volei lovitura de atac -initiere

8/16/2019 Volei Lovitura de Atac -Initiere

1/5

Cretu Mihaita-Andrei

Grupa II,subgrupa S3,anul II

Tema lectiei : Lovitura de

atac initiere!

"#$I%CT &I&ACTIC

-'olei-

'eriga

lectiei

Continut &urat

a

Indicatii metodice

()$rgani*area

coletivului

-3min-

- ase*area elevilor in linie pe un

rand, in ordinea inaltimii,cu +atala pro+esor

- vericarea pre*entei, tinuteiechipament!

- anuntarea temelor lectiei

3./

(/3.//

(/

0)"regatirea

organisumului

pentru e+ort

-1min-

3) In2uentarea

selectiva a

aparatului

-alergare usoara pe margineaterenului

mers pe vr+uri cu bratele 4ntinse sus

mers pe calcie cu minile 4ntinse la spate

mers pe partea e5terioara alabei piciorului

mers pe partea interioara alabei piciorului

alergare cu 6oc de gle*na

alergare cu genunchii sus

alergare cu pendularea gambei 4napoi

alergare cu pendularea gambei 4nainte

7L

(80L

(80L

(80L

(80L

(80L

(80L

(80L

(80L

(L

-in coloana cate unul


2/5



locomotor

-1min-

pas saltat

-stand departat,mainile pe sold

-2e5ia,e5tensia capului

-indoirea capuluistanga,dreapta cu arcuire

-resucirea capului stanga,dreapta

-stand departat

-rotirea bratelor inainte

-rotirea bratelor inapoi

-un brat sus,unul 6os,e5tensia bratelor cu arcuire

-mainile pe umeri rotireaumerilor inainte

-mainile pe umeri ,rotireaumerilor inapoi

-stand departat,mainile la cea+a

-rasucirea trunchiului sprestanga

-rasucirea trunchiului spredreapta

-aplecarea trunchiului 4n +atacu ducerea bratelor 4napoi

-stand departat,cu mainile pesolduri

-+andare laterala sprestanga cu arcuire

-+andare laterala spredreapta cu arcuire

-stand apropiat ,bratele 2e5ate

langa corp Sarituri cu genunchii la

057

753

057

(59

(59

757

(59

(59

757

757

(. +ete

(

baieti

Cerc in 6urul pro+esorului

distanta de 0-3 m intreelevi

-spri6in pe toata talpa


3/5



piept

7) "ase in 0 depe loc,din

deplasare

-1 min

-de pe la loc, pase in 0 de

deasupra capului

- de pe la loc, pase in 0 de la

piept

-de pe loc , pase in 0 de

deasupra capului cu pamantul

- de pe la loc, pase in 0 de la

piept cu pamantul

- de pe la loc pase in 0 de de la

nivelul umarului cu mana

indemanatica



neindemanatica



indemanatica cu pamantul


nivelul umarului cu mananeindemanatica cu pamantul

-suveica simpla cu trecerea la

coada propriului sir

-suveica simpla cu trecerea la

coada sirului opus

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

- pe perechi

)Lovitura de

atac

-&in minge tinuta pe palma stanga

deasupra capului, lovirea mingii

spre sol cu bratul drept) %5ercitiulse e+ectuea*a la distanta mica de

;(.


4/5



perete 3-7 m!) Mingea lovita

trebuie sa atinga prima data solul

si apoi peretele

- Minge tinuta pe palma de unpartener sau de antrenor,

lovirea mingii spre sol cu bratul

drept si cu bratul stang)

%5ercitiul se e+ectuea*a la

distanta mica de perete 3-7

m!) Mingea lovita trebuie sa

atinga prima data solul si apoi

peretele)

- sportivul situat pe un podiuminaltat, situat langa plasa, e5ecutalovitura de atac din minge o+eritade antrenor) La acest e5ercitiu seurmareste actiunea corecta sicoordonata a ambelor brate laminge)

- repetarea ultimului pas alelanului peste o saltea sau pesterepere trasate pe sol si) "icioarele

se asea*a in bataie in tipareledesenate pe sol) La e+ectuareaacestui e5ercitiu aspecteledominante ce trebuie urmaritesunt: ritmul e5ecutiei, avantareagambei inspre inainte, ase*areacorecta a talpilor in bataie siactiunea coordonata a bratelor) intr-un +el

sportivii sa duca prin elan, ambelebrate deasupra capului

;(.

;(.


5/5



- acelasi e5ercitiu cu elan de doipasi) "entru a invata corect

lungimea celor doi pasirecomandam ca pentru inceputpasi sa e e5ecutati +olosindrepere trasate pe sol sau alterepere 6etoane, 6aloane, saltele,etc)!

- elan de 0 pasi, lovitura de atacdin minge tinuta de antrenordeasupra plasei

-elan de 0 pasi, lovitura de atac

din minge aruncata de antrenordeasupra plasei

volei lovitura de atac -initiere

Documents