7/25/2019 Mariti

1/2

Mariti aportul de vitamina B

Persoanele cu un nivel sczut in sange al vitaminei B acid folic sau cu un nivel crescut al proteinei

numita homocisteina (semn ca nu aveti suficienta vitamina B6, B12 sau acid folic) au sanse mai mari

sa sufere de depresie si sanse mai mici sa obtina rezultate pozitive de la medicamentele anti

depresive!

"n nivel crescut al homocisteinei, o proteina to#ica din sange, dubleaz sansele unei femei de a suferi

de depresie! $ivelul ideal este sub 6 si cu siguran%a sub &! $ivelul mediu este de 1'11! iscul de

depresie se dubleaz atunci cand nivelul este peste 1! *u cat este mai mare nivelul de homocisteina,

cu atat mai probabil este ca acidul folic sa va a+ute!

cidul folic este unul dintre cei sapte nutrient- ceilal%i fiind vitamina B2, B6, B12, zincul, magneziul si

.M/ care a+uta la normalizarea homocisteinei! 0eci face sens sa va a+utati si prin a manca alimente

organice, fructe, legume, nuci si seminte (cu un nivel ridicat al acestor nutrient-), precum si prin a lua

suplimente de multivitamine!

Depresia este cea mai rspndit boal din lume. - Organizaia Mondial a Sntii.

boala secolului XXI

Un scriitor nelept descria depresia n felul urmtor: Depresia este un dezecili!ru psiic" felul misterios

#i dureros n care !oala a$anseaz" fiind aproape imposi!il de descris. n felul acesta" rm%ne de

neneles pentru cei care n-au e&perimentat-o n toat amploarea ei.

Depresia este reacia cere!ral cea mai frec$ent la insuficiena acidului folic'o $itamin din comple&ul

(). *ngro#area carotidei care transport s%ngele #i o&igenul ctre creier poate fi cauzat de o deficien aacidului folic. +i$elul acidului folic este de asemenea anormal de redus n cazul persoanelor afectate de

demen sau de ,lzeimer. Spanacul este !ogat n acid folic #i poate corecta multe stri depresi$e.

Acidul folic, vitamina aflata in stransa legatura cu prevenirea defectelor din nastere, poate preveni sau tratadepresia.

*n doua studii separate" apro&imati$ . de oameni au primit zilnic o doza de acid folic" o!eser$andu-se ca aceastapre$ine noile episoade dedepresie" relateazaDail/ Mail.

Unul dintre studii a fost realizat la Uni$ersitatea O&ford" iar al doilea la Uni$ersitatea (angor" din nordul 0arii 1alilor. *n

primul studiu au fost tratati pacienti tineri" iar in cel de-al doilea adulti cu un ni$el de depresie de la moderat pana la

se$er.

2er total" s-a o!ser$at ca o treime dintre pacienti a$eau un ni$el prea mic de folati. Studiile anterioare au aratat ca cu

cat este mai mare carenta de folati" cu atat mai se$era este si depresia. *ar cu cat este mai mare deficienta de folati"

cu atat si raspunsul la antidepresi$e este mai sla!.

http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/nastere/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/depresie/http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/depresie/http://www.dailymail.co.uk/health/article-1284822/Health-news-An-implant-restore-sight-folic-acid-beat-blues.htmlhttp://www.dailymail.co.uk/health/article-1284822/Health-news-An-implant-restore-sight-folic-acid-beat-blues.htmlhttp://www.dailymail.co.uk/health/article-1284822/Health-news-An-implant-restore-sight-folic-acid-beat-blues.htmlhttp://www.ziare.com/viata-sanatoasa/depresie/http://www.dailymail.co.uk/health/article-1284822/Health-news-An-implant-restore-sight-folic-acid-beat-blues.htmlhttp://www.ziare.com/viata-sanatoasa/nastere/

7/25/2019 Mariti

2/2

Depresia este reactia cerebrala cea mai frecventa la insucientaacidului folie. Zeci de rapoarteleaga depresiade decitul de acid foiic, conform profesorilor doctori in medicina Jonathan E. Alpert siMa-urizio ava de la !arvard. "n fapt, ei arma ca depresia este cel mai obisnuit semn neuropsihiatricde decit de acid folie# $%-&'( dintre adultii diagnosticati cudepresieau niveluri decitare sau lalimita decitului ale acidului folie in sange. "nsucienta acidului folie este, surprinzator, un indicatormai bun al depresiei decat insucienta taminei )$*. De obicei, cu cat decitul de acid folie este maimare, cu atat depresia este mai grava si dureaza mai mult. +n studiu efectuat pe de persoane a

aratat ca pana si persoanele al caror nivel.de acid folie este redus, dar situat inca in limita normalitatii,sunt predispuse la episoade mai lungi de depresie. alta problema# daca luati medicamente an-tidepresive, acestea nu actioneaza la fel de bine dacaaveti decit de acid folie. Asa se eplica de ce unele persoane deprimate nu reactioneaza la terapiamedicamentoasa antidepresiva. Aducerea nivelului acidului folie la normal contribuie la ndecare si faceca antidepresivele standard sa lucreze mai bine, au conchis doctorii Alpert si ava.Adaugarea unor cantitati cat de mici de acid folie poate aduce imbunatatiri remarcabile. "ntr-un studiudublu-orb efectuat pe /% de pacienti mania-co-depresi tratati cu litiu, numai *00 micrograme de acidfolie 1 cantitate a2ata in trei sferturi de cana despanacgatit 1 luate zilnic timp de un an a sporitspectaculos ecacitatea medicamentelor in reducerea aparitiei si duratei simptomelor de depresie. "aracidul folie singur aduce de multe ori succese uimitoare. 3and dr. ava de la !arvard a dat unui grupde *0 de pacienti deprimati varstnici o doza farmacologica mare de acid folie timp de sase saptamani,fara nici un alt tratament medicamentos, '$( dintre ei au cunoscut o ameliorare a starii.4u se stie eact in ce fel acidul folie amelioreaza depresia, dar epertul dr. 5imon 6oung de la

+niversitatea Mc7i4 din 3anada arma ca decitul de acid folie conduce la micsorarea productiei de

sero-tonina, antidepresivul natural al creierului. Aducerea nivelului acidului folie la normal stimuleaza

producerea serotoninei, ndecand depresia.

Principalele roluri in organism ale acidului folic

,3uta la sinteza ,D+ului4

5ste indispensa!il in formarea glo!ulelor rosii" prote3and de anemie4

2rote3eaza organismul de !oli cardio$asculare si accidente $asculare cere!rale4

2rote3eaza fatul de anomalii congenitale4

6reste productia de lapte matern4

,re rol de protectie impotri$a cancerului pulmonar" de colon si uterin

http://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/pediatrie/sindromul-de-insuficienta-detresa-respiratorie.phphttp://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/pediatrie/sindromul-de-insuficienta-detresa-respiratorie.phphttp://www.mediculmeu.com/tulburari-psihiatrice/tulburari-afective/depresia-asociata-cu-o-afectiune-medicala.phphttp://www.mediculmeu.com/tulburari-psihiatrice/tulburari-afective/depresia-asociata-cu-o-afectiune-medicala.phphttp://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/erori-medicale/numai-femeile-au-depresie-postnatala.phphttp://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/erori-medicale/numai-femeile-au-depresie-postnatala.phphttp://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/erori-medicale/numai-femeile-au-depresie-postnatala.phphttp://www.mediculmeu.com/dieta-nutritie/retete/legume/pilaf-de-spanac.phphttp://www.mediculmeu.com/dieta-nutritie/retete/legume/pilaf-de-spanac.phphttp://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/pediatrie/sindromul-de-insuficienta-detresa-respiratorie.phphttp://www.mediculmeu.com/tulburari-psihiatrice/tulburari-afective/depresia-asociata-cu-o-afectiune-medicala.phphttp://www.mediculmeu.com/boli-si-tratamente/erori-medicale/numai-femeile-au-depresie-postnatala.phphttp://www.mediculmeu.com/dieta-nutritie/retete/legume/pilaf-de-spanac.php