PROIECTAREA UNITĂŢILOR DE ÎNVĂŢARE

SEMESTRUL I

Unităţi de învătare

Nr.de ore

Competenţe specifice

Detalieri de conţinut Activităţi de învăţare Dozaj orientativ

Evaluare

Igiena si protecţia indivuduala

2 1.11.2

-Masuri igienice minimale dupa lectia de educatie fizica si sport-Masuri de protejare individuala-Masuri de protejare a colegilor/partenerilor

•exersarea tipului de respiratie specific efortului în diferite anotimpuri•expunerea organismului la factorii naturali benefici pentru sanatate: aer, soare•utilizarea echipamentului adecvat diferitelor anotimpuri•adoptarea posturii corecte în pozitiile de baza si derivate•adoptarea diferitelor pozitii (stând, asezat, pe genunchi, culcat)

10’ observarea sistematică

Elemente de organizare a activitatilor motrice

1. 1.11.21.31.4

-Importanţa activităţii de educaţie fizică -Formaţia de adunare în linie pe un rând şi alinierea în linie pe un rând

- prezentarea în câteva cuvinte a importanţei activităţii de educaţie fizică;- se fac recomandări privind echipamentul necesar; - prezentarea regulilor de practicare a educaţiei fizice, de comportare a elevilor pe teren sau sala de educaţie fizică, pericolele de accidentare la care pot fi expuş ; - aranjarea elevilor şi stabilirea locului pentru fiecare elev în linie pe un rând ( se alinează mai întâi fetele de la cea mai înaltă până la cea mai mică, urmând apoi cu băieţii tot în ordine descrescătoare de la dreapta la stânga)

10’ -observaresistematică - aprecieriindividuale

2. 1.11.21.31.4

-Formaţie de adunare în linie pe un rând-Formaţie de deplasare în coloană câte unul

- alinierea pe un rând după înălţime, de la dreapta la stânga; - observaţii, corectări individuale şi colective; - recunoaşterea locului în formaţie a vecinilor; - împrăştierea şi revenirea în formaţie de adunare pe linia trasată pe sol ;- din formaţia de adunare pe o linie, întoarcerea cu faţa spre direcţia de deplasare;- păstrarea distanţei în timpul deplasării.

10’ - observaresistematică -aprecieri colective

3. 1.11.21.31.4

-Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta, de pe loc

- învăţarea întoarcerilor prin săritură spre direcţiile indicate : gard, perete; - învăţarea întoarcerilor prin săritură la stânga şi la dreapta;- exersarea întoarcerilor la semnale sonore

10’ aprecierea activităţii elevilor

4-6 1.11.21.3

-Aceleaşi conţinuturi de la lecţiile 2

- adunarea pe un rând ( alinierea după înălţime, de la dreapta la stânga);- recunoaşterea locului în formaţie a

10’ - observarea sistematică

PROIECTAREA UNITATILOR DE INVATARE

SEMESTRUL II

Unităţi de învătare

Nr.de ore Competenţe specifice

Detalieri de conţinut Activităţi de învăţare Dozaj orientativ

Evaluare

Igiena si protecţia indivuduala

2 1.11.2

-Masuri igienice minimale dupa lectia de educatie fizica si sport

-Masuri de protejare individuala

-Masuri de protejare a colegilor/partenerilor

-exersarea tipului de respiratie specific efortului în diferite anotimpuri-expunerea organismului la factorii naturali benefici pentru sanatate: aer, soare-utilizarea echipamentului adecvat diferitelor anotimpuri-adoptarea posturii corecte în pozitiile de baza si derivate-adoptarea diferitelor pozitii (stând, asezat, pe genunchi, culcat)

10’ observarea sistematică

Deprinderi motrice

1-4

Tractiuni

2.1

2.2

3.2

-Tractiuni pe banca de gimnastica, cu ajutorul bratelor

-Tractiuni pe banca de gimnastica, cu ajutorul picioarelor

-stafete simple

-exersari în perechi si pe grupe

-participarea la stafete si parcursuri combinate sub forma de întrecere

-încurajarea colegilor pentru participare activa

10’ observarea sistematică

1-4Tarare

-Târâre pe genunchi si coate - culcat facial, sprijin pe palme, braţele întinse, deplasare înainte pe palme, corpul rămâne întins şi vârfurile picioarelor sprijinite pe sol - sprijin pe palme şi genunchi: se deplasează înainte la distanţă de ½ pas, un genunchi şi braţul opus, urmat de deplasare a înainte a celorlalte două membre opuse

10’ observarea sistematică

1-6Indemanare

-manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)

-stafete simple

-întreceri si jocuri dinamice cuprinzând alergare, ocolire de obstacole, trecere peste si pe sub obstacole, aruncari la tinta etc.

-organizarea de jocuri dinamice de alergare, urmarire, schimbari de directie, adoptari de pozitii – Exemplu: „Ogarul si iepurele”, „Ratele si vânatorul” etc.

10’ observarea sistematică