20 / 04 / 2015

-

-

ww

w.a

rkon

a.kz

1

2 www.medinform.arkona.kz

Красота

Летом традиционно хочется не просто мечтать о красивом и стройном теле, а действовать. Сезон отпусков, купальников, открытых летних платьев и коротких юбок заставляет задуматься о набран-ных килограммах. Дни становятся длиннее, а мы – активнее, и поэтому лето – лучшее время для на-чала занятий спортом. Если Вы хотите похудеть и держать свое тело в тонусе с пользой для здоро-вья - фитнес-клуб премиум класса Winox fitness club & SPA для Вас!

Фитнес-клуб WINOX (Винокс) занимает 3 этажа общей площадью 5000 м2. Удобное расположе-ние позволяет легко добраться до фитнес-клуба как с правого берега столицы, так и с ее делового центра на левом берегу.

Работа команды профессионалов фитнес-клу-ба привела к созданию нестандартного проек-та, в котором царит атмосфера энергетического подъема, отличного настроения и стремления к совершенству!

В кабинете функциональной диагностики ква-лифицированный специалист определит уро-вень Вашей физической подготовки, а с помощью аппарата Tanita даст полную картину композици-онного состава Вашего тела (вес, мышечная мас-са, жировая масса, вода, количество калорий, не-обходимых для жизнедеятельности в день).

Все данные, полученный во время функци-ональной диагностики заносятся в базу My Wellness Cloud, а с помощью wellness-ключа вы сможете составлять программы персональных тренировок и отслеживать результат.

Клубная система позволяет максимально раз-нообразить тренировки и отдых в столице, пре-доставляет возможность укрепить тело с помо-щью кардиотренировок и силовых упражнений, а также занятия йогой, пилатесом, аэробикой и боевыми искусствами.

К Вашим услугам: • Тренажерный зал с оборудованием от веду-

щих мировых производителей Technogym, Hoist, Paramount, Legend Fitness

• Более 60 видов лучших групповых программ • Единственная в Казахстане сайкл-студия с

новейшими велотренажерами RealRyder • Студия KINESIS • Зона функционального тренинга с уникаль-

ным оборудованием и профессиональным напольным покрытием Pavigym

• Бассейны – полуспортивный взрослый (25м,

3 дорожки), детский • SPA • Детский клуб • Фитнес кафе • Спортивный бутик

В чем главный секрет успеха Winox fitness club & SPA? В действительно индивидуальном подхо-де к каждому гостю. Занятия проходят в неболь-ших группах или индивидуально, а потому за-ботливый персонал имеет возможность уделить вам столько внимания, сколько потребуется. Та-ким образом, вы всегда будете уверены в том, что правильно выполняете упражнения и с пользой для здоровья проводите время, отведенное для тренировок.

Итак, если Вы набрали несколько лишних кило-граммов за зиму и мечтаете их сбросить, а также если Вы хотите поддержать свое здоровье и со-хранить привлекательную физическую форму, фитнес-клуб Winox - для вас. Избавьтесь от болей, скованности в движениях и лишних сантиметров на талии под руководством бдительным наблю-дением опытных инструкторов.

В уютном SPA-cалоне при фитнес-клубе Winox мы рады видеть клиентов клуба и наших гостей. SPA-салон отвечает самым высоким стандартам индустрии красоты и здоровья. Он разработан так, чтобы Вы получили максимум пользы и удо-вольствия от принятия SPA-процедур.

Мы предлагаем широчайшую гамму класси-ческих косметологических услуг, комплексы оз-доровительных процедур для лица и тела, а так-же специфические программы, направленные на улучшение фитнес-эффекта.

К Вашим услугам сочетание новейших космети-ческих линий, эффективных мануальных техник и последних решений в косметологии.

. , . i i 32

+7 701 110 1010 +7 7172 708 570

winox.kz sales@winox.kz

! –

25 !

СОЗДАЙТЕ ФИГУРУ СВОЕЙ МЕЧТЫ С ПОЛЬЗОЙ

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

КСЕНИЯ РЯБЕНКОФитнес-директор,

мастер-тренер.КМС по художественной гимнастике. Сертифи-

цированный тренер Les Mills, Club Joy, Zumba

ВАДИМ ЦХЕФитнес-менеджер,

мастер-тренер.Сертифицированный тренер Les Mills, Real

Ryder. Презентер между-народных конвенций.

№1 (001) от 15 марта 2015 г.

www.medinform.arkona.kz

ОТ РЕДАКТОРА

Собственник: ТОО «Arkona Press»

Свидетельство о постановки на учет: № 15075-Ж от: 23.01.2015г.

Выдано Министерством по инвестициям и развитию РК

Периодичность: Один раз в месяц

Генеральный директор: Екатерина ЛУКАШОВА

Главный редактор:Виталий ЛУКАШОВ

Коммерческий директор:Евгений ЛУКАШОВ

Адрес редакции: Республика Казахстан 150000г. Петропавловск, ул.Заводская, 36/39.

e-mail: press@arkona.kz

Отдел рекламы:+7-705-114-85-62+7-778-643-81-32+7-707-396-93-84

Ответственность за содержание ре-кламы несёт рекламодатель. Точка зрения авторов не обязательно совпадает с мнением редакции.

Периодичность: 1 раз в месяц

Отпечатано в центре полиграфии «Клякса» (ИП «Пашкова К.В.») по адресу: г. Петропавловск, ул. Букетова, 57

Тираж:110 экземпляров.

www.arkona.kz

- -

-

2

4

5

6

7

:

Доброго здоровья Вам, уважаемые чи-татели и коллеги!

Вы держите в руках пилотный выпуск, первый номер медицинского журнала «МедИнформ».

Конечно же, это не первый наш проект в плане выпуска периодических изданий, но данный журнал - дебютный проект та-кого уровня.

Целевая аудитория, на которую на-правлены темы публикаций, обширна. В первую очередь, это специалисты меди-цинской отрасли - практикующие врачи, фармацевты, специалисты, обслуживаю-щие медицинскую технику, менеджеры и представители организаций, занимаю-щихся реализацией медикаментов и ме-дицинского оборудования. Поэтому мы приглашаем к информационному сотруд-ничеству все вышеупомянутые категории читателей, дабы мы могли выступать в ка-честве объединяющей стороны, помога-ющей Вам наладить взаимовыгодное со-трудничество друг с другом.

Помимо этого мы стремимся подавать материал преимущественно в научно-по-пулярном виде, дабы он был понятен и не-подготовленному читателю.

Так же большое внимание мы плани-руем уделить материалам по экологии и

экологизации современной жизни, вне-дрение идей здорового образа жизни.Ведь действительно: лучше сохранить здоровье, нежели его восстановить.

Разумеется, некоторым таким идеям от-вечает и спортивная индустрия.

Дабы сделать наше издание ближе и доступнее конечному потребителю, мы приняли решение распространять жур-нал как через точки продажи прессы, так и бесплатно, адресно - приемные руково-дителей и фойе медицинских учреждений Астаны, крупные фитнес-центры, аптеки.

Разумеется, мы с радостью готовы предложить Вам рекламные площади в нашем издании для размещения инфор-мации о Ваших товарах или услугах. На-ши дизайнеры разработают уникальный и современный дизайн для Вашего ре-кламного модуля. Помимо рекламы не-посредственно в журнале «МедИнформ», мы готовы разработать для Вашей компа-нии и другие виды полиграфии - буклеты, листовки, флаеры, каталоги.

Будем рады взаимовыгодному сотруд-ничеству с Вами!

С уважением, Виталий Лукашовглавный редактор

журнала «МедИнформ»

3

www.medinform.arkona.kz4

Реабилитация

Здоровья и долголетия вам, дорогой чи-татель. А этого самого долголетия достичь можно одним из самых приятных и эффек-тивных способов – практики йоги. Йога — самый древний и наиболее основательно разработанный в философско-космогони-ческом и практическом отношениях метод осознанного гармоничного самосовершен-ствования человека. Она начинает с того, что возвращает нам полноту самоконтроля — столь редкую в наше время способность сознательно управлять своей собственной волей и личной силой. Тем самым восста-навливается естественное состояние внутреннего равновесия и покоя, не зависящее от внешних обстоятельств.

Однако йога – это целая философия, включающая в себя технику медитации, дыхания, здорового питания, а вот фи-зические упражнения, которые позволя-ют поддерживать тело в тонусе, помогают приобрести гибкость и силу воли – это хат-ха-йога. А сами упражнения имеют назва-ние «асана». Асаны хатха-йоги - основа од-ной из наиболее эффективных систем вос-становления организма после опе-раций или травм - йоготерапии.

Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие — надежная проверенная практикой не-

скольких тысячелетий система лечения, ос-нованная на методах осознанного пробуж-дения сил самого организма. С помощью Йогатерапии исцеляются практически лю-бые функциональные расстройства и мно-гие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, си-стемы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппара-та, нервно-психические расстройства, бо-лезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, отравлений, радиоактив-ного облучения, инфекционные заболева-ния, нарушения иммунной системы, аллер-гические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др.

Так что же нужно знать, отправ-ляясь на ваше самое первое занятие хатха-йогой?

А нужна ли специальная одежда?И первый вопрос, который, скорее все-

го, возникает у непосвященных, это выбор одежды для занятия йогой.

Ваша одежда должнабыть удобной

на все сто процентов, так как ей предсто-ят испытания в виде различных скручива-ний и растяжений, кроме того, вас не долж-ны беспокоить тесные брюки или слишком глубокий вырез.

Таким образом, лучшим выбором будет не сильно широкая футболка или топ и шта-ны из тянущихся, но вместе с тем, позволя-ющих коже дышать, материалов. Если вы не имеете ничего против лосин, то это будет просто замечательно, так как инструктору будет удобнее наблюдать, правильное ли у вас исполнение той или иной асаны.

А что про обувь?Особенностью йоги является то, что аса-

ны осуществлять лучше всего босиком. И пусть вас это не смущает – отсутствие крос-совок и чешек позволит вашим ступням правильно выполнять упражнения. Если вам не нравится отсутствие обуви или не-комфортная температура воздуха в зале, можно надеть носки.

Главней всего – погода в теле!

Специальная форма для погру-жения в мир хатха-йоги готова, но

есть еще одна, не уступающая по важ-ности, вещь, о которой дальше пойдет речь – ваш настрой на занятие. Конеч-но, он должен быть положительным. Если у вас был довольно напряженный рабочий день или в голове все время крутится ссора с другом, постарайтесь оставить эти мысли за пределами зала

для занятий йогой. Расслабьтесь, вни-мательно слушайте задания инструкто-ра, входя в асану, следите за дыханием, слушайте его ритм.

Заранее узнайте, сколько длится тре-нировка. Отдать предпочтение стоит то-

му фитнес-клубу, где хатха-йога длится два часа, вместо шестиде-сяти минут, так как эффективное, гармонично построенное заня-тие должно вмещать в себя раз-

Йога – одно из самых популярных направлений в расписании групповых про-грамм фитнес-клубов, сегодня она, безусловно, в тренде. И не случайно! Устав от бесконечной напряженности, стрессов и медицинских методик с массой побоч-ных, неблагоприятных эффектов, человечество постепенно возвращается к му-дрости, накопленной тысячелетиями.

- -

№1 (001) от 20 апреля 2015 г.

www.medinform.arkona.kz 5

Занятия йогой могут снимать усталость и снижать уровень воспаления у женщин, переживших рак груди. Эксперты исследо-вали состояние представительниц слабого пола, которые занимались йогой не менее трех месяцев дважды в неделю, сравнивая их с пережившими рак груди больными, которые не занимались подобной физиче-ской нагрузкой.

В результате посещавшие занятия жен-щины чувствовали себя примерно на 57% менее усталыми, а уровень же воспаления в организме оказался на 20% ниже. В опы-тах принимали участие лишь пациентки, ко-торые ранее не практиковали йогу.

По данным ученых из университета Огайо, исследование проводилось среди примерно 200 женщин в возрасте от 27 до 76 лет. Это первый в своем роде труд, кото-рый затрагивает не только самочувствие пациенток с раком после йоги, но и отмеча-ет биологические показатели.

После трех месяцев уровень усталости в этих группах йоги понизился на 41%, а спу-

стя три месяца после окончания подобных занятий йогой показатели стали даже луч-ше: женщины чувствовали себя уже на 57% бодрее, маркеры же воспаления в крови понизились на 13-20% в сравнении с кон-трольной группой. У этих участниц иссле-дования заметно улучшилось и качество сна. Йога состоит из многих различных ча-стей, например, медитация, дыхание, рас-тяжение и укрепление. Мы полагаем, что дыхание и медитация очень важны для тех позитивных изменений, что мы видим, от-метил профессор психиатрии и психоло-гии Университета Огайо Джанис Кьеколт-Глэйзер.

Свидетельство того, что медитация ока-зывает благотворный эффект на здоровье, становится все больше. И вот теперь уче-ные решили установить, как медитация физически воздействует на организм. Но-вое исследование, проведенное учеными из Висконсина (США), Испании и Франции,

предоставляет первые подтверждения определенных молекулярных изменений в организме после медитации внимания.

Ученые исследовали эффекты по ито-гам дня интенсивной медитации внимания в группе опытных медитаторов по сравне-нию с контрольной группой новичков. Обе группы были вовлечены в спокойную не-медитативную активность. После 8 часов практики внимания медитаторы продемон-стрировали диапазон генетических и моле-кулярных различий, включая измененные уровни генно-регулирующих машин и сни-женные уровни провоспалительных генов, которые коррелировали с более быстрым физическим восстановлением после стрес-совой ситуации.

«Впервые мы выявили столь быстрые из-менения в генном выражении у участни-ков медитативной практики внимания», со-общил автор исследования Ричард Дэвид-сон из Висконсинского университета в Мэ-дисоне. «Что еще более интересно, измене-ния наблюдались в генах, которые сегодня используются в качестве целей для проти-вовоспалительных и болеутоляющих пре-паратов», сказала Перла Калиман из инсти-тута биомедицинских исследований Барсе-лоны.

ЙОГА ПОМОГАЕТ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ РАКА

минку, основные асаны, возможно, упраж-нения на равновесие, а также релаксацию, шавасану.

Помните, что выполняя асаны обязатель-но нужно найти комфортное состояние, то есть, вы не должны чувствовать резкой бо-ли, головокружения и других неприятных ощущений. Старайтесь найти золотую се-редину между чрезмерным напряжением и расслабленностью. Не насилуйте свое тело, но и не ленитесь!

И еще несколько полезных секретовЙога для начинающих - занятие весьма

увлекательное. Что еще нужно знать, что-бы с радостью вернуться в этот зал еще не один раз?

После того, как ваше тело интенсивно по-работало, получило необходимую физиче-скую нагрузку и еще более необходимое глубокое расслабление в релаксационных асанах, крайне не рекомендуется спешить в

тренажерный зал, даже если вы решили бы-стро сбросить вес или намерены стать фа-натом фитнеса. Занятие йогой построено так, чтобы организм выполнил оптималь-ную нагрузку, за которой следуют асаны на расслабление, позволяющие распределить всю благостную энергию, полученную на тренировке. Хотя примерно через полчаса после занятия вы можете оседлать велотре-нажер или пробежаться на дорожке.

И в заключение еще одна полезность, ко-торая привнесет в ваше общение с йогой легкости. Если вы знаете, что разнообраз-ные наклоны, сгибания ног, спины и прочих частей тела довольно чувствительно сказы-ваются болью в ваших мышцах на следую-щий день, нагрейте себе стакан коровьего молока и добавьте туда щепотку молотого имбиря – это средство смягчит боль и рас-слабит тело. И тогда вы с удовольствием по-чувствуете, что замечательно размялись и оздоровили организм изнутри, а положи-тельный настрой перед следующим заняти-ем хатха-йогой появится сам собой!

6 www.medinform.arkona.kz

Гематология

«Железный Белок»Немного освежим в памяти информацию

о гемоглобине, его функциях и оптималь-ном содержании в организме.

Гемоглобин – это сложный белок, содер-жащийся в эритроцитах – красных кровя-ных тельцах. Название этого белка отобра-жает его состав: белок (глобин) + соедине-ние железа (гема), которые и делают кровь красной. Основные функциональные зада-чи гемоглобина:

• транспортировка кислорода из легких во все органы и ткани организма;

• выведение из тканей организма из-лишков диоксида углерода;

• поддержание оптимального pH крови.

Дефицит гемоглобина вызывает кисло-родное голодание в клетках организма, а оно, в свою очередь, - нарушение обмена веществ и функций, из-за чего страдают все ткани и органы. Именно поэтому нельзя до-пускать снижения содержания гемоглоби-на в крови. В то же время повышенный ге-моглобин – еще более опасное состояние, которое проявляется увеличением вязко-сти крови, что может приводить к замед-лению тока крови и образованию тромбов, несущих угрозу жизни человека.

Таким образом, очевидно, что для здоро-вья и хорошего самочувствия гемоглобина в крови должно быть в самый раз. Сколько именно? Медики приводят точные цифры:

• для мужчин – 165-160 грамм гемоглоби-на на литр крови (г/л);

• для женщин – 120-140 г/л;• у детей уровень гемоглобина – воз-

растозависимая и очень изменчивая величина, которая обычно стабилизи-руется к 16-18 годам.

Почему повышается гемоглобин?Причин повышенного гемоглобина мно-

го. Согласно статистике, подобное явление наблюдается у каждого третьего взрослого человека, причем гораздо чаще у мужчин, чем у женщин.

Основные причины повышенного гемо-глобина:

• тяжелый физический труд и професси-ональный спорт;

• кислородное голодание (вследствие нехватки кислорода организм начина-ет усиленно вырабатывать гемогло-бин), наблюдается у жителей высоко-горной местности, летчиков, альпи-нистов;

• курение (эта вредная привычка нару-шает работу легких, а значит, и по-ступление в организм кислорода, на что тот реагирует активной выра-боткой гемоглобина);

• обезвоживание организма и серьезные ожоги;

• избыток гормонов (андрогенов и адре-нокортикаостероидов);

• бесконтрольный прием некоторых витаминных и лекарственных препа-ратов, в частности, назначаемых при железодефицитной анемии (при пони-женном гемоглобине), а также анабо-лических средств;

• несбалансированный по витаминам и минералам (прежде всего железу) ра-цион;

• повышенный гемоглобин может быть одним из симптомов какого-либо за-болевания крови, рака, врожденных патологий сердца, сердечно-легочной недостаточности, кишечной непро-ходимости и др.

Повышенное содержание в крови гемо-глобина чаще всего проявляется такими симптомами:

• постоянная сонливость;• слабость и сильная утомляемость;• выраженная бледность или, наобо-

рот, интенсивное покраснение кожи;• плохой аппетит;• проблемы со зрением;• нарушение работы мочеполовой си-

стемы.

Следует помнить, что в большинстве слу-

чаев повышенный гемоглобин – это пред-упреждающий сигнал организма о серьез-ных неполадках в его работе. Именно поэ-тому при повышенном гемоглобине необ-ходимо комплексное медицинское обсле-дование с целью точной диагностики и на-значения оптимального лечения основно-го заболевания. Не занимайтесь самолече-нием – обращайтесь за профессиональной медицинской помощью!

Продукты, повышающие гемоглобинНередко повышение гемоглобина вызва-

но злоупотреблением продуктами питания, активизирующими его выработку. В таких случаях для нормализации уровня гемо-глобина в крови достаточно лишь хорошо продуманной коррекции рациона. И лучше всего, если этим вопросом займется специ-алист.

При повышенном уровне гемоглобина в крови нужно ограничить употребление или даже временно исключить из рациона:

• красное мясо, яйца, молоко, масло и другие белковые продукты;

• гранат, виноград, свеклу, морковь, яблоки, дыни, арбузы, орехи, бананы;

• все фрукты и овощи красного и оран-жевого цвета;

• отвар шиповника, средства народной медицины на основе рябины, крапивы и других лекарственных трав.

Еще раз обращаем внимание: вышепере-численные продукты грозят повышением гемоглобина только при постоянном и неу-меренном их употреблении. Рекомендации опытного диетолога помогут избежать 1001 неприятности со здоровьем, в том числе и с повышенным гемоглобином. Но в любом случае значительное отклонение уровня гемоглобина от оптимальных показателей на фоне общего ухудшения самочувствия – железный повод пройти всестороннее ме-дицинское обследование.

По материалам сайта www.medicaloffice.org

Все мы привыкли считать, что гемоглобина много не бывает. Обычно приходится заботиться о том, чтобы его не было мало, иначе не удастся избежать железодифицитной анемии и свя-занных с ней неприятностей со здоровьем. Но, оказывается, повышенного гемоглобина нужно опасаться даже больше, чем пониженного.

ГЕМОГЛОБИН ,

№1 (001) от 20 апреля 2015 г.

www.medinform.arkona.kz 7

+7 707 396 93 84+7 778 643 81 32

Наши услуги:• Создание и сопровождение WEB-сайтов («сайт под ключ»)

• Landing page• Сайты-визитки• Крупные WEB-порталы и новостные сайты

• Дизайн и верстка полиграфической продукции• Печатные издания (газеты, журналы, книги, каталоги)• Фирменный стиль• Буклеты, брошюры, листовки, флаеры, визитки

www.arkona.kz