despre oase

8/17/2019 Despre Oase

1/4

Introducere

Chiar daca nu figureaza printre primele cauze de deces, osteoporoza este o afectiune de temut.Daca la început se manifesta doar prin încovoierea spatelui, cu timpul pot aparea complicatiitot mai invalidante, cum este de ex. fractura de col femural. Vestea buna este ca osteoporozaeste o boala tratabila, dar mai ales prevenibila.

Ce este osteoporoza?

Numele bolii provine din latina si înseamna "os poros". Tesutul osos este un tesut viu, în careare loc permanent att depunere de os ct si pierdere de os. Dupa vrsta de ! de ani,

pierderea de os depaseste depunerea. Cnd acest proces este accelerat, oasele devin tot maifragile #chiar daca la exterior pot parea solide$ si structura lor se aseamana tot mai mult cu aunui burete cu gauri mari în interior.

Os normalOs cu osteoporoza

Os normalOs cu osteoporoza

%steoporoza este supranumita si hotul tacut pentru ca poate slabi oasele timp de ani de zilefara sa fie detectata. De aceea, indiferent de vrsta, daca aveti mai mult de unul din urmatoriifactori de risc, va sfatuim sa consultati medicul pentru a detecta boala ct mai devreme si saurmati recomandarile de mai &os.

1


2/4

Factori de risc pt osteoporoza

1. Sexul feminin ' de patru ori mai multe femei dect barbati sufera de osteoporoza .2. Osteoporoza afecteaza si alti membri ai familiei ' boala are si o componenta ereditara.

3. Constitutia subtire ' oasele au din start o densitate mai mica.

4. Întreruperi ale ciclului menstrual ' osteoporoza afecteaza foarte adesea femei aflate în post'menopauza, dar riscul creste chiar si în situatia unor boli sau exercitii fizice foarteintense care întrerup temporar ciclul menstrual.

5. Interventii chirurgicale ' gastrectomii #înlaturarea unei portiuni din stomac$ sauhisterectomii totale. (cestea afecteaza absorbtia sau utilizarea calciului de catreorganism.

6. Anumite tratamente medicamentoase ' de ex. tratamente de lunga durata cu unelemedicamente anti'inflamatorii #steroidiene ' de ex. diprofos$ si anti'epileptice, sauexcesul de hormoni tiroidieni. (ceste tratamente se vor efectua numai sub controlulstrict al medicului.

7. Alti factori de risc ' fumatul, consumul de alcool, etc. )umatul pare sa blochezecapacitatea estrogenilor de a prote&a oasele, iar alcoolul poate bloca absorbtie calciuluisi reduce cresterea osoasa.

Detectia precoce

*a&oritatea oamenilor nu'si dau seama ca ceva nu e în regula cu oasele lor dect cnd ceva serupe. %steoporoza îsi anunta prezenta în cele din urma prin scaderea în înaltime datoritaîncovoierii spatelui si prin fracturi osoase. Daca aveti risc crescut, puteti efectua un test dedeterminare a densitatii si grosimii osoase. +ste un test nedureros, lipsit de riscuri, dar carenecesita echipament de specialitate. e baza rezultatului, medicul poate estima probabilitatea

fracturilor si va poate a&uta sa le preveniti. )ie ca doriti sa preveniti aparitia osteoporozei sausa opriti evolutia ei, sfatul este acelasi- hraniti'va corect si pastrati'va forma fizica.

Alimentatia - Aportul de calciu.

(cesta este foarte important pentru prevenirea si stoparea osteoporozei în special în prima

parte a vietii. +ste vital ca tinerii sa aiba un aport adecvat de calciu. %sul pierdut mai trziu numai poate fi recuperat orict s'ar creste aportul de calciu. entru persoanele adulte se

2


3/4

recomanda un aport de cca. // mg calciu0zi, iar pentru barbatii trecuti de 1 de ani si pentrufemeile în postmenopauza 2// mg0zi. 3aptele degresat, pasteurizat sau fiert este bogat încalciu, dar acesta se absoarbe în cantitate redusa. rodusele vegetale bogate în calciu suntcerealele integrale, semintele, legumele de culoare verde închis. Daca dieta este saraca încalciu, se poate folosi un supliment.

Expunerea la soare

+ste necesara pentru formarea vitaminei D la nivelul pielii. (ceasta vitamina creste absorbtiacalciului din intestin. 4n intervalul martie ' octombrie, o expunere de 2 minute a pielii fetei siminilor de !'5 ori0saptamna este suficienta pentru a obtine întregul necesar de vitamina D.

4n schimb, în perioada noiembrie ' februarie, în tara noastra lumina solara este prea slaba pentru a acoperi necesarul. (vnd în vedere ca vitamina D se gaseste numai în alimente deorigine animala, în acest interval aportul din aceasta vitamina va fi asigurat fie din produselactate #un pahar de lapte degresat asigura /6 din necesarul zilnic$, fie din suplimentevitaminice.

Exercitiul fizic

+xercitiul fizic regulat ' orict de putin chiar ' a&uta la mentinerea densitatii osoase si în plusîntareste sistemul muscular si scade astfel riscul caderilor. Desi nu exista o reteta buna pentrutoata lumea, exista cteva reguli generale-

Cele mai indicate sunt exercitiile antigravitationale, care presupun purtarea unor greutati ' deex. mersul pe &os, urcarea scarilor, chiar si simpla ridicare din pat si statul în picioare ctevaore pe zi. 4notul este mai putin eficient, dar e oricum mai bun dect nimic.

Daca suferiti de&a de osteoporoza, nu efectuati exercitii care cresc riscul de fractura. +vitatiexercitiile care suprasolicita coloana vertebrala, cum este gimnastica aerobica intensa, saritulcu coarda, sau &oggingul. Nu faceti nici genoflexiuni, exercitii de flexie a trunchiului pecoapse sau alte exercitii care arcuiesc spatele. +vitati saritul pe saltele elastice, exercitiile pesuprafete alunecoase pentru a evita caderile. +vitati miscarea de adductie a picioarelor,întruct ea poate duce la fracturarea unui col femural slabit.

3


4/4

Tratamentul hormonal si medicamentos

7e folosesc mai multe medicamente pentru tratamentul sau prevenirea osteoporozei. Numaimedicul poate decide daca în cazul dvs. este sau nu nevoie de unul sau altul din acestemedicamente.

• Estrogenii. )emeile care au trecut de menopauza pot sa'si reduca riscul de fractura la &umatate cu a&utorul terapiei de substitu8ie estrogenica. 9eversul medaliei este ca launele femei acest tratament poate creste usor riscul de cancer.

• Calcitonina. :n&ectarea acestui hormon pe o perioada de timp poate stopa sau încetini pierderea de os si alina durerea produsa de fracturile osoase. Dezavanta&ul este catratamentul se poate administra numai in&ectabil si este destul de costisitor.

• Alendronatul. (cest medicament nu este un hormon, ci face parte dintr'o clasa desubstan8e numite bifosfonati. Ca si estrogenul, alendornatul este indicat att pentru

prevenirea ct si pentru tratamentul osteoporozei.

• Raloxifenul. (cesta este un medicament aprobat recent de autoritatile sanitare din7;(. 7e foloseste pentru prevenirea osteoporozei. )ace parte dintr'o clasa noua demedicamente numite modulatori selectivi de receptori estrogenici #7+9*7 din

initialele din engleza$. (vanta&ul lor pare a fi prevenirea pierderii de os fara crestereaconcomitenta a riscului de cancer la femei.

4

despre oase

Documents