15 strategii sa iti urmezi inima

8/11/2019 15 Strategii Sa Iti Urmezi Inima

1/3

URMEAZ-I INIMA!

Contact:[email protected] www.urmeazatiinima.ro

15 STRATEGII S-I URMEZI INIMA

Am sncep cu un citat din Steve Jobs care spune: Timpul tu estelimitat aa c nu-l irosi trind viaa altcuiva. Nu lsa ca zgomotul opinieicelorlali s-i stingvocea interioar. i cel mai important, ai curajul de a-iurma inima i intuiia.

tiu cnimeni nu ne-a nvat cum sne urmm inima. i mie mi-aluat ceva timp s mi amintesc cum se face. i am reuit cu ajutorulinstruirii sredescopr drumul ctre inima mea.

Poate te ntrebi: Cum sfac asta n condiiile n care, sunt bolnav, nu-mi ajung banii de la o zi la alta, sunt singur etc? Rspunsul este: Tocmaipentru cnu i-ai urmat inima ai ajuns sfii bolnav, snu-i ajungbanii,sau sfii singur

Mgndesc cdaceti pe acest site chiar vrei saflii calea ctreinima ta.

O si mprtesc strategiile pe care eu personal le-am urmat i le

urmez zi de zi. Pentru c, SURPRIZ!!! Nu este vorba s faci un lucrudoar o dat, ci de cte ori este nevoie pnajunge sfie o obinuin.

tii ntrebarea: De cte ori este nevoie ca un bebeluscadpncnd merge n picioare?

Rspunsul: DE CTE ORI ESTE NEVOIE.

Aa c te invit s aplici urmtoarele strategii att timp ct estenevoie:

1. INTROSPECIAobserv-te n fiecare zi mcar 15 minute. Fiicontient de gndurile pe care le ai, de postura corpului, de senzaiiledin corp.

2. IUBETE-TE pe tine nsui tiu c sun egoist ns nudespre acea dragoste este vorba. A te iubi pe tine nsui nseamns


2/3

URMEAZ-I INIMA!


i acorzi mai multatenie, sai grijde trupul, mintea i sufletul tuprin exerciii fizice, instruire continu i practici spirituale (yoga,rugciune, hooponopono, recunotintetc)

3. IART-TE Uuuu!!! i asta-i partea cea mai grea. Cum aiputea sfaci asta n condiiile n care i s-a spus de mic copil cnupoi, nu eti n stare, etc? Ei bine se poate prin ACCEPTARE.

4. ACCEPT-TEpe tinensuiAdicrenunla a te mai criticai nvinovii pentru greelile pe care le-ai fcut i pe care ai sle maifaci. Accept-te aa cum eti iar dac nui place ceva la tine STNPUTEREA TA SSCHIMBI acel lucru. Acceptceti aa cum etisau mai pe romnete: IA-TE AA CUM ETI! Un exerciiu simplueste si spui dimineaa la oglind: Ma iubesc i maccept aacum sunt!

5. FELICIT-TEatunci cnd faci ceva bine, orict de nensemnatar fi. Asta te va ajuta s i mreti ncrederea i stima de sine.

6. MEDITEAZi poate te intrebi: Cum s fac asta? Ia-i 15minute zilnic s te plimbi n natur contemplnd-o. Sau stai ntr-opoziie confortabil n pat (ntins pe spate) ori pe scaun (cu spatele

drept) i ncepe s-i relaxezi faa, gtul, braele i trunchiul, bazinul ipiciarele. Apoi urmrete-i respiraia, cum aerul intra i iese. O altmetod de a medita este s spui mulumesc n gnd timp de 15minute n mod continuu. Ca pe o mantr sau rugciune. irugaciunea este tot o formde meditaie

7. FMICARESportul sau chiar i mersul pe jos te ajutsfiimai aproape de tine, de inima ta prin simplul fapt cte face contientde tine, de trupul tu (mai ales cnd faci febr muscular ). Deci

minim 5 minute zilnic de micare te apropie de inima ta.8. INSTRUIETE-TE Nu nceta niciodat s nvei, s ihrneti mintea cu informaie nou. ATENIE!!! Informaia s fie decalitate, nu tirile de la ora 17.00. Nu nceta s te dezvoli personalcitind, ascultnd cri, vizionnd filme de calitate sau mergnd laconferine i seminarii.


3/3

URMEAZ-I INIMA!


9. TACIpracticarta tcerii mcar 30 de minute zilnic. Dacnu30, mcar o ora. Inima se aude mult mai bine i mai clar atuncicnd TACI.

10. DETAEAZ-TE! i asta-i foarte greu de facut ns tot cuajutorul acceptrii se poate realiza. Cnd accepi lucrurile aa cumsunt, detaarea vine de la sine.

11. FII RECUNOSCTORSunt sigurcexistmcar un motivn fecare zi pentru care spoi sfii recunosctor. Un exemplu ar fipentru simplu fapt cte-ai trezit, te-ai mbrcat singur, ai condus, aimncat, ai but apsau ai fcut du. Nu trebuie neaprat sfie cevamre.

12. FII 100% RESPONSABIL Cnd eti contient c nu exitidect tu i gndurile tale i ctotul n jur e doar percepia ta despretine, oglinda ta, nu mai caui vinovai nici n tine nici n afara ta. DeciFII RESPONSABIL!

13. BUCUR-TEDe tine, de via, de cei dragi ie, de natur, demarele TOT. Zmbete i bucur-te mereu!

14. ZMBETEZmbetul este cel mai frumos accesoriu pe care

l avem. Cerasela Rogen, cunoscut stilist vestimentar, spunea c:Mai nti zmbete i Dumnezeu i va trimite i motivul pentru caredj ai zmbit.

15. IUBETENu n ultimul rnd, IUBETE Mainti i mai ntiiubete-te pe tine nsui. Iubete viaa, familia, prietenii, animalele,natura ntreag. IUBETE! IUBETE! IUBETE!

Deci orice ar fi n aceast via: URMEAZ-I INIMA!!! Ea tie cel

mai bine drumul ctre o via mplinit, plin de sntate, prosperitate,iubire i bucurii nenumrate.

15 strategii sa iti urmezi inima

Documents