Razboiul de 4 zile al doctorului Pierre Dukan, extras din Dukan Diet ( Editia Marea Britanie, 2010, pagina 292) "In cazuri rare, prescriu ceea ce eu numesc o" operaiune BLITZ " pe o foarte scurta perioada de timp, care presupune:- 4 zile de atac in care se consuma numai proteine pure, fara nici un fel de abatere - Limitarea consumului de sare cat mai mult posibil - Consumul a doi litri de apa cu un continut redus de minerale - Mersul la culcare cat mai devreme posibil (somnul de dinainte de miezul noptii este mult mai benefic decat cel de dupa). - Adaugarea unui agent de dezintoxicare din plante recunoscute pentru proprietatile diuretice in bauturi pentru a elimina orice retentie ascunsa de apa - Si mai presus de toate, mersul pe jos pentru 60 de minute pe zi, timp de patru zile "Ce trebuie sa stii despre Dukan BlitzBlitzul Dukan nu se tine des, ci numai dupa o perioada de stagnare mare. Iar mare nu inseamna nu slabesc de 5 zile si nici am mancat ceva interzis, ce ma fac!Pentru ca dukan Blitz este practic reluarea atacului pe perioada data, nu se abuzeaza de el altfel risti sa te imbolnavesti. Nu uita ca doctorul Dukan facea acest lucru pentru persoanele pe care le avea sub stricta supraveghere, iar tu tii dieta dukan fara supraveghere medicala!

Limitarea consumului de sareCred ca nu mai e necesar sa iti spunem de ce trebuie sa limitezi consumul de sare: pentru ca asa retii apa si pare ca nu slabesti.

Somnul de noapteCrezi sau nu, daca dormi devreme si te trezesti devreme, slabesti mai repede. Nu o spunem noi, cu cercetatorii in ale somnului au decretat ca exista o legatura stransa intre somn, hormoni, pofta de mancare si slabit. Asa ca daca vrei sa slabesti, odihneste-te cum trebuie.

Plantele cu efect diureticDaca ne-am lamurit ce e cu blitz-ul in versiunea Dukan, haideti sa vedem care este topul plantelor cu efect diuretic maxim! Ce inseamna asta? Ca te ajuta sa scapi de retentia de apa.

Cozile de cireseCunoscute pentru actiunea lor diuretica antiinflamatoare, cozile de cirese se afla pe primul loc printre remediile infectiilor urinare precum cistita, litiaza renala, uremia (cresterea cantitatii de acid uric din sange cand rinichiul bolnav nu il elimina in totalitate). Continutul lor de uleiuri volatile, saruri de potasiu, flavonoide si tanin ajuta la ameliorarea simptomelor acestor afectiuni si la tratarea lor cu succes.

Matasea de porumbEste recunoscuta pentru efectele ei diuretice si usor antiseptice. Matasea de porumb contine vitaminele B6, C, E, K si saruril de calciu si potasiu, substante care sunt exact leacul potrivit al litiazei renale.

Frunzele de merisorArbutina este principala substanta a frunzelor de merisor care le face bune remedii antiseptice si diuretice. Infuzia din aceste frunze trateaza cistita, iar decoctul te scapa de pietrele la rinichi. Pentru prepararea decoctului ai nevoie de o lingurita de plante si o cana cu apa. isi va face efectul daca bei doua cani pe zi. Atentie, este contraindicat femeilor insarcinate!

Florile de coada soriceluluiInfectiile si inflamatiile aparatului urinar le poti trata foarte usor cu ceai de coada soricelului datorita uleiului volatil si a azulenelor pe care le contine aceasta planta. Acestea ii dau eficienta si fac din ceaiul in care este adaugat un puternic dezinfectant si un bun calmant. Daca pui doua linguri de planta la o jumatate de litru de apa vei obtine intreaga cantitate de care ai nevoie pe parcursul unei zile de cura (timp de trei-cinci luni) cu flori de coada soricelului.

GhimpelePare greu de crezut, dar aceasta planta poate trata cistita, mai ales daca se afla in combinatie cu alte plante diuretice. Este eficient daca faci un decoct pentru care folosesti o lingurita de planta la 250 ml de apa si il bei cu o jumatate de ora inainte de masa, cat este caldut. Cura cu decoct de ghimpe trebuie s-o tii intre trei si cinci luni, timp in care bei doua cani de decoct pe zi.

Atentie, insa, nu abuza de aceste plante pentru ca iti poti suprasolicita rinichii!Bea ceai verde pentru a iesi din faza de platou!Urmezi dieta exact, nu facinici o abatere, dar greutatea ta stagneaza. Nu iti fa griji - acest lucru se intampla intotdeauna la "cei care tin dieta".Mai jos aveti cateva informatii pe scurt, insa va sfatuim sa va cumparati cartea docorului Pierre Dukan de pe Libris.ro sau Elefant.roNu exista nimeni care sa fi slabit peste 8 kg, fara sa fi avut cel putin un platou cu durata de peste 6 zile. Aceasta este faza de platou, cand organismul se obisnuiteste cu regimul si refuza sa mai consume din "resursele" acumulate peste anim adica din grasime. Cum sa iesi din faza de platou? In primul rand asigura-te ca nu ai facut vreo greseala, ca nu este vorba de retentia de apa, din cauza pre-menopauzei sau a ciclului menstrual. In al doile rand, in aceasta situatie, doctorul Dukan recomanda ceaiul verde. Pentru trei zile, nu mai bea apa, ci bea numai ceai verde pe tot parcursul diminetii, la pranz, dupa-masa, seara si chiar si in timpul noptii daca te trezesti pentru a merge la toaleta. Rece, cald, cu gheata- nu conteaza cum, tot ce conteaza sa fie ceai verde non-stop si, daca te tii in continuare de dieta, (precum si de exercitiul fizic minim recomandat), iti maresti sansele de a iesi mult mai repede din faza de platou.

Felicitari Goldangel pentru cele 20kg pierdute! Fii optimista, dai tu jos si cele 7kg pe care le mai ai de dat jos! succes! spunea o fata din Italia ca citise pe forumul dukan din Italia ca daca ai faza de platou poate fi depasita cu urmatoarea salata: -1legatura de patrunjel-1legatura de coriandru-1legatura de menta-1ceapa mica-1rosie-1lamaie stoarsaSe amesteca totul si se pune la frigider. In momentul servirii se adauga 2linguri de tarate de ovaz.Se mananca 2-3zile ca masa de pranz. Aceasta salata este recomandata de Dr Dukan pentru depasirea fazei de platou.