totul despre vitamine

RO_Health_0_Mar08.indd 1 14/11/07 23:46:54

5

S= \n]elegem cantit=]ile necesare de nutrien]i

Pe m=sur= ce cercet=rile continu= [i cuno[tin]ele noastre despre

nutri]ie se \mbun=t=]esc, exper]ii sunt capabili s=-[i adapteze

perfect recomand=rile la necesarul organismului nostru pentru a

acoperi nevoile nutri]ionale zilnice \n condi]ii normale.

Tabelul al=turat prezint= necesarul zilnic recomandat de Uniunea European= (UE DZR – Doza Zilnic= Recomandat=) pentru majoritatea

nutrien]ilor importan]i. A doua coloan=, necesarul zilnic propus (UE DZS – Doza Zilnic= Sugerat=), reprezint= schimb=rile propuse care

vor intra \n vigoare \n urm=torii ani.

Doza zilnic= Doza zilnic= recomandat= sugerat=

Vitamina A 800 �g 800 �g

Vitamina D 5 �g 5 �g

Vitamina E 10 mg 12 mg

Vitamina K — 75 �g

Vitamina C 60 mg 80 mg

Vitamina B1 (Tiamin=) 1,4 mg 1,1 mg

Vitamina B2 (Riboflavin=) 1,6 mg 1,4 mg

Niacin= 18 mg 16 mg

Vitamina B6 2 mg 1,4 mg

Acid folic 200 �g 400 �g

Vitamina B12 1 �g 2,5 �g

Biotina (Vitamina H) 150 �g 50 �g

Acid pantotenic 6 mg 6 mg

Sodiu — 600 mg

Calciu 800 mg 1000 mg

Fosfor 800 mg 700 mg

Potasiu — 2000 mg

Clor — 800 mg

Magneziu 300 mg 375 mg

Fier 14 mg 14 mg

Zinc 15 mg 10 mg

Iod 150 �g 150 �g

Mangan — 2 mg

Cupru — 1000 �g

Crom — 40 �g

Fluor — 3,5 mg

Molibden — 50 �g

Seleniu — 55 �g

Nutrien]i UE DZR UE DZS


6 Vitamine, minerale [i nutrien]i

„Suntem ceea ce m`nc=m”Alimenta]ia echilibrat= este una dintre cele mai bune investi]ii pe care le pute]i face pentru a v= asigura starea de s=n=tate pe termen lung. O alimenta]ie corect= ajut= at`t la men]inerea s=n=t=]ii, c`t [i la men]inerea unei activit=]i fizice [i mentale corespunz=toare. Adoptarea unui stil de via]= s=n=tos contribuie la ob]inerea [i men]inerea st=rii de s=n=tate a organismului [i poate reduce riscul producerii bolilor de nutri]ie.

Nu exist= nici o formul= magic= pentru o stare de s=n=tate optim=, dar exist= elemente-cheie importante pentru aceasta, printre care se num=r= mi[carea fizic= regulat=, odihna [i alimenta]ia echilibrat=.

Primul lucru pe care trebuie s=-l \n]elegem \n leg=tur= cu principiul alimenta]iei echilibrate este acela c=, \n afar= de binecunoscu]ii macro [i micronutrien]i esen]iali, fiecare aliment con]ine o serie de fitonutrien]i diferi]i (substan]e chimice sau compu[i din plante, \n afar= de vitamine [i minerale). De aceea este foarte important s= consum=m o gam= variat= de alimente, \n special fructe [i legume.

|n ziua de azi avem un ritm de via]= alert \n care alimenta]ia nu con]ine suficiente elemente nutritive [i uit=m adesea ceea ce este mai important – s= ne asigur=m c= alimenta]ia noastr= con]ine nutrien]ii esen]iali pentru o s=n=tate [i o stare general= optime.

Suplimentele alimentare aduc o surs= de nutrien]i ce lipsesc dinalimenta]ie, pentru a sus]ine o diet= echilibrat=.

Nutrien]i

De ce este necesar= o alimenta]ie corespunz=toare

O parte important= a popula]iei din \ntreaga lume ar putea beneficia de mai mult= vitalitate, energie [i de o s=n=tate mult mai bun= doar prin \mbun=t=]irea alimenta]iei. Suplimentele alimentare nu sunt un \nlocuitor al alimenta]iei s=n=toase, dar pot oferi o surs= excelent= de completare a nutrien]ilor necesari, \ntr-o formul= u[or de folosit.

“Nivelul nutri]ional poate fi \mbun=t=]it printr-o diet= corespunz=toare, printr-un consum crescut de alimente nutritive sau de suplimente nutritive.”Alimenta]ia [i s=n=tatea \n Europa: o nou= baz= de ac]iune Organiza]ia Mondial= a S=n=t=]ii, Publica]ia Nr. 96, 2004, Seria European=.


Vitamine, minerale [i nutrien]i 7

Vitaminele sunt clasificate ca fiind „solubile \n ap=” sau „solubile \n gr=simi” (liposolubile), datorit= propriet=]ilor chimice ale acestora. Vitaminele solubile \n ap= includ vitamina C [i grupa de vitamine B. Vitaminele solubile \n gr=simi includ vitaminele A, D, E [i K.

Mineralele se \mpart \n dou= categorii: macro-minerale [i oligominerale. Macro-mineralele sunt cerute de c=tre organism \n cantit=]i mari. Acestea sunt: calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu [i clor. Oligomineralele, pe de alt= parte, sunt cerute de c=tre organism \n cantit=]i mici. Acestea sunt: fier, cupru, zinc, iod, fluor, crom, seleniu, mangan [i molibden.

Antioxidan]ii reprezint= sistemul natural de ap=rare a organismului \mpotriva radicalilor liberi [i includ vitaminele C [i E [i al]i compu[i asem=n=tori vitaminelor, cum ar fi carotenul (alfa [i beta carotenul), licopenul [i luteina, dar [i oligominerale, cum ar fi seleniul. Func]iile acestor substan]e compuse nu se rezum= la ac]iunea de anti-oxidare, dar s-a stabilit c= aceasta este una din cele mai importante func]ii ale acestor compu[i.

Pentru a ne \nt=ri sistemul natural de ap=rare \mpotriva radicalilor liberi este foarte important s= consum=m fructe [i legume \n cantit=]i mari. Stilul de via]= modern [i alert, bazat pe consumul de alimente semipreparate, ne \mpiedic= de obicei s= ne stabilim o diet= echilibrat=, cu con]inut ridicat de nutrien]i.

Vitamine [i minerale

Vitaminele [i mineralele se g=sesc \n alimente \n cantit=]i mici [i sunt necesare pentru ca organismul s= func]ioneze corespunz=tor. Vitaminele ajut= la procesarea altor nutrien]i (proteine, gr=simi, carbohidra]i [i minerale) [i ajut= la formarea globulelor, a hormonilor, a materialului genetic [i a substan]elor chimice din sistemul nervos. Mineralele joac= un rol important \n cadrul sistemelor chimice complexe ale organismului.



Retinolul (adev=rata vitamin= A) se g=se[te numai \n alimente de origine animal=. Beta [i alfa carotenul sunt surse de vitamina A din plante [i se g=sesc \n fructele [i legumele galbene, verzi [i portocalii. Acestea transform= \n vitamina A numai cantitatea necesar= organismului.

Ficatul regleaz= nivelul de vitamina A din s`nge. Vitamina A necesit= proteine pentru a fi transportat= \n \ntregul corp, a[a c= este nevoie de un aport suficient de proteine [i gr=simi pentru o absorb]ie corespunz=toare a vitaminei A.

Rolul vitaminei AVitamina A ajut= la \mbun=t=]irea vederii pe timpul nop]ii, form`nd un pigment numit rodopsin, care detecteaz= lumina difuz=, de maxim= importan]= pentru \mbun=t=]irea vederii pe timpul nop]ii. Vitamina A contribuie de asemenea la men]inerea umidit=]ii ochiului, \n special a corneei, prevenind uscarea acesteia, fapt care ar conduce la afec]iuni ale retinei.

Vitamina A ajut= la sus]inerea sistemului imunitar \n urm=toarele moduri:

• Prin men]inerea s=n=t=]ii pielii, a membranelor mucoase [i a altor suprafe]e, astfel \nc`t bacteriile [i viru[ii s= nu poat= p=trunde \n organism

• Prin sporirea producerii [i activit=]ii globulelor albe care distrug bacteriile [i viru[ii d=un=tori pentru organism.

Necesarul zilnicDe[i poate p=rea mai u[or s= consum=m o cantitate prea mic= de vitamina A, este de asemenea foarte u[or s= consum=m o cantitate prea mare. O cantitate prea mare de ficat, de exemplu, poate duce la consumul prea mare de vitamina A. |n special femeile \ns=rcinate trebuie s= consume o cantitate adecvat= de vitamina A. Cantitatea zilnic= de vitamina A recomandat= curent de Uniunea European= (EU DZR) este de 800 �g.

Vitamina A

Vitamina A este o vitamin= solubil= \n gr=simi (liposolubil=) [i este binecunoscut= pentru contribu]ia ei la \mbun=t=]irea vederii pe timpul nop]ii, la dezvoltarea sistemului osos, la men]inerea s=n=t=]ii pielii [i a celulelor epiteliale care definesc orificiile corpului (nas, g`t, pl=m`ni, gur=, stomac, intestine, vagin [i tractul urinar). Vitamina A ajut= de asemenea la reglarea [i sus]inerea sistemului imunitar.

Tipul Sursa

Retinol Alimente de origine animal=, \n special ficat, dar [i carne, ou=, unt (adev=rata vitamin= A) Alimente concentrate, de exemplu margarin= [i alte surse de gr=simi

Carotenoide Legume, de exemplu morcovi, spanac, varz= Alimente concentrate, de exemplu b=uturile pentru micul dejun

Surse de vitamina A



Vitamina D este benefic= pentru dezvoltarea sistemului osos [i pentru \ntre]inere.

Rolul vitaminei DVitamina D regleaz= absorb]ia mineralelor calciu [i fosfor, nivelul acestora \n s`nge [i asimilarea acestora \n sistemul osos [i din]i, a[a-zisa mineralizare a acestora, care este esen]ial= pentru rezisten]a [i for]a lor. Fiind un bun ‘juc=tor de echip=’, aceasta interac]ioneaz= cu al]i nutrien]i esen]iali pentru lupta \mpotriva infec]iilor [i contribuie la p=strarea pielii s=n=toase [i a mu[chilor puternici, ca [i la reducerea c=derii din]ilor, a problemelor cu gingiile [i a osteoporozei [i gr=be[te vindecarea fracturilor.

|n unele cazuri, vitamina D ac]ioneaz= mai degrab= ca un hormon dec`t ca o vitamin=, pentru c= este produs= \ntr-o zon= a corpului [i intr= \n s`nge pentru a ac]iona asupra altor zone, \n special asupra oaselor. Aceasta interac]ioneaz= de asemenea cu paratiroida pentru a produce vitamina D3 activ= atunci c`nd este necesar, iar structura ei molecular= este similar= hormonilor estrogen [i cortizon.

Necesarul zilnicVitamina D este supranumit= ‘vitamina soarelui’ pentru c= poate fi produs= de piele prin expunerea precursorilor la ultravioletele (UV) luminii solare. Persoanele cu tenul \nchis la culoare sau care tr=iesc \ntr-un mediu \ntunecat sau poluat, \ntr-un mediu cu ierni lungi sau care nu petrec suficient timp afar= ziua au o produc]ie de vitamina D redus=, care nu poate acoperi deficien]ele din diet=.

Astfel, doza zilnic= recomandat= pentru adul]i este de 5 �g, de[i doctorii recomand= doze mai mari pentru unele categorii de popula]ie, \n func]ie de necesitate.

Datorit= rolului important \n dezvoltarea [i \ntre]inerea oaselor, o cantitate adecvat= de vitamina D este foarte important= pentru copii [i adolescen]i, dar [i pentru adul]i.

Spre deosebire de vitamina C, o cantitate prea mare de vitamina D poate fi toxic=, cu efecte negative acute sau cronice asupra s=n=t=]ii, unul dintre ele fiind dereglarea metabolismului calciului cu efecte negative asupra structurii oaselor.

Surse de vitamina DFiind o substan]= liposolubil=, vitamina D se g=se[te de obicei \n partea gras= a alimentelor animale, \n timp ce precursorii acesteia, a[a-numitele pro-vitamine, se g=sesc \n alimentele vegetale [i animale.

Vitamina D

Vitamina D include toate varia]iile acestei vitamine pe baz= de sterol, solubile \n gr=sime, cele mai eficiente fiind colecalciferolul (D3) [i ergocalciferolul (D2). Ace[ti nutrien]i sunt similari colesterolului, cu o component= gras= [i ceroas=, [i pot fi asimila]i de c=tre organism.

Tipul Sursa

Natural Pe[te gras, g=lbenu[ de ou, unt, ficat, ulei de pe[te (de consumat \n cantit=]i mici)

Sintetic Alimente concentrate, majoritatea grase, dar [i lapte, suc natural, cereale

Surse de vitamina D



Vitamina E

Vitamina E este o vitamin= liposolubil=, prezent= \n diferite varia]ii. Fiecare varia]ie are o activitate biologic= diferit=. Cea mai activ= form= de vitamina E la oameni se nume[te alfa-tocoferol. Tocoferolii ac]ioneaz= \mpotriva radicalilor liberi, protej`nd lipidele [i structurile de lipide \mpotriva oxid=rii.

Surse de vitamina E

Tipul Sursa

Produse vegetale Uleiuri vegetale, nuci [i uleiuri de semin]e, alune, migdale, semin]e de floarea-soarelui Legumele de culoare verde \nchis, cum ar fi varza crea]=, spanacul, broccoli

Rolul vitaminei EVitamina E este un antioxidant foarte puternic. Vitamina E protejeaz= organismul \mpotriva ac]iunii negative a radicalilor liberi asupra celulelor, \mpiedic`nd formarea acestora. |n timp ce cercet=torii \nc= \i studiaz= propriet=]ile (nefiind concludente deocamdat=), se [tie sigur c= vitamina E joac= un rol important \n reducerea riscurilor [i am`n= producerea bolilor datorate oxid=rii, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Vitamina E joac= un rol foarte important pentru mu[chi, func]ionarea membrelor [i pentru sistemul nervos. |mpreun= cu al]i nutrien]i cu rol antioxidant, vitamina E ajut= de asemenea la men]inerea unei condi]ii bune a pielii.

Rolul vitaminei E:• Protejeaz= membranele celulelor cu

structur= gras=, extrem de sensibile, protej`ndu-le de ac]iunea negativ= a radicalilor liberi (oxidare) care duce la leziuni celulare [i boli

• Protejeaz= ceilal]i agen]i activi, cum ar fi vitamina A, hormonii [i enzimele

• Are capacitatea de a bloca formarea nitrozaminei (carcinogen format \n stomac din nitri]i, care se g=sesc \n majoritatea tipurilor de carne procesat=)

Necesarul zilnicNecesarul zilnic stabilit de vitamina E este de 10 mg -TE (echivalent tocoferol � 15 IU) zilnic. Tipul de referin]=, d-alfa-tocoferol, este o form= natural= [i este cea mai eficient=. Cel mai comun tip de vitamina E folosit \n industria alimentar= este dl-alfa-tocoferol, o form= sintetic=. Variantele sintetice sunt pe jum=tate eficiente \n compara]ie cu cele naturale.

Surse de vitamina EExist= o varietate de surse de alimente vegetale care con]in vitamina E natural=. Uleiurile vegetale, nucile, semin]ele [i uleiurile rezultate din acestea sunt bogate \n vitamina E, ca de asemenea [i [ofr=na[ul [i uleiul de porumb, migdalele, semin]ele [i uleiul de floarea-soarelui, alunele. Persoanele alergice la nuci le pot \nlocui cu legume de un verde \nchis, cum ar fi varza crea]=, spanacul, broccoli.



Rolul vitaminei KVitamina K este necesar= \n sinteza proteinelor solicitate pentru coagularea s`ngelui. Prin sinteza proteinei osteocalcin=, vitamina K particip= la calcifierea sistemului osos [i a ]esuturilor [i previne calcifierea arterelor [i a altor ]esuturi moi (o consecin]= a procesului de \mb=tr`nire).

Necesarul zilnicVitamina K2 este produs= \n general de o bacterie din intestin, iar deficien]ele cauzate de alimenta]ie sunt extrem de rare (\n afara cazurilor \n care intestinele sunt serios afectate). Nu exist= un necesar zilnic recomandat pentru adul]i, iar doza zilnic= sugerat= este de 75 �g.

Surse de vitamina KVitamina K se g=se[te \n spanac, salat= verde, varz= crea]=, varz=, conopid=, t=r`]e de gr`u, m=runtaie, cereale, anumite fructe, carne, lactate [i ou=.

Vitamina K

Vitamina K este denumirea grupului de vitamine liposolubile necesare pentru coagularea normal= a s`ngelui [i sinteza proteinelor din plasm=, oase [i rinichi. Principalele forme sunt filochinona sau fitomenadiona (K1) [i forma bacterial= menachinona (K2).

Tip Sursa

Produse vegetale Spanac, salat= verde, varz= crea]=, varz=, conopid=, t=r`]e de gr`u, cereale, anumite fructe

Produse animale M=runtaie, carne, lactate [i ou=

Surse de vitamina K



Vitamina B este solubil= \n ap=, deci trebuie furnizat= permanent organismului.

Vitamina B v= ajut= s= ob]ine]i energie din alimentele pe care le consuma]i. Aceasta ajut= [i la func]ionarea normal= a sistemului nervos [i a func]iilor vitale.

Rolul grupului de vitamine B • Tiamina (B1) ajut= la metabolizarea

carbohidra]ilor \n glucoz= pentru a ob]ine energie [i este important= pentru func]ionarea normal= a sistemului nervos.

• Riboflavina (B2) este foarte important= pentru men]inerea condi]iei pielii, a membranelor mucoase, a ochilor [i a membranelor nervilor.

• Niacina (B3) ajut= la men]inerea condi]iei pielii, a nervilor [i a tractului gastrointestinal.

• Acidul pantotenic (B5) are un rol important pentru metabolismul enzimelor [i al hormonilor [i ajut= la sinteza hemoglobinei.

• Piridoxina (B6) are un rol important \n metabolismul aminoacizilor, \n producerea globulelor ro[ii, c`t [i a ]esuturilor nervoase [i a pielii.

• Acidul folic (B9) are un rol important pentru diviziunea celulelor \n cadrul sistemului nervos, s`ngelui [i ]esuturilor.

• Cianocobalamina (B12) are un rol important \n formarea globulelor [i ajut= la func]ionarea normal= a sistemului nervos.

• Biotina (Vitamina H) favorizeaz= metabolismul [i dezvoltarea organismului, \n special pentru producerea acizilor gra[i, anticorpilor [i enzimelor digestive, c`t [i asimilarea unor aminoacizi. Se studiaz= de asemenea posibilele beneficii ale acesteia pentru afec]iuni cum ar fi calvi]ia [i unele tipuri de dermatite, dar rezultatele nu sunt concludente \nc=.

Vitamina B

Vitaminele B sunt esen]iale pentru numeroase func]ii ale organismului, dar sarcina principal= a acestora este s= ajute la producerea de energie din carbohidra]i, gr=simi [i proteine. Exist= 8 vitamine solubile \n ap= incluse \n acest grup, toate av`nd ac]iune de coenzime.

Surse de vitamina B

Tip Sursa

Produse vegetale P`ine, cereale, gr`u, legume verzi cu frunze

Produse animale Ficat, lapte [i lactate, ou=



Vitamina B

Necesarul zilnicNecesarul zilnic (UE DZR) pentru fiecare dintre vitaminele B se g=se[te \n tabelul de la pagina 5.

Cercet=torii au stabilit c= nivelul de acid folic ob]inut prin alimenta]ia normal= nu este suficient la majoritatea grupurilor de popula]ie din Europa, iar la persoanele \n v`rst= se observ= o lips= a vitaminelor B12 [i B6.

Surse de vitamina BPrintre alimentele care con]in vitamina B se num=r= pìnea, cerealele, grùl, legumele verzi cu frunze, ficatul, laptele [i lactatele, ou=le. Vitamina B este sensibil= [i poate fi distrus= prin expunerea alimentelor la temperaturi ridicate, prin p=strarea lor un timp \ndelungat [i prin preparare (sp=lare, g=tire un timp \ndelungat [i scurgerea lor \n zeama de la m`ncare). Procesarea industrial= a anumitor alimente (de exemplu, rafinarea cerealelor, cum ar fi orezul [i grùl) poate diminua semnificativ con]inutul de vitamina B.

Vitaminele B sunt esen]iale pentru metabolizarea carbohidra]ilor \n glucoz=, furniz`nd energia necesar= organismului. Acestea sunt de asemenea utile pentru asimilarea gr=similor [i a proteinelor, pentru men]inerea s=n=t=]ii globulelor ro[ii [i pentru func]ionarea normal= a sistemului nervos.

Rol B1 B2 B3 B5 B6 B9 B12 H

Metabolismul nutrien]ilor • – • • • • • •

Sistemul nervos • • • – • • • –

Piele, ochi, membrane – • • – • – – •

Tractul gastro-intestinal – – • – – – – –

Globule – – – • • • • –

Func]iile vitaminelor B



Rolul vitaminei CVitamina C este un antioxidant important care ajut= la lupta \mpotriva radicalilor liberi, dar este de asemenea [i o vitamin= multifunc]ional=. Propriet=]ile antioxidante ale vitaminei C ajut= la eliminarea radicalilor liberi. Vitamina C contribuie la men]inerea s=n=t=]ii pielii [i a ]esutului conectiv al pielii, mu[chilor [i organelor, de asemenea formeaz= o parte din enzime [i ajut= la capacitatea de asimilare a fierului. Vitamina C ajut= de asemenea la func]ionarea glandei suprarenale, care sprijin= organismul \n lupta cu stresul de orice fel.

Omul este unul dintre cele trei grupuri de mamifere care nu-[i pot produce singure un stoc de vitamina C. Vitamina C este principalul antioxidant solubil \n ap= al omului. Aceasta este absorbit= printr-un sistem activ de transportare localizat \n intestin [i este eliminat= prin rinichi.

Vitamina C ajut= de asemenea la prevenirea oxid=rii anumitor vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina A, vitamina E [i unele vitamine din grupul vitaminelor B.

ColagenulColagenul este substan]a cu cea mai r=sp`ndit= prezen]= \n organism, \n special \n ]esutul conectiv. Vitamina C joac= un rol vital \n formarea colagenului. |n lipsa vitaminei C, formarea colagenului este \ntrerupt=, cre`nd organismului numeroase probleme.

Colagenul este adezivul care une[te toate componentele organismului. Este ]esutul care leag= mu[chii de schelet, pielea de mu[chi [i men]ine toate componentele \mpreun=. Colagenul are putere de extensie [i este o protein= rigid=, fibroas=, reprezent`nd componenta principal= a ]esutului conectiv, care include oasele, din]ii, cartilagiile, tendoanele, ligamentele, pielea [i vasele de s`nge.

Structura corpului depinde de colagen, iar calitatea colagenului depinde la r`ndul ei de vitamina C (pe l`ng= al]i factori).

Vitamina C

Vitamina C, sau acidul ascorbic, este probabil cel mai cunoscut nutrient esen]ial din grupul vitaminelor. Adesea asociat= cu prevenirea [i tratarea r=celilor [i gripelor, vitamina C contribuie la lupta sistemului imunitar \mpotriva bacteriilor [i viru[ilor.



Sistemul imunitar [i alte func]ii Vitamina C ajut= sistemul imunitar \n dou= dintre func]iile lui principale: prin stimularea produc]iei de globule albe care lupt= \mpotriva intru[ilor [i de asemenea prin cre[terea produc]iei de anticorpi (proteine din organism produse ca reac]ie la infec]ii).

Vitamina C poate de asemenea sc=dea produc]ia de histamin=, proteina asociat= cu alergiile.

Vitamina C ajut= la absorb]ia fierului, \n special din surse vegetale (gr`u, fasole uscat=, linte, legume, fructe, nuci [i semin]e).

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de vitamina C este de 60 mg. |n func]ie de condi]iile specifice, de exemplu un stil de via]= agitat sau instalarea unei infec]ii, se recomand= suplimentarea cantit=]ii de vitamina C pentru a \mbun=t=]i reac]ia sistemului imunitar.

Surse de vitamina CFructele [i legumele sunt singurele care con]in cantit=]i suficiente de vitamina C, iar aceasta este folosit= adesea ca supliment \n alimente. Deoarece vitamina C se pierde u[or din alimente \n timpul prepar=rii, g=tirii sau stoc=rii acestora, alimentele trebuie stocate un timp scurt [i trebuie evitat= men]inerea lor mult timp \n ap=.

Surse naturale importante de vitamina C sunt kiwi, citricele, cire[ele acerola, ardeiul, m=ce[ele.

Vitamina C

Fiind solubil= \n ap=, ceea ce \nseamn= c= surplusul se elimin=, trebuie furnizat= permanent organismului prin alimenta]ie.

Surse de vitamina C

Tip Sursa

Produse vegetale Kiwi, citrice, cire[e acerola, ardei, m=ce[e

Alte produse Alimente concentrate



Calciul

Calciul este substan]a mineral= cea mai r=sp`ndit= \n organism [i unul dintre cele mai importante minerale pentru acesta. Organismul are nevoie de calciu pentru crearea [i regenerarea sistemului osos [i din]ilor, pentru func]ionarea sistemului nervos, pentru contractarea mu[chilor, pentru coagularea s`ngelui [i pentru o bun= func]ionare a inimii.

Tip Sursa

Produse lactate Lapte, iaurt, br`nz=

Produse vegetale Varz= chinezeasc=, broccoli, varz= crea]=

Alte produse Produse concentrate, cum ar fi sucurile naturale, cerealele uscate, produsele din soia

Surse de calciu

98% din calciul aflat \n organismul unui adult se g=se[te \n sistemul osos, 1% \n din]i, iar restul se g=se[te \n s`nge, lichidele extra-celulare [i \n celule, unde reprezint= un co-factor pentru anumite enzime. Calciul ajut= la coagularea s`ngelui prin activarea fibrinei din proteine, iar \mpreun= cu magneziul, acesta regleaz= b=t=ile inimii, tonusul muscular, contractarea mu[chilor [i activitatea sistemului nervos.

Rolul calciuluiCalciul reprezint= un element important \n formarea structurii sistemului osos [i a din]ilor [i a func]iilor acestora. Calciul este de asemenea foarte important pentru contrac]ia mu[chilor, pentru vasele de s`nge, pentru secre]ia hormonilor [i a enzimelor [i pentru trimiterea de mesaje prin intermediul sistemului nervos.

Oasele se refac permanent, a[a c= nivelul de calciu din organism este esen]ial pentru formarea sistemului osos. Pe m=sur= ce \naint=m \n v`rst=, sistemul osos devine din ce \n ce mai pu]in rezistent. |n copil=rie, oasele se refac mai rapid. Pe m=sur= ce \naint=m \n v`rst=, rezisten]a oaselor scade, iar riscul de osteoporoz= cre[te.

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de calciu pentru adul]i este de 800 mg. Este extrem de important= consumarea unei cantit=]i suficiente de calciu \n copil=rie [i \n adolescen]=, pentru stabilitatea sistemului osos pe \ntreg parcursul vie]ii. Studiile efectuate \n Europa arat= c= \n anumite regiuni cantitatea de

calciu consumat= de popula]ia format= din copii, adolescen]i [i adul]i este insuficient=. Nu se recomand= dep=[irea cantit=]ii de 2.500 mg de calciu pe zi, \n afara cazurilor \n care acesta este recomandat de medic.

Surse de calciuAnumi]i factori din alimenta]ie pot reduce asimilarea calciului, cum ar fi alimentele bogate \n acid oxalic (spanac, revent, ciocolat=), care pot \mpiedica absorb]ia calciului prin formarea de s=ruri insolubile \n organele digestive. Fitatul (acidul fitic) care se g=se[te \n produsele pe baz= de cereale integrale, produsele bogate \n fibre, excesul de cofein= din cafea, cola sau ceai pot de asemenea reduce absorb]ia calciului [i a altor minerale.



MagneziulRolul magneziuluiMagneziul are un rol important \n sinteza proteinelor [i este un co-factor esen]ial pentru numeroase ac]iuni ale enzimelor \n organism, printre care produc]ia de energie. |n timp ce calciul are un rol \n contractarea mu[chilor, magneziul echilibreaz= acest efect [i relaxeaz= mu[chii.

Magneziul este un mineral care efectueaz= peste 300 de func]ii biochimice.

Tabelul de mai jos prezint= c`teva dintre rolurile majore ale magneziului \n organismul uman.

Func]ii

• Asigur= func]ionarea sistemelor muscular [i nervos

• Asigur= un ritm constant al b=t=ilor inimii

• Asigur= rezisten]a sistemului osos

• Favorizeaz= o presiune normal= a s`ngelui

• Favorizeaz= metabolismul energiei

• Particip= la sinteza proteinelor necesare organismului

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de magneziu stabilit pentru adul]i este de 300 mg.

Surse de magneziuP`inea integral=, orezul [i cerealele, laptele [i lactatele, ficatul [i unele legume (fasolea [i maz=rea), nucile [i legumele verzi (cum ar fi spanacul) reprezint= importante surse de magneziu. Apa poate de asemenea s= con]in= o cantitate important= de magneziu.

FosforulFosforul este un mineral esen]ial [i al doilea ca r=sp`ndire \n organism, reprezent`nd 1% din greutatea medie a organismului. Fosforul se g=se[te \n fiecare celul= a organismului, dar 85% din el se afl= \n sistemul osos [i \n din]i.

Rolul fosforului

Func]ii

• Al=turi de calciu, formeaz= rezisten]a sistemului osos [i a din]ilor

• Joac= un rol esen]ial \n cadrul moleculei ATP, o molecul= care furnizeaz= energia \n metabolismul carbohidra]ilor, proteinelor [i gr=similor

• F=c`nd parte din membranele celulare [i din acizii nucleici din gene, este important pentru dezvoltarea, \ntre]inerea [i regenerarea celulelor

• Ajut= la stabilirea unui echilibru acid-baz= \n organism

• Ajut= contractarea muscular= [i ac]iunile nervilor

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de fosfor stabilit este de 800 mg. Majoritatea oamenilor \[i iau cantitatea suficient= de fosfor din alimenta]ie, exist= cazuri rare de consum prea mare de fosfor.

Surse de fosforFosforul se g=se[te \n majoritatea alimentelor \n cantit=]i \nsemnate. Cele mai importante surse de fosfor sunt: carne, br`nz=, lactate, produse pe baz= de cereale integrale, nuci.

Magneziul/FosforulMagneziul ocup= locul patru ca r=sp`ndire \n organism [i ac]ioneaz= \mpreun= cu calciul, fosforul [i al]i nutrien]i. Aproximativ 65% din magneziul care se g=se[te \n organismul unui adult este localizat \n sistemul osos [i \n din]i, iar restul este distribuit \ntre sistemul muscular, s`nge, fluidele corpului, organe [i alte ]esuturi.

Tip Sursa

Produse vegetale P`ine integral=, orez [i cereale, nuci [i legume verzi (cum ar fi spanacul)

Produse animale Ficat, lapte [i lactate

Surse de magneziu

Tip Sursa

Produse vegetale Produse pe baz= de cereale integrale, nuci

Produse animale Carne, br`nz=, lactate

Surse de fosfor



Sodiul

Sodiul este un mineral esen]ial care, \mpreun= cu clorul, este cunoscut sub numele de sare de mas=. Ca [i potasiul, acesta ac]ioneaz= ca un electrolit [i exercit= func]ii similare, dar \n afara celulelor, \n lichidele extra-celulare.

Rolul sodiului

Func]ii

• Ajut= la echilibrarea \ntre acid-baz= [i ap= \n fluidele organismului din exteriorul celulelor

• Ajut= la reglarea presiunii s`ngelui

• Este implicat \n sistemele de transport ale membranelor celulare

• Este necesar pentru func]ionarea adecvat= a sistemului muscular [i nervos

Necesarul zilnicNu este stabilit= doza zilnic= recomandat=.

O cantitate prea mare de sodiu \n organism poate duce la hipertensiune (presiunea s`ngelui prea mare) [i reten]ie de lichide (edeme). O cantitate prea mare de sodiu \n organism poate fi datorat= alimenta]iei bogate \n alimente procesate. Cantitatea medie zilnic= de sodiu consumat= de popula]ia din Europa se situeaz= \ntre 3-5 g (8-11 g de sare) [i este mult mai mult dec`t necesarul organismului, de 0,6 g-1,5 g zilnic.

Surse de sodiuSarea de mas= (clorura de sodiu) [i alimentele pentru a c=ror preparare este necesar= sarea, cum ar fi carnea, br`nza, legumele, fructele, alimentele preparate la cuptor, cerealele [i condimentele, sunt sursele majore de sodiu. Alimentele naturale vegetale [i animale con]in cantit=]i mici de sodiu.

Sodiul este prezent \n numeroase alimente [i este ad=ugat sub form= de clorur= de sodiu (sare de mas=) la prepararea m`nc=rurilor.

Surse de sodiu

Tip Sursa

Natural Toate produsele vegetale [i animale (\n cantit=]i mici)

Preparat Alimente preparate cu ajutorul s=rii, cum ar fi carnea, br`nza, legumele, fructele, alimentele preparate la cuptor, cerealele

Altele Sarea de mas= (clorura de sodiu) [i condimentele

Electroli]ii sunt substan]e care se transform= \n ioni \n solu]ie [i dezvolt= capacitatea de conductori de electricitate. Este necesar s= avem un echilibru al electroli]ilor \n organism pentru func]ionarea normal= a celulelor [i a organelor.Electroli]ii influen]eaz= cantitatea de ap= din organism, Ph-ul s`ngelui, ac]iunea mu[chilor [i alte procese importante. Organismul pierde electroli]i prin transpira]ie, iar ace[tia trebuie restabili]i prin alimenta]ie.

Electroli]ii



Potasiul este un mineral esen]ial care ac]ioneaz= ca un electrolit \n organism, \n interiorul celulelor. Potasiul ac]ioneaz= \mpreun= cu ceilal]i doi electroli]i, sodiul [i clorul. Organismul pierde electroli]i atunci c`nd transpir=m, iar ace[tia trebuie restabili]i prin alimenta]ie.

PotasiulFunc]iile potasiului

Func]ii

• Ajut= la echilibrarea dintre acid-baz= [i ap= \n fluidele organismului din interiorul celulei

• Activeaz= num=rul de enzime

• Este implicat \n sistemele de transport ale membranelor celulare

• Este necesar pentru func]ionarea corespunz=toare a celulelor nervoase \n interiorul creierului [i \n \ntreg organismul

Necesarul zilnic

Nu s-a stabilit un necesar zilnic de potasiu, dar se consider= c= 2 g pe zi sunt suficiente pentru organism \n condi]ii normale.

Surse de potasiuPotasiul este prezent \n majoritatea alimentelor, mai ales \n legume, dar [i \n fructe, pe[te, carne, lapte [i lactate, cereale.

ClorulCa [i sodiul, cel=lalt mineral din sare, clorul este de asemenea esen]ial pentru organism. Clorul este principalul anion (electrolit negativ) care se g=se[te \n afara celulelor [i \n s`nge.

Clorul ac]ioneaz= \mpreun= cu ceilal]i doi electroli]i, sodiul [i potasiul.

Rolul clorurilorDeplasarea clorurilor \n afara [i \n interiorul globulelor ro[ii este esen]ial= pentru men]inerea echilibrului acid-baz= \n s`nge. Astfel, clorurile au un rol important, ajut`nd organismul s= men]in= un echilibru al fluidelor.

Clorul face de asemenea parte din acidul hidrocloric produs de stomac, necesar pentru digerarea alimentelor.

Necesarul zilnicNu exist= un necesar zilnic de clor stabilit, dar se recomand= cantitatea de 800 mg.

Surse de clorCea mai mare parte se ingereaz= prin intermediul s=rii de mas=, dar acest mineral mai este prezent \n cantit=]i mici \n majoritatea produselor animale [i vegetale [i \n b=uturi pe baz= de ap=.

Potasiul/Clorul

Surse de potasiu Surse de clor

Tip Sursa

Produse animale Somon, batog, sardele, carne de vit=

Produse lactate Lapte de vac=, iaurt

Produse vegetale Spanac, cartofi, banane, caise

Tip Sursa

Produse naturale Sarea de mas=, majoritatea produselor animale [i vegetale (\n cantit=]i mici),apa potabil=



Rolul fieruluiFierul este un factor esen]ial pentru func]ionarea corespunz=toare a hemoglobinei, o protein= din globulele ro[ii care transport= oxigen dinspre pl=m`ni spre ]esuturi prin s`nge [i asigur= aprovizionarea mu[chilor cu oxigen. Acesta joac= un rol important \n formarea par]ial= a mioglobinei \n celulele musculare, un „depozit” pentru aprovizionarea imediat= a mu[chilor cu oxigen.

Fierul joac= de asemenea un rol \n anumite sisteme de enzime implicate \n utilizarea oxigenului \n celule.

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de fier este de 14 mg. Studiile efectuate \n Europa arat= c= o parte a popula]iei consum prin alimenta]ie o cantitate insuficient= de fier. Aceast= parte a popula]iei include v`rstnicii, adolescentele[i femeile tinere. Excesul de fier poate fi toxic, fiind necesar= verificarea cantit=]ii de supliment de fier consumat=, \n special la copii.

Surse de fierPrincipalele surse de fier sunt carnea ro[ie [i produsele din carne, ficatul, boabele de leguminoase, p`inea integral= [i cerealele, legumele verzi cu frunze. Exist= dou= forme de fier \n alimenta]ie:

• Fierul rezultat din produse de origine animal=, derivat din hemoglobin=, care se g=se[te mai ales \n carne;

• Fierul rezultat din produse de origine vegetal=.

Fierul rezultat din produse de origine animal= este absorbit de organism mai bine dec`t fierul rezultat din produse de origine vegetal= (absorb]ie de 20%, \n compara]ie cu 5% din produse de origine vegetal=). Organismul regleaz= rezervele de fier \n func]ie de necesit=]i, cresc`nd rata absorb]iei atunci c`nd rezervele sunt insuficiente.

Fierul este un oligomineral esen]ial care particip= la transferul de oxigen [i electroni \n organism. Fierul are prezen]a cea mai r=sp`ndit= \n s`nge. Aproximativ dou= treimi din fierul din organism se afl= \n hemoglobin=, \n timp ce o cantitate mai mic= se afl= \n mioglobin=.

Fierul

Surse de fier

Tip Sursa

Produse vegetale P`inea integral= [i cerealele, legumele verzi cu frunze, boabele de leguminoase

Produse animale Carnea ro[ie [i produsele din carne, ficatul



Rolurile zinculuiZincul func]ioneaz= \n principal ca parte sau ca activator al enzimelor implicate \n metabolismul proteinelor, carbohidra]ilor, gr=similor [i acizilor nucleici. Acesta are de asemenea un rol important \n ac]iunea hormonilor, receptorilor, \n depozitarea insulinei [i \n activitatea sistemul imunitar.

Zincul este extrem de important pentru \nt=rirea sistemului imunitar, pentru c= acesta particip= la dezvoltarea [i activarea limfocitelor T, un tip de globule albe care lupt= \mpotriva infec]iilor. Zincul este de asemenea important pentru reducerea riscului de r=ceal=, de[i studiile nu sunt concludente \nc=.

Func]ii

• Necesar pentru vindecarea leziunilor

• Men]ine sim]ul gustului [i al mirosului

• Sus]ine sistemul imunitar

• Ajut= la dezvoltarea normal= pe parcursul perioadei de maturitate

• Necesar pentru sinteza ADN-ului

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de zinc este de 15 mg.

Surse de zincZincul se g=se[te \n numeroase alimente. Cea mai important= surs= natural= de zinc sunt stridiile. De fapt, o por]ie de 6 stridii con]ine \ntreaga cantitate zilnic= recomandat= de zinc, mai mult dec`t orice alt aliment.

Zincul

Zincul este un oligomineral esen]ial, prezent \n aproape fiecare celul= a organismului, dar cantitatea de zinc stocat= \n organism este mic=, aflat= \n cea mai mare parte \n sistemul osos, piele [i p=r. Ca [i magneziul, zincul interac]ioneaz= cu peste 100 de enzime.

Tip Sursa

Produse vegetale Cereale integrale, nuci

Produse animale Stridii, carne de vit=, carne de porc

Surse de zinc



Rolul cupruluiCuprul ajut= fierul la producerea hemoglobinei din s`nge [i este esen]ial pentru procesele de dezvoltare [i reproduc]ie. Cuprul este de asemenea un element-cheie pentru produc]ia de colagen, important pentru piele [i ]esutul conectiv, care include tendoanele, ligamentele [i \nveli[ul protector al nervilor. Cuprul are un rol foarte important \n vindecarea leziunilor. Femeile \ns=rcinate au nevoie de o cantitate adecvat= de cupru pentru dezvoltarea fetusului.

Necesarul zilnicNu exist= un necesar zilnic stabilit, dar se recomand= 1000 �g de cupru pe zi.

Cuprul

Cuprul este un alt oligomineral esen]ial, dar este mai greu de explicat dec`t al]i nutrien]i ale c=ror func]ii pot fi determinate concret. Cuprul se g=se[te \n c`teva enzime [i proteine care particip= la asimilarea fierului de c=tre organism.

Surse de cupru

Tip Sursa

Produse vegetale Boabe de leguminoase, produse pe baz= de f=in= integral=, nuci, anumite legume verzi

Produse animale Stridii, pe[te, m=runtaie, carne de pui



Manganul

Manganul este un alt oligomineral. Acesta este prezent \n organism \n cadrul anumitor enzime [i reprezint= un co-factor pentru alte enzime. Manganul ac]ioneaz= de obicei \n str`ns= leg=tur= cu alte minerale, cum ar fi cuprul [i fierul.

Surse de mangan

Ca \n cazul majorit=]ii oligomineralelor, func]iile manganului \n cadrul organismului sunt complicate [i fac subiectul cercet=rilor din domeniul medical [i al s=n=t=]ii.

Rolurile manganuluiManganul este necesar pentru p=strarea condi]iei pielii, oaselor [i pentru formarea cartilagiilor, ca [i pentru metabolismul glucozei [i al lipoproteinelor. Acesta ajut= de asemenea la activarea dismutazei superoxide (SOD) – o enzim= antioxidant= important=.

Roluri

• Activeaz= enzima antioxidant= SOD \n mitochondria celular=

• Activeaz= enzimele pentru metabolismul carbohidra]ilor [i colesterolului

• Ajut= la formarea oaselor [i a cartilagiilor

• Particip= la reglarea toleran]ei la glucoz=

Necesarul zilnicNu s-a stabilit \nc= necesarul zilnic de mangan, dar Comitetul European de Studii \n Domeniul Alimentar recomand= 2 mg pe zi.

Studiile arat= c= excesul de mangan ar putea avea un efect negativ asupra sistemului nervos central. UE nu a stabilit \nc= o cantitate maxim= admis= de mangan, dar autorit=]ile americane \n domeniu au stabilit un consum maxim de 11 mg de mangan pe zi.

Tip Sursa

Produse vegetale Spanac, nuci, legume

Produse animale Nu exist= produse cu o cantitate semnificativ= de mangan

Alte produse Ceaiul verde [i negru, ov=zul, p`inea integral=



Iodul

Iodul este un oligoelement nemetalic [i este unic printre oligominerale, fiind o component= esen]ial= a hormonilor specifici. Iodul este necesar organismului ca parte a hormonilor produ[i de glanda tiroid=. Glanda tiroid= are o concentra]ie important= de iod.

Celulele tiroidiene sunt singurele din organism care pot absorbi iodul.

}esutul tiroidian are propriet=]i specifice de preluare a iodului, de stocare a lui [i de eliberare a acestuia \n cantit=]i controlate \n forma hormonilor tiroidieni. Fiecare celul= din organism depinde de hormonii tiroidieni pentru reglarea metabolismului.

|n cazul \n care secre]ia tiroidei este deficitar=, metabolismul de baz= este defectuos, circula]ia se reduce [i \ntreaga activitate a organismului este \ncetinit=. Atunci c`nd nivelul de iod \n organism este deficitar, \ntregul proces hormonal este compromis. Deficitul de iod afecteaz= dezvoltarea [i s=n=tatea organismului de la stadiul prenatal [i p`n= la stadiul de maturitate.

Printre efectele caren]ei de iod se num=r= hipotiroidismul [i problemele mentale, iar la adul]i gu[a (m=rirea glandei tiroide) [i reducerea timpului de reac]ie.

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de iod stabilit pentru adul]i este de 150 �g.

Din p=cate, caren]a de iod reprezint= o problem= pentru o mare parte a popula]iei, inclusiv \n unele regiuni din Europa. Popula]iile care tr=iesc \n zonele de coast= au un nivel mai ridicat de iod datorit= faptului c= apa m=rii con]ine un nivel ridicat de iod.

Surse de iodCon]inutul de iod al plantelor [i animalelor este determinat de mediul \n care acestea se dezvolt=. Lactatele produse din laptele vacilor care pasc \n zonele de coast=, ca de altfel [i fructele [i legumele care cresc \n aceste zone con]in o cantitate mai mare de iod. Pe[tele, fructele de mare [i algele con]in cantit=]i semnificative de iod.

Deoarece solul con]ine \n general o cantitate mic= de iod, majoritatea alimentelor con]in cantit=]i reduse de iod.

|n majoritatea ]=rilor UE, suplimentarea s=rii de mas= cu iod a devenit obligatorie \n ultimii zece ani pentru a reduce deficitul de iod. Aceast= practic= a dus la progrese semnificative, dar nu este suficient= pentru ca popula]ia s= beneficieze de cantitatea necesar= de iod.

Surse de iod

Tip Sursa

Produse animale Majoritatea produselor din pe[te, \n special batog, ton, creve]i

Produse vegetale Alge, ierburi marine

Alte produse Sare iodat=


Molibdenul

Rolul molibdenului

Func]ii

• Ac]ioneaz= drept co-factor pentru sistemul de trei enzime

• Regleaz= utilizarea rezervelor de fier din organism

• Catalizeaz= metabolismul sulfului, deoarece con]ine aminoacizi, care sunt importan]i pentru sistemul nervos [i pentru creier

Necesarul zilnicNu s-a stabilit \nc= un necesar zilnic de molibden, dar se recomand= 50 �g pe zi.

Surse de molibdenMolibdenul se g=se[te \n majoritatea produselor alimentare, \n special \n boabele de leguminoase (fasole, linte, maz=re), cereale [i nuci.

Surse de molibden

Molibdenul este un oligoelement esen]ial. Acesta este un co-factor pentru cele trei enzime care ini]iaz= reac]ii chimice importante. Organismul are nevoie de cantit=]i mici de molibden pentru a executa aceste func]ii esen]iale.

Tip Sursa

Produse vegetale Boabe de leguminoase (fasole, linte, maz=re)

Alte produse Cereale [i nuci

Vitamine, minerale [i nutrien]i 25 Vitamine, minerale [i nutrien]i 25



Cromul

Cromul este un oligomineral esen]ial care ajut= la men]inerea unui nivel normal al zah=rului \n s`nge prin reglarea cantit=]ii de insulin= produse.

Cromul este parte esen]ial= a factorului de toleran]= la glucoz=, un complex organic care ac]ioneaz= \mpreun= cu insulina, ajut`nd organismul s= foloseasc= eficient zah=rul [i carbohidra]ii din alimente. Acesta ac]ioneaz= prin optimizarea produc]iei [i efectelor insulinei, care are rolul de a men]ine un metabolism nutri]ional corespunz=tor al carbohidra]ilor (o surs= major= de energie), proteinelor (mu[chii) [i gr=similor (stocarea energiei).

Rolurile cromului

Func]ii

• Ajut= organismul la metabolizarea corespunz=toare a alimentelor

• Are o ac]iune pozitiv= asupra nivelului de acizi gra[i [i colesterol din s`nge

• Ajut= la metabolismul insulinei

Necesarul zilnicNu exist= un necesar zilnic stabilit, dar se recomand= 40 �g de crom pe zi.

Surse de crom

Tip Sursa

Produse animale Carne de vit=, ficat, ou=, pui, stridii

Produse vegetale Ro[ii, spanac, banane, ardei gras, germeni de gr`u

Alte produse Drojdie de bere



Seleniul este un oligomineral important \n cantit=]i mici, \n timp ce \n cantit=]i mari poate fi toxic. Seleniul face parte dintre numeroasele enzime care execut= func]ii complexe metabolice [i chimice. Fiind o selenoprotein=, seleniul are rol antioxidant [i imunomodulator.

Rolul seleniului

Func]ii

• Ac]ioneaz= ca parte a unor enzime antioxidante, care adun= elemente ce reac]ioneaz= la oxigen pentru a proteja celulele organismului

• Particip= la regenerarea altor sisteme de antioxidare

• Ajut= procesele tiroidei prin ad=ugarea sintezei de hormoni T3 [i T4

• Interac]ioneaz= cu al]i nutrien]i care ac]ioneaz= ca antioxidan]i

Necesarul zilnicNu exist= un necesar zilnic stabilit, dar se recomand= 55 �g pe zi. |n unele zone din Europa, cantitatea de seleniu consumat= este deficitar=.

Surse de seleniuCantitatea de seleniu din alimente depinde de con]inutul solului pe care cresc plantele, variind semnificativ de la zon= la zon=.

Seleniul

Surse de seleniu

Tip Sursa

Produse animale Carne (\n special carne de porc [i m=runtaie), pe[te, ou=

Alte produse Nuci [i nuci de cocos din Brazilia (care se dezvolt= \ntr-un sol bogat \n seleniu)



Proteinele

Proteinele sunt cei mai importan]i nutrien]i din alimente, denumi]i macro-nutrien]i. Aminoacizii sunt compu[i organici care se combin= pentru a forma proteinele. Organismul uman are nevoie de proteine ca surs= de aminoacizi [i ca surs= de energie.

Proteinele con]in 20 de aminoacizi importan]i dintre care 10 sunt considera]i esen]iali, \n timp ce restul pot fi sintetiza]i de c=tre organism.

Aminoacizii esen]iali nu pot fi sintetiza]i de c=tre organism [i trebuie s= fie furniza]i prin alimenta]ie. Ace[tia sunt: lizina, leucina, izoleucina, metionina, fenialanina, treonina, triptofanul, valina, histidina (esen]ial= pentru copii) [i arginina (semi-esen]ial=).

Rolul proteinelor/aminoacizilorProteinele, exact aminoacizii esen]iali pe care acestea \i con]in, constituie baza organismului, fiind necesare pentru dezvoltarea [i men]inerea tuturor structurilor celulelor din fiecare organ.

Necesarul zilnic|n condi]ii normale, se recomand= 0,8-1,0 g de proteine pentru fiecare kilogram al corpului zilnic.

Surse de proteine/aminoaciziCalitatea proteinelor depinde de con]inutul acestora de aminoacizi esen]iali [i propor]ia acestora. |n general, proteinele animale au o calitate superioar= celor vegetale, deoarece aminoacizii esen]iali din proteinele animale corespund mai bine cerin]elor organismului uman. Pe de alt= parte, se pot ob]ine proteine de calitate [i prin combinarea diverselor surse de proteine at`t animale, c`t [i vegetale. De exemplu, legumele, \n special soia, reprezint= o surs= excelent= de proteine de calitate din surse vegetale.

Tip Sursa

Produse animale Carne, pe[te, ou=

Produse vegetale Soia [i alte legume, cartofi [i cereale integrale

Produse lactate Lapte, br`nz=

Surse de proteine/aminoacizi



Carbohidra]ii

Carbohidra]ii furnizeaz= energie prin consumarea produselor cum ar fi pìnea, cartofii, orezul [i pastele. Carbohidra]ii sunt de mai multe feluri, printre care cei mai numero[i sunt zaharurile, fibrele [i amidonul.

Surse de carbohidra]i

Structura de baz= a carbohidra]ilor este format= dintr-o molecul= de zah=r, o leg=tur= simpl= \ntre carbon, hidrogen [i oxigen. Amidonul [i fibrele reprezint= lan]uri esen]iale de molecule de zah=r.

Carbohidra]ii sunt grupa]i \n dou= categorii principale. Carbohidra]ii simpli includ zaharuri cum ar fi zah=rul din fructe (fructoza), zah=rul din porumb sau struguri (dextroza sau glucoza) [i zah=rul de mas= (sucroza). Carbohidra]ii complec[i includ toate elementele compuse din trei sau mai multe zaharuri combinate.

Sistemul digestiv trateaz= to]i carbohidra]ii \ntr-o manier= similar= – \i rupe (sau \ncearc= s=-i rup=) \n molecule simple de zah=r, deoarece numai acestea sunt suficient de mici pentru a fi absorbite \n s`nge. Glucoza este folosit= de c=tre toate celulele ca surs= universal= de energie.

Fibrele reprezint= o excep]ie. Acestea sunt unite astfel \nc`t nu pot fi rupte \n molecule de zah=r, a[a c= circul= \n organism aproape \n \ntregime nedigerate.

Tip Sursa

Complex T=r`]e, germeni de grù, orz, m=lai, hri[c=, porumb, ov=z, cartofi, alte r=d=cinoase, pìne integral=, cereale integrale, cereale cu fibre, terci de ov=z

Simplu Zah=rul din fructe (fructoza), zah=rul din porumb sau struguri (dextroza sau glucoza) [i zah=rul de mas= (sucroza)



Exist= dou= tipuri de fibre, care se g=sesc \n principal \n plante:

• fibre insolubile, cum ar fi celuloza, hemiceluloza [i lignina

• fibre solubile, cum ar fi gumele, pectina [i amidonul

Rolurile principale ale fibrelor Fibrele favorizeaz= reglarea digestiei [i proceselor intestinelor [i \n mare parte se elimin=. Acestea sunt de asemenea necesare pentru flora intestinal= (fibrele solubile). O alimenta]ie bogat= \n fibre reduce aportul de lipide [i colesterol asimilat prin alimente. Fibrele de asemenea ajut= la controlul aportului total de energie, d`nd senza]ia de sa]ietate.

Necesarul zilnicSe recomand= o cantitate de cel pu]in 25 g-30 g de fibre zilnic.

Surse de fibreMajoritatea alimentelor vegetale con]in ambele tipuri de fibre, cantitatea variind \n func]ie de tip. Fructele [i legumele con]in \n general un amestec \ntre ambele tipuri de fibre.

Fibrele

Fibrele alimentare nu sunt nutrien]i \n sensul clasic al cuv`ntului, dar joac= un rol important pentru s=n=tatea organismului. Acestea sunt alc=tuite din carbohidra]i din plante, nedigestibili, [i joac= un rol important \n func]ionarea corespunz=toare a sistemului gastrointestinal.

Surse de fibre

Tip Sursa

Solubile Ov=z, mere, cicoare, afine, pere, morcovi

Insolubile Produse pe baz= de f=in= integral=, t=r`]e, anumite legume crude, cum ar fi varza crea]=



Acizii gra[i sunt molecule compuse \n principal din atomi de carbon [i de hidrogen. Acizii gra[i sunt diferi]i \ntre ei datorit= num=rului de atomi de carbon [i num=rului de leg=turi duble \ntre atomii de carbon:

• acizii gra[i satura]i au leg=turi simple [i sunt „satura]i” cu atomi de hidrogen

• acizii gra[i mono-nesatura]i au o leg=tur= dubl= [i au o pereche de atomi de hidrogen lips=

• acizii gra[i poli-nesatura]i au mai multe leg=turi [i mai multe perechi de atomi de hidrogen lips=.

Un nou termen a fost ad=ugat de cur`nd: acizi gra[i de tip trans. Ace[tia sunt produse secundare rezultate din hidrogenarea par]ial=, un proces \n care anumi]i atomi de hidrogen care lipsesc sunt readu[i \n gr=simile poli-nesaturate.

|n organismul uman, acizii gra[i poli-nesatura]i au un rol important \n men]inerea condi]iei membranelor celulare [i \n producerea prostaglandinelor care regleaz= numeroase procese ale organismului, inclusiv inflama]iile [i coagularea s`ngelui.

Gr=simile sunt de asemenea necesare \n alimenta]ie pentru a permite absorb]ia vitaminelor liposolubile: A, D, E [i K [i pentru reglarea metabolismului colesterolului \n organism.

Gr=simile bogate \n acizi gra[i polinesatura]i [i mononesatura]i nu favorizeaz= formarea de depozite grase care afecteaz= arterele, a[a cum fac gr=simile saturate.

Acizii gra[i satura]i se g=sesc \n special \n alimente de origine animal=. Acizii gra[i polinesatura]i [i mononesatura]i se g=sesc \n alimente de origine vegetal= [i pe[te. Alimentele de origine animal= sunt singurele care con]in colesterol.

Colesterolul este un fel de „rud=” a gr=simii. At`t gr=simea, c`t [i colesterolul apar]in unui grup mai larg de compu[i chimici, numi]i lipide.

Colesterolul ajut= la formarea membranelor celulare [i a ]esuturilor nervoase. Colesterolul ajut= de asemenea organismul la producerea steroizilor care regleaz= asimilarea alimentelor [i acizilor din bil= necesari digestiei.

Organismul este capabil s= produc= suficient colesterol pentru necesit=]ile sale, astfel \nc`t nu este necesar= o diet= bogat= \n colesterol. Unul dintre factorii care duc la nivele ridicate ale colesterolului \n s`nge, asociat cu riscul de arteroscleroz=, este o alimenta]ie bogat= \n colesterol.

Gr=simile

Gr=simile reprezint= un grup de compu[i chimici alc=tui]i din acizi gra[i [i glicerin=. Gr=simile furnizeaz= o surs= de energie u[or de ob]inut [i concentrat=; organismul are nevoie de o anumit= cantitate de acizi gra[i pentru a func]iona corespunz=tor. Gr=simea reprezint= aproape jum=tate din greutatea uscat= a creierului, iar colesterolul reprezint= un sfert.

Acizii gra[i esen]iali

Ace[tia sunt acizi gra[i polinesatura]i care nu pot fi produ[i de c=tre organism, a[a c= trebuie furniza]i prin alimenta]ie. Acizii gra[i esen]iali sunt acidul linoleic [i acidul alfa-linolenic. Ace[tia pot fi transforma]i \n al]i acizi gra[i polinesatura]i, cum ar fi acidul arahidonic (precursorul hormonilor icosanoizi) [i, \ntr-un grad mai mic, \n acid eicosapentenoic (EPA) [i acid docosahexaenoic (DHA).



Exist= mai mul]i acizi gra[i omega-3, dar cei mai importan]i sunt: EPA (acid eicosapentenoic), DHA (acid docosahexaenoic) [i ALA (acid alfa-linolenic). EPA [i DHA se g=sesc aproape exclusiv \n pe[tele gras, \n timp ce ALA se g=se[te \n uleiurile unor plante, dar \n cantit=]i reduse.

Rolul EPA [i DHAPropriet=]ile acizilor gra[i omega-3 sunt extrem de importante pentru sistemul cardiovascular, sistemul imunitar [i sistemul nervos.

Func]ii

• Contribuie la reglarea presiunii s`ngelui [i a nivelului lipidelor

• Ac]ioneaz= \mpotriva coagul=rii s`ngelui

• EPA ajut= la reglarea reac]iilor inflamatorii

• DHA ajut= la dezvoltarea retinei [i a ]esutului ocular

• DHA este necesar pentru func]ionarea corespunz=toare a creierului [i a nervilor [i influen]eaz= temperamentul, memoria [i activit=]ile neurologice

Necesarul zilnicNecesarul zilnic de acizi gra[i \n condi]ii normale este 1 g. |n timp ce consumul total de gr=sime este prea ridicat \n ]=rile europene, consumul de acizi gra[i omega-3 este considerat a fi prea sc=zut, ceea ce duce la un raport nefavorabil \ntre cantitatea de acizi gra[i satura]i, mononesatura]i [i polinesatura]i omega-3 [i omega-6.

Surse de acizi gra[i omega-3 Pe[tele, \n special pe[tele gras, este considerat a fi o surs= bogat= \n EPA [i DHA.

Acizii gra[i polinesatura]i inclu[i \n gr=sime, cum ar fi acizii gra[i omega-3 [i omega-6, reprezint= nutrien]i esen]iali pentru om. Acizii gra[i omega-3 \n special sunt componente structurale importante ale membranelor celulare, influen]`ndu-le func]ionarea [i stimul`nd activit=]ile hormonale [i imunologice.

Surse de acizi gra[i omega-3

Acizii gra[i omega-3 (EPA [i DHA)

Tip Sursa

Produse animale Pe[te, \n special ]iparul, heringul, somonul, egrefinul, tonul

Produse vegetale Semin]ele de in, de dovleac, nucile, semin]ele de rapi]= [i uleiul de soia



Acidul linoleic conjugat (CLA) este o variant= a acidului gras principal omega-6. Speciali[tii au descoperit de cur`nd o posibil= influen]= a CLA asupra structurii organismului.

Rolul CLAStudiile au stabilit c=, \mpreun= cu o alimenta]ie echilibrat= [i activitate fizic= sus]inut=, CLA are urm=toarele roluri:

• faciliteaz= eliminarea gr=similor din organism

• contribuie la men]inerea raportului mu[chi-gr=sime, f=r= a afecta masa muscular=

• are un efect pozitiv asupra metabolismului.

Fiind o fosfolipid=, lecitina ac]ioneaz= ca un emolient natural al substan]elor grase importante pentru asimilarea vitaminei E de c=tre organism. Lecitina este de asemenea o surs= important= de colin=, inclus= \n grupul vitaminelor B, [i de acid linoleic, un acid gras esen]ial.

Lecitina este o substan]= extrem de important= deoarece este prezent= \n majoritatea celulelor organismului.

G=lbenu[ul de ou, carnea de vit=, alunele, legumele, soia sunt importante surse de lecitin=.

Acizii gra[i omega-6 (Acidul linoleic [i CLA)

Ellagic AcidEllagic acid is known as a phenolic compound, or polyphenol.

Acidul linoleic este principalul acid gras omega-6. Organismul transform= acidul linoleic \n acid gama-linolenic (GLA), care va fi apoi sintetizat, \mpreun= cu EPA din grupul omega-3, \n hormoni eicosanoizi.

Lecitina

Tip Sursa

Natural CLA este un acid gras prezent \n mod natural \n gr=simea din carne [i lactate

Surse de CLA

Tip Sursa

Produse vegetale Alune, legume, soia

Produse G=lbenu[ul de ou, animale carnea de vit=, ficatul,

friptura de vit=

Surse de lecitin=


Rolul carotenoidelorCarotenoidele au rol de antioxidan]i, ac]ion`nd \mpotriva efectelor negative ale radicalilor liberi. Efectele negative ale radicalilor liberi sunt, printre altele, \mb=tr`nirea prematur= [i apari]ia petelor pe piele. Carotenoidele au urm=toarele roluri:

• faciliteaz= comunicarea celular=

• lupt= \mpotriva radicalilor liberi

• se transform= \n vitamina A atunci c`nd este necesar (\n special beta-carotenul)

• \mbun=t=]esc vederea

Ce sunt radicalii liberi?Este cunoscut faptul c= oxigenul este esen]ial pentru via]=, dar acesta poate fi \n acela[i timp d=un=tor. Radicalii liberi sunt molecule de oxigen din organism care au fost afectate negativ de lumina solar=, fum, poluare, stres [i chiar de respira]ie [i alimenta]ie.

Moleculele de radicali liberi au unul dintre cei opt electroni lips= [i astfel sunt dezechilibrate. Acestea „fur=” electroni de la alte molecule, duc`nd la formarea altor radicali liberi. Aceste molecule de la care sunt „fura]i” electronii nu numai c= vor fi afectate, dar devin ele \nsele radicali liberi.

Carotenoidele

Carotenoidele sunt prezente \n produsele vegetale portocalii-ro[ii. Acestea sunt fitonutrien]i liposolubili, utiliza]i ini]ial pe post de coloran]i [i cunoscu]i \n prezent ca nutrien]i, precursori ai vitaminei A [i antioxidan]i.

Fructe, legume Beta Alfa Lutein=/ (crude/100 g) caroten caroten zeaxantin=

Broccoli 0,70 mg 0 mg 1,90 mg

Varz= de Bruxelles 0,48 mg 0,01 mg 1,30 mg

Morcov 7,90 mg 3,60 mg 0,26 mg

Salat= verde 1,20 mg 0 mg 1,80 mg

Maz=re 0,35 mg 0,02 mg 1,70 mg

Ardei ro[u 2,20 mg 0,06 mg 6,80 mg

Prune 0,43 mg 0 mg 0,24 mg

Ro[ii 0,52 mg 0 mg 0,10 mg

Pepene verde 0,23 mg 0 mg 0,01 mg

Atom obi[nuit de oxigen: 8 electroni

Atomul de oxigen pierde un electron: radical liber


Con]inut mediu de carotenoide

Antioxidant: are un electron \n plus

Doneaz= electronul pentru neutralizarea radicalului liber



Carotenoidele

Beta-carotenul, alfa-carotenul, luteina, zeaxantina [i licopenul sunt c`teva dintre carotenoidele esen]iale.

Aceast= reac]ie \n lan] poate afecta negativ fiecare celul= din organism, chiar [i ADN-ul. |n timp, aceste reac]ii pot afecta permanent capacitatea celulelor de a se regenera; pielea \mb=tr`ne[te prematur [i devenim mai vulnerabili la boli.

Antioxidan]ii sunt molecule care au un electron \n plus. Ace[tia neutralizeaz= radicalii liberi, don`ndu-le acel electron \n plus [i transform`ndu-i \napoi \n molecule obi[nuite de oxigen.

Necesarul zilnicExist= numai estim=ri \n ceea ce prive[te necesarul zilnic recomandat: \ntre 2 mg [i 4 mg pe zi. Se recomand= nedep=[irea cantit=]ii de 20 mg de beta-caroten pe zi pe perioade prelungite.

Surse de carotenoide

Toate fructele [i legumele colorate sunt surse de carotenoide, dar, fiind substan]e liposolubile, absorb]ia acestora depinde \ntr-o mare m=sur= de prepararea lor cu uleiuri [i gr=simi.


Func]iile cofeinei Cofeina este utilizat= at`t din punct de vedere medical c`t [i recrea]ional pentru a reduce oboseala fizic= [i pentru a restabili starea de concentrare mental= \n cazul \n care apar st=ri neobi[nuite de somnolen]= sau sl=biciune.

Doza zilnic= necesar= Cantitatea exact= de cofein= necesar= pentru a produce rezultate variaz= de la o persoan= la alta \n func]ie de greutatea corporal= [i de gradul de toleran]= la cofein=. Cofeina are nevoie de mai pu]in de o or= pentru a-[i face efectul, iar o doz= medie \[i pierde efectul \n 3-4 ore.

Aceasta se consum= \n mod obi[nuit sub form= de infuzie extras= din boabele arborelui de cafea [i din frunzele arborelui de ceai, ca [i din diferite alimente [i b=uturi care con]in produse derivate din nuc= de cola sau cacao.

Surse de cofein=Boabe de cafea pr=jit=, sursa principal= de cofein=.

Cofeina este un stimulent al metabolismului [i al sistemului nervos central, av`nd efecte de \nl=turare a st=rilor de somnolen]= [i de restabilire a st=rii de concentrare. B=uturile care con]in cofein=, cum ar fi cafeaua, ceaiul, b=uturile r=coritoare [i energizantele se bucur= de o popularitate foarte mare.

Surse de cofein=

Cofeina

Tip Sursa

Plante Se g=se[te \n cantit=]i variabile \n boabele, frunzele [i fructele a peste 60 de plante




Surse de L-carnitin=

Cele mai mari concentra]ii de carnitin= se g=sesc \n carnea ro[ie [i lactate. Alte surse naturale de carnitin= sunt nucile [i semin]ele, leguminoasele, legumele, caisele, bananele [i cerealele.

Func]iile L-carnitineiCarnitina (cunoscut= [i ca L-carnitin=) este cunoscut= ca av`nd un rol important \n metabolismul gr=similor, sporind gradul de utilizare a acestora. Carnitina este stocat= ini]ial \n mu[chii stria]i [i pe inim=, unde ajut= la transformarea acizilor gra[i \n energie, pentru activitatea muscular=. Aceasta se afl= de asemenea concentrat= [i \n lichidul seminal [i \n creier.

Transfer= acizii gra[i \n membranele celulelor, unde ace[tia pot fi utiliza]i ca surs= de energie.

L-carnitina




Polifenolii sunt clasifica]i \n sub-categorii, cum ar fi: (bio)flavonoidele (grupul cel mai numeros) [i acizii fenolici. P`n= acum au fost identificate c`teva sute de mii de flavonoide, responsabile pentru aroma [i culoarea fructelor, ale legumelor, ale fructelor de p=dure [i ale florilor.

|mpreun= cu al]i polifenoli, flavonoidele sunt considerate a avea efecte benefice pentru s=n=tate datorit= propriet=]ilor lor antioxidante, anti-bacteriale, antivirale, antiinflamatorii [i anti-alergenice.

Legumele, fructele [i ceaiul verde reprezint= surse importante de polifenoli.

Luteina ofer= protec]ie anti-oxidare \mpotriva ac]iunii negative a radicalilor liberi \n cadrul organelor [i joac= un rol important \n func]ionarea corespunz=toare a sistemului ocular.

Cercet=torii au f=cut numeroase studii pentru a demonstra rolul luteinei \n func]ionarea corespunz=toare a sistemului ocular [i pentru prevenirea apari]iei petelor datorit= \mb=tr`nirii. Luteina se g=se[te \n varz=, varz= crea]=, spanac [i \n g=lbenu[ de ou.

Carotenoidele lutein= [i zeaxantin= sunt prezente \n retin= [i \n cristalin.

Conform unor studii, combina]ia dintre lutein= [i zeaxantin= are propriet=]i antioxidante sporite pentru protejarea ochilor. Varza, varza crea]=, spanacul [i g=lbenu[ul de ou sunt principalele surse de zeaxantin=.

PolifenoliiPolifenolii reprezint= o categorie de antioxidan]i care ajut= la protec]ia \mpotriva reac]iilor negative din celulele organismului uman.

LuteinaFiind un fitonutrient, luteina face parte din grupul carotenoidelor [i este un pigment natural care se g=se[te \n anumite produse vegetale.

ZeaxantinaZeaxantina este un fitonutrient considerat a fi \nrudit cu luteina, \ns= are o structur= molecular= diferit=.

Fitonutrien]ii

Tip Sursa

Produse vegetale Afinele, strugurii negri, ciocolata neagr=, ceaiul verde, anumite condimente

Tip Sursa

Produse vegetale Varza, varza crea]=, spanacul

Produse animale G=lbenu[ul de ou

Tip Sursa

Produse vegetale Varza, varza crea]=, spanacul

Produse animale G=lbenu[ul de ou

Surse de polifenoli Surse de lutein= Surse de zeaxantin=



Licopenul este un antioxidant important, lupt`nd \mpotriva radicalilor liberi care au un efect negativ asupra celulelor organismului. Licopenul ajut= de asemenea sistemul natural de ap=rare al organismului.

Ro[iile [i produsele pe baz= de ro[ii reprezint= surse importante de licopen.

Acesta nu este necesar pentru supravie]uire, dar este un fitonutrient cu rol antioxidant.

Principala surs= de acid elagic este zmeura, dar [i c=p[unile, kiwi, afinele, alunele, pecanul [i rodiile.

Coaja [i membrana acestor fructe con]in cele mai mari concentra]ii de hesperidin=.

Hesperidina face pare din vechiul grup de vitamina P [i ac]ioneaz= \mpreun= cu vitamina C pentru men]inerea condi]iei capilarelor, form`nd colagen \n ]esutul conectiv [i favoriz`nd func]ionarea corespunz=toare a sistemului imunitar.

Fitonutrien]i

LicopenulLicopenul este un fitonutrient format din compu[i nesatura]i de carotenoide.

Acidul elagicAcidul elagic este cunoscut ca fiind un compus fenolic sau polifenolic.

HesperidinaHesperidina este un fitonutrient din grupa flavonoidelor care se g=se[te \n principal \n citrice, fiind flavonoida principal= at`t \n l=m`i, c`t [i \n portocale.

Tip Sursa

Produse vegetale Ro[iile [i produsele pe baz= de ro[ii

Tip Sursa

Produse vegetale Zmeur=, c=p[uni, kiwi, afine, alune, pecan [i rodii

Tip Sursa

Produse vegetale Citrice: portocale, l=m`i [i grapefruit (\n special \n coaj=, membran= [i pulp=)

Surse de licopen Surse de acid elagic Surse de hesperidin=



EGCG (epigallocatechin-gallate) este un fitonutrient care intr= \n componen]a ceaiului verde [i este inclus \n categoria polifenolilor [i catechinelor. EGCG este un puternic antioxidant.

Cercet=rile curente au stabilit c= afinele joac= un rol important \n \mbun=t=]irea vederii [i a vederii pe timp de noapte. O anumit= cantitate de extract de afine consumate regulat ajut= retina s= se adapteze mai rapid la \ntuneric [i la lumina puternic=.

Extractul de afine a fost de asemenea asociat cu cre[terea ratei de regenerare a rodopsinei, un pigment violet esen]ial care ajut= ochiul s= se adapteze la lumin= [i la \ntuneric.

Se consider= c= usturoiul are propriet=]i de \nt=rire a organismului [i de cre[tere a rezisten]ei acestuia.

Usturoiul ca plant= are o ac]iune natural= extraordinar= antimicrobian= \n ciuda mirosului s=u, fiind benefic \n combaterea numero[ilor agen]i infec]io[i (cum ar fi parazi]ii din sol [i ciupercile plantelor). Atunci c`nd este consumat ca supliment, acesta ajut= la \mbun=t=]irea rezisten]ei organismului.

Plante

EGCG(epigallocatechin-gallate)

AfineleAfinele sunt cunoscute de secole ca fiind fructe cu un con]inut ridicat de nutrien]i [i ca delicatese.

UsturoiulUsturoiul a fost folosit din timpuri str=vechi drept remediu universal, iar cercet=rile curente confirm= rolul benefic al acestuia pentru organismul uman.



Echinacea stimuleaz= sistemul imunitar \n lupta \mpotriva infec]iilor.

Exist= 9 specii cunoscute de echinacea, dar cea mai cunoscut= dintre acestea, Echinacea purpurea, este considerat= a fi cea mai eficient=.

Aceast= plant= favorizeaz= elasticitatea vaselor de s`nge [i cre[terea fluxului de s`nge c=tre creier [i extremit=]i.

Ginkgo este cunoscut ca un tonic pentru memorie, datorit= efectelor pozitive pe care acesta le are asupra sistemului vascular, \n special asupra cerebelului. Av`nd propriet=]i de antioxidare, ginkgo lupt= \mpotriva radicalilor liberi [i ajut= la \ntre]inerea celulelor.

Exist= 3 tipuri de ginseng: american, asiatic [i siberian. Toate trei tipurile au propriet=]i similare. Ginsengul siberian nu este inclus \n aceea[i familie de plante cu ginsengul american [i cel asiatic.

Ginsengul este folosit pentru restabilirea memoriei, pentru \mbun=t=]irea concentr=rii [i a capacit=]ilor cognitive. Ginsengul siberian este un adaptogen, adic= un element care ajut= organismul s=-[i recapete echilibrul.

EchinaceaEchinacea este de obicei transformat= \n extract lichid sau praf [i consumat= ca remediu de plante pentru reducerea riscului sau a simptomelor de r=ceal=, grip= [i alte infec]ii.

Ginkgo BilobaGinkgo este cea mai veche specie de copac din lume [i a fost supus numeroaselor cercet=ri de-a lungul timpului.

Ginsengul (siberian)Ginsengul este folosit de secole ca remediu universal din plante, cunoscut pentru efectul de \ntinerire.

Plante



Efectele benefice ale uleiului de primul= pentru femei \n timpul menstrua]iei se datoreaz= GLA.

GLA restabile[te echilibrul natural de acizi gra[i \n organism. Sindromul premenstrual se datoreaz= dezechilibrului \n nivelul normal al unor acizi gra[i din organism [i este asociat cu o combina]ie de simptome la nivel emo]ional, somatic [i comportamental.

Aceasta se afl= la \mbinarea cartilagiilor din organismul uman [i scade odat= cu \naintarea \n v`rst= sau datorit= exerci]iului fizic.

Glucozamina este de baz= pentru semi-fluidele care lubrifiaz= \ncheieturile, creeaz= leg=turi puternice cu alte molecule din articula]ii [i furnizeaz= materialul brut necesar pentru \ntre]inerea cartilagiilor.

Studiile arat= c= glucozamina favorizeaz= refacerea colagenului, sus]ine articula]iile [i este responsabil= pentru propriet=]ile de amortizare a [ocului \n cadrul cartilagiilor.

Cleiul acestui copac asiatic este folosit \n medicina tradi]ional= indian= Ayurveda de secole, \n tratamentul durerilor sistemului musculoscheletal.

Boswellia favorizeaz= func]ionarea corespunz=toare a articula]iilor.

Uleiul de primul=Uleiul de primul= este ob]inut din semin]ele primulei de sear= [i este o surs= bogat= de acid gras gama-linolenic (GLA).

GlucozaminaGlucozamina este o substan]= natural= extras= din crustacee, cum ar fi crabul [i creve]ii.

BoswelliaBoswellia Serrata, o plant= tradi]ional= indian=, este de asemenea cunoscut= subnumele de t=m`ie.

Plante



Acesta favorizeaz= reducerea spasmelor musculare [i relaxarea sistemului nervos, av`nd un efect u[or sedativ.

Cercet=torii au stabilit c= aceast= plant= are propriet=]i antiinflamatorii [i antispasmodice, iar exper]ii confirm= c= mu[e]elul are efect de reducere a crampelor [i a durerilor.

Prostata este o gland= de dimensiuni reduse, apropiat= de vezica urinar=, care joac= un rol important pentru s=n=tatea organismului b=rba]ilor. Cercet=torii au stabilit c= fitonutrien]ii din boabele de palmier pitic ajut= organismul s= men]in= func]iile normale ale prostatei.

Palmierul piticPalmierul pitic este o plant= al c=rei extract este benefic pentru men]inerea sau restabilirea func]iilor normale ale prostatei.

Mu[e]elulBinecunoscutul ceai de mu[e]el este utilizat pentru numeroase afec]iuni.

Plante


44 Produsele NUTRILITE

P`n= \n 1939, compania sa a ajuns s= se numeasc= Nutrilite Products Inc. |n timp ce pirpiria idee de supliment nutritiv acapara tot mai mult min]ile americanilor, iar tot mai multe cercet=ri veneau \n sprijinul acestui concept, valoarea ideii lui Rehnborg devenea tot mai evident=.

Teoria lui Rehnborg era una futurist=, iar aceste convingeri ale sale l-au ajutat s= dezvolte un procedeu pentru deshidratarea [i concentrarea plantelor bogate \n nutrien]i, \n prafuri ce puteau fi \ncorporate \n capsule sau compactate \n tablete.

Dedica]ia depus= de acesta \n a g=si solu]ii naturale, proaspete [i calitative, pentru problemele de s=n=tate, precum [i standardele elevate vor r=m`ne de neclintit – a[a cum sunt [i ast=zi onorate de marca NUTRILITE.

|nc= din acea perioad=, NUTRILITE a s=rb=torit atingerea a numeroase obiective. Produsele sale s-au dezvoltat \ntr-o linie complet= de suplimente alimentare premium, respect`nd multe dintre procedurile stricte, ca de altfel [i orientarea c=tre agricultura organic=, pe care o practic= \n fermele proprii. Aceste convingeri p=streaz= tradi]ia de familie a m=rcii NUTRILITE \n ceea ce prive[te lipsa de compromisuri asupra st=rii de bine, ob]inut= natural.

|ncep`nd din 1939, numele NUTRILITE a devenit sinonimul \ncrederii \n integritatea [i excelen]a nutri]ional= axat= pe suplimente alimentare pe baz= de plante.

De peste 70 de ani, marca NUTRILITE are experien]= \n domeniul nutri]iei [i al cercet=rii, al inova]iilor [i standardelor \nalte de calitate. Produsele NUTRILITE sunt disponibile \n peste 50 de ]=ri, cre`nd noi oportunit=]i de nutri]ie [i s=n=tate pentru milioane de oameni din \ntreaga lume.

Cu un devotament neclintit fa]= de s=n=tatea omului, marca NUTRILITE continu= s= se concentreze pe s=n=tate prin nutri]ie [i \[i men]ine standardele respectate \n aceast= industrie.

Gama de suplimente alimentare NUTRILITE a fost creat= la standarde foarte \nalte de calitate [i prin utilizarea unor tehnologii de v`rf, cu ajutorul unora dintre cei mai talenta]i cercet=tori din domeniul nutri]iei.

Succesul acestui nume, cu o istorie at`t de bogat= [i totu[i \n continu= dezvoltare, este bazat pe orientarea c=tre satisfacerea total= a Clientului. Acest lucru se poate ob]ine numai prin livrarea la termen a unor produse care \ntotdeauna \ndeplinesc [i chiar dep=[esc a[tept=rile Clien]ilor.

Produsele noastre sunt supuse anual la peste 400.000 de teste \n diferite faze ale procesului de produc]ie. Fiecare lot de suplimente alimentare este supus unui num=r mediu de 330 de teste [i verific=ri.

Un \nceput cu r=d=cini \n viitorPionierul [i totodat= fondatorul m=rcii NUTRILITE, Carl Rehnborg, a avut o pasiune \n a afla corela]iile dintre nutri]ie [i s=n=tate. Viziunea sa a fost inspirat= de 8 ani de via]= \n peisajul rural chinezesc, \n anii 1920. Aici a observat interconexiunea dintre s=n=tate [i dieta oamenilor, fapt care a n=scut ideea unui supliment nutritiv pe baz= de plante pentru a ajuta dieta.

P`n= \n 1934, dup= mii de experimente nutri]ionale, Rehnborg a fabricat primul s=u produs multivitamine/multiminerale [i l-a f=cut disponibil pentru pia]a nord-american=.

Marca NUTRILITE™


Produsele NUTRILITE 45

|n 2006, NUTRILITE a dep=[it toate a[tept=rile. Nu numai c= marca NUTRILITE [i-a men]inut pozi]ia de lider [i cea mai respectat= voce a nutri]iei [i s=n=t=]ii, dar a atins o cot= de pia]= [i mai mare pe pia]a vitaminelor [i a suplimentelor alimentare.

Un studiu aprofundat al v`nz=rilor din 2006 al m=rcilor de frunte de pe pia]a vitaminelor, mineralelor [i a suplimentelor alimentare a fost efectuat de Euromonitor International. Rezultatele ob]inute arat= c= NUTRILITE este un lider incontestabil al pie]ei, pe care continu= s= o acapareze.

|n ultimii 70 de ani, NUTRILITE a devenit o marc= de sine st=t=toare, care a v=zut [tacheta calit=]ii ridicat= de fiecare dat= mai sus. Pentru a asigura respectarea standardului, calitatea este men]inut= la cel mai \nalt nivel. Proceduri [i procese stricte au fost stabilite pe parcursul \ntregului ciclu de produc]ie, pornind de la cre[terea [i recoltarea plantelor, trec`nd la cercetarea [tiin]ific= [i \n final la produsul finit, ambalarea, depozitarea [i chiar distribu]ia c=tre Clien]i.

De la \nceput p`n= la sf`r[it, NUTRILITE are controlul, acest lucru justific`nd cealalt= afirma]ie important=, ‘seed to serving’, de la s=m`n]= la produs finit, care a fost reconfirmat= \n 2006:

Afirma]ia ‘seed to serving’, \mpreun= cu afirma]ia ‘the world’s leading brand’ (lider mondial) sunt cele mai importante dou= motive care diferen]iaz= produsele NUTRILITE de produsele concuren]ei.

Cine este Euromonitor?Euromonitor este o organiza]ie interna]ional= de cercetare [i unul dintre furnizorii de marc= de informa]ii asupra pie]elor mondiale, \nregistr`nd tendin]ele at`t \n ceea ce prive[te pia]a consumatorilor, c`t [i cea industrial=. Produsele oferite de ace[tia sunt foarte bine privite de comunitatea interna]ional= a oamenilor de afaceri, iar ca o confirmare a valorii lor, Euromonitor are peste 5.000 de Clien]i activi.

NUTRILITE™ este lider mondial pe pia]a vitaminelor, a mineralelor [i a suplimentelor alimentare (bazat pe cifrele de v`nz=ri raportate \n 2006, a[a

cum rezult= din studiul realizat de Euromonitor International).

NUTRILITE este singura marc= global=

de vitamine [i minerale care cre[te, recolteaz= [i proceseaz= plantele

\n propriile ferme organice certificate (bazat pe un studiu

independent realizat de firma interna]ional=

de cercet=ri de pia]=, Euromonitor

Consultancy).

(Certificate de c=tre agen]ii oficiale de certificare \n conformitate cu legea ]=rii unde se afl= fermele.)


Pentru a fi considerat lider \n industria suplimentelor alimentare, trebuie s= fii la curent cu ultimele descoperiri [i teorii ale [tiin]ei. NUTRILITE ia \n serios pozi]ia sa de lider, a[a cum este dovedit [i de lista \n continu= cre[tere a brevetelor acordate acestei m=rci mondiale de suplimente alimentare. Produsele NUTRILITE [i procesele asociate se diferen]iaz= de celelalte m=rci nutri]ionale de pe pia]= prin peste o sut= de brevete acordate, \n special axate pe:

• dezvoltarea concentra]ilor

• procesarea ingredientelor

• formulele produselor

• designul ambalajelor

Aceste brevete ajut= marca NUTRILITE prin combinarea ingredientelor de \nalt= calitate cu tehnologiile de ultim= or=, combina]ie specific= numai produselor [i proceselor NUTRILITE.

{TIIN}+… Brevete

Produsele NUTRILITE™ sunt consumate de milioane de oameni \n peste 50 de ]=ri din toat= lumea. Marca NUTRILITE este un lider pe pia]a suplimentelor alimentare \n ceea ce prive[te testele clinice [i inova]ia [tiin]ific=, de decenii \ntregi.

Filozofia NUTRILITE este aceea de a oferi formula cea mai avansat=, sus]inut= de studii aprofundate [i [tiin]a f=r= compromisuri. Institutul pentru S=n=tate Nutrilite (NHI) este renumit pentru numeroasele succese \n cercet=ri [i programe clinice [i se bucur= de afilieri prestigioase \n fiecare ]ar=.

NATUR+… de la semin]e la produsul finit

Practicile agricole [i procedeele folosite \n fabricarea produselor NUTRILITE iau mai mult din natur=, pentru ca dumneavoastr= s= v= bucura]i mai mult de via]=.

NUTRILITE™ este singura marc= global= produc=toare de vitamine [i minerale care cre[te, recolteaz= [i proceseaz= plantele \n propriile ferme organice certificate (bazat pe un studiu independent realizat de firma interna]ional= de cercet=ri de pia]=, Euromonitor Consultancy).(Autorizate de c=tre agen]ii oficiale de certificare \n conformitate cu legea ]=rii unde se afl= fermele.)

Aceast= afirma]ie foarte important= a fost \nc= o dat= confirmat= \n 2006.

Pentru a veni \n sprijinul acestei afirma]ii, m=rcile interna]ionale de vitamine [i suplimente alimentare au fost revizuite [i proprietarii m=rcilor au fost nevoi]i s= \ndeplineasc= aceste condi]ii:

• S= aib= proprietate deplin= sau par]ial= [i control asupra fermelor [i a facilit=]ilor de produc]ie unde ingredientele m=rcii sunt crescute, recoltate [i procesate

• Fermele trebuie s= fie certificate ca ferme organice (certificate de c=tre agen]ii oficiale de certificare \n conformitate cu legea ]=rii unde se afl= fermele)

• Marca este distribuit= [i promovat= global, \n cel pu]in patru din [apte regiuni, denumite regiuni globale

NATUR+ {I {TIIN}+




NHI reprezint= o colaborare interna]ional= a exper]ilor dedica]i ajutor=rii oamenilor pentru a ob]ine o s=n=tate optim= prin cercetare, educare [i solu]ii practice. NHI este dedicat \naint=rii limitelor [tiin]ifice ale nutri]iei, medicinei naturiste [i fitochimiei, prin cercetare [i programe de colaborare.

Filozofia NHI privind ob]inerea unei s=n=t=]i optime:

A te str=dui pentru o s=n=tate optim= \nseamn= s= alegi ca \n fiecare zi s= fii la capacitate maxim= prin selectarea m`nc=rurilor adecvate [i a supli men-telor alimentare, c`nd este cazul, prin exerci]iile [i odihna necesare [i prin \ncorporarea \n rutina zilnic= a obiceiurilor s=n=toase [i a echilibrului.

Comisia de Aten]ie {tiin]ific= serve[te ca resurs= stiin]ific= pentru NHI, pentru a \nt=ri imaginea, rela]iile [i asocierea NHI cu pozi]ia de lider \n industrie [i [tiin]=, c`t [i pentru a analiza critic concuren]a [i resursele [tiin]ifice [i aplica]iile corporatiste. Comisia este alc=tuit= din savan]i de renume din \ntreaga lume, \n domenii ca [tiin]=, industrie, medicin= [i cercetare.

Membrii Comisiei ofer= evalu=ri [tiin]ifice constructive, sfaturi [i opinii publice asupra problemelor specifice de s=n=tate [i nutri]ie ridicate de NHI.

Centrul pentru o S=n=tate Optim=Institutul pentru S=n=tate Nutrilite (NHI) reprezint= un complex de nivel mondial, care aduce \mpreun= [tiin]a, nutri]ia, exerci]iile fizice, cercetarea [i oamenii pentru o experien]= personal=, educativ=, interactiv= [i inspira]ional=, concentrat= pe s=n=tate [i NUTRILITE.

Situat \n Buena Park, California, Statele Unite ale Americii, Centrul pentru o S=n=tate Optim= este sediul central al NHI. Centrul ajut= la atragerea aten]iei [i la \n]elegerea procesului de nutri]ie prin intermediul unei loca]ii de prima clas= pentru educa]ie, traininig [i evaluare a s=n=t=]ii.

Aceast= loca]ie foarte modern= a fost deschis= \n mai 2006 [i se m`ndre[te cu:

• Aproximativ 3.250 metri p=tra]i

• Centrul de Experien]= al m=rcii NUTRILITE, av`nd expozi]ii interactive

• Amfiteatrul modern, realizat special \n acest scop, cu scaune confortabile, cu sp=tar \nalt [i echipament audio [i video de ultim= or=

• Auditoriu larg cu spa]ii flexibile, adecvat educa]iei, trainingului [i programelor de experien]= ale m=rcii

• Centru dezvoltat de analiz= a s=n=t=]ii cu 6 camere individuale de consulta]ie.

Institutul pentru S=n=tate Nutrilite

Centrul Rehnborg pentru Nutri]ie [i S=n=tate a fost \nfiin]at \n 1996 [i a evoluat la forma actual= de Institut pentru S=n=tate Nutrilite (NHI) \n 2002. Av`nd peste 100 de oameni de [tiin]= devota]i, cercet=tori [i educatori; NHI sprijin= marca NUTRILITE prin [tiin]=, fiind orientat c=tre produs, cercetare [i training.



Culturile utilizate pentru concentratele din plante NUTRILITE™ sunt ob]inute prin metode de agricultur= organic=. |n loc s= ne baz=m pe pesticide nocive, ierbicide sau fertilizatori chimici, l=s=m natura s= ac]ioneze \n mod normal.

Metodele agriculturii organice folosite pentru producerea ingredientelor NUTRILITE sunt mai scumpe [i necesit= mai mult= munc= dec`t agricultura conven]ional= comercial=, dar ofer= avantaje enorme. Concentr`ndu-ne pe rezultate pe termen lung, \n locul celor pe termen scurt, am reu[it s= producem culturi s=n=toase an dup= an f=r= a afecta p=m`ntul sau mediul.

Lucr=m \n parteneriat cu natura Unele dintre metodele naturale folosite la fermele unde sunt cultivate ingrediente pentru produsele NUTRILITE.

Controlul integrat al d=un=torilorAcest program ne ajut= s= control=m [i s= monitoriz=m at`t insectele d=un=toare, c`t [i pe cele benefice. Supraveghem \n mod constant prezen]a insectelor, at`t \n sere, c`t [i pe c`mpuri. Rezultatele ne permit s= monitoriz=m num=rul de insecte \n orice zon=. Corel=m aceste informa]ii cu datele de la sta]iile noastre meteo pentru a prevedea [i a ne preg=ti pentru posibile invazii de insecte.

CONTROLUL D+UN+TORILOR• g=rg=ri]ele sunt eliberate pe c`mpuri

pentru a controla insectele d=un=toare

• libelulele sunt de asemenea utilizate pe c`mpuri, pofta lor de m`ncare transform`ndu-le \n unele dintre cele mai valoroase insecte, deoarece hrana lor o reprezint= o mare varietate de insecte d=un=toare

• p=s=ri pr=d=toare, ca de exemplu [oimi, care contribuie la eliminarea p=s=rilor [i a roz=toarelor care distrug recoltele

• dispozitive sonice \mpotriva p=s=rilor – transmit semnale care p=c=lesc p=s=rile c= se afl= un pr=d=tor \n apropiere

• band= reflectorizant= – sunt f`[ii de material reflectorizant care se mi[c= din cauza v`ntului [i str=lucesc \n lumina soarelui, cre`nd raze de lumin= ce sperie [i deruteaz= p=s=rile.

CONTROLUL PLANTELOR D+UN+TOARE • solarizarea solului este o tehnic= ce

implic= acoperirea zonelor irigate [i preg=tite pentru plantare cu plastic, care se \ncinge sub lumina intens= a soarelui [i distruge buruienile [i semin]ele de plante d=un=toare, l=s`nd solul preg=tit pentru plantare

• \ndep=rtarea manual= a buruienilor cu ajutorul unei sape este o modalitate tradi]ional= [i una dintre cele mai testate [i mai vechi metode din lume

• amestecarea culturilor – plantarea a dou= culturi \mpreun= pentru avantaje mutuale; de exemplu, o a doua cultur= umple ni[a pe care ar ocupa-o buruienile [i asigur= nutri]ia necesar= pentru cultura principal=

• \ndep=rtarea buruienilor cu flac=ra – se utilizeaz= o flac=r= de peste 1.000 de grade pentru arderea buruienilor \nainte ca semin]ele culturii s= germineze

• animale care pasc \ntre culturi – vor reduce buruienile [i vor \mbog=]i solul cu nutrien]i biologici.

Tehnici de cultivare

|ntotdeauna a fost recunoscut faptul c= la Institutul de S=n=tate Nutrilite cele mai bune suplimente \ncep cu cele mai bune plante.



Tehnici de cultivare

Angajamentul nostru de a cultiva cele mai bune plante a condus la dezvoltarea uneia dintre cele mai mari opera]iuni de agricultur= organic= din aceast= industrie.

CONTROLUL SOLULUI • rota]ia culturilor contribuie la controlul

popula]iilor de insecte d=un=toare [i al bolilor, red`nd solului nutrien]ii

• compu[ii boga]i \n nutrien]i organici sunt deriva]i din plante descompuse [i ajut= la sporirea calit=]ii solului, \mbun=t=]esc [i echilibreaz= nivelurile de nutrien]i

• microbii din sol sunt organisme microscopice care tr=iesc \n p=m`nt [i au o ac]iune benefic=; de exemplu, contribuie la prevenirea bolilor la r=d=cini [i ajut= plantele s= ob]in= nutrien]i din sol

• culturi cu “\ngr=[=m`nt natural verde”, de exemplu trifoi, sunt crescute, apoi p=m`nul este arat, iar ele ajung \napoi \n p=m`nt, sporind nutrien]ii [i \mbun=t=]ind structura solului

• r`mele sunt elemente-cheie pentru s=n=tatea solului, deoarece ele \mbog=]esc solul pe care \l ingereaz=, \l descompun [i \l depoziteaz=, \n mod continuu.

Fermele Nutrilite • Situate \n centrul Braziliei, numai la 3

grade sud de Ecuator, se \ntind pe 1.660 de hectare de p=m`nt foarte bun pentru agricultur=, iar aici se cultiv= cire[ele acerola – una dintre cele mai bogate surse de vitamina C din lume. Printre culturi se num=r= ananas, nuc= de cocos, fructul pasiunii, guava, l=m`i [i caju.

• |n centrul Mexicului exist= 566 de hectare de teren agricol unde se cultiv= meri[or [i alfalfa. Alte culturi includ spanac, l=m`ie, grapefruit ro[u, mandarine, portocale, p=trunjel, usturoi, broccoli, sparanghel, fasole alb= [i altele.

• |n Lakeview, sudul Californiei, SUA, sunt 45 de hectare de teren agricol cultivate cu alfalfa [i morcovi. Aceast= ferm= \[i dedic= activitatea cercet=rilor agricole, sus]in`nd alte ferme care produc ingrediente pentru produsele NUTRILITE™.

• |n Trout, sudul statului Washington, SUA, exist= 283 de hectare de teren agricol cultivate cu plante [i ierburi, inclusiv echinacea, mu[e]el [i o gam= larg= de alte plante pentru formulele NUTRILITE.



Suplimente de baz= ale alimenta]iei “Dac= ave]i o diet= echilibrat= [i face]i mi[care, nu ave]i nevoie de suplimente alimentare.”

“…lumea se confrunt= cu o cre[tere dramatic= a unor forme de malnutri]ie caracterizate prin obezitate [i efectele negative pe termen lung ale unei diete dezechilibrate [i ale unui stil de via]= nes=n=tos …”

Aceasta este o afirma]ie corect=, dar este posibil s= nu fie o recomandare adecvat= pentru toate persoanele de orice v`rst= cu nevoi nutri]ionale diferite. Pentru numeroase persoane, suplimentele alimentare pot fi sprijinul pentru o diet= bun=.

Este important s= m`nc=m regulat [i s= echilibr=m op]iunile alimentare \n propor]ii adecvate. Cu toate acestea, modul de via]= modern se desf=[oar= \ntr-un ritm alert [i ne oblig= s= facem fa]= provoc=rilor zilnice, care nu ne permit s= men]inem o diet= echilibrat=.

Alimentele pe care le m`nc=m [i mi[carea pe care o facem pot avea un impact uria[ asupra s=n=t=]ii noastre viitoare. Adoptarea unui stil s=n=tos de via]= poate contribui la men]inearea s=n=t=]ii optime a organismului [i poate reduce riscul apari]iei bolilor cauzate de dezechilibre alimentare.

O bun= nutri]ie sus]ine at`t o s=n=tate bun=, c`t [i o capacitate fizic= [i mental= sporite. |ngriji]i-v= organismul lu`nd \n considerare aceste cinci principii:

• o bun= nutri]ie• exerci]ii fizice regulate • evitarea factorilor negativi • odihn= adecvat= • atitudine pozitiv=

Aplicarea acestor principii va aduce avantaje pe termen lung deoarece s=n=tatea se construie[te [i se men]ine \n timp.

Un bun \nceput Un supliment alimentar cu multivitamine/ multiminerale, ca de exemplu NUTRILITE™ Daily multivitamine [i multiminerale, NUTRILITE DOUBLE X™ multivitamine/ multiminerale/fitonutrien]i sau multivitamine masticabile NUTRILITE, poate reprezenta un \nceput bun al zilei, asigur`nd vitaminele [i mineralele necesare organismului, care sunt baza unei nutri]ii echilibrate.

Dincolo de multivitamine/multiminerale, printre produsele NUTRILITE se num=r= suplimentele alimentare cu vitamina C sau Calciu-Magneziu, care al=turi de multivi ta-mine pot reprezenta bazele unui program de suplimentare a alimenta]iei.

Programul de baz= de suplimentare a alimenta]iei este completat de produsul Concentrat de fructe [i legume NUTRILITE, a c=rui formul= a fost special creat= pentru a asigura o gam= bogat= de concentrate NUTRILITE al=turi de fitonutrien]i din fructe [i legume.

Marca NUTRILITE ofer= de asemenea [i o gam= larg= de antioxidan]i al=turi de alte suplimente alimentare importante, printre care se num=r=: Multicaroten, vitamina E,B Complex, Omega 3 [i multe altele pentru diferite stiluri de via]=, v`rste sau op]iuni alimentare.

www.who.int/nutrition/en



Nutri]ie cu adev=rat natural=Rolul crucial al plantelor proaspete, integrale, \n nutri]ia uman= este indisputabil. Sute de studii de cercetare din \ntreaga lume au demonstrat c= dietele bogate \n plante contribuie la o bun= stare de s=n=tate.

Cercet=torii \nc= nu \n]eleg exact cum sus]in plantele s=n=tatea, dar ei [tiu c= acest lucru se datoreaz= m=car par]ial sutelor de compu[i chimici din plante sau compu[i ob]inu]i \ntr-o diet= bogat= \n plante. |n lumea [tiin]ific=, to]i compu[ii chimici din plante, al]ii dec`t vitamine [i minerale, sunt numi]i fitonutrien]i.

Fitonutrien]iCercet=torii care lucreaz= pentru produsele NUTRILITE au identificat cu grij= numero[i fitonutrien]i, cu scopul de a g=si ace[ti compu[i care ofer= concentratele cele mai bune pentru s=n=tatea omului. Folosind o tehnic= numit= cromatografie, cercet=torii no[tri pot detecta [i m=sura prezen]a vitaminelor, a mineralelor [i a altor componente chimice.

Plante diferite produc diferi]i fitonutrien]i. Nivelul de fitonutrien]i dintr-o anumit= plant= variaz= \n func]ie de specie, condi]iile solului, timpul recolt=rii [i mul]i al]i factori de mediu. Testele noastre arat= c=, dac= plantele [i fructele sunt procesate \n dou= p`n= la patru ore de la recoltare, este posibil s= re]inem o mare parte din valoarea lor nutri]onal= pentru o ob]ine concentrate de cea mai bun= calitate.

ConcentratePrin procesare atent=, plantele crude sunt deshidratate [i concentrate \ntr-o pudr= fin= (numit= concentrat) care con]ine nutrien]ii [i elementele fitochimice naturale ale plantelor. De[i fiecare concentrat NUTRILITE este unic, toate au un \nceput comun – plante bogate \n nutrien]i. Aceste concentrate sunt ad=ugate la numeroase produse NUTRILITE deoarece asigur= o gam= larg= de fitonutrien]i.

Procesul exclusiv NUTRILITE de creare a concentratelor p=streaz= ace[ti nutrien]i, men]in`nd valoarea lor nutri]ional= [i fitonutrien]ii esen]iali pe care al]ii \i \ndep=rteaz=.

Marca NUTRILITE creeaz= concentra]i nutri]ionali, cu fitonutrien]i, din plante integrale, deoarece consider= c= aceasta este nutri]ia cu adev=rat natural=.

Fitonutrien]i

Fitonutrien]i Surs= AvantajeLicopen Ro[ii Contribuie la protec]ia membranei compus carotenoid celulare

Acid elagic Numeroase Propriet=]i puternic antioxidante compus pilofenol fructe [i sus]ine structura celular=

Hesperidin= Citrice Un antioxidant care contribuie la bioflavonoide din citrice formarea colagenului \n ]esuturi

EGCG (epigallocatechin gallate) Ceai verde Previne efectele negative ale radicalilorpolifenol antioxidant puternic liberi [i sus]ine func]iile cardiovasculare

Exemple de fitonutrien]i:

Concentratele din alimente integrale sunt o parte important= a suplimentelor NUTRILITE™, pentru un motiv simplu – necesit=]ile nutri]ionale sunt bazate pe alimente integrale.



NUTRILITE™ DOUBLE X™

O cutie cu trei compartimente, cantitate pentru 31 de zile; rezerv= pentru 62 de zileInforma]ii nutri]ionale

Vitamine (2 pe zi)

Con]inut mediu zilnic %DZR*

Beta caroten 4,8 mg

Vitamina A 800 �g RE 100

Vitamina D 5 �g 100

Vitamina E 10 mg α-TE 100

Vitamina B1 (Tiamin=) 1,4 mg 100

Vitamina B2 (Riboflavin=) 1,6 mg 100

Vitamina B3 (Niacin=) 18 mg NE 100

Vitamina B5 (Acid pantotenic) 6 mg 100

Vitamina B6 (Piridoxin=) 2 mg 100

Vitamina B9 (Acid folic) 200 �g 100

Vitamina B12 (Cianocobalamin=) 1 �g 100

Vitamina H (Biotin=) 150 �g 100

Vitamina C 60 mg 10

* % doza zilnic= recomandat=

Minerale (2 pe zi)


Calciu 800 mg 100

Magneziu 300 mg 100

Fier 10 mg 71

Cupru 1000 �g

Iod 150 �g 100

Zinc 15 mg 100

Mangan 1 mg

Seleniu 55 �g

Crom 40 �g

Molibden 50 �g


Fitonutrien]i (2 pe zi)

Con]inut mediu zilnic

Lutein= 1 mg

Licopen 1 mg

Un supliment alimentar complex oferit de NUTRILITE.

Un supliment alimentar cu multivitamine, multiminerale [i fitonutrien]i care v= vor oferi vitalitate; are o arom= proasp=t=, natural=, de plante. Pute]i conta pe beneficiile dovedite ale vitaminelor [i mineralelor, \n cantit=]i echilibrate, distribuite cu grij=, pentru o alimenta]ie s=n=toas= de care are nevoie organismul dumneavoastr=.

Vitaminele, mineralele [i concentratele incluse \n suplimentul alimentar DOUBLE X ac]ioneaz= \mpreun= pentru a sus]ine func]iile sistemului imunitar, ale sistemului osos [i ale sistemului nervos, oferind o puternic= protec]ie antioxidant= [i ajut`nd la men]inerea s=n=t=]ii celulelor [i a unei st=ri generale bune.

Acest produs con]ine o gam= larg= de fitonutrien]i extra[i din concentratele exclusive NUTRILITE care, pe l`ng= vitamine [i minerale, con]in [i nutrien]i.

Avantajele acestui produs oferit de NUTRILITE:

• Este PRIMUL… produs lansat, un produs

fundamental din portofoliul nostru, creat pentru

men]inerea unei st=ri optime de s=n=tate.

• Con]ine multivitamine DE CALITATE... pentru

a veni \n ajutorul persoanelor preocupate de

men]inerea unei diete echilibrate, de o nutri]ie

adecvat= pentru activit=]i sportive, de \naintarea \n

v`rst= \ntr-un mod s=n=tos [i/sau de men]inerea

st=rii de s=n=tate.

• Con]ine CEL MAI COMPLET… complex

de vitamine, minerale [i fitonutrien]i, \n cantit=]i

echilibrate.

• Con]ine EXCLUSIV… multivitamine ob]inute din

concentrate din 23 de plante.



Propriet=]i

• Con]ine substan]e naturale din plante \n concentrate din 23 fructe, legume [i plante

• Vitaminele, mineralele [i concentratele esen]iale care se g=sesc \n DOUBLE X ac]ioneaz= \mpreun= pentru protejarea organismului \mpotriva radicalilor liberi [i distrugerii celulelor

• Administrate de dou= ori pe zi, men]in un nivel optim de nutrien]i \n s`nge de-a lungul \ntregii zile

• Materia prim= folosit= pentru crearea acestui produs a fost cultivat= [i recoltat= \n fermele organice autorizate Nutrilite

• Acest produs include concentrate proaspete, de calitate, testate [i selectate pentru o activitate biologic= specific=

• Gama larg= de fitonutrien]i din concentratele de plante con]inute \n acest produs ofer= multiple beneficii pentru s=n=tate

• Acest supliment alimentar este creat pentru a veni \n ajutorul persoanelor cu un program \nc=rcat, care sunt preocupate de men]inerea greut=]ii, de nutri]ie pentru practicarea unui sport, de \naintarea \n v`rst= \ntr-un mod s=n=tos [i/sau de men]inerea st=rii de s=n=tate

• Ofer= o baz= solid= pentru orice program de suplimente alimentare

• Acest produs, creat pe baza filozofiei Nutrilite, reprezint= un instrument solid pentru \nceperea unei afaceri

• Nu con]ine \ndulcitori, coloran]i, arome sau conservan]i artificiali

Ingrediente

Vitamine

CARBONAT DE CALCIU, CONCENTRAT CIRE{E ACEROLA, OXID DE MAGNEZIU, MALTODEXTRIN+, STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, CARBOXIMETILCELULOZ+ DE SODIU, GUM+ ARABIC+, HIDROXIPROPILMETILCELULOZ+; VITAMINA C (ACID L ASCORBIC), NIACIN+ (NICOTINAMID+), AGEN}I ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON, S+RURI DE MAGNEZIU DIN ACIZI GRA{I; VITAMINA E (ACID SUCCINAT DE D-ALFA-TOCOFERIL), ACID PANTOTENIC (D-PANTOTENAT DE CALCIU), VITAMINA B6 (CLORHIDRAT DE PIRIDOXIN+ ),TIAMIN+ (VITAMINA B1, MONONITRAT), BETACAROTEN, UMECTAN}I: GLICEROL, VITAMINA A (RETINIL ACETAT), ACID FOLIC, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA, BIOTIN+, VITAMINA B12 (CIANOCOBALAMIN+)

Minerale

CARBONAT DE CALCIU, MALTODEXTRIN+, OXID DE MAGNEZIU, STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, CARBOXIMETILCELULOZ+ DE SODIU, HIDROXIPROPILMETILCELULOZ+, GUM+ ARABIC+; CONCENTRAT DIN ALFALFA, CONCENTRAT SUB FORM+ DE PULBERE DE BROCCOLI, FUMARAT DE FIER, AGEN}I ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON, S+RURI DE MAGNEZIU DIN ACIZI GRA{I; CONCENTRAT DIN M+CRI{ DE BALT+ OXID DE ZINC, GLUCONAT DE MANGAN, BETACAROTEN, SULFAT CUPRIC, HREAN SUB FORM+ DE PULBERE, UMECTAN}I: GLICEROL, IODUR+ DE POTASIU, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA, SELENIT DE SODIU, MOLIBDAT DE SODIU, CLORUR+ DE CROM, VITAMINA D (COLECALCIFEROL)

Fitonutrien]i

CARBONAT DE CALCIU, OXID DE MAGNEZIU, STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, CARBOXIMETILCELULOZ+ DE SODIU, HIDROXI PROPIL METILCELULOZ+; ACID CITRIC, CONCENTRAT CIRE{E ACEROLA, VARZ+ CREA}+ SUB FORM+ DE PULBERE, EXTRACT DE M+R, SPARANGHEL [i AFINE SUB FORM+ DE PULBERE, EXTRACT DE STRUGURI, PRUNE USCATE, ROZMARIN, OREGANO [i MERI{OR; VITAMINA E (ACID SUCCINAT DE D-ALFA-TOCOFERIL), VITAMINA C (ACID L ASCORBIC), MALTODEXTRIN+, AGEN}I ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON, S+RURI DE MAGNEZIU DIN ACIZI GRA{I; PRAF DE P+TRUNJEL, EXTRACT DE RODIE, SALVIE [i BUSUIOC; NIACIN+ (NICOTINAMID+), PROTEIN+ DIN SOIA, ACID PANTOTENIC (D-PANTOTENAT DE CALCIU), VITAMINA B6 (CLORHIDRAT DE PIRIDOXIN+), EXTRACT DE CR+I}+ (LUTEIN+), TIAMIN+ (VITAMINA B1, MONONITRAT), RIBOFLAVIN+ (VITAMINA B2), UMECTAN}I: GLICEROL, EXTRACT DE TOMATE, VITAMINA A (RETINIL ACETAT), ACID FOLIC, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA, BIOTIN+, VITAMINA K (FITOMENADION+, VITAMINA B12 (CIANOCOBALAMIN+).


O cutie cu trei compartimente, cantitate pentru 31 de zile; rezerv= pentru 62 de zile



Poten]iali utilizatori

• Persoane care au un program \nc=rcat, dar care doresc men]inerea unui nivel optim de nutrien]i esen]iali de-a lungul \ntregii zile

• Persoane care consum= alimente cu un con]inut insuficient de nutrien]i, din cauza proces=rii sau stoc=rii lor pentru perioade mai lungi, reduc`ndu-le gradul de prospe]ime

• Persoane a c=ror diet= este lipsit= de anumi]i nutrien]i

• Persoane care nu consum= zilnic (sau care nu au timp sau poft= s= consume) cantit=]i suficiente de fructe, legume [i cereale integrale

• Persoane interesate de men]inerea unei diete echilibrate, de nutri]ie adecvat= practic=rii sportului, de \naintarea \n v`rst= \ntr-un mod s=n=tos [i/sau de men]inerea st=rii de s=n=tate

• Orice persoan= care dore[te s=-[i suplimenteze dieta f=r= adaos de arome, coloran]i sau conservan]i artificiali

Informa]ii nutritive

• Recomandat diabeticilor (pentru a fi inclus \n dieta obi[nuit=)

• Recomandat ovo-lacto-vegetarienilor

• Nu este recomandat vegetarienilor (con]ine vitamina D din lanolin=)

• Nu con]ine gluten

• Nu con]ine lactoz=

Cantitate recomandat=

• Acest produs con]ine trei tipuri de tablete (vitamine, minerale [i fitonutrien]i). Se vor administra toate cele trei tipuri de tablete de dou= ori pe zi pentru men]inerea unui nivel adecvat de nutrien]i \n s`nge.

• Administrare: 1 tablet= de vitamine, 1 tablet= de minerale [i 1 tablet= de fitonutrien]i - de dou= ori pe zi





Concentrate



Comanda nr.

102687 cantitate pentru 31 de zile \ntr-o cutie cu 3 compartimente

103377 rezerv= pentru 62 de zile

Aten]ie

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu este un substitut pentru o diet= variat=. A nu se dep=[i doza zilnic= recomandat=. P=stra]i recipientul \nchis.

DOUBLE X

Rodie

Meri[or

Strugure

Busuioc

Oregano

Cire[e Acerola

P=st`rnac

Afine

Broccoli

Salvie

Sparanghel

Varz= crea]=

M=r

Prun=

Rozmarin

Grapefruit

L=m`ie

G=lbenele

Alfalfa

Ro[ie

Mandarin=

Hrean

M=cri[ de balt=



NUTRILITE™ Daily30 tablete / 120 tablete

Informa]ii nutri]ionale


Beta Caroten 6 mg 94

Vitamina E 6 mg 30

Vitamina C 60 mg 100

Tiamin= (B1) 1 mg 62

Riboflavin= (B2) 1,2 mg 70

Vitamina B6 (Piridoxin=) 2 mg 100

Vitamina B12 (Cianocobalamin=) 1 �g 50

Niacin= (B3) 15 mg 7

Acid pantotenic 6 mg 60

Calciu 200 mg 20

Fosfor 133 mg 13

Iod 30 �g 15

Fier 3 mg 16

Magneziu 110 mg 31

Cupru 1,4 mg 100

Zinc 7 mg 47

Mangan 4 mg 100


Ingrediente

CONCENTRAT NUTRILITE, FOSFAT DE CALCIU, OXID DE MAGNEZIU, STABILIZATOR: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, ACID ASCORBIC, ZAHAROZ+, MONO {I DIGLICERIDE, AMIDON DIN PORUMB, GLUCONAT DE MANGAN, CARBOXIMETIL CELULOZ+ DE SODIU, GELATIN+, CINAMID+, BETA CAROTEN, LUBRIFIANT: MAGNEZIU METIL CELULOZ+, OXID DE ZINC, ESTER DE ACID SUCCINIC SUB FORM+ DE ALFA TACOFEROL, PENTOTENAT DE CALCIU, FUMARAT FEROS, HIDROCLORIT PIRIDOXIN+, RIBOFLAVIN+, TIAMIN+ MONONITRAT+, GLICERIN+, BIOTIN+, ACID FOLIC, IODAT DE POTASIU, VITAMINA B12.

Propriet=]i

• Ofer= o solu]ie la \ndem`n= pentru lipsa de nutrien]i datorat= stilului de via]= modern, cu un program \nc=rcat, sau datorat= alimenta]iei necorespunz=toare, deoarece se administreaz= o dat= pe zi

• Ofer= o gam= larg= de nutrien]i, vitamine [i minerale esen]iale

• Con]ine fitonutrien]i extra[i din concentrate de plante

• Ofer= o baz= solid= pentru orice program de suplimente alimentare

• Materia prim= folosit= pentru crearea acestui produs a fost cultivat= [i recoltat= \n fermele organice autorizate Nutrilite

• |nveli[ul NUTRILOCK™ men]ine prospe]imea [i nutrien]ii p`n= \n momentul \n care tabletele sunt consumate [i le face mai u[or de \nghi]it

• Nu con]ine adaos de \ndulcitori, coloran]i sau conservan]i artificiali

NUTRILITE Daily este un supliment alimentar echilibrat [i u[or de administrat, care ofer= vitamine [i minerale esen]iale \n cantit=]i adecvate. Acest produs este creat pentru a oferi o surs= suplimentar= de vitamine [i minerale necesare dietei zilnice, care pot lipsi din alimenta]ie.

Acest produs con]ine de asemenea concentrate exclusive NUTRILITE din plante, deoarece acestea con]in, pe l`ng= vitamine [i minerale, [i nutrien]i.

Administrat o dat= pe zi, acest produs ofer= o gam= larg= de substan]e nutritive [i de vitamine [i minerale esen]iale, precum [i fitonutrien]i ob]inu]i din concentratele exclusive NUTRILITE.



NUTRILITE™ Daily30 tablete / 120 tablete


• Persoane care au un program \nc=rcat sau care consum= alimente neadecvate pentru o diet= s=n=toas=

• Persoane a c=ror diet= este lipsit= de anumi]i nutrien]i

• Persoane care nu consum= zilnic (sau care nu au timp sau poft= s= consume) cantit=]i suficiente de fructe, legume [i cereale integrale

• Orice persoan= care dore[te s=-[i suplimenteze dieta f=r= adaos de arome, coloran]i sau conservan]i artificiali





Dozare recomandat=

• 1 tablet= pe zi

Concentrate

Cire[eAcerola

P=st`rnac

Alfalfa

Morcov

Spanac

M=cri[ de balt=

Comanda nr.

100032 30 tablete

5987 120 tablete

Aten]ie

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu este un substitut pentru o diet= variat=. A nu se dep=[i doza zilnic= recomandat=. P=stra]i recipientul bine \nchis.

Daily



Propriet=]i

• O formul= nutri]ional= echilibrat= cu 7 vitamine B, 6 din surse naturale.

• Asigur= vitaminele B de care organismul are foarte mare nevoie

• Con]ine drojdie natural= [i lactoz=, dar nu con]ine ingrediente de natur= animal=

• F=r= adaos de coloran]i, arome sau conservan]i artificiali

• |nveli[ul NUTRILOCK™ p=streaz= prospe]imea, men]ine nutrien]ii, iar tabletele sunt u[or de \nghi]it


• Cei care nu m=n`nc= o varietate de alimente bogate \n complexul de vitamine B

• Cei care sunt la regim sau la o diet= strict=

• Cei care fumeaz= sau beau mult alcool

• Cei care iau anumite medicamente, \n special cei care folosesc antibiotic o perioad= \ndelungat=

• Persoane \n v`rst=

• Femei \ns=rcinate sau care al=pteaz= (\n conformitate cu sfatul medicului)

Recomand=ri

• Recomandat pentru diabetici (poate fi inclus \n regimul nutri]ional normal)

• Recomandat pentru vegetarieni (dac= doresc s= includ= \n diet= drojdie natural= [i lactoz=)

• F=r= gluten

Dozare recomandat=

• 1 sau 2 tablete zilnic, cu ap=, \n timpul mesei

NUTRILITE™ Natural B Complex30 tablete / 100 tablete

Complexul B NUTRILITE are o formul= echilibrat= cu [apte vitamine B esen]iale, [ase dintre ele din surse naturale. Marca NUTRILITE a creat o formul= exclusiv= care asigur= vitaminele B prin intermediul procesului natural de fermentare a drojdiei.

Acest produs con]ine drojdie natural= [i lactoz=, dar nici un fel de ingrediente de origine animal=, fiind recomandat pentru vegetarienii care sunt dispu[i s= includ= aceste ingrediente \n diet=.

Drojdie natural= Drojdia activ= este folosit= pentru dospirea aluatului [i fermentarea zaharurilor pentru produc]ia de alcool. Cu toate acestea, odat= ce a fost ingerat=, agen]ii s=i activi sunt distru[i.

Aceast= drojdie special cultivat= a fost procesat= \ntr-un amestec de plante pentru a se spori valoarea nutritiv= \n perioada de cre[tere a ciupercii drojdiei. Drojdia uscat= asigur= \n mod natural [ase vitamine B esen]iale plus vitamina B12.

Drojdia \n aceast= form= nu creeaz= efecte adverse \n corp (de exemplu, balonare).


Con]inut mediu pe zi pe tablet= (2 tablete) % DZR*

Vitamina B1 1,2 mg 2,4 mg 171



Niacin= 6,6 mg 13,2 mg 73

Vitamina B12 1 �g 2 �g 200

Acid folic 150 �g 300 �g 150

Acid Pantotenic 5 mg 10 mg 167

* % din Doza Zilnic= Recomandat=

Ingrediente

FOSFAT DICALCIU, DROJDIE (25%), STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+. LACTOZ+, HIDROXIPROPIL METILCELULOZ+, STEARAT DE MAGNEZIU, AGENT ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON, D-PANTOTENAT DE CALCIU, NICOTINAMIDE, GLICERIN+, RIBOFLAVIN+, HIDROCLORID+ DE PIRIDOXIN+, MONONITRAT DE TIAMIN+, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA, ACID FOLIC, VITAMINA B12.

Comanda nr.

100368 3 0 Tablete7337 100 Tablete

Aten]ie

Cei care sunt alergici la drojdie trebuie s= fie precau]i. Nu confunda]i alergia la drojdie cu infec]ia cu ciuperca; nu este acela[i lucru. O alergie la drojdie este o reac]ie cauzat= de ingerarea ciupercii care produce drojdia. Infec]ia cu ciuperca este cauzat= de cre[terea ciupercilor candida albican, care exist= \n mod natural \n corp. Nu credem c= ciuperca de drojdie special cultivat= pentru suplimentele noastre alimentare va avea vreun efect asupra dezvolt=rii ciupercii candida albican. Cu toate acestea, pute]i consulta un medic \nainte de utilizare. Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu este un substitut pentru o diet= variat=. Nu dep=[i]i doza zilnic= recomandat=. }ine]i recipientul bine \nchis.

Natural B Complex



NUTRILITE™ Calciu - Magneziu60 tablete / 210 tablete

Propriet=]i

• Surs= bun= pentru ambele minerale

• Calciu, ob]inut din cochilii de stridii, [i carbonat de magneziu

• Asigur= un echilibru calciu-magneziu

• Forme bine tolerate [i dozaj echilibrat din ambele minerale

• Con]ine concentratul exclusiv NUTRILITE de Alfalfa

• |nveli[ul NUTRILOCK™ p=streaz= prospe]imea, men]ine nutrien]ii p`n= c`nd tabletele sunt consumate [i sunt mai u[or de \nghi]it

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i sau conservan]i artificiali


• Cei care m=n`nc= pu]ine alimente care con]in calciu (de exemplu, lapte [i produse lactate, oase moi de la pe[ti mici [i legume de culoare verde \nchis cu multe frunze)

• Cei care nu tolereaz= laptele sau alte produse lactate

• Cei care au nevoie de un plus de calciu, inclusiv adolescen]i, persoane \n v`rst= sau femei \ns=rcinate sau care al=pteaz=

• Persoane la v`rsta a treia, \n special femei dup= menopauz=

Recomand=ri


• Recomandat pentru vegetarieni (dac= doresc s= includ= \n diet= carbonat de calciu din cochilii de stridii)

• Recomandat pentru vegani (dac= doresc s= includ= \n diet= carbonat de calciu din cochilii de stridii)

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Lua]i 2 - 4 tablete zilnic

Concentrate (extracte)


Con]inut mediu pe zi per 2 tablete (4 tablete) % DZR*

Calciu 300 mg 600 mg 75

Magneziu 125 mg 250 mg 83


Ingrediente

CARBONAT DE CALCIU (din cochilii de stridii), CARBONAT DE MAGNEZIU, CONCENTRAT DE ALFALFA (4%), STABILIZATORI: GUM+ ARABIC+, CARBOXIMETILCELULOZ+ DE SODIU, METILCELULOZ+; AGENT ANTI-COAGULARE: ACIZI GRA{I, MALTODEXTRIN+, AMIDON DIN PORUMB, HUMECTANT: GLICERIN+, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA.

Calciu – Magneziu NUTRILITE este un supliment alimentar care trebuie s= fie \nghi]it [i asigur= dou= minerale esen]iale, \ntr-o baz= care con]ine concentratul exclusiv NUTRILITE de alfalfa. Cercet=rile recente indic= faptul c= suplimentarea doar a calciului sau doar a magneziului poate afecta ac]iunea celuilalt mineral.

Comanda nr.

100033 60 Tablete5848 210 Tablete

Aten]ie

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu este un substitut pentru o diet= variat=. Nu dep=[i]i doza zilnic= recomandat=. }ine]i recipientul bine \nchis.

Alfalfa

Calciu - Magneziu



Propriet=]i

• Con]ine fumarat feros, ca surs= de fier

• Aceast= form= de fier este u[or absorbit= [i bine tolerat=

• Unele sondaje europene indic= faptul c= nivelul aportului de fier este critic sau chiar sub limit=, \n special \n r`ndul adolescentelor, al femeilor aflate la v`rsta la care pot r=m`ne \ns=rcinate, al persoanelor \n v`rst=

• Masticabile, u[or de luat

• Arom= natural= de zmeur= [i cire[e

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i sau conservan]i


• Cei care nu consum= cantit=]i adecvate de carne, cereale integrale [i legume

• Persoane \n v`rst=, adolescente [i femei aflate la v`rsta la care pot r=m`ne \ns=rcinate

• Sportivi [i persoane active

• Cei care doresc s= sporeasc= aportul de fier

• Cei care au dificult=]i \n \nghi]irea tabletelor

Recomand=ri


• Recomandat pentru vegetarieni

• Recomandat pentru vegani

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Mesteca]i una sau dou= tablete pe zi

NUTRILITE™ Supliment masticabil de fier30 tablete / 100 tablete

Suplimentul masticabil de fier NUTRILITE asigur= fier din fumarat feros, o surs= u[or absorbit= de organism [i una dintre cele mai bine tolerate forme organice de fier. Aceste tablete au o arom= natural= delicioas= de zmeur= [i cire[e, f=r= adaos de coloran]i, arome sau conservan]i artificiali. Suplimentul masticabil de fier NUTRILITE poate asigura necesarul de fier, care lipse[te de obicei din diet=.


pe zi Con]inut mediu pe tablet= (2 tablete) % DZR*

Fier 6 mg 12 mg 86


Ingrediente

DEXTROZ+, AMIDON DIN PORUMB, AGEN}I ANTI-COAGULARE: TRICALCIU FOSFAT, ACIZI GRA{I, S+RURI DE MAGNEZIU DIN ACIZI GRA{I; FUMARAT FEROS, ACID: ACID CITRIC, AROM+ NATURAL+.

Comanda nr.

100873* 30 Tablete8669 100 Tablete

Aten]ie


* produs disponibil p`n= la epuizarea stocurilor

Fier masticabil



NUTRILITE™ Multicaroten30 capsule / 90 capsule

Propriet=]i

• Asigur= protec]ie antioxidant=, datorit= con]inutului de carotenoizi

• Asigur= carotenoizi similari amestecului care se g=se[te natural \n fructe [i legume

• Asigur= zeaxantin [i lutein=

• Asigur= o surs= sigur= de vitamina A (beta carotenul este numit [i provitamina A)

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i, arome sau conservan]i artificiali


• Cei care \n mod obi[nuit nu m=n`nc= suficiente alimente care con]in carotenoizi (sau nu au timp sau poft=), de exemplu o gam= larg= de fructe [i legume

• Cei care sunt interesa]i s= sporeasc= protec]ia antioxidant= \mpotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, de exemplu persoane stresate, care consum= alcool, sunt expuse razelor UV sau care locuiesc \n zone cu un nivel mare de poluare

• Orice persoan= care dore[te suplimente alimentare f=r= adaos de arome, coloran]i sau conservan]i artificiali

Recomand=ri


• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Lua]i 1-3 capsule pe zi, preferabil \n timpul meselor


Con]inut mediu la la 2 la 3 1 capsul= capsule capsule

Beta-caroten 4,5 mg 9 mg 13,5 mg

Alfa-caroten 1,1 mg 2,2 mg 3,3 mg

Lutein= 1,1 mg 2,2 mg 3,3 mg

Zeaxantin= 0,05 mg 0,1 mg 0,15 mg

Ingrediente

ULEIURI VEGETALE, GELATIN+, HUMECTANT: GLICEROL, STABILIZATORI: CEAR+ GALBEN+ DE ALBINE, EMULSIFICATORI: LECITIN+ (din soia), EXTRACT DE LEGUME CU AMESTEC DE CAROTENOIZI, COLORANT: CARAMEL SULFIT AMONIAC.

Multicaroten NUTRILITE este un supliment alimentar antioxidant care con]ine un amestec de carotenoizi din surse naturale. Aceste capsule con]in un complex carotenoid exclusiv, derivate din trei surse naturale: alge dunaliella salina, ulei de palmier [i tagetes erecta. Acest complex con]ine \n special beta-caroten, alfa-caroten, lutein= [i zeaxantin=, un complex de carotenoizi similar celui care se g=se[te \n diferite fructe [i legume.

Comanda nr.

100347* 30 Capsule8058 90 Capsule

Aten]ie



Multicaroten



Echivalen]a alimentar= Fitonutrien]ii con]inu]i \n doza zilnic= a acestui produs (2 tablete) la niveluri semnificative sunt cei mai studia]i \n cercet=rile nutri]ionale prezente. Produsul con]ine [i alte elemente fitochimice importante din concentratul de fitonutrien]i. Cantitatea de fitonutrien]i care se g=sesc la niveluri semnificative [i echivalen]a lor alimentar=:

• licopen – se g=se[te \n ro[ii crude

• acid ellagic – de[i acidul ellagic din acest produs este ob]inut din rodii, echivalen]a lui alimentar= ar fi g=sit= \n trei mese de c=p[uni (200 g fiecare)

• hesperidin= – se g=se[te \n trei portocale

• EGCG (epigallocatechin gallate) – ob]inut din dou= ce[ti de ceai verde


Con]inut mediu pe zi (2 tablete)* pe 100 g

Hesperidin= 60 mg 5,8 g

Licopen 3,1 mg 0,3 g

Acid ellagic 40 mg 3,9 g

* % Doza Zilnic= Recomandat=

Concentra]ia de fitonutrien]i NUTRILITE

Componente Sursa

Pudr= de afine fruct

Extract de boabe de soc fruct

Extract de rozmarin frunze

Broccoli deshidrat petale

Pudr= de spanac frunze

Pudr= din pulp= de morcov r=d=cin=

Concentrat de cire[te acerola fructe

Acest produs con]ine de asemenea o varietate de nutrien]i ob]inu]i din:

• extract de rodii

• extract de portocale

• extract de ro[ii

• extract de ceai verde

Ingrediente

EXTRACT DE CEAI VERDE (26%), STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, CARBOXIMETILCELULOZ+ DE SODIU; HIDROXIPROPIL METILCELULOZ+, GUM+ ACACIA; EXTRACT DE RODII (11%), MALTODEXTRIN+, EXTRACT DE PORTOCALE (10%), AGENT ANTI-COAGULARE: ACIZI GRA{I, DIOXID DE SILICON; GELATIN+, EXTRACT DE BOABE DE SOC (2%), EXTRACT DE ROZMARIN (2%), ULEI DE PORUMB, PUDR+ DE AFINE (2%), AMIDON DIN PORUMB, SUCROZ+, CONCENTRAT DE CIRE{E ACEROLA (1%), BROCCOLI DESHIDRATAT (1%), PUDR+ DE MORCOVI (1%), PUDR+ DE SPANAC ( 1%), EXTRACT DE RO{II (0,4%), HUMECTANT: GLICEROL, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA.

NUTRILITE™ Concentrat de fructe [i legume60 tablete

Concentratul de fructe [i legume NUTRILITE este realizat din extracte alimentare de ceai verde, rodii, portocale, boabe de soc, afine, cire[e acerola, broccoli, morcovi, spanac [i ro[ii. Aceast= formul= exclusiv= NUTRILITE asigur= aceea[i cantitate de licopen, hesperidin= [i acid ellagic [i se g=se[te \n mod natural \n cinci mese de fructe [i legume.

{tim c= putem ob]ine vitamine [i minerale din fructe [i legume proaspete, dar care sunt [i bogate \n nutrien]i. Procesul exclusiv de ob]inere a concentratelor NUTRILITE p=streaz= ace[ti nutrien]i, men]in`nd valoarea nutri]ional= [i fitonutrien]ii esen]iali pe care al]ii \i distrug.

Acest produs a fost creat pentru a completa aportul zilnic de fructe [i legume [i pentru a introduce \n diet= o varietate de nutrien]i din plante. Acest produs con]ine [i unii dintre cei mai cunoscu]i antioxidan]i din plante.

Acest produs are o formul= special creat= pentru a asigura un spectru larg de avantaje. Cercet=rile [tiin]ifice au demonstrat c= este important s= m`nc=m zilnic o varietate de fructe [i legume, deoarece compozi]ia fitochimic= a plantelor este foarte variat=.

Chiar dac= dieta dumneavoastr= include deja mai mult de cinci mese cu fructe [i legume, acest produs va extinde gama de nutrien]i proveni]i din plante.

Concentratul de fructe [i legume NUTRILITE a fost special creat pentru a completa aportul de vitamine, minerale [i fitonutrien]i din NUTRILITE Daily [i NUTRILITE DOUBLE X™ multivitamine/multiminerale/ fitonutrien]i, nu pentru a le \nlocui.



Recomand=ri


• F=r= gluten, f=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Lua]i c`te o tablet= de dou= ori pe zi \n timpul meselor


Propriet=]i

• Con]ine fitonutrien]i selecta]i, \ntr-o cantitate echivalent= a cinci mese de fructe [i legume

• Asigur= o varietate de fitonutrien]i din concentrate (extracte)

• Extinde varietatea de nutrien]i din plante \n diet=

• Con]ine antioxidan]i din plante care protejeaz= \mpotriva efectelor negative ale radicalilor liberi

• Con]ine fitonutrientul licopen din ro[ii, un compus carotenoid

• Con]ine fitonutrientul hesperidin= din portocale, o bioflavonoid= din citrice

• Con]ine fitonutrientul acid ellagic din rodii, un compus polifenol

• Con]ine fitonutrientul EGCG (epigallocatechin gallate) din ceai verde, un polifenol puternic antioxidant

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i sau conservan]i


• Orice persoan= al c=rui mod de via]= sau diet= nu asigur= o cantitate adecvat= de fructe [i legume proaspete (cel pu]in cinci feluri de m`ncare) zilnic

• Orice persoan= care are caren]e nutri]ionale \n diet=

• Orice persoan= care m=n`nc= zilnic cinci sau mai multe feluri de m`ncare, dar toate con]in`nd fructe [i legume similare

• Orice persoan= care dore[te s= sporeasc= protec]ia \mpotriva efectelor negative ale radicalilor liberi

• Orice persoan= care dore[te suplimente alimentare f=r= adaos de arome, coloran]i sau conservan]i artificiali

Aten]ie


Acest produs nu are ca scop \nlocuirea fructelor [i a legumelor din diet=. Acest produs este recomandat pentru adul]i [i copii peste 12 ani. Copiii sub 12 ani, femeile \ns=rcinate sau care al=pteaz= sau orice persoan= care sufer= de o afec]iune medical= trebuie s= consulte un medic \nainte de utilizarea acestui produs.

Comanda nr.

100296 60 Tablete

Concentrat de fructe [i legume

Rodii

NUTRILITE™ Concentrat de fructe [i legume60 tablete

Portocale

Alfalfa Ceai verde

Boabe de soc Rozmarin

Afine Cire[e Acerola Broccoli

Morcovi Spanac Ro[ii



Propriet=]i

• Con]ine concentratul exclusiv NUTRILITE de cire[e Acerola

• Con]ine concentrate de pulp= [i coaj= de citrice, cu con]inutul lor natural de bioflavonoide

• Asigur= vitamina C, ob]inut= din una dintre cele mai bogate surse naturale cunoscute

• Asigur= protec]ie antioxidant= datorit= vitaminei C (vitamin= solubil= \n ap=)

• |nveli[ul NUTRILOCK™ p=streaz= prospe]imea [i men]ine nutrien]ii [i face ca tabletele s= fie mai u[or de \nghi]it

• F=r= \ndulcitori, coloran]i, arome sau conservan]i artificiali


• Cei care nu m=n`nc= suficient \n mod regulat (care nu au timp sau poft= de m`ncare) alimente care includ vitamina C, de exemplu o gam= variat= de fructe [i legume

• Cei care sunt interesa]i s= sporeasc= protec]ia anti-oxidant= \mpotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, de exemplu persoane stresate, care consum= alcool, sunt expuse razelor UV sau care locuiesc \n zone cu grad mare de poluare

• Orice persoan= care dore[te un supliment alimentar f=r= arome, coloran]i sau conservan]i artificiali

Recomand=ri




• F=r= gluten; f=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Una sau dou= tablete zilnic, luate cu ap= \n timpul meselor


NUTRILITE™

Acerola C30 tablete / 100 tablete

Acerola C NUTRILITE este un supliment alimentar cu vitamina C extras= din concentrat de cire[e Acerola. Cire[ele Acerola, fruct originar din Caraibe, au cel mai mare con]inut de vitamina C. Acerola C con]ine [i pulp= [i coaj= de citrice, care asigur= complexele din extracte de citrice g=site \n natur= al=turi de vitamina C. Fiecare tablet= este protejat= de \nveli[ul NUTRILOCK™ pentru a fi \nghi]it= mai u[or.


Con]inut mediu la 1 tablet= % DZR*

Vitamina C 30 mg 50


Ingrediente

AGENT DE AGLOMERARE: FOSFAT DICALCIU, CONCENTRAT DE ACEROLA (16%), MALTODEXTRIN+, STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, HIDROXIPROPIL METILCELULOZ+, GLICEROL; EXTRACT DE CITRICE (5%), AMIDON DIN PORUMB, AGENT ANTI-COAGULARE: S+RURI DE MAGNEZIU DIN ACIZI GRA{I, DIOXID DE SILICIU; ACID L-ASCORBIC, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA.

Comanda nr.


Aten]ie


Cire[e Acerola

Acerola C

Citrice



NUTRILITE™ Supliment masticabil de vitamina E30 tablete / 150 tablete

Comanda nr.

100872* 30 tablete

5685 150 tablete

Aten]ie

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu este un substitut pentru o diet= variat=. A nu se dep=[i doza zilnic= recomandat=. P=stra]i recipientul bine \nchis.


Supliment masticabil de vitamina E

Propriet=]i

• Ofer= protec]ie antioxidant= datorit= vitaminei E (o vitamin= lipsolubil=)

• Con]ine lecitin= (o fosfolipid=), care ac]ioneaz= ca un emulgator natural care poate ajuta organismul s= asimileze vitamina E

• Con]ine lecitin= natural= din soia [i vitamina E din ulei vegetal

• Produs masticabil, recomandat at`t copiilor, c`t [i adul]ilor care au dificult=]i la \nghi]irea tabletelor

• Produs \ndulcit cu miere, cu arom= natural= de ar]ar

• Nu con]ine \ndulcitori, coloran]i, arome sau conservan]i artificiali


• Persoane care nu consum= (care nu au timp sau nu au poft= de m`ncare) suficiente alimente care con]in vitamina E, de exemplu uleiuri vegetale, nuci, semin]e, germeni de gr`u [i soia

• Persoane care doresc s=-[i m=reasc= protec]ia antioxidant= \mpotriva radicalilor liberi, de exemplu persoanele care sufer= de stres, care consum= alcool, care sunt expuse radia]iilor solare UV sau persoanele care tr=iesc \n zone cu un grad ridicat de poluare

• Orice persoan= care dore[te s=-[i suplimenteze dieta f=r= adaosuri de arome, coloran]i sau conservan]i artificiali

Informa]ii




Dozare recomandat=

• 1-4 tablete zilnic, de preferat \n timpul mesei

Suplimentul masticabil de vitamina E NUTRILITE este un supliment alimentar care con]ine vitamina E [i lecitin=. Suplimentul masticabil de vitamina E NUTRILITE este o combina]ie excelent= de vitamina E [i lecitin= din ulei de soia. Vitamina E este antioxidant=, iar lecitina este un emulgator natural pentru gr=sime. Aceste tablete masticabile sunt \ndulcite cu miere [i au un gust pl=cut [i arom= de ar]ar.

Vitamina E este un antioxidant care ajut= la protec]ia corpului \mpotriva radicalilor liberi.


Con]inut mediu pe tablet= pe 100 g

Energie 11 kJ(2.5 kcal) 1622 kJ (383 kcal)

Proteine 0,2 g 37 g

Carbohidra]i 0,3 g 51 g

Gr=simi < 0,1 g 3,4 g

Vitamina E 5 mg 770 mg (50% DZR*/ tablet=)

* % doza zilnic= recomandat

Ingrediente

IZOLAT DE PROTEINE DE SOIA, DEXTROZ+, LACTOZ+, MIERE SOLID+, ULEI HIDROGENAT DIN SEMIN}E DE BUMBAC, AGENT ANTI-AGLOMERANT: FOSFAT TRICALCIC, SUCCINAT ACID D-ALFA TACOFEROL, MALTODEXTRIN+, LECITIN+, AROM+ NATURAL+ DE AR}AR {I NUCI, AGENT ANTIAGLOMERARE: STEARAT DE MAGNEZIU



Propriet=]i

• NUTRILITE CLA 500 este derivat din ulei de floare de [ofran 100%

• CLA poate fi ob]inut [i din ulei de floarea soarelui, dar principalele beneficii ale utiliz=rii uleiului de floare de [ofran, gram cu gram, sunt acelea c= asigur= o surs= mult mai bogat=, care permite o form= mai concentrat= pe capsul=

• NUTRILITE CLA 500 este o surs= concentrat= de CLA, care al=turi de o diet= echilibrat= [i activitate fizic= v= ajut= s= ave]i o siluet= de invidiat.

• CLA este un acid gras esen]ial care se g=se[te \n mod natural \n carne [i produse lactate – [i aceste alimente sunt cele reduse \n cazul unei diete


• Cei care doresc reducerea nivelului de gr=sime din organism

• Cei care doresc s= \mbun=t=]easc= raportul gr=sime/musculatur= al organismului

• Cei care doresc s= \[i \mbun=t=]easc= fermitatea ]esutului muscular

Recomand=ri

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Lua]i dou= capsule de trei ori pe zi, preferabil \nainte de mese.

NUTRILITE™

CLA 500180 capsule

NUTRILITE CLA 500 este un supliment alimentar cu acid linoleic conjugat (CLA)derivat din ulei de floare de [ofran 100%. CLA se g=se[te \n mod natural [i \n carne [i produse lactate.

CLA este un nou supliment alimentar recunoscut recent de cercet=tori ca av`nd o influen]= pozitiv= asupra organismului. Cercet=ri recente au indicat c=, fiind al=turat unei diete echilibrate [i exerci]iilor fizice, CLA poate avea efecte revolu]ionare \n ob]inerea unei siluete de invidiat.

CLA poate juca un rol important \n echilibrarea organismului, asigur`nd o balan]= mu[chi-gr=sime. Rezultate favorabile pot fi ob]inute \n special dac= este luat \n paralel cu o diet= echilibrat= [i cu activitate fizic=.


Con]inut mediu pe zi (6 tablete)

Acid linoleic conjugat 3 g

Ingrediente

ACID LINOLEIC CONJUGAT, GELATIN+, GLICERIN+.

Comanda nr.

100280 180 capsule

Aten]ie


CLA 500



Propriet=]i

• Calciu ob]inut dintr-o surs= natural= – cochilii de stridii

• Asigur= un nivel echilibrat de calciu [i magneziu

• Form= [i dozaj al celor dou= minerale, bine tolerate

• Formul= special creat= pentru copii

• Asigur= dou= minerale la un nivel semnificativ, importante pentru copiii \n cre[tere

• Masticabil, u[or de consumat pentru copii [i adul]i care au dificult=]i \n a \nghi]i tablete

• Arom= natural= de fructe, face ca tableta s= fie pl=cut= la gust

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i, arome [i conservan]i artificiali


• Copii care pot mesteca

• Cei care au nevoie de un plus de calciu, inclusiv copii, adolescen]i [i persoane \n v`rst=

• Femei \ns=rcinate sau care al=pteaz= (\n conformitate cu sfatul medicului)

• Cei are consum= pu]ine alimente ce con]in calciu (de exemplu, lapte [i alte produse din lapte, oase moi de la pe[ti mici [i legume verzi cu frunze)

• Cei care nu tolereaz= laptele [i /sau alte produse lactate

• Persoane la v`sta a treia, \n special femei \n timpul sau dup= menopauz=

• Copii mai mari sau adul]i care au dificult=]i \n a \nghi]i tablete sau care prefer= un supliment masticabil

Recomand=ri


• Recomandat pentru vegetarieni (dac= se dore[te includerea carbonatului de calciu din cochilii de stridii \n diet=)

• Recomandat pentru vegani (dac= se dore[te includerea carbonatului de calciu din cochilii de stridii \n diet=)

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• 1-3 tablete pe zi.

NUTRILITE™

Supliment masticabil de calciu [i magneziu 30 tablete / 80 tablete

Un supliment alimentar cu calciu [i magneziu care asigur= aceste dou= minerale esen]iale.

Primii ani de via]= sunt cei mai importan]i \n dezvoltarea unui copil. Calciul are un rol vital pentru construirea unei baze solide \n formarea oaselor [i a danturii s=n=toase. Magneziul contribuie la func]ionarea normal= a sistemelor nervos [i muscular ale unui copil. Ajuta]i la formarea unei baze solide, oferindu-le copiilor dumneavoastr= delicioasele suplimente masticabile de calciu [i magneziu cu arome de fructe.


Con]inut pe % DZR* pe zi % DZR*mediu tablet= (3 tablete)

Calciu 266 mg 26 798 mg 78

Magneziu 50 mg 14 150 mg 42


Ingrediente

PUDR+ DIN COCHILII DE STRIDII, DEXTROZ+, CARBONAT DE MAGNEZIU, FRUCTOZ+, MALTODEXTRIN+, AROM+ NATURAL+ DE FRUCTE, STABILIZATORI: GUM+ DE ACACIA, AMIDON, AGENT ANTICOAGULARE: STEARAT DE MAGNEZIU.

Comanda nr.


Aten]ie



Calciu – Magneziu masticabil


NUTRILITE™ Multivitamine de mestecat30 tablete / 120 tablete

Cum pute]i fi sigur c= feti]a sau b=ie]elul dumneavoastr= are o nutri]ie echilibrat= necesar= \n anii de cre[tere?

Sunt mesele un co[mar, deoarece copilul nu vrea s= m=n`nce o varietate de alimente [i vrea doar m`ncarea preferat=, deseori alimente s=race sau limitate din punct de vedere nutri]ional?

Copiii pot fi mici, dar nevoile lor nutri]ionale sunt mari. Organismele lor lucreaz= suplimentar pentru a produce noi ]esuturi necesare pentru cre[tere. |ntre 7 [i 12 ani, un copil poate cre[te p`n= la 0,5 m \n \n=l]ime [i \[i poate dubla greutatea. Aceast= cre[tere incredibil= este alimentat= de nutrien]ii din dieta unui copil.

Ca p=rinte, dori]i tot ceea ce este mai bun pentru copilul dumneavoastr=, iar asigurarea unei diete nutri]ionale echilibrate este o baz= excelent= pentru cre[terea [i dezvoltarea copilului. Cu toate acestea, dac= este preten]ios la m`ncare, nu este \ntotdeauna u[or s= v= asigura]i c= nevoile lui nutri]ionale sunt \mplinite adecvat \n mod regulat.

Produsele masticabile din gama NUTRILITE au un gust deosebit [i sunt suplimente alimentare special create pentru copii. Aceste tablete u[or de mestecat sunt potrivite [i pentru adul]ii care prefer= suplimentele masticabile.

Aportul unui nivel suficient de vitamine [i minerale este un element esen]ial pentru un copil \n cre[tere.

Copiii cresc foarte repede

Un supliment alimentar de multivitamine/multiminerale masticabil, cu arom= de portocale. Multivitaminele masticabile NUTRILITE au o formul= special creat= pentru copii [i asigur= vitamine [i minerale importante [i beta caroten \ntr-un supliment gustos, recomandat atunci c`nd organismul necesit= un plus de energie.

Acest produs con]ine concentratul exclusiv NUTRILITE din fructe tropicale. Tablete cu arom= de portocale, u[or de mestecat, potrivite pentru copii [i adul]i care prefer= suplimentele masticabile.


Con]inut la 2 % DZR* la 4 % DZR* mediu tablete tablete

Beta Caroten 1 mg 2 mg

Vitamina D 5 �g 100 10 �g 200

Vitamina E 7,0 mg α-TE 75 15 mg α-TE 150

Vitamina B1 0,9 mg 64 1,8 mg 128

Vitamina B2 1,05 mg 66 2,1 mg 132

Niacin= 12 mg NE 67 24 mg NE 134

Acid pantoneic 4 mg 67 8 mg 134

Vitamina B6 1 mg 50 2 mg 100

Acid folic 100 �g 50 200 �g 100

Vitamina B12 0,75 �g 50 1,5 �g 150

Biotin= 50 �g 33 100 �g 66

Vitamina C 45 mg 75 90 mg 150

Calciu 136 mg 17 272 mg 34

Magneziu 51 mg 17 102 mg 34

Fier 5 mg 36 10 mg 72

Zinc 5 mg 33 10 mg 66





Propriet=]i


• Asigur= vitaminele [i mineralele esen]iale la niveluri semnificative pentru copiii \n cre[tere

• Con]ine concentrat NUTRILITE de fructe tropicale, cu compu[i din plante integrale

• Masticabil=, u[or de ingerat pentru copiii [i adul]ii care au dificult=]i \n \nghi]irea tabletelor

• Aroma natural= de portocale face ca tableta s= fie pl=cut= la gust

• |ndulcit cu glucoz= sau fructoz=

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i, arome [i conserva]i artificiali.

• Masticabile, u[or de ingerat pentru copii

Ingrediente

DEXTROZ+, FRUCTOZ+, CARBONAT DE CALCIU, OXID DE MAGNEZIU, AMIDON DIN PORUMB, AROME NATURALE (cu lecitin= din soia), MALTODEXTRIN+, ACID ASCORBIC, ULEI VEGETAL, STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, AGENT ANTI-COAGULARE: ACIZI GRA{I, DIOXID DE SILICON; PUDR+ CONCENTRAT+ DE FRUCTE TROPICALE (CIRE{E ACEROLA, FRUCTUL PASIUNII, ANANAS, NUCI CAJU, GUAVA), SUCROZ+, FUMARAT FEROS, NICOTINAMIDE, ACID TACOFERIL SUCCINAT D-ALPHA, OXID DE ZINC, PANTOTENAT DE CALCIU, HIDROCLORID DE PIRIDOXIN+, RIBOFLAVIN+, MONONITRAT DE TIAMIN+, BETA CAROTEN, ACID FOLIC, BIOTIN+, ZAH+R DIN LAPTE, COLECALCIFEROL, CIANOCOBALAMIN.

Comanda nr.


Aten]ie



Multivitamine de mestecat


• Copii cu v`rsta de 4 ani sau mai mult [i care pot mesteca normal

• Copii mai mari sau adul]i care au dificult=]i \n \nghi]irea tabletelor sau care prefer= suplimente masticabile

• Cei care au caren]e nutri]ionale \n diet= [i care doresc suplimente de multivitamine/multiminerale

• Cei care nu m=n`nc= zilnic fructe [i legume proaspete sau cereale integrale

Recomand=ri


• F=r= gluten

Dozare recomandat=

• Copii peste 4 ani: 2 tablete zilnic \n timpul meselor.Adul]i: p`n= la 4 tablete zilnic \n timpul meselor.


Cire[e Acerola

Fructe tropicale

NUTRILITE™ Multivitamine de mestecat30 tablete / 120 tablete



NUTRILITE™ Supliment masticabil de vitamina C30 tablete / 100 tablete


Con]inut mediu per % DZR* pe zi % DZR*(adul]i: 6 tablete) tablet= (6 tablete)

Vitamina C 30 mg 50 180 mg 300


Ingrediente

|NDULCITOR: SORBITOL. CONCENTRAT DE ACEROLA (24%), FRUCTOZ+, DEXTROZ+, AGENT DE |NGRO{ARE: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+. AGENT ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON, STEARAT DE MAGNEZIU. ACID CITRIC, AROME: COCKTAIL NATURAL DE FRUCTE. MALTODEXTRIN+.

Un supliment alimentar masticabil cu vitamina C [i arom= de fructe, zah=r [i \ndulcitori.

Cire[ele Acerola, una dintre cele mai bogate surse de vitamina C, sunt cultivate pe planta]ii al=turi de alte ingrediente pentru produsele NUTRILITE, \n \ntreaga lume. Fiecare tablet= de vitamina C masticabil= NUTRILITE con]ine 200 mg din concentratul exclusiv NUTRILITE de Acerola, care asigur= 30 mg de vitamina C.

Comanda nr.


Aten]ie

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu este un substitut pentru o diet= variat=. Nu dep=[i]i doza zilnic= recomandat=. Consumul excesiv poate cauza efecte laxative. }ine]i recipientul bine \nchis.


Vitamina C masticabil=

Propriet=]i


• Masticabil=, u[or de consumat pentru copii, dar [i pentru adul]ii care au dificult=]i \n \nghi]irea tabletelor

• Asigur= vitamina C din una dintre cele mai bogate surse naturale


• Aroma natural= de cocktail de fructe face ca aceast= tablet= s= fie o pl=cere



• Copiii care pot mesteca

• Copii mai mari sau adul]i care au dificult=]i \n a \nghi]i tablete sau care prefer= suplimentele alimentare masticabile

• Cei care nu consum= \n mod regulat suficiente alimente care con]in vitamina C, de exemplu o gam= variat= de fructe [i legume

Recomand=ri




• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Copii: mesteca]i 1-2 tablete zilnic, \n timpul meselor. Adul]i: mesteca]i p`n= la 6 tablete zilnic, \n timpul meselor.


Cire[e Acerola



Odihn= adecvat= Cu to]ii avem nevoie de relaxare, odihn= [i somn. Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-9 ore de somn pe zi, unii mai mult, al]ii mai pu]in. Somnul [i odihna adecvat= ne sus]in s=n=tatea mental= [i fizic=. Odihna insuficient= poate cauza probleme, printre care dificultate \n a g`ndi clar [i de a face fa]= stresului. Capacitatea noastr= de decizie este compromis=, iar for]a muscular= [i rezisten]a scad.

Evitarea factorilor de stresNicotina, alcoolul, expunerea excesiv= la soare, stresul [i poluarea mediului sunt doar c`]iva dintre factorii negativi care ne priveaz= organismul de nutrien]i valoro[i. Degradarea cauzat= de radicalii liberi poate afecta capacitatea de regenerare a celulelor noastre.

Atitudine pozitiv=Atitudinea ne afecteaz= ac]iunile. Dac= avem o atitudine pozitiv=, atunci vom ac]iona bine pentru a dep=[i obstacolele care stau \n calea dezvolt=rii noastre personale. Oportunit=]ile exist= [i trebuie s= profit=m de ele. Voin]a de a schimba este pu]in mai mult dec`t dorin]a. Dorin]a [i hot=r`rea sunt for]ele motoare care v= ajut= s= v= atinge]i obiectivele.

Suplimentele alimentare NUTRILITE™ pot juca un rol important \n nutri]ia dumneavoastr=, acoperind caren]ele care se pot produce din cauza unei alegeri nepotrivite a alimentelor sau din cauza modului de via]=. Pute]i avea \ncredere c= suplimentele NUTRILITE v= vor asigura factorii nutri]ionali de baz= pentru orice mod de via]= [i la orice v`rst=.

Din cauza modului de via]= modern, care se desf=[oar= \n ritm alert, deseori trebuie s= negociem provoc=rile [i interac]iunile zilnice care ne distrag de la preg=tirea [i consumarea unei diete echilibrate [i de la un program de exerci]ii fizice. Lua]i \n considerare aceste cinci principii:

• O bun= nutri]ie • Exerci]ii fizice regulate• Odihn= adecvat= • Evitarea factorilor de stres• Atitudine pozitiv=

Aplicarea acestor principii va aduce beneficii pe termen lung, deoarece s=n=tatea se \nt=re[te \n timp.

O bun= nutri]ie |n prezent ne baz=m mai mult pe alimente rapide \n locul celor proaspete. Deci exist= riscul ca obiceiurile alimentare s= creeze caren]e de vitamine, minerale [i al]i nutrien]i care alc=tuiesc o diet= echilibrat=. Este important s= m`nca]i regulat [i s= echilibra]i op]iunile alimentare \n propor]ii adecvate.

Exerci]ii fizice regulate Cel mai important aspect al exerci]iilor fizice este ca ele s= fie f=cute \n mod regulat. Indiferent de exerci]ii, asigura]i-v= c= le face]i \n mod regulat. Beneficiile unui program normal de exerci]ii fizice sunt numeroase: tonifiere muscular=, o p=rere bun= despre propria persoan=, relaxare, mai pu]in= anxietate [i un nivel mai mare de energie. Primul pas este cel mai greu iar pe m=sur= ce trece timpul totul devine din ce \n ce mai u[or.

Stil de via]=O s=n=tate bun= este cel mai bun lucru pe care organismul dumneavoastr= vi-l poate oferi.

Alimentele pe care le m`nc=m [i mi[carea pe care o facem pot avea un impact major asupra s=n=t=]ii viitoare. Adoptarea unui mod de via]= s=n=tos ne poate ajuta s= ob]inem [i s= men]inem s=n=tatea organismului [i s= reducem riscul apari]iei unor boli cauzate de stilul de via]=.



NUTRILITE™ Omega 3 Complex30 capsule cu gel / 90 capsule cu gel

Dac= dieta dumneavoastr= nu include 1-2 por]ii de pe[te pe s=pt=m`n=, \n mod constant, uleiurile concentrate de pe[te sunt cea mai practic= modalitate de a ad=uga \n diet= ace[ti acizi gra[i esen]iali.


Con]inut mediu pe zi (1 capsul=)

Gr=simi, din care 1 gAcizi gra[i Omega-3 380 mgEPA (acid eicosapentaenoic) 180 mgDHA (acid docosahexaenoic) 120 mg

Vitamina E 5 mg α-TE (50% DZR*)

Ingrediente

ULEI DE PE{TE (71%), GELATIN+, HUMECTANT: GLICEROL, VITAMINA E (ca D-ALPHA TOCOFEROL), ULEI DE SOIA.

Un supliment alimentar cu ulei de pe[te bogat \n acizi gra[i Omega 3.

Pe[tii pescui]i din apele ad`nci [i reci ale Oceanului Atlantic sunt boga]i \n acizi gra[i cunoscu]i ca acizi Omega-3. Cele dou= componente active ale complexului Omega-3 sunt EPA (acid eicosapentaenoic) [i DHA (acid docosahexaenoic). Acidul gras Omega-3, acidul alfa-linolenic, nu este produs \n corp [i de aceea trebuie s= fie introdus prin diet=.

Comanda nr.

100567* 30 capsule cu gel4298 90 capsule cu gel

Aten]ie



Omega 3 Complex

Propriet=]i

• Asigur= acizii gra[i care pot lipsi din diet=

• Acizii gra[i Omega-3 pot lipsi din cauza consumului redus de pe[te oceanic, \n special somon, ton [i sardine

• O capsul= asigur= aproximativ aceea[i cantitate de acizi gra[i Omega-3 (DHA [i EPA) ca [i 28 g de somon, ton sau sardine

• Asigur= protec]ie antioxidant= \mpotriva degrad=rii celulelor organismului din cauza oxid=rii



• Cei care nu consum= alimente bogate \n acizi gra[i Omega-3, ca de exemplu majoritatea pe[tilor, fructe de mare, legume cu frunze, ulei de canola, ulei de soia [i alune

• Cei interesa]i de efectele benefice ale acizilor gra[i Omega-3

Recomand=ri


• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• O capsul= pe zi \n timpul mesei



Propriet=]i

• Con]ine fibre alimentare solubile din trei surse de plante.

• Ajut= la pierderea \n greutate [i diminueaz= absorb]ia gr=similor \n organism

• Ajut= la men]inerea unei func]ion=ri adecvate a tractului gastrointestinal

• O modalitate rapid= [i convenabil= de a consuma o cantitate zilnic= de fibre

• Formul= creat= pentru a nu afecta stomacul

• O pudr= fin=, f=r= arome, care se amestec= u[or cu orice b=utur= necarbogazoas= sau poate fi pres=rat= peste m`ncare, f=r= a-i modifica gustul

• Poate fi folosit= la g=tit

• Nu con]ine coloran]i artificiali, arome sau conservan]i


• Persoanele a c=ror alimenta]ie nu include cantit=]i suficiente de carbohidra]i complec[i.

• Persoanele care nu consum= cantit=]i suficiente de cereale integrale [i legume [i fructe proaspete

• Indicat pentru diabetici (pentru a fi inclus \n dieta lor regulat=)


Recomand=ri

• Vegetarieni

Dozare recomandat=

• Dizolva]i \ntotdeauna con]inutul unui pachet \n 250 ml - 375 ml de ap= sau suc, sau pres=ra]i peste m`ncare [i be]i un pahar (250 ml) de lichid la fiecare por]ie. Pentru adul]i [i copii \ncep`nd cu v`rsta de 12 ani, doza recomandat= este de 1-2 pachete pe zi, m=rind treptat cantitatea de fibre. A se consuma de preferat la mas=.

NUTRILITE™

Pudr= din fibreo cutie (30 buc.)

Pudra din fibre NUTRILITE este un amestec de trei tipuri de fibre solubile din plante, care reprezint= o modalitate convenabil= de a \mbun=t=]i dieta cu fibre, pentru sus]inerea func]iilor gastrointestinale. Aceast= pudr= f=r= arome, u[or de dizolvat, poate fi pres=rat= pe alimente sau amestecat= \n lichide.

Cantitatea zilnic= recomandat= de fibre pentru un adult este de 25-30 g. Acest produs con]ine 5 g de fibre solubile [i poate fi luat \mpreun= cu alte produse cu fibre NUTRILITE, pentru a v= oferi surse diferite de fibre.


Con]inut mediu pe por]ie 6g pe 100 g

Energie 50 kJ (12 kcal) 835 kJ (200 kcal)

Proteine 0 g 0 g

Carbohidra]i, din care 0,6 g 10 g

Zaharuri 0,5 g 8 g

Gr=simi , din care 0 g 0 g

Saturate 0 g 0 g

Fibre 5 g 83 g

Sodiu 0 g 0,03 g

Ingrediente

DEXTRIN+, INULIN+, GUM+ GUAR PAR}IAL HIDROLIZAT+

Comanda nr.

102736 Cutie ce con]ine 30 pachete. Fiecare pachet con]ine 6 g de fibre solubile.

Aten]ie

A nu se l=sa la \ndem`na copiilor. Acest produs nu reprezint= un substitut pentru o diet= variat=. Nu dep=[i]i doza zilnic= recomandat=.

Pudr= din fibre



NUTRILITE™ Pudr= de proteine450 g – Un amestec de proteine din soia [i lapte, sub form= de pudr=.


Con]inut mediu la o por]ie la 100 g (10 g pudr=) pudr=

Energie 162 kJ (38 kcal) 1617 kJ (381 kcal)

Proteine 8,3 g 83 g

Carbohidra]i 0,5 g 4,9 g

Gr=simi 0,3 g 3,4 g

Por]ie: 1 linguri]= (disponibil= \n pachet) � 10 g pudr=

Urm=torii aminoacizi esen]iali sunt asigura]i \n mod natural de ingrediente:Con]inut mediu la o por]ie (10 g pudr=)

Izoleucin= 410 mg

Leucin= 700 mg

Lisin= 540 mg

Metionin= (& cistin=) 220 mg

Fenilalanin= (& tirozine) 750 mg

Treonin= 320 mg

Triptofan 110 mg

Valin= 430 mg

Histidin= 210 mg

Ingrediente

PROTEINE DIN SOIA (74%), PROTEINE DIN LAPTE (24%). EMULSIFICATOR: LECITIN+ (din soia), AGENT ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON.

Pudra de proteine NUTRILITE este un amestec unic de proteine din soia [i lapte, care asigur= \n mod natural to]i aminoacizii esen]iali. Are o rat= de eficien]= proteic= (PER) de 2,5, comparabil= cu cea a c=rnii. PER este un indicator pentru valoarea biologic= a proteinelor din alimente. Acest produs este alc=tuit din 83% proteine [i este digerabil \n propor]ie de 96%. Pudra de proteine NUTRILITE are un con]inut sc=zut de carbohidra]i [i con]ine numai 3,4% gr=simi.

Comanda nr.

0145 450 g

Aten]ie

Acest produs nu este recomandat copiilor cu v`rsta mai mic= de un an f=r= acordul medicului. }ine]i recipientul bine \nchis.

Pudr= de proteine

Propriet=]i

• Proteine naturale derivate din concentrate de soia [i lapte

• Asigur= to]i cei nou= aminoacizi esen]iali

• Asigur= proteine de calitate f=r= un surplus de carbohidra]i [i gr=simi

• Cu un nivel mai mic de gr=simi [i colesterol dec`t felurile normale cu carne, br`nz=, ou= sau lapte integral

• Gust neutru, poate fi ad=ugat= la b=uturi sau m`nc=ruri f=r= a le schimba gustul



• Cei care consider= c= au nevoie de un plus de proteine \n dieta lor

• Cei \ngrijora]i de aportul de calorii din dieta lor

• Cei care nu consum= cantit=]i adecvate de lapte, carne, br`nz= sau alte alimente bogate \n proteine

• Cei care sar peste mese, m=n`nc= por]ii mici sau doar anumite alimente

• Copii, adolescen]i, v`rstnici, femei gravide sau care al=pteaz=, cu to]ii necesit= un plus de proteine

• Cei care doresc s= se bucure de propriet=]ile proteinelor din soia, cu con]inutul ei natural de izoflavonoide

Recomand=ri



• F=r= gluten

Dozare recomandat=

• |n func]ie de necesit=]i, ad=uga]i o linguri]= (inclus= \n pachet) de Pudr= de proteine NUTRILITE \n orice lichid. Se pot ad=uga \ndulcitori sau arome, dup= gust. Amesteca]i rapid sau agita]i bine \ntr-un recipient bine \nchis timp de 1 minut. Pute]i de asemenea s= pres=ra]i \n cereale, salate, supe sau alte m`nc=ruri.



NUTRILITE™ Complex vegetal pentru p=r, piele [i unghii90 tablete


Con]inut mediu per 2 tablete % DZR*

Vitamina C 60 mg 100

Biotin= 450 �g 300

L-Cistein= 6,8 mg DZR nu a fost stabilt=

Colagen 500 mg DZR nu a fost stabilit=


Ingrediente

COLAGEN HIDROLIZAT, STABILIZATOR: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+. VITAMINA C (CA ACID ASCORBIC), FOSFAT DICALCIU, MALTODEXTRIN+, CONCENTRAT DE ACEROLA, GLICIN+, TRISILICAT DE MAGNEZIU, AGENT DE |NGRO{ARE: SODIU CARBOXIMETILCELULOZ+. EXTRACT DE SEMIN}E DE STRUGURI, AGENT ANTI-COAGULARE: STEARAT DE MAGNEZIU, DIOXID DE SILICON. HIDROCLORID+ L-CISTEIN+, STABILIZATOR: HIDROXIPROPIL METILCELULOZ+. AMIDON DIN PORUMB, HUMECTANT: GLICERIN+. BIOTIN+, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA.

Un supliment alimentar cu biotin=, vitamina C [i colagen.

Aceast= formul= exclusiv= NUTRILITE con]ine un num=r de ingrediente naturale care v= ajut= s= ave]i piele, p=r [i unghii s=n=toase. Nutrien]ii din acest supliment alimentar sunt cei despre care cercet=rile au demonstrat c= \nt=resc p=rul [i unghiile [i confer= un aspect s=n=tos pielii.

Comanda nr.

100305 90 Tablete

Aten]ie


P=r, piele, unghii

Propriet=]i

• Ofer= o gam= larg= de ingrediente recunoscute pentru influen]a benefic= asupra p=rului, unghiilor [i pielii

• Reduce exfolierea unghiilor, red= s=n=tatea p=rului [i \mbun=t=]e[te aspectul pielii

• Con]ine extract din semin]e de struguri


• Asigur= fitonutrien]i, cu propriet=]i naturale

• Propriet=]i antioxidante care neutralizeaz= radicalii liberi care afecteaz= celulele

• F=r= adaos de arome, coloran]i sau conservan]i artificiali


• Cei care doresc p=r, piele [i unghii mai s=n=toase prin intermediul supliment=rii alimenta]iei

• Cei care sunt \ngrijora]i de unghiile exfoliate, pielea deshidratat= sau p=rul uscat, ca rezultat al stresului zilnic, al deficien]elor nutri]ionale sau al factorilor de mediu

• Cei a c=ror diet=/mod de via]= nu asigur= zilnic cantit=]i adecvate de fructe [i legume proaspete

• Cei care doresc s= sporeasc= protec]ia antioxidant= \mpotriva efectelor negative ale radicalilor liberi

Recomand=ri


• F=r= gluten; f=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Lua]i 2 tablete pe zi, preferabil \n timpul meselor.


Cire[e Acerola



Propriet=]i

• Ingredientele pot men]ine s=n=tatea ochilor [i acuitatea vizual= pe \ntuneric, prevenind oxidarea retinei la persoanele mature sau la v`rsta a treia

• Asigur= o cantitate echilibrat= de extract de afine

• Con]ine lutein= extras= din flori de g=lbenele africane (tagetes erecta)

• Con]ine DHA (acid docosahexaenoic) din ulei de ton

• Con]ine concentrat exclusiv NUTRILITE de cire[e Acerola

• Ingredientele au fost studiate pentru rolul pe care \l joac= \n dezvoltarea retinei [i \n sus]inerea s=n=t=]ii ]esutului

• Con]ine vitamina E (D-alpha tocoferol), un antioxidant valoros

• Con]ine arom= natural= de ment=

• F=r= adaos de \ndulcitori, coloran]i, arome sau conservan]i artificiali


• Cei care doresc men]inerea unei bune func]ion=ri a aparatului vizual

• Cei \ngrijora]i de deteriorarea vederii odat= cu \naintarea \n v`rst=, de exemplu persoanele mature [i persoanele aflate la v`rsta a treia

• Cei care doresc protec]ie antioxidant= sporit= \mpotriva radicalilor liberi, \n special pentru zona ochilor

Informa]ii

• Recomandat diabeticilor (poate fi inclus \n dieta zilnic=)



Doz= zilnic= recomandat=

• Una p`n= la patru capsule pe zi, preferabil \n timpul mesei

Concentrate

NUTRILITE™ Afine [i lutein=62 capsule

Afine [i lutein= NUTRILITE are la baz= o formul= exclusiv= de afine [i extract de g=lbenele africane, al=turi DHA (acid docosahexaenoic). Afinele sunt recunoscute pentru rolul benefic pentru s=n=tatea ochilor [i pentru capacitatea de a vedea \n \ntuneric. DHA se g=se[te \n concentra]ii mari \n ochi [i poate juca un rol important \n men]inerea s=n=t=]ii ]esuturilor. Luteina (din extract de g=lbenele) este un antioxidant care joac= un rol important \n men]inerea s=n=t=]ii ochilor. |mbog=]it cu arom= natural= de ment=.


Con]inut mediu pe capsul= pe zi (4 capsule)

Extract de afine 42 mg 168 mg

Lutein= 7,9 mg (1,6 mg) 31,6 mg (6,4 mg)

DHA 45 mg 180 mg(Acid docosahexaenoic)

Ingrediente

ULEI DE TON (32%), GELATIN+, ULEI DE M+SLINE EXTRAVIRGIN, UMECTANT: GLICEROL, EXTRACT DE AFINE (6,4%), STABILIZATORI: CEAR+ GALBEN+ DE ALBINE. CONCENTRAT DE ACEROLA, EXTRACT DE CITRICE, EMULSIFICATORI: LECITIN+ DIN SOIA, EXTRACT DE TAGETES ERECTA (LUTEIN+), COLORAN}I: CARAMEL. ANTIOXIDANT: D-ALPHA TOCOPHEROL, AROM+ NATURAL+ DE MENT+.

Comanda nr.

8007 62 Capsule

Aten]ie


Afine [i lutein=

Cire[e Acerola

G=lbenele

Afine Citrice



Citrice

NUTRILITE™ Glucozamin=150 capsule

Comanda nr.

100108 150 Capsule

Recomand=ri

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu \nlocuie[te o alimenta]ie variat=. Nu dep=[i]i doza zilnic= recomandat=. P=stra]i recipientul bine \nchis.

Glucozamina


• Con]ine extract de citrice din grapefruit, mandarin= [i l=m`ie care furnizeaz= fitonutrien]i

• Nu con]ine \ndulcitori artificiali, coloran]i, arome sau conservan]i

Produs recomandat urm=toarelor categorii de persoane:

• Persoanelor care doresc men]inerea s=n=t=]ii articula]iilor [i a oaselor

• Persoanelor mai \n v`rst= care doresc men]inerea s=n=t=]ii articula]iilor

• Persoanelor care practic= exerci]ii fizice cu accent pe articula]ii

Informa]ii produs

• Recomandat [i diabeticilor (pentru a fi inclus \n programul obi[nuit)



Doza recomandat=

• A se administra 6 capsule pe zi cu mult= ap=

• Acest produs nu are efecte imediate; acestea sunt vizibile dup= administrarea regulat= timp de c`teva luni, \mpreun= cu o diet= echilibrat= [i practicarea exerci]iilor fizice

Concentrate

Aceast= formul= exclusiv= con]ine un amestec unic de hidroclorur= de glucozamin= [i boswellia (o plant= tradi]ional= indian=), concentratul NUTRILITE de cire[e Acerola [i extract de citrice. Glucozamina este o substan]= natural= extras= din crustacee, iar boswellia este folosit= \n India de sute de ani pentru tratarea afec]iunilor musculare [i osoase.

Crustaceele utilizate pentru extragerea glucozaminei con]inute de acest produs nu provin din cresc=torii \n spa]ii \nchise, unde ar necesita tratarea cu antibiotice.


Con]inut mediu o capsul= 100 g

Glucozamin= HCI 250 mg 56%

Extract din Boswellia 19 mg 4%

Extract din citrice 6 mg 2%

Concentrat Acerola 4 mg 1%

DOZA RECOMANDAT+: 6 capsule pe zi cu mult= ap=

Ingrediente

HIDROCLORUR+ DE GLUCOZAMIN+, STABILIZATOR: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, CAPSULA: GELATIN+, EXTRACT DIN BOSWELLIA, AGENT ANTI-AGLOMERANT: ACID STEARIC, DIOXID DE SILICIU, EXTRACT DIN CITRICE (GRAPEFRUIT/MANDARIN+/L+M~IE), CONCENTRAT ACEROLA.

Propriet=]i

• Con]ine o cantitate standardizat= de glucozamin= pentru a oferi consisten]= [i eficien]=

• Glucozamina din acest produs este extras= din creve]i arctici f=r= a utiliza alcool

• Acest produs con]ine hidroclorur= de glucozamin= – care con]ine o cantitate mai mare de glucozamin= activ= dec`t sulfatul de glucozamin=

• Creve]ii folosi]i pentru extragerea glucozaminei incluse \n acest produs sunt recolta]i de sub calota glaciar= din apele pure, bogate \n minerale ale Atlanticului de Nord

• Con]ine extract de boswellia \ntr-o cantitate standardizat= pentru a oferi consisten]= [i eficien]=

Cire[e Acerola



NUTRILITE™ Usturoi60 tablete / 120 tablete


Con]inut mediu pe tablet= pe zi (2 tablete)

Pudr= de usturoi 385 mg 770 mg

Ingrediente

PUDR+ DE USTUROI (59,5%), STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, AGENT ANTI-COAGULARE: ACID STEARIC, STABILIZATORI: AMIDON MODIFICAT, AROM+ NATURAL+ DE MENT+, AGENT ANTI-COAGULARE: DIOXID DE SILICON, STABILIZATORI: SODIU CARBOXIMETILCELULOZ+, METILCELULOZ+, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA

NUTRILITE Usturoi este un supliment alimentar cu pudr= de usturoi. Usturoiul este consumat de secole datorit= propriet=]ilor sale, printre care sus]inerea [i \nt=rirea sistemului imunitar. Acest produs este o modalitate convenabil= de a profita de beneficiile usturoiului f=r= a fi afecta]i de mirosul s=u nepl=cut. Usturoiul din acest produs este combinat cu o arom= pl=cut= de ment=, plantele fiind ob]inute la Ferma de la Trout Lake.

Comanda nr.


Aten]ie


Usturoi

Propriet=]i

• 2 tablete asigur= cel pu]in 11 mg de aliin=

• 2 tablete asigur= cel pu]in 6 mg de alicin= (aceasta se creeaz= c`nd usturoiul este strivit, iar cele dou= componente ale sale, aliina [i alinaza, interac]ioneaz=)

• Aroma pl=cut= de ment= este natural= [i controleaz= mirosul nepl=cut

• |nveli[ enteric, care protejeaz= componentele active din usturoi pe perioada tranzitului prin mediul acid al stomacului

• |nveli[ul enteric se dizolv= \n intestine, eliber`nd componentele active

• Asigur= calitate deosebit= [i o cantitate standard de aliin=, care precede alicina, principalul ingredient activ al usturoiului



• Cei care doresc s= beneficieze de avantajele oferite de usturoi, dar f=r= a mirosi

Recomand=ri


• Recomandat pentru vegetarieni (dac= doresc sa includ= shellac \n diet=)

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Lua]i 2 tablete pe zi, preferabil \n timpul mesei



Propriet=]i

• Asigur= o cantitate standard de echinacea

• Con]ine 3 forme de echinacea cultivat= organic la ferma Trout Lake

• 3 forme de echinacea: frunz=, p=r]i din tulpin= [i r=d=cin= de echinacea purpurea [i r=d=cin= de echinacea angustifolia

• F=r= adaos de coloran]i, arome sau conservan]i artificiali.


• Cei care doresc s= \ntre]in= sistemul imunitar al organismului.

• Cei interesa]i s= \[i suplimenteze dieta cu plante benefice.

• Cei care prefer= s= consume echinacea cultivat= organic.

Recomand=ri

• Recomandat diabeticilor (poate fi inclus \n dieta obi[nuit=)

• Recomandat vegetarienilor

• Recomandat veganilor

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• Trei tablete pe zi. Nu se recomand= utilizarea zilnic= mai mult de dou= s=pt=m`ni consecutive.

NUTRILITE™

Echinacea120 tablete

Echinacea NUTRILITE combin= trei forme diferite de echinacea folosind plante [i r=d=cini proaspete recoltate \n momentul maxim al dezvolt=rii lor [i procesate cu grij= cu ajutorul unei metode brevetate pentru a se ob]ine aceast= formul= unic=.


Con]inut mediu pe tablet=

Extract de echinacea 115 mg

Extract de citrice (con]in`nd multiflavonoide) 33 mg

Ingrediente

AMIDON DIN PORUMB, CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, ACID STEARIC, CARBOXIMETILCELULOZ+ DE SODIU, DIOXID DE SILICON, METILCELULOZ+, CEAR+ CARNAUBA, GLICERIN+.

Comanda nr.

5986 120 Tablete

Aten]ie


|n cazul copiilor cu v`rste sub 12 ani, femeilor \ns=rcinate sau care al=pteaz=, sau oric=ror altor persoane care sufer= de o afec]iune, se recomand= consultarea unui medic \nainte de a utiliza acest produs.

Echinacea



Propriet=]i

• Asigur= extracte standard de ginseng siberian [i ginkgo biloba

• Combin= dou= plante foarte eficiente \ntr-un singur supliment alimentar

• Con]ine concentrate (extracte) exclusive NUTRILITE de cire[e Acerola [i citrice pentru a oferi un con]inut nutri]ional mai bogat

• Ginsengul siberian este considerat ca av`nd propriet=]i adaptogenice

• F=r= adaos de coloran]i, arome sau conservan]i artificiali.


• Cei interesa]i s= beneficieze de propriet=]ile acestor plante (ginseng [i ginkgo biloba)

• Cei care au un mod de via]= stresant [i care doresc un tratament dere\ntinerire pe baz= de plante.

Recomand=ri

• Recomandat diabeticilor (poate fi inclus \n dieta obi[nuit=)

• Recomandat vegetarienilor (dac= sunt dispu[i s= includ= drojdia \n diet=)

• Recomandat veganilor (dac= sunt dispu[i s= includ= drojdia \n diet=)

• F=r= gluten

• F=r= lactoz=

Dozare recomandat=

• 1 tablet= de trei ori pe zi \n timpul meselor. Lua]i cu ap= sau alt lichid.

Concentrate

NUTRILITE™

Ginseng Siberian cu Ginkgo Biloba100 tablete

Un supliment alimentar pe baz= de ginseng siberian, ginkgo biloba [i extract de fructe de p=dure schisandra. Ginseng Siberian cu Ginkgo Biloba NUTRILITE are o formul= exclusiv= pe baz= de plante ce include [i concentrat NUTRILITE de Acerola. Sute de cercet=ri [tiin]ifice au demonstrat beneficiile pe care le ofer= ginsengul siberian [i ginkgo biloba. Acest produs folose[te extracte standard de ginseng siberian [i ginkgo biloba ce asigur= consisten]a produsului.


Con]inut mediu pe zi (3 tablete)

Extract de Eleuterococcus 156 mg

Extract de Ginkgo Biloba 99 mg

Extract de Schisandra 35 mg

Ingrediente

DEXTROZ+, DROJDIE, STABILIZATORI: CELULOZ+ MICROCRISTALIN+, CELULOZ+, HIDROXIPROPIL METILCELULOZ+; EXTRACT DE GINSENG SIBERIAN (ELEUTEROCOCCUS SENTICOSUS, 6,5%), EXTRACT DE CITRICE, EXTRACT DE GINKGO BILOBA (4,2%), SIROP DE PORUMB SOLID, EXTRACT DE FRUCTE DE SCHISANDRA (SCHISANDRA CHINENSIS, 2,1%), AGEN}I ANTICOAGULARE: DIOXID DE SILICON, S+RURI DE MAGNEZIU DIN ACIZI GRA{I, MALTODEXTRIN+, CONCENTRAT DE ACEROLA, AROM+ NATURAL+ DE MENT+, UMECTAN}I: GLICEROL, AGENT DE GLAZURARE: CEAR+ CARNAUBA.

Comanda nr.

5985 100 Tablete

Aten]ie


|n cazul copiilor cu v`rste sub 12 ani, femeilor \ns=rcinate sau care al=pteaz=, sau oric=ror altor persoane care sufer= de o afec]iune, se recomand= consultarea unui medic \nainte de a utiliza acest produs.

Ginseng Siberian cu Ginkgo Biloba

Citrice

Cire[eAcerola

Schisandra

GinkgoBiloba

Ginseng Siberian



NUTRILITE™ Extract de palmier pitic [i r=d=cin= de urzic=100 capsule


Con]inut mediu zilnic (3 capsule)

Ulei din semin]e de dovleac 495 mg

Extract de palmier pitic 330 mg

Extract de r=d=cin= de urzic= 247 mg

Concentrat de bioflavonoide 103 mg

Ingrediente

ULEI DIN SEMIN}E DE DOVLEAC, GELATIN+, EXTRACT DIN PALMIER PITIC, EXTRACT DIN R+D+CIN+ DE URZIC+, GLICERIN+, ULEI DIN SOIA, STABILIZATOR: CEAR+ GALBEN+ DE ALBINE, CONCENTRAT DE BIOFLAVONOIDE DIN L+M~IE, EMULSIFIANT: LECITIN+, ULEI DE PORUMB, COLORANT: CARAMEL, CONCENTRAT DIN ALGE DUNALIELLA, ANTIOXIDANT: EXTRACT BOGAT |N TACOFEROL.

Aceast= formul= exclusiv= NUTRILITE, conceput= special pentru b=rba]i, furnizeaz= un amestec unic de extract de palmier pitic [i r=d=cin= de urzic=. Con]ine de asemenea ulei din semin]e de dovleac [i un concentrat de bioflavonoide din portocale. Acest produs a fost dezvoltat de cei mai mari oameni de [tiin]= \n colaborare cu exper]i botanici renumi]i.

Extract de palmier pitic [i r=d=cin= de urzic= NUTRILITE

Propriet=]i

• Con]ine cantit=]i standard de palmier pitic, r=d=cin= de urzic= [i ulei din semin]e de dovleac

• Aceste plante contribuie la men]inerea s=n=t=]ii prostatei b=rba]ilor peste 40 de ani

• Con]ine Concentrat NUTRILITE de bioflavonoide din portocal=, ce confer= beneficii nutritive suplimentare [i protec]ie \mpotriva antioxidan]ilor

• Con]ine un amestec de carotenoizi ce confer= protec]ie \mpotriva antioxidan]ilor

• Nu con]ine coloran]i, arome sau conservan]i


• B=rba]ii peste 40 de ani

Informa]ii dietetice

• Recomandat diabeticilor (inclus \n planul dietetic obi[nuit)



Dozare recomandat=

• 1 capsul= de trei ori pe zi, \n timpul mesei

Concentrate

Portocal=R=d=cin= de urzic=

Palmier pitic

Comanda nr.

8004 100 Capsule

Aten]ie

Nu l=sa]i la \ndem`na copiilor. Acest produs nu \nlocuie[te o diet= echilibrat=. Nu dep=[i]i doza zilnic= recomandat=. P=stra]i cutia bine \nchis=.


NUTRILITE este singura marc=

global= de vitamine [i minerale care

cre[te, recolteaz= [i proceseaz=

plantele \n propriile ferme organice

certificate (bazat pe un studiu

independent realizat de firma

interna]ional= de cercet=ri de pia]=,

Euromonitor Consultancy).

(Certificate de c=tre agen]ii oficiale de certificare \n conformitate cu legea ]=rii unde se afl= fermele.)

NUTRILITE™ este lider mondial pe pia]a vitaminelor, a

mineralelor [i a suplimentelor alimentare (bazat pe cifrele

de v`nz=ri raportate \n 2006, a[a cum rezult= din studiul

realizat de Euromonitor International).



totul despre vitamine

Documents