8/8/2019 FRICA VINOVTIA

1/6

Sursa: Asculta-ti corpul cel mai bun preietenLise Bourbeau

FRICA/VINOVTIA

Acestea dou sunt cele mai rspndite si cele mai dezvoltate stri emotionale ale fiintei umane. Nu cuno pe nimeni cruia s nu-i fi fost fric niciodat n viata lui si care s nu simt si n prezent o anumiteam.Frica, la fel ca oricare alt stare emotional, are drept surs gndirea. Ceea ce n tine trezeste fric poalsa pe altcineva complet indiferent. Este evident c unele persoane sunt mai curajoase dect altele. Uoameni reusesc s-si domine teama. Dac sare la tine un cine mare, vei simti o anumit fric pentru recunosti pericolul. Frica, pentru tine, este real. Dimpotriv, altii, n aceeasi mprejurare, vor reactiocomplet diferit pentru c triesc mereu n armonie cu animalele. Astfel, de la primul salt al cinelui, suconvinsi c el nu vrea s le fac ru. Este felul lui de a se distra: ca si omul, are manifestri diferite pena-si exprima bucuria si dragostea.Cel mai important este s devii constient de teama ta, ca s-ti dai seama dac este sau nu real.Dac, nmomentul n care ti-e fric, exist un pericol real pentru corpul tu fizic, e foarte normal s triestiasemenea emotie. Corpul tu stie exact ct adrenalin trebuie s-ti furnizeze pentru ca s poti face fasituatiei.n prezent, n lumea n care trim exist mult mai multe frici imaginare dect reale.Aminteste-ti evenimentele din ultimele cteva luni. De cte ori ti s-a ntmplat s simti o team reacnd viata ti-a fost ntr-adevr pus n pericol?Toate celelalte manifestri ale fricii vin, pur si simplu, din gndirea ta.Cnd o anumit team apare

frecvent, probabil c ne-a fost imprimat de printi din fraged copilrie sau chiar nainte de nasteCopilul primeste si accept notiunile de team ca urmare a grijii exagerate pe care o au printii fat de(team s nu cad copilul, s nu rceasc, s nu fie bolnav). Ei cred c teama este ceva normal... darom, ea nu este normal, este mai curnd obisnuit.Dup cum am mai mentionat n aceast carte, omul, prin gndirea sa, d nastere unei imagini n lumea invizibil, imagine numit elemental. Cu ct i mai mult energie, cu att puterea lui creste. Eventual, se materializeaz si devine realitate n lumvizibil.Aceasta, cu sigurant, te va ajuta s ntelegi cum se face c un individ care se teme s nu fie jefuit estecele din urm jefuit si o tnr care se teme de viol este ntr-adevr violat. Totul se concretizeaz n minconstient.Cu ct ti-e mai fric, cu att sansele ca aceast fric s se materializeze. Dac devii maconstient, asta te ajut s o stpnesti, dar sarcina ta e mult mai dificil dac esti dominat de o teaminconstient. nvtnd s devii mai constient, fcnd exercitii de dragoste, de luare de cunoastere propriei persoane, o parte din fricile tale inconstiente vor urca la suprafat. nvtnd s le cunosti, v putea s le stpnesti mai bine.

Alt exemplu: cnd erai copil, printii te-au lsat timp de o lun ntr-un loc necunoscut. Reactia ta a fo puternic, creznd c ti-ai pierdut printii si temndu-te c poate esti respins de ei. Probabil ai decis respingerea este insuportabil si de atunci, ti-e mereu fric s nu fii respins. Ti-e att de fric, nct

8/8/2019 FRICA VINOVTIA

2/6

provoci n mod continuu. De ndat ce te apropii de persoane care-ti sunt foarte dragi, n mod inconstidai nastere la situatii care au drept finalitate respingerea ta.Copilul cruia i-e team s nu fie respins este respins la scoal, la el acas si, mai trziu, de ct partenerul de viat.Hotrrea luat n copilrie l va afecta pn cnd ajunge s o descopere pentru anvta s o stpneasc. Sentimentul de fric este att de subtil, nct el d nastere la noi alte frici care infiltreaz n tine treptat, devenind fobii.

Exist o mare varietate de frici: fric de ntuneric, de ap, de nltime, de tunete, de poduri, de ascensoafrica de a nu rmne nchis ntr-un loc strmt, frica de a nu rosi, de a nu te ngrsa, frica de a nu rmfr bani, frica de animale, de masini, de microbi, de multime, de accidente, de foc, de avioane, injectii, si cte si mai cte!Exist si frici mai subtile: frica de a nu fi la nltimea unei situatii, frica de a nu fi luat n rs, frica de a fi acceptat, de a fi respins, umilit, de a fi acuzat, frica de a nu rni/jigni pe cineva. Vezi, omul e stpnde nenumrate feluri de fric.

Persoanele cele mai susceptibile de a tri sentimente de fric sunt cele ai cror printi erau nesigurianxiosi si nu puteau face fat propriilor probleme. Aceasta i determin pe printi s acorde o griexagerat fricilor trite de copiii lor.Potrivit cercetrilor efectuate n domeniu, se spune c femeile sufer de mult mai multe frici si fobii de brbatii.

O fric devine fobie adic o team cronic n momentul n care se produc schimbri importanteviat. Ordinea acestor schimbri pentru un individ oarecare ar fi aceasta: nceperea scolii, adolescenvrsta adult, cstoria, nasterea copiilor, moartea sotului/sotiei sau divortul, moartea cuiva apropia

Acestea sunt momentele critice n care teama cuiva se poate accentua, devenind fobie.

Iat care sunt fobiile cele mai rspndite n America, n urma unor cercetri efectuate recent:60% agorafobia22% boala sau rnirea8% moartea si multimea4% animalele2% ntunericul2% nltimea

2% alte friciDup cum ai putut s constati, agorafobia e una din cele mai curente frici ntlnite la om.Ce este de fapt agorafobia? Este un cuvnt destul de complicat care semnific pur si simplu frica de a-ti fi fric.

Am avut ocazia s lucrez ndeaproape cu mai multi agorafobi si trebuie s mrturisesc c, la ncepaceast fobie pare foarte greu de stpnit si provoac o team puternic persoanei n cauz. Dar agorafo

8/8/2019 FRICA VINOVTIA

3/6

nu trebuie s-si piard speranta, pentru c frica de fric nu e invincibil. Sunt destui oameni care s-eliberat de ea.Cel mai greu pentru agorafobi este faptul csuport dou suferinte n acelasi timp. Mai nti, situatia caatare care le provoac fric, apoi credinta c ceilalti, care nu triesc aceast team, i vor crede nebu prosti sau pur si simplu slabi. Aceasta este motivul pentru care o persoan dominat de un puternsentiment de fric va ncerca mereu s l ascund. n mediul familial, situatia devine si mai complicaCel mai ru este cnd unul dintre soti si asum teama celuilalt si ncearc mereu s-l protejeze.Agorafobia presupune si team de a se afla departe de un loc cunoscut, familial, sau de o persoan careinspir sigurant. Poate fi vorba despre sot, tat, mam sau chiar de propriul copil. Locul cel mai sigeste n general domiciliul familial. Cnd agorafobul este lipsit de aceast sigurant, este cuprins de teamEl se teme s fie singur n locurile publice, se teme s nu-si piard cunostinta, s nu cad, s nu faccriz cardiac, se teme s nu aib un aer ridicol n fata oamenilor, se teme s se afle singur n mijocmultimii. Agorafobul se crede ntotdeauna singur.n realitate, nu i se ntmpl niciodat nimic. l putem recunoaste pe agorafob dup unele reactii fiziameteli, o mare tensiune sau slbiciune muscular, transpiratie excesiv, dificultti de respiratie, stri

great, incontinent urinar, palpitatii cardiace. Dac simti c se manifest asemenea simptome momentul n care esti singur, ele pot fi un indiciu c esti atacat de o asemenea fric. Cei care susuferinzi de mai multi ani ajung s nu mai ndrzneasc s ias singuri din cas, chiar si numai pentrumerge la magazinul din colt. Tipic pentru agorafob este faptul c se teme s nu-si piard controlul, dar,realitate, el nu si-l pierde aproape niciodat.Este foarte important s accepti ideea c e vorba numai despre o fobie nscut din fricile tale mpinseextrem, hrnite de o imaginatie debordant si nepotrivit utilizat. Ti-ai alimentat teama cu prea mulenergie. Este suficient s tai sursa de energie pentru ca totul s dispar si s-ti folosesti imaginatia pentalte lucruri.

O metod foarte bun de a face fat unui sentiment de fric este s ntreprinzi o actiune mpotriva ei; faci ceva ca si cum frica n-ar exista. E bine s ncepi cu mici victorii cotidiene. Cel care se teme nltime trebuie s se aventureze pe nltimi.Cel care se teme de animale trebuie s se apropie de ele,alegnd la nceput unul mai mic si mai blnd. Orict de nesemnificative ar prea la nceput victoriile tatrebuie s te feliciti. Familia ar trebui s te ncurajeze si ea n actiunile tale. Frica nu este un rezultatgndirii.Orice ncercare de a nvinge frica prin ratiune este sortit esecului. Nu ratiunea este solutia, actiunea.

Angajatul care se teme de patron, dar doreste s cear o mrire de salariu, nu va obtine nimic dac rm

asezat la biroul su. Ideal ar fi s mearg s bat la usa sefului, s intre n biroul su si s-i explicmotivul vizitei, avnd grij s-si exprime sentimentul de fric. Nu trebuie s ne fie team s ne-exprimm.Exprimarea fricii ne ajut s o acceptm si s o stpnim mai usor.Oamenii care triescmereu dominati de fric sunt tulburati, zi si noapte, de o mica voce interioar care i hrtuieste fncetare.ncercarea de a uita de ea cu ajutorul buturii sau drogurilor nu ajut la nimic. Odat efectul trecut, vocsi reia imediat activitatea.

8/8/2019 FRICA VINOVTIA

4/6

De ndat de simti c ti-e fric de ceva, observ ce ai de pierdut sau de cstigat dac te lasi condusde ea. Cnd constati c ai mai mult de cstigat dect de pierdut, nceteaz s-i mai rezisti. Dacdimpotriv, ai mai mult de pierdut, stai putin s reflectezi nainte de a te lansa n vreo actiune. De cte n viat nu ti-ai moderat faptele si vorbele fiindc ti-a fost mult prea fric? Acceptndu-ti si mrturisindti frica sau ncercnd s o stpnesti, vei avea de cstigat lucruri extraordinare.

Un alt aspect negativ al fricii este acela c ne face s lum hotrri gresite.Dac ntr-o sear se ivescdou ocazii de a-ti petrece timpul si nu te poti hotr ce s alegi, observ dac nu cumva ezitarea ta datoreaz fricii. Dac lasi frica s te domine, n mod inexplicabil vei lua o decizie gresit.Frica poate deveni o cluz numai dac rmi constient si ncerci s ntelegi motivul prezenteisale. De exemplu: esti invitat la o petrecere care nu te atrage deloc; accepti numai din teama de a ndisplcea celor ce te-au invitat, precum si familiei; iei astfel o decizie proast, motivat de team. Daesti invitat undeva, dar preferi s rmi acas fiindc gndul de a te ntoarce singur, pe ntuneric, inspimnt, iei din nou o decizie gresit. Dac te lasi dominat de fric, vei avea parte numai ddezamgiri si insatisfactii. Este afectat astfel dragostea fat de tine nsuti. Aceasta produce o indispoziinterioar. Dimpotriv, n alte conditii, cu putin atentie din partea ta, frica te poate ndruma ct

hotrrea cea bun.Cu ct acumulezi n tine mai multe emotii, cu att esti mai deschis fat de alte emotii care circul cosmos. Frica face si ea parte dintre ele. Vibratiile provocate de fric sunt mereu n jurul tu, n invizibTu le captezi si le lasi s intre n tine, atta vreme ct n-ai nvtat s-ti stpnesti frica.Aceasta e una dincaracteristicile principale ale agorafobului. Este prea deschis influentelor exterioare.Imagineaz-ti c n jurul tu corpurile tale subtile formeaz un nvelis protector. Acesta nchide n sine toate emotiile pe caai reusit s le stpnesti. Pentru orice fric necontrolat, apare o fisur n carapace care las s ptrunun val de emotii similare care vin s-ti tulbure armonia. Stpnindu-ti emotiile si trind ntr-o atmosfedominat de dragoste, ti ntresti acest nvelis. l nchizi ermetic si devii impenetrabil, ca si el, fat orice vibratii negative cu efect distructiv.

Vinovtia! O alt emotie care conduce viata multor oameni. Exist o foarte mare diferent ntrea fivinovat si a te simti vinovat . Omul este prin excelent un specialist n arta de a se simti vinovat. Toatlumea se simte vinovat, fr a fi cu adevrat.A fi vinovat de ceva nseamn a sti c faci ceva ru cuiva sau tie nsuti. Priveste n interiorul tu.Cnd ai fcut ultima dat, n mod constient, ceva ru ndreptat mpotriva cuiva? Cnd s-a ntmplat s nedrept cu cineva, fiind constient de asta? Sunt sigur c ti se pare a fi o amintire foarte ndeprtat. Esteceva obisnuit, pentru c foarte putini oameni sunt vinovati cu adevrat.Un mijloc eficient de a te elibera de sentimentul de vinovtie este s-ti accepti propria perfectiune.De exemplu, s presupunem c ai insultat (fr intentie) pe cineva. Acesta s-a suprat, fcndu-te s

simti vinovat: N-ar fi trebuit s-i spun asa ceva, era mai bine s-i vorbesc altfel. n acest moment e bs te opresti o clip si s te ntrebi: Sunt vinovat sau nu? I-am vorbit cu scopul de a-i face ru? Am fco intentionat si constient?. Nu, n acest caz nu esti vinovat. Nu trebuie s-ti ceri iertare si nici s te simti vinovat. Dac vei continua s gndesti astfel, vei ajunge s provoci un accident! Supraconstiinta ti va trimite un mesaj pentru a te avertiza c atitudinea ta vinovtie nu-ti este benefic. Dimpotriv, dac ai fost jignit de cineva si vrei s te rzbuni jignindu-l si la rndul tu, esti vinovat pentru c actionezi n mod constient. De altfel, vei simti o mare tulburainterioar care te va face s mrturisesti: Da, sunt vinovat. Mi-am propus, ntr-adevr, s m rzbun

8/8/2019 FRICA VINOVTIA

5/6

8/8/2019 FRICA VINOVTIA

6/6

Gndeste-te la una din temerile tale si imagineaz-ti cum ai putea s faci fat. Alege una din elindiferent care, si vezi ce poti face ca s o stpnesti. De asemenea, f o list cu toate lucrurile pentru cte-ai simtit vinovat n ultimele trei zile. Aceasta te va ajuta s devii mai constient. Mentioneaz pe lidac erai vinovat cu adevrat sau te simteai vinovat, fr s fii. Observ si dac ti s-a ntmplat vreaccident si ncearc s stabilesti dac esti sau nu vinovat de producerea lui.Iat o afirmatie care trebuie s o repeti ct poti de des pentru a scpa de vocea interioar care te tulbur pentru a nu-ti mai alimenta teama cu energie. De fiecare dat cnd simti o neliniste, o ndoial, de fiecdat cnd te simti tulburat n vre-un fel, gndeste-te:

SUNT SINGURUL STPN AL VIETII MELE SI ORICE NU-MI APARTINE CARE MTULBUR ESTE DAT LA O PARTE SI ALUNGAT DE NDAT.

Cu ct pui mai mult energie n aceast afirmatie, cu att va avea un efect mai rapid.

n afirmatie era mentionat cuvntul gnd. Acest gnd este chiar vocea aceea care ti intr n cap ca stulbure. ncercnd s o mai asculti, se va descuraja, va pleca n alt parte, sau, pur si simplu, va disprenemaifiind alimentat cu energia ta.Pe cei care simt o fric cronic, i sftuiesc s rosteasc aceast afirmatie de sute si mii de ori pe zi, dacnevoie. Cu timpul, lupta va deveni tot mai usoar.

ti poti nvinge frica si sentimentul de vinovtie.