Scop/Obiectiv1.Identificare.Ce anume vrei sa fii si sa faci, ce vrei sa impartasesti, sa vezi si sa creezi? I-ati suficient timp si ofera-ti raspunsul care te hraneste cel mai mult.RASPUNSURIEste clar, potrivit si ecologic ce trebuie sa fac pentru a duce pana la capat acest obiectiv?2.Exprimarea.Cand rostesti acest obiectiv/scop, ce anume simti? Il poti rosti in gand sau cu voce tare, pana cand poti identifica concret ceea ce simti, ceea ce iti transmite aceasta dorinta.RASPUNSURIMerit sa fiu eu cel care indeplineste acest obiectiv? Ce anume imi ofera si ce anume ofer eu cu indeplinirea acestui obiectiv/scop?3.Aplicare/Actiune.Ai in minte obiectivul tau.Care e primul pas? Ce e necesar sa urmezi sau sa faci pentru acest prim pas?Consideri ca e suficient? Mai e nevoie si de alte actiuni din partea ta? I-ati suficient timp si primeste fiecare raspuns RASPUNSURIEste de dorit si valoros pentru mine sa incep cu acest prim pas?4.Constientizarea.

Acum ca ai in minte obiectivul si primul pas. de cati alti pasi/etape ai nevoie pentru a ajunge la obiectivul tau? i-ati suficient timp, si fii multumit de fiecare raspuns primit.RASPUNSURICum anume iti dai seama ca ai indeplinit primul pas?Schimbi strategia pasindu-l pe al doilea? E necesar sa schimbi strategia, evoluand spre urmatorii pasi?Imagineaza-ti primul pas indeplinit(ce vezi , ce simti, ce auzi) Foarte bine! Bucura-te de aceasta reusita, i-ati suficient timp si vizualizeaza-ti si ceilalti pasi. Priveste-ti metodele de actiune pentru fiecare pas in parte.Foarte bine! Esti mandru pentru ca datorita acestor pasi bine stabiliti ai ajuns la marele obiectiv (ce simti , ce auzi , ce vezi)Ce vezi in jurul tau acum ca ai indeplinit acest obiectiv? Ce ai reusit sa dezvolti actionand si cu acest scop?Foarte bine! Simte aceasta reusita (foloseste o metafora), vezi in ceilalti acea bucurie care creste si creste iar tu iti asculti vocea interioara care iti arata un nou drum, la fel de dorit ca si primulsi bucura-te de toate aceste trairi, si simte cum iti atinge fiecare celula, urcandcoborand Foarte bine!Inspira.. expira.. asociaza-ti respiratia cu fiecare obiectiv in parte, pe care il vei avea. si inspira expira Foarte bine !In ritmul tau, inspira expira incepi sa deschizi ochii usor.. Foarte bine!