1. Formulaţi un enunţ referitor la domeniul kinesiologiei.Kinesiologia este un ansamblu de cunostinte derivate din experienta directa, studii academice si experienta profesionala centrata pe activitati motrice.2. Daţi câteva exemple de discipline care au studiat activităţile fizice, de-a lungul timpului.Stiinte biologice (substrat, mecanisme functionale, legi biologice).Stiinte sociale- psihologie, pedagogie, sociologie.Stiinte umaniste –filozofie, istorie, antropologie.Stiinte exacte- fizica, matematica, chimie, IT. 3. În ce constă obiectul de studiu al kinesiologieiExercitiul ce implica efort fizic si miscari eficiente sau performante.4.Enumeraţi cele trei direcţii în care este utilizat exerciţiul fizic în domeniul kinesiologiei.a) exercitiul ca mijloc de pregatire pentru performanta(training).b) exercitiul ca mijloc de mentinere a sanatatii organismului ( health-related exercise). c)exercitiul ca mijloc de recuperare a functiilor deficitare, ca urmare aafectiunilor,traumatismelor sau comportamentelor deviante.5.Enumeraţi princ. activ. motrice formative care fac parte din domeniul ksg.Activ. : ludice,gimnice,agonistice,recreative,compensatorii si de recuperare.6.Care sunt domeniile experienţei corporaleDomeniul: educational, competitional, al sanatatii, al timpului liber, profesional,al expresiei si comunicarii, al independentei functionale.7.Formulaţi un enunţ care să sintetizeze domeniul educaţional.In cadrul domeniului educational se pune accent pe activitati motrice, fizice, sportive,prin care copiii primesc o educatie fizica de calitate.8. Formulaţi un enunţ care să sintetizeze sfera independenţei funcţionale.Sfera independentei functionale cuprinde toate activitatile care privesc deplasarea independenta, deprinderi casnice, deigiena personala, procurare de alimente si hranire, deplasare cu mijloace de transport etc.9.Formulaţi un enunţ care să sintetizeze domeniul competiţional.Cuprinde dezvoltarea fara precedent a sportului,nivelul ridicat al performantelor,acumularea unui volum impresionant de date si si interpretarea competitiei ca fenomen cultural autentic.10.Formulaţi un enunţ care să sintetizeze domeniul timpului liber.Domeniul timpului liber reprezinta o diversificare a posibilitatilor de practicare a exercitiului fizic.Cand timpul liber este dedicat unor activ. recreative,se poate discuta despre activitati de loisir.11.Formulaţi un enunţ care să sintetizeze domeniul expresiei şi comunicării prin mişcare.

Domeniul expresiei si comunicarii prin miscare se refera la activitatile de expresie corporala,care ar trebui utilizate mai mult in directia formarii capacitatii de a transmite un mesaj, o idee, o stare emotionala, comunicare non-verbala: gesturi, mimica.12.Formulaţi un enunţ care să sintetizeze domeniul sănătăţii.Domeniul sanatatii este profund influentat de efectele exercitate prin practicarea exercitiului fizic,precum aspectul somatic,nivelul marilor functii,rezervele energetice,resursele psihice.13.Formulaţi un enunţ care să sintetizeze domeniul profesional.In cadrul domeniului profesional exista o disciplina specializata in imbunatatirea eficientei si sigurantei numita ergonomie,ce aplica informatii din psihologie, fiziologie, anatomie, biomecanica.14.Ce este situaţia motrică.Un ansamblu de date obiective si subiective,care definesc executia de catre subiect a unei actiuni motrice,a unui element tehnic.15.În ce constau datele obiective şi subiective ale unei situaţii motrice.Datele obiective sunt direct asociate sarcinii motrice( caracteristici spatiale ale obiectelor, ale subiectilor, nr de participanti aspecte de regulament) iar datele subiective tin de motivatie, perceptia si asteptarile acestora.16.În ce constă situaţia psihomotrică.Se caracterizeaza printr-o actiune izolata si de regula prin absenta comunicariisubiectului cu partenerii si adversarii,angajandu-se intr-o confruntare cu factorii de mediu.17.Definiţi psihomotricitateaPsihomotricitatea este rezultatul integrarii functionale motrice si mentale ce vizeaza raportul subiectului cu corpul sau.18.Care sunt componentele dom. psihomotor.Schema corporala, lateralitatea, ideomotricitatea, inteligenta motrica, organizarea raspunsurilor motrice.19.Imaginati un ex pt schema corporală.T1-Indoirea bratului drept si atingerea ochiului stang.T2-Indoirea bratului stang si atingerea ochiului drept.T3-Indoirea bratului drept si atingerea urechii drepte. T4-indoirea bratului stang si atingerea urechii stangi.T5-Indoirea bratelor cu incrucisare si atingerea umerilor .T7-intnderea bratului drept si atingerea genunchiului drept.T8-intinderea bratului stang si atingerea genunchiului stang. 2x8 timpi20.Definiti etnomotricitatea.

Reuneşte tipurile de practici, raportate la cultura şi mediul social în interiorul cărora acestea s-au dezvoltat.Acţiunile motrice sunt profund dependente de norme culturale, tradiţii, ritualuri. 21.Definiţi sociomotricitatea.Sociomotricitatea este ansamblul de interactiuni motrice si sociale in egala masura pe care il intalnim in jocuri/ sporturi/ activitati colective ( ex. pase intre coechipieri).22.Ierarhizati 3 sporturi in fct de interactiunile sociomotrice.De la puternic sociomotric la slab sociomotric avem: rugby-fotbal-volei.23.Definiţi motricitatea din 2 perspective.-Insusire innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi si interni sub forma unei miscari.-Totalitatea actelor şi acţiunilor motrice, efectuate pentru întreţinerea relaţiilor cu mediul natural şi social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice ramurilor de sport.24.Ce este actul motric-exemple.Actul motric este elementul de bază al oricărei mişcări, efectuat în scopul adaptării imediate sau al construirii de acţiuni motrice, De multe ori, acesta se prezintă ca un act reflex, instinctual (o mişcare de pompare a mingii în sol la dribling, preparaţia la o piruetă, lucrul fiecărui segment la săriturile atletice)25.Ce este acţiunea motrică-exemple.Actiunea motrica este un sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat unic sau integrat unei activitati motrice. exemplu: mers,alergat,dribling.26.Ce este activitatea motrică- exemple.Activitatea motrica este nivelul ierarhic superior, un ansamblu de acte si actiuni motrice, articulate in sistem pe baza unor idei, reguli, forme de organizare, avand ca rezultat adaptarea pe termen lung a organismului. exemplu: educatia fizica, sportul,activ. kinetoterapeutica.27.Care este dif intre motricitate si motilitate.Motricitatea reprezinta totalitatea actelor si actiunilor motrice efectuate pentru intretinerea relatiilor cu mediul natural si social. Motilitatea reprezinta capacitatea individuala constituita de angajare si realizare a miscari in spatiul social, este o conditie a mobilitatii sociale.28.Definiţi capacitatea motrică; care sunt componentele capacit. Motrice.Capacitatea motrică reprezintă ansamblul posibilităţilor motrice naturale şi dobândite, prin care se pot realiza eforturi variate ca structură şi dozare.a) stabile( aptitudini motrice, calitati deprinderi motrice, structurioperationale, cunostinte, experiente).b) de stare( motivatie, stari emotionale, care pot favoriza, reduce sau bloca exprimarea componentelor stabile).

29.Care este dif. între motricitate şi capac. motrică.Dacă motricitatea reprezintă o caracteristică globală, ceea ce deosebeşte subiecţii între ei este nivelul la care funcţia motrică se exprimă, măsura în care ea face individul adaptat şi adaptabil la situaţiile complexe şi variate ale mediului. Acest nivel este reprezentat de capacitatea motrică.30.Definiţi aptitudinea motrică si analizati in ce consta diferenta fata de calitatea motrica.Aptitudinea motrica este aptitudinea fizica si psihofizica prin care subiectul obtine rezultate peste medie in ceea ce priveste progresul si nivelul maxim posibil.Calitatea motrica exprima posibilitatea individului de a efectua miscari cu indici de viteza, forta,coordonare, rezistenta, mobilitate; deci termenul de calitate motrica este mai vag decat cel de aptitudine motrica.31.Ce este calitatea motrică, care sunt cal motr de bază.Posibilitatea individului de a efectua mişcări cu indici de viteză, forţă, coordonare, rezistenţă, mobilitate. Calitatile motrice de baza: viteza,indemanrea,rezistenta si forta.32.Ce este sarcina motrică? Dați 3 exemple.Ansamblu de condiţii materiale şi de constrângeri, ce definesc un obiectiv pe care executantul îl realizează printr-o anumită acțiune motrică. Sarcina defineşte ceea ce are de executat subiectul.De exemplu, în săritura în lungime cu elan, sarcina constă în propulsarea corpului în aer (prin aplicarea unei forţe rezultante în urma elanului), astfel încât traiectoria acestuia să fie cât mai lungă; în aruncarea greutăţii, aplicarea unei forţe asupra unui corp, prin imprimarea unei viteze iniţiale, acesta deplasându-se în aer, pe o distanţă cât mai mare; în schi sau patinaj, menţinerea greutăţii propriului corp, în alunecare, pe o suprafaţă cu anumite caracteristici, etc.33. Care este dif între perf motrică şi cea sportivă. Exemplificati.Performanta motrica reprezinta rezultatul efectuarii unei actiuni motrice, ce poate fi evaluat dupa anumite baremuri, criterii. Ea nu desemneaza un rezultat. Performanta sportiva reprezinta rezultatul unei actiuni care exprima maiestria sau indeplinirea la cote foarte inalte de calitate sau cantitate.34.Reprezentati grafic capacitatea motrică, asa cum o imaginati dvs.Sinusoida : creste - stagneaza – scade.35.Definiti fitness-ul.Fitness-ul este un set de atribute prin care individual face fata solicitarilor fizice si functionale din activitatile cotidiene sau sportive, dependent de conditia sa autonoma fiziologica si psihologica rezultand o stare de bine care reduce riscul de imbolnavire, permite activitati zilnice riguroase, stabileste o baza solida pentru activitate de performanta.36.Enumerati componentele celor doua tipuri de fitness.

Fitness-ul propriu-zis: care induce rezistenta cardiovasculara, rezistenta musculara locala, forta, mobilitate suplete: fitness motor: coordonare segmentara, echilibru, agilitate, putere,.37.Def. volumul efortului, modalitati de exprimare.Este un parametru cantitativ, relevant in anumite etape ale invatarii motrice, in metodologia dezvoltarii unor calitati motrice, in procesul de recuperarefunctionala sau in etapele de acumulare din antrenamentul sportiv.Modalitati de exprimare: distante parcurse, executii partiale sau integrale,executii ale structurilor tehnico-tactice, actiuni complexe, greutati ridicate,nr de lectii de antrenament si refacere.38.Def. intensitatea efortului, modalitati de exprimare.Cantitatea de lucru mecanic efectuat in unitate de timp. Se exprima in procente sau in fractii ( ¼,2/4).Reprezinta un parametru calitativ ce conduce la cresterea potentialului subiectului.39.Def. complexitatea efortului.Este data de numarul actiunilor motrice efectuate simultan in timpul unei activitati si de “originalitatea configuratiei topologice a elementelor miscarii”.40.Def. densitatea efortului.Raportul dintre timpul de aplicare al stimulului si timpul de repaus per lectie sau structura de antrenament.41.Cum este considerat org uman, dpv biomecanic.Dpdv biomecanic,organismul uman este considerat un sistem cinematic conectat in lant,in care miscarea unui segment antreneaza miscarea sau repozitionarea altor segmente.42.Enumeraţi etapele unui model de analiză biomecanică a mişcărilor.a) stabilirea scopului miscariib) identificarea si descrierea miscariic) identificarea conditiilor anatomice, mecanice si de mediud)stabilirea principiilor biomecanicee) evaluarea si valorificarea datelor.43.Daţi exemplu de principiu biomecanic care se aplică în realiz unei sarcini motrice.In cazul unui pacient cu membru protezat caruia ii lipseste musculatura gambei si a piciorului.Se aplica principiul stocarii si eliberarii energiei(care se materializeaza prin capacitatea de compresie si destindere a materialului de fabricatie)44.Dati ex de elemente tehnice, in care cond anatomice, mecanice si de mediu au un rol esential.Forta gravitationala, centrifuga, de frecare, de reactie a sprijinului, a lovirii mingii cu capul.45.Daţi 2 ex de scopuri ale mişcării (din modelul de analiză ).

Un subiect cu amputaţie de gambă, care poartă proteză, doreşte să facă jogging, timp de 30 minute, în aşa fel încât mişcarea să se realizeze la fel de natural şi economic, ca cea a membrului intact;Un atlet îşi propune să alerge cursa de 100 m, în timp cât mai scurt.46.Ce este kinantropometria.kinantopometria este disciplina care se ocupa cu evaluarea dimensiunilor, proportiilor si compozitiei corpului uman.47.Calculaţi-vă IMC.IMC = m / (h2)=80/1,882=80/3,5344=22.63 greutate normala48.Prin ce se caracterizează tipul endomorf.Tipul endomorf se caracterizeaza prin tesut adipos bine reprezentat, structura globuloasa a corpului, oase(membre scurte), bazin lat si o concentrare a mesei corporale in regiunea abdomenului. se determina prin suma plicilor de tesut adipos: triceps, subscapular, supraspinos.49.Prin ce se caracterizează tipul mesomorf.Tipul mesomorf se caracterizeaza prin tesut muscular scheletic, bine reprezentat, membre puternice, diametrul biacromian mai mare ca cel bitrohanterian.Este definit prin diametrul oaselor la nivelul articulatiei cotului sigenunchiului ( pt tesutul osos) si prin circumferinta bratelor si coapsei.50.Prin ce se caracterizează tipul ectomorf.Tipul ectomorf are un aspect gracil, masa musculara slab dezvoltata, tesut adipos nesemnificativ.51.Apreciaţi-vă tipul constituţional, prin precizarea nr lui Sheldon.2-5-2-Mezomorf52.Cum se determină tipul constituțional.Tipul constitutional depinde in functie de rasa, varsta, alimentatie, prin actionarea unor factori generici sau de mediu, sex (diferenta dintre femei si barbati la volum muscular pana la 40%).53.Daţi 2 ex de sporturi pt fiecare tip constituţional, Argumentati.tipul endomorf: aruncatori de greutate, luptatori,tipul mezomorf: gimnasti, canotori, inotatori. tipul ectomorf: ciclisti pe sosea, alergatori fond.54.Care sunt factorii de care depinde tipul constitutional.Tesut adipos,suma plicilor,structura osoasa,tesut muscular,tipul si masa musculara,lungimea si volumul segmentelor.55.Care sunt forţele externe determinante ale mişcării.Forţa gravitaţională, forţa de reacţie a sprijinului, forţele de frecare, forţele de tip împingere sau ridicare.56.Daţi 3 exemple în care se manifestă forţa de reacţie a sprijinului, G, fortele de frecare.

Forta de frecare: alergare de viteza, cristiania spre vale.Forta de reactie a sprijinului:plecarea din blocstart, saritura pe trambulina.Forta gravitationala:saritura in lungime si inaltime.57.Care sunt forţele interne determinante ale mişcării.Forte interne: muschii agonisti, antagonisti,stabilizatori, neutralizatori si de frecarea segmentelor in articulatii.58.Exemplu de 2 exerciţii pentru un cuplu de muschi agonisti-antagonisti.Deltoid si latissimus dorsi: impins cu bara de la ceafa din asezat pe banca,impins cu ganterele din dreptul umerilor din asezat pe banca. Cvadriceps biceps femural: genuflexiuni, fandari in plan sagital.59.De cine depinde dificultatea unei mişcări.Dificultatea unei miscari depinde de sediul acesteia, de segmenteleinteresate, de unghiul si axa de miscare, de unghiul format de axa deprogresie pe verticala, viteza de progresie a corpului.60.Care sunt fact de care depinde inerţia unui corp.Echilibrul corpului, tipul de pârghie care acţionează într-o mişcare şi prezenţa ritmului în acţiunile subiectului.61.Definiţi forţa- formula, unitatea de măsură.Forta este marimea vectoriala care are marime,o directie si un sens, punct de aplicatie. F=m x a | N(newton).62.Definiţi masa unui corp- formula, unitatea de măsură.Masa reprezinta inertia care se opune unei forte. m=F/a kg.63.Definiţi puterea- formula, unitatea de măsură.Puterea musculara are seminificatia unui randament. P=L/t,(watt W)64.Definiţi lucrul mecanic- formula, unitatea de măsură.Lucrul mecanic este produsul dintre forta si lungimea pe care se deplaseaza punctul sau de aplicatie. L=F x d ( joule- J)65.Care este dif intre forta si putere.Forta este o marime fizica vectoriala care are marime, punct de aplicatie, directie si sens, in timp ce puterea are semnificatia unui randament.66.Unităţile de măsură în SI pt F, m, P, E, L.F=Newton(N),m=kg,P=watt(W),E=Joule(J),L=J.67.Formulaţi un enunţ în care să utilizaţi termenul “creştere”.Sporirea, marirea volumului,intensitatii,duratei unui lucru sau fenomen. 68.Formulaţi un enunţ în care să utilizaţi termenul „dezvoltare”.Formă revoluționară a mișcării, de trecere de la o stare calitativă veche la alta nouă prin salturi, prin transformarea cantității în calitate.69.Definiţi învăţarea motrică.Invatarea motrica este un set de procese asociate exersarii si experientei,care conduc la schimbari relativ permanente in comportamentul motric al subiectului.

70.Prezentați 2 aspecte definitorii ale învățării motrice.-Invatarea este un proces de dobandire a capacitatii de a executa miscari eficiente.-Invatarea se produce ca rezultat direct al exersarii si al experientei,acestea conducand la o modificare a starii organismului,exprimata prin cresteri cantitative si calitative care favorizeaza viitoarele repetari.71.Care sunt „zonele” în care operează învăţarea motrică.a) zona de identificare a simturilor b)selectia si programarea raspunsurilorc)construirea de programe motorii eficiente d)stabilirea cu acuratete a unor sisteme de referinta.72.Ce sunt curbele învăţării si care e dinamica acestora.Curba exersarii (performantei): rezultatele inscrierii grafice a datelor obtinute prin diferite tehnici de evaluare a elementului care invata. Dinamica este data de progresul rapid la inceputul invatarii dupa care se aplatiseaza treptat.73.De cine depinde progresul în învăţare.Intervalul optim de educabilitate//complexitatea deprinderii//exigenta evaluarii.74.Descrieţi unul dintre modelele explicative ale învăţării motrice.Invatarea motrica propriu-zisa: subiectul isi stabilizeaza reactiile prinrepetari multiple in care componentele senzoriale proprioceptive au rolpredominant.caracteristici: automatizare(gimnastica canotaj etc.)75.Ce înseamnă învăţarea de soluţii motrice.De la o repetare la alta, subiectul învaţă să combine parametrii diferiţi ai mişcării, pentru a atinge scopul acesteia. În acest fel se învaţă metoda, regula internă de combinare a parametrilor, care se perfecţionează treptat.76.Ce este programul motor.Programul motor este o reprezentare corticală în care este stocată informaţia necesară pentru executarea mişcării. Programul defineşte şi “dă formă” acestor mişcări.77.Care sunt principalii parametri ai unui program motor.Durata totala a actiunii de realizat, forta de contractie necesara, directia in care se efectueaza actiunile segmentelor, aplitudinea miscarii.78.Care sunt tipurile de informaţii pe care subiectul le reţine în timpul efectuării unei mişcări.Informatii despre conditiile initiale alea exersarii(pozitia segmentelor, a aparatelor).Parametrii miscarii ( durata, forta aplitudinea, directia) Senzatiile pe care subiectul le-a resimtit in timpul exersarii miscarii, Rezultatul miscarii si influenta sa asupra mediului.79.Care este relația dintre învățare și performanță.Invatarea este o schimbare de stare, iar performanta este un rezultat observabil al acesteia. Imbunătăţirea performanţei este o dovadă a învăţării, deşi învăţarea nu se

reduce întotdeauna la obţinerea unui rezultat, la un anumit moment şi într-o situaţie dată. Persistenţa în timp a performanţei indică posibilitatea subiectului de a executa acţiunea învăţată pe o perioadă îndelungată: de exemplu, copilul care a învăţat să înoate, să meargă pe bicicletă sau să schieze, păstrează aceste deprinderi toată viaţa, chiar dacă exersarea lor nu se realizează sistematic.80.Daţi exemplu de o acţiune motrică pe care aţi învăţat-o cu dificultate…..argumentaţi.Scrisul deoarece sarcina motrica se realizeaza ori de cate ori este necesar si unicitatea miscarii nu se repeta niciodata identic,exista mici variatii in executia sa.81.Definiţi exerciţiul fizic.Exerciţiul fizic reprezintă o acţiune motrică cu valoare instrumentală, concepută şi programată în vederea realizării obiectivelor proprii diferitelor activităţi motrice82.Care sunt elementele de conţinut ale ex. Fizic.Miscarile corpului sau ale segmentelor//Efortul fizic solicitat apreciat prin volum,intensitate,complexitate//efortul psihic.83.Definiţi forma ex. Fizic.Modul in care se succed miscarile componente, precum si relatiile dintre acestea de-a lungul efectuarii actiunii respective.84.Ce este structura cinematică a ex si ce este structura dinamică a ex.Componenta cinematica reuneste aspectele articulare spatio-temporale a miscarii ( repartizarea miscari pe faze, caracteristicile de viteza, reperele temporale alea fazelor miscarii, lungimile, traiectoriile miscarii). Componenta dinamica se refera la fortele interne si externe ale miscarii ( relatia dintre varfurile de forta si franare, coordonarea impulsurilor partiale care permit insumarea fortelor).85.1 exemplu de exerciţiu fără codificare.Alergare timp de o ora pe un teren variat in tempo uniform.86.1 ex de exerciţiu cu codificare internă.In natatie, se executa 4 x (8 x 50m),33/34s/repetare,pauza 1 min,30s intre.87.1 ex de exerciţiu fără codificare externă.Alergare timp de o ora pe un teren variat cu tempo uniform.88. 1 ex de exerciţiu analitic. Ridicarea picioarelor din culcat dorsal pe o banca de gimnastica.Este benefic pentru centura abdominala partea inferioara.89.1 ex de exerciţiu global.Flotari90.1 ex de exerciţiu neuromuscular.Stand in semi-genuflexiune cu ridicare pe varfuri.91.1 ex de exerciţiu static.Stand departat cu bratele intinse lateral metinem pozitia 2 minute.92.1 ex de exerciţiu pentru dezv. simtului ritmului.

Stand departat cu bratele intinse lateral-T1Saritura in stand cu bratele sus-T2Saritura in stand cu piciorul stang inainte si cu mainile pe solduri-T3Saritura in stand departat cu bratele intinse lateral-T4.93.1 ex de exerciţiu pentru dezv. simţului încordării.Stand culcat facial cu sprijin pe antebrate-mentinerea pozitiei 10 secunde.94.1 ex de exerciţiu pentru dezv. simţului relaxării.Culcat dorsal cu genunchii indoiti si bratele pe langa corp.95.Ex pt simtul directiei.Asezati pe doua siruri elevii trebuie sa urmeze un traseu atingand anumite puncte dispuse in zig zag( jaloane). pozitia initiala stand departat cu bratele pe langa corp.96.Ce sunt educabilitatea motrica si intervalul optim de educabilitate.Educabilitatea motrica este capacitatea unor subiecti de a invata rapid sicorect sarcini variate. Intervalul: o perioada din ontogeneza in careinvatarea motrica produce efectele cele mai vizibile si durabile.