Cscatul: antrenament pentru trup i minte!

Autor: Bianca Poptean

Contagios printre oameni, cscatul are origini necunoscute. Dei poate prea de necrezut n epoca marilor progrese medicale pe care o traversm, adevrul este c nimeni nu a reuit s explice cu certitudine ce este, mai exact, cscatul i care sunt cauzele sale.n trecut, se considera c acest reflex ajut la creterea cantitii de oxigen din snge, ns aceast teorie a fost demontat atunci cnd s-a demonstrat c, de fapt, el reduce cantitatea de oxigen inspirat. Unii sunt de prere c este un fenomen provocat de o stare anxioas, alii susin c este o alert a organismului atunci cnd i este somn sau te plictiseti. Ipotezele sunt nenumrate, adevratele cauze sunt mistere nc.

Rolul cscatului pe deplin descifrat?

Dar tiina nu se d btut, studii recente dezvluind informaii preioase despre acest mecanism aparent banal, dar care are mai multe beneficii dect i-ai putea imagina.Astfel c n urma cercetrilor dezvoltate de doctorii de la Universitatea Princeton, cscatul s-a dovedit a fi un mecanism de control al corpului uman cu rol de reglator al temperaturii creierului (experimentele dezvoltate pe mai multe eantioane de voluntari au artat c oamenii tind s cate mai mult iarna, comparativ cu anotimpul clduros).

Conform cercettorilor americani, aceast descoperire indic faptul c reflexul de a csca rcete creierul. Astfel c, atunci cnd iei o gur de aer proaspt n timpul iernii, creierul i ia de fapt o porie zdravn de sntate, schimbul de aer cu mediul extern avnd efect de regenerare asupra acestuia.

O alt ipotez este cea lansat de un grup de cercettori de la Universitatea Albany din New York, conform creia cscatul mbuntete capacitatea mental de recepie a informaiilor, adic ajut la creterea nivelului de atenie.

Creierul consum o treime din caloriile ingerate de un om, genernd astfel cldur i provocnd somnolen. Cscatul ar contracara acest efect, conform studiilor. i psihologii au un cuvnt de spus: atunci cnd exist o ntrziere n elaborarea mental a informaiilor, corpul reacioneaz prin cscat.

Cscatul, emoiile i contiina

Recunosc, eu am cscat de cteva ori numai scriind acest articol. Se pare c are legtur tot cu efectul de rcire a creierului: studiile au demonstrat c persoanele care au inut un pachet de ghea pe frunte nu au avut tendina de a csca, n timp ce subiecii ce ineau obiecte calde pe frunte s-au molipsit de la cei care cscau.

n fine, o alt descoperire vine cu veti i mai bune: cscatul ne ajut s devenim mai introspectivi i mai contieni de sine, reduce stresul, intensific puterea memoriei, contiina social, compasiunea i comunicarea cu semenii.Conform cercettorilor de la Institutul de Neurologie din Londra, cscatul este unul dintre celemai stranic pstrate secrete n neurotiin i totodat o puternic unealtde intensificare neuronal. Acest reflex este folosit de multe decenii n terapia vocii, ca un mijloc eficient de reducere a hipertensiunii din gt i a anxietii.Cteva studii recente bazate pe scanarea creierului au artat cum cscatul induce o activitate neuronal unic n zonele creierului care sunt direct legate de generarea contiinei sociale i crearea sentimentelor de empatie. Una dintre aceste zone este precuneusul, o mic structur ascuns n cutele lobului parietal, acesta prnd s joace un rol central n contiin, autoreflecie i refacerea memoriei.Este de asemenea una dintre zonele cele mai atinse de afeciunile btrneii i problemele de deficit de atenie, deci este posibil s ntrim aceast parte a creierului printr-un simpul cscat. Deoarece precuneusul a fost asociat recent cu sistemul neuron-oglind din creier (care ne permite s rezonm la sentimentele i comportamentele altora), cscatul ar putea chiar s ajute la intensificarea contiinei sociale, compasiunii i comunicrii eficiente.

Numeroase neurochimicale sunt implicate n experiena cscatului, inclusiv dopamina, care activeaz producerea de oxitocin n hipotalamus i hipocamp, zone eseniale pentru activarea memoriei, controlul voluntar i reglarea temperaturii. Aceti neurotransmitori regleaz plcerea, senzualitatea i relaiile dintre indivizi, deci dac vrei s v sporii intimitatea i s stai mpreun cu partenerul dumneavoastr, atunci cscai mpreun.

S cscm, aadar!Cscai ct de mult putei ntr-o zi, cnd v confruntai cu o problem dificil la lucru, cnd v pregtii s mergei la culcare i ori de cte ori simii mnie, anxietate sau stres. Cscai nainte s avei o discuie important, cscai nainte s dai un test i cscai n timp ce meditai sau v rugai pentru c v va intensifica experiena spiritual.

12 motive eseniale s cscai:

Stimuleaz starea de alert i concentrarea

Optimizeaz activitatea creierului i metabolismul

mbuntete funcia cognitiv

mbuntete memoria

Sporete contiina i introspecia

Reduce stresul

Relaxeaz fiecare parte a corpului

mbuntete controlul muscular voluntar

Intensific abilitile atletice

Regleaz simul timpului

Crete empatia i contiina social

Sporete plcerea i senzualitatea

Sursa:

http://www.csid.ro/health/sanatate/cascatul-antrenament-pentru-trup-si-minte-12643914/