c2 plan de lectie

PROIECT DE LECTIE

CLASA : IDATA:ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sportPROPUNTOR:EFECTIV: (baiei/fete)LOC DE DESFURARE: Sala de sportMATERIALE I INSTALAII NECESARE: saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etcTIPUL LECIEI:Formare de priceperi i deprinderiTEME DE LECIE: Deprinderi sportive elementare - Gimnastic rularea dorsal; C.M. Vitez de reacie.OBIECTIVE DE REFERIN: S-i nsueasc deprinderile motrice elementare specifice gimnasticii sportive S-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor motrice de bazOBIECTIVE OPERAIONALE:Oc1 : s identifice succesiunea elementelor componente ale rulrii Oc2Op1: s-i nsueasc execuia corect a fiecrui algoritm propus; Op2Oa1: s accepte ajutorul cadrului didactic;Oa2STRATEGII DIDACTICE: Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, observarea i aprecierea verbal. Material sportiv: fluier, saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etc Material bibliografic:

Secvenele leciei i durataConinutul lecieiDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode de evaluareStrategii didactice

I.Organizarea colectivului2-3-alinierea;-verificarea echipamentului;-anunarea temei; -poziiile de drepi i pe loc repaus;-ntoarceri prin sritur;

11

1-n linie pe un rnd

II.Pregtirea organismului pentru efort5

-variante de mers: -cu micri ale braelor -cu joc de atenie ( la semnale diferite opriri n stnd ghemuit sau ntr-un picior, bti din palme, mers pe loc etc.)-variante de alergare: alergare uoar, spre diferite repere, cu sarcini la semnale. -variante de srituri: ntr-un picior, cu ntoarceri de 900

.2

2

1 -coloan pe un rnd

III.Influenarea selectiv a aparatului locomotor8

Exerciiul 1 P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corp T1- braele ntinse nainte T2- braele ntinse lateral T3- braele ntinse sus T4-revenireExerciiul 2P.I.- stnd, braele ntinse pe lng corpT1- ducerea palmelor pe umeriT2- ntinderea braelor susT3- ducerea braelor lateralT4- revenire

Exerciiul 3P.I.- stnd deprtat cu palmele pe oldT1-2- ndoirea trunchiului lateral dreaptaT3-4- ndoirea trunchiului lateral stnga

Exerciiul 4 -Racheta: P.I.- stnd deprtat, braele mtinse pe lng corp T1-2- 2 bti din palme cu braele ntinse nainte T3-4- ndoirea trunchiului nainteT5-6-aplecarea trunchiului nainte cu ducerea braelor lateral T7-8- revenire

Exerciiul 5 -Ghemul: P.I.- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol T1-4- pai mici napoi pe vrful picioarelor T5-8- pai mici nainte pe vrful picioarelor

Exerciiul 6P.I.- stnd cu palmele pe oldT1- deprtat prin sritur cu btaia palmelor deasupra capuluiT2- revenire la P.I.

3x4t

3x4t

3x4t

3x8t

3x8t

8x2t

-coloana de gimnastica

-spatele drept

-coatele apropiate de corp

-picioarele ntinse

-se atinge pmntul cu palmele -genunchii ntini

-spatele rotund-brbia n piept

-desprinderea i aterizarea s fie elasticExecutia i participarea la lecie

Executia i participarea la lecie

IV. Dezvoltarea calitatilor motrice6Viteza de reacie la stimuli Bucheelele:-elevii se deplaseaz n mers apoi n alergare cte unul;-conductorul strig un numr iar elevii se grupeaz repede -cei care nu au reuit s se grupeze sau rmn n afar sunt penalizai cu un punct;-ctig elevii care nu au suferit penalizri. Ziua i noaptea:-elevii sunt mprii n dou grupe egale, aezai pe dou linii spate n spate reprezentnd ziua i noaptea;-la semnal grupa strigat trebuie s prind copii din cealalt grup care scap dac trec linia de grani;-elevii prini prsesc jocul;-ctig echipa care dup 3-4 repetri rmne cu mai muli juctori.

3

3

-coloan pe un rnd

-coloan pe dou rnduri

V. Formarea deprinderilor motrice 20

Gimnastic: rularea dorsal - P.I. - stnd cu spatele la salteaua cu trambulin dedesubt, - T1: stnd ghemuit (brbia n piept) - T2: dezechilibrarea centrului de greutate spre napoi- T3-4: rulare dorsal pe trambulin -T4: revenire la poziia iniial-asigurarea ajutorului

- P.I. - stnd ghemuit cu spatele la salteaT1-2 - rulare dorsalT3-4 revenire-asigurarea ajutorului

3x

5x


-sub saltea este aezat trambulina pe care se va executa rularea dorsal

Cte 2/3 la saltea, aezai pe lungimea saltelei, cu spatele la saltea, n stnd ghemuit

Se vor face corectri n ambele situaii de nvare asupra posturii corecte (brbia n piept, P.I si revenirea n stnd ghemuit, forma rotund a coloanei vertebrale n momentul rulrii)Se va indica succesiunea elementelor componente ale rulrii dorsale (P.I.; rulare pe spate pn la ceaf, rulare pe spate, revenire)


VI.Linistirea si revenirea organismului dupa efort3

-mers cu micri de respiraie

Joc: Fluturaul:- elevii ncearc s menin n aer ct mai mult un fulg sau o foi.

-n linie pe un rnd

-rspndii n sal


VIIConcluzii,aprecieri2

- aliniere-discuii i aprecieri asupra leciei i comportamentului elevilor -salutul-n linie pe un rnd

Apreciere verbala

PROIECT DE LECTIE

CLASA : IDATAARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sportPROPUNTOR:EFECTIV: (baiei/fete)LOC DE DESFURARE: Sala de sportMATERIALE I INSTALAII NECESARE: saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etcTIPUL LECIEI:Formare de priceperi i deprinderiTEME DE LECIE: Gimnastic - rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit; Echilibru; C.M. Vitez de reacie.OBIECTIVE DE REFERIN: S-i nsueasc deprinderile motrice elementare specifice gimnasticii sportive S-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor aplicativ-utilitareOBIECTIVE OPERAIONALE:Oc1 : s identifice elementele componente (concretizate n timpi de execuie) ale rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit Oc2:Oc3:Op1: s reproduc/execute corect succesiunea elementelor componente ale rostogolirii; Op2:Op3:Oa1: s solicite ajutorul cadrului didactic/colegilor;Oa2:Oa3:STRATEGII DIDACTICE: Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, observarea i aprecierea verbal. Material sportiv: fluier, saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etc Material bibliografic:

Secvenele leciei i durataConinutul lecieiDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode de evaluareObs.


11

1-n linie pe un rnd


-variante de mers: -cu micri ale braelor -cu joc de atenie ( la semnale diferite opriri n stnd ghemuit sau ntr-un picior, bti din palme, mers pe loc etc.)-variante de alergare: alergare uoar, spre diferite repere, cu sarcini la semnale. -variante de srituri: ntr-un picior, cu ntoarceri de 900 .2

2

1 -coloan pe un rnd


Exerciiul 1 P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corp T1- braele ntinse nainte T2- braele ntinse lateral T3- braele ntinse sus T4-revenireExerciiul 2P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corpT1- ducerea palmelor pe umeriT2- ntinderea braelor susT3- ducerea braelor lateralT4- revenireExerciiul 3P.I.- stnd deprtat cu palmele pe oldT1-2- ndoirea trunchiului lateral dreaptaT3-4- ndoirea trunchiului lateral stnga

Exerciiul 4 -Racheta: P.I.- stnd deprtat, braele mtinse pe lng corp T1-2- 2 bti din palme cu braele ntinse nainte T3-4- ndoirea trunchiului nainteT5-6-aplecarea trunchiului nainte cu ducerea braelor lateral T7-8- revenireExerciiul 5 -Ghemul: P.I.- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol T1-4- pai mici napoi pe vrful picioarelor T5-8- pai mici nainte pe vrful picioarelorExerciiul 6P.I.- stnd cu palmele pe oldT1- deprtat prin sritur cu btaia palmelor deasupra capuluiT2- revenire la P.I.

3x4t

3x4t

3x4t

3x8t

3x8t

8x2t


-spatele drept


-picioarele ntinse






3

3

-coloan pe un rnd



Gimnastic: rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit

-repetarea rulrii dorsale

- din culcat dorsal, gruparea genunchilor la piept cu apucarea gambelor i apropierea capului;- din sprijin ghemuit, ridicarea bazinului, rotunjirea spatelui, capul cu brbia n piept i revenire;

-execuia rostogolirii n condiii uurate - P.I - stnd ghemuit cu faa la saltea, palmele sprijinite pe saltea - T1: grupare (brbia n piept) - T2-3: mpingere cu tlpile, ndoirea treptat a braelor simultan cu micarea trunchiului nainte oblic n jos, pn la aezarea cefei pe saltea, urmat de micarea de rulare pe ceaf-spate-bazin -T4: revenire pe tlpi (n stnd ghemuit cu braele ntinse nainte sau sprijinite pe sol) -asigurarea ajutorului

Echilibru: -din mers, la semnal, oprire pe vrfuri cu ducerea braelor prin lateral deasupra capului cu palmele suprapuse patru timpi apoi continuarea mersului; -acelai exerciiu cu oprire pe un genunchi sau ntr-un picior; -din mers (alergare), oprire n faa bncii de gimnastic, urcare, stnd n echilibru n diferite poziii patru timpi apoi coborre i continuarea mersului (alergrii); -stnd cu braele ncruciate la spate, pendularea piciorului stng nainte i napoi (patru timpi); acelai exerciiu cu piciorul drept (patru timpi);

5x

4x

5

-cte 3 la saltea- aezai n stnd ghemuit cu spatele la saltea


-salteaua este aezat peste trambulin-elevii vor realiza rostogolirea pe plan nclinat-se va asigura spaiul de lucru-se va acorda ajutorul

- stnd n echilibru pe vrfuri, pe un genunchi, ntr-un picior pe sol i pe suprafee nguste i nlate- vor fi folosite toate modalitile de lucru ale braelor precum i materiale diverse (mingi, bastoane, corzi etc.)

- genunchiul i vrful piciorului ct mai ntins, iar spatele drept.






-n linie pe un rnd

-rspndii n sal




Apreciere verbala

CLASA : IDATAARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sportPROPUNTOR:EFECTIV: (baiei/fete)LOC DE DESFURARE: Sala de sportMATERIALE I INSTALAII NECESARE: saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etcTIPUL LECIEI:Formare de priceperi i deprinderiTEME DE LECIE: Gimnastic - rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit; Echilibru; C.M. Vitez de reacie.OBIECTIVE DE REFERIN: S-i nsueasc deprinderile motrice elementare specifice gimnasticii sportive S-i nsueasc mecanismul de baz al deprinderilor aplicativ-utilitareOBIECTIVE OPERAIONALE:Oc1: s identifice greelile din executie pentru a le remedia;Oc2Op1: s execute corect rostogolirea nainte cu accent pe ridicarea din rostogolire n stnd ghemuit;Op2Oa1: s manifeste spirit de colaborare n relaia cu colegii.Oa2STRATEGII DIDACTICE: Metode i procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, observarea i aprecierea verbal. Material sportiv: fluier, saltele, mingi, bastoane, corzi, cercuri,bnci de gimnastic etc Material bibliografic:

Secvenele leciei i durataConinutul lecieiDozareFormatii de lucru si indicatii metodiceMetode de evaluareObs.


11

1-n linie pe un rnd


-variante de mers: -cu micri ale braelor -cu joc de atenie ( la semnale diferite opriri n stnd ghemuit sau ntr-un picior, bti din palme, mers pe loc etc.)-variante de alergare: alergare uoar, spre diferite repere, cu sarcini la semnale. -variante de srituri: ntr-un picior, cu ntoarceri de 900 .2

2

1 -coloan pe un rnd


Exerciiul 1 P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corp T1- braele ntinse nainte T2- braele ntinse lateral T3- braele ntinse sus T4-revenireExerciiul 2P.I.- stnd, braele mtinse pe lng corpT1- ducerea palmelor pe umeriT2- ntinderea braelor susT3- ducerea braelor lateralT4- revenireExerciiul 3P.I.- stnd deprtat cu palmele pe oldT1-2- ndoirea trunchiului lateral dreaptaT3-4- ndoirea trunchiului lateral stnga

Exerciiul 4 -Racheta: P.I.- stnd deprtat, braele mtinse pe lng corp T1-2- 2 bti din palme cu braele ntinse nainte T3-4- ndoirea trunchiului nainteT5-6-aplecarea trunchiului nainte cu ducerea braelor lateral T7-8- revenireExerciiul 5 -Ghemul: P.I.- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol T1-4- pai mici napoi pe vrful picioarelor T5-8- pai mici nainte pe vrful picioarelorExerciiul 6P.I.- stnd cu palmele pe oldT1- deprtat prin sritur cu btaia palmelor deasupra capuluiT2- revenire la P.I.

3x4t

3x4t

3x4t

3x8t

3x8t

8x2t


-spatele drept


-picioarele ntinse






3

3

-coloan pe un rnd



Gimnastic: rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit

-repetarea rulrii dorsale

-repetarea rostogolirii nainte din ghemuit n ghemuit pe saltea -asigurarea ajutorului

-repetarea rostogolirii cu accent pe ridicarea n ghemuit i apoi n stnd

Echilibru: -din mers, la semnal, oprire pe vrfuri cu ducerea braelor prin lateral deasupra capului cu palmele suprapuse patru timpi apoi continuarea mersului; -acelai exerciiu cu oprire pe un genunchi sau ntr-un picior; -din mers (alergare), oprire n faa bncii de gimnastic, urcare, stnd n echilibru n diferite poziii patru timpi apoi coborre i continuarea mersului (alergrii); -stnd cu braele ncruciate la spate, pendularea piciorului stng nainte i napoi (patru timpi); acelai exerciiu cu piciorul drept (patru timpi);

Jocuri: Scoate-l din cerc -elevii sunt aezai pe perechi, n cercuri, stnd ntr-un picior, cellalt sprijinit cu mna;-fiecare ncearc s-l scoat pe cellalt din cerc.

tafet: Cursa cu opriri - mers/alergare n ir-primul elev merge/alearg pn la un cerc desenat pe sol n care se gsete o minge, o ridic i st pe vrfuri cu mingea ridicat pn vine urmtorul elev care o preia i face acelai lucru-elevul eliberat de minge merge/alearg pn la banca de gimnastic pe care va sta pe genunchi pn e schimbat de elevul din urm apoi merge/ alearg spre al doilea cerc n care va sta ntr-un picior pn va fi schimbat i i reia locul n ir -ultimul elev va numra pn la 3 la fiecare oprire

5x

5x

3x

7

-cte 3 la saltea- aezai n stnd ghemuit cu spatele la saltea


-elevii trebuie s plece n execuie dup ce cel de dinainte a terminat rostogolirea pe saltea

-corectarea greelilor de execuie (mpingerea n palme la ridicarea din rostogolire)

- stnd n echilibru pe vrfuri, pe un genunchi, ntr-un picior pe sol i pe suprafee nguste i nlate- vor fi folosite toate modalitile de lucru ale braelor precum i materiale diverse (mingi, bastoane, corzi etc.)

- genunchiul i vrful piciorului ct mai ntins, iar spatele drept.

-n cercuri,grupuri de cte doi

*.*8...*8..







-n linie pe un rnd

-rspndii n sal




Apreciere verbala

c2 plan de lectie

Documents