revista punkt ȘI ASIMILAREA LOR

Distribuție gratuită în farmaciile Punkt

Vitaminele

Ofertă valabilă în perioada 01.04.2019 – 31.05.2019, în limita stocului disponibil. Fotografiile sunt cu titlu de prezentare. Pentru sugestii și sesizări ne puteți contacta și la numărul tel. verde 0800.080.400. Detalii în farmaciile Punkt. *Acest produs este supliment alimentar și nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată. **Acesta este un dispozitiv medical. Se recomandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.

Kebene plus 20 cpr.**

Magnefort B6 50 drj., Biofarm*

11.99

www.farmaciapunkt.ro

15.99

pag. 10

pag. 16

DIFICULTĂȚI DE COMUNICARE

Ediția aprilie – mai 2019

2 revista punkt

revista punkt 3

editorialpunkt

10pagsănătate

Vitaminele și asimilarea lor

16pagcuplu

Dificultăți de comunicare în cuplu

22pagfrumusețe

Frumusețea la maturitate

contact@farmaciapunkt.ro

Redacția recomandă :

pagina 6Ghid alimentar

pentru sănătate

04 Informații de actualitate

06 SănătateGhid alimentar pentru sănătate

14 SănătateCele mai frecvente afecțiuni digestive

20 Clienții întreabăÎntrebări și răspunsuripe teme de interes

24 Bune maniereMitul copilului răsfățat

26 Sănătate Balonările intestinale

28 Rețete de primăvară

30 RecreereIntegrame și sudoku

32 Horoscopaprilie – mai 2019

34 Farmaciile Punkt

T otul este verde în jur, frea-mătul naturii și al viețuitoare-lor te trezește la viață. Nu poți

să nu fii entuziast la sosirea primăverii. Acest sezon te inspiră la începuturi, la schimbări benefice, la bucuria de a fi, de a trăi și a simți. Am pregătit pentru tine, în ton cu prospețimea acestui anotimp, articole interesante despre vitamine și asimilarea lor, despre ghidul alimentar pentru sănătate, despre frumusețea la maturitate, despre principii de viață sănătoasă.

Așadar, ai toate instrumentele să-ți transformi existența, să trăiești mult și frumos alături de toți cei dragi!

„Indiferent de vreme, trăiește ca și cum ar fi primăvară!” (Lilly Pulitzer)

Revista Punkt este realizată de AA FARMA LEADER S.R.L. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul AA FARMA LEADER S.R.L.

Manager Comunicare: Daniela Radu

Coordonator Comunicare: Alina Victoria Mihalache

Concept editorial & grafic: U First

Advertising & Communication

Tipar: Infopress Group SA

08 SănătateSănătatea, în principii de viață

Primăvara este minunată!

4 revista punkt

Pofta ce-ai poftit!Se pare că femeile au pofte mai des decât bărbații. Poftele pot fi mai pregnante cu o săptămână înaintea menstruației sau în timpul sarcinii, ceea ce sugerează că schimbarea echilibrului hormonal poate fi în parte responsabilă de declanșarea poftelor. Înainte de menstruație, pofta de mâncare crește, în timp ce ritmul metabolic scade. Poftele (pentru dulce sau sărat) din această perioadă sunt asociate cu fluctuațiile mari ale glicemiei, provocate de schimbările hormonale prin care trece o femeie. Pentru a ține în frâu o poftă, ai grijă să nu fii niciodată flămând, acest lcuru te poate împinge să mănânci compulsiv. Satură-te cu fructe și legume și sărace în calorii și băgate în elemente nutritive.

TUSE

Calmotusin sprayCalmotusin cu propolis și mentă spray este un produs natural conceput pentru menținerea sănătății aparatului respirator, calmează tusea și durerile din gât, protejează căile respiratorii. Datorită propolisului și mentei din compoziție, produsul are efect calmant și plăcut în caz de iritație a gâtului (faringelui, amigdalelor și corzilor vocale). Este indicat în bronșite acute și cronice, traheite, traheobronșite, laringite, faringite.

Calmotusin cu propolis și mentă spray de la Dacia Plant: - este conceput special pentru durerile din gât, produsul are efecte expectorante, antiinflama-toare, calmante;

- este 100% natural, fără zahăr, fără alcool;

- este ușor de utilizat sub formă de pulverizator, spray.

VITAMINE

Sistem osos puternic și o dantură sănătoasă

Asigură-ți un sistem osos puternic și o dantură sănătoasă cu GNC Magneziu 500 mg și GNC Vitamina D-3 200- UI. Magneziu 500 mg de la GNC este un produs cu concentrație mare, fiecare tabletă furnizând 500 mg de oxid de magneziu, reprezentând 125% din doza zilnică recomandată pentru un adult. Magneziul ajută la formarea unui sistem osos puternic, îmbunătățește absorbția calciului, fixarea acestuia și ajută la men-ținerea unei danturi sănătoase. Vitamina D-3 2000 UI de la GNC asigură 500% din necesarul zilnic, având rolul de a regla metabolismul și absorbția calciului, fiind necesară pentru dinți și oase puternice.

revista punkt 5

actualpunkt

INSOMNIE sau STRES?Mindbalance Levita este remediul natural care ajută la recăpătarea calmului și relaxării și induce o stare propice adormirii. Extractul de Mac californian alături de vitaminele din grupul B intervin în gestionarea stresului cotidian și în menținerea sănătății psihice. L-teanina reduce stresul și anxietatea de peste zi și promovează o stare de relaxare, fiind

un ajutor în perioadele de adormire dificilă. Compoziția produsului este completată de 1 mg de melatonină.

Avantajul acestui produs constă în faptul că nu induce somnolență reziduală, nu dă dependență si este eficient si pentru persoanele care intrerup somnul frecvent pe parcursul noptii.

Utilizarea regulată ajută la prevenirea iritațiilor și inflamațiilor din zona genitală internă. Ovulele cu topire lentă Cremolum se topesc în vagin, absorb lichid vaginal și formează o cremă calmantă și emolientă ce hidratează vaginul pe termen lung. Acidul lactic conferă cremei formate un pH de 4,5 și ajută astfel la menținerea unui mediu vaginal acid sănătos.

NATURAL Capsulele moi Antibalonare conțin într-un raport optim uleiuri esențiale naturale care, împreună, reduc rapid balonarea și spasmele intes-tinale. Totodată, reglează proce-sele de fermenta-tie care conduc la formarea gazelor intestinale. Prin acțiunea antispastică și carminativă, favorizează

eliminarea gazelor intesti-nale și a colicilor abdominale. Uleiurile esen-țiale din com-poziția acestui

remediu, precum cel de coriandru și mentă, susțin digestia, contri-buind la sănă-tatea tractului digestiv.

ULEIURI ESENȚIALE

EFORT

Proflexon 180 compri-mate este un supliment alimentar cu o compozi-ție complexă care susține funcționarea normală a articulațiilor și sporeș-te confortul în timpul mișcărilor cotidiene sau de efort. Produsul conține glucozamină și condroitină, compo-

nente esențiale care se regăsesc în mod natural în structura cartilajului articular și care contribu-ie la menținerea sănătății articulațiilor. Boswellia, o plantă cunoscută pentru proprietățile antiinflama-torii, ajută la menținerea elasticității, flexibilității și sănătății articulațiilor.

MSM, un compus organic de sulf, îmbunătățește structura și mobilitatea articulațiilor, iar colage-nul asigură rezistența, flexibilitatea și suportul pentru țesuturi conjunc-tive, ligamente tendoane și oase.

Încearcă Proflexon pentru articulații mobile și sănătoase!

noutate vagisan moistcream cremolum ovule

Ia-ți adio de la balonare!

6 revista punkt

Ghid alimentar pentru sănătate

sănătatepunkt

Î n primul rând, fiecare om e diferit, având propriile preferințe, tole-ranțe și necesități. Unii dintre noi

se simt mai bine mâncând puțin și des, alții mai consistent și rar; unele persoane au energie debordantă consumând carne, altele sunt compatibile cu un regim vegetarian; în fine, unii preferăm micul dejun ca masă principală, alții prânzul, alții cina, iar lista de exemple poate continua. Cu toate acestea, dacă ar fi să tragem o concluzie și să facem recomandări, există două aspecte importante

de care e întodeauna bine să ținem cont.Urmărim echilibrul. Asta înseamnă că ne asigurăm că includem în alimentație, pe o parte, toate grupele de produse: legume, fructe, cereale, lactate, ouă, carne, semințe și uleiuri, de preferat în această ordine. Cu alte cuvinte, nu excludem nimic într-o primă fază, ci mâncăm puțin din fiecare. Foarte impor-tant: nu este sănătos să consumăm puțin din fiecare grupă de mai sus într-o singură zi sau la o singură masă! Cea mai bună decizie este să alegem zile diferite pentru a mânca

cereale cu legume, brânzeturi cu legume, ouă cu legume sau carne cu legume. Combinațiile dintre ele sunt o tortură pentru digestie – stomac, intestine, ficat, bilă –, de aceea e bine să optăm pentru mese cât mai simple, cu cât mai puține ingrediente, ca regulă generală.

Urmărim cum ne simțim. Dacă după masă ni se face somn, ne balonăm, ne ducem urgent la toaletă sau avem o stare generală proastă, e un semn că organsimul nu tolerează acele mâncăruri sau ingrediente. Pe termen lung, dacă avem probleme de piele tip acnee, erupții cutanate și o greutate corporală necorespun-zătoare, e cazul să facem schimbări serioase în stilul alimentar, ținând cont de corelația între ce mâncăm când ne simțim bine și ce mâncăm când ne simțim și arătăm rău.

Indigestia, cum o combatem?Dacă aveți des probleme, ar fi recomandat să eviți:

Legumele crude de salată (ceapa, ridiciile, castravetele) Excesul de lichide (diluează sucurile gastrice) Alimentele picante Alimentele grase sau prăjite (stimulează aciditatea stomacului) Ceaiul negru și cafeaua Fructele necoapte Brânză înainte de culcare.

Cu atâtea reguli și diete în jur, ce e cel mai important de știut când vine vorba de mâncare?

revista punkt 7

Ofe

rtă v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2019

- 31

.05.

2019

, în

limita

sto

culu

i dis

poni

bil.

Prod

usel

e di

n ac

east

ă pa

gină

sun

t sup

limen

te a

limen

tare

și n

u în

locu

iesc

o a

limen

tație

var

iată

și

echi

libra

tă. S

e re

com

andă

citi

rea

cu a

tenț

ie a

pro

spec

tulu

i sau

a in

form

ațiilo

r de

pe a

mba

laj.

Dac

ă ap

ar m

anife

stăr

i nep

lăcu

te, a

dres

ați-v

ă m

edic

ului

sau

farm

acis

tulu

i. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul te

l. ve

rde

0800

.080

.400

. Det

alii

în fa

rmac

iile P

unkt

. 7,99 lei

28,99 lei

Punem prețurile la punkt.

Super complex B 30 cps.

Centrum Silver 50+ 30 cpr. femei sau bărbați

Vitamax Q10 15 cps. pachet 1+1

11,99 leiMaxi Mag 30 cps.Multivitamine și Minerale

50+ 56 cpr.

10,99 lei

Calciu magneziu + vit. D3 30 cpr., Bioland

27,99 lei

6,99 lei

39,99 leiSecom Alive! 30 tb.

17,99 lei

Doppelherz magneziu 400 + B1+B12 + acid folic 30 tb.

11,99 lei

Magnefort B6 50 drj., Biofarm

8 revista punkt

D ar ce înseamnă, de fapt, un stil de viață sănătos și ce principii sănătoase de viață respectăm?

Hrana, nutriția – pentru o viață sănătoasă

Foarte importantă pentru organsimul nostru este hrana, mâncarea. Alimentele sunt cele

care aduc în organism nutrienții necesari pentru energia fiecărei celule din corp. A mânca sănătos înseamnă să avem o alimen-tație echilibrată, bazată pe multe legume și fructe, cu un consum moderat și ponderat de sare, grăsimi și dulciuri. De asemenea, ali-mentație corespunzătoare unui stil sănătos

sănătate sănătatepunkt

de viață presupune evitarea fast-fooduri-lor, a alimentelor conservate și mult prea procesate. Respectă un orar de masă. Mănâncă des și în cantități moderate. Consumă fructe, pește, legume. Ferește-te de prăjeli, conserve.

Odihna și somnul de calitate – pentru o viață sănătoasă

În timpul somnului, organismul se reface. Somnul este important pentru buna func-ționare a fiecărui organ. Este important să dormim suficient, cca. opt ore pe seară. Dar nu numai orele de somn sunt importante, ci și calitatea somnului. Fii atent și evaluează cum te simți dimineața la trezire. Ești odihnit și cu chef de viață? Atunci ai un somn de calitate. Culcă-te în jurul orei 22.00. Cel mai odih-nitor somn este înainte de miezul nopții. Nu mânca cina după ora 19.30 – 20.00; procesul de digestie va influența negativ calitatea somnului. Îndepărtează din apropierea locului tău de somn telefonul mobil și nu îl folosi în perioada premergătoare somnului. Asigură-te că dormi suficiente ore pe noapte! Un somn insuficient va aduce după sine nu numai oboseala, ci și obezitatea!

La fel de importantă pentru sănătatea noas-tră, pentru echilibrul psihic și mental, este relaxarea, cât și gestionarea situațiilor stresante. Și, nu în ultimul rând, mișcarea. Despre toate acestea vom scrie în numărul următor!

Sănătatea, în principii de viațăE la modă sintagma „stil de viață sănătos!”. O respectăm? Ni se pare complicat? (prima parte)

revista punkt 9

Ofe

rtă v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2019

- 31

.05.

2019

, în

limita

sto

culu

i dis

poni

bil.

Prod

usel

e di

n ac

east

ă pa

gină

sun

t sup

limen

te a

limen

tare

și n

u în

locu

iesc

o a

limen

tație

var

iată

și

echi

libra

tă. S

e re

com

andă

citi

rea

cu a

tenț

ie a

pro

spec

tulu

i sau

a in

form

ațiilo

r de

pe a

mba

laj.

Dac

ă ap

ar m

anife

stăr

i nep

lăcu

te, a

dres

ați-v

ă m

edic

ului

sau

farm

acis

tulu

i. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul te

l. ve

rde

0800

.080

.400

. Det

alii

în fa

rmac

iile P

unkt

.

Punem prețurile la punkt.

Actival Junior Gummy 50 jeleuri

8,99 lei

Calciu vitamina D3 40 cps., Alevia

Ascovit Multivit 60 cpr. mast.

7,99 lei 10,99 lei

9,99 lei

Alinan Happy Drink 12 pl.

19,99 lei

19,99 lei

Supradyn energy 15 cpr. eff.

24,99 lei

28,99 lei

Minimarțieni Gummy Echinacea 60 jeleuri

15,99 leiGasex 20 cpr.Carbocit 30 cpr. Kebene plus 20 cpr.

10 revista punkt

Vitaminele și asimilarea lor

S chimbările de sezon, trecerea de la rece la cald și invers, reprezintă praguri termice care declanșează

o întreagă gamă de stări în corp. Lipsă de energie, simptome de răceală, oboseală cronică, apatie și chiar episoade depresive – toate sunt semnale că organsimul este, cel mai probabil, afectat de tranziția către primăvară-vară, în cazul de față. În plus, să nu uităm că iarna, în general, consumă o

mare parte din resursele interne – nutrienți pentru a face față frigului, de exemplu – și că, în prag de sezon cald, ajungem cu rezervele pe minus. De aceea, acum e cel mai prielnic moment să „facem plinul la combustibil” cum s-ar spune, asigurându-ne că îi furnizăm corpului cele mai de calitate substanțe de care are nevoie. Nu e vorba de o cantitate considerabilă de alimente care să umple lipsurile; în realitate, cei care mănâncă

mult sunt, în mod ironic, cei care, adesea, suferă de cele mai mari carențe. În schimb, grija noastră trebuie să fie concentrată pe calitatea a ceea ce mâncăm, lăsând, așa cum a spus Hipocrate, părintele medicinei, ca „hrana să ne fie medicament”.

Un anotimp generos

Din fericire, primăvara vine cu întăritori na- turali, perfecți pentru a combate slăbiciunea

Într-o perioadă în care majoritatea suntem afectați de astenia de primăvară, vitaminele sunt cei mai buni aliați.

revista punkt 11

și nivelul scăzut de energie. Toate roadele pământului – frunze și legume de sezon – abundă de vitaminele după care organsimul tânjește efectiv după atâtea luni de frig. Natura este un doctor perfect, pentru că ceea ce ne oferă la vremea asta – salată verde, spanac, urzici, leurdă, ștevie, lobodă, untișor, ceapă și usturoi verde – reprezintă exact tonicul care să ne curețe sângele și să-l pună în miș-care. Verdețurile momentului aduc un aport important de nutrienți naturali – un complex inteligent de vitamine, minerale și enzime – care sunt remediul sigur pentru simptomele de anemie, surplus de toxine și de greutate corporală. Tot ce trebuie să facem este să le încorporăm în dieta noastră zilnică: fie le consumăm sub formă de salate, stropite cu zeamă de lămâie (lămâia este mai indicată decât oțetul românesc sau decât acetto balsa-mico, datorită aportului mare de vitamine în stare pură); dacă ne e greu să mâncăm salate crude, a doua variantă la fel de eficientă de a consuma vitamine ca la carte este de a include verziturile într-o combinație la blender, sub formă de smoothie (câteva frunze din orice tip de verdeață nici nu se simt într-un amestec cu banane, portocale, fructe de pădure, kiwi, lapte vegetal etc); iar o a treia variantă, care este la fel de sănătoasă și chiar pe placul tuturor, e cea de a găti verdețurile, în diverse preparate ușoare precum ciorba acră de salată, de lobodă și/sau ștevie (alături de alte legume benefice precum morcov, țelină, pătrunjel, cartof), sau sub formă de mâncare scăzută, cum e cea de urzici sau spanac cu usturoi (usturoiul fiind, un întăritor cu efect antibiotic natural).

Nicio masă fără vitamine

Dacă nouă, românilor, ne place să zicem și să mâncăm „nicio masă fără pâine”, putem

sănătatepunkt

CINE ARE NEVOIE DE SUPLIMENTE ALIMENTARE?

info-sănătate clasificarea vitaminelorNutriționiștii le clasifică după solubi-litate: hidro- și lipo- solubile. Cele liposolubile sunt A, D, E și K. Ele nu se elimină prin urină, deci supra-dozele pot fi periculoase. Cele opt vitamine B (mai puțin vitamina B12) și vitamina C sunt hidrosolubile și nu pot fi stocate în organism.

Dacă ai o zi în care nivelul energiei tale este scăzut, prepară diferite combinații de sucuri proaspete de fructe (citrice, ananas, mango, pepene, zmeură, mere) într-un storcător centrifugal. Vei obține o băutură bogată în vitamina C și nu numai și energizare instantă!

util

Boost de vitamine

Femeile însărcinate sau cele care doresc să rămână însărcinate trebuie să supli-menteze acidul folic (cu circa trei luni înainte de concepere și în primul trimestru de sarcină) pentru a preveni apariția defectelor de tub neural la naș-tere (spina bifida).

Vegetarienii, deoa-rece exclud toate

alimentele de origine animală din dietă, au nevoie să con-

sume produse fortifiate, precum

cerealele sau să ia suplimente de vitamina B12 și posibil vitamina D și riboflavină, precum și minerale (zinc, calciu, fier și iod).

Persoanele malnutrite sau în convalescență pot lua supli-mente de multivitamine pentru a-și întări sistemul imunitar și a scădea riscul apariției bolilor degenerative. De asemenea, per-soanele în vârstă pot avea nevoie de suplimentarea cu vitamina D.

12 revista punkt

folosi această preferință într-un mod și gustos, și sănătos. Dacă ne trimitem copiii la școală cu un sandviș în rucsac, sau noi, ca adulți, ne luăm unul cu noi la serviciu, atunci avem libertate totală să controlăm conținutul (lucru mai greu de obținut atunci când doar cumpărăm gustări din comerț). Cu piața făcută în weekend – cel mai înțelept lucru în această perioadă este să mergem la piață și să ne alegem marfă românească, de la producători locali – ne asigurăm un frigider plin de verdețuri și legume (acum e perioada bună pentru ridichi noi, dar nu mai e mult până vor apărea primele roșii, castraveți și ardei) pentru toată săptămâna. Așa că peste orice felie de brânză, cașcaval, ou sau mezel, nu uitați să adăugați un strat de vegetale crude, varianta cu mult mai sănătoasă în comparație cu maioneza, ketc-hup-ul sau alte sosuri specifice alimentației tip fast-food. Cu astfel de alegeri simple, avem grijă că asigurăm propriului organ-simului o masă gustuoasă și de calitate din punct de vedere nutrițional.

Cu suplimentul la purtător

Dacă printr-o dietă corespunzătoare – una ce include vitamine și minerale luate din alimente, în starea lor pură – simțiți că nu este suficient, sau că suferiți de efecte secundare (o parte dintre persoanele care consumă fructe și legume crude acuză simptome de balonare, crampe sau diaree), atunci sunteți candidați potriviți pentru a încerca suplimentele de vitamine din farmacii. Deși fructele și legumele în stare crudă – de menționat că acestea trebuie spă-late bine sub jet de apă, pentru a îndepărta urmele de pesticide cu care e posibil să fi

Cu piața făcută în weekend [...] ne asigurăm un frigider plin de verdețuri și legume [...] pentru toată săptămâna.”

fost stropite! – reprezintă cea mai naturală sursă de vitamine pentru om, dacă în timpul digestiei apar problemele de mai sus, atunci asimilarea lor nu se va face suficient de bine. În aceste cazuri, vitaminele sintetice sunt mai indicate, pentru că absorbția lor nu declanșează probleme digestive de niciun fel. Așadar, persoanelor care nu mănâncă destule vegetale crude nu le rămâne decât să le consume fierte – fructe în compot, ciorbe, supe și mâncărici din legume și ver-dețuri care sunt mai blânde cu sistemul digestiv – și să suplimenteze, dacă e nevoie, cu produsele din farmacii, sub îndrumarea farmacistului sau a medicului de familie.

sănătatepunkt

revista punkt 13

4,99 lei

11,99 lei

14 revista punkt

sănătatepunkt

D igestia alimentelor începe încă din cavitatea bucală, unde prin masticație, cu ajutorul dinților

și salivei, hrana este mărunțită și transfor-mată în așa numitul „bol alimentar”. Acesta este împins cu ajutorul limbii în faringe și de aici va ajunge în stomac unde va suferi alte transformări enzimatice.

Digestia înseamnă de fapt transformarea alimentelor – substanțe nutritive complexe, în substanțe simple, cu moleculă mică, astfel încât să se poată absorbi și să fie preluate de circulația sanguine sau limfatică. Pe această

cale, sub acțiunea unor acizi gastrici din stomac, sau enzime de la nivelul pancreasu-lui, nutrienții sunt conduși către ficat. Aici, la nivelul celui mai mare organ din corpul uman, o adevărată uzină, nutrienții se trans-formă în energie, care este distribuită către celelalte organe. În alcătuirea sistemului digestiv intră deci, cavitatea bucală, farin-gele, esofagul, stomacul, intestinul subțire, glandele anexe și intestin gros.

Oricare din aceste segmente ce intervin într-un fel sau altul se pot îmbolnăvi și să apară probleme de sănătate.

Cele mai frecvente afecțiuni digestive Cele mai frecvente

afecțiuni ale sistemului digestiv

Stomatita – manifestare: virus herpetic sau afte bucale. Stomatita herpetică poate fi transmisă prin intermediul sărutului, al utilizării comune de alimente sau pahare, tacâmuri sau altele. Stomatita aftoasă nu este contagioasă.

Halena – respirația urât mirositoa-re; poate fi provocată de obiceiurile alimentare nesănătoase.

Sughițul – apare de regulă când stomacul este prea plin,după mese copioase și consistente.

Ulcerul – la nivelul duodenului sau stomacului; infecția cu bacteria Helio-bacter Pylori este un motiv frecvent al acestei afecțiuni.

Gastrita – poate să apară prin hiperaciditate cauzată de fumat exce-siv, consum de alcool, stress.

Infecții gastro-intestinale – diaree, însoțită uneori de sângerare, vomă, febră, crampe abdominale, dureri musculare și de cap.

Boala Chron – inflamare cronică a intestinului.

Steatoza hepatică sau ficatul gras – apare pe fondul unui consum mare de alcool sau datorat unei hiperlipi-demii (colesterol crescut, medica-mente, infecții virale, boli metabolice, sarcina).

revista punkt 15

Ofe

rtă v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2019

- 31

.05.

2019

, în

limita

sto

culu

i dis

poni

bil.

Prod

usel

e di

n ac

east

ă pa

gină

sun

t sup

limen

te a

limen

tare

și n

u în

locu

iesc

o a

limen

tație

var

iată

și

echi

libra

tă. S

e re

com

andă

citi

rea

cu a

tenț

ie a

pro

spec

tulu

i sau

a in

form

ațiilo

r de

pe a

mba

laj.

Dac

ă ap

ar m

anife

stăr

i nep

lăcu

te, a

dres

ați-v

ă m

edic

ului

sau

farm

acis

tulu

i. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul te

l. ve

rde

0800

.080

.400

. Det

alii

în fa

rmac

iile P

unkt

. 7,49 lei

3,49 lei

9,99 lei

Punem prețurile la punkt.

Sennalax 20 cpr.

Ceai Laxativ, Sveltaflor sau Gastric 20 pl., Fares

24,99 leiLiv 52 100 cpr.Ciocolax Forte 20 cpr.

0,75 lei 10,49 lei

Miere Tei sau Miere Polifloră 400 g

Napolitane fără zahăr cu cacao, alune sau vanilie 20 g

Suc afin sau zmeură 300 ml, Dacia Plant sau nectar caise 300 ml,

Dacia Plant

4,99 lei

2,99 lei

Mix floarea soarelui și dovleac 150 g, Alevia

3,99 lei

Herbolax 10 cpr.

16 revista punkt

Dificultăți de comunicare în cupluDeși relațiile apropiate oferă cele mai bune ocazii de a fi cunoscut și de a-l cunoaște pe celălalt, ele sunt și un teren propice pentru tăcere și frustrare, pentru că oamenii au tendința de a-și înăbuși vocea adevărată și de a nu stabili limite sănătoase.

I ndiferent dacă este vorba despre partenerul de viață, propriul copil, un părinte, o soră sau un prieten,

trebuie să învățăm cum să gestionăm cele mai importante relații din viața noastră cu clari-tate, încredere și iubire. „Nimic – nici măcar antrenarea asertivității și toate abilitățile de comunicare din lume – nu poate împiedica o relație să devină un loc al manifestării tăcerii ostile sau al evadării, al furiei sau al frustrării, chiar dacă ne referim strict la perioadele ei dificile. Nicio carte și niciun expert nu ne pot proteja de întreaga gamă de stări emoționale negative care ne definesc ca oameni. Îl putem

cuplupunkt

influența pe celălalt prin ceea ce spunem și prin ceea ce nu spunem, dar niciodată nu putem controla rezultatul.” Harriet Lerner –Dansul relațiilor.

Provocarea majoră în toate relațiile apro-piate este păstrarea atât a unui „eu” esențial, cât și construirea unui „noi”, fără a pierde aceste componente atunci când situația devine dificilă. Este de evitat să fim reactivi, să ne lăsăm atrași în bucla negativă a partene-rului sau a oricărei persoane dragi din familie. E de dorit să ne așezăm la masa tratativelor și să ne comunicăm cât mai corect și eficient nevoile, dorințele. Relațiile de lungă durată

Abilități de relaționare în cupluEditura HeraldColecția Pas în 2

Un instrument excelent și bine-venit pentru îmbunătățirea relației de cuplu: veți învăța să vă identificați tiparele de gândire disfuncționale, veți afla cum să gestionați furia personală și pe cea a partenerului, cum să negociați corect și eficient, cum să interveniți și să neutralizați mecanismele de apărare care vă împiedică să desfășurați o comuni-care clară.

CARTE

Sorin Lucaci, psiholog

revista punkt 17

18 revista punkt

au de suferit atunci când nu tratăm problema neînțelegerilor cu toleranță, umor și respect.

Compromisul face parte din arta comuni-cării, dar relațiile au de suferit și atunci când devenim excesiv de toleranți cu diferențele sau cu comportamentele neadecvate, așa încât așteptăm prea puțin sau chiar nimic de la cealaltă persoană sau ne mulțumim cu aranjamente nedrepte și compromițătoare, care ne macină individualitatea.

O comunicare eficientă cu rezultate vizibile se obține prin acțiune, fapte și pe schimbări comportamentale, mai degrabă decât pe teorie. Trebuie să învățăm să ne identificăm tiparele de gândire disfuncționale, să gestio-năm furia personală și pe cea a partenerului, să negociem corect și eficient, să intervenim în sistemul cuplului din care facem parte și să neutralizăm mecanismele de apărare care ne împiedică să desfășurăm o comunicare clară.

Trebuie să învățăm abilitățile fundamentale de relaționare și comunicare, cum ar fi: ascul-tarea conștientă, exprimarea clară, concisă a sentimentelor și schițarea propriilor nevoi, dorințe, susținerea reciprocă, negocierea, gestionarea furiei și a răspunsurilor reactive.

Poziția corpului este foarte importantă, și aici vorbim despre limbajul corpului în comu-nicarea de cuplu. Poate încuraja partenerul, transmițând faptul că asculți, menține con-tactul vizual, explică-ți succint punctul de vedere, evită reproșurile și insultele.

Uneori, trebuie să te prefaci, și nu este un lucru rău, că ești mai calm(ă) pentru a deveni mai calm(ă). Poate că vei simți că nu ești sin-cer(ă) cu tine dacă simulezi liniștea sau dacă nu îți provoci partenerul(a) să stea de vorbă cu tine când vezi că se distanțează. Adu-ți aminte

că nu poți ști ce este real sau posibil în relația ta sau în tine decât după ce îți schimbi modul de a acționa. Uneori, trebuie să ne străduim să ne abținem de la critici și de la negativism și să încercăm să fim buni și generoși. Poate părea pentru mulți imposibil, mai ales când ești partea afectată și ai nemulțumiri. De fapt, nu este imposibil, ci doar greu, în funcție și de nivelul nostru de dezvoltare și evoluție. De ce ar trebui să te porți drăguț, amabil, politicos cu un partener/o parteneră care se poartă urât? Scopul nu este să maschezi problemele reale. Dimpotrivă, bunătatea, respectul, empatia deschid drumul spre autenticitate, sinceritate, rezolvarea eficientă a problemelor.

A respecta diferențele nu înseamnă a accepta un comportament nedrept. E doar un mod de a spune că diferențele nu înseamnă neapărat că o persoană are dreptate, iar cea-laltă greșește. Să spunem ceea ce gândim și ce avem pe suflet este esența intimității. Toți ne dorim o căsnicie relaxată și o relație apropiată, încât să putem împărtăși absolut orice, fără să stăm pe gânduri. Cine ar vrea

… dacă vreți o rețetă pentru eșecul în orice relație importantă, refuzați să vă schim-bați până când cealaltă persoană se schimbă prima.”– Harriet Lerner –Dansul relațiilor

cuplupunkt

să se ascundă într-o relație în care nu poate fi el însuși? Uneori, în numele autenticității și al sincerității, nu facem decât să blocăm canalele de comunicare, să îl înjosim și să îl umilim pe celălalt, astfel încât va fi mai puțin probabil să ne ascultăm reciproc sau chiar să putem sta în aceeași încăpere. Suntem în stare să discutăm un subiect până la epuizare sau să ne concentrăm asupra părții negative a lucrurilor și să nu ne mai putem distanța de acea situație. Alege cu grijă și cu înțelep-ciune ce îi comunici partenerului, când și pe ce ton. Tactul și așteptarea momentului potrivit într-o căsnicie nu sunt opusul sincerității. Atunci când emoțiile sunt copleșitoare și pun stăpânire pe mintea și corpul nostru, tocmai aceste aspecte înlesnesc sinceritatea.

Deseori, nu suntem conștienți că aducem critici permanent, pentru că încercăm să ajutăm, explicând modul corect de a face lucrurile. Suntem convinși că avem dreptate și poate chiar avem, indiferent dacă este vorba despre aspecte minore (cum se spală vasele sau cum se face patul) sau importante (cum să adoptăm un buget pentru renovarea casei). Nu e nimic greșit în a da sfaturi, atâta timp cât în relație există un echilibru între a da și a primi sfaturi. Nimeni nu este atotștiutor, ne transformăm în critici atunci când corec-tăm prea des micile detalii sau când o facem pe un ton care sugerează că noi știm cum e mai bine. Ceea ce contează într-o relație nu e corectitudinea cu care se fac diversele tre-buri. Contează ca acele persoane implicate să contribuie una la fericirea celeilalte. Asta înseamnă și să ne permitem unul altuia să greșim și să învățăm din greșeli și să fim gata să oferim ajutor – dacă ni se cere.

20 revista punkt

Ce măsuri se pot lua în cazul apariției varicelei?

Vărsatul de vânt sau varicela este o boală infecțio-contagioasă, care, deși considerată o afecțiune ușoară a copilăriei, este prezentă și în perioada maturității cu un grad de severitate și complicații mai mari (zona zoster sau herpes zosterian). Aceasta presupune, pe lângă izolare, repaus și tratament medicamentos cu antitermice și antihis-taminice la nevoie (paracetamol) și un regim alimentar adecvat. Dietoterapia constă în administrarea de lichide (apă, ceaiuri, sucuri de fructe și legume) pentru a preveni deshidratarea, consum echilibrat de fructe și legume, lactate și brânzeturi slabe (1,5% grăsime – maxim 3%). Sunt de evitat alimentele grase (în exces), prăjelile, sosurile, afumăturile, dulciurile procesate (ciocolata), me-

zelurile și produsele preparate termic. Se recomandă administrarea de grâu încolțit (datorită prezenței vitaminei B1), pește (conține acizii omega 3), vitamine-le C (rol antioxidant și antiviral), D, E, K și minerale (potasiu, magneziu, calciu).

Ce sugerați pentru combaterea constipației?

Prima măsură care se impune este creșterea consumului de lichide (doi l/zi – apă, ceai), fibre din fructe (pere, struguri, curmale, smochine, prune, portocale) și legume, semințe de in, cereale integrale. Nu se recomandă consumul de cafea, cola, ceai negru, întrucât conduc la deshidratare. Exercițiile fizice moderate si ușoare sunt indicate. Mersul la toaletă nu trebuie ignorat, de aceea trebuie să ne alocăm după fiecare masă o perioadă de zece minute pe zi, în care să ne concentram pe aceasta nevoie. Dacă această măsura nu dă roade, putem apela la niște laxative de volum sau emoliente (ulei de parafină) sau ușor iritante (senna, crușin, glicerină).

Aveți întrebări sau nelămuriri? Un farmacist Punkt vă va sta la dispoziție mereu. Scrieți pe adresa: contact@farmaciapunkt.ro și verificați răspunsurile pe www.farmaciapunkt.ro și în următorul număr.

Întrebări și răspunsuri pe teme de interes

revista punkt 21

clienții noștri întreabăpunkt

Cum să ne sporim imunitatea primăvara?

Trecerea la sezonul mai cald impune o adaptare a organismului la temperaturi diferite, ceea ce poate impune o presiune asupra sistemului imunitar.

Se recomandă administrarea de: vitamina C – proprietăți antioxidante, imunomodulatore, crește sinteza de cola-gen (surse: citrice, pătrunjel, măcriș); vitamina E – are efect antihistaminic, controlează astmul, îmbunătățește circu-lația sanguină (surse: ulei de măsline, de floarea soarelui, semințe de in);

FARMACISTUL RĂSPUNDE

—Farmacist Oana Popescu punkt 1 mai turda

vitamina D3 – cu rol în fixarea calciului în oase, creșterea colonizării florei saprofite la nivelul intestinal. Dozele de vitamina D3 trebuie indicate de către medic, întrucât o doză foarte mare poate conduce la malabsorbția calciului. complexul vitaminic B – efect antianemic (surse: grâu încolțit, cereale). minerale – fier, calciu, magneziu, sodiu, potasiu.

Polenul și lăptișorul de matcă au efect ener-gizant și tonic pentru sistemul nervos.

Primăvara e indicată o cură de verdețuri (spanac, urzici, ștevie, leurdă, usturoi și ceapă verde), care au efect vitaminizant și detoxifiant.

Cum tratăm semnele lăsate de acnee?

Petele post acneice reprezintă o zona hiperpigmentată ca ur-mare a unui proces inflamator. Atunci când se vindecă o pus-tulă, apare o hiperpigmentare inflamatorie, care face parte din procesul natural de vindecare al pielii. La început sunt mai roșii, apoi devin mai închise, cu trecerea timpului, estompân-du-se treptat. Aceste cicatrici pot fi diminuate vizibil sau pot fi prevenite, însă cu răbdare.

Igiena este cea mai impor-tantă, întrucât trebuie evitată reapariția coșurilor și, în același

timp, poate determina și dimen-siunea petelor. Se recomandă folosirea gelurilor de curățare cu proprietăți antibacteriene, non comedogenice, a unui exfoliant blând (acid salicilic sau glicolic) pentru a îndepărta stratul de celule moarte și a debloca porii de sebum, împie-dicând acumularea acestuia. Tenul se poate tampona și cu o soluție fără alcool, ușor antiseptică și cicatrizantă.

Întrucât radiațiile solare pot determina o creștere a sintezei de melanină la nivelul acestor pete, conducând la evidenție-rea acestora, este recomanda-tă folosirea unei creme sau a

produselor de machiaj care au SPF(minimum 15).

O altă metodă pentru a scăpa de aceste pete inestetice este peelingul, adică exfoli-

erea epidermei cu ajutorul unei substanțe chimice, având rolul de a îndepărta celulele moarte și de a stimu-la regenerarea celulară.

22 revista punkt

Îngrijirea de acasă

îngrijire

Frumusețea la maturitateTrăim într-o societate în care bătrânețea este un fel de balaur de care toată lumea fuge. Și totuși, ce privilegiu este să îmbătrânești!

Truc Uleiul de argan este un elixir pentru păr, dar și pentru piele. Are efecte miraculoase, protejează pielea și îmblânzește ridurile și liniile fine. Se poate consuma câte o linguriță pe zi sau se poate folosi pe post de curățare a pielii înainte de a te culca.

Să trăiești o viață lungă și împlinită este un deziderat pe care mulți nu reușesc să-l atingă. În cele

ce urmează îți vom dezvălui câteva trucuri pentru a îmbătrâni cu grație, pentru a-ți păstra frumusețea chipului alături de cea sufletească, mult timp de acum încolo. Este foarte important să te simți bine în pielea ta, să ai puterea să îmbătrânești frumos, să nu te sperii de apariția unui rid. Totuși, dacă dorești să amâni acest moment, trebuie să știi că cele mai bune modalități de reducere a ridurilor sunt evitarea expunerii la soare, folosirea cremelor antirid și de protecție solară.

Ritualuri de îngrijire

Demachierea este sfântă! Nu numai că ea șterge machiajul, dar curăță tenul de factorii poluanți din mediu, cei care pot accentua îmbătrânirea tenului. Produsul de dema-chiere va fi ales în funcție de tipul de ten, ideal cu cât mai multe ingrediente naturale. Dimineața și seara trebuie să te demachiezi temeinic, apoi să aplici o cremă hidratantă.

Gomajul este recomandat o dată pe săp-tămână, deoarece, prin îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii, cureți tenul în profunzime și îndepărtezi excesul de sebum

din pori. Vei stimula astfel microcirculația sanguină și reînoirea celulară. O dată pe săp-tămână poți aplica o mască pentru ten care să conțină elemente nutritive pentru ten.

Hidratarea și cremele de piele

Multe dintre acestea conțin proteine care sunt absorbite în stratul superficial al pielii. Se crede că aceste fragmente stimulează pro-ducerea de colagen, însă tind să fie mai puțin eficiente, deoarece colagenul trebuie injectat pentru a pătrunde în piele. Aceste produse ajută, totuși, la hidratarea pielii. Alte ingre-diente benefice ale cremelor sunt derivații de vitamina A care pot da fermitate pielii.

frumusețepunkt

demachiere

hidratare

Herbosophy cremă anti-îmbătrânire 50 ml 20.99 lei

Herbosophy balsam de buze cu unt de shea 4.8 g 10.49 lei

Herbosophy lapte demachiant ten normal-mixt 200 ml 19.99 lei

revista punkt 23

24 revista punkt

Mitul copilului răsfățat ... sau ce se ascunde în spatele lipsei de maniere.

Î n spatele lipsei de maniere la copii se pot ascunde carențe în educație dar și lipsa de afecțiune, empatie,

comunicare, conexiune cu nevoile copilului. E foarte important să învățăm copiii regulile de bază pentru comportamente adecvate în societate, să spună: „mulțumesc”, „te rog”, „îmi pare rău”, „bună dimineața”, „noapte bună”, să mănânce folosind tacâmurile și șerveţelul, să ceară voie înainte de a împru-muta o jucărie, etc.

În cazul bunelor maniere puterea exem-plului parental este esențială. Copiii împru-mută de cele mai multe ori comportamentele părinților. Politețea înseamnă apreciere, respect față de celălalt. Ne întrebăm dacă parentajul excesiv de permisiv poate da naștere unor copii răsfățați și lipsiți de maniere. Chiar dacă mulți părinți ar fi per-misivi și mulți copii ar fi egocentrici, aceste fenomene nu au neapărat legătură unul cu celălalt. Cei care critică ceea ce consideră a fi un stil indulgent de creștere a copiilor trebuie să demonstreze, în loc să presupună de la sine, că acest stil este de vină pentru

anumite trăsături de caracter ale copiilor pe care ei le găsesc supărătoare. Felul în care te comporți tu, adultul, părintele, contează foarte mult pentru copil. Un copil care își vede părintele salutând sau spunând „te rog” sau „mulțumesc”, îi va urma exemplul. La fel va reacționa un copil care își vede părintele procedând altfel.

Unii copii sunt impulsivi și, de multe ori, întrerup persoana cu care poartă o conver-sație, deoarece sunt nerăbdători să se facă auziți. În spatele acestui comportament reactiv se află lipsa de validare din partea părinților. Însă tu ca părinte trebuie să îi explici pe un ton calm și răbdător, cu blân-dețe, că nu este politicos să o întrerupi pe mami când aceasta vorbește cu cineva.

bunemanierepunkt

Mitul copilului răsfățatAlfie KohnEditura Herald

Analiza acoperă probleme precum permisivitatea și asa-zisul răsfăț, așa cum au fost expuse în presa ultimilor ani care făcea un domn Goe din orice copil crescut democratic, sau dificultatea relației copiilor mari cu părinții lor, în contextul agresivității mediatice împotriva tinerilor care își găsesc cu greu locul într-o societate încă fragmentată de criza economică a ultimilor ani.

CARTE

Încă de mic, copilul trebuie să învețe comportamentul manierat în socie-tate, indiferent că este la grădiniță, școală, în casă sau în vizită. Primele maniere se pot învăța chiar prin joc și activități ludice. Pornind de la fap-

tul că cei mici întind jucăriile către părinții lor, este bine să le mulțumiți de fiecare dată când le luați. Așa vor proceda în consecință și vor deprin-de acest obicei de a mulțumi când primesc ceva.

revista punkt 25

26 revista punkt

de primăvarăRețete

Pentru supă:

o legătură de ceapă verde

un morcov

5 legături de lobodă

o legătură de leuștean

500 ml borș

sare

ulei de măsline

½ ceașcă de orez

iaurt opțional

Mod de preparare:

1. Într-o oală se adaugă uleiul de măsline și se încinge. Se toacă ceapa, se rade morcovul pe răzătoarea mare și se pun la călit în cratiță. Se toarnă apa, se sărează și se lasă la fiert. 2. Loboda se spală bine, fir cu fir, se îndepărtează codițele și se pune în cratiță după ce au fiert legumele circa zece minute. Când au dat în fiert, se adaugă orezul, apoi borșul și se mai lasă să dea o dată în clocot. 3. Se oprește focul, se taie leușteanul, și se presară peste ciorbă. Se poate servi cu iaurt.

Ciorbă de lobodă

planta lunii:

Loboda este o plantă benefică pentru organism, ajută la detoxifierea sângelui (are și proprietăți laxative), este boga-tă în vitamina C și vitamina K (ce ajută la creșterea rezisten-ței vaselor de sânge) și în fier, important pentru combaterea anemiei.

Lobodaplină de vitamine

Întâmpină primăvara cum se cuvine cu o supă simplă și ușoară, plină de vitamine.

UȘOR 6 25’

Util: Borșul (zeamă din macerarea tărâțelor de grâu) conține vitaminele B, enzime, minerale, aminoacizi esențiali și carbohi-drați. Curăţă rinichii şi colonul, tratează litiaza urinară, previ-ne cancerul de colon şi întăreşte funcţia organelor interne.

revista punkt 27

rețetepunkt

UȘOR 4 35’

Drob de pui cu ciuperciO variantă mai sănătoasă pentru o rețetă tradițională

consistent 250 g piept de pui fiert

două legături de ceapă verde

1 legătură de pătrunjel

1 legătură de mărar

500 g ciuperci

5 ouă

sare, piper, cimbru

4 linguri de ulei.

Mod de preparare:

1. Tocăm ceapa, carnea de pui și ciupercile le tăiem cubulețe. 2. Încingem uleiul și călim ceapa, apoi adăugăm carnea de pui și ciupercile și le lăsăm să se călească până ce scade zeama de la ciuperci. Adăugăm pătrunjelul și mărarul tocat, condimentele, luăm cratița de pe foc și adăugăm și ouăle. 3. Turnăm apoi conținutul într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și punem la cuptor (în prealabil încălzit) circa 35 – 40 minute. 4. Se servește ca aperitiv cu ceapă verde, ouă fierte și muștar.

Sunt surse importante de potasiu, dar și magneziu, sodiu, cupru, fier și fosfor. Cel mai notabil este seleniul, un mineral ce nu se prea găsește în multe fructe și legume. Ciupercile sunt bogate în antioxidanți și în fibre, fiind sățioase, dar având un aport caloric scăzut.

Ciupercile în dietă

Puteți răzui deasupra cașcaval, va adăuga extra savoare

28 revista punkt

Balonările intestinale

B alonarile pot avea numeroase cauze – gazele se pot acumula în intestine din cauza înghițirii

repetate de aer, în timpul proceselor de fer-mentație a unor alimente, ca de exemplu fasole boabe, varză etc. De asemenea, un factor important care poate duce la apari-ția balonărilor este stresul, la care se mai poate adăuga depresia, anxietatea, consumul cronic de alcool, bere, cafea și tabagismul cronic. De foarte multe ori acest neajuns este determinat de consumul de crudități, dar la fel de bine poate apărea și în cadrul unei alimentații sănătoase din cauza unor deficiențe de digestie – insuficiențe ale

echipamentelor enzimatice sau a sucurilor gastrice și biliare.

Prevenție – reguli

Se mănâncă încet, mestecând bine și îndelung. Astfel se previne înghițirea ae-rului, iar bolul alimentar se formează bine, amestecându-se cu saliva și beneficiind de acțiunea enzimei conținută de salivă. Mese mai dese și evitarea meselor copioase. Cele mai periculoase sunt acele „mese festive” când se mănâncă mult, mâncăruri grele, amestecate cu băuturi alcoolice și non-alcoolice: tărie, vin, bere, apă minerală, cafea, sucuri acidulate etc.

Acest tip de masă poate duce direct la camera de gardă, cu pancreatită acută! Se recomandă evitarea alimentelor care produc balonări. Trebuie ca fiecare persoa-nă să își verifice reacția proprie a orga-nismului și să depisteze alimentele care îi produc balonarea. Uneori, apare intole-ranța la pâine proaspată, sau la produsele de panificatie care conțin drojdie. Simpla înlăturare, sau diminuare a cantităților ingerate va rezolva problema! Înlocuirea legumelor crude cu cele pre-gătite prin fierbere, la abur sau la cuptor. Scurta plimbare după masă, ajută tran-zitul și poate preveni balonarea!

sănătatepunkt

revista punkt 29

30 revista punkt

recreerepunkt

Stop, joc! Ai nevoie de câteva minute de relaxare! Mergi în natură sau pe o terasă la soare, ia cu tine revista și destinde-te rezolvând aceste jocuri ale minții (integrame și sudoku).

Răspunsurile la integrame și sudoku le găsiți la pagina 33.

MEDIU

MEDIU

revista punkt 31

Ofe

rta v

alab

ilă în

per

ioad

a 01

.04.

2019

– 3

1.05

.201

9, în

lim

ita s

tocu

lui d

ispo

nibi

l. Fo

togr

afiile

sun

t cu

titlu

de

prez

enta

re. P

entru

sug

estii

și s

esiz

ări n

e pu

teți

cont

acta

și l

a nu

măr

ul

tel.

verd

e 08

00.0

80.4

00. D

etal

ii în

farm

aciile

Pun

kt. *

Lapt

ele

mat

ern

este

cea

mai

bun

ă hr

ană

pent

ru c

opilu

l tău

. Se

reco

man

dă a

lăpt

area

exc

lusi

vă c

u la

pte

mat

ern

pent

ru s

ugar

ii cu

vâ

rsta

de

până

la 6

luni

. Pro

dusu

l se

utiliz

ează

num

ai la

indi

caţia

med

icul

ui s

au a

sist

entu

lui m

edic

al ş

i num

ai d

upă

inst

ruire

a m

amei

priv

ind

utiliz

area

.

28,99 lei

17,99 lei

44,99 lei

Punem prețurile la punkt.

Avene apă termală 150 ml

Corega Max Sigilare 40 g

59,99 leiAvene spray protecție solară

copii SPF 50+ 200 ml

Ducray șampon Kelual DS 100 ml

5,99 lei 49,99 lei

Aptamil junior 1+ 800 g*

Pampers șervețele umede Sensitive 56 buc.

Parusan șampon stimulator 200 ml

34,99 lei

39,99 lei

Bioderma ABCDerm gel spumant 1000 ml

20,99 lei

Transpiblock roll-on 50 ml

Previziuni astrale aprilie – mai 2019

VĂRSĂTOR20.01 –18.02

Munca este importantă, însă ea nu este totul. Găsește echilibrul și fă-ți timp și pentru pasiuni noi și petrece-ți mai mult timp alături

de cei dragi.

TAUR21.04 – 20.05

Este o perioadă excelentă pentru relații (de cuplu, de prietenie, de familie, de afaceri). Comunicarea

și empatia sunt la cote înalte, profitați!

PEȘTI19.02 – 20.03

Nativii trebuie să se preocupe mai mult de ei decât să aibă grijă de ceilalți. Nu-i poți ajuta pe cei dragi dacă nu ai grijă de tine în

primul rând.

GEMENI21.05 – 21.06

Este un moment excelent să-ți îndrepți atenția pe latura

spirituală. Oprește controlul minții și lasă-te ghidat de intuiție, caută

să vezi cu inima.

BERBEC21.03 – 20.04

Soarele și renașterea naturii îți vor încărca bateriile și îți vor

da energie pentru a începe proiecte noi și activități care să-ți îmbunătățească starea de bine.

RAC22.06 – 22.07

Cuvântul-cheie în această perioadă este schimbarea. Renunță la ce nu

mai funcționează, fie că e vorba despre o relație, carieră sau stilul

de viață.

LEU23.07 – 22.08

Dacă faci sport, astrele lucrează în favoarea ta și vei avea parte de progrese formidabile în această perioadă. Pariază pe tine într-o

competiție sportivă!

SCORPION23.10 – 21.11

Pe nativii din Scorpion îi așteaptă o perioadă de liniște și calm,

așa că e momentul pentru o mini vacanță pentru a profita din plin

de relaxare.

FECIOARĂ23.08 – 22.09

Te vei aventura să deschizi poteci neumblate. Vei fi un pionier și o inspirație pentru cei din jurul

tău, un exemplu pozitiv de urmat pentru prietenii tăi.

SĂGETĂTOR22.11 – 20.12

Veți fi nevoiți să luați decizii rapide, dar acest lucru nu vă

va afecta, dimpotrivă. Veți avea parte de expriențe inedite care vă

vor îmbogăți sufletește.

BALANȚĂ23.09 – 22.10

Emoțiile tind să pună stăpânire pe tine și acest lucru te va împinge

să iei decizii greșite. Controlează-ți stresul pentru a nu

te controla el pe tine.

CAPRICORN21.12 – 19.01

Este o perioadă prielnică pentru explorarea unor domenii noi,

pentru legarea unor prietenii sau începerea unor activități. Ce ți-ar

plăcea să faci?

horoscoppunkt

32 revista punkt

f, o, joc, hamsii, hs, ri, medic, zmei, nota, arhaic, n, sclav, toc, ie, etole, ns, prurit, teren, ve.

Sol

uție

sud

oku

pagi

na 3

0, s

us

Sol

uție

sud

oku

pagi

na 3

0, jo

s

Soluție integramă pagina 30

Ai dreptul să lucrezi într-un loc în care ești respectat.Dacă ești farmacist sau asistent farmacist, acel loc este în farmaciile Punkt. Trimite-ne CV-ul tău la adresa cariere@farmaciapunkt.ro sau sună-ne la 0799.413.891 pentru mai multe detalii.

Lista farmaciilor Punkt din BucureștiFarmacia Adresa Telefon L-V S DBucur Obor Inter. Moșilor Șos. Mihai Bravu, nr. 2, bl. 60B, sector 2 0726301265 8-21 9-19 9-14Bucur Obor Colentina Șos. Colentina, nr 3B, bl. 33B, parter lot A, sector 2 0726301274 9-1830 închis închisBucur Obor McDonalds Șos. Colentina, nr. 2, Complex Comercial Bucur Obor, sector 2 0799914701 8-21 9-19 9-14Bucureștii Noi Teatru Masca B-dul. Bucureștii Noi, nr. 64, sector 1 0725576192 8-21 9-19 9-14Colentina Șoseaua Șos. Colentina nr. 53, bl. 59, parter, sector 2 – 9-1830 închis închisCrângași Constructorilor Calea Crângași, nr. 30, parter, bl. 50, sector 6 0726301619 8-22 8-20 8-15Crângași Pța. Crângași Calea Crângași, nr. 87, sector 6 0720022864 8-21 8-19 8-14Crângași vav. Pța. Crângași Calea Crângași, nr. 24, bl. 47, sector 6 0726301312 8-21 9-19 9-14Dna. Ghica inter. Colentina Str. Doamna Ghica, nr. 8, bl. 2, sector 2 0726301278 8-22 9-19 9-16Gara de Nord Calea Griviței, nr. 142, sector 1 0799413866 730-2030 9-19 9-141 Mai Turda B-dul. Ion Mihalache, nr. 106, bl. 84, parter, unitatea 1, sector 1 0722315016 8-21 9-19 9-14

Dr. Taberei Valea Argeșului Str. Valea Argeșului, nr. 5, sector 6 0728188386 9-1830 închis închis

Ferentari inter. Rahova Calea Ferentari, nr. 2A, bl. 1, parter, Sector 5 0732716752 8-21 9-19 9-14Giurgiului – Găzarului Șos. Giurgiului, nr. 123, bl. 4B, parter, sector 4 0725682093 830-21 9-19 9-14Giurgiului Luica Șos. Giurgiului, nr. 131, bl. 1, sector 4 0726245601 8-21 9-19 9-14Giurgiului Punct Enel Șos. Giurgiului, nr. 127, bl. 2B, parter, sector 4 0726255592 8-21 9-19 9-14Iancului Metrou Str. Mihai Bravu, nr.122, bl.D27, parter, sector 2 0722112337 8-21 9-19 9-14Mărgeanului Str. Mărgeanului, nr. 38, bl. M101, parter, sector 5 0745015528 9-17 închis închisMilitari Lujerului B-dul. Iuliu Maniu, nr. 18, sector 6 0720022620 8-21 9-19 9-14Park Lake Str. Liviu Rebreanu, nr. 4, unit. B007, Park Lake, sector 3 0722599822 10-22 10-22 10-22Pantelimon Granitul Șos. Pantelimon, nr. 356, bl. 1, Sector 2 0745044027 8-21 8-19 8-14Sf. Pantelimon Spital Șos. Pantelimon, nr. 352, bl.3, parter, sector 2 0745070792 8-21 9-19 9-14Piața 23 August Str. Nicolae Roșu, nr. 24, sector 3 0722435638 8-1730 închis închisPiața Apusului Str. Apusului, nr. 50, Piața Apusului, sector 6 0724082091 8-2130 8-19 8-15Piața Berceni Șos. Berceni, nr. 29, ap 3, parter, sector 4 0799914709 9-1830 închis închisPiața Iancului Biserica Bălăneanu Șos. Mihai Bravu, nr. 107-119, sector 2 0726301269 8-21 9-19 9-14

Piața Gorjului B-dul. Iuliu Maniu, nr. 138-142, sector 6 0724001682 8-21 8-19 9-14Piața Miniș Str. Barajul Dunării, nr. 5, sector 3 0737477255 8-21 8-17 8-14Piața Moghioroș Str. Drumul Taberei, nr. 44E, sector 6 0726255593 8-21 8-17 8-16Piața Norilor Constantin Rădulescu Motru, nr. 6, parter, sector 4 0737477257 8-21 8-19 8-14Piața Orizont Str. Dr. Taberei, nr. 18, sector 6 0799914706 8-21 9-19 9-14Piața Rahova Șos. Alexandriei, nr. 8, bl. L3, parter, sector 5 0799914705 9-17 închis închisPiața Reșița Pța. Agroalimentară Resița, Str. Reșița x str.Costilă, sector 4 0799401068 8-21 8-19 8-14Piața Sălăjan Str. Nicolae Grigorescu, nr. 59, sector 3 0726301632 8-22 8-20 8-14Piața Veteranilor B-dul. Iuliu Maniu, nr. 78-92, sector 6 0799914632 8-21 9-19 9-14Vitan Piața Bobocica Calea Vitan, nr. 233, bl. 1A, unit. 90, sector 3 0726301363 8-21 9-19 9-14Ștefan cel Mare Lizeanu Șos. Viitorului, nr. 199, bl. 42A, parter, sector 2 0725679502 8-21 9-18 9-15Ștefan cel Mare Sp. Floreasca Șos. Ștefan cel Mare, nr. 6, bl. 15A, parter, sector 1 0726301260 8-21 9-19 9-14Teiul Doamnei Str. Teiul Doamnei, nr. 14, bl. 8, sector 2 0799106470 8-21 9-19 9-14

Lista farmaciilor Punkt din țarăFarmacia Adresa Telefon L-V S DAlexandria Intim Plaza Str. Libertății, nr. 202, Alexandria, jud. Teleorman 0736607689 8-20 9-14 9-14Aleșd Centru Pța. Unirii, nr. 7, Aleșd, jud. Bihor 0739860116 8-21 9-19 9-14Arad Vlaicu Str. C.A. Vlaicu, bl. Z 26, Sc A, Ap 25, Arad, jud. Arad 0799914650 7-20 8-18 8-13Bacău Energiei Str. Energiei, nr. 39, Bacău, jud. Bacău 0799914671 8-21 8-19 8-14Bacău Mioriței Str. Mioriței, nr. 14, parter, Bacău, jud. Bacău 0726266889 8-21 8-19 8-14Bacău Orizont Str. Mărășești, nr. 171, Bacău, jud. Bacău 0799099152 8-21 8-18 8-14Bacău Piața Mare Str. 9 Mai, nr. 25, Bacau, jud. Bacău 0799106473 7-20 730-1730 730-14Bacău Rond 22 Str. Aprodu Purice, nr. 8, Bacău, jud. Bacău 0799914669 8-21 8-19 8-14Baia Mare Hatvan Str. Pășunii, nr. 2A, Baia Mare, jud. Maramureș 0799914641 8-21 9-19 9-14Baia Mare Pța. Izvoare Str. Piața Izvoare, nr. 1, Baia Mare, jud. Maramureș 0799308605 7-20 8-18 8-13Brăila Dorobanți Str. Dorobanți, nr. 76, bl. B34, Brăila, jud. Brăila 799914658 730-2030 8-18 8-14

Buhuși Centru Str. Tineretului, nr. 24, bl. 1, sc. A, parter, Buhuși, jud. Bacău 0799308585 730-2030 730-1730 8-14

Buziaș Centru Str. Principală, nr. 31, bl. 5, ap. 14-15, Buziaș, jud. Timiș 0799914647 8-21 8-18 8-13

Călărași fost cinema Orizont** Str. Știrbei Vodă, nr. 6, bl. M2, sc. A, parter, jud. Călărași 0731789515 9-19** închis închis

Caransebeș Pipirig Str. Ardealului, nr. 3, bl. 3, ap. 1, parter, Caransebeș, jud. Caraș-Severin 0799914656 8-21 9-19 9-14

Cluj Groapa-Dâmboviței Str. Dâmboviței, nr. 47, ap. 65, Cluj Napoca, jud. Cluj 0799314817 8-21 9-19 9-14Cluj Mărăști B-dul. 21 Decembrie, nr. 135, Cluj Napoca, jud. Cluj 0726301394 8-21 9-19 9-14Cluj Zorilor Str. Viilor, nr. 52 B, Cluj Napoca, jud. Cluj 0799914689 8-21 9-19 9-14

Constanța Km 4 – 5 Str. Prel. Liliacului, Complex Com. KM 4-5, Constanța, jud. Constanța 0745147609 8-21 9-19 9-14

Constanța Unirii (Fal. Nord) Str. Unirii, Nr 70, Bl D, parter, Constanța, jud. Constanța 0737477270 8-21 9-19 9-14Constanța Tomis 3 Complex Agroalimentar Tomis 3, Constanța, jud. Constanța 0724334655 8-20 9-18 9-14Craiova Brazda lui Novac Str. George Enescu, nr. 72 B, C, D, Craiova, jud. Dolj 8-21 9-19 9-14Craiova Gară B-dul. Dacia, nr. 136, bl. G, parter, Craiova, jud. Dolj 0799914686 8-21 9-19 9-14Craiova Lidl Str. George Enescu, nr. 72, B, C, D (la Lidl) 0739886565 730-22 730-22 8-20Craiova Piața Centrală Calea București, bl. 31B, parter, Craiova, jud. Dolj 0726301311 8-21 9-19 9-14Craiova Racheta Str. George Enescu, nr. 76, bl. 15, parter, Craiova, jud. Dolj 0799914692 8-21 9-19 9-14Deva Decebal B-dul. Decebal, bl. 23, parter, ap. 168, Deva, jud. Hunedoara 0737477229 8-21 8-18 8-13Deva Viilor B-dul. Decebal, bl. R, sc. A, parter, Deva, jud. Hunedoara 0799914649 730-2030 8-18 8-13

Dorohoi Centru-Blocul Turn Str. Dimitrie Pompeiu, nr. 3, Dorohoi, jud. Botoșani 0799914672 7-20 730-18 730-14Făgăraș Piața Mare B-dul. Unirii, nr. 7B, Făgăraș, jud. Brașov 0738744909 8-21 9-18 9-14

Filiași Str. Stadionului nr. 2, Filiași, Dolj 0730014233 8-21 9-19 9-14

Focșani Lidl Fosta Autogară Str. Piața Victoriei, nr. 1, Focșani, jud. Vrancea 0799914680 730-22 730-22 8-19Galați Piața Micro 38/39 Str. Pinului, nr. 21, bl. J2, Micro 38, Galați, jud. Galați 0799914665 730-2030 730-18 730-1430

Giurgiu Piața centrală Str. Nicolae Bălcescu, bl.V32, sc.B, parter, Giurgiu, jud. Giurgiu 0738099724 8-20 8-18 8-13Giurgiu Autogară B-dul. CFR, adiacent nr. 35-38/335, Giurgiu, jud. Giurgiu 0738859526 7-2030 8-14 8-14Giurgiu Petrom Str. București, bl. B4/1S,ap. 2, Giurgiu, jud.Giurgiu 0721237400 8-21 8-18 8-13Hunedoara Centru B-dul. Dacia, nr. 6 bis, Hunedoara, jud. Hunedoara 0738743513 8-21 9-19 9-14Hunedoara Piața Dacia Str. Mihai Viteazu, nr. 5A, Hunedoara, jud. Hunedoara 0799401014 8-21 9-19 9-14Iași Cantemir B-dul. Dimitrie Cantemir, nr. 7, Iași, jud. Iași 0799914667 8-21 8-18 8-13Iași Hala Centrală Str. Anastasie Panu, nr. 46, incinta Hala Centrala, Iași, jud. Iași 0799314818 8-20 8-20 8-20Iași Minerva B-dul. Al. cel Bun, nr. 21, bl. B2, sc. A-B, parter, Iași, jud. Iași 0720022567 730-2030 8-18 9-14Iași Mircea Str. Mircea cel Bătrân, nr. 1, Iași, jud. Iași 0799914663 8-21 8-19 8-13Iași Rond 52 B-dul. Al. Cel Bun, nr. 7-9, bl. D1, parter, tronson 4, Iași, jud. Iași 0799914678 8-21 8-18 8-14Iași Voievozilor Str. Piața Voievozilor, nr. 25, bl. A12, Iași, jud. Iași 0799914668 8-21 8-19 8-14 Ineu Republicii Str. Republicii, nr. 52, Ineu, jud. Arad 0799914652 8-21 9-19 9-14Lupeni Centru Aleea Plopilor, nr. 1, Lupeni, jud. Hunedoara 0799401015 8-21 9-19 9-14Mogoșoaia Parc Șos. București-Târgoviște, nr. 112, Mogoșoaia, jud. Ilfov 0722112374 9-1830 închis închisOnești Oituz B-dul. Oituz, nr. 19, sc. 1, ap. 1, Onești, jud. Bacău 0799106565 8-21 8-19 8-14Oradea Autogara Nufărul Str. Nufărului, nr. 84, bl. D77, Oradea, jud. Bihor 0733045486 8-21 9-19 9-14Oradea Piața București Pța. București, nr. 4, Oradea, jud. Bihor 0739860114 8-21 9-19 9-14Oradea Piața Decebal Str. Menumorut, nr. 2, Oradea, jud. Bihor 0739860115 8-21 9-19 9-14Oradea Iosia Str. Alexandru Cazaban, nr. 28, parter, bloc Q90, Oradea, Bihor 0739860113 8-21 9-19 9-14Orăștie Centru Str. Nicolae Bălcescu, nr. 17, Orăștie, jud. Hunedoara 0799914646 8-21 9-19 9-14Petroșani Centru B-dul. 1 decembrie 1918, nr. 89, Petroșani, jud. Hunedoara 0799099623 8-21 9-19 9-14Petroșani Piață Str Nicolae Bălcescu, nr. 10 A, Petroșani, jud. Hunedoara 0738750432 8-21 8-18 8-13Petroșani Spital Str. 1 decembrie 1918, nr. 85, parter, Petroșani, jud. Hunedoara 0799914644 8-21 9-19 9-14Piatra Neamț Complex Comercial Orion

Str. M. Viteazu, nr. 1, Comp. Comercial Orion, Piatra Neamț, jud. Neamț 0799106563 730-2030 730-1730 8-14

Pitești Bălcescu Str. Nicolae Bălcescu, bl. L6, sc. E, ap. 1, Pitești, jud. Argeș 0733051092 închis închis închisPitești Petrochimiștilor B-dul Petrochimiștilor, nr. 13, bl. B8, parter, Pitești, jud. Argeș 0799914696 8-21 9-19 9-14Pitești Trivale Str. Libertății, nr. 5, spațiu comercial nr. 2, Pitești, jud. Argeș 0799914676 8-21 9-19 9-14

Rm. Vâlcea Ostroveni B-dul. Tineretului, nr. 1, bl. A12, sc. B, parter, cartier Ostroveni, Râmnicu Vâlcea, jud. Vâlcea 0745989682 8-21 9-19 9-14

Rm. Vâlcea Piața Centrală Str. General Magheru, nr. 11, bl. G, parter, Rm Vâlcea, jud. Vâlcea 0745989671 730-2030 8-18 8-13Salonta Centru Str. Libertății, nr. 11, Salonta, jud. Bihor 0733049112 8-21 9-19 9-14Satu Mare Lucaciu B-dul. Vasile Lucaciu, nr. 2, Satu Mare, jud. Satu Mare 0799914636 8-21 9-19 9-14Satu Mare Piața Mare Str. Nicolae Golescu, nr. 27, Satu Mare, jud. Satu Mare 0799914635 8-21 8-18 închisSebeș Valea Frumoasei Str. Valea Frumoasei, bl. 3AB, ap. 13, Sebeș, jud. Alba 0799914654 730-2030 8-19 9-13Sibiu Mihai Viteazul B-dul. Mihai Viteazul, nr. 15, bl. 30, Sibiu, jud. Sibiu 0799914634 8-21 8-18 8-13Slatina Spitalul de Urgență Str. Trandafirilor, bl. 5, sc. C, ap. 4, Slatina, jud. Olt 0799914693 8-21 9-19 9-14Ștefănești Profi Str. Otelești, nr. 1A, Ștefănești, jud. Argeș 0733049140 9-17 închis închisTg. Mureș Dâmbu Darina B-dul. 1848, Nr 15, Targu Mures, jud. Mureș 0725826078 8-21 9-19 9-14Tg. Mureș Tudor B-dul. 1 Decembrie 1918, Nr 251, Târgu Mureș, jud. Mureș 0799914648 830-1730 închis închisTulcea Piața Veche Str. Isaccei nr. 23 bl. I6, sc. C, ap. 1 Tulcea, jud. Tulcea 0799308563 730-2030 730-1830 730-1330

Tunari St. Principală B-dul. București, nr. 2, Tunari, Ilfov 0728188254 9-1830 închis închisTurda Centru – Republicii Str. Republicii, nr. 15, ap. 2, parter, Turda, jud. Cluj 0799314816 8-21 9-19 9-14Turda Victoria Calea Victoriei, nr. 100, bl. 120, Turda, jud. Cluj 0799914690 8-21 9-19 9-14Turnu Măgurele Policlinică Str. Căpitan Stănculescu, nr. 21, Turnu Măgurele, jud. Teleorman 0738761557 9-17 închis închisUricani Spital B-dul. Muncii, bl. 12, Uricani, jud. Hunedoara 0799401017 9-18 9-15 închisVaslui fosta pompierie Str. Ștefan cel Mare, nr. 101 Bis, Vaslui, jud. Vaslui 0799914681 8-21 8-18 8-14Voluntari Piața Gheata Șos. Afumați, nr. 72, sc. 1, parter, ap.1, Voluntari, jud. Ilfov 0739885757 8-1730 închis închisVulcan Piață B-dul. Mihai Viteazu, Complex Coroiești FN, Vulcan, jud .Hunedoara 0799914645 8-21 9-19 9-14Zalău Autogară B-dul. Mihai Viteazul, bl. G88, parter, Zalău, jud. Sălaj 0799914639 8-21 9-19 9-14Zalău Brădet Cartier Brădet, Str. Avram Iancu, bl. N19, ap. 1/B, Zalău, jud Sălaj 0799914638 8-21 9-19 9-14Zalău Centru B-dul. Mihai Viteazul, bl. Perla, sc. C, ap. 121, Zalău, jud. Sălaj 0799401016 8-21 9-19 8-14

revista punkt 35

14,99 lei