PROIECT DE LECIEcoala cu clasele I-VIII HulubetiClasa a IV-a A

Data: 21 III 2007

Locul de desfurare: terenul de sport

Efectiv: 15 elevi (9B + 6F)

Materiale i instalaii: groap cu nisip, mingii de fotbalInstitutor Stan Daniela Teme i obiective

1. Sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit:

nvarea, cu accent pe aterizare i desprindere.

2. Dribling multiplu din deplasare:

Repetare cu accent pe execuia corect a driblingului cu mna stng i dreapt, din deplasare.

Obiective de referin:

S cunoasc i s execute complexe de dezvoltare fizic libere

S execute cu rapiditate crescut aciuni comandate sau necesare la semnale vizuale, auditive i tactile

S-i perfecioneze deprinderile aplicativ-utilitare n vederea aplicrii n activiti motrice complexe

s manifeste corectitudine n desfurarea ntrecerilor, n relaiile cu partenerii i cu adversarii.

Obiective operaionale.

S execute corect sritura de pe loc i din deplasare la groapa cu nisip

S dribleze cu mna stng i dreapt de pe loc i din deplasare

S susin efortului fizic la executarea tafetelor

Verigi i duratConinutDozareFormaii de lucru

1234

Organizarea colectivului de elevi

( 2') - Alinierea i salutul.

- Verificarea inutei i a strii de sntate.

- Anunarea temelor leciei1'

30

30n linie pe un rnd.

n linie pe un rnd.

Pregtirea organismului pentru efort..

(5')- ntoarceri pe loc, la stnga, la dreapta i stnga mprejur.- Mers normal.

- Alergare uoar.

- Mers pe vrfuri cu braele sus.

- Alergare cu joc de glezn.

- Mers pe clcie cu braele la spate.

- Alergare cu genunchii la piept.

- Mers n caden.

- Alergare cu pendularea gambelor napoi.

- Mers normal.

- Pas sltat.

- Mers cu micri de relaxare.

- Jocul: Adunri rapide.3015m

50m

10m

10m

10m

10m

10m

10m

10m

10m

10m

1'

n linie pe un rndColoan cte unul

//

//

//

//

//

//

//

//

//

//

Elevii mprii pe dou grupe.

Influenarea selectiv a aparatului locomotor.

(8-10')Complex de exerciii libere

I. Stnd deprtat cu braele sus:

1-2 arcuirea braelor ntinse;

3-4 ducerea braelor n lateral ntinse i arcuire.

II. Stnd deprtat cu braele nainte:

1-4 forfecarea braelor ntinse nainte

5-6 ducerea braelor prin lateral sus i btaia palmelor deasupra capului;

7-8 ducerea braelor prin lateral jos i btaia palmelor la spate.

III. Stnd:

1. pas lateral cu piciorul stng cu ducerea braelor ntinse n lateral;

2. revenire;

3. pas lateral cu piciorul drept cu ducerea braelor ntinse n lateral;

4. revenire;

5. pas napoi cu piciorul stng i ducerea braelor ntinse prin lateral, sus;

6. revenire;

7-8 idem cu piciorul drept.

IV. Stnd deprtat cu minile pe olduri:

1-2 rsucirea trunchiului spre stnga i arcuire;

3-4 rsucirea trunchiului spre dreapta i arcuire.

V. Stnd deprtat cu minile pe olduri:

1-3 ndoirea trunchiului spre stnga i arcuire;

4 revenire;

5-7 ndoirea trunchiului spre dreapta i arcuire;

8 revenire.

VI. Stnd deprtat:

1-2 ducerea braelor sus i arcuire;

3-4 ducerea braelor n lateral ntinse i arcuire.

5-6 ndoirea trunchiului spre piciorul stng i arcuirea acestuia;

7-8 idem la piciorul drept.

VII. Stnd deprtat, trunchiul aplecat, braele ntinse n lateral:

1-2 ndoire rsucit de trunchi spre stnga, atingnd cu mna dreapt vrful piciorului stng; 3-4 idem spre dreapta.

VIII. Stnd cu minile pe olduri:

1-7 srituri pe ambele picioare, lateral, stnga, dreapta ;

8 revenire.

IX. Stnd:

1-7 srituri cu deprtarea picioarelor i btaia palmelor deasupra capului;

8 revenire.

X. Stnd deprtat:

1. ridicarea pe vrfuri i ridicarea braelor - inspiraie

2. revenire n stnd deprtat cu ncruciarea braelor nainte expiraie .5x4 t

4x8 t

4x8 t

6x4 t

4x8 t

4x8 t

6x4 t

2x8 t

2x8 t

6x

n coloan cte 4//

//

//

//

//

Sritura n lungime, procedeul ghemuit.- Sritura de pe loc i din deplasare cu ridicarea genunchilor la piept i aterizare n groapa cu nisip.

- Din sprijin ghemuit, srituri n lungime cu ntindere complet a picioarelor i aterizare n groapa cu nisip.

- Sritura n adncime, de pe un picior, de pe banca de gimnastic i aterizare n groapa cu nisip.4x

4x

4x

2 coloane a cte 8 i 7 elevi

Se exerseaz la groapa de nisip n lime

//

Dribling multiplu din deplasare.- Dribling pe loc cu mna stng i dreapt.

- Dribling din deplasare cu mna stng la ducere i mna stng la ntoarcere.

- tafet cu dribling multiplu, n linie dreapt, cu mna stng.

- tafet cu dribling multiplu, n linie dreapt, cu mna dreapt.2x30

4x(5+5 m)

2x7 m

2x7 mn perechi4 coloane a cte 4 elevi

//

Revenirea organismului dup efort

(3')- Mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i superioare.

- Alergare uoar.

- Mers cu exerciii de respiraie.20 m 1 tur B i 1/2 F 20 mn coloan cte 1

//

//

Aprecieri i recomandri.

(2')- Aprecieri asupra comportamentului elevilor n lecie.

- Evidenieri pozitive i deficiene.

- Alinierea i salutul.1'45

15n linie pe un rnd

//