Fw: Motivul incredibil pentru care trebuie sa mananci masline in fiecare zi .Maslinele contin o serie de ingredientefoarte utile pentru sanatatea noastra: Iata cate motivepentru care ar trebui sa mancati masline maides:Mentin inima sanatoasaRadicalii liberi oxideaza colesterolul dinsange, ceea ce duce la blocarea si deteriorarea vaselor desange. Acumularea de grasime in peretii vaselor impiedicacirculatia sangelui si cauzeaza blocaje si conditii acute.Maslinele negre contin antioxidanti, suficient de puternicipentru a elimina aceste depozite. Ele suprima oxidareacolesterolului si ajuta la protejarea inimii. Maslinelecontin grasimi, care reduc riscul de ateroscleroza si crescnivelul de colesterol bun (HDL) mononesaturat. Acesti acizigrasi sunt, de asemenea, utili in reducerea tensiuniiarteriale.Te ajuta sa slabestiMaslinele contin grasimisaturate cunoscute sub numele de trigliceride. Acestea suntmetabolizate diferit de alte grasimi saturate. Conformstudiilor, trigliceridele cu lant mediu, chiar cresc nivelulde ardere a grasimilor si consumul de energie. Mai multdecat atat previn depozitarea de grasime in depoziteleadipoase.Ajuta la prevenirea canceruluiPrin suprimarea daunelor provocate de radicaliiliberi, maslinele au un efect pozitiv impotriva formariicelulelor canceroase. Substantele din masline au proprietatiantioxidante si anti-inflamatorii, care ajuta la prevenireabolilor cronice, inflamatie, care pot duce la alterareamaligna a celulelor.Mentin sanatatea parului si a pieliiAcizii grasi, vitamina E si antioxidantii dinmasline hranesc si hidrateaza pielea si parul. Vitamina Eare un efect pozitiv imediat asupra pielii si a parului.Aceasta protejeaza impotriva razelor UV daunatoare, ajuta laprevenirea imbatranirii premature a pielii si a ridurilor.De asemenea, este foarte puternica in prevenirea canceruluide piele.Pentru ochi sanatosiOcana de masline contine 10% din doza zilnica recomandata devitamina A, vitala pentru sanatatea ochilor. Vitamina Aajuta la o mai buna viziune pe timp de noapte siimbunatateste sensibilitatea la intuneric si lumina. Aceastaprevine dezvoltarea de cataracta, glaucom, degeneraremaculara si alte boli degenerative.Ajuta la controlul alergieiStudii recente sugereaza ca proprietatileanti-inflamatorii continute in masline, controleazaalergiile. Conform sondajelor, maslinele continantihistaminice, care actioneaza la nivel celular. Acesticompusi blocheaza receptorii histaminergici care ajuta lareducerea raspunsului imun al celulelor. Persoanele caresufera de alergii, ar trebuie sa includa masline inalimentatia lor. Acestea imbunatatesc circulatia sangelui sirespiratia. De asemenea maslinele pot creste fluxul de sangesi reduce simptomele deastm