plan calend. ed. fizica cls. 3 2013-2014
DESCRIPTION
sportTRANSCRIPT
PLANUL CALENDARISTIC
Avizat Director, Avizat ef Comisie metodic,
Prof.Maxim Claudiu C-tin Prof. Cozma Doina
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC I SPORT
Unitatea de nvmnt: coala Gimnazial "Al. Ioan Cuza"Anul colar: 2014-2015
Cadru didactic: Prof. Doltu Ana MariaCLASA A III-A Semestrul I / Semestrul IIObiective de referinUnitatea de nvareConinuturiNumr de lecii alocateSptmnaMsuri de reglare
1.2.3.Sem ISem IISem ISem II6.
1.1.
1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
5.1.Elemente de organizare a activitilor practice sportiveFormaii de adunareformaii de adunare (in linie pe unul i pe dou rnduripermanentpermanent
Alinierialinierea n linie i in adncimepermanentpermanent
Poziiipoziiile drepi i pe loc repaus
poziia deprtat repaus.permanentpermanent
ntoarcerintoarceri la stnga, la dreapta i la stnga mprejurPerm.Perm.Perm.Perm.
permanentpermanent
Porniri i opriripornire i oprire din mers n doi timpiPerm.Perm.Perm.Perm.
Formarea i strngerea coloanei de gimnasticformarea i strngerea coloanei de gimnasticpermanentpermanent
1.1
1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.Elemente ale dezvoltrii fizice armonioasePostura corectpostura corect n poziii i aciuni motrice variatepermanentpermanent
Poziiipoziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcatpermanentpermanent
Micri specificemicri specifice segmentelor corpuluipermanentpermanent
Complexul de dezvoltare fiziccomplexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte portative, cu, fr fond muzical. complexe de dezvoltare fizic in perechi-6-6-8
permanentpermanent
Educarea actului respiratoreducarea actului respirator. reglarea respiraiei n efortpermanentpermanent
Corectarea atitudinilor deficienteexerciii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fr obiecte de sprijin)permanentpermanent
2.2
3.1
3.2
3.3
5.1
5.2Caliti motrice de bazVitezadezvoltarea vitezei de reacie i deplasare
viteza de reacie la stimuli vizuale, auditivi.
viteza de reacie la stimuli tactili.
dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare
viteza de deplasare pe distane i direcii variate
EVALUARE FORMATIV8-2-5-
ndemnareandemnarea in aciunile segmentelor corpului.
ndemnarea n manevrarea de obiecte
srituri la coard.
ndemnarea n relaii motrice de colaborare cu partenerii.
aruncarea la int orizontal cu dou mini de jos
aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn pe deasupra umrului
EVALUARE SUMATIV646-84-5
Foradezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar)
EVALUARE SUMATIV12612-171-3
Rezistenarezistena general la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei
rezistena specific jocurilor sportive
rezistena muscular local
dezvoltarea rezistenei aerobe
EVALUARE SUMATIV6-9-11-
Mobilitate i stabilitate articularcoordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp
coordonarea n manevrri de obiectepermanentpermanent
1.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.Deprinderi motrice de bazMersmersul in caden cu schimbarea direciei de deplasare
mersul in caden cu purtarea de obiectepermanentpermanent
Alergarealergarea erpuit i cu pas adugat
alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, ntoarceri, accelerri, transport de obiecte.permanentpermanent
Sriturisritura n adncime de pe suprafee nlate.
cu desprindere de pe ambele picioare.
la coard
n lungime de pe loc.
pasul sltat
srituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare
EVALUARE SUMATIVPerm.Perm.Perm.Perm.
Aruncri i prinderiaruncri la distan, la partener i prinderi n sus, n podea.
aruncri lansate, azvrlite , la int
aruncri i prinderi cu dou mini
EVALUARE SUMATIVPerm.Perm.Perm.Perm.
1.1.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.Deprinderi motrice utilitar-aplicativeEchilibrumeninerea unor poziii statice cu puncte reduse de sprijin
deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru
deplasri n diverse condiii de echilibru pe suprafee nguste la mic nlime (banca de gimnastic) i cu transport de obiecte.
deplasri n echilibru cu pire peste obstacole
deplasri n echilibru pe dou aparate alturate (bnci gimnastic, partea lat)14-11-17-
Trretrre n sprijin pe brae i genunchi, joas i lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte
trre n sprijin pe genunchi i antebrae
trre din culcat facial4-15-16-
Crarecrare-coborre pe banca de gimnastic inclinat
crare-deplasare lateral i coborre la scara fix-41-2-
Escaladareescaladare prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i nclecare
variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i rulare pe ezut4-13-14-
Traciunetraciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele
traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre mai muli executani
variante de traciuni i mpingeri14-11-17-
mpingeretraciuni i mpingeri ntre mai muli executani14-11-17-
Transporttransportul de obiecte cu o mn i dou mini
transportul a dou greuti egale n fiecare mn
transport individual
ridicarea i transportul partenerilor; transport n trei-6-14-16
1.2.
1.3.
2.1.
3.1.
3.2.
3.3.
4.1.
5.1.
5.2.Deprinderi motrice sportive elementareSpecifice atletismuluialergare de rezisten
alergarea de rezisten n tempo moderat, cu start din picioare.
eforturi de tip aerob
pasul alergtor de semifond
eforturi cu durat medie
alergarea n pluton
startul din picioare
EVALUARE FORMATIV-10-4-8
Alergare de vitez ,,coala alergarii":- alergarea cu joc de glezna- alergarea cu genunchii sus
- alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte etc.- alergarea usoara cu accent pe coordonarea miscarii
- pasul alergator lansat de accelerare- pasul alergator lansat de viteza- startul de sus- stafetele sub forma de intreceri
- pasul saltat- pasul sarit- stafete, intreceri, stafete aplicative etc.8-6-9-
Aruncarea mingii de oina:
- elemente teoretice intuitive (desen, planse, kinograme etc.)- aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina- aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanfa de 6-8m
- din mers aruncari azvarlite, la tinta
- din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta- din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta
- cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta- cu elan complet, aruncari specifice, la tinta
- intreceri; stafete aplicative;- concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine" etc.8-2-5-
Specifice gimnasticiirulare pe spate
rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
ntreceri
cumpna pe un picior
semisfoara
rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit
podul de jos cu sprijin
stnd pe omoplai
rulare pe spate
podul de jos cu sprijin
pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor
EVALUARE SUMATIV12611-171-3
Specifice jocurilor sportiveMINIHANDBALMinihandbal - ciclul 1 de lecii
nvarea aezrii n teren n atac i aprare
nvarea sistemului de aprare 6:0
repetarea poziiei fundamentale n aprare
nvarea sistemului de atac cu un pivot
repetarea sistemului de atac cu un pivot
a. Procedee tehnice folosite in atac:- prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare;- driblingul simplu si multiplu;- pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar- pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime;
- prinderea mingii venite din lateral si din urma- aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugatb. Procedee tehnice folosite in aparare:- pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc- blocarea mingii aruncate de adversar- opriri, porniri, intoarceriEVALUARE FORMATIV20241-106-18
MINIFOTBALa. Procedee tehnice folosite in atac:
- sutul la poarta de pe loc
- sutul la poarta din deplasare
-lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu siretul
- conducerea mingiei
- miscarea inselatoare
- protejarea mingiei
b. Procedee tehnice folosite in aparare:
-plonjonul
- deposedarea adversarului din fata si din lateral
- degajarea
c. Actiuni tactice folosite in atac:
- demarcajul
- patrunderea
- depasirea
- un-doi-ul
d. Actiuni tactice folosite in aparare:
- marcajul
- tatonarea
- blocarea mingiei
- interceptia
Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din lateral, corner.20241-106-18
Noiuni de regulament sportivcunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive
minihandbalpermanentpermanent
5.1.
5.2.Informaii sportiveS ne cunoatem campionii informaii sportive legate de rezultatele sportivilor romni n competiiile internaionalepermanentpermanent
Discipline sportive alternativeSAH
Percepere si reprezentarea tablei de ah i a pieselor de ah:
- aezarea tablei de ah
- notarea tablei de ah
- prezentarea pieselor de ah
- pozitia iniiala a pieselor
nsuirea cunotinelor n domeniul mobilitaii i capturarii pieselor de ah
Poziia de ah
Poziia de mat
Remiza
Poziia de pat
Regulamentul jocului de ah101210-141-6
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
3.3.EVALUAREalergare de rezisten
elemente izolate din gimnastica acrobatic
ndemnare
for
minihandbal
alergare de vitez
aruncarea mingii de oin
calitate motric vitez345,8,142,8,14,17