Proiect didactic

Data: Clasa: a-IV-a Prof.Categoria de activitate:Educatie fizicaTema1:Viteza-dezvoltarea vitezei de reactie si deplasareTema2:Pase in doi de pe loc din deplasare -consolidareTipul de activitate: Consolidare de priceperi si deprinderi

Obiective operationale: cognitive:- sa respecte regulile si indicatiile date - sa execute corect tipurile de exercitii date conform comenzilor si in sincronizare cu ceilalti copii in limita posibilitatilor individuale afectiv-atitudinale:- sa-si educe spiritul de echipa prin participarea cat mai activa in cadrul echipei din care face parte; - sa-si dezvolte autocontrolul de lucru si al emotiilor; psiho-motrice: - sa-si dezvolte viteza de reactie la diferite semnale (auditiv si vizual); -sa execute cu deplin control miscarile simple si complexe;

Metode si procedee: -explicatia -demonstratia -exersarea -exercitiul

Forme de organizare si exersare a activitatii: -frontal -pe grupe -pe perechi Mijloace de invatamant: - 1 fluier

- 1 conometru Durata: 50’ Minute

Verigi Continut Dozare

Formatii de lucru si indicatii metodice

Observatii

Organizarea colectivului de elevi(-3’)

Pregatirea organismului

-alinierea si salutul-verificarea tinutei si a starii de sanatate-anuntarea temelor-exercitii de intoarcere la stanga si la dreapta

-mers-alergare cu pornire si oprire la semnal si revenire

30”30”

1’ 1’

1L+111tur

Partea introductica (-15’)

pentru efort. (-5')

Influentarea a aparatului locomotor(-7’)

-alergare cu pendularea gambei inainte si revenire in mers -alergare cu pendularea gambei inapoi si revenire in mers-alergare cu genunchii sus si revenire in mers-pas saltat-mers cu inspirare si expirareEX:1Pi: stand departatT1-2: rotarea capului spre stanga prin fataT3-4:rotarea capului spre dreapta prin spateT5-8:idem T1-4EX:2Pi:stand departat cu degetele incrucisate-rotare la nivelul articulatiei pumnilor(dreapta si stanga)-inchiderea si deschiderea palmelorEX:3Pi:stand departatT1-2:rotarea simultana a bratelor spre inainte concomitent cu

1L+11

1L+11

1L+11

2x8

8x

4x8

indoirea genunchilorT3-4:rotarea simultana a bratelor spre inapoi concomitent cu indoirea genunchilorT5-6:rotarea alternativa a bratelor spre inainteT7-8:rotarea alternativa a bratelor spre inapoiEX:4Pi:stand departatT1-2:ducerea bratelor prin inainte sus cu extensie si arcuire T3-4:indoirea trunchiului cu palmele pe sol si arcuireT5-6:indoirea trunchiului spre stanga cu arcuire cu mainile pe soldT7-8:acelasi lucru spre dreaptaEX:5Pi:stand departat cu mainile pe sold T1-2:rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4:rasucirea trunchiului spre dreapta cu arcuireT5-8: idem T1-4 cu ducerea

3x8

3x8

bratelor lateralEX:6Pi:standT1-2:fandare inainte pe piciorul stang cu ducerea bratelor inainte si revenireT3-4:acelasi exercitiu cu piciorul dreptT5-6:fandarea laterala cu piciorul stang ,ducerea bratelor lateral si revenireT7-8:acelasi exercitiu cu piciorul dreptEX:7Pi:stand departat-ridicari pe varfuri cu ducerea bratelor lateral si inspirare-aplecarea trunchiului cu bratele in jos si expirare.

3x8

4x

Partea fundamentala (-30’)

Viteza-dezvoltarea vitezei de reactie la semnale vizuale si sonore (-10’)

Pase in doi de pe loc din deplasare (-12 ')

-cu start din picioare,la semnalul vizual(coborarea bratului)alergare pe directia de deplasare.-stand ghemuit cu fata la directia de deplasare la semnalul sonor (fluierat)alergare pe directia de deplasare-stand cu latura stanga pe directia de deplasare la semnlul sonor (bataie din palme)alergare pe directia de deplasare.-la semnalul sonor intoarcerea si ocolirea partenerului aflat in spate (la o distanta de aproximativ 1 metru ) si alergare pe directia de deplasare .

Elevii asezati pe perechi cate 2 fata in fata -din joc de glezna de pe loc ,pase cu doua maini de,deasupra capului -din joc de glezna de pe

2x10m

2x10m

2x10m

2x10m

2x 30 ''

2x 30''

Coloana de gimnastica

-bratele intinse la prinderea mingii

loc,pase in doi cu doua maini de la piept

Pase in doi din deplasare cu doua maini de la piept

4x

-degetele mari apropiate

Revenirea organismului dupa efort (-3')

-alergarea usoara cu revenire in mers

-exercitii de inspiratie si expiratie

1L +11

Partea de incheiere (-5')

Aprecieri si recomandari (-2')

-aprecierea asupra felului in care s-a desfasurat ora -salutul

2'