Rezisten/robustee psihologic, curaj

sau cum s faci limonad cnd viaa i ofer lmi...

Dr. Cristina Mogoae cristinamogoase@psychology.ro

Universitatea Babe-Bolyai Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei

Departamentul de Psihologie Clinic i Psihoterapie

www.clinicalpsychology.ro

Hardiness

Pattern de atitudini i strategii care, mpreun, faciliteaz transformarea circumstanelor stresante din poteniale dezastre n oportuniti de cretere/dezvoltare (Maddi, 2013)

Conceptualizat iniial ca trstur de personalitate (vezi, de ex., Kobasa, 1985)

neleas n prezent ca un stil general de funcionare ce include componente cognitive, emoionale i comportamentale i care i caracterizeaz pe cei care fac fa cu succes stresului (prin contrast cu cei care nu rezist sub stres)

Caracteristica esenial: generarea de sens i semnificaie n via (Bartone, 2009)

Ce fac diferit oamenii care prezint robustee/rezisten psihologic n faa stresului?

Care sunt acele atitudini i strategii care promoveaz

transformarea aversitii n oportunitate de dezvoltare?

Hardy attitudes cei 3C

Challenge

Control

Commitment

Hardiness componenta atitudinal Angajament (commitment): convingerea c indiferent ct de

mult s-ar nruti lucrurile, e important s fii implicat() n derularea lucrurilor mai degrab dect s fii detaat()/izolat/alienat

Control: convingerea c indiferent ct de ru merg lucrurile, poi influena lucrurile ntr-o anumit msur i ai nevoie s continui s ncerci s trasformi evenimentele stresante din poteniale dezastre n oportuniti de cretere

Provocare (challenge): convingerea c viaa e prin definiie stresant, schimbrile in de esena vieii i constituie oportuniti de dezvoltare personal; prin ceea ce nvei, poi ntoarce situaia n avantajul tu

Hardy skills

Coping adaptativ/ rezolvare de probleme

Auto-ngrijire

Oferire i obinere de suport social

Coping regresiv

Ignorarea auto-ngrijirii

Interaciuni sociale deficitare

Modelul propus de Maddi

Cum msurm hardiness? Item Rating

1 Trying my best at work makes a difference. 0 1 2 3

2 Trusting to fate is sometimes all I can do in a relationship. 0 1 2 3

3 I often wake up eager to start on the days projects. 0 1 2 3

4 Thinking of myself as a free person leads to great frustration and difficulty.

0 1 2 3

5 I would be willing to sacrifice financial security in my work if something really challenging come along.

0 1 2 3

6 It bothers me when I have to deviate from the routine or schedule Ive set for myself.

0 1 2 3

7 An average citizen can have an impact on politics. 0 1 2 3

8 Without the right breaks, it is hard to be successful in my field. 0 1 2 3

9 I know why I am doing what Im doing at work (or school). 0 1 2 3

10 Getting close to people puts me at risk of being obligated to them. 0 1 2 3

11 Encountering new situations is an important priority in my life. 0 1 2 3

12 I really dont mind when I have nothing to do. 0 1 2 3

Cum msurm hardiness?

Control score = (1+7) (2+8)

Commitment score = (3+9) (4+10)

Challenge score = (5+10) (6+12)

Total Hardiness score = Control + Commitment + Challenge

Score categories (Kobasa, 1985): Hardy personality: 10 to 18 points

Moderate Hardiness: 0 to 9 points

Low Hardiness: below 0

Pentru abordri actuale privind msurarea constructului, vezi www.hardinessinstitute.com

Hardiness n organizaii

Hardiness la nivel individual Hardiness la nivel organizaional

Angajament Cooperare: asisten/ajutor & ncurajare reciproc

Control Credibilitate: asumarea responsabilitii pentru aciunile ntreprinse

Provocare Creativitate: identificarea unor soluii inovative la situaiile problematice

(Maddi, 2002)

Cum apare/se dezvolt hardiness? Prin nvare! accent pe experienele de nvare timpurii i

pe feedback-ul primit de la adulii de referin

Programul de training HardiTraining (Khosaba & Maddi, 2001); vezi www.hardinessintitute.com

Bazat pe un protocol ce include exerciii pentru dezvoltarea copingului adaptativ/rezolvrii de probleme, interaciunilor sociale suportive, abilitilor de auto-ngrijire

Exerciiile sunt gndite s fie implementate pe parcursul unor sesiuni sptmnale de training individual sau n grupuri mici

Se pune accent pe feedback-ul primit de la trainer feedback care este menit s construiasc/ntreasc componenta atitudinal a hardiness

Concepte relaionate Rezilien

Abilitatea de a menine un echilibru stabil n ciuda aversitii (Bonnano, 2004)

Hardiness e o cale ctre rezilien (Bonnano, 2004; Maddi, 2013)

Optimism (Maddi & Hightower, 1999) Corelaii pozitive moderate cu hardiness

n eantion de studeni: hardiness a fost un predictor mai bun al copingului centrat pe rezolvarea de probleme dect optimismul, i un predictor negativ al copingului regresiv (evitare/distragere & negare)

n eantion de femei suspecte de cancer la sn: optimisimul i hardiness s-au asociat aprox. n mod egal cu copingul adaptativ centrat pe rezolvarea de probleme, dar doar hardiness a prezis negativ copingul represiv

E nevoie de mai multe studii bine conduse nainte de a se trage concluzii ferme!

O conceptualizare CBT a hardiness?

Whatever doesnt kill me makes me stronger. (1968, p.254) Friedric Nietzsche (1844 1900)