Documentul este mult mai lung si cu lectii de stiinta, dar eu am luat doar textul care era mai important.Precizez ca mi s-a parut un text cu o exprimare cam incompleta si incorecta. "Trebuie să subliniez aici că respiraţia urât mirositoare, nu este de obicei cauzată de igienă dentară săraca, în ciuda a ceea ce dentistul ar putea spune. Aveţi posibilitatea să va spalati pe dinti toată ziua şi, probabil, încă sa mai aveti o respiratie urat mirositoare. După cum am menţionat mai devreme, bacteria BB(bad breath- respiratie urata) este "anaeroba", ceea ce înseamnă că ea prospera într-un scăzut mediu de oxigen. Singura modalitate de a asigura că puteţi elimina permanent rău respiratia este de a schimba mediul in gura de la unul care acceptă creşterea VSC (compusi volatili de sulf)-producătoare de bacterii la una care nu va fi. Cum realizati acest lucru? Prin a introduce o mare cantitate de oxigen, în locul unde bacteria "atarna". Aceasta este ceea ce aveti nevoie: 1.Perie de dinţi şi pasta de dinti (eu personal as dori Colgate Total, dar este o chestiune de preferinţă) 2.Ata dentara sau bandă dentara (eu prefer sa folosesc banda dentara. Face o treaba mai bună, şi nu este atat de dura pt. gingiile mele) 3.Curatator de limba (dacă nu aveţi unul, puteţi utiliza peria dvs. de dinti deocamdata). 4. Peroxid de hidrogen de 3% concentratie (nu mai mare de 3%) 5.Bicarbonat de sodiu 6.Sare 7.Doua pahare curate Tu ar trebui să îndeplinesti următorii paşi 1-5 de două ori pe zi. O dată dimineaţa, şi o dată la noapte (excepţie de Pasul 1, unde ar trebui să fie făcut doar o dată pe zi) sau înainte de a ieşi ”sarging”(nu stiu ce inseamna) Pasul 1: Ata dentara Stiu, este o durere în fund şi mie personal nu-mi place s-o fac. Dar este important să o faceti. Încercaţi sa o faceti o dată pe zi. Dacă nu se poate face o dată pe zi, cel puţin la fiecare a doua zi. Daca nu s-au curatat in mod regulat înainte, atunci este posibil să observaţi ca gingiile pot să sângereze. Asta e normal, şi nu-i nimic să vă faceţi griji. Motivul pentru aparitia hemoragiei este pentru că aveti gingii de săptămâni cauzate de bacterii. Păstraţi folosirea atei dentare. Gingiile dvs. vor deveni mai puternice şi în cele din urmă se va opri sângerarea. Utilizarea benzii dentare în loc de ata dentara periodice va fi mult mai gentila pe gingii, iar în opinia mea, va face o muncă mai buna. Pasul 2: Periatul pe dinţi Chestii de bază. Cei mai mulţi oameni aici ştiu cum să-si perie dinţii. Doar asiguraţi-vă că aţi periat dinţii bine. Foloseste 1-2 minute de periaj pe toate zonele din gura. Sus, jos, părţi, spate şi partea din faţă a dintilor. Nu se lasă nici o zonă neperiata (cu excepţia limbii despre care vom discuta în pasul trei). Pasul 3: Curăţatul limbii Cele mai multe cauze ale bacteriei “respiratie rea”, traiesc pe limba ta si la partea din spate a gatului, astfel că este foarte important să vă asiguraţi că vă curăţaţi limba bine. Ar trebui să dai in special atenţie la partea din spate a limbii. Există două metode in care puteţi face acest lucru. Unul, este sa folositi o “curatatoare” de limba. Acestea sunt ieftine (doar cativa $ $) pentru a o cumpăra. Magazinul dvs. local de droguri(farmacia) ar trebui să aibă unul. Dacă nu, fa o căutare online pentru a găsi-o. A doua modalitate este folosirea pur şi simplu a periei dvs. de dinti. Indiferent de ce fel de curatator de limba folosesti, utilizeaza-l uşor, dar ferm. Pentru această explicaţie, presupun ca folositi o perie de dinti (chiar dacă aveţi o curatatoare de limba, utilizaţi-o în acelaşi mod). Motivul pentru care doriţi să curatati limba este de a scoate mucoasele şi alte materiale de la suprafaţa limbii tale, precum şi pentru a expune bacteria “respiratie urata” la pasul patru. Modul corect de a scoate resturile de pe limba ta, este printr-o miscare DIN SPATE CATRE INAINTE. Nu curata din faţă spre spate. Ia peria de dinţi, mergi atât de departe înapoi pe limba ta cat mai mult posibil, fără a te sufoca, şi uşor, dar ferm periaza limba ta printr-o miscare din spate catre fata. Aproximativ cateva curatari ar trebui să fie suficiente. (Notă: O “curatatoare de limba va face o treabă mai bună decât peria de dinti. Ar trebui să cumperi una cat mai curând posibil. Multe companii vor pretinde că o curatatoare de limba în sine, va fi suficienta pentru a elimina bacteria BB(respiratie urata). Greşit! Nu si in acest caz. Pasul 4: Omoara bacteria BB (respiratie urata) Până acum, toate etapele au fost in cea mai mare parte de bun simţ. Pasul 4 este pentru uciderea bacteriei Bad Breath! Ce ai nevoie este peroxidul de hidrogen (voi numi HP deocamdata). HP sau H2O2 este un lichid care este format din doi atomi de hidrogen şi a doi

atomi de oxigen. Arata la fel ca formula apei, numai ca are o molecula suplimentara de oxigen ceea ce face sa fie un oxidant mai puternic. Puteţi cumpăra în concentraţii mai multe diferite de la 3% - 99%. Trebuie să utilizaţi doar de 3%. Orice mai mare este prea puternic. Poti cumpara asta la orice magazin de droguri (farmacie), şi costa aproximativ numai 1 $ - 3 $ pentru un flacon de 500ml. Aceasta este ceea ce faci. Ia un pahar cu o parte de apă curată (pentru acest exemplu, voi folosi ca 25ml o parte de apă) Adauga sare la apa. (sarea este folosita ca un abraziv) Adauga o parte HP(25ml pentru acest exemplu) în mixul de apa sarata. Ia soluţia, şi pur şi simplu fa gargara si misco în jurul gurii dumneavoastră pentru 1 minut minimum. Două minute este ideal, totuşi. Foloseste un ceas daca trebuie. Asigura-te ca faci gargara foarte bine pentru a ajunge la partea cat mai din spate a gatului acolo unde o mulţime de bacterii BB stau. Apoi, Scuip-o şi clăteste cu apă curată. Tu nu trebuie să o înghiti combinatia HP. Pasul 5: Schimbarea de Mediu Ia nişte bicarbonat de sodiu. Nu-l lua pe cel care sta în spatele frigiderului care absoarbe toate mirosurile rele lol .... Bicarbonatul de sodiu este foarte alcalin (opus celui acid) şi ca atare, va scădea aciditatea ta din gură, care va crea un mediu opus celei in care bacteria BB prospera. Se amestecă 3 părţi de bicarbonat de sodiu si o parte de sare. Ia un pahar curat. Amestecă combinatia bicarbonat de sodiu/sare cu o parte de apa. Lafel ca la pasul patru. Fa gargara şi plimb-o în jurul gurii dvs. pentru cel puţin un minut, două minute este ideal. Din nou, foloseste un ceas dacă trebuie. Scuip-o afara dupa ce ai terminat, şi clăteste cu apă apoi. Sfat: Când "gargaruiesti", în Pasul 4 - 5 pentru a ajunge la regiunile de departe din spatele gatului, înclina capul înapoi, deschide gura larg, şi scoate limba cat mai mult in exterior. Asta face posibil sa se deschida partea din spate a gatului, şi să vă curăţaţi partea din spate a gatului pe care în mod normal, nu ar fi capabil să le atingi. Pentru mine, acest lucru este foarte usor de facut, dar când încerci pt. prima oara, unele persoane pot avea probleme şi pot găsi că asta le face sa se sufoce. Fa uşor atunci când incerci pentru prima oara. Inclina capul pe spate, începe gargara. Apoi, încet deschide gura până când te simţi confortabil. Apoi, încet scoate limba până când te simţi confortabil. Trebuie să fie uşor pentru cei mai mulţi oameni să facă. Efectuaţi paşii 1-5 de două ori pe zi, (cu excepţia folosirii atei dentare care ar trebui să se facă o dată pe zi) sau chiar înainte de a ieşi afara “gaming” (la joaca?!). Asta e! Ar trebui să ia doar aproximativ 5 min. Un lucru de retinut, asta nu este o voi face o dată, şi BB va disparea. Scopul aici este de a schimba mediul gurii tale, astfel încât bacteriile BB nu pot supravieţui. Este posibil să dureze câteva zile, sau în cazul în care aveti respiraţia severă rău, poate dura o săptămână. Dar utilizarea de două ori pe zi, de zi cu zi, şi tu VEI ELIMINA respiratia ta rea pentru totdeauna, şi practic sa eliminezi orice carie viitoare şi boala de arma(?!)." Asta a fost.Sper sa va fie de ajutor.

40