proiect de licenta fotbal

8/16/2019 Proiect de Licenta Fotbal

http://slidepdf.com/reader/full/proiect-de-licenta-fotbal 1/36

Cuprins

CAPITOLUL 1

INTRODUCERE

1.1. Importanţa şi actualitatea temei

1.2. Scopul lucrrii

CAPITOLUL 2

!UNDA"ENTAREA TEORETICO#"ETODIC$ A LUCR$RII

2.1. Caracteri%tici &enerale pri'in( %elecţia

2.2. Particularitaţi meto(ice pri'in( in%truirea

2.). "o(elul *uctorului la &rupa 12#1+ ani

2.+. "o(elul *ocului la 12#1+ ani

2.,. Documente (e plani-icare şi e'i(enţ

2.. "i*loace pentru /m0untţirea calitţilor motrice (e 0a2..1. "i*loace pentru /m0untţirea 'iteei

2..2. "i*loace pentru (e'oltarea /n(emnrii

2..). E3erciţii pentru (e'oltarea rei%tenţei

2..+. E3erciţii pentru (e'oltarea -orţei

2.4. "i*loace pentru (e'oltarea %imţului min&ii

CAPITOLUL )OR5ANI6AREA CERCET$RII

Perioa(a7 locul şi con(iţiile cercetrii

Su0iectii

In'e%ti&aţii realiate

).2.1. Te%te motrice

).2.2. Te%te %peci-ice

"eto(e şi mi*loace (e in%truire

"eto(e (e prelucrare a (atelor



CAPITOLUL +

PRE6ENTAREA7 PRELUCRAREA 8I INTERPRETAREA DATELOR

+.1. Preentarea (atelor

+.2. Prelucrarea şi interpretarea (atelor

CAPITOLUL ,

CONCLU6II

9I9LIO5RA!IE



Studiul privind învăţarea şi consolidarea jocului de fotbal la nivelul

juniorilor de 12 - 14 ani

CAPITOLUL 1

INTRODUCERE

.

:ocul (e -ot0al e%te un -enomen %ocial (e %upra%tructur internaţional care o0li& pe

toţi participanţii7 re%pecti' pe toate şcolile %au ec;ipele (e clu07 % %e /ntreac /n con(iţii

e&ale7 in(i-erent (e locul (e pe &lo07 (e %i%temele politice7 reli&ioa%e7 culoare %au ra%7

(emon%trn( c -ot0alul e%te internaţional /n conţinutul %au %peci-ic.

"area popularitate (e care %e 0ucur *ocul (e -ot0al pe intre& &lo0ul %e (atorea şi

/n(emnrii cu care *uctorii -ac -aţ unor %ituaţii (eo%e0it (e comple3e (in timpul *ocului.

Dincolo (e pa%iuni şi %ati%-acţii7 el %e a(re%ea unor 'irtuţi pro-un( umane< loialitate7 cura*7

cin%te7 prietenie7 -orţ7 inteli&enţ7 mie%trie.

Sta(iul atin% /n preent (e e'oluţia *ocului (e -ot0al pe plan mon(ial7 ca reultat al

e-orturilor şi preocuprilor %pecialiştilor şi *uctorilor pentru per-ecţionarea continu a

*ocului7 a (u% ine'ita0il la conturarea unor i(ei şi %oluţii noi7 preci% %ta0ilite cu pri'ire la

maniera (e *oc7 la %i%temul (e pre&tire7 -ormare şi %elecţie a *uctorilor.

!ot0alul (e per-ormanţ mo(ern e%te caracteriat prin per-ecţionarea lui la toţi -actorii

antrenamentului < pre&tire -iic7 te;nic7 tactic7 teoretic %i p%i;ic. !ot0alul e%te %in&urul

(omeniu /n care impro'iaţia in(i'i(ual (e'ine colecti'.

Tre0uie % reţinem -aptul c 'i%ul oricrui copil e%te acela (e a -i %electionat in ec;ipa

%a pre-erata un(e7 trecan( prin (i-erite etape (e pre&atire %a a*un&a pe cele mai inalte culmi

ale per-ormantei

1.1. Importanţa şi actualitatea temei

=ntre& parcur%ul (rumului7 /ncepn( cu (epi%tarea şi iniţierea copilului in -ot0al7

continun( cu -ormarea şi promo'area %a7 e%te (ominant inconte%ta0il (e per%onalitatea celui

numit şle-uitor (e talente7 -i&ura central a oricrei şcoli (e -ot0al care %e re%pect.



Antrenorul tre0uie %#şi propun -ormarea unui *uctor care % poat &n(i7 a(ic %

-ie /n %tare % %e a(aptee -oarte 0ine la (i-eritele %ituaţii care %e 'eri-ic /ntr#un concur%.

Antrenorul (e copii şi *uniori e%te pi'otul in *urul cruia %e -ormea colecti'ul numit

ec;ip7 locul un(e mai triu 'a r%ri %c;im0ul (e mine.

Antrenorul 'a tre0ui % cunoa%c 0ine pro0lematicile le&ate (e (i-eritele etape (e

'r%t7 pentru a#şi putea pro&rama proiectul te;nico#e(ucati'7 raportat la o etap (e e'oluţie

0ine preciat a propriului &rup#ec;ip.

Pre&tirea %porti' a *uniorilor 'a -i orientat prepon(erent %pre /m0untţirea şi

per-ecţionarea -iecrui element (e *oc /n parte7 /n timp ce *ocul propriu#i% 'a %er'i /n %pecial

ca mi*loc (e com0inare a ace%tor elemente /n proporţii ct mai preci%e.

In -ot0alul actual *uctorul care intr in po%e%ia min&iei (e'ine coor(onator (e *oc

in(i-erent (e po%tul pe care e'oluea.

Ace%ta tre0uie % po%e(e mi*loace te;nice şi tactice %peci-ice *ocului (e atac7 şl (e

aprare şi toto(at7 tre0uie % ai0 'ite7 -orţ şi rei%tenţ %porite.

Datorit mo(i-icrilor %ur'enite /n ceea ce pri'eşte %i%temul (e *oc7 (inamica *ocului

şi cerinţele tot mai ample pe -iecare po%t7 %e impune o mai 0un pre&tire te;nic şi -iic a

tuturor *uctorilor pentru a putea -ace -aţ %ituaţiilor (i-icile cu care %e con-runt.

Preluarea7 con(ucerea şi pa%area min&ii in cele mai (i-icile %ituaţii7 arta (e a (ri0la

a('er%arii7 numrul mare şi 'arietatea (eprin(erilor motrice %peci-ice -ot0alului %unt elemente

cu care *uctorii pot (eci(e %oarta unui *oc.

1.2. Scopul lucrrii

=ntre& proce%ul (e iniţiere %i con%oli(are a *ocului (e -ot0al tre0uie % %e realiee la

'r%ta *unioratului 12# 1+ ani.

Importanţa (eo%e0it a %elecţiei şi pre&tirii la acea%t perioa( (e 'r%t con%ttocmai /n cunoaşterea particularitţilor %peci-ice *uctorilor7 -iin( %e&mentul cel mai -ra&il şi

(inamic /n e'oluţia %a p%i;o#mor-o#-iiolo&ic7 (ar şi cea %ocial.

Lucrarea (e -aţ /şi propune /m0untţirea meto(olo&iei (e lucru in ca(rul pro&ramei

(e antrenament la &rupele (e *uniori. Calitatea proce%ului in%tructi'#e(ucati' la acea%t &rup

(e 'r%t 12#1+ ani>care /mpreun cu celelalte &rupe (e 'r%t con%tituie 0aa (e ma% a

-ot0alului (e per-ormanţ? repreint un -actor ;otrtor al a%i&urrii /n per%pecti' a

capacitţii %uperioare (e per-ormanţ a *uctorilor.



CAPITOLUL 2

!UNDA"ENTAREA TEORETICO#"ETODIC$ A LUCR$RII

2.1. Caracteri%tici &enerale pri'in( %elecţia

Selecţionarea componenţilor ec;ipelor con%tituie o pro0lem relati' (i-icil7 (eoarece

particularitţile mor-olo&ice şi -uncţionale caracteri%tice 'r%tei 12#1+ ani creea unele

(i-icultţi /n (epi%tarea elementelor cu per%pecti' (e a-irmare.In(icii concreţi ai (e'oltrii

unor calitţi motrice %peci-ice *ocului (e -ot0al practicat (e %eniori7 (e e3emplu rei%tenţa şi

-orţa7 la acea%t 'r%t %unt in%u-icienţi (e'oltaţi.Aceeaşi %tare (e lucruri poate -i %emnalat

şi la unele proce%e p%i;ice7 ca (e e3emplu concentrarea /n(elun&at a atenţiei a%upra unui

mare 'olum (e acţiuni7 tenacitate /n urmarirea %copului7 calitţi puţin pre&nante la 'r%ta (e

12#1+ ani.

Cu toate ace%tea cuno%cn(u#%e le&ile creşterii şi (e'oltrii or&ani%mului şi pe 0aa

e3perienţei acumulate7 %elecţia iniţial poate -i ro(nic /n ma*oritatea caurilor7 (e%i&ur (ac

%e re%pect cerinţele şi criteriile o0iecti'e.

A%t-el7 una (in cerintele -un(amentale ale %elecţionrii copiilor con%t in caracterul

continuu al ace%teia. Cu alte cu'inte7 componenta unei ec;ipe nu e%te aceea%i pentru

tot(eauna. Caracterul relati' 'aria0il al componentul ec;ipelor (e copii %i *uniori nu tre0uie

%a alarmee antrenorii7 % con%i(ere c %e a0at (e la normele meto(ice -un(amentale ci7

(impotri'7 tre0uie %a#l /ntelea& ca -iin( un proce% o0iecti' nece%ar.

Deoarece acea%t perioa( core%pun(e a(ole%cenţei7 impune (in partea antrenorilor o

acti'itate atent7 (i'er%i-icat e(ucaţional7 p%trn( /n permanenţ le&tura cu -amilia şi

şcoala. Antrenorilor nu tre0uie % le rmn in(i-erent @antrenamentul in'ii0il care

cuprin(e şi calitatea antura*elor -rec'entate (e *uniorii lor7 pro&ramul ilnic7 alimentaţia7

o(i;na7etc.Din meto(olo&ia mo(ern a proce%ului in%rtucti'#e(ucati'7 mo(elarea con%tituie una

(in cuceririle cercetrilor#teoreticienilor şi practicienilor>care a -o%t 'eri-icat /n practic?.

=ncepn( cu %elecţia %ecun(ar7 ma*oritatea o0iecti'elor propu%e nu pot -i /n(eplinite

(ect prin %electarea şi propunerea unor Bmo(ele7pentru aproape toate componentele

antrenamentului7 particulare pentru -iecare eşalon (e 'r%t şi 'aloare %porti'.

A%t-el7 utiliarea mo(elelor (e %elecţie %porti' a repreentat un moment %emni-icati'

pentru (e'oltarea &n(irii meto(ice7 concretiat prin aplicarea unei meto(e &enerale la un(omeniu particular7 re%pecti' -ot0al. Putem %pune c e%te o prim -a (e %tu(iere a unor



%i%teme comple3e cu a*utorul altora %impli-icate7 a(ic7 mo(elele. "o(elele %unt *u(icio%

ela0orate /n %copul (epi%trii şi pre&tirii 'iitorilor -ot0alişti (e per-ormanţ7 /n urma

cola0orrii (ia&noei cu pro&noa capacitţii %u0iecţilor.

Una (in principalele cerinţe ale %trate&iei (e atra&ere şi %elecţie %e re-er la 'r%ta

optim (e cuprin(ere a copiilor /n acti'itatea -ot0ali%tic or&aniat /n ca(rul unor unitţi

%pecialiate >clu0uri %porti'e şcolare7 cla%e %peciale etc.?.

=ntrea&a %trate&ie (e %elecţie7 pre'ut ca un %i%tem (inamic7 o-er7 (e la etap la

etap7 o nou calitate /ntre&ului proce%7 %porin(u#i e-icienţa.

Calitţile te;nico#tactice la 'r%ta 12#1+ ani<

=n atac<

orientarea circulaţiei min&ii catre onele şi culoarele li0ere.

%c;im0area (irecţiei (e atac (e pe o parte a terenului %pre cealalt

pa%area min&ii numai coec;ipierului clar (emarcat %au pe poiţie 'iitoare printre

a('er%ari

/n ona (e -inaliare7 -iin( /n po%e%ia min&ii7 iniţierea>prin (ri0lin&? %c;im0ului (e

locuri7 un#(oi#ul7 etc.

(epla%area rapi( (in aprare /n atac cu (epla%ri pe culoare şi /n one li0ere7 cu

%copul realirii lr&imii şi a(ncimii atacului

(up pa%are7 (epla%area pe poiţii 'iitoare >li0ere?

%pri*inirea *uctorului cu min&ea7 cu prec(ere /n a(ncime

(emarcri rapi(e prin %c;im0ri (e (irecţie şi 'ariaţie (e ritm<

=n aprare<

marca* %trict şi a&re%i' /n on

lupt permanent7 pe tot terenul pentru recuperarea min&ii prin<intercepţie şi

(epo%e(are

/nc;i(erea culoarelor (e ptrun(ere a a('er%arului cu min&ea şi a acelora ce %e(emarc pe poitii 'iitoare7 0locarea şuturilor %pre poart

cola0orarea *uctorilor /n aprare7 prin<pre%%in&7 %c;im0 (e a('er%ari7(u0la*7

or&aniarea -aelor -i3e.

Calitţi te;nico#tactice ale *uctorului %pecialiat pe po%tul (e portar<

Pentru aprare<

(iri*area apritorilor /n timpul *ocului7 la lo'iturile li0ere7 la lo'iturile (e colt pla%ament core%puntor pentru /nc;i(erea culoarului (e şut al a('er%arului



promptitu(ine la ieşirile (in poart >*u%ti-icate?

%i&uranţ /n prin(ere7 0o3are7 (e'iere

%i&uranţ /n (e&a*area cu piciorul (in a-ara %upra-eţei (e pe(eap%.

Pentru atac<

repunerea rapi( a min&ii /n *oc7 cu mna %au cu piciorul %pre *uctorul clar (emarcat

(e&a*area lun& >ct mai preci%? pentru contraatac.

Cunoştinţele teoretice au şi ele un rol (eo%e0it<

cunoaşterea7 re%pectarea şi interpretarea corect a re&ulamentului (e *oc

cunoaştere principalelor pro0leme le&ate (e antrenamentul %porti' >principii7 cerinţe7

-orme (e or&aniare7 utilitatea pro0elor şi normelor (e control7 re-acerea (up e--ort7

alimentaţie?

%arcinile pe -uncţii7 compartimente7 one (e acti'itate >pe terenul (e (imen%iuni

normale? şi (inamica %i%temului (e *oc cu + -un(aşi.

Paralele cu cele amintite pn aici7 /n(eo%e0i la %electionarea copiilor /n ec;ipele

a%ociaţilor şi clu0urilor %porti'e7 antrenorii /mpart proce%ul /n mai multe etape %au -ae7

-iecruia core%punn(u#I anumite ci şi mi*loace.

Si%temul -aelor7 al %copului ace%tora7 al cilor şi mi*loacelor %tatornice /n acti'itatea

pro-e%orilor şi antrenorilor cu pri'ire la %elecţionarea copiilor7 %e repreint (up cum

urmea<

Etapele %elecţiei<

!aa a I#a (e (epi%tare a elementelor cu /nclinaţii<

Ci şi mi*loace<a%i%tenţe la lecţii (e e(ucaţie -iic

urmrirea e'oluţiei copiilor /n campionatul /ntre cla%e7 /n cel al şcolilor7 etc

urmrirea copiilor /n *oaca lor7 /n cartiere

or&aniarea unor *ocuri >cupe locale? /n timpul 'acanţelor şcolare

(i%cuţii cu pro-e%orii (in şcoli7 cu -amiliile copiilor.

!aa a II#a (e 'eri-icare a copiilor %u0 /n(rumarea (irect a clu0urilor7 a%ociaţiilor %au

şcolilor %porti'eCi şi mi*loace<



/nca(rarea copiilor %elecţionaţi /n ec;ipe cu o component relati' con%tant

urmrirea /n continuare a copiilor care nu au -o%t reţinuţi7 pentru a %e pre&ti a%i(uu /n

ec;ipele şcolilor

ela0orarea planului (e in%truire a copiilor %elecţionaţi7 pentru un inter'al (e luni

1an.

Cerinţele *ocului mo(ern %unt a%pre7 a%t-el c tinerii -ot0alişti tre0uie % -ie urmriţi /n

permanenţ (e antrenori şi %-tuiţi printeşţe.

Un antrenor la 'r%ta (e copii 12#1+ ani tre0uie % %e &;i(ee (up urmtoarele

criterii<

=n momentul cn( are min&ea e%te capa0il % aplice aplice te;nica %a /n con(iţiile

(i-icile şi mai ale% /n timpul luptei cu a('er%arul

Cn( coec;ipierii %e a-l /n po%e%ia min&ii %e (emarc şi anticipea -aa (e *oc7 c;iar

(ac min&ea nu %e a-l /n apropierea %a Urmreşte *ocul pe /ntrea&a %upra-aţ a terenului

Cn( min&ea e%te /n po%e%ia a('er%arului %u (irect ( (o'a( (e 'oinţ şi (e

/n(emnare pentru a#l (epo%e(a prin lupt om la om

Cn( min&ea e%te /n po%e%ia ec;ipei a('er%e %tie % apere ona ameninţat O0%er'

/n acelaşi timp min&ea şi mişcrile a('er%arilor

Inte&rarea %a /n cerinţele comportrii ec;ipei< Cum reol' %arcinile ce /i re'in /n

ca(rul ec;ipei Sati%-ace cerinţele (e%-%urrii unui *oc colecti' %i con%tructi'

Iniţiati'a antrenorilor /n (omeniul %elecţiei %e poate mani-e%ta multilateral. =n a-ara

con%i(erentelor enumerate mai *o%7 in cola0orare cu me(icii şi cu alţi %pecialişti ai %elecţiilor

pe ramuri (e %port %e pot &%i şi alte mo(alitaţi şi criterii e-iciente7 capa0ile % a(uc /n arena

-ot0alului reale talente.

2.2. Particularitaţi meto(ice pri'in( in%truireaPre&tirea -iic<

O0iecti'e<

(e'oltarea pro&re%i' a in(iciilor mor-o#-unctionali printr#o pre&tire in(i'i(ualiat

(e'oltarea calitaţilor motrice (e 0a şi %peci-ice nece%are pentru -olo%irea cu

e-icienţ a proce(eelor te;nico#tactice /n *oc.

Sarcini<



(e'oltarea armonioa% a mu%culaturii şi /n mo( (eo%e0it a celei implicate /n

practicarea *ocului

(e'oltarea calitţilor -iice7 cu accent pe 'ite >(e reacţie7 e3ecuţie şi con(iţii (e

a('er%itate?7 mo0ilitate şi %upleţe

realiarea capacitaţii (e e-ort aero07 /ntre <# +F#,F mlGH& corp la 12#1+ ani

(e'oltarea motricitaţii %peci-ice *ocului< aler&ri 'ariate7 intercalate cu opriri7

/ntoarceri7 ocoliri7 e'itri7 'ariaţii (e ritm7 c(eri7 ro%to&oliri7 %c;im0ri (e (irecţie7 0locri#

porniri /n con(iţii (e ec;ili0ru in%ta0il şi a('er%itate.

0? Pre&tirea te;nic<

O0iecti'e<

con%oli(area şi per-ecţionarea proce(eelor te;nice (e 0a şi a mi*loacelor te;nico#

tactice (e atac şi aprare %u0or(onate (inamicii *ocului

-ormarea şi con%oli(area (eprin(erilor te;nice pentru realiarea *ocului (irect7 /n

continu mişcare.

Sarcini<

/m0untţirea şi per-ecţionarea prelurilor şi tran%miterea /n toate (irecţiile7 cu

traiectorii 'ariate şi la (i%tanţe (i-erite7 (in aler&are şi %ritur

/m0untţirea şi per-ecţionarea tra%ului la poart7 cu am0ele picioare %au cu capul7

(irect7 /n -orţ şi pla%at7 (in poiţii şi un&;iuri (i-erite

/m0untţirea şi per-ecţionarea con(ucerii min&ii >cu 'ariaţii (e ritm şi %c;im0ri (e

(irecţie?7 -entelor7 (ri0lin&ului şi (epşirilor >/n con(iţii (e %c;im0ri (e motricitate %peci-ic

şi a('er%itate?

/m0untţirea tuturor proce(eelor re&ulamentare (e (epo%e(are şi a (eprin(erilor (e

/nc;i(ere a un&;iului şi (e 0locare a şutului

(e'oltarea com0inaţiilor /n 2#)#+ *uctori > (in aceeaşi linie şi linii (i-erite ? prin<@un#(oi#uri7 /ncrucişare7 inter-erenţ7 cu şi -r -inaliare >(up pa% (e an&a*are7 /nainte7

/napoi7 (in /ntoarcere?

c? Pre&tirea tactic<

O0iecti'e<

con%oli(area (epin(erilor tactice in(i'i(uale şi colecti'e7 /n atac şi aprare /n %piritul

concepţiei actuale (e *oc



-ormarea (eprin(erii atenţiei permanente şi concentrrii a%upra tuturor acţiunilor (e

*oc

%timularea inteli&enţei (e *oc şi a iniţiati'ei /n acor(ul (i%ciplinei tactice7 care %

contri0uie la realiarea cerinţelor *ocului mo(ern

-ormarea unor *uctori poli'alenţi7 capa0ili % realiee /n aceeaşi m%ur %ituaţiile (e

atac şi aprare a ec;ipei.

Sarcini<

Pentru atac<

1. !ormarea şi con%oli(area (eprin(erii (e mişcare /n teren7 prin<

%c;im0area rapi( a pla%amentului (in atac /n aprare

(e%prin(erea (e a('er%ar /n %copul (emarcrii e-iciente7 pe one li0ere şi crerii

tra%eelor %i&ure (e tran%mitere

cunoaşterea şi re%pectarea onelor (e acţionare7 a relaţiilor (e cola0orare /ntre

coec;ipieri /n %c;im0area tra%eelor

acoperirea raţional a terenului /n a(ncime şi lţime prin multiple (epla%ri /n onele

'ecine şi (eprtate celei (e circulaţie a min&ii

ţşnire (up#pa% /n on li0ere şi a'an%at pentru reprimire.

2. !ormarea şi con%oli(area (eprin(erii (e mişcare pentru crearea onelor li0ere<

(epla%are lateral -aţ (e coec;ipierul @cu min&ea pentru realiarea unor culoare şi a

@un#(oi#urilor

(emarcri a'an%ate a *uctorilor (in linia o-en%i' %au a celor a-laţi temporar /n

acea%t on

(emarcri -al%e /n %copul re'enirii pe ona creat.

). !ormarea şi con%oli(area (eprin(erilor (e *oc cu min&ea<

tran%miterea min&ii /n timp util7 preci% şi rapi(

orientare pa%elor /n a(ncime7 pe culoare %au lateral şi /napoi pe onele li0ere /n%copul p%trrii colecti'e a min&ii /n ec;ip

con%oli(area (eprin(erilor (e /ntmpinare a min&ii7 a prelurii pe one li0ere şi a

tran%miteriiin mo( utilnu la /ntmplare

-ormarea (eprin(erii (e a nu pa%a coec;ipierului %trn% marcat mai ale% %tatic.

+. !ormarea (eprin(erilor (e participare şi -inaliare la *uctorii (in linia a#II#a şi a#

III#a.



,.Sta0ilirea şi %pecialiarea a )#+ *uctori pentru a%i&urarea unei e-icienţe cre%cute la

momentele -i3e ale *ocului7/n%uşirea unor com0inaţii la<lo'iturile (e /ncepere7 aruncarea

min&ii (e la mar&ine7 lo'itura (e colţ şi lo'iturile li0ere (irecte şi in(irecte.

Pentru aprare<

1? Con%oli(area (eprin(erii pentru %c;im0area rapi( a pla%amentului (in atac /n

aprare>/ntre a('er%ar şi poarta proprie?.

2? Con%oli(area (eprin(erilor tactice in(i'i(uale şi colecti'e pentru realiarea<

marca*ului>/n on şi %trict? şi pre%in&ului7 a (u0la*ului şi /nc;i(erea culoarelor>pentru

ptrun(ere şi tran%mitere? şi pentru 0locarea şuturilor.

)? !ormarea şi con%oli(area (eprin(erilor nece%are>pla%ament7 marca*? pentru

a%i&urarea porţii la -aele -i3e.

(? Pre&tirea teoretic<

O0iecti'e<

/n%uşirea şi re%pectarea principiilor şi re&ulilor tactice /n ca(rul relaţiilor (e cola0orare

(in ec;ip şi a celor (e a('er%itate.

Sarcini<

cunoaşterea cerinţelor actuale ale -ot0alului (e per-ormanţ pri'in( pre&tirea şi *ocul7

re-acerea7 re&imul (e 'iaţ7 relaţiile pe terenul (e %port şi /n a-ara lui

creştera e3i&enţei pri'in( or(inea şi (i%ciplina7 %piritul (e r%pun(ere şi tactica

/n(emnare /n re&im (e te;nic

rei%tenţ /n re&im (e 'ite şi (e e3ecuţii te;nico#tactice repetate

-orţ (e lo'ire a min&ii cu piciorul %au cu capul7 (e an&a*are -iic re&ulamentar cu

a('er%arul şi (etent.Calitţi p%i;ice<

orientare rapi( /n %ituaţiile (e atac şi aprare

comportare core%puntoare /n antrenament7 *oc7 şcoal7 -amilie şi %ocietate

capacitate (e a concentra atenţia a%upra acţiunilor (e *oc.

Te;nico#tactice<

preciie /n e3ecuţiile te;nico#tactice %peci-ice onelor (e acţiune cerute (e po%tulocupat /n ec;ip7 /n re&im (e 'ite7 -orţ şi rei%tenţ



reol'area /n *oc a unor %arcini (e 0a şi %ecun(are

iniţierea şi participarea la acţiunile colecti'e (e atac şi (e aprare ale ec;ipei /n ca(rul

%i%temului (e *oc cu + -un(aşi

iniţierea şi realiarea acţiunilor in(i'i(uale /n ca(rul %i%temului

2.). "o(elul *uctorului la &rupa 12#1+ ani

"o(elul *uctorului (e cmp<

=n atac#:ocul -r min&e<

(epla%area rapi( (in aprare /n atac cu (epla%ri pe culoare şi /n one li0ere

cu %copul realirii lr&imii şi a(ncimii atacului

(up pa%are7 (epla%are pe poiţii 'iitoare>li0ere?

%pri*inirea *uctorului cu min&ea7 cu prec(ere /n a(ncime

(emarcri rapi(e prin %c;im0ri (e (irecţie şi 'ariaţii (e ritm.

:ocul cu min&ea<

orientarea circulaţiei min&ii ctre onele şi culoarele li0ere

%c;im0area (irecţiei (e atac (e pe o parte aterenului %pre cealalt

pa%area min&ii numai coec;ipierului (emarcat %au pe poiţie 'iitoare printre

a('er%ari.

=n aprare<

trecerea rapi( (in atac /n aprare.Primul aprtor 'a (e'eni atacantul care a pier(ut

min&ea7 concomitent cu /ncercarea (e (epo%e(are7 apoi acţiunea (e pre%in& a%upra

a('er%arilor

marca* %trict şi a&re%i'

lupt permanent pe tot terenul7 pentru recuperarea min&ii<intercepţie şi (epo%e(are

/nc;i(erea culoarelor (e ptrun(ere7 0locarea şuturilor %pre poart

cola0orarea *uctorilor /n aprare7 prin <pre%%in&7%c;im0 (e a('er%ari7 (u0la*7or&aniarea -aelor -i3e.

"o(elul *uctorului %pecialiat pe po%tul (e portar

Calitţi te;nico#tactice<

Pentru aprare<

(iri*area aprtorilor /n timpul *ocului7 la lo'iturile li0ere7 la lo'iturile (e la colţ pla%ament core%puntor pentru /nc;i(erea culoarului (e şut a a('er%arului



promptitu(ine la ieşirile (in poart

%i&uranţ /n prin(ere7 0o3are7 (e'iere

%i&uranţ /n (e&a*area cu piciorul (in a-ara %upra-eţei (e pe(eap%.

Pentru atac<

repunerea rapi( a min&ii /n *oc7 cu mna %au cu piciorul %pre *uctorul clar (emarcat

(e&a*area lun&>ct mai preci%? pentru contraatac.

2.+. "o(elul *ocului la 12#1+ ani

Realiarea unui *oc competiti' şi %uperior or&aniat7 impune *uctorilor<

permanenta in-ormare /n teren7 pentru realiarea e-icient a multiplelor

-ae (e *oc

-olo%irea tempoului (e *oc ca arm tactic7 prin accelerarea ace%tuia /n (i-erite

perioa(e ale *ocului7 %au /n anumite %ituaţii (e *oc>recuperare7 con%trucţie şi -inaliare?

p%trarea min&ii /n ca(rul ec;ipei printr#un *oc colecti' (e'oltat7 /n care *uctorii %

reţin 0alonul ct mai puţin7 pentru realiarea unei %i&uranţe ma3ime7/n circulaţia min&ii.

=n atac<

anticiparea -aei (e aprare7 /n care %e p%trea permanent un *uctor /n plu%

atenţia Bli0ero#ului pentru crearea %uperioritţii numerice /n con%trucţie şi -inaliare

%incroniarea circulaţiei *uctorilor pentru acoperirea raţional a terenului

-olo%irea 'ariaţiilor (e ritm pe toat %upra-aţa terenului7 cu accelerri /n -inaliare.

=n aprare<

anticiparea -aei (e atac>1#2 *uctori pla%aţi pe poiţii a'an%ate?

marca*ul continuu7 /n ona (e circulaţie a min&ii prin pre%%in&7 0locn( %c;im0area (e

(irecţie a atacului a('er%

*ocul cu Bli0eroa%i&urn(u#%e %uperioritatea numeric /n *umtatea proprie (e teren7/n ona (e circulaţie a min&ii

*ocul B-r min&e prin %c;im0area %imultan şi rapi( a pla%amentului (in atac /n

aprare7urmrin( a('er%arii pn la recuperarea min&ii7 %au terminarea -aei.

Pro0e şi norme (e control la &rupa 12#1+ ani

Norme -iice<

'ite< )F metri#++G#+JFmetri#JFG#J2



)3)Fmetri#%u0 +,

rei%tenţ # aler&are1,FFm %au 14FFm %u0 #4minute

# te%tul Cooper#12minuteK)1FFmetri

-orţa (e (e%prin(ere pe 'ertical>(etenta? (in &;emuit7 cu /mpin&ere pe am0ele

picioare< minimum ,F cm

%ritur /n lun&ime -r elan minimum 1JF cm

-orţa (e /n'in&ere a propriei &reutţi

-lotri la %ol#minimum1,

tracţiuni la 0ar -i3#minimum11

&eno-le3iuni#pe piciorul /n(emnatic 1F7 iar pe cel %la0 1F

Norme te;nice<

tra% la poart>/mprţit pe 'ertical /n ) prţi? (e la 1 metri.Se e3ecut J lo'ituri7 cte

) con%ecuti' /n prţile laterale şi 2 /n partea central.Normati' (e , lo'ituri reuşite.

:uctorul e3ecut %ucce%i' şi /n 'ite urmtoarele acţiuni<

tra% la poart (up e3ecutarea lo'iturii (e colţ

e-ectuea o lo'itur (e colţ cu piciorul (rept7 cu 0olt şi trimite min&ea /ntr#un cerc

cu raa (e )m marcat /n *urul punctului (e 11m

alear& (e la colţul terenului apropiat al careului (e 1m

tra&e cu piciorul %tn& %pre poart +min&i7 (i%pu%e pe linia careului (e 1m şi (in 2 /n

2m /ncepn( cu collţul careului

alear& %pre cellalt colţ al terenului

e3ecut o lo'itur (e colţ cu piciorul %tn& şi tot /n cercul (e )m (e la 11m

alear& (e la colţul terenului pn la colţul apropiat al careului (e 1m

tra&e cu piciorul (rept %pre poart + min&i (i%pu%e pe linia lun& a careului (e 1m şi

(in 2 /n 2m /ncepn( (in colţul careului.

Norm<%u0 F (e %ecun(eComple3<preluarea min&ii şi con(ucere /n linie (reapt 2Fm şi con(ucere printre ,

*aloane>(i%pu%e la )m (i%tanţ unul (e altul? şi tra% la poart (e la 1m.Dou /ncercri

lun(u#%e /n con%i(erare cea mai 0un (intre ele.Timp minim (e e3ecuţie<1,%ecun(e.

2.,. Documente (e plani-icare şi e'i(enţ

Planul (e etap



Dac planul (e pre&tire anual cuprin(ea elementele (e 0a ale in%truirii ec;ipei şi a

componenţilor ace%teia7 pentru noul an competiţional7 planul (e etap inclu(e conţinutul

concret al acti'itţii *uniorilor7 (e o0icei pentru inter'ale (e timp cuprin% /ntre 2#) %ptmni.

Durata inter'alelor re%pecti'e e%te %ta0ilit (e antrenori /n -uncţie (e %peci-icul pon(erei

in%truirii *uctorilor7 /n 'e(erea pre&tirii lor pentru competiţie7 (e pre&tirea unui *oc

important7 a-lat /n -inalul unui inter'al (e timp care cuprin(e un &rup (e meciuri.

Ca urmare7 planul (e pre&tire (e etap cuprin(e un inter'al (e mai multe %ptmni7

-iecare cu particularitţile %ale (e conţinut7 (eterminate (e o0iecti'ele urmrite /n timpul

re%pecti'.

Componentele planului (e pre&tire pe etap<

principalele &rupe (e e3erciţii

norme (e control

ciclurile %ptmnale (e lecţii

acti'itţi cultural# e(ucati'e

aprecierile antrenorului pri'in( /n(eplinirea o0iecti'elor ec;ipei.

O0iecti'ele (e per-ormanţ proprii (i-eritelor planuri pe etape7 %e re-er la pre'e(erea

reultatelor propu%e pentru a -i o0ţinute /n *ocurile inclu%e /n inter'alul re%pecti'.

Pre'e(erea lor %e poate -ace prin menţionarea o0ţinerii unui *oc e&al7 al unei 'ictorii

%au al unei /n-rn&eri7 /n -uncţie (e 'aloarea a('er%arilor ce urmea a -i /ntlnite.

O0iecti'ele (e in%truire %unt %ta0ilite att pentru ec;ip7 ct şi pentru -iecare *uctor /n

parte7 -iin( corelate cu cele preciate7 /n planul (e pre&tire anual.

Ca urmare7 (eo%e0irea (intre cele (ou &enuri (e o0iecti'e nu con%t /ntr#o

(i-erenţiere (e -on(7 /ntruct7 prin cele interme(iare %e realiea att o0iecti'ele anuale

%ta0ilite pentu ec;ip7 ct şi pentru -iecare *uctor /n parte.

Principalele &rupe (e e3erciţii7 ca alt component a planului (e pre&tire pe etap7 %e

re-er la %ta0ilirea ace%tor %tructuri (e e3erciţii e-ectuate /ntr#un anumit re&im (e e--ort princare antrenorul pro&ramea realiarea e-icient a o0iecti'elor (e in%truire. A%t-el7 (ac unl

(in o0iecti'ele (e in%truire a ec;ipei con%t /n /m0untţirea capacitţii (e -inaliare a

acti'itţilor (e atac7 antrenorii7 (up ca7 pot pre'e(ea e-ectuarea mai ale% a urmtoarelor

e3erciţii<

tra% la poart (in toate un&;iurile şi cu prec(ere (in un#(oi#uri

tra% la poart (e la (i%tanţ

tra% la poart (in centrri (in urm e3ecutate.



Din e3emplele (e mai %u%7 reult cerinţa ca %ta0ilirea o0iecti'elor (e in%truire % -ie

/n%oţit şi (e preciarea principalelor &rupe (e e3erciţii >te;nico#tactice7 (e pre&tire -iic?7

a%i&urn(u#%e a%t-el concor(anţa (intre %copul (i(actic urmrit > o0iecti'ele (e in%truire? şi

mi*loacele realirii ace%tuia> %tructurile (e e3erciţii?.

Nu e%te nece%ar ca normele (e control % -ac parte (in -iecare plan (e pre&tire pe

etap. De re&ul7 la /nceputul anului7 %e %ta0ile%c pro0ele (e control7 iar normele (e

control> per-ormanţa realiat (e *uctor la -iecare pro0? %e /nre&i%trea perio(ic7 (e o0icei

la urmtoarele termene<

/nceputul perioa(ei pre&titoare

la /nceputul şi la /nc;i(erea primei şi celei (e#a (oua perioa(e competiţionale.

Ca e3emplu (e pro0e şi norme (e control iniţiale %ta0ilite la /nceputul pre&tirilor

(intr#un an competiţional pot -i menţionate urmtoarele<

Pentru portar<

%ritur /n lun&ime (e pe loc 17JF m

%ritur /n /nlţime (e pe loc )F#+F cm

, (e&a*ri cu 0olt7 a%t-el /nct min&ea % ca(7 /ntr#un cerc marcat la (i%tanţa (e 2F#

)F m7 (i%pu%e lateral (e poart7 pe a3a lon&itu(inal a terenului.

Pentru mi*locaşi<

%print pe )F m7 e-ectun( la -iecare 1F m o %c;im0are (e (irecţie> %pre %tn&a7

(reapta7 ocolire?

%ritur /n lun&ime (e pe loc 17JF m

tra% la poart (e , ori %ucce%i'7 min&ile -iin( aşeate /n linie7 la o (i%tanţ (e 1F#1, m

/n -aţa porţii

preluare şi con(ucere pe 1F m /n tempo ma3im şi apoi (e%c;i(ere la punct -i3 a

e3tremei opu%e care %e /n(reapt %pre poart.

=n an%am0lul pro0elor (e control %e recoman( a %e (a prioritate %tructurilor (ee3erciţii care % implice te%tarea po%i0ilitţilor te;nice ale copiilor7 a /nţele&erii 0aelor

tactici7 a (inamicii -ormelor (e mani-e%tare a 'iteei şi a /n(emnrii7 şi ct mai puţin a

rei%tenţei şi a -orţei.

Sta0ilirea concret a pro0elor (e control7 precum şi a in(icilor minimali ai normelor

(e control ca( /n %arcina antrenorilor7 iar (inamica per-ormanţelor o0ţinute (e -iecare *uctor

cu ocaia trecerii pro0elor re%pecti'e in(ic /n 0un m%ur e'oluţia &ra(ului (e antrenament

al -iecrui component al ec;ipei.



=n concluie7 normele (e control %unt %ta0ilite pe 0aa atu(ierii atente şi /n(elun&ate a

e'oluţiei ran(amentului *uctorilor7 iar mo(i-icarea lor %e realiea /n %trn% le&tur cu

caracterul noilor o0iecti'e (e in%truire şi (e a%emenea cu (inamica pre&tirii ele'ilor /n

(i-erite %ta(ii ale (e'oltrii -iice şi a pre&tirii lor te;nico#tactice şi -iice.

Ciclul %ptmnal

Ciclul %ptmnal (e lecţii con%tituie componenta cea mai operati' a planului pe

etap7 concretin(u#%e %i%temul mi*loacelor şi m%urilor ce urmea % contri0uie nemi*locit

la realiarea o0iecti'elor (e in%truire şi (e per-ormanţ. Particularitatea ciclului %ptmnal

(e lecţii7 %pre (eo%e0ire (e celelalte componente ale planului pe etap7 con%t /n -aptul c

alctuirea lui nu %e -ace pentru /ntrea&a (urat a inter'alului re%pecti'>2#) %ptmni?7 ci (e la

o %ptmn la alta7 (ar (e -iecare (at cuprinn( conţinutul /nlnţuit al tuturor lecţiilor (e

antrenament pro&ramate /n r%timpul re%pecti'.

Core%puntor celor menţionate mai %u%7 reult c lecţiile (in ca(rul -iecrui ciclu

%ptmnal %e %u0or(onea uneia %au mai multor %arcini in%tructi'e proprii inter'alului

re%pecti' şi care %unt -ormulate (e antrenor -ie /n 'e(erea %ta0ilirii pon(erii pre&tirii ec;ipei

pentru *ocul 'iitor7 -ie /n %copul /n%uşirii unor proce(ee te;nice7 acţiuni tactice7 al

/m0untţirii calitţilor motrice.

De multe ori %arcinile %ptmnii re%pecti'e inclu(e cerinţe att pentru pre&tirea

ec;ipei7 ct şi a *uctorilor7 luaţi in(i'i(ual %au pe &rupe con%tituite temporar %au permanent

/n -uncţie (e caracteri%ticile comune< ne&ati'e %au poiti'e.

E3emple (e a%emenea %arcini7 proprii unui anumit ciclu %ptmnal %unt<

pentru ec;ip<# o0işnuirea *uctorilor cu %pri*inirea permanent a acţiunii

coec;ipierului care %e a-l /n po%e%ia min&ii şi per-ecţionarea 'ariantelor tactice capa0ile %

%porea%c ran(amentul ec;ipei7 mai ale% pe aripa (reapt pentru linia (e -un(aşi# /m0untţirea acţiunii (e (u0lare /ntre aceştia şi mi*locaşi7 /n

caul ptrun(erii unuia (intre -un(aşii laterali /n (i%poiti'ul aprrii a('er%e

pentru un *uctor atacant# per-ecţionarea şuturilor la poart (in 'ole şi a 'iteei (e

reacţie /n 'e(erea creşterii e-icienţei (emarcrii %ale rapi(e.

Sarcinile concrete ciclului %ptmnal %unt alctuite (e antrenor tinn( %eama (e

o0iecti'ele planului (e pre&tire pe etap.

=n %electarea şi pro&ramarea e3erciţiilor -iice7 antrenorii (au o (eo%e0it atenţie pon(erii ace%tora care tre0uie % r%pun( /n &eneral urmtoarelor , &rupe (e cerinţ<



% a%i&ure /n%uşirea şi per-ecţionarea continu a elementelor (e conţinut ale te;nicii7

tacticii7 pre&tirii -iice7 p%i;olo&ice şi teoretice7 proprii *ocului (e -ot0al

% realiee o0iecti'ele interme(iare şi %arcinile proprii ciclului %ptmnal (e lecţii

% contri0uie la re&larea ran(amentului *uctorilor /n ace%te (irecţii> (e or(in te;nic7

tactic -iic7 p%i;olo&ic şi teoretic? care nu#I permit mani-e%tarea ace%tuia la ni'elul %contat /n

etapa (at

% -a'oriee per-ecţionarea /nclinaţiilor in(i'i(uale ale *uctorilor pentru anumite

e3ecuţii pre-erate şi (e mare e-ect7 /n %copul creşterii ran(amentului /n *ocuri

% pre&tea%c ec;ipa core%puntor particularitţilor a('er%arilor ce urmea a -i

/n-runtaţi /n *ocul urmtor.

Cerinţele alctuirii şi (e'oltrii ciclului %ptmnal (e lecţii

Alctuirea şi (e%-şurarea ciclului %ptmnal (e lecţii7 cu (eo%e0ire /n in%truirea

ec;ipelor (e copii7 implic re%pectarea unor cerinţe particulare7 (intre care cele mai

/n%emnate %unt<

Orarul antrnamentelor % -ie /ntocmit /n concor(anţ cu timpul li0er al ele'ilor.

=n ace%t %en% un prim -actor al %ta0ilirii orarului lecţiilor /l con%tituie re&imul şcolar al

ele'ilor.

Conţinutul lecţiilor % a%i&ure /n(eplinirea %arcinii in%tructi'e caracteri%tice

%ptmnii re%pecti'e şi7 (e a%emenea7 % contri0uie şi la realiarea o0iecti'elor /n

urmtoarele cicluri şi a celor (in -inalul etapei.

Alternarea *u(icioa% a pon(erii temelor lecţiilor7 /n %en%ul ca cele (in prima *umtate

a inter'alului % ai0 un caracter (e acumulare7 iar /n partea a II a7 (e mo(elare mai e'i(ent

a pre&tirii7 core%puntor %tereotipurilor (e acţiune implicite (e (e%-şurare a *ocurilor (e

campionat.

Alternarea caracterului e-ortului (e#a lun&ul lecţiilor /n %enul c tre0uie % a%i&ure/n%uşirea temeinic a (eprin(erilor te;nico#tactice7 (ar şi a pro%peţimii capacitţilor -iice şi

p%i;ice7 nece%are mani-e%trii unui ran(ament core%puntor /n lecţii şi *ocuri.

De re&ul7 /n primele (ou lecţii ale %ptmnii pre(omin cantitatea (e e-ort7 iar /n

urmtoarele (ou intan%itatea ace%tuia. Ca urmare7 (urata primelor (ou lecţii e%te mai

mare> F#MF min? pentu a a%i&ura repetarea /n(elun&at a e3erciţiilor.=ntre repetri %e inclu(e

paue nece%are relurii e3erciţiilor cu -orţe noi.=nţele&n( lucrurile /n ace%t -el7 precim c

pe(ominanţa 'olumului nu e3clu(e cuprin(erea /n ace%te (ou lecţii a e-orturilor inten%e.



=n urmtoarele (ou lecţii caracterul e-ortului e%te inten%i'7 -iin( con%ecinţa limitrii

numrului pauelor (e re'enire a or&ani%mului şi7 (e a%emenea7 a a%emenea a e-ecturii

e3ecuţiilor mai apropi%te şi c;iar analo& con(iţiilor /ntlnite /n *ocuri7 care7 aşa cum %e

cunoaşte7 nu o-er timp (e o(i;n (ect /n momentele (e /ntrerupere a *ocului.

e? De%-şurarea lecţiilor % con%tituie un mo(el (e or&aniare a acti'itţii tinerilor

-ot0alişti.

E3erciţiul e-ectuat7 /n con(iţiile (eterminate (e antrenor con%tituie un imperati'

o0li&atoriu pentru toţi *uctorii7 elementul ;otrtor care con(iţionea %ucce%ul %porti' şi

a%i&ur toto(at premi%ele pentru aoto(epşire7 (orinţ (e a-irmare7 re%pon%a0ilitate -aţ (e

colecti'ul (in care -ace parte tnrul -ot0ali%t.

Documente (e e'i(enţ

E'i(enţa ele'ilor şi -rec'enţa la antrenamente

Cele mai /n%emnate -orme ale e'i(enţei %unt<

e'i(enţa preliminar

e'i(enţa curent

e'i(enţa 0ilanţ

E'i(enţa preliminar %e re-er la (atele care in-ormea antrenorul a%upra e'oluţiei

*uctorilor /ntr#o perioa( anterioar.Datele ce cuprin( e'i(enţa preliminar %unt<

in(icii a%upra %trii (e %ntate a copiilor

ni'elul /n(eplinirii o0iecti'elor (e in%truire (in etapa prece(ent

(e-icienţele mani-e%tate /n *ocuri

atitu(inea tinerilor *uctori -aţ (e realiarea o0iecti'elor (e in%truire şi /n raporturile

cu ceilalţi coec;ipieri.

E'i(enţa curent menţionea<

-rec'enţa copiilor la lecţiile (e antrenamento0%er'aţiile antrenorului7 notate (up /nc;eierea lecţiilor %au reultate (in urmrirea

atent a copiilor /n *ocuri

opinia antrenorului cu pri'ire la e-icacitatea mi*loacelor şi meto(elor (e in%truire

-olo%ite.

E'i(enţa 0ilanţ#cuprin(e aprecierile şi concluiile antrenorului a%upra conţinutului

acti'itţii in%tructi'#e(ucati'e şi a reultatelor o0ţinute la /nc;eierea (i-eritelor inter'ale (e

pre&tire. De re&ul7 -ac o0iectul şe(inţelor (e anali a acti'itţii pe inter'al (e timpre%tricti'.



E'i(enţa reultatelor o-iciale şi amicale

=n caietul antrenorului7 tre0uie menţionate şi aprecierile -cute (e or&anele (e control

locale şi centrale7 care7 prin conţinutul lor %er'e%c la /m0untţirea acti'itţilor 'iitoare (e

in%truire a tinerilor *uctori.Din an%am0lul -ormrii tinerilor nu pot lip%i urmtoarele<

-rec'enţa nominal a lotului (e *uctori care % cuprin( şi (atele per%onale ale

ace%tora

-rec'enţa *uctorilor la -iecare antrenament

principalele (ate ale controlului me(ical

reultatele ec;ipei o0ţinute /n (i-erite *ocuri

e'entualele acci(ente şi cauele ace%tora

%ancţiunile acor(ate *uctorilor

recoman(rile şi concluiile or&anelor (e control

planurile (e pre&tire pe (i-erite inter'ale

materiale (e anali a acti'itţii (e%-şurate /n (i-erite perioa(e (e timp.

=n caietul antrenorului mai %unt menţionate şi alte laturi ale acti'itţii %ale7 precum<

#planul (e acti'itate

#%i%tematiarea celor mai e-iciente e3erciţii.

O0%er'aţii a%upra *uctorilor şi in(icaţii pentru pre&tirea 'iitoare

Recoma(rile pentru lecţia 'iitoare au (e o0icei un caracter or&aniatoric7 antrenorul

(n( in(icaţii re-eritoare la conţinutul acti'itţii ce 'a urma7 precin( ora (e /ncepere a

lecţiilor (e antrenament

=n /nc;ierea con%i(eraţiilor meto(ice a%upra particularitţilor (e%-şurrii lecţiilor (eantrenament la ec;ipele (e copii7 e%te nece%ar % -acem cte'a preciri şi a%upra -ormei (e

alctuire a planului (e lecţii. =n ace%t %en% %e poate aprecia c o(at cu ciclul %ptmnal (e

lecţii %e %ta0ileşte şi conţinutul concret al -iecrei lecţii7 repartin(u#le c;iar pentru -iecare

component al ec;ipei.

2.. "i*loace pentru /m0untţirea calitţilor motrice (e 0a2..1. "i*loace pentru /m0untţirea 'iteei



E3.1 Depla%ri pe (i%tanţe (e 1F#1,#2F metri7 (in (i-erite poiţii< &;emuit7 %rituri (e

pe loc7 (e pe am0ele picioare7 culcat pe %pate7 pe o parte7 etc> pornirea %e -ace la %emnalul

antrenorului.1F3 J3 ,3?

E3.2 Starturi repetate cu /ntoarceri. :uctorii7 aşeaţi /n %pri*in &;emuit pe linia (e

plecare7 la un %emnal (at7 porne%c7 pe un tra%eu (e 1,m.>< primii )F m >1, (u% şi 1, /ntor%?%e

'or parcur&e /n 'ite ma3im7 apoi7 1,m /n aler&are uşoar şi 1,m (in nou /n 'ite

ma3im.,3?

E3 ) Aler&ri cu %c;im0ri (e (irecţie la %emnal<la primul %emnal#aler&are /nainte7 la

al (oilea %emnal#aler&are cu %patele<apoi7 la %tn&a şi la (reapta.

> %emnalele 'or -i %ta0ilite /nainte (e /nceperea e3erciţiului şi 'or -i (ate prin

%urprin(ere7 -r o or(ine pre%ta0ilit. )31 min.?

E3erciţii cu min&ea

E3.1 Aruncarea min&ii cu am0ele mini /n %ol7 ro%to&olire rapi( ri(icare şi prin(ere a

min&ii.>< min&ea %e lo'eşte (e %ol puternic.231 min.?

E3.2 Un *uctor arunc min&ea (in şen( unui partener7 care o trimite lo'in(#o cu

capul . Primul %e ri(ic şi %are pentru a prin(e min&ea.

> partenerii %e a-l la ,m unul (e cellalt7 1,3 -iecare *uctor.?

E3 ) Cte (oi %tn( -aţ /n -aţ7 la )m (i%tanţ. Aruncarea min&ilor cu mna /n %u%7

lo'irea lor cu capul /n %u%7 %c;im0area rapi( a locurilor7 prin(erea min&ilor şi reluarea

e3erciţiilor.> (epla%area %e -ace pe partea (reapt 7 231min.?

E3. + Stn( (eprtat cu 0raţele %u%7 min&ea ţinut cu am0ele mini<l%area ei % ca(

pe%te cap7 /ntoarcere rapi( şi preluare cu piciorul /nainte (e a atin&e %olul.> e3erciţiu %e

e3ecut in 'ite şi cu continuitate7 231min?.

E3. , Culcat pe %pate< lo'irea min&ii cu piciorul7 ri(icare rapi( şi preluare (in aer.> min&ea %e lo'eşte ct mai preci%7 231min.?

E3 Cte (oi cu -aţa la i(7 la cţi'a metri (i%tanţ< lo'ire %imultan a min&iilor cu

%c;im0area rapi( a locurilor /ntre parteneri.>< cine nu a*un&e min&ea -ace , &eno-le3iuni.7

)31min.?

E3.4 Lo'irea min&ii puternic pe *o%7 %pre partener7 ace%ta %are pe%te ea7 %e /ntoarce

rapi(7 %printea (up ea7 o opreşte şi o retrimite celuilalt.>< partenerii %tau la ,m. (i%tanţ 7

)31min?.



E3.J Lo'irea min&ii cu piciorul7 /n %u%7 c(ere /nainte /n %pri*in pe 0raţe7 ri(icare

rapi( şi preluare prin ricoşare cu talpa.>< min&ea %e lo'eşte puternic /n %u%7 e3erciţiul %e

e3ecut /n 'ite mare7)31 min?

E3.M< Lo'irea min&ii (irect la i(. Dup -iecare lo'ire7 e3ecutantul ocoleşte /n 'ite

un *alon (in cele (ou pla%ate /n %patele %u.> *aloanele %unt aşeate /n %pate# lateral %tn&a7

(reapta la apro3imati' )m7 )31 min?.

E3.1F Doi *uctori %tau -aţ /n -aţ7 la 1F m (i%tanţ7 porne%c unul %pre cellalt

con(ucn( min&ea.Cn( a*un& la cţi'a metri7 unul trimite min&ea lateral %tn&a la ,# cm7

iar cellalt /n (reapta7 apoi -iecare %rintea (up min&ea partenerului şi reiau e3erciţiul pe

noua (irecţie.>< min&ea %e con(uce /n 'ite mare7 )31 min?

2..2. "i*loace pentru (e'oltarea /n(emnrii

E3erciţii cu min&ea pentru (e'oltarea /n(emnrii

E3.1 Un*uctor %e a-l /n %emicercul (e la 1m7 cu min&ea /n mn şi cu %patele la

poart lo'eşte uşor min&ea trimiţn(#o pe%te cap7 apoi %e /ntoarce 0ru%c şi /ncearc %

-inaliee.>< /ntoarcerea %e -ace /n 'ite7 şutul % -ie preci%7 1F3?

E3.2 Con(ucerea min&ii şi trecerea ei pe %u0 un &ar(7 continuat cu %ritura

*uctorului pe%te &ar(.>< 'ite (e e3ecuţie7 ,3?

E3erciţii pentru (e'oltarea /n(emnrii /n re&im (e 'ite<

E3.1 In(i'i(ual7 (in aler&are /n 'ite7 aruncarea min&ii cu mna lo'irea ei cu piciorul

/nainte7 prin(erea7 (in nou lo'irea7 ş.a.m.(.>< pe parcur%ul e3erciţiului7 'itea (e aler&are a

*uctorilor nu tre0uie % o%cilee7min&ea nu tre0uie % ca( pe %ol7 )31?E3.2 Acelaşi e3erciţiu (ar min&ea nu %e prin(e (ect (up preluare cu capul %au

pieptul.> prelurile % -ie ct mai preci%e7 )31min?

E3.) Con(ucerea min&ii /n 'ite7 pe o lun&ime (e teren7 %u0 -orm (e /ntrecere /ntre

mai mulţi *uctori.>cine pier(e -ace , -lotri 7 )3.?

E3 +. "enţinerea min&ii /n aer prin lo'ituri repetate cu piciorul7 coap%a şi capul7 (in

(epla%are /n 'ite7 /n linie (reapt %au cu %c;im0area (irecţiei /n (reptul unor *aloane.

>menţinerea %e -ace pe (i%tanţa a 2Fm7 ,3?



E3., Con(ucerea min&ii /n 'ite printre *aloane >min&ea %e con(uce cu latul7 )Fm7

,3?

E3. Pa%e /n (oi (in (epla%are7 cu (ou min&i.>lo'irea min&ii %e e3ecut la %emnalul

unuia (in *uctori7 (up preluare şi con(ucere )#+m7 )31 min?

E3.4 Depşirea unui aprtor7 prin autopa%7 apoi -inaliare cu şut la poart.

>-inaliarea %e -ace /n 'ite7 ,3#-iecare *uctor?

2..). E3erciţii pentru (e'oltarea rei%tenţei

E3erciţii pentru (e'oltarea capacitţii (e e-ort

E3.1 Aler&ri repetate /n 'olum re(u% pn la 12FF m< 2FF m tempo)F %

Scop< (e'oltarea rei%tenţei /n re&im (e 'ite.> /ntre %erii pauele % -ie (e 17)Fmin.7

32FF m.?

E3. 2 Serii (e ,3)F#,F m in tempo ma3im >pauele % -ie %curte )F %#1 min?

E3. ) ,32FF m /n tempo cre%cn( )F %#) min >paue con%tante 2 min )F %#) min?

E3. + Aler&ri /n tempo mo(erat şi con%tant timp (e ,#J min cu o inten%itate a%t-el

-i3at7 /nct -rec'enţa pul%ului % %e menţin tot timpul /n *urul a 1)F#1+F 0ti pe minut.

E3. , Aler&ri (e (urat >1,FF#)FFF m? cu parcur&erea inte&ral %au -racţional a

(i%tanţei.

E3. Aler&ri (e (urat mi*locie >+FF#JFF m? /n ritm mo(erat >+3+FF 23JFF m<?

E3. 4 Inter'ale e3ten%i'e< e3emplu 1F32F m3, inten%itate me(ie>paua (intre repetri

e%te (e 2,#)F % cea (intre %erii (e F#4,%.?

E3. J Alternri (e mer% rapi( cu aler&are /n tempo 2G+. De e3emplu 2F m mer% rapi(7

2F m aler&are /n tempo 2G+.7 3

E3. M Aler&are cu %c;im0are repetat a tempoului. De e3emplu<2F m aler&are uşoar7

2F m aler&are /n tempo %u%ţinut7 2F m /ncetinire treptat a aler&rii7 %e repet (e +#J ori.

E3. 1F ,F m ritm +G+1FF m ritm 2G+ )F m ritm +G+.E3. 11 ) min ritm 2G+1F % ritm +G+2 m ritm 2G+1F%ec ritm +G+.

E3. 12 Aler&are cu &enunc;ii %u% /ntre 1F#+F m /n tempo 2G+.

E3. 1) Aler&are com0unat< 2F m aler&are uşoar7 2F m aler&are cu &enunc;ii %u%7 2F

m aler&are /n tempo 2G+7 2F m aler&are /n tempo .

E3. 1+ Aler&are pe teren 'ariat7 -olo%it %u0 -orm (e concur% >cro%%? %au %impl

aler&are /n con(iţii (eo%e0ite.

E3. 1, Aler&ri (i-erite e3ecutate /n ma3imum (e 'ite. 1F31F m ,31, m ,32F m.>/n paue %e e-ectuea mişcri (e &imna%tic compen%atorii %au pentru (e'oltarea %imţului



şi controlului min&ii.Durata pauelor 2F#2, % /ntre %erii pn la re'enirea pul%ului la 11F#12F

0tiGmin.?

E3. 1 Aler&are cu %tart (in picioare7 pe (i%tanţe %curte7 )F#F m7 /n tempo +G+7 /n

linie (reapt.>/ntre repetri %e -ac paue pn la re'enirea pul%ului la 11F#12F.?

E3. 14 Aler&are accelerat pe (i%tanţe /ntre F#JF m7 /n tempo .>%e lucrea (up

meto(a repetrilor7 cu paue %u-icient (e lun&i pentru re'enire.?

E3. 1J Aler&are cu &enunc;ii %u% pe 1F#2F#)F m7 /n tempo +G+.>%e lucrea (up

meto(a repetrilor7 cu paue.?

E3. 1M Aler&are cu *oc (e &lene pe (i%tanţe cuprin%e /ntre 1F#+F m7 tempo +G+.

E3. 2F >,1F2F)F+F,FF m? 3 ). !iecare porţiune %e e3ecut /n 'ite ma3im

şi (up -iecare %e -ac paue pentru re'enirea pul%ului la 12F.

E3. 21 Start (in (i-erite poiţii< (in picioare7 pe &enunc;i7 şen(7 (in culcat pe %pate

%au /nainte etc.7 cu aler&are cu -aţa cu %patele %au lateral -aţ (e (irecţia (e (epla%are7

e3ecutate la coman(a antrenorului %au la coman(a proprie.>(i%tanţele %unt %peci-ice *ocului

>1F#2F#)F#+F#,F m?.

E3erciţii pentu (e'oltarea rei%tenţei /n re&im (e 'ite

E3. 1 :uctorii (i%puşi /n şir7 la 1 m (i%tanţ unul (e cellalt7 e3ecut aler&are uşoar

%au *oc (e &len. La %emnal7 ultimul %printea pe ln& parteneri %au printre ei şi %e aşea

/n captul şirului7 ş.a.m.(.7 )32 min.

E3. 2 Cte (oi7 (e mn apucat7 aler&are (e 'ite ,F#F m7 %c;im0n( locurile /ntre

ei (in 1F /n 1F m7 %pre cel ce %e a-l mai /n -aţ.7,3

E3. ) Cte cinci e3ecutanţi aşeaţi /n linie7 ţinn(u#%e (e mini< aler&are (e 'ite pe

tot terenul.Primul e-ectuea (i-erite %c;im0ri (e (irecţie7 /n aşa -el /nct %#I %olicite pe

ceilalţi % mrea%c lun&imea şi -rec'enţa paşilor7 -r a (a (rumul la mini.7)3E3. + Aler&ari lan%ate pe o pant /nclinat.>(i%tanţe< )F#+F#,F m7 ,3)F m +3+F m

)3,F m.?

E3., Din -ormaţie pe un şir7 ocolirea unei *umtţi (e teren7 e-ectun( pe o latur

aler&are lan%at7 pe urmtoarea aler&are uşoar7 apoi com0inat cu mişcri (e re%piraţie7 ,3

E3 =n -ormaţii (e cte (oi 7e3ecutanţii alear& unul (up cellalt7 /ncercn( %#l

atin& pe primul pe (i%tanţa a )F m >plecarea %e ( cu ;an(icap (e ) m7-iecare *uctor?

E3.4 :uctorii %unt (i%puşi pe teren /n onele core%puntoare po%turilor pentru care %e pre&te%c.La %emnal7 e3ecut /n 'ite (up ima&inaţie acţiuni (e *oc -r min&e7 %peci-ice



po%turilor re%pecti'e. Acţiunile 'or cuprin(e treceri 0ruşte (e la o 'ariant (e aler&are la alta7

precum şi %c;im0ri (e (irecţie7 opriri şi porniri.7 ,31min.

E3 J ariante (e aler&are /n 'ite7 e-ectuate pe un parcur% /mprţit /n (i%tanţe

e&ale.E3emplu< (i%tanţa (e +F m7%e /mparte /n +31F m7>marcat cu %emne (i%tincti'e? pentru a

-i parcur% /n aler&are cu %patele7 cu paşi a(u&aţi7 cu paşi /ncrucişaţi şi aler&are o0işnuit.7

,3

E3.M Sprinturi /nlnţuite /ntre linia (e -un( şi cea a careului (e 1 m.7 )31min

E31F !iecare *uctor cu cte o min&e şutea 1F#12 m7 %printea (up ea7 şutea (in

nou7 trimiţn(#o /n alt (irecţie7 ş.a.m.(. /ntre %printuri min&ea poate -i con(u% 1F#12m. /n

aler&are uşoar pentru re'enire.7 )32min.

E3.11 ariante (e con(ucere a min&ii > /n linie (reapt7 i&#a&7 printre *aloane?

e3ecutate cu ma3imum (e 'ite pe (i%tanţa a ,F m.7 ,3

E3.12 Aler&are pe (i%tanţ -i3> &en te%tul Cooper?.>ritmul aler&rii % rmn

ne%c;im0at?

E3.1) Aler&are pe (i%tanţa (e JFF m >2min +F %.7 ritmul % -ie ne%c;im0at7 )3?

E3.1+ Aler&are pe (i%tanţa a 1FFF m7 /n )min )F%.7 )3

E3.1, Circuit (e rei%tenţ < 2FF#+FF#JFF#12FF m şi 12FF#JFF#+FF#2FF m.

>/ntre aler&ri paue (e 1min7)F %7iar /ntre %erii (e ,min?.

2..+. E3erciţii pentru (e'oltarea -orţei

E3erciţii cu parteneri

E3.1 Culcat /napoi7 &enunc;ii /n(oiţi70raţele /nainte partenerul /n %pri*in /nainte7

culcat pe minile e3ecutantului7 /n(oirea reciproc a 0raţelor şi re'enire7 )3,#-iecare *uctor

E3.2 E3ecutantul culcat /napoi cu picioarele la +, (e &ra(e7 partenerul /n %pri*in culcat

/nainte pe tlpile e3ecutantului< 1#2 /n(oirea picioarelor prin /mpin&ere (e ctre partener )#+

/ntin(ere a picioarelor cu rei%tenţa partenerului7 )31F#-iecare *uctor.E3.) Un e3ecutant /n şen( (eprtat7 cellalt /n %tn( (eprtat7 apucat (e mini

reciproc< %c;im0area alternati' a poiţiei7 prin tracţiuni7 )31F

E3.+ Stn( -aţ /n -aţ7 (e mini apucat7 -iecare cu piciorul (in e3terior (u% /nainte< 1

/n(oirea &enunc;iului cu menţinerea piciorului ri(icat 2 re'enire7 )31F

E3., Culcat /napoi7 picioarele la 'ertical7 %u%ţinute (e partener< 1#2 ri(icarea

trunc;iului la 'ertical /n ec;er cu apucarea &lenelor )#+ re'enire7 )31F -iecare *uctor

E3. Stn( %pate /n %pate apucat reciproc la ni'elul coatelor7 /n(oirea %imultan a&enunc;ilor şi re'enire7 )31F



Ta0el nr.1

Datele &enerale ale &rupului

Nr.crt Nume r%ta>ani? Talia 5reutatea1 A.T 12 1)F +F

2 9.5 12 1)2 +,) .D 12 1), +)+ A.5 12 1)2 +2, .P 12 1)F +2 A." 12 1+F +24 T.A 12 1+F +)J 9.E 12 1)J +,M :.D 1, 1+2 +)1F A.9 12 1+, +111 9.! 12 1+, ++

12 A.. 12 1)J +F1) A." 12 1+, +11+ A.S 12 1+4 +21, D.A 12 1+) +)1 S.". 12 1+2 +)QDS 1+F7)4)7FM +)7227J

).2. In'e%ti&aţii realiate

).2.1.Te%te motrice

itea ,FmPro0a %#a e-ectuat pe pi%ta terenului7 cu %tart (in picioare şi cronometra* la mişcare. S#

au e-ectuat (ou /ncercri şi %#a inre&i%trat cel mai 0un timp.

Detenta

S#a m%urat /nlţimea atin% (e %u0iect cu 0raţul /ntin% la perete7 (up care ace%ta (e

pe loc e3ecuta o %ritur /n /nlţime şi atin&ea o %cal &ra(at. S#au e3ecutat 2 /ncercri şi %#a

/nta0elat cea mai 0un.

).2.2. Te%te %peci-ice

Pentru a 'e(ea /n ce m%ur %e pot con%oli(a şi per-ecţiona anumite proce(ee te;nice

%peci-ice atacului (in *ocul (e -ot0al am propu% şi e3perimentat urmtoarele e3erciţii<

E3erciţiul nr.1 Dri0lin& printre *aloane urmat (e şut la poart



:uctorul a-lat la )Fm (e poart con(uce min&ea /n 'ite printre , *aloane aşeate (in

) /n ) metri7 iar /n prea*ma %upra-eţei (e pe(eap% e3ecut şut puternic la poart. E3erciţiul %e

repet (e ctre -iecare %u0iect (e +ori. Se urmreşte numrul (e şuturi realiat pe %paţiul

porţii.

E3erciţiul nr.2 8ut la poart

E3erciţiul a con%tat /n e3ecutarea a , lo'ituri la poart (e la (i%tanţa (e 11m7 poarta

-iin( /mprţit tran%'er%al /n (ou *umtţi. :uctorul e-ectuea patru lo'ituri /ntr#o *umtate

şi patru /n cealalt *umtate (e poart. Se con%i(er reuşite acele şuturi /n care min&ea e%te

lo'it cu şiretul plin şi (epşeşte linia porţii /n aer.

E3erciţiul nr.) 8ut la poart (in centrare

:uctorul a-lat la 1m (e poart7 primeşte pe *o%7 + centrri (e pe (reapta şi + centrri

(e pe %tn&a (in ona lateral a careului (e 1m. Are %arcina % lo'ea%c min&ea (intr#o

%in&ur atin&ere (in ona (e 11m7 % /n%crie &ol şi % re'in pe 1m şi apoi % repete

e3erciţiul.

E3erciţiul nr.+. Lo'irea min&ii cu capul

:uctorul a-lat /n %upra-aţa (e pe(eap% primeşte J centrri (in ona lateral. Are

%arcina % atace min&ea şi % lo'ea%c min&ea cu capul. S#au numrat numrul (e &oluri

/n%cri%e (in cele J centrri.

).). "eto(e şi mi*loace (e in%truire

Potri'it ipoteei7 prin care %#a urmrit /m0untţirea meto(olo&iei (e lucru in ca(rul pro&ramei (e antrenament la &rupa (e *uniori7 /n ca(rul antrenamentelor intro(u% o %erie (e

e3erciţii şi mo(ele operaţionale menite % /m0untţea%c parametrii te%taţi.

=n capitolul prece(ent am preentat o %erie (e mi*loace (e in%truire -olo%ite la acea%t

'r%t. "enţionm c /n ca(rul antrenamentelor ne#am -olo%it (e ace%te mi*loace /ntr#o

m%ur -oarte mare. Ele au -o%t -olo%ite (i-erenţiat /n -uncţie (e %peci-icul antrenamentului

(in iua re%pecti'>mi*loace pentru (e'oltarea %imţului min&ii7 mi*loace pentru

/m0untţirea 'iteei7 mi*loace pentru (e'oltarea /n(emnrii7 e3erciţii pentru (e'oltarea-orţei7 etc.?



).+. "eto(e (e prelucare a (atelor

Am utiliat urmtorii parametrii %tati%tici<

1.me(ia aritmetic

2. a0aterea %tan(ar(

). coe-icientul (e 'aria0ilitate

+. %emni-icaţia (i-erenţei (intre me(ii.

CAP +. PRE6ENTAREA7 PRELUCRAREA 8I INTERPRETAREA DATELOR

+.1. Preentarea (atelor

Ta0el 1. alorile o0ţinute la te%tarea iniţial şi -inal

Nr.crt. itea ,Fm T.I. itea ,Fm T.!.M7, M7+M7) M72M71 MM71 M71

M M71M7J M7,M7+ M7)M7, M7+M7) M711F71 1F71M72 M72J72 J71M7 M7+M7) M71M72 M

M7+ M71QDS M7) F712 M71M F72,C )7FJ 27F2t )712

p F7FF,Ta0el 2. alorile o0ţinute la te%tarea iniţial şi -inal

Nr.crt. Detent T.I. Detent T.!.1 )F )+2 )2 )2) )2 ))+ )4 )J, )J )F



)M )24 )F )1J )) ))M )) ))1F )1 )2

11 )F )F12 )J )M1) )F )11+ )1 )11, )2 ))1 )4 )JQDS )F7J127+2 )17J4 27)FC 27+2 27)Ft )74J

p F7FF4

Ta0el ). alorile o0ţinute la te%tarea iniţial şi -inal>pro0e te;nice?

Nr.crt. E3erciţiul 1 T.I. E3erciţiul 1 T.!.1 , +2 , ) , ,+ + , + 4

, 4 +J ) ,M , +1F 11 + +12 , 1) + ,1+ 1, , ,1 , ,QDS +74, F7M4 ,7, F74)C 1M7 1)724t +7)M

p F7FFF,

Ta0el +. alorile o0ţinute la te%tarea iniţial şi -inal

Nr.crt. E3erciţiul 2 T.I. E3erciţiul 2 T.!.1 , ,



2 , 4) + ,+ , + , +

4 + J + ,M , ,1F , 11 , ,12 , 1) , ,1+ 1, ,1 ,

QDS , F741 ,7, F72C 1+74+ 117)Ft )71+

p F7FF,

Ta0el ,. alorile o0ţinute la te%tarea iniţial şi -inal

Nr.crt. E3erciţiul ) T.I. E3erciţiul ) T.!.1 4

2 , 4) 4+ , + , 4 , J , M , 41F , 11 ,12 1) , ,1+ ,1, ,1 , QDS ,7)4 F71 F74)C 117,1 1271t 27++

p F7F2,

Ta0el . alorile o0ţinute la te%tarea iniţial şi -inal

Nr.crt. E3erciţiul + T.I. E3erciţiul + T.!.



1 ) +2 + ,) + ,+ + +, + ,

, +4 , ,J + ,M + ,1F + +11 ) +12 + +1) , +1+ , +1, ) )

1 ) +QDS + F74) +7,F F7FC 1J72, 1)7M,t 17,4

p

Ta0el J alorile lotului te%tat la te%tele %peci-ice te%tarea iniţial şi -inal

Te%te Te%tare iniţial Te%tare -inalQDS C QDS C

E3 1 +74, F7M) 1M7 ,7, F74) 1)724E3 2 +7J4 F741 1+74+ ,7, F72 117)FE3 ) ,7)4 F71 117,1 F74) 1271E3 + , F74) 1J72, +7,F F7F 1)7M,

# %emni-icati' (i-erit -aţ (e te%tarea iniţial>pF7FFF,?

# %emni-icati' (i-erit -aţ (e te%tarea iniţial>pF7FF,?

# %emni-icati' (i-erit -aţ (e te%tarea iniţial>pF7F2,?

+.2. Prelucrarea %i interpretarea (atelor

Comparn( reultatele %u0iecţilor in'e%ti&aţi %e pot aprecia urmtoarele<

itea ,Fm



Comparn( reultatele /nre&i%trate la ace%t parametru /ntre cele (ou te%tri7 putem

o0%er'a c la te%tarea -inal e3i%t (i-erenţe %emni-icati'e a reultatelor /nre&i%trate (e

%u0iecţi >pF.FF,?.

Detenta

La acea%t pro0 %e o0%er'>ta0el 4 ?7 c e3i%t (i-erenţe %emni-icati'e /ntre cele (ou

te%tri.

E3erciţiul 1 Dri0lin& printre *aloane urmat (e şut la poart

La ace%t e3erciţiu *uctorii te%taţi şi#au /m0untţit %emni-icati' per-ormanţele /ntre

cele (ou te%tri >pF.FFF,?.

E3erciţiul 2 8ut la poart

=n ca(rul ace%tui e3erciţiu putem o0%er'a (in ta0elul +7 c *uctorii au o0ţinut

reultate %emni-icati' mai 0une la pro0a -inal> pF.FF,?.

E3erciţiul ) 8ut la poart (in centrare

5rupa te%tat a o0ţinut pro&re%e %emni-icati'e /ntre cele (ou te%tri.>ta0el ,?

E3erciţiul +. Lo'irea min&ii cu capul

La ace%t e3erciţiu %e o0%er'>ta0el J? c /ntre cele (ou te%tri nu e3i%t (i-erenţe

%emni-icati'e.

CAPITOLUL ,

CONCLU6II

Analin( şi interpretn( (atele (in e3periment putem a(mite urmtoarele concluii<

Ipotea lucrrii %#a con-irmat7 reuşin(u#%e /m0untţirea meto(olo&iei (e lucru in

ca(rul pro&ramei (e antrenament

Calitatea motric 'itea şi parametrul (etent %#au /m0untţit %emni-icati' /ntre cele

(ou te%tri.

Comparaţiile realiate /ntre te%tarea iniţial şi cea -inal7 au %co% /n e'i(enţ pro&re%e%emni-icati'e realiate (e ctre *uctori7 la ) (in cele + e3erciţii %peci-ice te%tate.



Dup -elul cum au r%pun% la pre&tirea şi con%oli(area te;nic a *ocului *uniorii (e

12#1+ ani %unt pre&tiţi att -iic7 p%i;ic7 ct şi te;nic pentru a -ace -aţ cu 0rio *ocurilor (in

campionatul (e *uniori7 ct şi altor te%te.

Bibliografie

Ale3e7 N. Antrenamentul %porti' mo(ern7 E(itura E(iti%7 9ucureşti7 1MM).

Apolan7 D. !ot0al 2F1F7 !e(eraţia Romn (e !ot0al7 9ucureşti7 1MMM.

Ar(elean7 T. Particularitţile (e'oltrii calitţilor motrice /n atleti%m7 centrul (e

multiplicare I.E.!.S. 9ucureşti7 1MMF.A'ram S. # !ot0al. E3erciţii pentru pre&tirea -iico#tactic. Sport#Turi%m.

9ucureşti7 1MJF.

9/r%an7 N. !ot0al.Pro0leme &enerale.Te;nica *ocului7 9ucureşti7 1MJF.

9ota7 C. !iiolo&ia e(ucaţiei -iice şi %portului er&o-iiolo&ie7 E(itura Antim

I'ireanul7 Rmnicu#lcea7 1MM4.

Cr%tea7 5;. Teoria şi meto(ica e(ucaţiei -iice şi %portului7 E(itura Uni'er%ul7

9ucureşti7 1MM).



Cernianu7C. !ot0al. Pro0leme teoretico#meo(ice ale *ocului şi antrenamentului

mo(ern7 Uni'er%itatea Ecolo&ic7 !.E.!.S.7 9ucureşti7 1MM,.

Co*ocaru7 . Strate&ia pre&tirii *uniorilor pentru -ot0alul (e /nalt per-ormanţ7

E(itura A3i% "un(i7 9ucureşti7 2FFF.

Comucci7 N. "anualul antrenorului (e -ot0al7 9ucureşti7 1MJ4.

Demeter7 A. 9aele -iiolo&ice şi 0ioc;imice ale calitţilor -iice7 E(itura Sport#

Turi%m7 9ucureşti7 1MJ1.

Dra&nea7 A. Teoria antrenamentului %porti'7 9ucureşti7 1MMF.

Dra&nea7 A.7 9ota7 A. Teoria acti'itţilor motrice7 E(itura Di(actic şi Pe(a&o&ic

9ucureşti 1MMM.

Ione%cu7 I. !oot0all7 E(itura elicon7 Timişoara7 1MM,.

Ione%cu7 ". # Antrenori la ora con%-tuirii. Sport#Turi%m. 9ucureşti7 1MJ2.

"iu7 S. !ot0al %pecialiare7 E(itura !un(aţiei Romnia (e mine7 9ucureşti7 2FF2.

"otroc7 I.7 "otroc7 !. !ot0alul la copii şi *uniori7 E(itura Di(actic şi Pe(a&o&ic

9ucureşti7 1MM.

"otroc7 !.7 "otroc7 A. !ot0al7 te;nica#tactica7 E(itura Uni'er%itţii (in Piteşti7 1MMM.

proiect de licenta fotbal

Documents