Profesor : CHIRIAC PAUL BOGDANDATA: 27.05.2015COALA GIMNAZIALA EC. TEODOROIU TG-JIU ;CLASA a VIII-a EFECTIVUL: 15 elevi ; ( 4 fete , 11 baieti )LOC DE DESFURARE: teren de sport .TIPUL LECTIEI: perfectionareMATERIALE DIDACTICE: mingi, fluier, jaloane.TEME I OBIECTIVE:

1. Calitatea motrica indemanare. -fetele volei pasa cu dou mini de sus perfectionare

- bieii fotbal lovirea mingii cu iretul de pe loc i din deplasare ctre partener i spre poart perfectionare2. Joc sportiv Fotbal -baieti Volei -feteOBIECTIVE CADRU:

- Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor sportive.

- Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi n coal i n afara ei.OBIECTIVE DE REFERIN:

- S adopte reflex postura corect a corpului n orice mprejurare i s acioneze pentru prevenirea instalrii viciilor de postur;- S foloseasc adecvat procedeele tehnice i aciunile tactice n condiii de ntrecere;

- S rezolve, adecvat posibilitilor proprii, solicitrile motrice impuse de practicarea exerciiilor fizice i de activitile cotidiene.

METODE I PROCEDEE:-explicaia, demonstraia, exersarea, exerciiul, jocul

MIJLOACE DE NVMNT: cronometru, fluierDURATA:50 minuteVeriga

i durataConinuturi, mijloace, sisteme de acionare, exerciiiDozareStrategii didacticeObs.

Forme de lucruMetodeIndicaii metodice

V.1.

Organizarea colectivului de elevi

2 min.

adunarea;

alinierea;

raportul;

salutul;

controlul inutei;

controlul strii de sntate;

anunarea temelor i obiectivelor leciei ; ntoarceri stg., dr., stg. mprejur,etc.10

10

15

10

15

20

40 4x- n linie pe un rnd

((((((((( (- conversaia;

- explicaia;

- exersarea.

- s rspund la comenzi;

- s pstreze distana ;

V.2

Pregtirea organismului pentru efort

6 min. mers normal ; mers pe vrfuri cu braele sus;

mers pe clcie cu braele la spate;

alergare cu genunchii sus;

mers cu rotiri de brate spre inainte;

mers cu rotiri de brate spre inapoi ;

alergare cu pendularea gambelor napoi ; mers cu rotiri de brate alternative spre inainte;

mers cu rotiri de brate alternative spre inapoi ;

alergare cu pas lateral cu fata spre interior;

alergare cu pas lateral cu fata spre exterior; mers ghemuit

mers cu sarituri din ghemuit ;

mers cu exerciii de respiraie;

mers cu relaxare;1 L

1 l 1 l 1 d1 l1 l1 d1 l1 l1 d1 d

1 l

1 l- n coloan cte unu;

O O

O

O

O

- exersarea;

- demonstraia;

- observaia.- s rspund la comenzi;

- s pstreze ritmul de execuie ;

V.3.

Influenarea selectiv a aparatului locomotor

8 min.Ex. 1.

P.I. Stnd deprtat cu palmele pe old:T1-2 aplecarea capului spre inainte , cu

arcuire;

T3-4 aplecarea capului spre inapoi , cu

arcuire;

T5-6 aplecarea capului lateral stanga , cu

arcuire;

T7-8 aplecarea capului lateral dreapta , cu

arcuire;Ex.2.

P.I.- stand departat cu palmele pe solduri:

T1-8 rotirea capului spre stanga si spre

dreapta;EX.3.

P.I. stand departat cu bratele indoite la

nivelul pieptului

T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre

inapoi;

T3-4 extensii cu intinderea bratelor;

T5-6 ducerea alternativa a bratului stang

sus cu arcuire;

T7-8 ducerea bratului drept sus cu arcuire.EX.4.

P.I. stand departat cu mainile pe sold

T1-2 indoire tr. spre stanga cu arcuire ;T3-4 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ;T5-6 idem T1-2 , cu ducerea bratului opus

de asupra capului sub forma de coroana;T7-8 idem T3-4 , cu ducerea bratului opus

de asupra capului ;EX. 5.P.I stand departat ,bratele intinse sus in

prelungirea capului

T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire;

T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte

jos cu arcuire ;

T5-6 idem t 1-2 ;

T7-8 idem t 3-4.EX. 6.

P.I. stand departat cu bratele pe langa corp

T 1-2 pas inainte oblic cu piciorul stangsi ridicarea bratelor prin inainte sus ;

T 3-4 pas inainte oblic cu piciorul drept

si ridicarea bratelor prin inainte sus ; T5-6 pas lateral cu piciorul stang

si ridicarea bratelor lateral ;

T 7-8 pas lateral cu piciorul drept

si ridicarea bratelor lateral ;EX. 7.

P.I. stand departat cu palmele pe solduri:

T1-5 fandare laterala spre stanga;

T3-7 fandare laterala spre dreapta;

T 2,4,6,8 revenire la P.I.

EX.8.

P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi:

T1-5 saritura spre inainte;

T2-6 saritura spre inapoi;

T3-7 saritura spre stanga;

T4-8 saritura spre dreapta.

4x8T

4x8T4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

4x8T

3x8T- in linie pe 2 randuri

O O O O O

O O O O O

(- in linie pe 2 randuri

- in linie pe 2 randuri

O O O O O

O O O O O

(

- exersarea;

- demonstraia;

- explicaia;

- aprecierea.

- exersarea;

- demonstraia;

- observaia;

- aprecierea- s pstreze locul n formaie;

- s execute corect exerciiul;

pe timpul executiei exercitiului ochii se tin deschisi

- s menin spatele drept;

- s urmreasc direcia de execuie.

- la extensie bratele trebuie sa fie perfect intinse, palmele orientate in sus

- s menin spatele drept.

- la extensie bratele trebuie sa fie perfect intinse,

- s pstreze locul i distana ntre ei;

V. 4.

Volei

(fetele)

15 min.

Fotbal(baietii)

15 min.

Volei fetele pasa cu dou mini de sus consolidare

Individual, cu mingea pase de control deasupra capului la o nlime de 20 30cm , la nceput pe loc i apoi cu o uoar deplasare

Perechi fa n fa, cu o minge distan mic, pase de sus cu dou mini

Perechi fileul ntre cu o minge, distan mic, pase de sus cu dou mini. Distana se va mri progresiv

Fotbal bieii lovirea mingii cu iretul de pe loc i din deplasare ctre partener i spre poart

15 minute Linii de patru elevi lovirea mingii la zid cu iretul interior, plin sau exterior

iruri, fa n fa lovirea mingii cu iretul ctre partener de pe loc.

Pe trei iruri pasarea mingii cu iretul i trecerea la coada irului propriu

Dou iruri faa spre poart, perpendicular, ut spre poart cu iretul recuperarea mingii i trecere la coada irului propriu

3X10 pase

p. p

4X20 pase

p. p.

4X20 pase

p. p.

5 min.3X20 pase

p. p.

2X5 pase

p. p.

3X2min

p. p.

2X10 uturi

4 minuteIndividual

Pe perechi

Pe perechi

Dou echipe

Cte 4

4 iruri

3 iruri

2 iruri

2 echipe\

- exersarea;

- demonstraia;

- observaia;

- aprecierea

V.5. 15 min.

Joc bilateral cu respectarea regulilor15 min2 echipe

V.6.

Revenirea organismului dup efort

2 min.

alergare uoar;

mers cu exerciii de respiraie;

mers cu exerciii de relaxare.1 L

15 m

15 m- n coloan cte unul;- exersarea

- demonstraia- s efectueze corect exerciiile de respiraie.

V.7.

Concluzii i aprecieri

2 min. reorganizarea colectivului de elevi;

aprecieri pozitive i negative asupra activitii desfurate;

salutul.- n linie cte unul;

((((((((( (- conversaia

- aprecierea.

4