tenis de camp curs 3
TRANSCRIPT
CURS NR. 3
III.1 Sistematizarea tehnicii jocului de tenis
III.2 Rolul şi conţinutul tehnicii în tenisul de performanţă
III.3 Principiile de bază ale tehnicii jocului de tenis
III.1 Tehnica jocului de tenis
Def: Tehnica jocului de tenis reprezintă un
ansamblu de deprinderi motrice specifice ca
formă şi conţinut, ce caracterizează modul de
mânuire a rachetei, lovirea mingii şi deplasările
specifice în teren, toate desfăşurându-se după
legile activitaţii nervoase superioare şi ale
biomecanicii, în scopul realizării randamentului
maxim în joc.
Poziţia de bază :
• Înaltă (la serviciu, smeci şi voleul de sus) ;
• Medie (la returul de serviciu şi în schimbul de lovituri pregătitor);
• Joasă (voleul de jos);
Deplasarea în teren :• Păşirea (în toate direcţiile);• Mersul (toate direcţiile);• Alergarea (forme şi direcţii multiple);• Pornirea (startul);• Oprirea (într-un timp, în doi timpi şi prin frânare);• Pivotarea (spre exterior sau interior);• Săritura (înainte, lateral, pe verticală);• Fandarea (în toate direcţiile);• Schimbarea de direcţie (toate direcţiile);• Alunecarea (înainte, lateral).
Serviciul 1 şi 2 (din dreapta şi din stânga):
• Direcţia : exterior, interior, median
• Efect : tăiat, liftat, plat
Lovitura de dreapta şi de stânga :
• De pe loc ;
• Din deplasare (de atac) ;
• Efecte (plat, tăiat, liftat) ;
• Direcţii (diagonal, median, lung de linie) ;
• Lungime (mare, medie, mică) ;
• Traectorie : înaltă (5-6 m.), medie (1-2 m.), razantă
Voleul de dreapta şi de stânga :
• Pregătitor şi decisiv ;
• De pe loc şi din deplasare ;
• Efecte (tăiat, plat) ;
• Direcţii (diagonal, median lung de linie)
Pentru a înţelege mai bine conţinutul tehnicii de bază, prezentăm în continuare momentele esenţiale pentru descrierea procedeelor tehnice. Cadrul general de descriere al unui procedeu tehnic :
1. Poziţia iniţială (fundamentală) :– poziţia picioarelor şi trunchiului ;– poziţia şi felul de ţinere a rachetei ;– plasarea centrului de greutate ;– orientarea privirii.
4. Pregătirea pentru lovirea mingii :
– acţiunea trunchiului şi retragerea rachetei ;
– acţiunea picioarelor şi transferul centrului
general de greutate al corpului.
5. Lovirea mingii :
– acţiunea picioarelor şi transferul centrului
general de greutate al corpului ;
– acţiunea trunchiului şi a braţelor.
6. Finalul loviturii :
– acţiunea picioarelor şi transferul centrului
general al greutăţii corpului ;
– acţiunea trunchiului şi a braţelor.
III.2 Rolul şi conţinutul tehnicii în tenisul de performanţă
• Procedeul tehnic – modul în care se
execută elementul tehnic
• Reprezintă un sistem complex şi
stereotip de acte motrice structurate cât mai
raţional, aplicate într-o fază din cadrul
jocului.
Cerinţa de bază a tehnicii în jocul actual de
tenis este aceea de a contribui alături de
tactică şi pregatirea fizică la creşterea
vitezei de circulaţie a mingii în toate fazele
jocului de simplu şi de dublu.
-tehnica stă la baza cursivităţii jocului,
având rolul de asigurare a conţinutului
tacticii pe fazele de joc ;
-tehnica are un caracter individual (datorită
particularităţii individului), (aspectelor
morfologice şi psihomotrice) ;
-tehnica este complexă ;
-tehnica realizată la un grad superior de
maestru contribuie la derularea dinamică a
segmentelor corpului făcând să crească
viteza de circulaţie a mingii ;
-tehnica diferitelor procedee de bază
specifice, se derulează diferit dpdv al
ritmului, a efortului, fizic şi psihic precum şi a
zonelor de teren unde frecvenţa e mai mare
şi care are o contribuţie mărită la
declanşarea sau finalizarea punctului de joc.
-tehnica modernă vizează printre altele
urmatoarele aspecte mai importante:
Echilibru, compensarea efortului la nivelul
segmentelor, sincronizarea segmentelor,
reechilibrarea corpului, plasament şi
replasament la minge, gândire, imaginaţie,
anticipare, reacţie rapidă, calit. motrice de
viteză – forţă în regim de rezistenţă, aspecte
adaptative ale marilor funcţiuni ale
organismului.
Tehnica reprezintă un mijloc de
manifestare a capacităţii jucatorului de
realizare a fazelor de joc, care trebuie să fie
însoţită şi de calităţile motrice şi psihice ale
jucătorului pe măsura cerinţelor de joc.
Tehnica este influenţată de
personalitatea jucătorului, de joc, materiale
(rachete, mingi) (de viteza şi spectacolul
sportiv în ansamblul lui ).
În conţinutul procedeelor tehnice
distingem urmatoarele aspecte prioritare:
– rolul şi importanţa privirii
– rolul şi acţiunea picioarelor, trunchiului,
braţelor
Tehnica are o importanţă majoră dacă se
respectă aprecierea corectă şi rapidă a
direcţiei pe care vine mingea – preparaţia
pentru lovirea mingii să fie efectuată din
timp.
1. accelerarea în timpul loviturii – lovirea mingii să includă factorii de eficienţă ( FEF) (D.L.E.V.T.) (– replierea în cele 2 zone strategice 1 si 2) ;
2. plasarea corectă a cgg, plasarea corectă a picioarelor, trunchi, braţe, ritm, sincronizare, concentrare.
III.3 Principiile de bază ale tehnicii jocului de tenis
1. Principiul fundamental al jocului de tenis
(actual şi de perspectivă) (constă în
capacitatea jucătorului de a lovi mingea
permanent pe traiectoria ascendentă şi în
faţa corpului (asigură caracterul ofensiv) ;
2. Principiul realizării eficiente a acţiunilor de
preparare (priză, poziţia jucătorului,
deplasarea în teren, plasament şi
replasament în zonele strategice 1 şi 2
ale terenului );
5. Principiul utilizarii şi combinării în proporţii
diferite a celor 5 factori de eficienţă a mingii
(D, L, V, E, T) , alternarea ritmului şi
cursivităţii acţiunilor intreprinse, fapt ce
asigură tehnicitate, conţinut tactic şi
complexitate jocului de tenis.