37 lectie demo psihologie

8/2/2019 37 Lectie Demo Psihologie

1/21

1

LecieDemonstrativPSIHOLOGIE


2/21

2

LecieDemonstrativPSIHOLOGIE LECIE

DEM

ONSTRATIVINTRODUCERE

Ne bucurm c ai ales Cursul EUROCOR de Psihologie!

Cu toii ne punem ntrebri eseniale despre via, mai ales atunci cnd trecemprin momente dicile. Autocunoaterea i capacitatea de a nelege reaciilecelorlali sunt vitale astzi, ntr-o lume tot mai dinamic i parc tot mai grbit,n care ne simim deseori stresai i nesiguri.

Cursul Eurocor de Psihologie v va ajuta s avei mai mult succes n toateactivitile pe care le realizai, de la cele zilnice i pn la marile planuri de viitor.Iar atmosera din amilie i de la serviciu se va mbunti cu siguran...

Acest curs este util oricui vreas descopere mai multe desprepersonalitatea sa i a altora,subcontient sau vise, desprerelaiile interpersonale, conficteledin cuplu, metode de combaterea stresului sau evoluia personal.De asemenea, Cursul Eurocor dePsihologie este de un real olostuturor celor care lucreaz ndomenii unde comunicarea esteesenial educaie, sntate, relaii cu publicul, resurse umane, protocol iorganizare evenimente, marketing i vnzri, turism.

nvai relaxat!

La Eurocor, nsi metoda de studiu este o dovad gritoare a modului n carepsihologia poate aplicat n procesul de nvare. Primii acas pachetele decurs, pe care le parcurgei n ritmul ales! Studiai r stres, n conortul proprieilocuine, cnd dorii.

V vei bucura de o atenie deosebit!

Beneciai de sprijinul unui proesor personal, un specialist cu experien carepoate contactat prin coresponden potal sau online.

V afai n aa unei cltorii importante, unice, care va cu siguran plin deurcuuri i coboruri, ntrzieri n trac, dar i descoperiri minunate cltoriaspre dumneavoastr niv!

Mult succes!

LECIA DEMONSTRATIV v ajut s v amiliarizai cu materialele imetoda de studiu EUROCOR. Din punctul de vedere al numrului de pagini,

aceasta reprezint mai puin de jumtate din coninutul unui caiet de curs.V prezentm cteva seciuni teoretice, exemple, exerciii i un model de tem,

selectate din diverse lecii, pentru a vedea exact cum sunt structurate caietele.Lectur plcut!


3/21

3


STRUCTURA LECIILOR

Studiul ecient al cursului nostru este garantat de structura unitar a celor 30de caiete.Fiecare caiet este constituit din dou lecii, ce trateaz un anumitdomeniu de interes.

Inormaiile noi sunt prezentate ntr-un mod atractiv, cu numeroaseexemple din viaa de zi cu zi, astel nct memorarea lor devine simpl iuoar!

Avei la dispoziie i succinte prezentri teoretice, care v ajut s vamiliarizai cu cele mai importante noiuni din acest domeniu.

Cursul conine diverse tipuri de exerciii practice, pe care le putei eectuasingur sau cu ajutorul prietenilor. Acestea constituie o modalitate relaxanti chiar distractiv de a v petrece timpul liber, iar n acelai timp v ajut sv xai cunotinele de psihologie.

n curs vei gsi i citate interesante, inedite vei reine totul mai uor,amintindu-v cu plcere concluziile la care au ajuns marii nelepi ai lumii.

Caietele se parcurg uor, ntr-un mod relaxat datorit semnelor grafce.

Temele pentru acas din cursul de psihologie au un caracter specic,coninnd numeroase aprecieri din partea proesorului. Vei urca treptesemnicative pe scara dezvoltrii personale!

PRIMIREA CURSULUI

La Eurocor, cursanii aleg unde s primeasc pachetul de curs! Dvs. ce alegei?1. Acas, la cutia potal (Cutia potal trebuie s aib dimensiunile de

minimum 22x30x1 cm.).

2. La serviciu.

3. La ofciul potal de care aparinei (Adresa menionat la nscriere trebuies e cea din buletin).

CONTUL DE CURSANT

Fiecare cursant are propriul cont pe site-ul www.eurocor.ro. Aici gsiiinormaii despre stadiul trimiterii pachetelor de curs, calicativele obinute sauplile eectuate i nregistrate. Din contul de cursant se pot accesa i aplicaiileTemeOnline sau PlataOnline.

ABSOLVIREA

Odat cu expedierea ultimului pachet de curs prin coresponden, vei primii testul de evaluare nal. Calicativele obinute pot : oarte bine, bine,satisctor i insucient(n uncie de punctajul realizat). Odat promovat acesttest, vei obine Certifcatul de absolvire Eurocor.

@

@


4/21

4


Programa cursului PsihologieCursul a ost structurat pe capitole i lecii. Temele leciilor sunt prezentate sub orma unor ntrebrisuccesive. Vei gsi rspunsurile la aceste ntrebri doar dup ncheierea lecturii materialelornoastre, dup eectuarea tuturor exerciiilor i dup analiza propriilor refecii.

I) PSIHOLOGIA TIIN DESPRE OMLecia 1 Cum pot olosite cunotinele de

psihologie n viaa cotidian?Lecia 2 Cum te pot ajuta psihologii i n cedomenii?

II) DESPRE EFORTUL SOLICITAT DEEVENIMENTELE DIN VIAA COTIDIAN

Lecia 3 Ce reprezint stresul pentru om?Lecia 4 Cum ne infueneaz viaa situaiile critice?

III) INFLUENA SITUAIILOR CRITICEASUPRA VIEII AFECTIVE I ASUPRAACTIVITII INTELECTUALE

Lecia 5 Cum ne maniestm n situaii critice?Lecia 6 Ce putem ace pentru a depi situaiilecritice

IV) REACII POSIBILE N SITUAII CRITICELecia 7 Cum s ne raportm ecient

i raional la stres?Lecia 8 De ce unele orme de aprare mpotrivastresului sunt ineciente?

V) SOLICITAREA I ACORDAREASPRIJINULUI

Lecia 9 De ce omul este considerat in social?Lecia 10 Omul acioneaz spre binele su saumpotriva sa?

VI) REACIA OMULUI FA DE SINE NSUILecia 11 De ce ar trebui s ne plac de noi nine?Lecia 12 Cum ne autoapreciem?

VII) AUTONOMIE I DEPENDEN NEXISTENA OMULUI

Lecia 13 Cum reacionm cnd considerm c nusuntem noi responsabili pentru ceea ce ni se ntmpl?Lecia 14 Cum reacionm cnd considerm c noisuntem responsabili pentru ceea ce ni se ntmpl?

VIII) COMUNICAREA VERBAL INONVERBAL

Lecia 15 Ce stil de comunicare verbal olosim?Lecia 16 Ce ctigm i ce pierdem olosind jocurileinterpersonale?Lecia 17 Ce nelegem prin limbajul trupului?Lecia 18 Cum s oloseti i cum s interpretezi adecvatmimica i vocea?

IX) DESPRE SENTIMENTUL

APARTENENEILecia 19 Ce reprezint grupul la care m raportez?Lecia 20 Ce infuen are asupra mea apartenenala dierite grupuri?

X) MODALITI DE ADAPTARE LA ROLURILE

SOCIALELecia 21 Cum reacionezi n rolul de COPIL, a de

prinii proprii?Lecia 22 De ce este dicil s joci rolul de elev sau destudent?Lecia 23 Cum s te manieti n rolul de PARTENER?Lecia 24 Cum s te raportezi la rolurile proesionale

pentru a obine satisacie?Lecia 25 Ce s aci pentru ca rolul de PRINTE s eunul benec pentru tine i pentru copiii ti?

Lecia 26 Cum s rspunzi ecient exigenelor impuse dedierite roluri sociale?


5/21

5


XI) DESPRE EVOLUIA PERSONAL IDESPRE REALIZAREA DE SINE

Lecia 27 De ce anume depinde valoricareapotenialului propriu?Lecia 28 n ce const mbuntirea prerii despresine?

XII) ROLUL AUTOPSIHOTERAPIEI I ALTERAPIEI PROFESIONALE

Lecia 29 Ce tehnici de autopsihoterapie poi olosiecient?Lecia 30 Cnd trebuie s iei decizia de a solicita ajutor

psihologului?Lecia 31 Cum putem s-i ajutm pe ceilali?Lecia 32 Cnd trebuie s solicii ajutor altor specialiti?

XIII) DESPRE SNTATEA PROPRIE I ACELORLALI

Lecia 33 Ce putem ace pentru a diminuaprobabilitatea apariiei unei boli somatice?Lecia 34 Care este atitudinea noastr a de boal

i a de cei bolnavi?

XIV) DESPRE SUBCONTIENTLecia 35 Ce trebuie s tim despre vise?Lecia 36 Ce este hipnoza i care sunt tehnicile bazate pesugestie?

XV) DESPRE SNTATE I DESPRE BOALLecia 37 Ce este sntatea psihic i care suntmecanismele acesteia?Lecia 38 Ce trebuie s tim despre patologia vieii

psihice?

XVI) PREOCUPRI I TENDINE NPSIHOLOGIA CONTEMPORAN

Lecia 39 Care sunt domeniile de interes aleteoreticianului n psihologie la nceputul secolului XXI?Lecia 40 n ce aspecte de via pot interveni psihologii-

practicieni?

XVII) EU I COPIII CARE MI SUNT

NCREDINAILeciile 41 i 42 Cum s ne petrecem timpulmpreun cu copiii?Leciile 43 i 44 Cum poate olosit psihoterapia

prin exerciii zice pentru copii?Leciile 45 i 46 Cum i putem ajuta pe copii cndnva?Leciile 47 i 48 Cum s abordezi perioadaadolescenei?

XVIII) EU I GRUPUL DE PRIETENI

Leciile 49 i 50 Cum s optimizm relaiile cu ceilali?

XIX) EU I PARTENERUL MEULeciile 51 i 52 Ce putem ace pentru a mbuntirelaia cu partenerul?

XX) EU I PROPRIA MEA DEZVOLTARELeciile 53 i 54 Putem creativi?Leciile 55 i 56 Este posibil controlul stresului?Leciile 57 i 58 Cum te poi cunoate mai bine?Leciile 59 i 60 Cum s olosim creativ cunotinele de

psihologie?


6/21

6


Fiecare caiet ncepecu o introducere, ncare sunt prezentateprincipalele teme cevor studiate.

(selecie din Lecia 11, pagina 1)

1Psihologie

LECIA 11

De ce ar trebui s ne plac de noi nine?Privim n oglind i ce vedem? La ce ne gndim, ce anume contientizm?

n spatele acestor ntrebri se ascund probleme pe care vom ncerca s le abordmn acest caiet.

Cltoria noastr se va petrece de data aceasta n inutul Autocunoaterii uninut ciudat. Suntem n acelai timp locuitorii lui, cercettorii, paznicii, prizonierii,

oaspeii speciali, uneori chiar emigranii lui! Ce loc ocupi frecvent n inutulAutocunoaterii?

n sfera teoriei cunoaterii de sine, vom ncerca s abordm n primul rndproblema identitii i a acceptrii de sine n lecia 11, precum i noiunile i

fenomenele relative la autoapreciere i la sentimentul propriei valori n lecia 12.

Autocunoaterea se constituie dintr-o serie de judeci personale. Potrivit unuilogician, asemenea judeci sunt reecii despre o anumit stare de lucruri, careajut la contientizarea faptului c un lucru este astfel sau c nu este astfel.Amuzant deniie! S ncercm s aprofundm noiunea de autocunoatere.


7/21

7


Noiunile,inormaiileimportante au ostmarcate specialpentru a acilitanelegerea lor.


7Psihologie

Cnd ntrirea este perceput de subiect ca o consecin a unei aciuni ntreprinse,

nefiindns consecina exclusiv a acelei aciuni, n propria percepie aceastadevine rezultatul norocului, alansei, rmnnd sub controlul celorlali, caredein puterea, sau este considerat imprevizibil, din cauza marii complexiti aforelor care l nconjoar pe individ arm chiar Rotter, denind ncrederean existena controlului extern.

Psihologii au stabilit c asupra localizrii controlului asupra orientrii internei externe a acestuia o inuen esenial o are educaia din familie.

S-a demonstrat c dezvoltarea persoanelor dirijabile din afar s-a

desfurat n condiiile absenei coerenei n manifestarea printelui/

prinilor, a claritiii consecvenei n formularea sarcinilor, restriciilor

i consecinelor acestora.

Comportarea ambilor prini este n acest caz inconsecvent i contradictorie.Adulii manifest o atitudine articial, ateptnd de la copii s rmn ct maimult timp ntr-o relaie de dependen afectiv, social i material fa de ei.Lipsa disciplinei i insuciena unor cerine n contactul cu adulii consolideaztendina copilului de a-i localiza extern controlul.

Educaia care face imposibil atingerea de ctre copil a independenei

psihice, prin anihilarea oricror manifestri specifice acesteia, se

dovedete n esen pguboas pentru cei care ne succed.

Aceast anihilare poate lua dou forme complet diferite:

1. aplicarea a numeroase restricii, interdicii, supravegherea copilului ntoate situaiile, chiar i n cele banale;

2. ndeplinirea tuturor dorinelor copilului.

Exist mame sau bunici care i urmresc necontenit proprii copii ori nepoi.

i

i

Autonomie i dependen n existena omului Capitol VII


8/21

8


Grafca atractivajut la explicareaunor concepte.


21Psihologie

Iat din nou ceva doar aparent complicat. Problema se refer la urmtorulraionament:

Manifestare Stare intern Imaginea persoanei

Prin ce se deosebete perceperea oamenilor de perceperea celorlalte obiecte?

Sunt menionate trei deosebiri elementare:

1. Oamenii triesc stri interne. Datorit capacitii lor de introspecie, lecontientizeazi pot deduce existena de stri similare la celelalte persoane.

2. Oamenii pot fi percepui drept cauz a unei aciuni la care particip; ei potfi purttorii rspunderii pentru desfurarea acesteia.

3. Oamenii sunt receptai de ceilali ca fiind capabili s manipuleze obiecte ipersoane n mod contient i planificat.

Pentru a putea prevedea comportamentul probabil al altor persoane, este nevoie de

elaborarea unei scheme bazate pe relaia cauz-efect. Aceast schem constituien acelai timp baza planificrii propriilor aciuni.

Surprinztoare sunt urmtoarele trsturi ale procesului de percepie social:

ncercarea oamenilor de a-i forma o reprezentare foarte omogen despreceilali;

rolul primei impresii i al dimensiunii aprecierii n condiionarea acesteiomogeniti de exemplu, mi place/nu-mi place;

cantitatea mic de informaii necesare formrii reprezentrii omogene despreceilali.

S analizm aceste aspecte!

Autonomie i dependenn existena omului Capitol VII


9/21

9


Materia separcurge uor,

datorit schemelorrelevante.


14Psihologie

Mecanismele de control asupra evenimentelor i mecanismele de

autocontrol

Modelul controlului a fost elaborat de F.B. Bryant, care a diferen iat patrumecanisme eseniale de control asupra evenimentelor. n cadrul controlului, seine seama de diferite perspective temporale (trecutul, prezentul i viitorul) i deposibilitile personale n sfera de control asupra evenimentelor. Astfel:

controlul primar const n activitatea ndreptat nemijlocit asupraschimbrii mediului, n perceperea necesitii de a schimba lumea;

controlul secundar const n necesitatea de a schimba propriile reacii saucomportamente, n adaptarea fa de lume.

n interpretare i valorizare, controlul nu este un fenomen simplu, ci unmecanism complicat, care implic o serie de procese diferite cu caracter afectiv(emoional) i reflexiv (intelectual). Autorul propune schema de mai jos:

Mecanismele de evitare (engl. avoiding) se manifest ca urmare a unei asemeneainterpretri i valorizri care fac ca persoana s considere evenimentele negative.Apare concomitent convingerea c trebuie s fie ntreprins o oarecare activitate(controlul primar). Acesta este efectul experienei pe baza creia s-a formatconvingerea c subiectul este n stare s evite ntmplrile negative. Acestcomportament este favorizat de sentimentul evitrii frecvente a evenimentelornefericite, adic de sentimentul c este norocos.

Mecanismele de confruntare (engl. coping) constituie o consecin a estimriinegative a ntmplrilor, laolalt cu hotrrea c merit, se cuvine, are senss depunem efortul de a ne confrunta cu acestea. Acest comportament estefavorizat de credinele religioase, de convingerea cu privire la o lume dreapt.Confruntarea permite diminuarea emoiilor negative i ajungerea la o gratificaien forma sentimentului de for, de rezisten i de mulumire de sine, capersoan de excepie, valoroas, moral. Aceste mecanisme sunt o alternativa mecanismelor de aprare. n cadrul lor se disting dou tipuri: aciuneanemijlociti activitile de reinterpretare.

Eu i propria mea dezvoltare Capitolul XX


10/21

10


Teoria poate neleas maiuor cu ajutorul

exemplelor.


7Psihologie

O cunotin a mea, de exemplu, pare a fi pe deplin integrati raional n

interveniile sale publice, ns ea se percepe ca fiind foarte puin rezistentla manifestrile de acest gen.

Dup ce ai confruntat ierarhia stabilit de tine cu cea stabilit de partenerultu de discuie, ncearc, te rog, s le sistematizezi din nou.

De data aceasta, ca pe o hart fizic, ncearc s reprezini aspectele speci-fice existenei tale, astfel:

pe cele pe care le depeti cu uurin sub form de muni;

pe cele pe care le depeti cu puin efort sub form de dealuri;

pe cele pe care le depeti cu mult efort sub form de cmpii;

pe cele pe care nu reueti s le depeti sub form de depresiuni.

Ce imagine a rezultat n nal? Ce descoperiri ai fcut despre tine?

Nivelul difereniat al rezistenei la diferite situaii dificile poate fi observatla cei din jurul tu, precum i la tine nsui. Experiena noastr de via, aptitu-dinile, competena au o legtur direct cu reaciile noastre fa de dificulti, nsituaii concrete.

Exemplu (C):

Crainicul de televiziune, reporterul de radio, profesorul nu cedeaz emoiein faa unui auditoriu numeros. Un specialist n judo, n karate sau un boxerreacioneaz cu calm ntr-o confruntare cu huligani. Formele de comporta-ment iraional enervarea, surescitarea, teama, fuga, plnsul spasmodic apar n situaiile n care competena noastr personal este inutil.

Exemplu (D):

La ce i folosesc aptitudinile artistice, n timp ce te neci? Faptul cvorbeti fluent trei limbi strine nu te ajut, de exemplu, ntr-un spectacolpublic, pe o scen de teatru.

Te rog s adaugi i alte exemple proprii.

S nu uitm, aadar, c nu ne putem pronuna n legtur cu o aciune optim ncondiii de stres, fr a ine seama de coninutul situaiei dificile concrete.

O noiune suplimentar, cu ajutorul creia este descris rezistena la stres, o con-

stituie sfera toleranei sczute la stres. Iniial, aceast noiune a fost folositn legtur cu frustrarea, formulndu-se ideea c n cazul aproape fiecrui ompot fi identificate sfere relative de traume puternice triri negative, cu im-pact deosebit traversate n copilrie. n anumite mprejurri, care reamintescconinutul traumei asemnarea cu persoane, comportament, context opersoan poate reaciona foarte puternic, disproporionat n raport cu stimuliii, de aceea, va fi neneleas de ctre cei din jur. Schimbrile de comportamentintervenite sunt foarte profunde i, n aparen, nejustificate.

Reacii posibile n situaii critice Capitol IV


11/21


12/21

12


O serie dereprezentri grafceamuzante destindatmosera, ind iun exemplu relevantpentru noiunileparcurse.


32Psihologie

Ne vom ocupa acum de analiza detaliat referitoare la ceea ce poi comunica prinintermediul corpului, pornind de la o serie de cercetri. Aceste indicaii sunt uneorievidente, alteori surprinztoare. Te rog s nu le consideri reete i s i contientnc de la nceput de complexitatea ntregii situaii.

Ochii ti vorbesc i tii acest lucru. Observ cte mesaje verbale cuprind expresiileurmtoare: ochi n ochi, a lsa ochii n pmnt, a nu privi direct n ochi, apune ochii pe cineva, a privi pe cineva cu ochi ri, privire de bou, ochi decprioar, a se uita ca vielul la poart nou, a privi ca ma-n calendar.

Ochiul poate amenina ca o puc ncrcat i xat s trag, poate insulta cauierturile sau ca lovitura. ntr-o alt stare de spirit, iradiind de bunvoin,reuete s te fac s-i tresalte inima de bucuriearm poetul R. W. Emerson.

Aadar:

Contactul vizual i permite s stabileti relaii reciproce cu persoanenecunoscute, ind necesar n ntlnirile cu persoanele pe care tocmai le cunoti.

Privind des pe cineva, i comunici simpatie, ndeosebi dac frecvena privirilorpoate comparat cu privirea adresat altor persoane din grup.

Evitnd s priveti pe cineva cunoscut anterior, i transmii lipsa ta de simpatie.

Dac doreti s subliniezi importana a ceea ce spui, indiferent dac pentru

receptor este un coninut pozitiv sau nu, privete-l n ochi de exemplu, cndlauzi pe cineva, l lauzi i mai mult privindu-l n ochi, iar cnd pedepseti pecineva, pedeapsa devine mai blnd dac nu menii contactul vizual.

Dac doreti s strneti o reacie de evitare, care poate consta, de exemplu,n prsirea ncperii, poi obine acest lucru prin aintirea privirii spre celcare doreti s plece, ntruct privirea linitit i permanent este pentru noiextrem de deprimant, creeaz situaii de neneles, absurde pentru receptor,genernd o reacie care decurge din simul ameninrii.

Cum s foloseti i cum s interpretezi adecvat mimica i vocea?Lecia 18


13/21

13



32Psihologie

Circumstanele arbitrare i norocul sunt importante, dar noi nine ne modelmviaa ntr-o mare msur. De asemenea, pe msur ce mbtrnim, devenim tot

mai diferii unii de alii. Este bine s observm noi singuri i s-i ajutm i peceilali s observe varietatea uman, precum i numeroasele provocri i ansecare apar pe msur ce naintm n via.

Observnd dezvoltarea personal, nu apreciem deosebirile individuale, vorbimdespre oameni n general, nu despre o anumit persoan. Prezentm dreptjudeci generale anumite observaii individuale. Totui, chiar dac ceva sentmpl frecvent, aceasta nu nseamn c trebuie s se ntmple ntotdeauna. Oasemenea convingere este absolut nefondat logic. Ne deosebim ntre noi prinmulte caracteristici. Pentru a observa aceasta, trebuie s i sensibil i atent.

O important deosebire o reprezint pentru noi gradul de deschidere

fa de posibilitatea schimbrilor personale, care decurg din evoluia

vieii noastre, precum i din propria noastr activitate.

De aceasta depinde n mare msur punerea n valoare a potenialului nostru.Aadar, putem ntlni oameni care tind spre stabilitate, limitndu-i singuriposibilitatea unor schimbri ulterioare. Ei i limiteaz uxul de informaiidespre lume, despre propria persoan, nu se implic n nimic, ceea ce nu lepermite s valorice diferite strategii de gndire i de aciune. Acetia persistntr-un mediu care i face s devin rigizi, nghendu-le parc forma proprieipersonaliti; ei nii i blocheaz procesul dezvoltrii personale.

De ce anume depinde valoricarea potenialului propriu?Lecia 27

i


14/21

14


Acolo unde aparteme ce au mai oststudiate anterior, seolosete un semnspecial. n acest caz,subiectul a mai osttratat i n lecia 23,pag. 8-9.


5Psihologie

Lecia 52 Ce putem face pentru a mbunti relaia cu partenerul?

Este important, de asemenea, nelegerea reciproc, renunarea la mijloace

represive n favoarea persuasiunii, dobndirea ncrederii reciproce iadoptarea unui limbaj comun n comunicare.

Aprecierea unei csnicii reprezint ceva mai mult dect suma nsuirilor

ecrui partener n parte.

Aprecierea se refer nu doar la brbat i la femeie ca parteneri, ci i la relaiilereciproce dintre ei. Uneori se vorbete despre existena unei axe conjugalespecice, adic de o anumit complementaritate n bilanul nevoilor, care areprezentat iniial factor de constituire a cuplului. Amintete-i c am vorbitanterior despre mecanismul asemnrii ca indiciu al atraciei interpersonale,

n general.

Cnd, n loc de succes, de atingere a scopurilor preconizate, apar dicultii perturbri, se pare c presiuni din afar i din interior sau o combinaiea acestora au perturbat acest bilan. Ne ajut aici analogia cu balansoarul:introducerea unei greuti suplimentare poate determina o nclinare excesivi primejdioas a acestuia. Nici cuplul nu poate privit n mod izolat fade mediul social, deoarece formeaz mpreun cu acesta un anumit cmp deinteraciuni. O problem esenial i poate avea sursa n individ, n relaiiledintre soi sau n mediul social. De obicei se manifest un complex al acestorsurse.

23 (8-9)

i


15/21

15


Exerciiilediverse v ajut sv xai cunotineledobndite.


21Psihologie

Exerciiul 7:Alctuiete un chestionar al optimismului!

Nu ar momentul s-i ncerci puterile n rolul unei persoane careconstruiete un chestionar? Cred c te vei descurca bine n rezolvarea aces-tei sarcini! Te rog s ncerci s formulezi o serie de propoziii armativesau de ntrebri cu caracter deschis sau nchis, care ar putea s fac partedintr-un asemenea chestionar.

De exemplu, ar putea vorba despre ntrebri nchise, de tipul:

1. Rezolvnd un careu de cuvinte, bnuieti c vei ctiga un premiu?Rspuns: DA NU

2. i nchipui c vei gsi o moned pe trotuar?Rspuns: DA NU

Poi formula i ntrebri deschise:

1. La ce te gndeti cnd alergi n direcia unui autobuz n care doreti ste urci i care tocmai a plecat?Rspuns: .................................................................................................

2. Ce i trece prin minte cnd te apropii de o u n spatele creia se acineva necunoscut?Rspuns: .................................................................................................

Firete, poi da i variante de rspuns:

1. Citind o carte, presupui c nalul va :Rspuns: fericit tragic

2. Cnd te apropii de lista celor premiai, i nchipui c:Rspuns: acolo se a numele tu

cu siguran, acolo nu este numele tu

i propun s ncerci s lucrezi la varianta pe ciorn a chestionarului tu,mpreun cu partenerul tu de discuie. Dac vrei, trimite rezultatul efortu-rilor tale ca tem pentru acas.

Psihologii au cutat s identice ali factori subiectivi care s conduc la o activitateecient, n condiii de stres. S-a delimitat chiar o grup de atribute ale oamenilorcu personalitate rezistent.Persoanele din aceastcategorie demonstreaz un

nalt nivel de angajare i decontrol. Ele percep factoriide stres ca pe o provocare. ngeneral, oamenii cu o aseme-nea structur de caracterpercep n realitate mai puinifactori de stres dect alii, iarproblemele zilnice li se parmai puin stresante.

e

Reacii posibile n situaii critice Capitol IV


16/21

16


Cursul are un

pronunat caracterpractic, exerciiileind olositoareindierent dedomeniulproesional.


27Psihologie

Modaliti de adaptare la rolurile sociale Capitol X

S-ar putea spune chiar c, din perspectiv social, nvmntul, conducnd la

ridicarea gradului de calicare profesional, a fost inclus n sistemul de via alntregii societi, cu toate c nou ni se pare c aceasta este o problem a noastr,absolut personal.

Poate c este bine pentru noi toi s receptm lucrurile astfel! Nimeni i nimic, nafar de perseverena noastr n realizarea obiectivelor de via, nu ne oblig sne dezvoltm n direcia profesional. Tu ce crezi?

Exerciiul 3:M dezvolt, m menin sau involuez?

Te rog s stabileti pe axa urmtoare cum anume evolueaz, n opinia ta,activitatea ta profesional.

Scala evoluiei competenelor i a calicrii profesionale, perceputesubiectiv:

Cum apreciezi ponderea n aceast evoluie a propriei motivaii, n raportcu presiunea situaional? Exprim aceast relaie n procente. De exemplu,relaia 80%-20% arat c, n opinia ta, tu ai fost cel care a decis n aceastchestiune, c mai mult din proprie voin ai hotrt s-i mbunteticalicarea profesional, dect ai fost obligat de factori externi (patronul,reglementrile juridice etc.).

Nu uita s-i mprteti reeciile cu partenerul tu de discuie.

S lucrezi? Da, dar la ce bun?

Lucrm doar pentru a supravieui sau trim, n general, doar pentru a munci?S muncim, dar cu ce rezultate? S obinem succese n munc sau doar s

supravieuim? Dac este vorba despre succese, ce fel de succese? Cum nelegitu succesul n plan profesional? S nvingi pe cineva, s ctigi, s obii glorie,bani, satisfacie personal, respectul celorlali? Gloria i linitea nu pot mergemn n mn niciodat a armat Montaigne!

Dar dac nu ai asemenea nzuine? n general, trebuie s doreti s ctigi, s temobilizezi pentru orice fel de lupt. Chiar i pentru lupta cu propria slbiciunei cu propriile limite. Pentru a progresa i pentru a te dezvolta n orice plan (ncazul de fa, n cel profesional) trebuie s doreti lucrul acesta.

(maximumipotetic)

50%

nceputulactivitii

profesionale

Momentulprezent

Viitorul(perspectivadezvoltrii)

100%

e


17/21

17


Numeroase citateinedite sau chiarragmente literareinvit la o clip derefecie.


43Psihologie

i

Eu i copiii care m isunt ncredinai Capitol X

Nu uita ce ai fcut tu!

O form excelent de vericare a propriei motivaii este revenirea la propria tineree,la perioada care uneori se terge din amintiri, pe care dorim s o uitm sau la care,dimpotriv, ne ntoarcem ca la spaiul idealizat al bucuriei i al fascinaiei n faa lumii...Contactul cu sentimentele care ne-au nsoit adolescena, amintirea ntmplrilor, aatitudinilor i a comportamentelor de atunci, toate acestea ne pot ajuta s-i tolerm is-i nelegem pe adolesceni, fr a ne idealiza pe noi i fr a ne atepta ca toi s mla fel.

Putem arma c esena educaiei este cutarea sensului vieii, c trebuie snvm s iubim lumea i s o facem mai bun i c trebuie s facem lucrulacesta mpreun cu ceilali, prin eforturi creative. Laolalt cu tnrul veinva arta dicil a vieii, cci nici o soluie de-a gata nu este astzi folositoaren mod nemijlocit, fr a vericat i integrat.

n ncheierea leciei, iat cteva citate pentru tine:

Maturizarea i maturitatea

Trebuie s creti

Ca s te maturizezi... (Sztaudynger)

Od tinereii

Tinereea-i lucru mare.

Tinerii sunt ns de alt prere. (Sztaudynger)

Experien

Experiena-i un dar al cerului;

l ai cnd nu-i mai trebuie. (Sztaudynger)

Sfaturi

Mii de sfaturi bune copiilor mei am dat.

Nici eu sfaturile prinilor nu le-am ascultat. (Sztaudynger)

Realizarea de sine

Libertatea individului, autonomia i creaia necesit mult toleran i bunvoin dinpartea celorlali. (Banach)

Ajutndu-l pe un tnr, poi depi tu nsui mai bine propriile diculti, momentele decriz. Acest ajutor poate deveni o motivaie pentru dezvoltarea ta, pentru optimizareamodului de a aciona. Nu trebuie s i ideal, dar i se va strni motivaia de a nudezamgi i de a nu spulbera speranele puse n tine.


18/21

18


V vei amiliarizacu diverse tipuride chestionare iteste utilizate depsihoterapeui.


16Psihologie

Pe parcursul terapiei i al diagnozei, pacienii sunt ndemnai la aciuni creatoaren diferite moduri. De exemplu, se folosesc:

Testul pluridimensional al lui M. Schmit, bazat pe desen, care permites ne orientm n propria structur intelectual. n decurs de 30 de minutetrebuie s desenm circa 30 de imagini. Condiiile indispensabile pentrudesfurarea acestui experiment cer ca persoana testat s se ae ntr-oncpere srac mobilat, doar cu un scaun i cu o mas, iar n variantaterapeutic va prezent i terapeutul sau diagnosticianul. Nu se recomandnici mcar ca terapeutul s se aeze n faa persoanei care deseneaz,pentru ca nimic s nu-i sugereze acesteia tema desenului. Interpretareaimaginilor se bazeaz pe psihologia abisal. Ea se poate efectua i printehnica asocierilor a lui Jung. Asemenea metode se folosesc cel mai des lanevrotici. n lucrrile plastice pot folosite doar apte culori de baz.

Testul lui Warteg, care const n completarea unui element de limbajplastic dat de exemplu un punct, o linie cu acele compoziii pe carepersoana le alege n mod arbitrar i care, n nal, redau componenta eiintegral.

Multe metode proiective se bazeaz pe declanarea spiritului creator al omului.Testul temelor nenalizate, Testul apercepiei tematice sau Testul Rorschachndeamn la crearea de povestiri, de viziuni, la crearea a ceva nou, unde stimuliidai ndeplinesc doar rol declanator pentru eliberarea proiectrii a ceea ce se an interiorul nostru, a unor stri la care adeseori nici noi nine nu avem acces.Dincolo de valoarea de diagnostic, imaginile sau produsele care apar au uneorivaloare estetic autentic. Cu certitudine, acestea reprezint ceva nou, subiectiv,

surprinztor, ind nsoite de implicarea personal i de o cantitate de energiepsihic mare.

Activitile de creaie sunt concepute, de asemenea, ca element alautopsihoterapiei.

Noiunea de autoterapie este folosit n literatura de specialitate i se referla demersurile care servesc eliberrii reaciilor i orientrii interne. Este vorba,de exemplu, despre reprezentarea grac a coninutului propriilor triri psihice,precum i a celor patologice.

Lecia 53 Putem creativi?


19/21

19


Rezolvnd exerciiilei chestionarele pro-puse, v vei relaxadar vei nva imulte lucruri utile.


10Psihologie

Cum s te raportezi la rolurile profesionale pentru a obine satisfacie?Lecia 24

Materialul va mai interesant i mai diversicat dac autorii deniiilor

vor diferii ca vrst, sex, stare civil, profesie, poziie social etc.n ce msur deniiile voastre sunt asemntoare? n ce constau deosebirile?Care este relaia ntre ceea ce ai auzit i ceea ce gndeti tu nsui? Ar bines-i mprteti reeciile pe aceast tem cu partenerul tu de discuie.

Revenind la deniia iubirii romantice, formulat n urma cercetrilor empirice,trebuie s menionm c au fost luate n considerare urmtoarele trei componenteimportante:

nevoia de aliere i de dependen;

predispoziiile n privina acordrii ajutorului;

exclusivitatea i gradul de absorbie.

Persoanele investigate au fost rugate s marcheze rspunsul pe o scal de noupuncte (de la 1, care nseamn dezacord total, la 9, care semnic acordtotal). }i-ai dori s te supui acestui test?

SCALA IUBIRII

1. Dac X ar mhnit(), prima mea datorie ar s-i ridic moralul.

2. Am sentimentul c pot s-i mrturisesc lui X aproape totul.

3. Uit fr dicultate greelile fcute de X.

4. A face aproape totul pentru X.

5. Sunt foarte gelos (geloas) pe X.

6. Dac nu a putea niciodat cu X, m-a simi extrem de nefericit().

7. Dac a singur(), primul meu gnd ar s-l caut pe X.

8. Unul dintre lucrurile de care m ngrijorez cel mai mult este binele lui X.

9. I-a ierta lui X aproape totul.

10. M simt responsabil() de fericirea lui X.

11. Cnd sunt cu X, petrec mult timp pur i simplu uitndu-m la el (la ea).

12. M-a bucura foarte mult, dac X i-ar mrturisi sentimentele.

13. Mi-ar greu s triesc fr X.

Cum poi interpreta rezultatele obinute? Fcnd totalul punctelor. Cu ctnumrul de puncte este mai mare, cu att intensitatea sentimentelor este mai

mare. Din pcate, cu versiunea n sine a deniiei am putea polemiza. Acum ipropun s te relaxezi i s te gndeti n ce situaie ar putea folositoare aceastscal. Atunci cnd iubim doi parteneri deodat?!

Una dintre dimensiunile iubirii, ale acestui sentiment att de greu de denit, este,n accepiunea obinuit, mprtirea acelorai triri i emoii. Cel care iubetepe cineva nu numai c i d seama c partenerul su triete ceva, dar simteacelai lucru (vezi mecanismul empatiei). A aprut chiar ipoteza empatiei ndragoste, vericat empiric.


20/21

20


Spre deosebire dealte cursuri, ma-

joritatea temelorpentru acassuntla alegere. Primiirspuns de la

proesorul personalchiar n problemelecare v intereseaz nmod special!


1Psihologie

Exerciiul 10:Dasclii vieii sau maetrii mei

Poart cteva discuii pe aceast tem ntr-un cerc de cunotine. Comparconcluziile i observaiile lor cu ale tale.

Iar n ncheiere, iat dou idei amuzante ale unui cunoscut scriitor:

Una dintre cele mai mari plgi ale civilizaiei UN NTRU INSTRUIT!

Imaginai-v ce linite ar domni dac oamenii ar vorbi doar despre ceea cetiu.

Modaliti de adaptare la rolurile sociale Capitol X

Tema pentru acas din acest caiet o reprezint un exerciiu la alegere dintre:

exerciiul 8 sau exerciiul 11 din lecia 21;

exerciiile 1, 4, 6, 7, 8 i 9 din lecia 22.

Alege exerciiul pe care l consideri potrivit pentru tine. Firete, poi s faci maimulte exerciii, dar trimite doar unul ca tem pentru acas, pe care-l consideri caavnd cea mai mare relevan pentru dezvoltarea ta optim.

i doresc mult succes!

TEMA PENTRU ACAS 21 I 22


21/21


nvai s trecei cu bine peste toate greutile vieii, urcnd noi trepte spre cunoaterei, mai ales, spre autocunoatere!

Cu siguran, cursul de PSIHOLOGIEv va ajuta s-i nelegei mai bine pe cei dinjur, ind util ntregii amilii! Rspundei chiar astzi provocrii de a afa secretele

personalitii umane!Mult succes n tot ceea ce acei i la toate examenele...vieii!

Mult succes!

Tel. 021 33 225 33; www.eurocor.ro

Temele se pot rezol-va pe ormularelespeciale inserate ncaiet (dac se trimitspre corectare prinpot) sau online,n contul de cursant

de pe site-ulwww.eurocor.ro.

37 lectie demo psihologie

Documents