…un Stil de Viata Sanatos

SfaturiSfaturiSfaturiSfaturi pentrupentrupentrupentru…………

Viata Sanatos

Auzim foarte multe Auzim foarte multe recomandari despre recomandari despre adoptarea unui stil de adoptarea unui stil de viata sanatos, dar ce viata sanatos, dar ce inseamna acesta? In inseamna acesta? In general, o persoana general, o persoana sanatoasa nu fumeaza, sanatoasa nu fumeaza, are o greutate adecvata are o greutate adecvata

si sanatoasa, si sanatoasa,

Dar nu Dar nu esteeste..TotusiTotusi, , haidetihaideti sasa

descoperimdescoperim impreunaimpreuna cecesi sanatoasa, si sanatoasa,

mancanca sanatos si mancanca sanatos si face exercitii. face exercitii.

Suna simplu, nuSuna simplu, nu--i asa?i asa?

descoperimdescoperim impreunaimpreuna ceceputemputem face…face…

AlimentatiaAlimentatiaAlimentatiaAlimentatiaAlimentatiaAlimentatiaAlimentatiaAlimentatia sanatoasasanatoasasanatoasasanatoasasanatoasasanatoasasanatoasasanatoasa……………………AlimentatiaAlimentatia esteeste unauna dintredintre celecele maimai importanteimportante

lucrurilucruri.. O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea,baza: proteine, precum carnea, oualeouale si legumele; lactate; si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase;fainoase; grasimigrasimi si dulciuri. si dulciuri.

Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca unstabileasca un regimregim adecvat fiecarui adecvat fiecarui omom..

SunaSuna complicatcomplicat nu? nu? ��������

NiciNici o o problemaproblema! ! ☺☺☺☺☺☺☺☺ DacaDaca inlocuiestiinlocuiesti zilnicelezilnicele snakssnaks--uriuri cu cu fructefructe(cum (cum arar fifi portocalaportocala, , pepe care care totitoti o o iubimiubim, , sisi merelemerele verziverzi care care suntsuntajutoareajutoare sisi pentrupentru dintidinti sanatosisanatosi) am face ) am face dejadeja un pas un pas sprespre o o alimentatiealimentatiesanatoasasanatoasa..

Nu Nu trebuietrebuie decatdecat sasa eliminameliminam tot tot cece nini se pare “nese pare “ne--natural” natural” sisi sasa--l l inlocuiminlocuim cu tot cu tot cece nini se pare “natural”.se pare “natural”.

Cat Cat Cat Cat Cat Cat Cat Cat maimaimaimaimaimaimaimai multmultmultmultmultmultmultmult sport…sport…sport…sport…sport…sport…sport…sport… CeCe facfac copiicopii dindinimagine?imagine? SeSe joacajoaca.. EE destuldestuldede clarclar.. Dar,Dar, cece facfac eiei dedefaptfapt,, esteeste miscaremiscare,, cevaceva cecetotitoti arar trebuitrebui sasa facemfacem..

NuNu esteeste greugreu ☺☺..OriceOrice exercitiuexercitiu fizicfizic esteesteminunatminunat sisi,, prinprin acesteaceste felfel,,tete veivei mentinementine sanatossanatos..

IncredereaIncrederea sisi ambitiaambitia.. PePeacesteaacestea lele considerconsider celecele maimaiimportanteimportante.. FaraFara ambitieambitie nunu putemputemfaceface maimai nimicnimic.. FaraFara incredereincredere nunuputemputem aveaavea nicinici ambitieambitie.. ““StimaStima dedesine”sine” esteeste unun termentermen sinonimsinonim““increderiiincrederii””..

CrestereaCresterea stimeistimei dede sinesine

nene vava duceduce lala oo starestare dede binebine sisi dedeindeplinireindeplinire sisi nene vava faceface dindin cece inin cecemaimai sanatosisanatosi..

IncredereIncredereIncredereIncredereIncredereIncredereIncredereIncredere……………………

ToateToate acesteaceste lucrurilucruri ne ne vorvor ajutaajuta sasa scapamscapam de de factoriifactorii stresantistresanti din din viataviata noastranoastra. .

AsaAsa ca…ca…

Realizator:

Iurascu Iulia

Sursa imaginilor:

www.image.google.com;

Galeria proprie

Scoala ,,Nifon Balasescu’’ Tulcea

Prof. coord. Nica Andreea

☺☺

SuntetiSunteti

gatagata

sasa starlucitistarluciti? ?

☺☺