ratonalitate vs irationalitate

7/28/2019 Ratonalitate vs Irationalitate

1/60

Page | 11RAIONALITATE VERSUS IRAIONALITATEDin perspectiva REBT, pentru a fi raional, o persoan trebuie s fie (a)pragmatic, (b) logic, i (c) nacord cu realitatea obiectiv.Aadar, raionalitatea se definete ca fiindceea ce i ajut pe indivizi s i atingscopurile de baz, este logic (nonabsolutist) i este consecvent curealitatea obiectiv. Invers, iraionalitatea serefer la ceea ce blocheaz atingerea scopurilor de baz ale uneipersoane, este ilogic (mai ales dogmatic irigid) i este inconsecvent cu realitatea obiectiv.MODELUL ABCModelul ABCconstituie nucleul practicii REBT. n acest model, A -ul

reprezint evenimentu l act ivator(act ivat ing event), care poate fi interior sau exterior clientului. Atunci cnd

A-ul se refer la un evenimentextern, prezena acestuia poate fi confirmat de observatori neutri (adic,principiul realitii observabile). Uniiterapeui REBT prefer s includ nA doar evenimente observabile sauevenimente imaginate de client,grupnd toate activitile cognitive (inclusiv inferenele) n B. Totui, nacest ghidA-ul va reprezenta iinferenele sau interpretrile clientului referitoare la evenimentul activator.B-ul reprezint convinger i lepersoanei (beliefs).Acestea sunt cogniiievaluative sau reprezentripersonale ale realitii, care pot fi rigide sau flexibile. Atunci cndconvingerile sunt rigide, ele sunt numitecredine iraionale i se exprim sub forma lui trebuie cu necesitate,este obligatoriu, este absolutnecesar etc. Atunci cnd clienii pornesc de la premise rigide, tind ca, nbaza acestora, s trag i concluziiiraionale. Aceste concluzii iraionale se prezint sub mai multe forme:

1. Gndirea catastrofic: Clienii vor evalua un eveniment ca fiind maimult de 100% negativ, mai rudect ar trebui cu necesitate s fie.2. Intolerana la frustrare: Clienii vor aprecia c nu se pot imaginasuportnd anumite situaii sau trindvreun sentiment de mulumire dac ceea ce ei cred c nu trebuie s se

ntmple se ntmpl cu adevrat.


2/60

3. Evaluarea global negativ: Clienii vor avea o atitudine extrem decritic la adresa propriei persoane, acelorlali i/sau a vieii.4. Gndirea de tip ntotdeauna sau niciodat: Clienii vor adoptaatitudini absolutiste (ex. vor considerac vor avea ntotdeauna eecuri sau nu vor fi niciodat aprobai depersoanele semnificative).Cnd convingerile deinute de clieni sunt flexibile, ele se numesc credineraionale i se exprim deseorisub forma dorinelor, preferinelor.Aceste credine nu se vor accentuaniciodat astfel nct s ating nivelulconvingerilor dogmatice, rigide de tipul trebuie cu necesitate, esteobligatoriu, este absolut necesar etc.

Atunci cnd clienii pornesc de la astfel de premise flexibile, tind ca, n baza

acestora, s trag concluziiraionale. Aceste concluzii se prezint sub mai multe forme:1. Evaluarea moderat a caracterului negativ al unui eveniment: Laconfruntarea cu un evenimentactivator negativ, clienii vor concluziona: Este ru, dar nu groaznic maidegrab dect Este ngrozitor.2. Exprimarea toleranei: Punctele de vedere ale clienilor vor exprima oatitudine tolerant. Spre exemplu,acetia pot face afirmaia: Nu-mi place acest lucru, dar l pot suporta.Page | 223. Acceptarea imperfeciunii: Clienii se vor accepta pe sine i i voraccepta pe ceilali ca fiind fiineimperfecte, care nu pot fi evaluate global ca bune sau rele. De asemenea,acetia vor considera c lumea icondiiile de via sunt situaii complexe, cuprinznd aspecte pozitive,negative i neutre.4. Gndirea flexibil vis a vis de ansa de apariie a unui eveniment:Clienii vor evita s cread c ceva

se va ntmpla ntotdeauna sau nu se va ntmpla niciodat. Mai degrab,acetia vor realiza c majoritateaevenimentelor care au loc n univers se plaseaz din punctul de vedere alfrecvenei de apariie - pe uncontinuum, ce se ntinde de la foarte des la foarte rar.

n cadrul modeluluiABC, C-ul reprezint consecinele emoionale icomportamentale ale credinelor pe


3/60

care clientul le are despreA. C-urile care deriv din credine iraionale,rigide despreA-uri negative vor fiinadecvate i se vor numi consecine negative disfuncionale, iarC-urilecare deriv din credine raionale,flexibile despreA-uri negative vor fi adecvate i se vor numi consecinenegative funcionale (Crawford &Ellis, 1989).O prim categorie de consecine se refer la emoiile asociate unuieveniment activator, care sunt de doufeluri. Emoiile negative disfuncionale se numesc disfuncionale pentruunul sau mai multe din urmtoarelemotive:1. Conduc la experienierea durerii i disconfortului psihic.2. Motiveaz persoana s recurg la comportamente contrare propriilor

interese.3. mpiedic persoana s se angajeze n comportamentele necesareatingerii propriilor scopuri.Invers, emoiile negative funcionale se numesc funcionale pentru unulsau mai multe din urmtoarelemotive:1. Atrag atenia persoanei c ceva blocheaz atingerea scopurilor sale,

ns nu imobilizeaz individul.2. Motiveaz persoana s recurg la comportamente care conduc ladezvoltare personal.3. ncurajeaz punerea eficient n practic a comportamentelor necesareatingerii propriilor scopuri.

n Tabelul 1 sunt prezentate cteva dintre cele mai importante problemeemoionale pentru care clieniirecurg la terapie, mpreun cu alternativele lor funcionale. Alturat suntincluse att credinele, ct iinferenele cel mai frecvent asociate cu fiecare dintre aceste emoii.Page | 33

TABELUL 1. Emoiile negative funcionale / disfuncionale icorelatele lor cognitiveInferenele legate dedomeniul personalTipulcredineiEmoia Tipul emoiei


4/60

Ameninare sau pericolIraional Anxietate DisfuncionalRaional ngrijorare FuncionalPierdere (cu implicaii pentruviitor); eecIraionalTriredepresivDisfuncionalRaional Tristee Funcional

nclcarea unor reguli personale(de ctre sine saualii); ameninare din par-teaaltora la adresa propri-ei

persoane; frustrareIraional Furie DisfuncionalRaional Nemulumire Funcional

nclcarea propriului codmoralIraional Vinovie DisfuncionalRaional Remucare FuncionalTrdare din partea altuia(persoana nu merit ceva maibun)IraionalSentimente dernireDisfuncionalRaional Dezamgire Funcional

Ameninare la adresa uneirelaii care se doreaexclusivIraional

GeloziemorbidDisfuncionalRaional Gelozie FuncionalSlbiciuni personalemanifestate publicIraional Ruine Disfuncional


5/60

Raional Regret FuncionalNot: Inferena constituie o interpretare, corect sau incorect, care mergedincolo de realitatea observabil i d sens acesteia.Domeniul personalse refer la toate aspectele concrete i abstracte ncare este implicat persoana (Beck, 1976).n teoriaraional-emotiv se face distincie ntre aspectele domeniului personal carese refer la eu-l persoanei i cele care se refer laconfortul acesteia, dei ele se afl frecvent n interaciune.CREDINELE IRAIONALE DE BAZDei clienii i exprim credinele iraionale n modaliti distincte,personale, aceste convingeriindividualizate pot fi considerate variaii ale acelorai trei tipuri deTREBUIE absolutist.Acestea se refer laurmtoarele ateptri:

1.Ateptri rigide fa de sine:Aceast form de trebuie absolutist seexprim frecvent n afirmaii de genul:Trebuie s reuesc n ceea ce fac i s fiu aprobat de persoanelesemnificative, iar dac nu se ntmplastfel este ngrozitor sau Nu pot suporta i sunt o fiin groaznic atuncicnd nu sunt iubit de ceilali saucnd nu reuesc n ceea ce fac. Convingerile care au la baz acest tip decredin absolutist conducfrecvent la anxietate, depresie, ruine sau sentimente de vinovie.Page | 442.Ateptri rigide fa de ceilali:Aceast form de trebuie absolutist seexprim frecvent n afirmaii degenul: Trebuie ca ceilali s m trateze corect i frumos, iar dac nu o facestengrozitor i nu potsuporta sau Ceilali sunt nite fiine groaznice dac nu se comportfrumos cu mine i merit s fiepedepsii pentru c nu fac ceea ce ar trebui s fac. Convingerile care aula baz acest tip de credin

absolutist se asociaz cu sentimente de furie i mnie, precum i cuatitudini pasiv-agresive i acte deviolen.3.Ateptri rigide fa de lume/condiiile de via:Acest trebuie absolutistapare frecvent sub formaconvingerii conform creia Condiiile mele de via trebuie cu necesitates fie aa cum doresc eu s fie,


6/60

iar dac nu sunt astfel este ngrozitor, nu pot suporta i mi este groaznicde greu. Astfel de convingeri seasociaz cu sentimente de autocomptimire i rnire, precum i cuprobleme comportamentale (ex.procrastinare -A amna n mod nejustificat nceperea unei aciuni, nspecial din cauza neglijenei habituale sau a lenei; atemporiza, a trgna, a tergiversa, sau adicii).INTERACIUNEA DINTRE A , BI C

n prezentarea succint a modeluluiABC, s-a pornit de la asumpia cevenimentele activatoare i/sauinferenele despre aceste evenimente (A-urile) angajeaz credineevaluative (B-urile), care, la rndul lor, duc ladiverse emoii i comportamente (C-urile). n realitate,A-urile, B-urile i C-urile se afl deseori n interaciuni

complexe (Ellis, 1985a). De exemplu, prezena unor credine rigide n B vadetermina clientul s fac infereneextrem de negative asupra luiA sau s se centreze pe anumite trsturiale evenimentului activator la carepoate nu ar fi atent dac ar avea convingeri ceva mai raionale. Astfel,atunci cnd o persoan crede c trebuiecu necesitate s nu fie respins social, aceasta va supraestimaprobabilitatea de a fi respins i se va centra peafirmaiile negative pe care ceilali le fac la adresa sa, ignornd opiniileneutre sau pozitive. n acelai fel,experienierea anumitor afecte (C-uri), cum ar fi trirea depresiv, poatedetermina clienii s fac evaluriextrem de negative ale evenimentelor cu care se confrunt (B-uri). Maimult, prezena unui anumit context nApoate influena evalurile fcute (B-urile), evaluri ce ar fi diferite ntr-un altcontext. Spre exemplu, o camer

ntunecat, strin poate amorsa mai multe credine generatoare deanxietate dect o camer bine iluminat ifamiliar.

ntruct o analiz complet a modului n care interacioneazA-urile, B-urile i C-urile depete scopulacestei discuii, pentru o informare mai complet sugerm consultareabibliografiei de la sfritul acestui ghid.DOU TENDINE BIOLOGICE FUNDAMENTALE

Albert Ellis a atras atenia asupra faptului c oamenii i transform extremde uor propriile dorine n


7/60

credine absolutiste precum trebuie cu necesitate, mai ales atunci cndaceste dorine sunt puternice (Ellis,1976). Faptul c facem aceast substituire att de uor i frecvent l-a fcutpe Ellis s concluzioneze c aceastmanifestare constituie o tendin biologic fundamental la majoritateapersoanelor. Dei Ellis ia nconsiderare faptul c i influenele sociale ar putea contribui la o astfel desubstituire, acesta consider cchiar dac toate persoanele ar primi o educaie ct se poate de raional,practic fiecare dintre acestea arajunge s i transforme frecvent propriile preferine individuale i sociale nateptri rigide fa de (a) sine,(b) ceilali i (c) lumea n care triete (Ellis, 1984a, p.20).Totui, dup cum remarc Ellis, fiinele umane mai au i o a doua tendin

biologic fundamental:puterea de a alege i capacitatea de a-i identifica, disputa i schimbagndirea iraional. Aadar, dei esteposibil ca tendina de a gndi iraional s aib o component biologicimportant, totui nu suntem sclaviiacesteia. Putem lupta pentru a o depi, ncercnd n permanens ne schimbm credinele iraionale.Page | 55TEORIA SCHIMBRII N REBTDat fiind faptul c nu suntem sclavii tendinei de a gndi iraional, oasumpie important a REBT este coamenii se pot schimba, mai ales dac internalizeaz trei principiifundamentale:1. Evenimentele activatoare trecute sau prezente nu pot cauza emoiidisfuncionale sau comportamentedezadaptative. Mai degrab, sistemul nostru de convingeri despre acesteevenimente activatoare determinemoiile disfuncionale i comportamentele dezadaptative.

2. Indiferent de felul n care ne-am generat problemele emoionale icomportamentale n trecut, n prezentne crem dificulti mai ales deoarece continum s ne rendoctrinm cucredinele noastre iraionale.3. Suntem oameni i avem tendina de a ne crea cu uurin (i ntr-ooarecare msur natural) probleme; n


8/60

plus, ne vine foarte uor s cultivm emoii, gnduri i comportamentedezadaptative. Cu toate acestea, petermen lung putem s depim aceste probleme dac depunem un efortsubstaniali susinut pentru a nedisputa credinele iraionale i consecinele acestora.O PERSPECTIV GENERAL ASUPRA TEORIEI REBTREBT constituie o abordare structurat a demersului de rezolvare aproblemelor emoionale,n careterapeutul adopt o atitudine activ-directiv pentru a-i ajuta clienii s irezolve dificultile. Aceast formde terapie este n esen multimodal, adic terapeutul folosete i i

ncurajeaz clienii s foloseasc o gamvariat de tehnici cognitive, imagistice, comportamentalei emoionalepentru a facilita schimbarea

terapeutic. Terapeuii REBT consider c n mare parte schimbarea careare loc este obinut de clieni nviaa de zi cu zi, i mai puin n cadrul edinelor de psihoterapie. Prinurmare, acetia prescriu de regulclienilor lor sarcini pentru acas, concepute individual pentru a-i ajuta spun n practic cele nvate peparcursul edinelor de psihoterapie.PRACTICAPaginile urmtoare cuprind o privire de ansamblu asupra aspectelorfundamentale ale procesului terapeuticspecific REBT, rezumate n Tabelul 2. Pentru a facilita expunerea, vompleca de la asumpia c problemeleemoionale ale clientului vor fi rezolvate pe rnd. Aadar, ne vom limita la aprezenta procesul terapeutic cureferire la o anumit problem a clientului. nc o dat, este important desubliniat faptul c un tablou clinicreal poate fi mult mai complex dect ar reiei din aceast scurt analiz.

nainte de a iniia procesul terapeutic schiat n urmtoarele pagini, esteimportant mai nti s v salutai

clientul i s stabilii aspectele practice de care acesta ar putea fi interesat(ex., costurile terapiei, planificareaedinelor, etc.).Page | 66TABELUL 2 Secvenele terapiei raional-emotive i comportamentalePasul 1 Centrai-v pe probleme specifice de via


9/60

Pasul 2 Definii i stabilii mpreun problema intPasul 3 Evaluai C-ulPasul 4 EvaluaiA-ulPasul 5 Identificai i evaluai problemele emoionale secundarePasul 6 Clarificai legtura dintre B i CPasul 7 Evaluai credinele clientului (B)Pasul 8 Stabilii legtura ntre credinele iraionale i CPasul 9 Disputai credinele iraionalePasul 10Pregtii-v clientul pentru a-i adnci ncrederea n credineleraionalePasul 11ncurajai-v clientul s pun n practic ceea ce a nvatPasul 12Verificai sarcinile pentru acasPasul 13Facilitai procesul de producere a schimbriiNot:A= evenimentul activator; B= credine / convingeri; C= consecine

emoionale i comportamentalePasul 1Centrai-v pe problemespecifice de viaDup discutarea aspectelor practice presupuse de derularea terapiei, estebine s stabilii imediat orientareaspre rezolvarea de probleme, specific REBT,ntrebndu-v clientul ceproblem ar dori s discutai primadat. Stabilireaproblemei int transmite clientului mai multe mesaje. nprimul rnd, subliniaz de la nceputfaptul c amndoi v aflai acolo pentru a face un anumit lucru bine stabilit(adic, pentru a ajuta clientul s irezolve problemele emoionale). n al doilea rnd, exprim faptul c REBTreprezint o abordare n rezolvareaproblemelor emoionale eficient i intit. n al treilea rnd, indic faptul cvei fi un terapeut activ i v veiorienta de la nceput clientul ctre discutarea problemeloracestuia.Problema preferat de client versus problema cea mai grav aclientului

Putei adopta dou strategii de baz atunci cnd cerei clientului Dvs. s secentreze pe o problem int.

ntr-o prim abordare, putei cere clientului s aleag problema care-lintereseaz cel mai mult (Cu ceproblem ai dori s ncepem?). Clientul poate s aleag sau s nu aleagproblema cea mai grav pe care o


10/60

are. Cea de-a doua strategie este de a cere clientului s nceap cuproblema cea mai grav (Ce v deranjeazcel mai mult n viaa Dvs. acum?).Page | 77Cnd clientul Dvs. nu poate indica o problem intCe putei face atunci cnd clientul Dvs. nu reuete s identifice oproblem asupra creia s intervenii?(Aceast situaie apare frecvent cnd clientul este un coleg cu care faceio edin de consiliere n cadrulunui curs de formare n REBT). Mai nti, asigurai-v clientul c nu trebuies aleag o problem grav.Spunei-i c este n regul s nceap procesul terapeutic cu o problemcare-l afecteaz ntr-o mai mic

msur. Amintii-i c ntotdeauna poate fi gsit un aspect pe care se poatelucra, deoarece fiinele umane au, deregul, multe laturi care pot fi optimizate.ncurajai-v clientul s cauteemoiii comportamente pe care ardori s le accentueze sau s le estompeze.O modalitate indirect prin care v putei ajuta clientul s i pun neviden o problem este de a-l

ntreba ce dorete s obin n urma terapiei. Dupce acesta istructureaz un scop, putei s i punei

ntrebri n legtur cu felul n care acest scop nu este atins n prezent.Aceast linie de discuii poate duce laevidenierea unor emoii i/sau comportamente care blocheaz atingerearespectivului obiectiv. Putei apoicontinua s explorai mpreun aceste bariere, fr a le eticheta neapratdrept probleme. Denumirea deproblem i face pe unii clieni reticeni la a se implica ntr-o form deterapie orientat pe problem, cumeste REBT. n astfel de cazuri, utilizai o etichet verbal acceptabilpentru client.

Pasul 2Definii i stabilii

mpreun problema intDe multe ori, tipul problemei clientului Dvs. se clarific dup discuiainiial. n astfel de cazuri, veicontinua cu evaluarea problemei (Paii 3, 4 i 5). Totui, cnd problemaclientului este neclar, sau cnd acesta


11/60

identific mai multe probleme, vei stabili mpreun n ce anume constaceasta i/sau pe care dintreproblemele identificate vei ncepe s lucrai.Stabilirea unei perspective comune asupra problemei abordate i deciziade a lucra asupra acesteiaconstituie un pas important n REBT, ntruct duce la ntrirea relaieiterapeutice. O astfel de abordare permiteclientului i terapeutului s lucreze ca o echip i l face pe client s sesimt neles i s aib ncredere ncompetena terapeutului su.Facei distincia dintre problemele emoionale iproblemele practiceDup cum a observat i Bard (1980), REBT este o metodpsihoterapeutic care-i ajut pe clieni s i

depeasc problemele emoionale, nu i dificultilepractice. Desigur c,muli clieni au deseori problemeemoionale legate de problemele lor practice, acestea putnd deveni intainvestigaiei terapeutice. Deasemenea, pe msur ce se rezolv problemele emoionale ale clienilor(ex., anxietatea), este posibil s serezolve i dificultile lor practice (ex., lipsa banilor), dei aceste aspecte nusunt abordate direct n terapie(Ellis, 1985b). Oricum, este extrem de important s ajutaiclientul s

neleag aceast distincie.Page | 88intii pentru schimbare emoiile negative disfuncionale,nu i pe cele funcionale

n Partea I a acestui ghid, s-a fcut distincia ntre emoiile negativefuncionale i emoiile negativedisfuncionale. Nu ncurajai clientul s i modifice emoiile negativefuncionale; aceste reacii fireti laevenimentele de via negative ajut individul (a) s se adapteze adecvat

laA-ul negativ, (b) s fac fa maibineA-ului i (c) s schimbeA-ul ntr-o manier constructiv. Pe de altparte, concentrai-v pe schimbareaemoiilor negative disfuncionale (adic, cele care i au originea n credineiraionale). ntrebarea n ce feleste aceasta o problem pentru Dvs.? duce deseori la o discuie util cuclientul i v ajut s identificai i s


12/60

definii mpreun cu acesta o problem emoional real.Operaionalizai problemele neclareCnd clientul Dvs. i prezint problema int n termeni vagi sau neclari,este important s l ajutai s ooperaionalizeze. De exemplu, dac clientul spune Soia mea este opacoste, ajutai-l s specifice ce

nseamn operaional acest lucru (ex., Ce face soia Dvs. de ai ajuns sspunei c este o pacoste i cum vsimii cnd ea se comport astfel?).Fcnd acest lucru, v vei da seama c ncepei s formulai problema ntermeni deABC. Problemapractic (sauA-ul) este reprezentat de comportamentul soiei, ceea ce oface s fie o pacoste; problemaemoional (sau C-ul) este emoia negativ disfuncional pe care clientul o

experieniaz atunci cnd soia nuse comport adecvat.Ajutai-l pe client s schimbe C-urile, nu A -urileO problem frecvent ntlnit n aceast etap este faptul c clientuldorete s schimbe mai degrabA-uldect emoiile referitoare laA (C-ul). Dup cum s-a specificat anterior,schimbareaA-ului constituie o soluiepractic, n timp ce schimbarea C-ului reprezint soluia emoional. Dacv lovii de astfel de dificulti,avei la dispoziie mai multe strategii cu ajutorul crora v putei ncurajaclientul s schimbe C-ul nainte de a

ncerca s modificeA-ul:1. Putei ajuta clientul s i dea seama c va putea schimba mai uorA-uldac nu mai este afectatemoional la Cde prezena acestor probleme.2. Este posibil ca uneori clientul s tie deja cum s schimbeA-ul, dar snu poat face asta nc. n acestcaz, este important s l ajutai sneleag c probabil nu i poate folosistrategiile eficiente de rezolvare

de probleme pentru a schimbaA-ul deoarece este afectat emoional vis avis de prezena problemelor din

A.3. Cnd clientului i lipsesc din repertoriul instrumental strategiile rezolutiveeficiente necesareschimbriiA-ului, deseori putei s i focalizai atenia pe problemele de laC, artndu-i c va putea nva


13/60

astfel de strategii dac nu mai este afectat emoional vis a vis de prezenaproblemelor dinA.Dac nc nu putei identifica o problemDac n aceast etap nu ai reuit nc s cdei de acord asupra uneiprobleme int, putei s sugeraiclientului Dvs. s in unjurnal cu probleme.ncurajai-v clientul s imonitorizeze emoiile negative peparcursul urmtoarei sptmni i s noteze ce tip de emoii experieniazi n ce situaii apar acestea.Page | 99

n evaluarea problemei int, fii ct mai precis i concretEste important s fii ct mai precis i concret atunci cnd definii i stabiliide comun acord problema

int. Clientul Dvs. are o problem emoional i ntreine anumite credineiraionale n contexte specifice, aa

nct referirea la aspecte precise i concrete v va ajuta s obineiinformaii valide despreA, B i C. Este bines i explicai clientului Dvs. de ce v centrai pe aspecte concrete, mai alesdac acesta are tendina de a-iprezenta problema n termeni foarte vagi. Ajutai-l s neleag cacurateea n prezentarea problemei l vaajuta s o rezolve cu succes n situaiile n care se simte afectat emoional.O modalitate eficient de a-i artaclientului cum poate dobndi precizie n exprimare este de a- i cere s vdea un exemplu recent sau tipic demanifestare a problemei lui (ex., Cnd s-a ntmplatA ultima dat?).Dac, dup ncercri repetate, clientul Dvs. tot nu v poate oferi unexemplu concret de manifestare aproblemei int, acest lucru poate indica faptul c exist o problememoional secundar referitoare laproblema emoional primar. Dac bnuii c aa stau lucrurile, nu porniide la asumpia c ipoteza Dvs. este

corect; testai-v ipoteza (vezi Pasul 5 pentru o discuie detaliat a acestuiaspect).Pasul 3 Evaluai C-ul

n aceast etap, putei evalua fie C-ul, fieA-ul, n funcie de ce aspect alproblemei abordeaz mai nticlientul Dvs. Pentru facilitarea discuiei, vom ncepe cu aspectele legate deevaluarea C-ului.


14/60

Cutai o emoie negativ disfuncionalCnd evaluai C-ul, inei minte c problema emoional a clientului Dvs. serefer la o emoie negativdisfuncional (inadecvat), i nu la o emoie negativ funcional(adecvat). Dup cum s-a artat anterior,emoiile negative funcionale difer de cele negative disfuncionale prinfaptul c acestea din urm implic undisconfort afectiv puternic, l determin pe individ s adoptecomportamente dezadaptative i i blocheazatingerea scopurilor.

n Tabelul 1 din Partea I sunt prezentate denumirile folosite n teoria REBTpentru a desemna idistinge cele dou tipuri de emoii. Dei aceast distincie terminologiceste important, nu trebuie s ateptai

de la clieni s utilizeze etichetele verbale exact aa cum o facei Dvs. Deexemplu, clientul Dvs. poate vorbidespre anxietate atunci cnd experieniaz de fapt ngrijorare i vice versa(Dryden, 1986). Este important sidentificai o emoie negativ disfuncional i s folosii un limbaj comunatunci cnd discutai cu clientulDvs. despre aceasta. Putei fie s ncurajai clientul s adopte terminologiaspecific REBT, fie s adoptaietichetele verbale utilizate de acesta pentru a descrie emoii. Oricare ar fietichetele verbale folosite, pstraiaceeai terminologie pe tot parcursul terapiei.Focalizai-v atenia pe un Cemoionaltim c un Cpoate fi emoional sau comportamental. Totui, deoarececomportamentele dezadaptativesunt deseori defensive i au rolul de a-l ajuta pe individ s eviteexperienierea unor emoii negativedisfuncionale, considerm c este mai eficient s evitai abordareacomportamentelor dezadaptative i s vfocalizai atenia pe emoiile negative disfuncionale.Astfel, dac clientul

Dvs. dorete s renune la fumat,considerai fumatul ca i comportament defensiv i ncurajai persoana s

i identifice emoiile problematicePage | 1010pe care le-ar putea experienia n cazul n care ar renuna la acestcomportament. Sugerm adoptarea acestei


15/60

strategii i atunci cnd problema identificat de client se refer laprocrastinare sau alte tipuri decomportamente evitative.Clarificai C-ul

Atunci cnd clientul Dvs. identific un Cmult prea vag, exist mai multetehnici cu ajutorul crora puteiclarifica natura acestuia. De exemplu, putei utiliza metode imagistice sauexerciii gestaltiste cum sunt tehnicascaunului liber (vezi Passon, 1975) sau tehnica focalizrii a lui Gendlin(1978). Cnd clienii lui Ellis audificulti n a identifica o anumit emoie, acesta i ncurajeaz s i deacu prerea, metod ce furnizeazinformaii extrem de utile despre C.Considerai frustrarea ca fiind un A , nu un C

Uneori, clienii Dvs. vor spune c se simt frustrai referindu-se la un C. Uniiterapeui REBT consider cfrustrarea constituie un eveniment activator (A) i nu o emoie (Trexler,1976). Ca i C, n teoria REBTfrustrarea este considerat, de regul, emoie negativ funcional careapare atunci cnd ceva blocheazscopurile individului. Totui, atunci cnd clientul spune c se simte frustrat,este posibil ca acesta s se referela o emoie negativ disfuncional. O modalitate prin care putei decidedac frustrarea resimit de client estefuncional sau disfuncional const n a-l ntreba dac aceast emoieeste sau nu suportabil. Cnd clientulspune c emoia este insuportabil, este foarte probabil s experienieze oemoie negativ disfuncional, careva trebui schimbat.Avei n vedere motivaia clientului de a schimba C-ulSe poate ntmpla ca un client s experieniezeemoii negativedisfuncionale, pe care s nu fie motivat sle schimbe. Aceast lips de motivaie poate aprea atunci cnd clientul nu

sesizeaz caracterul distructiv alemoiei pe care o triete. O astfel de situaie se ntlnete cel mai frecvent

n cazul furiei, ns poate aprea in cazul sentimentelor de vinovie i al tririlor depresive. De aceea, esterecomandabil s evaluai n cemsur clientul sesizeaz i nelege caracterul disfuncional i distructiv alemoiei int (C). n cazul n care


16/60

clientul Dvs. nu nelege de ce emoia pe care o triete estedisfuncional, alocai atta timp ct este necesarpentru a-l ajuta s sesizeze acest aspect. n esen, putei realiza acestobiectiv n trei pai:

Ajutai-v clientul s evalueze consecinele emoiei negative disfuncionale.Ce se ntmpl atunci cnd sesimte astfel? Reacioneaz ntr-o manier constructiv? Se comportdezadaptativ? nceteaz s se maicomporte adecvat?Subliniai faptul c scopul vizat este de a nlocui emoia disfuncional cuun corespondent funcional alacesteia. Clarificarea acestui aspect poate fi dificil, mai ales cnd clientulDvs. deine idei rigide despre cetrebuie s simt ntr-o anumit situaie. Totui, cu ajutorul unor exemple

adecvate, de regul clientul vareui s neleag c o persoan poate experienia emoii funcionale norice situaie posibil.

n final, explorai care ar fi consecinele n cazul n care, pus n aceeaisituaie, clientul ar simicorespondentul funcional al emoiei sale disfuncionale. ntruct probabilc acesta nu s-a gndit la oastfel de schimbare, ajutai-l s i imagineze cum s-ar comporta i care arfi urmrile experienieriiemoiei funcionale la confruntarea cu evenimentul activator. Comparaiefectele emoiei funcionale cucele ale emoiei disfuncionale. De regul, clientul Dvs. va nelegeavantajele emoiei funcionale, ceea ce

i va crete motivaia pentru schimbarea C-ului.Page | 1111Evitai capcanele n procesul de evaluare a lui CPutei ntlni mai multe capcane atunci cnd evaluai emoiile problematicepe care clientul le are la C.

Sugestiile de mai jos v vor ajuta s le evitai:1. Nu punei ntrebri care ntresc asumpia cA cauzeaz C. TerapeuiiREBT nceptori i

ntreab de multe ori clienii Cum v face s v simii aceast situaie?. Ontrebare alternativ, care nuar sugera cA determin Cpoate fi Cum v simii n situaia respectiv?.


17/60

2. Nu acceptai descrieri ale emoiilor fcute n termeni vagi, cum ar firu,suprat, nenorocitetc. Cnd clientul Dvs. recurge la descrieri ambigue, ajutai-l s i clarificeemoiile de la C(vezi Tabelul1 din Partea I pentru o distincie ntre diferite tipuri de emoii negative). Deasemenea, nu acceptai cadescriptori ai emoiilor de la Cafirmaii de genul M simt prins n capcansau M simt respins.

Accentuai faptul c nu avem emoii numiteprins n capcan sau respins.Aceti termeni se refer lacombinaii de factori situai laA, B sau C, i este important s separaiaceste trei tipuri de factori i s vasigurai c afirmaiile pe care clientul le face la Cse refer cu adevrat laemoii. De exemplu, cnd

clientul spune M simt respins ajutai-l s vad c se poate s fi fostrespins laA. Apoi, la C, ntrebai-lcum s-a simit vis a vis de faptul c a fost respins (ex., rnit, ruinat,etc.).Pasul 4 Evaluai A -ulDac ai ales s evaluai mai nti C-ul, pasul urmtor va fi evaluareaA-ului. Dup cum s-a spusanterior,A-ul se refer la evenimentele activatoare ce pot fi consideraterealitate observabil (adic, preciziadescrierilor pe care clientul le face laA poate fi confirmat de observatorineutri). Totui, n aceast carteA-ulva reprezenta i inferenele sau interpretrile pe care clientul le face vis avis de evenimentul activator.

n evaluarea A -ului, fii ct mai precis i concretCa i atunci cnd evaluai C-ul, este bine s fii ct mai precis i concret iatunci cnd evaluaiA-ul. Deexemplu, ntrebai cnd a aprut ultima datA-ul, cerei un exemplu tipicdeA sau cel mai relevant exemplu pecare clientul i-l amintete.

Identificai partea din A care amorseaz B-ulPe msur ce evaluaiA-ul, ajutai-v clientul s identifice partea cea mairelevant a acestuia (adic,partea care i amorseaz (a provoca declanarea unei aciuni) credineleiraionale de la B). Uneori, clarificareaacestei amorse poate fi ngreunat de inferenele pe care le face clientuldespre situaia respectiv. Pe cele mai


18/60

importante dintre acestea le putei identifica utiliznd lanul inferenial,tehnic ce v ajut s clarificai cumanume se leag ntre ele inferenele clientului Dvs.De exemplu, gndii-v la un client care experieniaz anxietate la C. Primatentativ de a afla ce anume iprovoac anxietate relev faptul c acesta se teme de prezentarea pe caretrebuie s o fac n faa clasei. nacest moment, sarcina Dvs. este de a afla ce anume din faptul c trebuies fac o prezentare n faa claseiconstituie un motiv de team i anxietate, din punctul de vedere al clientuluiDvs.:Page | 1212Terapeutul: Ce anume din faptul c trebuie s faci o prezentare n

faa clasei te sperie?Clientul: Pi, s-ar putea s nu m descurc foarte bine.Terapeutul: Haide s presupunem, pentru moment, c aa va fi. Ceanume i provoac anxietate cnd te gndeti la asta?Clientul: Pi, dac nu mi fac bine sarcinile n clas, profesorul

mi va da o not proast.Terapeutul: S presupunem c aa se va ntmpla. Ce este aa de

nfricotor n asta?Clientul C s-ar putea s rmn corigent.Terapeutul: i dac ai rmne corigent?Clientul: Aoleu, pi nu a mai putea s dau ochii cu tata!Terapeutul: Dac i-ai spune tatlui tu c ai rmas corigent, cecrezi tu c ar fi nspimnttor n asta?Clientul: Parc l vd pe tata ar fi distrus.Terapeutul: i cum te-ai simi dac s-ar ntmpla asta?Clientul: Vai, ar fi groaznic. N-a putea suporta s l vd pe tataplngnd mi-ar fi aa de mil de el.Iniial, clientul Dvs. a prezentat ca iA faptul c trebuie s fac oprezentare n faa clasei. Totui, lanul

inferenial a pus n eviden teama clientului la gndul c tatl lui ar fidevastat dac ar afla de posibilul sueec. Pentru a verifica dac acest aspect al evenimentului activatorconstituie cel mai relevant factor pentruproblema emoional a clientului, putei nota pe hrtie lanul inferenial pecare s l analizai apoi mpreun cu


19/60

acesta, cerndu-i s v indice care crede el c este elementul cel maiimportant. O altmetod prin care sepoate afla dac aspectul recent identificat al evenimentului activator esteesenial const n manipulareaconinutului dinA, urmrind reacia clientului la C. De exemplu, putei s ispunei clientului Dvs.: Haide spresupunem c i-ai spune tatlui tu c ai rmas corigent i el nu s-arsupra de fapt, ar face fa destul debine acestei veti. Ar influena asta cu ceva teama ta de a face oprezentare n faa clasei?. Dac clientulrspunde afirmativ, este foarte probabil c ai evaluat corect problema. ncazul n care clientul consider c iatunci s-ar simi anxios, este clar c suprarea tatlui (de laA) nuconstituie cel mai important factor implicat

n problema sa emoional.Dup ce ai stabilit, mpreun cu clientul, cel mai relevant aspect alevenimentului activator, este importants reevaluai posibilele modificri de la C, care au avut loc de la analizainiial a problemei pn n acestmoment. De exemplu, considernd c, n cazul de mai sus, noul aspect din

A este ntr-adevr factorul central,ar fi foarte important s ajutai clientul s sesizeze faptul c anxietatea sase leag mai degrab de mila pe careo simte pentru tatl su la C, dect de orice alte temeri sau eecuri pe carele-ar putea avea. Din punctul devedere al tratamentului, s-ar deschide aadar dou direcii: prima arpresupune centrarea pe anxietatea din C,resimit de client la gndul c tatl su sufer. O variant alternativ ar fis cerei clientului s porneasc dela premisa c noulA (durerea tatlui) s-a produs deja, i s abordaisentimentele de mil care se presupune car aprea la C.Reinei c A -ul se poate referi la mai multe aspecte

Page | 1313Este important s reinei c, din punctul nostru de vedere,A-ul poate fi ungnd, o inferen, o imagine, osenzaie sau un comportament, dar i orice eveniment care poate ficonfirmat de observatori neutri. Aadar,


20/60

emoiile clienilor de la Cpot s joace i rol deA. De exemplu, clientul Dvs.poate tri sentimente de vinoviela C. Aceste sentimente pot deveniA, iar clientul s simt jen (un nou C)vis a vis de sentimentele devinovie. Dei acest lucru nu apare ntotdeauna, clienii pot avea oproblem emoional secundar vis a vis deproblema emoional primar. Identificarea prezenei problemeloremoionale secundare presupune o evaluareatent i lipsit de prejudeci (vezi Pasul 5).Pentru nceput, considerai c A este adevratCnd ncepei s evaluaiA-ul, s-ar putea s constatai c evenimentulactivator central pentru clientul Dvs.reprezint o distorsiune major a realitii. n acest caz, ai putea fi tentats disputaiA-ul. Este bine ca n

aceast etap s rezistai tentaiei i s v ncurajai clientul s considerecA este corect. De exemplu, n cazulprezentat anterior, nu este att de important s stabilii dac tatl clientuluis-ar simi ntr-adevr ndurerat lavestea eecului fiului su. Mai degrab, este important s v ndemnaiclientul s considere cA-ul esteadevrat pentru a-l ajuta s i identifice mai precis credinele iraionaledespreA care au condus la emoiile dela C.Evitai capcanele n procesul de evaluare a lui A

n evaluarea luiA, exist mai multe capcane pe care este bine s le evitai.Sugestiile de mai jos v vorajuta n acest sens:1. Nu cerei prea multe detalii despreA. Dac i permitei clientului Dvs. svorbeasc pe larg despreA, vvei ndeprta amndoi de abordarea centrat pe rezolvarea de probleme

n demersul de depire adificultilor emoionale. Dac clientul v ofer totui prea multe detalii,

ncercai s reinei temele mai

importante sau rezumai ceea ce ai neles Dvs. ca fiind aspectul principalal luiA. ntrerupei cu tactdiscursul clientului i restabilii centrarea pe un anumit aspect. De exemplu,ai putea spune ceva de genulCred c mi oferii mai multe detalii dect este nevoie n acest moment. Ceanume v-a deranjat cel maitare n acea situaie?.


21/60

2. Nu lsai clientul s descrie evenimentul activator n termeni vagi. Ca in cazul evalurii lui C, obineiun exemplu deA ct mai concret i clar cu putin (Un exemplu deA neclarar fi afirmaia Soia mea areacionat negativ fa de mine. Spre deosebire de acesta, unA concret arfi Soia mea m-a fcut blegcnd i-am spus c am plns la filmul de asear.)3. Nu lsai clientul s vorbeasc despre mai multe evenimente activatoare

n acelai timp. n REBT esteimportant s lucrai cu un singurA o dat; aadar, ncurajai-v clientul sse centreze peA-ul pe care lconsider reprezentativ pentru contextul n care experieniaz problemeemoionale. Asigurai-l c veiaborda i celelalte evenimente activatoare ceva mai trziu.

Dac nc nu ai identificat A-ulDac n aceast etap clientul Dvs. nu a reuit nc s identifice uneveniment activator clar, ncurajai-l sin un jurnal pn la edina viitoare. n acest jurnal va descrie exemple deevenimente activatoare n legturcu care se simte afectat emoional.Stabilii mpreun scopurile terapieiPage | 1414

Anterior, s-a subliniat faptul c este important ca terapeutul i clientul scad de acord asupra problemeiint. De asemenea, este bine ca cei doi s ajung la un punct de vederecomun asupra obiectivelor schimbrii.

n ambele cazuri motivul este acelai, i anume faptul c o astfel deabordare faciliteaz relaia terapeutic icolaborarea dintre client i terapeut.Cnd este bine s v fixai scopurileExist dou momente importante pentru a evalua care sunt obiectiveleschimbrii pentru clientul Dvs.

Primul este momentul n care stabilii mpreun problema int (Pasul 2).naceast etap incipient, esteindicat s asistai clientul n a-i fixa un obiectiv n concordan cuproblema, aa cum a fost ea evaluat ntr-oprim faz. De exemplu, dac problema clientului Dvs. se leag de faptulc este supraponderal, un obiectiviniial ar fi s ating i s i menin o anumit greutate.


22/60

Totui, s-ar putea s fie nevoie s redefinii obiectivul clientului n etapa deevaluare (Paii 3, 4 i 5). Deexemplu, s presupunem c dup ce ai stabilit c scopul clientului este dea atinge i a-i menine o anumitgreutate, evaluarea Dvs. pune n eviden faptul c acesta devine anxios imnnc mult atunci cnd seplictisete. n acest moment, obiectivul reformulat al clientului poate vizacapacitatea acestuia de a face fa nmod adecvat senzaiei de plictiseal, astfel nct s nu mai recurg lastrategii coping dezadaptative precumsupraalimentarea. Aadar, putei ncuraja clientul s se simt ngrijorat (inu anxios) de faptul c este plictisiti s foloseasc sentimentul de ngrijorare pentru a face fa plictiselii ntr-un mod mai constructiv. Ca regul

general, ncurajai-v clientul s i fixeze ca scop o emoie negativfuncional i s neleag de ce o astfelde emoie constituie un rspuns realist i adecvat la un eveniment activatornegativ de laA.

Ajutai-v clientul s vad lucrurile n perspectivAtunci cnd stabilii mpreun cu clientul Dvs. obiectivele interveniei,pstrai n minte distincia dintrescopurile pe termen scurti scopurile pe termen lung. Clientul Dvs. arputea opta pentru un obiectiv pe termenscurt, care poate fi dezadaptativ pe termen lung i, deci, iraional (ex., ncazul unei persoane cu anorexie,dorina de a slbi). Ajutai-v clientul s vad lucrurile n perspectiv iobinei acordul acestuia de a lucrapentru a atinge scopuri productive, pe termen lung.Evitai capcanele n procesul de stabilire a scopurilor

n procesul de stabilire a scopurilor, exist mai multe capcane pe caretrebuie s le evitai. Sugestiile demai jos v vor ajuta n acest sens:1. Nu acceptai formulrile obiectivelor clientului atunci cnd acestea

exprim dorina de a experienia oemoie negativ disfuncional mai puin intens (ex., Vreau s simt maipuin anxietate sau Vreau sm simt mai puin vinovat). Conform teoriei raional-emotive, prezena uneiemoii negativedisfuncionale (ex., anxietate sau vinovie) indic faptul c clientul Dvs.deine credine iraionale. Ca


23/60

atare, este indicat s ajutai clientul s fac distincia ntre respectivaemoie negativ disfuncional icorespondentul funcional al acesteia. ndemnai-v clientul s i fixeze caobiectiv cel de-al doilea tip deemoie. Aadar, acesta va putea alege s simt ngrijorare n loc deanxietate i prere de ru n loc devinovie sau devalorizare.2. Nu acceptai scopuri care arat c clientul Dvs. dorete s se simtindiferent, neutru sau calm n situaii ncare ar fi normal s triasc o emoie negativ funcional. Emoiile ceexprim indiferen (ex., calmul nfaa unui eveniment nefericit) arat c clientul Dvs. nu deine credineraionale despre situaia respectiv,astfel nct de fapt acesta i dorete ca evenimentul s nu se fi ntmplat.

Dac susinei scopul clientuluide a se simi calm sau indiferent n faa unui eveniment negativ, l vei

ncuraja s nege existena dorinelorsale n loc s gndeasc raional.Page | 15153. Din aceleai motive, nu acceptai ca i obiectiv experienierea unoremoii pozitive la confruntarea cu unAnegativ. Este nefiresc ca clientul Dvs. s se simt, spre exemplu, fericitatunci cnd se lovete de uneveniment de via negativ pe care ar prefera s nu l ntlneasc (ex., osituaie de pierdere sau eec).Dac susinei scopul clientului de a simi confort la confruntarea cu uneveniment negativ, l vei ncurajas cread c este bine c s-a ntmplat acelA negativ. O astfel deatitudine l va mpiedica pe clientul Dvs.s gndeasc raional. Relund o idee prezentat anterior, atunci cnd v

ncurajai clientul sexperienieze emoii negative funcionale la confruntarea cu evenimentele

de via negative, l ajutai saccepte sau s schimbe respectiva situaie.4. n fine, nu acceptai obiective formulate n termeni vagi (ex., Vreau sfiu fericit). Cu ct clientul Dvs.reuete s i stabileasc obiective mai concrete, cu att acesta va fi maimotivat s depun efort pentru aischimba credinele iraionale, n vederea atingerii scopurilor.


24/60

Pasul 5Identificai i evaluaiproblemele emoionalesecundareFrecvent, clienii au probleme emoionale secundare vis a vis deproblemele emoionale primare. Dacproblema primar a clientului Dvs. este anxietatea, i putei pune o

ntrebare de genul Cumv simii vis-a-visde faptul c suntei anxios?, pentru a determina dac acesta are ntr-adevr o problem emoional secundarla problema primar a anxietii (ex. este depresiv fa de faptul c esteanxios).Stabilii cnd este cazul s lucrai mainti pe problema emoionalsecundar

Este indicat s abordai mai nti problema emoional secundar, daceste ndeplinit oricare dinurmtoarele trei condiii:1. Problema emoional secundar interfereaz puternic cu ncercrile derezolvare a problemei primare. Oastfel de interferen se poate manifesta fie n timpul edinelor depsihoterapie, fie n viaa cotidian aclientului.2. Din punct de vedere clinic, problema secundar este mai importantdect cea primar.3. Clientul nelege raiuneade a lucra mai nti pe problema emoionalsecundar.

Ar fi de dorit s i prezentai clientului o explicaie plauzibil pentru deciziade a ncepe cu problemasecundar. Dac dup oferirea explicaiei clientul dorete n continuare slucreze pe problema primar, veiPage | 1616

ncepe cu aceasta. Oricare alt decizie v-ar putea periclita relaia

terapeutic de colaborare pe care ai stabilit-odeja.Cutai problemele emoionale vis a vis de emoiile negativefuncionaleDup evaluarea problemei primare declarate a clientului Dvs., s-ar puteas ajungei la concluzia c


25/60

aceasta este o emoie negativ funcional (ex., tristee legat de opierdere important). n acest caz, verificaidac nu cumva clientul Dvs. are o problem vis a vis de aceast emoiefuncional. De exemplu, acesta sepoate simi jenat deoarece este trist. Dac lucrurile se prezint astfel,stabilii de comun acord c problemaemoional secundar (sentimentul de jen) va deveni problema int aclientului i ncepei s evaluai aceastnou problem.Identificai prezena sentimentului de jenDup cum am vzut anterior, atunci cnd clientul este reticent n a dezvluifaptul c are o problememoional, este posibil ca acesta s se simt jenat de faptul c are oproblem sau c trebuie s vorbeasc

despre ea unui terapeut. Cnd bnuii c aa stau lucrurile, ntrebaiclientul cum crede c s-ar simi dac aravea o problem emoional legat de evenimentul activator adus ndiscuie. Dac acesta afirm c s-ar simi

jenat, stabilii de comun acord s considerai sentimentul de jen caproblem int cu care s ncepei slucrai, nainte de a ncuraja clientul s abordeze problema la care segndise iniial.Pasul 6Clarificai legtura dintreBi CPn n acest moment, au fost evaluate elementele de laA i Caleproblemei primare sau secundare cucare a venit clientul Dvs. Urmtorul pas const n clarificarea legturii dintreB i Cideea c problemeleemoionale ale clientului sunt determinate, n mare parte, de credineleacestuia mai degrab dect deevenimentele activatoare deja evaluate. Parcurgerea acestei etape esteesenial. Dac clientul Dvs. nu nelege

c problema lui emoional este determinat de convingerile pe care le are,nu va pricepe de ce ncercai s ievaluai credinele n etapa urmtoare a procesului terapeutic. Utilizareaunui exemplu nelegat de problemaclientului poate fi de folos n explicarea acestei noiuni. n lucrrile de REBTlistate la finalul acestei cri (ex.,


26/60

Dryden, 1987; Ellis & Dryden, 1987; Walen i colab., 1980) putei gsiexerciii i metafore care s faciliteze

nelegerea acestui concept.Page | 1717Pasul 7Evaluai credineleclientului (B)Pe parcursul evalurii B-ului, pstrai n minte distincia dintre credineleraionale i credinele iraionale,i ajutai-v clientul s neleag diferena dintre aceste dou tipuri degndire.Evaluai att formele de baz ale credinelor iraionale, ct i pe celederivate din acestea

n Partea I s-a artat cum credinele iraionale pot fi mprite n forme debaz i derivate ale acestora. naceast etap a procesului terapeutic, este bine s evaluai cu ateniecredinele iraionale ale clientului Dvs.nevaluarea pe care o facei, focalizai-v att pe formele de baz (trebuie cunecesitate, este obligatoriu, esteabsolut necesar etc.) ct i pe cele patru derivate ale acestora: (a)gndirea catastrofic, (b) intolerana lafrustrare, (c) evaluarea global negativ i (d) gndirea n termeni dentotdeauna sau niciodat. Pe parcursulevalurii, putei fie s utilizai terminologia REBT referitoare la acesteprocese, fie s folosii limbajulclientului, asigurndu-v c etichetele verbale ale acestuia exprim corectcredinele iraionale.Decidei pentrucare dintre aceste variante vei opta, n funcie de feedback-ul primit de laclient despre utilitatea acestora.Amintii-v cele trei credine iraionale de baz

n timp ce evaluai credinele iraionale ale clientului Dvs., pstrai n mintecele trei tipuri de trebuie

absolutist prezentate n Partea I: ateptrile rigide fa de sine, ateptrilerigide fa de ceilali i ateptrilerigide despre lume/condiiile de via.Facei distincia dintre trebuie absolutist i alte forme de trebuiePe msur ce evaluai formele de baz ale credinelor sale iraionale,clientul Dvs. ar putea folosi termenul


27/60

de trebuie, cuvnt ce are mai multe nelesuri n limba englez (ca, dealtfel, i n limba romn). Multe dintreutilizrile cuvntului trebuie nu sunt legate de problemele emoionale aleclientului Dvs. Printre acestea senumr formele care exprim preferina (ex., Ar trebui s i tratezi copiiicu respect), forme care exprimdate empirice (ex., La amestecarea a dou pri de hidrogen cu o parte deoxigen trebuie s se obin ap)precum i forme care exprim o recomandare (ex., Trebuie s mergi svezi piesa aceea excelent care se

joac la teatrul local).n teoria raional-emotiv i comportamental, se pleac de la ipoteza cdoar trebuie absolutist se leag detulburrile emoionale. Dac pentru clientul Dvs. diferitele sensuri ale

cuvntului trebuie creeaz confuzie, estebine s l nlocuii cu forma trebuie cu necesitate pentru a exprima prezenaunei credine iraionale debaz(Comparai, de exemplu, expresia Trebuie s fiu admirat de colegii mei cucea de Trebuie cu necesitate sfiu admirat de colegii mei). Experiena noastr clinic, precum i cea a luiEllis, arat c formularea trebuiecu necesitate exprim mai bine dect trebuie ideea de ateptare rigid,inflexibil.Ajutai-v clientul sdisting mai ales ntre trebuie absolutist i trebuie ce exprim preferine.Page | 1818Folosii ntrebri pentru evaluarea credinelor iraionale

Apelai la ntrebri atunci cnd evaluai credinele iraionale ale clientuluiDvs. O ntrebare standardutilizat frecvent de terapeuii REBT este Ce anume i-ai spus referitor laAde te-a afectat la C?.Acest tip dentrebare deschis are att avantaje, ct i dezavantaje. Principalul avantajal unei astfel de chestionri const

n faptul c reduce mult probabilitatea de a-i sugera clientului coninutulcredinelor sale. Dezavantajul majorar fi c rareori clientul va rspunde prin exprimarea unei credine iraionale.Mai degrab, acesta v va oferi ncontinuare inferene despreAcare ar putea fi mai puin relevante dectcea la care v-ai oprit la Pasul 4.


28/60

De exemplu, s presupunem c clientul Dvs. este extrem de anxios lagndul c ceilali l vor considera unprost dac se blbie n public. ntrebndu-l Ce i-ai spus referitor laatitudinea critic a celorlali de te-aafectat att la C ai putea obine rspunsul M-am gndit c ei nu m plac.Observai c acest gnd este, defapt, o inferen i c ncnu ai reuit s aflai credina iraional aclientului. n acest punct, scopul Dvs. ar fis v ajutai clientul s neleag c afirmaia sa nu exprim o crediniraional i s l nvai cum s iidentifice credinele iraionale referitoare laA. Putei realiza acest lucrualternnd ingenios ntrebrile deschisecu explicaiile mai didactice.Ce alte ntrebri deschise ai mai putea folosi n evaluarea credinelor

iraionale ale clienilor Dvs.? Waleni colab. (1980) rein mai multe variante, cum ar fi Ce i-a trecut prinminte?, Te gndeai la ceva anume?,La ce te gndeai n acel moment? i i aminteti la ce te gndeaiatunci?.nc o dat, reinei c s-ar puteaca clientul Dvs. s nu exprime spontan o credin iraional, ca rspuns laaceste ntrebri; este posibil caacesta s aib nc nevoie de o ndrumare mai didactic.O alternativ la utilizarea ntrebrilor deschise laA ar fi folosirea ntrebrilorbazate pe teorie (adic,

ntrebri derivate direct din teoria raional-emotivi comportamental). Deexemplu, pentru a obine unrspuns care s exprime un trebuie (adic, o credin bazal), putei

ntreba Ce ateptriavei fa deatitudinea critic a celorlali, de v afecteaz att de mult la C?. Pentru aevidenia prezenacredinelorderivate din trebuie, ai putea ntreba Ce fel de om v-ai gndit c sunteicnd v-ai blbit i v-ai atrasdispreul celorlali?.

Avantajul ntrebrilor bazate pe teorie este c orienteaz clientul spreidentificarea credinelor iraionale.Partea proast este c exist n acest caz pericolul de a sugera clientului ocredin iraional pe care poate nu oare. Totui, putei reduce acest pericol dac ai stabilit anterior faptul cclientul are o emoie negativdisfuncional la C.


29/60

Pasul 8Stabilii legtura ntre credineleiraionale i CPage | 1919Dup ce ai evaluat riguros credinele iraionale ale clientului - attcele bazale, ct i derivatele lor-asigurai-v c acesta nelege legtura dintre credinele saleiraionale i emoiile disfuncionale dela C, nainte de a trece la disputarea respectivelor credine. Aadar, aiputea spune Realizai catta timp ct pretindei ca ceilali s nu v critice, vei ajunge s fiianxios la gndul c acest lucrus-ar putea ntmpla? sau V dai seama c dac v desconsiderai

deoarece ceilali v considerprost, vei fi anxios la gndul c acetia s-ar putea s vdispreuiasc?. Dac clientul Dvs.rspunde afirmativ, putei ncerca s l ajutai s surprind legtura B-C(ex., Aadar, pentru a

nlocui sentimentul de anxietate cu unul de ngrijorare, ce ar trebui sschimbai prima dat?).Orientarea clientului spre surprinderea acestei legturi este deseorimai eficient dect a-i spunedirect acestuia c exist o astfel de relaie. Dac clientul Dvs. spunec nelege c pentru a-imodifica emoiile trebuie s i schimbe credinele, nseamn c asurprins ideea central. Cnd,

ns, acesta nu poate vedea legtura, insistai n continuare pentru aclarifica aceast relaie, naintes trecei la disputarea credinelor.Pasul 9Disputai credineleiraionale

Dup evaluarea atent a problemei int, identificarea i evaluareaproblemelor emoionale secundare iclarificarea legturii B-C, pasul urmtor const n disputarea credineloriraionale ale clientului Dvs.Angajai-v n atingerea obiectivelor disputeiObiectivul principal al disputei n aceast etap a procesului terapeutic nREBT este de a-l face pe client


30/60

s realizeze c credinele sale iraionale sunt nefolositoare (adic, conducla emoii disfuncionale), ilogice iinconsecvente cu realitatea, i c alternativele lor (adic, credineleraionale) sunt folositoare, logice iconsecvente cu realitatea.Dac reuii s v ajutai clientul s neleag aceste concepte n aceastetap, nu v bazai totui pe faptulc ncrederea pe care o are n credinele raionale va fi puternic. Ajutai-ls neleag distincia dintrencrederea superficial i ncrederea profundntr-o credin raional. Deasemenea, insistai pe faptul c, naceast etap, chiar i ncrederea superficial ntr-o credin raionalalternativ (adic, nelegereaintelectual) reprezint un semn de progres, dei este insuficient pentru a

determina prin sine modificareaemoiei.Pstrnd focalizarea asupra problemei int, scopurile disputrii sunt de a-lface pe client s neleagurmtoarele aspecte:1. Trebuie absolutist: Nu exist dovezi care s susin ateptrile rigide aleclientului, ns astfel de dovezipot fi aduse n sprijinul preferinelor sale. (Dup cum spune deseori Ellis,Probabil c nu exist n universnici un trebuie cu necesitate).2. Gndirea catastrofic: Ceea ce clientul definete ca fiind ngrozitor(adic, 101% ru) constituie unnonsens. n realitate, toate experienele se nscriu ntr-un registru denocivitate care merge de la 0-99,9 %.Page | 20203. Intolerana la frustrare: Practic, clientul Dvs. poate suporta ntotdeaunaceea ce el crede c nu poatesuporta i poate simi o anumit mulumire chiar i atunci cnd

evenimentele neplcute de laA continu sse manifeste.4. Evaluarea global negativ: Acesta este un concept inconsecvent curealitatea, ilogic i care duce laprobleme emoionale. Alternativa este ca clientul Dvs. s accepte cpropria-i persoan, cei din jurul su i


31/60

lumea n care triete reprezint realiti complexe i imperfecte multprea complexe pentru a putea fievaluate global.5. Gndirea de tip ntotdeauna sau niciodat: Este puin probabil caclientul Dvs. s fie ntotdeaunarespins sau s nu reueasc niciodatn ceea ce face. El nu este nicirespingtor prin sine nsui, i nici unratat complet.Mult mai trziu n procesul terapeutic (la un moment care depeteobiectivele acestui ghid), scopul Dvs.va fi de a ajuta clientul s internalizeze o gam larg de credine raionale,astfel nct acestea s devin parte aunei filosofii de via raional.Folosii ntrebri pe parcursul disputrii / restructurrii credinelor

iraionaleS presupunem c urmeaz s disputaio credin iraional care apare nforma unui trebuie. Primul pas nsecvena disputrii este de a cuta dovezile ce susin respectivul trebuie.Unele dintre ntrebrile standard princare se poate realiza acest lucru sunt Ce dovezi ai c tu trebuie, orice s-ar

ntmpla?, Unde este dovada?,Crezi cu adevrat c trebuie?, i Unde scrie c trebuie? .

Asigurai-v c clientul rspunde la ntrebrile pe care i le-ai pus. Deexemplu, la ntrebarea De cetrebuie s reueti? clientul poate rspunde Pentru c a avea anumiteavantaje dac a reui.. Observai cclientul nu a rspuns la ntrebarea pus, ci la o alta, i anume De ce este

preferabils reueti?. De fapt, estebine s avei n vedere faptul c acesta nu va oferi de la nceput rspunsuricorecte la ntrebrile puse.Conform teoriei REBT, la ntrebarea De ce trebuie s reueti? exist unsingur rspuns corect, ianume Nu exist nici un motiv pentru care trebuie s reuesc, dei a

prefera s reuesc. Cnd clientul Dvs.ofer orice alt rspuns, va trebui s l ajutai s neleag de ce rspunsulsu este fie (a) incorect pentru

ntrebarea pe care i-ai pus-o, fie (b) corect pentru o alt ntrebare. Peparcursul acestui proces, folosii ocombinaie de ntrebri i scurte explicaii didactice pn cnd clientul Dvs.ofer rspunsul corect i nelege


32/60

de ce acesta este corect.Ca i parte a procesului de nelegere, ajutai-v din nou clientul s facdistincia dintre credinele saleraionale i cele iraionale. O modalitate prin care putei realiza acest lucrueste de a scrie pe hrtie urmtoareledou ntrebri:1. De ce trebuie cu necesitate s reueti?2. De ce este preferabil, dar nu absolut necesar s reueti?Cerei clientului Dvs. s rspund la aceste ntrebri. Este foarte probabilca acesta s v dea acelairspuns la ambele. n acest caz, ajutai-l s neleag c justificarea pecare a oferit-o este o dovad n sprijinulcredinei sale raionale, nu i a celei iraionale. Dup cum am subliniatanterior, ajutai-l s realizeze c unicul

rspuns la o ntrebare ce vizeaz realitatea lui trebuie cu necesitate este,pentru a-l parafraza pe Ellis, Probabilc nu exist n univers nici un trebuie cu necesitate.Fii insistent n disputarea / restructurarea credinelor de baz sau aderivatelor acestoraPage | 2121

Am artat anterior c este important s disputai att credinele iraionalede baz sau premisele clientuluiDvs., ct i cel puin una dintre cele patru derivate ale acestora (gndireacatastrofic, intolerana la frustrare,evaluarea global negativ, sau gndirea ntotdeauna sau niciodat).Totui, dac ai nceput s disputai ocredin iraional bazal, insistai pn cnd reuii s i dovedii clientuluic nu exist dovezi n sprijinulunei astfel de convingeri, nainte de a ncepe s disputai credinelederivate din acea premis.

A trece de la credina de baz la derivatele ei (i de la derivate la credinade baz) poate genera confuzie

n mintea clientului. Totui, dac ai insistat suficient pe disputarea uneicredine de baz, iar acest lucru nu s-adovedit util pentru clientul Dvs., este bine s v reorientai atenia ctre unadintre credinele derivate i svedei care este reacia acestuia. Pentru unii clieni, este mai uor s

neleag de ce sunt iraionale credinele


33/60

lor derivate, dect s surprind de ce este iraional acel trebuie cunecesitate bazal.Folosii strategii de disputare / restructurare variateExist trei strategii de disputare fundamentale. Cnd putei, este bine s leutilizai pe toate trei:1. Focalizarea pe aspecte logice: n acest caz, scopul Dvs. este de a-l ajutape client s neleag de cecredina sa iraional este ilogic. Facei-v clientul s neleag c doarpentru c el dorete ca ceva s se

ntmple nu nseamn c acel lucru trebuie obligatoriu s se ntmple.Punei ntrebarea Unde este logicaacestei credine? i accentuai faptul c transformarea arbitrar a uneipreferine n regul ine de fanteziei nu de realitate.

2. Focalizarea pe aspecte empirice: n acest caz, scopul Dvs. este de a-iarta clientului c credinele luiiraionale de baz i derivatele acestora sunt aproape ntotdeaunainconsecvente cu realitatea empiric.

Astfel, folosii ntrebri care cer clientului s aduc dovezi n sprijinulcredinelor sale iraionale (ex., Cedovezi ai pentru asta?). De exemplu, putei arta clientului c dac arexista dovezi care s justificecredina lui conform creia trebuie cu necesitate s reueasc, atunci artrebui s reueasc indiferent de cecrede el. Dac, ns, nu a reuit n prezent, acest lucru dovedete ccredina lui iraional contrazicerealitatea.3. Focalizarea pe aspecte pragmatice: Scopul centrrii pe consecinelepragmatice ale meninerii credineloriraionale este de a arta clientului c, atta timp ct el crede n aceltrebuie absolutist i derivateleacestuia, va continua s fie afectat emoional. Folosii ntrebri de genulLa ce altceva vei ajunge dac vei

continua s crezi c trebuie neaprat s reueti, n afar de anxietate idepresie?.Dup disputarea credinei iraionale, clientul Dvs. trebuie s nvee s o

nlocuiasc cu o alta raional.Este bine s elaborai mpreun noua credin raional, fcnd-o ct maiadaptativ vis a vis deA. Dup ce ai


34/60

construit mpreun cu clientul o credin raional alternativ, disputai-ologic, empiric i pragmatic pentru a-idovedi acestuia c este ntr-adevr raional. Este mult mai util ca clientuls vad dovezile care arat ccredinele raionale sunt mai bune, dect s aud de la Dvs. acest lucru.Folosii stiluri de disputare / restructurare variateDei pot exista o mulime de variaii individuale, patru dintre stilurilefundamentale de disputare acredinelor iraionale sunt stilul Socratic, stilul didactic, stilul umoristic iautodezvluirea.Sti lul Socrat ic

Cnd utilizai stilul de disputare Socratic, sarcina Dvs. principal este de apune ntrebri ce vizeazaspectele ilogice, inconsecvente cu realitatea sau dezadaptative ale

credinelor iraionale deinute de client.Scopul acestui stil este de a-l ncuraja pe clientul Dvs. s gndeasc deunul singur, mai degrab dect sPage | 2222accepte punctul Dvs. de vedere pe motiv c avei autoritate ca terapeut.Dei acest stil se bazeaz, n principal,pe ntrebri, poate include i scurte explicaii menite s corecteze ideileeronate ale clientului.Sti lul didact ic

Dei terapeuii REBT prefer stilul Socratic, chestionarea cu ajutorulntrebrilor nu se dovedetentotdeauna eficient. n acest caz, putei opta s explicai pe larg, ntr-omanier mai didactic, de ce ocredin iraional este dezadaptativ i de ce o credin raional este maiutil. Este foarte probabil s fienevoie s recurgei la diferite explicaii didactice n cazul fiecrui client pecare-l avei, la un moment sau altulpe parcursul procesului terapeutic.

Cnd folosii explicaiile didactice, asigurai-v c clientul a neles ce i-aispus, rugndu-l din cnd ncnd s parafrazeze cele prezentate anterior. Putei spune, de exemplu,Nu sunt sigur c m-am exprimatsuficient de clar pn aici - poate ai putea s spunei cu cuvintele Dvs. cecredei c am ncercat eu s v zic.


35/60

Nu acceptai, fr a verifica prin ntrebri, semnalele nonverbale (ex.,cltinat din cap) ca dovezi c clientul a

neles ce ai vrut s i comunicai. Aa cum spune deseori unul dintrecolegii notri (R.D.), Nu exist curs bunfr evaluare final.St ilu l umo r ist ic

n cazul unora dintre clieni, o modalitate eficient de a demonstra c nuexist dovezi justificative pentrucredinele iraionale este folosirea umorului sau a exagerrilor ilare. Dupcum au observat Walen i colab.(1980):Cnd clientul spune Este ngrozitor c mi-am picat examenul!, terapeutulpoate rspunde Aiabsolut dreptate! Nu numai c este ngrozitor, dar nu vd cum ai maiputea supravieui dup aa ceva.

Este cel mai groaznic lucru pe care l-am auzit n viaa mea. Este att denspimnttor c nici nu potvorbi despre asta. Haide s schimbm repedesubiectul. De multe ori,astfel de afirmaii paradoxaleatrag atenia clientului asupra lipsei de sens a credinelor iraionale i nuvor mai fi necesare explicaiidetaliate pentru ca acesta s neleag despre ce este vorba.Folosii exagerrile ilare ca i strategie de disputare a credinelor iraionaledoar dac (a) ai reuit sstabilii o relaie terapeutic bun cu clientul, (b) ai observat c clientulDvs. are simul umorului i (c)afirmaiile Dvs. ilare vizeaz iraionalitatea credinelor clientului i nuclientul ca persoan.

AutodezvluireaO alt modalitate eficient de a disputa credinele iraionale ale clientuluipresupune ca terapeutul srecurg la autodezvluiri. n modelul copingal autodezvluirii, vei arta c(a) ai avut o problem similar cuproblema clientului, (b) ai avut cndva o credin iraional asemntoare

cu cea a clientului Dvs. i (c) v-aischimbat acea credin iraional i acum nu mai avei problemarespectiv. De exemplu, unul dintre colegiinotri (W.D.) a folosit exemplul personal pentru a arta cum i-a depitanxietatea legat de faptul c seblbia n public.


36/60

Dezvlui clientului c obinuiam s cred c Nu trebuie s m blbi. Peurm, accentuez faptul caceast credin mi cretea anxietatea n loc s mi-o diminueze. Dupaceea, i art cum mi-amdisputat aceast credin iraional demonstrndu-mi c nu exist dovezicare s o susin, iar apoi miam

nlocuit-o cu urmtoarea credin raional: Nu exist dovezi care s aratec eu nu trebuie s mblbi. Dac m blbi, m blbi i gata. Asta este neplcut, darnicidecum groaznic. Pe urm, idescriu cum m-am strduit s aplic n practic aceast credin raional ntimp ce vorbeam n publici n final subliniez efectele pozitive pe care le-am obinut fcnd astfel.Modelul coping al autodezvluirii este opus modelului competenei. n

acesta din urm, terapeutuldezvluie faptul c nu a avut niciodat o problem similar cu a clientului

ntruct a gndit ntotdeauna raionalvis a vis de problemele cu care s-a confruntat. Modelul competenei tindes accentueze diferenele dintrePage | 2323terapeut i client i, dup experiena noastr, este mai puin eficient dectmodelul coping n a stimula clientuls i dispute propriile iraionaliti. Totui, unii clieni nu vor reacionapozitiv nici mcar la modelul coping alautodezvluirii. n acest caz, renunai la strategia autodezvluirii i folosiialte strategii de disputare.Folosii-v creativitateaCu ct vei dobndi mai mult experien n disputarea credineloriraionale, cu att v vei dezvolta unstil personal de disputare. Aadar, v vei construi un repertoriu depovestiri, aforisme, metafore i exemplepentru a arta clienilor de ce sunt credinele lor iraionale cu adevrat

iraionale i de ce alternativele raionaleale acestora duc la sntate psihic.De exemplu, lucrnd cu o categorie de clieni care credeau c nu trebuies intre n panic i c nu vorputea suporta dac se ntmpl aa ceva, colegul nostru (W.D.) folosete otehnic numit DisputaTeroristului:


37/60

Spun clientului S presupunem c prinii ti au fost rpii de teroritifundamentaliti, iar acetia ivor elibera doar dac eti de acord s supori 10 atacuri de panic. Vei fide acord cu aceste condiii?De regul, clientul rspunde afirmativ. n acest caz, voi continua prin a-ispune Dar credeam c nupoi suporta atacul de panic. De obicei, clientul replic Pi, a face-o cas-mi salvez prinii. Lacare eu rspund Da, dar pentru sntatea ta mental ai face-o?O alt strategie de disputare creativ este cea pe care noi o numim DisputaPrietenului, abordare folositpentru a evidenia meninerea unor standarde valorice nerezonabile pentrusine nsui.S presupunem c clientul Dvs. a picat la un examen important i

consider c Trebuie s reuesc,altfel nu sunt bun de nimic. ntrebai-l dac ar fi la fel de critic cu prietenullui cel mai bun, dacacesta s-ar gsi ntr-o situaie similar. De regul, clientul Dvs. va spune cnu. n acest caz, artai-i care o atitudine diferit fa de propria persoan n comparaie cu atitudineafa de prietenul su. Apoi,sugerai-i c dac ar arta la fel de mult compasiune fa de sine ca ifa de prietenul su, ar fi mai nmsur s i rezolve problemele emoionale.

ncheiem aceast seciune referitoare la disputarea credinelor iraionaleoferindu-v un mic sfat: nvaibine elementele de baz nainte de a deveni prea creativ.Pasul 10Pregtii-v clientulpentru a-i adnci

ncrederea n credineleraionaleDup ce clientul Dvs. realizeaz c (a) nu exist dovezi n spijinul

credinelor sale iraionale dar existastfel de dovezi pentru convingerile sale raionale, (b) ar fi mai logic dinpartea sa s gndeasc raional i (c)credinele sale raionale duc la consecine emoionale mai adecvate dectcredinele sale iraionale, putei

ncerca s adncii ncrederea acestuia n credinele sale raionale.Page | 24


38/60

24Artai de ce ncrederea superficial n propriile convingeri raionalenu duce la schimbare

ncepei prin a v ajuta clientul s neleag de ce o ncredere superficialn credinele lui raionale, deiimportant, este totui insuficient pentru a susine o schimbare de esen.Realizai acest lucru abordnd pescurt perspectiva raional-emotiv asupra schimbrii terapeutice. Folosind

ntrebri Socratice i scurteexplicaii didactice (vezi Pasul 9), ajutai-v clientul s i dea seama c vareui s i ntreasc ncrederea ncredinele raionale prin disputarea credinelor iraionale i nlocuireaacestora cu corespondentele lor raionale,att pe parcursul edinelor de psihoterapie, ct i n afara acestora. De

asemenea, punctai faptul c peparcursul acestui proces clientul va trebui s se comporte mpotrivacredinelor sale iraionale, precum i s lesupun unei dispute la nivel cognitiv. Clarificarea acestui aspect n aceastetap v va ajuta mai trziu, cndva veni momentul s v ncurajai clientul s pun n practic ceea ce a

nvat (Paii 11 i 12) i pe msur cefacilitai procesul de producere a schimbrii (Pasul 13).Abordai problematica: ce gndesc versus ce simtPe msur ce v nvai clientul s gndeasc raional, s-ar putea caacesta s fac uneori afirmaii degenul neleg c credinele mele raionale m vor ajuta s-mi atingscopurile, ns simt c nc nu cred cuadevrat n asta. Ai putea aborda chiar Dvs. acest aspect ca introducerela discuia despre modul n careclientul i va ntri ncrederea n credinele sale raionale i diminua

ncrederea n credinele sale iraionale. Deexemplu, putei ntreba Ce credei c va trebui s facei pentru a crede cuadevrat n noua Dvs. credin

raional ?ncurajai-v clientul s se angajeze n procesul de schimbare terapeutic,ce presupune disputarea n modrepetat i cu hotrre a credinelor iraionale, precum i exersarea gndiriiraionale n contexte de viarelevante. Dup cum vei vedea n pasul urmtor, acest proces presupunecompletarea diferitelor sarcini pentru


39/60

acas.Pasul 11

ncurajai-v clientul spun n practic ceea ce a

nvatn acest moment, clientul Dvs. este pregtit s i pun credinele raionalen practic. Reamintii-i cteoria schimbrii din REBT arat c, pentru a-i adnci ncrederea ncredinele raionale, este necesar sexerseze disputarea credinelor iraionale i s i ntreasc credineleraionale n situaii identice sau similarecu evenimentul activator deja identificat. Ajutai-v clientul s aleag dinvarietatea mare de sarcini pentruacas, promovate n REBT:

1. Sarcini cognitive: Aceste sarcini variaz n complexitate i structur. Osarcin cognitiv reprezentativpresupune ca clientul s exerseze disputarea credinelor iraionale

ncercnd s conving o alt persoan dePage | 2525raionalitatea acestui demers. Un al doilea tip de sarcin ar consta n faptulc clientul exerseaz afirmaiiraionale, nainte de a se confrunta cu un eveniment activator problematic(pentru alte exempleasemntoare, vezi Ellis, 1988, i Ellis & Dryden, 1987).2. Sarcini de imagerie: n cadrul acestora clientul va ncerca, n moddeliberat, s schimbe o emoie negativdisfuncional cu una funcional, n timp ce i imagineaz ct mai viuevenimentul activator perturbator.

Aceste sarcini sunt deosebit de utile pentru a spori ncrederea clientului ncapacitatea sa de a executa osarcin in vivo (pentru o discuie mai detaliat, vezi Maultsby & Ellis, 1974,i Walen i colab., 1980)

3. Sarcini emoionale: n cadrul acestorsarcini clientul i va disputa n fori insistent credinele iraionale,

n situaii ce trezesc emoii puternice (vezi Ellis & Dryden, 1987).4. Sarcini comportamentale: Cunoscute i sub numele de flooding in vivo,aceste sarcini presupun ca clientuls se confrunte n mod direct cu situaiile perturbatoare, n careexperieniaz emoii negative, n timp ce


40/60

i disput credinele iraionale aprute n aceste contexte. Dac clientulrefuz s fac o astfel de sarcin,este bine s l lsai s aleag unalt tip de exerciiu care constituie pentruel o provocare, fr ns a fi preasolicitant. Totui, ncercai s v convingei clientul s accepte sarcini cepresupun un oarecare grad dedisconfort. Oricare ar fi sarcina comportamental stabilit mpreun cuclientul Dvs., asigurai-v c esteatt legal, ct i etic.Asigurai-v c sarcinile / prescripiile pentru acas sunt relevante

Asigurai-v c exerciiile pentru acas sunt relevante pentru credinairaional vizat spre schimbare ic, n cazul n care clientul va face aceste exerciii, acest lucru l va ajutas i adnceasc ncrederea n

alternativa raional (adic, credina sa raional).Colaborai cu clientul Dvs.

n timp ce stabilii sarcinile pentru acas, asigurai-v de implicarea activ aclientului Dvs. Asigurai-vc acesta nelege rostul exerciiilor pe care le are de fcut; adic, faptul crezolvarea acestor sarcini vaconstitui o experien care l va ajuta s i ating scopurile. De asemenea,asigurai-v c acesta are suficient

ncredere n capacitatea sa de a duce la bun sfrit sarcinile respectivele.Cretei probabilitatea ca clientul s

i completeze efectiv sarcinile, ajutndu-l s stabileasc contextul n carei va face exerciiile, cnd anume vaface acest lucru i ct de frecvent.Acceptai compromisurileO sarcin pentru acas optim implic n mod activ clientul n disputareacredinelor sale iraionale, n celmai relevant context posibil. ncurajai-v clientul s accepte astfel desarcini. Dac nu reuii,ndemnai-l (a)s i dispute o anumit credin iraional n situaii similare celui mai

relevantA, sau (b) s i foloseascimaginaia i s i dispute credinele iraionale n timp ce i imagineazct mai viu elementul activator. Veiconstata c, dac clientul Dvs. realizeaz aceste sarcini nu tocmai optime,ulterior va fi mai dispus s seimplice i n exerciii mai dificile.Identificai i rezolvai anticipat posibilele obstacolele


41/60

Pe msur ce stabilii mpreun cu clientul Dvs. sarcinile pe care acesta leare de fcut, ajutai-l sidentifice orice obstacol care l-ar putea mpiedica n acest demers.

ndemnai-v clientul s identificemodaliti de depire a acestor obstacole, nainte de a se angaja efectiv nrealizarea sarcinilor.Page | 2626Folosii sarcini / prescripii pentru acas n diferite etape pe parcursulterapieiPn n acest moment, ne-am centrat pe sarcini care vizeaz adncirea

ncrederii clientului n credinelesale raionale. Totui, putei utiliza astfel de exerciiin orice moment peparcursul procesului terapeutic. Mai

precis, putei ndemna clientul s completeze sarcini pentru acas (a)pentru a-i clarifica emoiileperturbatoare de la C, (b) pentru a-i identifica credinele iraionale de la B,i (c) pentru identifica cel mairelevant aspect al luiA, n legtur cu care se simte afectat emoional.De asemenea, putei folosi sarcini pentru acas ca parte a procesului deeducare a clientului i familiarizarea acestuia cuA, B, C-urile terapiei raionale i emotive. n acest caz, iputei cere clientului s citeasc diferitecri (biblioterapie) sau s asculte conferine REBT nregistrate audio.Cnd apelai la astfel de metode,selectai materiale relevante pentru problema clientului Dvs., pe careacesta le poate nelege uor. Dac nuavei la dispoziie materiale scrise i audio adecvate, putei s le elaboraiDvs. astfel nct s se adresezespecific problemei clientului cu care lucrai.Pasul 12Verificai sarcinile /prescripiile pentru acas

Dup ce ai stabilit cu clientul Dvs. o anumit sarcin pentru acas, pe careacesta a i pus-o n practic,folosii prima parte a edinei urmtoare pentru a vedea ce anume a nvatel din experiena respectiv. Dacomitei s facei acest lucru, i transmitei defapt clientului Dvs. c nuconsiderai sarcinile pentru acas un


42/60

element important n procesul de schimbare. Dimpotriv, aceste exerciiisunt eseniale pentru a-l ajuta s irealizeze obiectivele terapeutice.Asigurai-v c clientul s-a confruntat cu A -ulDup cum s-a artat anterior, clienii sunt tentai s i dezvolte maidegrab strategii de evitare aA-urilor,dect strategii de confruntare aA-urilor i modificare a C-urilor. Sarcinilepentru acas au rolul de a rezolvaproblemele emoionale, inu problemele practice. Aadar, atunci cndevaluai experiena pe care a avut-oclientul pe parcursul realizrii unei sarcini pentru acas asigurai-v cacesta s-a confruntat ntr-adevr cuA-ulpe care s-a angajat s l abordeze. Dac clientul a fcut ntr-adevr acestlucru, de regul acesta v va spune c,

pe parcursul aceleiai situaii, prima dat a trit emoii negativedisfuncionale pe care le-a transformat apoi nemoii funcionale, utiliznd tehnicile de disputare discutate n terapie. Dac

ns clientul Dvs. nu a reuitacest lucru, accentuai faptul acesta, discutai posibilele obstacole i

ncurajai-l s abordeze din nou respectivasituaie i s recurg la o disput n for pentru a-i rezolva problemeleemoionale care apar n acel context.Dac este nevoie, demonstrai modalitile adecvate de disputare i

ndemnai-v clientul s le repete n cadruledinelor de terapie i nainte de confruntarea cu situaia n discuie.Asigurai-v c clientul a schimbat B-ulCnd clientul Dvs. reuete s realizeze cu bine sarcina pentru acas,stabilii dac succesul su sedatoreaz faptului c (a) i-a nlocuit o credin iraional cu alternativaraional a acesteia, (b) a schimbat fie

A-ul, fie inferenele despreA, sau (c) a recurs la tehnici de distragere. ncazul n care clientul Dvs. a optatPage | 27

27pentru ultimele dou metode, apreciai-i efortul depus, ns atragei-iatenia c s-ar putea ca astfel de metodes nu fie utile pe termen lung. Accentuai faptul c soluiile practice iformele de distragere constituie metodepaliative deoarece, dac o persoan nu a nvat s i modifice emoiilenegative disfuncionale aprute n


43/60

legtur cu o anumit situaie, acestea reprezint doar soluii de moment.CndA-urile nu pot fi evitate,problema va apare din nou. nc o dat, ncurajai-v clientul s seconfrunte cu situaia de laA, ns de dataaceasta obinei-i promisiunea c i va disputa credinele iraionale i vaexersa comportamente ntemeiate penoile credine raionale.Luai n discuie eecul n realizarea sarcinilor / prescripiilor pentruacasDac clientul Dvs. nu a reuit s i fac sarcina pentru acas, stabilit decomun acord, acceptai-l ca fiinuman imperfect i ajutai-l s stabileasc motivele pentru care nu i-afcut exerciiile. Folosii modelulABCpentru a-l ndemna s se focalizeze pe posibilele credinele iraionale care

l-au mpiedicat s realizeze cusucces sarcina. Stabilii, mai ales, dac clientul Dvs. deine sau nu credineiraionale ce exprim intolerana lafrustrare (ex., A fost prea dificil, M-ar fi deranjat prea tare, N-ar trebui sfie nevoie s investesc attaefort n terapie, etc.). Cnd clientul deine astfel de convingeri, ndemnai-ls le dispute i s le schimbe, idai-i din nou s fac respectivele exerciii.Pasul 13Facilitai procesul deproducere a schimbriiPentru ca clientul Dvs. s obin o schimbare terapeutic de durat, estenevoie s i disputei s imodifice n mod repetat i insistent credinele iraionale, n contexterelevante laA. Fcnd acest lucru, acesta

i va adnci n continuare ncrederea n credinele raionale, diminundu-itot mai mult ncrederea n celeiraionale. Scopul procesului de producere a schimbrii este de a daclientului posibilitatea s i integreze

credinele raionale n repertoriul emoional i comportamental.Page | 2828Gsii diferite sarcini pentru acas care s vizeze aceeai crediniraionalDup ceclientul Dvs. a reuit ntr-o oarecare msur s i disputecredinele iraionale n situaii relevante


44/60

laA, sugerai-i s foloseasc exerciii diverse pentru a facilita schimbareacredinelor respective. n felulacesta, v vei nva clientul c poate recurge la o varietate de metodepentru a-i disputa o anumit crediniraional, precum i alte credine asemntoare. n plus, acest lucru s-arputea s i stimuleze interesul pentruprocesul de schimbare.Discutai modelul nonlinear al schimbriiExplicai faptul c schimbarea nu reprezint un proces linear, aa ncteste posibil ca clientul Dvs. s

ntmpine unele dificulti n realizarea cu succes a disputrii credineloriraionale ntr-o varietate mai larg decontexte. Identificai obstacoleleposibile i ajutai-v clientul s gseascmodaliti prin care s fac fa

acestor blocaje. n special, ajutai-v clientul s i identifice i s idispute credinele iraionale care stau nspatele unor astfel de recderi.

n plus, artai c schimbarea poate fi evaluat pe trei dimensiuniprincipale:Frecven: Are clientul probleme emoionale mai rar dect de obicei?Intensitate: Cnd apar probleme emoionale, sunt acestea mai puinintense dect nainte?Durat: Cnd apar probleme emoionale, au acestea o durat mai scurtdect de obicei?

ndemnai-v clientul s i noteze problemele emoionale care apar la C,folosind aceste trei criterii aleschimbrii. Totodat, n aceast etap este util s recomandai clientuluiDvs. s citeasc lucrarea How toEnhance and Maintain Your Rational-Emotive Therapy Gains (Ellis,1984b). Aceast brour conine multesugestii utile pentru facilitarea procesului de producere a schimbrii.

ndemnai-v clientul s i asume responsabilitatea pentrucontinuarea schimbrii

n aceast faz, v putei ajuta clientul s i elaboreze propriile sarcinipentru acas menite a-i schimbacredinele int, precum i alte credine iraionale aprute n diferite situaii.

Astfel, dac clientul a reuit s idispute o credin iraional referitoare la aprobarea celorlali ntr-o situaieisurvenit la locul de munc, n


45/60

care s-a confruntat cu reprourile celor din jur, l putei ndemna s idispute aceast credin i n altecontexte unde s-ar putea manifesta atitudinea critic a celorlali (ex., cupersoane strine sau prieteni). Cu ctclientul este mai implicat n elaborarea i implementarea sarcinilor pentruacas, cu att se transform mairepede n propriul su terapeut. O astfel de realizare este importantdeoarece, ca terapeut REBT scopul Dvs.pe termen lung este de a ncuraja clientul s internalizeze modelul REBT alschimbrii i s i asumeresponsabilitatea pentru continuarea schimbrii, dup ncheiereaprocesului terapeutic.EXEMPLU DE CAZ

n ultima parte a acestui ghid, v vom prezenta un caz concret pentru a

ilustra etapele terapiei raionale iemotive, prezentate n Partea a II a. Cu toate c un singur caz nu poateilustra toate aspectele discutate pnacum, considerm c exemplul selectat acoper cele mai importante dintrenoiunile abordate. Am optat, nPage | 2929mod intenionat, pentru un caz n care clientul a rspuns bine la REBT,pentru a putea demonstra cu claritatepaii cuprini n secvena de tratament specific acestei forme de terapie.Clienta, pe nume Karen, mi-a fost trimis (Windy Dryden) de ctre mediculei de familie, pe care lcontactase anterior, acuznd insomnii i o stare general de tensiune. nperioada n care s-a prezentat la mine,Karen avea 26 de ani i lucra ca i laborant la o facultate local. Locuia cuprinii ei, nu avea un partener, nsavea mai multe prietene apropiate, pe care ncepuse s le evite n ultimaperioad. Karen nu a mai fcutniciodat psihoterapie.

nainte de a ncepe procesul terapeutic, am salutat-o pe Karen i am aflatcum ajunsese la mine. Apoi,am discutat ateptrile ei vis a vis de terapie i am stabilit o tax adecvatsituaiei sale.PASUL 1 Centrai-v pe problemeDup discutarea aspectelor practice menionate anterior, am ntrebat-o peKaren cu ce problem ar dori s


46/60

ncepem. Aceasta mi-a spus c, pe parcursul ultimelor luni, a avutprobleme cu somnul i c a nceput s evitecontactele sociale, inclusiv cele cu prietenele ei apropiate. Ea a plasatdebutul acestor probleme n perioadadestrmrii relaiei ei cu Pete, logodnicul su, care o prsise pentru o altfemeie, cu trei luni n urm.

Am remarcat faptul c, n cazul ei, ar fi vorba de mai multe probleme i i-am sugerat c ar fi bine s lepunem pe o list, pentru a le putea aborda pe rnd. Karen a considerat caceasta este o idee bun i amelaborat mpreun urmtoarea list:1. Sentimente de rnire legate de ncheierea relaiei cu Pete2. Evitarea contactelor cu prietenele3. Insomnii

4. Stare general de tensiuneAm ntrebat-o din nou pe Karen cu care problem ar dori s ncepem i eaa ales evitarea contactelor cuprietenele. Aadar, acest aspect a devenit problema int a terapiei.PASUL 2 Definii i stabilii mpreun problema intI-am cerut lui Karen s mi vorbeasc puin despre problema la care ne-amoprit i a urmat acest dialog:Page | 3030Karen: Pi, de cnd m-a prsit Pete nu am mai avut chef s vdpe nimeni, cu att mai puin pe prietenele mele. Oparte din mine ar vrea s le ntlneasc pentru cmi-e dor de ele, ns o alt parte din mine idorete doar s dormiteze.W.D.: Dar haide s presupunem c ai merge s i vezi prietenele. Ce crezi c ai simi n acest caz?Karen: Nu sunt sigur. Cred c m-a simi prost.W.D.: i atunci ce s-ar ntmpla?Karen: Agsi o scuz s m ntorc din nou acas.

W.D.: Aadar, este posibil ca ceea ce tu numeti evitareacontactelor sociale cu prietenele tale s aib defapt de-a face cu evitarea emoiilor neplcute pecare crezi c le-ai experienia n prezena lor.Karen: Se pare c aa este.W.D.: Atunci haide s evalum mai n profunzime aceste emoiineplcute i s vedem de ce anume se leag ele,


47/60

astfel nct s poi decide dac doreti sau nu s ivezi prietenele dintr-o perspectiv mai adaptativ.Karen: Pare o idee bun.PASUL 3 Evaluai C-ulIpoteza mea la acel moment era c evitarea social manifestat de Kareno ajuta s evite emoiile negative.

n continuare, am trecut la o evaluare mai precis a acestor emoii.W.D.: Dac ar fi s te ntlneti cu prietenele tale apropiate i srmi un timp cu ele lsndu-te s trieti aceleemoii neplcute despre care mi-ai vorbit, ce tip deemoii ar fi acestea?Karen: Nu tiu sigur.W.D.: Pi haide nchide ochii i imagineaz-i c eti cuprietenele tale; ncearc s te vezi ct mai clar pe

tine i pe prietenele tale. Imagineaz-i c eti cuele chiar acum. Ce simi?Karen: (se oprete) Este ciudat. M simt anxioas.PASUL 4 Evaluai A -ulDup cum s-a vzut n pasul anterior, Karen a reuit s identificesentimentul de anxietate ca reprezentndC-ul n situaia respectiv. n continuare, am folosit lanul inferenial pentrua o ajuta s identifice partea dinAPage | 3131care i amorseaz anxietatea.W.D.: Acum deschide ochii. Pari surprins de constatarea c teaisimi anxioas. Ce anume crezi c te-ar face sfii astfel?Karen: Pi, cnd mi-ai cerut s mi le imaginez pe prietenelemele, le-am vzut dispreuitoare i critice.W.D.: n legtur cu ce?Karen: Era ca i cum ele s-ar fi gndit Nu poate fi mare lucru decapul ei, dac logodnicul a prsit-o pentru o alt

femeie.W.D.: Nu tim dac ele gndesc sau nu astfel, dar haide s presupunem pentru moment c ai dreptate. Ce tearface s devii anxioas la gndul c ntr-adevrele ar considera c nu este mare lucru de capultu?Karen: Pi, ar nsemna c m dispreuiesc.


48/60

W.D.: i ce anume te-ar face anxioas la gndul sta?Karen: (se oprete) Doar att, c m-ar dispreui.W.D.: i se pare c poate o astfel de situaie s explice emoiileneplcute de care mi-ai vorbit nainte?Karen: Da, cred c poate.W.D.: Corect; i n situaia asta, n care ele te privesc cu dispre,ce sentimente trieti?Karen: (se oprete) Ruine. Da, m-a simi foarte ruinat.Observai c C-ul lui Karen s-a modificat din anxietate n ruine. Acestlucru se ntmpl frecvent cndproblema emoional a clientului implic anxietate. Dup cum se poatevedea n Tabelul 1 din Partea I,anxietatea survine atunci cnd persoana deine o credin iraionalreferitoare la o ameninare viitoare.Atunci

cnd, evalundA-ul clientului, terapeutul i cere acestuia s presupun csituaia amenintoare a aprut deja,emoiile clientului se modific, reflectnd aceast asumpie. De exemplu,Karen va simi anxietate la gndul cprietenele ei ar putea ncepe s o dispreuiasc, dar va experieniasentimente de ruine dac acest lucru s-ar

ntmpla deja n prezent.Pe parcursul acestei pri a procesului terapeutic, am decis s intervinasupra sentimentului de ruine,

ncurajnd-o aadar pe Karen s plece de la asumpia cA-ul (atitudineadispreuitoare a prietenelor ei) existdeja n prezent. Urmtorul obiectiv a fost s o conving s simt regret i nuruine, n cazul n care aceastsituaie ar aprea cu adevrat.Page | 3232W.D.: Prin urmare, atta timp ct te simi ruinat la gndul cprieten

ratonalitate vs irationalitate

Documents