licenta tot

7/29/2019 Licenta Tot

1/66

UNIVERSITATEA ALEXANDRU IOAN CUZA IAI

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

LUCRARE DE LICEN

CONDUCTOR TIINIFIC: ABSOLVENT:

PROF.DR.BEATRICE ABLAEI MIHILESCU MIHAELA

IAI

2012


2/66

UNIVERSITATEA ALEXANDRU IOAN CUZA IAI

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

DEZVOLTAREA MOTRICITII LA COPIL

CONDUCTOR TIINIFIC: ABSOLVENT:PROF.DR. BEATRICE ABLAEI MIHILESCU MIHAELA

IAI2012


3/66

3

CUPRINS

CAPITOLUL I

INTRODUCERE

1.1.Importana i actualitatea temei.

1.2.Motivaia alegerii temei.

1.3.Ipoteza, scopul, obiectivele cercetrii.

CAPITOLUL II

FUNDAMENTAREA TEORETIC A TEMEI

2.1.Conceptul de pregtire fizic

2.2.Componentele pregtirii fizice

2.3.Caracteristici ale efortului fizic in tenis

2.4.Calitile motrice analizate in scopul dezvoltrii motricitatii la copil

CAPITOLUL III

METODELE I ORGANIZAREA CERCETRII

3.1.Metodele de cercetare.

3.2.Organizarea cercetrii

- Subiecii

- Locul de desfurare

CAPITOLUL IV

ANALIZA I INTERPRETAREA REZULTATELOR

4.1.Prezentarea i interpretarea datelor

CONCLUZII

BIBLIOGRAFIE


4/66

4

CAPITOLUL I.

INTRODUCERE

1.1. Importana i actualitatea temei.Tenisul de cmp este un joc sportiv individual care const intr-un

ansamblu de procedee tehnice i aciuni tactice, realizat printr-o gam larg de

deplasri i aciuni specifice n concordan cu regulile, sarcinile i cu

principiile jocului de tenis. El pretinde o deplasare continu n terencaracterizat prin starturi, deplsari, opriri, fandri, pivotri, alunecri, srituri

i aruncri, din gama exerciiilor de atletism, completate cu exerciii de fora cu

scopul de a lovi eficient mingea. Bazat pe aceste considerente bagajul tehnico-

tactic va trebui s se edifice pe un suport solid de pregtire fizic general i

specific.

Valoarea recreativ, reconfortant, educativ este imens pentru orice

iubitor al sportului i mai ales pentru inceptori care nu au nici o pretenie de

performan de la tenis.

Tenisul este un joc frumos att pentru juctor ct i pentru spectator,

fiind sportul eleganei prin excelen. Micrile tenismenului au graie i ritm,

ca ntr-un dans cu mingi i rachete. Juctorului i este suficient un singur

partener ca s inceap partida i s se poat delecta cu jocul preferat.

Spectatorul care dorete s urmreasc partida are avantajul c o poate vedea cu

uurin pe un spaiu restrns.

Atractivitatea tenisului o realizeaz calitile pe care le pretinde i le

dezvolt celui care il practic: ndemnare, for, perspicacitate, imaginaie,

curaj.

Costumul alb de tenis d juctorului sobrietate i discreie n inut,

ct i elegana n micri. Ce frumoase sunt imensele psri albe, maiestuoase n


5/66

5

micri i care se disting mai bine pe fundalul rou aprins, sau verdele intens al

terenurilor.

Dac rmnem n domeniul competiional de vrf, constatm c la

televizor vedem doar juctori clasai ntre primii dou - trei sute, care se sprijin

pe cei cinci - ase sute de mii de juctori legitimai i care particip de regul

doar la competiiile interne. Acetia din urm vor putea s accead la ntlnirile

internaionale, invitai n urma punctajelor obinute sau innd seama de alte

criterii recunoscute dup meciuri grele din calificri. Tot acest edificiu este cu

att mai solid i d mai multe roade dac are o baz de antrenament i de

selecie ct mai mare. Dup cum se vede cea mai mare parte din juctori

constituie aceast baz de selecie, aceti juctori de performan legitimai.

Numrul acestor juctori este destul de mic, faa de marea masa de juctori de

tenis din lume, totaliznd doar cel mult un procent din acetia din urm.

Aceti peste 99 % din juctorii de tenis din lume sunt de regul aceia

care nu reuesc legitimarea, nu reuesc sau nu-i intereseaz neaprat

performana, care nva i practic tenisul de cmp din plcere, doar pentrurecreere, aa zisul tenis de agrement. Atraide spiritul competitiv i n ultimul

timp de premiile fabuloase ce se acord, muli copii viseaz s ajung un Ilie

Nstase, un Agassi, Kuerten, Rafter, Sampras, Kafelnicov, Ivanisevici, o Graf,

Hingis, Ruzici sau Dragomir. Prinii lor cnd i aduc pentru prima oara de

mn pe un teren de tenis gndesc la fel ca toi. Unii sunt mai modeti

exprimndu-i de la nceput dorina pentru tenisul de agrement. De obiceiacetia sunt de baz i din ei putnd oricnd rezulta i performeri, dar cu

siguran vor rezulta buni juctori de tenis de agrement cu o sntate i o

educaie deosebite.

Rezult c ponderea acestor copii este preponderent i este normal

s fie aa deoarece rostul micrii este meninerea sntii i n consecin

clubul de tenis privat va trebui s atrag copilul, s pregteasc tnrul i smenin adultul i vrstnicul n acest mediu plcut, terenul de tenis, ct i n alte


6/66

6

activiti recreative care s-i completeze att pregtirea fizica, cea educativ,

dar i orizontul cunoaterii.

Antrenorul i personalul de specialitate al clubului au datoria s

realizeze cu rbdare i profesionalism aceast pregtire a copilului pentru via,

pregtire neglijat in mare msur si datorit tendinei de a face neaprat

performan.

Jocul de tenis este caracterizat printr-o activitate: natural, liber-

lipsit de constrngere, spontan- individul fiind oricnd dispus pentru joc,

atractiv- provocnd plceri senzoriale, stri tensionale, satisfacie n urma

succesului, total- angajnd n totalitate componentele fiinei umane fizice,

psihice, sociale, dezinteresat- deosebit de munc avnd bucuria activitii

autonome gratuite, creativ-compensative - aspecte care se extind asupra

activitilor recreaiv- distractive ale adulilor, de petrecere plcut a timpului

liber prin care omul caut destinderea, distracia, refacerea, compensarea unor

stri create de munc.

Din aceste motive jocul de tenis se practic din copilrie pn la ovrst naintat i de aceea trebuie s devin un refugiu n lupta mpotriva

sedentarismului.

Coninutul jocului de tenis este determinat de mai muli factori i

anume: calitatea suprafeei de joc, microclimatul, nivelul de pregtire i

participare la joc, coninutul fazelor n atac si n aprare, varietatea, ritmul,

viteza, fora, precizia i eficacitatea procedeelor tehnico-tactice, miza, formasportiv, contextul psihologic de desfurare a jocului, gradul de pregtire fizica

i psihic a copilului. Desigur implicaiile acestor factori vor fi diferite la un

juctor de performan, fa de juctorul care face tenis de plcere pentru care

voi concepe lucrarea.

Fa de aceste aspecte mi-am propus ca prin elaborarea lucrrii s

contribui Ia evidenierea teoretic a problematicii de pregtire fizic, psihic ieducativ i ndeosebi la abordarea practic diversificat a procesului de


7/66

7

pregtire fizic.

Jocul de tenis reprezint o disput ntre nivelul de nsuire a

elementelor si procedeelor tehnico-tactice

utilizate raional n joc, pe fondul solicitrii calittilor motrice i psihologice.

Procedeele tehnice i aciunile tactice se realizeaz n scopul lovirii mingii cu

racheta ct mai precis, constant, cu traiectorii, direcii i efecte realizate n

condiii de vitez, for, ndemnare i rezisten.

Astfel, un punct ncepe cu executarea serviciului, cruia i se rspunde

prin returnarea mingii, urmat de schimbul de lovituri de atac i aparare. La

coninutul real al jocului se mai adaug aspecte fiziologice si psihologice, efortul

depus de juctori pentru realizarea uneu lovituri, a unei faze de joc,a unui

ghem,set,partid.

Ritmul, frecvena, distana deplasrilor,timpul de odihn dintre

lovituri i dintre fazele de joc sunt factori ai jocului de tenis. Situaiile mereu

schimbatoare din teren solicit atenia, gndirea, imaginaia, curajul i puterea

de stapnire a jucatorului. Cunoaterea coninutului real al jocului reprezint onecesitate pentru nceptori, dar mai ales pentru avansai n scopul conturrii

unor modele reale de joc i pregatire.

rile cu tradiie i cu mari performane n tenisul de cmp au o baza

material i de selecie deosebite, greu de imaginat fa de condiiile existente la

noi.

Rolul primordial al sportului n general i al tenisului de cmp, nspecial, este s formeze ci mai muli oameni sntoi fizic, echilibrai psihic i

cultivai. Din acest motiv timpul liber al copiilor, tinerilor i adulilor, trebuie

ocupat cu astfel de activiti recreative.

Tenisul de cmp a devenit un mijloc de apropiere, de comunicare ntre

partenerii de orice natur,din ar sau din strintate.

Toi mai muli prini caut sau construiesc pentru copiii lor terenuride tenis, cu toate c majoritatea a


8/66

8

acestor copii nu realizeaz principalele cerine de selecie, de asemenea n

majoritate, nu reprezint tipul somatic recomandat, sau nu realizeaz normele

fizice, sau pe parcurs normele tehnice de randament. Totui aceti copii doresc

i n consecina trebuie s li se creeze posibiliti i condiii s practice tenisul

de cmp. Muli copii dup diverse accidente sau boli, n urma practicrii jocului

de tenis s-au refcut, unii devenind chiar campioni.

Ca i baschetul, voleiul sau handbalul - tenisul de cmp - a devenit

apanajul uriailor. Spectacolul este ns realizat, cu precdere, de ctre cei cu

statur medie. Pentru a nu-i dezavantaja pe acetia din urm, se va ncerca oare

modificarea dimensiunilor terenului sau ale fileului? Deja se experimenteaz

mingea de tenis cu dimensiune amplificat. Ori, poate se va ajunge la iniierea

de concursuri pe dou-trei categorii de nlime cum se practica odat la jocul

de baschet, sau cum exist deja, pe categorii de greutate, la sporturile de for,

box, haltere sau la culturism.

Exist copii far probleme financiare, care avanseaz puin, chiar

dup doi, trei ani de antrenament, dar care nu se retrag, sau copii far posibilitifinanciare, dar cumini i talentai, muncitori sau chiar lupttori, la care nu-i

convine s renuni.

Curile blocurilor, strada, televiziunea, discotecile, far o ndrumare

i supraveghere calificate, educ la ntmplare generaia tnr de azi i o educ

prost, groaznic de prost. Prinii se conving tot mai mult c trebuie s gseasc

pentru copiii lor, posibiliti de recreere i de educare civilizate, iar noi trebuies fim pregtii n acest scop.

Desigur c este nevoie de literatur de specialitate adecvat, de

ghiduri si de instruciuni pentru nfiinarea i nceperea unor astfel de activiti,

care in strintate se practica n mod curent pe scar larg, sportul neconstituind

un scop n sine.

Angajarea ntr-o astfel de activitate a profesorului de educaie fizic isport - specializarea tenis de cmp - implic desigur mult responsabilitate


9/66

9

datorat n special unor factori iniiatici din care i menionez pe cei mai

importani:

- Majoritatea copiilor nu fac faa micilor cheltuieli pentru strictul necesar de

nceput n tenis, tenis care pentru romni este un sport foarte scump, aproape

inaccesibil. S menionm doar faptul c pe noi -n ar- o minge de tenis ne

cost cel puin 2$, n timp ce n strintate cu 2$ poi cumpra o cutie cu trei

mingi, far s mai amintim de puterea de cumprare datorata diferenei de

salariu real.

- Terenuri de tenis sunt puine, iar accesul pe cele existente este greu de

realizat.

- Baza material n general, inexistent, sau n cel mai bun caz precar nu este

subveniont aa cum prevede legea, iar sponsori....

- Nu oricine ii asum responsabilitatea care trebuie acordat ateniei deosebite

copiilor-problem, de orice natur va fi aceast problem.

- Inexistenta unor condiii minimale de realizare a unor ntreceri individuale

sau pe echipe care s permit un cadru organizat bilateral avantajos, aciunipentru care organele i instituiile locale ar trebui s nu se gndeasc numai la

profit, ci s in seam de statutul nonprofit al cluburilor sportive.

Pentru tenisul de performan juctorul trebuie sa aib in obiectiv o

pregtire fizic optim pentru a putea sa fie competitiv.

Tenisul de agrement nu se va abate de la acest obiectiv pentru

realizarea cruia, pregtirea fizic va fi individualizat si completat n funciede diversitatea subiecilor cu exerciii noi si cu activiti plcute si atractive.

Lucrarea va evidenia n final sumarul celor mai importante greuti

de nceput, neajunsurile privind organizarea, cele pentru crearea bazei materiale

i a asigurrii spaiului de joc, soluii i propuneri de rezolvare. De asemenea se

vor avea n obiectiv consolidarea relaiei cu prinii i conlucrarea optim cu

copiii pentru meninerea continu i perfecionarea activitii de antrenament, deviabilitate a clubului de tenis de cmp privat de agrement.


10/66

10

1.2.Motivarea alegerii temei

Lucrarea pentru care voi efectua experimentul are la baz

antrenamentul unor grupe de copii cu care pe parcursul a patru-cinci ani, pe

lng antrenament, am efectuat teste, mi-am notat rezultate i observaii, am

ntocmit tabele cu msurtori antropometrice i somatometrice, concluzii

privitoare la evaluarea copiilor n urma probelor de controlare vor constitui baza

de date pentru partea practic a lucrrii. Toate acestea mbinate cu cele nvate

n facultate i cu literatura bibliografica de specialitate m vor ajuta s prezint o

lucrare inedit, util domeniului studiat, pentru aceast perioad.

Am ales aceast tem deoarece pregtirea fizic este foarte important

si necesit o atentie deosebit.

De asemeni, am ales aceast tem, deoarece vreau s demonstrez c la

noi n ar antrenorii nu pun accent deosebit pe pregtirea fizic.

n aceast lucrare vreau s art c avnd o bun pregtire fizic,

concomitent cu nvarea loviturilor de baz, adic lovitura de dreapta, loviturade stnga i serviciul, copiii vor practica un joc combinativ, pe cnd dac

pregtirea fizic este slaba, aa cum se ntmpl la noi n general, copiii vor

practica un joc defensiv de la linia de fund.

1.3.Ipoteza, scopul, obiectivele cercetrii.

Se presupune ca, prin elaborarea si aplicarea unui program de pregtire

alctuit dintr-un pachet de exerciii fizice sa contribuie la dezvoltarea calitilor

motrice, a pregtirii fizice in general i a mbuntirii celei tehnico-tactice n

special ca o consecina a pregtirii fizice aplicate.

Exerciiile fizice prezentate n lucrare n-au fost utilizate n totalitate.

Scopul cercetrii l constituie creterea capacitii de efort a

organismului, dezvoltarea calitilor motrice i dezvoltarea musculaturii

segmentelor, dezvoltarea mobilitii articulare i a supleei musculare,


11/66

11

dezvoltarea ndemanarii, a vitezei de reacie, de repetiie i de angrenare,

dezvoltarea rezistenei n regim de viteza i for, cat i dezvoltarea combinat -

optim a calitilor motrice.

Obiectivele cercetrii

a) Implementarea programului de pregtire fizic experimental la

clubul sportiv de tenis.

b) Organizarea activitii de cercetare i stabilirea metodelor de

cercetare.

c) Culegerea, nregistrarea i prelucrarea automat pe calculator a

datelor obinute, prezentarea lor tabelar i grafic, analiza i interpretarea lor.


12/66

12

CAPITOLUL II

FUNDAMENTAREA TEORETIC A TEMEI

n lucrare am elaborat i experimentat un program de pregtire fizic

adecvat, bazat pe structuri de exerciii care aplicat la o grup de copii s

determine creteri ale indicilor calitilor motrice, a nivelului pregtirii fizice n

general. Dac exerciiile comune vor face parte att din programul de nclzire

curent al grupei, dar i din antrenamentul specific pregtirii fizice, exerciiile

individuale, menite s corecteze anumite deficiente se vor efectua diferentiat cu

fiecare individ.

In tenisul de vrf, performana nu este limitat de regulament pe

seama efortului specific, efort ce trebuie fundamentat pe o pregtire fizic

general i alta specific, necesare desvririi pregtirii tehnico-tactice.

Desigur, ntre tenisul de performana i cel de agrement nu exist o delimitare

din acest punct de vedere, nsa grupa de copii pentru agrement, nefiind

omogen, atat ca vrsta dar i ca posibiliti de afirmare, n pregtirea copilului

vom ine seama de calitile i deficienele individuale ale fiecrui copil luat n

parte, acceptnd asimilarea i progresul difereniate in timp.

Cele dou pri ale lucrrii, teoretic i experimental, sunt corelate

ntr-o strns relaie de interdependena. n partea teoretic sunt prezentate

importana pregtirii fizice i particularitile de care trebuie s se in seama n

elaborarea unui program pentru copii. Analiza amnunit a calitilor motrice a

bazei fiziologice i biochimice, a formelor de manifestare, a metodelor i

mijloacelor de dezvoltare constituie un capitol separat. In partea a doua a

lucrrii am elaborat un set de exerciii de pregtire fizic specifice tenisului

nsoit de modalitile de dozare corespunztoare i de indicaii metodice.


13/66

13

2.1 Conceptul de pregtire fizic

Posibilitile de afirmare i rezultatele unui juctor de tenis depind de

capacitatea lui fizic, care reprezint potenialul global de efort al copilului prin

care acesta i ndeplinete constant sarcinile de joc. Ea depinde de factori

favorizani limitativi cum ar fi: resursele energetice, dimensiunile somatice,

capacitatea funcional, motricitatea, capacitatea psihic i capacitatea de

refacere, toate putndu-se msura i cuantificata prin teste.

Capacitatea fizic are trei componente i anume:

- capacitatea fizic general- obiectiv al pregtirii fizice generale,- capacitatea fizic selectiv- sau pregtirea fizic multilateral i- capacitatea fizic specific- obiectiv al pregtirii fizice specifice.

Capacitatea fizica general se identific cu condiia fix ori cu fitness-

ul, mai n detaliu cu vitalitatea integral a organismului, susceptibil de a obine

rezultate superioare la disciplina sportiv n discuie.

Capacitatea fizic specific este determinat de structura motric a jocului.

Capacitatea fizic selectiv trebuie potenat suplimentar pentru aatinge cote valorice mai nalte, n care scop se vor alege din capacitatea fizic

general acele elemente susceptibile de realizare a acestui lucru, care se vor

reflecta n procesul de instruire, de pregtire fizic selectiv-multilateral.

Nu pot exista diferene eseniale n pregtirea fizic a copilului n

tenisul de agrement, fa de tenisul de performan, nici mcar referitore la

intensitatea pregtirii fizice, ci doar n funcie de individ si de deficienele lui.Pregtirea fizic multilateral este un principiu de baza al

antrenamentului sportiv. In cadrul pregtirii fizice trebuiesc dezvoltate calitile

de baz, ndemnarea, viteza, rezistena i fora. Pregatirea fizic trebuie

consolidat nainte de specializare i meninut n permanen. Ea realizeaz

creterea capacitii generale de efort a organismului fapt ce permite juctorilor

evidenierea bagajului tehnico-tactic.O pregtire fizic solid este indispensabil n tenisul modern i


14/66

14

datorit duratei variabile a jocului care poate dura trei-patru ore, fa de timpul

limitat n alte jocuri sportive, iar dozarea corect a capacitii fizice favorizeaz

procesul de refacere.

Antrenorul trebuie sa gseasc cea mai bun cale prin care s

asigure ntotdeauna realizarea deplin a obiectivelor instrucionale propuse

pentru pregtirea fizic a copilului. El va trebui s aib certitudinea c

rezultatele instruirii vor fi bune i niciodat s nu conteze numai pe bnuieli.

n acest scop el trebuie s respecte strict anumite norme, restricii,

recomandri, prescripii i ndrumri care s asigure calitatea i eficienaprocesului de pregtire fizic desfurat.

El va ine seama de interaciunile dintre calitile fizice i va evita

aciunile contradictorii, folosind corect mijloacele care se adreseaz

dezvoltrii uneianumite calitti motrice.

Starea de sntate, dezvoltarea fizic i constituia corporal ajuctorului, capacitatea acestuia la efort (anaerob- aerob), calitaile fizice,

priceperile i deprinderile motrice specifice sunt elemente care intr n

modelul de pregtire fizic i influeneaz structural i variabil dezvoltarea

calitilor motrice individuale.

Nu se va aciona pentru dezvoltarea calitilor motrice n general ci

a complexului lor optim.

Att n tenisul de performn, ct i n cel de agrement, elementul

competiional este nelipsit i determinant, deoarece nimeni nu este

entuziasmat cnd pierde o partid.

Pregtirea fizic general, prezent pregnant n pregtirea copiilor i

juniorilor, i limiteaz ponderea pn aproape complet, n performan, unde

pregtirea specific continu pstreaz avuia genetic dobndit anterior,


15/66

15

amplificnd-o n funcie de necesiti. Calitile motrice, specifice jocului de

tenis, care constitue esena pregtirii fizice sunt: viteza (de deplasare, de reacie

i de execuie), fora unor anumite zone musculare, rezistena, ndemnarea

specifica, supleea si mobilitatea.

Energetica i biochimia contribuie la dezvoltarea vitezei i a

resistenei fizice, fora musculara se poate amplifica datorit achiziiilor

dobndite prin tehnica biopsiei musculare, iar ndemanarea, datorit evidenierii

factorilor care determin mobilitatea articular.

Aa cum am mai amintit, o eficien maxim n pregtirea fizic a

juctorului o realizeaz dezvoltarea calitilor psihice i ameliorarea

manifestrilor comportamentale ale copilului, care trebuie s nceap timpuriu,

la cea mai fraged vrst a copilului, cnd receptivitatea este mai puin alterat.

Tenisul de cmp are nite particulariti specifice, puin diferite faa

de alte jocuri sportive. n deplasrile efectuate i n executarea procedeelor

tehnice particip multe grupe musculare i articulaii. Timpul de joc, nelimitat

de regulament, solicit un efort variabil ca durat i intensitate. Numeroaseledeplasri n teren, durata jocului, aciunile individuale la minge, far prea multe

momente de respiro, necesit mult atenie, precizie si fora, starea de continu

ncordare, care se manifest att pe plan fizic ct i psihic, conduc la o oboseal

far egal, faa de majoritatea jocurilor.

Capacitatea integral de performan este determinat i de

specificul juctorului, fiecare individ avnd caracteristici bio-socio-intelecto-psihologice proprii i deci eficiena exerciiilor de pregtire fizic nu este la fel

pentru fiecare copil, fapt ce impune o individualizare pe baze tiinifice a

pregtirii fizice.

Tenisul modern se joac ofensiv, eliminnd, chiar, ideea unor lovituri

de aprare, aa c un astfel de joc nu poate fi practicat far a avea ca suport, o

pregtire fizic temeinic, iar anticipnd evoluia acestui joc, pentru a fi ct maieficient, trebuie s aib la baza un program de pregtire fizic i psihic


16/66

16

progresiv superioar.

Corelarea pregtirii fizice cu particularitile de vrst, sex i stadiu de

pregtire.Antrenamentul pentru dezvoltarea calitilor motrice n tenisul de

cmp, va trebui s fie difereniat pe vrste, aspect care impune respectarea unor

reguli i principii metodice, adaptate la particularitile de cretere i la nivelul

de dezvoltare psiho-fizic a copiilor.

Cu toate c tenisul de cmp este un joc sportiv individual, copilul de

7-14 ani simte nevoia s se mprieteneasca cu ali copii, s mearg mpreun latenis, s joace i s se ntoarc acas mpreun, dar particip cu mult plcere i

la activiti comune de recreere organizate de club.

La 7-8 ani copilul este, de obicei, nesigur n tot ceea ce face i de

aceea antrenorul va trebui s-i dezvolte sigurana i stabilitatea aciunilor pe

care le ntreprinde.

In acest scop el trebuie s cunoasc viaa copilului, familia, prietenii,

situaia colar comportamentul i preferinele acestuia.

Copilul trebuie s aib posibilitatea ct mai devreme, s fac micare

in aer liber, chiar ntre 4 i 6 ani i anume s se joace cu mingea, s alerge, s

mearg cu bicicleta, sau s noate. Nu nseamn c dac Jimmy Connors a

nceput tenisul la 4 ani, copiii de 11 sau chiar 14 ani nu mai pot face

performana, ori cu att mai mult tenis de agrement. Tenisul de agrement poate

fi nceput i mai trziu, nsa att corectitudinea loviturilor ct i elegana jocului

,vor avea de suferit.

nvarea tenisului poate ncepe, cu eficien, n urmtoarele

circumstane:

cnd dezvoltarea psiho-motric a copilului i permite s reacioneze ntimp corespunztor la pasarea unei mingi de burete, cnd copilul se poate

concentra cca 15 minute la un exerciiu cu mingea,


17/66

17

pentru iniierea individuala, cnd dezvoltarea copilului nu limiteazposibilitatea comunicrii cu antrenorul,

iniierea n grup atuncicnd copilul se poate ncadra n programul unei grupe.

Vrsta optim pentru nceperea nvrii tenisului este de cea 7 ani,

moment din care pregtirea tehnic trebuie s fie mbinat armonios cu

pregtirea fizic, cu modelarea calitilor fizice i psihice. Aceasta pregtire va

consta, la nceptori, din exerciii de dezvoltare fizic general, completate i

apoi nlocuite cu exerciii de dezvoltare a calitilor fizice specifice tenisului.

In funcie de criteriile de selecie antrenorul i va contura grupe omogene pe

vrste i nivel de pregtire colar, separat pentru nceptorii juctori cu

pregtire medie sau avansai.

Dac baza de selecie este redus, vor rezulta grupe eterogene,

caracteristice tenisului de agrement, n care se recomand, mai pregnant dect

n cel de performan, urmrirea individuala dezvoltrii capacitilor fizice i

psihice ale copilului n funcie de nivelul acestora, insistnd asupra celordeficitare, dar i pentru ameliorarea manifestrilor psiho-comportamentale,

deficitare sau denaturate, ale fiecrui copil in parte.

Chiar dac ntre 7 i 10 ani calitile fizice nu nregistreaz creteri

spectaculoase n urma antrenamentului de pregtire fizic, copilul trebuie

obinuit cu exerciii specifice moderate, modalitate n care rezultatele nu vor

ntrzia s apar.Odat cu dezvoltarea organismului sporesc i posibilitile de

dezvoltare a calitilor motrice i n special a vitezei. La 12 ani fetele au vitez

mai mare ca bieii, dar i acetia au disponibiliti deosebite pn la 15 ani.

Mobilitatea are valori mai sczute la aceast vrst, amplitudinea

micrilor fiind necorespunztoare, motiv din care atenia noastr va fi mai

mare pentru dezvoltarea ei. Copiii lovesc la nceput, de regul, mingea scurt, infor, far precizie, netiind s profite de amplitudinea loviturii care ar conduce


18/66

18

la creterea momentului forei de lovire.

Stadiul de dezvoltare al sistemului nervos, al aparatului respirator i al

sistemului cardiovascular determin la vrsta de 12-13 ani o capacitate de

rezisten sczut, ns se va aciona cu mijloace bine dozate pentru dezvoltarea

ei, n special a rezistenei n regim de vitez sau for, permind activitatea

aparatului cardio-respirator.

Alergarea, n regim de vitez sau de rezisten, este deprinderea cel

mai larg aplicat, ns att plcerea ct i volumul alergrii, scznd odat cu

vrsta, prevenirea diminurii ei la antrenamente trebuie realizat prin crearea

obinuinei de alergare. Acolo unde nu se obin progrese n acest mod se vor

organiza drumeii i excursii, iar cu ocazia acestora jocuri diverse, care atrag pe

nesimite copilul n alergri de rezisten i chiar de vitez.

Att n performan, dar cu att mai mult n tenisul de agrement,

cunoscnd fondul genetic al copilului se poate individualiza un program de

antrenament de pregtire fizic care s optimizeze la copilul pn la 14 -15 ani

calitile i deprinderile motrice.

2.2.Componentele pregtirii fizice

Indici somato-functionali

Datele culese din msurtorile individuale se introduc in formule si

astfel se afla o serie de indici de mare utilitate, practic n cunoaterea n

amnunime a copiilor pentru dirijarea tiinifica a procesului de pregtire.

Dintre aceti indici amintim: tipul somatic (talia), indicele pentru

stabilirea greutii optime (BRUGSCH), indicele de nutriie (QUETLET),

indicele de masa (PENDE), indicele de armonie (ERISMAN), indicele

diametric, indicele de anvergura, indicele de adipozitare (LORENTZ), indicele

scheletic (MANOUVRIER) si indicele de proporionalitate (ADRIAN


19/66

19

IONESCU).

Aceti indici ne permit sa prognosticam posibilitile fizice viitoare ale

copilului.

Indici ai calitilor motrice

Efortul fizic depus de un juctor de tenis presupune: prezenta (n

ordinea importanei) a ndemnrii (fundamentat pe mobilitate i suplee),

vitezei, rezistenei si forei, precum i multiplele posibiliti de combinare ale

acestora. Realizarea performantei va fi determinata de nivelul cat mai ridicat al

indicilor tuturor calitilor motrice, respectnd insa raportul dintre calitile

motrice i necesitile jocului de tenis.

ndemnarea este pe primul loc al importanei si trebuie sa se afle pe

cea mai nalta treapta a dezvoltrii ei, ndemanarea dezvoltandu-se la o vrsta

cat mai frageda.

Viteza este capacitatea de a executa aciuni motrice intr-un timp cat

mai scurt, se dezvolta in preajma pubertii.Rezistenta se poate dezvolta ca urmare a efortului efectuat pana la

oboseala si ncercrile de a nvinge oboseala, ea putndu-se dezvolta in toate

etapele vieii nsa cel mai bine intre 15 si 30 de ani.

Solicitrile efortului specific in direcia forei sunt minime in raport

cu alte sporturi, ea putndu-se dezvolta ntre 18 si 30 de ani, mai ales in tenisul

de agrement.

2.3 Caracteristici ale efortului fizic in tenis

2.3.1.Principiile antrenamentuluiPrincipiul coninuitii.Dac pn n urm cu 25 de ani se insista pe

60-70% antrenament din activitatea total de tenis, astzi realitatea


20/66

20

competiional a rsturnat situaia, ponderea constituindu-o concursurile

sportive. Acest sistem competiional, organizat non-stop, n toate lunile anului a

devenit viabil prin construcia de terenuri acoperite, fapt ce permite

continuitatea activitii.

Printr-un regim zilnic de pregtire a juctorului de tenis se rezolva

eficient alternana laefort, oboseal, odihn, sportivul devenind mai activ.

Starea de sntate a juctorului este principala condiie a ideii de

continuitate a antrenamentului, proces ciclic, care conduce la ameliorarea

continu i la mbuntirea strii de sntate a individului, n cazul nostru a

copilului. Avnd condiii reale i plcute de antrenament copilul prsete

definitiv strada, curtea blocurilor i locurile ru famate in favoarea unui teren de

tenis situat ntr-un peisaj natural.

Principiul individualizrii.Formuleaz cerina valorificrii maxime

a aptitudinilor fiecrui copil n parte. n baza acestui principiu, se stabilesc

planuri de pregtire individualizate potrivit particularitilor somatice, a

indicilor dezvoltrii calitilor motrice i a caracteristicilor vrstei.

Indiferent de stadiul de pregtire a copilului, antrenorul va ine seama

de nivelul i diversitatea capacitilor lui native sau n formare.

Deoarece este imposibil urmrirea realizrii ntocmai a obiectivelor

dintr-o fi nominal care conin informaii privind tipul somatic, starea de

sntate, calitile fizice i cele psihice ct i manifestrile comportamentale ale

copilului, programul de pregtire individualizat va avea un nivel al atingerii

posibilitilor lui minime. Acestea vor tine seama de: selecionarea exercitiilor,

stabilirea dozrii efortului, adaptarea metodelor i procedeelor de instruire la

nivelul de nelegere i de dezvoltare psihomotorie a copilului, de evaluarea

difereniat funcie de reacionarea la stimuli.

Testrile iniiale i periodice vor asigura cunoaterea permanent a

fiecrui copil, condiie necesar pentru alctuirea unui program complex de


21/66

21

antrenament.

Principiul solicitrilor optime i a creterii treptate a efortului. Aplicarea

acestui principiu nseamn un regim permanent de activitate la antrenament.

Repetarea n timp prea ndelungat a acelorai mijloace sub aspectul formei,

volumului, intensitii i duratei nseamn meninerea copilului la acelai nivel

de pregtire, aa ca pentru obinerea de acumulri noi, se va modifica treptat

coninutul mijloacelor n sensul amplificrii lor calitative i cantitative.

Aceast cretere a eforturilor, se bazeaz pe dezvoltarea capacitii

funcionale a organismului omenesc. mbuntirea calitilor motrice, prin

exerciii, este un caz tipic de adaptare a organismului la o for mai mare de

excitaie, ns dac aceast excitaie depete ca intensitate o anumit limit ea

se transform n inhibiie, ndeosebi atunci cnd excitantul crete dintr-o dat

dincolo de limita. Si totui limita fiziologic poate fi depit, sau mai bine zis

mutat ct mai sus, aa c antrenamentul ideal este acela care nregistreaz indici

cantitativi i calitativi superiori prin creterea treptat a efortului, solicitnd

organismul pn la refuz.Timpul de lucru, la o anumit intensitate a efortului, pentru a se obine

efectul optim difer n funcie de particularitile individuale i de natura

mijloacelor.

Principiul sistematizrii. A respecta acest principiu nseamn s

nelegem succesiunea logic a regulilor de mbuntire a strii de antrenament

i a msurilor de cretere rapid a rezultatelor sportivilor.

Regulile care stau la baza acestui principiu sunt:

a) Alctuirea judicioas a planului de antrenament, menionnd scopul i

coninutul fiecrui antrenament, ct i folosirea celor mai indicate mijloace care

uureaz nelegerea i nsuirea coninutului.

b) n fiecare antrenament se va pune accent pe un anumit obiectiv.

c) Se va acorda o atenie deosebit indicrii modului de executare a exerciiilor.


22/66

22

Astfel exerciiile cunoscute se vor folosi la nvarea i consolidarea exercitiilor

noi.

d) S se urmreasc permanent evoluia nsuirii i a strii de antrenament a

copiilor.

Principiul intuiiei. Calea spre cunoatere a copilului depinde de

senzaia i de percepia acestuia. Principiul intuiiei ajut la perceperea concret

i clar a fenomenelor i a formrii reprezentrilor motrice necesare activitii,

intuiia solicitnd funcia i participarea organelor de sim. n antrenament se

vor utiliza multiplele mijloace de reprezentare intuitiv.

Aplicarea principiului intuiiei n procesul de antrenament impune

respectarea unor reguli i anume:

a) Crearea unei imagini corecte asupra structurii micrii propuse spre nvare.

Astfel imaginea micrii se creaz i se fixeaz prin demonstraia i explicaia ei

folosindu-se ntrebri i indicaii ct i exersri repetate. O imagine corect

accelereaz procesul de nvare.b) Se vor folosi mijloace intuitive variate, fotografii, ilustraii, plane, cri,

filme, casete video etc.

c) Folosirea de reprezentri grafice pentru planificarea si analiza procesului de

antrenament.

d) Preocuparea deosebit pentru educaia prin mijloace intuitive, cel mai

important fiind n acest scop exemplul antrenorului, dar i ntlnirile nconcursuri cu sportivi renumii, ntlniri care creeaz o imagine vie asupra

comportamentului copiilor.

Fiecare copil fiind dotat cu receptori optici, motori sau auditivi,

antrenorul trebuie s aplice individual principiul intuiiei, n funcie de

receptorul predominant al copilului pe care-l antreneaz.

Principiul participrii contiente.Dac nelegerea este mai profund,


23/66

23

aciunea practic este mai eficient, iar principiul participrii contiente se

bazeaz pe iniiativa creatoare i activitatea independent a copilului. Rolul

antrenorului este de a-l nva pe copil i a-1 convinge s studieze literatura de

specialitate s-i dezvolte capacitatea intelectuala i personalitatea.

Iati cteva reguli ce se desprind din acest principiu:

a) Elaborarea obiectivelor de performan se va face mpreun cu copilul, pentru

ca acesta s fie contient ce posibiliti are, dar i ce eforturi trebuie s depun

pentru realizarea acestor obiective.

b) Copilul cunoscnd planificarea antrenamentelor i participnd la analiza lor

trebuie s-i perfecioneze capacitatea de autoapreciere corect a

antrenamentului, a comportrii i a performanelor din concursuri, a atitudinii

fa de indicaiile antrenorului i fa de parteneri.

c) Fixarea i trecerea normelor de control periodice, care oglindesc gradul de

mbuntire a strii de antrenament.

d) Educarea copilului n spiritul participrii active i de practicare a unuiautocontrol responsabil n activitatea de antrenament, dar i n afara acestuia.

e) Indicarea unor teme pentru acas, accesibile i atrgtoare, att privitoare la

studierea literaturii de specialitate, dar i de efectuare a unor exerciii de

dezvoltare a calitilor fizice sau legate de pregtirea tehnic.

Principiul nsuirii temeinice sau al durabilitii. Cunotinele

teoretice i practice, deprinderile i calitile, trebuie s devin trainice, ele

constituind creterea rapid i continu a randamentului de micare prin

dezvoltarea calitilor fizice i formarea unor deprinderi stabile. Antrenamentul

poate contribui n mare msur prin fixarea deprinderilor bune, n urma

nlturrii vechilor obiceiuri, n educarea copilului. Vor fi evitate ntreruperile n

activitate, deoarece acestea atrag dup ele: scderea durabilitii adaptrilor

obinute, cu trud prin antrenament, ct i diminuarea calitilor fizice, cu efect


24/66

24

negativ asupra deprinderilor tehnico-tactice i a calitilor psihice.

Nu se vor introduce cunotine noi, pn ce nu vor fi consolidate prin

repetri i verificate prin norme de control cunotinele vechi.

Principiul efortului specific competitional. Competitivitatea se

realizeaz numai dac solicitrile din antrenament respect specificul efortului

competitional. Specificitatea antrenamentului se constat numai la funciile i

structurile care au fost solicitate.

Alegerea mijloacelor i a modului lor de folosire va ine seama de

necesitatea dezvoltrii mecanismelor de eliberare a energiei n condiiile

efortului competitional.

Se va acorda prioritate dezvoltrii componentei principale a

efortului competitional.

Viteza, rezistena i fora, sunt doar forme concrete de manifestare, iar

specificitatea lor este cea din timpul competiiei, aa c unul din mijloacele

optime de antrenament l reprezint concursul.

2.3.2.Parametrii efortuluiRaportul dintre parametrii efortului, volumul, intensitatea i

complexitatea solicitrilor (fiziologice, fizice, tehnico-tactice i psihice) ntr-o

perioad de pregtire sau de joc, definete dinamica efortului. Componentelefundamentale ale dinamicii efortului, pe care le vom studia, sunt: volumul,

intensitatea si complexitatea.

Aceti parametrii de solicitare ai organismului sunt provocai,

programai i dirijai contient pe traseul, angrenarea in efort - efort propriu zis -

oboseala - refacere, sub forma de valuri in procesul de pregtire i joc.

Volumul efortului in joc este determinat de durata variabila a jocului,


25/66

25

nelimitata prin regulament i fiind intre 45 de minute si 4-5 ore, (la copii de

regula sub doua ore). In ultima vreme n urma utilizrii tot mai dese a sistemului

de joc a partidelor "doua din trei" seturi (in Ioc de "trei din cinci"), cu tie-break

la ase egal la finele seturilor (la copii pana Ia 12 ani la cinci egal), durata

jocului se reduce substanial. In ultimii doi ani s-a redus i numrul meciurilor

obligatorii intr-o zi, de la trei la unu, in mod excepional doua.

Cu toate acestea, datorita perfecionrii loviturilor efectuate de

juctori, intervine echilibrulntre adversari, motiv din care durata unui set poate

crete de la 20-30 la 50-60 de minute. De asemenea tenisul practicat de fete cu

mai puine atacuri la fileu, fiind de o regularitate ceva mai mare, pe de o parte,

iar terenurile de zgura mai lente, prelungesc finalizarea punctelor i durata

jocului crete. Numrul exercitiilor i a procedeelor tehnice folosite de copii in

partidele jucate favorizeaz deasemenea creterea duratei de joc. Aceste aspecte

menin in continuare tenisul de cmp, la un nivel ridicat al volumului de efort.

Volumul de munca depus de juctor la antrenament are un rol

principal n ridicarea capacitii de adaptare la efort. Acest volum esteproporional cu varsta, cu dezvoltarea fizica, cu nivelul de adaptare la efort i cu

vechimea n tenis.

In funcie de varsta, durata antrenamentului, variaz intre 270 i 600

minute pe sptmna la copiii de pana la 15 ani i este mai redus la fete dect la

biei.

Cu ct copilul are o vechime mai mare de joc, folosind dezvoltarea luifizic i totodat capacitatea evolutiva de adaptare la efort, individualizarea

pregtirii fizice va trebui s se accentueze, pentru ca arsenalul de procedee

tehnico-tactice insuit, n final jocul copilului, s poat evolua la nivelul

posibilitilor lui de exprimare.

Intensitatea efortului este identificat prin cantitatea de lucru mecanic

efectuat, respectiv, prin cantitatea de energie consumat i este exprimat prin


26/66

26

manifestarea deprinderilor motrice (viteza de deplasare, reacie, execuie,

repetiie), a puterii, detentei i tempoului de joc.

Intensitatea efortului depinde de: durata efortului, numrul

ntreruperilor i durata lor, durata efectiva a jocului sau antrenamentului,

densitatea secvenial n antrenament, densitatea globala din meci, ponderea

deprinderilor motrice specifice prestate n joc, ncarcatura de antrenament i cea

competiionala, energia consumata testata n condiii de laborator, fa cu

parametrii cantitativi i calitativi ai modelului de joc.

- Intensitatea efortului n timpul meciului depinde de pregtirea individuala i

echilibrul valoric dintre juctori, de suprafaa de joc, de specificul probei i de

aportul copiilor de mingi.

Posibilitatea de execuie tehnic a copilului, care conduce la echilibrul

valoric i deci la creterea intensitii efortului dintre juctori, este viteza de

circulaie a mingii, care creste prin lovirea mingii pe ramura ei ascendent i

prin practicarea unui joc ofensiv. La realizarea jocului ofensiv trebuie s

contribuie ambii combatani, jocul intens nefind realizabil in urma execuiilorrapide efectuate numai de ctre unul din juctori i a unor mingi lobate sau

semilobate a celuilalt.

Suprafaa de joc a terenurilor de zgur, favorizeaz agresivitatea

tehnico- tactica a juctorilor ofensivi, pe cnd jocul pe terenurile rapide impune

lovirea mingii pe ramura ascendenta, intensitatea jocului devenind o soluie

normala.Specificul jocului, de simplu sau de dublu pretind intensiti de joc

diferite. Astfel in jocul de dublu, unde ponderea jocului se desfaoar la fileu, cu

voleuri i joc rapid, intensitatea este mai ridicata ca la jocul de simplu. Daca

aceste proceduri tehnico-tactice se obin i n jocul de simplu, va rezulta o

intensitate superioara celei din jocul de dublu, care nsa nu poate fi meninut pe

durata ntregii intalniri i va ctiga cel care poseda o pregtire fizica specificintensitii, superioar adversarului sau.


27/66

27

Utilizarea copiilor de mingi scurteaz pauzele dintre puncte, dar

diminueaz i timpul afectat refacerii organismului i iari cel mai antrenat

ctig.

n concluzie competitivitatea copilului depinde de lovirea mingii pe

ramura ascendent, pe vitezamare de circulaie a mingii, pe ruperea ritmului n

timpul desfurri meciului, n rezumat pe jocul ofensiv.

Intensitatea efortului n timpul antrenamentelor presupune n primul

rnd o stare optimde sntate i posibiliti de adaptare la efort.

Intrarea n forma sportivului depinde de creterea intensitii pana la

nivelul impus de concurs, care se obine prin prestarea unui volum suficient de

munca, care spregteasc organismul cu o capacitate optim de rezistena la

intensitatea de efort cu o optime mai mare dect a adversarului din teren.Aceasta

condiie se realizeaz printr-un antrenament gradual cresctor, combinat cu o

pregtire fizico-psihicsolid.

Partenerul la jocul de simplu i adversarii la cel de dublu, au fiecare o

pregtire tehnicperfecionat difereniat, cu stil de joc i viziuni tactice

proprii. Aceasta ne oblig la adaptarea capacitii tehnico-tactice i a calitilor

fizico- psihice pentru rezolvarea optima situaiilor de joc. Juctorul trebuie sa

se mai adapteze la condiiile efective de joc i anume, la materialul de

construcie al terenului de joc, la calitatea mingii, a condiiilor atmosferice, a

arbitrajului, a manifestrii publicului etc.

In aceste condiii problemele legate de complexitatea efortului se pot

rezolva prin antrenamente cu grad din ce n ce mai mare de complexitate i prin

meciuri, cat mai multe, care reprezint principala forma de progres a juctorilor

de tenis.

Cu ocazia antrenamentelor vom exersa sritura diferit a mingii,

adversari cu stiluri diverse de joc, condiii atmosferice neprielnice, antrenamentn stare de oboseala, care sne complice cat mai mult condiiile de joc.


28/66

28

Se va efectua antrenament pentru joc de simplu folosind terenul de

dublu joc unu contra doi, pasarea a doi adversari aflai la fileu, retumarea

mingilor ntr-o zon prealabil stabilit, joc contra efectului tiat i al celui liftat,

joc mpotriva stngacilor sau a juctorilor care posed o gama variat de

procedee tehnice de joc cu handicap dupoboseala, cu galerie zgomotoas si cu

greeli intenionate de arbitraj.

S inem seama ca un numr mic de meciuri dilueaz importana

antrenamentelor i ncrederea n forele proprii, iar emoiile negative afecteaz

potenialul valoric al juctorului. Nici un antrenament nu ofer i nu provoac

starea emoionala competiiei.

Corelaia dintre volum, intensitate i complexitate n antrenamentul

general n pregtire, nivelul intensitii trebuie s mearg paralel cu cel al

complexitii i s fie invers proporional cu volumul efortului. Nivelul

volumului, intensitaii i complexitii trebuie stabilit n funcie de vrsta,

valoare individual, capacitate de adaptare la efort i perioada de pregtire.

Volumul, intensitatea si complexitatea antrenamentelor trebuie s creasc

continuu, odat cu nivelul rezultatelor sportive.

Copiii pn la 12 ani pot folosi o dozare a efortului de 50-60% pentru

volum, 10-20% pentru intensitate i 5-10%pentru complexitate, iar cei pn la

15 ani 60-70% pentru volum, 20-40% pentru intensitate i 10-25% pentru

complexitate, n perioada junioratului acestea crescnd n majoritate spre

maximum. Ponderea volumului efortului este mai mare n detrimetul intensitii

i complexitii lui pana la 15 ani, dupa care creterea volumului va fi mai

redus pe cnd a intensitii i complexitii mai mare.

Dac n perioada pregtitoare accentul este pus pe volum, n cea

precompetiioanal va fi, n ordine, pe volum, intensitate i complexitate,

intensitatea determinnd intrarea n forma sportiv necesarcompetiiei.


29/66

29

2.4.Calitaile motrice analizate n scopul dezvoltarii motricitaii la copil

ndemnarea.

Metodica dezvoltrii ndemnrii utilizeaz complicarea continu i

progresiva aciunilor motrice respectnd n gradare mijloacele care corespund

celor trei trepte de dezvoltare menionate n capitolul precedent privitor la

manifestarea ndemnarii etapizat in regim de precizie, de durat minim,

condiii variate i neobinuite.

Criteriile i metodele folosite n dezvoltarea ndemanrii sunt

urmtoarele:

- plasarea exerciiilor de ndemnare la nceputul leciei de antrenament, dupa

o buna nclzire, cand organismul este pregtit pentru eforturile care le implic

acest obiectiv, procedeu prin care eficient creste,

- se stabilete un grad de dificultate pentru coordonata micrii,

- repetarea unor parametrii de precizie n executarea micrilor repetitive, a

caracteristilor de spaiu, de timp i dinamica, simpli, cursivi i cu consum minim

de energie,- reducerea timpului de nsuire al exerciiilor, metoda prin care se obine un

grad superior de ndemanare a sportivului.

- n permanena se vor nva noi deprinderi, volumul lor trebuind screasc

mereu, capacitatea subiectului de a-i nsui noi micri scade foarte mult dac

se ntrerupe nvarea lor,

- volumul de exerciii de ndemanare dintr-o lecie de antrenament va fi maimic.

- pe msura ce subiectul se obinuiete i executa cu mare uurina un exerciiu,

se va mari dificultatea acestuia, sporind exigenele fade precizia micrilor, de

coordonarea integral a micrii i fade spontaneitatea schimbrii situatiei,

- pentru obinerea unei nalte miestrii, specifice tenisului vor fi complicate

artificial condiiile de lucru prin repetri ntr-o stare de oboseala mrit, sau ntr-o stare de mare ncordare emoional,


30/66

30

- nu se vor neglija pauzele necesare refacerii organismului,

- perioada favorabil de dezvoltare a ndemanarii este ncepnd cu vrsta de 6-

7 ani, cnd copilul posed o plasticitate mai mare dect adultul, dezvoltndu-se

astfel bine echilibrul, mobilitatea articular i rezistena muscular local, fapt

ce face posibil nsuirea unui numr mare de deprinderi motrice care

fundamenteaz marcant dezvoltareandemanarii ntre 6 si 11 ani.

Viteza.

Metoda alternativ, care utilizeaz micri de intensitate mare urmate

de micri cu intensitate mai mic. Aceast alternan dezvolt vitez maxim

far s suprasolicite organismul.

Metoda repetrilor, care const n excutarea succesiv a efortului

ciclic i aciclic, cu vitez maxim, n condiii uurate i cu vitez superioar

celei maxime.

Metoda "din mers", care const din parcurgereadistanei pe o durata

scurta, de cel mult 10-15 secunde dup un elan prealabil.

n dezvoltarea celor trei forme de manifestare ale vitezei, adaptate la

antrenamentul specific jocului de tenis vom ine seama de urmatoarele:

- la viteza de reacie,pentru mbunatairea timpului de reacie, cea maifolosit i eficient metod este repetarea unor lovituri (de exemplu, voleul) n

care distana fade adversar se va micora treptat, viteza mingii va crete, iar

direcia acesteia se va schimba continuu, constituind permanent o surpriza

pentru subiectul antrenat.

- la viteza de execuie, prima metod folosit este practicnd micareaintegrala, iar a doua dezvoltnd analitic fiecare factor in parte (deplasarea spre

minge, poziia segmentelor corpului spre nainte,

- nainte de lovire, n timpul lovirii i dup lovire - situarea momentului


31/66

31

optim de lovire a mingii pe traiectoria acesteia, observarea atent a vitezei cu

care vine mingea ct i a sriturii i efectului ei). Desigur, o bun vitez de

execuie se poate obine numai dup ce micarea a fost binensuit, moment n

care juctorul se poate preocupa de rapiditatea execuiei, far sa mai fie atent la

forma micrii, la viteza de repetiie, metodele eficiente sunt: repetarea unor

lovituri cu vitez din ce in ce mai mare, pn la atingerea vitezei de repetiie

maxime cu reducerea amplitudinii micrilor, n scopul realizrii unui ritm de

joc mai rapid, posibil datoritcreterii vitezei de execuie.

Rezistena.

Dezvoltarea rezistenei generale i a celei specifice, se realizeaz n

strans legtur cu dezvoltarea calitilor volitive, influenndu-se reciproc.

Gradarea i continuitatea sunt principii de baz n dezvoltarea rezistenei.

Caracteristica generala a metodei antrenamentului de durat este cea a

efortului prelungit nefragmentat de pauze, cu viteza uniform sau variabil,

durata prelungit variind n funcie de individualizarea antrenamentului.

Antrenamentul de duratcuprinde un ansamblu de metode din care menionm:a.Metoda eforturilor uniforme, specificdezvoltrii generale, care se

caracterizeaz prin uniformitatea intensitii efortului, prin continuitatea i

durata relativ crescut a acestuia. Distanele parcurse pot depai pe cele

efectuate intr-un meci, sau pe cele din concurs. Unicul element de progresie l

constituie creterea duratei.

b.Metoda eforturilor variabile, la care se poate apela att n perioadapregtitoare ct i pe intreg parcursul antrenamentului, dac juctorul apeleaz

la ea n mod constant. Aceasta metod imbrac mai multe aspecte i anume:

- metoda antrenamentului variabil, care const n repetarea difereniat a

efortului sub aspectul vitezei de execuie, a distanelor i a perioadelor de timp

n care se realizeaz,

- metoda alternativ n care distana se parcurge cu viteze diferite i anume;500 m. cu vitez normal, 300 m cu vitez sporit i 200 m.cu vitez mai mic,


32/66

32

- metoda alternativ-progresiv, cu cretere uniform a vitezelor, cu cretere

neuniformvitezei i combinat,

- metoda Fartlek, n care alternativa tempourilor este aleasa de sportiv, n

funcie de teren,de gradul de pregtire i se realizeaz de obicei n pdure.

c.Metoda variaiei pauzelor. Renceperea efortului este bine s se fac

pe un oarecare fond de oboseal, iar pentru obinerea unor rezultate bune se va

lucra cu 2/3 din intensitatea maxim. Pe distanta stabilit de parcurs vor exista

intervale mai scurte sau mai lungi pe care ritmul va fi lent, mediu sau rapid,

unele poriuni alergate se vor relua, iar pe parcursul intervalelor se vor efectua,

plimbri, relaxari etc. Iat cteva variante ale acestei metode:

- cu intervale,(scurte - 0,25 la 2 minute, medii - 2 la 8 minute i lungi - 8 - 15

minute), varianta n care se utilizeaz viteze mari de execuie, cu divizarea

efortului pe intervale, cu timp planificat pentru efort i odihn, pauzele fiind

folosite pentru o refacere complet.

- cu repetri, care constau n repetareaunor distane egale, cu intensiti mari,

submaximale i maximale, utiliznd pauze diferite,(cu pauze medii de 6 la 8minute, dup intensitate maxim, cu pauze mari de 12 la 20 minute cnd se

folosesc intensiti maximale i submaximale, cu pauze mici de 1 la 3 minute

dup intensiti mari i maxime i cu pauze variate ca durat i cu intensiti n

cretere de la o repetare la alta).

- de antrenament "stress", caracterizat printr-un volum maxim de efort, care

depete de cteva ori valoarea efortului competiional, cu viteze de execuiemaxime sau medii de concurs, fr pauze sau cu pauze medii sau mici, metoda

utilizat rar i doar pentru testarea capacitii maxime de efort.

Forta

Orice copil care se prezint la selecie are fora necesar pentru

practicarea jocului de tenis. Acestor copii le lipsete ns dezvoltarea la un nivelcorespunztor a forei unor anumite regiuni des solicitate de ctre efortul


33/66

33

specific aljocului de tenis. Jocul de tenis reclam o bun ndemanare, bazndu-

se pe execuii de mare finee i nu pe cele de for.

Fora unei lovituri nu const doar n rezultatul aciunii forei

musculare, ci n principal, n stpnirea la perfecie a procedeului tehnic.

Dezvoltnd exagerat fora la un juctor de tenis i influenm negativ

dezvoltarea mobilitii i a supleei ceea ce conduce la scderea ndemnrii i a

vitezei de execuie.Jucatorul de tenis are nevoie de o musculatur lung,apt

pentru execuii de finee i de vitez.

In acest scop,exerciiile pentru for vor fi urmate ntotdeauna de cele

pentru dezvoltarea supleei i mrirea mobilitii articulare. n acelai scop

exerciiile de for se vor efectua ntr-un ritm dinamic,ns cu amplitudine mare.

Voi expune n continuare cele doua grupe mari de metode utilizate n

dezvoltarea forei nfuncie de contracia izotonici izometric a muchiului.

Metoda eforturilor izotonice.

a).Metoda eforturilor mari,care se aplic n scopul solicitrii

componentelor nervoase prin excitaii maxime i,totodat, pentru hipertrofiafibrelor musculare,care are drept consecina mrirea seciunii fiziologice a

muchiului.

b).Metoda eforturilor mijlocii,practicat cu ncrcturi medii,dozate n

funcie de jocul sportiv,(n tenis se folosesc intensiti cuprinse intre 30 i

5o%,repetate de 3 la 6 ori,n cadrul a 6 la 9 serii).

c).Metoda eforturilor de tip exploziv,folosit n dezvoltarea forei nregim de vitez cu intensiti ntre 75% i 95% din posibiliti,folosindu -se 3 la

6 repetrin 6 la 9 serii.

d).Metoda lucrului n circuit. Dup numrul de exerciii din

componena circuitului acesta poate fi: scurt,alctuit din 4 la 5 exerciii, mediu,

din 6 la 8 exerciii i lung, din 9 la 12 exerciii.Dupa felul i gradul de solicitare

exerciiul poate fi circuit uor, cnd n exerciii se utilizeaz greutatea proprieca ncrctur sau greuti intre 10-20% din posibilitile maxime, sau circuit


34/66

34

mediu, cnd n exerciii greutatea reprezint 30-40% din posibilitile maxime.

e).Metoda eforturilor segmentare,care presupune prelucrarea analitic

a grupurilor musculare interesate n vederea creterii masei musculare i

implicit a forei n regim de rezisten.

Metoda eforturilor izometrice.Este o alt cale de dezvoltare a

capacitii sportivului de a utiliza ncrcturi, acionnd asupra unor grupe

musculare n diferite poziii prin mpingere, apasare, presiune mpotriva unei

rezistene mobile, far a le modifica dimensiunea.

Metodologia de lucru este particularizat i exprimat prin durata

efortului.

Pentru ca sistemul nervos central , care este extrem de solicitat n

acest tip de efort , s nu oboseasca, nu se vor practica ncordri care depesc

12 secunde. De asemenea dup fiecare efort izometric se va lua o pauza de 90

de secunde.

Aceast metod permite lucrul segmentar, putndu-se mri n mod

selectiv fora grupelor musculare n anumite poziii i direcii impuse deprocedeele tehnice.


35/66

35

Capitolul III.

METODELE I ORGANIZAREA CERCETRII

3.1.Metodele de cercetare.

1.Studiul bibliografic

Aceast metod constituie fundamentul teoretic al oricrei lucrri de

cercetare. Studierea bibliografiei mi-a oferit posibilitatea studierii literaturii de

specialitate, a documentrii n privina ntregii problematici a lucrri.

Pentru a aprofunda problematica cercetrii a trebuit s recurg i la o

serie de lucrri mai vechi.

2.Metoda experimental

Experimentul a constituit metoda de baz folosit n cercetare.

Pentru efectuarea experimentului s-a recurs la stabilrea subiecilor, la

stabilirea clasei expriment i a clasei de control, determinarea nivelului de

pregtire iniial al componenilor celor dou clase i stabilirea modalitilor

de lucru a fiecrei clase.

Specific experimentului este actul de determinare, de provocare.


36/66

36

In cunoaterea prin experiment, cercettorul intervine activ n

activitatea subiecilor, n desfurarea fireasc a evenimentelor.

ntruct prin experiment se urmrete suprinderea esenei n starea ei

pur, el este ntr-un fel un model. De aceea pe bun dreptate, Tiberiu Nicola

afirma corice experiment conceput i organizat corect care respect cerinele

gnoseologice i logice, presupune folosirea unui model real, activ.

3.Metoda observaiei

Observaia este cercetarea relativ nemijlocit a obiectului cunoaterii,

far caprezena subiectului cunosctor s perturbe, ntr-un fel oarecare,

manifestarea realitii date.

Faptul c prin observaie ne adresm lumii obiectivate constituie

superioritatea acesteia fa de alte metode i tehnici i, totodat, sursa cerinelor

sale. Rezumndu-ne la observaie, nu putem vedea ntotdeauna i ndeajuns

dincolo de material i ca atare, trebuie s deducem noi substratul ideal, situaie

n care subiectivitatea cercettorului poate influena rezultatele n defavoarea

adevrului obiectiv.

4.Metoda statistico- matematic de prelucrare a datelor

n unele materiale se prezint statistica, ca o metod de gndire care

permite s se aprecieze unele date foarte particulare despre organismele vii,


37/66

37

caracterizate n mod deosebit prin variabilitatea lor.

Indicii la care am apelat pentru aceast cercetare au fost:1.Media ptrat()

X =

x = media aritmetic

= suma valorilor individualeN = numrul de cazuri

2.Mediana

Me =+12

N = numrul de date

3.Abaterea standard (S)

S= 21 =suma rezultatelor

-X = abaterea valorii individuale de la medieN = numrul de cazuri

4. Coeficientul de variabilitate (cv)

cv

=SxlOO

S = abaterea standard

x = media artimetic

ntre 0 - 10% = omogenitate mare

ntre 10 - 20% = omogenitate medie

peste 20% = lips de omogenitate


38/66

38

3.2.Organizarea cercetri

Subiecii

Aplicarea practic a experimentului s-a efectuat la Clubul Sportiv

Tenis Club Wilsor Bucureti.Au fost alei drept subieci elevii de la clasele V-

VIII existeni n acea perioada la club, copii meninui sub observaie pentru a

putea prezenta modificrile survenite pe parcurs.

Antrenamentul l-am efectuat mpreuna cu un antrenor i doi

instructori sportivi.

Durata antrenamentului este mai mic la nceptori i mai mare laavansai,la acetia din urma antrenamentul fiind mai intensiv.

O bun parte din exerciiile fizice, prezentate i descrise n lucrare

intra n programul antrenamentelor, ns datorit timpului relativ redus de

antrenament nu ntotdeauna am putut utiliza intreaga gam de exerciii fizice

prezentate care fac obiectul experimentului.

Dezvoltarea capacitiimotrice n perioada prepubertii:

- este vrsta la care condiionarea genetic este pregnant n sfera:

antropometriei, funcional, motricitii i psihic.

- copii manifest motricitate i receptivitate la micare.

- n aceast perioad antepubertar nu sunt influenate pozitiv sau negativ

calitile native i funciile vegetative.

- copii manifest interes sporit pentru cunoaterea n toate domeniile de

activitate.


39/66

39

- la aceast vrst copii sunt dornici de emulaie.

- pregtirea de specialitate la probele atletice ncepe la vrste diferite, deci nu

poate fi vorba de o singur vrst pentru selecie.

Locul de desfurare

Antrenamentele se desfoar pe timp clduros la cele doua terenuri

de la "TENIS CLUB WILSOR" Bucureti, iar pe timp friguros n sala de sport a

Scolii Nr. 143 din aceiai localitate.

Durata antrenamentului este de doua edine a 1:50 minute pesptmn n timpul scolii i trei edine pe sptmn n vacan pe cele doua

terenuri i de doua edine a 150 minute pe sptmn n sal, grupa de copii

fiind mprit n doua subgrupe (nceptori i avansai), programate secvenial.

Deoarece accesul la spaiile de antrenament (terenuri i sala de sport)

este foarte restrns, pregatirea fizic am efectuat-o attpe timp clduros cat i pe

timp friguros,de regul n afara acestor spaii.Astfel, n primul trimestru alanului 2012, ncalzirea i antrenamentul de vitez i rezisten le-am efectuat pe

terenul de sport al colii, iar cele de ndemanare i fora n sal, pe grupe

separate, paralel cu antrenamentul tehnico-tactic al uneia din subgrupe. n sal

am beneficiat de palieri, frnghii, saltele i aparatur pentru circuite utilitare. n

trimestrele doi i trei ale anului pregtirea fizica am efectuat-o pe terenul de

asfalt alturat celorde tenis i n parcul Sebastian.Diversitatea locurilor folosite pentru pregtire fizic i utilizarea lor

alternant a favorizat nlaturarea ablonismului pregtirii fizice i agreerea

acesteia ntr-o msur mai mare de ctre copii datorit diversitii mijloacelor i

locurilor utilizate de la un antrenament la altul.


40/66

40

CAPITOLUL IV

DATELE OBINUTE SI INTERPRETAREA LOR

4.1. Prezentarea i interpretarea datelor

Rezultatele obinute, n tabele i prezentate intuitiv sub forma

graficelor, se preteaz n continuare analizei i interpretrii. Aceasta se varealiza respectnd urmatoarele cerine:

- analiza i interpretarea datelor se va efectua individual i global, pe vrste ,

probe i sex.

- se vor compara rezultatele obinute, cu cele din literatura de specialitate:

probele regsite n testul aplicat n cercetarea referitoare la Potenialul

biomotric al populaiei colare, normele de selecie primar.- se vor compara rezultatele ntre sexe pe vrste .

- se va analiza rata progresiei la fiecare prob.

Menionez c voi insista asupra mediei, amplitudinii i coeficientului

de variabilitate, deoarece caracterizeaz optim att tendina ct i dispersia

irurilor de date.

n caracterizarea amplitudinii trebuie inut cont de faptul c, aceastavariaz foarte mult n funcie de durata, numrul de repetri i distana ca

parametrii specifici fiecrei probe n parte.

ELEVI 11 AN I

Rezultatele corespunztoare acestei vrste sunt cuprinse n tabelele de


41/66

41

mai jos i sunt prezentate intuitiv n mod grafic.

FETE

Probe

Inti

statisti

Talia

(cm)

G

(kg)

AV 5

Om (sec)

S.Lg

(cm)

Detent

a

pe

vert.

N 26 26 26 26 26

X 132.4 27.7 9.07 151.1 25.4Xmin 125 24 8.32 128 18

Xmax 144 37 10.24 168 33

w 19 13 1.92 40 15

s 4.8 3.2 0.57 13.57 4.3

Cv 3.6% 11.5% 6.2% 8.58% 16.9%

Media aritmetic prezint diferite valori n funcie de coordonatele n care o

analizm. La probele de vitez, comparativ cu baremurile minimale pentru

obinerea notei 5 din normele ROMFIT, media aritmetic la sritura n lungime

far elan este de 151.1cm fa de 110 cm. Comparativ cu mediile pe ar ale

indicatorilor potenialului biomotric al populaiei colare, media aritmetic este

superioar la detenta pe verticala 25.4 cm fa de 18.68cm. La detenta pe

vertical, comparativ cu baremurile normelor de control privind pregtirea

specific, media aritmetic este inferioar 25.4 cm fa de baremul

F.R.A.(Federatia Romana de Atletism) de 28 cm la atletism nceptori.

Comparativ cu indicatorii somatici, media aritmetic se afla peste

media pe ar stabilit de Institutul de Igien: 132.4 cm la talie fa de 131.6 ,iar

la greutate se afla sub media pe ar 27.7 fa de 29.1.Fa de media pe ar a potenialului biomotric al populaiei colare,


42/66

42

media aritmetic este inferioar att la talie ct i la greutate. Cu talie de

excepie avem 2 fete de 143 i respectiv 144 cm.

Amplitudinea. La probele de vitez: 50m alergare cu start din picioare

1,92 fa de 1,99 la biei, sritura n lungime far elan 30cm fa de biei

35cm. La detenta pe vertical amplitudinea fetelor este egal cu a bieilor

15cm.

Comparativ cu nivelul pe ar la indicatorii somatici, fetele dein talia

cea mai mare 144 cm la fel ca i bieii i talia cea mai mic 125 cm superioar

celei a bieilor de 124cm. Cu talie de excepie avem 2 fete reprezentnd 7.6%.

Greutatea cea mai mare este 47kg fa de cea a bieilor 43kg, iar greutatea cea

mai mic este de 34kg, superioar celei a bieilor de 32kg.

Coeficientul de variabilitate ne indic omogenitatea cea mai mare la

talie 3.6 urmat de 50 m alergare cu start din picioare 6.2 i sritura n lungime

far elan 8.98.

Biei

Probe

lnd

statisti

ci

Talia

(cm)

G

(kg)

AV

50m

(sec)

S.Lg

(cm)

Detent

a

pe

vert.

(cm)

N 21 21 21 21 21

X 130.1 26.4 9.74 155.4 29.2

Xmin 124 22 8.21 140 22

Xmax 144 33 10.2 175 37

w 20 11 1.99 35 15

s 5.53 3.23 0.77 9.99 4.2

Cv 4.2% 12.2% 7.9% 6.4% 14%


43/66

43

Media aritmetic la probele de vitez comparativ cu baremurile

minimale pentru obinerea notei 5 din normele colare, prezint valorisuperioare.

Comparativ cu mediile pe ar ale indicatorilor potenialului biomotric

al populaiei colare, media aritmetic este superioar la detenta pe vertical,

comparativ cu baremurile normelor de control privind pregtirea fizic, media

aritmetic este inferioar cu foarte puin 29.2 fa de baremul F.R.T.(Federatia

Romana de Tenis) de 30cm.Comparativ cu indicatorii somatici, media aritmetic se afla sub

media pe ar stabilit de Institutul de Igien din Bucureti, prezentnd valori de

130.1 cm fa de 130.6 cmla talie, iar la greutate 26.4 kg este inferioar fa de

28.1 kg ct prevede Institutul de Igien. Fa de media pe ar a potenialului

biomotric al populaiei colare, media aritmetic este inferioar, att la talie ct

i la greutate.

Comparativ cu baremul de talie pe vrste stabilit de F.R.T. pentru

talie normal media aritmetic este inferioar baremul fiind de 136 cm. Cu talie

de excepie avem 2 biei de 152 i respectiv 154 cm fa de baremul de 151cm.

Amplitudinea. La detenta pe vertical amplitudinea bieilor este

egal cu a fetelor i are valori de 15cm. De excepie la: alergarea pe 50m cu

start din picioare 8 biei reprezentnd un procent de 23.8%; la sritura n

lungime far elan 11 biei reprezentnd 52.3%. La detenta pe vertical au

depit baremul F.R.T. 12 biei (57.1%).

Comparativ cu nivelul pe ar la indicatorii somatici, bieii dein talia

cea mai mare 144 cm la fel ca i fetele, iar talia cea mai mic este inferioar

fetelor fiind de 124 fa de a acestora care este de 125cm. Greutatea cea mai

mare este de 43 kg fiind inferioar celei a fetelor de aceeai vrst de 37kg, iar

greutatea cea mai mic este tot inferioar avnd valori de 32kg fa de 34 kg la


44/66

44

fete.


talie (4.2%) urmat de 50 m alergare cu start din picioare (7.9%) i lips de

omogenitate la sritura n lungime far elan urmat de greutate, detenta pe

vertical relativ omogen avnd variabilitate medie (10%


45/66

45

159.4 la sritura n lungime fr elanfa de 120. Comparativ cu mediile pe ar

ale indicatorilor potenialului biomotric al populaiei colare, media aritmetic

este superioar,detenta pe vertical 25.8 cm fa de 21.29cm. La detenta pe

vertical ,comparativ cu baremurile normelor de control privind pregtirea

specific, media aritmetic este inferioar avnd valori de 25.9 fa de 30cm, ct

prevede baremul F.R.T.

Comparativ cu indicatorii somatici, media aritmetic se afla sub

media pe ar stabilit de Institutul de Igien Bucureti la talie, prezentnd

valori de 133.3 cm fa de 136.5 cm, iar la greutate media aritmetic se afla

peste medie, prezentnd valori de fa de 31.8kg, deci diferena este foarte mic.

Fa de media pe ar a potenialuluibiomotric al populaiei colare, media este

inferioar la talie, 133.3 cm raportat la 138.8 cm, dar la greutate 33.3kg este

superioar raportat la 30.9 kg comparativ cu baremul pentru talie normal

stabilit de F.R.T, de 142cm, media aritmetic este inferioar. Cu talie de

excepie avem o singur fat de 150cm, baremul fiind de minim 149cm.

Amplitudinea.La probele de vitez valorilesunt inferioare la srituran lungime far elan la fete 51 cm fa de 55cm la biei, iar la restul probelor

este superioar fa de cea a bieilor: la 50 m alergare cu start din picioare

219 fa de 163 la biei. La detenta pe verticalau depit baremul F.R.T.

11 fete (30.5%).

Comparativ cu nivelul pe ar la indicatorii somaticifetele dein talia

cea mai mare, 150 fa de biei, 144cm, iar talia cea mai mic 132 cm fa de128 cm la biei. Peste baremul de talie normal stabilit de F.R.T (142cm) au

trecut doar 4 fete, reprezentnd 11.1%. Din cele 4 fete una are talie de excepie ,

msurnd 150cm fa de 149 cm ct prevede F.R.T, ea reprezentnd un procent

de 3.3% din totalul de 30 de fete. Greutatea cea mai mare este de 41 fiind

superioar celei a bieilor 40kg, iar greutatea cea mai mic este 26kg, fiind

egal cu cea a bieilor.


46/66

46

Baieti

Probe

Ind

statrsti

ei

Talia

(cm)

Greuta

t-ea

(kg)

50m

a.s.p.(sec)

S.Lg

f.e(cm)

Deten

tape

vert.

(cm)

N 29 29 29 29 29

X 135.3 30.8 8.70 165.7 31.6

Xmin 128 26 8 130 26Xmax 144 40 963 185 39

w 16 14 r.63 55 13

s 3.9 3.5 0.41 17.04 3.4

Cv 2.8% 11.3% 4.7% 10.2% 10.7%


talie (4.5%) urmat de 50m la alergarea cu start dinpicioare (7.5%) i sritura n

lungime far elan (8.5%), omogenitate relativ, deci variabilitate medie la

greutate (13.5%) urmat de detenta pe vertical (15.1 %).


minimale pentru obinerea notei 5 din normele ROMFIT prezint valori de

165.7 la sritura n lungime far elan, comparativ cu 120 cm ct prevede

baremul. Comparativ cu mediile pe ar ale indicatorilor potenialului biomotric

al populaiei colare, media aritmetic este superioar la detenta pe vertical

care prezint valori de 31.6cm fa de 23cm care reprezint media pe ar. La

detenta pe vertical, fa de baremul prevzut de F.R.T de 32cm, media

aritmetic este inferioar avnd valori de 31.6cm.



47/66

47

media pe ar a Institutului de Igien din Bucureti la talie avnd valori de

135.3cm fa de 136.8cm ct este media pe ar la talie. La greutate fa de

baremul Institutului de igien 31.8 kg fa de 30.8kg ct este media la biei.

Fa de media pe ar a potenialului biomotric al populaiei colare la talie care

este de 139cm, media aritmetic este de 135.3cm deci inferioar, iar la greutate

unde media pe ar este de 32.07 kg, media aritmetic este inferioar avnd

valori de 320,8 kg. Cu talie de excepie nu avem pe nimeni.

Amplitudinea. La probele de vitez este mai mic la 50m alergare cu

start din picioare 1 63 fa de 119 la fetele de 10 ani, i este mai mare la

sritura n lungime far elan 55cm fat de 51 cm la fete.

Comparativ cu nivelul pe ar la indicatorii somaticibieii dein talia

cea mai mare 144cm fa de 150cm la fete, i talia cea mai mic 128 cm

inferioar celei a fetelor 132 cm. Amplitudinea la talie este mai mic la biei,

16 cm fa de 18 cm la fete. Greutatea cea mai mare la biei este de 4 kg egal

cu cea a fetelor, iar greutatea cea mai mic 26 kg superioar celei a fetelor de 25

kg.Amplitudinea la greutate este mai mic la biei 14kg fa de 15 kg la

fete.

Comparativ cu baremul de talie normal, stabilit de F.R.T de 141 cm pentru

biei de

10 ani, doar 2 biei reprezentnd un procent de 6.8% din totalul celor 29 biei.

Coeficientul de variabilitate ne indic omogenitatea cea mai mare latalie (2.8%) urmat de 50m alergare cu start din picioare (4.7%), iar colectivul

este relativ omogen i are variabilitate medie la sritura n lungime far elan

(10.2%) urmat de detenta (10.7%), 600m (11.1%).

ELEVI 13 ANI

Rezultatele corespunztoare acestei vrste sunt cuprinse n tabelele de

mai jos.


48/66

48

Fete

Media aritmetic la probele de viteza comparativ cu baremurile

minimale pentru obinerea notei 5 din normele colare,prezint valori de 851

pe 50m alergare cu start din picioare, fa de 980 ct prevede ROMFIT.

La sritura n lungime far elan 165.6 cm fa de 140cm, ct prevd

normele colare pentru nota 5. Comparativ cu mediile pe ar ale indicatorilor

potenialuluibiomotric al populaiei colare. La detenta pe vertical 31.2 cm

fa de 24.7.


media pe ar stabilit de Institutul de Igien din Bucureti att la talie 139.1 cm

fa de 143.2cm ct i la greutate 31.9kg fa de 36.2kg. Fa de media pe ar a

potenialului biomotric al populaiei colare care la talie este de 146.6 cm,

media fetelor supuse testrii la vrsta de 11 ani este inferioar (139.lcm). La fel

i la greutate, avnd valori de 31.9 kg i 36 kg. Cu talie de excepie nu avem

nici o fat.

\

Probe

Infl

statrsti

ci \

Talia

(cm)

G

(kg)

AV 50

m

(sec)

S.Lg

(cm)

Detent

a

pe

vert.

(cm)

N 20 20 20 20 20

X 139.1 31.9 854 165.6 31.2

Xmin 135 29 742 138 26

Xmax 148 36 940 198 39

w 13 7 1 98 60 13

s 3.2 1.7 0.69 16.3 4.67

Cv 2.32% 5.3% 8.07% 9.8% 14.9%


49/66

49

Amplitudinea la probele de vitez este mai mare la 50m alergare cu

start din picioare (1.98 fa de 1.83), sritura n lungime fr elan (60 fa de

32.3). La detenta pe vertical amplitudinea este mai mic la fete, 13 cm fa de

16 cm la biei.

Comparativ cu indicatorii somatici, fetele dein talia cea mai mare

148 cm fa de 134 cm la biei de aceeai vrst i talia cea mai mic 135 cm

fa de 137cm la biei. La greutate fetele au greu tatea cea mai mare 36 kg, iar

bieii 42 kg i greutatea cea mai mic 29 kg la biei 27 kg. La greutate

amplitudinea este mai mic la fete 7 kg dect la biei 15 kg.


talie (2.3%) urmat de greutate (5.3%), 50m alergare cu start din picioare

(8.07%) i sritura n lungime far elan (9.8%). Colectivul celor 20 de fete are

variabilitate medie la detenta pe vertical (14.9%).

Media aritmetic comparativ cu baremurile minimale pentru obinerea

notei 5 din normele colare prezint valori de 819 pe 50 m alergare cu start din

picioare fa de 900 ct prevede ROMFIT la sritura n lungime far elan 174.4cm fa de 150cm. Comparativ cu mediile pe ar ale indicatorilor potenialului

biomotric al populaiei colare, media aritmetic este superioar la detenta pe

vertical (33.2cm) fa de 26.22cm.


50/66

50

Biei

Probe

Ind

statrsti

ci

Talia

(cm)

Greuta

t-ea

(kg)

50m

a.s.p.

(sec)

S.Lg

f.e

(cm)

Deten

ta

pe

vert.

(cm)

N 21 21 21 21 21

X 137.6 31.6 815 174.4 33.2

Xmin 137 27 720 160 27Xmax 154 42 903 200 43

w 17 15 1 83 40 16

s 12.5 3.7 064 11.3 5.1

Cv 9.3% 11.7% 7.8% 6.4% 15.3%

Comparativ cu indicatorii somatici, media aritmetic la talie se afla

sub media pe ar stabilit de Institutul de Igien Bucureti avnd valori de 133

fa de 141.9cm. La greutate media aritmetic este tot inferioar avnd valori de

31.6 fa de 35 kg ct este media pe ar. Fa de media pe ar a potenialului

biomotric al populaiei colare care la talie are valori de 144.9 cm, media

aritmetic este inferioar avnd valori de 133cm. i la greutate, comparativ cu

media pe ar a potenialului biomotric al populaiei colare care are valori de

35.7kg, media aritmetic a bieilor supui seleciei este inferioar 31.6kg.

Amplitudinea la proba de vitez este mai mic la 50 m alergare cu

start din picioare 1 83 fa de fete 1 98 i la sritura n lungime far elan 32.4

cm fa de 60 cm la fete.

Comparativ cu indicatorii somatici,bieii dein talia cea mai mare

154 cm fa de 148 cm la fete i talia cea mai mic 137 cm fa de 135 cm la

fete. Amplitudinea bieilor la talie este mai mare ca a fetelor, prezentnd valori


51/66

51

de 17 cm fa de 13cm.

La greutate bieii au greutatea cea mai mare 42kg fa de 36 kg la

fete i greutatea cea mai mic 27kg fa de 29kg la fete, deci amplitudinea

bieilor la greutate avnd valori de 15 kg este mai mare ca a fetelor care au

valori de 7 kg peste baremul de talie normal.


sritura n lungime (6.4%) urmat de 50m alergare cu start din picioare (7.8%),

talie omogenitate relativ sau variabilitate medie la aruncarea mingii de oin

(10.7%),greutate (11.7%) sau la abdomene n 30 (14.1%) urmat de detenta pe

vertical 15.3%.

In funcie de rezultatele obinute am selecionat 10 biei reprezentnd un

procent de 47.6% din totalul subiecilor de sex masculin supui testrii pentru

aceast vrst.


52/66

52

ELEVI 14 ANI

Rezultatele corespunztoare acestei vrste sunt cuprinse n tabelele de mai jos.

Fete

Probe

I Ind

Statsti

ci

Talia

(cm)

G

(kg)

Av

50m

(sec)

S.Lg

(cm)

Detent

a

pe

vert.

(cm)

N 21 21 21 21 21

X 151.5 38.1 7.6 176.8 33.4

Xmin 142 30 690 155 27

Xfnax 162 50 852 210 40

w 20 20 1.62 55 13

s 6.06 5.5 0.51 16.6 4.3

Cv 4% 14.6% 6.71% 9.3%12.8%


minimale pentru obinerea notei 5 prezint valori de 7 60 pe 50 de m alergare

cu start din picioare fa de 960 la sritura n lungime far elan 176.8 cm fa

de 145 cm pentru nota 5. Comparativ cu mediile pe ar ale potenialului

biomotric al populaiei colare media aritmetic este superioar la 50 m alergare

cu start din picioare 760 fa de 888, ct i la detenta pe vertical33.4 cm fa

de 26.9 cm ct este media pe ar la populaia n vrst de 14 ani.


53/66

53


media pe ar a Institutului de Igien din Bucureti care are valoarea de 151.5

cm pentru fetele de 14 ani, ea prezentnd valori de 152.1 cm. La greutate media

aritmetic este inferioar mediei pe ar stabilit de Institutul de Igien

prezentnd valori de 38.1 kg fa de 41.3kg. Fa de media pe ar a

potenialului biomotric al populaiei colare care la talie este de 452.3 cm, media

aritmetic este inferioar, iar la greutate unde mediapopulaiei colare este de

40.7 kg, media aritmetic este inferioar avnd valoarea de

38.1kg. Cu talie de excepie avem o fat de 162 cm.Amplitudinea este mai mic la sritura n lungime far elan la fete 55 cm

fa de biei 62 cm.

Comparativ cu indicatorii somaticifetele dein talia cea mai mare 162

cm fa de biei 161 cm i talia cea mai mic 142 cm fa de 140 cm la biei.

Amplitudinea fetelor este mai mic 20 cm fa de cea a bieilor 25 cm. La

greutate, fetele au greutatea cea mai mare, 50 kg fa de 42 kg la biei i

greutatea cea mai mic 30 kg fa de 27 kg la biei, deci amplitudinea fetelor de12 ani este mai mare (20kg) dect

a bieilor (15Kg).

Coeficientul de variabilitate ne indic omogenitatea cea mai mare

dintre toate cele 8 probe supuse testrii, la talie (4%) urmat de 50 m alergare cu

start din picioare (6.7%) i sritura n lungime far elan (93%), iar la celelalte

probe colectivul este relativ omogen deci are variabilitate medie n urmtoareaordine: greutate (11.5%); detenta pe vertical (12.8%).


54/66

54

Biei


minimale pentru obinerea notei 5 din normele colare, prezint valori de 820fa de 860 ct prevede baremul, la sritura n lungime far elan 187.6 cm fa

de 155 cm. Comparativ cu media pe ar a potenialului biomotric al populaiei

colare, media aritmetic este superioar la 50 m alergare cu start din picioare

(730) fa de 853 i la detenta pe vertical37.8 cm fa de 28.5 cm ct este

media pe ar a populaiei colare de sex masculin n vrsta de 14 ani.

Comparativ cu indicatorii somatici, media aritmetic are valori peste

media pe ar constat cu Institutul de igien Bucureti att la talie 153.3 cm

fa de 147.8 cm, iar la greutate are valori sub media pe ar de 36.1 kg fa de

39.2 kg ct este media pe ar pentin bieii la aceeai vrst. Cu talie de

excepie avem 2 biei la aceast vrsta din lot, eantionul supus testrii ceea ce

reprezint 12.5%.

\ Probe

l\d

staristi

ci \

Talia

(cm)

G

(kg)

AV

50m

(sec)

S.Lg

(cm)

Detent

a

pe

vert.

(cm)

N 16 16 16 16 16

X 151.5 38.1 760 176.8 33.4

Xmin 110 27 700 168 29

Xmax 165 42 848 220 43

w 25 15 1 48 52 14

s 7.8 4.8 0.50 19.4 4.12

Cv 5.2% 13.2% 6.57% 10.3% 10.2%


55/66

55

Amplitudinea la probele de vitez este mai mic la 50 m alergare cu

start din picioare 118 fa de 241 la bieii de aceeai vrst, iar la sritura n

lungime far elan este mai mare. Amplitudinea Ia detenta pe vertical este de 14

cm, deci mai mare ca a fetelor la aceeai prob de 13 cm pentru vrsta de 14 ani,

supuse testrii.

Comparativ cu indicatorii somaticibieii dein talia cea mai mare

165 cm fa de 162 cm la fete i talia cea mai mic 140 cm fa de 142 cm la

fete. Amplitudinea la talie este mai mare la biei 15 cm fa de 20 cm la fete.

La greutate bieii au greutatea cea mai mare 42 kg fa de 50 kg la fete i

greutatea cea mai mic 27 kg fa de 30 kg la fete deci amplitudinea bieilor

este mai mic 15kg fa de 20 kg la fete n eantioanele pe care le -am testat

peste baremul de talie normal (152 cm) au trecut doar 5 biei (31.25%).

Coeficientul de variabilitate ne arat omogenitatea cea mai bun la

talie 5.2% i 50 m alergare cu start din picioare 6.5% i omogenitate relativ

deci variabilitate medie la detenta pe vertical (10.8%) urmat de sritura n

lungime far elan (11.1%).


56/66

56

RATA PROGRESIEI

Rezultatele sunt reprezentate intuitiv n graficele de mai jos.

TALIA(cm)

GREUTATEA(kg)

132.4133.3

139.1

151.5

130.1

135.3

137.6

151.5

115.0

120.0

125.0

130.0

135.0

140.0

145.0

150.0

155.0

11 ani 12 ani 13 a

licenta tot

Documents