stil de viata sanatos

STIL DE VIAŢĂ

SĂNĂTOS

,,Hrana corespunzătoare

este adevăratul tău

medicament."

(Hipocrate)

Sănătatea e mai bună decât toate, iar pentru

a ne bucura de ea trebuie să avem un stil de viaţă

sănătos, un stil care să implice:

igiena alimentaţia corectă

mişcarea odihna

Educaţia pentru sănătate ocupă un rol important printre activităţile desfăşurate la grădiniţă şi la şcoală.

În acest sens, cadrelor didactice le revine rolul de a transmite copiilor cunoştiinţe despre sănătate şi de a contribui la formarea deprinderilor lor de viaţă sănătoasă, adecvate vârstei la care se află ei, stadiului de dezvoltare psihologică şi cerinţelor vieţii sociale.

Pe măsură ce aceste deprinderi se formează prin diferite metode şi mijloace educative, devin repere de viaţă sănătoasă şi elemente primare de bună educaţie.

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?

O dietă bazată pe: pâine, cartofi, cereale și bogată în fructe și legume, care include cantități moderate de lapte și produse lactate, carne, pește și cantități limitate de alimente care conțin grăsime și/sau zahăr

Niciun aliment singur nu poate furniza toți nutrienții esențiali organismului. Astfel este important să se consume alimente din toate categoriile, pentru aportul lor, necesar și diferit, în vitamine, substanțe minerale și fibre.

În cadrul acestui proiect elevii clasei a IV-a de la Școala Gimnazială Ruginești, coordonaţi de d-na prof. înv. primar APOSTOL MARINELA, au desfăşurat diverse

activităţi, învăţându-i chiar şi pe cei mici cum să-şi

păstreze sănătatea.

Formarea unei atitudini pozitive şi responsabile faţă de sănătatea proprie şi a celor din jur, a unui stil de viaţă sănătos, dezvoltarea armonioasă sub aspect psiho-fizic a elevilor, prin cunoaşterea conţinutului de educaţie pentru societate, prin derularea unor activităţi referitoare la igienă, sănătate, precum şi a normelor necesare integrării în viaţa socială şi reguli de securitate personală şi de grup.

SCOPUL PROIECTULUI

În cadrul acestei activități, copiii au învățat să clasifice alimentele observând piramida unei alimentaţii echilibrate, au învățat despre cunoaşterea efectelor nocive asupra organismului pe care le are consumul de dulciuri, în exces, sucuri, produse fast – food şi rolul consumării fructelor şi legumelor.

În acest sens am întocmit unui afiş publicitar pentru campania copiilor pentru o viaţă sănătoasă, am completat rebusuri, am desenat piramida alimentelor.

Un meniu echilibrat conţine toate grupele de alimente:

Carne/ouă,peşte;Lapte şi derivate din lapte;Fructe şi legume;Cereale,paste făinoase,alte glucide;Amestecul de legume cu cereale.

Dar pentru a avea o viaţă sănătoasă nu este suficient doar să ne alimentăm sănătos. Un rol foarte important îl are apa, care menţine hidratarea organismului, dar şi determină organismul să elimine toxinele. În lipsa ei, concentrarea de toxine din organism creşte, ele devenind mai greu de eliminat. Pentru a evita acest lucru avem nevoie de consumul a 1- 1,5 litri de apă pe zi.

Şi pentru că am învăţat cum să ne hrănim sănătos am mers în vizită la copiii de la grădiniță, unde le-am împărtăşit şi lor din ceea ce ne-am însuşit.

După ce am vorbit despre alimentaţie, cei mici, ajutaţi de elevi, au desenat ce le place să mănânce. Şi pentru că

fiecare aveam o periuţă proprie, am exersat perierea corectă a dinţilor.

AVANTAJELE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASERISCURI ASUPRA STĂRII DE SĂNĂTATE

Sănătate și longevitate Energie și vitalitate Încetinirea fenomenului de îmbătrânire Controlul greutății

Nesocotirea principiilor alimentare determină numeroase afecțiuni ale organismului:

carii dentare;obezitate;diabet;boli cardiovasculare.

VĂ MULȚUMESC!