Accepta-ti Sentimentele intr-un mod responsabil

Care a fost prima ta reacţie atunci când ai aflat că TU ÎNSUŢI ai putea fi cauza şi creatorul tuturor problemelor cu care te confrunţi, inclusiv al tuturor bolilor tale? Îmi amintesc cum m-am simţit eu atunci când am citit pentru prima dată o listă cu emoţiile probabile care dau naştere bolilor. Parcă ar fi căzut cerul pe mine!

Prima mea reacţie a fost una de SUPER-NEGARE! Pe de altă parte, deşi îmi doream să uit de ceea ce am aflat, nu reuşeam. Noile idei continuau să mă obsedeze, până când m-au copleşit cu totul. Pentru a-mi regăsi pacea interioară, m-am văzut nevoită să recunosc că principala cauză a problemelor mele de sănătate erau sentimentele mele îngropate. La ora actuală, mi se pare la fel de interesant să observ aceeaşi reacţie de negare în ceilalţi oameni care află că propria lor minte ar putea fi responsabilă pentru problemele şi bolile lor.

Este infinit mai puţin dureros să crezi că altcineva este de vină pentru problemele tale de sănătate, sau pentru orice fel de alte probleme. Din păcate, atunci când învinovăţim pe altcineva, apar două dificultăţi.

Pe de o parte, acuzarea altor persoane ne protejează sistemul inconştient de supravieţuire. Ea ne permite să rămânem în zona noastră de confort psihic, în care ne simţim în siguranţă. Din păcate, în acest fel noi blocăm procesul creşterii noastre interioare, care ne-ar putea elibera de condiţionarea noastră anterioară.

Pe de altă parte, dacă ne-am învăţat să dăm întotdeauna vina pe altcineva, fără să ne asumăm vreodată responsabilitatea pentru sentimentele, emoţiile şi gândurile noastre, noi sfârşim prin a nu ne mai recunoaşte aceste trăiri care fac parte integrantă din fiinţa noastă.

„Şi ce dacă?”, te-ai putea întreba. Atunci când îi învinovăţim pe cei din jur, noi nu putem învăţa din propriile noastre experienţe şi nu ne putem maturiza psihic, proiectând astfel asupra altora puterea noastră personală, respectiv voinţa şi libertatea noastră de a face alegeri. Practic, noi îi lăsăm pe ceilalţi să fie responsabili pentru tot ceea ce se întâmplă în viaţa noastră, nemaiavând la îndemână nicio pârghie prin care să preluăm controlul asupra acesteia. De aceea, dacă dorim să ne păstrăm aceste comori supreme, singurele care fac ca viaţa să merite să fie trăită – puterea personală, autocontrolul, voinţa şi libertatea de a face alegeri –, noi trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre sentimente, emoţii şi gânduri, inclusiv pentru atitudinile şi reacţiile derivate din ele. În acest fel, noi vom deveni singurii responsabili pentru tot ceea ce se întâmplă în viaţa noastră.

Dacă vom depăşi nevoia de a-i învinovăţi pe ceilalţi, noi nu vom mai fi o victimă a circumstanţelor exterioare ale vieţii. Altfel spus, vom elimina din viaţa noastră tiparul victimei. Dacă vom înţelege că toate greutăţile prin care trecem sunt rezultatul Legii Cauzei şi Efectului, noi vom fi motivaţi să căutăm „cauzele” circumstanţelor noastre actuale, astfel încât să putem schimba „efectele” lor, adică situaţiile neplăcute în care ne aflăm.

Dacă profesorii nu ne-ar fi obligat la şcoală să învăţăm adunarea şi scăderea, apoi înmulţirea şi împărţirea, crezi că am fi reuşit vreodată să facem acest lucru pe cont propriu? Puţin probabil. Dacă vom deveni conştienţi de faptul că fiecare provocare din viaţa noastră reprezintă o experienţă din care putem învăţa ceva şi dacă ne vom propune să facem tot ce ne stă în puteri pentru a depăşi toate obstacolele care ne ies în cale, noi vom putea ieşi din actuala zonă de confort psihic, ridicându-ne pe un nivel superior de conştiinţă. Pe de altă parte, dacă vom rămâne în actuala zonă de confort psihic, urmând calea minimei rezistenţe, noi ne vom bloca singuri progresul. Reţine acest lucru: rămânerea în interiorul zonei de confort echivalează cu blocarea creşterii spirituale.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ieşim din această zonă de confort psihic, să ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre atitudini şi să ne lărgim orizonturile riscând să facem un mic efort, sau chiar unul mai mare! Dacă vom accepta acest risc şi vom păşi în afara zonei noastre de confort psihic, procesul de creştere spirituală va începe automat.

Adeseori, acesta se dovedeşte neconfortabil, sau chiar dureros, dar creşterea nu poate fi concepută fără acest disconfort. Pe măsură ce ne vom acomoda cu noua situaţie, experienţele noastre vor deveni din ce în ce mai puţin dureroase, din ce în ce mai puţin înspăimântătoare şi din ce în ce mai confortabile. Partea cea mai interesantă este că noi putem să ne continuăm creşterea spirituală chiar şi fără vreo senzaţie de disconfort.

Un alt motiv pentru care noi nu dorim să ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre gânduri şi sentimente (proces numit negare) este acela că dacă am admite că NOI suntem cei care ne-am provocat singuri toată această suferinţă, boala sau problemele cu care ne confruntăm, ar însemna să recunoaştem că am greşit în toţi aceşti ani în foarte multe privinţe.

Noi preferăm să rămânem în starea de negare, întrucât ne simţim atacaţi sau ameninţaţi. Foarte mulţi oameni nu sunt dispuşi să îşi asume faptul că au greşit, întrucât îşi bazează identitatea pe un sistem de convingeri incorecte, la care se rezumă însă întreaga lor filozofie de viaţă. Dacă şi-ar asuma propriile greşeli, multe din aceste convingeri s-ar prăbuşi, iar ei s-ar simţi extrem de vulnerabili.

O astfel de experienţă poate spulbera literalmente identitatea unei persoane, aruncând-o într-o confuzie totală, care ar face-o să îşi piardă orice punct de referinţă. Din cauza dezorientării, ea nu şi-ar mai da seama cine este şi încotro se îndreaptă.

De aceea, decât să experimenteze un astfel de disconfort şi o astfel de vulnerabilitate, foarte mulţi oameni preferă să revină la vechiul lor mod de a fi, refuzând să privească în faţă realitatea. Ei nu sunt capabili să recunoască faptul că ceea ce au căutat atâta vreme a fost maturizarea spirituală, şi implicit spaţiul mai sigur pe care îl asigură aceasta.

Ceea ce foarte puţini oameni înţeleg este faptul că greşelile sunt permise, că nu este nicio problemă dacă greşesc. Noi am crescut într-o societate care ne-a programat să avem cu orice preţ dreptate. De aceea, schimbarea acestei prejudecăţi poate părea extrem de înspăimântătoare şi de dureroasă. Această ajustare atât de dificilă se datorează faptului că mintea noastră este convinsă că trebuie să aibă cu orice preţ dreptate şi să îşi justifice toate acţiunile.

Îngăduie-ţi să greşeşti. Acordă-ţi permisiunea să nu ai dreptate. Numai în acest fel vei învăţa să îţi schimbi condiţionarea mentală.

Dacă oamenii ar putea să renunţe la convingerea subconştientă că trebuie să aibă cu orice preţ dreptate, înlocuind cuvântul dreptate cu cuvântul corect, probabil că tranziţia ar fi ceva mai uşoară. Poate că egoul nu s-ar mai simţi atât de traumatizat la gândul că trebuie să renunţe să îşi mai justifice tot timpul acţiunile şi să aibă în permanenţă dreptate.

Ori de câte ori simţi nevoia să ai dreptate cu orice preţ, pune-ţi întrebarea: „La urma urmelor, chiar contează atât de mult?” De cele mai multe ori, dacă vei răspunde cinstit la această întrebare, vei constata că răspunsul este: „Nu, nu contează deloc!”

O altă întrebare pe care ţi-o poţi pune este cea pe care o recomandă dr. Jampolsky în cartea sa: „Ce ai prefera: să ai dreptate sau să trăieşti într-o stare de pace interioară?” Dacă vei ajunge să îţi spui cu sinceritate: „Nu contează dacă am dreptate sau nu. Prefer să fiu liniştit şi împăcat”, sau „Optez pentru starea de pace interioară”, vei ieşi automat din multe situaţii sau momente neplăcute şi VEI TRĂI într-adevăr starea de pace interioară, care este atât de plăcută.

Dacă te decizi să nu mai fii o victimă, dacă îţi doreşti acest lucru cu toată ardoarea, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să scapi de sentimentul de vinovăţie. Dacă doreşti să îţi amplifici şi mai mult capacitatea de a te schimba, va trebui să renunţi inclusiv la judecăţile critice.

Dacă simţi nevoia de a judeca cu orice preţ pe cineva, păstrează-ţi judecăţile critice pentru singurul domeniu de care eşti cu adevărat responsabil: cel al minţii, al corpului şi al inimii tale. Chiar şi atunci, ai grijă să nu fii prea dur cu tine însuţi.

Cel mai bine este să îţi recunoşti propriile dezechilibre, să le ajustezi şi să mergi mai departe.

Aceste cuvinte pline de înţelepciune îi aparţin autorului Ken Carey şi apar în cartea sa, Terra Christa.

După cum ai constatat, totul se rezumă la asumarea conştientă a propriilor gânduri, sentimente şi atitudini. Această asumare permite o schimbare uriaşă, de proporţii dramatice, care îţi va permite să devii stăpânul propriului tău sine, şi implicit al întregului univers interior al acestuia.

În acest scop, este necesar să ÎŢI ASUMI ÎNTR-UN MOD RESPONSABIL:

1. Propriile sentimente

2. Propriile gânduri

3. Propriile cuvinte şi

4. Propriile acţiuni.

Cum intenţionezi să devii responsabil de sentimentele, gândurile, cuvintele şi acţiunile tale? Îţi reamintesc că starea de sănătate a tuturor aspectelor vieţii tale depinde de conştiinţa ta. De aceea, urmăreşte să devii conştient de ceea ce simţi, de ceea ce gândeşti, de ceea ce spui şi de ceea ce faci. Dacă nu eşti conştient în aceste patru domenii importante, viaţa ta poate fi comparată cu o navă fără busolă şi fără cârmaci, împinsă de colo-colo de toate vânturile, fără nicio direcţie bine stabilită şi fără capacitatea de a ajunge vreodată la destinaţie.

„Toate experienţele umane pot fi evaluate din perspectiva conştiinţei şi a puterii. Fără conştiinţă, manifestările puterii devin subumane”.

 - Autor necunoscut -

Dacă vei opta pentru renunţarea la vinovăţie şi la acuzaţii, tu îţi vei începe practic călătoria către o mai mare responsabilitate. Această responsabilitate este absolut necesară dacă doreşti să renunţi la rolul de victimă, să transformi cauzele care au produs efecte nedorite în viaţa ta, să îţi descoperi puterea divină care îţi va permite să îţi controlezi în totalitate viaţa şi să experimentezi rezultatele pe care ţi le doreşti cu adevărat în viaţă.

Reţine: la baza problemelor tale nu stau niciodată factorii EXTERIORI. Cauzele tuturor problemelor tale se află ÎN INTERIORUL tău.

Dacă vei înceta să mai cauţi răspunsuri în exteriorul tău, tu vei începe să capeţi un control din ce în ce mai mare asupra adevăratelor cauze ale dificultăţilor prin care treci, ale problemelor şi obstacolelor cu care te confrunţi, şi te vei transforma astfel dintr-o victimă a circumstanţelor exterioare într-un stăpân al propriei tale vieţi.

„Nimeni nu este liber dacă nu este propriul său stăpân”  – Epictet

Cele şapte metode prin care poţi realiza acest lucru sunt:

1. RENUNŢAREA la vinovăţie şi acuzaţii

2. RENUNŢAREA la forţă şi la control

3. IERTAREA totală

4. IUBIREA necondiţionată

5. ACCEPTAREA cu recunoştinţă a dificultăţilor vieţii

6. ACCEPTAREA perfecţiunii absolute a tuturor fiinţelor şi a tuturor situaţiilor

7. RECUNOŞTINŢA faţă de toate fiinţele şi faţă de toate situaţiile.

Prin acceptarea responsabilităţii pentru acţiunile şi pentru comportamentul tău, şi prin asumarea conştientă a TUTUROR sentimentelor, gândurilor (emoţiilor), atitudinilor, convingerilor şi cuvintelor tale, tu îţi vei crea practic un mic paradis interior, în care vor domni numai bucuria şi pacea interioară. Alegerea îţi aparţine. Ce preferi? Să fi în continuare o victimă, sau să devii stăpânul propriului tău destin?

Reţine: acceptarea cu o iubire necondiţionată a perfecţiunii tuturor situaţiilor permite transformarea de sine şi creşterea spirituală fără niciun efort.

Karol K. Truman – Sentimentele ingropate de vii nu pier niciodata

------------------

Tot ceea ce suntem noi astazi reprezinta suma tuturor sentimentelor pe care le-am avut vreodata. Daca dorim ca viata noastra sa se schimbe in viitor, este necesar sa ne schimbam sentimentele, in primul rand. Iata o noua perspectiva asupra complexului sentimente-emotii-ganduri, oferita de cartea “Sentimentele ingropate de vii nu mor niciodata”, aparuta la Editura Adevar Divin.

Nu gandul este cel primordial, ci sentimentele inmagazinate in fiinta noastra. Pornind de la aceste sentimente, se creeaza emotiile ca expresie exterioara sau reactie fata de un sentiment launtric. Noi venim pe lume purtand in suflet anumite sentimente. In timpul vietii intrauterine, noi am sesizat sentimentele parintilor nostri. Aceste mesaje s-au imprimat in memoria celulara si au dat nastere unei identitati si energii personale. Daca am fost respinsi in viata intrauterina, vom simti acest sentiment de respingere pe tot parcursul vietii, pana in momentul in care vom constientiza acest aspect si vom vrea sa-l schimbam.

Apoi, indiferent ce simte un copil in momentul nasterii sale, odata cu prima sa respiratie, acest sentiment se impregneaza in celulele trupului sau, devenind astfel sursa convingerilor care vor urma si care vor deveni filtrul prin care el va privi viata.

In momentul nasterii, la copil se activeaza o retea de nervi numita sistemul de activare reticular, capabil sa discearna in ce masura copilul a venit pe lume traind un sentiment de iubire sau de teama. Acest sentiment este determinat de experientele pe care copilul le-a trait in timpul nasterii si imediat dupa aceasta.

De aceea, este absolut fundamental ca dupa nastere copilul sa fie tinut langa inima mamei, pentru a simti pulsul care ii este atat de familiar din timpul perioadei de gestatie, si sa fie mangaiat de mama timp de cel putin 45 de minute dupa ce s-a nascut. Daca este astfel managaiat, copilul are sanse mult mai mari sa adopte un tipar comportamental bazat pe sentimentul iubirii decat pe cel al fricii. Copilul care este pus la san imediat dupa nastere este mult mai bine adaptat la viata si nu va dezvolta ADHD + deficit de atentie+hiperactivitate

Cum suntem insa influentati in viata de zi cu zi de aceste sentimente, de care suntem sau nu constienti? Foarte simplu! Cu totii stim ca emisfera stanga este cea rationala si constienta. Cea dreapta este intuitiva, emotionala si

subconstienta. Daca ne gandim la ceva ce ne dorim de la viata, dar simtim inconstient ca nu meritam sa primim acel lucru, noi nu il vom primi. Sentimentul prevaleaza intotdeauna asupra gandirii. Daca sentimentele nu sunt la unison cu gandurile noastre, respectiv cu ceea ce ne dorim de la viata, cele care trebuie schimbate sunt sentimentele, care trebuie armonizate cu gandurile. De cate ori simti si gandesti la fel, inseamna ca cele doua emisfere cerebrale sunt echilibrate, ca in interiorul tau nu mai exista niciun conflict, ca nu mai esti agitat si nehotarat, ci perfect focalizat. Viata va sesiza imediat incetarea acestui conflict interior si iti va raspunde oferindu-ti starea de pace dupa care tanjesti.

Cum sa incepem acest proces de armonizare interioara? Iata cateva sugestii oferite de autoarea cartii:

• in clipa in care te trezesti dimineata, devino constient de primul tau gand si de primul sentiment pe care il simti.

• pe parcursul zilei, devino constient de orice incident, de orice comentariu, situatie sau persoana care declanseaza in fiinta ta o stare de disconfort, un sentiment sau un gand care nu iti face placere.

• incearca sa reiei contactul cu adevaratele tale sentimente, pe care le-ai blocat cu mult timp in urma, pentru a nu mai suferi din cauza lor.

• intelege ca negarea propriilor sentimente nu inseamna ca acestea mor sau nu mai exista, sau ca energiile lor nu mai opereaza in campul tau energetic. Dimpotriva, atat timp cat vor ramane nerezolvate, energia lor va ramane in interiorul nostru, continuand sa creasca si sa se amplifice, atragand toate vibratiile similare din atmosfera.

Daca esti capabil sa te racordezi la sentimentele tale, devenind constient de ele, autoarea iti recomanda sa folosesti “instrumentul dialogului interior”, numit si “scenariu”, care poate fi folosit in timpul unei situatii in care experimentezi un sentiment negativ, pentru a-l inlocui cu un sentiment pozitiv.

"Scenariul" este un program de vindecare interioara, pe care il poti aplica singur, pentru a te transforma si a te cunoaste mai bine pe tine insuti. La momentul actual, este un instrument aplicat de mii de oameni, pentru rezolvarea sentimentelor negative, considerate moarte si ingropate, dar care in realitate mocnesc in interiorul fiecaruia dintre noi.

E recomandat sa-l folosim, in primul rand, pentru a ne iubi si accepta mai mult pe noi insine. Apoi, el se poate folosi pentru orice sentiment negativ pe care il simtim intr-un anumit moment al vietii noastre, sau pentru diverse afectiuni si boli la nivel fizic, aparute ca urmare a alimentarii, pe termen indelungat, a unor sentimente si convingeri negative. Cartea include o lista cu sentimentele negative si opusii lor, pozitivi. Exista si o sectiune ampla in care sunt descrise problemele de sanatate si cauzele lor emotionale. Putem folosi “scenariul” pentru orice problema, conflict interior si exterior, disconfort emotional si fizic pe care il simtim.

Reproducem mai jos o parte din "scenariu":

"Draga Spirit/Supraconstiinta,

Te rog sa localizezi originea sentimentelor si gandurilor mele legate de _________________________.

Triaza toate nivelurile, straturile, zonele si aspectele fiintei mele, pentru a descoperi aceasta origine. Apoi, analizeaza si rezolva sentimentele si gandurile mele, astfel incat acestea sa se armonizeze din nou cu adevarul lui Dumnezeu.

Triaza intregul meu trecut, pana la originile eternitatii si vindeca toate incidentele si toate consecintele lor care s-au datorat acestei origini a gandurilor si sentimentelor mele. […]

Intr-o stare de iertare si iubire neconditionata, accept transformarea tuturor problemelor mele fizice, mentale, emotionale si spirituale, inclusiv a comportamentelor mele necorespunzatoare care s-au datorat acestei origini negative inregistrate in ADN-ul meu.

Optez pentru a fi (sentimentul pozitiv cu care vrei sa-l inlocuiesti pe cel negativ de la inceput)

Ma simt (sentimentul pozitiv cu care vrei sa-l inlocuiesti pe cel negativ de la inceput)

Sunt (sentimentul pozitiv cu care vrei sa-l inlocuiesti pe cel negativ de la inceput)

Asa sa fie. M-am vindecat. Am realizat ceea ce mi-am propus! "