MUNCA ORTOSTATICDe multe ori ne ntrebm de ce ne doare spatele?. Rspunsul este ilustrat n figura de mai jos:DE CE A VEM DU R ER I ?

D I SCU R I

A. POZIIA ORTOSTATIC Un loc de munc care necesit o poziie ortostatic, implic o solicitare intensiv a picioarelor. Aceasta poate duce la umflarea picioarelor deoarece din cauza muchilor care nu se mic suficient pentru a pompa spre inim cantitatea de snge necesar. Prin urmare inima nu este alimentat cu o cantitate suficient de snge, iar individul se va simi obosit. La polul opus se situeaz muncile n ritm accelerat, care duc la intensificarea circulaiei sngelui, din cauza efortului fizic depus. De exemplu: atunci cnd lucrtorul trebuie se acioneze o pedal, va fi obligat s se lase cu toat greutatea pe cellalt picior: astfel asupra coapsei va aciona o greutate care este egal cu 2,5 x greutatea corpului. Indiferent de poziia de lucru, trebuie evitat curbarea coloanei vertebrale. Dac un lucrtor se apleac nainte, muchii picioarelor, spatelui i umerilor se vor contracta pentru a putea menine corpul n echilibru. Dac se st n poziia de aplecat pentru mai mult timp, atunci cnd se revine la poziia iniial vor apare dureri ale spatelui, din cauza faptului c muchii au fost nepenii ntr-o poziie fix. nlimea de lucru este foarte important. Dac aceasta este incorect, organismul va obosi mult mai repede. nlimea de lucru trebuie reglat astfel nct munca poate fi desfurat fr curbarea coloanei vertebrale i cu umerii relaxai i n poziia lor natural. Munca trebuie desfurat cu o poziie ct mai natural a minilor i cu minile ct mai aproape de corp. DE REINUT!1

Atunci cnd se lucreaz n poziie ortostatic este foarte important ca: Lucrurile de care avei nevoie trebuie s v fie la ndemn. nlimea bancului de lucru s fie adaptat nlimii lucrtorului, astfel nct nlimea bancului de lucru s fie la nivelul coatelor lucrtorului atunci cnd acesta st cu spatele drept i cu umerii relaxai. nclmintea lucrtorului trebuie s fie adecvat muncii desfurate, deoarece n acest fel este mai puin afectat coloana vertebral. Lucrtorul s stea ct mai aproape de bancul de lucru, cu greutatea distribuit n mod egal pe ambele picioare. Este indicat a se alterna poziia ortostatic cu poziia eznd i viceversa. Muncile monotone trebuie s fie alternate cu muncile care implic micare.

B. POZIIA EZND Activitile care nu implic efort muscular i care se pot efectua n cadrul unei zone limitate, se recomand a se desfura n poziie eznd. Poziia corect de lucru este aceea n care lucrtorul i poate desfura activitatea fr a se ntinde sau rsuci pentru a ajunge la anumite obiecte. Este foarte important s se stea coloana vertebral dreapt i nu aplecat. Masa de lucru trebuie s fie la acelai nivel cu coatele lucrtorului.P z ii d lu r : s djo , s dnp io r , mr d o i e cu t n s t n ic ae eg n E E PE X ML P z d lu r o iia e cu Rou Rou Rou P op ro d e ei a a d tm ei p pe n it r lu g a G allben G alb en G a ben D cn in d n c n nt p l d imu s hmu i c i b lu Verde Verd e Verde P op r a a e eio d dt p e im peu gt r l n ia poziiiie poziie poz e vertticall vertiica l ver ca cu cu cu posiibiiliitatte posib illittate pos b a e a effectturiii a efe ctu ri i a e ec ur de m iicrii de m i cri de m cr llibere liibere bere posiibiiliitatte posib illittate pos b a e a de a a de a a de a ttrece n tr ece n rece n poziiiia poziia poz a sttnd jjos st nd jo s s nd os

S d tn n pico r / i ae mr d eg n s ae pt

-

-

-

-

apllecatt aple cat ap eca ffr f r r llib erttatte de liiberta te de b er a e de m iicare m i care m care conttorsiion conto rsio n con ors on att ffr at f r a r llib erttatte de liiberta te de b er a e de m iicare m i care m care apllecatt ii aple cat i ap eca conttorsiion conto rsio n con ors on att n at n a n acellaii acela i ace a ttim p tiim p mp llib erttattea liiberta te a b er a e a de m iicare de m i care de m care estte ffoartte este fo arte es e oar e llim iitatt liim ittat m a baz baz ba z iinsttabiil in sta b ill ns ab sau sau sau ncllinatt n cliinat nc na

-

-

-

-

apllecatt aple cat ap eca ffr f r r lliberttatte de liiberta te de b er a e de m iicare m i care m care conttorsiion conto rsio n con ors on att ffr at f r a r lliberttatte de liiberta te de b er a e de m iicare m i care m care apllecatt ii aple cat i ap eca conttorsiion conto rsio n con ors on att n at n a n acellaii acela i ace a ttim p tiim p mp lliberttattea liiberta te a b er a ea de m iicare de m i care de m care estte ffoartte este fo arte es e oar e llim iitatt liim ittat m a baz baz ba z iinsttabiil in sta bill ns ab sau sau sau ncllinatt n cliinat nc na

-

Legend: A. Rou = inadecvat Toi sau majoritatea lucrtorilor sunt expui riscului apariiei unor afeciuni musculo-scheletice Se vor lua msuri imediate dac nu exist anumite motive pentru a amna punerea n practic a acestora. B. Galben = evaluarei mai n detaliu evaluare Un numr nsemnat de persoane sunt expuse riscului apariiei unor afeciuni nor musculo-scheletice Analize i evaluri atente C. Verde = acceptabil Pentru majoritatea lucrtorilor nu exist nici un risc 2

Se impune o oarecare precauie pentru anumite grupuri

C. MANIPULAREA MANUAL A SARCINILOR Prin manipulare manual a sarcinilor i greutilor se nelege orice tip de transport sau mutare a unei sarcini, atunci cnd unul sau mai muli angajai ridic, aeaz, mping, trag, car sau mut o sarcin care, date fiind caracteristicile sale sau condiiile ergonomice nefavorabile, cauzeaz riscul apariiei unor afeciuni, mai ales ale spatelui. Msurile adecvate care se impun n aceste cazuri sunt: - schimbarea/alternarea sarcinilor de munc - utilizarea de mijloace ajuttoare de ridicat - instruirea corespunztoare a lucrtorilorUTILIZAI INSTALAII DE RIDICAT!!!

DE REINUT! Poziia ortostatic Se va evita pe ct posibil activitile care solicit ncovoierea spatelui. Se va alterna poziia ortostatic cu poziia eznd. Reglarea masei de lucru permite meninerea spatelui drept i a umerilor relaxai. nlimea de lucru este mai nalt pentru lucrrile de precizie i mai joas pentru activitile care implic manipularea maselor. Munca va fi desfurat cu o poziie ct mai natural a minii i ct mai apropiat de corp Instrumentele necesare trebuie s fie la ndemn.

Poziia eznd nlimea masei de lucru trebuie s fie la nivelul coatelor. Locul de munc va fi dotat cu scaun ergonomic cu sptar, Se va evita micarea repetitiv a degetelor Materialele i instrumentele necesare vor fi plasate la ndemn. Manipularea manual a maselor Ridicarea sau purtarea sarcinilor grele trebuie s se fac mecanizat. Cnd se ridic greuti, trebuie s se ndoaie genunchii i s se deprteze puin picioarele. Atunci cnd ridicarea greutilor este combinat cu mpingerea acestora este necesar s se plaseze un picior nainte, n direcia executrii micrii. Se va evita pe ct posibil rsucirea trunchiului atunci cnd se manipuleaz greuti mari. Unelte Uneltele de mn trebuie s nu fie prea grele, pentru a fi uor manipulate. Forma uneltelor trebuie s fie astfel nct s se evite poziiile ciudate ale minilor.

3

Figura A Clete care solicit mna i n acelai timp afecteaz muchii din palm. Figura B Clete care asigur o priz ergonomic. n concluzie: NOI, OAMENII, SUNTEM DIFERII

UNII FAC FA SUPRASOLICITRILOR MAI BINE DECT ALII. MUNCA TREBUIE ADAPTAT LA INDIVID I NU INVERS.

BIBLIOGRAFIE - Valente Culturale ale Securitatii si Sanatatii in Munca (MODUL 11 Ergonomia Muncii)

4