Scurt istoricSundao este o metod veche tradiional de formare a minii i corpului, care s-a meninut i s-a dezvoltat n Coreea. Aceast tehnic a aprut aproximativ acum 9700 de ani, n regiunea lacului Baikal. Oamenii din acele timpuri ndeprtate au ajuns s dobndeasc cunotine care le-au permis s-i umple corpurile cu lumin, fiind considerate nite informaii secrete, care ajut la meninerea sntii corpului fizic. Totodat exist credina c Sundao este printele a dou tehnici foarte cunoscute: yoga i Qigong, care din zona lacului Baikal s-au rspndit n India i China. Tehnica Sundao s-a pstrat n Coreea antic. Perioada maxim de dezvoltare a fost n timpul celor Trei Regate (aproximativ 300-700 de ani .Hr.). Cu toate acestea, n vremea persecuiilor politice din timpul dinastiei Cho-San i a dominaiei japoneze muli dintre practicanii acestei discipline spirituale au fost nevoii s se refugieze n muni. Astfel, pn n 1967 Sundao s-a practicat n secret n muni; apoi maestrul Chang San a adus din nou aceast tehnic printre oameni. Dorina lui a fost ca oamenii din ntreaga lume, indiferent de religie, ras i naionalitate, s fie mai sntoi i s-i mbunteasc calitatea vieii. n aprilie 1970, maestrul Chang San a nfiinat Sundao Training Center din Seul, Coreea de Sud. Din acel moment un mare numr de oameni, de diferite naionaliti, mpreun cu coreenii, practic Sundao. n prezent, astfel de centre exist i n alte zone de pe glob, nu doar n Coreea de Sud. Unul dintre ele este Institutul Natural de Vindecare Sundao din Los Angeles, Statele Unite. Acesta a fost nfiinat de Master Jay Shin Yu. Master Yu practic n California i Arizona. De asemenea cltorete i ine seminarii n multe alte ri cum ar fi Rusia, Ucraina, Germania, Romania, Polonia. Introducere n practica SundaoLa nceput a fost perfeciunea. Intrm n aceast lume cu amintirea acestui adevr nrdcinat n inimi. Aceasta ne menine obiectivul interior i legtura noastr cu spiritul. Stresurile i suferinele vieii, ceea ce experimentm i reacia noastr la aceste experiene ne pot ntuneca amintirea i nceoa cunoaterea luntric. n absena unui sens dat adevratului nostru scop, nu putem tri pentru a ne mplini pe deplin potenialul. Ne aflm n cutarea unor metode menite a ne readuce echilibrul i senintatea, ncercnd s ridicm vlul care s-a aternut peste felul n care ne percepem pe noi nine, n scopul redescoperirii adevratei noastre esene.Sundao (Sun-do, Shinsundo, Kooksundo, Dahnhak), disciplin tradiional i strveche taoist este una dintre aceste ci. Sundao este o practic de antrenare a minii i corpului pentru a obine dezvoltarea fizic, mental i spiritual - metod care ne face capabili de a ne integra i armoniza ntreaga fiin - minte, corp i spirit. Aceast practic, a crei istorii dateaz de 9.700 de ani, combin o serie de posturi fizice i tipare de respiraie abdominal menite a cultiva, echilibra i reglementa sistemul energetic intern al organismului (Ki/Qi).

Arta i practica Sundao i are originea n vremuri strvechi, n Rsritul Asiei, unde ea s-a pstrat sub forma taoismului de munte, ca tehnic practicat n izolare. Acesta a nflorit n Coreea antic, n timpul epocii celor trei regate (cca 300-700 d.I.H). Persecuiile politice din timpul dinastiei Chosun i a perioadei dominaiei japoneze, totui, au fcut ca arta Sundao s fie forat s se refugieze n muni, pn ce maestrul Chungsan a readus-o la lumin, publicului, n 1967. La vrsta de 12 ani, Chngsan l-a ntlnit pe maestrul Chungwoon, n Munii Tae Hahk, devenindu-i acestuia discipol i primind de la el lecii de Sundao vreme de mai bine de 20 de ani. n 1967, el a venit din muni i a deschis un Centru de practic Sundao la Seul, n Coreea, n 1970. De atunci, muli au venit s practice Sundao i s se bucure de beneficiile acestei tehnici.Practica Sundao se bazeaz pe principiile filosofiei i medicinii orientale. Potrivit filosofiei orientale, qi-ul reprezint energia fundamental pe care se ntemeiaz universul. Ordinul, tiparele i ciclurile universale sunt create de transformrile acestui qi. Qi exist n chiar polaritatea Yin-Yang i n cele cinci elemente, care stau la baza oricrei creaii: apa, focul, lemnul, metalul i pmntul.n practica Sundao, individul acioneaz pentru a-i echilibra propria energie vital (qi). n filosofia occidental, avem conceptul unui individ care este autonom, care este separat de cosmos i de natur. Aceast perspectiv a dus la toate progresele fr precedent ale tehnologiei, dar i la materialism, la epuizarea resurselor naturale i la pierderile de natur spiritual. n gndirea oriental, prin folosirea conceptului de Dao sau Tao (care reprezint ordinea natural a lucrurilor, fora care curge prin toate fiinele, ca i prin univers) se recunoate intercorelaia existent ntre sistemele energetice ale omului, ale naturii i ale cosmosului, cutndu-se acel echilibru, care sincronizeaz sistemul energetic uman cu cel al universului. Aceste concepte sunt evidente n principiile Sundao, care i propune s cultive att corpul, ct i mintea, prin activarea creaiei i evoluiei, pentru participarea cum se cuvine la legile universului i, de fapt, pentru a ne ndruma ctre regsirea adevratului nostru sine.Conceptul lui qi respinge credina occidentalilor n dualitatea dintre material i spiritual sau dintre corp i minte, punnd n locul ei ideea existenei unei interdependene ntre lumile material i spiritual. n Occident, separaia dintre minte i corp a dat natere unor diviziuni care au fcut din spiritual domeniul religiei, din minte - domeniul psihologiei, iar din corp ceva care trebuie abordat mecanic (prin exerciii) sau chimic (prin medicin). n filosofia Orientului, pornind de la premisa existenei unei interdependene ntre spirit, minte i corp, s-au putut dezvolta concepte diferite asupra sntii i vindecrii. Pentru gndirea oriental, bunstarea fizic, emoional i spiritual sunt intim corelate.Practicarea tehnicilor Sundao reflect aceste gnduri, care nu au fost dect recent recunoscute de medicina i tiina occidental. Sundao ntrete qi-ul prezent n corp, astfel nct s se poat vindeca orice neajuns sau tulburare fizic, mental i emoional. n plus, printr-o practic regulat, sistemul imunologic va fi ntrit n faa oricror ameninri viitoare cu vreo infirmitate. Practicat n mod regulat, Sundao poate duce la o mai bun stare de sntate, la un somn mai bun, la un tonus sporit, un metabolism mai eficient i o min mai strlucitoare. Sundao este practica prin care se lucreaz cu energia vital, n sensul unei mbuntiri a sntii i armoniei din corp, inim i spirit.

Ceea ce face din Sundao ceva diferit de alte practici energetice este c el este o metod integrat i sistematic, pe care oricine o poate nva i practica. Nu este nevoie dect de sinceritate i intenie. Sundao este o disciplin, un antrenament pas cu pas, bazat pe starea spiritual i fizic a fiecruia dintre cei care o practic, pentru a-i dezvolta corpul i spiritul. Nu este o disciplin inventat sau promovat de nicio persoan individual sau grup. Este, mai degrab, o strveche practic de care poate beneficia oricine, indiferent de religie, ideologie, vrst, abiliti atletice sau stare fizic de sntate. Printr-o practic contient, aceast disciplin poate conduce la o bun stare general de sntate, la o revitalizare a forei vitale, la prevenirea bolilor i la satisfacerea dezideratului instinctiv uman de a tri o via sntoas i ndelungat.Acest lucru se realizeaz printr-o combinaie de poziii i tehnici de respiraie. Respiraia este unul din factorii eseniali i determinani ai strii de sntate a corpului, minii i emoiilor. Tiparele de respiraie (felul cum respirm) ne afecteaz n mod direct energia vital qi. n corpul omenesc, energia qi circul pe nite ci energetice numite meridiane. Datorit unei respiraii necorespunztoare, provocat de traume fizice, emoionale, o alimentaie nepotrivit, tipare rigide de gndire sau stres, qi se poate diminua sau bloca ntrutotul. Cnd au loc astfel de blocaje, curgerea fireasc a contiinei i emoiilor este ntrerupt i pot aprea bolile. Metodele de respiraie Sundao exercit o puternic influen asupra cantitii i calitii energiilor fizice, mentale i spirituale. n timpul practicrii Sundao, exerciiile de ntindere i alte posturi, care activeaz ci energetice specifice, se realizeaz cu ajutorul unor tipare specifice de respiraie. Astfel pot fi eliberate unele blocaje ale energiei qi care va putea s curg liber prin tot organismul.Sistemul de antrenament Sundao cuprinde trei stagii de practic: Chung Gahk Do, Tong Ki Bup i Sundao Bup. n prima, Chung Gahk Do, accentul este pus pe antrenarea corpului. n stagiul Tong Ki Bup, accentul se pune pe antrenamentul spiritual. n stagiul final, practica se concentreaz asupra unificrii depline a minii i corpului cu universul.n practicarea Chung Gahk Do, ncepem, la nclzire, printr-o recirculare i distribuire a qi (adic Ki-Hyul Sunwhan Yutong Bup). Imediat dup exerciiul de nclzire, trecem la exerciiul principal. n cadrul exerciiului principal, facem antrenament pe respiraie din Danchun (abdomenul inferior), combinat cu poziii speciale i meditaie (Danchun Haengong). Exist 50 de poziii n Choong-Ki Danbup, 23 de poziii n Kun-Gon Danbup, i 360 de poziii n Won-ki Danbup. Dup exerciiul principal, terminm printr-un exerciiu de ncheiere, care antreneaz qi-ul care s-a pstrat de pe urma respiraiei Danchun spre a fi circulat prin corp, i Ki-Shin Bup, care ntrete organele interne ale organismului. Practicarea Chung Kahk Do ntrete Yuan Qi (qi-ul motenit sau prenatal), menine un Danchun plin de energie i face s circule energia prin fiecare dintre sistemele de meridiane de acupunctur. Prin acest proces, mintea v va fi mprosptat i corpul revigorat. Orice discordan ar exista n corp sau minte va disprea n mod spontan; vei resimi adevrata stare de sntate i deschiderea porilor nelepciunii, ceea ce v va ngdui s v privii viaa cu claritate i onestitate.La ncheierea stagiului Chung Kahk Do, vei ncepe practicarea Tong Ki Bup. n acest stagiu, cerul i omul se afl ntr-o adevrat armonie i vei putea resimi care este adevratul neles al aceste practici. Dup stagiul Ton Ki Bup, Sun Do Bup, ultimul stagiu din Sundao v va aduce armonia ultim, desvrit a universului.Preceptele Sundao: Chung Shi (Atenia corect) Chung Sie (Vederea corect) Chung Gahk (Trezirea corect) Chung Do (Calea corect) Chung Haeun (Purtarea corect)

Vindecare prin SundaoPractica Sundao influeneaz corpul fizic, sntatea emoional i spiritual. Emoional, Sundao ne ajut s ne ntoarcem ctre maestrul numit "copilul interior". Acesta reprezint o energie special, numit adeseori vitalitate, pe care copiii mici o au din abunden. ns noi, ca aduli, datorit educaiei, pierdem contacul cu ea. Dar prin aplicarea unor tehnici energetice speciale, aceste energii pot fi renviate i readuse n corp. Exerciiile fizice sunt concepute pentru a deschide canalele meridiane i pentru a crete fluxul de energie, care permite ca procesul de vindecare s se desfoare n mod natural. Efectuarea acestor exerciii crete felxibilitatea, echilibrul i mbuntete sntatea. Ele sunt concepute astfel nct toi muchii, tendoanele, articulaiile, organele i glandele s funcioneze n mod corespunztor, oxigenarea s fie suficient, trecnd prin sngele care circul n tot organismul. Sntatea mintal n Sundao se bazeaz pe cinci principii care nu reprezint nite convingeri speciale i nici nite ritualuri anume. Fiecare principiu deriv din cel precedent. Acestea sunt minte dreapt ( care nu acioneaz individualist; este o minte care se afl n relaie cu lumea i natura, fr dogme artificiale, etc.), viziune corect, trezire, cale dreapt i comportament corect. Metoda Sundao se poate nva uor i poate fi practicat de oricine. Elementele necesare sunt sinceritatea i intenia. Aceast disciplin dezvolt traptat corpul i spiritul, ncepnd cu starea n care v aflai n acest moment. Ea se poate practica i poate fi benefic pentru toat lumea indiferent de religie, ideologie, vrst, capacitate fizic i sntate. Participanii la seminariile de Sundao au observat o influen pozitiv n urmtoarele: Leziuni i tulburri emoionale: comaruri disfuncie sexual depresie fric hiperactivitate insecuritate insomnie lips de concentrare oboseal preocupare singurtate stres traum vin viol i abuz sexual.Boli fizice: alergii artrit astm boli de piele diabet dureri de cap dureri musculare dureri de spate imunodeficien probleme ale articulaiilor probleme de respiraie probleme ginecologice sinuzit.Corectarea unor dependene: alcool cafea droguri fumat supraponderabilitate.Aspecte psihologice: creeaz starea psihologic pentru "prosperitate intern" crete motivaia personal crete sentimentul de stabilitate n situaii de stres formeaz un sentiment de iubire pentru trup mbuntirea relaiilor cu ceilali oameni stabilete o percepie optimist a realitii.Sundao Master Yu, Jae SheenIniiator i Coordonator de Programe la Centrul de Vindecare din Scottsdale Practica SundaoSundao, aceast discplin spiritual cuprinde mai multe categorii: Warm-Sundao (nclzire prin Sundao) Warm-Sundao are drept scop activarea ntregului sistem energetic din corpul uman. Exerciiile sunt concepute pentru a deschide canalele merdiane i pentru a crete fluxul de energie, ceea ce permite ca procesul de vindecare s se desfoare n mod natural. Potrivit medicinei orientale trupul nostru este un sistem de meridiane, care are o legtur direct cu circulaia sngelui i cu muchii. O persoan poate fi flexibil i puternic n acelai timp. Atunci cnd muchii prezint o tensiune cronic (se simte ca o slbiciune constant), nseamn c energia nu ajunge n anumite pri ale organismului. Totodat nseamn c exist o alimentare slab cu oxigen i snge. n principiu, aceasta este cauza imediat a unei boli. Exerciiile de Sundao cresc flexibilitatea, echilibrul i mbuntesc starea de sntate. Aceast practic este astfel conceput nct implic toi muchii, tendoanele, articulaiile i glandele, ajutndu-le s funcioneze corespunztor. De asemenea se obine oxigen suficient, iar sngele circul n tot organismul. Deeper Sundao (respiraie profund Sundao) Deeper Sundao se bazeaz pe concentrarea respiraiei pe abdomenul inferior i pe anumite poziii speciale ale corpului numite poziii de respiraie. Se respir pe o melodie special care n vechime era cntat de maestru. Aceasta a fost transmis din generaie n generaie, de la nvtor la ucenic. Melodia se cnt cu un flaut din bambus, care n coreean se numete Daekyum. n fundal se aude sunetul unui val i cntecul psrilor, toate urmnd un anumit ritm. Acest ritm regleaz durata unei inspiraii i a unei expiraii, precum i schimbarea atitudinii n timpul desfurrii acestor exerciii. Se combin respiraia profund cu tensiunea care se formeaz n timpul unei posturi. Astfel se creeaz o concentrare foarte bun i se ajunge la o stare de calm. Posturi structurale i de tensionat n Sundao s-a dezvoltat o tehnic special de a lucra cu energiile. Este vorba despre dorina omului de a sta n anumite poziii crend durere i tensiune n muchi. Atunci cnd o persoan rezist suficient de mult, energia ncepe s sculpteze blocuri. Multe dintre posturi se asociaz cu energizarea abdomenului, deoarece stomacul este un loc central, nu doar n corp, ci i n sistemul nostru energetic. Abdomenul este ca un rezervor de energie. Cea mai mare cantitate de energie pe care o primim de la mam vine la noi prin cordonul ombilical. Aceast energie este proiectat pentru creterea omului, ns n timp aceasta ajut la punerea n aplicare a posibilitilor de creaie. De obicei temerile, durerea emoional i alte sentimente se suprapun peste aceast energie. Aceste exerciii de posturi pot penetra canalele energetice, revitaliznd locul i fcnd posibil plecarea energiei din acest cerc vicios care sunt suferinele, ajutnd astfel fiina s-i realizeze ntregul potenial. Practici de vindecare n perechi n Sundao se acord o atenie deosebit metodei de lucru n perechi. Prin aceast modalitate se nva a lua contact cu energia, a interaciona cu lumea i n lume. Acest tip de lucru se practic prin intenie i anumite tehnici care pot echilibra sistemul nostru energetic. Efectele sunt vizibile att la nivel fizic ct i la nivel emoional i spiritual. mprtire n grup Acestea sunt nite interviuri speciale care se iau pe tot parcursul seminarului. Sunt concepute pentru a conecta experiena senzaiilor corporale cu capacitatea de nelegere a fiinei umane.

Principii cluzitoare n dieta Sundao1. Renunai la toate vitaminele i suplimenii nutritivi.2. Renunai la toi suplimenii de calciu i medicamentele pentru colesterol. Renunai la dependena de steroizi, antidepresive i medicamente care produc nelinite.3. Renunai la produsele lactate fcute din lapte de vac, inclusiv la brnz, iaurt i ngheat. Sunt de preferat produsele din soia sau laptele de orez.4. Renunai la consumul de zahr rafinat alb i la ndulcitorii artificiali (cum ar fi Stevia, Nutrasweet, Equal, Sweet n Low) din buturi, alimente i snacks-uri.5. Renunai la consumul de alimente i buturi din sirop de cereale sau ndulcitori de cereale.6. Dac v plac dulciurile, putei folosi zahr natural din trestie sau miere. Zahrul din trestie nu este alb. Are o culoare uor cafeniu-roiatic.7. Folosii sare de mare iodat n loc de sare rafinat neiodat.8. Renunai la cafea. Se poate nlocui cu ceai verde.9. Mncai ct mai multe alimente naturale. Evitai alimentele procesate, rafinate, cu aditivi i colorani. Evitai alimentele cu adaos de vitamine i ali suplimeni.10. Bei ap filtrat, ceai verde i sucuri proaspete din fructe stoarse. Evitai alcoolul, sucurile procesate, care au conservani i toate tipurile de sifoane.11. Pacienii care au rinichii slbii, precum i cei care au edeme i tumori trebuie s mnnce ct mai puin srat i de asemenea trebuie s evite a mnca carambola.12. Femeile trebuie s evite toate buturile i alimentele reci n timpul menstruaiei.Alimentaia i principiile Dao Mncnd n acord cu principiile Dao v putei mbunti sntatea i putei evita o mare parte din problemele care sunt att de rspndite astzi n societate. Prin simpla inversare a meselor, evitnd excesul de alimente fr valoare nutritiv, i mncnd n echilibru cu cele cinci arome i cele cinci culori, vei putea reduce ntr-o proporie foarte mare ansa de a avea diabet, nivel ridicat de colesterol, aciditate, precum i multe alte probleme cu care se confrunt astzi oamenii. Atunci cnd inversai mesele ar fi bine ca dup ora 6 pm s nu mai mncai sau s bei nimic altceva n afar de ap. Dac mai trziu vi se face foame, este un semn c ai mncat prea trziu, ai mncat ceva prea greu sau ai mncat prea mult. Fiecare organ din corpul vostru are o perioad n care este activ i un timp corespunztor din cele 24 de ore cnd are nevoie de odihn. Dac mncai trziu i/sau mai mult nu permitei organelor din corpul vostru s aib ritmurile de activitate i odihn pe care ele i le doresc. Organele sunt create pentru a-i face treaba, ns atunci cnd le forai s lucreze n proporie de 24/7 mncnd nepotrivit, mai devreme sau mai trziu vor reaciona sau vor fi forate s se mbolnveasc. Micul dejun nu nseamn a mnca ceva rapid, ci nseamn s v ntrerupei postul (~12+ore). Ce se ntmpl cu alimentele care se afl ntr-un mediu umed i clduros? Putrezesc. Ce este stomacul vostru? Este un mediu umed i clduros. Deci orice aliment care rmne n stomacul vostru peste noapte pur i simplu va putrezi. Chiar i lemnul ntr-un mediu propice va putrezi i va produce metanol, care este otrvitor pentru oameni. De asemenea procesul de putrezire transform mare parte din alimente n simple zaharuri. Atunci cnd nu suntei activi, zahrul nu este folosit la maximum. De aceea atunci cnd stai ntini i avei alimente n sistemul digestiv, acestea sunt presate ntorcndu-se napoi n esofag, unde se combin cu gazele din procesul de fermentare ceea ce duce la vom, rgial sau aciditate. Splina, care include i pancreasul, dorete s aib activitatea maxim, adic s transforme i s s transporte alimentele pe care le mncai n timpul orelor de diminea, cam ntre 9 am-11 am. Stomacul vrea s fie cel mai activ ntre 7 am-9 am, deci, dac punei cea mai mult i cea mai grea (cum ar fi carnea) mncare n aceste organe dimineaa, corpul vostru se va descurca cel mai bine n aceast perioad. Cea mai mare parte din nutriie i energie luat din alimente splina o va procesa n perioada ei de vrf, oferindu-v combustibilul de care avei nevoie ntreaga zi. Stomacul i splina vor s mearg la culcare la 7 pm, respective 9 pm. Cnd mai au mncare n stomac nu se pot odihni, deci ncep s lucreze peste program, iar voi v putei simi i mai nfometai. Eventual, splina se poate decide, chiar dac a fost creat pentru a-i face treaba, s-i ia o vacan. Astfel ncepe s produc mai mult insulin pentru a ajunge din urm zahrul mrit, rezultnd un nivel sczut de zahr n snge (hipoglicemia). Acum s vorbim de stadiul n care se poate face diabet. Sistemul vostru de aprare este la pmnt pentru c nu dormii bine, sau din alte motive i rcii sau facei grip. Factorul patogen poate trece direct peste sistemul de aprare slbit i s atace splina obosit i suprasolicitat, care acum chiar insist s se mbolnveasc. Crete nivelul de zahr din snge, iar aici intervine medicina occidental cu o metod artificial prin care ncearc s reduc zahrul, dar de fapt, nu ndeprteaz zahrul din corp, ci doar arunc zahrul din snge. La un moment dat splina zice: "Bine, sunt pregtit s lucrez din nou", dar i se pare c totul funcioneaz aa cum trebuie, i atunci ea devine o legum, iar Medicina Vestic pune diagnosticul: diabet. Chiar i crile occidentale de anatomie i psihologie spun c ficatul are capacitatea de a se regenera singur dac este ndeprtat stimulul negativ. n Medicina Tradiional Chinez (MTC), ficatul nu are doar capacitatea de a se regenera, ci de asemenea este resposabil de regenerarea ntregului organism uman. Regenerarea este sarcina principal a ficatului. Producia de acid i bil pentru digestie se presupune a fi doar o funcie/ un rezultat secundar al activitii de regenerare. La o funcionare exact a organismului ficatul va folosi n mod normal puina cantitate de zahr rmas n snge peste noapte pentru a-i ndeplini aceast funcie n special n perioada sa de vrf, adic ntre 1 am i 3 am. Atunci cnd n stomac se mai afl mncare, ficatul nu se poate opri din a produce acid i atunci nu-i poate ndeplini cum se cuvine sarcina de regenerare a corpului. La un moment dat, fie pentru c ai rcit sau avei grip, fie pentru c avei nevoie de o regenerare serioas, ficatul poate ncepe s produc acid n exces pentru a ncerca s in pasul cu procesul digestiv. Rezultatele acestui exces sunt hiperaciditatea i iritarea esofagului din cauza acidului din stomac. De asemenea ficatul ncearc s preia ceva din munca splinei, transformnd o anumit cantitate din excesul de zahr n colesterol. Super producia de acid se poate revrsa n uvoiul de snge gurind vasele de snge, n special arterele unde se afl cea mai mare presiune. Corpul folosete ceva din surplusul de colesterol pentru a astupa aceste guri pentru ca s nu sngerai intern, ducnd la ntrirea arterelor. Arterele nsprite nu se pot extinde cum se cuvine i poate fi una din cauzele care produce hipertensiunea arterial. Nu luai vitamine i nu consumai alimente foarte procesate. Vitaminele nu compeseaz lipsa unei bune alimentaii prin consumul de produse hiperprocesate. De fapt, dac luai vitamine nrutii situaia. Vitamina C este exemplul cel mai obinuit, dar aceasta se refer la toi suplimenii concentrai. Exist doar dou filtre pentru snge: rinichii i ficatul. Ori de cte ori ceva este absorbit n snge se poate elimina prin transpiraie, sngerare, rinichi sau ficat. Dac luai una pn la zece pastile de vitamina C foarte repede urina voastr va deveni galben. Mai nti v cheltuii banii degeaba. Apoi punei pe rinichi o povar grea i inutil. Tot acest exces de nutriie poate duce la formarea de pietre. i n final, ori de cte ori se pune o mare cantitate de reactiv ntr-o ecuaie chimic, ceilali reactivi din acea ecuaie sunt folosii pentru a ncerca s stabileasc un nou echilibru, reducnd numrul celorlali reactivi care sunt disponibili pentru alte reacii chimice. Dac consumai portocale de-a lungul unei zile, urina voastr niciodat nu-i va schimba culoarea pentru c Mama Natur a pus tot ceea ce avei nevoie n portocala cu vitamina C, iar aceasta include i nite fibre care s ajute la ndeprtarea oricrui aliment vechi. Mncnd echilibrat, avnd cele cinci culori naturale i cele cinci arome, teoretic vom furniza 100% din alimentele de care are nevoie corpul nostru. Cele cinci culori sunt verde, rou, galben, alb i negru. Acru, amar, dulce, picant i srat sunt cele cinci arome. Acestea nu includ produse cum ar fi colorantul rou #7, sarea obinuit de mas sau oetul distilat. Ar trebui s folosii sare de mare evaporat sau sare din alte surse naturale pentru c ea conine i alte elemente n afar de sodiu i clor, de exemplu magneziu. n ultima vreme am gsit aa numitele sruri "uoare", care aveau cantiti de sodiu mult mai ridicate dect sarea de mare. Pn de curnd, oamenii foloseau sruri naturale i nc avem nevoie de ele pentru un echilibru chimic complet. Mncarea ar trebui srat n timpul procesului de gtire pentru a permite acestor elemente chimice s se combine nainte de a intra n organism. De asemenea aceasta nseamn s mncai ct mai puin dulce, cum ar fi carbohidraii rafinai, i mai mult acru i amar. Deci, pentru a reduce sau elimina multe din probleme voastre de sntate, ar trebui s mncai ca un rege la micul dejun, ca un prin la prnz i ca un srac la cin. Mncai alimente uor digerabile la ultima mas. Nu mncai i bei doar ap dup ora 6 pm. De asemenea mncai n echilibru cu cele cinci arome i culori. Bineneles c exist i alte ci i mecanisme care pot declana aceste probleme, dar aceasta este una dintre cele mai obinuite cauze. Ceasul vostru interior Cei mai muli dintre noi niciodat nu ne gndim ce anume sunt corpurile noastre. Noi lum ca pe ceva obinuit tot ceea ce se ntmpl zilnic. Mncm, dormim i mergem la baie. Avem stiluri diferite de via. ns un lucru rmne la fel, indiferent de cine suntei. Trupurile noastre, chiar dac ne place sau nu, au un ceas interior. V-ai simit vreodat "cherchelii" la lun plin? Sau probabil ai comentat comportamentul cuiva n perioada de lun plin. Aceasta se ntmpl deoarece corpurile noastre reacioneaz la forele magnetice ale planetei. Aici nu este vorba de nimic supranatural. Pur i simplu se ntmpl. Oamenii de tiin v vor spune: "Fiecare planet are un cmp magnetic". Dac v gndii c luna influeneaz mareele ntru-un anumit fel, avei dreptate. Atunci de ce nu s-ar putea ntmpla acelai lucru cu lichidele din corpurile noastre? n urmtoarele sptmni va urma o explicaie mai detaliat despre ceasul nostru interior. n desenul de mai jos sunt prezentate perioadele de timp n care organele noastre interne lucreaz cel mai mult. ine-i minte, corpurile noastre lucreaz n permanen i pltesc pentru a purta de grij. Harta celor cinci elemente pentru alimente i hran Yi Jingpipengzuanpaoheng

micaredespicare, rupere, mprirezdrobiregurireciocnire, pisarencruciare

elementMETALLEMNAPFOCPAMNT

caracter

organ Yinplmn3-5 a.m.ficat1-3 a.m.rinichi5-7 p.m.inim11-1 p.m.splin9-11 a.m.

direcievestestnordsudcentru

anotimptoamnprimavariarnavarvar lung

culoarealbverdenegrurougalben

gustpicantacrusratamardulce

organ de simnasochiurechegurlimb

emoietristeemniefricbucuriemelancolie

sunet umanplnsetstrigtgeamtrsetcntec

condiieuscciuneuscciunerececaldumed

evenimentrecoltarenateredepozitarecreteretransformare

mirosgreuneptorde putregaiarsnmiresmat

organ Yangintestinul gros5-7 a.m.vezica biliar11-1 a.m.vezica urinar3-5 a.m.intestinul subire1-3 p.m.stomac 7-9p.m.

esutpiele/prmuchioasevase sanguinegrsime

cuvntHUISHIUCHIJEIHURFU