8/13/2019 3 Etape Simple Pentru a Trece Peste Frica de a Vorbi in Public

1/5

3 ETAPE SIMPLE PENTRU A TRECE PESTE

FRICA DE A VORBI IN PUBLIC

O posibila definitie a timiditatii ar fi ca aceasta este o

combinatie intre interes si teamaiti doresti sa intri in contact

cu oamenii, sa spui sau sa faci anumite lucruri, dar ti-e frica.

Numai ca aceasta teama, inclusiv mult-discutata teama de a vorbi

in public, este un concept foarte vag. De obicei, la baza ei stau

alte temeri mult mai specifice, care trebuie identificate si abordate

tintit.

Astfel, la baza reticentei de a vorbi in public stau, de

obicei, una sau mai multe dintre urmatoarele temeri:

o de a gresi, de a face gafe;

o de a fi criticat, de a primi feedback negativ;

o de a avea de a face cu persoane dificile din public;

o de situatii neprevazute pe care nu le poti controla;

o de a nu fi suficient de interesant, talentat sau carismatic;

o de a nu avea o prezentare perfecta;

o de a uita discursul.

8/13/2019 3 Etape Simple Pentru a Trece Peste Frica de a Vorbi in Public

2/5

Public speaking pentru timizi: ce este de facut?

Dupa cum spuneam, teama de a vorbi in public nu iti va trece

decat daca vei identificace teama mai profunda sta la

baza ei si daca o vei aborda in mod specific.

De exemplu, daca te temi de greseli si situatii neprevazute, ai

putea aborda un plan de combatere a acestei frici care sa

cuprinda urmatoarele trei etape simple.

Observa cum se descurca alti oameni cand gresesc in public.

Cele mai bune exemple le poti gasi daca te uiti la actori, cantareti

si alte persoane care trebuie sa performeze in fata unor audiente

numeroase, sub o presiune uriasa. Cu siguranta ai observat cum

solistul tau preferat pe care il vezi in concerte a falsat sau a uitat

versurile, sau cum dive precum Lady Gaga sau Jennifer Lopez au

cazut pe scena, expunandu-se unei situatii ridicole.

Toate aceste celebritati au un singur mod de a reactiona in astfel

de cazuri:continua ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat.

8/13/2019 3 Etape Simple Pentru a Trece Peste Frica de a Vorbi in Public

3/5

Uneori, ele fac glume pe seama lor cand gresesc.De exemplu,

cand actorul Jim Carrey a trebuit sa-l prezinte in cadrul unui

eveniment pe Eckhart Tolle, a gresit titlul cartii acestuia, spunand:

Si acum vi-l prezint pe autorul cartiiUn pamant bun. Pardon, Un

pamant nou. Dar ar fi trebuit s-o scrie si pe asta!, a exclamat el,

in hohotele de ras ale audientei.

Acest lucru ne duce la punctul doi al planului.

Intelege psihologia spectatorului.

In primul rand oamenii sunt ingaduitorisi vor ca tu sa te

descurci OK. Ei nu vin la un speech cu dorinta ascunsa sa te

vada esuand, deoarece au investit timp si, uneori, bani in

participarea la evenimentul respectiv. In plus, probabil ca te

admira pentru ca ai avut curajul sa iesi in fata si sa vorbesti. De

aceea, ar trebui sa vii total nepregatit sau sa faci greseli enorme

pentru ca publicul sa te urasca.

In al doilea rand, publicul nu este atent tot timpul.Diverse

studii arata ca, in orice moment al unui discurs, cel putin 30%

dintre spectatori se gandesc la altceva sau ca durata maxima de

8/13/2019 3 Etape Simple Pentru a Trece Peste Frica de a Vorbi in Public

4/5

atentie a unei persoane este de 10 minute. Asta inseamna ca,

daca ai facut o greseala, o parte importanta din public probabil

nici nu a observat-o!

Nu in ultimul rand, oamenii uita. Nu e ca si cum isi vor aminti

toata viata ca ai facut tu o greseala cand ai vorbit la sedinta. In

fiecare zi, reporterii care vorbesc in direct la stiri fac tot felul de

greseli poate ca uneori radem de ei, dar apoi uitam si viatamerge mai departe.

Si pasul trei

Infrunta-ti teama direct

Desi suna ca un cliseu de pe Facebook, cel mai sigur mod de a-ti

invinge orice teama, inclusiv cea de a vorbi in public, este sa te

expui de bunavoieunor situatii in care trebuie sa vorbesti in fata

unor oameni.

Incepe cu pasi mici.De exemplu, decide sa iei cuvantul la o

sedinta a departamentului tau sau sa participi la un grup de

suport pentru cei pasionati de vorbit in public. Si continua cu pasi

8/13/2019 3 Etape Simple Pentru a Trece Peste Frica de a Vorbi in Public

5/5

din ce in ce mai maride exemplu, ofera-te sa iei cuvantul la un

eveniment sau sa tii un mini-curs de instruire pentru colegii tai.

Oricate tips & tricks ai citi, nimic nu poate inlocui experienta

propriu-zisa de a vorbi in public si de a constata pe cont propriu

canu e chiar asa de rau si ca poti evolua cate putin cu

fiecare speechpe care il tii. Cine stie, poate la un moment dat

incepe chiar sa iti placa!