conceptul de sanatate referat 10362 www.referate10.ro

8/2/2019 Conceptul de Sanatate Referat 10362 Www.referate10.Ro

1/12

CONCEPTUL DE SNTATE, PARTE INTEGRANT N SISTEMUL DE ECOLOGIESOCIAL I PROTECIE UMAN

Obiective:1. Definirea conceptului de sntate din perspectiva relaiei unor dimensiuni specifice.2. Analiza importanei sntii din prisma componentelor stilului de via.3. Explicarea modului n care obiectivele sntii pot fi realizate prin corelarea lor la trebuine i

expectaii, obiective personale, prioriti i interaciuni.4. Descrierea procesului de structurare a obiectivelor de sntate printr-o autoevaluare realist.

5. Distingerea ntre efectele imediate ale implicrii active n comportamentele ce in de sntate i beneficile pe termen lung ce pot fi obinute prin modificarea stilului de via.


2/12


3/12

Sntatea este acel proces n care toate aspectele din viaa unei persoane lucreaz laolalt, ntr-un modintegrat. Nici un aspect al vieii nu funcioneaz n mod izolat. Organismul, mintea, spiritul, familia,comunitatea, ara, locul de munc, educaia i convingerile sunt toate interrelaionate. Modul prin careaceste aspecte se interacioneaz contribuie la mbogirea vieii unei persoane, fapt care ajut ladeterminarea caracterului de unicitate al persoanei ct i a sntii acestuia.

Considerm c cel mai important obiectiv al acestei lucrri este de a ajuta s realizm caracterul deunicitate i s identificm modurile prin care o persoan i poate susine starea de sntate bun, attn prezent ct i de-a lungul vieii.

Dimensiunile sntiiSntatea include mai mult dect funcionarea fr piedici a organismului. De asemenea, implicrelaiile mentalemoional, intelectuale i sociale ct i valorile spirituale. Astfel, pentru o mai bunnelegere a sntii este necesar s examinm n profunzime fiecare dintre aceste dimensiuni, careluate mpreun constituie sntate i bunstare n ansamblu. Iat n continuare o schem adimensiunilor implicate. Fiecare dintre acestea vor fi abordate n detaliu, n aceast seciune.

Sntatea emoional. Luat pe ansamblu, calitatea sntii unei persoane reflecteaz emoiile unei persoane, sentimentele acesteia fa de sine, situaii ct i fa de alte persoane. Sntatea emoionalinclude nelegerea emoiilor i cunoaterea modului de soluionare a problemelor cotidiene, a stresuluict i capacitatea de a studia, de a lucra sau de a ndeplini actviiti eficiente i cu bun dispoziie.n timp ce ele sunt importante n sine, emoiile influeneaz de asemenea sntatea fizic. Medicii vdn mod frecvent demonstrarea conexiunilor organism mental.Somatizrile ar fi expresia unor astfel de manifestri. De exemplu, un individ cu o bun stareemoional manifest o rat sczut la boli legate de stres, cum ar fi ulcere, migrene i astm. Atuncicnd stresul sau tulburarea emoional continu pentru o lung perioad de timp, sistemul imunitar clacheaz, accentundu-se riscul de dezvoltare a diferitelor boli.

Unii cercettori au argumentat c trstura de personalitate denumit for de caracter poate ajuta lantrirea sistemului imunitar mpotriva efectelor vtmtoare ale stresului. Aceast for este definitca deinerea unui mod optimist i de asumare n abordarea vieii, n vizionarea problemelor, incluznd boala ca provocare ce poate fi manipulat. Sntatea intelectual. Intelectul, aspect important al planului mental care contribuie la luareadeciziilor importante, joac un rol crucial n starea de sntate i de bunstare a individului. Chiar daccapacitatea intelectual variaz de la individ la individ, toi indivizii sunt capabili s nvee cum sdobndeasc i s-i evalueze informaiile, cum s aleag ntre alternative i cum s ia deciziile asupradiferitelor tipuri ale problematicii, inclusiv sntatea.Sntatea intelectual este uneori inclus n sntatea emoional ca parte a sntii mentale. Totui,dei strns ntreptruns cu emoiile, gndirea intelectual se distinge de aceasta. Emoiile pot alteracapacitatea de a gndi a unei persoane, iar gndirea confuz poate accentua i mai mult problemele.Totui relaia dintre emoional i intelect nu le suprapune.

Sntatea fizic. Sntatea fizic se refer la starea organismului i la rspunsurile acestuia n faavtmrilor i a bolii. Pentru meninerea unei condiii fizice bune, a unei snti fizice este importants adoptm acele conduite ce ne confer o bunstare fizic. De exemplu, evitarea igrilor, aconsumului de alcool, alimentaia moderat sunt doar cteva obiceiuri ce asigur o bun sntatefizic. Exerciiile fizice adecvate, un effort ct i un repaos echilibrat, meninerea unei greutinormale i alegerea inteligent a mncrurilor, evitarea abuzurilor alimentare n timpul srbtorilor i aevenimentelor, ne ajut de asemenea s ne meninem starea de sntate a organismului.O stare bun de sntate fizic necesit faptul ca o persoan s acorde atenie mesajelor trimise prinsimurile organismului asupra a ceea ce el are nevoie mai mult odihn sau diferite alimente, ca senumerm cteva exemple i, s rspund la aceste mesaje ntr-un mod adecvat, coerent. Aptitudinilefundamentale de auto-ngrijire pot ajuta persoanele s-i soluioneze micile probleme de sntate.


4/12

Totui, este la fel de important acceptarea responsabilitilor pentru controale i de a ti s abordm ncunotin de cauz instituiile i serviciile de sntate atunci cnd apar probleme serioase medicale.

Sntatea social. Sntatea social se refer la capacitatea de realizare a rolului din via, cum ar firolul de fiu sau fiic, printe, so, prieten, apropiat sau cetean, ntr-un mod eficient i confortabil, cu plcere, fr a tulbura climatul de ecologie social, de protecie al altor persoane. Fiecare dintre aceste

roluri presupune diferite responsabiliti i riscuri. Toate necesit o comunicare eficient de genulofer i ia, cci relaionrile sntoase niciodat nu se deruleaz ntr-un singur sens. mplinireatrebuinelor umane pentru dragoste, intimitate, de apartenen, constituie un factor important nrealizarea sntii sociale. Persoanele care sunt private de aceste trebuine pot dezvoltacomportamente ce pot aduce ameninare la starea lor de sntate i de bun dispoziie, intrnd astfel nsfera anomiei, devianei i patologiei sociale.

Sntatea spiritual. O alt dimensiune a sntii este sntatea spiritual, acel sentiment, trire, dupcare comportamentul i valorile fundamentale ale unei persoane sunt n armonie.

Anumii specialiti n sntate susin c forele spirituale afecteaz i sunt afectate de sntatea peansamblu. Sntatea spiritual poate include sentimentul de veneraie, profunda credin religioas sau

sentimentul de pace luntric referritor la viaa cuiva. Aceasta se dezvolt prin efortul de dezvoltare a semnificaiei relaiei cu universul i cu viaa nsi. Numeroase studii au artat o asociere ntre afiliaia religioas i rata sczut de boli cronice i amortalitii. Unii oameni atribuie aceste efecte regulilor religioase, afirmnd c religia descurajeazconduitele ce pot conduce la probleme severe de sntate. Alte persoane au declarat c afiliereareligioas poate contribui n mod direct asupra strii de sntate i a bunei dispoziii n general.Lagache D., sintetiznd datele obinute de unii cercettori descrie urmtoarele caracteristici principaleale sntii mentale:

Capacitatea de a produce, de a tolera tensiuni suficient de mari i de a le reduce ntr-o formsatisfctoare pentru individ,

Capacitatea de adaptare a propriilor aspiraii la cele ale grupului,

Capacitatea de adaptare a conduitei proprii la diferite tipuri de relaii cu ceilali indivizi,

Capacitatea de identificare att cu forele conservatoare, ct i cu cele novatoare ale societii.Sntatea mental spune Ctin Gorgos - apare drept o vast sintez, rezultant omplex a unei mulimide parametri ai vieii organice i sociale, aflai n echilibru dinamic, ce se proiecteaz pe modelulfuncional sau morfologic n istoria sa vital. Manifestarea acestor stri de sntate ar fi existena unei judeci i a unei viziuni realist-logice asupra lumii, dublate de existena unei discipline psihologice isociale a muncii, bazate pe autocontrolul voliional, acordat la normele sociale, pe fundalul bucuriei dea tri i al echilibrului introversie-extroversie.

Integrarea sntii.Fiecare persoan confer o anumit importan celor cinci dimensiuni ale sntii. Unii indivizi suntmult mai interesai de sntatea emoional sau intelectual dect de sntatea fizic. Alii i potextrage o mare satisfacie din relaiile lor cu alte persoane sau din implicarea lor n munca pentruidealurile religioase.Dimensiunile sntii formeaz un tot fiecare are un efect asupra celorlalte. S presupunem cmunca noastr se desfoar n armonie cu valorile noastre de baz. Aceast armonie poate contribuila susinerea sntii noastre spirituale. Pe de alt parte, o sntate spiritual poate avea efecte profunde asupra sntii emoionale. Sntatea emoional se rsfrnge asupra relaiilor sociale itoate aceste dimensiuni ale sntii i va permite fiinei noastre s soluioneze i mai bine problemafizic.

Toate aceste dimensiuni distincte lucreaz mpreun pentru a asigura randamentul funciilor i astfel sasigure confortul. Cultivarea unei anumite dimensiuni atrage dup sine dezvoltarea celorlalte


5/12

dimensiuni. n mod similar, neglijarea unei singure dimensiuni poate induce consecine severe asuprasntii pe ansamblu, ct i bunei dispoziii. Pentru meninerea sntii, trebuie s acordm ateniecelor cinci dimensiuni, identificnd legturile dintre ele i ncercnd s le meninem n echilibru astfelnct ele s asigure un optimum.

Sntatea i echilibrul.Echilibrul este necesar deoarece acesta afecteaz nsi homeostazia, starea de normalitate aorganismului chiar la baza nivelului fiziologic. Corpul uman este un organism remarcabil de mobil. Pe parcursul vieii, o persoan trebuie s fac fa, s rspund unei suite de ameninri, printre care boli,vtmri fizice, stres. Organismul este capabil s se lupte i s se adapteze la multe dintre acesteameninri ndreptate asupra propriei identiti i astfel s revin la starea de normalitate.Pentru a dobndi aceast capacitate, organismul caut n continuu s menin echilibrul ntre factoriconstani, precum temperatura, puls accelerat, TA, coninutul de ap i nivelul de zahr n snge. Acestechilibru natural, sau homeostazie, este realizat prin activitatea unor mecanisme automate, dinorganism. De exemplu, fiinele umane ncearc s-i menin o temperatur normal la nivelul a 370C.n ap cald, organismul transpir pentru a se rcori i astfel ncearc s mpiedice deteriorarea dinsupranclzire. n ap rece, corpul tremur pentru a accentua activitatea muscular i astfel ardesubstanele nutritive i produce cldura.Revenind la starea de echilibru normal, aceasta este de asemenea un factor cheie n vindecarea saucombaterea bolii. Organismul uman se poate regenera n mod automat sau, s nlocuiasc majoritateacelulelor pe baza unor procese normale. Cnd pielea este tiat, noi celule se construiesc n locul celor deteriorate i noile celule sanguine le nlocuiesc pe cele pierdute prin sngerare. Vindecnd rnile inlocuind materialele uzate n procesul vindecrii, corpul reuete astfel s revin la starea dehomeostazie.n mod similar se lucreaz i n aprarea n faa bolii, pentru a-l readuce la starea de echilibru. Totui,o astfel de aprare nu este doar o funcie a organismului. Dup cum am artat deja, strile emoionale pot genera efecte fiziologice (somatizri) i astfel pot juca un rol important att n distrugerea ct i nrefacerea echilibrului nostru fiziologic. Din punctul de vedere al emoiilor, creierul produce diferitesubstane chimice care se vars n fluxul sanguin i afecteaz procesele de homeostazie aorganismului. Deoarece emoiile apar ca rspuns la toate aspectele vieii, se impune cu necesitatemeninerea unui echilibru pe toate dimensiunile sntii, fapt important pentru funcionarea normal aorganismului.Emoiile accentuate sau pe termen lung i incapacitatea soluionrii adecvate, afecteaz sistemulendocrin, n special glanda tiroid. Pe de alt parte, lipsa alimentelor eseniale n alimentaie, n specialiod, conduce de asemenea la tulburarea tiroidian. Astzi, n Romnia, 20% din populaie sufer detulburare tiroidian1).

Sntatea i stilul de via.

Dimensiunile sntii pot fi influenate de civa factori. Un factor evident l constituie accesul la unsistem competent de ngrijire medical i de educaie sanitar, de care o persoan poate beneficia nudoar din perspectiva fizic ct i mental i social, n aceeai msur.Un altul, factorii de mediu, include sigurana cminului i a vecintii, serviciile publice adiacente, iar factorii negativi, de genul volumul de substane toxice n sol, aer i ap. Civa dintre aceti factori potfi controlai ntr-o oarecare msurUn altul, factorii de mediu, include sigurana cminului i a vecintii, serviciile publice adiacente iar factorii negativi, de genul volumul de substane toxice n sol, aer i ap. Civa dintre aceti factori potfi controlai ntr-o oarecare msur prin nsi capacitatea persoanei de a alege unde s triasc, iar alifactori pot fi influenai prin voin politic. Totui, pentru majoritatea persoanelor, acetia seconstituie n caracteristici ale vieii care pot fi influenate i modificate cu mare dificultate.1) Tulburarea tiroidian poate fi i cauza zonelor endemice.


6/12

i mai greu de controlat sunt factorii ereditari, aspecte ale veii care sunt manipulate prin gene.Genele sunt codurile nnscute i ncastrate n fiecare celul a organismului uman. Ele controleazmulte aspecte ale dezvoltrii i funcionarii indivizilor, de la desemnarea sexului i pn la tendinelectre anumite boli. Ele pot afecta sntatea fizic, emoiile, intelectul i chiar viaa social. Acesteasunt aspectele fundamentale ale vieii i sntii individului. Factorii genetici nu pot fi controlai dectre individ, dei adesea ei pot fi compensai.n timp ce toi aceti factori sunt importani pentru sntate, cea mai important influen n aceastlume dezvoltat estestilul de via2)), acesta fiind un factor ce poate fi controlat. Ideea acestei seciunieste c ne putem controla sntatea. n timp ce ereditatea i mediul joac un rol deosebit n statutulsntii noastre, alegerile pe care le facem n ceea ce privete stilul de via ne afecteaz i nedetermin starea de sntate ntr-o i mai mare msur.Stilul de via se refer la modul de ansamblu n care trim atitudini, obiceiuri i comportamentele persoanei n viaa cotidian. Din perspectiva specialitilor americani, n SUA, stilul de cviacontribuie n mare msur la 7-10 din cauzele ce conduc la deces.Dei nu toate componentele stilului de via se situeaz sub controlul individului, toi oameniiabordeaz tipuri de stiluri de via care le afecetaz n mod direct sntatea i bunstarea. Prin celeexprimate dorim s ajutm la identificarea alternativelor n momentul lurii deciziilor sau ndesemnarea obiectivelor care pot avea un impact pe termen scurt i lung asupra sntii.

Componentele stilului de via

Stilul de via include cteva componente prin care oamenii i desfoar aspectele majore ale vieiilor, componente cum ar fi: munca, recreerea, hrnirea, soluionarea problemelor i altele. Conceptulstil implic mai degrab o structur dect un eveniment izolat. Componentele stilului de via contsauastfel n tipologii generale de comportament. De exemplu, ieirea n mod frecvent cu prietenii indicun stil de via nalt, din punct de vedere social.Fiecare individ i dezvolt un stil de via n mare parte prin ncercare i eroare. Oamenii ncearc

diferite aciuni i, de obicei adopt ca obiceiuri acele comportamente care confer cea mai mare reuiti satisfacie. Aceste comportamente pot fi grupate ntr-un numr de structuri ntreptrunse, ceea cecreaz compnentele stilului de via. Fiecare component poate declana un anume efect asupractorva dimensiuni ale sntii persoanei.Stilul de lucru. Modalitile prin care individul produce, creaz i studiaz, se constituie n stilul delucru. Unii indivizi sunt perfecioniti, ei luptndu-se pentru ca fiecare aspect al muncii sale s fie perfect. Alii sunt mult mai preocupai de volumul muncii produse dect de calitate. Se consider cmunca fizic tradiional st la baza longetivitii i sntii. Astfel, cea mai mare parte a longevivilor sntoi din Romnia triesc la ar. Alte tipuri de efort stimuleaz mintea i ajut la meninereasntii intelectuale.Stilul recreaional. Modul n care indivizii i aloc i i consum timpul liber stilul recreaional afecteaz de asemenea multe dimensiuni ale sntii i bunei dispoziii. Oamenii se pot angaja nactiviti recreaionale care le asigur exerciii fizice, i stimuleaz mental i, i ajut n ntreinerearelaiilor cu ceilali. Totui, unele stiluri recreaionale pot fi vtmtoare, chiar periculoase. Deexemplu, accentuarea n mare msur pe competiie i agresiune poate deteriora relaiile sociale sau sconduc la stres. Persoanele care i petrec timpul liber consumnd alcool sau droguri, vor ntmpina probleme severe de snttate fizic i social.

2) ) Stilul de via , se refer la totalitatea activit ilor care compun via a unei persoane, grup, colectivitate dar dintr-o perspectiv intern-structural i normativ . Prin analiza stilului de via , psihologia social caut s identifice un principiu generator de unitate n pluralitatea manifest rilor concrete ale vie ii individuale. S.v . const n tr s turile particulare ale psihologiei, comportamentului i habitudinilor acestora, care definesc un mod specific de raportare fa de lume, reliefnd, n fiecare caz n parte, alte invariante, accentuate n structurile vie ii cotidiene. (Sursa: C tin Gorgos, Dic ionar de psihiatrie .)


7/12

Stilul de reacie la plcere. n ce mod se bucur o persoan de apariia unei personaliti n viaa sa?Cum ateapt o aceeai persoan s fie ncntat de ctre semeni?Lucrurile sunt fcute pentru a-i face pe oameni s se simt bine iar modurile n care ei percep plcereale definesc ceea ce sociologii numesc, stilul de ncntare.Unii sunt foarte darnici cu alii pe cnd unii sunt foarte egoiti, fiind motivai doar fa de sine. Moduln care oamenii acord sau primesc o ncntare, le poate influena sntatea, pe toate aspectele sale.Stilul de soluionare. Stresul este fr ndoial o parte din via. El poate fi pozitiv, atunci cnd esteasociat cu dezvoltarea uman (cstoria, promovarea n funcie) sau, poate fi negativ, atunci cnd esteasociat unei pierderi (devalorizare financiar, dezacorduri cu rudele).Modul n care persoanele i soluioneaz evenimentele stresante ale vieii, le poate afecta sntatea. O persoan poate prelucra conflictul ntr-o familie, desctundu-i furia.Este foarte cunoscut exemplul n care o persoan sosete acas, nervos, ip la soie, aceasta ip i eala copil, copilul lovete celul iar celul muc potaul care tocmai intra n curte.Alte persoane ncearc s medieze conflictul n mod calm i s caute soluia satisfctoare fiecruia.Pe acest din urm mod de soluionare s-au structurat i mariajele bunicilor i prinilor notri i, nueste de mirare c ele nu s-au destrmat dup ani de coexisten, familia reprezentnd nc, o valoarefundamental pentru populaia din Romnia.Stilul de cunoatere. Acest stil se refer la modalitile n care oamenii gndesc, caut cunoaterea iiau decizii. Unii oameni sunt foarte meticuloi, n ceea ce privete soluionarea problemelor. Acetia,i-au n consideraie toate alternativele i, cu atenie, i fundamenteaz deciziile pe ct mai multeinformaii posibile. Unii indivizi, merg mai mult pe intuiie i tind s ia rapid deciziile, sub foramprejurrilor (sub fora impulsului), pe baza sentimentelor iar alii se tem s decid ateptnd ca aliis le spun ce s fac. Adesea am auzit spunndu-se dup o aciune,ce am fcut 1) iar la alte popoare sespune,ce s fac . Cu siguran, aceste stiluri de abordare a deciziilor necesit i implic mecanismelecognitive, tonusul energetic, temperamentul, alte aptitudini. Stilul cognitiv poate fi asociat condiieisociale a persoanei i strii sale de sntate. De asemenea, reflect sntatea intelectual.Stilul de comunicare. Modalitile prin care oamenii le permit altora s afle ceea ce i doresc, cesimt, ce doresc sau gndesc ct i modurile prin care ei rspund la ideile i sentimentele altora, sunt pri, aspecte ale stilului lor de comunicare. Unii indivizi folosesc cuvintele pentru a-i exprimasentimentele n timp ce alii se simt inconfortabil atunci cnd i descriu emoiile. edinele deevaluare psihologic ne-au reliefat foarte bine aceste aspecte. O persoan care nu i exteriorizeazemoiile poate suferi tensiuni sociale i emoionale, care pot conduce de asemenea la probleme fizice.Stilul de relaionare. Comunicarea este doar un aspect al modului n care oamenii se relaioneaz uniicu alii. Stilul de relaionare al unei persoane implic i alte tipuri de interaciune. De exemplu, ncadrul unui grup, unii indivizi i pot asuma rolul de lider n timp ce alii se simt mult mai confortabiliatunci cnd sunt condui de ctre o alt persoan. Desigur, aceasta este o caracteristic psihologic, otrstur de personalitate.Alte aspecte ale acestui stil includ modurile n care oamenii i abordeaz pe ceilali, dorind s-icunoasc mai bine i, tipurile de relaii ale indivizilor cu familia i prietenii.Sntatea emoional i cea mental depinde n mare msur de capacitatea persoanei de a abordarelaiile interpersonale, n maniera n care s le fie satisfcute trebuinele i dorinele.Stilul de alimentaie. Atitudinea unei persoane ctre i fa de abordarea alimentelor i hrnirii,constituie stilul nutriional al unei persoane. Pentru unele persoane, hrana reprezint o surs major desatisfacie, de plcere; pentru alii este doar substana necesar organismului. Sntatea fizic a unei persoane depinde n mare msur de ceea ce mnnc acea persoan. De asemenea, alimentele auimpact asupra sntii intelectuale iar felul n care se mnnc, maniera relaxat sau tensionat, nsingurtate sau alturi de alte persoane, poate afecta buna dispoziia.

1) La romni se spune, D Doamne mintea romnului de dup !


8/12


9/12


10/12

Se nelege c obiectivele desemnate pentru sntate nu se pot baza doar pe informaii legate desntate. Ele trebuie de asemenea s fie compatibile cu obiectivele extinse pe care, de altfel oricine leare. O persoan dorete s mai slbeasc ori s se mai ngrae, cu scopul de a fi mai atractiv. Un altulvrea s slbeasc pentru a-i echilibra presiunea sanguin sau zahrul din snge.Observm c, informaiile obiective n legtur cu sntatea prezint o pondere n desemnarea

obiectivelor de sntate dar oamenii mai trebuie s-i evalueze obiectivele n contextul complexului personal de trebuine i dorine.

Trebuinele i dorinele

Dei majoritatea persoanelor prezint aceleai trebuine fundamentale, de alimentaie, de adpost, desecurizare, contact cu ali semeni (de apartenen la acelai grup), sentimentul satisfaciei efortului personal i a altor activiti, totui, n cadrul acestor categorii exist o plaj larg de posibiliti ce seconstituie n dorinele indivizilor. Neglijarea trebuinelor universale ale omului, este un fapt ce puneindividul n dificultate de a se bucura de o bun sntate i de o via cu satisfacii. n acelai timp,neglijarea dorinelor specifice pot genera de asemenea consecine serioase.

Definirea obiectivelor personale

Definirea obiectivelor personale reprezint un pas important n dobndirea satisfaciei i mplinirii, aacum au fost descrise de Maslow. Dac trebuinele i expectaiile nu sunt traduse n obiective specifice,ele pot rmne doar la stadiul de idei, trezind sentimente de frustare n loc de planuri concrete pentruschimbare.Fr obiective, nu se pot evalua progresul sau s fie msurat succesul n ceea ce privete rezolvareatrebuinelor sau satisfacerea dorinelor. De asemenea, putem afirma c, obiectivele sunt importante pentru c individul poate tri satisfacia i sentimentul de realizare ce apare odat cu realizarea lor. Nu trebuie s ignorm c, obiectivele eficiente trebuie s fie realiste. Definirea unor obiective realiste,adecvate necesitilor, dorinelor i dipsonibilitii asigur oportunitile pentru dobndirea succesuluii satisfaciei, fapt care conlucreaz la structurarea respectului de sine.Desemnarea unor obiective n mod nerealist, genereaz disonana afectiv pe fondul disonaneicognitive, ceea ce conduce la eecuri care submineaz imaginea, respectul de sine i poate pune n pericol chiar sntatea fizic.

Obiectivele pe termen lung i pe termen scurtOamenii i structureaz obiective att pe termen scurt ct i pe termen lung.Obiectivele pe termen lung, cum ar fi obinerea licenei dup studiile universitare aferente, necesit anindelungai de studiu pentru realizare i, adesea, aceste obiective sunt foarte apropiate cu cele mai profunde trebuine i dorine ale persoanei.Obiectivele pe termen scurt, cum a r fi obinerea unui scor bun la un test pot fi realizate foarte repede.Totui, obiectivele pe termen scurt sunt adesea bazele structurrii obiectivelor pe termen lung.Atunci cnd obiectivele pe termen lung par s depeasc capacitatea persoanei, chiar i atunci cndsunt realiste, aceasta poate deveni uor pesimist fa de ideea realizrii lor.Din contr, obiectivele pe termen scurt par s fie mult mai lejer de prelucrat de ctre majoritateaindivizilor. Abordarea obiectivelor pe termen lung ca suit de obiective pe termen scurt asigur omodalitate de a obine imediat, un sentiment de realizare i ajut la realizarea mult mai lejer aobiectivelor pe termen lung.


11/12

Prioriti, compensaii i nivele de confortAtunci cnd ne analizm obiectivele, observm c lista nu se mai termin. Pe msur ce obiectivelesunt definite, oamenii trebuie s-i stabileasc i prioritile, trebuind s decid care necesiti, dorinei obiective sunt mai importante. Majoritatea indivizilor ncearc s realizeze mai mult dect se potatepta s realizeze ntr-un anumit timp i cu anumite resurse disponibile. Unii nu i gsesc timp

pentru a-i exercita o rutin zilnic iar la alii, viaa social sufer deoarece au programul ncrcat.Stabilirea prioritilor pot ajuta persoana s soluioneze astfel de dificulti astfel nct cele maiimportante trebuine i obiective trebuie abordate cu atenie.n situaia n care persoana se confrunt cu multe necesiti i obiective, apar compensaiile,compromisurile, decizii n urma crora anumite trebuine i dorine sunt sacrificate sau sunt realizaten alte moduri.Unele compromisuri sunt evidente. De exemplu, consumul de alcool este o component important astilului de obinere a plcerii. Consumul de alcool este nsoit chiar de riscuri majore de sntate fizic,emoional i social. nelegerea acestor riscuri poate ncuraja oamenii s renune sau s-i limitezeconsumul n sensul protejrii sntii pe ansamblu.

Recurgerea la compromisuri implic determinarea unor anumite nivele de confort, n ideeamaximizrii beneficiilor. Uneori oamenii e ngrijoreaz c sunt prea leni, prea mecaniciti sau cuactivitate sexual redus, inhibat. Diferenele radicale pot semnaliza problemele reale dar exist o plaj larg de comportamente i condiionri normale. Dac oamenii pot obine un confort i mai marei s-i accepte nivelele actuale de comportament, ar putea descoperi c exist puine situaii pentrucare s se ngrijoreze. Astfel, oamenii ar putea s-i dedice i mai mult timp i energie pentrurealizarea obiectivelor care prezint o i mai mare importan pentru ei. Stabilirea unor niveleveritabile de confort reprezint un aspect semnificativ pentru toate deciziile.

Rezumat

Sntatea reprezint un concept complex cu cteva aspecte ce cuprind dimensiunea emoional,intelectual, fizic, social i spiritual. Sntatea nseamn mult mai mult dect absena bolii. Ea esteun proces ce contribuie la bunstare i echilibru.Sntatea emoional se refer la capacitatea de exprimare i de soluionare a emoiilor unei persoanentr-un mod constructiv.Sntatea intelectual se refer la capacitatea de evaluare a informaiei i de luare a unei deciziiimportante.Sntatea fizic se refer la condiia organismului i la rspunsul acestuia n cazul vtmrii i a bolii.Sntatea social reprezint capacitatea de a aranja, de a se bucura, de a contribui i benficia derelaiile dezvoltate cu alte persoane.Sntatea spiritual se refer la sensul de consisten, armonie i de echilibru ce apare n promovareaenergiei i de educare a sntii n ansamblu.

Dei oamenii se pot orienta pe diferitele aspecte ale sntii, toate aceste dimensiuni suntinterrelaionate. Efectele pozitive dobndite ntr-o anumit direcie tind s se lege de alt dimensiuneiar influenele negative ce apar pe o dimensiune va genera probabil probleme pentru celelalte.Este foarte important dobndirea i meninerea unei stri de echilibru. Echilibrul este conceptul cheieal strii de sntate, coprul cutnd starea de homeostazie pentru a se menine i revigora pe sine.Toate dimensiunile sntii sunt influenate, afectate chiar, de mai muli factori, care pot fi grupai nfactori ai sistemului de ngrijire a sntii, factori ai mediului, factori genetici i factori ai stilului devia.


12/12

Factorii stilului de via sunt din multe privine factorii cei mai influeni asupra sntii pe ansamblu.De asemenea, ei sunt factorii care pot fi cel mai bine inui sub control. Stilul de via include seturi deconduit ce afecteaz n mod diferit zona de aciune sau viaa unei persoane.Componentele stilului sde via sunt stilul de lucru, stilul de recreere, stilul de distracie, stilul decomunicare, stilul de relaionare, stilul de cunoatere, stilul de consum, stilul de alimentaie i stilul de

ecologie.Dei stilul de via este complex, totui acesta se situeaz sub controlul personal i este dictat decapacitatea de a alege n mod amplu fapt care poate fi un beneficiu asupra vieii i sntii persoanei.Alegerile n ceea ce privete sntatea implic mai mult dect informaia obiectiv. De asemenea,necesit nelegerea obiectivelor de ansamblu ale individului. Obiectivele indivizilor se bazeaz ngeneral pe trebuinele i expectaiile acestora. Definirea n mod realist a obiectivelor permiteindivizilor s realizeze eforturi specifice n sensul ndeplinirii obiectivelor. Obiectivele pe termen scurtsunt mai uor de realizat dect cele pe termen lung. Atunci cnd sunt de dezbtut mai multe obiectiveeste bine s se acorde prioritile i confortul necesar. Desemnarea prioritilor poate fi realizat pe baze raionale, prin autoevaluare. Acesta este un proces de continu examinare a trebuinelor iexpectaiilor unei persoane, explornd tipologia de comportamente din stilul de via ce faciliteaz sauobstrucioneaz acele trebuine i expectaii i astfel, permite planificarea adaptrilor adecvate ncomportament.Ca i multe comportamente, (conduita cum ar fi fumatul, care este cu att mai mult vtmtoare petermen lung dect n viitorul apropiat), dezvoltarea unor comportamente ce solicit sntatea are beneficii nu att pe termen scurt ct i pe termen lung.

RADU IONELA MADALINA

conceptul de sanatate referat 10362 www.referate10.ro

Documents