Care sunt angoasele dumneavoastr?

Ca n cazul tuturor chestionarelor n care trebuie s alegei ntre dou rspunsuri, se poate s simii c suntei limitat i c ar fi posibile i alte rspunsuri. Ai putea de asemenea s gndii c anumite rspunsuri depind de dispoziia n care v aflai, de persoana cu care suntei n situaia propus, etc. Acest lucru este inevitabil, dar el nu schimb esenial rezultatul dac respectai condiia de a rpunde foarte rapid, fr s reflectai prea mult. Un rspuns spontan reveleaz cu mai mare siguran ceea ce se petrece n subcontient, iar reaciile emoionale sunt foarte importante. Dac nu tii ce s rspundei la o ntrebare, gndii-v la o situaie similar care s-ar fi produs cu cteva luni n urm. Gndii-v la comportamentul dv. n acea perioad.

1. Fiind invitat la o petrecere unde cunosc puin lume,

a. sunt mulumit c voi ntlni persoane noib. sunt puin contrariat la gndul c voi ntlni oameni pe care nu-i cunosc.

2. Dac mi se cere s fac o activitate pe care nu prea o cunosc,

a. accept imediat i m gndesc c voi reui s m descurc

b. ncerc s o evit i, dac nu este posibil acest lucru, o fac fr mare entuziasm i fr mare speran de succes.

3. Dac o persoan la care in spune ceva cu care eu nu sunt de acord,

a. i comunic acest lucru

b. nu i spun, de team s nu stric prietenia noastr.

4. Cnd m trezesc, m gndesc mai nti

a. la tot ceea ce am de fcut n ziua respectiv

b. la toate problemele care vor aprea n ziua respectiv i simt team.5. Dac cineva trece n faa mea la o coad,

a. i spun c eram acolo naintea lui i insist ca el s revin n spatele meu

b. nu zic nimic ca s nu strnesc scandal.

6. Dac mi se cere s fac parte dintr-o asociaie sau dintr-un club, reacia mea imediat ar fi

a. s reflectez serios la propunere

b. s refuz pentru c n mod sigur acest lucru nu mi-ar plcea.

7. Dac mi se d un termen foarte scurt pentru ndeplinirea unui lucru,

a. m pun pe treab cu energie, mobilizat de situaia de urgen

b. intru n panic pentru c sunt sigur c nu voi putea termina la timp.

8. n general,

a. am ncredere n capacitile mele de a face fa dificultilor vieiib. sunt copleit de dificultile cotidiene.9. mi este destul de uor s mi fac prieteni noi

a. este adevrat n general

b. este rareori adevrat.

10. Cnd am terminat de fcut un lucru,

a. i ntreb pe colegii mei ce prere au despre el

b. mi este team c ceilali vor critica ce am fcut.

11. Dac sunt invitat la mas de ctre persoane cu care m-am mprietenit recent a. sunt ncntat de invitaie

b. m simt nelinitit pentru c mi-e team c nu voi face o impresie bun.

12. Dac observ c oamenii se uit la mine cnd sunt ntr-un loc public, m gndesc a. c art bine

b. c am ceva ciudat sau care nu convine.13. Dac mi se dau instruciuni pe care nu le neleg foarte bine,

a. cer lmuriri

b. ncerc s m descurc singur ca s nu las impresia c sunt un idiot, din moment ce nu am neles.14. n faa perspectivei de a petrece o sear singur

a. mi-ar plcea s primesc pe neateptate o invitaie

b. a detesta s ratez ocazia de a rmne linitit doar cu mine nsumi.15. Dac mi s-ar cere prerea despre un lucru complicat pe care l cunosc destul de bine, rspunsul meu ar fi

a. c tiu exact ce trebuie fcut

b. c persoana respectiv are n mod sigur dreptate.

16. Cnd fac o greeal n ceea ce privete un lucru foarte delicat,

a. o repar fr s m demobilizez

b. m simt teribil de vexat c am greit i mi-este greu s-mi refac ncrederea n mine.

17. Dac cineva mai puin competent dect mine m observ n timp ce desfor o activitate,

a. continui fr s mi pese de prerea lui

b. mi pierd stpnirea de sine i devin foarte nendemnatic.

18. mi este team de ceea ce mi rezerv viitorul a. rareori sau niciodat

b. foarte frecvent

19. Cred c oamenii care i planific viitorul

a. au dreptate pentru c nu trebuie niciodat s fii prins nepregtit

b. i fac iluzii pentru c nu poi ti niciodat ce i rezerv viitorul.

20. Cnd mi organizez concediul de var,

a. m bucur dinainte

b. mi fac griji pentru c n mod sigur la un moment dat va aprea o problemCotare:Numrai doar rspunsurile tip b. Facei totalul i raportai-v la tabelul de mai jos pentru a verifica n ce msur angoasele dv. v afecteaz viaa i l influeneaz pe copilul dv. Numr total

de rspunsuri b. Grad de anxietate

15 i mai multe (nr.ridicat)Prei a fi foarte angoasat i o muime de dificulti v apar de nedepit.

ntre 9-15 (nr. mediu)Fii ateni la situaiile care v perturb n mod special (vedei mai jos)

ntre 1-8 (nr. sczut)Gradul de anxietate nu v creeaz probleme speciale. Dar exist domenii n care v simii destul de vulnerabil.

Acest chestionar este bazat pe acelai principiu ca i cel propus copilului dv., adic pe observarea reaciilor dv. n patru domenii specifice din viaa dv. Acest fapt permite s verificai dac angoasele lui au ceva n comun cu angoasele dv. Dac da, va trebui s nvai s v controlai propriile angoase pentru a nu l influena negativ pe copilul dv. Copilul dv. are 5 puncte sau mai multe Dv. totalizai 3 puncte sau mai multe Domenii n care se manifest angoasa

Imagini: 1, 16, 17, 18, 19

ntrebri: 1, 7, 12, 16, 20ntrebri: 4, 8, 18, 19, 20coala / Viaa n general: a corespune ateptrilor, teama ca lucrurile s nu ia o ntorstur urt

Imagini: 3, 5, 12, 13, 20

ntrebri: 2, 6, 9, 13, 19ntrebri: 1, 6, 9, 11, 14Anxietate pe plan social: ntlniri noi, a-i face prieteni, a se nelege bine cu anturajul

Imagini: 2, 6, 8, 10, 11

ntrebri: 4, 8, 10, 14, 18ntrebri: 3, 5, 10, 12, 17Judecata celuilalt: a face o impresie bun, a fi iubit, a fi necesar altora, a avea o bun reputaie

Imagini: 4, 7, 9, 14, 15

ntrebri: 3, 5, 11, 15, 17ntrebri: 2, 7, 13, 15, 16Fric de noutate: fric de a ntreprinde orice lucru nou, de a dobndi noi competene

Dac amndoi avei un punctaj peste medie ntr-un domeniu particular, este probabil ca, ntr-o anumit msur, copilul dv. s fi devenit anxios din cauza situaiei care corespunde acelui scor, situaie pe care n mod sigur a ncercat s o evite. n acest caz, va trebui s v facei ceva mpreun n acel domeniu precis.

PAGE 3