coala cu clasele I VIII, Negoi Dolj

Proiect de lecie

Data : 28.05. 2008 Clasa: II coala cu clasele I VIII, Nr. 3 ,Bileti Dolj nvtor: Vlu Elena Aria curricular: Educaie fizic i sport Disciplina: Educaie fizic

Unitatea de nvare: Formaii

Coninutul nvrii:

Alergare de vitez, plecarea cu startul de sus; Alergare de rezisten; Joc dinamic. Tipul leciei:Exersare de competene

Obiective de referin:

3.1 s aplice n activitile practice depriderile motrice da baz i pe cele aplicativ utilitare;

5.2 s manifeste iniiativ n colaborarea cu colegii pe paecursul activitilor practice;

Obiective operaionale: cognitiv-formative: - s enumere regulile jocului desfurat; psiho-motorii: -s execute corect tipurile de exerciii indicate; -s consolideze actele motrice;

-s execute corect extensii i ridicri. afectiv-atitudinale:

-s educe spiritul de echip, prin participarea ct mai activ la ndeplinirea sarcinilor; - s respecte indicaiile pentru a-i mbunti performana;Strategia didactic:resurse procedurale: explicaia,demonstraia, exerciiul resurse materiale: cret colorat, mingiforme de organizare: frontal

independent:pe grupe

individualModaliti de evaluare: continu (formativ);Locul de desfurare: terenul de sport;Durata:45 minBibliografie:M.E.C.T.-Programa colar, clasele I i a II-a, Bucureti, 2004;Teodorescu Doina Exerciii de educaie fizic i tafete pentru clasele I IV,Ed. Gheorghe Cru Alexandru, 1994;Ioan Cerghit Perfecionarea leciei n coala modern

Coninutul informativ:

1. Exerciii de captare a ateniei;2. Exerciii complexe de efort i formaie;

3. Exerciii pentru prelungirea analitic a aparatului locomotor;

4. Alergri i variante de alergri;5. Jocuri dinamice .DESFURAREA LECIEI

Etapele

lecieiConinut

-mijloace de realizare-Doza-reFormaii

de lucruIndicaii metodice

Organizarea colectivului1. Alinierea.2. Anunarea temelor.3. Dialog privind importana educaiei fizice n pstrarea sntii.4. Reguli de igien personal privind leciile de educaie fizic.37n linie pe un rnd, adunarea!

V aliniai!

Drepi!

Bun ziua!

Pe loc repaus!

Pregtirea organismului pentru efort i influenarea

selectiv a aparatului locomotor Exerciii de captare a ateniei: A. ntoarceri, mers obinuit, B.variante de alergare: alergare obinuit, alergare cu genunchii la piept, alergare cu clciele la ezut;

C. exerciii pentru prelungirea analitic a aparatului locomotor:

1) Exerciii pentru cap i gt:

a) flexii i extensii: T1 flexii;T2 extensii

b) T1- T2 rsucirea capului spre stnga, revenire la poziia iniial;

T3 T4, rsucirea capului spre dreapta, revenire la poziia iniial.

2) Exerciii pentru brae:

a) arcuiri de brae:

T1- T2-braul stng, sus arcuire;

-braul drept, jos arcuire;T3 T4- braul stng, jos arcuire;

-braul drept, sus arcuire;

b) forfecri de brae:

-cu braele paralele;

-cu braele ncruciate.

3) Exerciii pentru trunchi:

a) T1- T2 ndoirea trunchiului spre stnga;

T3 T4 - ndoirea trunchiului spre dreapta.

b) T1- T2-rsucire spre stnga;

T3 T4- rsucire spre dreapta.

4) Exerciii pentru picioare:

a) T1 ndoirea genunchiului stng la piept;

T2- revenire la poziia iniial;

T3- ndoirea genunchiului drept la piept;

T4- revenire la poziia iniial;

b) srituri ca mingea.23

3

4x4

4x4

4x4

4x4

---

---

Privirea urmrete braele!

Pieptul n fa!

Genunchii sus,ne lsm uor pe spate!

Clciele ating ezutul!

Exerciii de respiraie!

Prin sritur, deprtat luat!

Drepi!

Braele ntinse!

Braele pe old!

Picioarele deprtate!

Picioarele apropiate!

Dirijarea exersrii de competeneExerciii complexe de efort i formaie: -Alergare de vitez;

-Alergare de rezisten;Urmeaz cpitanul! Se lucreaz n perechi, pe dou rnduri, cu distana de 2-3 m ntre rnduri.

Joc dinamic:-Voinicelul cel trengar- Elevii se mpart n dou grupe. n fiecare grup se numr din 1 n 1; elevii in minte numrul pe care l reprezint. ntre grupe, la mijloc, se afl un cerc cu o minge. La semnalul meu, elevii care reprezint numrul strigat, merg s ia mingea i se ntorc la locul lor, alergnd. Cel care nu reuete s o ia, alearg s l ating pe cellalt. Mingea este repus n joc i se strig alt numr. Se continu jocul.3x

3 ture---

---

---

---

Elevii execut sarcinile.Repunei mingea n cerc!

Readucerea la valori de repaus a funciei organismuluiPlimbare cu ochii nchii, prini de mn, n lan, condui de nvtor.---

Mers de voie!

ncheierea activitii1) Alinierea;2) Aprecieri verbale asupra activitii;

3) Salutul.2-3---

n linie cte unul, adunarea! Lecia s-a terminat! Bun ziua!

PAGE 5