schimband gandirea-iti-schimbi-viata

of 334 /334
BRIAN TRACY A-PDF MERGER DEMO

Author: maracineni

Post on 20-May-2015

11.118 views

Category:

Documents


36 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 1. BRIAN TRACY A-PDF MERGER DEMO

2. Cum sa-ti descoperi ntr~ul potentil pentru succes SI realizari! a fost conceputa ca un sistem menit sa va transforme gndirea proprie si potentialul pas cu pas, astfel nct sa puteti avea succesul dorit n fiecare aspect al vietii. Brian Tracy se axeaza pe importanta fixarii scopurilor, pe eliberarea gndirii si pe capacitatea de a imagina propriul potential nelimitat. Doisprezece princi- pii care ajuta pe oricine sa porneasca pe calea unei vieti personaje si profesionale mult mai mplinite. Autorul este att unul dintre cei mai cunos- cuti oratori profesionisti, ct si o personalitate n lumea afacerilor de astazi. In fiecare an, el si traieste visul prin faptul ca ajuta mii de oameni sa si traiasca la rndullor visurile. Dale Carnegie spunea ca exista patru cai, si numai patru, prin care putem avea contact cu lumea. Suntem evaluati si clasificati n functie de ce facem, cum aratam, ce spunem si cum o spunem. Colectia Carti Cheie a fost conceputa ntocmai pentru a va ajuta sa parcurgeti aceste patru cai, dezvaluind secretele de succes ale celor mai avizati autori n materie. Ghiduri esentiale pentru cei ce doresc sasi atinga scopurile propuse si sa aiba o viata fericita si echilibrata. (Jwww.curteaveche.ro 51194848611003137 3. colectia carti cheie~ 4. BRIANTRACYeste un om de afaceri de succes si unul dintre oratorii motivati:onali profesionisti din lume. El a nceput, a construit, a dezvoltat si a schimbat 22 de afaceri diferite. Sustine prezentari n fiecare an n fata a mai mult de 250 000 de persoane din Statele Unite, Canada, Europa, Australia si Asia. Discursurile, prezentarile si seminariile lui Brian sunt adaptate pentru fiecare grup. Aceste prelegeri au fost descrise ca fiind "inspirationale, amuzante, motivationale, pline de informatii". El a colaborat cu aproximativ 500 de corporatii, a sustinut peste 2 000 de prezentari si s-a adresat n fata a mai mult de 2 000 000 de oameni. Printre discursurile si seminariile sale se numara: Liderul n nou mileniu - Cum sa fii un lider mai eficient n fiecare domeniu al vietii de afaceri. nvata cele mai expresive si practice strategii descoperite vreodata pentru a gestiona, a motiva si a obtine rezultate mai bune dect pna n prezent. Gndirea n secolul al XXI-lea - Cum sa gndesti, sa planifici si sa ai rezultate mai bune dect competitorii tai. nvata sa obtii rezultate mai bune ntr-un mediu de afaceri care se misca si se schimba rapid. Psihologia rezultatelor excelente - Cum gndesc si actioneaza oamenii de vrf n fiecare domeniu al vietii personale si de afaceri. nvata o serie de metode si stra- tegii practice, dovedite pentru a obtine rezultate maxime. Strategii superioare de vnzare - Cum sa vinzi mai mult, mai repede si mai usor unor clienti din ce n ce mai pretentiosi pe piete din ce n ce mai competitive. nvata cum sa vinzi produse si servicii cu preturi ridicate versus competitorii cu preturi scazute. La editura noastra au aparut: Create Your Own Futllre. How to Master the 12 Critical Factors of Unlimited 5uccess (Viitorul depinde de tine, 2003), GOAL5! How to Get Everything YOll Want, Faster Than You Ever Thollght Possible (Realizarea telurilor, 2006). 5. BRIAN TRACY SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA, , Traducere de ANGELICA-RALUCA CALIMAN BUCURESTI, 2006 6. Descrierea CIP a Bibliotecii Nationale TRACY, BRIAN Schimbnd gndirea, ti schimbi viata / Brian Tracy traci.: Angelica-Raluca Caliman Bucuresti: Curtea Veche Publishing, 2006 332 p.; 20 cm (Carti-cheie, 94) ISBN (10) 973-669-255-8 ISBN (13) 978-973-669-255-0 1.Caliman, Angelica-Raluca (traci.) 159.9 Coperta colectiei si foto: Nemethi Andras Bama BRIANTRACY CHANGE YOUR THINKING, CHANGE YOUR LIFE How to Unlock Your Full Potential for Success and Achievement Copyright 2003 by Brian Tracy AII rights reserved. This translation published under licence. Curtea Veche Publishing, 2006, pentru prezenta versiune n limba romna ISBN (10) 973-669-255-8 ISBN (13) 978-973-669-255-0 7. --_.. _..-~.~_._.__ ._-------------------- Dedicatie: Sotiei mele, Barbara, de la care am nvatat att de multe despre importanta dragostei si afamiliei. Tu esti sprijinul meu principal si cea mai mare sursa de inspiratie a mea. 8. CUVNT NAINTE Daca esti gata sa te bucuri de maretie si sa obtii rezul- tate extraordinare, ai n mna harta potrivita. Ti se desfasoara nainte ADN-ul viitorului tau. Pentru a-ti crea un viitor minunat, nu trebuie dect sa citesti aceasta carte, sa te hotarasti cum o vei aplica n propria viata, sa scrii un plan, iar apoi sa continui cu entuziasm si sa faci n asa fel nct acesta sa se mplineasca. Trebuie sa ti marturisesc un lucru. Sunt unul dintre admiratorii cei mai nflacarati ai lui Brian. L-am studiat, i-am cercetat munca si rezultatele extraordinare pe care le-a obtinut. De asemenea, sunt unul dintre prietenii si colegii lui apropiati. Am lucrat mpreuna de multe ori, ne-am ntlnit si am discutat de nenumarate ori. Brian este unul dintre cei mai buni gnditori si scriitori despre dezvoltare personala si succes personal din lume. Stiu acest lucru; am vndut mai mult de 82 de milioane de carti menite sa i ajute pe oameni sa si atinga potentialul. Schimbnd gndirea, ti schimbi viata ti arata cum sa ti descoperi resursele interioare extraordinare si cum sa-ti exploatezi puterile incredibile. Veinvata cum sa atragi n viata ta toti oamenii si toate resursele de care ai nevoie pentru a atinge orice obiectiv pe care ti-l stabilesti. 9. 8 CUVNT NAINTE Vei fi uimit atunci cnd vei ncepe sa ai rezultate noi, mai bune, dupa folosirea acestor concepte si idei n tot ceea ce faci. Acestea sunt aceleasi principii ntrebuintate de toti marii cstigatori, de cei deveniti milionari prin forte proprii sau de liderii din toate domeniile. n lucrarea de fata, vei nvata pas cu pas un drum catre succes pe care vei ajunge sa l implementezi, usor si fara efort. Aceasta strategie de succes este att de logica si ti ofera att de multe beneficii si mpliniri, nct reprezinta o adevarata revolutie n performanta personala. Atta vreme ct oricum gndesti, de ce sa nu reflecte zi la lucruri marete si sa nu obtii rezultate excelente? Brian este o lumina puternica n lumea oratoriei si a cartilor de profil. El a facut lucruri extraordinare, pentru el nsusi si alte sute de mii de oameni. Modul de a gndi al lui Brian prezentat n aceasta carte te va inspira sa faci si tu la fel sau chiar mai mult. Pregateste-te pentru una dintre cele mai mari aventuri si explorari n primul si cel mai important teritoriu mintea ta! Vei beneficia de o experienta minunata. MARK VICTOR HANSEN Autorul lucrarii Supa de pui pentru suflet 10. MULTUMIRI Am avut nevoie de multi ani de munca, lecturi, predare si experienta pentru a scrie aceasta carte. Nenumarati oameni au contribuit la modul meu de a gndi si au reprezentat ndrumatori invizibili pe masura ce capitolele erau scrise. As dori sa multumesc n primul rnd priete- nului meu, Mark Victor Hansen, care m-a prezentat n urma cu multi ani lui Emmet Fox,poate celmai rafinat gn- ditor al secolului XX.Emest Holmes, fondator al Science of Mind, mi-a deschis ochii si inima catre universul potentia- lului incredibil pe care l dobndeste fiecare persoana atunci cnd si schimba viata si modul de a gndi. Marii profesori spirituali precum Charles Fillmore, Neville, Eric Butterworth, Wayne Dyer si Roberto Assagioli au avut si ei o influenta profunda asupra modului meu de a gndi. De asemenea, as dori sa multumesc tuturor acelor scri- itori despre succes care au exercitat o influenta minunata asupra mea si a lumii, precum Napoleon Hill, Maxwell Maltz, Claude Bristol, David Schwarz, W. Clement Stone, Earl Nightingale, Jim Rohn, Zig Zaglar, Dennis Waitley si Charlie Jones. Scriitoriidin domeniul economic, precum Peter Drucker, Andrew Grave, Ken Blanchard, Warren Bennis,TomPeters, 11. 10 MULTUMIRI Nido Qubein si Marshall Goldsmith m-au mbogatit nespus cu ideile si parerile lor. As dori sa i multumesc editorului meu, Matthew HoIt, de la Editura John Wiley & Sons, pentru sprijinul puternic pe care mi l-a acordat pe durata editarii acestei carti si pentru ncurajarile sale constante n timpul multelor luni necesare redactarii si editarii. Nu n ultimul rnd, as dori sa i multumesc sotiei mele minunate, Barbara, si copiilor mei extraordinari - Christina, Michael, David si Catherine - pentru sprijinul si rabdarea lor n timpullungilor ore petrecute departe de ei n scopul definitivarii acestei lucrari. 12. Introducere Nu exista pe Pamnt nici un lucru pe care sa nu-l poti avea - odata ce ai acceptat mental faptul ca l poti obtine. ROBERT COLLIER Adevarul despre tine Esti o persoana cu adevarat buna. Meriti o viata minu- nata, plina de succes, fericire, bucurie si emotie. Ai dreptul sa ai relatii optime, o sanatate excelenta, un serviciu valoros si o independenta financiara. Acestea sunt drepturile tale prin nastere, lucrurile pe care viata ta este menita sa le includa. Esti nascut pentru succes si pentru a avea un nivel ridicat de stima, respect de sine si mndrie personala. Esti extra- ordinar; nu a mai existat niciodata o persoana exact ca tine n toata istoria omenirii pe Pamnt. Ai niste talente si abilitati neexploatate absolut extraorcJ?1are care, daca ar fi desca- tusate si puse ll aplicare, ti-ar aduce tot ce ti doresti n viata. Traiesti n cel mai bun moment din toata istoria omenirii. Esti nconjurat de nenumarate oportunitati pe care le poti folosi pentru a-ti ndeplini visele. Singurele limite reale referitoare la ceea ce poti fi, avea sau face sunt cele pe care ti le stabilesti prin modul propriu de a gndi. Potentialul viitorului tau este, practic, nelimitat. 13. 12 INTRODUCERE Trezeste-te la realitate! Cum ai reactionat la cele trei paragrafe de mai sus? Probabil ca ai avut doua raspunsuri. n primul rnd, ti-a placut ce au exprimat si dorinta ta arzatoare a fost ca ele sa fie adevarate si pentru tine. Al doilea raspuns al tau a fost, probabil, marcat de scepticism si nencredere. Desi ti doresti n adncul sufletului sa ai o viata plina de sanatate, fericire si prosperitate, cnd citesti acele cuvinte, ndoielile si starile tale de teama apar imediat pentru a-ti aduce aminte de motivele din cauza carora aceste vise si teluri nu sunt posibile. Ei bine, nu esti singurul! Exact asa am simtit si eu cu multi ani n urma. Desi voiam sa fiu o persoana de succes, nu eram nzestrat cu abilitatile si educatia necesare si nu dispuneam de un loc de munca. Nu aveam nici cea mai mica idee de ce as putea face pentru a-mi mbunatati situatia. Ma simteam prins n capcana ntre idei marete, pe de o parte, si oportunitati si resurse limitate, pe de alta parte. Am descoperit apoi o serie de principii remarcabile, carora li s-au datorat marile succese si descoperiri ale tuturor timpurilor, si viata mea s-a schimbat pentru totdeauna. Dupa ce le-am aplicat n propria viata, am nceput sa vorbesc despre aceste legi si concepte si altora si sa i pregatesc sa puna n practica aceleasi idei. De atunci, am sustinut mai mult de doua mii de discursuri si seminarii de cte patru zile, n 24 de tari, n fata a peste doua milioane de participanti. Cei mai multi dintre ei au fost, de asemenea, sceptici cnd au auzit pentru prima data aceste idei de optimism si posibilitati, pna cnd au aflat ceea ce vei afla si tu n paginile ce urmeaza. Aceste idei le-au schimbat vietile, asa cum ti-o vor transforma si pe a ta. 14. 13 INTRODUCERE Marele principiu Cel mai important principiu mental si spiritual desco- perit vreodata este; poate, acela ca devii ceea ce gnde?ti n cea mai mare parte a timpului. Lumea ta exterioara repre- zinta n mare masura o imagine n oglinda a universului tau interior. Ceea ce se ntmpla n exteriorul tau este o reflectare a ceea ce se ntmpla n interiorul tau. ti poti da seama de starea interioara a unei persoane observndu-i aspectele exterioare ale vietii - si nu poate fi altfel. Gndurile sunt actiuni Mintea ta este extraordinar de puternica. Gndurile tale controleaza si determina aproape tot ceea ce ti se ntmpla. Pot sa ti mareasca sau sa ti micsoreze pulsul, sa ti mbunatateasca sau sa ti ngreuneze digestia, sa ti schimbe compozitia chimica a sngelui, sa te ajute sa dormi sau sa te tina treaz noaptea. Gndurile tale te pot face fericit sau trist, uneori chiar ntr-o clipa. Te pot face atent si concentrat sau distras si deprimat. Te pot face popular sau nepopular, ncrezator sau nesigur, pozitiv sau negativ. Gndurile tale te pot face sa te simti puternic sau neputincios, victima sau nvin- gator, erou sau las. n viata ta materiala, gndurile tale te pot face sa ai succese sau esecuri, sa fii prosper sau lovit de saracie, respectat sau ignorat. Gndurile tale si actiunile pe care le declanseaza ti influenteaza ntreaga viata. Dar cea mai buna veste o constituie faptul ca toate acestea se afla sub propriul tau control. 15. 14 INTRODUCERE Gnduri, sentimente si dorinte, , Esti un amalgam complex de gndurt sentimente, ati- tudini, dorinte, imagini, temeri, sperante, ndoieli, opinii si ambitii, fiecare schimbndu-se constant, uneori de la o secunda la alta. Fiecare dintre aceste nsusiri ale persona- litatii tale le afecteaza pe celelalte, uneori n mod nepreva- zut. ntreaga ta viata este rezultatul ntrepatrunderilor si interconexiunilor acestor factori. Gndurile tale determina imagini, reprezentari si emotiile asociate, asadar, cu ceea ce ai n minte. Aceste vizualizari si trairi determina atitudini si actiuni. Faptele tale au apoi consecinte si rezultate care influenteaza eve- nimentele ulterioare. Daca te vei gndi la succes si ncredere, te vei simti puternic si competent si vei avea rezultate mai bune n tot ceea ce faci. Dar n cazul n care te vei gndi ca poti gresi sau sa te faci de rs, vei obtine rezultate slabe, indiferent de ct de bun esti n realitate. Imaginile si reprezentarile, provenite din imaginatia ta sau din influente exteme, produc idei, emotii si atitudini corespunzatoare. Acestea conduc la rndullor la actiuni care au anumite rezultate si consecinte. Gndulla o per- soana sau situatie te poate face sa te simti, instantaneu, fericit sau trist, exaltat sau furios, iubitor sau nsingurat . Atitudini, actiuni si emotii, , , Atitudinile tale, pozitive sau negative, constructive sau distructive, conduc la imagini, emotii si actiuni corespun- zatoare care ti afecteaza viata si relatiile. Pe de alta parte, comportamentele ti sunt bazate pe experiente trecute si pe conceptiile tale de baza despre cum ar trebui sa fie lucrurile. 16. INTRODUCERE 15 Faptele tale determina trairile si conduitele care le nsotesc. Conform Legii Reversibilitatii, poti ajunge chiar sa simti potrivit actiunilor tale. Daca vei actiona de parca ai fi deja fericit, pozitiv si ncrezator, vei ncepe curnd sa te simti astfel si pe dinauntru. Faptele se afla sub controlul tau direct, spre deosebire de emotii. Aspectele exterioare ale vietii tale sunt prin natura lor neutre. Doar ntelesul pe care li-l acorzi ti determina atitudinile, opiniile, emotiile si reactiile fata de acestea. Daca ti vei schimba modul de a gndi n legatura cu orice aspect al vietii tale, vei modifica felul n care simti si te comporti n acel domeniu. Si ntruct numai tu poti hotar ce sa gndesti, ai abilitatea de a avea control total asupra vietii tale. Pune-ti la ndoiala credintele Legea Credintei arata: "Indiferent de ceea ce crezi cu convingere, acest lucru va deveni realitatea ta." Actionezi ntotdeauna n conformitate cu cele mai adnci credinte ale tale, fie ca sunt adevarate sau nu. Si toate convingerile tale au fost nvatate. La un anumit moment n timp, nu le aveai. Credintele tale ti determina n mare masura realitatea. Nu crezi ceea ce vezi; mai degraba vezi ceea ce crezi deja. Poti avea convingeri care sa ti mbunatateasca viata si sa te faca fericit si optimist, sau sa ai unele negative despre tine si despre potentialul tau, care pot actiona ca piedici n realizarea a ceea ce poti nfaptui cu adevarat. Cele mai daunatoare credinte pe care le poti avea sunt credinte le care te auto-limiteaza. Acestea sunt convingeri despre tine nsuti si potentialul tau, care te trag n jos. Cele mai multe nu sunt adevarate, ci rezultatul infor- matiilor pe care le-ai acceptat fara a-ti pune ntrebari, adesea chiar din copilaria timpurie. Chiar daca este 17. 16 INTRODUCERE complet neadevarat, daca te crezi limitat n aspecte pre- cum dobndirea unei sanatati excelente, a fericirii si csti- garea unor venituri importante, aceasta credinta va deveni adevarul tau. Dupa cum spunea Richard Bach n cartea sa Illusions (Iluzii): "Demonstreaza-ti limitele si, cu siguranta, vei deveni limitat." Esti un magnet viu Legea Atractiei stipuleaza ca esti un "magnet viu" si atragi n mod invariabil n viata ta oameni, idei, oportunitati fi circumstante n armonie cu gndurile tale dominante. Cnd ai gnduri pozitive, optimiste, pline de iubire si succes, creezi un puternic cmp magnetic care atrage exact lucrurile la care te gndesti, precum un magnet parti- culele de fier. Aceasta lege explica de ce nu trebuie sa fii preocupat de unde vor veni lucrurile bune catre tine. Daca ti vei putea mentine mintea concentrata asupra a ceea ce ti doresti si te vei abtine sa te gndesti la ceea ce nu vrei, vei atrage toate lucrurile de care ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivele, exact atunci cnd vei fi pregatit. Schimba-ti modul de a gndi si ti vei transforma viata . Singura masura reala Bertrand Russell, filosoful englez, a spus cndva: "Cea mai buna dovada ca un lucru poate fi ndeplinit este aceea ca altii l-au facut deja." n Noul Testament, Iisus ne-a nvatat cum sa masuram adevarul oricarui principiu: "Copacul se cunoaste prin fructele sale." Cu alte cuvinte, singura ntrebare pe care trebuie sa ti-o pui n legatura cu o idee este: "Functioneaza?" ti va aduce rezultatele pe care le doresti? Milton Friedman, un eco- nomist care a cstigat premiul Nobel, a afirmat: "Singura 18. INTRODUCERE 17 masura reala a unei teorii sau idei este abilitatea ta de a face predictii exacte pe baza sa./I Vestea buna este aceea ca ideile si conceptele pe care urmeaza sa le nveti au fost testate si dovedite n vietile si experientele a milioane de oameni. Ca orice principii ale naturii, acestea sunt, prin natura lor, neutre. Natura nu favorizeaza pe nimeni, ne trateaza pe toti la fel. Orice samnta vei planta n pamnt, natura o va ajuta sa creasca. Orice seminte de gnduri ti vei planta n minte, natura le va ajuta sa creasca, de asemenea. Depinde numai de tine. Alege-ti gndurile Oamenii de succes gndesc mai eficient dect cei care nu ajung la reusita. Ei si abordeaza vietile, relatiile, obiec- tivele, problemele si experientele n mod diferit fata de ceilalti. Ei sadesc seminte mai bune si, drept rezultat culeg vieti mai bune. Daca vei nvata sa gndesti si sa actionezi precum alti oameni de succes, fericiti, sanatosi si prosperi, te vei bucura n curnd de un mod de viata asemanator cu al lor. Cnd ti vei schimba felul de a gndi, ti vei transforma si viata. Natura nu face glume. Este ntotdeauna adevarata, ntotdeauna serioasa, ntotdeauna severa. Este ntotdea- una dreapta, iar erorile si greselile sunt mereu ale omu- lui. Natura l dispretuieste pe cel incapabil sa o aprecieze, nfatisndu-se si dezvaluindu-si secretele doar n fata celui apt, pur si integru. JOHANN WOLFGANG VON GOETHE 19. 1 Schimba-ti modul de a gndi Exista o lege n psihologie potrivit careia daca ti poti forma n minte o imagine a ceea ce doreiiti sa devii iii o menfii acolo un timp suficient de lung, vei ajunge curnd aiia cum ai gndit. WILLIAM JAMES A existat odata o femeie, de aproximativ 30 de ani, casatorita si cu doi copii. Precum multe alte persoane, ea crescuse ntr-un camin n care fusese criticata constant si tratata nedrept de catre parintii ei. Drept urmare, si dez- voltase sentimente adnci de inferioritate si un respect de sine diminuat. Era negativa si tematoare si nu avea niciun pic de ncredere n ea nsasi. Era timida si rezervata si nu considera ca are vreo valoare. Simtea ca nu este talentata la nimic. ntr-o zi, n timp ce conducea cMre un magazin, o alta masina a trecut pe rosu si s-a izbit de a sa. Cnd s-a trezit, era la spital cu contuzii usoare si si pierduse complet memoria. Putea vorbi, dar nu si aducea aminte nimic din viata ei trecuta. Era complet amnezica. La nceput, doctorii au crezut ca va fi ceva temporar. Dar saptamnile treceau si ea nu si recapata memoria. Sotul si copiii sai o vizitau zilnic, dar ea nu i recunostea. Acesta era un caz att de neobisnuit, nct alti doctori si 20. 20 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA specialisti au venit sa o viziteze; sa o testeze si sa i puna ntrebari despre starea ei. Lund-o de la capat ntr-un final, ea s-a ntors acasa, fara nicio amintire despre viata ei trecuta. Fiind hotarta sa nteleaga ce i se ntmplase, a nceput sa citeasca materiale medicale si sa studieze intens despre amnezie si pierderea memoriei. S-a ntlnit si a vorbit cu specialisti n acest domeniu. Apoi a publicat un studiu despre starea ei. Nu mult dupa aceea, a fost invitata sa participe la o conventie medicala pentru a-si prezenta lucrarea, pentru a raspunde la ntrebari despre amnezia ei si pentru a-si mpartasi experientele si ideile legate de functionarea neurologica. n timpul acestei perioade, s-a ntmplat ceva uimitor. A devenit o cu totul alta persoana. Toata atentia care i-a fost acordata n spital si dupa aceea a facut-o sa se simta valoroasa, importanta si iubita cu adevarat de familia ei. Interesul aratat de catre specialistii n medicina a con- tribuit la consolidarea stimei si respectului de sine. A devenit o femeie cu adevarat pozitiva, ncrezatoare, socia- bila, deosebit de elocventa, bine informata si foarte soli- citata ca orator si autoritate n lumea medicala. Toata amintirea copilariei ei nefericite fusese stearsa complet. De asemenea, sentimentele ei de inferioritate au disparut. Ea a devenit o noua persoana. Si-a schimbat viata si modul de a gndi . PIacuta nescrisa Filosoful scotian David Hume a fost primul care a pro- pus ideea de tabula rasa sau de placuta nescrisa. Conform acestei teorii, fiecare persoana vine pe lume fara gnduri sau idei si tot ceea ce gndeste si simte este nvatat 21. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 21 ncepEJ.ndcu perioada copilariei. Este ca si cum mintea unui copil ar fi o placuta nescrisa, pe care fiecare expe- rienta si persoana cu care acesta intra n contact lasa o urma. Adultul devine suma a tot ceea ce nvata, simte si experimenteaza n timp ce creste. Ceea ce adultul face si devine mai trziu este rezultatul acestei conditionari anterioare. Dupa cum scria Aristotel: "Tot ce e imprimat este exprimat." Cea mai mare descoperire a secolului XXn domeniul potentialului omenesc a fost, poate, cea a conceptului de sine. Potrivit acestei idei, fiecare persoana si dezvolta un manunchi de credinte n legatura cu ea nsasi, ncepnd de la nastere. Conceptul despre tine nsuti devine apoi programul de baza al calculatorului tau subconstient, determinnd tot ceea ce gndesti, spui, simti si faci. Din acest motiv, orice schimbare n viata ta exterioara ncepe cu o modificare a conceptului despre tine nsuti, a felului n care gndesti si simti despre tine si lumea ta. Copilul se naste fara un concept despre el nsusi. Fie- care idee, opinie, sentiment, atitudine sau valoare pe care o ai ca adult ai nvatat-o n copilarie. Tot ceea ce esti astazi constituie rezultatul unei idei sau impresii pe care ai preluat-o si ai acceptat-o ca fiind adevarata. Cnd crezi ca ceva este real, acest lucru devine adevarat pentru tine, oricare ar fi acesta. "Nu esti ceea ce gndesti ca esti, ci esti ceea ce gndesti." II Primele impresii sunt durabile Daca ai fost crescut de parinti care ti-au spus mereu ce persoana buna esti, te-au iubit, te-au ncurajat, te-au spri- jinit si au crezut n tine, indiferent ce ai facut sau nu, ai trait avnd credinta ca esti o persoana buna si valoroasa. Pna la vrsta de trei ani, aceasta convingere va fi complet asimilata si va deveni o oarte fundamentala a modului n, 1 22. 22 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA care te percepi pe tine nsuti n relatie cu lumea ta. Apot indiferent ce ti se va ntmpla, vei continua sa ai aceasta credinta. Va deveni realitate a ta. Daca ai fost crescut de parinti care nu au stiut ct de puternice pot fi cuvintele si comportamentul lor n mode- larea personalitatii tale, este foarte posibil ca ei sa fi folosit cu usurinta un criticism distructiv, dezaprobari si pedepse fizice sau emotionale pentru a te disciplina sau controla. Daca un copil este criticat continuu la o vrsta frageda, ajunge curnd sa creada ca este ceva n neregula cu el. Nu ntelege de ce e criticat sau pedepsit, dar presupune ca parintii sai stiu adevarul despre el si ca asta merita. Astfel, ncepe sa simta ca nu este valoros sau demn de a fi iubit si ca nu merita prea multe. Aproape toate problemele de personalitate din adoles- centa si de la maturitate sunt bazate pe ceea ce psihologii numesc dragoste neexprimata. Copilul are nevoie de iubire precum trandafirii de ploaie. Atunci cnd copiii nu se simt iubiti, devin nesiguri si expusi. Ei se gndesc: "Nu sunt suficient de bun." ncep astfel sa adopte comporta- mente compensatorii care sa suplineasca aceasta anxietate interioara. Un asemenea sentiment de privare de dragoste este manifestat printr-o conduita gresita, probleme de personalitate, izbucniri de furie, depresie, deznadejde, lipsa de ambitie si probleme cu oamenii si cu relatiile . Te nasti fara temeri Copilul se naste fara temeri, cu exceptia fricii de a cadea si de zgomot puternic. Toate celelalte ndoieli tre- buie sa-i fie inoculate pe masura ce creste. Cele doua temeri majore pe care le dezvoltam toti sunt teama de esec sau pierdere si teama de critica sau respingere. ncepem sa nvatam frica de esec daca suntem criticati si pedepsiti continuu atunci cnd ncercam ceva nou sau 23. -----~----------------------~-------------- --~ ....~ SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 23 diferit. Se tipa la noi si ni se spune: "Nu! Pleaca de acolo! Opreste-te! Pune jos lucrul acela!" Pedepsele fizice si dra- gostea neexprimata, posibilitati care ne sperie si ne fac sa devenim nesiguri, nsotesc adesea aceste izbucniri si critici. ncepem curnd sa credem ca suntem prea mici, prea slabi, incompetenti, neadecvati si incapabili de a face ceva nou sau diferit. Exprimam aceste sentimente folosind cuvintele: "Nu pot, nu pot, nu pot." De fiecare data cnd ne gndim sa facem un lucru nou sau plin de provocari, raspundem automat cu stari de frica, tremurat si rau la stomac. Reactionam ca si cum ne-ar fi teama sa fim batuti. Spunem: "Nu pot", la nesfrsit. Frica de esec este motivul principal de nereusita n viata adulta. Ca urmare a criticilor distructive din copila- rie, ezitam ca adulti. Ne vindem ieftin. Renuntam chiar nainte de a ncerca prima oara. n loc sa ne ntrebuintam capacitatile uimitoare ale mintii pentru a ne da seama cum putem obtine ceea ce ne dorim, ne folosim judecata n scopul de a crea motive din cauza carora nu putem actiona si, astfel, lucrurile pe care ni le dorim nu sunt posibile pentru noi. Nevoia de a fi iubit A doua temere majora care ne pune piedici, ne dimi- nueaza ncrederea si ne distruge dorinta de a avea o viata fericita o reprezinta frica de respingere si expresia sa, critica. Aceasta emotie este nvatata n copilaria timpurie ca rezul- tat al dezaprobarii exprimate de parintii nostri de fiecare data cnd faceam ceva ce nu le placea sau pe care nu l asteptau de la noi. Ca urmare a faptului ca nu eram pe placul lor, ei deveneau furiosi si nu si exprimau dragostea si aprobarea de care aveam atta nevoie n copilarie. Frica de a nu fi iubit si de a ramne singur este att de traumatizanta pentru un copil,nct el si adapteaza curnd 24. 24 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA comportamentul si face orice crede ca se va bucura de aprobarea parintilor sai. si pierde spontaneitatea si unici- tatea. ncepe sa creada: "Trebuie! Trebuie! Trebuie!" Ast- fel, ajunge la concluzia: "Trebuie sa fac orice vor mama si tata, altfel nu ma vor iubi si voi fi singur!" Dragostea conditionata Ca adult, un copil crescut cu ceea ce se numeste "dra- goste conditionata" (opusa celei neconditionate, cel mai mare dar pe care o persoana l poate oferi alteia) devine foarte sensibil la parerile celorlalti. El nu poate face nimic daca exista cea mai mica posibilitate ca altcineva sa nu l aprobe. si proiecteaza relatia din copilarie cu parintii sai asupra persoanelor importante din viata sa adulta - parte- ner de viata, sef, rude, prieteni, persoane cu autoritate - si ncearca astfel cu disperare sa le cstige aprobarea sau, cel putin, sa nu o piarda. Temerile de esec si de respingere, cauzate de criticism distructiv n copilaria timpurie, sunt cauzele de baza ale celor mai multe motive de nefericire si anxietate n viata adulta. Senzatia continua este aceea ca "Nu pot!" sau "Trebuie!" Cel mai ngrozitor sentiment l avem atunci cnd simtim ca "Nu pot, dar trebuie!" sau "Trebuie, dar nu pot!" Ne dorim sa facem ceva, dar ne este frica de esec sau pierderi, sau, daca nu ne este teama de pierderi, ne este frica de dezaprobari. Vrem sa ntreprindem ceva pentru a ne mbunatati viata, la serviciu sau acasa, dar ne este teama ca am putea esua sau ca altcineva ne-ar putea critica, ori ambele. Celor mai multi oameni, temerile le guverneaza vietile. Tot ce fac se bazeaza pe evitarea esecului sau a criticii. Se gndesc continuu sa nu si asume riscuri, n loc sa lupte 25. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 25 pentru atingerea obiectivelor lor. Ei cauta mai degraba siguranta dect oportunitatea . Dubleaza-ti rata de esec Autorul Arthur Cordon l-a abordat odata pe Thomas J. Watson Sr.,fondatorul IBM, si l-a ntrebat cum ar putea sa aiba succes mai repede ca scriitor. Thomas J. Watson, unul dintre magnatii mediului american de afaceri, a replicat cu aceste cuvinte profunde: "Daca vrei sa ai succes mai repede, trebuie sa-ti dublezi rata de esec. Succesul este complementar esecului." De fapt, cu ct ai esuat mai mult, cu att este mai pro- babil sa te apropii de un mare succes. Nereusitele tale te-au pregatit sa obtii izbnda. De aceea, ai impresia ca o perioada de noroc urmeaza dupa o alta de ghinion. Cnd esti nesigur, "dubleaza-ti rata de esec". Cu ct ncerci mai multe lucruri, cu att ai sanse sporite sa fii triumfator. Vei reusi sa-ti depasesti temerile doar facnd lucrul de care te temi pna cnd frica nu va mai avea control asupra ta . Hard drive-ul tau mental Tot ceea ce cunosti despre tine nsuti, toate credinte le ti sunt nregistrate pe hard drive-ul personalitatii tale, n conceptul despre tine nsuti. Acest principiu ti precede si ti prezice nivelul de performanta si de eficacitate n tot ceea ce faci. Datorita legii corespondentei, te comporti ntotdeauna n exterior ntr-o maniera corespunzatoare cu conceptul interior despre tine nsuti. De aceea, orice ame- liorare din viata ta ncepe cu o mbunatatire a conceptului despre tine nsuti. Dispui de un concept de sine general alcatuit din toate credintele pe care le ai despre tine nsuti si abilitatile tale. Acest manunchi de convingeri include toate experientele, 26. 26 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA deciziile, succesele, esecurile, ideile, informatiile, emotiile si opiniile legate de viata ta de pna acum. Conceptul de sine general determina cum si ce gndesti si simti n lega- tura cu tine nsuti, dar si ct de bine ti este n general. Mini-conceptele despre tine nsuti Mai ai si o serie de "mini-concepte de sine", combinate pentru a forma conceptul general despre tine nsuti. Ai un concept de sine pentru fiecare domeniu al vietii tale pe care l consideri important. Acest mini-concept de sine determina modul n care gndesti, simti si actionezi n acel domeniu. De exemplu, ai un mini-concept de sine n legatura cu sanatatea si forma fizica n care te afli, cu cantitatea ali- mentatiei si numarul exercitiilor pe care le faci. Ai un mini-concept de sine n legatura cu masura n care ceilalti te plac si esti popular, n special din rndul membrilor sexului opus. Ai un mini-concept de sine despre ce fel de partener sau parinte esti, despre ct esti de bun prieten, despre ct esti de destept si ct de bine nveti. Ai un mini- concept de sine despre fiecare sport pe care l practici si pentru fiecare actiune n care te implici, inclusiv pentru ct de bine ti conduci masina. Ai un mini-concept de sine despre ct de bine ti faci munca si pentru ct de bine duci la ndeplinire fiecare parte a activitatii tale. Ai un mini-concept de sine pentru cti bani cstigi si pentru ct economisesti si investesti. Aceasta este o zona critica. Adevarul este ca nu poti nicio- data sa cstigi mai mult sau mai putin dect conceptul propriu de venit. Daca doresti sa obtii mai multi bani, trebuie sa ti schimbi credintele despre tine nsuti legate de venituri si bani. Aceasta este o parte importanta a acestei carti. 27. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 27 II Schimba-ti credintele n fiecare caz, daca vrei sa modifici modul n care actio- nezi si rezultatele din orice domeniu al vietii tale, trebuie sa-ti schimbi conceptul despre tine nsuti - sau credintele tale - legate de acel sector. Din fericire, convingerile tale sunt n mare parte subiective. Nu se bazeaza ntotdeauna pe fapte. n schimb, sunt axate n mare parte pe infor- matiile pe care le-ai preluat si acceptat ca fiind adevarate, chiar daca uneori ai avut foarte putine dovezi. Cele mai nocive credinte pe care le poti avea sunt credintele auto-limitative de orice fel. Acestea reprezinta convingeri despre tine nsuti, care te fac sa te simti, oare- cum, limitat sau deficient ntr-un anumit domeniu. Sunt rareori adevarate, dar daca le accepti ca fiind estimari valide ale abilitatilor tale, devin adevarate pentru tine, exact ca si cum ar fi corecte. Punctul de nceput pentru a-ti descatusa potentialul si a reusi mai multe dect pna acum este acela de a-ti testa credintele auto-limitative. ncepi procesul de eliberare de credintele auto-limitative imaginndu-ti ca, oricare ar fi acestea, sunt complet false. nchipuie-ti pentru moment ca nu ai nicio limitare legata de abilitatile tale. Imagineaza-ti ca ai putea sa fii, sa faci sau sa ai tot ceea ce ti-ai dorit cu adevarat n viata. Ca potentialul tau este nelimitat. De exemplu, nchipuie-ti ca ai putea cstiga de doua ori mai mult dect astazi. Imagineaza-ti ca ai putea trai ntr-o casa mai mare, ai putea conduce o masina mai buna si te-ai putea bucura de un stil de viata mai luxos. nchipuie-ti ca ai abilitatea de a fi unul dintre cei mai buni oameni din domeniul tau. Imagineaza-ti ca esti una dintre personalitatile cele mai populare, puternice si persuasive din mediul tau social si de afaceri. nchipuie-ti ca esti calm, lllCrezator si ca nu ti este frica de nimic. Imagineaza-ti ca_ai putea stabili si ndeplini orice obiectiv 28. 28 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA pe care l doresti. Astfet vei ncepe sa ti schimbi viata si modul de a gndi. Punctul de nceput pentru elLminarea temerilor tale si descatusarea potentialului tau include si necesitatea de a-ti reprograma hard drive-ul mental cu credinte noi, pozitive, constructive si curajoase despre tine nsuti si viitorul tau. VeiLllvatacum sa faci acest lucru pe parcursul ntregii carti. Trei parti ale conceptului despre tine nsuti Conceptul despre tine nsuti are trei parti, precum o placinta mpartita n trei bucati. Fiecare este legata de celelalte. Toate cele trei elemente constituie personalitatea ta, determinii.nd n mare parte modul n care gii.ndesti, simti, actionezi si tot ceea ce ti se ntmpla. Idealul tau despre tine nsuti constituie prima parte a personalitatii tale si a conceptului despre tine nsuti. El este alcatuit din toate sperantele, visurile, viziunile si nazuintele tale. Dar si din virtutile, valorile si calitatile pe care le admiri cel mai mult la tine si la ceilalti. Idealul despre tile nsuti se refera la persoana care ti-ai dori cel mai mult sa devii, daca ai putea fi perfect n fiecare zi. Aceste viziuni ti ghideaza si ti modeleaz~ comporta- mentul. Ba_rbatii si femeile remarcabili, liderii de opinie si oamenii de caracter si cunosc foarte bine valorile, viziu- nile si idealurile. Ei stiu cine sunt si n ceea ce cred. si stabilesc standarde nalte si nu renunta la acestea. Sunt barbati si femei pe care ceilalti i pot respecta si pe care se pot baza. Dau dovada de hotarre si ies n evidenta n interactiune a cu ceilalti. Ei ncearca sa se ridice la nal- timea telurilor lor n tot ceea ce fac. 29. ----~~~~---~-~------------~------~---------- SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 29 Modul n care te percepi pe tine nsuti A doua parte a conceptului despre tine nsuti este ima- ginea de sine. Aceasta reprezinta modul n care te percepi si gndesti despre tine. Este adesea numita "oglinda interi- oara". Acolo privesti hl1 sine pentru a vedea cum ar trebui sa te comporti ntr-o anumita situatie. Datorita puterii ima- ginii despre tine nsuti, actionezi n exterior n conformitate cu imaginea pe care o ai despre tine n interior. Descoperirea imaginii de sine, care apartine lui Maxwell Maltz, reprezinta un pas important n ntele- gerea performantei si eficacitatii omenesti. Daca te vei vizualiza si te vei imagina avnd rezultate excelente ntr-o situatie viitoare, i vei trimite un mesaj subconstientului tau. Acesta l va accepta ca fiind o comanda si apoi ti va coordona gndurile, cuvintele si actiunile, astfel nct acestea sa concorde cu imaginea pe care ai creat-o. Orice mbunatatire n viata ta ncepe cu o ameliorare a vizualizarilor tale mentale. Imaginile tale interne ti influenteaza emotiile, comportamentele, atitudinile si chiar modul n care ti raspund ceilalti oameni. Dezvol- tarea unei imagini pozitive despre tine nsuti este o parte vitala a procesului de schimbare a modului n care gn- desti, pentru ca astfel sa ti poti transforma viata. II Ce simti despre tine nsuti Cea de-a treia parte a conceptului despre tine nsuti o reprezinta respectul de sine. Aceasta constituie o compo- nenta emotionala a personalitatii tale si cel mai important factor n determinarea modului n care gndesti, simti si te comporti. Nivelul tau de respect personal este deter- minat n mare masura de ceea ce ti se ntmpla n viata. Respectul de sine poate fi definit cel mai bine drept ct de mult te placi pe tine nsuti. Cu ct te placi mai mult, cu 30. 30 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA att ai rezultate mai bune n orice ncerci. n plus, conform Legii Reversibilitatii, cu ct obtii rezultate mai bune, cu att te placi mai mult. Respectul pentru tine nsuti este "reactorul principal" al personalitatii tale. Reprezinta sursa de energie care ti determina nivelurile de Lncredere si de entuziasm. Cu ct te placi mai mult, cu att ti vei stabili standarde mai nalte. Cu ct te placi mai mult, cu att vor fi mai mari obiectivele pe care ti le stabilesti si te vei stradui mai tare sa le realizezi. Oamenii cu respect de sine ridicat sunt, practic, de neoprit. Nivelul tau de respect personal ti determina calitatea relatiilor cu ceilalti. Cu ct te placi si te respecti mai mult, cu att i placi si i respecti pe ceilalti si n aceeasi masura ei reactioneaza mai bine fata de tine. n viata ta profesio- nala si n cariera, nivelul tau de respect personal va repre- zenta factorul critic care va hotar daca oamenii vor cum- para sau nu de la tine, te vor angaja, vor avea contacte profesionale cu tine sau ti vor mprumuta bani. Cu ct vei avea un respect personal mai ridicat, cu att vei fi un partener si un parinte mai bun. Parintii cu respect de sine ridicat cresc copii cu respect de sine ridicat. Acesti copii dezvolta un nivel ridicat de ncredere n ei nsisi si se asociaza cu alti copii cu respect de sine ridicat. Casele n care exista respect de sine ridicat sunt caracteriza te de dragoste, buna dispozitie si fericire pentru fiecare per- soana care locuieste acolo. II Determinantul respectului de sine Nivelul tau de respect personal este determinat n mare masura de ct de bine se potriveste imaginea despre tine nsuti - rezultatele tale actuale si comportamentul tau prezent - cu idealul despre tine nsuti - imaginea despre cum ai actiona daca ti-ai atinge maximum-ul personal. La 31. SCHIMBA- TI MODUL DE A GNDI 31 un nivel inconstient ti compari ntotdeauna rezultatele actuale cu cele ideale. De fiecare data cnd ai senzatia ca te ridici la cel mai nalt nivel propus, te simti excelent. Respectul pentru tine nsuti creste puternic. Te simti feri- cit si mplinit. De fiecare data cnd faci sau spui ceva ce nu este n concordanta cu idealurile tale sau cu nivelul cel mai bun de care te simti capabil, respectul tau personal descreste. De asemenea, atunci cnd exista o distanta apreciabila ntre persoana care esti la un anumit moment si cea ideala, cum ti doresti sa devii, te simti ngrozitor. Din acest motiv, te superi pe tine cnd esuezi n a face ceva sau nu te comporti corespunzator ntr-o situatie cu alte persoane. Imaginea ta ideala despre tine nsuti ti aduce aminte constant ca poti fi o persoana mult mai buna . Centrul personalitatii n zilele noastre, psihologii sunt de acord ca respectul de sine se afla la baza conceptului de sine si a personalitatii tale. Orice mbunatatire a oricarei parti a personalitatii sau a rezultatelor tale ti va stimula respectul personal si te va determina sa te placi si sa te respecti chiar mai mult. Cu ct te vei placea mai mult, cu att ti vei putea schimba mai mult imaginea despre tine nsuti si actiunile ulterioare si te vei apropia mai mult de idealul tau personal. Cea mai buna veste este aceea ca exista o relatie inversa ntre nivelul tau de respect personal si frica de esec si de respingere. Cu ct te placi mai mult, cu att te temi mai putin de esec. Cu ct te placi mai mult, cu att esti mai putin preocupat de parerile celorlalti si te temi mai putin de critici. Cu ct te placi mai mult, cu att iei mai multe hotarri pe baza propriilor obiective si standarde si ti pasa mai putin de ceea ce spun sau cred ceilalti. 32. 32 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA Controleaza-ti dialogul intern Asa cum devii ceea ce gndestt asa devii si ceea ce ti spui. Cele mai puternice cuvinte pe care ti le poti repeta, n special daca te simti ncordat sau ngrijorat n legatura cu un eveniment ulterior, sunt urmatoarele: "Ma plac! Ma plac! Ma plac!" De fiecare data cnd ti spui: "Ma plac!", temerile tale se diminueaza si curajul se amplifica. Cuvintele "Ma plac!" sunt att de expresive si pozitive, nct subcon- stientul le accepta imediat drept comanda. Termenii respectivi ti influenteaza instantaneu gndurile, senti- mentele si atitudinile. Limbajul corpului tau se mbuna- tateste imediat si stai mai drept. Fata ta capata o expresie pozitiva si mai vesela. Tonul vocii tale devine mai puternic si mai ncrezator. Tesimti mai bine n legatura cu tine nsuti si, drept urmare, i tratezi pe toti cei din jur ntr-un mod mai cald, mai prietenos. ncepi procesul de schimbare a modului de a gndi si de a fi lucrnd asupra conceptului tau despre tine. Primul pas consta n a elabora un ideal personal clar, pozitiv, care sa te entuziasmeze, sa te inspire si sa fie n concordanta cu imaginea ta despre cea mai buna persoana care ai putea deveni. Dezvolti o imagine pozitiva prin faptul ca te ima- ginezi avnd rezultate excelente n tot ceea ce faci. Apoi atingi niveluri nalte si de nezdruncinat de respect per- sonal prin faptul ca te iubesti si te accepti neconditionat drept o persoana valoroasa si merituoasa . Analizeaza-ti conditiile de baza Cea mai mare parte a gndurilor si raspunsurilor tale la evenimentele si oamenii din viata ta este determinata de conditiile tale de baza. Acestea sunt idei, credinte, opinii si concluzii la care ai ajuns ca urmare a ce ti s-a oferit si a 33. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 33 experientelor ncepute n copilarie. Toate constituie nu numai conceptul tau de sine, ci sifilosofia ta de viata. Cu ct esti mai convins si mai inflexibil n privinta conditiilor tale de baza, cu att mai mult acestea vor prezice si vor controla tot ceea ce faci, spui si simti. Daca te vei considera o persoana excelenta, plina de talente si abilitati, prietenoasa si populara, sanatoasa si plina de energie, curioasa si creativa, careia i-a fost menita o viata minunata, aceste conditii de baza te vor conduce sa-ti stabilesti obiective, sa muncesti din greu, sa te dez- volti, sa-i tratezi bine pe ceilalti, sa faci fata adversitatilor si, n final, sa reusesti. Pe termen lung, nimic nu te va putea opri. Nu ceea ce ti se ntmpla n viata este important. Sem- nificativ e doar modul n care reactionezi la ce se ntmpla. Nu are nseamna tate din ce directie vii. Conteaza cu ade- varat doar n ce directie te ndrepti. Si acest lucru este limitat doar de imaginatia ta. Si ntruct imaginatia ta e nelimitata, si potentialul viitorului tau este nelimitat. Acestea sunt conditiile de baza si credintele de care ai nevoie pentru a-ti realiza ntregul potential. Distrugerea miturilor Din pacate, exista cteva mituri pe care le acceptam pe masura ce crestem si care mai trziu ne pot sabota speran- tele de succes, bucurie si mplinire n viata. ti propun sa analizam pe rnd aceste credinte auto-limitative. Prima si cea mai ngrozitoare se regaseste n senti- mentul: "Nu sunt suficient de bun." Aceasta este conditia de baza care cauzeaza sentimente de inferioritate si de nepotrivire. Presupunem ca alti oameni sunt mai buni dect noi doar pentru ca, la un anumit moment, eifac ceva mai bine dect noi. Simtim ca ei merita mai mult dect noi. De aceea consideram, probabil, ca noi suntem mai 34. 34 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA putin valorosi dect ei. Acest sentiment al lipsei de valoare se instaleaza adnc n psihic si ne determina sa nu ne acordam suficienta pretuire. Ne multumim cu mai putin dect am fi capabili cu adevarat. Dect sa esuam n urmarirea unui nou obiectiv, mai bine sa nu-l stabilim de la bun nceput. Conditia de baza corecta pentru a te dezvolta sau cre- dinta pe care ar trebui sa o ai nu este numai aceea ca esti suficient de bun, ci ca dispui de abilitatea de a fi excelent n orice domeniu important pentru tine. Ai un potential nelimitat de a fi, a face si a avea mai mult dect ai obtinut pna acum. William Shakespeare a scris n The Tempest (Furtuna): "Ce este trecut e prolog./I Orice ai realizat n trecut reprezinta doar un indiciu pentru ceea ce poti face n viitor. iii Vorbeste pozitiv cu tine nsuti Cele mai expresive cuvinte din vocabularul tau sunt acelea pe care ti le spui tie nsuti si pe care le crezi. Con- versatiile cu tine, dialogul tau interior, determina 95% dintre emotiile tale. Cnd vorbesti cu tine, subconstientul tau accepta aceste cuvinte drept comenzi. Apoi ti adap- teaza comportamentul, imaginea despre sine si limbajul corpului pentru a fi n concordanta cu termenii respectivi. De acum nainte, vorbeste cu tine numai legat de ceea ce doresti sa fii si sa faci. Refuza sa spui ceva despre tine ce nu doresti cu adevarat sa devina realitate. Repeta cuvintele expresive si pozitive: "Pot sa o fad", tot timpul. nainte de orice eveniment important, repet2i sintagma: "Ma plac!" Spune: "Sunt cel mai bun! Sunt cel mai bun! Sunt cel mai bun!" o data si nca o data, de parca ai crede cu tarie acest lucru. Apoi, ridica-te n picioare, afiseaza un zmbet ncrezator si du-te sa obtii cel mai bun rezultat de care esti capabil. n curnd va deveni un obicei. 35. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI IIIMeriti cele mai bune lucruri 35 Ca rezultat al criticismului distructiv mentionat ante- riorI oamenii accepta alt mit sau credinta auto-limitativa. Ei nu cred cu adevarat ca merita sa aiba succes. Acest sentiment adnc este foarte des ntlnit printre aceia dintre noi care au nceput cu foarte putine n viata sau care provin din familii cu venituri mici n timpul copila- riei. Poate fiI de asemeneal cauzat de persoane care ne-au spus la o vrsta frageda ca a fi sarac este o virtutel iar a fi bogatI un pacat. DacaI indiferent de motivl ai crescut simtind ca nu meriti lucruri bune si ajungi sa ai succes n domeniul tau de activitatel s-ar putea sa te confrunti cu ceea ce se numeste Ifsindromul impostoruluilf. Vei simti ca esti un impostor si ca urmeaza sa fii descoperit. Indiferent ct succes vei avea ca urmare a muncii intense pe care ai depUS-OIvei resimti o frica obsesiva ca aceste lucruri ti vor fi luate. Daca vei avea impresia ca esti un impostorI te vei simti adesea vinovat de faptul ca ai mai mult succes dect ceilalti. Pentru a scapa de aceste sentimente de vinaI multi oameni ncep sa se auto-saboteze. Ei mannca si beau prea multI iau droguril si ignora familiilel au un comporta- ment neprevazut, si cheltuie adesea veniturile pe lucruri extravagante si fac investitii nechibzuite. n adncullorl ei simt ca nu si merita succesul. Drept urma reI adesea ei l ndeparteaza . Dedica-te pentru a-i servi pe ceilalti Adevarul este ca meriti tot ceea ce cstigi n mod cinstit prin desfasurarea unei activitati productive si prin producerea si distribuirea produselor sau serviciilor care mbunatatesc munca si vietile oamenilor. ntr-o societate 36. 36 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA de piata ca a noastra, toate tranzactiile sunt voluntare. Oamenii cumpara un lucru doar daca simt ca vor avea ceva de cstigat n urma achizitiei. De aceea, pe termen lung poti avea succes doar daca le furnizezi oamenilor lucrurile pe care si le doresc pentru a-si mbunatati viata si munca. Cu ct i servesti pe ceilalti mai mult si mai bine, cu att cstigati mai mult cu totii. Verbul "a merita" provine din doua cuvinte latine, "de" si "servire". De aceea, verbul "a merita" nseamna "deser- vire". Persoanele care fac cel mai mult bine societatii noastre sunt, cu putine exceptii, aceia care i servesc pe ceilalti oameni mai bine dect altcw.eva.n cariera ar trebui sa te concentrezi n ntregime pe mai buna servire a celor- lalti. Astfel vei merita fiecare ban pe care l vei cstiga. Abraham Lincoln a spus cndva: "Cea mai buna cale de a ajuta saracii este sa nu devii si tu unul dintre ei." n societatea noastra, cu ct ai mai mult succes financiar, cu att vei plati, probabil, mai multe taxe. Acestea ajuta la achitarea platilor pentru scoli, spitale, strazi, asigurari medicale, cheltuieli militare si toate celelalte lucruri importante pe care le ofera societatea noastra. Poti sa fii mndru daca ai succes financiar. Producnd mai multi bani, vei avea o contributie mai importanta la viata mul- tor oameni. ti faci tie un bine daca faci bine altora. Repeta cuvintele: "Merit fiecare banut pe care l cstig, ca urmare a faptului ca i servesc pe ceilalti cu produsele si serviciile de care au nevoie pentru a-si mbunatati viata. Sunt mndru de succesul meu." III Esti O persoana excelenta E?ti o persoana buna n ntregime. E?ti cinstit, decent, sincer ?i muncitor. i tratezi pe ceilalti oameni cu politetel respect ?i caldura. E?ti dedicat familiei tale, prietenilor ?i companiei tale. E?ti puternic, ncrezator ?i responsabil. E?ti 37. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 37 informat, inteligent si experimentat. Esti important nu numai pentru persoanele cele mai apropiate tie, dar si pentru comu- nitatea ta. Te-ai nascut pentru un motiv deosebit si trebuie sa mplinesti un destin extraordinar. Esti o persoana excelenta n toate privintele. Paragraful precedent exprima personalitatea si carac- terul tau real. Poate ca nu este adevarat pentru tine n proportie de 100%, dar reprezinta o descriere generala buna a felului n care esti pe dinauntru si a directiei n care te ndrepti n viata. Cnd vei accepta neconditionat faptul ca esti o persoana ntr-adevar valoroasa si merituoasa, vei exprima aceasta n tot ceea ce spui si faci. De-a lungul timpului, va deveni adevarat pentru tine. Idealul tau va deveni propria realitate. Repeta-ti: "Ma plac si mi iubesc viata. Sunt o persoana buna n toate privintele si am ntotdeauna cele mai bune rezultate n tot ce ncerc." III Magazinul mental de software Imagineaza-ti ca ar exista un magazin care ar vinde programare mentala. Ai putea sa achizitionezi orice con- cept, credinta sau atitudine legate de tine nsuti pe care ti le-ai dorit si ai putea sa le instalezi n creier, si aceea ar fi persoana ta n viitor. Daca ar exista un astfel de magazin si ai putea cumpara orice set de convingeri, ce ai alege? ti prezint o sugestie. Uita-te n jur si afla care sunt credintele de baza pe care le-au dezvoltat persoanele cele mai fericite si cu cel mai mult succes si apoi foloseste si tu acelasi set de convingeri. ncarca-le pe hard drive-ul tau mental si ncepe sa folosesti aceleasi programe pe care le utilizeaza si ele. Din fericire, pe baza sutelor de interviuri cu oameni de s~cces, stim exact cum~sunt programati ei si ce credinte si-au dezvoltat de la o vrsta frageda. Cea mai importanta 38. 38 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA convingere pe care o poti adopta pentru tine nsuti este: "Sunt o persoana buna n ntregime si voi avea mult succes n viata. Tot ce mi se va ntmpla, bun sau rau, este doar o parte a procesului de atingere a succesului si feri- cirii care sunt inevitabile pentru mine." Daca ai crezut cu tarie ca vei avea, cu siguranta; succes si fericire si ca fiecare esec si obstacol ti-a fost trimis de destin n scopul de a-ti oferi lectii importante de care aveai nevoie pentru a-ti atinge obiectivele, vei fi cu ade- varat de neoprit. Veifi pozitiv si optimist n cea mai mare parte a timpului. ti vei stabili teluri nalte si te vei reface rapid dupa orice nfrngere temporara. Credinta ta va deveni, ntr-un final, propria realitate. Prin faptul ca ti vei schimba modul de a gndi, ti vei transforma viata. * * * De-a lungul paginilor care vor urma, ti voi mpartasi o serie de metode si tehnici dovedite si testate n timp, pe care le vei putea folosi pentru a obtine controlul asupra fiecarui domeniu la care reflectezi. ti voi arata cum sa gndesti pozitiv si eficace ntr-o masura att de expresiva, nct te vei simti capabil sa realizezi orice. Vei deprinde cum sa-ti programezi si sa-ti reprogramezi conceptul de sine, astfel nct lumea ta interioara sa fie n conformitate cu persoana care doresti sa devii si cu viata pe care vrei sa o traiesti n exterior. Veinvata cum sa devii de neoprit. 39. SCHIMBA-TI MODUL DE A GNDI 39 1. Defineste-ti idealurile n mod clar. Daca ai putea sa fii o persoana excelenta n toate privintele, ce calitati ai avea? Cum te-ai comporta? 2. Devii ceea ce gndesti n cea mai mare parte a tim- pului. Identifica. unul sau mai multe domenii ale vietii tale n care gndire a ta are o influenta majora asupra emotiilor, atitudinilor si actiunilor proprii. 3. n ce domeniu al activitatii tale ai cele mai bune rezultate? Cum te vizualizezi n acel sector? Cum ai putea extinde acest act de vizualizare n alte domenii? 4. Ce fel de oameni admiri si respecti cel mai mult? De ce? Cum ti-ai putea schimba comportamentul, astfel nct sa corespunda cu acela al celor mai buni oameni pe care i cunosti? 5. n ce domenii ale vietii tale te apreciezi cel mai mult? Ce fel de activitati ti aduc cele mai nalte niveluri de respect de sine si valoare personala? Cum ai putea sa. faci aceste lucruri chiar mai bine? 6. Esti o persoana buna n ntregime. De acum nainte, vizualizeaza-te drept cea mai buna persoana care poti fi si refuza' sa mai accepti limitari ale posibili- tatilor tale. 7. Schimba-ti conceptul de sine prin faptul ca vei gndi, vorbi si actiona continuu ca si cum ai fi deja per- soana care ti-ai dori sa fii, bucurndu-te de viata pe care o doresti si pe care o meriti. 40. 2 Transforma~ti viata, , Daca ti stabilesti n minte o imagine a viitorului luminoasa si fericita, te plasezi ntr-o stare care te va conduce la obiec- tivele tale. NORMAN VINCEllT PEALE Felul n care gndesti si simti despre tine nsuti, inclu- znd credintele si asteptarile tale despre ceea ce este posi- bil pentru tine, determina tot ceea ce faci si ti se ntmpla. Cnd ti schimbi calitatea modului n care reflectezi, ti modifici calitatea vietii, uneori instantaneu. Detii controlul total asupra unui singur lucru n uni- vers - gndirea ta! Poti sa hotarasti ce urmeaza sa gn- desti n orice situ2tie. Gndurile tale si modul n care interpretezi orice eveniment ti determina sentimentele - pozitive sau negative. Gndurile si sentimentele tale te conduc la actiuni si determina rezultatele pe care le obtii. Totul ncepe cu gndurile tale. Gndirea pozitiva Gndurile pozitive ti mbunatatesc viata. ti dau putere si te fac sa te simti si mai ncrezator. Gndirea pozitiva nu este doar o idee motivationala. Are efecte masurabile, constructive asupra personalitatii si sanatatii tale, asupra 41. TRANSFORMA-TI VIATA 41 nivelurilor tale de energie si de creativitate. Cu ct esti mai optimist si pozitiv, cu att vei fi mai fericit n fiecare domeniu al vietii tale. Gndurile negative au efecte opuse. ti iau din putere si te fac sa te simti slab si mai putin ncrezator. De fiecare data cnd gndesti sau spui ceva negativ, ti diminuezi puterea. Te simti furios si defensiv, frustrat si nefericit. Treptat, gndirea negativa ti poate face rau fizic si chiar sa-ti otraveasca relatiile. Gndirea pozitiva conduce la sanatate mentala si la performanta. Gndirea negativa duce la boala mentala si la eficacitate scazuta. De aceea, daca vrei sa ai o viata minunata, scopul tau este acela de a-ti cultiva emotiile pozitive si de a sdipa de cele negative. Eliminarea emotiilor negative este cel mai important pas pe care l poti face pentru a avea sanatate, fericire si o stare de bine personal. De fiecare data cnd obtii controlul asupra gndurilor si sentimentelor tale si te disciplinezi sa le mentii pozitive, se mbunateste att calitatea vietii tale interioare, ct si cea a vietii exterioare. n absenta emoti-~, " ilor negative, mintea ta se umple automat cu emotii pozi- tive care genereaza sentimente de fericire si mplinire. II ti poti alege gndurile Legea Substitutiei ne arata: "La un anumit moment, min- tea ta se poate concentra doar asupra unui singur gndI pozitiv sau negativ. Poti nlocui un gnd pozitiv cu unul negativ ori- cnd doresti." Poti aplica aceasta lege gndindu-te delibe- rat la ceva pozitiv atunci cnd vrei sa alungi un gnd sau un sentiment care te fac furios sau nefericit. Legea Obisnuintei stipuleaza: "Orice gnd sau actiune pe care o repeti la nesfrsit va deveni, n final, un nou obicei." Cnd reactionezi si raspunzi pozitiv n mod repetat, obtii controlul total asupra constientului tau. Curnd ti va fi 42. 42 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA usor si va deveni un automatism sa gndesti astfel. Folo- sind vointa si repetarea, ti vei dezvolta noi deprinderi de a gndi si de a actiona. Prin aplicarea acestei legi, poti deveni o persoana pe de-a ntregul pozitiva si ti poti transforma viata. II ndeparteaza-ti emotiile negative Emotiile tale negative au fost deprinse, ncepnd din copilarie. Ceea ce a fost nvatat poate fi dezvatat, uneori chiar repede. Poti sa-ti nsusesti orice obicei sau abilitati pe care ti le doresti sau le consideri necesare. Poti nvata, mai ales, moduri de a gndi pozitive, constructive despre oameni, bani, sanatate si alti factori pentru a ndeparta emotiile negative care ti limiteaza potentialul si te mpie- dica sa ai succes. Multe idei sau atitudini negative sunt bazate pe pre- mise false. Uneori o idee negativa despre un subiect sau o atitudine negativa fata de o persoana pot fi schimbate complet cu o singura informatie. Poti afla brusc ca o idee pe care o aveai despre tine sau despre o alta persoana nu era adevarata. Drept urmare, ai putea sa-ti schimbi modul de a gndi ntr~o singura clipa. Fii deschis catre aceasta posibilitate. Emotiile negative exista numai pentru ca noi le dam viata si le mentinem vii. Le hranim prin faptul ca ne gn- dim si vorbim continuu despre lucruri care ne fac furiosi sau nefericiti. Din fericire, putem schimba aceasta situatie aplicnd Legea Emotiilor. Aceasta stipuleaza: ,,0 emotie mai puternica va domina $i va predomina asupra unei emotii mai putin puternice, iar emotia asupra careia te concentrezi, oricare ar fi, cre$te $i devine mai puternica." Aceasta nseamna ca emotia asupra careia te concen- trezi cre$te si, ntr-un final, ti va domina gndirea n acel domeniu. Daca ti retragi energia mentala de la o 43. TRANSFORMA-TI VIATA 43 persoana sau situatie care te supara sau te nfurie, refu- znd sa te gndesti la ea, emotia legata de acea mpre- jurare va disparea. Se va stinge precum un foc fara com- bustibil. Ai experimentat deja de multe ori acest lucru. De exemplu, pe masura ce crestem, avem relatii cu sexul opus. Cele mai multe dintre legaturi nu dureaza n timp. Cnd se ncheie, suferim adesea. Suntem de multe ori tristi, furiosi, depresivi, ngrijorati si nefericiti. Aceste sen- timente dureaza o anumita perioada. Apoi ne revenim. ntlnim pe altcineva. Treptat, uitam sfrsitul nefericit al relatiei anterioare. Luni sau ani mai trziu, ne gndim la trecut sau chiar ne ntlnim cu cealalta persoana si nu ne putem imagina ct de mult am fost implicati emotional. Nehranite, aceste sentimente au disparut complet. Iata un exemplu pentru Legea Substitutiei si emotia care actio- neaza n propria noastra viata. iii Sursele emotiilor negative Exista patru cauze principale ale emotiilor negative. Potrivit filosofului rus Peter Ouspensky, care le-a prezen- tat n cartea sa, In Search of the Miraculous (n cautarea lucru- rilor miraculoase), acestea sunt: (1) justificarea; (2) identi- ficarea; (3)evaluarea interna si (4)blamarea. Cel mai mare pas nainte catre schimbarea modului tau de a gndi si a vietii tale l vei face atunci cnd ti vei elimina sistematic toate aceste patru cauze de emotii negative din viata. II Nu te mai justifica Justificarea se manifesta atunci cnd rationezi sau creezi un motiv pentru mnia si nefericirea ta. ti spui tie nsuti si oricarui altcuiva care este dispus sa asculte ct de rau ai fost tratat si ct de ngrozitor s-a purtat cealalta persoana. 44. 44 SCHIMBND GNDIRE A, TI SCHIMBI VIATA Continui sa repeti situatia n mintea ta, precum si toate motivele pe care le ai pentru a fi suparat. De fiecare data cnd te gndesti la acea persoana sau situatie; devii furios. Te simti ndreptatit sa fii furiosr de parca ai fi platit un pret ridicat pentru aceasta mnier mai ales ca ai fostr n opinia tar o persoana buna si virtuoasa. Modalitatea de a-ti scurt-crcuta tendinta naturala catre justificare si rationalizare este aceea de a refuza sa cedezi tentatiei. n schimbr nu te mai justifici. ti folosesti rrcintea extraordinara pentru a te gndi la motive care sa nu-ti ndreptateasca emotiile negative. Adu-ti aminter emotiile negative nu-ti fac niciun bine. Sunt complet dis- tructive. Nu o afecteaza pe cealalta persoana si nici nu schimba situatia. Pur si simplur ti submineaza fericirea si increderea n tine si te fac mai slab si mai putin eficient n alte domenii ale vietii tale. n loc sa ti justifici mnia si nefericirear ar trebui sa ti folosesti inteligenta si imaginatia pentru a o scuza pe cealalta persoana sau pentru a scapa de situatia nepla- cuta. De exemplu, daca cineva ti taie drumul n traficr n loc sa te nfuriir ai putea sa spui: ,rEibine, ar trebui sa fiu mai atent data viitoare;!, "Cred ca are o zi proasta" sau "Probabil ca ntrzie la o ntlnire importanta.;! Acord2He scuze celorlalti ntruct la un anumit moment mW.teata se poate con- centra doar asupra unui singur gndI n secunda n care ncepi sa l scuzi pe celalaltr retragi energia sau combusti- bilul de care au nevoie pentru a se declansa emotiile negative de furie si resentimentele. AstfeIr ti consolidezi controlul mental. Rami calm si pozitiv. n scurta vreme, situatia trece si o uiti. nlocuind lLT1 gnd negativ cu unul pozitiVIvei scapa de emotia negativa, indiferent care ar fi aceasta. 45. TRANSFORMA-TI VIATA 45 Aceeasi regula se aplica si daca ai o problema de viata, precum un divort, pierderea locului de munca sau o investitie esuata. Opreste-te din a spune (tie si oricui altcuiva dispus sa asculte) de ce esti ndreptatit sa suparat sau nefericit. n schimb, gaseste scuze cealalta persoana de fiecare data cnd te gndesti la acea situatie, pna cnd negativitatea dispare. Odata ce focul emotiei negative se va stinge, ti vei putea concentra aten- tia pe ceva pozitiv. Una dintre cele mai importante reguli pentru succes si fericire este: "Nu mai fi suparat sau ngrijorat pentru ceva n legatura cu care nu mai poti face nimic./l Nu critica pe nimeni pentru ceva ce nu poate schimba. O lege cunos- cuta stipuleaza: "Daca nu exista nicio solutie, nu exista nicio problema." II Cele doua perioade de timp Exista doua perioade de timp n viata, trecutul si viito- rul. Prezentul este doar un moment scurt, trecator. sa alegi sa-ti concentrezi atentia pe ceea ce s-a ntmplat, fapte care nu mai pot fi schimbate sau, dimpotriva, viitorului, asupra a ceea ce este posibil, lucruri asupra carora ai un anumit control. Multi oameni si consuma o mare parte din lor emotionale fiind suparati si furiosi n legatura cu eve- nimente ntmplate n trecut. Din pacate, aceasta energie este irosita complet. Nu poate iesi nimic bun din lamen- tari continue legate de trecut. Mai rau, emotiile negative ntretinute prin retrihrea evenimentelor trecute ti rapesc bucuria si ncntarea pe care le-ai putea experimenta gn- dindu-te la posibilitati viitoare. 46. 46 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA II Lasa-le sa treaca Un psihiatru cu o experienta mai mare de 25 de ani n tratarea persoanelor nefericite a scris ca cele doua cuvinte pe care le-a auzit cel mai des de la pacientii sai au fost: "Numai daca." Se pare ca cei mai multi oameni nefericiti sunt trasi napoi de un eveniment petrecut n trecut, la care nu pot renunta. Ei traiesc nca plini de resentimente, furiosi sau deprimati din cauza a ceea ce altcineva a facut sau nu ori a spus sau nu. Sunt suparati pe unul dintre parinti sau pe amndoi, pe un frate sau o sora, pe o lega- tura sau casatorie anterioara, pe un sef sau pe o relatie de afaceri, pe o investitie esuata sau pe o greseala financiara. Adevarul este ca viata ta va continua sa fie presarata cu o serie de probleme, dificultati, obstacole si esecuri temporare. Aceste dezamagiri si schimbari neasteptate si nedorite reprezinta o conditie normala, naturala a pro- cesului de maturizare si care nu poate fi evitata. Pentru a-ti schimba viata si modul de a gndi, trebuie sa iei hota- rrea de a le depasi si de a-ti continua existenta, indiferent ce s-a L'ltmplat. Pna atunci, vei ramne un sclav al tre- cutului, ceea ce nu poate fi schimbat oricum. Ia o hotarre astazi, deoarece, de acum nainte, vei elimina toate expre- siile de genul "Numai daca" din viata ta. II! Reinterpreteaza diferit evenimentele Autorul si oratorul Wayne Dyer afirma: "Nu este niciodata prea trziu sa ai o copilarie fericita." El sugera astfel ca poti reinterpreta n orice moment evenimentele nefericite ale perioadei timpurii din viata ta ntr-un mod pozitiv. Poti folosi Legea Substitutiei si sa cauti ceva pozitiv n experientele negative, focalizndu-ti atentia pe acest aspect. Te poti concentra asupra modului n care experientele nefericite te-au transformat ntr-o persoana 47. TRANSFORt1A-TI VIATA 47 mai buna, mai nteleapta. De fapt, chiar poti sa fii recu- noscator persoanelor care te-au ranit n trecut, pentru ca te-au facut sa devii mult mai puternic n prezent. Si, n orice caz, lucrurile nu s-ar fi putut ntmpla altfel. Parintii tai n-au avut nicio experienta n cresterea unui copil. n plus, ei erau rezultatul modului n care fusesera educati. Ca toate fiintele omenesti, au devenit parinti avnd toate problemele si slabiciunile lor, asa cum ai si tu astazi. Totusi, ei au facut ce au putut mai bine cu ce au avut. Au fost oamenii care au fost si nu te-ar fi putut creste diferit. Este un lucru prostesc sa continui sa fii nefericit L"l legatura cu lucruri pe care le-au facut sau nu, pentru ca erau incapabili sa le realizeze altfel. Lasa momentele grele sa treaca si continua-ti viata . Nu O lua personal ... Potrivit lui Ouspensky, a doua cauza majora a emoti- ilor negative este identificarea sau atasamentul. Aceasta se ntmpla atunci cnd iei lucrurile personal sau devii ata- sat de o persoana ori de un lucru. Consideri ca rezultatul nefericit al unui eveniment sau al unei circumstante repre- zinta un afront sau un atac la persoana ta sau la adresa a ceva n care crezi sau fata de care ai sentimente puternice. Devii implicat emotional ntr-o situatie si te identifici att de puternic cu mprejurarea respectiva, nct ti afecteaza emotiile si judecata ntr-un mod negativ. Marii mentori spirituali, precum Buddha sau Iisus, au accentuat importanta actului de a te separa emotional de o situatie (dezidentificare), pentru a-ti recapata calmul si stapnirea de sine. Psihologul si filosoful William James, de la Harvard, a scris: "Primul pas n rezolvarea unei difi- cultati este sa fii dispus ca problema sa existe." El i-a ncu- rajat pe oameni sa spuna: "Ceea ce nu poate fi tratat tre- buie ndurat." Cu alte cuvinte, practica detasarea fata de 48. 48 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA orice persoana sau situatie care te face sa te simti suparat sau furios. Reprima emotia negativa, astfel nct sa-ti regasesti calmul si stapnirea de sine. Aceasta abordare nu te determina sa accepti cu pasi- vitate ceea ce ti se ntmpla. n schimb, te ncurajeaza sa-ti folosesti vointa pentru a-ti controla mintea si emotiile. Te disciplinezi sa te retragi mental si sa rezolvi inteligent problema. ti folosesti mintea pentru a vedea situatia n mod obiectiv si pentru a lua hotarri mai bune pentru solutionarea sa. Nimeni si nimic nu poate avea control asupra ta dect daca mai astepti ceva de la acele persoane sau lucruri. Tre- buie ca acestea sa mai aiba ceva ce ti pot da sau lua. Imediat ce te detasezi emotional de o persoana sau obiect si nu mai vrei nimic de la acestea, esti liber. O asemenea abilitate de a practica detasarea o poti dezvolta doar prin practica. Te poate face stapnul unei situatii care, n alte conditii, te-ar putea supara sau nfuria. Unul dintre cele mai amabile lucruri pe care le poti face pentru ceilalti este sa-i ncurajezi sa se retraga dir, fata unei situatii problematice si sa fie obiectivi n legatura cu mprejurarea respectiva. ncurajeaza-i sa priveasca difi- cultatea, de parca i s-ar ntmpla altcuiva. ntreaba-i ce sfat i-ar da unei alte persoane care s-ar confrunta cu ace- easi problema. Detasndu-va de situatia ncarcata emotio- nal, tu si ceilalti veti deveni mult mai capabili sa o solu- tionati n mod eficient. IIIOpiniile celorlalti Potrivit lui Ouspensky, a treia cauza majora de emotii negative este evaluarea interna. Aceasta are loc atunci cnd devii preocupat excesiv de modul n care te trateaza oamenii. Daca ai senzatia ca cineva nu ti acorda respectul pe care consideri ca l meriti, te poti simti insultat si furios 49. TRANSFORMA-TI VIATA 49 si vrei sa le raspunzi la fel. n cazul n care oamenii sunt nepoliticosi sau indiferenti cu tine, poti resimti comporta- mentul lor ca fiind un atac la adresa personalitatii sau caracterului tau. Aceasta interpretare a atitudinii lor te poate supara sau deprima. Psihologii spun ca tot ce facem este menit a ne creste respectul fata de noi nsine si sentimentul de valoare per- sonala sau de a le proteja pentru a nu fi diminuate de alti oameni sau circumstante. Daca respectul tau personal nu este att de ridicat precum ar putea fi, vei fi sensibil la actiunile si reactiile celorlalti oameni fata de tine. Vei lua totul personal, ca si cum ceea ce au facut sau spus ei a fost constient si ndreptat intentionat catre tine. Totusi, foarte rar se ntmpla astfel. Adevarul este ca cei mai multi oameni sunt preocupati de ei nsisi si de problemele lor. n proportie de 99% din timp, oamenii sunt adnciti n propriile gnduri despre ei nsisi. Ei aloca restul de 1% din energia lor emotionala pentru ceilalti oameni, L'1clusivpentru tine. Persoana care ti taie drumul n trafic este att de preocupata de propriile gnduri, nct nici nu este constienta de existenta ta. Ar fi prostesc sa te superi din cauza actiunii sale necugetate. 111Ridica-ti propriile pnze Din experienta, am nvatat o regula: Sa nu faci niciodata ceva sau sa nu te abtii de la a ntreprinde ceva din cauza ca esti preocup.at de ce ar putea crede oamenii despre tine. Adevarul este ca nimeni nu se gndeste la persoana ta. Desigur, nu vorbesc despre comportamente criminale sau anti-sociale. Dar este uimitor ct de multi oameni se hotarasc sa intre sau nu n relatii, afaceri, noi activitati, aventuri si alte lucruri de teama dezaprobarii altei per- soane. Ramn n casnicii pe care le urasc, au locuri de munca pe care nu le agreeaza sau refuza oportunitati de 50. 50 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA afaceri din cauza temerii ca cineva, oricine, i-ar putea critica. Adevarul este ca nimanui nu-i pasa mai mult de hotarrile tale importante n viata dect ti pasa tie. Fa-ti planurile n consecinta. n studiile sale despre oamenii preocupati de dezvol- tarea personala, acel 1 sau 2% dintre barbatii si femeile care si folosesc pe deplin capacitatile, Abraham Maslow a gasit o calitate anume pe care toti o aveau n comun: Ei erau complet cinstiti cu ei nsisi. Dadeau dovada de obiectivitate si si cunosteau exact punctele forte si cele slabe. Ei nu sperau si nici nu pretindeau ca sunt altceva dect ceea ce erau. Aceasta acceptare de sine a reprezentat piatra de temelie a respectului lor personal si a stimei fata de ei nsisi. Deoarece stiau cine sunt si cine nu, ei nu simteau nevoia de a cstiga constant aprobarea celorlalti. Ascultau parerile celorlalti, dar luau ei nsisi hotarrile. Nu erau influentati excesiv de posibila aprobare sau dezaprobare a celorlalti oameni. Si tu ar trebui sa faci la fel. Oricum, esti cel caruia i pasa cel mai mult si este afectat n cea mai mare masura. II Respectul celorlalti Atunci cnd Somerset Maugham, celebrul autor englez, a fost ntrebat de un reporter care era motivatia sa prin- cipala de a scrie, el a raspuns: "Scriu pentru a cstiga res- pectul oamenilor pe care i respect./J Adevarul este ca o mare parte din ceea ce faci sau nu reusesti sa finalizezi e influentata de aceeasi preocupare. Faci multe lucruri n viata ta sociala pentru a cstiga res- pectul oamenilor pe care i stimezi sau cel putin de a nu-l pierde. De fapt, oamenii al caror respect este important pentru tine determina n mare parte ct de bine te simti cu tine nsuti, att acasa, ct si la serviciu. Respectul celorlalti are o influenta excesiva asupra respectului de sine, pentru 51. TRANSFORivlA-TI VIATA 51 =a este att de strns legat de idealul tau personal si de :maginea despre tine nsuti. Femeile si barbatii exceptionali i admira pe barbatii si ~emeilede caracter si cu rezultate exceptionale si ncearca ;:a le cstige respectul. Ei se straduiesc, la nivel incon- ;:tient, sa se comporte si sa se ridice la naltimea idealu- ~ilorlor de excelenta. Una dintre cele mai importante decizii pe care le iei pe ?arcursul vietii este atunci cnd hotarasti care sunt per- ;:oanele al caror respect reprezinta cea mai mare valoare ?entru tine. Odata ce ti este clar pe cine respecti si de ce, :ti vei putea organiza astfel viata, nct sa le cstigi ?ermanent respectul, indiferent de faptul ca ei ti cunosc actiunile sau nu. IIIStabileste-ti standarde nalte n cunoscuta sa carte, In His Steps (Pe urmele Lui), scrisa de Charles M. Sheldon (Biblioteca Crestina, 1984), un intreg oras este de acord, nainte de orice fapta sau hota- rre, sa-si puna ntrebarea: "Ce ar face Iisus?" si apoi sa se comporte corespu-nzator. Rezultatul a fost ca problemele care i dezbinasera pe membrii comunitatii au fost rezolvate curnd si orasul a devenit fericit si prosper. Ei si-au creat un ideal si apoi si-au construit vietile prin res- pectarea acestuia. ntr-un studiu asupra femeilor si barbatilor de succes, dintre care cei mai multi avusesera origini umile, cerceta- torii au descoperit ca aproape toti fusesera n tinerete citi- tori avizi de biografii si autobiografii. Pe masura ce citeau povestile de viata ale femeilor si barbatilor celebri, ei se imaginau avnd aceleasi calitati si caracteristici ale oame- nilor pe care i studiau. Cnd au devenit adulti, acele calitati si virtuti devenisera o parte a gndirii lor si le-au ghidat alegerile si deciziile de mai trziu. 52. 52 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA De-a lungul istoriei, modelarea a fost folosita drept o modalitate expresiva pentru dezvoltarea personalitatii si a caracterului. Tinerii au fost ncurajati sa studieze eroi si eroine la scoala si sa-i imite ct mai mult posibil. n armata, actele eroice ale soldatilor si marinarilor din trecut sunt predate ca parte a programei, ncurajndu-i, astfel, pe militarii si soldatii tineri sa gndeasca si sa actio- neze ca ostasii eroi atunci cnd situatia o va cere. Oamenii pe care i admiri si respecti cel mai mult au o influenta enorma asupra modului n care gndesti si simti n legatura cu tine nsuti si a hotarrilor pe care le iei. Care sunt modelele tale? IIIAlege-ti modelele cu grija Nu este rau sa fii atent si preocupat de sentimentele si reactiile celorlalti n raport cu tine si cu alegerile tale. Cnd te orientezi catre oameni admirabili pe care i pri- vesti cu respect, dezvolti un ghid intern care te determina sa te comporti ntr-un mod deosebit. Totusi, este copilaresc si auto-limitativ sa-ti permiti sa fii influentat excesiv de parerile vremelnice ale persoa- nelor ale caror opinii si respect nu sunt importante pentru tine. Daca ai fost crescut prin criticism distructiv, poti sa cazi usor n capcana de a-ti organiza viata prin ncercari de a obtine acordul sau de a scapa de dezaprobarea unor persoane pe care nu le cunosti si de care nu ti pasa. Iata o modalitate de a scapa de aceasta forma de emotie negativa: Hotaraste care sunt barbatii si femeile pe care i admiri cel mai mult si acele calitati pe care le au si ai vrea sa ti le nsusesti. De acum nainte, cnd trebuie sa iei o decizie, gndeste-te la o persoana pe care o admiri si ntreaba-te: "Ce ar face el! ea n aceasta situatie?" Cnd ti pui aceasta ntrebare, te conectezit de fapt, la nivel inconstient cu o putere mai mare care te va ghida corespunzator. Vei sti exact ce sa spui sau sa faci. Vei lua 53. TRiNSFORMA-TI VIATA 53 hotarrea corecta si vei avea rezultatul dorit. Aceasta este o tehnica folosita de multi barbati si femei de succes. ncearca si vei vedea ce se ntmpla. I! Influenta negativa cea mai daunatoare Potrivit lui Ouspensky, cea de-a patra cauza majora de emotii negative si cea care conduce la mnie, resentimente, invidie, gelozie si frustrari de orice fel este blamarea. Aceasta genereaza furie, cea mai daunatoare dintre toate emotiile negative. Mnia este mai distructiva dect orice forta de pe pamnt. Furia necontrolata distruge sanatate, relatii, familii, afaceri, societati si reprezinta principala cauza a razboaielor, a revolutiilor si a conflictului social. Originea mniei poate fi gasita n criticismul distructiv din copilaria timpurie. De fiecare data cnd o persoana este criticata, ea reactioneaza de parca ar fi atacata, adopta o pozitie defensiva si are resentimente. ntruct orice comportament pe care l repeti la nesfrsit devine un obi- cei, multi oameni dezvolta deprinderea de a raspunde cu mnie la orice problema, dezamagire sau frustrare pe care le experimenteaza. ntr-un final, ajung sa fie furiosi tot timpul n legatura cu ceva. Pentru a se mnia, o persoana trebuie sa poata nvino- vati pe cineva pentru ceva ce s-a ntmplat sau nu si care nu i-a placut. Multi oameni sunt att de preocupati sa-i nvinovateasca pe ceilalti pentru dificultatile lorl nct pierd contactul cu realitatea. Ei vad ntreaga lume prin lentila blamarii si a vinei, emotia sora. De fiecare data cnd exista o problema, personala sau publica, persoana vinovata ajunge automat la concluzia ca cineva trebuie sa fie tras la raspundere. Apoi, ea si consuma timpul si emotiile prin mpartirea blamarii ntre diverse persoane. Aceasta obsesie a blamarii si a furiei conduce la resentimente si invidie si poate adesea sa o epuizeze pe persoana care experimenteaza asa ceva. 54. 54 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA II Nimeni nu este vinovat Iata un exemplu obisnuit. Doi oameni care se iubesc se casatoresc. Amndoi au cele mai bune intentii si cele mai mari asteptari pentru viitor, altfel nu si-ar mai uni vietile de la bun nceput. Din nefericire, oamenii si situatiile se schimba n timp. Cei doi si dau seama ca nu mai sunt feri- citi mpreuna si se hotarasc sa divorteze. Dar problemele abia aici ncep. n loc sa fie de acord, precum adultii, ca au ajuns ntr-un punct n care sunt incompatibili si nu mai vor sa traiasca mpreuna, blamarea trebuie mpartita. Cineva trebuie sa fie n culpa. Vinovatul trebuie pedepsit. Prin urmare, trebuie sa fie implicati avocati si judecatori. Sunt angajati detectivi si contabili pentru a scoate la iveala lucruri murdare n legatura cu fiecare dintre cei doi. Situatia se nrautateste continuu si, n final, se termina cu furie, amaraciune, acu- zari si chiar ura. Atunci cnd o casatorie sau o relatie nu functioneaza, cea mai buna solutie este acceptarea acestui fapt ca fiind o realitate nefericita si stabilirea unor conditii rezonabile pentru fiecare parte, astfel nct cei doi sa-si poata con-, tinua viata. Multe cupluri recurg n zilele noastre la mediere si nu mai trec prin amaraciunea unui divort tra- ditional. Rezultatele sunt mai bune pentru toate persoa- nele implica te. Este un fapt psihologic acela ca cei mai multi oameni simt ca au dreptate n tot ceea ce fac. Dar imediat ce o persoana ncepe sa o nvinovateasca pe cealalta si, chiar mai rau, pretinde ca aceasta din urma sa admita ca este vinovata, ncep luptele emotionale si legale. Cea mai trista parte a acestor batalii este ca, de obicei, se termina acolo unde au nceput si nimeni nu cstiga nimic. 55. TRANSFORI1A-TI VIATA !IIAccepta responsabilitatea 55 Cea mai buna modalitate de a elimina mnia de orice fel este sa-ti asumi responsabilitatea. O asemenea actiune ti scurt-circuiteaza imediat sentimentul de furie. Toata ener- gia de care are nevoie mnia pentru a exista dispare. Ime- diat ce spui: "Sunt raspunzator!", mnia ta nceteaza. Dato- rita Legii Substitutiei si faptului ca mintea ta poate pro- cesa un singur gnd la un anumit moment, nu poti sa-ti asumi responsabilitatea pentru situatia respectiva si sa fii furios n acelasi timp. Ideea blamarii, pe care se bazeaza mnia, este anulata de hotarre a de a-ti asuma ras- punderea. iii Viziuni pozitive asupra vietii versus viziuni negative asupra vietii Exista doua modalitati de baza de a privi lumea. Poti sa ai o viziune pozitiva si plina de bunavointa sau o pers- pectiva negativa si dusmanoasa. Prin asumarea responsa- bilitatii pentru tine si ceea ce ti se ntmpla, devii pozitiv. Vezilumea ntr-o lumina binevoitoare. Devii mai optimist n legatura cu tine si cu posibilitatile tale, o persoana mai fericita si mai eficienta. Prin contrast, atunci cnd ai o viziune negativa sau dusmanoasa asupra vietii, vezi peste tot probleme si nedreptati. Observi opresiune si rau. Remarci oameni vinovati peste tot n jurul tau. Vezilimitari si nedreptati n loc sa discerni oportunitati si speranta. Cel mai rau lucru este ca ti petreci timpul mpartind vina ntre institutii si oameni diferiti pentru toate problemele pe care le constati. 56. 56 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA Diferentele n rezultate De exemplu, n SUA, unor oameni le merge mai bine dect altora. Acest fapt a fost valabil pentru toate socie- tatile de-a lungul istoriei omenirii. Motivele sunt variate. Poate fi rezultatul existentei lLllor oameni diferiti, cu talente, ambitii si dorinte distincte. Ori al faptului ca unii oameni au muncit mai mult, altii au avut un nceput mai bun n viata, altii s-au nascut cu o inteligenta mai ridicata sau altii au fost, pur si simplu, la locul potrivit si la momentul oportun pentru a prinde o tendinta favorabila n economie. n orice caz, oamenii care sunt mai nstariti nu trebuie nvinovati ti pentru faptul ca altii nu au ajuns la acelasi nivel. Oamenii sanatosi nu trebuie blamati din cauza ca altii sunt bolnavi. Oamenii care sunt fericiti si au succes nu trebuie culpabilizati pentru cei nefericiti si lipsiti de succes. Oamenii care si cladesc o viata buna pentru ei nsisi si pentru familiile lor nu sunt vinovati pentru ca altii nu fac la fel. Succesul nu cauzeaza esecuri. Corelarea nu este o cauza- litate. Doar pentru ca ambele situatii au avut loc simultan, nu nseamna ca una dintre mprejurari a cauzat-o pe cea- lalta. O acceptare onesta a acestui fapt simplu ar rezolva multe dispute si dezacorduri la nivel filosofic si politic. III Puterea iertarii Cauza de baza a emotiilor negative, factorul principal care predispune o persoana la blamare, la mnie si la resentimente, frica si ndoiala, invidie si gelozie, este inabilitatea de a ierta pe cineva n legatura cu care simtim ca ne-a ranit n vreun fel. Pe masura ce ne dezvoltam n copilarie, ajungem la o etapa n care "justitia" este foarte importanta pentru noi. 57. TRANSFORMA-TI VIATA 57 Ne fixam asupra conceptului de "echitate". Suntem suparati pe orice situatie din viata noastra care nu pare a fi dreapta si echitabila pentru toata lumea, n special daca ne priveste pe noi nsine. De fiecare data cnd simtim ca noi sau altcineva am fost tratati nedrept, indiferent de motiv, consideram ca este un atac la propria persoana. Respectul nostru personal fragil este amenintat. Reac- tionam cu mnie si resentimente. Aceasta este o etapa normala de evolutie prin care trecem pe drumul catre maturitate. Totusi, unii oameni ramn fixati la aceasta etapa si nu o depasesc niciodata. Daca nu suntem nvatati ct este de important sa renuntam la frustrarile din copilarie, vom ajunge la maturitate cu o cantitate uriasa de experiente neiertate. n cazul n care nu suntem atenti, ne vom construi apoi viata pe baza mniei directionate catre oamenii fata de care simtim ca sunt vinovati pentru ceva ce au facut sau ceva ce noi dezaprobam. Multi psiho- terapeuti si psihiatri si petrec ntreaga viata ajutndu-i pe oameni sa se confrunte cu acest trecut nefericit si sa rezolve experientele anterioare si actuale. Cea mai puternica si eliberatoare hotarre pe care o poti lua este aceea de a ierta pe toata lumea care te-a ranit n vreun fel. Doar prin eliberarea, n mintea ta, a celeilalte persoane si prin iertarea ei te vei putea elibera pe tine nsuti. De aceea, cele mai multe religii accentueaza impor- tanta clementei ca prim pas spre pacea mintii si beati- tudine telurica. Imagineaza-ti cum te-ai simti daca nu ai fi mnios pe nimeni. Ca esti o persoana complet pozitiva, optimista, joviala, cu un nivel nalt de respect personal, entuziasm si ncredere n tine nelimitata. nchipuie-ti ca esti o persoana calda, prietenoasa, iubitoare, plina de calm si pace inte- rioara. Toate acestea sunt posibile pentru tine daca prac- tici clementa. 58. 58 SCHIMBND GNDIREA, TI SCHIMBI VIATA Prin contrast, refuzul sau esecul de a ierta reprezinta baza negativitatii, a mniei, stresului, anxietatii, a bolilor fizice si mentale si a celor mai multe nefericiri. Refuzul de a ierta te tine n capcana. ngaduinta te elibereaza. ntot- deauna este alegerea ta. Nu are nicio legatura cu o alta persoana sau situatie. II Este nevoie de doi Unii oameni se abtin sa ierte pornind de la o premisa falsa. Ei cred ca, daca iarta, tolereaza comportamentul persoanei pe care sunt suparati. Au convingerea ca daca o iarta pe cealalta persoana, i fac acesteia o favoare. Chiar cred ca astfel ar lasa-o sa scape, ceea ce sunt hotarti sa nu faca. De fapt, este nevoie de doua persoane pentru a exista o nchisoare, de prizonier si de gardian. Amndoi sunt n nchisoare. Cnd o eliberezi pe cealalta persoana, te elibe- rezi pe tine. Nu trebuie sa tolerezi comportamentul per- soanei care te-a ranit sau sa o placi, ci doar sa o ierti pentru a-ti putea continua viata. De aceea, milostivire a este un act n totalitate egoist. Nu are nicio legatura cu cealalta persoana. Se refera numai la propria integritate mentala si la pacea ta interioara. Comicul Buddy Hackett a spus cndva: "Nu port pica niciodata; n timp ce porti pica, resentimentele sunt afara si danseaza!" Cnd rami suparat pe o alta persoana, i dai controlul tau emotional de fiecare data cnd te gndesti la ea. i per- miti sa-ti controleze emotiile de la distanta. Neiertnd-o, i dai voie sa-ti conduca viata emotionala, ca si cum ar fi chiar atunci cu tine si situatia ar avea loc din nou. 59. TRANSFORMA-TI VIATA III Calea catre iertare 59 Modalitatea de a ierta este simpla. De fiecare data cnd te gndesti la cealalta persoana, trebuie sa folosesti Legea Substitutiei si sa spui: "Dumnezeu sa l/o binecuvnteze; l/o iert pentru tot si i doresc numai bine." Nu este posibil sa binecuvntezi si sa ierti o alta persoana si, n acelasi timp, sa fii suparat sau mnios. Gndul pozitiv l anuleaza pe cel negativ. Poti accelera procesul de eliberare personala daca ti asumi responsabilitatea pentru contributia ta la ceea ce s-a ntmplat. Foarte putine evenimente care conduc la mnie si resentimente se ntmpla n vid. Aproape invariabil, ai facut ceva pentru a contribui la situatie. De aceea, trebuie sa ai maturitate a de a-ti asuma raspunderea. Atunci, poti spune: "Sunt raspunzator. Nu ar fi trebuit sa intru n aceasta situatie de la nceput sau sa ramn n mpre- jurarea respectiva att de mult. Nu ar fi trebuit sa fac ce am facut. l/o iert complet si l/o las sa plece." Este posibil ca la nceput sa ti fie dificil sa ierti. Aceste cuvinte vor fi grele pentru tine. Multi oameni si-au construit ntreaga viata adulta n jurul necazurilor lor. Le este frica de faptul ca nu vor mai avea despre ce sa vor- beasca daca nceteaza sa se plnga despre parintii sau casniciile lor. Dar nu-ti fie teama. Cnd i ierti pe ceilalti si i lasi n pace, ncerci imediat o stare de usurare si devii mai fericit. Pe masura ce gndurile de mnie si resentimentele dispar, mintea ta se va umple cu gnduri pozitive. Veiavea mai multa energie si mai mult entuziasm. Te vei simti mai puternic si mai ncrezator. ntregul viitor ti se va deschide n fata, precum rasare soarele vara. Nu te ngrijora despre ce vor spune sau vor gndi prietenii tai atunci cnd te vei hotar sa-i ierti pe cei care te-au ranit. Probabil