sfaturi de de prim`var`
TRANSCRIPT
s`n`tate, îngrijire, frumuse]es`n`tate, îngrijire, frumuse]e
PROMO}II„M`r]i[oare“ pentru
\ntreaga familie
ANTIOXIDAN}IIAfl ` ce sunt
CUM TRAT~Mimperfec]iunile
tenului?
MARTIE 2009 GRATUIT
ANTIOXIDAN}II
Sfaturi dede prim`var Preg`te[te-te pentru o via]` s`n`toas`, curat` [i plin` de energie!
Sfaturi deSfaturi deSfaturi deDOSAR DE S~N~TATE:
3
„A cunoaște, a iubi înc-o dată, iar și iarăa cunoaște-nseamnă iarnăa iubi e primăvară...“Lucian Blaga
Care este cel mai frumos anotimp? Evident, nu poate fi dat un răspuns general valabil, totul este relativ și ține de preferințele fi ecăruia dintre noi. Dacă este totuși să analizăm „la rece“, anotimpul cu cele mai profunde semnifi cații este primăvara. Acum totul renaște la viață, de la primul fi r de iarbă până la speranțele și sentimentele noastre. Poate nu întâmplător Ziua Femeii, cea care ne dă viață, este tot primăvara. Ce sfaturi sănătoase primești de la Sensiblu în luna martie? Ți-am pregătit un dosar special despre cum poți combate astenia, cum să-ți petreci timpul liber cât mai plăcut, ce poți face pentru a scăpa de vicii și cum să-ți întărești organismul. Citește articolul despre antioxidanți și ce minuni fac aceștia pentru sănătatea ta. Afecțiunile respiratorii se declanșează mai des primăvara. Afl ă cum poți preveni apariția astmului bronșic, mai ales la copii. Diabetul zaharat este o boală din ce în ce mai des întâlnită în zilele noastre. Specialiștii noștri oferă alternative fi toterapeutice pentru pacienții cu diabet. Descoperă cum pot fi plantele medicinale de ajutor în cazul acestei afecțiuni. Tot acum, în prag de primăvară, a apărut și ediția martie-mai 2009 a catalogului „Primii 3 ani – programul pentru sănătatea mamelor și a celor mici“. Caută-l în farmaciile Sensiblu și vei putea face cele mai bune alegeri pentru tine și copilul tău! În paginile de promoții poți găsi multe idei de „mărțișoare“ pentru întreaga familie: pentru cei mici, mame, prietene, iubiți și soți.O primăvară sănătoasă și însorită vă dorim!
sumarIubește primăvara! 4 Astmul bron[ic
5 Ce sunt antioxidan]ii?
6 Rolul emolientelor \n \ngrijirea pielii atopice
7 Sindromul de intestin iritabil
8 Remedii \mpotriva calvi]iei
10 Consilier Sensiblu
12 Sfaturi de prim`var`
16 Ce trebuie s` [tii despreangina pectoral`
17 Alternative de prim`var` la diabetul zaharat
18 Partenerii Sensiblu pentru s`n`tatea [i frumuse]ea ta!
martie 2009
27 Cadouri pentru cei mici
28 Cadouri pentru ea
29 Cadouri pentru el
30 Seminar Sensiblu la sediul HILD
31 Campanie de dona]ii a Funda]iei Sensiblu cu sprijinul clien]ilor Sensiblu
32 Farmaciile Sensiblu
34 |n num`rul viitor...
19 Ochelari sau lentile de contact?
20 Cum trat`m imperfec]iunile tenului?
22 Vrei un abdomen plat?
24 Afec]iunile infl amatorii ale urechii, la copii
26 Ce este Sindromul Williams?
care dispneea apare numai \n criz`. Aceast` form` este caracteristic` per-soanelor vârstnice la care, pe lâng` factorul alergic, se adaug` [i unul infec]ios bron[ic.•Astmul de efort apare la scurt timp dup` terminarea unui efort fizic – de exemplu la cinci minute dup` alergat, \not. Factorul care declan[eaz` criza, deci bronhoconstric]ia, este aerul rece inhalat.•Starea de r`u astmatic e o form` grav` a bolii care se caracterizeaz` printr-o criz` prelungit` [i sever` (de peste 48 de ore), rezisten]` la medica]ia obi[nuit` [i asocierea insuficien]ei respiratorii.•Astmul bron[ic profesional este determinat de factorii de munc` [i \nceteaz` s` se mai manifeste odat` cu oprirea activit`]ii \n cadrul acelei profesii.
Diagnostic și tratamentDiagnosticul cât mai precoce al acestei boli, investiga]iile de laborator ca [i tratamentul se fac de c`tre speciali[ti (medic de familie, radiolog, pneumo-log), care, \mpreun`, elaboreaz` un plan terapeutic [i de supraveghere a bolnavului, pentru a putea evalua corect rezultatele tratamentului, pentru a evita apari]ia complica]iilor [i pentru \mbun`t`]irea calit`]ii vie]ii pacientului astmatic. n
tusei [i a expectora]iei albe, vâscoase [i aderent`. Declan[area crizelor de astm este \n direct` leg`tur` cu expunerea la alergeni: polen, praf de cas`, p`r sau pene, ciuperci etc.
Ce declanșează crizele?Alergenii care determin` declan[area astmului bron[ic pot fi: •respiratori: polenul plantelor – graminee (astmul de fân), tei, salcâm etc., praful de cas` (con]ine acarieni), p`rul de pisic` sau câine, pene de p`s`ri, uleiuri eterice din parfumuri de flori, f`ina de grâu, gazele de e[apament, lacurile, vopselele din industria mobilei, deodorantele sau cosmeticele.•alimentari: pe[tele, ou`le, carnea, zmeura, c`p[unile, spanacul, diverse medicamente, cum ar fi aspirina sau propranololul care poate declan[a alergii celor care sufer` de astm.•de contact: cosmeticele aplicate pe piele.
Forme de astm bronșic•Astmul cu dispnee continu`, la care dificultatea respira]iei este permanent`, fa]` de forma clasic` \n
4
s`n`tate/cum să previi?
Astmul bronșic
La copii, astmul bron[ic este declan[at \n general de alergeni
specifici, se manifest` cu intermiten]` [i are un prognostic bun. Dac` debutul acestei afec]iuni se face dup` vârsta de 35 de ani, atunci este mai degrab` declan[at de factori infec]io[i. Persoanele predispuse la aceast` boal` sunt: brutarii, lucr`torii din industria chimic`, farmaceutic` sau a prelucr`rii materialelor plastice, farmaci[tii etc.
Cum se manifestă? Crizele apar de regul` noaptea, când bolnavul este trezit din somn de lipsa de aer, cu accese de respira]ie [uier`toare, \nso]it` de transpira]ii reci, anxietate [i cianoz` (\nvine]ire). Criza poate dura de la câteva minute pân` la dou` ore, sfâr[itul crizei fiind anun]at de apari]ia
Astmul bron[ic e afec]iunea reprezentat` de crize repeti-tive de dispnee (respira]ie \ngreunat`), cu [uier`turi, cauzat` de \ngustarea vaselor sanguine \n pl`mâni.
80%din cazurile de
astm bron[ic lacopii sunt diagnosticate
sub vârsta de cinci ani.
În România, unul din 20 de copii sufer` de astm bron[ic.
Dr. Mirela R`dulescuMedic specialistMedicin` de familie
expert
■ Alimente antioxidante O alimentație variată, echilibrată, cu un aport sufi cient de vitamine și minerale ne va aduce sufi cienți antioxidanți pentru a contracara acțiunile radicalilor liberi. Iată câteva dintre cele mai impor-tante vitamine și minerale cu proprietăți antioxi-dante regăsite în alimente: vitamina A – untură de pește, fi cat, gălbenuș de ou, lactate; vitamina C – citrice, broccoli, kiwi, pătrunjel; provitamina A – dovleac, morcov, pepene galben, legume verzi; vitamina B5 – lăptișor de matcă, germeni de grâu, cereale; vitamina E – semințe de fl oarea-soarelui, nuci, măsline, avocado; coenzima Q10 – pește gras, carne de vită, soia, arahide; seleniu – ton, cereale integrale, usturoi; zinc – lactate, nuci, caise; magneziu – semințe de dovleac, ciocolată, ceai.
■ Timp pentru relaxareUn mod de viață sănătos înseamnă, pe lângă o alimentație echilibrată și regăsirea unui echilibru
Antioxidanții naturali sunt molecule ce pot încetini sau preveni oxidarea altor
molecule. În urma unei reacții de oxidare apar radicali liberi ce pot produce deteriorări la nivel celular. Aceste deteriorări oxidative la nivelul organismului uman reprezintă ceea ce numim stresul oxidativ. Numeroase studii medicale au arătat că antioxidanții pot inactiva radicalii liberi și pot chiar opri apariția unor boli, având un rol important în încetinirea procesului de îmbătrânire.Antioxidanții, atât cei naturali,
proveniți din vitaminele și mine-ralele din alimente (vitaminele A, E, C, coenzima Q10 etc.), cât și cei proveniți din suplimente nutritive ajută la remedierea deteriorărilor celulare provocate de radicalii liberi. Problemele grave apar atunci când se produc leziuni ireversibile (de exemplu: cancer, leziuni hepatice, afecțiuni cardiovasculare, oculare etc.). Toate organele și țesuturile sunt supuse agresiunii radicalilor, dar creierul este cel mai atacat. De aceea, este bine să ne gândim cum putem să prevenim stresul oxidativ.
Ce sunt antioxidan]ii?
interior, iar pentru aceasta avem nevoie și de timp pentru... relaxare. Plimbările în natură, sportul, un hobby care să te relaxeze și să alunge stresul, toate acestea pot încetini procesul îmbătrânirii organismului (sub acțiunea stresului oxidativ). ■ Suplimente pentru s`n`tateDacă alimentația nu a fost corespunzătoare sau dacă ai trecut printr-o perioadă de suprasolicitare și organismul este slăbit, o suplimentare corectă cu antioxidanți te-ar putea ajuta la restabilirea echilibrului oxidanți-antioxidanți și la prevenirea anumitor defi cite din sistemul imunitar. ■
Dr. Cristina GheneaMedic [ef laborator, Centrul medical Bio Terra Med
EXPERT
5
6
s`n`tate/cum să previi?
Rolul emolientelor \n \ngrijirea pielii atopiceAtopia este hipersensibilitatea
pielii și mucoaselor la factorii de mediu, asociată cu o producție crescută de anticorpi IgE (imuno-globuline produse de organismul uman, care sunt implicate în reacțiile alergice) în sânge și reactivitate farmacologică alterată. Dermatita atopică este expresia cutanată a atopiei (alături de rinita alergică și astmul bronșic). Peste 6,3% din cazurile de dermatită atopică s-au înregistrat la copii.
Printre factorii care favori-zează declanșarea dermatitei atopice sunt: – temperaturile extreme (în special cele scăzute),umiditatea scăzută; – iritanții topici (săpunurile, cremele, loțiunile, solvenții, degresanții, detergenții); – hainele din materiale sintetice, din lână, prea groase și călduroase; – efortul fi zic, transpirația; – factorii alimentari (laptele, cioco-lata, nucile, alunele, peștele, carnea de porc, coloranții, conservanții, aditivii) și alergenii (praf, polen, peri de animale);– stresul, factorii infecțioși (stafi lo-cocul auriu, pitirosporum etc.) și factorii hormonali.
Dr. Adriana DiaconeasaMedic specialist dermatolog, Spitalul „Gr. Alexandrescu”, Bucure[ti
EXPERT
ambiante, transpirația și iritanții de contact) și în îngrijirea continuă a pielii atopice cu produse dermato-cosmetice adecvate, atât produse de spălare (săpunuri, geluri de duș etc.), cât și emoliente și hidratante topice pentru ameliorarea uscă-ciunii. Emolientele și produsele hidratante mențin catifelarea pielii și funcția de barieră cutanată la parametrii normali, ajutând terapia medicamentoasă și întreținând sănătatea pielii.
Emolientele sunt produse cosme-tice care, aplicate local, reduc semnele și simptomele pielii uscate. Strategia produselor cosmetice moderne emo-liente și hidratante constă în creșterea capacității stratului superfi cial al pielii de a reține apa prin aplicarea externă a unui amestec de agenți higroscopici (ex. uree, acid lactic, etc.), în combinație cu agenți grași, insolubili în apă, care să împiedice evaporarea apei de la suprafața pielii. Pe lângă efi ciență, aceste produse trebuie să aibă tolerabilitate maximă, să nu conțină parfum, conservanți (tip parabeni, coloranți, substanțe cu potențial iritant/alergenic), să intre rapid în piele și să aibă o consistență fi nă și plăcută la aplicare. ■
Pielea atopică este uscată, însoțită de prurit. Apar eczeme situate aproape simetric, în pliuri sau alte zone de fricțiune. Tegumentul în aceste zone este uscat, aspru, eritematos, cu pete albe neregulate, fi surat, asociat cu o senzație de disconfort, prurit și usturime.
Tratamentul constă în evita-rea factorilor agravanți sau declan-șatori (infecțiile, stresul, expunerea la alergeni, creșterea temperaturii
7
Metode de diagnosticare Procesul de diagnostic al S.I.I. se face prin eliminare [i presupune excluderea altor boli cunoscute care pot da simptome similare cu S.I.I. |n mod obi[nuit, medi-cul specialist va parcurge urm`-toarele etape pentru stabilirea diagnosticului:a) Istoricul medical: medicul parcurge istoricul medical al pacientului, natura [i frecven]a simptomelor, acordând o aten]ie deosebit` eventualelor semnale de alarm` care pot indica prezen]a unor afec]iuni grave. b) Examenul fizic.c) Investiga]iile paraclinice: pentru a exclude diagnosticul altor afec- ]iuni decât S.I.I., medicul poate recomanda investiga]ii de rutin` precum analize sanguine sau analiza materiilor fecale. O me- tod` eficient` de diagnostic este colonoscopia, procedur` ce permite medicului s` observe
interiorul intestinului gros cu ajutorul unui tub sub]ire [i flexibil, prev`zut cu o camer` video ce poate prelua imagini. Cum tratăm, cum prevenim Dac` suferi de sindrom de colon iritabil, trebuie s` elimini alimen- tele „problem`“: cele grase [i pr`jite, lactatele, ciocolata, al-coolul, b`uturile ce con]in cofein` sau b`uturile carbogazoase. De asemenea, cre[te treptat aportul de fibre din alimente sau ia suplimente nutritive cu fibre, bea suficiente lichide, evit` mesele copioase [i neregulate. Consum` probiotice (microorganisme benefice care populeaz` \n mod natural colonul) pentru a reface flora intestinal`, odihne[te-te, f` un exerci]iu fizic moderat. La recomandarea medicului po]i luamedicamente de sintez` care variaz` \n func]ie de natura simptomelor. n
Sindromul de intestin iritabil (S.I.I.) este o afec]iune func]ional` a colonului,
frecvent \ntâlnit`: nu mai pu]in de un adult din cinci sufer` de aceast` boal`.
Aceasta nu este o boal` propriu-zis`, ci o tulbu-rare care se manifest` prin crampe abdominale,
balonare, alternan]` \ntre diaree [i constipa]ie, mucus prezent \n scaun. Acestor manifest`ri li se adaug` uneori [i alte simptome: cefalee, dureri de spate, oboseal`, anxietate, depresie, tulbur`ri de somn sau tulbur`ri urinare. Cauzele apari]iei pot fi alergiile sau intoleran]a fa]` de anumite alimente, hiperexcitabilitatea termina]iilor nervoase la nivelul intestinului gros, stresul, excesul de antibiotice, infec]iile gastrointestinale, absorb]ia defectuoas` de acizi biliari, exerci]iul fizic, alcoolul, enterita acut`, deregl`rile hormonale.
Sindromul de intestin iritabil
Ce trebuie să știi:
1Alergia și intoleranța alimentară, stresul, dereglările hormonale,
infecțiile gastrointestinale, hiper- senzitivitatea neurologică declan-șează sindromul de colon iritabil!
2Tratamentul este o combinație între regimul alimentar, elimi-
narea stresului și medicație.
3Sindromul de intestin iritabil poate fi o capcană periculoasă.
În spatele simptomelor unei stări anormale, se poate ascunde cancerul de colon. Un consult de specialitate la medicul gastroenterolog îți poate salva viața.
Dr. Ioan Alexandru SuciuMedic specialist gastro-enterologwww.alexdor.ro
expert
8
s`n`tate/cum să previi?
Remedii \mpotriva calvi]iei Atât pentru femei, cât [i pentru b`rba]i, chelirea
poate avea efecte traumatizante, chiar dac` pierderea p`rului \n sine nu este dureroas`. Sechelele de ordin psihic pe care le las` calvi]ia nu sunt de neglijat.
Dr. C`t`lin Iv`nu[Specialist dermato-venerologieMedLife Favorit
EXPERT
Pentru femei, podoaba capilară face parte din arsenalul „de seducție“, iar
dacă o pierd, frumusețea lor are de suferit. În cazul bărbaților, consecințele nu sunt la fel de dramatice, pentru că nu țin la fel de mult la aspectul lor fi zic. Dar pentru că trebuia să fi e și un revers al medaliei, vestea proastă, în cazul bărbaților, este că, de cele mai multe ori, pierderea părului este ireversibilă...
În mod normal cad circa 100 de fi re de păr zilnic, acestea regenerându-se în timp. Alopecia
androgenă (chelirea) la bărbați apare din cauza disfuncționalității hormonului dihidrotestosteron ce diminuează creșterea, micșorând foliculii și producând fi re de păr mai subțiri. Alopecia andro-genetică (A.A) la bărbați este cauzată de moștenirea genetică, vârstă, seboree. La femei ea apare din cauza tulburărilor hormonale, administrării unor medicamente, anemiei feriprive, bolilor sistemice, stresului.
De ce ne pierdem p`rul?
La bărbați, chelirea poate începe din zona tâmplelor
sau din vârful capului, formând litera „M“. Femeilor le cade părul din zona fronto-parieto-occipitală. Tratamentul se per-sonalizează pentru fi ecare pa-cient, în funcție de afecțiunile asociate. Carențele de fi er și zinc pot fi factori declanșatori ai chelirii. În primă fază tre-buie efectuate unele analize pentru evaluarea carențelor de fi er și zinc, apoi se prescrie un tratament (care poate consta în administrarea unor suplimente nutritive – fi er, zinc, vitamina
B6). La femeile cu alopecie an-drogenetică este necesar exame-nul de laborator pentru deter-minarea funcțiilor ovariene, corticosuprarenale, tiroidiene, hipofi ze. Prin investigația ecografi că abdominală se pot descoperi eventuale chisturi ovariene. Se mai pot efectua: tricograma (studierea fi rului de păr la microscop), examen histopatologic, alte investigații de laborator. Tratamentul local cu produse de îngrijire a părului poate fi efi cient (șampoane și măști antimătreață, antisebo-reice, revitalizante etc.). ■
Cum prevenim [i cum trat`m alopecia?
10
s`n`tate/consilier Sensiblu
Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite-le întreb`rile tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov 07715 sau pe e-mail, la adresa: [email protected] (cu specifi ca]ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din aprilie [i vor fi premiate cu câte un CADOU de la N°7 (con]ine produsele: Quick Dry Tinted Lotion – 100 ml, Soft & Soothed Gentle Cleanser – 100 ml [i Soft & Soothed Gentle Toner – 100 ml). Cadoul de la Ivatherm a fost câ[tigat de Florina Rus, Sibiu.
Îmi vopsesc părul de câțiva ani și acum îmi cade părul foarte tare. Am încercat mai multe produse, dar fără rezultat. Ce îmi recomandați? (Andra Nache, București)
Folosește șamponul cu chinină din gama Herbosophy cu extract din arbore de chinină și complex de vita-mine B. Șamponul are efect fortifi ant, revitalizant asupra rădăcinii fi rului de păr, reușind să-i redea vitalitatea. Extractul de chinină îmbunătățește circulația sanguină la nivelul scalpului, asigurând condiții ideale pentru regenerarea părului devitalizat. Este important să folosești șamponul alături de balsamul cu extract de chinină din aceeași gamă.
În prima zi a ciclului menstrual ajung, de cele mai multe ori, la urgență din cauza durerilor. Ce ar trebui să fac pentru a ameliora aceste dureri?
(Cornelia Elena Stan, București)Este o problemă serioasă care necesită consultul medi-cului ginecolog. Există mai multe opțiuni de tratament: antiinfl amatoare (tip ibuprofen), analgezice, antispas-tice (tip drotaverină) sau anticoncepționale, dar este indicat ca acestea să-ți fi e prescrise de medicul gine-colog. Urmează o dietă sănătoasă, cu mese echilibrate și regulate, consumă fructe și legume și evită excesul de sare. Efect benefi c îl au și exercițiile fi zice regulate care îmbunătățesc fl uxul sanguin și pot scădea intensitatea durerii. Fumatul are un efect negativ, de aceea îți recomand să renunți la țigări, dacă ești fumătoare. Preventiv, poți lua Evening Primrose capsule (Luminița de seară) care infl uențează pozitiv condiția generală înainte și în timpul menstruației. Sunt recomandate și infuziile de mușețel, codița-șoricelului, traista-cioba-nului și mentă care au efect de calmare a durerilor menstruale și a crampelor. ■
Sfaturi s`n`toase de la Sensiblu
Farmacist Alice DavidSenior Pharma Brand Manager Sensiblu
EXPERT
Sunt însărcinată în luna a opta și de o lună mi-au apărut vergeturi pe sâni. Folosesc o cremă cu vitamina E și ulei de măsline, dar încep să mai apară și altele. Îmi puteți recomanda o cremă pentru a preveni apariția lor și pe burtică? Menționez că mă hidratez consumând aproape doi litri de apă pe zi plus un litru de lapte. (Florina Rus, Sibiu)
Pentru a evita apariția vergeturilor îți recomand să folosești din gama Boots Expert Maternity Crema anti-vergeturi. Este recomandat să fi e aplicată zilnic pe piele, mai ales pe zonele cu vergeturi, urmată de un masaj blând al zonei. Aplicată în mod regulat, crema are efect de tonifi ere, catifelare și de reducere a apariției vergeturilor. Boots Expert Maternity Crema anti-vergeturi este hipoalergenică, fără parfum și este testată dermatologic.
Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite-le întreb`rile tale
Scrie-ne [i te premiem!
Sensiblu
12
s`n`tate/dosar de sezon
Primăvara ne aduce de fi ecare dată exuberanța și pofta de viață ce au cam hibernat în sezonul rece. Organismul, deși slăbit după o iarnă lungă și grea, dă semne că se înzdrăvenește și că este pregătit
să lupte împotriva virușilor. Așadar, încă din prima lună a anotimpului renașterii trebuie să te pregătești pentru un stil de viață sănătos, curat și plin de energie.
Rena[te odat` cu natura [i fi i mai \n form` ca oricând! |n luna martie f` ordine \n via]a ta [i alung` tot ce-]i face r`u. Deschide-]i bra]ele [i prime[te lucrurile bune, bucur`-te de soare [i de verdele ce \nfrunze[te \n jurul t`u!
Sfaturi de prim`var`
13
Aceasta apare la trecerea dintre iarnă și primăvară, atunci când crește brusc luminozitatea în tim-pul zilei, și se manifestă prin dureri de cap, palpitații, nervozitate, scă-derea memoriei și un comporta-ment irascibil – semne fi ziologice datorate eforturilor de adaptare ale organismului la noile condiții meteorologice. Din păcate, astenia de primăvară nu vine niciodată singură. Ea e „însoțită“ și de o stare ușor depresivă. Semnele depresiei pot fi : oboseala, lipsa de energie, supărare și anxietate, probleme de
concentrare, deznădejde, insomnie, lipsa apetitului. Pentru a combate astenia trebuie să ai o dietă echi-librată, bogată în vitamine și mine-rale (sau să iei, la recomandarea medicului, suplimente nutritive de multivitamine și minerale), să faci mișcare (mai ales în aer liber), să-ți găsești anumite preocupări care să te relaxeze și să te binedispună, și, foarte important, să te odihnești sufi cient. Nu uita că primăvara este și anotimpul iubirii. Iar cea mai bună cură de a combate astenia este să... iubești.
Renunță la relațiile «toxice», care pot avea o infl uență negativă asupra ta. Apreciază-ți mai mult prietenii adevărați, ascultă-i și oferă-le sprijinul tău necondiționat!
Este momentul s` scapi de viciiPrimul lucru pe care trebuie s`-l faci este s` renun]i la fumat. Caut` sus]inerea unor speciali[ti, ca s`-]i fi e mai u[or s` dep`[e[ti acest moment.
Cum te relaxezi dup` o zi de munc`? Te ui]i la tele-vizor? Aceast` dependen]` este nociv`, n-o l`sa s` te controleze! Mai bine ie[i la plimbare cu familia.
O cea[c` de cafea diminea]a este sufi cient`. Consumat` \n exces, cafeaua cre[te anxietatea, poate produce dureri de cap, palpita]ii, nelini[te, insomnii.
Primăvara este minunat să stai în aer liber. O îndeletnicire extrem de plăcută este grădinăritul – o activitate relaxantă care te va face să petreci cât mai mult timp în natură și să descoperi un hobby minunat ce te va ajuta să scapi de probleme. Dacă nu ai o curte, poți planta mici fl ori de primăvară (brân-dușe, zambile, lalele, petunii) în ghivece și le poți așeza la geam, în apartament. Simpla lor vedere îți va umple inima de bucurie și-ți va crea o stare plăcută.
ASTENIA DE PRIMĂVARĂCe po]i face ca s`-i comba]i efectele?
Solu]ii ca s`-]i petreci timpul cât mai pl`cut
14
Cura cu polen de albine: se iau trei lingurițe de polen pe zi, timp de două săptămâni. Atenție: este contraindicată celor alergici la polen.
s`n`tate/dosar de sezon
ANOTIMPUL ÎNNOIRIITrebuie s`-]i înt`re[ti organismul!
Primăvara, din cauza creșterii tem-peraturilor, virușii se răspândesc mai ușor, oamenii fi ind mai pre-dispuși la îmbolnăvire. Pentru ca bolile să nu ne prindă cu garda jos, trebuie să luăm, preventiv, su-plimente pentru întărirea sistemu-lui imunitar. Găsești în farmacii preparate pe bază de echinacea, vitamina C, propolis, precum și suplimente nutritive de multivita-mine și multiminerale. Fă cel puțin 30 minute de exerciții fi zice, ideal ar fi să ieși în aer liber, dar pentru început poți face niște
simple exerciții de înviorare în fața geamului larg deschis. Apoi ieși în parc cu rolele, joacă badminton, volei, tenis etc. Sucurile de fructe sunt adevărate „bombe“ de ener-gie și sănătate și te vor ajuta să-ți întărești imunitatea. Bea zilnic sucuri proaspete de fructe, prepa-rate în casă. Poți adăuga și morcovi și sfeclă roșie. Cercetătorii au des-coperit că sucul de sfeclă roșie are un efect miraculos asupra fi catului și întărește sistemul imunitar. În plus, elimină senzația de oboseală persistentă.
Trufandale, pe tarabeEste o adevărată încântare să mergi la piață primăvara! Tarabele sunt colorate și încărcate cu tot felul de bunătăți: ri-dichi, ceapă verde, spanac, salată, ștevie, lobodă și alte grozăvii. Profi tă din plin de „trufandale“ pentru că îți vor face bine. Încearcă, pe cât posibil, să le consumi crude, fără să le fi erbi sau să le prăjești. Spanacul este excelent dacă-l servești ca salată, garnisit cu oțet, sare și ulei de măsline. Este bogat în fi er și conține aproape la fel de mult betacaroten ca și dovleacul. ■
|n salata verde se g`sesc s`ruri minerale – de iod, magneziu, fosfor, cupru, arsenic [i zinc, importante \n desf`[urarea proceselor metabolice.
L`ptucii sunt mai boga]i \n calciu, fosfor, fi er [i potasiu decât salata verde, au de opt ori mai mult` vitamina A [i de [ase ori mai mult` vitamina C.
15
16
s`n`tate/cum să previi?
Ce trebuie să știi despre angina pectorală
Bolnavul descrie durerea ca „o strângere de piept” la efort (mers
rapid, urcatul sc`rilor, ridicare de greut`]i) sau la intemperii (frig, vânt), cu durata de câteva minute [i \nso]it` de difi cult`]i de respira]ie. Cauza cea mai frecvent` a irig`rii slabe a miocardului este strâmtorarea arterelor inimii (coronarelor) prin depunerea de colesterol \n acestea, de-a lungul timpului.
Ce trebuie să știiNu orice durere ap`rut` \n zona piep-tului este durere de inim`, o propor]ie important` dintre acestea având o alt` cauz` (durere reumatic`, junghi pulmonar/pleural, durere de sân, zona zoster etc.).
Colesterolul și angina pectorală Acest proces se produce mai mult la anumite categorii de popula]ie care cu-muleaz` anumi]i factori predispozan]i (diabet zaharat, fumat, nivel crescut de colesterol „r`u” – LDL sau nivel sc`zut
de colesterol „bun”, protectiv – HDL, nivel crescut de trigliceride – alte gr`-simi care \nfund` coronarele, obezitate, hipotiroidie, sedentarism etc.).
Angina vasospastică Aceasta este o form` mai rar` de angin` pectoral` [i se produce prin strângerea brusc` (spasm) a unei coronare, pro-vocat` de un factor declan[ator (frig, mânc`ruri sau b`uturi reci, respira]ie anormal` ca frecven]` – hiperventila]ie – la emo]ii, enervare etc.) sau folosirea \ndelungat` a contraceptivelor orale.
Cum previi angina?Mai \ntâi trebuie s` evi]i strâmtorarea coronarelor. Aceste lucru este simplu [i efi cient (]`rile occidentale [i SUA au reu[it, aplicând programe de preven]ie [i de educa]ie a popula]iei). Consum` cât mai pu]ine alimente bogate \n colesterol (carne de porc [i de oaie, lactate [i brânzeturi integrale), renun]` la fumat, f` zilnic mi[care [i men]ine-]i greutatea corporal` \n limite normale. Și dacă te îmbolnăvești? Dac`, totu[i, nivelul de colesterol se situeaz` la limite de risc (peste 200
mg/dl colesterol total; peste 160mg/dl LDL-colesterol; sub 45 mg/dl HDL- colesterol; peste 170 mg/dl trigliceride) este datoria medicului curant s` instituie tratament pentru corectarea defi cien]ei. Dac` boala este deja instalat`, exist` tratamente care fi e \mbun`t`]esc irigarea miocardului, fi e reduc cererea inimii de oxigen sau cresc randamentul folosirii oxigenului \n celula miocardic`. Alegerea medicamentelor adecvate trebuie s` revin` numai medicului de specialitate [i niciodat` unor „binevoitori [i atoate[tiutori“ din anturajul bolnavului. Tot medicul va elimina din tratament medicamente care pot agrava sau provoca angina. De cele mai multe ori se ob]ine ameliorarea sau remisia acuzelor bolnavului.
Dacă boala se agravează... |n rarele cazuri de agravare a bolii (dureri mai frecvente, mai \ndelun-gate, modifi carea \n r`u a electrocardio-gramei – ECG sau la testul de efort) pacientul va fi trimis spre un centru specializat \n dilatarea coronarelor strâmtorate. Când aceasta nu este posibil`, se va recomanda implantarea de noi vase prin opera]ia de by-pass aorto-coronarian. ■
Dr. Nicu G`inoiuMedic primar cardiolog Clinica Medical` Hipocrat 2000, Bucure[ti
EXPERTAngina pectoral` reprezint` o durere
\n piept resim]it` de bolnav [i care apare ca urmare a aprovizion`rii
necorespunz`toare a mu[chiului inimii
(miocard) cu oxigen.
17
■ Diabetul de tip IApare în copilărie când celulele nobile ale pancrea-sului, cele care secretă insulina, sunt distruse prin-tr-un mecanism similar distrucției celulelor fi catului într-o hepatită. Din păcate, aceste celule pancreatice nu se mai refac niciodată. În acest tip de diabet, tratamentul nu se poate baza doar pe remedii naturale, el necesitând administrarea dozelor de insulină stabilite împreună cu medicul diabetolog. Este dovedit că în timpul efortul fi zic, sub acțiunea adrenalinei, glucoza intră în celule fără ajutorul insulinei; administrarea plantelor hipoglicemiante poate duce la scăderea necesarului de insulină.
■ Diabetul zaharat de tip II Este o boală de nutriție care apare la acele persoane obeze, sedentare, ce depășesc stresul cotidian în fața televizorului savurând o prăjitură cu frișcă. Celulele nu mai vor să asimileze dulcele, ca și cum s-ar fi plictisit de subterfugii și surogate. Ele fi e nu mai prezintă pe suprafața lor receptori pentru insulină, fi e acești receptori sunt de proastă calitate, fi e sunt blocați. Chiar dacă există sufi cientă insulină, mai multă decât este nevoie, celulele sunt insensibile la dulce, ca și cum le-ar fi fost de ajuns!
■ Tratamentul dietetic [i fi toterapicAcesta trebuie să pornească de la educarea gustului, nu doar a senzației subiective, ci și a gustului ca apetență, preferință personală pentru un anumit stil de viață: dintr-o persoană autoindulgentă și într-o oarecare măsură indiferentă, diabeticul trebuie să învețe să devină exigent, mult mai bine
Dr. Ancu]a M`rie[Medic medicin` general` Ministerul Administra]iei [i InternelorCompeten]`: Acupunctur` [i Medicin` Extrem Oriental`
EXPERT
concentrat asupra obiectivelor sale. Pacienții cu diabet reacționează bine la gustul astringent (pe care îl regăsim în frunzele de afi n, atât de astringent încât oprește toate secrețiile excesive: afi nul este utilizat în diaree și în infecțiile urinare, fi ind în același timp un antibiotic efi cient asupra bacteriei E. Coli). Salvia, cu gustul ei amar-aromat, prin eterurile volatile curăță receptorii membranari pentru insulină blocați de alte proteine neutre. Chiar gustul în sine al salviei creează o senzație de deschidere și de limpezime. Prin același mecanism acționează busuiocul și coriandrul, toate aceste trei plante activând metabolismul celular în sensul arderii, ca după un efort fi zic ușor. ■
Medicii au tendin]a de a interzice bolnavilor ali-mentele dulci, f`r` a le \nlocui cu altceva la fel de savuros. Condimentarea adecvat` a mânc`rurilor este o art` pe care ar trebui s` o cunoa[tem [i s` o practic`m. Iat` un condiment pe care \l po]i prepara u[or: coriandru – o linguri]`, busuioc – dou` lingu-ri]e, salvie – o linguri]`. Se toac` cu o râ[ni]` de cafea, se adaug` sare [i se folose[te pentru aroma-tizarea mânc`rurilor. Este dovedit c` are propriet`]i hipoglicemiante [i de stimulare a digestiei. Cura cu tije de p`p`die (plant` cu propriet`]i depurative [i hipoglicemiate) \ncepe prim`vara [i se sfâr[e[te toamna târziu. Diabeticii ar trebui s` m`nânce \ntre [ase [i zece tije proaspete de p`p`die pe zi.
Alternative de prim`var` în diabetul zaharatUna din problemele de s`n`tate din ce \n ce mai prezente pe lista afec]iunilor din zilele noastre este diabetul zaharat.
■ Colțul verde
18
Partenerii Sensiblu pentru s`n`tatea [i frumuse]ea ta!
info/util
*Cardul t`u trebuie s` fi e activ, deci s` nu fi trecut mai mult de un an de la ultima utilizare \n Sensiblu.
www.sensiblu.com TelVerde: 0800.080.234
S`n`tatea [i frumuse]ea ta sunt priorit`]ile noastre. De aceea am creat pentru tine Programul Parteneri Sensiblu. Ia cu tine cardul de fi delitate* [i caut` \n lista de mai jos centrele medicale, s`lile de fi tness [i saloanele de înfrumuse]are partenere din ora[ul t`u.
Cabinete stomatologice:• City Dent (Bucure[ti) • CMI Doctor Popescu Aida Maria (Târgovi[te) • Dentex-Flex (Bucure[ti) • Finesse Dent (Bucure[ti)
Altele: • Dada Blu (Bucure[ti) • ING Asigur`ri de via]` (Alba Iulia, Arad, Bac`u, Baia Mare, Bistri]a, Br`ila, Bra[ov, Bucure[ti, Buz`u, Cluj, Constan]a, Craiova, Deva, Gala]i, Ia[i, Oradea, Piatra Neam], Pite[ti, Ploie[ti, Râmnicu Vâlcea, Satu Mare, Sibiu, Slobozia, Suceava, Târgu Mure[, Timi[oara)
Centre de s`n`tate:• Fiziokinetic Center Forum (Bucure[ti)
Clinici medicale: • Analimed (Blaj)) • Arcadia Medical Center (Ia[i) • Bio Terra Med (Bucure[ti) • Centrul Medical Dr. Luca (Pite[ti) • Centrul Medical Mediurg (Câmpina, Ploie[ti) • Clinica Aquamarine (Bucure[ti) • Clinica Elite (Bucure[ti) • Clinica Polisano (Bucure[ti) • Clinimed (Alba Iulia) • CM Sf. Maria (Timi[oara) • Doctor Acasa (Bucure[ti) • Dori-med (Boto[ani) • Eurotop Medical Center (Târgovi[te) • Genesys Medical Center (Mangalia) • Helios Medica (Craiova) • Hipocrate 200 (Târgu Mure[) • Intro Med (Bucure[ti) • LaserMed (Bucure[ti) • Med 4 Work (Piatra Neam]) • Medcenter (Baia Mare, Br`ila, Buz`u, Bucure[ti, Cluj, Foc[ani, Ia[i) • Medical City (Bucure[ti) • Medicorx (Alexandria) • MedLife (Bucure[ti) • Medicover (Bucure[ti, Cluj, Foc[ani, Ia[i) • Medstar (Cluj) • Nicomed (Alexandria) • Policlinica Elga (Craiova) • Policlinica Sf. Maria (Baia Mare) • Praxmed (Tg. Jiu) • Procto-Med (Bac`u, Bucure[ti, Cluj, Gala]i, Pite[ti) • Pronatal (Oradea) • Provita Center (Constan]a) • Rapid Consult (Arad) • Recumed (Bucure[ti) • Salvosan (Zal`u) • S`n`tatea (Drobeta Turnu-Severin) • Solomed (Pite[ti) • Sonorom (Alba Iulia, Bucure[ti, Bra[ov, Cluj, Gala]i, Ia[i, Timi[oara) • SOS Medical (Bucure[ti) • Spitalul Euroclinic (Bucure[ti) • Spitalul Munposan 94 (Bucure[ti) • TheraMed (Bra[ov) • Visamed (Tulcea)
Vei benefi cia de gratuit`]i sau de reduceri din pre]ul serviciilor de pân` la 25la oricare dintre parteneri.
Sensiblu te invit` s` te bucuri de avantaje suplimentare [i de un tratament special! Te vom ]ine la curent cu nout`]ile din programul nostru.
Centre de \nfrumuse]are, centre wellness:• Atlantis Club&Spa (Bucure[ti) • Bamboo Fitness (Bucure[ti) • Beauty Center Pakua (Bucure[ti • BlueFlower (Bucure[ti) • Body Siluette (Bucure[ti) • Body-Shape (Bucure[ti, Timi[oara) • C`t`lin Botezatu Concept (Timi[oara) • Centro Donna (Bucure[ti) • Centru Fitness Freeline (Ploie[ti) • Centrul National Fitness (Bucure[ti) • EdenSpa (Bucure[ti) • Gabrielle Hair Studio (Bucure[ti • Gett’s Color Bar (Bucure[ti) • Hera Body Care (Târgovi[te, Râmnicu Vâlcea) • Lady R Studio (Ploie[ti) • Larkoti Wellness (Bucure[ti) • Mood Spa (Bucure[ti) • My Club (Bucure[ti) • Radu Fitness International (Bucure[ti) • Sunshine Club Luxury Spa (Bucure[ti) • Total Care (Bucure[ti) • Unique Health & Fitness (Bucure[ti) • World Class Fitness (Bucure[ti, Constan]a, Timi[oara)
Combina]ia vitaminelor [i a extractelor de plante din su-plimentul alimentar Venotonik de la Doppelherz® asigur` s`n`tatea venelor [i ofer` protec]ie contra presiunii crescute de la nivel periferic, \mbun`t`]ind sim]itor circu-la]ia venoas` [i prevenind apari]ia complica]iilor de tipul varicelor. Venotonik con]ine zece ingrediente active: vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, suc concentrat de afi ne, suc concentrat de
coac`ze negre, extract de sâmburi de struguri, concen-trat de vin ro[u, extract de afi ne, extract de ghimpe (Ruscus aculeatus) [i extract de Aronia arbutifolia. Combi-na]ia substan]elor din extractul de ghimpe [i din Aronia arbu-tifolia stimuleaz` contrac]ia [i asigur` stabilitatea pere]ilor venelor prevenind apari]ia varicelor. Extractul de coac`ze are ca efect \mbun`t`]irea microcircula]iei, diminuând durerile cauzate de artrit`.
Îngrijire [i preven]ieOchii au mai mult de două milioane de părți componente, situându-se pe locul doi în topul celor mai complexe organe ale corpului uman, primul loc fi ind ocupat de creier. Funcția primară a sistemului olfactiv e vederea, con-siderată de mulți cel mai important simț al omului. Ochiul captează ima-ginile ca un aparat fotografi c: percepe formele, mișcările, reliefurile, culorile și diferențele de luminozitate. Pentru a-ți păstra ochii sănătoși, este foarte importantă o alimentație bogată în vitamine (spanac, varză, praz, avo-cado, piersici sau afi ne) și în surse de grăsimi Omega-3 (pește de apă rece: ton, macrou, sardine). Dacă nu dormi destul, ochii nu au timp să se odih-nească și devin mai sensibili, roșii sau iritați. Remediul este aplicarea unui pliculeț de ceai verde rece sau a unor feliuțe de castravete. Fumatul crește riscul apariției leziunilor oculare, iar alcoolul afectează funcționarea fi catu-lui, reducând nivelul de glutation, un puternic antioxidant, care ajută la pro-tejarea ochilor de diferite afecțiuni.
Ce alegi pentru ochii t`i?Dacă porți ochelari, ochii tăi vor fi protejați de praf sau impurități, iar o ramă bine aleasă îți poate schimba fi -zionomia. Ochelarii necesită o atenție
Ochelari sau lentile de contact?Nu de puține ori suntem puși în situația de a face o alegere
ce ne poate infl uența atât sănătatea, cât și modul în care interacționăm cu cei din jurul nostru. Înarmați cu toate
informațiile, analizând avantajele, dar și efectele nedorite, prioritatea noastră ar trebui să fi e starea noastră de bine.
mai redusă decât lentilele de contact, dar nu trebuie să-i neglijezi. În ultimii ani, mulți oameni au tre-cut de la ochelari la lentile de contact, pentru că sunt mai comode și pot fi fo-losite în majoritatea afecțiunilor ocu-lare. Fiind plasate direct pe globul ocu-lar, câmpul vizual este mult mărit față de rama ochelarilor care blochează ve-derea în anumite unghiuri. Nerespec-tarea instrucțiunilor de manipulare și intreținere a lentilelor de contact poate duce la infecții și leziuni ale corneei, ce se manifestă prin simptome precum roșeață, durere sau senzație de arsură, serozitate, vedere încețoșată sau chiar sensibilitate extremă la lumină (foto-
Primăvară pentru venele tale!
fobie). Dacă aceste simptome persistă mai mult de două sau trei ore după îndepărtarea lentilelor de contact și curățirea ochiului, cel mai bine ar fi să consulți un medic oftalmolog. Lentilele de contact sunt de mai multe tipuri: • moi – pentru utilizare zilnică; • de timp îndelungat; • rigide gaz per-meabile; • convenționale dure. Purtarea lentilelor de contact impune nu numai o întreținere riguroasă, dar și o atenție sporită a îngrijirii feței, de aceea e preferabil să utilizați produse hipoalergenice și să evitați fardarea rebordului interior al pleoapelor. Este recomandabil să vă machiați după aplicarea lentilelor pe ochi și să vă de-machiați după îndepărtarea acestora și plasarea lor în recipientul special. ■
beauty/pentru tine
Cum trat`m imperfec]iunile tenului?
Noțiunea de „ten cu imperfecțiuni“ este, pe cât de largă, pe atât de supărătoare. De ce ne plângem concret atunci când tenul nostru
este defi nit ca fi ind cu imperfecțiuni? Ne supără punctele negre (comedoanele), coșurile, dar și roșeața, chisturile, porii dilatați. Cauzele apariției acestor imperfecțiuni sunt diverse, de la cele hormonale, până la stres, poluare, fumat. Sigur că cel mai corect ar fi să încercăm să eliminăm aceste cauze, dar lucrurile sunt mai complicate decât par, așa că în acest articol ne-am decis să tratăm efectele... Există, fi rește, o rutină în programul de curățare zilnică a tenului pe care dacă o urmăm, tenul va fi curat ca lacrima.
|ngrijirea tenului cu probleme PASUL 1: curățarea porilor în profunzime cu gel de curățare exfoliant sau cu o loțiune de-machiantă echilibrantă. Exfoliantul poate con-ține extracte naturale care să echilibreze tenul:• extractul de quillaja (plantă tropicală cu efect terapeutic) curăță cu delicatețe pielea, lăsând-o proaspătă și luminoasă; • granulele exfoliante (miez de nucă) îndepăr-tează celulele moarte din piele; • substanțele hidratante asigură și mențin necesarul de apă al pielii; • emolienții ajută la catifelarea pielii. Loțiunea demachiantă ar trebui să conțină zinc sau extracte de plante marine, care echili-brează secreția de sebum, dar și un complex vitaminic benefi c pielii (vitaminele A și E). PASUL 2: tonifi erea cu o loțiune purifi antă. PASUL 3: hidratarea tenului cu o cremă de zi (gel-cremă) matifi antă.
21
Arta machiajului Există produse de make-up care tratează sau camu-fl ează aceste imperfecțiuni. Ele pot fi : calmante – conțin pigmeți de culoare verzuie, care neutralizează tonurile roșiatice ale tenului cu probleme, și ingre-diente de îngrijire (extract de castan) – și matifi ante – care pot fi aplicate singure sau sub fondul de ten pentru a absorbi excesul de sebum. Acestea conțin: extracte de pepene verde și castravete pentru cal-marea și răcorirea pielii; particule care refl ectă lumina pentru a ascunde ridurile și imperfecțiunile fi ne; triclosan – minimizează petele; amidon de orez și polimeri – absorb excesul de grăsime.
Calit`]ile produselor pentru tenul cu imperfec]iuni Produsele pentru tenul cu imperfecțiuni au formule aparte, non-uleioase, sunt sub formă de loțiuni și trebuie să conțină extracte naturale (lemongrass, ceai verde, rozmarin, extracte de fructe și particule moi, so-lubile) care oferă prospețime tenului, păstrându-l curat și sănătos întreaga zi. Un ingredient foarte utilizat în produsele care tratează imperfecțiunile este argila care absoarbe excesul de sebum. Factorul de protecție solară nu trebuie să lipsească. Protejează-ți pielea tot timpul, chiar dacă nu mergi la plajă. Soarele în exces contribuie la apariția unei serii întregi de imperfecțiuni ale pielii.
Produse doi \ntr-unul Produsele de acest gen sunt extrem de practice: au o componentă de tratare și alta de camufl are a imper-fecțiunilor. Cu toate că majoritatea bărbaților își alocă un timp restrâns îngrijirii tenului lor, în ultimul timp piața a fost cucerită de game dedicate în exclusivitate lor, care reglează secreția de sebum. Ele cuprind exfoliante, creme hidratante și geluri de ras tip „oil control“. Gelu-rile exfoliante curăță pielea și înmoaie barba. Există exfoliante deosebit de efi ciente care conțin extracte naturale (extract de scoarță de salcie).
Nu dispera! Astăzi există soluții pentru toate aceste proble-me. Important este să găsești produsul adecvat pe care să-l aplici corect. Privește problema imperfecțiunii tenului ca pe o provocare pe care epoca în care trăiești ți-o oferă. Îi poți face față. Și Sensiblu este din nou alături de tine! ■
1
4 5
2 3
1 Lo]iune purifi ant` Eau Thermale, de la Avène. 2 Gel matifi ant Control Shine, de la Nivea. 3 Crem` spumant` de cur`]are [i gel de cur`]are 3 \n 1, de la Garnier. 4 Lo]iune hidratant`, crem` de noapte [i gel exfoliant Botanics, de la Boots. 5 Pudr` de argil`, de la Aslavital. 6 Fluid antiseptic purifi cator [i crem` sebo-reglatoare purifi catoare, de la Gerovital. 7 Crem` pentru piele gras` [i iritat`, crem` pentru piele predispus` la ro[ea]` [i crem` hidratant`, de la Oxyance.
7
6
22
special/stil de viață
|]i vom prezenta un program combinat de exerci]ii [i diet` care te va ajuta s`-]i recape]i suple]ea abdomenului. Tot ce trebuie s` faci este s`-l urmezi [i s` fii perseverent`, rezultatele se vor vedea!
Vrei un abdomen plat?Stai culcată pe spate, cu genun-chii îndoiți și brațele întinse pe lângă corp. Ridică-te, încercând să atingi cu palma dreaptă genunchiul stâng. Repetă și cu celălalt braț și piciorul opus (20 de repetări).
Iată un exercițiu foarte eficient pentru a-ți lucra abdomenul. Stai cu fața la sol, cu sprijin în coate și în degetele de la picioare, ținând corpul drept și încordat. Încearcă să menții această poziție cel puțin 20 de secunde. Repetă exercițiul de 2-3 ori.
Din poziția culcat pe spate, dar cu brațele întinse deasupra capului, îndoaie și ridică genunchii, apoi întinde picioarele și coboară-le, fără să atingi solul. Repetă mișcarea de 15 ori, astfel îți vei lucra mușchii abdomenului inferior.
Secretul ob]inerii unui abdomen plat este eliminarea stratului adipos printr-un regim hipocaloric [i dezvoltarea masei musculare cu ajutorul exerci]iilor specifice.
Sl~be{te inteligent! Redu valoarea caloric` a fiec`rei mese cu 100-200 kcal. Un deficit de 500 kcal pe zi produce o sc`dere \n greutate cu 0,5 kg pe s`pt`mân`. Renun]` la sucurile dulci [i alcool, redu cantitatea de pâine, g`te[te cu mai pu]in ulei.
Organismul nostru are nevoie constant de energie, de aceea trebuie s`-i oferim nutrien]i pe toat` durata zilei. M`nânc` o dat` la trei ore, trei mese pe zi [i dou` gust`ri (fructe).
copii/sănătate
Afecţiunile inflamatorii ale urechii, la copiiOtitele externeReprezint` o infl ama]ie a tegumentului auricular [i a conductului auditiv ex-tern. Cauzele favorizante ale infect`rii urechii externe la copil sunt: fragilitatea tegumentelor, conducte auditive strâmte, toaleta local` efectuat` inadecvat de c`tre p`rin]i, lipsa de igien` local` a urechii externe, dar [i extinderea la ureche a unor infec]ii ale pielii capului [i ale fe]ei. Boala debuteaz` cu mânc`rime local`, manifestat` la sugar prin frecarea capului de pern`, iar la copilul mai mare prin ducerea mâinii la urechea afectat` [i prin adenopatii regionale (ganglioni m`ri]i). Ulterior apar: durerea auricular` intens`, febra (37-39ºC), secre]iile auri-culare seroase, apoi muco-purulente. De aceea, se recomand` prezentarea de urgen]` la medicul specialist ORL pentru diagnostic [i tratament corect. Importan]a tratamentului: \n lipsa unui tratament adecvat, boala poate genera stenoze ale conductului auditiv extern \nso]ite de sc`derea auzului, cu modifi c`ri de conforma]ie a pavilionului auditiv extern, care vor necesita ulterior interven]ii chirurgicale estetice.
Dr. C`lin MarianMedic Primar ORLCentrul medical Bio Terra Med
EXPERT
Din p`cate, infl ama]iile urechii la copil pot afecta rolul [i func]iile acesteia, urechea extern` [i intern` fi ind cele care au de suferit.
24
Otitele mediiReprezint` o infl ama]ie a c`su]ei timpanului [i a anexelor sale strâns legate de rinofaringe prin intermediul trompei lui Eustachio. Ele sunt de mai multe feluri:• otita medie cataral` (otita seroas`, catar ototubar) reprezint` o infl ama]ie auricular` determinat` de obstruc]ia trompei lui Eustachio, produs` de cele mai multe ori, printr-o m`rire a vegeta]iilor adenoide din rinofaringe. Clinic apar: hipoacuzie brusc` uni sau bilateral` ameliorat` par]ial prin sufl atul nasului sau c`scat, senza]ie de pleni-tudine a urechii (senza]ie de lichid \n ureche care se aude odat` cu mi[c`rile capului), autofonie (se aude propria voce \n ureche), zgomote auriculare joase \nso]ite de o u[oar` afectare a st`rii generale. |n lipsa unui tratament adecvat al bolii [i a cauzelor care o genereaz` apare o surditate progresiv`. • otita medie supurat` constituie una din cele mai grave infec]ii ale urechii prin tulbur`rile func]ionale severe [i tulbur`rile infec]ioase pe care le poate genera.|n evolu]ia otitelor medii apar dou` etape:• perioada pre-perforativ`, când clinic apar: otalgie intens`, violen]` pulsatil` exacerbat` de degluti]ie (\nghi]it) cu iradiere \n \ntregul masiv cranio-facial de partea bolnav`, ame-]eal`, totul pe fondul unei alter`ri severe a st`rii generale [i a unei febre de 39-40ºC.• perioada post-perforativ`, când se pro-duce perfora]ia spontan` a timpanului cu drenarea unei cantit`]i de lichid din ureche, manifestat` clinic prin ameliorarea par]ial` a simptomatologiei [i a st`rii generale a copilului, dar cu persisten]a hipoacuziei [i a unei otoree ce devine treptat purulent`.Importan]a tratamentului: \n lipsa unui tratament adecvat, boala evolueaz` spre agravare prin apari]ia unor complica]ii – otomastoidita, abcesul subdural, paralizia de nerv facial, care pot pune \n pericol via]a copilului. De aceea, se recomand` prezentarea de urgen]` a copilului la medicul specialist ORL pentru un diagnostic [i un tratament adecvat. Pân` ajungi la medic, \i po]i administra un sirop analgezic [i/sau antiimfl amator, respectându-se dozele recomandate de farmacist, care se stabilesc \n func]ie de greutatea copilului (mg/kg). ■
26
copii/sănătate
Nu \ntotdeauna suntem atât de noroco[i [i atunci când acest lucru nu se \ntâm-
pl` trebuie s` \nv`]`m s` iubim [i un copil cu probleme. |ntreaga familia trebuie s` se adapteze, s` fie al`turi de p`rin]i [i de copilul lor, iar societatea s`-[i asume rolul de protector [i sus]in`tor prin toate mijloacele care \i stau la dispozi]ie. Una dintre aceste posibile afec]iuni, care face ca un copil s` fie altfel \nc` de la na[tere, este Sindromul Williams. Aceasta este o boal` genetic` rar`, a c`rei apari]ie se estimeaz` la 1 la 7.500 de na[teri. Este o condi]ie genetic`, ap`rut` \n urma unei microdele]ii pe unul din cei doi cromozomi 7. Nu poate fi diagnosticat` prenatal prin ecografie fetal` [i nici prin teste genetice de rutin` (ex. cariotip).
Ce este Sindromul Williams?
1Afecţiunile medicale – se diagnostichează de către
medicul pediatru în colaborare cu medicii specialişti şi se intervine medicamentos sau chirurgical în funcţie de tipul şi seriozitatea problemei (de exemplu: stenoza vaselor de sânge se poate repara chirur-gical, tensiunea arterială se poate corecta prin tratament medicamentos etc.).
2Retardul psihomotor – se apelează la terapii gen logope-
die (care vizează recuperarea limbajului, îmbogăţirea vocabula- rului, dezvoltarea limbajului receptiv-expresiv), kinetoterapie (pentru îmbunătăţirea tonusului muscular, coordonării muscula-turii şi articulaţiilor, corectarea mersului şi îmbunătăţirea echili-brului), terapie senzorială, terapie comportamental-cognitivă etc.
Sentimentul de p`rinte este unul dintre cele mai intense, de aceea tot timpul ne rug`m s` nu avem probleme cu copila[ul nostru, ne rug`m ca el s` fie s`n`tos.
}Cum se descoperă acest sindrom? Este depistat de cele mai multe ori dup` na[tere, \n urma diagnosticului clinic, prin analiza genetic` FISH pentru Sindromul Williams. Analiza poate fi folosit` [i pentru diagnosticarea prenatal`, când ginecologul consider` c` exist` suspiciunea unei astfel de afec]iuni, sau ca parte a unui pachet complex de analize ce diagnosticheaz` preventiv mai multe sindroame genetice. Aceast` ana-liz` depisteaz` lipsa genei ELN – responsabil` pentru sinteza proteinei elastin` – o protein` ce se g`se[te, \n special, \n ]esutul conjunctiv [i \n pere]ii vaselor mari de sânge. Pe lâng` aceast` gen`, zona afectat` include [i alte gene – de unde complexul de afec]iuni [i fenotipul specific acestor persoane. Primele semne ale acestui sindrom se manifest` \nc` din primul an de via]`.
}�Cum recunoşti un copil cu Sindrom Williams? La vârsta pre[colar` are buzele pline, nasul cârn, b`rbia mic`, statura mic`, este sl`bu], are din]i mici, rari [i caria]i, o personalitate prietenoas`, este fascinat de adul]i, rela]ioneaz` greu cu copiii de aceea[i vârst`, are o dezvoltare psihomotorie \ntârziat`, mi[c`ri obsesive, stereotipice, deficien]e de alimenta]ie [i somn.
Sursa: Asocia]ia Williams Syndrome România – Camelia Laz`r (Pre[edinte)– traducere adaptat` de pe site-ul Asocia]iei Williams Syndrome SUA n
Tratamentul Sindromului Williams este simptomatic:
27
copii/cadouri pentru cei mici
Pre]urile sunt valabile \n perioada 1-31 martie 2009, \n limita stocului disponibil.
◆ Apă de toaletă Eau de lune, 50 ml + Ursuleț de pluș, Planet Kid, preț: 58,70 lei ◆ Apă de toaletă Poudre d’Etoiles, Planet Kid, 50 ml, preț: 39,80 lei ◆ Apă de toaletă Eau de Fée, Planet Kid, 100 ml, preț: 58,70 lei
Forme geometrice – 26 piese, Goula, preț: 47,65 lei
Cântar electronic pentru bebeluși, Petit Terraillon, preț: 414,70 lei
Pelicanul fl ămând (jucărie pentru baie), K’S Kids, preț: 73,60 lei
Set Mustela, preţ: 72 lei: ◆ Gel spumant Dermo-Cleansing, 500 ml ◆ Spray de corp Hydra Bébé, 200 ml ◆ CADOU: Botoșei nou-născut
Set Mustela, preţ: 60,80 lei: ◆ Șampon Newborns, 150 ml ◆ Vitamin Barrier Cream, 100 ml ◆ CADOU: Set căciuliță și botoșei nou-născut
28
beauty/cadouri pentru ea
Set Boots Royal Jelly Hand Care, preț: 40,50 lei ◆ Săpun lichid pentru mâini, 250 ml ◆ Cremă pentru mâini și unghii, 250 ml
Set Gloria Vanderbilt, preț: 68,05 lei: ◆ Apă de toaletă, 15 ml + Cadou: Deodorant, 75 ml
Boots Ocean Spa Relaxation Gift, preț: 30,50 lei: ◆ Spumă de baie revitalizantă, 250 ml ◆ Loțiune hidratantă pentru corp, 50 ml ◆ Săpun-scoică, 15 g ◆ Mănușă exfoliantă
20% reducere la achiziționarea oricărui produs Oxyance.
L’Occitane Extract de struguri: ◆ Lapte de corp, 200 ml, preț: 79,80 lei ◆ Exfoliant, 200 ml, preț: 66,50 lei ◆ Ulei de duș, 250 ml, preț: 62,70 lei ◆ Săpun exfoliant, 125 g, preț: 22,40 lei Trusă Vichy LiftActivePro, preț: 147,30 lei: ◆ Cremă de zi
antirid și fermitate LiftActivePro, 50 ml ◆ Cremă hidratantă 24 h Aqualia � ermal, 50 ml + Cadou: ◆ Apă termală, 50 ml ◆ Eșantioane Flexilift ◆ Geantă cosmetică
29
beauty/cadouri pentru el
Set Salvatore Ferragamo Pour Homme Silver, preț: 235,10 lei: u Apă de toaletă, 100 ml u Gel de duș, 50 ml
Pre]urile sunt valabile \n perioada 1-31 martie 2009, \n limita stocului disponibil.
Set Boots Botanics Men Freshen Up, preț: 40,50 lei:
u Spray antiperspirant, 200 ml u Gel pentru
păr și corp, 205 ml
L’Occitane: u Apă de toaletă L’Occitan, 100 ml, preț: 149 lei u Gel de duș L’Occitan, 250 ml, preț: 53,20 lei
Set Salvatore Ferragamo Pour Homme Silver, preț: 235,10 lei: u Balsam după ras, 50 ml u Apă de toaletă, 100 ml u Borsetă
Set Salvatore Ferragamo Tuscan Soul Deluxe, preț: 295,90 lei: u Apă de toaletă, 100 ml u Gel de duș, 50 ml u Loțiune de corp, 50 ml
L’Occitane Extract de struguri: u Lapte de corp, 200 ml, preț: 79,80 lei u Exfoliant, 200 ml, preț: 66,50 lei u Ulei de duș, 250 ml, preț: 62,70 lei u Săpun exfoliant, 125 g, preț: 22,40 lei
Trusă Boots Botanics Men Wash Bag, preț: 75,50 lei: u Gel de ras – ten normal/uscat, 200 ml u Gel pentru păr și corp, 250 ml u Gel de curățare față – ten normal/uscat, 150 ml u Cremă hidratantă SPF 12, 75 ml
În ultima zi de miercuri din fi ecare lună, între orele 15-17, vă așteptăm la seminarul „Ziua Sensiblu“, organizat special la sediul HILD din Str. Pache Protopopescu nr. 20. HILD înseamnă
în primul rând unitate: mai mult decât un simplu grup de companii, este bine-cunoscut ca lider în domeniul soluțiilor fi nanciare și al programelor de susținere pentru seniorii de peste 65 de ani, din Europa Centrală și de Est. În luna
ianuarie a avut loc primul seminar „Sensiblu – Hild, un parteneriat pentru seniori“, în cadrul căruia s-au prezentat conceptul şi valorile Sensiblu, ce stau la baza poziției de lider de piață şi cum se diferențiază de concurență. S-a discutat apoi despre cardul de fi delitate Sensiblu, distribuit prin HILD, şi avantajele de care pot benefi cia seniorii din comunitate, inclusiv un extra bonus de membru al comunității seniorilor HILD – o reducere de 10% pe termen nelimitat la toate OTC-urile (produse medicamentoase care se eliberează fără prescripție medicală). S-au detaliat apoi condițiile de participare la acest program, cât și mecanismul de acordare a benefi ciilor (acumularea de puncte și utilizarea lor). Seniorii au putut vizualiza și câteva promoții farma pe luna februarie și au primit gratuit, la sfârșitul seminarului, câte o cutie de vitamina C. Utilizând cardul Sensiblu-
HILD, seniorii benefi ciază de reduceri în lanțul de farmacii Sensiblu. Următoarele întâlniri vor fi pentru dezbaterea unor teme medicale de interes special pentru grupul de vârstă participant, prima dintre ele fi ind „Ţine tensiunea arterială sub control!“.
Seminar Sensiblu la sediul HILD
info/util
KAUFLAND 1 {os. Colentina nr. 6, sect. 2 021/242.60.74 9-22 9-21 9-19
KAUFLAND 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 021/236.80.82 9-21 9-19
KAUFLAND 4 VULCAN Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-21 9-19
KOG~LNICEANU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 021/312.75.23 9-21 9-14
L’OCCITANE 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1 021/224.51.12 9-21 9-21 9-15
L’OCCITANE FEERIA Carrefour Feeria B`neasa 930-2130 930-20
L’OCCITANE VICTORIEI Calea Victoriei nr. 118, sect. 3 9-21 9-18
LACUL TEI B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 021/242.04.11 7-20 9-17 9-17
LAHOVARI Str. George Enescu nr. 36-40, sect. 1 021/316.33.88 8-22 9-21 9-14
MAGHERU B-dul Nicolae B lcescu nr. 7, sect 1 021/305.73.14 non-stop
MEDICOVER 1 Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 021/310.15.71 8-21 9-15
MEDLIFE 1 Calea Grivi]ei nr. 365, sect. 1 021/665.48.85 8-22 8-15 9-15
MEDLIFE 2 Calea Grivi]ei nr. 365, sect. 1, demisol 8-16 \nchis
MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 021/320.98.75 8-22 9-21
MILITARI 1 B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 021/434.34.45 non-stop
MILITARI 2 B-dul Iuliu Maniu nr. 14, sect. 6 021/430.34.52 8-22 9-21 9-14
MILITARI 3 B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 021/430.27.44 8-22 9-21 9-14
MO{ILOR 1 Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 021/211.74.11 8-22 9-21
MO{ILOR 2 Calea Mo[ilor nr. 219, sect. 2 021/211.47.46 8-22 9-17 \nchis
OBREGIA B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 021/460.30.72 8-22 9-21 9-14
PANTELIMON {os. Pantelimon nr. 243, bl. 52, sect. 2 021/255.65.70 8-22 9-21 9-14
PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 021/222.14.13 8-22 8-20 8-13
PIA}A IANCULUI {os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 021/250.46.92 8-22 9-17
PIA}A ROMAN~ B-dul Dacia nr. 26, sect. 2 021/310.77.81 8-22 9-21 9-14
PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 021/303.02.67 10-22
PLAZA ROMANIA B-dul Timi[oara nr. 26, sect 2 021/316.11.88 10-22
S-PARC Str. Tipografi lor nr. 11-15 021/315.05.30 9-17 \nchis
SF. IOAN Str. Vitan Bârze[ti nr.13 021/334.30.70 8-20 \nchis
{TEFAN 1 {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 021/212.31.11 8-22 9-21 9-14
{TEFAN 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 021/211.32.83 8-24 9-21
TEIUL DOAMNEI Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 021/243.00.50 8-24 9-21
TITAN 1 B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 021/348.62.07 8-22 9-21 9-14
TITAN 2 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, 021/340.13.45 8-22 9-21 bl. N21, sect. 3
TITAN 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 021/340.21.02 non-stop
TITULESCU B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 021/310.10.14 8-22 9-21
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
1 DECEMBRIE B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 31-33, sect. 3 021/345.23.97 8-22 9-21 9-14
1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 021/224.18.68 8-22 9-21
1 MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 021/665.62.90 non-stop
ALEXANDRIEI {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 021/404.80.03 8-24 9-21
AMZEI 1 Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 021/303.85.79 8-22 9-21
AMZEI 2 Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1 021/312.91.57 8-22 9-21
BANU MANTA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 021/222.00.53 8-22 9-21 9-21
BERZEI Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1 021/316.11.33 8-21 9-21 \nchis
BRÂNCOVEANU B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, 021/460.30.59 8-24
9-21 bl. M1, sect. 4
BR~TIANU B-dul Br`tianu nr.10 021/312.44.67 8-22 9-21 9-14
BUCUR OBOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2 021/252,68,99 8-22 9-21 9-14
CALEA VICTORIEI Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 021/315.31.60 8-22 9-21 9-14
CARREFOUR 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 021/318.90.58 9-2130
CARREFOUR 2 {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 021/655.57.75 830-2130 830-20
CARREFOUR 3 FEERIA Carrefour Feeria B`neasa 021/319.42.57 10-22 10-21
CETATEA HISTRIA Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 021/440.11.18 8-20 9-14 \nchis
COLENTINA 1 {os. Colentina nr. 55, bl. 83, sect. 2 021/243.00.19 8-22 9-21 9-14
COLENTINA 2 {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 021/240.22.82 8-21 9-18 9-14
CRÂNGA{I 1 Calea Crânga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6 021/223.95.24 8-22 9-21 9-14
CRÂNGA{I 2 Calea Crânga[i nr. 87, sect. 6 021/220.70.75 8-22 8-13 \nchis
DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 021/255.19.92 8-22 8-20 8-13
DOAMNA GHICA Str. Doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 021/242.52.48 10-18 9-13 \nchis
DOROBAN}I 1 Calea Doroban]i nr. 65, sect. 1 021/211.11.27 8-22 9-21 9-14
DOROBAN}I 2 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 021/233.89.61 non-stop
DRISTOR {os. Mihai Bravu nr. 311-313, bl. SB1, sect. 3 021/346.46.50 8-22 9-21 9-14
DRUMUL TABEREI 1 Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 021/408.63.56 non-stop
DRUMUL TABEREI 2 Drumul Taberei nr. 96, bl. 521, sect. 6 021/777.32.84 8-22 9-21
FAVORIT Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 021/745.51.62 9-21 10-18
FERDINAND {os. Mihai Bravu nr. 33, bl. P12, sect. 2 021/252.86.47 10-22 10-14 \nchis
GARA NORD Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 021/316.22.88 8-22 9-21 9-14
GHENCEA Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, 021/413.10.22 8-22 9-21 9-14 bl. C62, sect. 6
GIURGIULUI {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 021/450.62.13 8-24 9-21
IRIDE Str. Dimitrie Pompei nr. 9-9A, sect, 2, 9-17
\nchis complex Iride cl direa 20
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
BR~ILA 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr. 110 0239/612.098 8-21 9-17 \nchis
BR~ILA 2 Kaufl and Complex Kaufl and 9-21 9-19
BR~ILA 3 Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, 9-21 9-20 complex Carrefour
BRA{OV 1 Str. Republicii nr. 58 0268/474.439 8-22 1030-1830
BRA{OV 2 Str. N. B lcescu nr. 69 0268/474.304 8-22 10-18
BRA{OV 3 Carrefour Complex Carrefour 0268/318.565 830-2130 830-2030
BRA{OV 6 Str. A.I. Cuza nr.19 0268/470.321 8-20 8-15 \nchis
BRA{OV 7 Str. Republicii nr. 15 0268/411.248 830-2030 10-18
BRA{OV 8 Calea Bucure[ti nr. 19 0268/331.654 8-21 9-17
BRA{OV 9 Str. Lung` nr. 8 0268/418.527 8-20 8-15 \nchis
BRA{OV 10 Str. 13 Decembrie nr. 115 0268/421.580 8-20 8-14 \nchis
BRA{OV 11 Kaufl and Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufl and 0268/318.028 9-21 10-20
BOTO{ANI 1 Str. Marchian nr. 4 0231/512.162 8-20 9-17 9-13
BUZ~U 1 P-]a Daciei nr. 1, complex Winmarkt 0238/727.941 8-20 9-18 9-14
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
ALBA IULIA 1 B-dul Revolu]iei nr.15 0258/835.472 8-22 9-21
ALBA IULIA 2 Kaufl and Calea Mo]ilor, complex Kaufl and 0258/830.551 9-21 9-19
ALEXANDRIA 1 Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0247/316.804 9-22 8-16 \nchis
ARAD 1 B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0257/254.527 8-22 9-21
ARAD 2 B-dul Revolu]iei nr. 93 0257/214.955 8-22 9-21 \nchis
ARAD 4 Kaufl and Str. Banu M`r`cine, complex Kaufl and 0257/338.253 9-21 9-19
BAC~U 1 Str. M`r`[e[ti nr. 9 0234/517.188 8-21 9-17 9-15
BAC~U 2 Str. Mihai Viteazu nr. 2 0234/585.879 8-21 9-17 9-14
BAC~U 4 Kaufl and Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufl and 0234/545.351 9-21 9-19
BAIA MARE 1 B-dul Traian nr. 2 0262/225.239 8-20 8-16
BAIA MARE 2 Kaufl and Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufl and 0262/276.680 9-21 9-19
BÂRLAD 1 P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0235/410.001 8-20 8-17 8-13
BISTRI}A 1 Str. Gr`nicerilor nr.1 0263/215.246 8-22 9-21
BISTRI}A 2 Kaufl and Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufl and 0263/237.224 9-21 9-19
Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S DFarmacia Adresa Telefon L- V S D
ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN }AR~
Farmacia Adresa Telefon L- V S DFarmacia Adresa Telefon L- V S D
ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN BUCURE{TI
|n farmaciile marcate cu simbolul pute]i benefi cia de sfatul cosmeticienelor
ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN }AR~
BUZ~U 2 Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0238/724.052 8-20 9-17 9-14
BUZ~U 3 Str. Unirii, Centru-Sud, bl. D, parter 0238/713.789 8-22
BUZ~U 5 Kaufl and Str. Fr`sinetului, complex Kaufl and 0238/711.767 9-21 9-19
CÂMPINA 1 B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B 0244/333.551 8-21 9-21 8-15
CLUJ 1 Str. Samuil Micu nr. 1 0264/591.166 8-21 9-19 \nchis
CLUJ 3 Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0264/439.087 8-22 9-19
CLUJ 4 B-dul 21 Decembrie nr. 135 0264/413.976 8-22 9-19
CLUJ 5 P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20 0264/484.747 8-22 9-19
CLUJ 6 Calea Flore[ti nr. 77 0264/456.920 8-22 9-20
CLUJ 7 Kaufl and Str. Câmpului, nr. 9-19, complex Kaufl and 0264/486.353 9-21 9-19
CLUJ 8 P-]a Cipariu nr. 9 0264/450.029 8-22 9-19 \nchis
CLUJ 9 Str. Bucegi nr. 13-15, complex Union, ap. 10 0264/423.706 8-22 9-19 \nchis
CLUJ 11 Kaufl and Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufl and 0264/410.668 9-21 9-19
CLUJ 12 Polus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.883 10-22
CLUJ L’OCCITANE POLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.882 10-22
CONSTAN}A 1 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 42, bl. L24 0241/515.959 non-stop
CONSTAN}A 2 B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0241/513.128 8-24
CONSTAN}A 3 Str. Stefan Mih ileanu nr. 10 bis 0241/661.905 8-22 8-20
CONSTAN}A 4 Str. Soveja nr. 25, P-ta Agroalimentar`, Tomis 0241/510.155 8-22 8-19 9-14
CONSTAN}A 5 Kaufl and B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufl and 0241/613.415 830-2130 9-1930
CONSTANTA L’OCCITANE Str. {tefan cel Mare nr. 36-40 0241/615.908 10-22
CRAIOVA 1 P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0251/411.051 non-stop
CRAIOVA 2 Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter 0251/418.888 8-22 9-21
CRAIOVA 3 Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0251/413.744 8-22 9-21
CRAIOVA 4 Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0251/483.022 8-22 9-21
CRAIOVA 5 Kaufl and Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufl and 0251/542.320 9-21 9-19
CRAIOVA 6 Kaufl and Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufl and 0251/481.007 9-21 9-19
CRASNA 1 Sat Ungureni, com. Crasna 8-16 \nchis 10-14
DEVA Str. Victoriei nr. 1 0254/222.380 8-22 9-21
F~LTICENI 1 B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0230/540.200 8-20 9-16 9-14
FOC{ANI 1 B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0237/210.459 8-22 9-21 9-14
FOC{ANI 2 Str. Republicii nr. 41 0237/233.060 8-20 9-15 9-14
FOC{ANI 3 Kaufl and Str. Br ilei nr. 102, complex Kaufl and 0237/212.329 9-21 9-19
FOC{ANI 4 Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0237/232.295 9-21 9-20
GALA}I 1 Str. Saturn, Complex }iglina I 0236/472.442 8-21 9-14
GALA}I 2 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0236/432.558 8-20 9-17 9-14
GALA}I 3 Str. Domneasc` nr. 13 0236/498.135 8-22 9-21 9-14
GALA}I 4 Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0236/310.730 9-21 9-14
GALA}I 6 Kaufl and Str. O]elarilor, complex Kaufl and 0236/474.161 9-21 9-19
GALA}I 8 Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0236/470.098 8-20 8-14
GIURGIU {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0246/214.036 8-20 9-18 9-14
HUNEDOARA 1 B-dul Corvin nr. 10 0254/714.992 10-18 10-16 \nchis
HUNEDOARA 2 Kaufl and Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufl and 0254/712.507 9-21 9-19
IA{I 1 Str. Costache Negri nr. 62, bl. C2 0232/237.257 8-20 9-18 \nchis
IA{I 2 Str. Sf. Laz`r nr. 49-51, bl. A1-A3 0232/240.011 8-22 9-20
IA{I 3 Str. Cuza Vod` nr. 1A 0232/219.848 8-22 9-20
IA{I 4 B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter 0232/271.807 8-20 9-18 \nchis
IA{I 5 Str. Vasile Lupu nr. 83 0232/233.133 8-22 9-20
IA{I 6 Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter 0232/266.066 10-22
IA{I 7 Str. G`rii, bl. L20-L22 0232/224.109 8-20 9-16 9-14
IA{I 9 Kaufl and {os. P`curari nr. 92 0232/188.364 830-22 830-20
MANGALIA 1 {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0241/754.848 8-20
MIERCUREA-CIUC 1 Str. Kossuth Lajos nr. 26 0266/317.020 8-20 8-16
ODORHEI 2 Kaufl and Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufl and 0266/218.118 9-20
ONE{TI 1 B-dul Oituz nr. 25 0234/310.811 8-21 8-20
ORADEA 1 Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0259/410.666 9-22 10-22
ORADEA 2 Str. Republicii nr. 8, ap.10 0259/419.606 8-22 9-19 9-16
ORADEA 3 Str. Republicii nr. 5 0259/437.992 8-22 9-20
ORADEA 4 Str. C. Coposu nr. 33 0259/413.552 8-22 9-20
ORADEA 5 B-dul Decebal nr. 86, parter 0259/418.224 8-22 9-20
PA{CANI 1 Str. Nicolae Iorga, bl. V8, parter 0232/767.578 8-21 9-16 9-14
PIATRA NEAM} 1 Str. Decebal nr. 1, complex Petrodava 0233/225.896 9-21 9-18
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
PIATRA NEAM} 2 B-dul Traian, bl. S1, parter 0233/232.866 8-22 8-20 9-20
PIATRA NEAM} 3 Kaufl and Str. Obor, complex Kaufl and 0233/233.293 9-21 9-19
PITE{TI 1 Str. Domni]a B la[a nr. 13 0248/216.558 8-22 9-21
PITE{TI 2 Str. George {tef`nescu nr. 12 0248/280.310 8-20 8-16 \nchis
PITE{TI 3 Str. Schitului nr. M3, parter 0248/288.078 8-20 9-18 9-16
PITE{TI 4 Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0248/218.322 8-22 9-21 9-21
PITE{TI 5 B-dul Eroilor nr. 53 0248/211.349 8-20 9-17 \nchis
PITE{TI 6 Kaufl and Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufl and 0248/250.011 9-21 9-19
PLOIE{TI 1 P-]a Unirii nr. 2 0244/516.062 8-23 9-22
PLOIE{TI 2 {os. Nordului nr. 1, Complex Nord 0244/598.709 8-19 9-16 \nchis
PLOIE{TI 3 Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0244/518.130 8-19 9-16 \nchis
PLOIE{TI 4 B-dul Republicii nr. 15, Magazin Omnia 0244/517.761 9-22
PLOIE{TI 5 Carrefour Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0244/568.301 830-22 830-21
PLOIE{TI 6 {os. Vestului, Pia]a Aurora 0244/582.484 8-20 9-15
PLOIE{TI 7 Kaufl and {os. Vestului nr. 9, complex Kaufl and 0244/584.554 9-21 9-19
PLOIE{TI 8 P-]a Unirii nr. 4 0244/522.860 8-22 9-19 9-15
PLOIE{TI 9 B-dul Republicii nr. 114, bl. 14B1, parter 0244/599.271 8-20 9-15 9-12
PLOIE{TI 10 P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST 0244/511.854 8-20 9-17 9-15
PLOIE{TI 11 Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0244/560.025 8-20 9-16 9-14
RE{I}A 1 B-dul Republicii nr. 22 0255/255.005 9-18 10-14 \nchis
RM VÂLCEA 1 Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0250/736.774 8-22 9-19 9-17
RM VÂLCEA 2 Kaufl and Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufl and 0250/734.974 9-21 9-19
ROMAN 1 Kaufl and Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufl and 0233/741.142 9-21 9-19
SATU MARE 1 P-]a Libert`]ii nr. 14 0261/711.705 8-20 9-15
SATU MARE 3 Kaufl and Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufl and 0261/726.500 9-21 9-19
SF. GHEORGHE 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29, Sf. Gheorghe 0267/310.219 8-22 10-18
SIBIU 1 Str. Nicolae B lcescu nr. 33 0269/215.259 8-20 7-17 \nchis
SIBIU 3 Kaufl and Complex Kaufl and, com. {elimb`r 0269/233.979 9-21 9-19
SINAIA 1 B-dul Carol 1 nr. 8, Hotel Sinaia, parter 0244/312.525 8-22 9-21 9-14
SLATINA 1 Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0249/415.047 9-17 \nchis
SLATINA 2 Kaufl and Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufl and 0249/420.052 9-21 9-19
SUCEAVA 1 Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0230/523.840 8-21 9-18 9-14
SUCEAVA 2 Kaufl and Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufl and 0230/520.552 9-21 9-19
SUCEAVA 3 Str. Nicolae Balcescu nr. 2, parter 0230/531.273 8-21 9-18
TÂRGOVI{TE 1 B-dul Independen]ei nr. 9 0245/216.135 8-22 9-21 9-18
TÂRGOVI{TE 2 B-dul Independen]ei bl. J3, parter 0245/ 213.860 8-21 8-15 8-14
TÂRGOVI{TE 3 Kaufl and Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufl and 0245/212.423 9-21 9-19
TÂRGU JIU 1 Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng 0253/213.686 8-21 830-17 9-14
TÂRGU JIU 3 Kaufl and Str. Luncilor, complex Kaufl and 0253/210.045 9-21 9-19
TÂRGU MURE{ 1 P-]a Trandafi rilor nr. 36-38 0265/264.206 8-22 9-20 10-18
TÂRGU MURE{ 2 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0265/244.311 8-22 9-20
TÂRGU MURE{ 4 Kaufl and Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufl and 0265/264.425 9-21 9-19
TÂRGU MURE{ 5 Str. 22 Decembrie 1989, nr. 15 0265/214.091 9-22 9-15 \nchis
TIMI{OARA 1 P-]a Victoriei nr. 7 0256/201.217 8-22 9-20 9-19
TIMI{OARA 2 Piatra Craiului nr. 3 0256/241.648 8-22 9-20 9-19
TIMI{OARA 3 B-dul Regele Carol I nr. 24 0256/491.808 8-22 9-18 9-16
TIMI{OARA 4 B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0256/274.376 8-22 9-20 9-19
TIMI{OARA 5 Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0256/496.443 8-22 9-16 9-14
TIMI{OARA 6 Calea Aradului nr. 46 0256/281.384 8-22 9-20 9-16
TIMI{OARA 7 B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0256/490.292 8-22 9-20 9-14
TIMI{OARA 8 Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0256/247.604 10-22
TIMI{OARA 9 Kaufl and Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufl and 1 0256/227.784 9-21 9-19
TIMI{OARA 10 Str. Aleea Hotinului nr. 2 0256/293.110 8-22 9-16 9-14
TIMI{OARA 11 Kaufl and Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufl and 2 0256/200.623 9-21 9-19
TIMI{OARA L’OCCITANE Str. V.V. de la Marina nr. 1 9-21
TULCEA 1 Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0240/514780 9-22 9-20 9-15
TURDA 2 Kaufl and Calea Victoriei, complex Kaufl and 0264/317.122 9-21 9-19
TURNU SEVERIN 1 Str. Horia nr. 12 0252/323.513 8-22 9-17 9-14
VASLUI 1 Str. {tefan cel Mare nr. 89 0235/360.519 8-22 9-21 9-14
ZAL~U 1 Str. Iuliu Maniu nr. 25 0260/610.567 8-20 9-17 9-14
ZAL~U Kaufl and 2 Str. Sf. Vineri, complex Kaufl and 0260/612.030 9-21 9-19
Farmacia Adresa Telefon L- V S D
34
info/în numărul următor
BLU este o revist` realizat` de
Director Marketing: Andreea Ionescu
Manager Comunicare: Dan Nicolescu
Coordonator Comunicare: Cristina Iordan
Concept grafi c:U First Advertising&Communication
Tipar: EDS România SRL
Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist` sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la
telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimite]i un mesaj pe adresa de e-mail: [email protected]
Director Marketing: Andreea Ionescu
■ Preg`te[te-te pentru Sfi ntele S`rb`tori de Pa[te! De ce este bine să ținem post – acesta are nu numai o semnifi cație profund religioasă, dar și infi nite benefi cii pentru sănătate. Meniu festiv – ce gătești la masa de Înviere. Sărbători luminate alături de familie.
Iată câteva dintre cele mai interesante subiecte pe care le vei putea citi în revista Blu din luna aprilie:
■ S`n`tatea femeiiAnual, în România, 6.000 de femei sunt diagnosticate cu cancer de sân. Afl ă metodele prin care poți depista această problemă de sănătate.
■ Rinita alergic` Pentru unii dintre noi, primăvara readuce soarele în casă; pentru alții, primăvara devine echivalentul strănuturilor, al ochilor înroșiți și al rinoreelor. Afl ă cum poți preveni apariția rinitei alergice.
■Ce trebuie s` [tim despre acnee: poate afecta în egală măsură tinerii, dar şi adulţii. Se estimează că 90% din adolescenţi şi 25% din totalul populaţiei adulte suferă de această afecţiune.
