7/21/2019 Pacient i

1/16

O minte santaoasa intr-un

corp sanatos

7/21/2019 Pacient i

2/16

Mediul inconjurator Ce este mediul inconjurator ?

Prin mediu inconjurator saumediu ambiant se intelege

ansamblul de elemente sifenomene naturale si artificialede la exteriorul Terrei, careconditioneaza iata in generalsi pe cea a omului in special! Oalta definitie o gasim in "egea

protectiei mediului, in caremediul inconjurator esteansamblul de conditii sielemente naturale ale Terrei#aerul, apa, solul si subsolul,toate straturile atmosferei, toatemateriile organice si

anorganice, precum si fiinteleii, sistemele naturale ininteractiune, cuprinzandelementele enumerate anterior,inclusi, alorile materiale sispirituale!

7/21/2019 Pacient i

3/16

$e afecteaza cuma starea mediuluiiata si sanatatea noastra ?%ineinteles ca starea mediului

inconjurator, ce depinde numai si numaide fiecare dintre noi, ne afecteaza inmod direct iata si sanatatea noastra!

7/21/2019 Pacient i

4/16

Ce trebuie sa facem ca sa traimsanatos ?

Primaara este anotimpul cel mai bun pentru o dieta care sepoate transforma intr-un mod de iata! Odata cu enireaprimaerii, natura isi reine la iata si legumele se gasescfoarte usor! &alata, spanacul, ceapa erde, pot deenialimentele nelipsite din farfuria ta, la orice masa!

7/21/2019 Pacient i

5/16

7/21/2019 Pacient i

6/16

'itarea fast-foodurilor

(ei masa in oras ? O salata de crudtitatieste excelenta

7/21/2019 Pacient i

7/16

)ructe si legume de sezon*primaara-ara+

7/21/2019 Pacient i

8/16

Odata cu scimbarea anotimpului apar sifructele noastre preferate! m intocmit aicio mica lista cu fructe si legume de sezonpe care ar trebui sa le gasiti proaspeteinpiete

7/21/2019 Pacient i

9/16

)ructe "una "egume "una

Caise (unie-iulie nginare Martie . Mai

ocado Tot anul &parangel Martie . (unie

Cirese Mai-(unie "ime prilie . ugust&truguri (unie-decembrie /idici (unie . Octombrie

0i1i (unie-august Morcoi Tot anul

Mango prilie-ugust Castraeti Mai . ugust

Pepeni galbeni Mai . &eptembrie Mazare prilie . (ulie

Papa2a Tot anul &panac Martie . Mai

Prune (unie . &eptembrie Cartofi Tot anul

7/21/2019 Pacient i

10/16

&porturi care ajuta la sanatate

Miscarea

fizican

eajutasa

ardemca

loriisiinfelul

acestasa

nementin

eminfom

a!Mai

mult,e

stesiofo

rmadein

tretinerem

entala!(a

tacatecalor

iipotiard

e,practic

and

anumitesportur

i#

7/21/2019 Pacient i

11/16

3!SchiPersoanele care stiu sa scieze pot arde intr-o ora 456 decalorii! (n plus, temperatura scazuta te ajuta sa-ti intaresti

sistemul imunitar!

7/21/2019 Pacient i

12/16

7! Patinajcest sport de iarn8 ofera toate beneficiile medicale ale

alergatului! (ntr-o ora de miscare pe geata se pot

consuma aproximati 466 de calorii! (n plus, patinajul oferaun antrenament excelent pentru coapse si fese!

7/21/2019 Pacient i

13/16

9!InotO jumatate de ora de inot intensi se traduce prinarderea a 9:6 de calorii! cest sport ofera unantrenament excelent pentru intregul organism, cu o

singura conditie# respirati corespunzator, pentru o buna

oxigenare cerebrala!

7/21/2019 Pacient i

14/16

Ciclism(n func;ie de iteza cucare pedala;i, puteti ardein 96 de minute intre 966si 566 de calorii! Potriitmedicilor, ciclismulinseamna antrenamentcardio, deci sanatatepentru musculatura inimii,ajuta la tonifierea

musculaturii picioarelor sia coapselor, dar nu

7/21/2019 Pacient i

15/16

Baschet

96 de minute de bascet inseamna dezoltarea flexibilitatii,rezistenta, sanatate cardiorespiratorie si pierderea a

aproximati 966 de calorii!

7/21/2019 Pacient i

16/16