16 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013

Se d` numai

cu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul VIII Nr. 387 miercuri 20.03.2013I

“Tr[iesc, `n sf]r;it, a;a

cum `mi doresc”pag. 8 - 9pag. 8 - 9

BBaarrrryymmoorree

DDrreeww

Spring Fashion Night a re-venit ;i de data aceasta cu o adoua edi\ie. Duminică searala Vila Poesis, manechineleagen\iei Trust Models au de-filat în \inute spectaculoase.

Patru designeri consacra\i ;i-au prezentat în premieră colec\iilede primăvară - vară. Primul des-igner care a pă;it pe podium a fostCristina Mure;an.

Cristina Mure;an a oferito pată de culoare colec\ieide primăvară - vară

Cristina Mure;an a intrat cupa;i mici în domeniul modei ;i areu;it într-un timp relativ scurt săse impună pe pia\a sătmăreană,fiind foarte recunoscută pentrupromptitudinea ;i orientarea pecare o are în satisfacerea cerin\elorclien\ilor. În colec\ia de primăvară- vară putem găsi rochii de culoareroz cu negru sau chiar mov. De-taliile de croială sunt efectuate în-tr-un stil glamour, ce scoate \inutadin anonimat.

Pentru nun\ile de primăvară,designerul Cristina Mure;an nerecomandă rochiile negre ;i cla-sice care ne pot oferi un sentimentrelaxant ;i foarte feminin. |inuteleoffice din colec\ia prezentată suntchic iar piesele cheie ale colec\ieisunt deux pieces ;i rochii în croielidrapate.

Pentru bărba\i, Cristina a pre-gătit un stil casual urban care seimpune prin piesele lejere darchic. Jocul de culori ;i materialelealese ajută bărba\ii să iasă din ano-nimat, să fie mai diferi\i ;i evidentîn pas cu moda.Elementul specific al sezonului es-te stilul vintage sau retro, aplicabilla jeans, ;i creează un efect u;oruzat, dându-le o notă de moder-nism.

Clujeanca Mihaela Cîrlugeauime;te din nou publicul sătmă-reanAl doilea designer care a prezentatsătmărenilor colec\ia de primăva-ră - vară este Mihaela Cîrlugea,un designer clujean care ne-a ono-rat pentru a treia oară cu prezen\aîn Satu Mare.

Mihaela a absolvit Universita-tea de Artă ;i Design din Cluj-Na-poca în 2010. Ea s-a profilat pesec\ia de design vestimentar. În

prezent lucrează ca freelancer ;icolaborează cu diferite firme dinîntreaga \ară.

Colec\ia pe care manechineleTrust Models au prezentat-o esteuna de primăvară ;i con\ine \inuteu;oare ;i comode, realizate în cu-lori pastelate. Motivul de bază estenatura, urmărind rela\ia ve;mânt- natură - feminitate. Materiale -tricot, lycra pictată, dantel[, mă-tase, bumbac, tafta, piele ;i saten.

Wylly Rus - designer-ulcare creează haine extravagante

Chiar dacă luna martie este lu-na femeilor, designer-ul sătmă-rean Wylly Rus nu a uitat nici dereprezenta\ii sexului tare. LaSpring Fashion Night am avutocazia să urmărim o colec\ie întendin\e vii ;i extravagante. |in-utele au fost în a;a fel create încâtsă poată fi purtate la diferite oca-zii.

Ioana Călin impresionează dinnou sătmărenii cu \inute inedite.Designer-ul Ioana Călin a reu;itla doar 25 de ani să îi uimească peprofesorii ei de la Academiadell”Lusso. Talentul ;i originalita-tea crea\iilor sale vestimentare au

fost expuse în colec\ii extravagan-te. Colec\ia pe care a prezentat-oduminic[ seara este o introducerepentru o altă colec\ie care va filansată curând. În piesele vesti-mentare am găsit contraste întremateriale fine ;i piese rock. Acestafiind ;i stilul propriu al Ioanei Că-lin - între elegant ;i rock. Ioana a atras aten\ia publiculuiprin câteva \inute de rochii de mi-rese. Ea a venit în ajutorul mire-selor cu patru modele de rochii,create din dantelă cu fir de mătase,organza, tafta ;i aplica\ii din cris-tale Swarowski.

Flavia Călăianu

|inute de excep\ie la SpringFashion Night edi\ia a II-a

2 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013S[n[tate

str. Nichita St[nescu, tel< 0361.88.28.22De luni p]n[ vineri `ntre orele 8.00 - 20.00, s]mb[t[ `ntre orele 8.00 - 14.00

=

- fizioterapie - fitness neasistat- kinetoterapie - masaj de relaxare

- masaj medical - fitness asistat- masaj de remodelare corporal[ -saun[

KINETIC CENTERDirector general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef - Adriana ZahariaSecretar de redac\ie - Mihaela Ghi\[

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-767300

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

~n Magazinul Elixir din Satu Mareg[si\i produse naturale HypericumSpray Propolis şi Acid alfa

lipoic este un supliment ali-mentar cu rol bacteriostatic,cicatrizant şi antiinflamator.

Ingrediente< Tinctură de propo-lis 80% vol , Acid alfa lipoic, apă dem-ineralizată, glicerină farmaceutică,alcool etilic din cereale 96 % vol.

Datorită compuşilor săi valoroşi,propolisul ;i acidul alfa lipoic, pro-dusul de faţă prezintă următoareleproprietăţi terapeutice< bacteriostatic,bactericid, antimicrobian, antiviral,antimicotic, antiinflamator, analgez-ic, antioxidant, antialergic, cica-trizant, anestezic.

Cum acţionează produsulSpray cu propolis şi acidalfa lipoic?

Acest produs face parte din grupaterapeutică a produselor adjuvanteîn afecţiuni dermatologice, ale cav-ităţii bucale şi afecţiuni ale tractuluirespirator superior.

Efectele terapeutice alepropolisului au fost cunoscute încădin cele mai vechi timpuri, el fiindapreciat ca unul din cele mai eficientemedicamente găsite în natură da-torită componentelor chimice mul-tiple, devenind cel mai valoros produsapicol.

Numit şi “penicilină rusească” ,propolisul este format dintr-unamestec de substanţe răşinoase,ceruri, uleiuri eterice şi aromatice,polen, aminoacizi, enzime, vitamine( A,B,D,E,PP) , flavone, flavonoizi,acizi organici (cinamic, cafeic, fer-ulic), precum şi un complex de săruriminerale în care predomină Fe, Zn,

Cu, Ca, siliciu, bariu,elemente implicate îndesfăşurarea proce-selor fiziologice.

Datorită compo-nenţilor săi, propolisulare proprietăţi bacteri-cide şi bacteriostaticedovedite prin culturipe diferite bacterii(streptococi, stafiloco-ci,Trichomonas, Kleb-siella, Salmonella, Pro-teus, Candida, Heli-cobacter pilori), inter-vine în distrugerea un-or paraziţi intestinali.Studii moderne au te-stat acţiuneapropolisului asupraunor specii de mi-croorganisme ( bac-terii, ciuperci parazite, virusuri), pen-tru aceste efecte propolisul este apre-ciat ca fiind cel mai puternic medica-ment natural antiinfecţios.

Trebuie remarcat faptul căpropolisul îşi păstrează nealterată ca-pacitatea antimicrobiană , spre de-osebire de produsele de sinteză faţăde care bacteriile dezvoltă o rezistenţătreptată. Alte cercetări au doveditefecte anestezice excepţionale aleacestui produs apicol. Proprietăţilesale antibacteriene, antitoxice şi an-tiinflamatorii ;i-au dovedit terapeuticeficienţa propolisului în foarte multeafecţiuni , fiind considerat cea maiputernică armă din arsenalul terapieinaturale.

Acidul alfa lipoic mai estecunoscut şi sub denumirea de “mira-colul la borcan” pentru efectele saledovedite antioxidante. Este un produsrelativ nou , devenit remarcabil şi pri-mind denumirea de “antioxidant uni-

versal” , a fost iniţial clasi-ficat ca o vitamină , el fi-ind un acid produs de or-ganismul uman . Faptulcă este un produs solubilatât în apă, cât şi îngrăsime, îi uşurează ab-sorbţia prin toate tipurilede membrane celulare laorice nivel, ajutândcelulele să se refacă atât îninterior, cât şi în exterior.

Fiind un antiox-idant foarte puternic,ajută la prevenireaposibilelor modificărice pot apărea la nivelulpielii şi la refacerea even-tualelor modificări dejaapărute din cauza radi-calilor liberi. Acidul alfa

lipoic acţionează at]t în in-teriorul celulelor , c]t şi în afara lor,distrugând radicalii liberi înainte dea pătrunde în celulă , dar şi după cea pătruns, menţinând o stare optimăde sănătate a celulelor, încetinindprocesul de îmbătrânire al acestora,el având rol regenerant şi de întreţine-re .

Acidul alfa lipoic creşte eficienţaaltor antioxidanţi , precum vitaminaC şi vitamina E, ducând chiar la re-generarea acestora, de asemeneacreşte concentraţia celulară de coen-zima Q10, glutation.

Având proprietăţi antiiflama-toare, acidul alfa lipoic intervine înprocesul de regenerare a leziunilorcutanate şi a ţesuturilor lezate, reduceinflamaţiile provocate de razele UV;i reduce ridurile fine acţionând înprofunzime asupra ţesuturilor pielii,determinând o strălucire sănătoasăa pielii prin creşterea nivelului altorantioxidanţi.

Prin acţiunea sinergică acidul al-fa lipoic - puternic antioxidant -potenţează efectele terapeutice aletincturii de propolis> produsul Spraycu propolis şi acid alfa lipoic este re-comandat în următoarele afecţiuni< - În afecţiuni dermatologice < iritaţii,arsuri, eczeme, abcese, tăieturi, rănivechi, acnee, furuncule, înţepături deinsecte, degerături, cicatrizarea op-eraţiilor, Zona Zoster, negi, ulcerevaricoase situate pe gambă, cica-trizarea şi regenerarea ţesuturilorlezate, calmarea durerilor . - În afecţiuni ale cavităţii bucale şiORL (urechi, nas, gât)< stomatite, aebucale şi linguale, gingivite purulenteşi sângerânde, abcese paradontale,paradontoză incipientă, dureri dedinţi sau după extracţie, faringo-amigdalite, laringite, sinuzite, rinite.

Produsele le g[si\i `n Satu Mare la Magazin Elixir,

strada Careiului, nr. 4-6.Telefon< 0729 99 38 38,

str. :tefan cel Mare, nr. 5, tel< 0729993832

Orar< luni - vineri 9<00 - 17<00 S]mb[t[ 9<00 – 13<00

Produse pot fi comandate ;i online, de pe

www.hypericum-plant.roInforma\ii la telefon<

0728 99 88 44

Foarte important!Consulta\ii `n fitoterapie Prof. biolog Pop Maria

Program< Miercuri `ntre orele 14-17

Informa\ii ;i program[ri la telefon< 0729 99 38 38

Adresa< str. Drumul Careiului, nr. 4-6, Satu Mare

Informa\ia zilei 3Miercuri 20 martie 2013 Familie

Acceptarea sentimentelor copilului

Psihologul Gyorgy Gasparne spune c[ fiin\a uman[ sedezvolt[ `n rela\ii ;i c[ `nc[de la na;tere suntem `nzes-tra\i cu diferite caracteristicigenetice care combinate curela\ii timpurii de via\[ aumenirea de a forma piatra detemelie a ceea ce urmeaz[ s[devin[ codul nostru unic deemo\ii, g]nduri ;i comporta-mente, adic[ acel cod psiho-logic.

"Dintr-o perspectiv[ umanist[putem conchide asupra faptului c[aceste elemente, `n diferite combi-na\ii, formeaz[ repertoriul de rolurial fiec[rei fiin\e umane. Despreacestea ;tim c[ unele sunt adecvate,altele sub sau supra dezvoltate, dardeseori sunt ;i `n conflict unele cualtele sau pot lipsi. Starea de bine aunei persoane e adesea corelat[ cuacest sistem personal de roluri. Ma-joritatea rolurilor se dezvolt[ ̀ n co-pil[rie ;i prin perpetuare devin sta-bile unele dintre ele, ̀ n vreme ce al-tele r[m]n `n stare embrionar[.

Abilit[\i ;i manifest[ri

Fiin\a uman[ poate de\ine abi-lit[\i foarte bune de exprimare ast[rilor de nemul\umire ;i frustrare,dar s[ `nt]mpine dificult[\i `n ma-nifestarea st[rilor de apreciere ;i res-pect fa\[ de cei din jur. La ̀ nceputulvie\ii avem nevoie de pu\ine roluripentru a face fa\[ provoc[rilor, darcu timpul suntem nevoi\i s[`nv[\[m s[ reac\ion[m ̀ n situa\ii totmai diverse, motiv pentru care sun-tem nevoi\i s[ recurgem la o dez-voltare ;i adaptare continu[. Acestlucru poate s[ capete o traiectoriefireasc[, ̀ ns[ adesea sentimentul deauto-mul\umire, cel de neajutorare

sau lips[ de speran\[ reprezint[ ob-stacole `n dezvoltarea noastr[.

Exemplu

~n astfel de situa\ii, cei de l]ng[noi reac\ioneaz[ a;a cum ;tiu saucum cred. De exemplu, dac[ unp[rinte observ[ c[ fiul sau fiica samanifest[ un exces `n tr[irea fricii;i utilizarea comportamentelor deevitare, atitudinea cel mai frecventutilizat[ e aceea de a reduce acestereac\ii prin utilizarea pedepselor sauretragerii recompenselor. ~n astfelde situa\ii se poate produce o sc[de-

re ̀ n manifestarea anxiet[\ii, dar fa-milia tot nu va fi mul\umit[ deoa-rece nu a crescut eficacitatea copi-lului. ~n esen\[, reducerea unui rolnu reprezint[ ;i echilibrare `nfunc\ionarea noastr[.

Nevoie de stimulare ;i `ncurajare

Dac[ un copil a beneficiat de unminim de aten\ie, grij[ ;i validaredin partea adul\ilor, e posibil s[ aib[un num[r semnificativ de roluriaflate `n starea embrional[. Asta`nseamn[ c[ nevoia e una de stimu-lare ;i ̀ ncurajare pentru manifesta-rea c]t mai frecvent[ a rolurilor sub-dezvoltate. Din fericire, aceste rolurise pot dezvolta pe tot parcursulvie\ii dac[ exist[ dorin\[ ;i o rela\iedestul de bun[ ̀ n care ne permitems[ fim noi `n;ine. Trebuie s[ avemcurajul de a vorbi despre vulnera-bilit[\ile noastre, despre gre;elile ;ilimitele noastre `ntr-un context `ncare ascult[torul nu d[ dovad[ decritic[ sau blamare", ne spune psi-hologul Gyorgy Gaspar `ntr-un ar-ticol preluat de pe blogul s[u.

A consemnat Ioana Vladimirescu

Psihologul Gyorgy Gaspar< fiin\a uman[ se dezvolt[ `n rela\ii

:tiai că există o legăturăstrânsă între sentimentele pecare copiii le au şi modul încare ei reacţionează? Atuncicând copilul se simte bine, else va comporta potrivit. Cumîi ajutăm să se simtă bine?

Prin a le accepta sentimentelepe care le trăiesc. Unde este proble-ma? Noi, ca părinţi, rareori acceptămceea ce simt şi fac copiii noştri. Decâte ori pe zi nu spunem lucruri pre-cum< “Zici asta doar pentru că eştiobosit.” sau “Nu ai niciun motiv pen-tru care să fii supărat.”. A nega sen-timentele copilului tău duce la con-fuzie şi nemulţumire, îl învaţă pe co-pil să nu aibă încredere în propriilesentimente şi, mai ales, încurajeazăcomportamentul dificil al său.

Majoritatea părinţilor ar tinde sărespingă afirmaţiile copilului< “Cumsă nu îţi iubeşti frăţiorul?!”, “Am făcuttot ce am putut pentru petrecerea ta,cum poţi să spui că nu a fost fru-moasă?”, “Am dat o groază de banipe costum, aşa că o să îl porţi!”, “Cumsă îţi urăşti educatoarea?!”etc. Moti-vele sunt destul de uşor de înţeles<afirmaţiile copilului anunţă o pro-

blemă pentru părinţi, o problemăpentru care nu sunt pregătiţi cuo soluţie, aşa că încearcă să o

evite respingând sentimen-tele sau emoţiile copi-lului.

Ascultându-l cuatenţie – nu în timp

ce te uiţi la televizor, faci curăţeniesau lucrezi de acasă la un proiectimportant. Arătându-i că îi accepţişi înţelegi sentimentele.

Acceptându-i dorinţele, chiardacă nu le poţi îndeplini în realitate.“Ştiu că îţi doreşti mult maşinuţaaceea, însă nu putem să cumpărămtot ce ne dorim.”

Ajutându-l să recunoască şi sănumească emoţiile şi sentimentele.“Eşti trist pentru că te-ai certat cuprietenul tău.” Având răbdare pen-tru ca cel mic să ajungă singur la osoluţie. Dacă asculţi şi accepţi ce îţispune copilul, ai toate şansele să sesimtă încurajat să se gândească şi lao soluţie pentru propria problemă.

Punându-te în locul copiluluitău. Ce ai vrea să auzi de la o per-soană dragă atunci când povesteştidespre o situaţie în care ai fost tristsau furios?

Emoţiile şi sentimentele sunt di-namice, adică se schimbă în timp.Dacă te sperie afirmaţii radicale alecopilului tău, precum “Îl urăsc pefratele meu!”, nu uita că majoritateareplicilor de acest fel sunt spuse înmomente de furie, care trec repede.Acceptarea sentimentelor copilului

tău se va întâmpla în timp, pe mă-sură ce îţi permiţi şi ţie însăţi/însuţisă îţi accepţi propriile sentimente şiemoţii şi pe măsură ce reuşeşti dince în ce mai des să te pui în loculcopilului tău.

Academia Părinţilor te învaţă sădezvolţi o relaţie armonioasă cu co-pilul tău, bazată pe comunicare,înţelegere, acceptare. Te învaţă să îlapreciezi pentru ceea ce este şi să tebucuri de el. Academia Părinţiloreste un loc în care părinţii au ocaziasă exerseze metode şi strategii deîmbunătăţire a relaţiilor cu copii lor,indiferent de vârstă. Este un pro-gram educaţional, destinat pă-rinţilor, bazat pe filozofia lui AlfredAdler. Cursurile abordează multedin situaţiile cu care părinţii se în-tâlnesc în creşterea şi educarea co-piilor lor. Academia Părinţilor te învaţă sădezvolţi o relaţie armonioasă cucopilul tău, bazată pe comunica-re, înţelegere, acceptare. Pentru

detalii şi înscrieri poate fi contactată< psiholog

Ramona Grad (www.psyadlerian.com,

0742.707.468, 0770.589.991)

4 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013Re\ete

Meniul s[pt[m]nii

Supă de legume cu orez

Ingrediente necesare< zarza-vaturi pentru o supă, o ceapă demărime mijlocie, verdeaţă, douăcuburi cu aroma dorită, o jumătateceaşcă de orez, eventual câteva ciu-perci uscate, în funcţie de prefe-rinţă.

Modul de preparare< dacă fo-losiţi şi ciuperci uscate este reco-mandat să le spălaţi şi să le puneţiîn puţină apă rece pentru a se hi-drata. Zarzavarturile se curăţă şiapoi se taie sub forma unor tăieţeicu lungime de 2-3 centimetri. Dacădoriţi, aceşti tăieţei pot fi prăjiţi înpuţin ulei. Când au început săprindă culoare se poate adăuga apaşi orezul. În vreme ce ingredientelefierb se face condimentarea dupăgust. Se poate servi cu bulion saucu smântână.

Tocăniţă de ciuperci şi carne de porc

Ingrediente necesare< 300grame de ciuperci, 200 de gramede carne macră de porc, 2-3 căţeide usturoi, 25 grame de unt, sare,piper, o jumătate de legătură deverdeaţă.

Modul de preparare< Ciuper-cile crude se pun la prăjit în tigaiefără a folosi ulei. În acest fel se eli-mină apa din ele. Spre finalul pră-jirii se adaugă untul şi carnea tăiatăîn bucăţi mici, cu grosime de ma-ximum jumătate de centimetru. Seprăjesc împreună până ce se în-moaie carnea. Spre final se adaugăusturoiul, verdeaţa şi condimen-tele. Dacă doriţi să fie puţin sos, seadaugă zeamă de carne. Se poateconsuma cu sau fără garnitură.

Cornel C.

Ca; de ouă Chiftelu\e umplute

Mod de preperare< Din carnea, pesmetul, ouăle

crude, sare, piper, boia ;i usturoi, înmod clasic se prepară un aluat dechiftelu\e. Se frământă bine, apoi,pe o folie de aluminiu unsă în prea-labil cu ulei se întinde la lungimea

dorită ;i o lă\ime de circa 2 pălmi.La o distan\ă de 2 degete de margi-ne, ouăle fierte ;i cură\ate se în;irăunul câte unul, se învelesc cu cea-laltă parte a aluatului, iar cu mânaudă se formează un baton neted. Seîmpachetează în folia de aluminiu,apoi se pune în cuptorul preîncălzit;i se coace circa 30 minute, dupăcare folia se desface ;i se mai coacepână când se rumene;te. Se feliazădupă ce se răce;te.

Ingrediente<1 kg de carne tocată pe porc(poate fi ;i de pasăre), 200 – 250g pesmet, 2 ouă crude, sare, piper,boia de ardei, usturoi, 5-6 ouăfierte tari (în func\ie de lungimea

tăvii).

Mod de preparare<Se încălzeşte cuptorul la 180 de

grade. Se unge cu unt topit douăforme pentru tort, care se căptu;esccu hârtie de copt. Se pun toate in-gredientele pentru blat (mai pu\inapa fiartă) într-un vas şi se amestecă,cu ajutorul unui mixer sau cu o lin-gură de lemn, până când se obţineun amestec omogen. Se adaugă apafierbinte, puţin câte puţin. Ameste-cul va fi acum foarte lichid. Se toar-nă amestecul în formele de tort şise coace câte 25-35 de minute, apoise încearcă cu scobitoarea. Se scoateblatul ;i se lasă să se răcească.

Se pune ciocolata şi smântâna

într-o crati\[ ;i se tope;te pe aburi,apoi se amestecă până când com-poziţia devine omogenă şi lucioasă.Se lasă circa 20-25 minute să se ră-cească. Cu ajutorul unui cuţit cu la-ma lată crema se întinde pe primulblat, apoi se acoperă cu celălalt ;i seunge tortul cu restul cremei de cio-colată. Se ornează cu cremă proprie,sau cu fri;că bătută spumă tare.

Ingrediente<Pentru blat< 225 g de făină albă,350 g zahăr pudră, 85 g de cacao,2 plicuri praf de copt, o linguri\ăcu v]rf de amoniac alimentar, 2ouă, ¼ l de lapte, 125 ml de uleivegetal, 2 plicuri de zahăr vanilat,250 ml de apă fiartă.Pentru cremă< 200 g de ciocolată,200 ml de smântână dulce (fri;că

lichidă)

Mod de preparare<Laptele, cu sarea ;i cu batoanele

de scor\i;oar[ se pune la fiert, la focmic. Ouăle cu zahărul ;i cu zahărulvanilat se bat bine, apoi se toarnă învasul cu lapte ;i se fierbe mai de-parte la foc mic, amestecând în con-tinuu. Când laptele începe să for-meze cocoloa;e, se scoate scor\i;oa-

ra, ;i se adaugă stafidele.Compozi\ia se mai fierbe, pânăcând cocoloa;ele devin ceva maimari decât o nucă, apoi se toarnăîntr-un tifon pregătit anterior într-o strecurătoare. Zeama se strecoarăîntr-un vas, căci ;i aceasta se poateconsuma. Ca;ul se stoarce bine, apoise mai lasă agă\at, să se scurgă câtevaore, iar după ce se scoate din tifon,se a;ează pe o tavă, pe hârtie de copt;i se pune circa 10-15 minute încuptorul fierbinte, până când supra-fa\a sa începe să prindă o pojghi\ă.

Ingrediente< 1 litru de lapte, 10 ouă, 2 batoanede scor\i;oar[, 3-4 linguri de zahăr,2 plicuri de zahăr vanilat, un vârfde cu\it de sare, eventual 50 g de

stafide (nu în mod obligatoriu).

Tort de ciocolat[ă

Informa\ia zilei 5Miercuri 20 martie 2013 Cosmetic[

Ce trebuie s[ facem ca s[avem unghii s[n[toase?

Nu ignora s[n[tatea un-ghiilor tale! De cele mai multeori afec\iunile unghiilor ofer[indicii despre s[n[tatea orga-nelor interne. De exemplu,unghiile fragile semnalizeaz[de cele mai multe ori o defi-cien\[ nutri\ional[.

Mai mult, dac[ nu sunte\i aten\i,v[ pute\i trezi cu infec\ii ur]te ;i cuunghii `ncarnate ;i dureroase. Iat[ce trebuie s[ face\i ca s[ ave\i unghiis[n[toase.

Hidrateaz[ unghiile!Ca s[ p[strezi unghiile hidrata-

te, aplic[ vaselin[ sau o crem[ pebaz[ de vaselin[ `n fiecare sear[,`nainte de culcare, pe cuticule ;i peunghii. P[streaz[ o cutiu\[ cuaceast[ crem[ `n geant[, `nsertar...sau oriunde ai nevoie, ca s[o aplici pe unghii ori de c]te ori lesim\i deshidratate.Dac[ nu e;ti un fan vaselin[, po\is[ o ̀ nlocuie;ti cu ulei de ricin, carecon\ine vitamina E ;i este extremde bun pentru cuticule. ~nc[ o va-riant[ este uleiul de m[sline care ;iacesta hidrateaz[ unghiile.

Folose;te m[nu;i la buc[t[rie!

De fiecare dat[ c]nd faci treburicasnice sau speli vasele, protejeaz[unghiile cu ajutorul unor m[nu;ide buc[t[rie. Cele mai multe treburicasnice, de la gr[din[rit, la cur[\atmocheta ;i sp[lat vase,  suntd[un[toare pentru unghii! Ar fi depreferat s[ aplici o crem[ hidratant[;i `nainte de punerea m[nu;ilor.

Aten\ie la cuticule!Nu este nevoie s[ tai cuticulele,

trebuie doar s[ le `mpingi `n sus cugrij[. Altfel, cuticulele se pot rupe

;i pot s]ngera. Acest lucru poateafecta `ntreaga unghie. Usuc[m]inile timp de cel pu\in dou[ mi-nute dup[ ce speli vasele sau facidu;. La fel ;i cele de la picioare dup[ce ai stat ̀ n piscin[. Umezeala favo-rizeaz[ infec\iile fungice.

Aerise;te pantofii! ~nc[l\[mintea cu umezeal[ poa-

te favoriza apari\ia infec\iilor fun-gice. :osetele din bumbac sunt bunedeoarece absorb umezeala ;i ne fe-resc de infec\ii.

Bea un pahar cu lapte ;im[n]nc[ un ou fiert tare zilnic. Bo-

gate `n calciu, acestea fac minunipentru unghii, mai ales pentru un-ghiile cu pete albe, semn al lipseicalciului din organism.

Pili\i corect unghiile! Nu pili\i unghia haotic `n toate

direc\iile! :i cel mai important, nupili\i unghiile imediat dup[ du;,pentru c[ atunci unghiile se rup celmai u;or.

Masa\i unghiile pentru a lemen\ine puternice ;i str[lucitoare.Masajul stimuleaz[ circula\ia s]nge-lui `n zon[, care face s[ creasc[ un-ghia mai repede ;i mai s[n[toas[.

Aplic[ calciu sau oja peunghii, pentru c[ protejeaz[ ;i`nt[re;te unghia. Evit[ substan\elede ̀ ndep[rtat oja pe baza de aceton[;i formaldehid[ care usuc[ foartetare unghiile. Folose;te solu\ii pebaz[ de acetat.

Aceste sfaturi sunt propuse de speciali;tii Calsa Nails. Calsavă a;teaptă pe strada Corvinilornr. 12 (vizavi de restaurantul NoPardon) ;i la magazinul onlinewww.calsa.ro. Informații supli-

mentare la telefon< 0744.810.199V. Shibata

Sfaturi de beauty de la make-up artistul MadonneiGina Brooke este una din-

tre cele mai talentate artistedin domeniul make-up- ului.Pe 26 martie ea va fi prezentăîn Bucure;ti la Gala PremiilorInteraceuticals.

Gina se bucură de o tehnicăartistică ;i mai ales un spirit vi-zionar unic, reu;ind de fiecare da-tă să ridice ;tiin\a înfrumuse\ăriidincolo de limite. În 2003 a reu;itsă reinventeze imaginea regineipop, Madonna, iar de atunci celedouă formează o pereche imbata-bilă de creativitate. Noi vă prezen-tăm câteva sfaturi de la Gina Broo-ke.

1. Hidratarea este cea mai im-portantă pentru un ten. Când pie-lea este deshidratată ridurile ;i li-niile fine devin mai proeminente.Pentru a-\i între\ine tenul tânărtrebuie să aplici cremă în fiecareseară după ce te-ai demachiat.Pentru a hidrata corect pielea, di-

minea\a este indicat să aplici pefa\ă, decolteu ;i gât o bază de ma-chiaj hidratantă. Dacă dore;ti camachiajul să reziste, aplică pri-mer-ul care neteze;te ;i catifeleazătenul oprind secre\ia de sebum.

2. Fondul de ten joacă un rol

important în între\inerea tenului.Trebuie să aibă aceea;i nuan\ă ca;i pielea ta. Pentru a avea un efectluminos amestecă produsul cupu\in ulei de gălbenele.

3. Structura osoasă a fe\ei tre-buie să fie conturată cu nuan\e

deschise ;i nu închise. Aplică unblush pastelat pe pome\i ;i un fardmai deschis la culoare pe parteade jos a mandibulei ;i pe o parte;i alta a pun\ii nazale.

4. După ce ai aplicat highli-ghter-ul pe obraji, aplică pu\inăpudră bronzată însă să nu fie foar-te închisă la culoare. Pentru o apli-care ideală încearcă sa zâmbe;tiîn momentul în care o aplici.

5. Pentru evenimente speciale- pe timp de seară - renunţă la to-nurile naturale, ;i optează pentruun machiaj care te scoate din ano-nimat. Combină negrul cu un grimetalic sau argintiu pentru smokyeyes. Aplică mai întâi stratul maideschis la culoare cu o pensulă,apoi întinde-o cu degetul. Aplicăşi culoarea mai închisă, dar nu pâ-nă la colţul interior al ochilor -ochii vor părea mai mari astfel.Amestecă cele două nuanţe. Pen-tru un look clasic, adaugă lookuluişi un ruj roşu.

Flavia C.

6 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013Remedii naturiste

6 pa;i prin care ne putemrevigora organismul

Chiar dac[ privind calen-darul ne asigur[m c[prim[vara a sosit, priveli;teade afar[ ne dovede;te c[ iarnamai are putere s[ dea ultimelezv]cnituri. A;a cum gr[dina-rii `ncep s[-;i cure\e ;i aran-jeze gr[dinile pentru a putea`nt]mpina cu bucurie fiecaremugur, frunzuli\[ sau boboc,a;a ;i noi trebuie s[ necur[\[m ;i s[ ne preg[timcorpul ;i mintea, uneori greu`ncercate din cauza bolilor ;iepidemiilor din perioada ier-nii, de asemenea ;i din cauzaalimenta\iei bogate ̀ n caloriispecifice zonei ;i obiceiurilornoastre.

Cum ne preg[tim deci pentru aprimi prim[vara `n corpul ;i sufle-tele noastre? Iat[ c]teva g]nduri `nacest sens<

1)termin[m schemele de im-unoprofilaxie pe care le-am ̀ nceput`n toamn[ ;i care ne ajut[ s[ trecemcu bine peste aceaste zile capricioa-se, cu varia\ii mari de temperatur[.Schemele indicate de mine folosescgemoterapicele (Coac[z negru ;iM[ce;) ;i Imunogrip capsule sau si-rop pentru copila;i. Nimic nu poatefi mai indicat `n aceast[ perioad[de re`nnoire a organismului dec]t

extractele din partea cea mai vie ;imai de via\[ a plantei,;i anume mu-gurii, care stau la baza extractelorgemoterapice.

2) profit[m de lumina ;i c[ldurasoarelui, de temperaturile priete-noase ;i petrecem c]t mai mult timpafar[, facem plimb[ri, exerci\ii,alerg[ri, ture cu bicicleta, activit[\ila `ndem]na tuturor.

3)renun\[m la alimenta\ia hi-percaloric[ ;i hiperproteic[ `n fa-voarea uneia care s[ cuprind[ legu-me ;i “frunze” de sezon din bel;ug,o alimenta\ie de preferin\[ cu in-grediente din pie\e ;i c]t mai viucolorate(ceap[ verde, ridichi, spa-nac, ;tevie, urzici, leurd[.)

4) apel[m la schemele de deto-xifiere, dintre care ̀ n materialele an-terioare am prezentat pe larg deto-

xifierea cu ajutorul extractelor ge-moterapice. Acum v[ voi prezentao schem[ de detoxifiere cu ajutorulremediilor homeopatice. Este oschem[ ce nu presupune o consul-ta\ie medical[ ̀ n prealabil, o schem[ce are la baz[ drenarea cu ajutorulremediilor homeopatice a toxinelor;i eliminarea lor pe cale natural[.Dac[ ̀ n timpul s[pt[m]nii de deto-xifiere apar simptome precum scau-ne modificate, erup\ii cutanate,transpira\ii abundente, mirositoare,eventual care p[teaz[, excre\ii uri-nare intens mirositoare ;i colorate,dureri de cap sau poate chiar depre-sie...denot[ faptul c[ organismul secur[\[ de toxine pe c[ile naturalede epurare<renal, digestiv, cuta-nat...;i chiar ;i mental.Iat[ schema<duminic[< Sulfur CH

30, 5 granule, Berberis D12 3X5granule> luni<Nux Vomica CH305granule, Berberis D12 3X5 granu-le> mar\i<Sulfur CH 30 5granule,Berberis D12 2X5granule> mier-curi<Nux Vomica CH 30 5 granule,Berberis D12 2X5granule> joi<Sul-fur, CH30, 5granule, Berberis, D12,5 granule> vineri< Nux Vomica,CH30, 5granule, Berberis, D12, 5granule.

Sulfur dreneaz[ prin piele, Nuxvomica prin ficat ;i bil[, iar Berberisprin rinichi.

~n timpul s[pt[m]nii de deto-xificare este foarte important[ hi-dratarea.Se va consuma o cantitatemare de lichide(ap[,ceai), `n jur de2-3 l/zi.

5) postul cre;te eficien\a sche-melor de detoxifiere. Dar s[ nuuit[m c[ postul nu presupune doarrenun\area la anumite alimente. Eleste mult mai complex ;i presupunecur[\area corpului fizic dar ;i a celuimental- emo\ional, spiritual.

6)s[ nu uit[m s[ z]mbim zilnic,s[ ̀ ncetinim ritmul alert ;i s[ ne bu-cur[m de lucrurile m[runte care necoloreaz[ zilele ;i le fac mai frumoa-se.

Sunt c]teva g]nduri pentru un`nceput frumos de prim[var[. Avemnatura l]ng[ noi ;i pe cei dragi. Oaremai avem nevoie de ceva?!?

Dr. Szatmari Anamaria,medic homeopat Cl. Sf. Anton

Semin\ele de m[rar reduc nivelul testosteronuluiDezvoltarea unei pilozităţi

excesive - fire lungi de păr,groase şi pigmentate la nive-lul feţei, pieptului, abdome-nului, spatelui şi coapselor -la femei, poartă denumireade hirsutism.

Uneori, această manifestare,destul de frecventă, se poate asociacu infertilitate şi menstruaţie nere-gulată, dar, de cele mai multe ori,apare fără tulburări ovulatorii saude ciclu menstrual.

Hirsutismul reprezintă o conse-cin\ă a producţiei excesive de hor-mon sexual masculin (testosteron).La femei, producţia de testosteroneste, în general, redusă. Atunci cândovarele sau glandele suprarenale,responsabile de secretarea hormo-nilor, suferă de anumite boli (ex.<

sindromul ovarelor polichistice) ni-velul de testosteron poate depşi li-mitele normalului.

În condiţiile depistării uneiafecţiuni la nivel ovarian, mediculspecialist vă poate prescrie medica-mente anti-androgenice, care să con-troleze secreţia excesivă de testoste-ron. Aceste tratamente durează, deobicei, până la apariţia unui efect vi-zibil, cel puţin 3 - 6 luni. Dac[ vreţiun efect imediat şi de durată, puteţiapela la epilarea prin electroliză saula cea cu laser. Dacă doriţi o abordaremai blândă, atunci remediile prezen-tate mai jos sunt pentru dumnea-voastră.

Efectele seminţelor de mărar(căci acestea se folosesc în scop me-dicinal) pot să surclaseze din punc-tul de vedere al raportului efi-cienţă/efecte adverse, majoritateamedicamentelor hormonale de sin-

teză pentru femei. Pulberea şi tinc-tura extrasă la rece din seminţele demărar sunt un stimulent şi un re-glator hormonal foarte puternic.Glandele care beneficiază cel maimult de această stimulare sunt go-nadele. În urma unui tratament de15-20 de zile cu pulbere sau tincturăde mărar, se pot constata, printrealtele, reglarea ciclului menstrual,remedierea amenoreei, mărirea vi-talităţii şi a tonusului la nivel globalşi, evident, ceea ce ne intereseazăcel mai mult în cazul de faţă, înce-tinirea ritmului de creştere a pilozi-tăţii.

În anumite situaţii, s-a mai re-marcat remedierea frigidităţii, de-zinhibarea în plan erotic, estompa-rea simptomelor deranjante ale me-nopauzei. Izolat, s-a observat spo-rirea cantităţii de sânge menstrual;foarte rar, mărirea cu 1-2 zile a du-

ratei ciclului menstrual, în timp ceîn alte cazuri s-a obţinut reducereaacestei perioade şi diminuarea sim-ptomelor deranjante (balonare, sân-gerări, dureri abdominale). Se ad-ministrează, totuşi, cu precauţie saunu se administrează deloc în cazu-rile unor cicluri menstruale înde-lungate şi abundente.

Mod de administrare< se ia subforma de pulbere, 2 grame de 4 oripe zi sau câte o linguriţă de tincturădin seminţe de mărar de 4 ori pe zi,în 200 ml de apă.

Alte remedii ar fi extractul na-tural de mlădiţe de zmeură, anaso-nul, creţişoara, rădăcina de lemndulce, năpraznicul ş.a. Pentru aobţine rezultatele dorite este reco-mandat a consulta specialistulnutriţionist şi a renunţa la fumat.

Text selectat şi prelucrat de Ioan A.

Informa\ia zilei 7Miercuri 20 martie 2013 Mama ;i copilul

Metode de relaxare în sarcin[

Sarcina poate fi cea maiminunată perioadă din via\ata, dar poate acumula un do-zaj extrem de mare de stres,anxietate ;i alte angoase carete pot dărâma psihic ;i fizic.

Întotdeauna trebuie să ai la-nde-mână metode de relaxare imediatepentru a le combate. Există ;i solu\iicare se desfă;oar[ pe toată perioadasarcinii ;i te ajută să faci fa\ă cu brioîncercărilor psihologice din aceastăperioadă.

Prieteni ;i familieÎnconjoară-te mereu de prieteni

;i familie care să te binedispună ;isă î\i ridice moralul când acesta stăsă se prăbu;ească. Suportul celordin jur ajută la bunadispozi\ie, în-credere în for\e proprii, confort ;irelaxare.

Baie cu spumăCa solu\ie imediată atunci când

traversezi o criză de nervi, iar stresul\i-a cuprins întregul corp, baia cumultă spumă reprezintă metodaideală de relaxare.

Totu;i, nu exagera cu timpul ;inici cu temperatura apei, pentru căpot dăuna sarcinii.

Sport

Mi;carea fizică este cel mai de te-mut du;man al stresului. Atâta timpcât este controlată în func\ie de eta-pa de sarcină în care te afli, gimnas-tica pentru gravide rămâne în topulop\iunilor relaxante.

MasajMajoritatea gravidu\elor au afir-

mat că masajul reprezintă cea maiconfortabilă metodă de relaxare întimpul sarcinii.

Acesta relaxează fiecare por\iu-ne a corpului, eliminând fiecare ur-mă de tensiune din organism.

Ridicarea ;i proptirea picioarelor

Ridicarea picioarelor ;i relaxa-

rea lor ajută ;i la evitarea umflăriilor. Ele sunt extrem de solicitate înperioada sarcinii ;i orice disconfortal lor creează încordare ;i tensiunepsihică.

Alimenta\ieMâncarea este un ajutor de nă-

dejde al stării de bine. O dietă sănă-toasă, bogată în alimente care com-bat oboseala ;i depresia, î\i asigurăun tonus psihic ridicat pe toată pe-rioada sarcinii. Alege alimente ca<pe;te gras, semin\e, nuci, alune, lac-tate, carne de pasăre, cereale.

OdihnaDacă dormi suficient pe timpul

nop\ii, atunci nu trebuie să î\i faci

foarte multe griji. Dar cum simpto-mele de sarcină împiedică multegravidu\e să o facă, atunci a\ipirile;i somnul de după-amiază trebuieneapărat să fie respectate. Te intro-duc întotdeauna într-o stare psiho-logică bună, pentru că e;ti odihnită;i energică.

Preg[tire pentru na;tere

Ideea de na;tere î\i poate crea osumedenie de nelini;ti ;i angoase.Tocmai de aceea, pentru sănătateata psihologică pe toată perioada degraviditate este esen\ial să ai în ve-dere ;i să te înscrii la cursuri prena-tale – care te înva\ă tehnici de res-pira\ie ;i te ajută să te acomodezicu na;terea ;i cu ceea ce se întâmplăacolo – ;i să te gânde;ti din timp laspitalul ;i metoda de na;tere etc.Această plănuire în detaliu ajută vii-toarele mămici să scape de o canti-tate semnificativă de stres care per-sistă uneori până la na;tere dacă nueste controlată din timp.

Pentru program[ri la cursurile organizate, dar ;i pentru

întreb[ri în leg[tur[ cu serviciile oferite de :coala Mamelor,

v[ pute\i adresa moa;ei PaulaCosma la num[rul de telefon0745.021.266 sau pute\i vizita site-ul www.scoala-mamelor.ro

Curs de puericultur[ cu atestat online pentru viitorii t[tici

Un avantaj legislativ \inutsub t[cere! Vezi legea conce-diului paternal!

E;ti proasp[t t[tic sau urmeaz[s[ devii `n scurt[ vreme ;i vrei s[stai mai mult acas[ al[turi de mam[;i bebelu;, dar nu e;ti sigur c[ te veidescurca?

Afla\i c[ tat[l noului n[scutpoate beneficia de 15 zile de conce-diu paternal pl[tit, dac[ a ob\inutun atestat de absolvire a unui cursde puericultur[ conform legii nr.210/1999, aprobat[ prin H.G. nr.244/2000.

~n cazul `n care tat[l are studiide specialitate medic, asistent me-dical nu mai este necesar[ absolvi-rea cursului de puericultur[, ci nu-

mai ob\inerea atestatului. Atestatulreprezint[ actul doveditor prin carese constat[ `nsu;irea no\iunilor ;icuprinde, ̀ mpreun[ cu aceast[ con-statare, datele personale din carteade identitate a tat[lui, locul s[u demunc[, data eliber[rii, semn[tura;i parafa medicului.

Ce trebuie s[ faci?

Pasul 1< Urm[re;ti cursurilesus\inute de dr. Ioana V]rtosu on-line

Pasul 2< Completezi testul on-line ;i ob\ii Atestatul de Puericul-tur[

Pasul 3< Prime;ti atestatul depuericultur[ acas[

Pasul 4< ~\i iei `nc[ 10 zile deconcediu al[turi de puiul t[u

Toate acestea precum ;i multe

alte informa\ii le g[si\i pe www.cur-sdepuericultura.ro

Concurs cu premii pentrucititorii no;tri

~ncep]nd cu urm[torul num[ral Suplimentului de S[n[tate ;i Fru-muse\e, t[ticii care vor r[spunde lapatru `ntreb[ri legate de articolelenoastre pot c];tiga prin tragere lasor\i un premiu const]nd `n “Pa-chetul Viitori P[rin\i” care cuprindedou[ DVD-uri< Curs de Prenatalpentru gravide ;i Curs de puericul-tur[ pentru t[tici ̀ nso\ite de bro;uraGhid de sarcin[. R[spunsurile sevor trimite pe adresa de mail>redac-tiasm@informatia-zilei.ro

V. Shibata

8 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 20 martie 2013 Vedete

Drew Barrymore< “Tr[iesc, `n sf]r;it, a;a cum `mi doresc”A avut nevoie de un an de

singur[tate pentru a-;i rein-venta via\a. Fosta copil[ teri-bil[ a Hollywood-ului esteacum o so\ie `ndr[gostit[ ;i omam[ fericit[.

Dup[ ani de rebeliune adoles-centin[, dou[ mariaje scurte ;idou[ rela\ii de lung[ durat[, actri\a`n v]rst[ de 38 de ani simte `nsf]r;it c[ se afl[ pe drumul cel bun.Noile roluri de so\ie, mam[ a uneifeti\e de 6 luni ;i mic mogul dinindustria de cosmetice i-au oferitcalea de tranzi\ie spre o `n\elegeremai profund[ a ceea ce conteaz[cu adev[rat `n via\[. Dar drumulnu a fost u;or ;i a fost nevoit[ s[ ia;i unele decizii mai dificile.

Una dintre acestea a fost mo-mentul ̀ n care Drew a p[r[sit via\ade la Hollywood pentru a-;i lua unan sabatic. ~n cazul ei, a fost vorbade un an de auto-descoperire ;iaventur[, asem[n[tor cu cel pre-zentat de Elizabeth Gilbert `n car-tea “M[n]nc[, roag[-te, iube;te”.

C[l[toria a `nceput imediatdup[ debutul regizoral al actri\eidin 2009. ~n ciuda satisfac\iei aces-tei realiz[ri, vedeta a recunoscut c[devenise obsedat[ de munc[.“Eram tot timpul concentrat[ peceea ce f[ceam ;i apoi m[ `ngrijo-ram pentru ceea ce urma s[ fac.A;a c[ mintea mea era tot timpulprins[ `ntre prezent ;i viitor.”

De la `nfiin\area propriei casede produc\ie Flower Film, ̀ n 1995,`mpreun[ cu cea mai bun[ prieten[a ei, Nancy Juvonen, Barrymore aavut o serie de succese cinemato-grafice printre care se num[r[“~ngerii lui Charlie”. Pe l]ng[ pro-duc\iile pentru marile ecrane auexistat ;i campaniile publicitarepentru produsele cosmetice Cover-Girl ;i bijuteriile Gucci, precum ;irela\iile furtunoase care au ajuns`n paginile tabloidelor dar nu audus la nimic permanent. “Am ;tiutc[ nu mai puteam duce o asemeneavia\[, s[ am ;i o rela\ie fericit[ ;i ofamilie. Vroiam s[ tr[iesc mai mult`n prezent. :tiam c[-mi doream calucrurile s[ fie altfel.” A;a c[ a deciss[-;i ia cu adev[rat o pauz[.

”E `nfrico;[tor s[ la;i totul `n urm[“

La `nceput s-a `ngrijorat c[-;iva pierde inspira\ia, ambi\ia de acrea oportunit[\i pentru echipa eide produc\ie ;i pentru ea `ns[;i.“M-a speriat aceast[ situa\ie. ~miera fric[ s[ m[ desprind de ceea ceaveam. Dar cu riscurile mari vine

;i r[splata pe m[sur[.”Dup[ ce un proiect, pentru ca-

re muncise un an `ntreg s[-l pun[pe picioare, nu s-a mai materiali-zat, Drew a realizat c[ munca,munca ;i iar munca nu mai era deajuns. Era timpul pentru o schim-

bare, a;a c[ ;i-a f[cut bagajele ;i aplecat.

Citind de-a lungul c[l[toriei“M[n]nc[, roag[-te, iube;te”,actri\a a mers `n India, `n mun\iiHimalaya, ̀ n Bhutan, timp de c]te-va s[pt[m]ni. Cu aceast[ ocazie a

descoperit frumuse\ea timpului ;ic]t de uimitoare ;i lini;tit[ poatefi solitudinea. “Atunci am realizatc[ sunt preg[tit[ pentru ceva dife-rit.” F[r[ acel an `n care a fost sin-gur[ cu g]ndurile ei, Drew nu cre-de c[ situa\ia ar fi cea care este `n

prezent. “Am avut nevoie s[ fiu sin-gur[ cu mine.”

Re`nt]lnirea cu trecutul

Nu ;i-a `nt]lnit alesul `n p[du-rile `ndep[rtate, a;a cum apare `n

filme. Dup[ `ntoarcere a g[sit iu-birea la ea acas[, `n Los Angeles.Ea ;i consultantul de art[ Will Ko-pelman se ̀ nt]lniser[ cu c]\iva ani`n urm[, chiar au ie;it de c]teva orila restaurant, dar nu a fost momen-tul potrivit. “Cred cu t[rie `n

apari\ia momentului potrivit.” ~nc[sub influen\a c[l[toriei, cei doi s-au re`nt]lnit `n casa unui prietencomun. Aproape imediat, Drew ;iWill au `nceput s[ c[l[toreasc[`mpreun[, fapt ce poate dezv[luicum vor func\iona lucrurile ̀ ntr-o

rela\ie, dup[ cum crede actri\a.“Modul ̀ n care c[l[tore;ti ̀ n cuplu`\i deschide ochii ̀ n ceea ce prive;tetraiul `mpreun[.” ~n primul an derela\ie au mers `n peste 20 dec[l[torii `n `ntreaga lume, consi-der]nd c[ atunci era cea mai bun[perioad[ pentru a;a ceva, dac[aveau de g]nd s[ se c[s[toreasc[ ;is[ aib[ copii.

C[l[toriile i-au `nv[\at despremulte locuri necunoscute, dar ;idespre ei `n;i;i. “Indiferent c]t dedeparte mergeam, el a `n\eles c[aveam nevoie `ntotdeauna de ceaicu ghea\[. Iar eu am ̀ n\eles c[ lui ̀ iplace s[ fie la timp la aeroport f[r[s[ se streseze. A;a c[ m[ pune s[-mi fac bagajele cu o sear[ `nainte.”

Drew a ̀ nv[\at s[ fac[ compro-misuri, iar rutinele lor au dus `nmod natural la discu\ii desprec[s[torie ;i copii. “Nu-mi puteamimagina s[ fiu din nou ̀ ntr-o rulot[pe un platou de filmare undeva, s[fiu altcineva. F[cusem asta 35 deani ;i mi-am spus c[ e timpul s[`ncerc ceva nou. Eram preg[tit[ ;iner[bd[toare.”

Pe m[sur[ ce rela\ia progresa,cea mai valoroas[ lec\ie ̀ nv[\at[ deactri\[ a fost c[ nu trebuie s[ ̀ ncercitot timpul s[-\i demonstrezi punc-tul de vedere ;i c[ trebuie s[-l as-cul\i ;i pe cel[lalt. “Asta a fost o re-vela\ie minunat[.” S-au c[s[toritanul trecut `n luna iunie `n curteacasei lui Drew din Montecito, iarla sf]r;itul lui septembrie a n[scut-o pe micu\a Olive.

Maternitatea, o alt[ minune `n via\a ei

Familia este acum foarte im-portant[, av]nd `n vedere c[ ea`ns[;i ;i-a petrecut copil[ria ̀ ntr-ofamilie dificil[. La 11 luni ap[readeja `n reclame, iar la 7 ani uimeape toat[ lumea ̀ n rolul ei din “E.T.”.Mama ei a dus-o `n cluburile denoapte din New York, iar la 13 aniera deja internat[ la o clinic[ dedezintoxicare din cauza abuzuluide substan\e interzise. La v]rsta de15 ani ;i-a ob\inut independen\afa\[ de p[rin\ii ei, iar la 19 ani apozat pentru revista “Playboy”.Anul 2004, c]nd tat[l ei era pemoarte, le-a adus reconcilerea.

Prieteniile ei au reprezentatpentru ea familia ;i apreciaz[ c[ ;iso\ul ei provine dintr-o familieunit[, dorind s[-;i educe copiii `nacela;i mod. “Voi lupta ca o leoaic[s[-mi \in familia fericit[ ;i intact[.Poate c[ nu a; sim\i la fel dac[ a; fiavut parte de o familie minunat[`n care s[ cresc. Acum a venit mo-mentul meu.”

Informa\ia zilei 11Miercuri 20 martie 2013 Diet[

De kilogramele `n plus sc[p[mdup[ eliminarea toxinelor

:tim prea bine c[ micul dejuneste cea mai important[ mas[ azilei. Am tot auzit spun]ndu-se c[e esen\ial pentru un stil de via\[s[n[tos ;i e recomandat `n cazul`n care dorim s[ sc[p[m de kilo-gramele `n plus.

Totu;i, e bine de ;tiut c[ miculdejun este cea mai important[mas[ a zilei ;i cea mai recoman-dat[ a se lua numai atunci c]nd;tim s[ facem alegerile corecte.

Aceast[ mas[ ar trebui s[ fiecapabil[ s[ ne furnizeze energiepentru ̀ ntreaga zi. Asta ̀ nseamn[c[ la micul dejun nu vom consu-ma cl[tite, p]ine din bel;ug,snacks-uri sau covrigei ori cine;tie mai ce dulceg[rii. Trebuie s[alegem alimente cu valorinutri\ionale de care corpul nostruare mult[ nevoie. Un mic dejuns[n[tos ne ajut[ s[ ne control[mgreutatea corporal[, s[ fim maiactivi, mai energici, s[ consum[mmai pu\ine gr[simi ;i mai multefibre ;i vitamine. :tia\i c[ s[rindpeste micul dejun tenta\ia de aconsuma pe parcursul zilei multedulciuri ;i alimente nes[n[toase emai mare? Ca s[ nu mai vorbimde faptul c[ glicemia scade ;i vomfi lipsi\i de energie c]t e ziua delung[.

Produse bune

Ca s[ putem spune c[ miculdejun pe care l-am luat e unuls[n[tos trebuie s[ consum[murm[toarele produse alimentare<cereale integrale – fulgi integralide ov[z, porumb sau secar[, bis-cui\i integrali sau p]ine din f[in[integral[. O alt[ categorie este ceaa proteinelor cu un con\inut redusde gr[simi – unt de arahide, se-min\e, nuci, ;unc[ de pui ori cur-can. Vom consuma lactate cucon\inut redus de gr[simi, fructe;i legume proaspete.

Theodora V.

C]nd putem spunec[ micul dejun

e s[n[tos?

Chiar dac[ zilele trecute nu aifi zis c[ suntem `n luna martie ;iprim[vara a sosit ;i pe meleagurilenoastre, totu;i ne apropiem `nce-tul cu `ncetul chiar de finele luniimartie ;i putem spune c[ eprim[var[.

~n acest anotimp suntem tenta\is[ petrecem c]t mai mult timp pe-afar[, s[ facem ordine ;i s[ pornim`n noul sezon, `n a;teptarea verii.

Apa ;i echilibrul

S[ nu uit[m totu;i c[ ;i corpulnostru simte acum nevoia decur[\enie ;i ar trebui s[ `ncepem ocur[ de detoxifiere. Sc[p[m de to-xine, iar apoi de kilogramele ̀ n plus.

Dietele menite s[ ne ajute la de-toxifierea organismului sunt multe,`ns[ majoritatea au la baz[ uneleprincipii esen\iale. Ne oprim la con-sumul de ap[. E important s[ bemzi de zi cel pu\in doi litri pentru caorganismul s[ intre `n echilibru. Pel]ng[ ap[ plat[ mai putem consumaceaiuri f[r[ `ndulcitori sau sucurinaturale preg[tite acas[.

Baza< legumele ;i fructele

Alimentele de baz[ sunt cele `nstare natural[, sunt fructele ;i legu-

mele. Desigur, nu vom putea m]ncaniciun fel de carne f[r[ a o prepara,adic[ la gr[tar sau prin fierbere, dartrebuie s[ uit[m de mezeluri ;i ali-mente procesate. La baza dietei dedetoxifiere sunt legumele ;i fructele.

~n ceea ce prive;te modalitateade preparare a alimentelor, o mare

aten\ie trebuie s[ acord[m cantit[\iide sare ;i condimente pe care o fo-losim. Adic[ trebuie s[ m]nc[mproduse cu o cantitate foarte mic[de sare fiindc[ sodiul are proprie-tatea de a re\ine apa `n \esuturi, deunde ;i blocarea toxinelor `n orga-nism.

De foarte multe ori kilo-gramele `n plus sau, deopo-triv[, cele `n minus, se dato-reaz[ stresului mare pe care ̀ lavem zi de zi sau st[rilor deanxietate cu care ne con-frunt[m.

Cu toate c[ am fi tenta\i s[ spu-nem c[ asta \ine de domeniul psiho-logiei, speciali;tii sus\in c[ ;i regimulalimentar s[n[tos ne poate ajuta s[atingem acel echilibru minte – corp.

Odihn[ ;i mi;care

Exist[ totu;i anumite reguli pecare respect]ndu-le avem acest echi-libru. Sunt alimente care ne scap[ denervi, de stres, alimente pe care dac[le consum[m f[c]nd ̀ n acela;i timp;i mi;care ne ajut[ s[ ne eliber[m detensiune. ~nainte de toate e bine de

;tiut c[ exerci\iile fizice pot face mi-nuni pentru psihicul nostru. La fel e;i cu odihna. E important s[ dormim8 ore pe timp de noapte.

Ce evit[m ;i ce m]nc[m?

De evitat sunt cafeaua, alcoolul,carnea de porc, conservele, produ-sele f[inoase rafinate. Consum[m ̀ n

schimb fructele uscate, avocado,pentru bog[\ia sa `n vitaminele dincomplexul B, legumele cu frunzeverzi – spanac, broccoli, ou[, iaurturi.:tia\i c[ ou[le, de exemplu, reduc ni-velul de stres datorit[ con\inutuluide vitamina D ;i B 12? Ambele vita-mine sunt ideale la `mbun[t[\ireast[rii noastre de spirit.

I. Vladimirescu

Alimente benefice `n lupta `mpotriva stresului

10 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013Sport

Speedfitness- un antrenamentrevolu\ionar la Primagym

Nu mai trebuie s[munce;ti ani de zile ca s[ajungi la ni;te rezultate sa-tisf[c[toare. Corp tonifiat,abdomen plat, mu;chi vizi-bili, condi\ie fizic[ ;i \inut[de invidiat, vitalitate ;i ener-gie… sunt doar c]teva dinavantajele oferite de antrena-mentul Speedfitness!

Tehnologia EMS (Electro Sti-mulare Muscular[) vine ̀ n ajutorulcelor care caut[ solu\ii rapide ;i efi-ciente de a face antrenament! Spe-edfitness este viitorul!

Particularit[\ile acestuitip de tratament

Prin antrenamentul bazat petehnologia de ultim[ genera\ie aelectro-stimul[rii musculare putemob\ine contractarea mult mai pu-ternic[ ;i mai intens[ a mu;chilor,dec]t prin antrenamentele tradi\io-nale, unde se antreneaz[ doarmu;chii contracta\i `n urmami;c[rilor voluntare. ~n func\ie deintensitate, de alegerea programelor;i de obiectivele personale, se poateob\ine nu numai conturareamu;chilor ci ;i dezvoltarea ;i toni-

fierea lor, precum ;i cre;terea rezis-ten\ei sau dezvoltarea rapidit[\ii. In-diferent dac[ sunte\i profesionistsau amator, Speedfitness-ul v[ vaajuta s[ atinge\i poten\ialul fizic ma-xim garantat!

Spre deosebire de tratamentelebazate pe tipurile tradi\ionale de sti-mulare electric[, Speedfitness-ul an-treneaz[ totodat[ mu;chii de supra-fa\[ ;i cei din profunzime. Sistemuleste adaptat pentru a implica toat[

musculatura chiar ;i `n pozi\ie pa-siv[ culcat[. Prin exerci\iile active,suplimentare, executate pe parcur-sul celor 20 de minute de antrena-ment, putem multiplica efectul.

Beneficii

~n privin\a intensit[\ii nu suntlimite-singura limit[ este rezisten\anoastr[. Pute\i ob\ine ̀ n scurt timpsuccese vizibile ;i palpabile `n re-ducerea kilogramelor ;i a \esuturiloradipoase, `n cre;terea ;i tonifiereamusculaturii, ̀ n cre;terea for\ei ;i arezisten\ei fizice, crearea unui corpcu forme armonioase. Toate `ncu-nunate cu `mbun[t[\irea st[rii ge-nerale!

Aceast[ metod[ nu este doar si-gur[, ci ;i extrem de eficient[, de-oarece activeaz[ 90% din sistemulmuscular antren]nd mu;chii at]t lasuprafa\[ c]t ;i `n profunzime.Tot ceea ce se va sim\i ̀ n timpul an-trenamentelor va fi un efort mus-cular pur, f[r[ solicitarea articula\ii-lor ;i a tendoanelor.Pentru a cre;te eficien\a antrena-mentului, pe parcursul celor 20 deminute se va efectua o serie deexerci\ii. Exerci\iile sunt realizate`mpreun[ cu antrenoriiprofesioni;ti ai studiului.

Antrenorii no;tri `\i vor oferi

cea mai bun[ consiliere pentru atin-gerea scopului antrenamentului t[u.Astfel vei primi informa\ii cu privirela seriile de exerci\ii, men\inereaaten\iei ;i cre;terea motiva\iei `ntimpul antrenamentului.Antrenorii no;tri v[ garanteaz[ c[to\i clien\ii vor avea parte de o con-siliere personal[ corespunz[toare ;ide motiva\ie maxim[.Pre\uri<Ocazional 65 Lei> Abona-ment 10 ;edin\e (valabil 7s[pt[m]ni)-600 Lei> Închiriere echi-pament 5 lei/sedin\[

Pre\ul include<

20 de minute de antrenamentîntr-un cadru intim, lini;tit

15 minute antrenament + 5 mi-nute program celulit[

10 minute antrenament + 10minute program celulit[

15 minute antrenament + 5 mi-nute program body relax – masaj

F[ mi;care `mpreun[ cu PRIMAGYM!

Pentru informa\ii suplimenta-re pute\i contacta PrimaGym, strada Petofi Sandor nr. 45, et.

5 sau la tel. 0361.884.947, mobil< 0728.555.590

V.S.

Immunotic = siguran\a s[n[t[\ii Experimentare gratuit[

Organismul omuluifunc\ioneaz[ cu o perfec\iuneincredibil[. Celulele comu-nic[ `ntre ele prin unde elec-trice ;i prin oscila\ii. Prin os-cila\ii se transmit informa\ii;i comenzi pe care creierul led[ ;i le dirijeaz[.

Aceste oscila\ii sunt m[surabile,boala ̀ n sine fiind urmarea unei os-cila\ii considerat[ gre;it[. Fiecareboal[ are un fundal sufletesc, ran-damentul vie\ii noastre se manifest[pe corpul fizic. ~n aceast[ situa\iepoate ajuta aparatul Immunotic.Acesta are o ac\iune asupra near-moniz[rii, asupra oscila\iilor gre;iteastfel ̀ nc]t din memoria inteligen\eiinfinite a organismului porne;te ooscila\ie corect[, disp[r]nd near-monizarea. Immunotic mobilizeaz[

energia necesar[ reconstruc\iei. Defapt, are un efect benefic asupra ca-pacit[\ii str[bune de autovindecarea organismului.

Distruge viru;ii, bacteriile, pa-razi\ii intestinali ;i poate avea efecteasupra bolilor cardiace ;i vasculare,asupra paraliziei, asupra bolilor reu-matice, depresiei, boli ale sistemuluinervos, asupra tumorilor,inflama\iilor ;i infec\iilor, asuprabolilor organice.

Cum ajut[ Immunotic?

Prin utilizarea aparatului Im-munotic, pe baza unei experien\evaste, corpul uman va reu;i s[ res-tabileasc[ starea de s[n[tate dac[ vaprimi impulsurile ;i nutrien\ii co-respunz[tori. Dovada este vindeca-rea unor boli considerate incurabile,`mbun[t[\irea st[rii generale.Cu aparatul Immunotic putem spri-

jini procesul de regenerare al orga-nismului, astfel ̀ nc]t corpul, sufletul;i spiritul s[ conlucreze armonios.Dac[ ̀ n organism apare o schimbare(boala) aceasta poate fi reversibil[.Aparatul are proprietatea de a aduceorganismul fizic `n starea de a re-cunoa;te defectele.

Aparatul Immunotic transmiteoscila\ii ;i impulsuri cu ajutorulc[rora organismul `;i reaminte;tede starea s[n[toas[. ~n corpuls[n[tos celulele s[n[toase au o und[sinus care are o anumit[ tensiune,celulele bolnave produc o tensiunemult sub aceasta.

Utilizarea aparatului nu supli-ne;te tratamentele prescrise de me-dic!

Immunotic Center, Satu Marestr. :tefan Cel Mare nr. 22 , cuintrare de pe strada Marsilia,

tel.07529715440V.S.

Informa\ia zilei 13Miercuri 20 martie 2013 Fitness

Exerci\ii cu banda elastic[pentru un corp frumos

S[pt[m]na aceasta, c[ totnu ne prea permite timpul s[ie;im la plimb[ri lungi ̀ n aerliber, ne antren[m acas[,lu]nd totu;i por\ia de mi;ca-re cu care ne-am obi;nuit zide zi. Antrenoarea KerekesEmoke ne propune un set deexerci\ii cu banda elastic[.

Pentru o ;edin\[ ca la carte,sunte\i invitate s[ trece\i pragulCentrului de aerobic Fitland si-tuat `n Satu Mare pe stradaR]ndunelelor nr. 3.

1. St]nd dep[rtat, banda elas-tic[ fixat[ la nivelul t[lpilor (im-aginea 1). Ridic[m umerii (im-aginea 2) de 24 de ori.

2. St]nd dep[rtat, banda elas-tic[ fixat[ la nivelul t[lpilor (im-aginea 3). ~ndoim bra\ul drept(imaginea 4) de 32 de ori. Facem

la fel ;i pe cealalt[ parte a corpu-lui.

3. Fandare cu piciorul st]ng`n fa\[, banda fixat[ la nivelult[lpii st]ngi (imaginea 5). ~ndoimambele bra\e (imaginea 6) de 32de ori. Facem la fel pe cealalt[parte a corpului.

4. St]nd dep[rtat, antero -posterior, banda fixat[ la nivelult[lpii, bra\ele ridicate, coatele`ndoite (imaginea 7). ~ntindembra\ele (imaginea 8) de 32 de ori.

5. A;ezat, banda fixat[ la ni-velul t[lpilor, genunchii `ndoi\i(imaginea 9). Tragem coatele `nspate (imaginea 10) de 32 de ori.

Acestea fiind spuse, v[ dorimun antrenament c]t mai pl[cut.Mai multe detalii despre progra-mele centrului de aerobics[tm[rean g[si\i pewww.fitland.ro.

Ioana Vladimirescu

1 2

3 4

5 6

7 8

9 10

12 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013Stil

|inute minunate ale actri\elorla premiile BAFTA

Decernarea diferitelor pre-mii la numeroase evenimen-te fac actrițele să se prezinteîn ținute minunate. La fel s-aîntâmplat şi la decernarea pre-miilor BAFTA unde staruri decinema şi-au expus un noulook.

Începem cu actrița Anne Hatha-way cea care a ales să poarte o rochieBurberry foarte feminină şi elegantă,exact în stilul cu care actrița şi-a obiş-nuit fanii. Croiala simplă şi detaliilede pe bust fac din creația Burberry

alegerea perfectă pentru a scoate înevidență trăsăturile actriței cu coafurapixie.

O altă aparție deosebită a fost ceaa lui Jennifer Lawrance, actuala am-basadoare Miss Dior. A uimit audien-ța cu o ținută demnă de orice covorroşu. Aceasta purta semnătura Chri-stian Dior Couture. Machiajul smo-key eyes a complimentat perfect crea-

ția roz prăfuitdecorată cu paie-te elegante. S-au văzut şi culori

puternice pe covorul roşu de la de-cernarea premiilor BAFTA. Acesteaau fost purtate de actrițe precumLaura Bailey, Jessica Chastain şi Ma-

rion Cotillard. Rochia aleasă de LauraBailey a fost semnată de RoksandaIlincic Resort 2013, minimalismulacestei creații fiind ideal pentru o sea-ră atât de importantă.

Marion Cotillard a purtat o ro-chie Christian Dior Couture, de cu-loare galben intens. O creație extremde sofisticată, cu accente de volum înzona şoldurilor. Bijuteriile extrava-

gante cu diamante şi coafura retroaduc ținuta în zona Hollywood gla-

mour. O creație albastru safir din sa-tin a fost purtată de Jessica Chastain,care se pare că are un designer pre-ferat, în persoana lui Roland Mouret.A fost una dintre ținutele cele maiapreciate de către public. Culoareaelectrizantă, croiala impecabilă şi asi-metriile drapate fac din ținuta Jessicăiuna dintre cele mai reuşite din ultimiiani.

O apariție elegantă şi senzuală afost a actriței britanice Thandie New-ton, care a purtat o ținută semnatăLoui Vuitton din dantelă neagră cumari transparențe.

Carier[ Informa\ia zilei 15Miercuri 20 martie 2013

Pa;ii potrivi\i pentru o carier[ de succes

Locul de muncă pe care-lai în prezent s-ar putea să nufie tocmai ceea ce te face îm-plinit. Munceşti doar pentrua-ți câştiga existența, însă nueşti prea implicat emoțional.În acest număr Sănătate şiFrumusețe îți prezentăm pa-şii potriviți pentru o carierăde succes.

În primul rând trebuie să tegândeşti dacă actualul loc de mun-că te face fericit. Pentru a afla acestlucru trebuie să te gândeşti, să puipe foaie sentimentele pe care le aicând rezolvi anumite sarcini. Dacăai răspunsuri afirmative, înseam-nă că ți se potriveşte job-ul care-lai. În caz contrar, dacă realizezi cănu te simți tocmai împlinit, ar tre-bui să te gândeşti să faci o schim-bare pe plan profesional. Locul demuncă trebuie să-ți ofere satisfac-ții, nu stres şi dezamăgiri.Cum îți cauți alt job?

Fie că ai realizat că nu este po-trivit actualul loc de muncă pen-tru tine, fie că ai fost concediat,

pentru o schimbare, în carieră tre-buie să iei în calcul pasiunile pecare le ai, cele care te fac fericit.Pentru asta trebuie să-ți acorzitimp, ca să găseşti combinația per-

fectă, care, totodată, te va face maiproductiv.

Dacă ai probleme în a faceacest lucru, ai putea apela la va-rianta unui test de carieră, care va

reuşi să-ți oglindeasc[ pasiunile,abilitățile şi cunoştințele profesio-nale. Vei descoperi care suntpunctele tale forte, ce ți se potri-veşte, iar toate acestea te vor facesă alegi o carieră perfectă.

Cine te-ar putea motiva?

Un alt pas pe care l-ai puteaface pentru alegerea unei cariereperfecte este acela de a apela laserviciile unui "life coach". Acestate va ajuta să identifici ce vrei cuadevărat să "conțină" viața ta pro-fesională, iar alături de acest an-trenor de viață vei găsi soluții pen-tru viitor.

Un life coach este un mentorcu abilități de bun ascultător, şicapabil să te motiveze. Pentru astatrebuie să te deschizi în fața lui, şisă fii sincer cu el.

Nu ai nimic de pierdut dacăvei alege să-ți descoperi calitățile,din contră, poate fi drumul tăuspre fericire, vei descoperi că poțisă mergi şi să vii cu zâmbetul pebuze de la locul de muncă.

Blăjean I.

Dacă îți place ceea ceimplică locul tău de mun-că, de ce nu ai încerca săfaci, să fii angajatul care,în lipsa lui, activitateacompaniei ar merge maigreu?

Automat vei fi privit altcumvade către superiorii tăi, care voravea încredere în tine, astfel că tevor vedea indispensabil. Ce tre-buie să faci să se întâmple acestlucru?

În primul rând trebuie să teimplici în mai multe activități careau loc la job-ul tău, să treci pestesarcinile tale, să-ți ajuți colegii.Dă dovadă de responsabilitate înmodul de abordare a diferitelorsarcini. Câteva metode eficiente<

1. Încearcă să vii printre primiangajați la servici , şi să pleci prin-tre ultimii. Desigur, în tot acesttimp nu trebuie să pierzi timpul,alege să faci ceva folositor, nu doar

să pari ocupat.2. Acceptă sarcini pe care alți

colegi de-ai tăi nu doresc să le fa-că. Poate eşti o persoană motivatăde provocări şi de dorința de per-fecționare.

3. Fii angajatul căruia îi pasăde companie, de colegi, de echipă

şi care e gata oricând să ajute pealtcineva.

4. Implică-te cu idei de îmbu-nătățire, nu doar pentru ceea cefaci tu ci şi pentru alte aspecte pecare le observi şi pentru care aicompetențe.

Angajatul de neînlocuit tre-

buie să aibă un simț organizațio-nal foarte bun, să cunoască ce arede făcut, şi să se lipsească de prin-cipiul "e bine şi aşa". Dacă veireuşi să fii această persoană, veiprimi aprecieri din partea supe-riorilor tăi.

Ionuț B.

Arat[ c[ este nevoie de tine acolo unde lucrezi

14 Informa\ia zilei Miercuri 20 martie 2013Casa şi grădina

Primele lucr[ri care se fac `n gr[din[ ;i curte prim[vara

Nu mai e mult ;i soarelede prim[var[ c[ldu\ ne va`mbia prin curte ;i gr[din[ ;ine va da voie s[ `ncepem pri-mele lucr[ri dup[ o iarn[lung[. Cu siguran\[ fiecaregospodar va trebui s[ ̀ nceap[cu c]teva munci de prim[var[necesare. T[iatul copacilor, avi\ei de vie, `nmul\irea tran-dafirilor sau ̀ nnoirea bai\uluipentru lemnul terasei suntnecesare.

Este important ca arborii ;i ar-bu;tii s[ fie cur[\a\i, l[starii t[ia\i ;iplantele care au frunze persistente;i care tr[iesc pe timpul iernii, s[ fiecur[\ate de frunzele uscate. Tot `naceast[ perioad[ se tund viile ;itrandafirii de l[starii usca\i, iar laarbori se cur[\[ ramurile b[tr]ne.Prin acest procedeu, l[starii tinerisunt l[sa\i s[ respire ;i s[ se dezvoltefrumos.

Pentru trandafirii tineri, caresunt planta\i `n urm[ cu un an saudoi, este bine s[ af]na\i p[m]ntul ;is[ aplica\i un `ngr[;[m]nt pentrudezvoltarea frumoas[ a plantei.Trandafirii sunt t[ia\i `n func\ie desoi. ~n general, se taie l[s]nd 10 cmde plant[ la baza solului. La tranda-firii c[\[r[tori se taie l[starii b[tr]ni,iar cei tineri se r[resc pentru o ̀ nflo-rire mai bogat[ ;i o cre;tere mai ra-pid[ ̀ n cursul anului. Dac[ gr[dinile

dumneavoastr[ au bulbi planta\i deanul trecut, ace;tia trebuie s[pa\iastfel `nc]t p[m]ntul din jurul lors[ fie af]nat.

~n luna martie se poate `ncepe;i plantarea pomilor fructiferi, a ar-bu;tilor sau a altor plante ;i flori.

~ngrijirea gazonului

Preg[tirea terenului se faceurm]nd mai mul\i pa;i. Primul paseste ca p[m]ntul s[ fie m[run\it, ae-risit ;i stropit cu un ierbicid total

care se cump[r[ din magazinelespecializate. Al doilea pas `l repre-zint[ `ns[m]n\area. Aceast[ etap[se face dup[ dou[ s[pt[m]ni de laaplicarea ierbicidului. Dup[ toateaceste procedee se `ncepe procesulde tasare a p[m]ntului pentru cas[m]n\a s[ intre ̀ n contact cu acesta;i s[ se dezvolte frumos. Dup[ apro-ximativ o s[pt[m]n[, firele de iarb[`ncep s[ r[sar[. Gazonul se ̀ ntre\ine;i se p[streaz[ cel mai bine dac[ estetuns cu o ma;in[ special[ ;i udatprin sisteme de iriga\ie.

V. S

Fatsia japonezăEste o îndrăgită plantă de inte-

rior, respectiv de grădină. Are frun-ze mari, verzi, lucioase, late, bogatepalmate,prinse de tulpină princodiţe lungi. Florile apar numai peplantele mai bătrâne, pot fi albe.Are fructe în formă de boabe deculoare albăstruie.

~ngrijire

Trebuie udată abundent, iarfrunzele spălate cât mai des. Fiindo plantă cu creştere rapidă, primă-vara poate fi tăiată la dimensiunileşi forma dorită.

În perioada de primăvară-varăse vor administra îngrăşăminte însoluţie, la interval de două săptă-mâni.

O dată la doi-trei ani se va re-planta în amestec de nisip cu turbă.Are nevoie de lumină difuză în totcursul anului. Preferă locurile maipuţin încălzite.Căldura provoacă ocreştere firavă a tulpinei şi căderefrunzelor.Pretinde creşterea umi-dităţii în condiţii de temperaturimai ridicate.

Aşezare-mediu

Aşezată singular este mai de-corativă. În timpul verii se poatepune în aer liber iar pe timpul ierniipe verandă. Dacă se pune în faţaunui geam mare,îi vom putea ad-mira linia elegantă de arbust şi lu-ciul deosebit al frunzelor.

Boli, dăunători

Cel mai frecvent o atacă pădu-chii lânoşi şi cei de frunze.

Flavia Ioana

Veranda este o prelungirea casei iar primăvara şi varaea se poate transforma într-oîncăpere foarte plăcută cu ve-dere către grădină.

Pentru ca toate acestea să fieposibile într-o anumită măsură,trebuie să îi acordăm tot la fel demultă importanţă precum altei ca-mere din casă.

Indiferent de cum doriţi să îm-podobiţi această zonă a casei, tre-buie să ţineţi cont de mai mulţi fac-tori precum mobilierul care trebuiesă fie realizat special pentru exte-rior, din materiale rezistente deoa-rece este suspus umezelii sau chiarcaniculei. În funcţie de dimensiu-nea pe care o are veranda, ea poatefi transformată într-o cameră de zisau chiar un dining plăcut.

Mobilarea şi accesorizarea ve-randei rămâne la latitudinea voas-tră, de exemplu puteţi opta pentruceva simplist, cum ar fi două scauneclasice fabricate din lemn sau tipbalansoar şi o măsuţă de cafea saude ce nu chiar o băncuţă rustică.

O terasă mai pompoasă poatefi acceroziată cu fotolii, o măsu\ăcochet[, un covor ;i alte ornamentecare se potrivesc ;i într-un livingroom. Pentru a da via\ă canapelei,ea poate fi decorată cu pleduri sauperne decorative. Dacă ave\i posi-bilitatea de a da un plus de luminăverandei atunci opta\i pentru lam-padare care sunt foarte elegante înacest context.

Nu uita\i de flori! Adăuga\i câ-teva ghivece cu flori sau pomi;oricare dau o pată în plus de culoareverandei dumneavoastră.

Flavia C.

Cum s[ decor[m veranda casei