J.S. Bach- Concertul în Sol Minor pt flaut si coarde (largo)- Concertul pentru harpa în Sol Minor (largo)

A. Corelli-Sarabanda (largo) din Concertul nr. 7 în Re Minor-Preludiu (largo) din Concertul nr. 8 în Mi MinorSarabanda din Concertul nr. 10 în Fa Major (largo)

G.F. Handel-Concertul nr. 3 în Re, muzica pentru focurile de artificii regale-Concertul nr.1 în Si Major op. 3 (largo) (Freamatul padurii si izvoarelor)

A. Vivaldi-Largo din "Iarna" din Cele patru anotimpuri

1. CUNOASTE-TI MEMORIA PENTRU O MAI BUNA UTILIZARE1. Tipuri de memorie (teste)2. Stiluri de invatare (teste)3. De ce uitam? teoriile uitarii4. Memoria si motivatia

2. STI SA-TI IEI NOTITE EFICIENT?1. Cand notitele devin pretioase2. Utilizarea unui sistem mnemotehnic de abrevieri3. Tehnica notitelor4. Cum faci sinteza unui text scris5. Elaborarea fiselor de studiu, rezumatelor si conspectelor

3. CUM ITI ORGANIZEZI PREGATIREA UNUI EXAMEN1. Cunoasteti inamicii pentru a sti ce sa combati2. Regulile de aur ale planificarii3. Ziua "tipic" de reviziune4. Gestionarea timpului si organizarea activitatilor5. Reguli de organizare a timpului6. Metode de planificare

4. MNEMOTEHNICA - ARTA DE A MEMORA1. Mnemotehnica: Secretul unei memorii durabile2. Principiile tehnicilor de memorare3. Metode mnemotehnice de memorare4. Exercitii de utilizare a mnemotehnicii

5. SPUNE-MI CE MANANCI SI ITI SPUN CAT TIMP POTI STUDIA1. Erori în alimentatie2. Patru secrete pt o buna capacitate de memorare3. Pericolul medicamentelor4. Retete si recomandari

6. METODE SI TEHNICI DE MEMORARE1. Tehnici de ameliorare a concentrarii si atentiei2. Tehnici de antrenare a gandirii creatoare3. Asocierea de idei, ecranul mental4. Amplificati puterea de concentrare prin imaginatia creatoare5. Ergonomia invatarii

7. CUM TE DESCURCI IN ZIUA DE EXAMEN?1. Avantajele si dezavantajele examenului oral - abilitati de prezentare

2. Cateva reguli de vorbit in public3. Cum raspunzi la intrebari4. Examenul scris

8. CUM INVINGI FRICA DE EXAMEN1. Anxietatea (test de evaluare)2. Cum te relaxezi in momente dificile3. Stresul4. Experiente personale cu... examenele (exemple)

9. TEHNICI SI METODE DE CITIREA RAPIDA 

10. SFATURI PRACTICE1. Memorarea eficienta2. Cateva trucuri recomandate de profesori3. Ce nu trebuie sa faceti4. Exercitii de intelegere si memorare5. Recomandari pentru dezvoltarea memoriei6. Daca vreti sa memorati logic si nu mecanic

DESFASURAREA LECTIEI DE SUGESTOPEDIE

I. Pregatirea traditionala1. Recapitularea, prin dialog si mijloace audiovizuale, a materialului învatat anterior.2. Prezentarea noului material, prin metode active (dialog, joc de rol). Citirea in intregime a

noului material.

II. Pregatirea specifica1. Relaxarea - aproximativ 5 minute.2. Programarea pentru succes, prin autosugestie pozitiva.O data relaxat, va afirmati puterea de a învata, rostind în gînd, de 4-5 ori, doua afirmatii, la timpul

prezent, în genul:Memoria mea e buna, mintea clara si patrunzatoare.Imi place foarte mult sa învat.Invat si retin cu mare usurinta.Sau înainte de examen:Îmi amintesc tot ce trebuie sa stiu.Sunt extraordinar de calm si optimist.3. Vizualizarea dv. însiva într-o zona de lumina placuta. Începeti sa va simtiti inundat de lumina.4. Retraiti deplin un succes în învatare pe care l-ati avut anterior, oricînd, o învatare cognitiva

sau motorie, nu neaparat scolara. Bucuria de a invata: Amintiti-va bucuria pe care ati trait-o in momentul unui succes. Reactualizati pe cat posibil aceasta stare pe intreaga durata a procesului invatarii. Ea va va ajuta sa creati premisele succesului. Va poate ajuta de asemenea rememorarea gandurilor si atitudinilor avute atunci, expresia fetei, lacrimile de bucurie, toate acestea alimentand

actualul proces al invatarii, cu noi sanse de reusita. Faceti cîteva respiratii adînci, abdominale, apoi începeti respiratia ritmica. Cu aceasta, sînteti gata sa treceti la lectia propriu-zisa.

III. Sedinta de supermemorare, cu doua etape:1. Etapa pasiva: Parcurgerea materialului (fara muzica)Profesorul/înregistrarea audio: Recita textul cu intonatie.Dumneavoastra: Respirati ritmic si cititi textul cu intonatie, in gand. Urmariti cu ochii textul care

va este recitat2. Etapa a doua, activa: Memorarea (cu muzica) Profesorul/înregistrarea audio si banda/caseta

cu muzica ofera: Muzica si textul recitat.Dumneavoastra: Respirati ritmic. Ascultati muzica si textul recitat. (Daca puteti, vizualizati

textul.)În prima parte a sedintei aveti grija doar sa respirati ritmic si sa urmariti în gînd textul care va este

recitat. Cineva (sau caseta pe care ati înregistrat singur, în prealabil, textul pe care vreti sa-l retineti) va expune informatia în mod ritmic, în intervale de 4 secunde, cît retineti aerul în piept.

O data parcurs materialul, va asezati comod si relaxat pe spate, reduceti lumina si închideti ochii. Acum veti asculta acelasi material, dar pe fond muzical. Respirati în ritm cu recitarea, inspirînd si expirînd în pauze, retinînd aerul în timp ce vocea rosteste cuvintele. Pe masura ce va familiarizati cu tehnica, încercati sa vizualizati ideile, dar nu va încordati prea mult. Doar respirati si ascultati muzica si textul.

Limitele in aceasta tehnica nu sunt rigide, ele pot fi încalcate, chiar ignorate. Pe cît posibil însa, informatia cheie se va rosti în perioadele de retinere a aerului în piept. Lectia dureaza 20-30 minute si se va repeta la o sedinta viitoare.

IV. Dupa sedinta de superînvatare :Este necesara o testare sau, dupa caz, autotestare, care va avea rol de feedback, elementele

neretinute urmînd a fi incluse în programul viitor, si rol motivational, caci succesele încurajeaza si sustin dorinta de a continua. Unele persoane care au practicat sugestopedia mai multe luni sau un an si-au dezvoltat capacitatea de memorare semifotografica, astfel încît pot retine o pagina numai dupa ce îsi arunca privirea pe ea. Oricum, nu renuntati înainte de a fi încercat sistemul cel putin cîteva zile.