Vointa

Voinţa reprezintă un proces psihic complex de reglaj superior, realizat prin mijloace verbale şi constând în acţiuni de mobilizare şi concentrare a energiei psihonervoase în vederea biruirii obstacolelor şi atingerii scopurilor conştient stabilite.Reglajul voluntar se manifestă fie ca iniţiere şi susţinere a acţiunilor, fie ca amânare sau diminuare a acestora.Reglajul voluntar se realizează prin intermediul efortului voluntar.Efortul voluntar constă într-o mobilizare a resurselor fizice, emoţionale şi intelectuale prin intermediul mecanismelor verbale. El este trăit ca o stare de tensiune, de încordare internă, de mobilizare a resurselor în vederea depăşirii obstacolului.

VOINŢA

1) Actualizarea motivelor care determină scopul acţiunii, formularea intenţiei de a realiza acest scop şi construirea planului de rezolvare a acţiunii. În activităţile simple, acest moment este urmat de execuţia efectivă.2) Lupta motivelor este generată de apariţia mai multor motive şi scopuri aferenţe lor. Unele motive au satisfacţii imediate dar nu sunt foarte valoroase, pe când altele sunt mai puţin tentante, dar sunt importante pentru viitor.Deliberarea implică efort de evaluare a motivelor.3) Luarea hotărârii presupune alegerea unui motiv şi scop şi inhibarea altora sau amânarea lor. Acum planul mental se îmbogăţeşte şi se definitivează.4) Executarea hotărârii luate sau realizarea efectivă a planului şi atingerea scopului. În această fază sunt pregătite şi utilizate mijloace materiale, se însuşesc cunoştinţe, deprinderi, se dezvoltă capacităţi.În acţiunile mai complexe, această fază este urmată de verificare rezultatului şi formularea unor concluzii valoroase pentru activitatea viitoare.

Fazele actului voluntar

1. Puterea voinţei se exprimă în intensitatea efortului depus de o persoană pentru a depăşi obstacolele şi atinge scopurile .Slăbiciunea voinţei reprezintă incapacitatea de a realiza efortul voluntar cerut.2. Perseverenţa presupune relizarea efortului voluntar pe o perioadă îndelungată de timp, chiar şi în condiţii extrem de dificile.Opusul perseverenţei este încăpăţânarea- urmărirea unor scopuri când împrejurările nu oferă şanse de reuşită.

Calităţile voinţei

3. Independenţa voinţei- tendinţa constantă de a lua hotărâri în baza chibzuinţei proprii. Acestă calitate nu se identifică cu lipsa de receptivitate faţă de opiniile celor din jur. Ea implică atitudine critică faţă de opiniile personale şi ale celorlalţi.Opusul ei este sugestibilitatea.4. Promptitudinea reprezintă rapiditatea cu care omul deliberează într-o situaţie complexă şi adoptă hotărârea cea mai potrivită.Opusul ei este nehotărârea.

10 secrete ale oamenilor “cu voinţă de fier”1. Defineşte clar ceea ce îţi doreştiCum poţi să ştii dacă cedezi tentaţiei sau rezişti eroic dacă nu îţi dai seama exact ceea ce îţi doreşti? Cu cât ştii mai clar care sunt ţelurile tale, cu atât poţi lăsa mai puţin loc negocierii interioare, care este cel mai mare duşman al voinţei.

2. Trebuie să crezi că poţiEste clar că nu poţi avea un control absolut asupra vieţii tale, însă ceea ce poţi face este să ştim ce tip de comportament ne aşteptăm să avem în anumite situaţii. Tot ceea ce tu crezi despre tine se reflectă în viaţa reală, deoarece alegerile şi faptele sunt cel mai mult inflenţate de gândurile fiecărei persoane.

3. Rezolvă-ţi problemele, nu te da bătut înainte de luptăSchimbările sunt inconfortabile pentru oricine, astfel încât cele mai multe persoane care îtâmpină un obstacol sunt gata să capituleze înainte ca lupta să înceapă, văzând în asta o scuză pentru a lăsa lucrurile la fel ca înainte.

4. Asumă-ţi complet responsabilitateaCel mai uşor mod de a cădea în capcana unui raţionament nesănătos este să dai vina pe circumstanţe şi alte persoane, atunci când întâmpini probleme sau greşeşti cu ceva.

5. Fii pregătit pentru a plăti un preţAtunci când ne temem de durerea pe care ne-o poate provoca o schimbare, ne blocăm în interiorul zonei noastre de confort, adică printre obiceiuri, gânduri, sentimente şi comportamente familiare.

6. Fii sincer cu emoţiile taleEmoţiile ne ajută să navigăm prin viaţă. Aşa cum spunea Albert Einstein, „nemulţumirea este primul pas către progres”. Atunci când îţi laşi sentimentele să iasă la lumină, vei fi conştient de nevoile tale, de dorinţele tale în viaţă şi te vei focusa pe a face îmbunătăţiri în această direcţie, decât spre a le evita.

7. Fii deschis către posibilităţi pozitive Creierele noastre funcţionează precum un filtru: se agaţă de toate experienţele negative pe care le-am avut, pe care le consideră “experienţă de viaţă”, pe când pe cele pozitive le trece la categoriile “noroc” şi “coincidenţe”. Psihologii numesc asta negativitate părtinitoare şi toate persoanele suferă, într-o anumită măsură, de această “afecţiune”.

8. Iubeşte-te necondiţionatMulte persoane cred că putem ajunge să ne placem mai mult dacă ne pedepsim prin diete sau rutine care nici măcar nu ne fac plăcere. Acesta nu este cel mai bun mod de a trăi şi ne face să fim mult prea indulgente cu noi de îndată ce credem că am îndurat suficientă tortură.Pentru a-ţi întări încrederea în tine, încearcă să găseşti modalităţi sănătoase şi plăcute pentru a începe să te iubeşti necondiţionat.

9. Focusează-te pe valori, nu pe perfecţiuneAtunci când ne dorim perfecţiune, ne încorsetăm în reguli pentru a menţine un fals control, ceea ce conduce la teama de a face greşeli.Perfecţiunea este un joc sortit eşecului, iar atunci când facem inevitabil greşeli, pentru că suntem umani, experimentăm o criză de încredere, inutilitate sau ruşine.Atunci când renunţăm la perfecţiune şi ne focusăm pe valori, care să ne definească cel mai bine, putem să învăţăm ceva din erorile noastre.

10. Nu-i judeca negativ pe ceilalţi pentru că au ceea ce tu îţi doreştiEste mult mai uşor să-i criticăm pe ceilalţi decât să ne urmăm idealurile în viaţă, însă din cauză că suntem ocupaţi să judecăm, să criticăm şi să comparăm, nu mai avem timp şi energie pentru a ne face propriile vieţi minunate.