7/30/2019 apte exerciii pentru o memorie bun

1/1

apte exerciii pentru o memorie bun

1. Jucai-v! Scrabble, ah, bridge, cri... i dac nu avei un partener de joc, mai existi cuvintele ncruciate.

2. nvai! nelesul corect al unor cuvinte. Sensul unor neologisme. O limb strin.Reinei numere de telefon noi, lista de cumprturi.

3. Dormii! Pentru creier, noaptea este un sfetnic bun, n sensul c n timpul somnuluinocturn el i claseaz informaiile colectate ziua. Dac pierdei nopile, pierdei i ansaca creierul s-i fac ordine n privina amintirilor.

4. Alimentaie echilibrat! Zilnic, oferii-i creierului ceva ce i place, respectiv pete,nuci, icre...

5. Alcool cu msur! n timp, alcoolul n exces provoac leziuni ireversibile aleneuronilor. Aa se explic alterarea major a memoriei n cazul alcoolicilor.

6. Verificarea cunotinelor! Dac avei timp, putei s v verificai cunotinele deastronomie, de logic, de ornitologie, de geografie... Este un exerciiu excelent pentruprotejarea memoriei.

7. Citii! Activitate cerebral excelent, cititul pune la treab neuronii, mbuntindperformanele capacitii de memorare. Scoate la suprafa amintiri nebnuite, creeazcorelaii i menine sprinteneal general a creierului.