CUM SA-TI IMBUNATATESTI RELATIA CU CORPUL TAU?

Modulul I : Sa devenim constienti de corpul nostru!

V-ati intrebat vreodata care este cel mai bun prieten pe care il aveti pe Pamant? Poate partenerul de viata, copiii, un prieten special, cainele, parintii, Dumnezeu? E posibil sa aveti dreptate.

Insa noi dorim sa va oferim o alta perspectiva asupra lucrurilor. Sa va oferim o idee la care sa meditati in fiecare dimineata cand deschideti ochii, de fiecare data cand va faceti dus, va imbracati, va este rau sau mergeti la culcare: corpul dumneavoastra este cel mai bun prieten pe care il aveti.

De aceea, asa cum facem cu un bun prieten, trebuie sa fim capabil sa-l ascultam, sa-i intelegem necesitatile, semnalele de alarma si indiciile pe care ne le ofera la orice pas.

Trebuie sa luam in considerare mai multi factori inainte de a fi cu adevarat capabili sa ne ascultam corpul cu adevarat.

Unul din factori este acela de a deveni mai constient. Putem deveni mai constienti invatand sa “simtim” cu adevarat momentul prezent si sa simtim ca existam si la nivel fizic, nu numai mental. Sa invatam sa traim in prezent si sa fim constienti de existenta corpului nostru in fiecare moment. Sa ne percepem corpul “dincolo de epiderma”. Cand ii dam sa manance sa nu ne gandim la ce vom face dupa ce ne vom ridica de la masa, cand il imbracam sa nu fim deja, la nivel mental, cu un pas plecati deja spre serviciu.

Sa fim constienti de faptul ca atunci cand facem, spunem, gandim sau sau simtim ceva care nu este benefic pentru noi, corpul nostru ne va arata imediat acest lucru.

Singura noastra responsabilitate este sa fim atenti. Putem incepe sa facem acest lucru cateva minute pe zi. La inceput, poate doar in timp ce citim acest curs. Apoi, incet-incet, vom invata sa fim atenti la corpul nostru si cand ne miscam, cand ne plimbam, cand muncim.

Sa invatam sa ne supraveghem emotiile, afectiunile, lipsa de energie de energie, calitatea somnului si felul in care ne hranim. Imediat ce apare un semnal, inseamna ca se intampla ceva. Corpul tau iti arata ca nu esti pe drumul cel bun. Si atunci te cheama din nou pe drumul cel bun, cel al iubirii! Cum sa nu-l consideram cel mai bun prieten de pe Pamant?

Pe langa faptul ca este cel mai bun prieten al nostru, corpul nostru este si cel mai intelept. Oamenii de stiinta au deschis portile unei dimensiuni ascunse, la care nimeni nu s-a gandit pana acum. Ei au descoperit ca intelepciunea corpului este demonstrabila la nivel stiintific, iar celulele au gandit in locul nostru, timp de mii de ani.

Celulele participa pe deplin la misterul vietii. Exista, in corpul nostru o intelepciune, o pasiune si un angajament total in fata vietii, la nivel celular.

Noi, prin felul nostru inconstient de a trai, in special caracteristic civilizatiei occidentale, ne tradam intelepciunea corporala si ignoram modelul unei vieti spirituale perfecte, care exista in interiorul nostru, impregnat in memoria celulara.

Se pare ca fiecare celula din corp este de acord sa lucreze pentru bunastarea intregului, iar bunastarea sa individuala sa ocupe locul 2. O celula tine legatura cu toate celelalte. Ele au capacitatea de a se adapta numaidecat, raman flexibile permanent; se combina in moduri creatoare; stocheaza hrana si oxigen in interiorul peretilor doar pentru trei secunde, avand incredere totala ca vor primi intotdeauna ceea ce le trebuie, la capatul celor 3 secunde.

Activitatea de baza a celulelor este aceea de a darui. Tot ce avem de facut este sa traim ca o celula, bazandu-ne pe intelepciunea si mecanismul divin care face corpul sa functioneze.

Sa devenim, asadar, constienti de perfectiunea si intelepciunea celulelor si, implicit, a corpului nostru!

Exercitiu:

Mediteaza timp de cateva minute si apoi scrie mai jos o situatie in care corpul tau ti-a dat o dovada de intelepciune (s-a vindecat foarte repede, a refuzat o mancare, ti-a transmis un mesaj, etc):

________________________________________________________

Pastreaza in minte acest exemplu si spune-i corpului tau, pe parcursul zilei, cand iti aduci aminte de

intamplare: “Multumesc. Te iubesc!”

Spune-i asta de cate ori poti, in oglinda, contempland la cat de minunat este!

Corpul fizic, energetic, emotional si mental

Cursul nostru nu se refera doar la corpul fizic, pentru ca intre cele patru corpuri exista o legatura indestructibila. Vom vorbi pe rand despre fiecare. In modulul de astazi despre corpul fizic si energetic, urmand ca in modulul viitor sa vorbim despre corpul emotional si mental.

Corpul fizic are cinci nevoi de baza; cand acestea nu sunt satisfacute, pot aparea boli sau poate surveni moartea corpului fizic. Iata aceste nevoi:

1. Respiratia

Din nefericire pentru civilizatia occidentala, aceasta nevoie este una dintre cele mai neglijate nevoi ale corpului nostru inca din copilarie. Nu suntem constienti de respiratia noastra. Inspiram atat aer cat sa ne mentinem in viata, insa nu suficient pentru a ne energiza.

Orientalii, in intelepciunea lor, recunosc aceasta nevoie vitala si invata arta respiratiei si importanta unei respiratii profunde inca din copilarie.

Ocidentalii au mutat accentul foarte mult pe alimentatie.

Insa pentru ca respiratia noastra este adesea superficiala si inadecvata, asta ne impiedica adesea sa ne alimentam intr-un mod corect. Si asta pentru ca respiratiile de calitate ne ajuta sa ramanem centrati, iar atunci cand suntem centrati ne e mult mai usor sa stim daca ne este intr-adevar foame sau nu si care sunt lucrurile de care corpul nostru are nevoie.

Aerul pe care il respiram semnifica “prana.” (cuvant sanskrit care inseamna “energie vitala subtila”) “Prana” se gaseste in aer, in pamant, in apa pe care o bem si in lumina soarelui. Meridianele corpului sunt canalele fizice prin care circula “prana.” Cu cat respiram mai bine si mai profund, cu atat “prana” devine mai densa.

"Prana" poate fi masurata stiintific prin numarul de ioni negativi prezenti in atmosfera. Intotdeauna, vor fi mai multi ioni negativi la tara decat la oras, iar in zonele de munte se gasesc cei mai multi ioni negativi.

Atunci cand va petreceti timpul in interiorul unei locuinte, mai ales atunci cand aveti aer conditionat, este absolut necesar pentru corpul vostru sa respirati zilnic aer de afara pentru o buna functionare a corpului.

De asemenea, trebuie sa constientizam si modul de a respira. Avand in vedere ca nu am invatat aceste lucruri la o varsta frageda, va fi nevoie sa fim autodidacti si sa depunem putin efort.

Exercitiu:

Acordati-va timp sa simtiti aerul cum intra in plamanii dumneavoastra. Observati cum se umfla mai intai stomacul, apoi pieptul si apoi coastele. Atunci aveti confirmarea ca plamanii vostri sunt plini de aer. Respiratia trebuie facuta incet, natural, fara a te forta. Daca sunteti singuri, acordati-va timp pentru a va simti respiratia.

Pentru a putea respira astfel, e recomandat sa faceti urmatorul exercitiu cel putin 20 minute pe zi:

• Inspirati, numarand pana la 2• Retineti aerul, numarand pana la 8• Expirati, numarand pana la 4• Faceti pauza, numarand pana la 4 • Reincepeti

Faceti acest exercitiu fiind constienti de aerul care intra si care iese. Vizualizati o lumina alba pe care o inspirati si incercati sa simtiti toxinele care ies pe expiratie. Retineti aceasta lumina timp de 8 secunde, fapt care va va da timpul necesar sa asimilati prana energizanta si aducatoare de bine.

Poti adauga pe respiratie urmatoarea afirmatie:”Las sa intre in mine toata aceasta viata.”

Acest exercitiu este foarte util mai ales atunci cand va este frica. Ati remarcat ca, atunci cand va este frica, nu puteti respira? Practicand respiratia constienta, acest lucru va permite sa faceti fata fricii intr-un mod calm si centrat.

2. Ingestia

Inseamna a lasa sa intre in corpul tau apa si hrana. Stiti probabil ca nu puteti trai decat cateva minute fara aer si nu mai mult de cateva zile fara apa. Este proba importantei lor fizice pentru corpul fizic. Avem nevoie cel putin de 2-3 litri de apa/zi.

E important sa fiti constienti ca, atunci cand va este sete, corpul va cere apa, si nu cafea, lapte, suc sau bere.

Daca va iubiti suficient pe voi insiva, veti supraveghea cu atentie calitatea apei pe care o beti. Exista diverse teorii in privinta calitatii apei. Unii spun ca apa distilata este cea mai buna, altii vorbesc despre apa purificata prin osmoza, altii de apa de izvor. Luati singuri decizia ce apa sa folositi, incercand mai multe feluri de apa si urmandu-va intuitia. O modalitate buna de a verifica apa pe care o beti este de a lasa un pahar de apa la temperatura camerei timp de 24 de ore in contact cu aerul, si apoi sa gustati. Daca dupa cateva secunde simtiti un gust neplacut, inseamna ca nu este apa potrivita pentru dumneavoastra.

Un obicei excelent pe care vi-l puteti forma este acela de a avea permanent la indemana un pahar de apa pe birou sau o sticla atunci cand iesiti. Timp de cateva zile, notati cate pahare de apa beti, pentru a vedea daca va ascultati cu adevarat aceasta nevoie importanta a corpului.

In privinta alimentatiei, este importanta sa fim constienti de calitatea ingredientelor pe care le inghitim. In plus, este foarte important sa ne fie cu adevarat foame atunci cand mancam. Doar in acest caz, corpul ne poate aduce la cunostinta de ce are nevoie pentru a functiona optim. Aveti incredere in corpul vostru; el intruchipeaza inteligenta suprema, atunci cand este lasat liber si nu este condus de minte.

Deschideti-va catre noi moduri de a va hrani. Nu mai lasati obisnuintele sa va conduca pentru restul vietii. Cu cat va veti cunoaste mai bine si veti deveni mai constienti de puterea voastra interioara, cu atat mai mult veti simti nevoia sa mancati alimente naturale.

Corpul uman nu poate transforma singur energia cosmica in energie telurica si atunci trebuie ajutat prin fructe si legume. Prin aceste alimente corpul omenesc se energizeaza cel mai mult. Oamenii care mananca foarte multa carne sunt foarte agresivi, in general.

Inainte de a manca orice, gandeste-te cateva momente pentru a asculta cu adevarat nevoile corpului tau. Vom mai vorbi despre aceste aspecte intr-un modul dedicat problemelor legate de greutate.

3. Digestia si asimilarea

Este cert faptul ca daca nu mancati decat ceea ce corpul vostru are nevoie si atunci cand are nevoie, acest lucru va facilita foarte mult procesul de digestie si de absorbtie.

Ceea ce face ca digestia noastra sa fie dificila sunt combinatiile alimentare nepotrivite, si obiceiurile gresite, cum ar fi fructele si desertul dupa masa. Aceste obiceiuri gresite cer mult efort din partea corpului si asta duce la lipsa de energie la sfarsitul mesei. Mancati desertul sau fructele cu cel putin 2 ore inainte de masa!

De asemenea, ar trebui sa aveti in considerare starea de spirit pe care o aveti in timp ce mancati.

Daca sunteti nervosi, in curs de a va enerva sau de a face morala cuiva, acest lucru va va afecta digestia.

Daca nu puteti digera atitudinea sau faptele cuiva, nu veti putea digera nici propria mancare.

Daca in timp ce mancati sau dupa aceea va simtiti vinovati ca ati mancat ceva care nu va face bine sau va va ingrasa, atunci in mod sigur digestia va fi afectata.

Cel mai bine pentru dumneavoastra este sa mancati cu multa dragoste, multumind Universului si celor

care au contribuit la producerea hranei pe care o mancati si sa va acordati dreptul de a va bucura.

4. Eliminarea.

Este o functie foarte importanta a corpului, care are mare legatura cu modul in care stim sa eliminam ideile si sa ne relaxam. Rapiditatea cu care evolueaza azi lucrurile cauzeaza multe probleme celor care tin prea mult la vechile lor idei. Aceste probleme se manifesta prin constipatie, hemoroizi, probleme de vezica, retinerea apei. Aceste probleme organice indica un blocaj la nivelul gandurilor si al ideilor.

Constipatia poate insemna ca iti este frica sa pierzi ceva dintre bunurile tale materiale de care esti foarte atasat. Poate fi vorba si de idei meschine. Tot acest inconfort este un mesaj al supraconstiintei tale. Ea iti spune: “Nu trebuie sa-ti fie teama ca vei pierde ceva. Ceea ce ai acum poti obtine oricand.”

Cu cat dai mai mult in viata, cu atat vei primi mai mult. Asa ar trebui sa fie schimbul de energie. Tii prea mult la bunurile tale materiale si la gandurile tale. Nu indraznesti sa faci loc pentru altceva.

Daca suferi de hemoroizi, acesta va fi un alt mesaj al corpului tau. Iti spune ca iti este teama sa te relaxezi. Te simti impovarat de ceea ce se intampla in viata ta.

Daca ai diaree, iti e teama ca vei fi respins. Supraconstiinta ta iti spune sa te lasi purtat, sa te abandonezi, sa ii lasi pe ceilalti sa aiba idei.

5.Nevoia de relaxare si de odihna.

Aici intra activitatea, lucrul, distractia, odihna si somnul. Ati observat ca cei care sunt inactivi, in cateva luni devin inerti, fara viata? Corpul uman are nevoie sa se miste ca sa poata crea.

Munciti cu bucurie? Vedeti partile bune si utilitatea in ceea ce faceti in fiecare zi?

Va acordati timp pentru joc si amuzament? Ce ati facut amuzant in ultima saptamana?

Daca nu ati facut nimic, e timpul sa faceti loc in program si pentru putina distractie. Acordati-va timp sa va odihniti fara sa va simtiti vinovati.

Va odihniti cu liniste si bucurie in suflet? Nimeni din lume nu poate face asta pentru voi.

Decideti astazi sa aveti un echilibru in ceea ce priveste viata fizica:

• Respirati in mod constient

• Mancati si beti in functie de foame si de activitatile voastre fizice

• Distrati-va, simtiti-va bine, nu neaparat rezervandu-va timp pentru asta, ci chiar atunci cand faceti alte activitati. Radeti mult.

• Odihniti-va, acordati-va momente de relaxare, in fiecare zi, dupa nevoile voastre.

• Dormiti conform cu nevoile voastre de somn, nu conform cu ceea ce ati invatat in trecut. Tineti cont ca va este somn atunci cand ochii va devin grei si e bine sa va culcati doar cand va este somn.

Plan personal pentru restabilirea echilibrului natural al corpului:

Completati mai jos imbunatatirile pe care doriti sa aduceti programului vostru de viata:

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Exercitiu:

Fa o lista cu cele 5 nevoi fundamentale ale corpului fizic. Langa fiecare dintre ele, indica semnalele de alarma pe care le-ai putut observa, in ceea ce te priveste:

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Apoi, stabileste un plan personal pentru restabilirea echilibrului natural al corpului. Completeaza mai jos imbunatatirile pe care vrei sa le aduci programului tau de viata:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Tu poti lua deciziile si poti da corpului tau ceea ce are nevoie cu adevarat. Astfel, iti poti transforma viata!

Pentru mai multe informatii despre aceste subiecte, puteti citi cartile autoarei Lise Bourbeau, fondatoarea metodei "Asculta-ti corpul".

Pana data viitoare, mediteaza asupra exercitiilor si repeta afirmatia: "Decid acum sa respect nevoile corpului meu fizic si astfel imi regasesc sanatatea fizica."

Corpul emotional si nevoile lui

Este foarte important ca si corpul emotional sa fie hranit, pentru a fi sanatos. Orice lipsa poate crea un blocaj, ceea ce conduce inevitabil catre boli care isi gasesc sediul in unul din aceste trei corpuri.

Iata un test pe care il puteti face pentru a determina gradul de sanatate a corpului vostru emotional. Testul a

fost conceput de Lise Boerbeau, fondatoarea metodei "Asculta-ti corpul":

  Niciodata Uneori Adesea De multe ori Intotdeauna

Imi permit sa ma insel in legatura cu ceva, fara sa ma acuz prea mult.

         

Intreprind in mod regulat actiuni pentru atingerea scopurilor mele.

         

Ma consider o persoana creativa.

         

Sunt optimist. Cand doresc ceva, pot vizualiza usor lucrul respectiv ca fiind manifestat.

         

Imi doresc sa mi se indeplineasca anumite dorinte, fara sa astept sa se intample acele lucruri ca sa fiu fericit.

         

Am incredere in intuitia mea, fara sa ma las influentat de exterior sau de gandurile mele.

         

Indraznesc sa-mi asum riscuri pentru a-mi indeplini visele.

         

Ma simt in largul meu atunci cand intru intr-un grup nou sau intr-un mediu nou.

         

Simt ca fac o diferenta in viata celor din jurul meu.

         

Imi fac complimente si cadouri foarte des.

         

Am toata afectiunea de care am nevoie.

         

Vad adesea aspectele pozitive ale unei persoane, inainte sa le vad pe cele negative.

         

Cand fac cumparaturi, aleg frumusetea in primul rand.

         

Ma simt inconjurat de frumusete in viata mea.

         

Viata mi se pare frumoasa.

         

Rezultate:

• Niciodata = 1 punct• Uneori = 2 puncte• Adesea = 3 puncte• Foarte adesea = 4 puncte• Intotdeauna = 5 puncte

Intre 60 si 75 puncte : Va hraniti foarte bine corpul emotional. Va permiteti sa aveti dorinte si sa le realizati usor. Va folositi bine energia emotionala, pentru a va crea viata. Sunteti o persoana mai degraba sensibila decat emotiva.

Intre 45 si 60 puncte :Sunteti in directia buna. Va hraniti bine corpul emotional, dar va lipseste increderea in dvs. si in Univers. Nu credeti suficient de mult ca aveti dreptul sa doriti prea multe si ca aveti tot ceea ce va este necesar pentru a manifesta aceste lucruri. Mintea primeaza asupra intuitiei si asupra sentimentelor voastre.

Intre 30 si 45 puncte :Va blocati dorintele cu credintele mentale, care ocupa un loc foarte important in viata dumneavoastra. Asta va determina sa fiti maniosi, sa suferiti deceptii si alte emotii cauzate de asteptarile neindeplinite. Nepermitandu-va sa va indepliniti propriile dorinte, ati vrea ca ceilalti sa raspunda la ele in mod automat. Din aceasta cauza, sunteti o persoana prea emotiva.

30 puncte si mai putin :Este imperios necesar sa aveti mai multa incredere si sa va recunoasteti importanta. Aveti dreptul de a avea

dorinte si de a le manifesta ca orice alta persoana. Sunteti o persoana prea emotiva, care se lasa prada foarte usor credintelor din trecut. Va blocati sensibilitatea. Dati-va dreptul sa va doriti anumite lucruri si sa actionati pentru a le realiza.

Corpul emotional a fost creat pentru a simti, pentru a fi sensibil la ceea ce se petrece in lumea materiala, cu scopul de a ne aduce la cunostinta faptul ca Divinitatea este peste tot.

Iata de ce frumusetea este cea mai mare nevoie a corpului emotional. Persoana care reuseste sa vada doar frumusetea din persoanele care-l inconjoara si frumusetea mediului inconjurator, il poate recunoaste mai usor pe Dumnezeu la orice pas. Cu cat corpul vostru emotional este mai sanatos, cu atat sunteti atrasi de frumusetea Universului, care devine o prezenta universala pentru voi.

Recunoastem sanatatea corpului emotional dupa sensibilitatea unei persoane, nu dupa emotivitatea ei. A fi sensibil inseamna a putea simti totul ca observator a ceea ce se intampla in interiorul tau si al celorlalti. A fi emotiv inseamna a asculta mai mult de ceea ce se petrece in capul nostru, si asta ne determina sa traim emotii cauzate de critici si judecati si acuzatii care vin dinspre ego-ul nostru.

Corpul emotional aflat intr-o stare precara de sanatate se recunoaste prin boli fizice ale sistemului digestiv, in special la stomac, ficat, intestine si pancreas. In plus, corpul emotional are o legatura directa cu lichidele din corp, si pot exista probleme de circulatie, retinerea apei etc.

Pentru a avea o buna sanatate emotionala, trebuie sa va dati dreptul de a avea dorinte, stiind ca numai astfel puteti relua contactul cu Dumnezeu creatorul.

Este adevarat ca puteti dori ceva care nu raspunde neaparat unei nevoi interioare, insa numai experimentand si asumand consecintele deciziei voastre, veti putea face intr-o zi diferenta intre o dorinta benefica sau una nebenefica. Dorintele nebenefice pentru voi sunt cele motivate de frica.

Iata de ce este atat de important sa ai scopuri si sa respecti nevoile corpului emotional. Un scop este ceva verificabil, cuantificabil si masurabil: a face o calatorie, a vorbi engleza.

Verificati daca acest scop este motivat sau nu de frica, intrebandu-va: daca nu ating acel scop sau acea dorinta nu se manifesta, acest lucru imi provoaca teama pentru mine sau pentru altcineva?

Fiti pregatiti sa va imaginati unde vreti sa ajungeti. Acest lucru va va ajuta sa va dezvoltati creativitatea, care este o alta nevoie a corpului emotional. Atunci cand o idee este urmata de o decizie si de actiune, fiti mandri de creatia voastra.

Creativitatea trebuie sa fie prezenta in viata de zi cu zi in cele mai mici lucruri pe care le faceti.

Pastrati intotdeauna speranta fata de ceea ce trebuie sa faceti. Acordati-va timpul sa vizualizati dorintele voastre ca si cum ar fi deja indeplinite.

Speranta este o alta nevoie a corpului emotional, care va ajuta sa scoateti la lumina lucruri speciale din voi insiva. Acordati-va timp sa vizualizati dorintele voastre ca si cum ar fi deja manifestate.

Ati observat ca atunci cand va pierdeti speranta in ceva, va simtiti frustrati, dezenergizati, abatuti si chiar deprimati pentru ca stiti ca o dorinta refulata si nerecunoscuta va impiedica sa va simtiti bine in propria piele.

Aveti incredere in voi, in Univers, el sprijina nevoile a tot ceea ce exista pe aceasta Planeta. Noi nu facem exceptie. Atunci cand o dorinta se formeaza in voi, tot ceea ce este necesar pentru manifestarea ei este deja creat. Tot ce trebuie facut este sa luam contact cu mijloace de realizare a scopurilor si, pentru asta, trebuie sa avem incredere ca mijloacele exista deja.

Un mijloc de a verifica increderea in voi insiva si in tot ce va inconjoara este capacitatea voastra de a va confesa si de a arata cine sunteti, fara sa va fie teama ca veti fi judecati. Aceasta incredere este o alta nevoie a sufletului emotional.

Lasati-va ajutati si sprijiniti de cei care vor s-o faca! Nu va izolati si nu incercati sa faceti totul prin voi insiva!

Sa fiti constienti in fiecare moment ca, acolo unde va aflati acum, Universul v-a adus pentru ca sunt multe lucruri bune de invatat pentru dumneavoastra acolo.

Simtiti ca apartineti locului in care va aflati in orice moment. Nimeni nu va apartine voua, mai degraba voi apartineti Universului si acest Univers nu vrea decat fericirea voastra. Acest sens de apartenenta va hraneste foarte bine corpul emotional. Daca nu resimtiti acest lucru, asta va poate face sa va simtiti rau si sa blocati multe din dorintele voastre.

Dezvoltand toate aceste aspecte, veti vedea ca va veti simti din ce in ce mai special. Veti sti ca ati facut o diferenta in viata persoanelor care va inconjoara.

A sti ca va influentati anturajul va va aduce la un anumit nivel, la care nu veti mai avea nevoie de semne de afectiune care vin de la altii. Aceasta afectiune va veni din interiorul vostru. Asta nu va va impiedica de a primi afectiune din exterior (veti primi foarte multa, de fapt), insa nu veti mai depinde de ea pentru a fi fericiti.

Afectiunea este o mare nevoie a corpului emotional. Asta explica de ce atat de multe persoane asteapta semne de afectiune din exterior- ei nu isi simt suficient de mult propria importanta si capacitatea reala pe care o au de a-i influenta pe ceilalti.

Toate aceste lucruri nu pot face decat sa va ajute sa va considerati o persoana frumoasa, sa vedeti frumosul in ceea ce va ingrijoreaza si sa gasiti ca viata este frumoasa, in general.

Cautati frumusetea din vietile voastre!

Mijloacele pentru a ajunge acolo vor fi automat mai frumoase si mai armonioase. Vom vedea in continuare care sunt nevoile corpului mental.

Exercitiu:

Dintre toate nevoile corpului mental: frumusete, sensibilitate, creativitate, speranta, incredere, afectiune, notati-va mai jos care este punctul vostru forte si care este puncul vostru cel mai slab:__________________________________________________________________________________________________________________

Stabiliti un plan din 3 puncte, pe care sa le urmariti pe parcursul saptamanii aflate in curs, prin care sa transformati punctul slab in punct forte. Ce puteti face concret pentru asta?

__________________________________________________________________________________________________________________

Corpul mental. Legatura dintre corpul fizic, emotional si mental.

Nevoile corpului mental

Corpul mental este cel mai puternic din cele trei corpuri din planul material. Este foarte important sa realizam ca, hranind acest corp, asta influenteaza direct celelalte doua corpuri.

Este adevarat ca nu poti face schimbari in unul din aceste corpuri fara sa le afectezi pe celelalte doua, fiindca ele sunt legate intr-un mod deosebit. De exemplu, atunci cand decideti sa va hraniti mai bine corpul fizic, veti putea observa transformari atat pe plan emotional, cat si pe plan mental.

Atunci cand schimbarile se intampla in dimensiunea mentala, transformarile psihice si emotionale sunt mai rapide si mai durabile.

Corpul nostru mental este ceea ce ne diferentiaza de alte creaturi vii de pe aceasta planeta. El ne permite sa manifestam in planul material puterea creatoare a Dumnezeului nostru interior. De aceea noi, oamenii, dominam si influentam in mod direct tot ceea ce se petrece pe planeta Pamant, plecand de la regnul mineral pana la regnul vegetal si cel animal.

Noi avem nevoie de corpul mental pentru a gandi, a analiza, a sintetiza si a vizualiza ceea ce vrem sa traim ca experienta. Apoi, avem nevoie de corpul emotional pentru a dori, a simti ceea ce ne dorim, creand astfel o energie magnetica in jurul nostru pentru a atrage elementele necesare manifestarii acestei dorinte. In ultimul rand, avem nevoie de un corp emotional pentru a dori, a simti ceea ce ne dorim si pentru a atrage elementele necesare manifestarii acestei dorinte alese constient sau inconstient.

Hranind bine corpul nostru mental, ne asiguram sa nu uitam ca suntem creatori intrupati si ca trebuie sa lasam energia divina sa ne dirijeze vietile. Aceasta este puterea noastra divina. Atunci cand uitam de Dumnezeul nostru interior si cand lasam ego-ul nostru, care este o creatie a planului mental, sa ne dirijeze viata, atunci suntem descentrati: ne indepartam de momentul prezent. Cum? Mentalul, fiind compus din amintiri, cand preia conducerea asupra noastra, ne va determina sa traim in trecut.

Noi aspiram spre folosirea memoriei pentru a ne ajuta sa traim mai bine in momentul prezent si nu pentru a bloca posibilitatea de a gusta momentul prezent din cauza unei amintiri dureroase.

Vi se intampla sa faceti anumite lucruri sau sa doriti sa aveti ceva anume si apoi sa va impiedicati de o voce provenita din mentalul vostru, care va avertizeaza sa fiti atenti si va reaminteste ceva din trecut? Daca da, nu faceti altceva decat sa repetati trecutul. Ati cedat din puterea voastra acelei amintiri si ca ati blocat dorinta de a retrai aceleasi experiente fara teama.

Mentalul a fost creat pentru a fi in serviciul omului, nu pentru a-l dirija. A va lasa dirijati de mentalul dumneavoastra este un lucru la fel de ilogic ca a crede ca o alta persoana poate sti cand va este foame si care sunt nevoile corpului vostru fizic, fara ca voi sa-i fi spus acest lucru.

Iata nevoile corpului mental:

1. Adevarul.

Fii sincer cu tine insuti! Adevarul este calea spre eliberare. Te ajuta sa treci spre etapa superioara. A fi sincer cu tine insuti inseamna a gandi, a spune, a face si a simti acelasi lucru. Ti se intampla sa te gandesti la cineva fara sa ii poti marturisi gandurile tale? E nevoie sa dezvalui lucrurile. Opiniile tale trebuie sa fie identice cu gandurile tale.

Cand actionezi, e bine sa actionezi in functie de ceea ce spui si ceea ce gandesti. Cand nu esti sincer cu tine, iti provoci tie insuti o nedreptate. Supraconstiinta, sufletul tau nu se simte bine. Iti creezi o mare problema interioara. Celui care este nesincer cu sine insusi, corpul ii vorbeste prin mesaje care ii afecteaza gatul si sistemul respirator.

2. Individualitatea.

Individualitatea inseamna a fi tu insuti si nu ceea ce crezi ca asteapta ceilalti de la tine. Nu mai trebuie sa te gandesti la “ce se va spune”, “ce vor face ceilalti”, “ce vor crede ceilalti.”

Tinerii de astazi sunt un foarte bun exemplu de individualitate. Ei par a striga permanent: “Ajutor, lasati-ma sa fiu eu insumi!” Acesti tineri se sufoca la ideea ca parintii lor incearca sa ii formeze dupa ceea ce ar fi vrut ei sa faca, dar n-au avut curaj. Cei lipsiti de individualitate si care actioneaza conform dorintelor altora, vor avea probleme ale sistemului respirator si alergii.

3. Respectul.

Este foarte important sa te respecti pe tine insuti si sa ii respecti pe ceilalti. Este iritant atunci cand cineva abuzeaza de autoritate pentru a ne impune ceva. Respectul este un lucru primordial.

A vrea sa schimbi pe cineva este un lucru total lipsit de respect. Respectul inseamna sa acceptam diferentele, sa nu ne judecam sau sa-i judecam pe altii pe baza credintelor noastre mentale.

Respectul inseamna si sa ne acordam spatiu sa avem slabiciuni, limite, frici. Inseamna o iubire de sine si de ceilalti atat de mare, incat sa-ti acorzi timp sa-ti asculti nevoile tale si sa-ti respecti spatiul vital.

4. Siguranta.

Multi oameni considera siguranta ca fiind un cont in banca, un loc de munca sigur, o afacere de succes, o casa frumoasa, etc. Acestea sunt insa o siguranta falsa: este ceea ce se numeste a te simti in largul tau in nesiguranta.

Adevarata siguranta inseamna linistea spiritului care vine din gandul ca nu exista niciun pericol de care sa te temi. Inseamna sa stii ca, orice s-ar intampla, ai tot ceea ce-ti trebuie in interiorul tau pentru a produce ceea ce vrei sa se materializeze si a schimba ceea ce nu-ti convine.

Exista o solutie pentru orice, deoarece in realitate, in viata, nu traim probleme, ci mai degraba experiente. Nesiguranta duce la multe probleme fizice, se manifesta prin dureri in partea de jos a abdomenului.

Teama de viitor afecteaza ochii, bratele, picioarele si sistemul nervos.

Frica de a nu avea bani sau de a acorda prea multa importanta banilor afecteaza nervul sciatic. Este un mesaj transmis de corp pentru a-ti spune ca frica ta de a nu avea bani reprezinta o frica falsa.

5. Integritatea.

Integritatea inseamna sinceritate absoluta, atat fata de tine cat si fata de ceilalti. Un om care are ganduri necinstite, are probleme digestive: indigestie, diaree si probleme de ficat. O persoana care traieste multa culpabilitate, in urma nesinceritatii, va avea accidente.

Mirosul urat din gura este adeseori rezultatul unor ganduri rusinoase si inconstiente pe care nu vrei sa le spui nimanui. In cazul acesta, poate fi vorba despre o persoana care se considera murdara in interior. Pentru un om integru nu exista disociere intre gand, vorba si fapta.

6. A acorda sprijin celorlalti.

Avem nevoie sa simtim ca cineva are nevoie de noi, ca suntem capabili sa sfatuim, sa ajutam pe cineva in viata. A sari in ajutorul celorlalti inseamna a te intoarce la perfectiunea divina. E adevarat ca uneori nu ajutam intr-un mod benefic.

A lua decizii pentru altii nu inseamna a-i indruma. A indruma inseamna a da un sfat, fara a avea asteptari. Celalalt are liberul arbitru pentru a accepta sau refuza sfatul tau. A da un sfat care nu este cerut sau care este urmat de asteptari, nu inseamna decat o risipa inutila de energie.

O persoana care se crede lipsita de valoare, care crede ca nu este nevoie de ea sau de sfaturile ei, are probleme renale sau intestinale.

Poate suferi si de artrita, daca simte ca ceilalti profita prea mult de ea. De obicei, este vorba despre o persoana care vrea sa indrume pe toata lumea, dar care are asteptari in schimb. De aici provine senzatia ei ca ceilalti profita de ea.

7. Ratiunea de a fi.

Te grabesti sa te trezesti dimineata pentru a indeplini ceea ce ai de facut? Faci acest lucru cu entuziasm? Esti fericit sa impartasesti ceea ce faci? Ai o ratiune de a fi? Daca nu ai gasit ratiunea ta de a fi, probabil ca suferi de lipsa de energie si de anemie.

Acum, e timpul sa-ti faci un examen de constiinta:

Scrie mai jos nevoile corpului tau mental si observa care dintre ele este cea mai neglijata:__________________________________________________________________________________________________________________

Acest lucru te va ajuta sa intelegi nemultumirea ta interioara. Nu depinde decat de tine sa iei decizia de a hrani corpul tau mental asa cum se cuvine.

Conexiunea intre corpul fizic, emotional si mental

De fiecare data cand corpul tau fizic se simte rau, el iti transmite faptul ca celelalte doua corpuri, mental si emotional, se simt rau.

Pentru a trai in armonie, aceste trei corpuri trebuie sa fie permanent in serviciul fiintei tale unitare. Cand te simti rau, este pentru ca aceste trei corpuri nu se mai afla in aliniere cu sinele tau si cu Dumnezeul tau interior. Le lipseste ghidarea Dumnezeului tau interior pentru a duce cu bine la indeplinire aceasta sarcina.

Functia adevarata a corpului tau mental este de a-si utiliza resursele pentru a manifesta ceea ce-ti doresti tu cu adevarat. Rolul corpului emotional este de a simti ceea ce tu iti doresti. Corpul tau fizic este conceput astfel

incat sa poata face diferite actiuni in functie de ceea ce iti doresti… Insa de cate ori nu vedem ca se intampla exact contrariul?

Iata cateva exemple:

• O persoana vrea sa-si schimbe serviciul sau vrea sa investeasca bani intr-o mica afacere. Se autosaboteaza insa pentru ca mentalul readuce pe tapet o amintire care este in contradictie cu ceea ce el isi doreste in momentul prezent. Aceasta amintire ii tot spune sa nu avanseze spre ceea ce isi doreste, pentru ca i s-ar putea intampla lucruri neprevazute si obstacole pe care le-ar putea regreta.

Aceasta persoana a trait deja aceasta experienta la un anumit moment, a inregistrat in memoria sa perceptia asupra acestei experiente care i-a fost complet dezagreabila si lasa aceasta amintire sa-i conduca viata, in loc sa se conduca ea catre ceea ce-si doreste. Si, ca din senin, aceasta persoana incepe sa aiba dureri de picioare si sa se intrebe de ce.

• O alta persoana isi doreste sa primeasca ajutor si sprijin (sa spunem o mama care se ocupa de copii, de casa, de bugetul familiei, etc). Ea se abtine de la a cere ajutor si isi asuma toate aceste lucruri pentru ca intr-adevar considera ca aceste sarcini ii revin unei mame responsabile.

A invatat aceste lucruri din tinerete. Un barbat nu poate face oricum aceste lucruri, iar ea nu ar mai fi o sotie si o mama buna daca n-ar mai face toate astea. Asa ca se alege cu o durere de spate. Durerea se agraveaza atunci cand indrazneste sa ceara ajutor si este refuzata, pentru ca acest lucru ii reintareste redinta conform careia trebuie sa faca totul singura.

E important sa realizam ca aceasta persoana are dureri de spate nu pentru ca ceilalti nu o sustin, ci pentru ca ea crede ca trebuie sa faca totul singura, pentru a fi o persoana buna. Aceasta credinta a ei are ca efect lipsa de ajutor din partea celorlalti. Lucrurile in care credem ni se intampla tot timpul!

Iata, prin aceste exemple scurte, cum poti deveni constient de ceea ce ti se intampla, descifrand semnalele corpului fizic si care este legatura intre corpul fizic, cel emotional si cel mental.

Exercitiu:

Scrie mai jos situatiile in care ai observat anumite legaturi intre ceea ce crezi, ceea ce simti si anumite afectiuni dezvoltate la nivelul corpului tau fizic:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Perspectiva noua asupra vietii

Asa cum am aflat din primele doua module, corpul nostru este mai mult decat corpul fizic. El este o retea de energie, aflata in schimb dinamic cu lumea inconjuratoare. Pare static, deoarece schimbarile petrecute in el au loc la un nivel subtil, imperceptibil pentru constiinta noastra. Insa, oamenii de stiina afirma ca: mucoasa stomacului se reinnoieste la aproape 5 zile, pielea se schimba intr-o luna, in sase luni ficatul se regenereaza complet iar in fiecare an, 98% din atomii corpului uman se schimba.

Corpul nostru fizic este in continua miscare, si, datorita legaturii pe care am studiat-o mai devreme cu celelalte doua corpuri (emotional si mental), el poate fi foarte usor influentat prin emotii si ganduri.

Iar acest lucru ofera o perspectiva minunata asupra materializarii multor lucruri in viata noastra. Insa vrem sa ne oprim la unul singur: imbatranirea.

Putem opri acest proces si putem crea in vietile noastre sanatate, frumusete si tinerete perpetua. Depinde de noi, de emotiile pe care le alimentam si de gandurile pe care le perpetuam si carora le permitem sa se transforme in tipare mentale!

La sfarsitul acestui modul, va prezentam un exercitiu al doctorului Deepak Chopra, prin care putem sa ne declaram intentia de a intineri si de a avea o sanatate perfecta.

Exercitiu pentru reglarea biostatului:

“Inchide ochii. Constientizeaza respiratia, eliberand orice tensiune pe care o pastrezi probabil in corp.

Acum, alege o varsta din ultimii 15 ani, la care ai vrea sa fii in termeni biologici. Asta inseamna ca ai dori sa ai capacitatea fizica si mentala a unei persoane sanatoase, de acea varsta, ca ai vrea ca bioindicatorii tai sa reflecte acea varsta anume, ca ai dori sa simti si sa arati ca la acea varsta.

Intentia de a ramane la un anumit biostat va influenta direct energia, transformarea si inteligenta corpului tau.

Din momentul in care ai identificat acest punct, incepe prin a-l afirma de cinci ori pe zi.

Noi sugeram practicarea urmatorului ritual: la trezire, inainte de micul dejun, inainte de pranz, inainte de cina si inainte de culcare.

In fiecare din aceste ocazii, inchide ochii si repeta-ti mental urmatoarele fraze, de cel putin trei ori:

“ In fiecare zi, in fiecare mod,Imi maresc capacitatea mentala si fizica.Biostatul meu este fixat la o varsta de.....ani si sunt sanatos.Arat si ma simt ca un om sanatos, de.....ani.”

Modulul IV : Corpul spiritual. Aura. Chakrele

In acest modul vom vorbi despre cum functioneaza corpul spiritual, ce il diferentiaza de celelalte corpuri, ce este aura, ce sunt chakrele si care este functia lor.

Corpul spiritual este al patrulea strat, care are ca principala functie invatarea lectiilor de viata, iar programul sau este planul lectiilor.

El nu are nevoi, deoarece este complet prin el insusi. Acest corp face legatura cu celelalte corpuri subtile ale noastre, adica cel emotional si mental.

Corpul spiritual se mai numeste si energetic si este legat la sursa inepuizabila de energie care este Dumnezeu. Numai omul, prin puterea mintii sale, isi poate taia singur sursa de energie. Energia exista in mod natural, din abundenta.

Omul are intotdeauna alegerea de a-si folosi energia in scopuri bune sau rele. Daca o foloseste pentru a digera multe lucruri de care corpul sau fizic nu are nevoie sau pentru a alimenta emotii si angoase, el abuzeaza de rezervorul sau de energie.

Cum acest corp de energie alimenteaza toate cele trei corpuri (fizic, mental si emotional), el poate intra foarte usor in criza de energie.

Iata de ce este atat de important sa ingrijesti bine cele trei corpuri, pentru a nu ramane in pana de energie.

In momentul in care rezervorul vostru de energie scade, vi se face somn. In timpul somnului, corpurile subtile sunt lasate in asteptare, pentru a da sansa corpului energetic de a energiza corpul fizic.

Totusi, daca corpul vostru emotional si metal sunt ingreunate de emotii si angoase, ele nu se vor putea detasa de corpul fizic si va veti trezi obositi. In modulul urmator, vom vorbi despre cum sa hranim corpul emotional si mental, pentru a fi tot timpul plini de energie.

Cand cele trei corpuri sunt in armonie, veti avea posibilitatea sa recunoasteti divinitatea din voi. Cu cat sunteti in legatura cu Dumnezeul din voi, cu atat este mai mare deschiderea catre energia universala.

Nu uitati: cand va simtiti dezenergizati, amintiti-va ca aveti puterea sa reluati legatura cu energia care a disparut intre timp. Ea se regaseste intotdeauna dincolo de norii declansati de o activitate fizica, emotionala sau mentala nebenefica pentru voi.

Acum sa studiem un alt aspect: de ce doi oameni pot reactiona diferit la acelasi lucru? Pentru ca unul se lasa condus de corpul mental, iar celalalt de corpul emotional. Corpul mental, dupa ce prelucreaza stimulii primiti, genereaza un raspuns emotional - in timp ce corpul mental, care primeste aceiasi stimuli, ofera un raspuns logic. Aceasta este si principala diferenta dintre femei si barbati.

Cel care se lasa indrumat de corpul spiritual, ramane mereu calm si intr-o postura de observator. El priveste situatia in ansamblu si absoarbe reactiile celorlalte straturi ale sale: fizic, emotional si mental. Dupa ce-a stabilit echilibrul dintre toate straturile sale, persoana spirituala spune adevarul asa cum il vede, eliberat de ego sau de dramatism. Asadar, cand invatati sa va lasati indrumati de corpul spiritual, invatati sa raspundeti mai degraba decat sa reactionati.

Cum puteti face asta? Inainte sa reactionati violent la ceva, asteptati 10 secunde, pentru a prelua stimulii pe toate nivelele si de-abia apoi vorbiti clar. Evitati sa reactionati, pentru ca atunci va veti acorda la acea vibratie joasa care a generat conflictul.

Daca furia cuiva este dirijata impotriva voastra, iar voi reactionati tot prin furie, acel moment nu poate aduce nimic bun. Daca faceti o pauza, priviti situatia rational, emotional si apoi o lasati sa treaca prin inima, inima va va dirija intotdeauna corect, iar raspunsul va fi intotdeauna unul iubitor.

Ce este aura?

Aura este alcatuita din straturile noastre energetice, care se identifica cu corpul spiritual, emotional si logic. Cu ajutorul ei simtim energia celor din jur.

Este ca o sfera ovala de energie electromagnetica, care este adevarata noastra "piele exterioara."

In mod normal, aura se intinde de jur imprejurul nostru pana la o distanta de un metru sau doi, in functie de starea de extensie sau de contractie. Cand ne intindem bratele, depasim diametrul corpului nostru eteric dens.

Cand cineva se apropie de noi, aurele noastre se intalnesc, chiar daca intre corpurile fizice ramane o distanta de vreo doi metri. Atunci putem incepe sa "citim" persoana si sa vedem in ce masura se acordeaza cu frecventele noastre.

Foarte interesant este faptul ca primele impresii ne parvin din aura!

Sentimentele de avertizare pe care le simtim uneori circula de la exterior spre interior. Pornesc din stratul spiritual, parcurg logica si emotivitatea, semnalandu-ne ca se apropie cineva incompatibil sau in dizarmonie cu binele nostru cel mai inalt.

In acelasi fel vom simti si cand se apropie de noi o persoana cu o frecventa compatibila cu a noastra. Vom mai vorbi despre aceste aspecte in modulul urmator, care se refera la intuitie si cum se manifesta intuitia in corpul nostru.

O informatie de mare interes pentru acest capitol este aceea referitoare la chakre: centre energetice traditionale ale corpului astral.

Chakrele sunt sfere de interconexiune intre corp si spirit, vazute ca niste roti care se invart (in sanscrita, chakra inseamna “roata” sau ”cerc”). Fiecare dintre ele corespunde strict unei locatii in corpul fizic, si raspunde de energia si buna-functionare a organelor aflate in acea parte a corpului.

Prima Chakra se afla in punctul dintre anus si organele genitale, a doua la baza organelor genitale, a treia corespunde plexului solar, a patra este localizata langa inima, a cincea se afla in regiunea gatului, a sasea este localizata putin in spatele spatiului dintre sprancene, a saptea este localizata deasupra coroanei capului.

Energia vitala curge prin crestetul capului, in jos, prin chakre, alimentandu-ne corpurile cu energie. Daca energia intalneste in drum blocaje, este de la sine inteles ca nu se va putea deplasa mai departe.

Daca vom continua sa ne mentinem agatati de blocajul respectiv, in zona respectiva vor aparea dezechilibre

energetice si chiar boli.

Chakrele se pot regla prin practici precum reiki, radiestezie, bioterapie si alte terapii energetice, dar si prin meditatii vindecatoare, asa cum este cea propusa de noi in acest capitol.

Iata conexiunile principale intre chakre, organele corespunzatoare la nivel fizic, problemele mentale si emotionale care pot fi cauzate de dezechilibrele energetice si problemele la nivel fizic:

 

Chakra Organele Probleme mentale, emotionale Disfunctii fizice

1

Suportul corpului fizicBaza sirei spinariiPicioare, oasePartea inferioara a picioarelorRect Sistemul imunitar

Siguranta si securitatea fizica a familiei si a grupuluiCapacitatea de a satisface necesitatile vietiiCapacitatea de a-si sustine pozitiaSentimentul de a fi acasaLege si ordine sociala si familiala

Dureri cronice in partea superioara a spateluiSciaticaVariceTumori/cancer rectalDepresiiDereglari sistem imunitar

2

Organele sexualeIntestinul grosVertebrele inferioarePelvisApendiceVezicaZona soldurilor

Blamare si vinaBani si sexPutere si controlCreativitateEtica si onoare in relatii

Durere cronica in partea inferioara a spateluiSciaticaProbleme obstetrica/ginecologieDureri pelviene/ in partea inferioara a spateluiPotenta sexualaProbleme de urinare

3

AbdomenStomacIntestinul subtireFicat, vezica biliaraRinichi, pancreasGlandele suprarenaleSplinaPartea mediana a sirei spinarii

IncredereTeama si intimidareParere despre sine, incredere in sine si respect de sineGrija pentru sine si pentru altiiResponsabilitatea pentruluarea deciziilorSensibilitate la criticiOnoare personala

ArtritaUlcere Probleme la colon/intestinPancreatita/diabetIndigestie, cronica sau acutaAnorexie/bulimie Disfunctii ficatHepatitaDisfunctiiglande suprarenale

4

Inima si sistemul circulatorPlamaniiUmerii si brateleCoastele/saniiDiafragmaTimusul

Iubire si uraResentiment si amaraciuneDurere si furieCentrare pe sineSinguratate si angajamentIertare si compasiuneSperanta si incredere

Stop cardiacInfarct miocardicAstm/alergieCancer la plamaniPneumonie bronsicaPartea superioara a spatelui, umeriCancer la san

5

GatTiroidaTraheeVertebrele gatuluiGuraDintii si gingiileEsofagulParatiroidaHipotalamusul

Alegere si puterea vointeiExprimare personalaUrmarea propriilor viseFolosirea puterii personale pentru a creaDependentaJudecata si criticaCredinta/recunoastereaCapacitatea de a lua decizii

Gat iritatInflamare cronica a gatuluiUlcere bucaleProbleme ale gingiilorProbleme alearticulatiei mandibuleiScoliozaLaringitaUmflarea gingiilorProbleme la tiroida

6 CreierSistem nervosOchi, urechiNasGlanda pineala

Auto-evaluareAdevarCapacitati intelectualeSentimente de potrivireDeschidere la ideile altora

Tumoare/atac cerebralTulburari neurologiceProblemecu ochii/urechileProbleme ale coloanei vertebrale

Glanda pituitaraCapacitatea de a invata din experientaInteligenta emotionala

Handicapuri de invatareCrize

7Sistemul muscularSistemul ososPielea

Capacitatea de a avea incredere in viataValori, etica si curajSpirit umanitarAltruismCapacitatea de a vedea structura mai vastaCredinta si inspiratieSpiritualitate/devotiune

Tulburari energeticeDepresieEpuizare cronica fara legaturacu o tulburare fizicaSensibilitate extrema la lumina, la sunet si la alti factori de mediu

Exercitiu:

Stabiliti la ce nivel aveti dezechilibrele energetice cele mai mari: ____________________________________________________________________________Apoi aplicati urmatorul exercitiu:

Meditatie pentru purificarea chakrelor (apartine autoarei Doreen Virtue):

“ Alege un loc linistit si placut, aseaza-te intr-o pozitie confortabila, inchide ochii, inspira profund si lent, expira lent, pe nari.

In continuare, vizualizeaza sau constientizeaza o sfera transparent de culoare rosu-rubiniu care pluteste in interiorul corpului tau, la baza coloanei tale vertebrale. Aceasta este “chakra-radacina”, central vitalitatii si al individualitatii. Priveste sau constientizeaza mental aceasta sfera. Remarca eventuale zone intunecate. Acestea reprezinta dezechilibre energetice, pe care le poti elimina usor, prin simpla dorinta ca sfera sa fie perfect curata. Vizualizeaza in interiorul sferei o lumina puternica, alb-stralucitoare. Aceasta este lumina universala a atotputerii, iubirii si atotcunoasterii lui Dumnezeu.Inspira profund pe nari si vizualizeaza sau constientizeaza cum respiratia ta amplifica intensitatea luminii alb-stralucitoare din interiorul sferei de culoare rosie.

In continuare, deplaseaza-ti atentia cu circa 7-8 cm mai sus, pana cand dai de o sfera de culoare portocalie care pluteste in interiorul corpului tau. Aceasta este “chakra sacrala”, care guverneaza dorintele tale fizice. Cauta si curata eventualele zone intunecate. Inspira profund, pentru a amplifica lumina alb-stralucitoare din interiorul sferei, pana cand aceasta devine perfect transparenta si luminoasa, ca un balon de sticla portocalie.

In continuare, deplaseaza-ti atentia in regiunea din spatele ombilicului. Vizualizeaza si constientizeaza aici o sfera de culoare galbena care pluteste in interiorul corpului tau, stralucind ca un mic soare. Aceasta este “chakra plexului solar”, care guverneaza convingerile tale referitoare la putere si control. Cauta si curata eventualele zone intunecate ale acestei chakre. Inspira profund, pentru a amplifica lumina alb-stralucitoare din interiorul sferei, pana cand aceasta devine perfect transparent si luminoasa, ca un balon de sticla galbena.

In continuare, deplaseaza-ti atentia in zona inimii. Vizualizeaza si constientizeaza aici o sfera de culoare verde care pluteste in centrul corpului tau. Aceasta este “chakra inimii”, care guverneaza iubirea ta. Cauta si curata eventualele zone intunecate ale acestei chakre. Inspira profund, pentru a amplifica lumina alb-stralucitoare din interiorul sferei, pana cand aceasta devine perfect transparent si luminoasa, ca un balon de sticla verde. Constientizeaza senzatia de caldura si buna dispozitie la nivelul pieptului care insoteste aceasta purificare a chakrei.

In continuare, deplaseaza-ti atentia in zona gatului. Vizualizeaza si constientizeaza aici o sfera de culoare albastra. Aceasta este “chakra gatului”, care guverneaza claritatea comunicarii. Cauta si curata eventualele zone intunecate ale acestei chakre. Inspira profund, pentru a amplifica lumina alb-stralucitoare din interiorul sferei, pana cand aceasta devine perfect transparent si luminoasa, ca un balon de sticla albastra.

In continuare, deplaseaza-ti atentia in punctull central dintre sprancene. Fara sa fortezi in nici un fel, vizualizeaza sau constientizeaza aici o sfera rotunda sau ovala. Aceasta este “chakra celui de-al treilea ochi.” Asteapta ca aceasta imagine sa devina din ce in ce mai clara. Culorile ei sunt indigo, violet si alb stralucitor. Pe masura ce imaginea devine mai clara, vei constata ca privesti de fapt un alt ochi. Daca nu vezi nici un obiect de forma ovala, inspira profund, pentru a amplifica lumina alb-stralucitoare din interiorul chakrei, pana cand imaginea va deveni din ce in ce mai clara. Daca ai inceput sa vezi cat de cat ochiul interior,

remarca daca acesta este inchis sau deschis. Daca este inchis, roaga-l sa se deschida si sa te priveasca in ochi. Roaga-l sa-ti transmita orice mesaje de care ai nevoie.

Dupa ce ai terminat, deplaseaza-ti atentia asupra interiorului crestetului capului. Aici este situata chakra coronara, care permite accesul la intelepciunea universala. Vizualizeaza sau constientizeaza la acest nivel o sfera transparent de culoare violet. Inspira profund si purifica-ti aceasta chakra cu ajutorul luminii alb-stralucitoare, pana cand sfera devine impecabila.

In final, continua sa respiri profund si multumeste-i Creatorului Divin pentru iubirea si intelepciunea pe care ti le-a transmis. Inconjoara-te cu o sfera de lumina alb-stralucitoare, in interiorul unei alte sfere de culoare verde, situate in interiorul unei a treia sfere, de culoare violet."

Metode de echilibrare a corpului si de protectie energetica.

Daca trupul este neglijat, extenuat sau abuzat, el devine toxic sub aspect energetic. De aceea, din cand in cand el are nevoie sa fie curatat de influentele toxice, pentru a-si regasi echilibrul natural.

Daca suntem epuizati, e bine sa stim ca odihna insuficienta inseamna stingerea vibratiilor.

Cand suntem obositi, ego-ul devine un exploatator de sclavi. Va incerca sa va convinga ca nu sunteti atat de obositi. Nu-l ascultati! Atunci cand dormiti, doarme si ego-ul, eliberand astfel vocea intuitiei.

Asadar, primul sfat pe care il putem urma la capitolul purificare si echilibrare a corpului ar fi somnul suficient.

Apoi, pentru revigorarea corpului si pentru spatiul interior de care avem nevoie pentru purificarea interioara, este necesar sa ne acordam timp pentru a nu face nimic. Ego-ul ne va indemna sa fim tot timpul activi, sa robotim permanent, chiar daca nu avem nimic concret de facut. Spiritul nostru stie ca ar trebui sa ne odihnim si sa lasam Universul sa se ocupe de tot pentru un timp.

Acest lucru este valabil si atunci cand inspiratia sau calauzirea se lasa asteptate: cel mai bun lucru este sa stam linistiti, timp de aprox. 2 ore, in care sa nu facem nimic.

Se intampla lucruri uimitoare atunci cand dormim suficient si o luam mai incet: corpul se relaxeaza, se echilibreaza si spiritul se revitalizeaza si incepe sa ne lumineze calea. Oferindu-i trupului ingrijire optima, cream un mediu favorabil pentru toate sistemele senzitive.

Corpul nu poate trai intr-o energie corupta (produsa prin drogouri, alcool, fumat, alimentatie dezechilibrata, oboseala, suprasolicitare) si va va face sa va dati seama de acest adevar devenind mai slabit si disipandu-va aura.

Aceasta le permite energiilor si entitatilor negative sa patrunda inauntru-energii de joasa vibratie alcatuite din reziduuri generice ale gandurilor tuturor, inclusiv stari de indispozitie generala, cinism, observatii critice si paranoia si au capacitatea de a ne arunca intr-o stare de panica.

Daca abuzati sau va neglijati corpul destul de frecvent, e ca si cum ati locui intr-o casa parasita - hotii de energie se vor deplasa si va vor trage in jos.

Modalitatea prin care va puteti descotorosi de acesti colocatari nedoriti este aceea de a va manifesta responsabil fata de propriul corp, oferindu-i odihna, hrana si perioade de lipsa de activitate.

In plus, o baie buna cu saruri poate face minuni pentru intretinerea voastra senzitiva, fiindca sarurile va curata aura de prezente inoportune si indeparteaza de voi tot ce nu va apartine.

Exercitiu:

Incepeti prin a va verifica starea corpului. Scrieti un cuvant care s-o defineasca:

______________________________________________________________

In privinta grijii pe care i-o acordati, pe unde va situati?

______________________________________________________________________

Concepeti un mic plan de imbunatatire, in functie de raspunsurile de mai sus:

- Daca aveati de gand sa va culcati mai devreme, acum este momentul sa incepeti.

- Daca ati fost neglijenti cu ceea ce mancati, concepeti un plan de alimentatie.

- Daca aveti probleme cu somnul, nu mai urmariti stirile de noapte, alegeti-va o perna mai comoda si faceti o baie calda, relaxanta, inainte de a va duce la culcare.

- Nu va programati fiecare moment al zilei - lasati cateva goluri pe ici, pe colo, timp in care sa va puteti relaxa.

- Luati vitamine.

- Fiti sensibili la cerintele corpului si impacati-va cu ele: mergeti la baie atunci cand simtiti nevoia, in loc sa amanati asta pana la terminarea cine stie carui proiect.

Scrieti mai jos ce imbunatatiri considerati ca trebuie facute urgent, de dragul corpului dumneavoastra:

______________________________________________________________________

Daca ignoram aceste semnale si-i permitem ego-ului sa preia conducerea si sa continue sa faca ceea ce va tulbura linistea, mai ales pe o perioada lunga de timp, corpul nostru fizic va da sonorul mai tare si va va atrage insistent atentia, ceea ce se va traduce printr-o tensiune mai mare, prin insomnie sau orice alt fel de tulburari de natura fizica.

Daca ignorati cu desavarsire semnalele trupului, sunt sanse mari sa va imbolnaviti serios sau sa cadeti in depresie.

O alta metoda de echilibrare a corpului si de reasezare a energiilor benefice este impamantarea. Cand nu exista impamantare, energia se blocheaza in picioare si nu reuseste sa se ridice pana la inima, ca sa faca sa vi se invarta rotitele. Cand nu suntem impamanatati, nu ne putem simti vibratiile, asa ca devenim prea emotivi, adoptam atitudine defensiva si suntem artagosi. Pierdem din energie, ne pierdem seninatatea si devenim, pur si simplu, nefericiti.

Cum ne putem conecta din nou la Mama Pamant si la energia universala? Simplu: facem o activitate fizica oarecare.

Iesiti din casa, faceti o plimbare de un sfert de ora. Iesirea in aer liber si plimbarea sau efectuarea unei activitati fizice intrerup pana de energie, va reseteaza sistemul energetic si face ca totul sa se miste din nou in directia corecta.

Activitatea fizica are meritul de a elimina orice energie negativa acumulata in aura noastra. De cate ori va surprindeti ca sunteti foarte ingrijorati sau nu reusiti sa va desprindeti gandul de la ceva anume, iesiti din casa si plimbati-va!

Exercitiu:

Saptamana aceasta faceti miscare cel putin 15 min in fiecare zi. Linistiti-va mintea si scoateti-va trupul la plimbare, bucurandu-va constient de ceea ce faceti si incercand sa va relaxati. Vedeti ce se intampla si notati:

__________________________________________________________________________________________________________________________________________

Metoda de eliberare a tensiunii din corp si de eliminare a emotiilor negative:

Trage aer adanc in piept si cand expiri lasa sa iasa toata tensiunea din corpul tau. Lasa-ti pielea capului, si fruntea, si fata sa se relaxeze. Lasa-ti limba si gatul si umerii sa se relaxeze. Fa asta acum. Lasa-ti picioarele si abdomentul si bazinul sa se relaxeze. In timp ce-ti relaxezi picioarele si labele picioarelor, lasa-ti repsiratia sa fie calma si usoara.E vreo schimbare importanta in corpul tau de cand ai inceput sa citesi ultimul paragraf? Observa cata tensiune tineai in tine. In aceasta pozitie relaxata si confortabila, spune-ti :

”Vreau sa ma eliberez.Ma eliberez. Las sa se duca. Ma eliberez de toata tensiunea. Ma eliberez de toata frica. Ma eliberez de toata mania. Ma eliberez de toata vinovatia. Ma eliberez de toata tristetea. Las sa se duca toate limitarile vechi. Le las sa se duca si sunt impacat. Sunt in pace cu mine insumi. Sunt in pace cu insusi procesul vietii. Sunt protejat si ocrotit.”

Noteaza-ti ce ai observat ca se petrece in corpul tau in timpul exercitiului:____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Metoda pernelor:

Mania innabusita poate fi eliberata batand patul sau batand pumnii cu pernele. Acelasi efect eliberator poate sa-l aiba jocul de tenis sau alergarea.

Cand ai o durere, simit o senzatie de disconfort, de manie mocnita sau de anxietate, ia cateva perne si incepe sa le lovesti cu multa energie. Dupa cateva lovituri, vei observa ca iti va fi foarte clar de ce esti manios sau de ce simti ceea ce simti. Poti scoate si tipete. De exemplu, daca ne-am tot reprimat exprimarea verbala, sa tipi cat te tine gura in masina, cu toate geamurile inchise, poate aduce o mare usurare.Elibereaza-te de emotiile din corpul tau, cu orice pret!

Protectia energetica

Un subiect din ce in ce mai sensibil, in zilele noastre. Fie ca suntem constienti sau nu, suntem supusi in fiecare zi unor agresiuni energetice pe care corpul nostru le resimte imediat.

Daca vi s-a intamplat sa plecati de-acasa plini de energie si apoi sa va intalniti cu cineva, sau sa primiti un telefon in urma caruia sa va simtiti complet storsi de energie, atunci stiti despre ce vorbesc.

Iata mai jos o metoda de succes care include recunoasterea energiei, descoperirea sursei din care provine si dispersarea energiei sau indepartarea ei, cat mai repede cu putinta.

In primul rand, este important sa identificam energia negativa si cum ne afecteaza ea. Atunci cand suntem expusi la o vibratie rea, corpul nostru ne va avertiza imediat: ne va lua ameteala, vom simti o presiune in piept, sau vom simti ca ne strange gatul.

Am vorbit despre cum se intampla acest lucru in capitolul referitor la corpul spiritual si aura. Senzatiile difera de la persoana la persoana, insa este foarte important sa le acordam atentie din timp. Asta o putem face daca asistam la o cearta sau avem o disputa cu cineva.

Insa sunt cazuri in care intalnim persoane care arunca sageti de energie negativa, in timp ce se ascund sub aparente placute, amablitate si umor. Cand observam in mod frecvent aceste lucruri de la o persoana anume, e bine sa ramanem cu garda sus si sa pastram distanta.

Pasul urmator in protejarea noastra, este sa spunem ceva chiar in momentul in care simtiti o urma de negativitate: “simt vibratii rele”, “dintr-odata nu ma simt bine”, exact in clipa in care simtiti energia negativa in corp, chiar daca nu o spuneti decat in soapta.

Uneori, acest simplu gest este suficient pentru a stopa vibratiile rele. Cand demascam energia negativa, aceasta incepe sa se retraga, fiindca ea nu suporta sa fie adusa la lumina. Lumina incepe sa contracte vibratiile rele si, in

multe cazuri, sa le neutralizeze cu totul.

Apoi, descoperiti de unde vine energia negativa: incepeti prin a verifica daca nu cumva vine dinspre voi. Daca sunteti obostiti, flamanzi, suprasolicitati, nefericiti sau incomodati intr-un fel sau altul, e posibil ca voi sa emiteti vibratii negative in directia altora. S-ar putea sa simtiti vibratii negative si pentru ca adoptati o atitudine autocritica. Asa ca incepeti sa ganditi lucruri pozitive despre voi insiva si despre ceilalti.

Puteti opri vibratiile rele, spunand cu voce tare catre sursa lor: “ Ia-le inapoi. Nu sunt dispus/a sa le primesc. Nu sunt ale mele.”

Foarte important, atunci cand simtim ca suntem agresati de energia cuiva, este recomandat sa ne inchidem campul energetic, prin incrucisarea bratelor (de fapt, veti observa ca in mod automat, corpul va face acest lucru, cautand o modalitatea naturala si instantanee pentru a se proteja).

Incrucisarea bratelor peste piept sau peste buric impiedica patrunderea energiei negative in corp si va protejeaza de efectele ei epuizante. Respirand adanc in timp ce faceti acest lucru, impiedicati, de asemenea, energia straina sa va invadeze aura si, cu cat veti respira mai lent, cu atat mai impamantati si protejati veti fi.

O alta modalitate de a impiedica energia nedorita sa ne influenteze este sa ne intoarcem din calea ei. Daca cineva este suparat, sa ne rasucim corpul astfel incat sa nu ne aflam fata in fata cu persoana respectiva si sa respiram adanc. Energia intra in corp prin buric, asa ca, atunci cand ne intoarcem, deviem aceasta energie.

Un sfat foarte util: cand ajungeti acasa, curatati-va campul energetic, prin miscari de sus in jos ale mainilor pe corp, asemanantoare cu situatia in care am vrea sa indepartam ceva de pe corpul nostru. Apoi, faceti un dus pentru a va curata de toate reziduurile energetice pe care le-ati absorbit in timpul zilei.

Intotdeauna sa ne aducem aminte ca negativitatea provine uneori din neintelegeri care pot fi usor de reparat, daca ne apropiem de celalalt cu iubire si intelegere. Vibratiile negative pot fi alungate cu ajutorul unei comunicari eficiente, pline de iubire.

Nu luati energia nimanui la modul personal, chiar daca aceasta este directionata spre voi. Vibratiile rele nu sunt altceva decat ocazii ratate de a iubi, a intelege si a comunica.

Exercitiu:

Faceti o lista cu persoanele in prezenta carora va simtiti in mod constant rau:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Apoi, in cursul acestei saptamani, luati o decizie: fie invatati sa va protejati in prezenta lor, fie rupeti legatura cu ele, fie priviti cu mai multa iubire persoana respectiva sau situatiile in care, de obicei, aveti probleme.

Intuitia si corpul

Ascultarea semnalelor corpului ne poate mentine echilibrati si in siguranta. Oricat de derutante ar parea aceste semnale la un moment dat, ele au intotdeauna un sens.

Ascultati-va vibratiile corpului cand sunteti in cautarea unei indrumari sau a feedback-ului: trupul vostru este un conductor direct pentru Sinele Superior si nu va va induce in eroare. Fiecare semnal pe care il transmite are o informatie importanta pentru starea voastra de bine din punct de vedere fizic, cat si pentru echilibrul spiritual.

Inceputul unui dialog cu trupul vostru este fundamentul unei stari mai bune de sanatate fizica si senzitiva.

Organismul este un profesor foarte bun, care ne invata sa tinem seama de intelepciunea interioara.

Un mare defect al societatii moderne este tendinta de a ne detasa de corpul nostru. Petrecem atat de mult timp cufundati in gandurile noastre, ignorand mesajele pe care le primim de la cel mai bun prieten al nostru: corpul. El incearca adesea sa ne ghideze catre satisfacerea nevoilor noastre.

Cu cat va simtiti mai mult corpul si ascultati semnalele pe care vi le transmite, cu atat mai usor aveti acces la intuitia voastra.

Cum putem accesa mai usor anumite mesaje intuitive, ascultandu-ne corpul?

Meditatia este o metoda foarte buna, prin care putem lasa constiinta sa coboare pana in zona inimii, sa iesim din sfera ratiunii si sa patrundem in sfera eului intuitiv.

Intuitia poate fi perceputa in multe feluri prin intermediul corpului.

Corpul tau poate avea semnalele lui proprii pentru a-ti semnala cand ceva nu este in regula pentru tine: avertizare printr-o durere ascutita de tample, tiuit in ureche, durere de cap, presiune pe chakra inimii, sau pur si simplu vi se poate intampla ca corpul sa refuze sa inainteze.

Semnalele fizice sunt “telegrame senzitive”. Unii oameni au senzatii viscerale, altii percep o combinatie de vibratii, ca o gadilatura in gat sau racoare pe brate. Unii o simt in plexul solar, altii o simt inima sau in maini, altora li se face pielea de gaina cand li se confirma ceva; altii se simt atrasi fizic intr-o anumita directie, ca un magnet.

Interpretati cu atentie intotdeauna semnalele corpului:

Daca aveti o presiune in piept de fiecare data cand va duceti la serviciu, poate e timpul sa va schimbati locul de munca.

Daca nu puteti dormi noaptea, poate ca trupul vostru nu va poate atrage atentia in timpul zilei. Daca va simtiti obositi dupa ce va intalniti cu cineva anume, poate acea persoana va secatuieste de

energie. Se poate sa auziti un tiuit in urechi, de fiecare data cand ceva nu e benefic pentru voi. Atunci cand va confruntati cu ceva periculos si negativ, corpul va poate avertiza printr-o durere de

tample. El va aduce la cunostinta ca trebuie sa evitati ceva in care voiati sa va implicati. Sau poate ca va simtiti brusc foarte nelinistiti, semn ca trebuie sa parasiti locul in care va aflati. E posibil ca atunci cand intalniti ceva nefavorabil, corpul dvs. sa refuze sa inainteze.

Daca nu incepem sa avem incredere in vibratiile noastre, pe masura ce acestea ne strabat corpul, nu vom ajunge niciodata sa avem un stil de viata superior si plin de pace.

Corpul este o parte a sinelui nostru divin, asa ca se conduce dupa legea spirituala. El reflecta deschis si fidel impactul energiei asupra nivelului vibrational, prin intermediul semnalelor fizice cum ar fi disconfortul, durerea, palpitatiile, pulsatiile, incordarea, oboseala sau chiar boala.

Trupul este un canal senzitiv precis si destul de direct.

Daca va aflati pe drumul cel bun si faceti ceva benefic pentru sufletul vostru, atunci va veti simti bine, relaxati si linistiti. Energia voastra se va situa la niveluri inalte si veti fi relativ scutiti de disconfort fizic, dureri, anxietate sau stres.

Daca, pe de alta parte luati decizii neinspirate care compromit spiritul sau sunteti pusi in situatii care ameninta sau va submineaza starea de bine senzitiv, corpul vostru va va instiinta si despre aceste lucruri.

Exercitiu:

Incepeti sa va ascultati corpul! In fiecare dimineata, la trezire, faceti o scanare mentala a voastra insiva, din cap pana in picioare, si vedeti daca receptionati vreun semnal.

Aveti vreun mesaj senzitiv sub forma de disconfort, durere, boala sau tensiune? __________________________________________________________________________________________________________________

In acest caz, ce va spune asta? __________________________________________________________________________________________________________________

Admiteti ceea ce simtiti si spuneti-i corpului vostru: “Te ascult.”

Cand va faceti dus, vorbiti cu corpul vostru si verificati ce se mai intampla cu el. Intrebati-l daca vrea sa va faca cunoscut ceva important, ceva ce nu ati remarcat inca si anuntati-l ca in momentul acela ii acordati toata atentia.__________________________________________________________________________________________________________________

Daca in trecut v-ati blestemat corpul, l-ati respins sau l-ati criticat, incetati, fiindca va faceti rau voua insiva. Corpul este aliatul vostru, asa ca nu-l mai atacati; altfel, nu va fi apt sa va ajute.

Daca va aflati intr-un impas fizic anume, intrebati-va corpul ce puteti face ca sa usurati respectiva problema. Rezistati tentatiei de a considera asta drept o pierdere de timp. Corpul este cel mai bun dignostician posibil.

Cand primiti un mesaj de la corp, sa nu dati vina pe imaginatia voastra.

Chiar daca este asa, exprimati mesajele cu voce tare, ca sa auziti la propriu ce spune corpul vostru. Cu cat va exprimati mai des cu voce tare, cu atat mesajele corpului vor ajunge mai clar pana la voi.

Tineti seama de orice fel de semnal va trimite corpul vostru in cursul zilei.

Fiti atenti la orice stare de tensiune, de incordare, gadilaturi, tremuraturi, disconfort, durere, pierdere sau exces de energie, accese de agitatie si vedeti daca au vreo legatura cu situatia in care va aflati. Apasarea din piept coincide cu intrarea la locul vostru de munca? Izbucnirea de energie pe care o simtiti are ceva de-a face cu noul prieten pe care l-ati cunoscut sau cu acel curs la care v-ati inscris?

Exercitiu:

Cand aveti sentimente de anxietate, verificati in gand lista cu domeniile importante ale vietii voastre si, daca deveniti mai surescitati la parcurgerea listei respective, veti deveni constienti de domeniul asupra caruia trebuie sa lucrati.

Sugestii pentru lista ta: munca, exercitii, finante, copii, casa, calatorii, partener, parinti.

Mediteaza 10-15 secunde asupra fiecarui subiect de pe lista, apoi treci la urmatorul.

La care din domeniile vietii tale ti se incordeaza corpul mai mult?

__________________________________________________________________________________________________________________

Atunci cand corpul vi se incordeaza mai mult la unul din cuvinte, intocmeste-ti o lista cu activitatile pe care le ai de facut in acel domeniu:__________________________________________________________________________________________________________________

Localizeaza atentia pe proiectul care iti genereaza griji si acorda-i atentia de care are nevoie.

Astfel, poti elimina sentimentele de inadvertenta si confuzie. Este o metoda excelenta de a-ti asculta corpul si de a folosi informatia pe care o primeste zilnic.

Jurnalul intuitiv:

Timp de o saptamana notati-va in jurnal de cate ori traiti un impuls intuitiv sau aveti o banuiala pe care v-o transmite corpul.

Poate fi un entuziasm extraordinar in timp ce faceti o activitate. Sau, cand plecati de acasa, deveniti brusc ingrijorati. Tineti seama de sentimentele transmise de corp si de momentul in care corpul vostru a perceput acel sentiment. In timp, veti observa legaturile dintre sentimentele voastre si ceea ce se va intampla.

 Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 Ziua 5 Ziua 6 Ziua 7

 

 

 

           

 Exercitiu pentru a deveni constienti de corpul nostru ca emitator de mesaje intuitive:

Stati jos si intideti-va intr-o pozitie confortabila. Inspirati adanc. Simtiti cum va afundati intr-un fotoliu sau intr-un scaun. Inspirati din nou si simtiti cum greutatea corpului intra in contact cu podeaua, ca si cum v-ati ancora in pamant.

Lasati-va mintea sa se elibereze treptat de ganduri. Inspirati din nou adanc si lasati organismul sa se simta ca si cum ar fi sustinut si protejat, inconjurat de lumina si caldura.

Inspirati din nou adanc si intrebati-va corpul: ”Ce ai vrea sa-mi spui in acest moment?” Daca va supara o anumita afectiune sau aveti dureri, intrebati-va corpul in mod concret ce incearca sa va spuna boala sau durerile. Aveti rabdare si respirati adanc.

Cand inspirati, lasati-va corpul sa simta proprietatile tamaduitoare si energizante ale oxigenului pe care il inspirati, indreptandu-va atentia catre un loc mai adanc din corpul vostru. Remarcati orice sentiment, senzatie sau imagine pe care o primiti cand faceti acest exercitiu.

Acum, intrebati-va organismul: “Cum pot scapa de aceste ingrijorari?” Constatati, din nou, orice sentiment, senzatie sau imagine pe care le receptionati.

Acum, inspirati adanc si multumiti-i organismului pentru informatia pe care v-a dat-o. Cand simtiti ca ati terminat, deschideti ochii si notati in jurnal informatia pe care ati primit-o.

Saptamana aceasta, incercati in fiecare moment sa fiti constienti de corpul vostru si de ce va transmite el.

Probleme legate de greutate. Cum le rezolvam?

Ne-am dat cu totii seama pana acum: corpul fizic este cel mai minunat mecanism de pe Pamant. Cu toate astea, suntem obisnuiti de mici sa-i neglijam nevoile!

Cand suntem bebelusi, mama stie ca trebuie sa ne dea biberonul atunci cand plangem. Imediat ce copilului ii apare primul dinte, ea decide frecventa meselor pentru el: nu mai putine de trei/zi. Dupa cateva luni de viata, copilului nu i se mai permite sa aiba incredere in corpul lui fizic. El invata sa isi hraneasca corpul in functie de decizia parintilor lui. Devenind adult, acest copil nu va sti sa recunoasca adevaratele nevoi ale corpului sau.

Problemele legate de greutate se refera atat la surplusul de greutate cat si la persoanele foarte slabe.

Lipsa ta de greutate inseamna ca traiesti o mare neliniste cu privire la problemele lumii. Iti faci griji pentru tot ceea ce se intampla in jurul tau, iar corpul tau iti arata acest lucru. O alta posibilitate ar fi aceea ca dai mai mult decat primesti. Trebuie sa inveti sa primesti mai mult in viata. Pe masura ce iti vei schimba felul de a fi, corpul tau isi va regasi greutatea ideala.

Problema opusa, cea de a avea o greutate prea mare sau de a te ingrasa usor, poate avea mai multe semnificatii.

O persoana care urmeaza o dieta refuza sa-si asume responsabilitatea pentru viata ei. Vrea sa vindece efectul fara sa caute sursa. Conform statisticilor, 98% din oamenii care pierd in greutate in urma unui regim, o pun la loc in intregime si uneori chiar mai mult, in cursul unui an. Este modul in care corpul se revolta pentru ceea ce il faci sa suporte.

De aceea, ca adulti este necesar sa constatam faptul ca felul in care ne alimentam corespunde felului in care traim.

Cum te hranesti? La ore fixe? Fara sa te intrebi prea multe, pentru ca esti convins ca asa trebuie facut acest lucru? Inseamna ca asa actionezi si in viata: in multe situatii, nu tu esti cel care conduce, ci faci o multime de lucruri deoarece crezi ca asa trebuie sa le faci.

Daca mananci la ore fixe, mananci pentru ca tu crezi ca trebuie sa mananci. Iti e teama ca ti-ar fi foame daca nu ai manca.

Daca iti impui sa mananci inainte sa pleci undeva, ca nu cumva sa ti se faca foame mai tarziu, inseamna ca, in viata, actionezi de frica sa nu se intample ceva. Actionezi din teama de ce ar putea spune sau crede ceilalti despre tine.

Corpul tau stie bine cand ii este foame. Daca simti foamea cu cateva ore inainte de a putea manca, vorbeste-i si spune-i astfel: “Asteapta, dragul meu, nu mai dureaza mult. O sa iti dau de mancare mai tarziu.”

Faptul de a te hrani din obisnuita iti dezvaluie faptul ca notiunile de bine si rau te influenteaza foarte mult. Cu siguranta, esti prea categoric. Decizi ca ceva anume este buna sau rau, cand de fapt, in realitate, nu exista nici bine, nici rau in viata. Ceea ce este bine pentru cineva, poate face rau altcuiva.

Din acest motiv te sfatuiesc sa folosesti cuvintele “benefic” si “care nu este benefic” in loc de “bine” si “rau”. Observa ceea ce este benefic si ceea ce nu este benefic pentru tine. Ceea ce traiesc ceilalti le apartine lor. Vor invata ei insisi. Chiar daca felul lor de a fi sau a actiona corespunde notiunii tale de rau, acest fel de a fi ii poate ajuta sa acumuleze ceva extraordinar.

Sau poate ca mananci din cauza emotiilor, pentru a-ti petrece timpul, pentru a te consola sau recompensa. Iti lasi dimensiunea emotionala sa iti controleze viata, in timp ce tu singur ar trebui sa detii controlul. Sau poate mananci din pofta. Doresti sa iti satisfaci simturile.

Cand iti dai seama ca actionezi des manat de pofta, primesti un mesaj de la supraconstiinta ta. Aceasta spune ca unul sau mai multe din simturile tale nu sunt satisfacute pe plan psihologic:

• vederea: esti deranjat de ceea ce vezi in prezent. Corpul tau iti spune: “ceea ce te deranjeaza din ceea ce vezi, nu te priveste pe tine, nu este problema ta.”• auzul: te lasi deranjat de ceea ce auzi acasa sau in alta parte• mirosul: exista ceva sau cineva pe care nu il poti mirosi?• simtul tactil: viata ta afectiva te multumeste? Daca nu ai destula parte de afectiune, cine a uitat sa o semene? Incepe cu tine! Rasfata-te tu pe tine cu afectiune. Incepe prin a semana in jurul tau si vei incepe sa o primesti.• gustul: daca mananci ghidat de pofta, pentru a-ti satisface gustul, viata ta sexuala este nesatisfacuta.

Oricare ar fi dimensiunea care te controleaza cel mai mult, trebuie sa o stapanesti.

Daca este vorba despre dimensiunea mentala, pune-ti mai multe intrebari. Faci lucrurile din obisnuinta? Vrei sa faci anumite lucruri? O sa fii mai fericit asa? Ai cu adevarat nevoie de asta?

Daca este vorba despre dimensiunea emotionala, invata sa iti exprimi emotiile.

Daca este vorba despre dimensiunea fizica, intreaba-te: “Care din simturile mele nu este satisfacut?”

Daca aveti obiceiul sa mancati orice, fara sa dati prea mare importanta, asta poate insemna ca nu credeti in valoarea voastra si ca nu credeti ca meritati sa va ascultati adevaratele dorinte in viata. Intotdeauna ii puneti pe ceilalti pe primul loc si asta va frustreaza.

• Daca mancati multe dulciuri, asta inseamna ca nu sunteti suficient de blanzi cu voi insiva. Sunteti mai degraba exigenti si foarte rar multumiti de voi insiva. Trebuie sa fiti perfecti ca sa fiti multumiti de voi.

• Daca mancati prea sarat, asta inseamna ca sunteti tentati sa criticati. Ai o dificultate daca nu esti tu cel care are intotdeauna ultimul cuvant. Vrei sa ai dreptate. Vrei ca totul sa functioneze cum vrei tu.

• Daca mancati prea picant, inseamna ca viata ta nu este destul de condimentata si ii lipseste elementul picant. Lipsa de pasiune si-a facut loc, fie in viata amoroasa, fie in cea profesionala. Nu esti recunoscator si nu percepi micile bucurii ale vietii.

• Alimentele grele si grase inseamna dezgust fata de tine insuti, fie pe plan psihic, fie psihologic. Vrei sa te pedepsesti si iti incarci corpul cu alimente greu de digerat.

• Alimentele crocante: esti prea exigent cu tine insuti. Crezi ca viata ta trebuie sa fie mai dura, mai dificila. Te zbati prea mult, iti faci griji pentru orice, iti complici viata atunci cand nu e cazul.

• Alimente moi: lipsa de forta, de sustinere pentru a-ti construi viata pe care o vrei. Crezi ca nu vei reusi sa faci nimic singur.

• Cafeina: iti lipseste un stimulant in viata ta, adica ai foarte putine scopuri motivante, pentru care sa merite sa te trezesti dimineata.

Modul tau de a te hrani este relevator pentru atitudinea ta interioara.

Nu ai de ce sa-ti faci griji cu privire la alegerea mancarii si la momentul potrivit pentru a o consuma. Daca ai incredere in corpul tau, vei sti exact cand iti este foame cu adevarat si de ce ai nevoie. Nu ai de luat nicio decizie pentru corpul tau. Corpului ii revine responsabilitatea de a avertiza creierul despre nevoile sale.

O persoana care tine regim ii dicteaza corpului sau ce sa manance si cand. Actionand astfel, inseamna sa fii impotriva legilor naturale.

Urmand un regim, ii transmiti corpului tau un mesaj de genul acesta: ”Incepand de astazi, eu aleg de ce ai tu nevoie, la ora stabilita si cu frecventa stabilita.” Iar corpul tau nu este de acord cu asta.

Este mult mai simplu insa sa ai incredere in acest bun prieten al tau. Unii oameni nu iau decat o singura masa pe zi. Altii nu au nevoie de masa de pranz. Multi prefera sa ia micul dejun si pranzul, fara sa mai ia cina. Tu poti descoperi ce iti convine cel mai bine. Fiecare persoana este unica.

Singura ta responsabilitate este sa iti ajuti corpul prin tot ceea ce poti face in mod constient.

Pentru a fi mai constienti in relatia cu corpul nostru, e nevoie ca inainte de a bea sau a manca ceva sa ne intrebam: “Chiar am nevoie de acest lucru acum?” Si apoi sa asteptam sa vedem care este raspunsul.

De foarte multe ori, ceea ce pare a fi o nevoie este de fapt o pofta. Modalitatea de a recunoaste daca o pofta corespunde cu adevarat unei nevoi este aceea de a astepta cel putin jumatate de ora si, daca dupa acest timp uiti de ea, atunci era doar ceva trecator. Daca insa gandul la acel lucru persista inseamna ca este vorba despre o nevoie.

Pentru a avea un corp echilibrat, e nevoie sa tinem cont de senzatiile de foame si sa mancam motivati doar de foame si nu de alte motive secundare. Cand esti sigur ca iti este foame, trebuie sa te asiguri ca hranesti corpul cu ceea ce are nevoie, punandu-ti urmatoarele intrebari: Ce imi transmit papilele mele gustative? Vreau ceva cald, ceva rece? Ceva tare? Ceva moale? Ceva dulce? Ceva sarat?

In general, pot aparea urmatoarele situatii:

- iti este foame si manaci doar ceea ce vrei sa mananci- iti este foame si mananci orice, fara sa observi ce anume ai nevoie- iti este foame si mananci prea mult- nu iti este cu adevarat foame, si mananci din alte motive.

Exercitiu:

Pe parcursul intregii saptamani care urmeaza, noteaza tot ceea ce mananci si bei in cursul saptamanii. Observa daca iti este cu adevarat foame sau sete si daca ai nevoie de asta. Toate acestea, pentru a ajunge sa te cunosti mai bine.

La sfarsitul zilei, noteaza tot si mentioneaza daca ai actionat de foame, din emotie, din obisnuinta sau de pofta. Acest lucru te va ajuta sa vezi ce domina in viata ta, care domeniu din viata ta ar

trebui sa fie cizelat, fie ca este vorba despre dimensiunea mentala, fie despre cea fizica sau emotionala.

Mancare/motiv Foame Emotie Obisnuinta Pofta

Ziua 1        

Ziua 2        

Ziua 3        

Ziua 4        

Ziua 5        

Ziua 6        

Ziua 7        

 

Mai sunt multe alte lucruri pe care le facem din obisnuinta : de exemplu somnul. Se spune ca ar trebui sa dormim 8 ore pe noapte. Cine a decis asta? De cate ore de somn ai tu nevoie pe noapte? Te culci la aceeasi ora in fiecare seara, pentru ca trebuie sa dormi 8 ore?

Inainte de a te culca ar fi bine sa te intrebi daca iti este cu adevarat somn. Daca te simti obosit, nu inseamna ca ai neaparat nevoie de somn, ci mai degraba de odihna si de relaxare. Nu te duce la culcare, ci alege sa faci ceva relaxant: o baie cu spuma, sa vezi un film bun, sa faci un tratament corporal.

Cand esti obosit, te odihnesti. Cand ti-e somn, te culci. Cand ti-e foame, mananci. Acest lucru inseamna sa-ti asculti corpul: fii atent la nevoile tale personale, nu la ceea ce crezi ca este bine.

Prima solutie ar fi sa mancam atunci cand ne este foame si sa ne intrebam unele lucruri: De ce mancam? Ce simtim inainte sa ni se faca foame? Ce anume ne determina sa manancam in exces?

Oare apelam adesea la ceea ce se numeste “comfort food” (mancare pentru alinare)? Ce problema incercam sa alinam cu mancarea pe care o dam corpului nostru in exces? Aceasta hrana ne amorteste capacitatea de a simti.

Exercitiu:

Inchideti ochii…acum amintiti-va un moment recent in care ati mancat ceva fara sa va fie cu adevarat foame. In continuare, amintiti-va ce s-a intamplat cu cateva momente inainte de a simti impulsul de a manca…deplasati-va acum si mai mult in timp, cu cateva secunde inainte de aparitia respectivului impuls…Ce ati simtit cu adevarat chiar inainte de a simti nevoia sa consumati un aliment?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Cel mai adesea, veti descoperi un sentiment de gol interior, de singuratate, de disperare sau de anxietate. De regula, este vorba de o emotie extrem de puternica si foarte profunda. De indata ce incepe sa le dea tarcoale, oamenii se reped la frigider si incearca sa o evite, astfel incat sa uite din nou de ea.

Daca vrei sa faci ceva bun pentru tine si pentru corpul tau, incearca sa vezi ce emotii si sentimente stau la baza nevoii tale de a manca.

Daca vrem ca viata noastra sa se schimbe pe viitor, este necesar sa ne schimbam sentimentele.

Sentimentele sunt codificate in memoria noastra celulara si sunt prezente vii in fiinta noastra, inca din momentul in care ne-am nascut. Pe baza lor se formeaza convingerile care ne conduc viata. Asa ca e important sa identificam sentimentele negative si sa incercam sa ne eliberam de ele.

Excesul de greutate poate insemna si neacceptarea de sine sau lipsa iubirii de sine. Atunci cand cauti

iubirea celorlalti, iti este teama ca vei fi respins, crezi ca ceilalti sunt mai iubiti decat tine si ca nu valorezi nimic. Respingerea exista doar in mintea ta, vei primi la fel de multa dragoste cata daruiesti.

Surplusul de greutate poate fi provocat de frustrari sexuale, de exemplu, daca nu iti accepti sexul. Sursa poate exista de la nastere, daca parintii tai au vrut un copil de alt sex. Daca ai ales sa vii pe lume ca femeie sau ca barbat, inseamna ca ai ceva de trait la acest nivel.

Excesul de greutate poate reprezenta si o legatura ce trebuie taiata. Influenta poate proveni de la o persoana pe care nu o acceptai si care avea un surplus de greutate. Ai alimentat frica de a-i semana si ai reusit sa semeni cu acea persoana. Surplusul tau de greutate iti arata ca trebuie sa o accepti pe acea persoana asa cum este, fizic si mental.

In aceste probleme de greutate, incearca sa mergi direct la cauza. Nu iti fa griji de durata de care are nevoie corpul tau pentru a pierde in greutate. Lasa-l sa-si urmeze ritmul. Cel mai important este sa inveti sa devii stapan pe tine insuti pentru a cunoaste adevarata fericire.

Exercitiu:

- Saptamana aceasta, uita cuvintul “regim” si cere-i iertare corpului tau daca i-ai dat ceva de care nu avea nevoie. Spune-i:

”Iarta-ma. Am facut un abuz. Ti-am dat prea multa mancare, nu te-am ascultat. Te rog sa ma ierti. O sa ma ocup de asta. Vei vedea, o sa reusesc pana la urma. Ne vom intelege foarte bine amandoi. “

Astfel, eziti sa te simti vinovat.

- Apoi, fa o lista cu toate alimentele de care te privezi acum. Aceasta lista ar trebui sa contina tot ce ai vrea sa mananci sau sa bei, dar nu indraznesti, de teama sa nu trisezi sau sa te ingrasi:

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Accepta ideea ca poti manca ce vrei, cand vrei. Este corpul tau, nu ai de dat socoteala nimanui, doar tie insuti. Spune-ti : “Da, pot manca ceea ce vreau cand vreau eu. Dar oare chiar am nevoie sa mananc? Sunt pregatit sa platesc pretul?”Apoi faci alegerea.

Ca principii generale in alimentatie, pe langa recomandarea de a asculta intotdeauna ce va spune corpul, mai putem adauga urmatoarele:

1. Mananca atunci cand iti este foame. Opreste-te cand te-ai saturat.2. Mesteca alimentele pana cand sunt lichide, inainte de a le inghiti.3. Nu lua urmatoarea inghititura de mancare, pana nu ai inghitit-o pe cea din gura.4. Nu lua urmatoarea masa, pana cand nu ai digerat-o pe cea dinainte.5. In cursul unei zile, mananca alimente ce contin toate cele sase gusturi, si nu exagera cu niciunul: dulce, acru, sarat, picant, amar, astringent.

La sfarsitul acestui capitol, concepe-ti, pe baza celor invatate, un plan personal de 5 schimbari de care ai nevoie pentru ca problema legata de greutate sa nu mai fie o problema in viata ta:

__________________________________________________________________________________________________________________ 

"Cum se exprima ranile emotionale prin intermediul corpului fizic?"

Informatiile din acest modul apartin autoarei de origine canadiana Lise Bourbeau, fondatoarea scolii "Asculta-ti corpul". Va recomand sa cititi cartile ei si sa participati la cursurile pe care le organizeaza in Romania.

Fiecare din noi, cand ne nastem, stim, in adancul sufletului nostru, ca motivul incarnarii noastre este acela de a fi noi insine, trecand printr-o serie de experiente. Toti avem aceeasi misiune: aceea de a trai o serie de experiente pana cand ajungem sa le acceptam si sa ne iubim pe noi insine trecand prin ele.

Inainte de a te naste, Dumnezeul tau interior iti atrage sufletul spre mediul si familia de care vei avea nevoie in viitoarea ta viata.

In primele etape ale vietii, copilul cunoaste bucuria de a fi el insusi, dupa care va incepe sa cunoasca durerea provocata de faptul ca nu are dreptul de a actiona mereu cum vrea el.

Apoi, pentru a-si micsora suferinta, copilul se resemneaza si ajunge sa-si creeze o noua personalitate pentru a deveni ceea ce vor ceilalti sa devina. Finalmente, ajungem sa ne cream masti pe care le folosim pentru a ne apara impotriva suferintei traite pe parcursul celei de a doua etape.

Aceste masti corespund celor cinci rani importante, traite de fiinta umana: respingere, abandon, umilire, tradare, nedreptate.

Aceste rani dau nastere urmatoarelor masti: fugarul, dependentul, masochistul, dominatorul si rigidul, conform clasificarii terapeutei Lise Bourbeau, creatoarea metodei “Asculta-ti corpul!”. Sa vorbim pe rand despre fiecare dintre ele.

Rana de respingere: masca de fugar.

Cel care sufera din cauza ei se simte respins in fiinta lui si in dreptul sau de a exista. Poate fi o rana care sa se formeze chiar din timpul existentei intrauterine, in cazul copiilor nedoriti sau al celor care s-au incarnat pentru a vindeca aceasta rana de respingere (se vor naste in familii care ii vor respinge, pentru a le da ocazia sa invete din aceasta experienta).

Rana de respingere este traita in raport cu parintele de acelasi sex.

Fugarul cauta singuratatea, deoarece daca ar primi mai multa atentie, i-ar fi frica ca nu ar sti ce sa faca cu ea. Este considerat solitar si este lasat singur. Vorbeste putin in general. Fugarul dezvolta afectiunii ale pielii, pentru a nu fi atins. Cand este intr-un grup, nu vrea sa participe si se face invizibil. Se retrage in carapacea lui. E convins ca ceea ce spune sau crede el este lipsit de valoare.

Cauta perfectiunea in tot ceea ce face, deoarece crede ca va fi judecat pentru orice greseala mica. Intra in panica si ramane nemiscat, mai ales in fata persoanelor de acelasi sex.

Fugarul se recunoaste in infatisarea fizica, printr-un corp de fugar, adica un corp sau o parte a corpului care pare ca vrea sa dispara. Corpul este ingust si contractat, ceea ce il face sa poata sa dispara mai usor, sau sa nu fie prea vizibil intr-un grup. Este un corp care nu vrea sa ocupe prea mult spatiu, un corp adesea fragmentat, din care parca ar lipsi o bucata, de exemplu fesele, sanii, barbia, gleznele mult mai subtiri decat pulpele sau senzatia ca partile corpului nu se potrivesc. De exemplu, partea dreapta a corpului sau fetei poate fi foarte diferita de partea stanga. Sunt lucruri care se vad foarte usor, cu ochiul liber. Umerii sunt aplecati inainte, iar bratele sunt lipite de corp.

Fata si ochii fugarului sunt mici. Ochii par goi, deoarece cel care sufera de aceasta rana are tendinta de a fugi in lumea lui. Privirea lui este adesea plina de teama.

Privind chipul unui fugar, se poate intampla sa avem impresia ca vedem o masca, mai ales in jurul ochilor incercanati. Chiar si el poate avea impresia ca vede totul printr-o masca. Este o modalitate de a nu fi prezent cu adevarat la ceea ce se intampla, pentru a evita suferinta.

Rana de abandon: masca dependentului

Rana de abandon este traita de cineva care a fost parasit, lasat deoparte (de ex, in cazul unui copil a carui mama devine dintr-odata prea ocupata cu noul bebelus). Rana de abandon este traita mai mult in relatie cu parintele de sex opus. Aceste persoane nu se simt suficient de hranite la nivel afectiv.

Dependentul este cel mai apt sa devina victima. Isi creeaza tot soiul de dificultati in viata: mai ales probleme de sanatate pentru a atrage atentia. Dependentul traieste evenimentele ca fiind dificultati. De asemenea, are dificultati in a lua o decizie dar nu se indoieste de acea decizie decat daca nu se simte sustinut de altcineva.

Singuratatea este cea mai mare frica a dependentului. Se agata de ceilalti si face orice pentru a le obtine atentia. Teama lui e : ”Ce-o sa ma fac singur? Ce o sa devin? Ce o sa mi se intample?”

Dependentul crede ca nu este suficient de important pentru a merita atentia celuilalt. Emotia cea mai intens traita de catre dependent este tristetea. Ii este teama de orice forma de autoritate. Se simte responsabil de fericirea sau nefericirea altora, la fel cum crede ca ceilalti sunt responsabili de propria lui fericire sau nefericire.

Aceasta masca se caracterizeaza printr-un corp lipsit de tonus. Un corp alungit, subtire, care se pierde, indica o rana de abandon importanta. Aparatul muscular este subdezvoltat si pare ca nu poate sustine corpul drept, ca si cum acesta ar avea nevoie de un suport. Corpul exprima exact ceea ce se intampla in interiorul cuiva. Dependentul crede ca nu poate sa reuseasca singur si ca are nevoie de altcineva pentru a-l ajuta. Ochii mari, tristi indica, de asemenea, o rana de abandon. Sunt ochii care parca vor sa-l atraga pe celalalt prin privire. Picioarele sunt subtiri, avem senzatia ca bratele sunt prea lungi si ca atarna de-a lungul corpului. Cand o parte a corpului pare plasata mai jos decat este normal, acest lucru este tot o caracteristica a dependentului. Poate sa aiba spatele curbat, ca si cand coloana nu l-ar putea sustine in totalitate. Anumite parti ale corpului pot fi moi, lasate, de exemplu umerii, sanii, fesele, obrajii, burta, scrotul, in cazul barbatilor .

Rana de umilire: masca masochistului

Aceasta rana se formeaza atunci cand copilul simte ca unuia dintre parinti ii este rusine cu el daca este murdar, face o prostie sau e prost imbracat. Rana de umilire este traita cel mai adesea in relatie cu mama.

Masochistul va cauta durerea in mod inconstient si se pedepseste inainte ca altcineva sa faca acest lucru. Masochistul are talentul de a se plasa in situatii in care trebuie sa aiba grija de o alta persoana. Astfel uita de sine din ce in ce mai mult.

Masochistul este de obicei hipersensibil, iar cel mai marunt lucru poate sa-l atinga. In consecinta, face orice pentru a nu-i rani pe ceilalti. Cand cineva din cei iubiti se simte nefericit, crede ca el este responsabil. Nu intelege ca, fiind atat de legat de ceea ce simt ceilalti, nu isi mai asculta propriile nevoi. El este cel care isi asculta cel mai putin nevoile din cele cinci caractere.

Cea mai mica critica la adresa lui il face sa se simta umilit si neinsemnat. Cand este invinovatit de ceva, ramane blocat, nestiind ce sa spuna pentru a se apara.

Un lucru foarte important pentru el este libertatea. A fi liber pentru el inseamna sa nu dea socoteala nimanui, sa nu fie controlat de nimeni si sa faca ceea ce vrea cand vrea.

Masochistul are o dificultate atat de mare in a-si face pe plac incat, atunci cand se simte bine intr-o anumita activitate, se acuza de obicei ca profita prea mult de acea stare.

Masochistul isi va dezvolta un corp gras, de care ii este rusine. Este un corp mare din cauza unui surplus de grasime. Corpul lui este rotund, si pare la fel de lat cat este de lung. Acest lucru se observa chiar si din spate.

Daca doar o parte a corpului este grasa sau rotunda, burta, fesele sau sanii, de exemplu, acest lucru indica o rana de umulire mai mica. Pot fi asociate de asemenea de masca masochistului urmatoarele caracteristici: talia scurta, gatul gros si bombat, tensiune in gat, in maxilari si in zona pelviana. Are un chip rotund si ochii larg deschisi si inocenti ca ai unui copil.

Daca te numeri printre acele persoane care se ingrasa repede si se rotunjeste cand nu reuseste sa-si controleze alimentatia, se poate sa ai aceasta rana de umilire, dar sa fie ascunsa pentru moment.

Masochistul se recompenseaza prin mancare. Este modul lui de a se gratifica. Atunci cand va incepe sa faca acest lucru prin alte mijloace, va simti mai putin nevoia de a se recompensa prin alimente. Extragreutatea corpului este, de obicei, un indiciu al ranei de umilire.

Rana de tradare: masca dominatorului

Aceasta rana este traita in relatie cu parintele de sex opus, atunci cand increderea este distrusa in aceasta relatie.

Dominatorul are cele mai multe asteptari de la ceilalti, deoarece ii place sa prevada totul si sa controleze. Are o personalitate foarte puternica. Isi afirma convingerile cu forta si se asteapta ca si ceilalti sa adere la credintele lui. Are mult talent si isi face repede treaba. Nu are rabdare cu cei lenti.

Trebuie sa faca eforturi pentru a-i tolera. Dominatorul este foarte sensibil, dar e o sensibilitate care nu se vede prea mult, deoarece este prea ocupat sa isi arate forta. Face doar ce si cum vrea el. Le spune celorlalti ceea ce vor sa auda, dar nu tine cont de parerea lor si pana la urma face cum vrea el.

Ceea ce conteaza cel mai mult pentru el este sa aiba reputatia unei persoane de incredere, responsabila, care isi face foarte bine treaba. Cea mai mare teama a dominatorului este disocierea sub orice forma. Traieste foarte greu o despartire in cuplu sau orice forma de disociere. Pentru un dominator este o forma de infrangere grava.

De asemenea, el nu va vrea sa dea o a doua sansa cuiva in care si-a pierdut increderea. Foarte adesea, nici macar nu va vrea sa mai vorbeasca cu acea persoana.

Dominatorul isi creeaza un corp care exhiba forta, puterea si care pare sa spuna: ”Sunt o persoana responsabila, puteti avea incredere in mine!” Un barbat dominator se poate recunoaste prin umerii largi, mai largi ca soldurile. Cand, la prima vedere, cineva emana mai multa forta in partea superioara a corpului, este semna ca este vorba despre cineva care sufera rana de tradare. Daca vedem un barbat cu umerii largi, bicepsii bine dezvoltati, pieptul bombat si purtand un tricou mulat pentru a-si evidentia muschii, vom sti ca acel barbat are o rana de tradare importanta.

La femeile dominatoare, aceasta forta se concentreaza mai degraba la nivelul soldurilor, a feselor, a pantecelor si a coapselor. Partea inferioara a corpului ei este, in general, mai larga decat umerii. Cand cineva are corpul in forma de para, cu cat este mai accentuata partea groasa a perei, cu atat este mai importanta rana de tradare.

In ansamblu, persoanele care poarta masca dominatorului isi ocupa bine locul ce li se cuvine si sunt foarte fizice. Adesea, emana un aer “Ia uitati-va la mine!”. Se intampla sa aiba mai multe kilograme in plus, dar nu se poate spune ca sunt grase. Le numim mai degraba persoane puternice.

Rana de nedreptate: masca rigidului

Este o persoana care nu se simte apreciata la justa ei valoare, care nu se simte respectata sau care nu crede ca primeste ceea ce merita. Traieste aceasta rana mai ales in relatia cu parintele de acelasi sex, si sufera mai ales din cauza racelii acelui parinte, din cauza autoritarismului, a criticilor frecvente, a severitatii, intolerantei sau conformismului.

Rigidul este inclinat sa simta invidie pentru cei care au mai mult decat el si care, in opinia lui, nu merita. De asemenea, e convins ca ceilalti il invidiaza cand el are mai mult decat ei.

Face totul pentru nu avea probleme, si chiar cand le are din plin, prefera sa spuna ca nu le are, pentru a evita sa simta suferinta legata de ele.

Persoanele rigide sunt foarte exigente cu ele insele, in majoritatea aspectelor vietii. Rigidul cauta atat de mult perfectiunea incat are tendinta sa se controleze pe el insusi. Face adesea prea multe si pana la urma cedeaza. Ii este foarte greu sa ceara ajutorul cuiva. Prefera sa faca totul singur, pentru a fi sigur ca este perfect.

Rigidul are o dificultate in a se lasa iubit si a-si arata iubirea. Un alt mijloc folosit de rigid pentru a fi nedrept fata de el insusi este comparatia. Are tendinta de a se compara cu cei pe care ii considera mai buni decat el.

Masca rigidului se distinge printr-un corp drept, rigid, si cat mai perfect posibil. Corpul este bine proportionat, cu umerii drepti, avand aceeasi latime ca si soldurile.

Rigidul se poate ingrasa in timpul vietii, dar corpul lui va continua sa fie bine proportionat. Rigidului ii este cel mai teama de a se ingrasa. Va face totul pentru a nu se ingrasa. Nu accepta sa faca burta. Cand sta in picioare, isi suge burta. Persoanelor rigide le place sa poarte haine stranse pe talie sau sa poarte o curea in jurul taliei. Acest gen de persoana crede ca, strangandu-si talia, care se afla in regiunea plexului solar (zona emotiilor), va simti mai putin.

Aceste persoane sunt pline de viata, au miscari dinamice. Dar, gesturile lor sunt rigide, fara prea multa flexibilitate si arata o inchidere. Au pielea frumoasa si privirea stralucitoare. Maxilarul inferior e mai degraba strans, gatul drept de mandrie, uneori se pot vedea nervii gatului care se misca.

Daca va recunoasteti sub una sau mai multe din aceste masti, este timpul sa constientizati acest lucru si sa incepeti sa lucrati pentru a indeparta masca si a avea acces la cine sunteti cu adevarat.

Iata cateva sugestii pentru vindecarea acestor rani:

• Rana de respingere: este pe cale de vindecare atunci cand va veti afirma tot mai mult si veti indrazni sa va ocupati locul care vi se cuvine. Mai mult, daca vi se pare ca cineva uita de existenta voastra, puteti sa va simtiti foarte bine asa cum sunteti.Veti trai mult mai putine situatii in care sa va fie frica ca veti intra in panica.

• Rana de abandon: este pe cale sa se inchida cand va veti simti bine chiar daca sunteti singuri si veti cauta mai putin atentia celorlalti. Viata va deveni mai putin dramatica. Veti vrea tot mai mult sa incepeti proiecte si chiar daca nu veti avea sprijinul celorlalti, veti continua sa le sustineti.

• Rana de umilire: va fi pe cale sa se vindece atunci cand veti avea timp sa va ascultati mai intai propriile nevoi inainte de a spune “da” celorlalti. Veti prelua mai putine responsabilitati si va veti simti mai liberi. Veti inceta sa mai fixati limite pentru voi insiva. Veti capabili sa va exprimati cererile fara sa vi se mai para ca sunteti enervant si ca ii deranjati pe ceilalti.

• Rana de tradare: este pe cale sa se vindece cand nu veti mai trai atatea emotii in momentul in care cineva sau ceva va va schimba planurile. Veti fi mai lejeri cu voi insiva, veti inceta sa mai fiti atasati de rezultate, nu veti mai vrea ca totul sa se intample conform planurilor voastre. Nu veti mai cauta sa fiti in centrul atentiei. Cand sunteti foarte mandri de voi, in urma unei reusite, va va fi foarte bine chiar daca ceilalti nu va recunosc meritele.

• Rana de nedreptate: este pe cale de a se vindeca, cand va veti permite sa fiti mai putin perfectionisti, sa faceti greseli fara sa fiti furiosi sau critici. Va veti acorda dreptul de a va arata sensibilitatea, de a plange in fata celorlalti fara sa va pierdeti controlul si fara sa va fie teama de judecata celorlalti.

Exercitiu:

Care este rana ta majora? __________________________________________

Cum se exprima la nivelul corpului?

________________________________________________________________

Cum se exprima la nivel emotional?

________________________________________________________________

Cum se exprima la nivel mental?

________________________________________________________________

Exercitiu de intuitie:

Saptamana aceasta, uitati-va in jur, la ceilalti, si incercati, dupa modul in care le arata corpul, sa le descoperiti ranile. Va veti dezvolta astfel intuitia si ii veti privi cu mai multa compasiune pe cei din jur!

Ranile emotionale si alimentatia:

Rana de respingere: te indeamna sa te controlezi, asa ca este posibil sa nu ai pofta de mancare si sa mesteci in gol mancarea. Esti tentat sa mananci portii mici, fara sa fii constient de ceea ce ai in farfurie sau sa gusti cu adevarat mancarea. Fiind interesat de ceea ce se intampla in lumea mentala, mai degraba decat in lumea fizica, nu poti sa te bucuri cu adevarat de ceea ce mananci. Alimentul cel mai folosit pentru a fugi din lumea fizica este zaharul. Acest tip de persoana va prefera, de asemenea, alimentele foarte condimentate.

Rana de abandon: Pentru ca nu primesti din exterior ceea ce vrei, iti umpli nevoia prin mancare. Poti sa ajungi sa mananci tot timpul, crezand ca astfel vei umple golul din tine. Mananci mult, nu pentru ca este ceva bun sau pentru ca corpul tau are nevoie de mancare, ci pentru a da impresia ca primesti ceea ce iti lipseste. Si, in ciuda faptului ca mananci tot timpul, simti in continuare o gaura in stomac. Insa nu iti dai seama ca acest gol se afla mai degraba la nivelul inimii. Inima este cea care are nevoie sa fie umpluta, cu multa dragoste de sine.

Rana de umilire: Te controlezi pentru a nu-ti dreptul de a te bucura de simturile tale. In fata celorlalti, te vei abtine adeseori sa mananci ceea ce iti place cel mai mult, te vei forta sa alegi ceea ce crezi ca este potrivit pentru o persoana demna. Totusi, la un moment dat aceasta persoana nu mai reuseste sa se abtina, sa-si incatuseze simturile. Atunci isi pierde controlul asupra alimentatiei si mananca exagerat de mult. Cu cat placerea fizica este mai mare, cu atat va creste culpabilitatea de a nu se putea abtine in orice aspect al vietii sale. Poate sa manance astfel pana cand ceea ce mananca o dezgusta, la fel cum este dezgustata de ea insasi.

Rana de tradare: Deoarece vrei sa controlezi ceea ce ti se intampla in exterior si nu ai incredere in ceilalti, reproduci acelasi model de comportament si in ceea ce priveste alimentatia. Esti genul de persoana care vrea tot timpul sa adauge ceva in mancarea preparata de altii, sare, piper, condimente, zahar. Nu esti atent la ceea ce inghiti si sunt sanse mari sa mananci mai mult decat ai nevoie, mai ales din cauza vitezei cu care inghiti totul.

Rana de nedreptate: Incerci sa te controlezi cat mai mult posibil. Doar o persoana care sufera de nedreptate reuseste sa tina un regim draconic si sa se controlezie pentru a avea greutatea ideala. Cand isi pierde controlul asupra alimentatiei, va incerca pe cat posibil sa traiasca singura aceasta situatie si nu va indrazni sa vorbeasca despre acest lucru. Rigidului ii plac alimentele foarte crocante si va prefera fructele si legumele crude si mai dure. Daca ai aceasta rana, este foarte posibil sa fii o persoana care verifica cu grija alimentele, cantitatile si etichetele tuturor produselor. Faci asta pentru ca ai grija de tine, sau pentru ca ti-e teama ca alimentele pot contine ingrediente care te vor ingrasa.

Corpul si bolile. Cauzele emotionale ale bolilor.

Majoritatea oamenilor isi explica boala ca pe un ghinion pe care il au in viata, o nedreptate, mai ales daca e vorba despre o boala ereditara sau contactata de la altcineva.

O astfel de gandire inseamna a fi impotriva legii responsabilitatii. Fiecare boala sau accident care apare in viata ta sunt provocate de tine insuti. Bineinteles ca nu dorim asta la nivel constient, insa boala reprezinta un semnal dat de corpul tau.

Supraconstiinta ta, partea ta divina, Dumnezeul tau interior, iti trimite un mesaj, deoarece unele dintre actiunile tale, dintre gandurile si vorbele tale sunt contra legii iubirii si responsabilitatii.

Nu serveste la nimic sa ai resentimente fata de natura sau sa te acuzi pe tine din cauza unei boli, este mai important sa primesti mesajul si sa-i multumesti corpului tau pentru ca ti l-a trimis.

Cand nu stii despre ce este vorba, este suficient sa intrebi :”Ajuta-ma sa aflu mesajul, nu inteleg despre ce este vorba.” Acceptand sa il gasesti, faci un act de iubire fata de tine insuti.

Iata un exemplu care clarifica acest lucru: este noapte, vecinul tau vine la tine pentru a te anunta ca ai uitat sa stingi farurile la masina. Daca refuzi sa raspunzi, vecinul va incerca sa-ti atraga atentia. Va insista sa sune, nu pentru a te deranja ci mai degraba pentru ca tine la tine si vrea sa te ajute. Daca, dupa mai multe avertismente, tu te incapatinezi sa nu faci nimic, a doua zi dimineata vei gasi bateria de la masina golita.

Supraconstiinta actioneaza la fel. Daca pierzi primul mesaj sau nu intelegi, iti va trimite un altul, apoi un altul, pana cand iti va trimite ceva suficient de puternic pentru a te scutura si a provoca o reactie din partea ta: un cancer sau o criza cardiaca! Si daca din nou refuzi sa actionezi, vei muri, la fel ca si bateria de la masina!

Nu ar fi de preferat sa fii mai atent si sa asculti mai bine mesajele inainte ca acestea sa devina prea puternice? Sa ii multumesti vecinului tau pentru avertizare si sa ii promiti ca te vei ocupa de problema si sa treci imediat la actiune: sa-ti iei haina, sa iesi afara si sa stingi farurile de la masina.

Fiecare afectiune sau boala este un mesaj in sine. Gravitatea unei boli se dovedeste a fi la fel de puternica precum mesajul ei. Cand o boala persista, este foarte important sa vezi ce vrea sa-ti transmita.

Semnalele corpului sunt usor de descifrat, prin deductie:

De obicei, problemele cu picioarele reflecta spre ce va orientati in viata sau daca sunteti apti sa stati in viata pe ambele picioare.

Problemele aparute la organele genitale si in partea inferioara a abdomenului oglindesc blocaje in creativitate sau absenta placerii senzuale si probleme care tin de sexualitate.

Neplacerile gastrointestinale sunt o reflexie a sentimentului de a fi coplesit, ca si cand nu ati putea sa inghititi viata sau sa digerati anumite evenimente.

Problemele cu inima sunt asociate cu aptitudinea de a darui si de a primi iubirea cu usurinta. Exteriorul si interiorul gatului sunt legate de rostirea adevarului si de ascultarea celorlalti cu mintea si

inima deschise. Problemele cu ochii sunt un indiciu al dificultatilor cu perceptia, cu perspectiva asupra lucrurilor si a

punctelor de vedere. Problemele cu creierul indica secrete karmice.

Iata mai jos o lista cuprinzatoare cu partile componente ale corpului uman, cateva din afectiunile aferente, alaturi de tiparele mentale si emotionale care provoaca disconfort, dureri sau boli in aceste parti ale organismului:

Durerile de cap vin de la propria invalidare. Data viitoare cand ai o durere de cap, opreste-te si intreaba--te, unde si cand n-ai fost de acord cu tine? Iarta-te, elibereaza-te de problema si durerea de cap se va dizolva in nimicnicia de unde a venit.

Migrenele sunt create de oameni care vor sa fie perfecti si care au pus o gramada de presiune asupra lor. Este implicata deasemeni si foarte multa ura inabusita, neexprimata.

Durerea de cap simbolizeaza ca persoana isi da in cap cu o multime de devalorizari, in loc sa se aprecieze. Este vorba despre o persoana care nu se accepta pe sine asa cum este. Sau despre o persoana careia ii este frica sa fie capul unei actiuni, adica sa conduca, sa fie prima.

Mesaj: reia contactul cu fiinta ta interioara, cu persoana care esti in prezent. Este inutil sa te fortezi sa fii asa cu ar vrea ceilalti sa fii. Nimeni nu poate sa ajunga sa fie ceea ce vor ceilalti sa devina.

Parul reprezinta putere. Cand este prea multa tensiune in scalp, firul de par poate fi sugrumat atat de tare, incat nu mai poate sa respire, moare si cade. Daca tensiunea continua, si scalpul nu se relaxeaza, atunci foliculul pilos ramane sugrumat si nu lasa loc unui alt fir de par sa creasca. Rezultatul este chelirea. Calvitia este un semn de autoritarism; este intalnita, de obicei, la persoane care vor ca ceilalti sa i se supuna cu orice pret.

Mesaj: Tensiunea nu inseamna ca esti puternic. Tensiunea inseamna slabiciune. Ca sa fii puternic si sigur pe tine, trebuie sa fii relaxat, echilibrat si impacat cu tine. Accepta ideea ca esti o persoana autoritara, in loc sa crezi ca nu esti. Corpul iti transimte mesajul de a te recunoaste asa cum esti. Nu este necesar sa iti impui punctul de vedere sau cunostintele in fata celorlalti.

Urechile reprezinta capacitatea de a auzi. Cand sunt probleme cu urechile, inseamna ca se petrece ceva ce tu nu vrei sa auzi. O durere de ureche va indica manie asupra unor lucruri auzite. Durerile de urechi sunt foarte comune la copii. Ei trebuie adesea sa asculte in casa lucruri pe care nu vor sa le auda. De obicei, cand unul din parteneri are o problema cu urechile, celalat partener vorbeste si vorbeste la nesfarsit.De asemenea, o persoana incapatanata, care se inchide in fata sfaturilor celorlalti, care face doar ce vrea ea, poate avea probleme de auz.

Mesaj: Daca nu mai vrei sau nu mai poti sa auzi ceea ce se intampla sau se spune in jurul tau, este timpul sa incepi sa practici o forma de ascultare care porneste din inima. Ai nevoie sa accepti ca cei fata de care ai o dificultate sa ii asculti, fac tot ceea ce pot, chiar daca tie nu iti convine ce fac.

Ochii reprezinta capacitatea de a vedea. Cand sunt probleme cu ochii, inseamna ca este ceva ce nu vrem sa vedem fie la noi, fie la viata: trecut, prezent sau viitor. De cate ori copiii poarta ochelari, este o dovada ca se petrec lucruri in casa lor pe care ei nu vor sa le vada. Daca nu pot sa schimbe experienta, ei vor difuza vederea, ca sa nu o vada asa de clar.

Foarte multi omeni au avut experiente de vindecari spectaculoase cand au acceptat sa mearga inapoi, in trecut si sa curete ceea ce nu voiau sa vada cu un an sau doi inainte de a incepe sa poarte ochelari. Negi ceea ce se petrece acum in viata ta? Ce nu vrei sa vezi? Iti este teama sa-ti vezi prezentul sau viitorul? Daca ai vedea perfect, ce ai vedea si nu vezi acum? Poti sa vezi ce iti faci tie insuti?

Mesaj: problemele ochilor indica faptul ca nu mergi in directia cea buna. Trebuie sa accepti faptul ca nu este normal, nici ereditar sa ai o vedere slabita. Doar o convingere mentala puternica poate influenta felul in care vezi lucrurile.

Daca, din contra, consideri ca vezi totul foarte bine, nu iti vei acord dreptul de a gresi, iar aceasta convingere nu

este buna pentru tine. Nu exista experienta fara greseli, si nu exista evolutie fara experienta.

Sinusurile, atunci cand dor, reprezinta iritare fata de o persoana din viata ta, cineva care iti este foarte aproape. S-ar putea chiar simti ca persoana respectiva se sprijina pe tine. Uitam ca noi creem situatiile si apoi dam din mana propria putere, dand vina pe altii pentru frustrarile noastre.

Mesaj: Nici o persoana, nici un loc, nici un lucru nu au putere asupra noastra, pentru ca numai noi suntem cei care gandim in mintea noastra. Noi cream experientele si realitatile noastre si pe toti cei prezenti in ele.

Gatul exterior reprezinta abilitatea noastra de a fi flexibili in gandire, de a vedea ambele parti ale problemei si de a vedea punctul de vedere al altei persoane. Cand sunt probleme cu partea exterioara a gatului, inseamna ca suntem incapatanati cu privire la un concept sau o situatie.

Mesaj: verifica daca inflexibilitatea gatului te impiedica sa faci miscarile pentru da si nu. Daca miscarea pentru da este mai greu de facut, motivul pentru care nu poti spune da cuiva sau intr-o anumita situatie nu este benefic pentru tine. Incapatanarea ta, inflexibilitatea ta iti fac mai mult rau si nu te ajuta deloc in situatiile pe care le traiesti.

Gatul interior reprezinta abilitatea noastra de a vorbi deschis, in favoarea noastra, de a spune “eu sunt’, de a cere ceea ce dorim. Cand avem probleme cu partea interioara a gatului, asta inseamna de obicei ca simtim ca nu avem dreptul sa facem acele lucruri. Ne simtim inadecvati sa ne aparam si sa ne tinem partea.

Durerea in gat este intotdeauna manie, suparare. Daca e combinata cu o raceala, atunci este si o confuzie mentala. Laringita inseamna ca esti atat de manios, ca nici nu poti vorbi. Amigdalita si problemele de tiroida sunt doar creativitate frustrata, a nu fi in stare sa faci ceea ce vrei sa faci.

Mesaj: De fiecare data cand avem probleme de acest gen, e bine sa ne atingem gatul si sa ne spunem cu voce tare:”Vreau sa ma schimb”, “Ma schimb.” In gat se afla centrul creativitatii. Este deci important sa iti acorzi dreptul de a creea ceea ce vrei si de a trai experientele dorite fara sa te culpabilizezi sau sa iti fie frica ca ii vei deranja pe altii. Trebuie sa inveti sa accepti cu dragoste ceea ce creezi, in loc sa fii suparat pentru ca ai facut sau ai decis ceva. Astfel iti vei gasi adevarata individualitate.

Bratele reprezinta abilitatea noastra dea imbratisa evenimentele vietii. Depozitam emotiile vechi in incheieturi si coatele reprezinta flexibilitatea noastra de a schimba directia. Durerea de brat poate aparea la o persoana deschisa pentru a intampina o noua situatie, dar care se lasa prea mult influentata de propriile sale idei sau de ceilalti, fapt care o impiedica sa actioneze. Dat fiind ca bratele sunt o extensie a zonei inimii, acest lucru indica faptul ca trebuie sa ne folosim bratele pentru a ne exprima sentimentele de iubire, mai degraba decat sa simtim o greutate produsa de cineva sau de ceva. Nu intamplator bratele sunt plasate exact in aceasta zona a corpului. Trebuie sa imbratisam o persoana sau o situatie cu dragoste si sa muncim cu placere. Este ceea ce vrea inima noastra.

Mesaj: iti este greu sa iti arati iubirea si afectiunea fata de ceilalti si nu poti sa ii iei in brate. Ai de trait o noua experienta pentru a indrazni sa faci acest lucru. Acorda-ti dreptul de a-ti schimba atitudinea mentala fata de felul in care iti manifesti afectiunea. Nu va trebui sa mai consideri ca esti o persoana rece.

Mainile : pentru a sti ce anume simbolizeaza o durere de mana, este important sa verificam ce anume ne impiedica acea durere sa facem si ce domeniu al vietii este afectat cel mai mult. O durere la mana poate indica ca ceea ce este facut cu mainile nu este facut cu dragoste, mai ales cu iubire de sine. Mana stanga are legatura cu capacitatea de a primi, iar mana dreapta are legatura cu capacitatea noastra de a da.

Mesaj: Poate iti e frica sa primesti cu bucurie si te simti dator sa dai ceva in schimb. Poate dai avand prea multe asteptari, sau te crezi obligat sa dai ceva. Iti e teama sa dai o mana de ajutor cuiva. Durerea de mana iti transmite ca trebuie sa iti folosesti mainile cu dragoste si cu placere, acordandu-ti timp sa le multumesti pentru tot ceea ce pot sa faca.

Spatele reprezinta sistemul nostru de suport. Problemele cu spatele inseamna ca simtitm ca nu suntem sustinuti, sprijiniti. In realitate, suntem total sprijiniti si sustinuti de Univers, de insasi Viata.

Partea de sus a spatelui are de-a face cu sentimentul lipsei de suport emotional si insecuritate afectiva. Se simte iubita cand ceilalti fac ceva pentru ea. Ea insasi isi manifesta iubirea pentru ceilalti facand anumite lucruri pentru ei.

Probleme cu partea de jos a spatelui: te simti terminat, epuizat? Ai probleme financiare mari, sau te ingrijorezi prea mult pentru bani? Lipsa sau frica de bani creeaza asta.

Multi dintre noi credem ca banii sunt cel mai important lucru din viata noastra, ca nu putem trai fara ei. Asta nu este adevarat. Exista ceva mult mai important si mai pretios fara de care nu putem trai: respiratia. Ea este cea mai importanta si luam acest lucru de-a gata, pentru ca ni se pare ca urmatoarea inspiratie va veni de la sine.

Daca Puterea care ne-a creat ne-a dat indeajuns respiratie ca sa dureze pentru cat timp vom trai, nu putem noi sa avem incredere ca ne va da tot ceea ce avem nevoie ca sa traim?

Mesaj: trebuie sa incetezi sa mai crezi ca esti dator sa faci totul pentru fericirea celorlalti. Cand vrei sa faci ceva pentru cineva, fa acest lucru cu dragoste. (pentru dureri in partea de sus a spatelui)

Ai tot ceea ce-ti trebuie pentru a reusi. (pentru dureri in partea de jos a spatelui).

Plamanii reprezinta capacitatea noastra de a absorbi si de a da de la noi viata. Probleme cu plamanii inseamna de obicei ca ne este frica sa absorbim viata, sau poate ca avem impresia ca nu meritam sa o traim din plin. Emfizemul si fumatul excesiv sunt cai de a nega viata. Ele mascheaza un sentiment adanc al persoanei respective ca nu merita sa traiasca.

Sanii reprezinta principiul matern. Cand sunt probleme cu sanii, inseamna o stare de nesiguranta traita fata de teama de a nu hrani sau proteja cum trebuie ceea ce crestem. Persoana afectata isi face prea multe griji pentru persoanele pe care le iubeste, in detrimentul propriilor ei nevoi. Sanul drept are o legatura directa cu partenerul, familia, sau alte persoane apropiate. Sanul stang are legatura cu copiii si cu copilul sau interior.

Mesaj: primesti mesajul conform caruia este nevoie sa treci printr-un proces de iertare fata de propria ta mama. Felul in care ai fost crescuta de ea a cauzat o problema.Este si timpul sa realizezi ca nu traiesti pentru a-i hrani pe toti cei pe care ii iubesti.

Inima reprezinta dragostea, in timp ce sangele reprezinta bucuria. Inimile noastre pompeaza cu drag bucuria prin trupurile noastre. Atunci cand ne negam propria bucurie si dragoste, inima se strange si devine rece. In consecinta, sangele devine lenes si ne croim drumul spre anemie, angina si atac de cord. Ne lasam asa de prinsi in melodramele pe care le creem, ca adeseori uitam sa observam micile bucurii care ne inconjoara. Petrecem ani de zile storcand toata bucuria din inimile noastre pana cand el, pur si simplu cad de durere.

Mesaj: Cel mai important mesaj al problemelor de inima este : “Iubeste-te!”Este timpul sa iti schimbi perceptia despre tine insuti. In loc sa crezi ca iubirea nu poate veni decat de la ceilalti, ar fi mult mai intelept pentru tine sa-ti oferi singur aceasta iubire. Astfel, aceasta iubire va fi in tine. Cand vei descoperi ca esti o persoana speciala si cand vei avea mai mult respect pentru tine, acest sentiment va fi mereu prezent. Iti sugerez sa iti faci cel putin zece complimente pe zi pentru a reusi sa reiei contactul cu inima ta.

Stomacul digera toate ideile noi si experientele pe care le avem. Cand sunt probleme cu stomacul, de obicei inseamna ca nu stim cum sa asimilam noile experiente. Ne este frica de idei noi, mai ales de cele care vin de la ceilalti. Ulcerele reprezinta frica imensa de “a nu fi destul de bun.”Ne este teama ca nu suntem destul de buni pentru un parinte, destul de buni pentru un sef. Nu putem digera cine suntem.

Mesaj: Nu mai controla totul si nu te mai opune ideilor celorlalti. Ai incredere in ceilalti, asa cum trebuie sa ai incredere in stomacul tau, sa crezi ca este capabil sa digere alimentele. Ideile de genul “este nedrept”, “nu este corect”, sau “este o prostie”pe care le alimentezi, nu sunt benefice pentru tine. Iti blocheaza evolutia asa cum stomacul iti blocheaza digestia. Devenind mai tolerant fata de ceilalti, veti tolera mai bine alimentele pe care le absorbiti.

Organele genitale. Cand nu ne simtim confortabil cu a fi femeie sau barbat, cand ne respingem sexualitatea, cand ne respingem trupul ca este pacatos, atunci avem probleme cu organele genitale. Ceea ce mama ta te-a invatat despre Dumnezeu cand aveai trei ani, inca persista in subconstientul tau, daca nu ai facut nimic in mod voit sa te eliberezi de acele crezuri. Era acel Dumnezeu manios si razbunator? Ce credea acel Dumnezeu despre sex? Problemele cu vezica urinara, anusul, vaginul, prostata intra toate in aceeasi categorie.

Mesaj: Pentru cei care au probleme sexuale e recomandat sa se gandeasca la aceste parti ale corpului cu un sentiment de dragoste si apreciere pentru functiile si frumusetea lor. Organele sexuale au fost create ca fiind partea din corp care sa ne dea cea mai mare placere. A nega aceasta inseamna a crea durere si pedeapsa. E la fel de normal pentru noi sa facem sex, cum este sa respiram sau sa mancam.

Colonul este abilitatea noastra de a lasa sa se duca, de a elimina ceea ce nu ne mai trebuie. Fricile noastre ne blocheaza eliberarea de ce este vechi. Oamenii constipati nu au incredere in procesul vietii. Le este frica sa arunce hainele vechi din dulap, stau ani de zile intr-un serviciu pe care il urasc, se tin agatati de vechile relatii care le provoaca durere.

Mesaj: Lectia este sa inveti sa ai incredere in procesul vietii. Vei avea intotdeauna ceea ce ai nevoie.

Picioarele ne poarta inainte in viata. Problemele la picioare indica o frica de a merge inainte sau refuzul de a merge intr-o anumita directie. Cand nu vrem sa facem anumite lucruri, vom avea probleme minore la picioare. Poate insemna ca nu gasesti o modalitate pentru a avansa in viata, fie pentru ca traiesti o frica prea mare, fie pentru ca te simti oprit de ceilalti.

Mesaj: trebuie sa inaintezi cu bucurie si sa te destinzi. Indrazneste, nu evita sa folosesti toate mijloacele necesare pentru a avansa. Ai incredere, si viata te va sprijini in directia in care vrei sa mergi.

Genunchii, ca si gatul, au de-a face cu flexibilitatea. Exprima supunerea si mandria, egocentrismul si incapatanarea. Vrei sa mergi inainte, dar nu vrei sa-ti schimbi modul de a fi. Cand ai probleme cu ele, intreaba-te unde ai fost incapatanat si ai refuzat sa fii flexibil?

Mesaj: Scapa de incapatanare si las-o sa se duca. Viata este curgere, miscare, trebuie sa fii flexibil si sa te misti cu ea.

Pielea reprezinta individualitatea noastra. Probleme cu pielea inseamna ca ne simtim individualitatea amenintata intr-un fel sau altul. Simtim ca altii au putere asupra noastra. Aceste probleme au legatura cu sentimentul de rusine trait de persoana afectata fata de ea insasi.

Aceasta persoana este prea mult interesata de ceea ce cred ceilalti despre ea si de judecata celorlalti. In acelasi timp, este o persoana foarte sensibila la ceea ce se intampla in exterior, care se lasa foarte usor atinsa de catre ceilalti si care are o dificultate in a se iubi pe sine asa cum este in realitate.

Mesaj: Unul dintre cele mai rapide moduri sa te vindeci de afectiuni ale pielii este sa te protejezi si ingrijesti prin a spune mereu: “Ma aprob” de cateva sute de ori pe zi.

Accidentele nu sunt deloc accidente. Unii oameni par sa fie predispusi la accidente, iar altii traiesc o viata intreaga fara macar o zgarietura. Accidentele sunt expresia maniei, supararii. Ele indica frustrarea adunata din cauza neputintei persoanei de a avea libertatea sa-si ia apararea. A avea un accident reprezinta una dintre formele prin care oamenii vor sa isi neutralizeze sentimentul de vinovatie.

Mesaj: Trebuie sa va revizuiti perceptia mentala asupra culpabilitatii. Intrebati-va, de fiecare data cand va acuzati de ceva, daca intr-adevar aveati intentia sa faceti ceva rau. Daca nu ati avut aceasta intentie, nu va mai acuzati, iar astfel nu va mai trebui sa va pedepsiti.

Anorexia-bulimia: o forma extrema de ura de sine. Sunt probleme de ordin afectiv, referitoare la conflicte in relatia cu mama. Anorexia este legata de teama de respingere, in timp ce bulimia are o legatura cu teama de a fi abandonat.

Mesaj: Daca suferi de anorexie, in primul rand va trebui sa iti schimbi perceptia despre mama ta. Trebuie sa accepti ca a facut ce a considerat ea mai bine si are dreptul de a avea temeri si limite, ca orice alta persoana. Daca suferi de bulimie, o parte din tine o respinge pe mama ta, iar cealalta parte se teme sa nu fie abandonata, deci are nevoie de ea.

Astm: Corpul transmite ca vrea sa ia prea mult. Vor sa para mai puternici decat sunt in realitate, pentru a se face iubiti de ceilalti. Le este greu sa isi recunoasca limitele. Vrea ca lucrurile sa se desfasoare cum vrea el si atunci cand nu se poate, pentru a atrage atentia, suiera in timpul unei crize.

Mesaj: Atitudinea ta interioara de a “vrea sa iei prea mult” te otraveste si te sufoca. Este momentul sa iti accepti slabiciunile si limitele, adica sa fii pur si simplu o fiinta umana. Nu trebuie sa mai vrei sa domini pentru a fi important si iubit, astfel nu vei mai incerca sa ii domini pe cei din jurul tau prin maladia pe care o ai.

Cancerul este o boala cauzata de un resentiment foarte adanc, tinut pentru o lunga perioda de timp, pana cand, literalmente iti mananca trupul. Se intampla ceva in copilarie, care distruge simtul increderii. Experienta asta nu este uitata niciodata si individul traieste cu un simt de auto-compatimire. Din cauza acestui sistem de gandire, viata pare un lung sir de dezamagiri. In general, persoana care sufera de cancer este o persoana care a vrut atat de mult sa traiasca doar cu sentimente de iubire, incat si-a refulat mult timp ranchiuna, resentimentele sau ura traite fata de unul din parinti.

Mesaj: Recunoaste faptul ca ai suferit in timpul copilariei si acorda-ti dreptul de a avea resentimente fata de parinti. E nevoie sa ii ierti si pe ei, sa nu mai ai resentimente fata de ceilalti. Insa cea mai mare dificultate a unei persoane care sufera de cancer este de a se ierta pe ea insasi pentru gandurile pe care le-a avut, sentimente de ura, idei de razbunare, chiar daca sunt traite in mod inconstient. Iarta-ti copilul interior care a suferit in tacere si a simtit furie si ranchiuna. Inceteaza sa crezi ca a avea resentimente fata de cineva inseamna sa fii o persoana rea. Inseamna, pur si simplu, sa fii uman.

Greutatea excesiva reprezinta nevoia de protectie. Cautam protectie pentru a nu fi raniti de criticism, abuz, sexualitate si avansuri sexuale, de frica de viata in general. A te lupta cu greutatea este o pierdere de timp si de energie. In clipa cand te-ai oprit, greutatea creste din nou.

Mesaj: Iubindu-te si aprobandu-te, avand incredere in procesul vietii si simtindu-te in siguranta pentru ca iti cunosti puterea mintii, formeaza cea mai buna dieta pe care o cunosc. Incepe o dieta pentru gandurile negative si greutatea se va regla singura.

Ficat: probleme cu ficatul apar atunci cand o persoana isi face prea multe griji, pentru ceea ce se intampla in jurul ei, in loc sa se adapteze la ceea ce se intampla. Ii este teama de consecinte, iar dificultatea de a se adapta la o noua situatie o face sa simta furie si nemultumire. In egala masura, problemele cu ficatul apartin persoanelor cu o atitudine depresiva, refulata, aproape inconstienta si celor care nu isi exprima furia, si fac eforturi mari pentru a nu se vedea nimic din furia pe care o simte.

Mesaj: Nu mai judeca evenimentele si persoanele din viata ta si adapteaza-te la ele. Acorda-ti suficient timp pentru a fixa atent ceea ce se intampla in jurul tau, inainte sa tragi concluziile.

Rinichi: persoana cu afectiuni la acest organ arata o incapacitate de a lua decizii pentru implinirea unor nevoi pe care le are. Este o persoana foarte emotiva, care isi face griji pentru ceilalti. Persoana respectiva nu se simte in stare sa faca fata situatiilor din viata, se simte neputincioasa, fie in ceea ce face, fie in relatie cu o alta persoana. Are tendinta de a idealiza o situatie sau o persoana si se simte frustrata atunci cand asteptarile sale nu sunt implinite.

Mesaj: Corpul vrea sa te ajute sa reiei contactul cu forta ta interioara si sa incetezi sa mai crezi ca nu poti face fata situatiilor dificile. Faptul de a crede ca viata este nedreapta pentru tine, te impiedica sa iti gasesti forta interioara. Ar fi indicat sa vezi lucrurile si persoanele asa cum sunt in realitate, fara sa ai un ideal imaginar.

Acnee: este un mijloc de a-i respinge pe ceilalti, mai ales din apropiere. Se manifesta la persoane care nu se iubesc, care nu stiu cum sa se iubeasca, care au foarte putin respect de sine. Este vorba si de un suflet sensibil, inchis in el insusi.

Mesaj: Acorda-ti timpul necesar pentru a-ti revizui perceptia pe care o ai despre tine insuti. Verifica ce atitudine mentala te impiedica sa fii tu insuti, sa iti exprimi adevarata personalitate.

Celulita: Este o afectiune care denota un blocaj al creativitatii persoanei afectate. Este vorba despre o persoana care este prea retinuta, nu are destula incredere in ea. Dat fiind ca este afectata si partea estetica, persoana in cauza este ingrijorata de ceea ce cred ceilalti despre ea. Ii este teama sa se arate asa cum este, sa isi arate capacitatea de a crea…

Mesaj: Intreaba-te: “De ce imi este teama sa imi exprim creativitatea? De ce ma tem ca o sa atrag atentia prin talentul meu, daca o sa arat ceea ce pot face?”

Care sunt aspectele unde mai ai de lucrat in ceea ce priveste vindecarea ta totala de orice fel de afectiune sau boala?