Psihologia sportuluiStresul in activitatea sportiva. Factori stresanti. Suprancordrile succesive, neurmate de refacerea energetic complet (fizic i psihic) conduc la stress. Strile de stress se caracterizeaz prin faptul c reaciile psihice i fiziologice nu sunt integral specifice,c indicii comportamentului nu reflect complet tensiunea psihic i fizic. Principalele reacii sunt de natur hormonal, prin intensificarea hipotalamusului de care sunt legate tulburri afective caracteristiceAgeni stresani: . 1. factori fizici: zgomote, temperatur ridicat sau sczut, precipitaii, altitudine; 2. factori specificiactivitii sportive: - nvingerea excitanilor puternici i neobinuii care provoac inhibiia extern; - aciuni musculare intense, de scurt durat, cu consum mare de energie; - ncordrile musculare de lung durat; - aciunile complexe care solicit capacitatea de difereniere; - aciunea n care condiiile foarte variabile ale situaiilor reclam capacitatea de apreciere i decizie; -concursul sportiv devine stresant prin : nsemntatea absolut sau relativ a competiiei, frecvena participrii, valoarea adversarului, condiiile de organizare, particularitile arbitrajului, atitudinea spectatorilor n sensul n care influeneaz negativ psihicul sportivului; - antrenamentul i condiiile psihosociale: antrenamentele suntatt cu mai dure cu ct pregtirea i aspiraiile sunt mai nalte; ele sunt stresante prin frecven, lips de varietate, solicitare fizic i psihic raport cu pregtirea n propriu-zis, respectarea regimului de lucru i de via, natura relaiilor interindividuale nefavorabile, durata prea mare i condiii de izolare a n perioadelor de pregtire dinaintea marilor competiii. 3. factori psihici: -strile emoionale create de apropierea concursului n care sportivul ntrezrete posibilitatea afirmrii sau eventualitatea eecului; - suprasolicitrile de ordin intelectual n rezolvarea situaiilor n alegerea i modificare strategiilor. Strile de limit pot fi discutate i din punct de vedere tensiunii psihicei al al variaiei acesteia Tensiunea psihic oscileaz, trecnd de la stri depresive, de insuficien, de agitaie la stri de excitaie, entuziasm, inspiraie, extaz. Apar i stri conflictuale ntre tendinele sportivului i posibilitile de realizare, ntre aspiraia ctre performan i tendina instinctiv de aprare, de evitare a

insuccesului, a durerii, a accidentelor, ntre dorina de afirmare personal i interesele grupului. Barierele psihice: Capacitatea de performan se fixeaz la un anumit nivel a crei depire prezint, ndeosebi, dificulti subiective, de hotrre, ncredere, convingere. Adesea bariera subiectiv este incontient, constituindu-se n timp, fie din nsumarea unor eecuri repetate, fie din acceptarea unor idei nestimulative. n sport, barierele pot fi concepute ca: limite ale unui nivel de performan nc neatins, de exemplu, grania de 8,90 la sritura n lungime limite ale performanei stabilite de un anumit sportiv care nu se poate depi pe sine; este vorba de fixarea nivelului de aspiraie, chiar i incontient. Barierele psihice sunt dublu condiionate: social i individual. Din punct de vedere social sunt determinate de influena opiniei grupului iar individual, barierele se constituie din multitudinea factorilor limitativi care conduc, prin repetare, la formarea unei atitudini subiective de nencredere, de team. Barierele psihice din strile limit nu sunt nu numai afectiv-motivaionale sau motrice, ci i intelectuale. Lipsa de imaginaie i creativitate acioneaz ca un obstacol pe care individul nu-1 trece dect foarte greu, prin intermediul elementelor de tip stimulativ-activativ: sugestia ncurajatoare, motivaia, restructurri cognitive, reglri ale nivelului afectivitii, restructurri n tehnic i tactic. Ajuns la cel mai nalt nivel, diferena este foarte mic ntre nivelurile de pregtire atinse de sportivi iar factorul cel mai important care decide ctigtorul este capacitatea de a face fa presiuni psihologice. Printre aceti factori se numr motivaia, efortul, concentrarea, ncrederea etc, ns un factor important este capacitatea de a suporta stresul competiiei. Epuizarea a fost definit ca o pierdere progresiv a entuziasmului, a energiei i scopului. Pierderea energiei fizice i emoionale poate fi nsoit de atitudini negative, de convingerea diminurii performanei, pierderea interesului, tendina de retragere sau renunare. Legea diminuri performanei :ameliorrile ntr-un anumit sport sunt notabile n stadiile timpurii ale nvrii, scznd dup ce se atinge un nivel nalt de performan. Stresul psihic apare atunci cnd aspiraiile, ameninrile sau temerile percepute depesc capacitile reale.. Dac competiia, confruntarea sportiv ncepe s fie vzut mai degrab ca o ameninare dect ca o provocare, atunci competiia devine stressant. S-a demonstrat c oboseala, frustrarea sau apatia apar ca urmare a unor lungi perioade de stress i de efort excesiv. Datorm lui Selye introducerea conceptului general de stres, definit ca o reacie general, nespecific a organismului la aciunea extern a unor factori numii ageni stresori, de natur variat (fizic, chimic, biologic i psihic

Au existat autori (iniial Zander), tot mai rari n prezent, care, - n paralel cu conceptul de "stres" - au utilizat conceptul de "strin" care desemneaz modificrile durabile ale organismului determinate de stresori (analoge cu deformarea corpurilor sub efectul unei presiuni externe - termen preluat din tehnic). M. Golu: stare de tensiune, ncordare, disconfort, determinat de ageni afectogeni cu semnificaie negativ (sau pozitiv, am aduga noi, n cazul eustresului), de frustrare sau reprimare a unor motivaii (trebuine, dorine, aspiraii, inclusiv subsolicitarea), de dificultatea sau imposibilitatea rezolvrii unor probleme. In afara sublinierii dihotomiei semnificaiei puternice pentru organism a agenilor stresori negativi (distres) i pozitivi (eustres), sunt reprezentate de includerea n rndul situaiilor generatoare de stres a suprasolicitrii cognitiveafective i voliionale i a efectelor, unor ageni fizici (zgomotul, adesea avnd i o rezonan afectiv negativ), chimici (noxele ambientale) i biologici (boala, ca surs a unor reflexe aferente viscero-corticale), toi aceti stimuli non-psihologici producnd - n ultim instan - un stres psihic secundar. Un individ stresat trece prin reacii specifice de: alarm, rezistenii epuizare. 1. Alarma. In aceast etap funciile psihofizice sunt temporar diminuate, organismul apelnd la rezervele sale pentru aprare. Din punct de vedere psihologic, primele semne sunt manifestrile comportamentale de nervozitate i confuzie. Individul are tendina de a exagera chiar frustrrile uoare, transformndu-le n dezastre; ncepe s uite, devine mai puin obiectiv n aprecierea unor comportamente i situaii, este incapabil s se concentreze ca mai nainte, poate deveni certre i ostil 2. Rezistena: organismul ncearc s lupte cu toate rezervele sale pentru a menine echilibrul funcional. Evident, tabloul simptomatologie general va fi dependent i de structura psihologic a persoanei: echilibru emoional, motivaie, structur atitudinal.Aceast etap este asociat i cu izbucniri emoionale - mnie, agresivitate, individul "descrcndu-se" astfel i, uneori, restabilindu-i echilibrul. 3. Epuizarea. : s-au consumat importante cantiti de energie, individul este apatic, a abandonat aproape total activitatea, fiind lipsit de eficien. Consumul prelungit sau excesiv de energie poate avea ca urmare probleme fiziologice i emoionale. O definiie sintetic stresului general este cea dat de A. von Eiff: reacie psiho-fizic a organismului, generat de ageni stresori ce acioneaz pe calea organelor de sim asupra creierului, punndu-se n micare - datorit legturilor cortico-limbice cu hipotalamusul - un ir ntreg de reacii neurovegetative i endocrine, cu rsunet asupra ntregului organism. Lazarus i Folkman definesc stresul drept un efort cognitiv i comportamental, cu exprimare afectiv pregnant, de a reduce, stpni sau tolera solicitrile externe sau interne care depesc resursele personale.