16 Informa\ia zilei vineri 8 martie 2019Programe TV

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&

An

ul

XIV

N

r. 6

53

8.0

3 -

14

.03

S

e d

istr

ibu

ie g

ratu

it `

mp

reu

n[

cu “

Info

rma\

ia Z

ilei

”

Cea mai potrivit[rochie de sear[ă

pentru petrecereade 8 martie

pag. 13pag. 13

Ing. Constantin R[duc,

invitat la emisiunea “Info Studio”Sâmb[t[, ora 13.30, la Informa\ia TV

6.55 Azi dimineața.9.52 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.55 Azidupă masa 14.35Unio 28 15.35 Gos-podarul maghiar16.35 vârsta 17.35Ești acasă 18.53 As-tă seară 19.00 Jurnal20.05 vârsta 22.25Jurnalul celor dinv4 22.30 Jurnalmondial 22.50 Azinoapte 1.02 Jurnalde închidere

7.00 Regatul S[lbatic 7.30 Doc-umentar 360° Geo 8.30 C];tig[Rom]nia 9.25 Poate nu ;tiai9.30 Cele ;ase surori 10.30 Capcompas 11.00 Ferma 12.00Telejurnal TvR 2 12.40Teleshopping 13.00 Cultura mi-norităţilor 13.30 Pescar hoinar14.00 Documentar 360° Geo15.00 Primăverii 15.30 Chef devedete 16.30 Cele şase surori17.30 Prim[vara amintirilor18.45 E vremea ta! 19.00 Tele-jurnal TvR2 19.45 Sport 20.00Gala Umorului 21.10 Harry şiMeghan< O iubire Regală 22.55Poate nu ştiai 23.10 C[r[ri`ntortocheate 1.10 Femei de 10,bărbați de 10 (r) 2.00 Femei de10, bărbați de 10 (r) 2.50 Harryşi Meghan< O iubire Regală (r)4.25 Telejurnal TvR 2 (r) 5.05D’ale lu’ Mitică 5.55 ImnulRomâniei 6.00 Cap compas

7<30 Teleshopping 8.15Pastila de r]s 8.45Teleshopping 9.15 1001de nopți 11.00 Putereadragostei 12.00 :tirileKanal D 13.00 Încăutarea adevărului14.30 Teo Show 17.00Puterea dragostei 19.00:tirile Kanal D 20.00Povestea noastră 22.00Bravo, ai stil! 0.00 ŞtirileKanal D 1.15 Putereadragostei 3.45 Pastila der]s 4.15 Povestea noas-tr[ 6.00 Teleshopping6.30 Pastila de r]s 6.45Ştirile Kanal D

7<30 Snooker< Campionat-ul Players 9<30 Biatlon<Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia10<30 Schi alpin< Univer-siada, la Krasnoyarsk, înRusia e 11<15 Schi alpin<Cupa Mondială, laSpindleruv Mlyn, în Cehia12<30 Omnisport< Watts13<45 Motociclism< Cam-pionatul Mondial de mo-tociclism viteză, etapa dinQatar 14<30 Motociclism<Campionatul Mondial demotociclism viteză, etapadin Qatar 15<30 Formulae< Campionatul FIA, laHong Kong, în Hong Kong16<00 Schi alpin< CupaMondială, la SpindleruvMlyn, în Cehia 17<00 Mo-tociclism< CampionatulMondial de motociclismviteză, etapa din Qatar18<00 Motociclism< Cam-pionatul Mondial de mo-tociclism viteză, etapa dinQatar 19<00Motoci-clism<Campionatul Mon-dial de motociclism viteză,etapa din Qatar 20<00Omnisport< Watts 20<15Sărituri cu schiurile< CupaMondială, la Oslo, înNorvegia 21<30 Snooker<Campionatul Players 0<30Ştirile Eurosport 1<30 Sări-turi cu schiurile< CupaMondială, la Oslo, înNorvegia 2.30 Schi alpin<Cupa Mondială, laSpindleruv Mlyn, în Cehia3.00 Biatlon< CampionatulMondial, la Östersund, înSuedia 4.00 Snooker<Campionatul Players

7.00 Jurnal 8.50 Po-șeta 9.45 Dragosteamețitoare 10.35Doctorul de provin-cie 13.02 Jurnal13.50 Aventuri cu-linare în jurul lumii15.20 Dragoste in-finită – ser. turc16.10 Șase surori –ser. span. 17.10Agentul Rex 19.00Jurnal 19.35 Labi-rintul sorților – ser.turc 21.25 DamenTango – film am.23.17 E foc, drăguțo– film cehsl-it.

TVR 2 Kanal D M1 Duna TVEurosport

2 Informa\ia zilei vineri 8 martie 2019Programe TV

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 Dulce-amarui (r) 9.30 Tele-shopping 9.45 Petale desingur[tate (r) 10.45Teleshopping 11.15Raze de lun[ (r) 13.15Teleshopping 13.30Dragoste cu `mprumut(r) 14.30 Dulce-amarui(r) 15.30 Pe-tale de sin-gur[tate 16.30 Într-o al-tă viaţă 18.00 Mamacampionului 19.00 Șifără sâni există Paradis- Rezumat sezonul 121.00 Dulce-am[rui22.00 State de Rom]nia23.00 Dra-goste cu`mprumut 0.00 Și fărăsâni există Paradis -Rezumat sezonul 1 2.00Petale de singurătate (r)3.00 Mama campionu-lui (r) 4.00 State de Ro-mania (r) 4.45 Ce se`nt]mpl[ doctore? 5.00Dragoste de `mprumut5.45 Într-o altă viaţă (r)

7.20 Trăsniți (r) 8.00Capri (r) 9.30 Tele-shopping 10.00 Ma-ma mea gătește maibine 11.00 Teleshop-ping 11.30 ChefDezbr[catu’ 12.00Teleshopping 14.00Benny Hill Show14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Capri 17.10 Trăsniți18.00 Focus 1819.30 Mama meagătește mai bine20.30 Orient Ex-press 23.00 Trăsniții(r) 2.00 ~n buc[t[riecu Horia v`rlan (r)3.00 Mama meagătește mai bine (r)3.30 Focus (r) 4.30Orient Express (r)6.50 Teleshopping

7.00 - 9.00 Telejurnalmatinal 10.00 Perfectimperfect 11.00 Perfectimperfect 11.45Teleshopping 12.30 Par-lamentul României13.00 Aici, acum 13.55vorbe;te corect! 14.00Telejurnal 14.45Teleshopping 15.00Fără etichetă 16.00 EU-RO polis 17.00 Telejur-nal 17.05 Banii tăi17.30 Lumea azi 18.00Observatori la Parla-mentul European 18.30Cooltura 19.00 Pulsulzilei 20.00 Telejurnal21.10 Maria Tereza23.00 Recurs la moral[0.00 Telejurnal 0.35 Is-torii ascunse 1.10 MariaTereza (r) 2.50 Profe-sioniştii... cu Eugeniavod[ 3.45 Telejurnal (r)4.35 Pulsul zilei (r) 5.25Imnul Rom]niei 5.30Teleshopping

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 Românii autalent 23.30 Umbreîntunecate 1.45 Pebune?! 2.30 LaM[ruţă (r) 4.00vorbe;te lumea (r)6.00 Ce se întâmplădoctore? (r) 6.30Arena buc[tarilor

8.45 La bloc (r)11.15 ~nc[ o dat[, cudragoste! (r) 13.15 Oiubire ca-n povești (r)15.45 Hotelul Mari-gold 18.15 La bloc20.30 Hitchcock22.30 Bucky Larson<Născut pentru a fivedetă 0.30 Hitch-cock (r) 2.30 BuckyLarson< Născut pen-tru a fi vedetă (R)4.30 La bloc (r) 6.45Omul nostru din Ha-vana

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observa-tor 14.00 e Wall -Marele Zid 16.00 Ob-servator 17.00 Accesdirect 19.00 Observa-tor 20.00 ~n apead]nci 22.15 Ultimultrib< Madagascar23.45 Batman 2.30Acces direct 4.15 eWall - Marele Zid (r)6.00 Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ 18.30 Au-dien\e ̀ n direct (red-ifuzare), invitat vasileD]rle, lider Cartel Al-fa 19.30 :tiri 20.00“Agenda public[”,realizator Stela C[dar

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Harry Hardt,‘Maria Tereza” - 21.10

Michelle Pfeiffer,“Umbre întunecate”

- 23.30

Vasile Dârle,invitat la “Audien\e

`n direct” - 18.30

Dev Patel,“Hotelul Marigold”

- 15.45

Carmen Villalobos,“Și fără sâni există

Paradis “- 19.00

Maia Morgenstern,“Orient Express” -

20.30

Director general - D. P[curaru

Redactor ;ef< Adriana ZahariaDirector publicitate< Grui\[ Ien[;oiuSecretariat de redac\ie< Mihai S[lceanu, Mirela FilimonRedac\ia< strada Mircea cel B[tr]n, nr. 15, Satu Mare, cod 440012 Telefoane redac\ie< 0261-767.300, Fax< 0261-767.301E-mail redacție< redactiasm@informatia-zilei.ro Departament Publicitate< tel/fax 0261-767.305> 0744.55.2345E-mail< ienasoiu@yahoo.comBirou mica publicitate Satu Mare< Strada Micu Klein, Nr. 2,0361.419.219E-mail< micapub@informatia-zilei.roMica publicitate Carei< 0361-801.676Mica publicitate Negre;ti< 0748.926.928, 0745.213.820Director v]nz[ri< Piros ErikaAbonamente< 0261-767.304Contabilitate< 0261-767.304Abonamentele la “Informa\ia Zilei” se pot face prin Direc\ia de Po;t[, SC “Solpress” SRL, strada Mircea cel B[trân 15Reclama\ii, sesiz[ri ;i sugestii la telefon 0261-767.300Tip[rit la Tipografia “Informa\ia Zilei”, strada Luceaf[rului 25, Satu Mare “Informa\ia Zilei” este membru APEL

IISSN 1222-4715

Director editor< Ilie S[lceanu

7.15 Moca – mag.de dimineață 11.45Lumea astro 13.00Faptele - știri 13.30Bani murdari, dra-goste curată - ser.turc 16.40 Mari-mar – ser. mex.17.45 Cennet – ser.turc 20.00 ExatlonHungary – realityde sporturi extreme23.55 Un momentde nebunie – film fr.4.35 MaimuțaCharlie în familie -ser. germ.

TV2

7.00 Magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 13.10 Life Style13.45 O pereche fărăpereche – ser. am.14.40 Dragii moște-nitori – ser. magh.15.45 Castle – ser.am. 17.50 Elif - Pedrumul iubirii – ser.turc 19.00 Jurnal RTL20.35 Dragii moște-nitori – ser. magh.21.40 Între prieteni –ser. magh. 22.15 Doc-tor Murphy - ser. am.2.10 Dragoste fugară– film am-ind.

RTL Club

Informa\ia zilei 3vineri 8 martie 2019 Animale

În ultimii ani,tot mai multe an-imale „exotice” și-au făcut loc înrândul mem-brilor familiei, iarcameleonul esteunul dintre ele.

Cameleonul esteun animal care cap-tiveaz[, marea pro-prietate acameleonului fiindc[ este un animalsinguratic, iar acestlucru vă va scuti deefort şi de a mediaconflicte. Asta șideoarece cameleonulse poate adapta ușorîntr-o varietate declimate sau amplasa-mente. Jumătate din-tre speciile decameleon provin dinMadagascar, iarrestul pot fi regăsiteîn Africa, Orientul Mijlociu,Europa și Asia. Suntființe care și-auadaptat corpul pen-tru a trăi în arbori șicare se hrănesc înprincipal cu insecte,dar pot mânca deasemenea reptile șialte vertebrate.

Caracteristici fizice

Trăsăturile fiziceale cameleonuluisunt uluitoare. Ma-joritatea au ochi carese pot mișca inde-pendent unul de al-tul. Unele specii decameleon, atuncicând proiectezălimba în afarăpentru aapuca

hrana, ajung la olungime a limbii dedouă ori mai maredecât cea a corpului.

De asemenea,coada cameleonuluieste extrem de flexi-bilă și îl poate ajutasă se agațe de crengisau să se cațere în co-pac. Speciile decameleon sunt foartevariate ca mărime,culoare și longevi-tate. Cele mai miciexemplare au 5 cen-timetri, iar cele maimari pot ajunge la olungime de 75 decentimetri. Sunt fi-ințe foarte colorateputând lua nuanțe deverde, albastru,maro, negru, porto-caliu, galben precumși alte culori.

Câteva specii aucapacitatea de a luaculoarea mediuluiînconjurător pentrua se ascunde deprădători. Trăiescdestul de puțin. Înfuncție de specie, vi-ața lor poate dura dela câțiva ani până lazece ani.

Îngrijire

Un cameleonpoate fi un animal decompanie unic, dareste posibil să nu fiepotrivit oricărui tipde stăpân.

Reptila va aveanevoie de un adăpostpotrivit. De aseme-nea,

va trebui să îi asigu-raţi un habitat prop-ice, lumină, căldură,un control al umid-ității și hrană.

Dacă sunteţi laprimul cameleon,atunci cel mai bineeste să alegi speciapanteră sau speciicrescute deja în cap-tivitate. Orice tipolo-gie de cameleon aţialege, cele crescute încaptivitate sunt depreferat, deoareceeste cel mai probabilsă fie sănătoase,puțin stresate sau săaibă paraziți.

Dacă acolo undelocuiţi clima estec[lduroasă și uscatăși va trebui să îi asig-uraţi cameleonuluiun climat bogat înumiditate, veţi aveaceva bătăi de cap. Deasemenea, dacălocuiţi într-un climatumed, o specie decameleon care arenevoie de umiditatemoderată e posibil sănu fie cea mai bunăalegere.

Cameleonii trăi-esc cel mai bine sin-guri, ceea ce vă vaferi de bătăile de capgenerate de even-tuale răni sau acci-dente provenite dindispute teritoriale.Masculii sunt mailongevivi decât fe-meile, și de aceeasunt preferați de celemai multe ori

femelelor.

Cameleonul, un prieten discret

Indiferentc[ vorbim despre an-imalele de casă saucele din sălbaticie,animalele şi lumealor au reprezentatmereu un misterpentru noi.

Există extrem demulte lucruri pe carenu le ştim şi nu le-am aflat încă desprelumea plină de min-uni şi mistere a ani-malelor. Chiar dacăle avem în căminulnostru sau le admi-ram în mediul lornatural, animalele aureprezentat mereu oenigmă şi au reuşit săne uimească defoarte multe ori cupersonalitatea şi par-

ticularităţile lorspeciale.

- Limbacameleonului

poate atingelungimeadublă a cor-pului său>- Blana ur-

sului polareste albă

deoarece mijloculfirului de păr dinblană este gol, iar

prin el se reflectălumina mai

mult dec]t în zapadăşi ghea\ă. Pielea unuiurs polar este neagră>- Elefantul nu vedefoarte bine, însă esteajutat de urechi şi denas. Poate mirosi apade la 4 kilometri dis-tanţă şi este singurulanimal care nu poatesări>- Tigrii nu au dunginumai pe blana lor,ci şi pe pielea lor şinu există doi tigricare să aibă dungiidentice pe corp>- Un pont util pentrucei care vor să pleceîntr-o aventură maipericuloasă< pentrua sc[pa din strân-soarea unui crocodil,împingeţi cu degetulmare în globul săuocular şi vă va dadrumul instant. Maimult de atât, croco-dilii nu pot scoatelimba deoarece au oprotecţie pentru a nuşi-o muşca din pric-ina fălcilor puter-nice>- Femelele de dihorpot să moară dacănu se împerechează.În perioada de îm-perechere, corpul lorsecretă un nivel

foarte mare de estro-gen, iar dac[ hor-monul stă în sângepentru o perioadăprea lungă, poatecauza o anemieaplastică a m[duveiosoase, care este fa-tală>- Printre alte curioz-it[\i despre animalese afl[ şi aceasta< na-sul fiec[rei pisici estediferit, astfel înc]t elepot fi identificate înfuncţie de aceastătrăsătură, în acelaşimod în care oameniisunt identificaţi înfuncţie de amprente>- Cimpanzeii chelescodată cu înaintareaîn vârstă, exact ca şioamenii>- Delfinii dorm în-totdeauna cu un ochideschis.

Aceştia producsunete diferite princare îi cheamă peceilalţi membri aigrupului. Biologii auasem[nat acest pro-ces cu cel prin careoamenii se strigă în-tre ei.

Pagină realizată deRuxandra Filip

Curiozit[\i despre animale pe care trebuie s[ le afli

8.05 Desene animate10.45 Trendmania12.55 Bagajul 13.55Masca lui Zorro –film am. 16.50 Mai-muța Charlie în fa-milie – ser. germ.17.55 InspectorulAlex – ser. pol. 19.55Tâmpiți de tot – filmam. 22.15 Atac asu-pra Casei Albe – filmam. 24.45 Focoase –film am. 2.50 Cri-minalul Chicago –ser. am. 5.30 Inspec-torul Alex – ser pol.

TV2

6.55 Azi dimineața10.18 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v414.35 Suma 15.35Biserica vie 16.35Șansa 17.35 Lumea18.33 Ești acasă19.00 Jurnal 21.33Astă-seară 22.30Jurnal mondial22.51 Astă noapte1.02 Jurnal de în-chidere

7.35 Clubul de puști10.10 Șoricelul Mic-key 12.15 Familiamea și alte speciiumane – ser. am.13.20 Autogram –pentru șoferi 15.00Doctor Murphy –ser. am. 17.05 JackieChan, prima lovitură– film am-hongk.19.00 Jurnal RTL21.00 Profesorul –ser. magh. 22.05 Afa-ceri de familie - filmam. 24.35 John Wick– film am-can-chin.2.45 CBGB - film am.

7.00 Chef de vedete (r)8.00 Chef de vedete (r)9.00 Arm[sarul s[lbatic10.00 Mic dejun cu uncampion 11.00 D'ale lu'Mitică (r) 12.00 Euromaxx12.30 Gala Umorului13.30 Femei de 10, bărbațide 10 14.30 Femei de 10,bărbați de 10 15.30 Capcompas 16.00 MemorialulDurerii 17.00 Zile cu stil17.30 Motorvlog 18.00Primăverii 18.45 E vremeata 19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.10 So\ie derezerv[ 21.50 100 depoveşti despre MareaUnire - 5 minute de istoriecu prof. dr. AdrianCioroianu 22.10 Onoare ;irespect 0.10 Zile cu stil (r)0.35 Motorvlog (r) 1.10Cărări întortocheate (r)3.00 Onoare şi respect (r)4.40 Arm[sarul s[lbatic (r)5.30 Zile cu stil (r) 5.55Imnul României 6.00 Mo-torvlog 6.30 Telehopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs9.00 Teo Show (r)11.00 Sport, dietăşi o vedetă 11.30Teleshopping 12.00Știrile Kanal D13.00 ROventura14.00 Asta-i Ro-m]nia! (r) 15.30Puterea dragostei19.00 Știrile KanalD 20.00 Exatlon23.00 Bravo, ai stil!1.00 Știrile KanalD (r) 2.15 ROven-tura 3.15 Putereadragostei (r) 5.15Pastila de râs 6.00Teleshopping 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D (r)

7<30 Snooker< Campi-onatul Players 9<30Schi alpin< Cupa Mon-dială, la SpindleruvMlyn, în Cehia 10<15Schi alpin< Cupa Mon-dială, la Kranjska Gora,în Slovenia11<30 Mo-tociclism< Campionat-ul Mondial de motoci-clism viteză, etapa dinQatar 12<15 Motoci-clism< CampionatulMondial de motoci-clism viteză, etapa dinQatar 13<15 Motoci-clism< CampionatulMondial de motoci-clism viteză, etapa dinQatar 14<00 Fotbal<Premier League 14<30- 17.00 Fotbal< PremierLeague 19<00Sărituricu schiurile< CupaMondială , în Norvegia19<30 Fotbal< PremierLeague 21<25 ŞtirileEurosport 21<30Snooker< CampionatulPlayers 0<30 Ştirile Eu-rosport 0<35 Biatlon<Campionatul Mondial,la Östersund, în Suedia1<30 Ciclism< StradeBianche 2<30 Schialpin< Cupa Mondială,la Kranjska Gora, înSlovenia 3.00 Biatlon<Campionatul Mondial,la Östersund, în Suedia

7.00 Jurnal 7.45Harta 8.50 Aveți șivoi animale? 11.25Magazin de familie13.02 Jurnal 13.45Doc Martin – ser.engl. 14.35 Războiși pace – ser. engl.16.15 Bine ați venitdomnule maior –film magh. 18.00Înger gastronomic19.00 Jurnal 20.30Doar teatru, nimicaltceva – ser. magh.21.30 Povești pen-tru Ema – film ceh23.30 Apropo, dra-gostea – film am.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Corina Dănilă,“Primăverii” - 18.00

Andreea Mantea,‘Puterea dragostei”

- 15.30

4 Informa\ia zilei S]mb[t[ 9 martie 2019Programe TV

7.15 Mama campionu-lui (r) 8.15 Dulce-am[rui (r) 9.15 Tele-shopping 9.45 Petalede singurătate (r) 10.45Teleshopping 11.15 Șifără sâni există Paradis13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut (r) 14.30Dulce-am[rui (r)15.30 Petale de sin-gurătate 16.30 Într-oaltă viaţă 18.00 Mamacampionului 19.00 Șifără sâni există Paradis21.00 Dulce-am[rui22.00 State de Ro-m]nia 23.00 Dragostecu `mprumut 0.00Raze de lun[ 2.00Petale de singurătate(r) 3.00 Mama campi-onului (r) 4.00 State deRom]nia (r) 4.45 Ce se`nt]mpl[ doctore? 5.00Dragoste de ̀ mprumut(r) 5.45 Într-o altă viaţă

7.20 Flash monden(r) 8.20 Capri (r)9.30 Teleshopping10.30 Secrete de stil11.00 Camera der]s 11.30 Cu lu-mea-n cap 12.00Teleshopping 13.30Declarație de dra-goste 15.30 ChefDezbr[catu’ 16.00Răzbunarea haidu-cilor (r) 18.00 Fo-cus 18 19.30 Flashmonden 20.00 Dis-trict 9 22.30 Pove-stea iubirii 1.00District 9 (r) 3.00Aventuri la MareaNeagră (r) 5.00Fo-cus (r) 6.00 Culumea-n cap (r)6.50 Teleshopping

7.00 Oameni ca noi (r) 7.30Istorii ascunse 8.00 Primiipa;i 9.00 Şah-mat 9.30M.A.I. aproape de tine10.00 vreau să fiu sănătos!11.00 Levintza prezintă11.30 Constructorii de vi-suri 12.00 Exclusiv `nRom]nia 12.50 vorbe;tecorect! 13.00 Tezaur fol-cloric 14.00 Telejurnal14.30 Adev[ruri despretrecut (r) 15.00 Ora regelui(r) 16.00 Copiii libert[\ii17.00 Pedal]nd America17.29 Live sal[ 17.30 Hand-bal feminin< CSU ClujNapoca-SCM Craiova19.00 Teleenciclopedia20.00 Telejurnal 21.00Apocalipsa< Primul RăzboiMondial 22.00 Managerulde noapte 22.55 Managerulde noapte 23.50 Profe-sioni;tii... cu Eugenia vod[0.50 Unde sunt banii? 1.55Primii pa;i 2.55 Managerulde noapte (r) 3.40 Man-agerul de noapte 4.30Apocalipsa< Primul RăzboiMondial (r) 5.25 ImnulRomâniei 5.30 Teleshop-ping 6.25 Moment Art (r)

7.00 :tirile Pro Tv10.00 I Like IT10.30 Superspeed laPro Tv 11.00 Dr.Dolittle 3 13.00 Cespun românii (r)14.00 Cântă acumcu mine (r)16.00Românii au talent(r) 19.00 :tirile ProTv 20.00 CasinoRoyale 23.00 Dresatpentru a ucide 1.00Dr. Dolittle 3 (r)2.45 Umbre în-tunecate (r) 4.45 ILike IT (r) 5.15 Cespun românii (r)6.00 Lec\ii de via\[

9.00 La bloc (r) 11.15Cel mai scurt drumspre fericire (r) 13.30Hotelul Marigold (r)16.00 Inside Job<Adevărul despre criză18.15 La bloc 20.30Camille 22.30Reacţie în lanţ 0.15Reacţie în lanţ 3.30La bloc (r) 5.00 Cespun românii (r) 6.45Hotelul Marigold (r)

7.00 Observator 10.00Fructul oprit 13.00Observator 13.15 AsiaExpress 19.00 Obser-vator 20.00 iUmor23.00 Un s[rut de mil-ioane 1.00 ~n apead]nci (r) 3.00 Obser-vator 4.00 Batman (r)6.00 Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu Ioana Za-haria 7.00 :tiri 9.00 “Lapsiholog” 10.00 Spi-ridu; Ghidu; 11.30Agenda Public[ (r)13.30 “Info Studio”, re-alizator Ioan Ani\a;, in-vitat inginer ConstantinR[duc 17.30 Tainacredin\ei (limba mag-hiară), realizator EvaLaczko 20.00 Via\a la\ar[ cu Ioan Anița;21.00 “Iat[ omul” cuGabriel Ghi;an

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

François Arnaud,“Apocalipsa< Primul

Război Mondial”- 21.00

Kyla Pratt,“Dr. Dolittle 3”

- 11.00Ioan Ani\a;

“Info Studio” - 13.30

África Zavala,“Mama

campionului” - 18.00

Dev Patel,“Hotelul Marigold”

- 13.30

Teodora Mareș,“Declarație

de dragoste “- 13.30

Informa\ia zilei 5S]mb[t[ 9 martie 2019 Dezvoltare personal[

Despre cursuri de for-mare continuă a auzittoată lumea, la fel ca de-spre cele de perfecţionareprofesională.

Practic, odată cu fi-nalizarea studiilor, indiferentde nivelul la care am ajuns, nune oprim cât trăim pe pământdin a învăţa, chiar dacă nu maidăm lucrări de control ca-nvremea când eram la şcoală.Ne dezvoltăm pe parcursulvieţii şi nu o facem doar peplan personal, ci şi pe planprofesional.

Etapele de pregătire princare trecem în anii de şcoală,din ciclul primar până în celliceal ori universitar sau chiarpostuniversitar ne calificăpentru o anumită meserie.

De nedespărţit în zilele noastre

Procesul de instruire îlcontinuăm şi după obţinereacalificărilor pentru că fiecaredintre noi îşi doreşte ceva maimult de la viaţă. Ne dorimsucces, ne dorim o carieră peplacul nostru. În acest sens,descoperim la un moment datcursurile de dezvoltare per-sonală. Toate aceste cursuri leimplementăm cât putem noide bine în viaţa de zi cu zi, înviaţa personală. Dar succesulnu vine doar din atitudine,vine mai ales din muncă. Ast-fel, specialiştii ne recomandăcu tărie să punem accentul pepregătirea noastră profesion-ală pentru a obţine rezultatelepe care ni le dorim. Fiecaredintre noi ar trebui, spun spe-cialiştii, să pună accentul pepartea legată de dezvoltareaprofesională. Formarea şi dez-voltarea profesională sunt denedespărţit în zilele noastre,

în condiţiile unei pieţe amuncii aflată în continuăschimbare. Prin cursurile deformare profesională reuşimsă acumulăm numeroase in-formaţii ce ne sunt de folos lalocul de muncă, ne formămaptitudinile necesare pentrua practica o meserie. Nepregătim pentru o meserie.Cât despre menţinerea com-petenţelor şi a competitiv-ităţii, aceasta o consolidămprin dezvoltarea noastră pro-fesională.

Schimbare în bine,îmbunătăţirea calităţii vieţii

Persoanele care îşi dorescsă obţină succes în carierăsunt conştiente că dezvoltareaprofesională nu poate lipsi şică ea este legată foarte strânsde dezvoltarea personală. Atâtprin dezvoltarea profesională,cât şi prin cea personală,reuşim să ne schimbăm înbine, ne îmbunătăţim cali-

tatea vieţii, relaţiile sociale,starea de sănătate, cariera. Labaza dezvoltării personale şiprofesionale stau, desigur,sentimentele pe care le avem,stările pe care le trăim. Enevoie să ne dăm seama cuexactitate ce anume trebuie săîmbunătăţim la persoananoastră, ce calităţi avem, undeanume să le punem îm prac-tică, să le scoatem la lumină.Astfel, mergând în direcţiadezvoltării personale vom în-văţa cum să devenim mai mo-tivaţi pentru atingerea obiec-tivelor, cum să ne dezvoltămabilităţile de comunicare, cumsă renunţăm la tot ceea ce neîmpiedică în atingerea obiec-tivelor. Pentru toate aceste el-emente avem nevoie de mo-tivaţie. Mergem în paralel şidescoperim beneficiile cur-surilor de dezvoltare profe-sională, care se referă strict lapersoana noastră, la ce anumene dorim de la viaţă din punctde vedere profesional. Ca oconcluzie, nu putem avea unafără alta.

Luna martie e fără doar şi poate consid-erată a fi luna femeii. Ne-am propus ca înrândurile de mai jos să venim în sprijinuldoamnelor şi domnişoarelor care sunt încăutarea unor metode de dezvoltare person-ală.

Lectura

O primă metodă, uşor de pus în aplicare,este cititul. Prin lectură analizăm, trăim conş-tient, ancorate în prezent, iar mai apoiaplicăm ceea ce am reuşit să învăţăm citindşi alegem ce ni se potriveşte cel mai bine. Pelângă cărţi sunt recomandate şi filmele, doc-umentarele din care avem ceva de învăţat. Eindicat totodată să apelăm şi la cursuri, laevenimente de gen, la seminarii. În acestmediu reuşim să contribuim la îmbogăţireaexperienţei noastre de viaţă, legăm noi relaţiide prietenie, comunicăm.

Călătoriile, unul din cel mai bunmod de dezvoltare personală şi de învăţare

Femeilor le place mult să înveţe lucrurinoi. Astfel, specialiştii în dezvoltare personalărecomandă să se gândească ce anume le-arplăcea să facă în timpul lor liber, ce şi-ar fidorit să facă în urmă cu câţiva ani, eventualehobby-uri. Dacă am ajuns la preferinţe, cusiguranţă oricărui om îi place să călătorească.Investiţia în călătorii, vizitarea obiectivelorturistice, merită. Călătoriile sunt considerateunul din cel mai bun mod de dezvoltare per-sonală şi de învăţare.

Acestea fiind spuse, ne mai rămâne doarsă trecem la fapte şi să ne îmbunătăţim penoi înşine în fiecare zi.

Metode de dezvoltare

personal[ pentru femei, în luna femeii

Succesul, ca împletire a cuno;tin\elor acumulate din cursuri de dezvoltare

personal[ ;i profesional[

7.00 Lumea astro8.05 Desene animate11.25 Tocul – mag.pt. femei 13.30 Încapcană – film germ.14.45 Trăim, murim,moștenim – film am.16.50 MaimuțaCharlie în familie –film germ. 17.55 In-spectorul Alex - ser.pol. 21.50 Primele 50de întâlniri – filmam. 23.55 Dragosteîn mod englezesc –film am. 2.30 Delta– film magh.

TV2

6.55 Azi dimineața10.18 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v413.55 Azi după ma-sa 14.35 Expres car-patin 15.35 Familia19 16.35 Lumea17.35 vârsta 18.55Astă seară 20.05Ești acasă 20.30 Jur-nal 22.30 Jurnalmondial 22.51 Azinoapte 1.02 Jurnalde închidere

7.35 Clubul de puști9.25 Șoricelul Mic-key 11.40 Tv muzi-cal prezintă 12.10 Li-festyle 13.15 SecolulXXI - legendele tră-iesc cu noi 14.25 vi-cleanul și blânda –ser. am. 15.30 Pro-fesorul – ser. magh.16.40 Joe Banana –film it. 19.00 JurnalRTL 19.55 Star WarsII. – film am. 22.55Cercul de foc – filmam. 2.15 Afaceri defamilie – film am.

7.00 Chef de vedete8.00 Chef de vedete9.00 Ferma 10.00Pescar hoinar 10.30Natur[ ;i aventur[11.00 Handbal mas-culin< CS Dinamo Bu-cureşti - CSM Focşani2007 12.30 S[n[tatecu de toate 13.10Filmartistic 15.00 Drag deRom]nia mea 16.00Drag de Rom]nia mea17.00 D'ale lu' Mitică18.00 Prim[verii18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR2 19.45 Sport 20.10Film artistic 22.10 Iu-bire și prietenie 23.55 Poate nu ştiai 1.10Drag de Rom]nia mea2.00 So\ie de rezerv[(r) 5.55 Imnul Ro-mâniei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Sport, dietă şio vedetă 8.00 Tele-shopping 8.45 1001de nopți 10.30ROventura (r) 11.30Teleshopping 12.00Știrile Kanal D13.00 vulturii denoapte (r) 14.30Bravo, ai stil! (r)16.30 vacanţa Mare<Leana s-a întors! (r)17.30 Asta-i Româ-nia! 19.00 ȘtirileKanal D 20.00 Ex-atlon 23.00 vulturiide noapte 1.00 Știr-ile Kanal D (r) 2.15vulturii de noapte(r) 4.30 Asta-iRomânia! (r) 6.00Teleshopping 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D

7<00 Schi alpin< CupaMondială, la KranjskaGora, în Slovenia 7<30Snooker< CampionatulPLAYERS 9<45Formulae< Campionatul FIA, laHong Kong, în HongKong 11<15 Biatlon<Universiada, la Krasno-yarsk, în Rusia 11<45 Bi-atlon< Universiada, laKrasnoyarsk, în Rusia12<15 Omnisport<Watts12<30 - 18.45 Motoci-clism< CampionatulMondial de motociclismviteză, etapa din Qatar20<00 Biatlon< Campi-onatul Mondial, laÖstersund, în Suedia20<25Biatlon< Campi-onatul Mondial, laÖstersund, în Suedia20<50 Ştirile Eurosport20<55 Snooker< Campi-onatul Players 0<00 Ştir-ile Eurosport 0<05 Biat-lon< Campionatul Mon-dial, la Östersund, înSuedia 0<30 Biatlon<Campionatul Mondial,la Östersund, în Suedia1<00 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, laOslo, în Norvegia 1<45Ciclism< Cursa Paris-Nisa, în Franţa 2<30 Schialpin< Cupa Mondială, laKranjska Gora, în Slove-nia 3<00 Biatlon< Cam-pionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia

8.50 În mâna luiDumnezeu 9.25Cronica catolică10.00 Rome Reports11.25 Religie și liber-tate 13.02 Jurnal13.50 Muzică deprânz 14.20 Întrecer și gheață – filmdoc. fr. 15.50 DankoPista – film magh.17.30 Cum a fost?Despre EisemannMihaly 19.35 Înge-rul păzitor – ser. am.22.00 O ofertă ne-cinstită – film am.1.05 Comorile patri-moniului mondial –ser. germ.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Kate Beckinsale,“Iubire și prietenie”

- 22.10

Bergüzar Korel,“1001 de nopți”

- 8.45

6 Informa\ia zilei Duminic[ 10 martie 2019Programe TV

7.15 Mama campionu-lui (r) 8.15 Dulce-am[rui (r) 9.15Teleshopping 9.45Petale de singurătate (r)10.45 Teleshopping11.15 Și fără sâni existăParadis (r) 13.15Teleshopping 13.30Dragoste cu `mprumut(r) 14.30 Dulce-am[rui(r) 15.30 Petale de sin-gurătate 16.30 Într-o al-tă viaţă 18.00 Mamacampionului 19.00 Șifără sâni există Paradis(r) 21.00 Dulce-am[rui22.00 State de Rom]nia23.00 Dragoste cu`mprumut 0.00 Și fărăsâni există Paradis (r)2.00 Petale de singu-r[tate 3.00 Mama cam-pionului 4.00 State deRom]nia 4.45 Dincolode povestiri 5.15Dragoste cu `mprumut6.00 ~ntr-o alt[ via\[

7.20 Flash modern(r) 8.10 Happy News8.45 Casa< con-strucţie şi design9.20 Teleshopping10.30 Chef Dezbră-catu’ 11.00 PasiuneToscană 12.00 Tele-shopping 13.30 Elleon Tv 14.00 BennyHill Show 15.00 Înbucătărie cu Horiavîrlan 16.00 Croni-ca cârcotaşilor(r)18.00 Focus 1819.30 Flash monden20.00 Schimb demame 22.00 Stareanaţiei 23.00 Coco1.00 Povestea iubirii(r) 3.30 În bucătăriecu Horia vîrlan (r)5.30 Flash monden(r) 5.50 Starea naţiei6.50 Teleshopping

7.30 Universul credinţei8.30 Universul credin\ei9.30 Pro patria 10.00 Îngrădina Danei 10.35via\a satului 11.50 Min-utul de agricultur[ (r)12.00 via\a satului 13.00Tezaur folcloric 14.00Telejurnal 14.30 Ultimaedi\ie 15.30 Politic[ ;idelicate\uri 16.30 Toate-s vechi şi 9-s toate 17.25Live sal[ 17.10 Istoria cuvirgil 17.30 Handbalmasculin, Liga Zimbrilor<CS Dinamo Bucureşti-CSM Focşani 2007 19.00Dosar România (r) 20.00Telejurnal 21.10 Festival-ul ~Nv}RTITA DORU-LUI de la vaideeni 23.00Garantat 100% 1.00 Re-curs la moral[ 2.00 ~ngr[dina Danei (r) 2.30via\a satului 3.45 via\asatului 4.35 Universulcredinţei (r) 5.25 Univer-sul credin\ei 6.15 ImnulRomâniei 6.20 MomentArt

7.00 Ştirile ProTv 10.00 Ce se`nt]mpl[ doctore(r) 10.30 Arenabuc[tarilor 11.00Amici în spațiu12.45 Ce spunrom]nii (r) 13.45Ferma (r) 15.45Plan de joc 18.00Rom]nia, teiubesc! 19.00 Ştir-ile Pro Tv 20.00C]nt[ acum cumine 22.00 Insur-gent 0.15 Plan dejoc (r) 2.15 Ro-m]nia, te iubesc(r) 3.00 Insurgent(r) 5.00 Ce spunrom]nii 6.00 :tir-ile Pro Tv

9.15 La bloc (r) 11.30Inside Job<Adevăruldespre criză (r) 13.45Omul nostru din Ha-vana (r) 16.00 Iubitde împrumut18.15 Labloc 20.30 Automata22.45 Capcana minții0.45 Automata (r)2.45 Capcana minții(r) 4.15 La bloc (r)

7.00 Observator10.00 Scena mis-terelor 13.00 Obser-vator 13.45 Capulfamiliei 15.45 AsiaExpress (r) 19.00Observator 20.00Asia Express 23.00iUmor (r) 2.00 Unsarut de milioane (r)4.00 Capul familiei(r) 6.00 Observator

10.30 Taina credin\ei(limba maghiară)12.00 Taina credin\ei,emisiune realizată deMihaela Ghiță 13.00~n slujba comunit[\ii,invitat Florin G[zdac- consilier cu publiculPrefectura Satu Mare18.00 Educa\ie eco-logic[ 20.00 ~n slujbacomunit[\ii (r)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Iuliana Tudor,Festivalul “~nv]rtita

dorului” de laVaideeni - 21.10

Madison Pettis, “Plan de joc” - 15.45

Florin G[zdac, invitat “~n slujba

comunit[\ii” - 13.00

Kate Hudson,“Iubit

de împrumut” - 16.00

Disha Parmar,“Într-o altă viaţă“

- 16.30

Licia Nunez,“Pasiune Toscană”

- 11.00

Informa\ia zilei 7Duminic[ 10 martie 2019 Remedii naturiste

Salcia este un arbore foios,care creşte pe malul apelor, înlunci, zăvoaie, locuri umede,în zonele de deal şi câmpie.Tulpina, care adeseori poatecreşte strâmbă, atinge înălţimide 25 (30) m. Scoarţa este laînceput netedă, de culoarecenuşiu-verzui, iar apoi aparcrăpături în lungime. Frun-zele au formă de lance, lungide pân[ la 10 cm, cu marginineregulate şi culoare verzui-argintiu.

Acidul acetilsalicilic, compo-nenta principală a renumitei as-pirine, a fost extras pentru primaoară din scoarţa de salcie, în anul1838. Ulterior, acidul salicilic a fostsintetizat pe cale chimică, fiind uti-lizat pe scar[ largă în industriamedicamentelor antiinflamatoare.

În scop terapeutic se recolteazăscoarţa ramurilor tinere, frunzeleşi florile de tip masculin(mâţişorii). Este recomandată doarcoaja ramurilor tinere, de doi-treiani, care se usucă la umbră sau încamere încălzite, eventual în cup-tor, şi mai apoi se mărunţeşte.

Mulţi terapeuţi sunt de părerecă de la salcie coaja este cel mai efi-cient remediu antireumatic, fiindconsiderată chiar echivalentul nat-ural al aspirinei. Asta deoarececonţine salicozidă, substanţă carese descompune în organism, dinreacţie rezultând şi acid salicilic.

Coaja de salcie se utilizează in-tern sub formă de decoct (fiertură)<două linguri de coajă uscată şi mă-cinată la o cană cu apă, trei linguride ceai/zi, remediul dovedindu-sefoarte eficient în combaterea febrei,a răcelilor, reumatismului şi gutei.Datorită proprietăţilor sedative,coaja de salcie are efecte pozitiveîn combaterea nevralgiilor şi astărilor de insomnie. Tot ca sedativnervos şi genital, poate înlocui bro-mura de potasiu, oferind rezultatefoarte bune la nevralgiile faciale şicentrale, la pierderile seminale, is-terie, spasme sau migrene. Deasemenea, combate hemoragiile şidurerile genitale.

În trecut, ceaiul din scoarţă desalcie era utilizat pe stomacul golîn caz de friguri, iar pentruobţinerea unui efect antifebril,aperitiv, tonic sau stomahic se re-comandă două pahare de ceai pezi, însă trebuie avută grijă deoarecetratamentul îndelungat cu scoarţăde salcie poate duce la constipaţie.

Extern, coaja de salcie sefoloseşte ca fiertură (concentraţiedublă faţă de utilizarea internă)pentru gargară, comprese şi băi cuefecte cicatrizante şi hemostatice,prin conţinutul de tanin acţionândfavorabil în cazul hemoroizilor, la

ulceraţiile pielii, la rănile gingiviteori la aele bucale. În caz de artrozăsunt indicate şi băi locale cu decoctconcentrat din scoarţă de salcie şiscoarţă de stejar.

Însăşi denumirea de acid sali-cilic a aspirinei este împrumutatăde la numele latin al zecilor şisutelor de specii de salcie răspân-dite pe întreg globul (salix sp.).

Coaja de salcie, culeasă primă-vara, înainte să-i dea frunzele, esteextrem de bogată în salicilaţi, fiindiniţial materia primă pentru aspir-ină. Ulterior, acidul salicilic a fostsintetizat pe cale chimic[ fiind uti-lizat pe scară largă în industriamedicamentelor antiinflamatoare.

Scoarţa mai contine salicortinşi glicozoide, răşini, oxalaţi şi enz-ime. Are efect tonic, antiseptic, an-tiinflamator, sedativ, astringent, an-titermic, antireumatic.

Salicinul existent în scoarţa desalcie albă se transformă în organ-ism în acid salicilic. Datorită acesteiproprietăţi, scoarţa de salcie maieste denumită aspirina naturală sauaspirina vegetală. Salicinul dinscoarţa de salcie are un efect demai mare durată decât aspirina sin-tetică, deşi iniţial ac\ionează maigreu.

„Aspirina” era utilizată de pevremea lui Hippocrate. Mediculgrec Hippocrate recomanda pen-tru scăderea febrei, reducereadurerilor de spate şi reumatismale,un ceai din scoarţă de salcie albă,iar femeilor gravide ajunse la ter-men le recomanda să mestecefrunze de salcie pentru diminuareadurerilor naşterii.

Hippocrate afirma că atât coa-ja, cât şi frunzele de salcie conţin“un principiu subtil” cu efect an-titermic şi analgezic.

Aceasta l-a determinat pecercetătorul francez Henri Lerouxsă cerceteze coaja de salcie şi astfel,a reuşit să extragă, sub formăcristalină, principiul activ numitsalicin, responsabil de efectele ter-apeutice aşa-zis „miraculoase” aleacestui copac atât de răspândit înnatură.

Cercetări ulterioare au arătatcă acidul salicilic se găseşte şi în di-verse alte plante< în mugurii de plopsau de iasomie, în vişine, prune,măsline, portocale, şi mai ales în-tr-o plantă de câmp numită taula(Spiraea Salicifolia), de la care s-aajuns la denumirea căpătată pentrutotdeauna de acest medicamentatât de utilizat, aspirina.

Folosirea adecvată a extractelorbio-active din scoarţa de salcie albăpoate elimina efectele negative pecare anumite produse cu conţinutde acid salicilic le au asupra sis-temului digestiv.

Text selectat şi adaptat de Ioan A.

Coaja de salcie, sau aspirina vegetal[

Pia\a Eroii Revolu\iei, nr. 5 - Satu Mare

Telefon< 0361 884947

SC ATOMEDICAL VEST SRL SC ATOMEDICAL VEST SRL, din Satu Mare,

str. Gheorghe Laz[r, nr. 1, ap. 28 (l]ng[ Poli\ie, `ntre Farmacie ;iPoliclinica Veche), vine `n sprijinul pacien\ilor cu o gam[ variat[

de ciorapi compresivi. Totodat[ dorim s[ venim `n sprijinulpacien\ilor cu c]teva informa\ii care sper[m s[ le fie de folos.

Descrierea produsului<Ciorapii de compresie sunt un instrument terapeutic auxiliar

fabricat din material textil flexibil. Ciorapul de compresie exercit[asupra piciorului o for\[ compresiv[ proiectat[ conform prescrip\iilormedicale, sprijinind astfel circula\ia sanguin[ `n venele membrelorinferioare. Ciorapii ce apar\in categoriei I de compresie ;i categoriei IIde compresie se folosesc `n scop curativ.

Ciorapii de compresie I (presiune 15-21 Hgmm) au ca scopprotejarea s[n[t[\ii, previn, respectiv `nt]rzie apari\ia bolilor circulatoriiale membrelor inferioare.

Purtarea acestora se recomand[ persoanelor al c[ror loc de munc[necesit[ mult[ mi;care, la sport, `n cazul crampelor pulpei piciorului,umfl[rii gleznei sau a varicelor ;i `n mod special gravidelor deoareceprin purtarea ciorapilor de compresie se poate preveni cu p]n[ la 70%apari\ia varicelor.

Ciorapii de compresie II (presiune 23-32 Hgmm) suntindispensabili `n tratamentul bolilor venelor ;i sistemului limfatic alemembrelor inferioare. Sarcina acestora este de a `mbun[t[\i condi\iapacien\ilor, de a opri alterarea st[rilor de s[n[tate, de a men\inemobilitatea pacien\ilor ;i a reduce durerile ce `nso\esc aceste afec\iuni.

Ace;ti ciorapi se recomand[ `n cazul varicozit[\ilor membrelorinferioare, dup[ opera\ii de varice pentru prevenirea trombozelor, `ncazul insuficien\elor venoase cronice, edeme postoperatorii, limfaedemelor cronice. Dac[ purta\i pentru prima dat[ ciorapi de compresie,trebuie s[ v[ obi;nui\i organismul treptat cu ace;ti ciorapi. Purta\i la`nceput ciorapii doar pentru perioade mai scurte, apoi prelungi\i treptattimpii de purtare. Perioada de acomodare poate dura de la 1-2 zile p]n[la 1-2 s[pt[m]ni.

Informa\ii suplimentare pute\i ob\ine direct `n magazinul nostru sau sun]nd la urm[toarele nr. de tel., de luni p]n[ vineri,

`ntre orele 8<00-16<00.Telefon< 0737.518.461> 0720.047.485> 0261.726101

7.15 Moca – mag.de dimineață 11.45Lumea astro 13.00Faptele – jurnal13.30 Bani murdari,dragoste curată –ser. turc 16.40 Ma-rimar – ser. mex.17.45 Cennet – ser.turc 20.15 ExatlonHungary – realityde sporturi extreme24.00 Atac împotri-va Casei Albe - filmam. 4.40 MaimuțaCharly în familie –ser. germ.

TV2

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.50 Jur-nalul celor din v414.35 vârsta 15.35Ești acasă 16.35 Pla-neta albastră 17.35Gospodarul ma-ghiar 18.33 Suma18.53 Astă-seară19.00 Jurnal 20.05Lumea 20.30 Jurnal22.30 Jurnal mon-dial 22.50 Astă-noapte 24.00 Jurnal1.02 Jurnal de în-chidere

7.00 Magazin de dimi-neață 10.05 Astro show13.00 Familia mea șialte specii umane - ser.am. 14.40 Dragii moș-tenitori – ser. magh.15.45 Castle – ser. am.17.50 Elif – pe drumuliubirii – ser. turc. 19.00Jurnal RTL 20.55 Dra-gii moștenitori – ser.magh. 22.00 Între prie-teni – ser. magh. 22.35Printre rechini – showcomercial 23.40 Adio,Ungaria - ser. magh.1.45 CSI< Investigatorii– ser. am-can. 4.25 Onevastă nouă de tot –ser. am.

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Documentar 360° GEO<Mohairul-fibră de lux 8.30C];tig[ Rom]nia 9.30 Cele;ase surori 10.30 Natur[ ;iaventur[ 11.00 Gala umoru-lui 12.00 Telejurnal TvR 212.40 Teleshopping 13.00Cultura minorităţilor 13.30Motorvlog 14.00 Docu-mentar 360° GEO< Să zboricu o pasăre călătoare 15.00Plimba\i ;i m]nca\i 15.30Chef de vedete 16.30 Cele;ase surori 17.30 Prim[varaamintirilor 18.45 E vremeata! 19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.00 D’ale lu’Mitică 21.00 Destine ca-nfilme 22.10 Anatomia luiGrey 22.55 Poate nu ;tiai23.00 Bibliotecarii< misteruldin spatele cărţilor 23.55C];tig[ Rom]nia 0.55 Fil-mul de art[ 2.55 Bibliote-carii< misterul din spatelecărţilor 3.40 Desc[leca\i `nCarpa\i (r) 4.10 TelejurnalTvR2 4.50 Sport 5.00Natur[ ;i aventur[ 5.30S[n[tate cu de toate 5.55Imnul Rom]niei 6.00 Poatenu ;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 1001 de nop\i11.00 Puterea dra-gostei 12.00 ȘtirileKanal D 13.00 ~nc[utarea adev[ru-lui 14.30 TeoShow 17.00 Put-erea dragostei19.00 Știrile KanalD 20.00 Exatlon23.100 FanArena0.30 Știrile KanalD (r) 1.45 Putereadragostei 4.15 ~nc[utarea adev[ru-lui 6.00 Teleshop-ping (r) 6.30 Pasti-la de r]s 6.45 :tir-ile Kanal D

7<15 Schi alpin< Cupa Mondi-ală, la Kranjska Gora, în Slove-nia 8<00 Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, la Oslo, înNorvegia 9<30 Ciclism< CursaParis-Nisa, în Franţa 10<30 For-mula e< Campionatul FIA, laHong Kong, în Hong Kong11<00 Schi fond< Universiada,la Krasnoyarsk, în Rusia 11<45Schi alpin< Universiada, la Kras-noyarsk, în Rusia 12<30 Schi ac-robatic< Universiada, la Kras-noyarsk, în Rusia 13<00 Biatlon<Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia 13<30 Bi-atlon< Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia 14<00Sărituri cu schiurile< CupaMondială, la Oslo, în Norvegia15<15 Ciclism< Cursa Paris-Nisa, în Franţa 16<15 Ciclism<Cursa Paris-Nisa, în Franţa17<45 Sărituri cu schiurile< Cu-pa Mondială, la Oslo, în Norve-gia 18<15 Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, la Lilleham-mer, în Norvegia 19<45 ŞtirileEurosport 19<50 Biatlon< Cam-pionatul Mondial, la Öster-sund, în Suedia 20<15 Schialpin< Cupa Mondială, la Kran-jska Gora, în Slovenia 21<00 Ci-clism< Cursa Paris-Nisa, înFranţa 22<00 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, la Lille-hammer, în Norvegia 22<45 Bi-atlon< Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia 23<15 Schialpin< Cupa Mondială, la Kran-jska Gora, în Slovenia 23<55Ştirile Eurosport 0<00 Ciclism<Cursa Paris-Nisa, în Franţa1<00 Sărituri cu schiurile< CupaMondială, la Lillehammer, înNorvegia 1<45 Schi alpin< CupaMondială, la Kranjska Gora, înSlovenia 2<30 Biatlon< Campi-onatul Mondial, la Östersund,în Suedia 3<30 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, la Lille-hammer, în Norvegia 4<00 Ci-clism< Cursa Paris-Nisa, înFranţa 5<00 Formula e< Campi-onatul FIA, la Hong Kong, înHong Kong

7.45 Magazin pentrurromi 8.50 Poșeta9.45 Dragoste ame-țitoare – ser. mex.10.30 Doctorul dinprovincie - ser.germ. 13.02 Jurnal13.50 Aventuri culi-nare în jurul lumii15.20 Dragoste infi-nită – ser. turc 16.10Șase surori – ser.span. 17.05 AgentulRex 19.35 Labirintulsorților – ser. turc22.25 Oficiul legen-delor – ser. fr. 23.251890 – ser. slov.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Justin Chambers,“Anatomia

lui Grey” - 22.10

Silvia Ioni\[,“:tirile Kanal D” -

12.00

8 Informa\ia zilei Luni 11 martie 2019Programe TV Informa\ia zilei 9Luni 11 martie 2019 Re\ete

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 Dulce-am[rui 9.30 Teleshop-ping 9.45 Petale de sin-gur[tate (r) 10.45 Tele-shopping 11.15 :i f[r[s]ni exist[ Paradis (r)13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut 14.30Dulce-am[rui 15.30Petale de singur[tate16.30 Într-o altă viaţă18.00 Mama campi-onului 19.00 :i f[r[s]ni exist[ Paradis21.00 Dulce-am[rui22.00 State de Rom]nia23.00 Dragoste cu`mprumut 0.00 :i f[r[s]ni exist[ Paradis (r)2.00 Petale de singur[-tate 3.00 Mama campi-onului 4.00 State deRom]nia (r) 5.15 Dra-goste cu `mprumut6.00 ~ntr-o alt[ via\[

7.20 Declara\ie dedragoste (r) 9.30Teleshopping 10.00Mama mea găteștemai bine (r) 11.00Teleshopping 11.30Cu lumea-n cap (r)12.00 Teleshopping14.00 Camera de râs14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Capri 17.10 BennyHill Show 18.00 Focus18 19.30 Mama meagătește mai bine 20.30~n compania r[zbu-n[rii 22.30 Stareanaţiei 23.30 Focus dininima Rom]niei 0.00Trăsniți 1.00 ~n com-pania r[zbun[rii 3.00Mama mea g[te;temai bine 4.00 Focus5.00 Camera de r]s5.50 Starea na\iei 6.50Teleshopping

7.00 - 9.00 Telejurnalmatinal 10.00 Perfectimperfect 11.00 Perfectimperfect 11.45 Tele-shopping 12.30 Tribunapartidelor parlamentare13.00 Aici, acum 13.55vorbe;te corect 14.00Telejurnal 14.45 Tele-shopping 15.00 Mag-hiara de pe unu 16.00Maghiara de pe unu17.00 Telejurnal 17.05#Creativ 17.30 HandbalZOOM 18.00 CampaniaGallipoli 19.00 Pulsulzilei 20.00 Telejurnal21.00 Rom]nia 9 22.10Dosar Rom]nia 23.20Izola\i `n Rom]nia 0.00Telejurnal 0.35 Campa-nia Gallipoli 1.30 vizităde lucru cu GianinaCorondan 2.00 DosarRom]nia 3.10 Izola\i `nRom]nia 3.50 Telejur-nal 4.30 vorbe;te corect!4.35 Rom]nia 9 5.25Imnul României 5.30Pulsul zilei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 vlad 22.30Pe bune? 23.30 :tir-ile Pro Tv 0.00Dresat pentru aucide (r) 2.00 Lec\iide via\[ 3.00 vor-be;te lumea 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

7.30 Inside job<Adev[rul despre criz[(r) 9.45 La bloc 12.15Omul nostru din Ha-vana (r) 14.30 Amici`n spa\iu (r) 16.15Regatul secret 18.15La bloc 20.30Adev[rul despre Ana22.30 Calea cea bun[0.45 Adev[rul despreAna (r) 2.30 Caleacea bun[ 4.15 La bloc5.15 La M[ru\[

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observator14.00 e Wall - MareleZid 16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator 20.00Asia Express 23.00 XtraNight Show 1.00 Ob-servator (r) 2.00 Accesdirect (r) 4.00 e Wall- Marele Zid (r) 6.00Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ 7.00 :tiri7.30 Gimnastica dediminea\[ 18.30 “Au-dien\e `n direct”, re-alizator Mihai Săl-ceanu, invitat vasileDârle, lider Cartel Al-fa 19.30 :tiri 20.00“Agenda public[”, re-alizator Stela C[dar21.30 “PanoramicSportiv”

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Andrea Vogt,“Campania

Gallipoli” - 18.00Olimpia Melinte,

“Vlad” - 20.30

Dolph Lundgren,“Adev[rul despre

Ana” - 20.30

Mihai S[lceanu,“Audien\e

`n direct” - 18.30

Gheorghe Visu,“State de Rom]nia”

- 22.00

Billy Zane,“~n compania

r[zbun[rii” - 20.30

Salat[ăelen[ăde cartofi

Mod de preparare<

Cartofii se curăță, se taie cu-bulețe, se spală și se fierb în apăsărată. Ceapa se feliază, se săreazăși se lasă să stea puțin în sare. Ouă-le se fierb tari (circa 10 minute du-pă ce dă primul clocot), se curăță

și se taie cubulețe. Cartofii, dupăce s-au fiert se strecoară bine și selasă să se răcească. După ce s-aurăcit, toate acestea se pun într-unvas mai mare, se adaugă măslinele(întregi, sau tăiate, după preferin-ță), se condimentează cu sare șipiper, se stropește bine cu ulei,apoi cu câteva picături de zeamăde lămâie și se amestecă. Dupăcum am menționat, uleiul se poateînlocui cu o maionez[ acrișoară,dar preparată cu ulei de măsline.Se servește rece, ornată cu bucă-țele de ardei roșii, sau cu frunzulițede pătrunjel.

Ingrediente<

1 kg de cartofi (se potrivescbine și cartofii noi), 2 cepe roșiimai mărișoare sau 2 legături deceapă verde, 6 ouă, 100 - 150 gde măsline negre, sare, piper, olămâie, circa 100 ml de ulei demăsline (uleiul se poate înlocui

cu o maionez[ acrișoară).

P[str[v cu cimbru

Mod de preparare

Peștele curățat se crestează pu-țin, la distanțe de circa 1,5 cm, înlățime, sau ușor oblic. Frecăm bi-ne cu sare și piper. Laptele seamestecă cu o linguriță de sare,una de piper și una de cimbru, sauo lingură de cimbru proaspăt șitocat mărunt, precum și cu ustu-roiul pisat. Se amestecă bine și setoarnă peste păstrăvii pregătiți. Selasă așa circa 3-4 ore la frigider,

întorcând peștii aproximativ dinoră în oră. Se scot păstr[vii dinlapte și se așează în vas termore-zistent. Circa 100 ml din baiț (par-tea mai condimentată) se ames-tecă cu 50-80 ml apă, se toarnăpeste pești, apoi se stropesc cu pu-țin ulei. vasul acoperit se pune încuptorul preîncălzit, iar după cir-ca 15 minute se descoperă, peștiise stropesc din nou cu ulei și seprăjesc până se vor rumeni. Seservesc cu felii de lămâie, cartofi,mămăligă, salată, sau garniturăasortată.

Ingrediente<

Căte un păstrăv de circa 300g pentru fiecare persoană, sare,piper, o linguriță de cimbru mă-cinat sau preferabil 3-4 crenguțede cimbru proaspăt, 4-5 căței deusturoi, 500 ml lapte dulce, câte2-3 linguri de ulei la fiecare peș-

te și lămâie.

Gogo;i de Farsang

Mod de preparare<

Activăm drojdia cu un pic dezahăr și lapte călduț. Se amestecăfăina cu gălbenușurile, zahărul va-nilat și restul de zahăr, apoi seadaugă și drojdia pregătită. Alua-tul se frământă cu lapte călduț, pâ-nă se obține consistența dorită,apoi se adaugă margarina topită.Se presar[ cu puțină făină și se lasăla dospit, într-un loc călduț, aco-perit cu un prosop de bucătărie.

După ce își dubleză volumul, seîntinde cu sucitoarea, la grosimeade circa 1,5 cm. Cu un pahar cumargine ascuțită se taie la formă,iar cu aluatul rămas după tăierese repetă operația, apoi se mai lasăcirca 30 minute la dospit. În mij-locul gogoa;ei facem cu degetul oadâncitură, apoi se coc în ulei fier-binte, abundent, la început la focmic și acoperit cu un capac, apoidupă ce întoarcem, la foc mare,descoperit. Se servește cu gem saucremă de vanilie.

Ingrediente<

500 g de făină albă, 30 g droj-die, 4 gălbenușuri de ouă, 100 gde margarină, 100 g de zahăr, 1plic de zahăr vanilat, 300 ml delapte, o lingură de rom, coajarasă de la o jumătate de lămâie,

ulei pentru prăjit.

Sup[ de ro;ii cu t[i\ei

Mod de preparare<

Din făină și ulei se prepară unrântaș foarte slab, se adaugă bo-iaua și treptat bulionul (sau 200 gde pastă de tomate dizolvată încirca 3-400 g apă), apoi și laptele.Se mai poate adăuga puțină apă,

până când se ajunge la consistențadorită. Se pune sare, zahărul, șizahărul vanilat (dacă folosiți).Toată compoziția se mai fierbe câ-teva minute, amestecând conti-nuu, apoi se ia de pe foc. Tăițeii sefierb separat, în apă ușor sărată,se strecoară, și se pun în supă. Seservește caldă sau rece, după gust,ornat cu frunză de mentă, frișcă,sau înghețată cu vanilie.

Ingrediente<

500 ml de bulion, pe cât po-sibil proaspăt preparat, 500 glapte, 100 g tăiței cu formă mă-runtă, o lingură cu vârf de făină,2-3 linguri de ulei, 2 linguri dezahăr, o linguriță mică de boiade ardei dulce, puțină sare, even-tual și un plic de zahăr vanilat,

după gust.

Rubric[ realizat[ de Eva Laczko

Informa\ia zilei 11Mar\i 12 martie 2019 Diet[

După ce am așteptat atâtde mult primăvară asta, acumne pl]ngem de astenie . Aste-nia nu e o boală ci doar oslăbire generală a organismu-lui, cauzată de carențele devitamine și minerale careapar după încheierea sezonu-lui rece.

Conform unor studii peste40% din populație suferă de as-tenie de prim[var[. Din cauzaunei alimentații bogate în căr-nuri și grăsimi și a lipseilegumelor și fructelor proaspete,organismul nostru își consumădepozitele de vitamine stocatepe durata iernii, nu mai ține pa-sul cu nevoile sale și încep săapară diverse neplăceri. Simp-tomele diferă de la o persoanăla alta, dar, în general lipsa en-ergiei, a tonusului, durerile decap, stările de oboseală, lipsachefului de viață, lipsa poei demâncare sau creșterea ei, depre-sia și oboseala intelectuală suntsemne care indică astenia deprimăvară.

Ce putem face?

1. Mâncați zilnic 2 salate dinfrunze și legume proaspete desezon< salată, leurdă, spanac,ridichi, roșii, ardei etc. Conținvitamine și minerale de care or-ganismul nostru are nevoie înaceastă perioad[.

2. Faceți sport sau plimbați-v[ cât mai mult în aer liber! Pelângă efortul depus, organismulîși va asigura aportul de vitam-ina D prin expunerea la soare.De asemenea, plimbările în aerliber stimulează metabolismulși secreția de endorfine, acele

substanțe chimice produse decreier care ne îmbunătățescstarea psihică.

3. Consumați lactate! Primă-vara este anotimpul în carelaptele de vacă, oaie sau capr[are cea mai bună calitate și deaceea e recomandat să con-sumăm în această perioad[ iau-rt, urdă, cas, kefir, sana, lapte bă-tut.

Fermenții vii din iaurt fa-vorizează sănătatea intestinalăcu efecte importante asupra în-tregului organism. Laptele decapr[ are o cantitate mai micăde lactoză, se diger[ mai ușor șiconține o cantitate de calciu maimare decât laptele de vacă.

4. Includeți în meniu sar-dine, pe;te gras, nuci! Conținacizi grași esențiali care dimin-uează procesele inflamatorii, flu-idifică sângele și contribuie lafuncționarea optimă a sistemu-lui nervos.

5. Nu excludeți carbohidrațiilenți adică produsele făinoase,cerealele, pâinea, fasolea boabe,mazărea, lintea! Glucideleconținute de aceștia se absorbtreptat în sânge și menținglicemia la un nivel constant maimulte ore. Asta înseamnă că nuvom simți senzația de foame atâtde des ca atunci când mâncămzahăr.

6. Consumați alimente bo-gate în magneziu, zinc, fier, min-erale importante pentrufuncționarea optimă a organis-mului. Zinc și fier găsim în pro-dusele de origine animală< carne,pe;te, ouă, lapte iar magneziu însemințe, avocado, ciocolată nea-gră. Nu v[ bazați totuși doar peciocolată neagră pentru doza demagneziu!

Cum combatem astenia de prim[var[ prin alimenta\ie

Cura de slăbire nu este unmod de viață sănătos și efi-cient pe termen lung ci este(sau ar trebui să fie) o perioa-da intermediară, de tranziție,în care tu scapi de vechile obi-ceiuri alimentare și deefectele acestora și încerci săadopți unele noi, pe care să lemenții pe termen lung.

Plecând de la acest adevăr,singura variant[ viabilă este sănu-ți bați joc de metabolismultău și să faci tot ce poți pentru a-l determina să funcționeze câtmai bine.

Obiceiurile care conduc în timp la un metabolismlent

1. Postul negruținut până la apusulsoarelui urmat de ex-cese alimentare.

2. Consumul con-stant (zilnic) de ali-mentele bogate în zahărși grăsimi< prăjituri, gogoși,produse de patiserie.

3. Consumul constantde băuturi îndulcite cu za-hăr sau fructoz[.

4. Sedentarismul.5. Consumul constant

de alcool.

M[suri ce trebuie luate

1. Introdu mișcarea în ruti-na zilnică.

2. Mărește-ți masa muscu-lară (mușchii consumă energiechiar și atunci când nu faci nim-ic).

3. Evit[ alcoolul, zahărul,grăsimile trans.

4. Bea suficientă apă (35-40ml/kg corp) în condiții de efortși temperatur[ normale.

5. Mănâncă de cel puțin 3 oripe zi alimente cu valoare nu-trițională mare (ouă, pe;te, carneslabă, leguminoase, iaurt).

6. Nu renun\a la alimentelebogate în proteine animale, cupuține grăsimi (pe;te slab, cur-can) pentru că au cel mai mareefect termic (organismul con-sumă o cantitate mare de energiepentru digestia și metabolizarealor). Concret, din totalul caloric

de 100 de calorii al unei bucățide piept de curcan, 30 de caloriiconsumă organismul pentru di-gestie și metabolizare, în finalrezultând un aport energetic dedoar 70 de calorii.

7. Dormi minimum 6-7 orepe noapte.

8. Identific[ și respectă sen-zația de foame (a nu

se confunda cupoa, oboseala,supărarea, frus-trarea, plic-tiseala, nevoiade a fi recom-

pensat)!

Gre;eli care `\i `ncetinesc metabolismul ;i solu\ii

salvatoare

7.15 Moca – mag.de dimineață 11.45Lumea astro 13.30Bani murdari, dra-goste curată – ser.turc 16.40 Ramon,dragostea mea – ser.mex. 17.45 Cennet– ser. turc 20.15Exatlon Hungary –reality de sporturiextreme 24.00 Co-lumbo – ser. am.1.45 Faptele extra -știri 5.55 În capcană– doc. germ.

TV2

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 14.35 Pla-neta albastră 15.35Gospodarul ma-ghiar 16.35 Bisericavie 17.35 Exprescarpatin 18.33 Șan-sa 18.55 Astă-seară20.05 Familia 1922.25 Jurnalul celordin v4 22.30 Jurnalmondial 22.50 As-tă-noapte 23.00 Jur-nal 1.02 Jurnal deînchidere

7.00 Magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 13.25 Printrerechini - show eco-nomic 14.40 Dragiimoștenitori – ser.magh. 15.45 Castle –ser. am. 17.50 Elif –pe drumul iubirii –ser. turc 19.00 JurnalRTL 20.55 Dragiimoștenitori – ser.magh. 22.00 Întreprieteni – ser. magh.22.35 Lumea interlo-pă – ser. magh. 1.25CSI< Investigatorii –ser. am-can.

7.00 Regatul S[lbatic 7.30Documentar 360°< Să zboricu o pasăre călătoare 8.30Câştigă România! 9.30Cele şase surori 10.30 Zilecu stil 11.00 Destine ca-nfilme 12.00 Telejurnal TvR2 12.40 Teleshopping 13.00Cultura minorit[\ilor 13.30S[n[tate cu de toate 14.00Documentar 360°< Cura-cao-pasiunea pentru maşi-ni de colecţie 15.00 Plim-ba\i ;i m]nca\i 15.30 Chefde vedete 16.30 Cele şasesurori 17.30 Prim[varaamintirilor 18.45 E vremeata! 19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.10 Par-adisul furat 21.50 Poate nu;tiai 22.10 Anatomia luiGrey 22.55 Poate nu ;tiai23.00 Bibliotecarii< mis-terul din spatele c[r\ilor23.55 C];tig[ Rom]nia!0.55 Paradisul furat 2.25Bibliotecarii< misterul dinspatele c[r\ilor 3.10 D’alelu’ Mitic[ 4.00 TelejurnalTvR2 4.45 Sport 5.00 Micdejun cu un campion 5.55Imnul Rom]niei 6.00 Poatenu ştiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 1001 de nopți11.00 Putereadragostei 12.00Știrile Kanal D13.00 ~n c[utareaadev[rului 15.00Teo Show 17.00Puterea dragostei19.00 Știrile KanalD 20.00 Exatlon23.00 FanArena0.30 Știrile KanalD (r) 1.45 Putereadragostei (r) 4.15~n c[utarea adev[-rului (r) 6.00 Tele-shopping (r) 6.30Pastila de râs 6.45Știrile Kanal D

7<00 Sărituri cu schiurile<Cupa Mondială, la Lilleham-mer, în Norvegia 8<00 Biat-lon< Campionatul Mondial,la Östersund, în Suedia 9<00Schi alpin< Cupa Mondială,în Slovenia 9<30 Scrimă< Cir-cuitul Grand Prix, la Bu-dapesta, în Ungaria 10<35 Bi-atlon< Campionatul Mondial,la Östersund, în Suedia11<00 Schi alpin< Cupa Mon-dială, la Soldeu, în Andorra14<00 Schi fond< Cupa Mon-dială, la Drammen, înNorvegia 15<45 Biatlon<Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia 18<15Sărituri cu schiurile< CupaMondială, la Lillehammer, înNorvegia 19<45 Schi fond<Cupa Mondială, la Dram-men, în Norvegia 20<05Hochei pe iarbă< Liga Pro20<10 Ştirile Eurosport 20<20Biatlon< Campionatul Mon-dial, la Östersund, în Suedia21<00 Ciclism< Cursa Paris-Nisa, în Franţa 21<45 Jocurileolimpice< Legende vii 22<45Formula e< CampionatulFIA, la Hong Kong, în HongKong 23<40 Sporturi cu mo-tor< Test Drive 23<55 ŞtirileEurosport 0<10 Jocurileolimpice< Legende vii 0<30Ciclism< Cursa Paris-Nisa, înFranţa 1<00 Sărituri cu schi-urile< Cupa Mondială, laLillehammer, în Norvegia2<30 Biatlon< CampionatulMondial, la Östersund, înSuedia 3<15 Schi fond< CupaMondială, la Drammen, înNorvegia 4<00 Ciclism< Cur-sa Paris-Nisa, în Franţa 5<00Schi fond< Cupa Mondială,la Drammen, în Norvegia6<00 Biatlon< CampionatulMondial, la Östersund, înSuedia

7.00 Jurnal 8.50 Po-șeta 9.45 Dragosteamețitoare – ser.mex. 10.35 Docto-rul din provincie –ser. germ. 13.02 Jur-nal 13.50 Aventuriculinare în jurul lu-mii 15.20 Dragosteinfinită – ser. turc16.10 Șase surori –ser. span. 17.05Agentul Rex 19.35Labirintul sorților –ser. turc 22.25 Diag-noza - ser. pol.23.15 Casa de modăvelvet – ser. span.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Rachael Leigh Cook,“Paradisul furat” -

20.10

Ezgi Asaroglu,“1001 de nop\i” -

9.15

10 Informa\ia zilei Mar\i 12 martie 2019Programe TV

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 Dulce-am[rui 9.30 Teleshop-ping 9.45 Petale de sin-gurătate (r) 10.45Teleshopping 11.15 :if[r[ s]ni exist[ Paradis(r) 13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut (r) 14.30Dulce-am[rui (r) 15.30Petale de singurătate16.30 Într-o altă viaţă18.00 Mama campi-onului 19.00 :i f[r[ s]niexist[ Paradis 21.00Dulce-am[rui 22.00State de Rom]nia 23.00Dragoste cu `mprumut(r) 0.00 :i f[r[ s]ni ex-ist[ Paradis (r) 2.00Petale de singur[tate3.00 Mama campionu-lui 4.00 State de Ro-m]nia (r) 4.45 Dincolode povestiri 5.15 Dra-goste cu ̀ mprumut 6.00~ntr-o alt[ via\[

7.20 Tr[sni\i 8.00Capri (r) 9.30Teleshopping 10.00Mama mea găteștemai bine (r) 11.00Teleshopping 11.30Secrete de stil 12.00Teleshopping 14.00Benny Hill Show14.30 Teleshopping15.05 Focus 16.00Capri 17.10 Tr[sni\i18.00 Focus 18 19.30Mama mea găteștemai bine 20.30 Misi-une pentru pre;ed-inte 22.30 Stareana\iei 23.30 Focusdin inima Rom]niei0.00 Tr[sni\i 1.00Misiune pentrupre;edinte 3.00 Ma-ma mea gătește maibine 4.00 Focus 5.00Benny Hill Show (r)5.50 Starea na\iei6.50 Teleshopping

7.00 - 9.00 Telejurnalmatinal 10.00 Perfectimperfect 11.00 Perfectimperfect 11.45 Tele-shopping 12.00Teleshopping 12.30 Tri-buna partidelor parla-mentare 13.00 Aici,acum 13.55 vorbe;tecorect 14.00 Telejurnal14.45 Teleshopping15.00 Maghiara de peunu 16.00 Maghiara depe unu 17.00 Telejurnal17.05 ~ntreb[ri ;ir[spunderi 18.00 Scu-fundarea pachebotuluiLusitania 18.30 BătăliaIutlandei 19.00 Pulsulzilei 20.00 Telejurnal21.00 Rom]nia 9 22.10Jaf în stil american 23.50Discover Rom]nia 0.00Telejurnal 0.35 Scufun-darea pachebotului Lusi-tania 1.05 Bătălia Iut-landei 1.30 #Creativ 2.00Jaj `n stil american 3.35Discover Rom]nia 3.45Telejurnal 4.35 Rom]nai9 5.25 Imnul Rom]niei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lec\iide via\[ 15.00 LaM[ru\[ 17.00 :tirilePro Tv 18.00 Cespun românii 19.00:tirile Pro Tv 20.30Las fierbin\i 21.30Ferma 23.30 :tirilePro Tv 0.00 Um-bre `ntunecate (r)2.15 Las fierbin\i3.00 vorbe;te lumea(r) 5.00 Ce spunrom]nii 6.00 :tirilePro Tv

7.30 Capcana 9.30La bloc (r) 12.00 Iu-bit de `mprumut (r)14.15 Regatul secret(r) 16.15 Melanie,cea ur]t[ 18.15 Labloc 20.30 |int[ sig-ur[ 22.30 S-a ̀ nt]m-plat `ntr-o var[ 0.45|int[ sigur[ 2.30 S-a`nt]mplat ̀ ntr-o var[(r) 4.00 La bloc (r)5.45 La M[ru\[ (r)

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observator14.00 e wall Marelezid 16.00 Observator17.00 Acces direct19.00 Observator20.00 Asia Express23.00 Xtra Night Show1.00 Observator 2.00Acces direct (r) 4.00e wall Marele zid6.00 Observator (r)

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri 7.30Gimnastica de dimi-nea\[ 18.30 “Audien\e`n direct”, realizatorEva Laczko (limbamaghiară) 19.30 :tiri20.00 “Agenda pub-lic[”, realizator StelaC[dar 22.00 “Audien\e`n direct” (r)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Hayden Christensen,“Jaf `n stil

american” - 22.10“Vorbe;te lumea” -

10.30

Stela C[dar,“Agenda public[“ -

20.00

Marilou Berry,“Melanie,

cea ur]t[“ - 16.15

Carmen Villalobos,“:i f[r[ s]ni exist[

Paradis” - 19.00

Chuck Norris,“Misiune pentru

pre;edinte” - 20.30

Informa\ia zilei 13Miercuri 13 martie 2019 Mod[

Se apropie cu pași repeziziua de 8 martie, în caretoate doamnele și dom-nișoarele sărbătoresc ziuafemeii. Cu această ocazie,partenerii sunt lăsăți demulte ori acasă și distracțiaeste exclusiv feminină.

Indiferent de locația aleasă,în data de 8 martie reprezen-tantele sexului frumos își etaleazăcele mai frumoase, sexi și ele-gante toalete. Iată mai jos câtevaidei de ținute numai bune depurtat la petrecerile diverse de8 martie.

Ieșire în club, la dans

Rochiile de seară mini sunto alegere perfectă pentru clubși dans. Dacă petrecerea la careparticipați este într-un loc undese va dansa, atunci o rochie deseară scurtă, în care să vă putețimișca în voie este alegerea per-fectă. Fiind Ziua Internaționalăa Femeii, nu puteți alege o rochieoarecare. Ea trebuie să fie în-drăzneață și puternică, precumau fost cele care au luptat pentrudrepturile femeii. Fie că sunt cuspatele decoltat, fie că sunt scurteși mulate, în seara de 8 martierochia trebuie să exprime liber-tatea pe care femeia modernă oare.

Rochia potrivită pentruun eveniment caritabil

În seara de 8 martie, foartemulte evenimente de caritatesunt organizate pentru femeicare să ajute alte femei. Dacătrebuie să mergeți la un aseme-nea eveniment, trebuie să purtațio rochie deosebită. Eleganța șirafinamentul se regăsesc în acesterochii de seară lungi. Eveni-mentele caritabile sunt eveni-mente mondene deosebite undese strâng fonduri pentru cei nea-jutorați.

vin foarte multe persoanedin “lumea bună” și multe vedetecare se implică în aceste acțiuni.Drept urmare, la aceste eveni-mente, cele mai potrivite suntținutele elegante din rochii deseară frumoase și accesorii fine,stilate. Trebuie spus că acest gende evenimente se desfășoară înspații luxuriante, deci libertateade a purta ceva deosebit nu tre-buie ratată.

Cină și distracție cu prietenele

Pentru o ieșire în oraș lacină cu prietenele, este musaisă alegem rochii de seară fru-moase, deosebite. Ele nu trebuiesă fie nici foarte elegante, nicifoarte sexi ci trebuie să vă de-finească stilul. În definitiv suntețila masă cu cele mai bune prieteneși vă bucurați de timpul petrecutîmpreună. Pentru asta trebuiesă fiți voi însevă, îmbrăcate cuacele rochii care v-au făcut săspuneți “Oau”!

Rochiile potrivite pentruevenimente culturale

Tot din sfera întâlnirilor de-osebite, cu ocazia zilei inter-

naționale a femeii se organizeazăfoarte multe evenimente cultur-ale. Sunt multe lansări de carte,concerte de muzică clasică sauușoară, vernisaje de pictură sausculptură și alte evenimente dinsfera artistică. La acestea, celemai potrivite sunt rochiile chic,cu un aer modern dar care săfie elegante și deosebite. La acestgen de evenimente se încadreazărochii de seară scurte sau midi,dar care să fie rochii de searădeosebite, cu un aer elegant șistilat și cu o notă personală, cre-ativă.

Cină cu partenerul și familia

În ziua de 8 martie, foartemulți domni își scot perechile

la cină în semn de mulțumire șiprețuire. Este momentul prielnicde a purta o rochie sexi, atrăgă-toare! Dacă la cină participă șicopiii, cu atât mai bine! vorvedea o mamă frumoasă, diferităde cea din fiecare zi, iar cei micivor aprecia acest lucru.

Cină cu colegele de serviciu

Multe firme organizează cineîn oraș pentru doamnele și dom-nișoarele angajate în companie.Pentru aceste evenimente, ținutaeste și ea deosebită. Se pot alegeîntre rochii de seară scurte saumidi clasice, care să aibă o notăpersonală, departe de linia clasicăși strictă a ținutelor businesspurtate la birou.

Cea mai potrivit[ rochie de sear[ă pentru petrecerea de 8 Martie

7.15 Moca – mag.de dimineață11.45 Lumea as-tro 13.30 Banimurdari, dragostecurată – ser. turc16.40 Ramon,dragostea mea –ser. mex. 17.45Cennet – ser. turc20.15 ExatlonHungary – realityde sporturi extre-me 24.00 Colum-bo – ser. am.

TV2

6.55 Azi dimineața9.50 Azi înainte demasă 13.01 Jurnalde prânz 13.55 Azidupă masă 14.35Biserica vie 15.35Expres carpatin16.35 Banca deșcoală 18.33 Fami-lia 19.30 Jurnal20.05 Planeta albas-tră 20.30 Jurnal20.34 Astă seară22.30 Jurnal mon-dial 22.51 Astă-noapte 24.02 Jurnalde închidere

7.00 Magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 13.25 Adio,Ungaria – ser. magh.14.40 Dragii moște-nitori – ser. magh.15.45 Castle - ser.am. 17.50 Elif - pedrumul iubirii – ser.turc 19.00 JurnalRTL 20.55 Dragiimoștenitori – ser.magh. 22.00 Întreprieteni – ser. magh.23.50 Armă letală –ser. am. 1.25 Lumeainterlopă – ser. magh.

7.00 Regatul Sălbatic 7.30Documentar 360°< Curacao-pasiunea pentru maşini decolecţie 8.30 Câştigă Româ-nia! 9.30 Cele şase surori10.30 Pescar hoinar 11.00Mic dejun cu un campion12.00 Telejurnal TvR 212.40 Teleshopping 13.00Cultura minorităţilor 13.30Cap compas 14.00 Yoga -medicina tradi\ional[ dinIndia 15.00 Plimba\i ;im]nca\i 15.30 Chef devedete 16.30 Cele ;asesurori 17.30 Prim[vara am-intirilor 18.45 E vremea ta!19.00 Telejurnal TvR 219.45 Sport 20.10 Legeastr[zii 22.10 Anatomia luiGrey 22.55 Poate nu ;tiai23.00 Bibliotecarii< misteruldin spatele c[r\ilor 23.55C];tig[ Rom]nia 0.55 Legeastr[zii 2.40 Bibliotecarii<misterul din spatele c[r\ilor3.25 Motorvlog 3.50 100 depoveşti despre Marea Unire-5 minute de istorie cu prof.dr. Adrian Cioroianu 4.00Telejurnal TvR2 4.45 Sport5.00 Gala umorului 5.55 Im-nul Rom]niei 6.00 Poate nu;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 1001 de nopți11.00 Puterea dra-gostei 12.00 ȘtirileKanal D 13.00 ~nc[utarea adev[rului15.00 Teo Show 17.00Puterea dragostei19.00 Știrile Kanal D20.00 Povestea noas-tr[ 23.00 Bravo, aistil! 1.00 Știrile KanalD (r) 2.15 Putereadragostei 4.30 ~nc[utarea adev[rului(r) 6.00 Teleshopping(r) 6.30 Pastila de râs6.45 Știrile Kanal D

7<00 Formula e< Campi-onatul FIA, la Hong Kong,în Hong Kong 8<00 Biat-lon< Campionatul Mondi-al, la Östersund, în Suedia10<30 Ciclism< CursaParis-Nisa, în Franţa11<15 Schi alpin< CupaMondială, la Soldeu, înAndorra 14<00 Sărituri cuschiurile< Cupa Mondială,la Lillehammer, în Norve-gia 15<00 Formula e< Cam-pionatul FIA, la HongKong, în Hong Kong16<00 Sporturi cu motor<Test Drive 16<15 Biatlon<Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia19<15 Hochei pe iarbă< Înculisele D 19<45 Hochei peiarbă< Liga Pro 19<55 Ştir-ile Eurosport 20<00 Schialpin< Cupa Mondială, laSoldeu, în Andorra 21<00Ciclism< Cursa Paris-Nisa,în Franţa 22<00 Ciclism<Cursa Tirreno - Adriatico22<45 Biatlon< Campionat-ul Mondial, la Östersund,în Suedia 23<45 Ştirile Eu-rosport 23<55 Hochei peiarbă< Liga Pro 0<00 Ci-clism< Cursa Paris-Nisa, înFranţa 0<45 Ciclism< CursaTirreno - Adriatico 1<30Schi alpin< Cupa Mondi-ală, la Soldeu, în Andorra2<30 Biatlon< CampionatulMondial, la Östersund, înSuedia 4<00 Ciclism< Cur-sa Paris-Nisa, în Franţa5<00 Ciclism< Cursa Tir-reno - Adriatico 5<45 Om-nisport< Watts 6<00 Schialpin< Cupa Mondială, laSoldeu, în Andorra

7.00 Jurnal 8.15Ecranul nostru –em. în lb. rom. 9.45Dragoste amețitoare– ser. mex. 10.35Doctorul din pro-vincie – ser. germ.13.02 Jurnal 13.50Aventuri culinare înjurul lumii 15.20Dragoste infinită –ser. turc 16.10 Șasesurori – ser. span.17.10 Agentul Rex19.35 Labirintul sor-ților – ser. turc 21.35Mica noastră grădi-nă zoologică –ser.engl. 22.35 vre-mea cinstei – ser.pol. 23.30 Csontva-ry – film magh.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Celia Freijeiro,“Cele ;ase surori” -

16.30

Ernest,“~n c[utarea

adev[rului’ - 13.00

12 Informa\ia zilei Miercuri 13 martie 2019Programe TV

7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 Dulce -amarui 9.30 Tele-shop-ping 9.45 Petale de sin-gur[tate 10.45 Tele-shopping 11.15 Și fărăsâni există Paradis (r)13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut 14.30Dulce-amarui 15.30Petale de singurătate16.30 Într-o altă viaţă18.00 Mama campi-onului 19.00 Și fărăsâni există Paradis21.00 Dulce-am[rui22.00 State de Rom]-nia 23.00 Dragoste cu`mprumut 0.00 Și fărăsâni există Paradis (r)2.00 Petale de singu-r[tate 3.00 Mama cam-pionului 4.00 State deRom]nia 4.45 Dincolode povestiri 5.15 Dra-goste cu `mprumut6.00 ~ntr-o alt[ via\[ (r)

7.20 Tr[sni\i (r) 8.00Capri (r) 9.30 Tele-shopping 10.00 Ma-ma mea g[te;te maibine 11.00 Teleshop-ping 11.30 Elle onTv 12.00 Teleshop-ping 14.00 BennyHill Show 14.30Teleshopping 15.05Focus 16.00 Capri17.10 Tr[sni\i 18.00Focus 18 19.30 Ma-ma mea gătește maibine 20.30 Cronicac]rcota;ilor 22.30Starea na\iei 23.30Focus din inimaRom]niei 0.00 Tr[s-ni\i 1.00 Cronicac]rcota;ilor 3.00 Ma-ma mea g[te;te maibine 4.00 Focus (r)5.00 Benny Hill Show(r) 5.50 Starea na\iei6.50 Teleshopping

7.00 - 9.00 Telejurnalmatinal 10.00 Perfectimperfect 11.00 Perfectimperfect 11.45Teleshopping 12.30 Tri-buna partidelor parla-mentare 13.00 Aici,acum 13.55 vorbe;tecorect 14.00 Telejurnal14.45 Teleshopping15.00 Convie\uiri 16.00Convie\uiri 17.00 Tele-jurnal 17.05 Interesgeneral 18.00 Numergem la r[zboi 19.00Pulsul zilei 20.00 Tele-jurnal 21.00 Handbalfeminin< SCM Râm-nicu vâlcea-CSM Bu-cureşti 23.00 Ora zero0.00 Telejurnal 0.35 Numergem la r[zboi 1.30Toate-s vechi şi 9-s toate2.05 Handbal feminin<SCM Râmnicu vâlcea-CSM Bucureşti 3.45Telejurnal 4.35 Politic[;i delcate\uri 5.25 ImnulRomâniei 5.30 Pulsulzilei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;telumea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ru\[ 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 Las fierbin\i21.30 Ferma 23.30:tirile Pro Tv 0.00Insurgent (r) 2.15Las fierbin\i (r)3.00 vorbe;te lu-mea (r) 5.00 Cespun rom]nii 6.00:tirile Pro Tv

7.45 Regatul secret (r)9.45 La bloc 12.15Capcana 14.15 Iubit de`mprumut (r) 16.30Goana dup[ cadou18.15 La bloc 20.30 ~nspatele liniei inamice22.30 Mesagerii 2<Sperietoarea de ciori0.30 ~n spatele liniei in-amice (r) 2.15 Mesa-gerii 2< Sperietoarea deciori (r) 3.45 La bloc(r) 6.00 La M[ru\[

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şiDani 12.00 Observator14.00 e wall -Marele Zid 16.00 Ob-servator 17.00 Accesdirect 19.00 Observa-tor 20.00 Fructul oprit23.00 Xtra Night Show1.00 Observator 2.00Acces direct 4.00 ewall - Marele Zid 6.00Observator

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Mihai Constantin,“Telejurnal” - 20.00“La M[ru\[“ - 15.00

Owen Wilson,“~n spatele liniei inamice” - 20.30

Ridhi Dogra,“~ntr-o alt[ via\[“ -

16.30Roxana Voloșeniuc,“Elle on TV” - 11.30

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu IoanaZaharia 7.00 :tiri 7.30Gimnastica de dimi-nea\[ cu Ioana Zaharia18.30 “Audien\e ̀ n di-rect”, realizator IoanAnița; 19.30 :tirileITv 20.00 “Agendapublic[”, realizatorStela C[dar

Informa]ia TV

Vera Pop,“:tirile ITV” - 19.30

Informa\ia zilei 15Joi 14 martie 2019 S[n[tate

Sindromul de tunel carpian este o pro-blem[ des `nt]lnit[ `n r]ndul func\ionarilor,chelnerilor, dulgherilor ;i jurnali;tilor. De obi-cei afecteaz[ persoanele care depind de m]inipentru a-;i c];tiga traiul. Simptomele sunt<amor\eal[, furnic[turi, pierderea for\ei sau aflexibilit[\ii ;i durere. Sindromul de tunel car-pian reprezint[ o dereglare traumatic[ cum-ulativ[, ce evolueaz[ `n timp atunci c]ndm]inile ;i `ncheieturile m]inilor efectueaz[mi;[ri cu caracter repetititv. C]nd v[ folosi\im]na pentru a face mi;c[ri cu caracter repe-titiv precum scrisul , dactilografiatul sau b[tu-tul cu ciocanul, tendoanele care str[bat ̀ nche-ietura m]inii ca ni;te coridoare, se umfl[ ;iapas[ asupra nervului median care trece prinm]n[. Compresia nervului median poateap[rea ;i ̀ n alte afec\iuni, provoc]nd umflarea,irita\ia ;i `ngro;area membranelor sinovialecare se afl[ `n jurul tendoanelor ;i produc li-chidul sinovial cu rol lubrifiant. ~ntre acesteafec\iuni se num[r[ fractura oaselor carpienesau a `ncheieturii m]inii, hipofunc\ia tiroi-dian[, diabetul, artrita reumatoid[, menopauza;i sarcina. Comparativ cu b[rba\ii, femeile pre-zint[ o probabilitate dubl[ de a fi afectate desindromul de tunel carpian. De obicei simpto-mele apar la o singur[ m]n[, dar pot fi prezente;i la ambele spun unii speciali;ti. Uneori m]naafectat[ pare amor\it[ sau str[b[tut[ de fur-nic[turi. Fizioterapeu\ii recomand[ s[ inter-veni\i `nc[ de la primele simptome. De pild[atunci c]nd sim\i\i furnic[turi pute\i face c]te-va exerci\ii cu m]na. Rotirea `ncheieturiim]inii este un exerci\iu foarte bun. Pute\i s[face\i mi;c[ri circulare aproximativ 2 minute.Ele v[ vor ajuta s[ pune\i `n mi;care mu;chii`ncheieturii, restabilesc circula\ia ;i scot ̀ nche-ietura din pozi\ia flectat[, care atrage dup[sine simptomele sindromului de tunel carpian.La fel de eficient este ;i exerci\iul ridic[riim]inilor c]t mai sus. Lua\i o pauz[ de la cal-culator ;i ridica\i bra\ele deasupra capului ;iroti\i bra\ele din um[r, rotind `n acela;i timp;i `ncheieturile m]inilor. Aceast[ mi;care v[a;az[ umerii, ceafa ;i partea de sus a spatelui`ntr-o pozi\ie mai bun[, calmeaz[ stresul ;i`ncordarea.

Nu `n ultimul r]nd pute\i lua o binemeri-tat[ pauz[. Pune\i m]inile s[ se odihneasc[ pemas[ ;i roti\i-v[ capul timp de 2 minute. ~ncli-na\i capul `nainte ;i `napoi, apoi la dreapta ;ist]nga. ~ntoarce\i capul privind peste um[ruldrept, iar apoi peste um[rul st]ng.

Face\i din aceste exerci\ii o obi;nuin\[, iar`n timp efectele nu vor `nt]rzia s[ apar[. Esteimportant s[ exersa\i ;i s[ relaxa\i zilnic to\imu;chii care v[ fac probleme.

Exerci\ii simplepentru relaxarea

m]inilorRădăcina de Pueraria are o puter-nică activitate estrogenică. Ea estecomparabilă în cel mai înalt grad cuhormonul sexual feminin estradiol,prezentând 80 până la 90% din activi-tatea estrogenică a acestuia și astfelprotejează împotriva cancerului.

Extractul din rădăcină de Pueraria sti-mulează creșterea sânilor și a uterului. Sânii,vaginul și uterul se atrofiază după meno-pauză, ca și pielea, mușchii, părul și oasele.

Extractul de Pueraria este remarcabil deeficient în prevenirea și chiar în combatereaacestor semne de îmbătrânire datorate ni-velurilor hormonale scăzute. Pueraria mi-rifica împreună cu Pueraria lobata, 2 speciide plantă medicinală foarte înrudită, conținpuerarină. Acest compus este responsabilde puternica activitate estrogenică a plantei.Studiile arată că puerarina are efecte uimi-toare asupra osteoblastelor, stimulând creș-terea și maturizarea numărului de celule șisprijinind în acest fel creșterea de țesut ososnou. Totodată, pe lângă o puternică și be-nefică activitate estrogenică, această plantăprotejează împotriva tipurilor de cancer sen-sibile la estrogen. Ea poate, de asemenea,ajuta în cazul endometriozei, o afecțiune le-gată de activitatea estrogenică neregulată.

Tratamentul nu se administreazăfemeilor însărcinate

Extractele din rădăcină de Pueraria sunto sursă bună de genisteină și de daidzeină,substanțe bioactive cu activitate estrogenică,care se găsesc și în soia, dar în cantități multmai mici. Genisteina și daidzeina au unfoarte puternic efect de construcție osoasăși mai ales de reechilibrare hormonală.

Suplimentul alimentar Hyper-bust con-ține un extract natural din ambele specii depueraria mirifica și lobata. Este un trata-ment natural destinat femeilor pentru par-curgerea fazelor (pre) și menopauz[. Acesttratament ajută la menținerea echilibruluihormonal al femeilor și în special al celoraflate în perioada de tranziție spre meno-pauză. Favorizează calmarea migrenelor.Ajută la regularizarea ciclului menstrual.Acțiune estrogenică, antiinflamatoare și re-vitalizantă. 

Pentru femei, cu vârsta de peste 16 ani,doza recomandată este de 3-4 capsule pe zi(la femeile tinere se recomandă adminis-trarea în perioada dintre menstre). Curadurează între 3 și 6 luni. Produsul poate fiadministrat împreună cu contraceptive.

Pentru femeile la menopauz[ recoman-dăm 6 capsule pe zi de Hyper- Bust în 2 re-prize. Se fac cure de 10 zile cu o pauză deo săptămână.

Acest tratament nu se administrează fe-meilor însărcinate, fetelor sub vârsta pu-bertății, persoanelor diagnosticate cu afec-țiuni ovariene sau mamare (chisturi, fibroa-me, tumori benigne sau maligne, afecțiunicauzate de excesul de hormoni estrogeni).

Reechilibrare hormonal[, în centrul aten\iei Pueraria

Produsele se g[sesc la cele două magazineHypericum din municipiul Satu Mare<

Drumul Careiului, nr. 4-5, Tel< 0261.740 121Str. :tefan cel Mare, nr. 5, Tel< 0261.716 450

Produc[tor< HYPERICUM IMPEX S.R.L.Sediu< Baia Sprie, str. Gutinului, nr. 3A, Maramure;, Rom]niaTel/fax< 0262.271.338 > 0262.372.695 Tel comenzi< 0262.263 048E-mail< office@hypericum-plant.ro sau hypericumimpex@yahoo.com

Pentru mai multe informa\ii cu privire laprodusele noastre ;i pentru oferte, v[ rug[m s[ accesați site-ul< www.hypericum-plant.ro

7.15 Moca – mag.de dimineață11.45 Lumea astro13.30 Bani mur-dari, dragoste cu-rată – ser. turc16.40 Ramon, dra-gostea mea – ser.mex. 17.45 Cennet– ser. turc 20.15Exatlon Hungary –reality de sporturiextreme 24.00 Co-lumbo – ser. am.5.55 În capcană –ser. germ.

TV2

6.55 Azi dimineața9.53 Azi înainte demasă 11.30 Unio 2813.01 Jurnal deprânz 13.50 Jurna-lul celor din v413.55 Azi după ma-sa 14.35 Banca deșcoală 15.35 vârsta16.35 Unio 2817.35 Planeta albas-tră 18.33 Gospoda-rul maghiar 19.00Jurnal 20.00 Știri22.30 Jurnal mon-dial 23.00 Jurnal1.02 Jurnal de în-chidere

7.00 Magazin de di-mineață 10.05 Astroshow 13.00 Familiamea și alte speciiumane – ser. am.14.40 Dragii moșteni-tori – ser. magh. 15.45Castle – ser. am. 17.50Elif – pe drumul iubi-rii – ser. turc 19.00Jurnal RTL 20.55Dragii moștenitori –ser. magh. 22.00 Întreprieteni – ser. magh.23.50 O pereche fărăpereche – ser. am.2.00 CSI< Învestigato-rii – ser. am-can.

7.00 Regatul s[lbatic 7.30Documentar 360°-GEO< Ter-ranova-vânătorii de aisber-guri 8.30 C];tig[ Rom]nia9.30 Cele ;ase surori 10.30Motorvlog 11.00 Memorialuldurerii - o istorie care nu se`nva\[ la ;coal[ 12.00 Telejur-nal TvR 2 12.40 Teleshop-ping 13.00 Cultura mi-norităţilor 13.30 Natur[ ;iaventur[ 14.00 Documentar360°-GEO< Polonia-farmeculdiscret al regiunii subcarpat-ice 15.00 Plimba\i ;i m]nca\i15.30 Chef de vedete 16.30Cele şase surori 17.30Prim[vara amintirilor 18.45E vremea ta! 19.00 TelejurnalTvR 2 19.45 Sport 20.10Mame ;i fiice 21.50 Poate nu;tiai 22.10 Anatomia lui Grey22.55 Poate nu ;tiai 23.00Bibliotecarii< misterul dinspatele c[r\ilor 23.55 C];tig[Rom]nia 0.55 Mame ;i fiice2.25 Bibliotecarii< misteruldin spatele c[r\ilor 3.10Memorialul durerii - o istoriecare nu se ̀ nva\[ la ;coal[ 4.00Telejurnal TvR 2 4.45 Sport5.00 Destine ca-n filme 5.55Imnul Rom]niei 6.00 Poatenu ;tiai 6.15 Teleshopping

7.30 Teleshopping8.15 Pastila de râs8.45 Teleshopping9.15 1001 de nop\i11.00 Puterea dra-gostei 12.00 ȘtirileKanal D 13.00 ~nc[utarea adev[ru-lui 15.00 Teo Show17.00 Puterea dra-gostei 19.00 ȘtirileKanal D 20.00Povestea noastră22.00 Bravo, ai stil!0.00 Știrile KanalD (r) 1.00 ȘtirileKanal D (r) 2.15uterea dragostei(r) 6.00 Teleshop-ping 6.30 Pastilade râs 6.45 ȘtirileKanal D

7<00 Schi alpin< CupaMondială, la Soldeu, înAndorra 8<00 Biatlon<Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia9<00 Hochei pe iarbă< Înculisele D 9<30 Hocheipe iarbă< Liga Pro10<30Ciclism< Cursa Tir-reno - Adriatico11<15Schi alpin< Cupa Mondi-ală, la Soldeu, în Andorra12<30 Schi alpin< CupaMondială, la Soldeu, înAndorra 14<00 Formulae< Campionatul FIA, laHong Kong, în HongKong 15<00 Sporturi cumotor< Test Drive 15<30Ciclism< Cursa Paris-Nisa, în Franţa 16<15 Ci-clism< Cursa Paris-Nisa,în Franţa 17<45 Sărituricu schiurile< Cupa Mon-dială, la Trondheim, înNorvegia 20<00 ŞtirileEurosport 20<10 Ci-clism< Cursa Tirreno -Adriatico 21<00 Ciclism<Cursa Paris-Nisa, înFranţa n 22<10 Ştirile Eu-rosport 22<20 Sărituri cuschiurile< Cupa Mondi-ală, la Trondheim, înNorvegia 23<15 Biatlon<Campionatul Mondial, laÖstersund, în Suedia00<00 Ciclism< Cursa Tir-reno - Adriatico 1<00 Ci-clism< Cursa Paris-Nisa,în Franţa a 2<00 Hocheipe iarbă< În culisele D4<00 Ciclism< CursaParis-Nisa, în Franţa

7.00 Jurnal 8.45 Po-șeta 9.45 Dragosteamețitoare – ser.mex. 10.30 Docto-rul de provincie13.02 Jurnal 13.50Aventuri culinareîn jurul lumii 15.15Dragoste infinită –ser. turc 16.00 Șasesurori – ser. span.16.55 Agentul Rex19.35 Labirintulsorților – ser. turc22.45 Tóth János –ser. magh. 23.20Fiicele mele - filmpol. 24.55 Amanții– film magh.

TVR 2 Kanal D M1 RTL Club Duna TVEurosport

Christina Ricci,“Mame ;i fiice” -

20.10

Hazal Kaya‘Povestea noastră”

- 20.00

14 Informa\ia zilei Joi 14 martie 2019Programe TV

6.00 ~ntr-o alt[ via\[7.30 Mama campionu-lui (r) 8.30 Dulce-am[rui 9.30 Teleshop-ping 9.45 Petale de sin-gurătate (r) 10.45Teleshopping 11.15 :if[r[ s]ni exist[ Paradis(r) 13.15 Teleshopping13.30 Dragoste cu`mprumut (r) 14.30Dulce-am[rui 15.30Petale de singur[tate16.30 ~ntr-o altă viaţă18.00 Mama campi-onului 19.00 :i f[r[s]ni exist[ Paradis21.00 Dulce-am[rui22.00 State de Rom]nia23.00 Dragoste cu`mprumut 0.00 :i f[r[s]ni exist[ Paradis (r)2.00 Petale de singură-tate (r) 3.00 Mamacampionului (r) 4.00State de Rom]nia 5.15Dragoste de `mprumut

6<50 Teleshopping7<20 Trăsniţii 8<00Capri 9<30 Tele-shopping 10.00 Ma-ma mea g[te;te maibine 11<00 Tele-shopping 11<30 Ca-sa< construcție și de-sign 12<00 Tele-shopping 14.00Benny Hill Show15<05 Focus 16<00Capri 17<10 Trăs-niţii 18<00 Focus 1819<30 Mama meagăteşte mai bine20<30 Haiducii luiȘaptecai 22<30Starea Na\iei 23<30Trăsniţii 0<00 Trăs-niți 1<00 Portretulunei r[piri 3<00 Ma-ma mea găteşte maibine

7.00 - 9.00 Telejurnalmatinal 9.45 Tele-shopping 10.00 Perfectimperfect 11.00 Perfectimperfect 11.45Teleshoping 12.30 Par-lamentul Rom]niei13.00 Aici, acum 13.55vorbe;te corect 14.00Telejurnal 14.45Teleshopping 15.00Akzente 16.00 Akzente17.00 Telejurnal 17.05Europa mea 18.00 Pi-ra\ii Kaiserului 19.00Pulsul zilei 20.00 Tele-jurnal 21.00 Rom]nia9 22.10 Captivi f[r[sc[pare 23.50 DiscoverRom]nia 0.00 Telejur-nal 0.35 Ora zero 1.30Levintza prezint[ 2.00Captivi f[r[ sc[pare3.30 Discover Rom]nia3.40 vorbe;te corect!3.45 Telejurnal 4.35România 9 5.25 ImnulRomâniei 5.30 Pulsulzilei

7.00 :tirile Pro Tv10.30 vorbe;te lu-mea 13.00 :tirilePro Tv 14.00 Lecţiide viaţă 15.00 LaM[ruţă 17.00 :tir-ile Pro Tv 18.00 Cespun rom]nii 19.00:tirile Pro Tv20.30 Las fierbinți21.30 Ferma 23.30:tirile Pro Tv 0.00vlad (s) 2.00 Lasfierbinți 3.00 vor-beşte lumea (r)5.00 Ce spunrom]nii 6.00 :tirilePro Tv

8.00 Melanie, ceaurâtă (r) 10.15 La bloc12.30 Goana dupăcadou (r) 14.15 Cap-cana (r) 16.15 Un al-tfel de Crăciun 18.15La bloc 20.30 Foc in-crucisat 22.30 Bătăliacelor blestemați 0.30Foc ̀ ncruci;at (r) 2.30Bătălia celor bles-temați (r) 4.00 La bloc5.45 La Maruţă

7.00 Observator 8.00Neatza cu Răzvan şi Dani11.00 Prietenii de la 1012.00 Observator 14.00e wall- marele zid16.00 Observator 17.00Acces direct 19.00 Obser-vator 20.00 Scena mis-terelor 23.00 Xtra NightShow 1.00 Observator (r)2.00 Acces direct (r) 5.00e wall - marele zid 6.00Observator

6.30 Gimnastica dediminea\[ cu Ioana Za-haria 7.00 :tiri 7.30Gimnastica de dimi-nea\[ cu Ioana Zaharia18.30 “Audien\e ̀ n di-rect”, realizator EvaLaczko 19.30 :tiri20.00 “Agenda pub-lic[”, realizator StelaC[dar 21.30 :tiri 22.00Audien\e `n direct(redifuzare)

TVR 1Pro TV Pro Cinema Pro 2 Prima TV

Antena 1

Informa]ia TV

Xavier Samuel,“Captivi f[r[

sc[pare” - 22.10Mihai Bobonete,

“Las fierbinți” - 20.30

Eva Laczko,“Audien\e

`n direct” - 18.30Anita Ekberg,

“Capcana” - 14.15

Bugra Gülsoy,“Dragoste cu

`mprumut” - 13.30

Marga Barbu,“Haiducii lui

Șaptecai” - 20.30