1

Fabio Marchesi

STILUL DE VIATA

IUBESTE-TE!

A slabi si a avea un corp mai sanatos, frumos si plin de vitalitate nu doar ca este posibil, ci poate fi chiar mai

usor decat ne putem astepta.

FILOSOFIA DE VIATA INFRAFIT X

2

©1998-2013 COPYRIGHT de Fabio Marchesi, toate drepturile rezervate. ISBN 88-900365-0-8 IUBESTE-TE! MIACT, INFRAFIT X si IRswing sunt marci in registrate, toate drepturile rezervate. Nicio parte sau imagine din aceasta documentatie nu poate fi reprodusa sub nicio forma, prin intermediul niciunui mijloc electronic sau mecanic, transmisa, transcrisa, memorizata in sisteme de arhivare sau tradusa in nicio limba sau limbaj pe cale electronica in niciun mod sau forma fara autorizatia scrisa a Autorului. Este permisa citarea unor pasaje succinte doar si exclusiv cu titlu de comentariu si doar cu conditia ca acestea sa fie transmise integral sursei si autorului. www.fabiomarchesi.com e-mail gioia@fabiomarchesi.com . Aceasta publicatie este rezultatul cercetarilor efectuate de catre autor si nu are caracterul unui test medical. Nimic din ceea ce se regaseste in aceasta publicatie nu va fi considerata o prescriptie medicala in vreun context contemporan si nu va fi interpretata sau utilizata ca alternativa la aceasta.

Cuprins general

3

PREMESSE .............................................................................................................. 3 LO STILE DI VITA .................................................................................................. 4 LO STILE DI VITA AMATI! .................................................................................. 7 TUTTO QUELLO CHE INTRODUCI (VOLONTARIAMENTE o INVOLONTARIAMENTE) NEL TUO CORPO. ................................................. 10 TUTTO QUELLO CHE CREDI, PENSI E IMMAGINI ....................................... 27 TUTTO CIO' CHE FAI E A CUI ESPONI IL TUO CORPO ................................ 30 INFRAFIT X ........................................................................................................... 35 APPENDICE ........................................................................................................... 40 PER DIMAGRIRE, SINTESI PRIORITARIE: ...................................................... 41 LETTURE CONSIGLIATE ................................................................................... 41

INTRODUCERE………………………………………………………………………………………..3  STILUL DE VIATA……………………………………………………………...4 STILUL DE VIATA IUBESTE-TE!......................................................................7 TOT CEEA CE INTRODUCI (VOLUNTAR sau INVOLUNTARE) IN CORPUL TAU……………………………………………………………………………..10 TOT CEEA CE CREZI, GANDESTI SI ITI IMAGINEZI……………………..27 TOT CEEA CE FACI SI CAROR FACTORI ITI EXPUI CORPUL…………..30 INFRAFIT X…………………………………………………………………….35 ANEXA………………………………………………………………………….40 PENTRU A SLABI, SINTEZA PRIORITARA………………………………....41 RECOMANDARI BIBLIOGRAFICE...................................................................41

INTRODUCERE    A  reusi  sa  atingi  si  sa  mentii  in  timp  forma  fizica,  avand  un  nivel  de  energie  si   vitalitate   la   care   inainte   nici   nu   visai   sa   poti   ajunge,   nu   doar   ca   poate  deveni   realitate,   ci   poate   fi   mult   mai   usor,   si   chiar   placut   decat   te   poti  astepta.  Stilul  de  viata  al  oamenilor  moderni  este   in  mod  normal  extrem  de  contrar  naturii  sale,   iar  acest   lucru  conduce  nu  doar  la  a  avea  un  corp  care  tinde  sa  fie  supraponderal,  dar  se  traduce  si  prin  nefericire.  In  aceasta  micuta  carte  am  dorit  sa  cuprind  si  sa  sintetizez  punctele  fundamentale  –  descrise  pe  larg  in  cartea  mea  Iubeste-­‐te!,  publicata  de  editura  Tehnici  Noi  –  asupra  stilului  de  viata  care  poate  fi  schimbat  fara  prea  mult  efort,  insa  care  produce  efecte  pozitive  extraordinare  prin   intermediul  unei  metode  menite  sa  ne   faca   fericiti   si  placuti.  Este   rezultatul  unor   indelungi  cautari  

4

demarate  cand  eram  inca  adolescent  si  inotator  de  performanta  interesat  strict  sa  imi  imbunatatesc  performantele  fizice.    Ulterior  am  extins  cautarile  –  incercand  sa  ma  detasez  cat  mai  mult  posibil  de   prejudecatile   stiintei   traditionale   si   de   aspectul   comun   –   inclusiv   in  ceea  ce  priveste  descoperirea  si  inventarea  unor  solutii  utile  si  eficiente  de  a  ameliora  starea  emotiva,  pe  langa  aspectul  exterior,  longevitatea,  nivelul  de   sanatate   si   vitalitate   al   propriului   corp,   care   in   orice   caz   se   afla   in  stransa  legatura.  Pana  cand  am  infintat  in  anul  1999  l'Entusiasmologia    Spiritul   din   care   initial   m-­‐am   ispirat   a   fost   acela   care   a   facut   obiectul   a  doua   premii   Nobel,   Nobel   Pauling.   Spirit   fondat   pe   principiul   ca   orice  celula   tinde  spontan  catre  un  nivel  de  sanatate  si  eficienta  maxima  cand  primeste  pur  si  simplu  tot  ceea  ce  ii  este  necesar  pentru  a  o  putea  face  in  sintonie   cu  natura   sa.   In   consecinta   si   corpul  uman,   in   complexitatea   sa,  tinde  in  mod  natural  catre  eficienta  sa  maxima,  respectiv  catre  frumusete,  vitalitate   si   longevitate   atunci   cand   “proprietarul”   sau   ii   permite   un   nou  stil  de  viata  in  armonie  cu  natura  sa.      Sugestiile  si  metoda  indicate  sunt  menite  sa  orienteze  corpul  nu  doar  catre  propria   sa   greutate,   ci   si   catre   valori   de   o   mai   intensa   eficienta   fizica  generala,   ameliorand   aspectul   extern   si   atingand   anumite   nivele   de  energie   si   vitalitate   pe   plan   fizic   si   emotiv,   care   pot   desigur   depasi  asteptarile  cele  mai  optimiste.        Este  vorba  despre  o  metoda  care  poate  indemna  Succesul  oricarei  persoane  care  doreste  cu  adevarat  sa  faca  ceva  pentru  a  ameliora  propriul  corp  si  calitatea  propriei  vieti,  fie  independent,  cat  si  complementar  prin  intermediul  tratamentelor  INFRAFIT  X.  Capitolul  final  este  dedicat  acelora  care  doresc  sa  profite  de  aceasta  posibilitate,  care  fireste  ca  nu  este  indispensabila  Succesului,  ci  considerata  mai  degraba  un  “sprijin”  tehnologic  extern  temporar  ,  menit  sa  scurteze  timpul  necesar  principiului  “a  invata”  sa  ne  descurcam  singuri.  

5

STILUL DE VIATA

Stilul Tau de Viata este un tot de experiente voluntare si

involuntare cu care te confrunti in mod cotidian. Este tot ceea ce gandesti si iti imaginezi, ceea ce mananci, bei, respiri; tot ceea ce

faci si la ce te expui in fiecare zi, 24 ore din 24, 365 zile pe an.

Este efectul convingerilor tale, al obiceiurilor si alegerilor facute constient sau conditionat de factori externi ori de trecut.

- TOT CEEA CE INTRODUCI IN CORPUL TAU:  Tot  ceea  ce  alegi  constient  sa  introduci  in  corp  prin  mancare,  bauturi,  medicamente,  etc,  sau  in  mod  inconstient,  ori  permiti  sa  fie  introdus  in  piele,  respiratie,  etc.

- TOT CEEA CE CREZI, GANDESTI SI ITI IMAGINEZI:  Tot  ceea  ce  crezi  despre  Tine  insuti,  despre  ceilalti,  despre  Realitate,  toate  gandurile  si  emotiile  pe  care  le  experimentezi,  simpatiile  si  antipatiile  tale,  dorintele  si  temerile,  comportamentul  mental  pe  care  il  afisezi  fata  de  trecutul,  prezentul  si  viitorul  tau.  Imaginea  pe  care  o  ai  despre  corpul  tau,  astazi  si  in  viitor.  Modul  in  care  gestionezi  evenimentele,  normal,  fericite  sau  nefericite  din  viata  ta  si  a  celorlalti.   - TOT CEEA CE FACI SI FACTORII LA CARE ITI EXPUI

CORPUL:  Miscarea  pe  care  o  faci,  cum  si  cat  iti  utilizezi  corpul:  muschii,  inima  si  sistemul  circular,  respirator,  metabolic,  etc.  Toti  factorii  la  care  iti  expui  corpul,  calitatea  si  cantitatea  Luminii,  campuri  electrice  si  magnetice,  culori,  forme,  energii  si  informatii  ambientale.  Cantitatea  si  calitatea  odihnei  nocturne,  unde,  cum  si  cu  cine  dormi.      Fiecare  element  din  propriul  stil  de  viata  se  afla  in  relatie  cu  un  altul,  in  contextul  general  al  intregii  noastre  vieti.  Ca  in  cazul  unui  lant  antifurt,  este  inutil  sa  aiba  doar  un  inel  de  fier  (de  pilda,  a  fi  nefumatori  sau  a  fi  vegetariani)  daca  ceilalti  sunt  din  carton.  Mai  bine  ar  fi  toti  din  plastic  dur…  

6

Exista  persoane  cu  o  stare  de  sanatate  precara  si  supraponderale  in  ciuda  faptului  ca  teoretic  se  hranesc  corespunzator,  iar  altele  reusesc  sa  fie  in  forma  desi  pare  ca  se  hranesc  necorespunzator.  Aceleasi  obiceiuri  pot  produce  efecte  diferite  in  randul  mai  multor  indivizi.  Toti  avem  multe  in  comun  din  punct  de  vedere  fiziologic  insa  suntem  extrem  de  diferiti,  unici  si  de  aceea  a  ne  rezuma  la  generalitati,  conform  principiilor  de  dietologie  traditionala  sau  ideilor  comune,  poate  dauna  in  loc  sa  ajute.  O  persoana  pesimista,  lipsita  de  motivatii  si  proiecte  viitoare,  care  dispretuieste  serviciul  si  viata  afectiva,  chiar  daca  se  hraneste  cu  alimente  biologice  foarte  sanatoase,  cu  greu  va  reusi  sa  aiba  un  aspect  vital  si  sanatos.  Dimpotriva,  o  persoana  fericita  si  Entuziasmata,  care  isi  iubeste  viata,  care  are  multe  proiecte  de  viitor  pozitive  si  este  indragostita  poate  avea  un  aspect  sanatos,  luminos,  vital,  chiar  daca  se  hraneste  in  mod  confuz  si  intoxicant.   Imi  doresc  ca  atunci  cand  vei  citi  aceste  randuri  sa  poata  ia  nastere  in  tine  acele  dubii  sanatoase  care  sa  te  stimuleze  si  sa  aprofundeze  fiecare  argument  tratat  (in  zilele  noastre  este  lesne  de  aflat,  prin  intermediul  internetului,  informatii  despre  mintea  umana,  este  suficient  sa  cauti…)  dar  in  special  sa  experimentezi  direct  pe  propriul  corp.      Aceasta  metoda  nu  are  doar  scopul  de  a-­‐ti  indica  cum  poti  imbunatati  aspectul  corpului  fara  sacrificii  si  pedepse,  ci  mai  ales  de  a  te  determina  sa  ai  o  relatie  mai  buna,  directa  si  constienta  cu  corpul  tau,  “templul  Sufletului  tau”,  pentru  a  sti  sa  descoperi  singur,  singura,  ceea  ce  este  cu  adevarat  just  si  pozitiv  pentru  Tine  si  pentru  corpul  tau,  indiferent  de  cat  de  comun  sau  sugerat  de  experti.   Corpul  comunica  prin  semnale.  Simptome  cuma  r  fi  depresia,  anxietatea,  supraponderabilitatea,  durerea  de  cap  sau  alte  dureri,  celulita,  tulburari  ale  somnului,  respiratie  neplacut  mirositoare,  aciditate  a  stomacului,  flatulare,  oboseala  fizica,  transpiratie  urat  mirositoare,  iritabilitate,  etc  nu  sunt  altceva  decat  raspunsuri  la  stilul  de  viata.  Corpul  tinde  sa  se  adapteze  la  orice  situatie  pozitiva  sau  negativa.  In  momentul  in  care  avem  un  stil  de  viata  aliniat  naturii  umane,  atunci  raspunsul  se  schimba  iar  semnalele  pe  care  le  trimite  devin  usor  de  interpretat  intr-­‐o  maniera  constructiva.    

7

Atunci  cand  faceam  inot  de  performanta  erau  zile  in  care  antrenamentul  era  foarte  dur,  altele  in  care  ma  simteam  obosit  si  slabit.  Incepusem  sa  tin  un  jurnal  in  care  notam  tot  ceea  ce  mancam  incercand  sa  fac  legaturi  cu  prestatiile  fizice.  Pe  atunci  nu  stiam  nimic  despre  metabolism  si  aparatul  digestiv,  insa  de  la  corpul  meu  am  invatat  mult,  si  anume  ca  daca  doream  sa  fiu  tare,  era  necesar  sa  “nu  ascult”  si  sa  ma  hranesc  altfel  decat  expertii  si  medicii  sportivi  imi  indicau…A  permite  propriului  corp  sa  se  exprime  cu  maxima  eficienta  nu  este  util  doar  pentru  a  fi  competitivi,  ci  si  pentru  a  slabi.      Aceasta  metoda  ia  nastere  pentru  a  fi  considerata  un  eventual  punct  de  plecare  pentru  a  ajunge  sa  construiesti  sfera  personala,  sanatoasa  si  entuziasmata  a  stilului  de  viata,  gratie  caruia  putem  atinge  un  nivel  de  sanatate  fara  precedent  invatand  direct  de  la  propriul  corp  sa  il  Iubim.   Fabio  Marchesi “o problema nu poate fi rezolvata cu acelasi mod de a gandi care a

generat-o”. A.Einstein

STILUL DE VIATA IUBESTE-TE! Nu  este  un  regim,  nu  este  un  program  alimentar  bazat  pe  cantitati  si  doze  de  urmat  pentru  o  perioada  limitata  in  speranta  ca  “va  funtiona”,  nu  este  o  paranteza  a  vietii  pe  care  o  deschizi  si  inchizi  pentru  a  fi  din  nou  ca  inainte,  ci  este  o  imbinare  de  sfaturi,  indicatii  si  sugestii  care  se  traduc  printr-­‐o  metoda  de  “autoeducare”  la  un  stil  de  viata  mai  aliniat  propriei  naturi.  A  educa  in  latina  semnifica  a  conduce  in  afara,  a  extrage,  a  aduce  la  lumina  ceea  ce  exista  inauntru.  Educatie  inteleasa  asadar  ca  o  redescoperire  a  propriei  persoane,  a  naturii  Frumoase,  Fericite  si  Vitale.    

Este  important  sa  fim  constienti  ca  nu  doar  propria  rationalitate  (si  lene),  ci  insusi  corpul  tinde  sa  se  opuna  oricarei  schimbari  (fie  ea  si  pozitiva).  A  

8

slabi  este,  de  pilda,  o  schimbare  la  care  fie  mintea,  fie  corpul  incearca  sa  se  opuna  daca  nu  exista  schimbari  in  propriul  stil  de  viata.  Pentru  a  ocoli  obstacolul  este  indispensabil  sa  existe  o  intentie  proprie  clara  de  a  mentine  viu  si  aprins  in  noi  insine  Dorinta  de  a  cuceri  corpul  fara  sa  se  descurajeze  si  daca  este  nevoie,  in  timp,  sa  se  obisnuiasca  schimbarilor  in  mod  “dulce”  progresiv,  posibil  cu  Bucurie,  Entuziasm,  Recunostiinta,  Respect  si  Dragoste. Prima si cea mai puternica sursa de energie vitala este sa

avem proiecte de viitor Pozitive Toate  aspectele  vietii  cotidiene  sunt  implicate,  inclusiv  gandirea,  calitatea  apei  si  a  luminii.  Aceasta  metoda  este  in  primul  rand  menita  sa  incrementeze  propria  energie  vitala,  fundamentala  perntru  a  reusi  sa  realizam  orice  soi  de  schimbare  cu  Succes.      Daca  o  persoana  care  nu  a  luat  niciodata  micul  dejun  in  viata  sa  isi  impune  sa  o  faca  de  la  o  zi  la  alta,  ar  putea  raspunde  negativ  pentru  simplul  fapt  ca  nu  si-­‐a  pregatit  corpul  sa  o  gestioneze  progresiv.  Acelasi  lucru  este  valabil  penrtu  activitatea  fizica  si  pentru  orice  lucru  nou.  Pentru  ca  orice  schimbare  sa  isi  manifeste  efectele  pozitive  in  mod  evident,  este  nevoie  de  timp,  zile,  saptamani,  chiar  si  luni,  de  aceea  este  important  sa  alegem  imediat  a  avea  Incredere  in  noi  insine  si  a  avea  Rabdare.      Orice  experienta  benevola  (a  manca,  a  bea,  un  hobby,  o  pasiune)  devine  obisnuinta  atunci  cand  se  demonstreaza  placuta.  Ma  indoiesc  sa  existe  cineva  care  sa  fi  simtit  placere  atunci  cand  a  baut  pentru  prima  oara  o  tarie,  a  fumat  prima  tigara  sau  a  baut  prima  cafea.  A  inceput  sa  simta  acest  lucru  dupa  cateva  tentative,  in  urma  unor  stimuli  externi.

Cu cat continui sa faci un lucru, orice lucru, cu atat devine mai

placut sa il faci si mai greu sa renunti la el. A  crede  ca  este  dificil  sa  renunti  la  propriile  obisnuinte  negative  este  o  preconceptie  comuna  de  care  ar  fi  indicat  sa  ne  debarasam  imediat.  O  caracteristica  Extraordinara  a  corpului  uman  este  ca  in  timp  tinde  sa  simta  

9

placere  fata  de  orice  lucru  asupra  caruia  se  insista  in  mod  reiterativ,  indiferent  ca  este  face  bine  sau  nu.  Este  vorba  de  a  profita  in  mod  avantajos  de  aceasta  caracteristica  innascuta  pentru  a  ajunge  sa  simti  placere  in  a  avea  un  stil  de  viata  sanatos,  care  este  benefic  propriului  corp  si  intregii  vieti.  A  repeta  cu  asiduitate  si  constanta  ceea  ce  se  descopra  ca  face  bine,  va  deveni  o  placere  in  timp.  Daca,  de  exemplu,  a  manca  fructe  sau  a  merge  cu  bicicleta  nu  iti  trezeste  astazi  nicio  emotie  pozitiva,  incapand  sa  o  faci  repetat  devine  o  susrsa  de  placere  neasteptata.      Propriile  convingeri,  ganduri  si  emotii  sunt  elementul  cel  mai  important  al  stilului  de  viata,  propriul  trecut  este  ceea  ce  rezulta  cel  mai  dificil  de  combatut  pentru  a  schimba  aceste  convingeri,  ganduri  si  emotii.  Ele  sunt  in  masura  sa  produca  efecte  majore  in  corp,  la  bine  si  la  greu.  

CUM INCEPEM  Dupa  ce  vei  fi  citit  diferite  aspecte  ale  stilului  de  viata,  vei  putea  incepe  sa  alegi  schimbarile  pe  care  esti  dispus/a  sa  le  faci,  sa  introduci  in  stilul  tau  de  viata.  Noteaza-­‐le  pe  toate  intr-­‐un  caiet  iar  atunci  cand  ai  un  cadru  complet,  rescrie-­‐le  unul  cate  unul  in  ordinea  angajamentului:  pornind  de  la  ceea  ce  iti  solicita  un  efort  major  (depinde  de  tine,  de  obiceiurile  tale,  de  viata,  stimuli  sau  piedici  externe,  convingeri  si  motivatii),  pana  la  ceea  ce  esti  capabil  sa  incepi  fara  pic  de  efort.  In  Anexa  vei  regasi  o  lista  intitulata  “Noul  Meu  Stil  de  Viata”,  pe  care  il  poti  utiliza  pentru  a  enumera  succesiunea  schimbarilor  alese  pentru  noul  tau  stil  de  viata.   Exemplu: 1) A fi optimist di entuziasmat indiferent de circumstante 3) A evita carnea de porc 4) A evita laptele si branza 5)A face sport regulat 6) A manca mai multe fructe proaspete pe stomacul gol fara a le amesteca 7) A manca lgume de sezon din abundenta 8) A face minim 10 minute exercitii de respiratie profunda pe zi 9) A bea minim doi litri de apa cu reziduu scazut pe zi 10)A sta cel putin 45 minute pe zi la lumina naturala a soarelui fara ochelari sau filtru. 11) A schimba salteaua, cersafurile si dormitul pe intuneric. 11) A aplica tehnica campului GIA minim 7 minute in fiecare dimineata

10

12) ….  Metoda  este  extrem  de  simpla,  secretul  eficacitatii  sale  constand  in  a  putea  imbunatati  propriul  stil  de  viata  in  mod  treptat,  fara  “eforturi  exagerate”,  prin  a  incepe  sa  introduci  schimbari  in  propria  viata  cotidiana  pornind  de  la  ultimul  element  de  pe  lista  ta:  de  la  ceea  ce  este  mai  dificil  de  schimbat,  de  la  ceea  ce  in  propriul  prezent  implica  mai  putin  efort  sau  angajament.  Pe  masura  ce  va  fi  introdusa  cate  o  schimbare  in  propriul  stil  de  viata,  corpul  va  raspunde  cu  o  energie  vitala  mai  mare;  gratie  acelui  aport  de  energie  majora  va  fi  lesne  de  introdus  Bucurie  si  Succes  si  schimarea  succesiva  de  pe  lista,  si  asa  mai  departe  pana  la  a  ajunge  la  primul  element  de  pe  lista  care  parea  initial  a  a  fi  cel  mai  exigent.  Propriul  corp  va  putea  in  mod  progresiv  sa  ajunga  nu  doar  la  greutatea  dorita,  ci  si  la  nivelul  de  Energie,  Vitalitate  si  Sanatate,  probabil  neexperimentate  pana  atunci.    Vei  fi  surprins  de  modul  cum,  actionand  gradual,  va  deveni  simplu  si  usor  sa  faci  fata  schimbarilor  care  acum  pot  parea  “imposibile.  ”    Metoda   “Iubeste-­‐te”   functioneaza   si   este   eficienta   indiferent   de  tratamentele   INFRAFIT  X,  care  permit  buna  desfasurare  a  activitatii   fizice  in   conditii   energetice   si   metabolice   favorabile   stimularii   metabolismului  aerobic,   pot   avea   ca   si   consecinta   o   crestere   rapida   a   energiei   vitale,  transformand  intr-­‐un  mod  mai  usor,  chiar  placut,  intregul  stil  de  viata.      

TOT CEEA CE INTRODUCI (VOLUNTAR sau INVOLUNTAR) IN CORP

1) MULT AER CURAT  Aerul  pe  care  il  respiri  este  ceea  ce  permite  corpului  tau  sa  se  dezacidifice.  Metabolismul  grasimilor  (aerobic)  este  posibil  datorita  aerului  pe  care  il  respiri.  Mai  ales  daca  esti  sedentar  si  supraponderal,  dedica  cel  putin  10  minute  pe  zi  respiratiilor  profunde.  Plamanii,  sangele  si  fiecare  celula  din  corpul  tau  vor  aprecia  acest  lucru.        

11

Daca  respiri  aer  poluat  –  daca  locuiesti  in  oras  este  ca  si  cum  ai  fuma  –  este  posibil  desigur,  sa  iti  intoxici  corpul  insa  in  loc  de  lipsa  aerului  curat  (care  favorizeaza  metabolismul  anaerobic,  si  prin  urmare  ingrasatul),  mai  degraba  mult  aer  curat  (care  favorizeaza  metabolismul  aerobic,  asadar  slabitul)  chiar  daca  aerul  nu  este  absolut  curat.  Atunci  cand  poti,  mergi  in  afara  orasului  in  locuri  necontaminate  iar  noaptea  fa  astfel  incat  corpul  tau  sa  respire  aer  pur.  Deschide  ferestrele  pentru  a  schimba  aerul  zilnic  pentru  cateva  minute  in  special  dupa  utilizarea  detergentului,  a  insecticidelor  sau  a  deodorantelor  chimice.   2) MULTA APA BUNA  A  bea  multa  apa  cu  reziduu  scazut  pe  parcursul  intregii  zile  este  unul  dintre  obiceiurile  cele  mai  indicate  pentru  celulele  corpului  nostru.  Minim  doi,  trei  litri,  in  special  in  cazul  persoanelor  care  se  hranesc  necorespunzator  si  sunt  supraponderale.  Apa  este  foarte  pretioasa  pentru  fiecare  celula  si  este  cel  mai  important  ajutor  pentru  a  se  depura.  Multe  persoane  supraponderale  ignora  modalitatea  in  care  pot  ele  insele  sa  ajute  corpul  sa  isi  reduca  din  volum  si  greutate  doar  band  apa  din  abundenta  iar  constiparea  poate  fi  rezolvata  in  general  band  apa  si  hranindu-­‐se  cu  legume.  Apa  este  de  asemenea  importanta  pentru  mentinerea  tineretii  si  mentinerii  tesuturilor  elastice.  Sa  ai  in  permanenta  o  sticla  de  apa  in  casa,  in  masina,  la  birou  si  bea  cate  putin  din  cand  in  cand.  Atentie  la  eticheta,  insa!  Calitatea  apei  este  esentiala  pentru  curatarea  corpului  dar  poate  in  acelasi  timp  sa  il  incarce  cu  minerale  inutile.  Asigura-­‐te  ca  are  un  reziduu  fix  minim  (sub  30  mg/litru),  si  este  de  preferat  sa  fie  imbuteliat  in  sticla  de  sticla.  Cea  mai  buna  apa,  cu  un  continut  de  13,9  mg/litru,  este  Lauretana  (www.lauretana.it)  insa  de  recomndat  si  Plose,  San  Bernardo,  Surgiva  si  Sant’Anna.  Printre  cele  mai  cunoscute  Levissima  (75.5  mg  reziduu  fix).  Se  gasesc  in  genere  in  locurile  indicate  de  catre  producatori.    Exista  o  mare  diferenta,  desi  au  acelasi  nume,  intre  mineralele  anorganice  ce  provin  din  lumea  minerala,  si  cele  considerate  organice  in  lumea  vegetala.  Mineralele  anorganice  dizolvate  in  apa  sunt  exact  ca  si  pietrele  cele  mai  utilizate  din  corp.  Au  legaturi  chimice  de  tip  ionic  (se  recunosc  dupa  semne  +  la  varf,  de  exemplu  calciu  ionic  =  Ca++)  si  tind  sa  se  lege  si  sa  se  uneasca  acumulandu-­‐se  in  vase  sau  in  alte  parti  ale  corpului,  exact  cum  

12

se  intampla  la  masina  de  spalat.  De  pilda  calciul  ionic,  atunci  cand  se  leaga  de  colesterolul  hematic,  genereaza  placile  arteriosclerotice.  In  mod  normal  corpul  incearca  sa  se  debaraseze  de  “pietre”  depozitandu-­‐le  in  grasimea  subcutanata,  pentru  a  le  expulza  cu  prima  ocazie  prin  transpiratie:  un  instrument  fiziologic  foarte  pretios  fie  pentru  termoreglare,  fie  pentru  depurare.  Insa  in  cazul  celor  care  nu  transpira,  aceste  minerale  continua  sa  ramana  depozitate  in  grasimea  subcutanata,  alaturi  de  alte  substante  straine  si  toxice  care  ar  trebui  eliminate,  inducand  corpul  sa  incrementeze  fie  retentia  hidrica,  cat  si  cantitatea  de  grasime  subcutanata,  ca  si  cum  ar  fi  un  punct  de  descarcare.  Inclusiv  aspectul  estetic  al  grasimiii  se  inrautateste  iar  la  femei  poate  degenera  in  celulita.    A  avea  o  casa  curata  depinde  fie  de  cum  o  cureti,  fie  de  cum  di  cand  se  murdareste.  Acelasi  principiu  este  valabil  pentru  corp,  este  important  sa  bei  multa  apa  pentru  a-­‐l  ajuta  sa  se  curete  incercand  sa  il  intoxici  cat  mai  putin.   3) MAI MULTA CALITATE  Odata  cu  industrializarea  alimentelor,  impinsa  in  aceste  timpuri  moderne  pana  la  extrem,  nu  mai  putem  vorbi  despre  alimente  fara  sa  luam  in  considerare  natura  lor,  procesele  si  substantele  folosite  pentru  producerea  lor.  Daca  este  vorba,  de  pilda,  de  carne,  nu  ar  trebui  nsa  se  faca  distinctia  doar  intre  carne  rosie,  carne  alba  si  peste.  Diferenta  intre  animale  ce  provin  din  crescatorii  intensive  –  care  nu  au  vazut  niciodata  lumina  soarelui  si  care  au  fost  hranite  cu  substante  sintetice,  ogm,  chimicale  si  hormoni  –  versus  animale  salbatice  sau  crescute  si  hranite  in  spiritul  naturii  lor  –  aceasta  diferenta  poate  fi  abisala.  Diferenta  energetica  si  nutritionala  intre  legume  crescute  si  hranite  la  soare  –  fara  utilizarea  feritlizantilor,  a  ingrasamintelorsi  a  antiparazitilor  –  versus  cele  care  provin  din  culturii  intensive  bazate  pe  angajarea  masiva  a  substantelor  chimice  si/sau  maturate  cu  gaz  in  camere  frigorifice.  Fand  o  simpla  analiza  pe  bza  unor  parametri  cum  ar  fi  calorii,  grasime,  proteine  si  carbohidrati,  cele  doua  tipuri  ar  putea  rezulta  similare,  insa  la  o  analiza  mai  detaliata  s-­‐ar  putea  observa  diferente  majore,  indeosebi  in  privinta  prezentei  substantelor  toxice  omului,  desi  permise  de  lege.      

13

Aditivii  alimentari  (conservanti,  coloranti,  arome,  emulsificatori,  stabilizatori,  fermenti,  etc.)  sunt  utilizati  de  industria  alimentara  pentru  a  face  ca  alimentele  sa  aiba  o  consistenta,  o  scadenta  lunga,  un  gust,  o  culoare,  un  miros  care  nu  este  genuin.  S-­‐a  estimat  ca  un  adult  introduce  in  corp  prin  mancare  peste  10  kg  de  aditivi  chimici  pe  an.  Ceea  ce  nu  reprezinta  doar  o  munca  suplimentara  pentru  corp  pentru  a-­‐i  elimina,  ci  si  cauza  evidenta  a  multor  probleme,  precum  supraponderabilitatea,  diverse  intolerante  si  alergii.  Tulburari  si  patologii  care  influenteaza  omul  modern  si  care  sunt  tratati  in  genere  prin  utilizarea  medicamentelor,  respectiv  aceleasi  laboratoare  care  produc  aditivii.  Un  cerc  vicios  in  care  castigatorii  sunt  mereu  aceiasi.  Faptul  ca  alimentatia  omului  modern  a  devenit  profund  contrara  naturii  sale  este  in  mare  parte  datorata  tocmai  acestor  aditivi  care  pacalesc  simturile.  Este  firesc  ca  o  persoana  intoxicata  sa  fie  si  supraponderala.    Substantele  toxice  liposolubile  sunt  depositate  in  grasime  care  isi  asuma  rolul  de  depozit  toxic,  de  tipul  unei  “tevi  de  descarcare”,  corpul  marind  cantitatea  de  grasime  pentru  a-­‐si  crea  spatiu  la  dispozitie  de  depositare  a  numeroase  substante  toxice  pe  care  altfel  nu  reuseste  sa  le  elimine.    

 4) MAI MULTE FRUCTE SI LEGUME DE SEZON  

Indiferent  de  ceea  ce  recomanda  nutritionistii  la  televizor,  alimentatia  cea  mai  sanatoasa  este  compusa  din  legume,  de  preferat  proaspete,  biologice,  crude  si  de  sezon.    

  Insusi  aparatul  digestiv  confirma  acest  lucru.  Legumele,  cerealele  si  legumele  ar  trebui  sa  constituie  alimentul  principal  al  oricarei  mese.    

Daca  atunci  cand  te  gandesti  la  legume,  primul  lucru  care  iti  vine  in  minte  este  salata  trista  cu  care  ai  fost  probabil  obisnuit  ca  si  garnitura,  larrgeste-­‐ti  orizontul  si  foloseste-­‐ti  putin  creativitatea,  gandeste-­‐te  la  posibilitatile  infinite  pe  care  lumea  vegetala  ti  le  ofera.  Achizitioneaza  o  carte  una  despre  bucataria  vegetariana  delicioasa.  Mareste  treptat  cantitatea  de  legume,  incepand  de  la  cele  pe  care  le  preferi  iar  cu  timpul  vei  experimenta  placere  si  fata  de  ceea  ce  te  lasa  rece.  Este  de  recomandat  oricum  sa  incerci  sa  eviti  legumele  cultivate  ce  contin  substante  chimice,  cat  si  cele  modificate  genetic  (OGM).  Ar  fi  nemaipomenit  sa  gasesti  o  

14

fabrica  sau  un  taran  de  incredere  de  unde  sa  procuri  produsele  cultivate  direct  si  in  mod  genuin.  Toate  celulele  corpului  tau  vor  fi  recunoascatoare!    Ca   baza   pentru   micul   dejun   a   se   consuma   telina   si   morcovi   proaspeti.  Morcovii   cultivati   natural   reprezinta   unul   dintre   alimentele   cele   mai  sanatoase,  usor  digerabile  si  utile  pentru  corpul  nostru.    O  leguma  proaspata  este  cruda  si  vie  daca  atunci  cand  o  pui  in  pamant  si  apa,  devine  din  nou  o  planta.  Pe   langa   substantele  hranitoare  pretioase,  sunt   de   asemenea   un   “sistem”   plin   de   energie   vitala.   Legumele   pot   fi  mancate   vii,   ele   ofera   energia   vitala   utila   pentru   a   fi   vii.   Fructele   si  legumele,  cerealele  ofera  de  asemenea  multe  fibre  care  ajuta  corpul  sa  se  curete,   sa   mentina   in   miscare   tractul   digestiv,   contribuind   astfel   la  mentirea   acestuia   sanatos   si   eficient.   Deosebit   de   benefice   sunt   si  semintele   (de  dovleac,  de   floarea  soarelui,  etc.)   si  germenii   (de  soia,  orz,  etc.)    

Fructele  proaspete  sunt  de  departe  alimentele  cele  mai  bune  penrtu  corpul  nostru  care  este  spontan  atras  de  tot  ceea  ce  este  colorat  si  dulce,  inca  dinainte  ca  stiinta  sa  inventeze  colorantii  si  indulcitorii  artificiali...Fructele  proaspete,  de  recomandat  cele  biologice,  de  sezon  sau  tipice  locului  de  provenienta,  se  mananca  zilnic  din  abundenta  insa  nu  aporape  de  mese,  ci  pe  stomacul  gol  sau  fara  a  le  combina.  Pentru  un  aport  de  energie  vitala  ideal  ar  fi  sa  se  consume  minim  5  tipuri  de  fructe  diferite  pe  zi:  una  de  dimineata,  una  intre  micul  dejun  si  pranz,  una  intre  pranz  si  cina,  una  cu  circa  20  minute  inainte  de  cina  si  una  inainte  de  a  merge  la  culcare,  intotdeauna  pe  stomacul  gol  si  fara  a  o  combina  nici  cu  alte  tipuri  de  fructe,  nici  cu  alte  alimente.    Salata  de  fructe  dupa  masa  este  un  act  de  violenta  pentru  aparatul  digestiv:  produce  fermentatii  usoare.  Multe  persoane  nu  consuma  fructe  din  simplul  motiv  ca  nu  stiu  sa  le  faca  in  beneficiul  lor  sau  deoarece  au  pierdut  acest  obicei.    

 De  fiecare  data  cand  iesi  din  casa,  ia  cu  tine  fructe  proaspete  sau  atunci  cand  

nu  esti  acasa  si  ti  se  face  foame,  in  loc  sa  te  opresti  la  bar,  mergi  la  un  aprozar  si  alege  o  fructa  care  te  atrage  cel  mai  mult  dupa  ce  ai  spalat-­‐o  bine.  Celulele  din  corpul  tau  vor  fi  toate  fericite  si  recunoscatoare!  

 

15

5) MAI PUTINA CARNE DE MAMIFERE  Corpul  uman  este  construit  in  asa  fel  incat  sa  isi  extraga  tot  ceea  ce  ii  este  necesar  din  legume  –  pentru  a  descoperi  acest  lucru  este  suficient  sa  observi  caracteristicile  si  diferentele  aparatului  digestiv  ale  carnivorilor,  erbivorilor  si  omnivorilor  –  insa  ceea  ce  face  face  fiinta  umana  unica  si  speciala  o  reprezinta  capacitatea  sa  de  a  supravietui  hranindu-­‐se  in  mod  contrar  naturii  sale.  A  supravietui  si  a  trai  in  plina  sanatate  si  vitalitate  sunt  doua  lucruri  total  distincte!    Daca  aspiri  la  a  avea  un  corp  sanatos  si  fericit,  unul  dintre  obiceiurile  pe  care  treptat,  odata  cu  Iubirea  fata  de  corpul  tau  le  vei  schimba,  este  acela  de  a-­‐l  hrani  cu  carne  si  cadavre  de  animale,  in  special  carne  de  porc  si  animale  crescute  si  hranite  de  catre  om  in  acest  scop.  Consumul  de  carne,  cu  exceptia  pestelui,  ar  fi  de  evitat  sau  cel  putin  limitat  la  ocazii  speciale.  Acelasi  lucru  este  valabil  pentru  grasimile  animale,  de  tipul  untului  care  trebuie  inclocuit  cu  uleiuri  vegetale.  Optim  este  uleiul  extravirgin  de  masline  presat  la  rece,  de  calitate.  Uleiurile  cele  mai  bune  sunt  evident  si  cele  mai  costisitoare,  in  comparatie  cu  cele  industriale,  insa  mult  mai  importante  pentru  Bucuria  si  Sanatatea  corpului  nostru.        Trebuie  redus  drastic  consumul  de  PROTEINE  ANIMALE.  A  se  evita  carnea  rosie,  mai  ales  cea  de  porc,  care  contine  pe  langa  numeroase  substante  chimice  injectate,  microorganisme  si  paraziti  care  se  adapteaza  terenului  biologic  al  corpului  uman.      Cadavrele  de  animale  contin  biochimia  terorii  produse  atunci  cand  sunt  ucise.  Chiar  si  aceasta  se  adapteaza  terenului  biologic  uman.  A  se  hrani  cu  teama  converge  spre  a  trai  cu  teama...Corpul  are  nevoie  nu  de  proteine,  ci  de  aminoacizi.    Aminoacizii  derivati  din  proteine  necesare  omului  sunt  intr-­‐o  cantitate  mult  mai  redusa  decat  se  crede,  circa  20-­‐40  grame  complexiv  pe  zi,  insa  este  foarte  dificil  sa  gasesti  referinte  la  asemenea  valori  fie  deoarece  proteinele  animale  si  vegetale  sunt  gestionate  in  mod  diferit  de  corpul  nostru,  fie  intrucat  industria  alimentara  doreste  sa  se  creada  ca  omul  are  

16

nevoie  de  mult  mai  mult  decat  realmente  are.  Atunci  cand  corpul  este  hranit  cu  proteine  din  cadavre  de  animale,  este  ca  si  cum  se  doreste  construirea  unei  case  insa,  in  loc  de  caramizi,  se  procura  dinamita  cu  care  se  pregateste  exploziv  pentru  casa  altcuiva  pentru  a  lua  caramizile  din  acele  resturi  ramase.      Pentru  aparatul  nostru  digestiv  este  vorba  de  o  munca  dubla,  foarte  elaborata  deoarece  este  inainte  de  toate  impotriva  naturii.  In  loc  sa-­‐l  constrangi  sa  “renunte”  la  proteinele  animale,  pentru  a  obtine  aminoacizi,  il  poti  ajuta  oferindu-­‐i  direct  aminoacizi  vegetali  sau  proteine  vegetale,  care  sunt  mult  mai  usor  de  digerat.  Exact  cum  fac  animalele  erbivore.  Prefera  vegetalele  in  favoarea  proteinelor  animale,  in  special  legumele.  O  motivatie  valida  pentru  a  inceta  a  se  hrani  cu  cadavre  de  animale  este  si  utilizarea  masiva  a  substantelor  chimice  si  hormoni  din  crescatoriile  de  animale.  Carnea  de  vitel  se  obtine  prin  imobilizarea  animalului  in  custi  si  prin  hranirea  lui  doar  cu  lapte,  substante  si  antibiotice.  Nu  sunt  permise  doar  chimicalele  in  ingrasaminte  si  crescatorii,  ci  si  “doping-­‐ul”  ilegal  asupra  animalelor  este  o  “stiinta”  foarte  avansata,  mult  mai  comuna  decat  in  sport...  A  continua  sa  crezi  ca  omul  are  nevoie  de  carne  animala  pentru  a  se  dezvolta  si  a  se  mentine,  este  o  prejudecata  in  favoarea  industriei  alimentare.  Niciun  element  al  aparatului  digestiv  al  omului,  dintii,  PH-­‐ul,  lungimea  intestinului,  nu  indica  faptul  ca  ar  fi  carnivor  sau  omnivor.  Animalele  cele  mai  asemanatoare  noua,  cum  ar  fi  maimutele  si  gorila,  se  dezvolta  perfect  hranindu-­‐se  cu  vegetale.  Corpul  uman  este  in  masura  sa  ia  din  lumea  vegetala  tot  ceea  ce  ii  este  necesar.    O  vaca  se  dezvolta  hranindu-­‐se  doar  din  vegetale,  acelasi  lucru  este  valabil  pentru  cai  –  a  caror  forta,  frumusete  si  energie  sunt  evidente.  Calul  este  un  erbivor  rumegator  (exact  ca  fiinta  umana),  iar  fierul  continut  in  muschii  sai  provine  din  iarba.  Cine  considera  ca  este  nevoie  de  carne  animala  pentru  vitamina  B12,  va  fi  surprins  sa  afle  ca  in  flora  bacteriana  a  intestinului  animalelor  erbivore  (si  al  omului  sanatos)  sunt  prezente  bacterii  care  le  produc.      6) AJUTA-TI DIGESTIA  

17

Pentru  a  ajuta  corpul  tau  fantastic  sa  asimileze  eficient  mancarea  pe  care  i-­‐o  oferi  si  pentru  a  nu-­‐l  constrange  sa  produca  o  serie  de  semnale  iritante  de  disconfort  cum  ar  fi  fermentatia,  flatularea,  balonarea,  supraponderabilitatea,  respiratia  urat  mirositoare,  cat  si  tipica  oboseala  si  somnolenta  dupa  mese,  este  necesar  sa  respecti  caracteristicile  aparatului  tau  digestiv.  El  este  construit  sa  digere  eficient  doar  vegetalele,  daca  se  consuma  proteine  animale  (a  caror  digestie  implica  un  efort  mai  mare),  si  odata  cu  acestea  introduci  carbohidrati  si  amidon  (paine,  paste,  cartofi,  etc.)  efortul  pe  care  il  face  corpul  este  imens  si  are  ca  si  consecinte  o  serie  de  efecte  negative  si  simptome  sau  tulburari  ca  cele  deja  indicate.    Atunci  cand  doresti  sa  consumi  alimente  combinate  intre  ele,  este  important,  in  speta  pentru  a  facilita  procesele  digestive,  sa  iei  in  considerare  pH-­‐ul  fiecarui  aliment.  Este  usor!  pH-­‐ul  este  utilizat  in  chimie  pentru  a  indica  aciditatea  sau  bazicitatea  (ori  alcalinitatea)  unei  solutii.  Solutiile  neutre  au  un  pH  egal  cu  7,  cele  acide  sub  7  iar  cele  de  baza  peste  7.    Daca  te  hranesti  cu  vegetale,  vei  evita  sa  te  ingrijorezi:  aparatul  nostru  digestiv  este  construit  pentru  ele  si  le  gestioneaza  extrem  de  bine;  este  fundamental  insa,  atunci  cand  se  doreste  hranirea  cu  diverse  alimente,  diferite  de  cele  preferate  de  natura  noastra,  cum  ar  fi  carnea  si  branza.  Pentru  a  digera  eficient  carnea  si  proteinele  animale  in  genere,  ar  trebui  sa  avem  un  aparat  digestiv  diferit,  ca  cel  al  animalelor  carnivore  si  omnivore  care,  de  exemplu,  au  in  stomac  multi  acizi,  pana  la  de  10  ori  mai  multi  decat  avem  noi.  Daca  pe  langa  proteine  animale  introduci  si  amidon  si  carbohidrati  (de  pilda  carne  si/sau  branza  cu  paine  si  paste,  sau  pui  cu  cartofi),  acestea,  care  sunt  alcaline,  reduc  ulterior  aciditatea  sucului  gastric  impiedicand  digerarea  proteinelor.  In  consecinta  organismul  trebuie  sa  produca  mai  multi  acizi  iar  procesele  digestive  devin  mai  exigente  si  dureaza  mai  mult.  Proteinele  animale  sunt  introduse  in  intestin  fara  a  fi  complet  digerate,  “demolate”  in  stomac  si  incep  o  calatorie  in  intestinul  nostru  lung  (pentru  a  digera  vegetalele)  in  timpul  careia  tind  catre  putrefactie  producand,  pe  langa  fermentatie  si  balonare,  o  gama  vasta  de  substante  toxice  cum  ar  fi  putrescina  si  cadaverina  (cauza  gazelor,  a  transpiratiei  si  a  scaunelor  dureroase).      

18

Animalele  carnivore,  pe  langa  faptul  ca  au  un  stomac  mai  mare  si  mai  multi  acizi  decat  omul,  au  si  un  intestin  mult  mai  scurt  decat  al  omului  pentru  a  evita  aceasta  problema.  Fiinta  umana  in  schimb  are  un  intestin  mult  mai  lung  (in  proportie  ca  cel  al  calului)  si  daca  se  hraneste  cu  proteine  animale  combinandu-­‐le  cu  amidon  si  carbohidrati,  constrange  corpul  sa  faca  eforturi  imense  si  plateste  un  pret  foarte  mare,  imediat  prin  aparitia  diverselor  simptome,  fie  pe  termen  scurt,  fie  pe  termen  lung.  Acidificarea  terenului  biologic  si  cresterea  starii  de  intoxicatie  presupune  si  o  expunere  la  o  posibila  gama  de  simptome  si  patologii,  pe  langa  nefericire,  supraponderabilitate,  ulcer,  candida,  osteoporoza,  etc  (care,  culmea,  pot  fi  considerate  “ghinion”...)  Fiecare  aliment  are  un  pH  propriu  si  produce,  dupa  digestie,  praf  caracterizat  de  un  alt  tip  de  pH.  Lamaia,  de  exemplu,  desi  are  un  pH  acid,  produce  praf  alcalin.  Atunci  cand  asociezi  alimente  cu  pH  diferit  intre  ele,  este  impiedicata  fie  digestia,  fie  acest  lucru  duce  la  aparitia  fermentatiilor  si  a  balonarii.  Pentru  a  avea  o  minima  idee  despre  ceea  ce  se  poate  intampla,  incearca  sa  amesteci  intr-­‐un  pahar  apa  si  bicarbonat  (pH  alcalin)  cu  suc  de  lamaie  sau  otet  (pH  acid)  si  observa  ce  se  intampla...(vei  remarca  multa  spuma).    Urmatoarea  schema  te  va  ajuta:    

19

     Combina  alimentele  centrale  cu  cele  din  acelasi  tablou  indicate  in  dreapta  si  stanga  insa  evita  sa  combini  alimentele  din  stanga  cu  alimentele  din  dreapta.  De  asemenea  trebuie  evitate  fructele  in  timpul  meselor,  amestecul  fructelor  intre  ele  sau  fructe  cu  alte  alimente.  De  exemplu,  pestele  si  legumele  sunt  usor  digerabile,  legumele  si  cartofii  sunt  usor  digerabile  insa  pestele  si  cartofii  sau  paine  si  branza  nu.        

Este  lesne  sa  constrangi  propriul  corp  la  combinatii  alimentare  greu  de  digerat,  desi  pentru  multi  sunt  foarte  gustoase,  multe  combinatii  sunt  considerate  normale  astazi  si  sunt  rezultatul  unor  traditii,  feluri  de  mancare  ce  se  serveau  cu  diferite  ocazii  pentru  a  sarbatori  ceva.  Printre  combinatiile  cele  mai  greu  de  digerat  se  numara  prosciutto  si  pepene  galben,  paine  cu  mezeluri  si/sau  branza,  peste/carne  cu  cartofi  (natur  sau  prajiti),  cafea  cu  lapte,  paste  condimentate,  sau  mai  rau,  salata  de  fructe  dupa  masa  sau  desert.  

 7) MAI PUTIN LAPTE SI MAI PUTINA BRANZA  

20

A  reduce  drastic  consumul  de  branzeturi  si  a  evita  laptele  de  vaca.  Singurul  aspect  pozitiv  al  laptelui  este  ca  cine  il  consuma  este  convins  ca  este  benefic,  a  fi  convinsi  de  un  lucru  conditioneaza  mult  efectul  pe  care  il  poate  avea  asupra  placebo-­‐ului.  Sunt  sute  de  cercetari  stiintifice  care  au  demonstrat  nocivitatea  laptelui  de  vaca  la  om  si  mai  ales  la  copii,  insa  cine  stie  de  ce  oare  (?....!)  rezultatele  acestor  cercetari  nu  sunt  niciodata  divulgate.  Sunt  ignorate  mai  ales  de  mass  media  care  are  multi  sponsori  producatori  de  lactate.  Chiar  si  medicilor  le  vine  inoculata  ideea  contrara  realitatii  in  ceea  ce  priveste  laptele,  cu  exceptia  curiozitatii  acestora  de  a  cerceta  singuri  informatiile  utile,  altfel  cred  ca  laptele  este  benefic.  Laptele  este  un  aliment  perfect  pe  care  natura  l-­‐a  creat  in  cazul  unui  nou  nascut  care  il  ia  direct  de  la  sanul  mamei,  nu  din  alta  sursa!  Acest  principiu  este  valabil  fie  pentru  om,  fie  pentru  animale.  Dupa  intarcare  nou  nascutul  ar  trebui  sa  treaca  imediat  la  alte  alimente  (sanatoase  si  care  respecta  natura  sa,  pe  care  le  varieaza  cu  timpul...).  aparent  laptele,  uman,  de  vaca  sau  provenit  de  la  alte  animale,  pare  identic:  este  aproape  intotdeauna  un  lichid  alb  in  ciuda  compozitiei  sale  diferita  de  la  un  tip  la  altul.  Laptele  de  vaca,  de  pilda,  contine  substante  perfecte  pentru  ca  un  vitel  nou  nascut  sa  isi  dubleze  greutatea  in  circa  18  luni.  Fiinta  umana  isi  dubleaza  greutatea  in  aproximativ  10  ani.  Laptele  si  branzeturile  sunt  alimentele  ideale  pentru  cine  doreste  sa  creasca  in  greutate.  Exista  insa  si  aspecte  negative  dincolo  de  a  se  alimenta.      Daca  unul  dintre  motivele  pentru  care  ti-­‐a  fost  indus  sa  crezi  ca  laptele  este  benefic  corpului  tau  deoarece  contine  calciu,  gandeste-­‐te  ca  vaca  este  un  erbivor  rumegator  (care  ar  trebui  sa  se  hraneasca  cu  iarba)  iar  calciul  prezent  in  laptele  sau  il  extrage  din  vegetale.  De  ce  sa  faca  o  vaca  ceea  ce  corpul  tau  poate  face  perfect  si  singur?  Multe  vegetale,  printre  care  legume  verzi,  sfecla,  fasolea  si  legumele  in  general,  ridichea,  migdale  si  broccoli  contin  Calciu  pe  care  corpul  nostru  il  poate  absorbi  foarte  bine  si  fara  efectele  colaterale  negative  ale  laptelui  si  branzei.  In  orice  caz  Calciul  poate  fi  utilizat  on  mod  eficient  de  catre  corpul  uman  cu  conditia  sa  aiba  la  dispozitie  vitamina  D  (in  realitate  un  hormon),  care  produce  prin  utilizarea  colesterolului  si  gratie  razelor  ultraviolete  pretioase  (UVB)  prezente  in  luminia  soarelui.  Cei  care  traiesc  in  medii  iluminate  artificial,  lipsiti  de  UV  si  de  lumina  soarelui,  pot  administra  tot  calciul  pe  care  il  doresc  insa  pentru  

21

corpul  lor  va  fi  oricum  de  neutilizat.  Fara  a  lua  in  considerare  ce  mananca  vacile,  plus  medicamentele  injectate  pentru  a  produce  hormonul  cresterii,  RBGH,  plus  procesul  la  care  este  supus  laptele.    Omul  are  marele  avantaj  ca  poate  supravietui  hranindu-­‐se  cu  alimente  importiva  naturii  sale.  Laptele  de  vaca  permite  desigur  supravietuirea  unei  fiinte  umane  care  este  pe  cale  sa  moara  de  inanitie,  insa  pentru  cine  aspira  sa  traiasca  in  sanatate  deplina  si  vitalitate  nu  este  alimentul  cel  mai  indicat.  Doctorul  Roy  Martina,  cunoscut  medic  de  origine  olandeza,  in  cartea  sa  “Vitalitatea”  a  enumerat  21  bauturi  intr-­‐o  ordine  care  proneste  de  la  cel  mai  sanatos  pana  la  cel  mai  nociv  pentru  fiinta  umana.  Pe  ultimul  loc  (cea  mai  nociva),  dupa  cafea,  bere,  coca-­‐cola  si  lichior  cum  ar  fi  rom,  whiskey  si  grappa,  a  pus  laptele  de  vaca.  Printre  efectele  negative  mentioneaza:  iritarea  corpului  cu  producere  a  mucusului,  intoxicatia  digestiei  proteinelor,  aerofagia,  sinuzita,  otita;  la  copii:  raceli,  diaree,  febra,  eczeme,  mucus  si  faringita.  Efectul  cel  mai  evident  si  deranjant  este  flatularea  provocata  de  fermentatia  laptelui  in  intestin.  Celor  care  au  ramas  siderati  de  aceasta  informatie  le  sugerez  sa  aprofundeze  subiectul  consultand  bibliografia  mentionata  la  sfarsit,  si  sa  incerce  sa  elimine  laptele  si  branza  din  alimentatia  lor  observand  efectele  si  raspunsul  corpului  lor  in  zilele  succesive.   8) FARA ZAHAR TOS  Incearca  sa  eviti  pe  cat  posibil  zaharul  tos,  cat  si  indulcitorii  chimici  sintetici  in  favoarea  amidonului  si  a  zaharului  brut  sau  zaharul  de  orez,  de  orz  sau  mierea.  Zaharul  tos  cauzeaza  fermentatii  si  acidificarea  terenului  biologic,  pe  langa  carii  si  imbratranire  precoce,  slabirea  sistemului  imunitar,  proliferari  bacteriene  si  ciuperci  (candida).  De  fiecare  data  cand  consumi  zahar  (in  cafea,  bomboane,  caramele,  dulciuri,  bauturi,  mancare,  etc)  dupa  aproximativ  20  minute  in  sange  se  manifesta  o  glicemie,  corpul  produce  insulina  pentru  a  incerca  sa  recupereze  valorile  juste  de  glicemie  determinand  o  cadere  glicemica  ce  produce  foame,  atractie  catre  zahar  din  nou,  oboseala  si  instabilitate  emotiva.  Producerea  insulinei  inhiba  temporar  metabolismul  grasimii  (aerobic),  care  la  indivizii  activi  si  sanatosi  este  cel  care  prevaleaza,  chiar  si  in  stare  de  repaus.  Daca  metabolismul  

22

aerobic  se  reduce  in  favoarea  celui  anaerobic  (al  zaharului)  se  creeaza  adevaratele  baze  pentru  supraponderabilitatea  adipoasa.      Prin  utilizarea  indulcitorilor  chimici  se  introduc  in  corp  substante  sintetice  straine  naturii,  adesea  toxice,  cateodata  chiar  cancerigene;  si  acestea  sunt  de  evitat.  In  cursul  evolutiei  reactia  la  insulina  intervenea  atunci  cand  se  consuma  mancare  (produsa  de  natura,  diferita  de  mancarea  industrialaizata  din  zilele  noastre)  adesea  o  data,  maxim  de  2-­‐3  ori  pe  zi.  Astazi  prin  cafea,  bauturi,  dulciuri,  guma  de  mestecat,  bomboane,  etc  aceasta  reactie  apare,  mai  ales  la  copii,  de  multe  ori  in  cursul  zilei,  ducand  catre  diabet...    9) MULTE ALIMENTE BOGATE IN VITAMINA C SI ANTIOXIDANTE  Linus  Pauling,  cel  care  a  fost  premiat  de  doua  ori  cu  premiul  Nobel  (1901-­‐1994),  autor  a  numeroase  cercetari  stiintifice  asupra  eficacitatii  terapeutice  a  vitaminei  C  in  tratarea  racelilor,  a  gripei,  dar  si  a  tumorilor,  consuma  zilnic  multe  grame  de  vitamina  C,  fie  sub  forma  cunoscuta  de  acid  ascorbic  (astazi  si  el  sintetic...),  fie  sub  forma  de  calciu,  magneziu,  potasiu  si  alte  minerale.  Vitamina  C  este  indispensabila  sanatatii  omului,  este  implicata  in  numeroase  reactii  biochimice  pentru  producerea  hormonilor  si  a  enzimelor  si  in  multe  procese  fiziologice,  cum  ar  fi  absorbtia  Fierului  si  metabolismul  grasimii,  permite  mentionerea  eficace  a  actiunii  sistemului  imunitar,  biosinteza  colagenului,  dezintoxicatia  corpului.  Gratie  capacitatii  sale  de  neutralizare  a  agentilor  oxidanti  si  radical  liberi,  exercita  o  actiune  antiimbatranire  si  preventiva  impotriva  insurgentei  tumorilor,  si  asa  mai  departe...  In  cursul  evolutiei  sale  omul  s-­‐a  alimentat  cu  vegetale  bogate  in  vitamina  C.  Corpul  nostru  a  fost  capabil  sa  se  priveze  de  capacitatea  de  a  o  produce  si  inmagazina,  desi  era  o  vitamina  atat  de  pretioasa,  tocmai  deoarece  a  beneficiat  de  ea  din  abundenta  mereu.    Faptul  ca  un  corp  uman  nu  produce  vitamina  C,  in  timp  ce  corpul  de  animal  carnivor  si  omnivor  o  face,  poate  fi  considerat  demonstratia  directa  ca  fiinta  umana  este  prin  natura  sa  vegetariana.      10) VIVA CARBOHIDRATII VEGETALI  

23

A  crede,  generalizand,  ca  toti  carbohidratii  (paine,  paste,  orez,  cartofi,  etc.)  determina  ingrasarea  este  o  prejudecata.  Carbohidratii  pe  baza  de  faina  si  zahar  industrializati  ingrasa,  in  speta  atunci  cand  sunt  combinati  cu  proteine  animale,  insa  nu  pentru  caloriile  pe  care  le  produc,  ci  mai  degraba  deaorece,  pe  langa  impiedicarea  digestiei  proteinelor  animale,  acidifica  corpul  si  inhiba  metabolismul  grasimii.  Carbohidratii  integrali  (asa  cum  natura  i-­‐a  facut)  sunt  in  schimb  necesari  corpului  uman  in  aceeasi  masura  ca  aerul  si  apa  si  favorizeaza  functionalitatea  hormonilor  legati  de  metabolismul  corect  al  grasimilor.  De  exemplu,  o  portie  de  orez  integral  condimentat  cu  rosii  proaspete  si  ulei  de  maslina  de  calitate  are  un  efect  benefic  asupra  corpului  si  se  digera  mult  mai  usor  decat  pastele  cu  carne.      Dintre  toata  mancarea  pe  care  o  introducem  in  corp,  ceea  ce  poate  fi  utilizat  imediat  –  penttru  a  construi  tesuturile  sau  in  diverse  scopuri  energetice  –  este  utilizat,  restul  se  transforma  in  grasime,  indiferent  de  faptul  ca  este  vorba  de  proteine,  grasimi  sau  carbohidrati.  In  timp  ce  grasimile  furnizeaza  aproximativ  9  calorii  pe  gram,  carbohidratii  si  proteinele  furnizeaza  doar  4  (proteinele  vegetale  circa  2.5  –  3  calorii  pe  gram).  Multe  persoane  cred  ca  sunt  carbohidratii  cei  care  ingrasa  deoarece  stiu  ca  eliminandu-­‐i  pierd  rapid  in  greutate  cand  in  realitate  nu  se  intampla  altceva  decat  constrangerea  corpului  sa  consume  proprii  muschi  inrautatind  aspectul  si  metabolismul.  Asocierea  “mai  putina  greutate  =  mai  frumos’  este  o  afrimatie  realtiv  primitiva,  sunt  forma,  sanatatea  si  vitalitatea  corpului  cele  care  definesc  frumusetea  si  capacitatea  seductiva.  Exista  femei  victime  ale  acestei  prejudecati  care  dupa  pierderea  in  greutate  in  urma  unei  diete  fara  carbohidrati,  se  prezinta  vara  la  plaja  in  tanga  iar  in  loc  de  fese  au  doua  “bucati  moi”.  Grasimea  subcutanata  imbraca  si  ia  forma  muschilor  iar  daca  muschii  se  golesc,  aspectul  resimte.  O  alimentatie  hiperproteica  fara  carbohidrati  pretiosi  este  puternic  acidificanta  si  nociva  pentru  corp;  imediat  ce  sunt  reintrodusi  carbohidratii,  greutatea  pierduta  este  recuperata  rapid  cu  dobanda,  cu  un  surplus,  fie  din  cauza  reducerii  metabolismului,  cat  si  al  cresterii  producerii  glicogenului.      Se  numeste  efectul  “rebound”.  In  trecut  atletii  profitau  de  acest  lucru,  in  special  cei  care  practicau  maratonul,  pentru    a  mari  rezervele  de  glicogen  si  la  fel  se  intampla  si  in  cazul  culturistilor  ca  “sursa  carbohidrati”  pentru  a  

24

castiga  acel  kilogram  inainte  de  competitii.  Parintele  regimului  fara  carbohidrati  adoptat  de  milioane  de  persoane  in  toata  lumea  a  fost  dr.  Atkins;  faptul  ca  a  murit  obez  (cantarea  peste  120  kg)  si  bolnav  de  inima,  ar  putea  sa  faca  pe  oricine  sa  se  indoiasca  de  un  asemenea  tip  de  regim  alimentar.  ..Numerosi  nutritionisti  si  experti  in  nutritie  prescriu  (profitand  de  buna  credinta  a  celor  care  se  preocupa  de  greutatea  lor,  si  nu  de  frumusete  si  vitalitate)  acest  tip  de  dieta,  in  ciuda  faptului  ca  este  vorba  de  “o  insulta  la  inteligenta”.  Falsa  teorie  pe  care  se  bazeaza  (se  pare  ca  nimeni  nu  a  fost  in  masura  sa  o  demonstreze)  este  ca  eliminad  carbohidratii    din  alimentatie,  corpul  este  constrans  sa  consume  grasimi.  In  realitate  corpul  uman  este  incapabil  de  gluco-­‐geneza-­‐lipidica,  respectiv  sa  transforme  grasimea  in  glucoza  (carbohidrati),  se  pare  ca  doar  anumite  bacterii  sunt  in  masura  sa  o  faca.  Carbohidratii  sunt  indispensabili  corpului  (in  special  creierului)  si  daca  si  in  mancarea  consumata  nu  se  regasesc,  corpul  le  fabrica  singur,  transformand  in  carbohidrati  nu  doar  grasimea,  ci  si  proteinele  care  constituie  muschii,  ca  si  cum  i-­‐ar  ‘canibaliza”.  Se  numeste  gluco-­‐geneza-­‐proteica.  Este  o  transformare  care,  pe  langa  faptul  ca  solicita  corpului  un  efort  metabolic  imens,  interfereaza  cu  metabolismul  corect  al  grasimilor  (care  pentru  a  se  desfasura  in  mod  eficient,  angajeaza  o  cantitate  mai  mare  de  carbohidrati).  Se  spune  ca  grasimea  arde  carbohidratii  insa  cand  acest  foc  este  produs  cu  carbohidrati  “facuti  in  casa”,  este  incomplet  si  genereaza  corpi  nocivi  cetonici  de  la  efectul  acidificant.    In  loc  de  a  elimina  carbohidratii  in  favoarea  proteinelor  animale  (care  din  acest  motiv  devin  mai  digeraile)  este  infinit  mai  usor  a  elimina  proteinele  animale  si  carbohidratii  rafinati  pentru  a  introduce  in  schimb  carbohidrati  integrali  (care  fara  proteine  animale  sunt  usor  digerabili)  si  favorizeaza  reducerea  corporala.      11) NU DIETELOR PE BAZA DE INFOMETARE      A  se  evita  dietele  restrictive  hipercalorice:  au  ca  rezultat  scaderea  metabolismului  prin  pierderea,  in  specia  in  cazul  persoanelor  sedentare,  a  masei  musculare.  O  masa  musculara  eficienta  permite  metabolizarea  grasimii  chiar  si  in  stare  de  repaus.  Cine  urmeaza  un  regim  pe  baza  de  infometare  poate  reduce  greutatea  corporala,  insa  cu  pretul  de  a  mari  fie  procentajul  de  grasime,  fie  atitudinea  de  a    se  ingrasa  ulterior.  Cantitatea  

25

de  grasime  este  exprimata  in  mod  normal  in  procentaj  pe  greutate  corporala,  daca  greutatea  se  reduce  in  detrimentul  masei  musculare  iar  cantitatea  de  grasime  ramane  aceeasi,  procentajul  de  grasime  corporala  se  mareste.  In  anul  1988,  in  urma  unei  colaborari  cu  centrul  de  studii  a  nazionalei  italiene  de  inot,  am  dezvoltat  un  sistem  cu  trei  compartimente  de  analiza  a  compozitiei  corporale  FITcomp,  ulterior  utilizat  de  zeci  de  persoane,  incepand  de  la  atleti,  pana  la  obezi.  Permitand  determinarea  compozitiei  corporale  –  cantitatea  tesutului  adipos,  muscular  si  osos  –  in  mod  independent  a  fost  posibil  sa  se  observe  cum  tesutul  muscular  sau  cel  adipos  variaza  in  functie  de  efect  al  antrenamentului  si  regim.  Cand  un  individ  sedentar  urmeaza  o  dieta  restrictiva  este  imposibil  sa  nu  asistam  la  o  reducere  a  masei  sale  musculare  cu  o  relativa  crestere  a  procentajului  de  grasime  corporala.  Cantitatea  si  tonicitatea  propriilor  muschi  este  extrem  de  importanta,  fie  pentru  metabolismul  grasimilor,  cat  si  din  punct  de  vedere  estetic  indiferent  de  greutatea  complexiva.  Dietele  restrictive  determina  organismul  sa  fie  mai  eficient  in  acumularea,  mai  degraba  decat  consumul  grasimii  corporale  pe  termen  mediu  si  lung  kilogramele  pierdute  sunt  recuperate  cu  dobanda.  Personal  consider  ca  Dietologia  si  stiinta  in  materie  de  alimentatie  traditionala  sunt  prima  “fabrica  de  obezi”  existenta.  Daca  supui  o  persoana  usor  supraponderala  la  diete  periodice  pe  baza  de  infometare,  se  va  transforma,  in  decurs  de  4-­‐5  ani,  intr-­‐un  obez  perfect.  Principiul  termodinamicii  de  conservare  a  energiei  (pe  care  se  bazeaza  Dietologia  traditionala),  care  ia  in  consdierare  doar  asa-­‐zisele  calorii  ingerate  si  asa-­‐zisele  calorii  consumate,  este  acceptat    atunci  cand  este  aplicata  pe  motoare  sau  frigidere,  insa  nu  da  roade  pe  corpul  uman.  Multi  nutritionisti  sunt  ei  insisi  supraponderali,  majoritatea  specialistilor  in  materie  sunt  in  profund  dezacord  intre  ei  deoarece  experienta  contrazice  teoria.  Faptul  ca  exista  –  iar  acest  lucru  este  general  cunoscut  –  persoane  care,  desi  manaca  putin,  sunt  obeze  si  persoane  care,  desi  mananca  mult,  reusesc  sa  ramana  in  forma,  este  o  dovada  vie  ca  termodinamica  aplicata  la  om  este  o  generalizare  care,  desi  utila  din  punct  de  vedere  static,  este  mult  prea  vaga  atunci  cand  se  aplica  unui  singur  individ  fara  a-­‐l  considera  in  globalitatea  stilului  de  viata.    In  cursul  evolutiei  sale,  omul  a  supravietuit  infometarii,  pestilentei,  epidemiilor,  secetei  si  dusmanilor  feroce  gratie  capacitatii  de  adaptarea  corpului  si  in  ciuda  erorilor  sale,  datorati  necesitatii  sau  a  incapacitatii  de  a  

26

face  alegeri  constructive.  Daca  o  persoana  incepe  o  dieta  restrictiva  pentru  corp  (care  are  ca  trasatura  primara  supravietuirea),  este  ca  si  cum  se  afla  in  fata  unei  situatii  de  malnutritie  prin  efect,  de  pilda  infometarea.    Pentru  a  obtine  efecte  de  durata  in  loc  sa  constrangi  corpul  sa  sacrifice  muschi  pretiosi,  il  poti  induce  sa  ii  fca  sa  devina  mai  eficienti  in  a  consuma  grasimile,  efectele  estetice  pe  termen  lung  si  mediu  fiind  net  diferite.  Este  nevoie  insa  de  mai  mult  timp”  daca  teoretic  se  pot  pierde  10  kg  de  muschi  (echivalentul  a  circa  10.000  calorii)  in  aproximativ  10  zile,  pentru  a  consuma  10  kg  de  grasime  (echivalentul  a  circa  90.000  calorii)  este  nevoie  de  inca  minim  90).  Consumul  de  grasimi,  in  loc  de  muschi,  duce  la  ameliorarea  aspectului,  metabolismul  de  baza  isi  revine  (creste  consumul  caloric  in  vederea  termoreglarii),  tendinta  de  ingrasare  se  inverteste  permitand  mentine  rea  rezultatelor  pe  termen  lung  si  mediul  este  nevoie  de  mai  mult  timp  insa  rezultatele  sunt  superiore,  nu  doar  din  punct  d  evedere  estetic,  ci  si  cat  priveste  energia  si  vitalitatea.  Tehnologia  MIACT  se  bazeaza  pe  aceasta  abordare:  reactivarea  si  stimularea  metabolismului  grasimilor.    Reactia  naturala  de  mers  determina  reducerea  metabolismului  de  baza,  respectiv  a  cantitatii  de  calorii  necesare  supravietuirii.  Deoarece  masa  musculara  este  avida  de  calorii  –  le  consuma  in  continuu,  fie  si  in  stare  de  repaus  –  in  cazul  in  care  se  introduce  mai  putina  mancare,  corpul  insusi  o  “sacrifica”  pentru  a  permite  supravietuirea  chiar  consumand  mai  putina  mancare  si  reducand  astfel  metabolsimul  de  baza.  Un  kilogram  de  grasime  corporal  ajunge  pana  la  aproximativ  1.000  (75%  este  apa).  Insa  in  cazul  reducerii  masei  muscularepentru  a  micora  metabolsimul,  creste  tendinta  de  ingrasare.  Daca  se  pierd,  de  exemplu,  10  kg  de  muschi  metabolismul  de  baza  se  reduce  cu  circa  500  calorii  pe  zi.  Corpul  pune  la  adapost  supravietuirea  sa  fie  si  cu  o  alimentatie  restransa,  insa  reducand  metabolismul  o  intoarcere  la  a  manca  la  fel  ca  inainte  va  implica  o  tendinta  de  ingrasare  mai  usoara  si  mai  rapida  decat  inainte.    Cand  este  redusa  greutatea  corporala,  este  fundamental  sa  se  ia  in  considerare  ce  se  pierde,  cantarul  este  un  instrumnent  prea  primitiv  pentru  a  monitoriza  acest  lucru,  este  de  recomandat  sa  te  bazezi  pe  ceea  ce  vezi  si  pe  masura  hainelor  tale.  La  nivel  de  greutate  muschiul  ocupa  mai  putin  spatiu  decat  grasimea.  

27

TOT CEEA CE CREZI, GANDESTI SI ITI IMAGINEZI 1) MAI MULT OPTIMISM SI ENTUZIASM  Nu  permite  nimanui  si  niciunui  lucru  sa  iti  ucida  Entuziasmul,  este  sursa  prima  de  energie  vitala!  Comportamentul  mental  cu  care  facem  fata  experientei  de  viata  este  esential  in  relatie  cu  cresterea  sau  diminuarea  propriei  energii  vitale.  De  fiecare  data  cand  sunt  emise  ganduri  pozitive,    care  induc  Bucurie  si  Entuziasm,  corpul  se  intareste,  de  fiecare  data  cand  sunt  emise  ganduri  pesimiste,  care  produc  teama,  nefericire  sau  suparare,  corpul  slabeste.  Fiecare  celula  raspunde  la  propriile  ganduri  si  emotii  marind  sau  reducand  energia  sa  vitala.  Frumusetea,  Sanatatea,  Vitalitatea  corpului  tau  depinde  in  special  de  ceea  ce  crezi  si  gandesti,  si  deoarece  fiecare  alegere  si  actiune  depinde  de  ganduri,  trecut  si  prezent.  Lucrul  minunat  din  tot  acest  cerc  este  ca  nu  e  necesar  sa  fim  frumosi  si  bogati,  si  puternici  pentru  a  gandi  in  mod  productiv,  pentru  a  gandi  este  suficient  sa  fim  vii!  Comportamentul  mental  ar  putea  parea  unul  dintre  aspectele  stilului  de  viata  cel  mai  greu  de  imbunatatit,  insa  nu  te  ingrijora,  si  aceasta  este  doar  o  prejudecata,  daca  ameliorezi  celelalte  elemente  ale  stilului  tau  de  viata,  energia  ta  vitala  va  creste  si  ca  atare  si  gandurile  tale:  fricile  se  vor  diminua  iar  emotiile,  autostima  si  Dragostea  fata  de  tine  si  viata,  se  vor  afla  in  armonie  cu  conditia  umana  innascuta  cea  mai  naturala:  Bucuria  Absoluta  si  Neconditionata.    

 O  minte  Fericita  genereaza  un  corp  Fericit,    un  corp  Fericit  genereaza  o  minte  fericita.  

   

2) RECUNOSTINTA NECONDITIONATA ANTICIPATA  Aplica  zilnic  cel  putin  timp  de  7  minute  consecutiv  tehnica  campului  

RNA  (Recunostinta  Neconditionata  Anticipata).  Consta  in  elemente  cheie:  cuvantul  MULTUMESC,  ZAMBETUL,  REPETARE  in  ritm  constant.  Repetand  intr-­‐un  ritm  constant,  fie  inspirand,  fie  expirand,  cuvantul  Multumesc,  Zambind,  nu  doar  corpul  tau  va  avea  beneficii,  ci  si  starea  emotiva,  capacitatea  ta  de  a  avea  Intuitii  si  de  a  interfera  

28

in  mod  favorabil  asupra  evenimentelor  imbunatatind  si  cea  mai  optimista  viziune.  Gasesti  referinte,  bibliografie  si  detalii  pe  urmatorul  site:  www.fabiomarchesi.com 3) NU VICTIMISMULUI SI LAMENTELELOR  Inceteaza  sa   ii   invinovatesti  pe  altii   sau   lumea  pentru  orice   lucru  care  nu  functioneaza   asa   cum   iti   doresti.   A   se   lamenta   este  malefic,   te   seaca   de  energie   vitala   fie   in   cazul   celui   care   asculta,   fie   in   cazul   celui   care   o  exprima,   te   seaca   de   puterea   pe   care   o   ai   asupra   ta,   puterea   celorlalti,  realitatea  si  evenimentele.   4) MAI PUTINE INFORMATII DISTRUCTIVE  Incearca  sa  eviti  sursele  de  informatii  distructive,  in  special  in  timp  ce  mananci.  A  fi  la  curent  cu  ultimele  acte  de  violenta,  nedreptate  si  cruzime,  reduce  energia  vitala  si  intoxica  corpul.  Cauta  in  schimb  informatii  fericite,  constructive,  inlauntrul  si  in  jurul  tau.  Multe  persoane  sunt  convinse  ca  sunt  “mai  interesante”  daca  vorbesc  de  nenorociri.  Alege  Tu  ce  este  interesant  pentru  tine,  pentru  binele  tau  si  pentru  binele  celor  care  se  afla  in  preajma  ta  sau  au  legatura  cu  tine.    Nu  doar  gandurile  si  emotiile,  ci  si  cuvantul  au  efecte  asupra  energiei  vitale  a  corpului.  Doar  pronuntand  sau  ascultand  cuvinte  cum  ar  fi  FRICA,  URA,  SUPRARARE,  MOARTE,  energia  vitala  si  forta  fizica  a  corpului  se  micsoreaza.  In  schimb  ascultand  sau  pronuntand  cuvinte  precum  BUCURIE,  DRAGOSTE,  MULTUMESC,  VIATA  energia  vitala  si  forta  fizica  se  maresc.  Cuvintele  pronuntate  si  care  se  asculta  pot  intoxica  mai  mult  decat  substantele  chimice  nocive,  insa  pot  si  intari  sau  vindeca.  Invata  sa  dai  valoare  si  importanta  cuvintelor.   5) NU INVIDIA  Invidia  este  una  dintre  primele  cauze  ale  conflictului,  este  semnalul  incapacitatii  de  a  Iubi.  O  persoana  care  se  Iubeste,  nu  reuseste  sa  fie  invidioasa.  Daca  un  prieten  de-­‐al  tau  sau  o  cunostinta  are  mai  multi  bani  sau  mai  mult  succes  decat  tine  iar  daca  tu  esti  cu  adevarat  sincer  pentru  el,  inseamna  ca  il  Iubesti,  ca  te  Iubesti.  Persoanele  care  nu  se  Iubesc,  tind  sa  doreasca  raul  si  sa  fie  invidioase  pe  oricine  este  mai  bine  decat  ele.  O  lume  plina  doar  de  persoane  invidioase  ar  fiun  infern  si  o  nenorocire,  

29

razboi  si  conflicte.    Lumea  este  in  schimb  plina  de  persoane  fericite,  nu  invidioase,  capabile  de  lucruri  mari,  este  suficient  sa  le  cauti  si  sa  le  recunosti.  Invidia  urateste  corpul,  este  prima  cauza  a  esecului  celui  care  incearca  acest  sentiment  desi  este  dificil  sa  o  accepte,  cu  “lamentela”  cauza  primara  a  crizelor  si  esecului  pe  cre  le  traieste.  Crescand  propria  energie  vitala,  va  fi  mereu  mai  usor  sa  te  afli  in  stare  de  Iubire  fata  de  orice  aspect  al  propriei  vieti  si  sa  uiti  ce  inseamna  invidia  celorlalti.    Daca  esti  o  persoana  fericita  si  ai  succes,  vei  fi  invatat  deja  probabil  sa  eviti  in  mod  spontan  persoanele  invidioase,  daca  nu,  ar  fi  bine  sa  inveti  sa  o  faci  cat  mai  curand,  atitudinea  lor  de  a  trada  si  rani  este  foarte  accentuata.  Persoanelor  invidioase  sugestia  este  de  a  se  privi  inauntru  incepand  a  accepta  ca  exista  multe  alte  persoane  care  au  mai  mult  deoarece  merita  mai  mult  si  merita  mai  mult  deoarece  au  luptat  si  au  facut  eforturi  pentru  a  obtine  ceea  ce  au  si  sunt.    In  procesul  de  Invatare  a  Iubirii  de  sine  si  fata  de  propriul  corp,  inveti  de  asemenea  sa  iubesti  Viata  si  pe  ceilalti,  in  propriul  avantaj  si  al  Lumii.   6) A EVITA EXCESELE  Nu  trece  de  la  o  extrema  la  alta,  propria  energie  vitala  s-­‐ar  putea  consuma  rapid.  Este  bine  sa  incerci  sa  ai  o  abordare  echilibrata  asupra  schimbarilor  si  experientei.  In  cazul  unor  dubii,  urmareste  mai  degraba  exemplul  unor  persoane  care  au  atins  prin  viata  si  corpul  lor  succesul.  Daca  in  drum  spre  piata  intalnesti  persoane  cu  o  linie  de  invidiat,  priveste  ce  au  in  cos,  ai  putea  avea  multe  surprize.   7) NU INCERCA SA II SCHIMBI PE CEILALTI A-­‐i   schimba  pe  ceilalti   este  o  operatie   care  poate   implica  o  

irosire   a   energiei   vitale   si   este   destinata   esecului.  Cand  incerci  sa  schimbi  pe  cineva  ‘in  bine”  rezultatul  cel  mai  probabil  este  acela  de  a-­‐l  schimba  in  mai  rau.  In  loc  sa  incerci  sa-­‐i  schimbi  pe  altii,  este  mai  util  sa  te  schimbi   pe   tine,   imbunatatind   propriul   stil   de   viata,  inclusiv   propria   capacitate   de   a   accepta   si   toleranta  

30

se   vor   mari   considerabil   si   in   mod   miraculos  persoanele  se  vor  schimba  si  ele  in  mai  bine.    

TOT CEEA CE FACI SI CAROR FACTORI ITI EXPUI CORPUL

1) MAI MULTA LUMINA NATURALA A SOARELUI Incearca  sa  te  expui  la  lumina  naturala  a  Soarelui  minim  45  minute  pe  zi,  fara  ochelari  incercand  sa  iti  expui  cat  mai  mult  pielea.  Lumina  naturala  a  Soarelui,  nefiltrata  de  ferestre  sau  lentile,  este  considerata  “o  substanta  hranitoare”  indispensabila  sanatatii,  eficientei,  vitalitatii,  frumusetii  corpului  uman.  Toate  functiile  endocrine  si  metabolice  sunt  activate,  stimulate  si  reglate  de  caracteristicile  luminii  care  intra  in  ochi  si  care  ajunge  la  epiderma.  Inclusiv  starea  emotiva  depinde  de  caracteristicile  luminii  la  cre  te  expui.  Nenumaratele  cercetari  stiintifice  care  demonstreaza  in  mod  inechivocabil  importanta  calitatii  luminii  sunt  ignorate  de  mass  media  insa  cunoscute  de  sfera  medicala,  instruita  sa  puna  accent  pe  medicamente,  pe  care  lipsa  luminii  permite  sa  le  prescrie...    

Istoria  evolutiva  a  Omului,  care  dureaza  de  milione  de  ani,  s-­‐a  desfasurat  sub  lumina  soarelui  si  in  contact  direct  cu  Natura,  lumina  sa,  culorile  si  energia.  LUMINA  ARTIFICIALA,  inventata  acum  aproximativ  un  secol,  A  SCHIMBAT  RADICAL  CARACTERISTICILE  LUMINII  la  care  fiinta  umana  se  expune  CONTRIBUIND,  CU  O  ALIMENTATIE  CONTRARA  NATURII  SALE,  COMPROMITANDU-­‐I  SANATATEA,  ASPECTUL  SI  STAREA  EMOTIVA.   Printre  efectele  pozitive  ale  unei  expuneri  regulate  si  zilnice  la  lumina  naturala  a  Soarelui,  se  numara:  cresterea  nivelului  testosteronului  la  barbati  si  al  progesteronului  la  femei.  Reducerea  nivelului  colesterolului  din  sange.  Reducrerea  comportamentelor  agresive.  Ameliorarea  eficacitatii  sistemului  imunitar.  Ameliorarea  prestatiei  fizice.  Ameliorarea  starii  mentale  si  a  capacitatii  de  invatare.  Producreea  vitaminei  D  pentru  absorbtia  calciului  si  a  mineralelor  cu  reducerea  caloriilor  si  a  osteoporozei.  Actiunea  reglatoare  a  alcalinitatii  sangelui  cu  ameliorare  succesiva  a  capacitatii  de  oxigenare  (metabolism  aerobic-­‐slabire).  

31

Ameliorarea  circulatiei  capilare  a  epidermei.  Actiune  reglatoare  a  ciclului  somn/trezire,  reducrerea  tulburarilor  de  somn.  Cresterea  libidoului  si  a  capacitatilor  reproductive.  Ameliorarea  artrozei,  a  artritei  si  a  reumatismului.  Ameliorarea  vederii.  Reglarea  menstruatiei  si  a  tulburarilor  relative.  Ameliorarea  dezvoltarii.  Diminuarea  riscului  de  dezvoltare  a  tumorilor  in  genere,  inclusiv  cea  a  pielii.  (Cine  doreste  sa  aprofundeze  si  sa  gaseasca  documentatie  in  materie  stiintifica  “Lumina  care  Vindeca”,  ed.  Tehnici  Noi).   2) MAI MULT CONTACT CU NATURA  Incearca  sa  ai  cat  mai  mult  contact  fizic  cu  natura.  Omul  modern  traieste  mai  mult  in  ciment,  merge  pe  asfalt,  se  incalta  cu  pantofi  de  guma,  ingereaza  mancare  care  are  putin  de-­‐a  face  cu  natura.  Natura  este  sursa  energiei  invizibile  extrem  de  importanta  pentru  viata.  Locul  cel  mai  sanatos,  spunea  paracelso,  se  gaseste  acolo  unde  apa  se  uneste  cu  pamantul:  pe  malul  marii,  al  lacului  sau  al  raului.   3) ACTIVITATE FIZICA REGULATA  Fa  miscare,  minim  10  minute  pe  zi,  insa  in  fiecare  zi,  marind  frecventa  cardiaca  si  respiratia,  incearca  sa  iti  pui  in  miscare  cat  mai  multi  muschi,  inclusiv  dansand.      Toti  stiu  ca  activitatea  fizica  este  benefica  insa  beneficiile  sunt  cu  mult  mai  mari  decat  se  poate  crede,  in  special  in  ceea  ce  priveste  starea  emotiva,  pe  langa  alte  aspecte.      Daca  lenea  este  mare  si  efectiv  nu  resusesti  sa  te  mobilizezi  pentru  a  face  activitate  fizica,  este  posibil  sa  ai  o  sensibilitate  ridicata  la  eforul  fizic,  este  una  dintre  reactiile  de  adaptare  a  corpului  la  un  stil  de  viata  sedentara:  reducerea  metabolismului  grasimilor  (aerobic)  in  favoarea  celui  glicogen  (anaerobic).  Atunci  cand  eficienta  metabolismului  aerobic  este  redusa,  nu  doar  ca  fiecare  efort  fizic  devine  o  greutate  si  apare  senzatia  de  foame,  in  speta  de  carbohidrati,  ci  apar  si  oboseala  si  diferentele  de  stare  de  spirit  

32

imprevizibile  si  tendinta  de  ingrasare.  In  momentul  in  care  am  descoperit  acest  lucru  am  inceput  sa  imi  doresc  sa  inventez  ceva  cu  adevarat  eficace  pentru  a  reduce  grasimea  corporala  reactivanad  metabolismul  aerobic,  a  carei  eficienta  scazuta  era  in  mod  evident  adevarata  cauza  a  supraponderabilitatii  adipoase.  Acea  dorinta  a  mea  m-­‐a  condus  apoi  in  intuitiile  si  cercetarile  mele  pentru  a  inventa  si  breveta  tehnologiei  MIACT.      Pentru  a-­‐ti  face  o  idee  despre  ceea  ce  inseamna  sa  ai  o  sensibilitate  redusa  la  efortul  fizic,  gratie  unui  metabolism  aerobic  eficient,  este  suficient  sa  observi  comportamentul  unui  copil  de  5-­‐8  ani:  nu  resuseste  sa  stea  pe  loc,  doreste  sa  se  miste  in  continuu:  o  putere  naturala,  uman  innascuta,  pe  care  o  foloseste  cu  placere.  In  mod  contrar  corpul  eficient  cand  vine  vorba  de  a  acumula  grasimea,  este  spontan  inactiv  si  “sufera”  pentru  orice  efort  fizic.   A-­‐ti  utiliza  proprii  muschi  in  mod  regulat  inseamna  a  stabili  mentinerea  metabolismului  aerobic  eficient  si  bunastarea  intregului  corp.  Pentru  a  reactiva  metabolismul  aerobic  in  cazurile  “stinse”,  modul  cel  mai  simplu  este  a  face  activitate  fizica  de  intensitate  redusa  (chiar  mersul  pe  jos)  insa  constanta,  fara  intreruperi,  timp  de  aproximativ  o  ora  de  trei  ori  pe  saptamana.  Pentru  o  reactivare  completa  este  nevoie  de  saptamani  intregi  sau  luni  (depinde  de  continuitatea  si  conditiile  de  plecare)  insa  merita  tot  efortul.  Urmand  tratatmentele  INFRAFITX  prin  modalitatea  FAT.ACT.  (activarea  metabolismului  grasimilor),  gratie  actiunii  sinergice  a  razelor  infrarosii  biosincronizate,  reactivarea  completa  poate  fi  obtinuta  in  doar  5/10  sedinte  a  cate  40  minute  de  trei  ori  pe  saptamana.  Odata  pornit  metabolismul  grasimilor,  in  vederea  mentinerii  formei  fizice,  exercitiile  pe  care  personal   le  consider  cele  mai  eficiente,  ca  raport   efort/beneficiu,   sunt   doua:   5   exercitii   tibetane   asociate  tehnicii   de   camp   GIA   –   exista   multe   texte   si   referinte   in   materie,  

33

inclusiv   video   pe   internet   care   explica   exact   cum   se   executa   –   si  trambulina  elastica,  asociata  si  in  acest  caz  cu  tehnica  campului  GIA.  Sunt  suficiente   fie  si   zece  minute  pe  zi,   insa  zilnic,  pentru  a  obtine  beneficii   extraordinare   asupra   starii   emotive,   a   aspectului   si  vitalitatii  fizice.   4) A DORMI BINE  Un  somn  bun  inseamna    energie  vitala  proprie  insaeste  benefic  pentru  toate  functiile  endocrine,  hormonale  si  metabolice.  Incearca  sa  creezi  un  mediu  nocturn  care  sa  favorizeze  un  Somn  Bun  pentru  corpul  tau:  sa  fie  intuneric,  liniste,  curatenie  si  ventilatie.  Lumina  ambientala  interfereaza  asupra  sistemelor  endocrine  care  regleaza  somnul  si  trezirea,  insa  si  asupra  metabolismului  utilizand  mai  degraba  o  masca.  In  privinta  cearsafurilor  si  a  saltelei  este  de  preferata  utilizarea  materialelor  si  a  tesuturilor  naturale,  biologice,  inclusiv  la  vopselele  de  pe  pereti.  Este  bine  ca  patul  sa  fie  orientat  spre  nord  si  ca  toate  aparatele  electronice  (televizor,  radio,  transformatori,  etc)  sa  fie  departe  de  pat  evitandu-­‐se  pe  cat  posibil  campurile  electrice  si/sau  magnetice.  Pentru  cine  traieste  in  oras  este  recomandata,  cel  putin  in  dormitor,  instalarea  unui  aparat  de  purificare  a  aerului.  Inainte  de  a  adormi  incearca  sa  te  gandesti  doar  la  lucruri  placute,  la  lucruri  pe  care  ti-­‐ai  dori  sa  le  faci  sau  ti-­‐ar  placea  sa  le  realizezi.    In  momentul  in  care  decizi  sa  iti  schimbi  viata  in  bine  sfatul  meu  este  sa  incepi  de  la  pat,  inlocuind  cearsaful  dar  mai  ales  salteaua,  memoria  trecutului... Fabio Marchesi

34

INFRAFIT X

INFRAFIT  X  este  rezultatul  a  peste  25  ani  de  cercetari  asupra  metabolismului  uman  si  asupra  cauzelor  care  induc  corpul  uman  sa  acumuleze  grasime.  Grasimea  nu  este  necesara  corpului  doar  ca  rezerva  de  energie,  ci  si  ca  izolant  termic  si  depozit  toxic.  Corpul  reactioneaza  si  se  adapteaza  la  stilul  de  viata,  insa  si  la  caracteristicile  ambientale,  cum  ar  fi  lumina  si  temperatura.  Gratie  actiunii  combinate  a  unei  activitati  fizice  lejere  (mentinute  electronic  cu  intensitate  constanta)  asociata  actiunii  termice  profunde  si  localizate  de  razele  infrarosii  langa  sincronizarea  

35

batailor  inimii  (tehnologia  Irswing),  INFRAFIT  X  permite  obtinerea  usor  si  placuta  de  ameliorare  nu  doar  a  aspectului  fizic  –  prin  reducerea  tesutului  adipos,  difuz  si  localizat,  si  tonifierea  muschilor  –  si  ci  ameliorarea  metabolismului,  a  eficientei  fizice,  a  vitalitatii,  parametrii  vitali  care  se  afla  la  baza  sanatatii  ,  longevitatii  si  buneistari  a  corpului  in  fiecare  expresie  a  sa  fizica  si  emotiva.     INFRAFIT  X  reprezinta  aplicatia  cea  mai  avansata  a  tehnologiei  MIACT  (MARCHESI  INFRARED  ADIPOCYTES  CATABOLISM  TECHNOLOGY),  prima  aplicatie  de  raze  infrarosii  in  materie  de  slabire1  brevetata  la  nivel  mondial,  unica  ce  s-­‐a  demonstrat  din  punct  de  vedere  stiintific  eficace  in  slabirea  localizata3.      Fiecare  tratament  dureaza  40  minute  si  este  efectuat  de  3  ori  pe  saptamana  (de  recomandat  sa  nu  treaca  mai  mult  de  2  zile  intre  sedinte).  Pozitia  speciala  biomecanica  permite  utilizarea  muschilor  fesieri  –  muschii  cei  mai  mari,  utilizati  in  mod  normal  pentru  a  merge  si  de  persoanele  sedentare,  muschi  ce  permit  la  nivel  de  grasimi  consumate,  reducerea  la  minim  a  efortului  in  timpul  tratamentului. Actiunea  tratamentelor  INFRAFIT  X  este  menita  mai  presus  de  toate  sa  intareasca  metabolismul  grasimilor  (aerobic),  sa  il  faca  mai  eficient,  nu  doar  protejand  masele  musculare,  ci  si  exploatand  capacitatea  de  a  le  consuma  in  timpul  tratamentelor  intre  un  tratament  si  altul,  in  stare  de  repaus  si  pe  parcursul  zilei,  favorizand  pozitiv  propriul  stil  de  viata.    

Nu  doar  masele  musculare  cele  mai  mari  (si  potential  avide  de  grasimi)  implicate  in  tratament,  ci  intregul  corp,  incepand  de  la  hipotalamus:  structura  mica  si  fundamentala  a  creierului  care  controleaza  termoreglarea,  activitatea  endocrina,  circulatia,  apetitul  si  metabolismul.  Grazie  actiunii  sinergice  a  razelor  infrarosii  de  adaptare  a  potentei  si  lungimii  undelor  este  stimulat  metabolismul  aerobic  al  grasimilor,  cu  nenumaratele  avantaje  ce  deriva  din  aceasta.      

Principalele  efecte  ale  tratamentelor  INFRAFIT  X  –  Activarea/stimularea  metabolismului  grasimilor  (Aerobic).  

-­‐  Reducerea  tesutului  adipos  raspandit  si  localizat.  

36

-­‐  Mentinerea  (hidratarea  si  tonifierea)  maselor  musculare.  -­‐  Cresterea  energiei  Vitale  (atitudinea  de  a  face  fata  schimbarilor).  -­‐  Stabilizarea  glicemiei  in  sange  prin  reducerea  apetitului  siu  a  sensibilitatii  la  efort  fizic.    -­‐  Ameliorarea  starii  emotive.  -­‐.  Ameliorarea  functiilor  metabolice  si  hormonale.  -­‐  Detoxifiere.  -­‐  Ameliorari  la  femei  in  cazul  celulitei  -­‐  Ameliorari  ale  vitalitatii  sexuale  si  a  capacitatii  reproductive.    -­‐  Cresterea  producerii  endogene  a  melatoninei,  hormonul  tineretii,  cu  ameliorari  la  nivelul  ciclului  somn/trezire.    

Hipertermia  pe  baza  de  infrarosii  biosincronizate  asociata  miscarii  fizice  cu  intenstitate  constanta  implica  sistemul  circulator  si  limfatic,  favorizeaza  detoxifierea  si  “curatarea”  grasimilor  subcutanate  care  sunt  mai  usor  metabolizate.  In  cazul  celulitei  beneficiile  sunt  evidente  chiar  si  dupa  o  serie  limitata  de  tratamente.  Cresterea  circulatiei  si  a  oxigenarii  sunt  fundamentale  nu  doar  pentru  reducerea  cantitatii  de  grasime  subcutanata  in  cursul  tratamentului,  ci  si  pentru  a  favoriza  metabolizarea  in  stare  de  repaus.      Tehnologia  MIACT  se  bazeaza  pe  4  principii  de  baza

I°  principiu  :  Temperatura  ambientala  si  a  grasimilor  corporale  conditioneaza  metabolismul.  Caldura  favorizeaza  metabolismul  aerobic  si  il  inhiba  pe  cel  anaerobic.  Frigul  favorizeaza  metabolismul  anaerobic  si  il  inhiba  pe  cel  anaerobic.    II°  principiu  :  .  In  urma  activarii  metabolismului  aerobic,  grasimea  care  este  metabolizata  prima  este  cea  mai  calda.    III°  principiu:  .  Grasimea  este  un  excelent  izolant  termic  insa  poate  fi  incalzita  in  profunzime  in  mod  eficace  si  natural  gratie  actiunii  razelor  infrarosii  de  potenta  si  lungime  a  undelor.      IV°  principiu:  .  Pragul  aerobic  este  subiectiv.  Indivizii  sedentari  supraponderali  au  in  general  un  metabolism  ineficient,  reactivarea  metabolismului  aerobic  putand  fi  obtinuta  printr-­‐o  reglare  (de  cel  putin  3  ori  pe  saptamana)  a  activitatii  fizice  cu  intensitate  redusa,  insa  constanta  si  fara  intreruperi  pentru  minim  40  minute.  Actiunea  sinergica  a  razelor  infrarosii  reduce  enorm  timpul  necesar  reactivarii  metabolismului  aerobic.      In  cazul  sistemului  INFRAFIT  X  tehnologia  MIACT  este  aplicata  in  sinergie  

37

cu  tehnologia  IRswing  care  intareste  cel  de-­‐al  treilea  principiu  determinand  actiunea  razelor  infrarosii,  gratie  biosincronizarii  surgelo  si  al  ritmului  cardiac,  intr-­‐o  actiune  mai  eficienta,  sigura  si  placuta.      Reducerea  procentajului  de  grasimi  corporale  este  unul  dintre  efectele  pozitive  cele  mai  evidente  ale  reluarii  unui  metabolism  aerobic  corect,  care  se  traduce  printr-­‐o  reducere  a  apetitului  intr-­‐un  efort  scazut  de  fiecare  data  cand  se  desfasoara  orice  soi  de  activitate  fizica.  Rezultatele  care  se  pot  obtine  prin  aplicarea  corecta  a  tehnologiei  MIACT  au  facut  deja  obiectul  unor  experimente  stiintifice  riguroase,  prezentate  in  cadrul  congreselor  internationale  si  publicate  in  reviste  importante  precum  L’International  Journal  of  Obesity  (bibliografia  stiintifica  este  accesibila  pe  site-­‐ul  www.infrafitx.com).      Nu  este  necesar  sa  te  supui  unor  diete,  tratamentele  INFRAFIT  X  permit  cresterea  consumului  caloric  pe  baza  grasimii  corporale  fie  in  cursul  tratamentelor,  cat  si  in  intervalul  de  timp  dintre  un  tratament  si  altul.  Este  important  deopotriva  sa  profitam  de  cresterea  energiei  vitale  pentru  a  ameliora  propriul  stil  de  viata  inca  de  la  primul  tratament,  nu  doar  in  vederea  reducerii  procentajului  de  grasime  corporala,  ci  si  in  vederea  mentinerii  rezultatelor  pe  termen  lung.      Pentru  a  permite  corpului  sa  consume  grasimea  corporala  in  exces,  tratamentele  stimuleaza  si  recupereaza  capacitatea  muschilor  de  a  metaboliza  in  mod  eficace,  cu  atat  mai  mult  in  cazul  unei  persoane  sedentare  a  carei  muschi  au  “uitat”  ce  inseamna  sa  metabolizezi  eficient  grasimile  si  sunt  necesare,  de  exemplu,  o  serie  de  tratamente  pentru  a  obtine  efectul  de  reactivare.  Reactivarea  si  revenirea  metabolismului  aerobic  este  esential  si  are  scopul  de  a  obtine  rezultate  stabile  si  de  durata  inclusiv  si  mai  ales  la  persoanele  care  in  decursul  vietii  si-­‐au  supus  corpul  in  mod  repetat  la  diete  pe  baza  de  infometare  –  aflandu-­‐se  in  situatia  de  a  avea,  din  acest  motiv,  un  metabolism  de  baza  efectiv  scazut.  Functia  inteligenta  (smart)  FAT.ACT.  (activarea  metabolismului  grasimilor)  este  studiata  pentru  a  “deprinde  din  nou”  muschii  –  in  special  in  cazul  persoanelor  sedentare  si  supraponderale  –  sa  metabolizeze  eficient  grasimea.  In  cursul  acestei  prime  faze  de  reactivare  greutatea  corporala  

38

poate  fi  supusa  unor  variatii,  in  anumite  cazuri  sa  mareasca,  in  urma  unui  reechilibru  al  functionalitatii,  tonicitatea  si  hidratarea  musculara.    Cand  se  intervine  asupra  cauzelor  reale  ale  unei  probleme,  este  important  ca  atentia  sa  fie  focalizata  pe  rezolvarea  definitiva  a  problemei,  chiar  daca  acest  lucru  poate  implica  timp.  A  pretinde  ca  pierzi  5  kg  in  cinci  zile  (conform  anumitor  diete  fara  carbohidrati  care  promit)  nu  inseamna  ca  rezolvi  problema,  ci  pedepsind  muschii  si  metabolismul  o  agravezi  ulterior.      Indiferent  de  aparente  corpul  incepe  sa  reactioneze  pozitiv  inca  de  la  primul  tratament,  greutatea  corporala  indicata  de  cantar  ramane  oricum  o  data  mult  prea  limitata  pentru  a  putea  verifica  o  ameliorare  in  curs.  Daca  de  pilda  printr-­‐o  abordare  restrictiva  se  pot  pierde  10  kg,  din  care  insa  doar  1  kg  de  grasime  si  noua  de  apa  si  muschi,  este  indubitabil  mai  bine  sa  pierzi  in  schimb  1  kg  de  grasime    mentinand  si  tonificand  muschii,  reactivand  in  timp  metabolismul.  Este  de  asemenea  esential  sa  nu  subestimezi  importanta,  si  din  punct  de  vedere  complexiv  pentru  corp,  fata  de  propriul  metabolism  si  pentru  mentinerea  rezultatelor  pe  termen  lung,  a  muschilor  tonici  si  eficienti.    Gratie  efectului  de  detoxifiere  este  posibil  de  asemenea  sa  se  observe  reduceri  rapide  ale  greutatii  inca  de  la  primul  tratament:  este  vorba  in  general  de  pierderea  pozitiva  de  lichide  (retinute  de  corp  pentru  a  dilua  toxinele  pe  care  inainte  nu  reusea  sa  le  elimine).  La  fel  de  bine  pot  aparea  schimbari  radicale  pozitive  in  metabolism  fara  ca  un  cantar  sa  indice  variatii  evidente.  Este  importanta  evitarea  obsesiei  legate  de  cantar  deoarece  aspectul  propriului  corp  nu  se  amelioreaza  considerabil  odata  cu    variatiile  in  greutate.  La  nivelul  volumului  muschilor  cantareste  mai  mult  grasimea,  din  acest  motiv  talia  se  micsoreaza  si  fara  sa  pierzi  in  greutate.        Tratamentele  INFRAFIT  X  induc  corpului  sa  desfasoare  o  activitate  realmente  aerobica,  motiv  pentru  care  nu  este  dificila,  dupa  fiecare  tratament  corpul  va  incepe  sa  schimbe  metabolismul  reorganizandu-­‐se  prin  metabolizarea  grasimilor  in  mod  eficace.  Odata  recuperate  functionalitatile  corecte,  tesutul  adipos  va  consuma  din  ce  in  ce  mai  eficient,  efortul  fizic  se  va  micsora  in  timpul  oricarui  tip  de  activitate  fizica,  chiar  si  apetitul  scade,  greutatea  si  volumul  corporal  se  vor  reduce  vizibil.  In  functie  de  cum  a  fost  ameliorat  propriul  stil  de  viata,  schimbarile  vor  

39

continua  pe  termen  lung  dupa  incheierea  ciclului  de  tratamente  INFRAFIT  X.

ANEXA

NOUL MEU STIL DE VIATA (LISTA DE SCHIMBARI)  

 NUME  ______________________________________    DATA  INCEPUT_____    1 )______________________________________________ 2 )______________________________________________ 3 )______________________________________________ 4 )______________________________________________ 5 )______________________________________________ 6 )______________________________________________ 7 )______________________________________________ 8 )______________________________________________ 9 )______________________________________________ 10 )_____________________________________________ 11 )_____________________________________________ 12 )_____________________________________________ 13 )_____________________________________________ 14 )_____________________________________________ 15 )_____________________________________________ 16 )_____________________________________________ 17 )_____________________________________________ 18 )_____________________________________________ 19 )_____________________________________________ 20 )_____________________________________________ 21 )_____________________________________________

PENTRU A SLABI, SINTEZA PRIORITARA: Mai multa Recunostinta Mai multe Respiratii Profunde Mai multa Apa Pura

40

Mai multa Lumina Naturala Mai multe Legume Mai multe Fructe pe stomacul gol fara a le amesteca Mai multa Miscare mai putin Lapte si Branzeturi a se evita ingerarea proteinelor animale asociatate cu carbohidrati

BIBLIOGRAFIE RECOMANDATA

De  catre  insusi  Autorul  Fabio  Marchesi: IUBESTE-­‐TE!,  tehnici  noi  

 LUMINA  CARE  VINDECA,  Tehnici  noi  ENTUSIASMOLOGIA,  Tehnici  noi  MULTUMESC,  tehnica  campului  GIA,  Bis  edizioni  EU  ALEG  EU  DORESC  EU  SUNT,  Tehnici  noi    alti  Autori  T.  C.  Campbell,  STUDIUL  CHINA,  Macro    Annemarie  Coulbin,  MANCARE  SI  VINDECARE,  Macro    Linus  Pauling,  CUM  S  ATRAIESTI  MAI  MULT  SIMTINDU-­‐TE  MAI  BINE,  Frassinelli.  R.  Bircher,  HUNZA,  poporul  care  ignora  boala,  Libreria  Edit  W.Pedrotti,  LINGURA  VERDE,  Demetra  Giuseppe  Cerreti,  REZIDUURI,  ADITIVI  SI  AGENTI  CONTAMIMNANTI  DIN  ALIMENTE,  Tehnici  noi  B.C.  Wolverton,  PRIETENELE  PLANTE,  Geo TEXTE IN ENGLEZA Se pot achizitiona aici: www.amazon.com  Robert  Cohen,  LAPTELE:  BAUTURA  LETALA,  Argus  Publishing  Hrvey  &  Marilyn  Diamond,  FIT  FOR  LIFE  II,  Warner  Books  Ted  Morter,  YOUR  HEALTH  YOUR  CHOICE,  Fell  Publishers,  Stuart  B.Levy,  THE  ANTIBIOTIC  PARADOX,  Plenum  William  Vayda,  CHRONIC  FATIGUE,  Simon  &  Schuster  

41

Frank  A.  Oski."DON’T  DRINK  YOUR  MILK!  :  New  Frightening  Medical  Facts  About  the  World's  Most  Overrated  Nutrient AUTORUL: Fabio Marchesi, Inventator, Scriitor, cercetator independent al Academiei de Stiinte din New York, ex inotator de performanta. In anul 1988 a realizat FITcomp, primul program de analiza cu trei compartimente a compozitiei corporale. A publicat lucrari stiintifice prin Grupul de Studii a Aportului Metabolic. Docent in cursuri tinute de FIACF si CONI a participat ca lector la numeroase congrese internationale, precum Clinical Nutrition in 1992 la Amsterdam si Obesity in 1995 la Santiago del Cile. In anul 1994 a finalizat si brevetat tehnologia MIACT (Marchesi Infrared Adipocytes Catabolism Technology), a inventat sistemul INFRAFIT pentru stimularea localizata a lipolizei. In 2009 a infiintat Entusiasmologia. Timp de ani de zile a instruit medici si profesionisti, descoperirile sale au permis catorva mii de persoane nu doar sa reduca propria greutate, ci si sa redescopere un nivel de sanatate si bunastare fara precedent pornind de la respectul fata de propriul corp si fata de noi insine.

INFRAFITX®  

PRIMUL  SISTEM  DE  SLABIRE  PE  BAZA  DE    RAZE  INFRAROSII  PREZENTAT  PUBLICULUI  *,    BREVETAT  LA  NIVEL  MONDIAL**.  BAZAT  PE  TEHNOLOGIA  

MIACT***  :    UNICA  CE  A  DEMONSTRAT  STIINTIFIC****    EFICACITATEA    SLABIRII  LOCALIZATE  

  SUB  IMAGINI:  *  SALVE,  “LA  LINEA  A  LUCI  ROSSE”  septembrie  1994,  (Prima  aplicatie  din  lume    de  raze  infrarosii  pentru  slabirea  localizata).  **  BREV.  ITA  N.01274170  del  4/5/94  -­‐  BREV  EUROPA  N.0764039  -­‐  BREV  USA  N.6,024,760          ***  MARCHESI  INFRARED  ADIPOCYTES  CATABOLISM  TECHNOLOGY  ****  “EFECTUL  UNUI  PROGRAM  PE  BAZA  DE  TRATAMENT  LA  FEMEILE  OBEZE  PRIN  INTERMEDIUL  TEHNOLOGIEI  MIACT  ASUPRA  TESUTULUI  ADIPOS  FIX,  A  COMPOZITIEI  CORPORALE,  A  DIVERSELOR  FUNCTII  cv  SI  A  PROFILULUI  HEMAL”,  INTERNATIONAL    JOURNAL  OF  OBESITY,  VOL.20  SUPP.4  MAY  1996      

42

MARCI INFRAFITX MIACT IRSWING ATENTIE: INFRAFITX este un sistem brevetat fie ca procedura , cat si ca aparatura. Orice aparat ce combina caldura cu activitatea fizica este brevetat si protejat. A fi precauti in privinta imitatiilor, este ilegal, nu are nimic de-a face cu originalul. Oricine vinde, produce sau achizitioneaza imitatii va face obiectul unei cercetari legale. [SPATIU PENTRU STAMPILA] CENTRU INFRAFIT X AUTORIZAT : PRODUS SI DISTRIBUIT DE D.E.A. PROJECT srl REFERINTE, ADRESA, SITE-uri