore mai târziu, rata decalorii arse creştea, după-amiaza.

Bineînţeles, chiar dacă îţi pro-gramezi mesele şi ai grijă să re-specţi acest program, nu uita căun alt aspect extrem de importantconstă în exerciţiile fizice. Chiardacă nu frecventezi sălile de sport,fiecare efort fizic, fiecare mişcare,presupune obţinerea energiei, iarpentru a asigura până şi cele maimici mişcări, de la ridicatul braţu-lui, până la măturatul prin casă,se arde un număr necesar decalorii.

Studiile ne spun c]nd ardem cele mai multe calorii

Mesele regulate pe parcur-sul zilei sunt o problem[ pen-tru mulți dintre noi din cauzaprogramului de lucru încărcat.

Ajungem astfel să mâncăm preapuțin, sărim peste mese și recurgemla gustări nesănătoase, doar pentrucă le avem la îndemână, precumprodusele de patiserie. Îți explicămastăzi de ce fiecare masă în parteeste importantă și de ce ar trebui sămănânci la aceleași ore, în fiecarezi.

Trei mese principale și douăgustări sunt esențiale pentru un stilde viață sănătos. Organismul umaneste obișnuit să primească mâncarela intervale regulate, pentru a-șiputea reface resursele de energie șinutrienți. Un alt factor importantde luat în calcul este faptul că unprogram concret de masă te poateajuta să nu te îngrași sau chiar săpierzi în greutate. Dacă vei avea unprogram strict de masă vei reduceriscul de a "ronțăi"pe fugă și nu veiajunge în situația neplăcută de a-țifi extrem de foame. Știm cu toții căîn lipsa unei alternative, când sufer-im de foame, consumăm în specialalimente grase, de tip fast food, pa-tiserie, carbohidrați în exces și ali-mente bogate în zahăr. A mânca unpateu sau un baton de ciocolată nutrebuie să fie o opțiune!

Înfometarea, voită sau nu, esteun dușman pentru greutatea ta. Pri-vat de alimente, organismul con-sumă resursele pe care le are, ceeace ți se poate părea un avantaj. Însădacă nu mănânci, să spunem, timpde 12 ore, atunci când mănânci or-ganismul tău va asimila tot ce poate,pentru a-și construi noi resurse, deteama unei noi ̀ nfomet[ri. Ceea cepoate duce la un exces caloric și lamai multe rezerve de grăsime.

Combate lipsa de energie

Un alt efect negativ al unui pro-gram haotic de masă este lipsa denutrienți din organism, care se tra-duce prin oboseală, amețeli, dureride cap, fluctuații ale glicemiei. Dupăun mic dejun bogat și sănătos, or-ganismul tău are energie timp de4-5 ore, după care este necesară onouă masă, fie ea și doar o gustare.Dacă această masă lipsește timp demai multe ore, primul simptom pecare îl vei observa este lipsa de en-ergie. Mai mult decât atât, vei simținevoia să consumi ceva dulce saucarbohidrați - îți este poă de pizza,paste sau pâine. Este un semnal căorganismul tău are nevoie de en-ergie, tradusă în zaharuri.

Datorită implicațiilor pe care leare la nivelul întregului organism,o alimentație incorectă poate creșteriscul pentru afecțiuni cronice sau

poate duce la apariția unor compli-cații la pacienții deja diagnosticați.Principalele cauze țin de privareade nutrienți esențiali, fluctuațiileglicemiei și alegerile nesănătoasepe care le facem. Iată câteva exem-ple de afecțiuni care pot fi favorizatesau agravate< diabetul zaharat,afecțiunile cardiovasculare, anemiași rahitismul, sindromul deoboseală cronică, migrenele, gas-trită, sindromul de reflux gastroe-sofagian, sindromul de colon iri-tabil, afecțiunile autoimune.

Propune-ți să iei o pauză de celpuțin 30 de minute pentru masa deprânz, timp în care să te concentrezipe lucruri pozitive. Pe lângă aceasta,cel puțin 2 pauze, una dimineață șiuna după-amiază, în care să ieși lapuțin aer curat și să mănânci ogustare sănătoasă (un fruct, o mân[de nuci sau migdale).

C]teva sfaturi utile

Cu siguranță te-ai gândit că totce ți-am explicat până acum parelogic, însă este dificil de pus în prac-tică. Secretul constă în planificareși organizare. Indiferent dacălocuiești singur, ai o familie și/saucopii, este esențial să te organizeziastfel încât să rezervi timp pentruprepararea meselor pe care le veilua la pachet.

Sfatul 1< când faci cumpără-turile pentru o săptămân[, ia în cal-cul nu doar cina, ci și micul dejunși prânzul. Pregătește rețete pe carele poți împărți în mai multe porții,pentru 2 zile, să spunem.

Sfatul 2< gătește o dată la câtevazile cantități mai mari. Ca să nu teîngrijorezi în fiecare zi că nu ai timpsă prepari mâncare, organizează-teastfel încât, o dată la 2-3 zile, săgătești mai multe feluri de mâncare,în cantități mai mari.

Sfatul 3< nu uita de gustări! Pelângă prânzul la pachet, pune îngeantă și 1-2 gustări sănătoase.

Sfatul 4< insistă să îți aranjeziprogramul astfel încât să poți luamasa la aproximativ aceeași or[, înfiecare zi.

Importan\a meselor regulatepe parcursul zilei

12.00 Știri 12.05Către casă 13.30Orizont 14.10Clubul presei 15.25Club cultural 15.35Jurnal de raliuri16.00 Jurnal 16.10Arhitectura XXI16.35 Moștenireavie 18.10 Lumeaverde 19.30Olimpul 20.05Actualitatea zilei21.00 Jurnal 21.35v4 22.10 Angard –magazin politic

Echo

6.55Azi dimineața9.50 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.55 Azidupă masă 14.35Biserica vie 15.35Expres carpatin18.33 Față-n față19.00 Jurnal 20.05Planeta albastră20.30 Jurnal 20.34Astă seară 22.30Jurnal mondial22.51 Astă-noapte0.00 Jurnal 1.02Jurnal de închidere

8.15 Magazin ma-tinal 10.20 Astroshow 13.30 Buda-pesta zi și noapte14.50 Lupta bucăta-rilor șefi 16.50 StoryExtra 17.20 Elif - Pedrumul dragostei18.25 Focus 19.00Jurnal RTL 22.00Între prieteni - ser.magh 22.40 Buda-pesta zi și noapte23.50 Suleiman - filmturc 2.20 Căminuldulce 2.45 Femeiaadevărată - magazinde stil de viață

7.00 Regatul Sălbatic7.30 Chef de vedete (r)8.30 Câştigă România!(r) 9.30 Cele şase surori(r) 10.30 Toamna am-intirilor (r) 11.45 Poatenu ştiai 11.50 100 depoveşti despre ... 12.00Telejurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00Cultura minorităţilor13.30 Cap compas14.00 Arhipeleagul-Aland `n a;teptarea`nghe\ului 15.00Primăverii 15.30 Chefde vedete 16.30 Celeşase surori 17.30 Iarnaamintirilor 18.45 E vre-mea ta! 19.00 Telejur-nal TvR 2 19.45 Sport20.00 Câştigă Româ-nia! 21.30 Fiul lui Spar-tacus 23.20 100 depoveşti despre ...23.30Caracati\a 0.30 CâştigăRomânia! (r) 1.55 Regi-na jocului 3.30 Cara-cati\a 4.20 Telejurnal

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 Gunes 10.00Puterea dragostei12.00 Știrile Kanal D13.00 Puterea dra-gostei 15.00 TeoShow 17.00 Un des-tin la răscruce (r)18.45 Știrile Kanal D20.00 Mireasa din Is-tanbul 23.15 FanAre-na 1.00 Știrile KanalD (r) 2.00 Teo Show(r) 3.45 Puterea dra-gostei (r) 6.00 Tele-shopping (r) 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D (r)

7<00 Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, la NizhnyTagil, în Rusia 8<00 Snooker<Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit 9<30Campionatul mondial deturisme fia by lg 10<00 Spor-turi cu motor< Test Drive10<15 Jocurile olimpice< Ga-leria vedetelor PyongChang- Radical 11<15 Judo< Seriade judo 11<20 Omnisport<Watts 11<30 Snooker< Cam-pionatul Britanic, la York,în Regatul Unit 13<00 Sări-turi cu schiurile< CupaMondială, la Nizhny Tagil,în Rusia 14<00 Biatlon< Cu-pa Mondială, la Pokljuka, înSlovenia 17<15 Jocurileolimpice< Galeria vedetelorPyongChang - Radical18<15 Schi alpin< CupaMondială, la Lake Louise,în Canada 19<15 Schi alpin<Cupa Mondială, la BeaverCreek, în Statele Unite 19<45Sporturi de iarnă< În ur-mărirea istoriei 20<15 Biat-lon< Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia 20<40Ştirile Eurosport 20<45 Fot-bal< Premier League 0<00Snooker< Campionatul Bri-tanic, la York, în RegatulUnit 0<30 Snooker< Campi-onatul Britanic, la York, înRegatul Unit 1<25 Ştirile Eu-rosport 1<35 Biatlon< CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 2<25 Ştirile Eu-rosport 2<30 Omnisport<Watts 3<30 Judo< Turneul deMare Slem, la Osaka, înJaponia 4<00 Snooker< Cam-pionatul Britanic, la York,în Regatul Unit 5<30 Biat-lon< Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia

7.00 Jurnal 8.15Ecranul nostru - em.în lb. rom 8.45Poșeta 10.30 Înumbra trecutului13.02 Jurnal 13.50Să gătim simplu dinnou 14.20 Șasesurori - ser. span.17.10 Doctorul depe munte 18.05Poșeta 19.00 Jurnal19.35 Labirintulsorților 21.35 Par-titura 22.35 vremeacinstei 23.30 On theSpot 0.30 Moscovamică - film pol.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Steve Reeves,“Fiul lui Spartacus”-

21.30

Neslihan Atagül,“Un destin la

r[scruce” - 17.00

12 Informa\ia zilei Miercuri 5 decembrie 2018Programe TV

6.00 ~ntr-o alt[via\[ 8.30 ~n ritmulvie\ii 9.30 Teleshop-ping 9.45 Petale desingur[tate (r)10.45 Teleshopping11.15 Inima nu cerevoie 13.15 Tele-shopping 13.30 Pet[rmul dorin\ei14.30 Dragoste decontrabandă (r)15.30 Petale de sin-gurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 Pet[r]mul dorin\ei19.00 Tat[ de-a gata21.00 ~n ritmulvie\ii 22.00 Regina0.00 Tat[ de-a gata2.00 Petale de sin-gur[tate 3.45 Regi-na 6.00 Într-o altăviaţă (r)

7.20 Trăsniți din NA-TO (r) 8.00 Elisa (r)9.30 Teleshopping10.00 Mama meagătește mai bine (r)11.00 Teleshopping11.30 Elle on Tv (r)12.00 Teleshopping14.00 Camera de r]s14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Elisa 17.10 Trăsnițidin NATO 18.00 Fo-cus 18 19.30 Mamamea gătește mai bine20.30 Cronica c]rco-ta;ilor 22.30 Stareana\iei 23.30 Trăsnițidin NATO 0.30 Focusdin inima României1.00 Cronica c]rco-ta;ilor (r) 3.00 Mamamea g[te;te mai bine4.00 Focus 5.00 Cam-era de râs (r) 5.50Starea na\iei 6.50Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal10.00 Perfect imperfect11.00 Perfect imperfect11.55 Jurnal de Centenar12.00 Aici, acum 13.00Teleshopping 13.30 Tri-buna partidelor parla-mentare 14.00 Telejurnal14.55 vorbe;te corect!15.00 Convie\uiri 16.00Telejurnal 16.05 Con-vie\uiri 17.00 Telejurnal17.05 Interes general18.00 Primul r[zboimodern 19.00 Pulsul zilei20.00 Telejurnal 21.55Handbal feminin< Norve-gia -Rom]nia 23.30 Leg-ende ;i mistere 0.00 Tele-jurnal 0.25 Jurnal de Cen-tenar 0.30 Fan urban 1.00Primul r[zboi modern2.00 Rom]nia 9 (r) 2.52Rom]nia 9 (r) 3.15 Tele-jurnal (r) 4.00 Putereasperan\ei (r) 4.55 Leg-ende ;i mistere 5.25 Im-nul României 5.30 Pulsulzilei 6.20 vorbe;te corect

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30visuri la cheie22.30 Pe bune?!23.30 Ştirile Pro Tv0.00 Secretul 2.15Pr[d[toare 3.00 Pebune?! 4.15 Lecţiide viaţă (r) 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

8.00 Escrocul ;i-a g[sitnasul! 9.45 La bloc12.15 Legenda drag-onului 14.15 Soramea 16.15 Dovad[ vie18.15 La bloc 20.30Speed< Croazier[ in-fernal[ 23.00 vacan\[f[r[ griji 1.00 Ea esteMonica velour 3.00vacan\[ f[r[ griji 4.30La bloc

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 11.00 Prieteniide la 10 13.00 Obser-vator 14.00 Film artis-tic 16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Fructul oprit23.00 Xtra Night Show1.00 Eroii 2.00 Rolulvie\ii 4.00 Acces direct(r) 6.00 Observator

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Sorin Burdea,“Interes

general” - 17.05

Cabral Ibacka,“Ce spun

rom]nii” - 18.00Harry Connick,

“Dovad[ vie” - 16.15

Sebastian Rulli, “Tat[ de-a

gata” - 19.00

Grig Chiroiu,“Trăsniți

din NATO” - 17.10

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 18.30 “Audi-en\e `n direct”, real-izator Ioan Anița;19.30 :tirile ITv20.00 “Agenda pub-lic[”, realizator StelaC[dar

Informa]ia TV

Vera Pop,“:tirile ITV” - 19.30

Informa\ia zilei 13Miercuri 5 decembrie 2018 Mod[

Timid, oameni iubitoride frumos și – de apreciat –, în mod deosebit, tineri, auînceput să se înveșmântezeîn portul strămoșilor la săr-bătorile religioase ori la celecu caracter istoric, ajungân-du-se astăzi că purtarea cos-tumului popular să devinăun adevărat curent „etno”.

Însă, pe lângă confecționareași purtarea costumului popular,trebuie să ne „înveșmântăm” și cuo cultură a lui, cu semnificația saspirituală și istorică, înțelegând căel reprezintă chintesența a ceea cestrămoșii au trăit și simțit.Carevasăzică, straiele popularesunt martore tăcute, dar mărtur-isitoare ale credinței și pietățiipoporului nostru, dar și adragostei lui pentru tot ce este fru-mos, curat și înălțător.

Se spune că portul popularreprezintă una dintre formele decultură ale unui neam, un „templula purtător”, o parte din istoria șidevenirea unei nații. În cazulromânilor, costumul popular este,fără doar și poate, unul dintrepunctele de reper, atunci când nereferim la identitate, la valorilenoastre naționale.

Dacă până la Revoluție portulpopular era legat cu precădere degrandioasele festivaluri organizatede structurile etatizate ale statului,după 1990, el a început să-și re-capete locul și rolul în viața de zicu zi a românului înainte de in-staurarea regimului comunist înRomânia. Timid, oameni iubitoride frumos și – de apreciat –, înmod deosebit, tineri, au începutsă se înveșmânteze în portul stră-moșilor la sărbătorile religioaseori la cele cu caracter istoric,ajungându-se astăzi că purtareacostumului popular să devină unadevărat curent „etno”.

Din punct de vedere istoric,despre portul popular românescputem vorbi abia după formareapoporului, în secolele IX-X. Măr-turii mai numeroase, ce ne oferăimportante indicaţii despre struc-tura şi evoluţia acestuia, avem încădin secolul al XIv-lea. Cea maiveche reprezentare a portului au-tentic românesc este consemnatăîn Cronica Pictată de la viena din1358, care descrie bătălia de laPosada între regele Ungariei, Car-ol Robert de Anjou, şi voievodulmuntean Basarab I. În acele imag-ini se observă clar portul autentical bărbaţilor. Au cămăşi lungi,strânse la mijloc cu brâu sau cen-tură, iţari, opinci şi căciuli dinpielicele de oaie în cap.

Produs pentru necesităţi ma-

teriale imediate şi stringente, por-tul popular se confecţiona iniţialîn cadrul gospodăriei închise.Costumul de pe întreg cuprinsulţării se caracterizează prinfolosirea masivă, ca fond, a culoriialbe, iar în ceea ce priveşte materiaprimă, s-a impus ţesătură din în,cânepă sau bumbac.

Ornamentica, în cadrul căreiaobservăm plasarea, compoziţia,motivele, o regăsim în diferitecâmpuri, ea subliniind liniacroielii şi punând în evidenţă mo-tivele caracteristice, în forme geo-metrice sau de inspirăţie agrară.Dintre simbolurile cusute sau țe-sute pe pânză amintim soarele șistelele, Pământul și Cerul, multeflori, anumite momente din viațaomului, trecerea spre lumea dedincolo. Un loc aparte îl reprezintăsimbolul crucii ornat și stilizat înfoarte multe forme, dar și a altorsimboluri religioase< peştele,crucea bizantină, scară vieţîi, viţa-de-vie, spicul de grâu, strugurele,păunul etc.

Cromatica (coloritul) mo-tivelor constituie un alt element

specific, de o sobrietate remarca-bilă, întrebuinţându-se culori debază< roşu, negru, brun închis, al-bastru, anumite tonuri de verde şiviolet. Peste toate, straieleromâneșți impresionează prinmăiestrie şi diversitate, distingân-du-se în trecut prin zone etno-ge-ografice de proveniență, prin pe-rioadele în care oamenii le purtau,ocupațiile acestora, starea socialăsau vârsta lor.

În portul nostru popular seîmbină utilul cu frumosul, real-izându-se echilibrul necesar întresuflet şi trup, menit, după spuseleSfântului Apostol Pavel, să devină„templu al Duhului Sfânt”.Carevasăzică, straiele popularesunt martore tăcute, dar mărtur-isitoare ale credinței și pietățiipoporului nostru.

Înaintașii noștri nu s-au pre-ocupat doar de confecționareastraielor și de diversificarea tehni-cilor de execuție sau a materialelorfolosite, ci și de simbolistica loraparte. Prin motivele așezate cuacul și ața pe pânză sau rostuiteprin nividiturile războaielor de țe-

sut, harnicele gospodine au rân-duit acoperămintelor popularesimboluri profunde, prin carepurtătorul iei sau sumanului,scoarței ori brâului îmbrăcă în-tregul univers, recapitulându-seastfel, simbolic, toată mitologia şicosmogonia daco-geților, încrești-nată apoi, după ivirea zorilorEvangheliei Mântuitorului Hris-tos.

Fără a greși, putem afirma cutoată convingerea că portul nostruromânesc reprezintă emanaţia es-enţei spiritualităţîi sufletuluipoporului, deschis în făţa celor cedoresc să-i simtă pulsul, să-idesluşească şi să-i aprofundezetainele cu vechime milenară. Ele-mente de bază al culturii spiritualeși materiale, straiele populareoferă referințe directe despremodul de viață, gândire și activi-tate al înaintașilor, dar și despreputerea lor creatoare, credința lorși modul ei de manifestare.

De aceea, portul popularrămâne o emblemă a identitățiiromâneșți, reverberație a credințeistrămoşeşti.

Portul popular românesc

12.05 Către casă13.00 Jurnal 13.30Clinica 14.10 Isto-ria de ieri 15.00 Ju-rnal 15.25 Clubcultural 16.05Mari decizii 17.00Jurnal 18.10 Trend18.35 Orizont19.30 Fotografiade departajare20.05 Actualitateazilei 21.35 Brux-ellesul 22.10 Înspatele știrilor23.35 Razie

Echo

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Ju-rnalul celor din v413.55 Azi dupămasa 14.35 Bancade școală 16.35Unio 28 17.35Planeta albastră18.33 Față-n față18.53 Astă-seară19.00 Jurnal 22.30Jurnal mondial22.51 Astă-noapte23.00 Jurnal 0.21Știri 1.02 Jurnal deînchidere

8.15 Magazin matinal10.50 Astro show13.00 Îndulcitor –magazin de stil de vi-ață 13.35 Budapesta ziși noapte 14.45 Luptabucătarilor șefi 16.50Story Extra 17.20 Elif– Pe drumul dragostei18.25 Focus 19.00 Ju-rnal RTL 22.00 Întreprieteni 23.55 Copoiprivați - ser. am. 2.05Mania brandurilor2.40 Hotelul anului3.10 Street Kitchen3.45 Arcașul verde –ser. am.

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Chef de vedete (r) 8.30Câştigă România! (r) 9.30Cele şase surori (r) 10.30Toamna amintirilor (r)11.45 Poate nu ştiai 11.50100 de poveşti despreMarea Unire-5 minute deistorie cu prof. dr. AdrianCioroianu-PREMIERA12.00 Telejurnal TvR 212.40 Teleshopping 13.00Cultura minorităţilor 13.30Natur[ ;i aventur[ 14.00Documentar 360° Geo15.00 Primăverii 15.30Chef de vedete 16.30 Celeşase surori 17.30 arna am-intirilor 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.00 CâştigăRomânia! 21.00 Primăverii21.30 ubire cu gust de cafea23.15 Caracatița 23.30Caracatița 0.15 C];tig[Rom]nia 1.15 Prim[verii1.40 Fiul lui Spartacus (r)3.30 Caracati\a 4.20 Tele-jurnal TvR 2 5.00 Destineca-n filme (r) 5.55 ImnulRomâniei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping 8.15Pastila de râs 8.45Teleshopping 9.15Gunes 10.00 Putereadragostei 12.00 ȘtirileKanal D 13.00 Putereadragostei 15.00 TeoShow 17.00 Un destinla răscruce (r) 18.45Știrile Kanal D 19.45Exatlon 23.15 FanAre-na 1.00 Știrile Kanal D(r) 2.00 Teo Show (r)3.45 Puterea dragostei(r) 6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D (r)

5<30 Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia 7<00Galeria vedetelor Py-ongChang - Radical 8<00Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit 9<35Cupa Mondială, la BeaverCreek, în Statele Unite10<00 Campionatul Mon-dial de Turisme FIA byLG 10<30 Colţul regi-zorului 10<45 Seria Cam-pionilor DR1, în Germa-nia 11<45 CampionatulBritanic, la York, în Re-gatul Unit 13<00 Galeriavedetelor PyongChang -Radical 14<00 CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 15<00 CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 17<15 CupaMondială, la Pokljuka, înSlovenia 18<15 Galeriavedetelor PyongChang -Radical 19<15 În ur-mărirea istoriei 19<45Meciul pentru Campi-onatul Mondial, la Lon-dra, în Regatul Unit 20<45Ştirile Eurosport 20<50Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit 0<30Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit 1<55Ştirile Eurosport 2<00 Înurmărirea istoriei 2<30Galeria vedetelor Py-ongChang - Radical 3<30Campionatul Mondial deTurisme FIA by LG 4<00Campionatul Britanic, laYork, în Regatul Unit 5<30Cupa Mondială, laPokljuka, în Slovenia

7.00 Jurnal 8.50Poșeta 9.50 Șasesurori - ser. sp. 13.02Jurnal 13.45 Să gă-tim simplu din nou14.55 În umbra tre-cutului 15.55 Doc-torul de pe munte18.05 Poșeta 19.00Jurnal 19.35 Labir-intul sorților 22.25Fabry - em. comică22.45 Toth Janos -ser. magh 23.20Madona păgână -com. magh. 24.55 Încinstea lui Sara San-dor - film magh.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Corina Dănilă,“Prim[verii” - 15.00

Seda Turkmen,“Un destin la

r[scruce” - 17.00

14 Informa\ia zilei Joi 6 decembrie 2018Programe TV

7.30 Pe t[r]muldorintei (r) 8.30 Înritmul vieții (r) 9.30Teleshopping 9.45Petale de singur[tate(r) 10.45 Teleshop-ping 11.15 Tata de-a gata (r) 13.15Teleshopping 13.30Pe t[r]mul dorin\ei14.30 ~n ritmulvieții (r) 15.30Petale de singur[tate16.30 ~ntr-o altă vi-aţă 18.00 Pe t[r]muldorin\ei 19.00 Tatade-a gata 21.00 Înritmul vieții 22.00Regina 0.00 Tata de-a gata (r) 2.00 Petalede singurătate (r)2.45 Pe t[r]muldorintei (r) 6.00 În-tr-o altă viaţă (r)

7.20 Trăsniți din NA-TO (r) 8.00 Elisa (r)9.30 Teleshopping10.00 Mama meagătește mai bine11.00 Teleshopping11.30 Casa< con-strucţie şi design (r)12.00 Teleshopping14.00 Camera de râs14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Elisa 18.00 Focus 1819.30 Mama meagătește mai bine20.30 Cădere liberă22.30 Starea na\iei23.30 Trăsniți dinNATO 0.30 Focusdin inima României1.00 Operator (r)3.00 Mama meag[te;te mai bine4.00 Focus 5.00Camera de r]s 5.50Starea na\iei 6.50Teleshopping

7.00 Telejurnal matinal8.00 Telejurnal matinal9.00 Telejurnal matinal10.00 Perfect imperfect11.00 Perfect imperfect11.55 Jurnal de Cente-nar 12.00 Aici, acum13.00 Teleshopping13.30 ParlamentulRomâniei 14.00 Tele-jurnal 14.55 vorbe;tecorect 15.00 Akzente16.00 Telejurnal 16.05Akzente 17.00 Telejur-nal 17.05 Europa mea18.00 Primul războimodern 20.00 Telejur-nal 21.00 Mercy Street22.30 Mercy Street23.30 Mystery Files0.00 Telejurnal 0.30Zon@IT 1.00 Primulrăzboi modern 1.55România 9 (r) 4.00Mercy Street (r) 4.55Mystery Files (r) 5.25Imnul României 5.30Pulsul zilei 6.20vorbe;te corect!

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirile ProTv 14.00 Lecţii deviaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Las Fierbin\i 21.30Tata în război cu...tata 0.00 Ştirile ProTv 0.30 Pradatoarea1.30 Las fierbinți (r)2.30 Arena bucătar-ilor (r) 3.00 vorbeştelumea (r) 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

8.30 De ce ți-e frică nuscapi! 10.45 La bloc(r) 13.00 Antrena-ment de lux (r) 15.15AsePuterea dragostei18.15 ~n c[utarea feri-cirii 20.30 În bătaiapuștii 23.00 Infern deZiua Îndrăgostiților3D 3.30 Infern de Zi-ua Îndrăgostiților 3D5.00 La bloc (r) 6.00Drumul spre Rio7.00 Observator

8.00 Neatza cu Răz-van şi Dani 11.00Prietenii de la 1013.00 Observator14.00 Regatul inimiimele 16.00 Observa-tor 17.00 Acces di-rect 19.00 Observa-tor 20.00 Alb[ caz[pada 0.00 XtraNight Show 1.00Pr[d[tori de noapte3.00 Observator (r)

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu Ioana Za-haria 7.00 :tiri 7.30Gimnastica de diminea\[cu Ioana Zaharia 18.30“Audien\e ̀ n direct”, re-alizator Eva Laczko19.30 :tiri 20.00 “Agen-da public[”, realizatorStela Cădar 21.30 “InfoStudio”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Shalita Grant,“Mercy Street” - 22.30

Will Ferrell,“Tata în război

cu... tata” - 21.30

Ioana Zaharia,“Gimnastica de

diminea\[“ - 7.30

Clint Eastwood,“În bătaia

puștii” - 20.30

Claudia Alvarez,“Pe \[r]mul

dorin\ei” - 13.30Sarah Butler,

“C[dere liber[“ - 20.30

Informa\ia zilei 15Joi 6 decembrie 2018 S[n[tate

Atunci când ni se zbateochiul, de obicei asociemacest lucru cu un evenimentbun sau rău care urmează săni se întâmple – ochiul drepteste aducător de fapte bune,pe când cel stâng nu tocmai.

Acestea sunt doar super-stiții, de cele mai multe ori acestespasme oculare (denumite șimiokimii) apar din cauza stresu-lui sau a oboselii.

Zvâcnirile pleoapelor suntdestul de frecvent întâlnite,fiecare persoană experimentândacest lucru cel puțin de câteva oriîn viață. Mușchii din jurul ochilorse contractă spontan, involuntar,însă mișcările sunt ușoare șidurează câteva secunde sauminute.

Sunt cazuri în care apar in-termitent, timp de cateva zile, deobicei, nu semnifică o problemăreală de sănătate, iar tresărireaapare fie la un ochi, fie la ambiiîn același timp.

Cele mai incriminate cauzesunt lipsa de magneziu și de cal-ciu din dietă, lucru care poateafecta toată musculatura, nu nu-mai cea din jurul sprâncenelor șiochilor (așa apar și cârceii de lapicioare). Recomandarea este decreștere a aportului de alimentebogate în acești nutrienți (cerealeintegrale, semințe de floareasoarelui, dovleac, susan, plantecu frunze verzi).

Tot pe primul loc în cauzeleapariției spasmelor se află și con-sumul excesiv de ciocolată nea-gră, cafea, alcool, ceai și alte bău-turi energizante, astfel încât estebine să limitați consumul acestoralimente.

Sunt și boli care pot duce laformarea de spasme alepleoapelor< răceala, gripa, sinuzi-ta, anemia, diabetul, însă acestecazuri sunt rare. Bineînțeles, lipsaodihnei sau stresul au și ele unrol în apariția de reacții ale mus-culaturii pleoapelor.

Cauzele locale sunt< iritațiioculare, alergii, corpii străini oc-ulari sau sindromul de ochi uscat.Astfel, ca să aflați cauza exactă de

ce vi se zbate pleoapa este bine sămergeți la medic!

Este o urgență oftalmologică?

În cazuri extrem de rare, aces-te zvâcniri ale pleoapelor pot in-dica un simptom asociat tul-burărilor neurologice (ca de ex-emplu blefarospasmul, manifes-tat prin clipit anormal și imposi-bilitatea de a deschide pleoapele).Contracția este atât de puternică,încât închiderea completă apleoapei poate da mici eroziuniși iritații pe cornee (țesutul ante-rior, transparent, al globului oc-ular). Dacă aceste tresăriri alepleoapelor nu dispar de la sineîntr-o săptămână sau dacă aparși alte simptome (fotofobie,durere oculară, vedere încețoșatăși neclară), ar trebui să consultațiun medic oftalmolog pentru a ex-clude și alte diagnostice.

Există un tratament specific?

În afară de eliminarea facto-rilor incriminați mai sus, încazurile grave, se poate recoman-da o injecție cu toxină botulinică,pentru a opri aceste spasme. Totpentru cazurile grave, există in-ter venții pentru rezolvareachirurgicală a unor zone demușchi sau inervație.

Nu uitați primele măsuri dereducere a spasmelor oculare –renunțați la cafea/ciocolată șidormiți mai mult! Uneori, maiajută la relaxarea musculaturii șicompresele calde din jurulochilor.

Lucrul la calculator reprezin-tă un stres în sine, așa că nu uitațisă luați pauze la intervale de 20-30 minute, timp de câteva se-cunde să priviți la distanță mare(4-5 metri) și să clipiți voluntar.Această practică ajută la pre-venirea sindromului de ochi us-cat și a consecințelor lui. Dacăapariția spasmelor au la bază sin-dromul de ochi uscat, se reco-mandă instilarea de lacrimi arti-ficiale.

Ce sunt spasmele oculare ;i de ce apar ele?

Suplimentele alimentarede față sunt produse atent for-mulate pentru curele de vita-minizare și fortifiere, atât denecesare în prezent când ali-mentele noastre sunt tot maidevitalizate și mai aditivate.

Formula complexă a produsu-lui a fost special concepută pentrua crea o complementaritate și o sin-ergie a compușilor naturali activiconținuți de către fructele de pă-dure.

Acest lucru este cu atât mai im-portant cu cât majoritatea dintrenoi nu apucăm să ne bucurăm deun regim alimentar echilibrat, bo-gat în fructe și legume proaspete,fie din lipsa timpului sau a prefer-ințelor alimentare.

Datorită formulei concentrate,produsule de față asigură o canti-tate optimă de nutrienți, ușor deadministrat, care au și un gust plă-cut. Ingredientele folosite au fostspecial selectate pentru a acționasinergic, completându-se șipotențându-se reciproc. Astfel,aceste produse au fost conceputepentru a avea o acțiune< fortifiantă,antioxidantă, vitaminizantă, min-eralizantă, antiinflamatoare, depu-rativă, diuretică, antiseptică, hi-poglicemiantă, imunomodula-toare, cardiotonică.

Extractul natural de Coacăzenegre (Ribes nigrum) este un ad-juvant valoros în curele de vita-minizare și mineralizare, dar și încele de detoxifiere. Aceste fructesunt sursă

biodisponibilă de< flavonoizi, ru-tozizi, vitamine (C, complex B,provitamina A) și minerale (calciu,magneziu, fosfor, potasiu) printrecare și fierul organic. Revigorant șidetoxifiant, acest extract contribuiela revitalizarea organismului dupăeforturi fizice și intelectuale.

Deoarece extractul de coacăzenegre reprezintă o sursă importan-tă de calciu, acesta ajută la formareaoaselor la copii și la menținereacalciului în limitele normale laadulți. Conținutul bogat în fier alcoacăzelor negre influențează pro-cesul de formare a globulelor roșii,iar rutozidul din aceste fructe con-tribuie la fluidizarea sângelui, lim-itarea permeabilității capilare și laîmbunătățirea circulației. Datorităantocianilor și a polifenolilor, ex-tractul de coacăz negru are acțiuneantioxidantă – contribuind la dis-trugerea radicalilor liberi, antiin-flamatoare și antialergică. În plus,fructele de coacăz negru mărescdiureza ajutând la eliminareaacidului uric, la curățarea rinichilorși la drenarea bilei.

În concluzie, coacăzul negruare proprietăți< imunomodula-toare, vitaminizante, mineral-izante, energizante, detoxifiante șiantioxidante. Datorită conținutuluide vitamina C, polifenoli șiflavonoide, extractul contribuie lalimitarea efectelor negative ale stre-sului oxidativ prin neutralizarearadicalilor liberi. Tot datorită aces-tor compuși, extractul are o acțiuneantiinflamatoare și antiseptică. Deasemenea, acesta are și un rol încombaterea stărilor de oboseală fiz-ică sau psihică și de creștere a ran-damentului energetic al organis-mului. Nu în ultimul rând, acestaeste benefic în normalizarea circu-lației periferice și pentru sporireaimunității față de diverși factorialergeni.

În plus, cantitatea mare de vi-tamina C conținută are proprietățiantioxidante, imunostimulatoareși de fixare a fierului non-hemic.

Extractul de coac[ze negre,o surs[ important[ de calciu

Produsele se g[sesc la cele două magazine Hypericum

din municipiul Satu Mare<

Drumul Careiului, nr. 4-5Tel< 0261.740 121Str. :tefan cel Mare, nr. 5 Tel< 0261.716 450

Produc[tor< HYPERICUM IMPEX S.R.L.Sediu< Baia Sprie, str. Gutinului, nr. 3A, Maramure;, Rom]nia

Tel/fax< 0262.271.338 > 0262.372.695 Tel comenzi< 0262.263 048E-mail< office@hypericum-plant.rosau hypericumimpex@yahoo.com

Pentru mai multe informa\ii cu privire la produsele noastre

;i pentru oferte, v[ rug[m s[ accesați site-ul<

www.hypericum-plant.ro